Formula shaklida tabiat qonuni

Bu erda t - hozirgi vaqt, T - kelajakdagi vaqt, N - ro'yxatdagi narsalar soni va u - foydali funktsiya.

"Urish" nimani anglatadi?

1) "Gol urish" - qilmaslikni anglatadi.
2) Do not do - hech qachon yoki hozir emas degan ma’noni bildiradi.
3) Ayni paytda qilmaslik - yangi muddat yoki delegat belgilashni bildiradi.
4) Yangi muddat aniq (ertaga, 10 aprel) yoki muddatsiz (may oyida, yil oxirigacha) bo'lishi mumkin.
5) "Qilmang" ni tanlab, qaroringiz haqida barcha manfaatdorlarni darhol xabardor qilishingiz kerak.
6) Siz ongli ravishda "bal" qilishingiz kerak: diqqatni ishga qarating va buni qilmaslikka qaror qiling.

Agar .. bo'lsa nima bo'ladi

Agar haqiqatan ham muhim narsa noto'g'ri bo'lsa-chi?

Haqiqatan ham muhim ish, ta'rifiga ko'ra, amalga oshirilmoqda. Agar biror narsa haqiqatan ham muhim bo'lsa, unda muhimlikning haqiqiy natijasi bor. Nima muhimligini qanday tushunish mumkin? Natijalarga ko'ra.

Siz maqola yozyapsiz va yong'in boshlandi. Maqolani yozishni davom ettirish yoki yong'inni o'chirish muhim bo'ladi. Haqiqatan ham nima muhimligini qayerdan bilamiz? Natijada.

Agar siz hamma narsada gol olsangiz va hech narsa qilolmaysizmi? Shunda siz umuman hech narsa qila olmaysizmi?

Birinchidan, yangi holatlar oqimi albatta keladi. Ko'tarilgan ishlar ustuvorliklarni ko'rib chiqishning keyingi bosqichida keladi, tiqilib qolgan ishlar albatta qayta tiklanadi.

Ikkinchidan, hech narsa qilish ko'rinadiganidan qiyinroq. Bir nuqtada siz hech narsa qilmaslikdan voz kechishingiz kerak bo'ladi, chunki endi hech narsa qilish mumkin bo'lmaydi.

Biror narsa hech qachon amalga oshmaydimi?

Aynan shunday. Mehnatning nol natijasi hali ham o'zgarmaydi, lekin rejalarni qurish uchun aqliy energiyaning nolga teng bo'lmagan iste'molini to'xtatish va aybdorlik hislaridan qochish mumkin.

Qanday qilib gol urish kerak? Gol urishga munosabatni qanday o'zgartirish mumkin?

1) Kattalar uchun kichiklarga gol urish kerak

To'satdan, kichik narsalar, odatda, faqat eng muhimini aksincha ko'rsatish uchun mavjud.

Aniq va aql bovar qilmaydigan haqiqat: hozir qilayotgan ishingiz boshqa narsadan vaqt oladi. Qiziqish uchun siz hozir nima qilayotganingizni qilish uchun nimani qurbon qilganingiz haqida o'zingizdan so'rashingiz mumkin. Bunga arziydimi? Siz etarlicha muhim ish qilyapsizmi? Uni ura olasizmi? Agar siz gol olsangiz nima bo'ladi? Axir, hozirda muhimroq narsani qilish imkoniyati yonmoqda.

Ishdan yoki ishni kutishdan charchoq yoki tirnash xususiyati paydo bo'lgan paytda men o'zim bilan bunday suhbatni juda foydali deb bilaman. Albatta, siz biznesga kirishish uchun har bir aksirishni tekshirmasligingiz kerak, aks holda o'z-o'zidan paydo bo'lish uchun joy bo'lishi kerak.

2) Kichiklar uchun kattaga gol urish mumkin

qiziqarli fakt

Siz diqqatni jamlaganingizda va ma'lum bir mavzu haqida o'ylaganingizda, dunyo bu g'oyaning "tasdiqlarini" chiqaradi, chunki siz ko'rgan narsa shu.

Tao Te Ching 48-oyat

O'qiganlar har kuni bilimlarini oshiradilar. Taoga xizmat qiladiganlar kundan-kunga o'z xohishlarini kamaytiradi. Doimiy pasayishda odam harakatsizlikka keladi. Qilmaslik hech narsa qilmaydi. Shuning uchun, Osmon imperiyasini egallash har doim harakatsizlik orqali amalga oshiriladi. Kim harakat qilsa, samoviy imperiyani egallashga qodir emas.

Kanal Arkadiy Moreinis "Qorong'u tomon"

Prioritetlashtirish - faqat vazifalarning ustuvorligi emas. /…/ Prioritization - shuningdek, barcha ustuvor bo'lmagan vazifalar ro'yxatidan olib tashlashdir. Faqat ularni qilmang. Qo'pol qoida - ustuvorliklardan so'ng, ko'p hollarda siz ro'yxatning pastki qismining 4/5 qismini tashlab yuborishingiz mumkin. /…/ Sizning maqsadingiz - har bir vazifani bajarish emas, balki natijaga erishishdir.

Petya va Roma LiveJournalda

Ayb - axloqingizni buzadigan ish qilganingizda, uyat esa umidlaringizni oqlay olmaganingizda. Uyat iroda kuchi uchun mas'ul bo'lgan chakrani bloklaydi. Dangasa bo'lmaslik uchun siz o'zingizning xo'jayiningiz bo'lishingiz kerak va agar biror narsa qilmasangiz, unda hamma narsa to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling.

Gol urishning nozik san'ati

Qiyinchilikda gol urish = jiddiyroq sababga ko'ra chalkashib ketish. Hammamizda cheklangan miqdordagi "erkin" nervlar bor, shuning uchun ularni nimaga va kimga sarflayotganingizni diqqat bilan kuzatib boring.

Lyudvig

Har bir shaxsiy loyiha uchun men bu men uchun muhim va qiziqarlimi yoki yo'qligini yozdim va tabiiyki, men uzoq vaqtdan beri shubha qilgan narsani aniqladim: ishlarning taxminan yarmi - qarzlar men uchun muhim ham, qiziq ham emas. Men ularni tabiatni muhofaza qilish uchun navbatga qo'ydim va jimgina dafn qildim va inson hayotida uzoq muddatli loyihani so'nggi safariga jo'natishdan ko'ra katta baxt yo'qligini aytaman. Loyihaning ichki do'stlari ichki qabrda saf tortishadi, samimiy nutq yangraydi, odob uchun bir-ikki yig'lash - va siz hayotingizni davom ettirishingiz mumkin.

TL; DR

Ushbu maqola - o‘zimga hozir qilishni rejalashtirgan narsalarimning yarmida gol urishimga ruxsat. Bu obunalarning yarmini, o'qib bo'lmaydigan kanallarning yarmini, o'qilmagan kitoblarning yarmini o'chirish uchun ruxsatdir.

Shunday keng tarqalgan ibora bor, bugun nima qilding, ayt, senga nima bo'lishini aytaman, deyishadi. Agar ibora teskari bo'lsa, u shunday bo'ladi: menga bugun nima gol urganingizni ayting, men sizga nima bo'lishini aytaman.

Salqin bo'lish va ajoyib ishlarni qilish uchun siz ajoyib narsalarni qilish imkoniyatini kamaytiradigan narsalardan voz kechishingiz kerak. Men bundan ham qattiqroq aytaman: insonning ko'lami nafaqat uning qanday biznes bilan shug'ullanishini, balki u qanday biznesni ham belgilaydi.

Bugun biz siz bilan sirlarni va hamma narsada qanday gol urish bo'yicha shaxsiy tajribamizni baham ko'ramiz. Va shuningdek, barcha keraksiz fikrlarni do'zaxga qanday yuborish kerak. Ko'pincha arzimas narsalar haqida qayg'uraman deb o'zingizni tutasizmi? Siz charchadingizmi, g'azablanganmisiz va xafa bo'ldingizmi? Xo'sh, ehtimol, muammolarni o'z qo'lingizga olish va axlatni boshingizdan olib tashlash vaqti keldi? Shunday qilib, ushbu maqoladan siz qanday qilib hamma narsada gol urish va mayda-chuyda narsalardan asabiylashmaslik haqidagi savolga javob topasiz.

