O'tmishdagi vayronalar ustiga tushadi, siz boshi berk ko'chadan chiqishingiz kerak bo'lganda. Qirq yosh - o'z-o'zini qayta baholash davri. Xulosa qilish, muvaffaqiyatsizliklar va muvaffaqiyatlarni, daromadlar va yo'qotishlarni hisoblash, oilada va ishda bajarish davri. Va agar bunday "qayta ko'rib chiqish" umidsizlik bilan tugasa, tushkunlikka tushmang. Shunday qilib, "Moskva ko'z yoshlarga ishonmaydi" filmidagi aforizmni eslash vaqti keldi - "Qirqda" hayot endigina boshlanmoqda».

O'zingizni o'zgartirishdan boshlang. Avvalo, o'zingizga achinishni va ular juda ko'p, shuning uchun sizning iste'dodlaringiz va muammolaringiz bilan hech kimga kerak emas deb o'ylashni bas qiling. Ikkita bir xil odam yo'q. O'zingiz uchun qiziqarli bo'lmaguningizcha, siz talabga ega emassiz. Shuning uchun, shubhalardan uzoqda, optimizm va ijobiy fikrlash yordamga aylanishi kerak.

Inertsiya va ichki charchoqni enging, xohish va ishtiyoqni his eting.Ruhning yoshi yo'q, qirq yoshli odamda esa hali yosh. Ammo tananing o'ziga xos xususiyati bor. Ushbu jarayonni sekinlashtirish uchun sport bilan shug'ullaning, yoga guruhiga yoziling, faol turmush tarzini olib boring, har kuni yukni oshiring. Bu nafaqat o'zingizni doimiy ohangda saqlashga, balki o'zingizning to'lovga layoqatsizligingiz yoki qarilikka yaqinlashish haqidagi qayg'uli fikrlarni engishga yordam beradi. "Sog'lom tanada sog'lom aql" degan hikmatli so'zni eslang.

Yomon odatlardan voz keching (agar mavjud bo'lsa). Va g'urur tuyg'usi: "Men hamma narsani qila olaman!" barcha qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Amalga oshirishga ishonch hosil qiling hayot hech bo'lmaganda ezgu orzularingizdan biri. Masalan, xitoy tilini o'rganing, o'rganing yoki Venetsiyaga tashrif buyuring. Bu nafaqat sizni xursand qiladi va sizga zavq bag'ishlaydi, balki bir xil qiziqishlarga ega yangi do'stlar topishga yordam beradi.

Muammolar yoki kasalliklarga e'tibor bermang. O'zingizga va hayotingiz sifatiga g'amxo'rlik qiling. Depressiyaga yo'q deng. Va eng muhimi, buni unutmang hayot sizda faqat bittasi bor, boshqasi bo'lmaydi. Va faqat siz uning yaratuvchisi bo'lishingiz mumkin.

Tegishli maqola

Manbalar:

• Qirq yoshda hayot endigina boshlanmoqda
• 40 yoshda hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin

Avvaliga bu ba'zan juda zarur. Biroq, bu allaqachon amalga oshirilgan salbiy voqealardan qochishga aylanmasligi kerak. Bunday sharoitda hayotini o‘zgartirmoqchi bo‘lgan odam o‘tmishni unutgisi keladi, o‘zidan qochadi, cho‘kayotgan kemadan najot chizig‘isiz qochgandek bo‘ladi. Yangi hayot boshlash juda qiyin, lekin juda mumkin.

O'tmishni unuting va to'liq hayot kechiring

Hayotingizdagi o'tmishdagi salbiy voqealarni unutishga harakat qiling. Psixolog buni eng to'g'ri yo'l bilan amalga oshirishga yordam beradi. O'tgan voqealarni unutish juda qiyin, ammo, qoida tariqasida, inson faqat yaxshi narsalarni eslashi tabiiy, shuning uchun vaqt o'tishi bilan professionallar yordami bilan muvaffaqiyatga erishasiz. To'liq hayot kechirishni boshlang. Faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Esda tutingki, hayot qisqa va u insonga bir marta beriladi, uni shunday qilingki, siz uni eng yaxshi tarzda yashay olasiz.