Muhim boshlanish - bu qabul qilish

Hamma narsada gol va tinchlikda yashash uchun quyidagi maslahatlar sizga yordam beradi.

Muammoni qabul qilish, uni hal qilish uchun harakat qilishni boshlashni anglatadi. Siz hozir ushbu maqolani o'qiyotganingiz o'zi uchun gapiradi - siz kerak bo'lgandan ko'proq yuklayotganingizni tushunasiz. Kerak bo'lganidan ham ko'proq. Keling, buni tushunishga harakat qilaylik. Agar siz yoqasida achchiq bo'lsangiz va endi kuchingiz yo'q bo'lsa, unda quyidagi maslahatlar javonlardagi barcha fikrlaringizni tartibga solishga va keyingi harakatlaringizni tartibga solishga yordam beradi.

1. Bir varaq qog'ozni oling va sizni tashvishga soladigan hamma narsani nuqta bilan yozing.

Qo `rqmang!

O'zingiz bilan halol bo'ling. Bu muhim!

O'zingizga ayting: Ha! Men g'azabni his qilaman (noaniqlik, qo'rquv, xafagarchilik, shubha). Tez orada yopmoqchi bo'lgan ko'p ishlarim bor. Hamma narsani eng jiddiyidan tortib, eng arzimas narsaga qadar yozish tavsiya etiladi.

1. Keyinchalik, aniqlangan muammolarni hal qilish yo'llari haqida o'ylang. Barcha fikrlaringizni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.

Ajoyib!

Endi siz o'zingiz yaratgan muammolaringizni hal qilish sxemasiga egasiz. Nega buni amalda qo'llashni boshlamaysiz? Axir, javoblar bor, ular tayyor va, ehtimol, oddiy. Agar ba'zi vazifalar hal etilmagan bo'lsa, o'zingizni o'ylab ko'ring: ular haqida qayg'urishdan foyda bormi, bu vaziyatni tuzatadimi? Yoki ular unchalik muhim emas va keyinroq qilish mumkinmi?

1. Tushunib oling!

Yuqorida tavsiflangan muammoni qabul qilish va anglash orqali usul tashvishlarni bartaraf etishda, ichki qarama-qarshiliklarni bartaraf etishda va keraksiz fikrlardan xalos bo'lishda juda samarali.

Biroq, hozirgi muammolarni hal qilish sizni yangilarini ixtiro qilishdan himoya qilmaydi. Siz nafaqat miya tiqilishi holatidan chiqib ketishni, balki unga umuman kirmaslikni ham o'rganishingiz kerak.. "Gol urish" qobiliyati bu san'at bo'lib, biz bu haqda keyin gaplashamiz.

"Nega hayotingizda hech qanday rol o'ynamaydiganlar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirdasiz?"

Valeriya: Bu mening psixolog do'stim bir marta bergan savol edi. O'shanda xo'jayinning, hamkasblarning, mehmonlarning, o'tmishdagi uchib yurgan pashshalarning fikridan hanuz xavotirda bo'lgan men bu gapdan hayratda qoldim. Men to'xtab qoldim va o'yladim. Bilasizmi, nega men haqimda birovning fikridan bunchalik xavotirga tushganimga haligacha javob bera olmayman. Nega men hammani rozi qilish uchun hayot kuchimni behuda sarf qildim?

Dunyo va unda biz juda ko'p qirrali ekanligimiz bejiz emas. Har kimning o'z fikri, narsalarga munosabati, didi bor. Sayyorada sizning to'liq nusxangiz bo'lgan, bir xil didga, hayot va kelajakka qarashga ega, bir xil intilish va hayotiy pozitsiyaga ega bo'lgan kamida bitta odam bo'lishi dargumon. Hatto egizaklar ham bu masalada har xil fikrlarga ega.

Odamlar yetti milliard a'zosi bilan sizdan hech qachon qanoatlanmaydi. Siz kamida million marta mukammal, aqlli va chiroyli bo'ling, sizni ishontirib aytamanki, bundan g'azablanadiganlar bor. Xo'sh, ular sizni ko'rishni xohlagandek bo'lishga vaqt, kuch va kuch sarflashga arziydimi?

Eslab qoling : o'zingizni ketma-ket hammaning afzalliklariga o'zgartirib, o'zingizning o'ziga xosligingiz va individualligingizni yo'qotasiz. Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizni yo'qotasiz.

Hayotda siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lganlargina qimmatli fikrga ega. Bu oila, yaqinlar va eng yaqin odamlar. Ammo ular, qoida tariqasida, bizni o'zgartirishga intilmaydilar, chunki ular bizni kimligimiz uchun sevadilar.

Notanishlar, yo'lovchilar, hamkasblar va boshliqlarga kelsak, ular, umuman olganda, sizga ahamiyat bermaydilar. Odamlar o'zlari uchun yashaydilar. Shuning uchun, kimgadir sizning shunday ekanligingizni isbotlashga bo'lgan barcha urinishlaringiz bema'ni emas. Buni bilish hayotni juda osonlashtiradi. Shuni ham yodda tutingki, siz ular uchun yashamaysiz, balki baxtli va yorug 'bo'lish, sizni o'rab turgan hamma narsadan zavqlanish va quvonch va kuchga to'lish uchun.

Ko'pincha, odam shunday tushunchaga kelganda va boshqalarning fikri haqida o'ylashni to'xtatganda, ular unga diqqat bilan qarashni va uning xatti-harakatlarini va qilmishlarini payqash, ma'qullashni boshlaydilar. Ammo bu vaqtda odam boshqalarning nima deyishiga mutlaqo ahamiyat bermaydi, hayotdan asosiy ichki mamnunlik!

Faqat yasha. Oddiy yashang. Oddiyroq bo'lishni o'rganish

Boshlarini ortiqcha narsalar bilan to'ldirib, keraksiz narsalarni qanday qilib "gol" qilishni bilmagan odamlar sayyorada qolishlarini juda qiyinlashtiradi. Bir necha oddiy qadamlar sizga hamma narsani to'plash va tinchlikda yashashga yordam beradi, bu hayotni soddalashtiradi, uni yanada yoqimli qiladi va kichik narsalarni e'tiborsiz qoldirishga imkon beradi.

1-qadam.Kutishni qoldiring

Hayot va salomatlikni quvnoq idrok etish haqida kitoblar muallifi o'z o'quvchilariga maslahat berdi: "Bir kun ichida o'zingizdagi hamma narsani ma'qullashga harakat qiling va nima bo'lishini ko'ring." O'zingizni tahlil qilishni, kimningdir javobini, xulosasini yoki hukmini kutishni to'xtating, hech kimga baho bermang. Faqat haqiqatni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling. Bir oz osonroq bo'ling.

2-qadam Bugun uchun yashang

O'zingizni fikrlar va umidlar yukidan ozod qiling. Kecha allaqachon o'tdi - bu haqda unuting. Ertaga hali kelmadi - siz ularning vaqti kelganda kelgusi kun voqealari haqida o'ylaysiz. Sizda faqat bugungi kuningiz bor, uni behuda sarflamang, o'tmishdagi tajribalar va kelajakka umid bog'lang.. Qarang, qor qanday go'zal yog'moqda. Sevimli musiqangizni tinglang. Muzqaymoq yoki yangi pishirilgan qahvaning ta'midan rohatlaning. Hamma narsaga quvonch nigohi bilan qarang. O'zingizni dam olish kunidan mahrum qilmang, ularni ish bilan to'ldirmang. O'zingiz yoki oilangiz bilan yolg'iz qoling. Hammasini dushanbagacha qoldiring!

3-qadam Qo'rquvni engish

Juda dono iqtibos bor: “Bizning shubhalarimiz bizning xoinlarimizdir. Ular bizni sinashdan qo'rqmaganimizda yutib olishimiz mumkin bo'lgan narsalarni yo'qotishimizga majbur qiladi."