Hayotdan shikoyat qilishni bas qiling, bu boshqalarga faqat sizda faqat salbiy tomonlarni ko'rishga majbur qiladi, siz zerikarli va zaif bo'lasiz. Faqat ijobiy va quvnoq odamlar bilan muloqot qiling, ular sizdagi ijobiy fikrlarni qo'llab-quvvatlaydi.

O'zingizga yoqmaydigan narsani qilmang

Bir varaq qog'oz oling va o'zingiz yoqtirmaydigan narsalar ro'yxatini yozing. Buni diqqat bilan o'rganing va ularni qilishni to'xtatishga harakat qiling. Bu, masalan, siz o'qishni yoqtirmasligingiz sababli maktabga borishni to'xtatishingiz kerak degani emas, lekin agar sizga ishingiz yoqmasa, uni boshqasiga o'zgartirish haqida o'ylashingiz mumkin.

Agar sizda bu o'zgarishlarni amalga oshirish imkoniyati bo'lmasa, o'zingizdagi narsaning ijobiy tomonlarini topishga harakat qiling, ularni yanada mazmunli qilish yo'llarini toping. Misol uchun, agar siz uyni tozalashni yoqtirmasangiz, buni ongli ravishda bajaring, bu jarayonni meditatsiya marosimiga aylantiring. Ko‘nglingiz tinchligidan, ishingizdan oladigan zavqdan hayratda qolasiz.

Tejamkor bo'ling

Moliyaviy ahvolingizni kuzatib boring, siz juda mehribon odam bo'lsangiz ham, yordam so'ragan har bir kishiga yordam berishga tayyor bo'lsangiz ham, pul bilan osonlikcha xayrlashmasligingiz kerak. Agar siz yangi shaharda yoki hatto mamlakatda yangi hayot boshlamoqchi bo'lsangiz, pulingiz harakatini boshqarishni o'rganishingiz kifoya. Xarajatlaringizni oldindan hisoblab chiqishingiz kerak, o'z o'rningizda pul yetishmasligiga olib kelmang.

Realistik bo'ling

Hayotdagi har qanday o'zgarishlar inson uchun oson emas, unga juda ko'p o'zgarishlar kiritishga urinmang, bu teskari ta'sirga olib kelishi mumkin. Birinchi ijobiy o'zgarishlarni yangi muammolar bilan tekislash mumkin. Masalan, chekishni tashlash, vazn yo'qotish, bir vaqtning o'zida mashq qilish va hokazo. Muvaffaqiyatsizlikka mahkum bo'lsangiz, siz o'zingizni engib o'tasiz, shuning uchun katta ish bilan. Agar siz o'z oldingizga hayotingizni o'zgartirishi kerak bo'lgan bir qator muhim vazifalarni qo'ysangiz, ularni asta-sekin hal qiling, ustuvorliklarni oldindan belgilang.

Psixologlarning ta'kidlashicha, 40 yoshdan keyin ayollar uchun eng yaxshi yosh keladi. Bolalar ulg'ayib, o'zlari yashay boshladilar. Ayollar butunlay ochilish imkoniyatiga ega. Albatta, tanadagi gormonal o'zgarishlar boshlanadi. Ammo bu qarilik juda yaqin degani emas. 40 va 50 yoshda hayot to'la bo'lishi uchun ma'lum tavsiyalarga amal qilish kerak.

Doimiy tana vaznini saqlash kerak. To'satdan vazn yo'qotish yoki kilogramm ortishi yurak-qon tomir tizimida yoki terida istalmagan o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Siz sog'lom turmush tarzini olib borishingiz, to'g'ri ovqatlanishni tashkil qilishingiz kerak. Odatlarni qayta ko'rib chiqish, biror narsadan voz kechish, yangi narsalarni topishga arziydi. Siz tanangizni sog'lom va yosh bo'lishiga yordam berishingiz kerak.

Teri haqida intensiv kerak. Uyda terini parvarish qilishdan tashqari, har oyda bir marta kosmetologga tashrif buyurishingiz kerak. Shuningdek, u qarishga qarshi foydali muolajalarni tavsiya qiladi.