Shu so'zlar haqida o'ylab ko'ring! Juda chuqur va qimmatli fikr!

Keraksiz hayajon, tashvishlar uchun juda ko'p sabablar bor. Ularning barchasining manbai oddiy qo'rquvdir. Hech narsasiz qolishdan qo'rqish, yolg'izlikdan qo'rqish, noto'g'ri qaror qabul qilish qo'rquvi. Shuning uchun biz o'zimizga yoqmaydigan ishni tashlab ketmaymiz, boshqalarning fikriga ahamiyat bermaymiz, boshqalarga "yo'q" demaymiz, o'zimizga "ha" demaymiz.

Bizning qo'rquvimizning aksariyati jamiyat tomonidan qo'yilgan fikrlash stereotipi, fantaziyadan boshqa narsa emas. Darhaqiqat, aksariyat holatlar tashvishlanishni talab qilmaydi. Ular shunchaki fantaziya. Ular faqat sizning boshingizda mavjud.

Bu muammoning eng to'g'ri yechimi - hech qanday "agar" haqida o'ylamasdan, ichki ovoz, ruhning chaqirig'i bilan boshqarilishdir. "Yurak hech qachon yomonlik qil demaydi"- rag'batlantiruvchi va savodli so'zlar.

Yo'qotish haqida o'ylamang. Ko'pincha ular aytadilar: "Qilmaslik va afsuslanishdan ko'ra, qilish va afsuslanish yaxshiroqdir". Bundan tashqari, Bizning xatolarimiz eng yaxshi o'qituvchilarimizdir, chunki ular bizning shaxsiyatimizni shakllantiradi, bizni dono qiladi va ko'pincha yaxshilaydi.

4-qadam Dunyoqarashning o'zgarishi

Bir lahza tasavvur qiling-a, siz har kuni keraksiz aqliy axlat haqida o'ylashga qancha vaqt sarflaysiz. Endi o'ylab ko'ring, agar siz haqiqatan ham foydali va samarali ish qilsangiz, bu vaqtni qanday o'tkazishingiz mumkin. Men sizni xafa qilishni xohlamayman, lekin shunday fikr borki, haqiqatan ham qiladigan ishi bo'lgan odam ortiqcha mayda-chuyda fikrlarga berilmaydi. Uning miyasi butunlay jiddiy ishlar bilan band. Xo'sh, ehtimol o'zingizni birlashtirib, global haqida o'ylash vaqti keldi? Ongingiz va tanangizni rivojlantirish bilan shug'ullaning, o'zingizga ishonch va kuchni rivojlantirishni boshlang. Yaxshilanganingiz sayin, siz mayda-chuydalar haqida qayg'urishdan voz kechasiz. Siz shunchaki bunga erisha olmaysiz.

Haqiqatan ham nima muhimligini o'ylab ko'ring. Bug'doyni somondan ajrating.

5-qadam Muammoni hal qilish uchun dam olish orqali

Miyaning "yopishish" zarurati yomon odatdir. Siz hatto "bug'lash" emas, balki "gol" qilishingiz mumkinligini tushunishingiz mumkin, ammo baribir yorqin boshingizda keraksiz fikrlarni aylanib chiqing. Siz bundan qutulishingiz mumkin va kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun dam oling. Doimiy zo'riqish - bu zararli fikrlarni rivojlantirish uchun ajoyib zamin. Sport va yoga hissiyotlarni engishga yordam beradi. "Yuklashni" boshlagan paytingizni payqashga harakat qiling. Uni “ushlaganingizda”, miyangizga kiruvchi fikr tarqalishiga yo‘l qo‘ymang – uni to‘xtating. Diqqatingizni tezda boshqa narsaga o'tkazing, miyangiz bu haqda o'ylashiga yo'l qo'ymang, shunchaki belgilang va o'z ishingiz bilan shug'ullaning. Ushbu amaliyot juda samarali. Faqat boshida qiyin. Keyinchalik bu yangi, foydali odatga aylanadi - boshingizni bema'nilik bilan to'ldirmaslik.

Ushbu oddiy fokuslardan xabardor bo'lish hayotingizni yuz baravar osonlashtiradi! Bu nafaqat boshqalarning fikridan mavhum bo'lish qobiliyatini o'rganish, balki uni bolalarda tarbiyalash ham muhimdir.

Kulmoq!

Hamma narsaga erishib, hayotdan zavqlanish kulgiga va ijobiy munosabatga yordam beradi. Ko'pchiligimiz xijolat, noto'g'ri so'z yoki ahmoqona harakatlardan qo'rqamiz. O'z-o'zini tahlil qilish bizdan shunchalik ko'p energiya oladiki, uni to'plash va to'g'ri yo'lga qo'yish orqali kichik shaharni yoritish mumkin bo'ladi. Eng kuchli va eng ichki butun odamlar o'ziga xos mahoratga ega. Ular o'zlarini kulishlari mumkin va xursand bo'lishadi. Agar tabassum va davom eta olsangiz, nima uchun "yuk"?

Ba'zida odamlar ko'p yillar oldin sodir bo'lgan voqea haqida yillar davomida gapirishlari hayratlanarli. Har safar bu hikoyalar hissiyotlidir. Bu sizni "Ha, allaqachon unuting!" Demoqchi bo'ladi.

Xo'sh, siz ham shundaysiz, sizni tashvishga solayotgan narsalarni unuting! Qo'shiqda aytilganidek, "Bo'ldi, bo'ldi, bo'ldi, lekin ketdi".

Unutdim! Gol urdi! Qani ketdik! :)

Rostini aytganda

Agar siz behuda "yuklayotgan bo'lsangiz", o'ylab ko'ring, bu tashvish sizga nima olib keladi? Hech qisi yo'q! Xo'sh, nima uchun sizga kerak? Nega bunga vaqt sarflayapsiz? Siz shunchalik zerikarli yashayapsizmi yoki boshingizga har xil "axlat" tushishiga yo'l qo'yasizmi ?!

Biz ko'pincha o'zimiz xohlagan narsani tan olishdan qo'rqamiz. Mahkumlar, xatolar haqida o'ylab, biz boshimiz va qalbimizga juda ko'p shubhalarni joylashtiramiz, bu bizni ta'qib qiladi.

Biz qanday qilib to'g'ri ish qilish, nima deyish, nima javob berish haqida o'ylar bilan "yuklangan".

Javob oddiy: halol gapiring va ish tuting.

Halol bo'lish har doim to'g'ri. Haqiqatni aytishdan qo'rqmaslik (birinchi navbatda o'zingizga!) - kuchli va dono odamlarning tanlovi.

Keraksiz fikrlardan voz keching, o'zingiz bilan yolg'iz qoling va savolga javob bering: men aniq nimani xohlayman? Va to'g'ri yo'nalishda harakatlaning. Ishni o'zgartirishdan qo'rqmang, huquqlaringizni himoya qiling va huquqbuzarni rad etish orqali o'zingizni himoya qiling.

Ko'pchiligimiz o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar, qilingan xatolar tufayli aybdorlik hissi bilan qiynaladi. Ammo bu tajriba. Va u uchun siz faqat minnatdorchilik his qilishingiz mumkin, chunki u bizning shaxsiyatimizni quradi.

Barcha tushunmovchiliklaringiz uchun o'zingizni kechiring. Atrofingizdagi odamlarni sizga olib kelgan salbiy his-tuyg'ulari uchun kechiring. Bularning barchasi o'tmishda, saboqlar, xatolar tuzatilgan. Oldinda yangi imkoniyatlar va imkoniyatlar bor, o'tmishdagi "iflos choyshab" ga kirib, ularni yo'qotmang.

Fikrlaringizni tozalab, sizni quvontiradigan haqiqatan ham muhim narsalarga joy bo'shatib qo'yasiz, chunki ular siz xohlagan.

Intruziv fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtiring.