Siz shkafni qayta ko'rib chiqishingiz, uni yangilashingiz va yangilashingiz kerak. Zerikarlilar bilan xayrlashish, o'lchamingizga mos keladigan zamonaviy va zamonaviylarni olish vaqti keldi. Sizga ma'qul bo'lishi uchun yuqori sifatli narsalarni sotib olish maqsadga muvofiqdir.

Ehtimol, siz soch turmagini, umuman tasvirni o'zgartirishingiz kerak. Yaxshi stilist bunga yordam beradi, u sizga qanday qilib eng yaxshi o'zgartirish kerakligini aytadi.

Bu yoshda gormonlar darajasi asta-sekin kamayadi. Shifokor bilan maslahatlashishga arziydi, u maxsus gormonal terapiyani tanlaydi.

Bolalar katta bo'ldi, agar vaqtingiz va pulingiz bo'lsa, sayohat qiling. O'zingizni tejashingiz shart emas.

Harakat - bu asosiy narsa. Siz ko'proq harakat qilasiz, baquvvat va baquvvat bo'lasiz. Agar ish harakatsiz bo'lsa, eng kichik imkoniyatda harakatlaning.

Siz raqsga tushishingiz mumkin. Bu normal vaznni saqlash, vestibulyar va mushak apparatlarini mustahkamlashning ajoyib usuli, bundan tashqari, siz juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lasiz, bu yoshdagi ayollar etishmayotgan yangi tanishlar orttirasiz.

Ko'pchilik 40 yoshdan keyin turmushga chiqadi, hatto tug'adi. Umidsizlikdan eng yaxshisi va shunday. Baxtli bo'l, sevgim.

Har qanday yosh sizga hayotdan zavqlanish imkonini beradi!

Ba'zan, turli holatlar tufayli, siz hamma narsani tashlab, hayotni yangidan boshlashni xohlaysiz. Sabablari bo'lishi mumkin: ajralish, ularning ishi, turmush tarzi yoki tashqi ko'rinishidan norozilik. Asosiysi, o'zgarishlarga to'g'ri yondashish, keyin ular hayotingizni yangi yorqin ranglar bilan to'ldiradi.

Odamlar sayyoradagi yagona mavjudotdir, ular o'limga loyiqligini biladilar. Bu bizni kichik birodarlarimizdan ajratib turadigan eng muhim holatlardan biridir. Bu yomonmi yoki yaxshimi? Aksincha, bu yaxshi, chunki odam doimo oldinga intilishga undaydi. Ertami-kechmi foniy dunyoni tark etadi, degan fikr uni yaxshilikka, o‘zgarishga intiladi.

Aynan shuning uchun deyarli har bir inson ertami-kechmi o'ziga hayotni noldan qanday boshlash kerakligi haqida savol beradi. Bu istakdan qo'rqmang.

Hayotni o'zgartirishdan nimani olish mumkin?

Odamlar izchillikni yaxshi ko'radilar. Axir, bosh barmog'ida sodir bo'lgan narsa farovonlik, barqarorlikning eng yaxshi dalilidir. Har bir inson konfor zonasi haqida orzu qiladi, lekin agar siz unda uzoq vaqt qolsangiz, zerikasiz. Bizning sayohat va sarguzashtga bo'lgan ishtiyoqimiz shu erdan kelib chiqadi va yangi his-tuyg'ular, aslida, doimiylikdan ham ko'proq ma'qulroqdir. Agar biz hayotni noldan qanday boshlash haqida gapiradigan bo'lsak, sizga shunday bo'ladi - yangi shaxs, yangi taassurotlar, tajriba. Bundan tashqari, siz, xuddi eski ilon terisidan, barcha eski va og'riqli narsalardan xalos bo'lishingiz mumkin. Misol uchun, sizning yomon qo'shnilaringiz, yoqimsiz hamkasblaringiz, muvaffaqiyatsiz nikohingiz bor - yangi hayot sizga yoqimsiz odamlarni abadiy unutishga imkon beradi.

Ba'zida yangi hayotga intilishning sababi juda achinarli, masalan, yaqin kishining o'limi. Qayg'uga sizning fikringiz va vaqtingizni to'ldiradigan yangi faoliyat yordam beradi.