Xohlaysizmi yoki yo'qmi, lekin har qanday, hatto eng yoqimsiz vaziyat ham o'zining ijobiy tomonlariga ega. Keling, qanday qilib obsesif fikrlarni ijobiy fikrlarga aylantirish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Natijalar

Xo'sh, qanday qilib hamma narsani "baholash" mumkin:

1. Muammodan xabardorlik- uni hal qilish uchun majburiy qadam, 70% muvaffaqiyat. O'zingizga e'tirof etingki, sizning hayotingiz salbiy fikrlarsiz osonroq va yoqimliroq bo'lishi mumkin va shunday bo'ladi. O'zingizga faqat muhim narsalar haqida o'ylashga ruxsat bering.
2. Boshqa odamlarning fikrlarini unuting. Ko'p odamlar, turli xil fikrlar. Bu muhim emas. Qalbingizning olovini yoqadiganlar ko'z o'ngida sevilgan va sevilgan bo'lish muhimdir. Qolganlarning hammasi hamroh.
3. Oddiyroq bo'ling. Oddiy bo'lish ibtidoiy bo'lishni anglatmaydi. Oddiy bo'lish - bu qiyinchiliklarni talab qilmaydigan hayotni murakkablashtirmaslikdir.
4. Hayotingizni quvonch bilan to'ldiring. O'zingizga, vaziyatlarga kuling va hayot sizga quvonch keltiradi.
5. Halol va samimiy bo'ling. Bu sizni narsalarni o'ylab topish yoki sabablarni izlash uchun keraksiz ehtiyojdan xalos qiladi, bu esa o'z navbatida hayotni osonlashtiradi va zavqlantiradi.

Sizning hayotingiz shu erda va hozir ekanligini unutmang va u nima bo'lishini faqat siz hal qilishingiz mumkin. Sizga noqulaylikdan boshqa hech narsa keltirmaydigan fikrlar kerakmi? Va baribir ular kimga kerak? Tabassum qiling va yangi kunga baxtli va keraksiz ruhiy yuk bilan kirmang.

YANA FIKR / Qanday qilib boshqalarning fikriga bog'liq bo'lmaslik kerak

Muhim boshlanish - bu qabul qilish

Hamma narsada gol va tinchlikda yashash uchun quyidagi maslahatlar sizga yordam beradi.

Muammoni qabul qilish, uni hal qilish uchun harakat qilishni boshlashni anglatadi. Siz hozir ushbu maqolani o'qiyotganingiz o'zi uchun gapiradi - siz kerak bo'lgandan ko'proq yuklayotganingizni tushunasiz. Kerak bo'lganidan ham ko'proq. Keling, buni tushunishga harakat qilaylik. Agar siz yoqasida achchiq bo'lsangiz va endi kuchingiz yo'q bo'lsa, unda quyidagi maslahatlar javonlardagi barcha fikrlaringizni tartibga solishga va keyingi harakatlaringizni tartibga solishga yordam beradi.

1. Bir varaq qog'ozni oling va sizni tashvishga soladigan hamma narsani nuqta bilan yozing.

Qo `rqmang!

O'zingiz bilan halol bo'ling. Bu muhim!

O'zingizga ayting: Ha! Men g'azabni his qilaman (noaniqlik, qo'rquv, xafagarchilik, shubha). Tez orada yopmoqchi bo'lgan ko'p ishlarim bor. Hamma narsani eng jiddiyidan tortib, eng arzimas narsaga qadar yozish tavsiya etiladi.

1. Keyinchalik, aniqlangan muammolarni hal qilish yo'llari haqida o'ylang. Barcha fikrlaringizni yozib qo'yganingizga ishonch hosil qiling.

Ajoyib!

Endi siz o'zingiz yaratgan muammolaringizni hal qilish sxemasiga egasiz. Nega buni amalda qo'llashni boshlamaysiz? Axir, javoblar bor, ular tayyor va, ehtimol, oddiy. Agar ba'zi vazifalar hal etilmagan bo'lsa, o'zingizni o'ylab ko'ring: ular haqida qayg'urishdan foyda bormi, bu vaziyatni tuzatadimi? Yoki ular unchalik muhim emas va keyinroq qilish mumkinmi?

1. Tushunib oling!

Yuqorida tavsiflangan muammoni qabul qilish va anglash orqali usul tashvishlarni bartaraf etishda, ichki qarama-qarshiliklarni bartaraf etishda va keraksiz fikrlardan xalos bo'lishda juda samarali.

Biroq, hozirgi muammolarni hal qilish sizni yangilarini ixtiro qilishdan himoya qilmaydi. Siz nafaqat miya tiqilishi holatidan chiqib ketishni, balki unga umuman kirmaslikni ham o'rganishingiz kerak.. "Gol urish" qobiliyati bu san'at bo'lib, biz bu haqda keyin gaplashamiz.

"Nega hayotingizda hech qanday rol o'ynamaydiganlar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirdasiz?"

Valeriya: Bu mening psixolog do'stim bir marta bergan savol edi. O'shanda xo'jayinning, hamkasblarning, mehmonlarning, o'tmishdagi uchib yurgan pashshalarning fikridan hanuz xavotirda bo'lgan men bu gapdan hayratda qoldim. Men to'xtab qoldim va o'yladim. Bilasizmi, nega men haqimda birovning fikridan bunchalik xavotirga tushganimga haligacha javob bera olmayman. Nega men hammani rozi qilish uchun hayot kuchimni behuda sarf qildim?

Dunyo va unda biz juda ko'p qirrali ekanligimiz bejiz emas. Har kimning o'z fikri, narsalarga munosabati, didi bor. Sayyorada sizning to'liq nusxangiz bo'lgan, bir xil didga, hayot va kelajakka qarashga ega, bir xil intilish va hayotiy pozitsiyaga ega bo'lgan kamida bitta odam bo'lishi dargumon. Hatto egizaklar ham bu masalada har xil fikrlarga ega.

Odamlar yetti milliard a'zosi bilan sizdan hech qachon qanoatlanmaydi. Siz kamida million marta mukammal, aqlli va chiroyli bo'ling, sizni ishontirib aytamanki, bundan g'azablanadiganlar bor. Xo'sh, ular sizni ko'rishni xohlagandek bo'lishga vaqt, kuch va kuch sarflashga arziydimi?

Eslab qoling : o'zingizni ketma-ket hammaning afzalliklariga o'zgartirib, o'zingizning o'ziga xosligingiz va individualligingizni yo'qotasiz. Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizni yo'qotasiz.

Hayotda siz uchun haqiqatan ham muhim bo'lganlargina qimmatli fikrga ega. Bu oila, yaqinlar va eng yaqin odamlar. Ammo ular, qoida tariqasida, bizni o'zgartirishga intilmaydilar, chunki ular bizni kimligimiz uchun sevadilar.

Notanishlar, yo'lovchilar, hamkasblar va boshliqlarga kelsak, ular, umuman olganda, sizga ahamiyat bermaydilar. Odamlar o'zlari uchun yashaydilar. Shuning uchun, kimgadir sizning shunday ekanligingizni isbotlashga bo'lgan barcha urinishlaringiz bema'ni emas. Buni bilish hayotni juda osonlashtiradi. Shuni ham yodda tutingki, siz ular uchun yashamaysiz, balki baxtli va yorug 'bo'lish, sizni o'rab turgan hamma narsadan zavqlanish va quvonch va kuchga to'lish uchun.

Ko'pincha, odam shunday tushunchaga kelganda va boshqalarning fikri haqida o'ylashni to'xtatganda, ular unga diqqat bilan qarashni va uning xatti-harakatlarini va qilmishlarini payqash, ma'qullashni boshlaydilar. Ammo bu vaqtda odam boshqalarning nima deyishiga mutlaqo ahamiyat bermaydi, hayotdan asosiy ichki mamnunlik!

Faqat yasha. Oddiy yashang. Oddiyroq bo'lishni o'rganish

Boshlarini ortiqcha narsalar bilan to'ldirib, keraksiz narsalarni qanday qilib "gol" qilishni bilmagan odamlar sayyorada qolishlarini juda qiyinlashtiradi. Bir necha oddiy qadamlar sizga hamma narsani to'plash va tinchlikda yashashga yordam beradi, bu hayotni soddalashtiradi, uni yanada yoqimli qiladi va kichik narsalarni e'tiborsiz qoldirishga imkon beradi.

1-qadam. Kutishni qoldiring

Hayot va salomatlikni quvnoq idrok etish haqidagi kitoblar muallifi Luiza Xey o'z o'quvchilariga shunday maslahat berdi: "Bir kun ichida o'zingizdagi hamma narsani ma'qullashga harakat qiling va nima bo'lishini ko'ring." O'zingizni tahlil qilishni, kimningdir javobini, xulosasini yoki hukmini kutishni to'xtating, hech kimga baho bermang. Faqat haqiqatni qanday bo'lsa, shunday qabul qiling. Bir oz osonroq bo'ling.

2-qadam Bugun uchun yashang

O'zingizni fikrlar va umidlar yukidan ozod qiling. Kecha allaqachon o'tdi - bu haqda unuting. Ertaga hali kelmadi - siz ularning vaqti kelganda kelgusi kun voqealari haqida o'ylaysiz. Sizda faqat bugungi kuningiz bor, uni behuda sarflamang, o'tmishdagi tajribalar va kelajakka umid bog'lang.. Qarang, qor qanday go'zal yog'moqda. Sevimli musiqangizni tinglang. Muzqaymoq yoki yangi pishirilgan qahvaning ta'midan rohatlaning. Hamma narsaga quvonch nigohi bilan qarang. O'zingizni dam olish kunidan mahrum qilmang, ularni ish bilan to'ldirmang. O'zingiz yoki oilangiz bilan yolg'iz qoling. Hammasini dushanbagacha qoldiring!

3-qadam Qo'rquvni engish

Juda dono iqtibos bor: “Bizning shubhalarimiz bizning xoinlarimizdir. Ular bizni sinashdan qo'rqmaganimizda yutib olishimiz mumkin bo'lgan narsalarni yo'qotishimizga majbur qiladi."

Shu so'zlar haqida o'ylab ko'ring! Juda chuqur va qimmatli fikr!

Keraksiz hayajon, tashvishlar uchun juda ko'p sabablar bor. Ularning barchasining manbai oddiy qo'rquvdir. Hech narsasiz qolishdan qo'rqish, yolg'izlikdan qo'rqish, noto'g'ri qaror qabul qilish qo'rquvi. Shuning uchun biz o'zimizga yoqmaydigan ishni tashlab ketmaymiz, boshqalarning fikriga ahamiyat bermaymiz, boshqalarga "yo'q" demaymiz, o'zimizga "ha" demaymiz.

Bizning qo'rquvimizning aksariyati jamiyat tomonidan qo'yilgan fikrlash stereotipi, fantaziyadan boshqa narsa emas. Darhaqiqat, aksariyat holatlar tashvishlanishni talab qilmaydi. Ular shunchaki fantaziya. Ular faqat sizning boshingizda mavjud.

Bu muammoning eng to'g'ri yechimi - hech qanday "agar" haqida o'ylamasdan, ichki ovoz, ruhning chaqirig'i bilan boshqarilishdir. "Yurak hech qachon yomonlik qil demaydi"- rag'batlantiruvchi va savodli so'zlar.

Yo'qotish haqida o'ylamang. Ko'pincha ular aytadilar: "Qilmaslik va afsuslanishdan ko'ra, qilish va afsuslanish yaxshiroqdir". Bundan tashqari, Bizning xatolarimiz eng yaxshi o'qituvchilarimizdir, chunki ular bizning shaxsiyatimizni shakllantiradi, bizni dono qiladi va ko'pincha yaxshilaydi.

4-qadam Dunyoqarashning o'zgarishi

Bir lahza tasavvur qiling-a, siz har kuni keraksiz aqliy axlat haqida o'ylashga qancha vaqt sarflaysiz. Endi o'ylab ko'ring, agar siz haqiqatan ham foydali va samarali ish qilsangiz, bu vaqtni qanday o'tkazishingiz mumkin. Men sizni xafa qilishni xohlamayman, lekin shunday fikr borki, haqiqatan ham qiladigan ishi bo'lgan odam ortiqcha mayda-chuyda fikrlarga berilmaydi. Uning miyasi butunlay jiddiy ishlar bilan band. Xo'sh, ehtimol o'zingizni birlashtirib, global haqida o'ylash vaqti keldi? Ongingiz va tanangizni rivojlantirish bilan shug'ullaning, o'zingizga ishonch va kuchni rivojlantirishni boshlang. Yaxshilanganingiz sayin, siz mayda-chuydalar haqida qayg'urishdan voz kechasiz. Siz shunchaki bunga erisha olmaysiz.

Haqiqatan ham nima muhimligini o'ylab ko'ring. Bug'doyni somondan ajrating.

5-qadam Muammoni hal qilish uchun dam olish orqali

Miyaning "yopishish" zarurati yomon odatdir. Siz hatto "bug'lash" emas, balki "gol" qilishingiz mumkinligini tushunishingiz mumkin, ammo baribir yorqin boshingizda keraksiz fikrlarni aylanib chiqing. Siz bundan qutulishingiz mumkin va kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun dam oling. Doimiy zo'riqish - bu zararli fikrlarni rivojlantirish uchun ajoyib zamin. Sport va yoga hissiyotlarni engishga yordam beradi. "Yuklashni" boshlagan paytingizni payqashga harakat qiling. Uni “ushlaganingizda”, miyangizga kiruvchi fikr tarqalishiga yo‘l qo‘ymang – uni to‘xtating. Diqqatingizni tezda boshqa narsaga o'tkazing, miyangiz bu haqda o'ylashiga yo'l qo'ymang, shunchaki belgilang va o'z ishingiz bilan shug'ullaning. Ushbu amaliyot juda samarali. Faqat boshida qiyin. Keyinchalik bu yangi, foydali odatga aylanadi - boshingizni bema'nilik bilan to'ldirmaslik.

Ushbu oddiy fokuslardan xabardor bo'lish hayotingizni yuz baravar osonlashtiradi! Bu nafaqat boshqalarning fikridan mavhum bo'lish qobiliyatini o'rganish, balki uni bolalarda tarbiyalash ham muhimdir.

Kulmoq!

Hamma narsaga erishib, hayotdan zavqlanish kulgiga va ijobiy munosabatga yordam beradi. Ko'pchiligimiz xijolat, noto'g'ri so'z yoki ahmoqona harakatlardan qo'rqamiz. O'z-o'zini tahlil qilish bizdan shunchalik ko'p energiya oladiki, uni to'plash va to'g'ri yo'lga qo'yish orqali kichik shaharni yoritish mumkin bo'ladi. Eng kuchli va eng ichki butun odamlar o'ziga xos mahoratga ega. Ular o'zlarini kulishlari mumkin va xursand bo'lishadi. Agar tabassum va davom eta olsangiz, nima uchun "yuk"?

Ba'zida odamlar ko'p yillar oldin sodir bo'lgan voqea haqida yillar davomida gapirishlari hayratlanarli. Har safar bu hikoyalar hissiyotlidir. Bu sizni "Ha, allaqachon unuting!" Demoqchi bo'ladi.

Xo'sh, siz ham shundaysiz, sizni tashvishga solayotgan narsalarni unuting! Qo'shiqda aytilganidek, "Bo'ldi, bo'ldi, bo'ldi, lekin ketdi".

Unutdim! Gol urdi! Qani ketdik! :)

Rostini aytganda

Agar siz behuda "yuklayotgan bo'lsangiz", o'ylab ko'ring, bu tashvish sizga nima olib keladi? Hech qisi yo'q! Xo'sh, nima uchun sizga kerak? Nega bunga vaqt sarflayapsiz? Siz shunchalik zerikarli yashayapsizmi yoki boshingizga har xil "axlat" tushishiga yo'l qo'yasizmi ?!

Biz ko'pincha o'zimiz xohlagan narsani tan olishdan qo'rqamiz. Mahkumlar, xatolar haqida o'ylab, biz boshimiz va qalbimizga juda ko'p shubhalarni joylashtiramiz, bu bizni ta'qib qiladi.

Biz qanday qilib to'g'ri ish qilish, nima deyish, nima javob berish haqida o'ylar bilan "yuklangan".

Javob oddiy: halol gapiring va ish tuting.

Halol bo'lish har doim to'g'ri. Haqiqatni aytishdan qo'rqmaslik (birinchi navbatda o'zingizga!) - kuchli va dono odamlarning tanlovi.

Keraksiz fikrlardan voz keching, o'zingiz bilan yolg'iz qoling va savolga javob bering: men aniq nimani xohlayman? Va to'g'ri yo'nalishda harakatlaning. Ishni o'zgartirishdan qo'rqmang, huquqlaringizni himoya qiling va huquqbuzarni rad etish orqali o'zingizni himoya qiling.

Ko'pchiligimiz o'tkazib yuborilgan imkoniyatlar, qilingan xatolar tufayli aybdorlik hissi bilan qiynaladi. Ammo bu tajriba. Va u uchun siz faqat minnatdorchilik his qilishingiz mumkin, chunki u bizning shaxsiyatimizni quradi.

Barcha tushunmovchiliklaringiz uchun o'zingizni kechiring. Atrofingizdagi odamlarni sizga olib kelgan salbiy his-tuyg'ulari uchun kechiring. Bularning barchasi o'tmishda, saboqlar, xatolar tuzatilgan. Oldinda yangi imkoniyatlar va imkoniyatlar bor, o'tmishdagi "iflos choyshab" ga kirib, ularni yo'qotmang.

Fikrlaringizni tozalab, sizni quvontiradigan haqiqatan ham muhim narsalarga joy bo'shatib qo'yasiz, chunki ular siz xohlagan.

Obsesif fikrlarni ijobiy fikrlar bilan almashtiring

Xohlaysizmi yoki yo'qmi, lekin har qanday, hatto eng yoqimsiz vaziyat ham o'zining ijobiy tomonlariga ega. Keling, qanday qilib obsesif fikrlarni ijobiy fikrlarga aylantirish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Natijalar

Xo'sh, qanday qilib hamma narsani "baholash" mumkin:

1. Muammodan xabardorlik- uni hal qilish uchun majburiy qadam, 70% muvaffaqiyat. O'zingizga e'tirof etingki, sizning hayotingiz salbiy fikrlarsiz osonroq va yoqimliroq bo'lishi mumkin va shunday bo'ladi. O'zingizga faqat muhim narsalar haqida o'ylashga ruxsat bering.
2. Boshqa odamlarning fikrlarini unuting. Ko'p odamlar, turli xil fikrlar. Bu muhim emas. Qalbingizning olovini yoqadiganlar ko'z o'ngida sevilgan va sevilgan bo'lish muhimdir. Qolganlarning hammasi hamroh.
3. Oddiyroq bo'ling. Oddiy bo'lish ibtidoiy bo'lishni anglatmaydi. Oddiy bo'lish - bu qiyinchiliklarni talab qilmaydigan hayotni murakkablashtirmaslikdir.
4. Hayotingizni quvonch bilan to'ldiring. O'zingizga, vaziyatlarga kuling va hayot sizga quvonch keltiradi.
5. Halol va samimiy bo'ling. Bu sizni narsalarni o'ylab topish yoki sabablarni izlash uchun keraksiz ehtiyojdan xalos qiladi, bu esa o'z navbatida hayotni osonlashtiradi va zavqlantiradi.

Sizning hayotingiz shu erda va hozir ekanligini unutmang va u nima bo'lishini faqat siz hal qilishingiz mumkin. Sizga noqulaylikdan boshqa hech narsa keltirmaydigan fikrlar kerakmi? Va baribir ular kimga kerak? Tabassum qiling va yangi kunga baxtli va keraksiz ruhiy yuk bilan kirmang.

YANA FIKR / Qanday qilib boshqalarning fikriga bog'liq bo'lmaslik kerak

Bilimlar ekologiyasi. Psixologiya: Balki siz gol urish va hayotdan zavqlanishning nozik san'atini o'rganishingiz kerak bo'lgan yagona maqola!

Balki siz gol urishning nozik san'atini o'rganishingiz va hayotdan zavq olishingiz kerak bo'lgan yagona maqola!

Hayotimda men ko'p odamlardan va ko'p narsalardan voz kechdim. Men ham ko‘p odamlarga va ko‘p narsalarga e’tibor bermadim. Va yagona farq mening munosabatimda edi.

Odamlar ko'pincha hayotda ishonch va muvaffaqiyat kaliti oddiy: uni terlamang, deb aytishadi. Darhaqiqat, biz ko'pincha kuchli, obro'li odamlarni gol urish qobiliyatini nazarda tutamiz. "Oh, qara, Syuzi yana dam olish kunlari ishlaydi va unga ahamiyat bermaydi" yoki "Tom kompaniya prezidentini axmoq deb atagan va hali ham lavozimga ko'tarilganini eshitganmisiz? Jin ursin, bu o‘g‘il haqiqatan ham parvo qilmaydi” yoki “Jeyson o‘rnidan turib, Sindi bilan uchrashuvini 20 daqiqada tugatdi. U endi bu bema'ni gaplarga quloq solmasligini aytdi. Bu yigit gol urishni biladi”.

Ehtimol, siz hayotingizda vaqti-vaqti bilan boshqalarning fikrini rad etuvchi va ajoyib natijalarga erishadigan odamni taniysiz. Ehtimol, hayotingizda siz ham birovning fikriga gol urib, ko'p narsaga erishgan vaqtingiz bo'lgan.

Men o‘z tajribamdan bilamanki, atigi olti haftadan so‘ng moliya sohasidagi ishimni tashlab, xo‘jayinimga onlayn tanishuv saytini ishga tushirishni boshlashimni aytish men boshdan kechirgan eng zo‘r “zarbalardan” biridir. Ko‘chmas mulkimning katta qismini sotish va Janubiy Amerikaga ko‘chib o‘tish qarori haqida ham shunday deyish mumkin. Men bug'ladimmi? Yo'q. Shunchaki oldim va qildim.

Endi boshqa odamlarning fikriga e'tibor bermaslik men uchun kaput ostidagi to'liq burrito sumkasi kabi tabiiy ko'rinadi. Men bu jumla nimani anglatishini ham bilmayman, lekin menga baribir. "Burrito bilan to'la sumka" ajoyib eshitiladi, shuning uchun men uni o'zim bilan olib, davom etaman.

Gap shundaki, ko'pchiligimiz hayot davomida bunga loyiq bo'lmagan narsalarga ahamiyat beramiz.

Bizga juda ko‘p tanga bergan qo‘pol yoqilg‘i quyish shoxobchasi xizmatchisidan asabiylashyapmiz.

Sevimli shoumiz televizorda ko'rsatilmasa, biz bug 'hammomini olamiz. Hamkasblarimiz bizdan ajoyib dam olish kunlari haqida so‘rashmasa, ter to‘kamiz. Ertalab yugurib ketmoqchi bo‘lganimizda bug‘langan edik, yomg‘ir yog‘a boshladi.

Xavotir uchun sabablar hamma joyda. Bahorda lanj urug'dek sochilib ketdi. Va nima maqsadda? Nima sababdan? Qulaylikmi? Konformi? Orqaga silab qo‘yish mumkinmi?

Muammo shundaki, do'stim.

Chunki biz juda ko'p tashvishlansak, hamma narsa haqida qayg'urishni tanlaganimizda, hatto qulay va baxtli sharoitlarga tushib qolsak ham, hayot bizni qo'zg'atadigan yo'l topadi.

Darhaqiqat, faqat bunga arziydigan vaziyatlarda terlash qobiliyati hayotni do'zaxni osonlashtiradi.

Mag'lubiyat unchalik qo'rqinchli bo'lmaydi.

Rad etish kamroq og'riqli bo'ladi.

Noxush majburiyatlar biroz yoqimli bo'ladi va ta'msiz sendvichlar biroz mazali bo'lib ko'rinadi. Aytmoqchimanki, agar biz tez-tez gol ursak yoki faqat arziydigan narsalar haqida qayg'ursak, hayotimiz ancha oson bo'lardi.

Biz tushuna olmaydigan narsa gol urish san'atining mavjudligi. Odamlar zo'ravon bo'lib tug'ilmaydi. Darhaqiqat, biz tug'ilganimizda, avvaliga hamma narsa haqida qayg'uramiz. Siz hech qachon bolaning shlyapasi ko'k rangning noto'g'ri bo'lgani uchun yig'layotganini ko'rganmisiz? Aynan. Bu bolani siking.

O'zingiz tashvishlanadigan (yoki bo'lmaydigan) narsalarni nazorat qilish qobiliyatini rivojlantirish orqali siz yanada to'liq insonga aylanasiz.

Biz bu mahoratni o'nlab yillar davomida rivojlantirishimiz va mukammallashtirishimiz kerak. Yaxshi sharob singari, bizning tashvishlarimiz tiqilib, xavfsiz joylarda yashiringan bo'lishi kerak, ular faqat maxsus holatlarda olinishi kerak.

Bu shunchaki oson eshitiladi. Aslida, hamma narsa juda oddiy emas. Ko'pchiligimiz ko'p vaqtimizni oddiy arzimas narsalar bilan charchash va mutlaqo bema'ni dramalarda o'tkazishadi.

Biz o'zining dastlabki filmlaridan biridagi Sasha Grey singari, taqdirning mayda-chuyda o'zgarishlari va baxtsiz hodisalardan charchagan, limon kabi siqilgan holda yashaymiz va o'lamiz.

1-hiyla: “E’tibor berma” – “befarq bo‘lish” bilan bir xil emas; bu "boshqa bo'lishni qulay his qilish" degan ma'noni anglatadi.
Odamlar tashlab ketish haqida o'ylashganda, ular hayotning barcha bo'ronlariga mukammal va xotirjam befarqlikni tasavvur qilishadi.

Bu xato. Befarqlik haqida mutlaqo ajoyib narsa yo'q.

Befarq odamlar qo'rqib, zaif. Ular uydagilar va internet trollari. Aslida, befarq odamlar faqat befarq ko'rinishga harakat qilishadi, chunki aslida ular juda ko'p bezovta qiladilar.

Ular dunyodan va o'z qarorlarining oqibatlaridan qo'rqishadi. Shunday qilib, ular hech narsa qilmaydi. Ular o'zlarining xiraliklarida va his-tuyg'ularining etishmasligida yashirinadilar.

Ular o'ziga qaram, o'ziga achinib, hayotning baxtsiz va ko'p vaqt talab qiladigan va energiya sarflaydigan narsadan doimo uzoqlashadi.

Onamni yaqin dugonasi aldab katta miqdordagi pulni oldi. Agar men befarq bo'lganimda, yelka qisib, yana bir oz mocha ho'plagan bo'lardim va The Wire-ning yana bir mavsumini yuklagan bo'lardim. Kechirasiz onam.

Lekin buning o'rniga men g'azablandim. Men jahlim chiqdi. Men: “Yo‘q, onajon, zo‘r advokat olib, o‘sha xo‘jayinni sindirib tashlaymiz”, dedim. Nega? Chunki o‘zimni pichoqlashiga yo‘l qo‘ymayman. Kerak bo‘lsa, bu yigitning hayotini barbod qilaman. Menga uning qanday ko'rinishi muhim emas, men buni qilaman"

Bu hisobning birinchi nozikligini ko'rsatadi.

“Jin ursin, qarang, Mark Menson o‘zini xafa qilishiga yo‘l qo‘ymaydi” deganimizda, biz Mark Menson hech narsaga ahamiyat bermasligini anglatmaymiz; aksincha, u o'z maqsadlari kontekstida qiyinchiliklarga e'tibor bermasligini anglatadi; u o'zini ishonchli, muhim yoki olijanob his qilish uchun boshqa odamlarni bezovta qilish haqida o'ylamaydi.

Biz Mark Mensonni uchinchi shaxsda o‘zi haqida gapirganda, bir so‘kish so‘zini faqat to‘g‘ri deb hisoblagani uchun 127 marta ishlatadigan yigit ekanligini nazarda tutyapmiz. U o'zini xafa qilishiga yo'l qo'ymaydi.

Qiyinchiliklarni yengish texnikasi tahsinga sazovor. Men yuziga to'g'ridan-to'g'ri rad javobini beradigan va o'rta barmog'ini beradigan odamlarga qoyil qolaman. Qiyinchilik yoki ofat yoki noqulay vaziyatda bo'lish haqida qayg'urmaydigan odamlar. Bu odamlar shunchaki kulib, oldinga borishadi.

Chunki ular buni to'g'ri deb bilishadi.

Ular buni o'zlarining his-tuyg'ulari, g'ururlari va ehtiyojlaridan muhimroq deb bilishadi.

Ular "Jahannamga!" Deyishadi, lekin hayotlaridagi hamma narsaga emas, balki faqat bunga loyiq bo'lgan narsalarga! Ular faqat gol urishga arzimaydigan narsalarga gol urishmaydi.

Do'stlar.Bir oila. Hayotdagi maqsad. Burrito. Va bir yoki ikkita da'vo.

Va ular faqat o'sha narsalarga va bunga loyiq odamlarga e'tibor berishlari sababli, odamlar ularga javob berishadi.

№2 hiyla: Kichik muammo haqida qayg'urishdan oldin, undan muhimroq narsa haqida qayg'urishingiz kerak.

Erik Xoffer bir marta shunday deb yozgan edi: “Inson o'z ishlari bilan ko'proq shug'ullanadi, agar ular mantiqiy bo'lsa; Aks holda, u o'zining bema'ni ishlarini tashlab, boshqalarnikiga kiradi.

Xavotir uchun juda ko'p narsalarni yaratadigan odamlarning muammosi shundaki, ular bilan bezovtalanishga arziydigan narsa yo'q.

Bir soniya o'ylab ko'ring. Siz oziq-ovqat do'konidasiz. Kampir esa 30 sentlik kuponni qabul qilmagani uchun kassirga qichqiradi. Nega bu ayol g'azablanyapti? Bu atigi 30 sent.

Xo'sh, sababini aytaman. Bu kampirning uyda ertalab o'tirib, kuponlarni kesib o'tirishdan ko'ra qiziqroq ishlari yo'qdir. U keksa va yolg'iz. Uning bolalari uning oldiga bormaydigan ahmoqlar. U o‘ttiz yildan beri jinsiy aloqada bo‘lmagan. Uning nafaqasi so‘nggi oyog‘ida, o‘zi esa Kandilendga qo‘ngan deb o‘ylab, taglikda o‘lishi mumkin. U hatto 15 daqiqa uxlamasdan va hikoya chizig'ini unutmasdan, odatdagidek televizor ko'ra olmaydi.

Shunday qilib, u kuponlarni kesib tashladi. Unda bor narsa shu. Bu uning va uning la'nati kuponlari. Kun bo'yi, har kuni. Uni tashvishga solishi mumkin, chunki uning boshqa tashvishlanadigan hech narsasi yo'q.

Shunday qilib, bu 17 yoshli pimply kassir, ritsarlar kabi o'z kassasining tozaligini himoya qilib, go'zal xonimlarining bokiraligini himoya qilib, kuponni qabul qilishdan bosh tortsa, buvi Xalkga aylanib, bolani og'zaki yo'q qilishiga pul tikishingiz mumkin. . Sakson yillik muammolar turli vaziyatlarda "Mening kunlarimgacha yasha" va "Odamlar ko'proq hurmat ko'rsatishga o'rganib qolishgan" g'azabini to'kadi, bu uning ko'z yoshlari va xira ovozi kabi butun dunyoni bezovta qila oldi.

Agar siz doimiy ravishda sobiq turmush o'rtog'ingizning yangi Facebook profili surati, televizor pultidagi batareyalar qanchalik tez o'chib ketayotgani, ikkitasi birda-bir qo'l dezinfektsiyalash vositasi sotilishini o'tkazib yuborganingiz kabi narsalar haqida asabiylashayotgan bo'lsangiz, ehtimol unday emas. hayotingizda tashvishlanishga arziydigan ko'plab voqealar. Va bu sizning haqiqiy muammongiz. Qo'lni tozalash vositasi emas.

Hamma narsada juda qiyin gol urdi.

Hayotda tashvishlarimiz nimagadir sarflanishi kerak. Darhaqiqat, gol urish san'ati degan narsa yo'q. Savol boshqacha: nima haqida uchib ketasiz. Bu hayotda sizga cheklangan miqdordagi nerv hujayralari ajratilgan, shuning uchun ularni oqilona sarflang. Otam aytganlaridek, “Haydovchi daraxtda o‘smaydi”. Ha, u hech qachon bunday demagan. Ammo, jin ursin, o‘zimiz qilgandek ko‘raylik. Xulosa shuki, nervlarni oqilona sarflash kerak.

№3 hiyla: Bizning hayotimizda cheklangan miqdordagi nerv hujayralari mavjud: ularni kimga va nimaga sarflayotganingizga e'tibor bering.
Biz yosh bo'lsak, biz energiyaga to'lamiz. Hamma narsa juda yangi va qiziqarli. Ko'rinishidan, har bir narsa juda ko'p narsani anglatadi.

Umuman olganda, biz sababsiz yoki sababsiz bug 'hammomini olamiz. Biz hamma narsa va hamma haqida qayg'uramiz - odamlar biz haqimizda nima deyishi, bu yoqimli yigit / bu qiz bizga qo'ng'iroq qiladimi yoki yo'qmi, paypoqlarimiz tug'ilgan kunimizda sharlar rangiga mos keladimi yoki yo'qmi.

Biz qariganimizda va etarlicha tajribaga ega bo'lganimizda, ko'p narsalar bizning hayotimizga unchalik kuchli ta'sir qilmasligini sezamiz. Bir paytlar bizni fikrlari bilan juda tashvishlantirgan odamlar uzoq vaqtdan beri hayotimizni tark etishdi. Biz sevgini topdik va shuning uchun o'tmishdagi romantik rad etishlar biz uchun hech narsani anglatmadi. Biz odamlarning biz haqimizdagi ma'lumotlarga qanchalik kam e'tibor berishini tushunamiz va biz boshqalarga emas, balki biz uchun muhim bo'lgan narsalarga e'tibor qaratamiz.

Aslini olganda, biz sarflashga tayyor bo'lgan nervlarni tanlab olamiz. Bu etuklik deb ataladi. Bu ajoyib, sinab ko'rishingizni tavsiya qilaman. Yetuklik - bu siz haqiqatan ham arziydigan narsa haqida qayg'urishingizdir. Bunk Moreland o'zining sherigi detektiv MakNultiga "The Wire"da aytganidek (buni men haliyam hayratda qoldiraman) "Mana, sizni bezovta qilish navbati bo'lmagan joyda tartibsizlikka tushganingizda nimaga erishasiz".

Keyin, biz keksayganimiz va o'rta yoshga etganimizdan so'ng, yana bir narsa o'zgara boshlaydi. Bizning energiya darajamiz pasayadi. Bizning shaxsiyatimiz suyaklangan. Biz kimligimizni bilamiz va endi hayotimizda muqarrar bo'lib tuyulgan narsani o'zgartirish istagi yo'q.

Va g'alati tarzda u ozod qiladi. Biz endi hamma narsa haqida qayg'urishimiz shart emas. Hayot nima bo'lsa. Biz buni barcha kamchiliklar bilan qabul qilamiz. Biz hech qachon saraton kasalligini davolamasligimizni, oyga uchmasligimizni va Jennifer Enistonning ko'kragiga tegmasligimizni tushunamiz.

Va bu yaxshi. Hayot davom etmoqda, la'nat! Endi biz faqat munosib sabablarga ko'ra asabiylashish huquqini saqlab qolamiz: oilamiz, do'stlarimiz, golfimiz ... Va ajablanarlisi, bu etarli. Soddalashtirish hayotni chindan ham baxtli qiladi.

Keyin bir kun, ko'p vaqt o'tgach, biz qari uyg'onamiz. Va bizning milklarimiz bilan bir qatorda, bizning gol urish qobiliyatimiz ham mavjud bo'lmagan nuqtaga tushadi. Сумерки нашей жизни – это парадоксальное время, когда мы не паримся важных вещах, зато заморачиваемся о том, что раньше казалось простым и обыденным, вроде: где пообедать, что доктора назначили для наших скрипучих суставов, 30-центовые скидки в супермаркете, вождение без дрифтинга va hokazo. Bilasizmi, amaliy muammolar.

Va bir kun kelib, o'lim to'shagingizda, umid qilamanki, haqiqatan ham tashvishlanishga arziydigan yaqinlaringiz va biz haqimizda qayg'uradiganlar qurshovida biz sokin xo'rsinish bilan hayajonning so'nggi sabablaridan xalos bo'lamiz. Yurak monitorining ko'z yoshlari va so'nayotgan chiroqlari orqali biz tashvishlanadigan hech narsa bo'lmagan joyga boramiz. nashr etilgan

0 Yoshlar juda ko'p turli xil jargon va jargon iboralarni bilishadi. Biroq, mamlakatning turli hududlarida so'zlarning ma'nosi bir-biridan farq qiladi. Ba'zi yoshlar "Unut" degan so'zni birinchi marta eshitib hayron bo'lishadi "o'ldirish" nimani anglatadi u yoki bu kontekstda. Ko'pchilik har doim tirnoqlarni bolg'acha urish mumkinligiga ishonishgan va ma'lum bir holatda nima xavf tug'dirayotganini umuman tushunmaydilar. Men moda jargonlari mavzusidagi qiziqarli maqolalarni o'qishni tavsiya qilaman, masalan, Anti-Stayler kim, Go'zallik nimani anglatadi, Shafqatsiz so'zni qanday tushunish kerak, Sticker Bombing nima va hokazo.

Hisob(o'tmoq) - biror narsadan voz kechmoq, biror narsani o'tkazib yubormoq degan ma'noni anglatadi. Bundan tashqari, Zabey, biror narsa haqida tashvishlanishni to'xtatish istagini anglatishi mumkin (masalan, imtihon haqida)

Misol uchun, siz ma'ruza, uy vazifasi, laboratoriya ball olishingiz mumkin.

"Gol urish" jargonining ma'nosi

Nega kecha uchrashuvga bormadingiz?

Ha, men bunday ob-havodan o'tishga dangasa bo'ldim va bu borada gol urdim.

Ertaga kompyuterda o'ynaymiz va birinchi juftlikni golga aylantiramizmi?

Ikkinchi qiymat. Junkie jargonida To'plash bo'g'inini begona o'tlar (reja) bilan to'ldirishni anglatadi.

Siz bu bo'g'inni yomon urgansiz, u yonmaydi!

Uchinchi ma'no. Gangster jargonida gol urish yakuniy qaror qabul qilish, uchrashuv tashkil etish demakdir.

Xo'sh, ular bu borada gol urishdi (ibora "bu haqida qaror qabul qilindi" ning analogidir).

To'rtinchi ma'no. Yoshlik jargonida gol urish e'tiborsizlikni anglatadi.

Men unga butunlay tushib qoldim!

Beshinchi qiymat. Ba'zi bir odamni, voqeani, voqeani unutishni, shuningdek, suhbat mavzusini o'zgartirishni anglatadi.

Sizlardan bir nechtasi allaqachon unga gol urgan!

oltinchi ma'nosi. Yoshlar jargonida gol urish - tatuirovka qilishdir.

U butun yelkasiga gol urdi!

Ettinchi qiymat. O‘g‘rilar jargonida “Gol urish” – olish, navbatga kirish, sotish demakdir.