Hamma narsani o'zgartirish istagi qayerdan keladi?

Shunday qilib, siz to'satdan nimanidir o'zgartirish vaqti kelganini tushundingiz. Yoki siz buni uzoq vaqtdan beri his qildingiz, lekin siz endigina chora ko'rishga qaror qildingiz.

Insonni bunday qarorga nima undashi mumkin? Mana bir nechta omillar:

O'z mavjudligidan yoki muayyan muntazam holatlardan doimiy norozilik (yoqimsiz ish, shaxsiy hayotdagi muammolar, ortiqcha vazn);

Hayotingizning o'lchangan yo'nalishini o'zgartirgan va uni yoqimsiz qilgan voqea (ajralish, ishdan bo'shatish, baxtsiz hodisa, yaqin odamning o'limi);

To'satdan hamma narsa behuda ekanligini anglash va siz yana boshlashingiz kerak (bunday tuyg'u o'z-o'zidan paydo bo'lishi mumkin, hech qanday sababsiz).

Rostini aytaylik: nimanidir o'zgartirish istagi har qanday yoshda hammada paydo bo'ladi, lekin hamma ham borliqni tubdan o'zgartirishga qaror qilmaydi. Agar siz bu qadamni qo'ymoqchi bo'lsangiz, qo'rqmasdan va ta'na qilmasdan dadil olg'a boring. Bu umuman qo'rqinchli emas!

Yangi hayot boshlash uchun qachon juda kech?

Bu savolni qayg'uradigan har bir kishi so'raydi ... Hayotingizni qachon qaytadan boshlash maqsadga muvofiq? Hali yigirma yoshga to'lmagan odam uchun ikkinchi yoki uchinchi boshlanishni tasavvur qilish oson, lekin agar siz o'ttiz, qirq, ellik bo'lsangiz? Har holda, birinchi qoida: qo'rqmang va harakat qilish uchun juda kech deb o'ylamang. Agar biror narsa yaxshi ketayotganini, sizda noto'g'ri muhit, noto'g'ri yashash joyi, noto'g'ri ish borligini his qilsangiz, hujumga o'ting! To‘qson yoshli ayol nihoyat oliy ma’lumot olish maqsadida institutga o‘qishga kirganini bilsak, hayratga tushmayapmizmi? Yoki sakkiz yoshli bobo Everestni zabt etishga ketganmi? Aynan shu jasur odamlar sayyorani aylantirib, hayotlarini boshqaradilar. Siz bundan yomon emasligingizga ishoning.

Yashash joyingizni o'zgartiring!

Hayotni noldan boshlashning eng yaxshi usuli qanday? Javob sizning o'zgarish istagingizga nima sabab bo'layotganiga bog'liq. Ammo ba'zi umumiy tavsiyalar mavjud. Birinchisi, yashash joyingizni o'zgartirish. Yangi muhit dunyoga boshqacha qarashga imkon beradi.

Agar sizda biron bir afzallik bo'lsa, bu juda yaxshi. Misol uchun, agar siz butun umringiz davomida dengiz qirg'og'ida yoki qishloqda yashashni orzu qilgan bo'lsangiz. O'z tabiatingizni butunlay o'zgartirishdan qo'rqmang - eski uyingizni soting, agar u yangi hayotga tegishli bo'lmasa, shaxsiy avtomobilingizdan xalos bo'ling. Juda badavlat odamlar bor boyliklarini tashlab, tabiat bag'riga ko'chib o'tganiga juda ko'p hayratlanarli misollar mavjud. Beixtiyor “Moskva ko‘z yoshlarga ishonmaydi” filmi qahramonlaridan birining hayotni yangidan boshlashdan qo‘rqmagan, barcha ne’matlardan bosh tortgan Rim hukmdori haqidagi hikoyasidagi so‘zlarini eslaysiz. Va keyin, ular uni imperiya hukmronligiga qaytishga ko'ndirish uchun kelganlarida, u javob berdi: "Men qanday karam o'stirganimni ko'rishingiz kerak edi! Shunda meni ko‘ndirishdan to‘xtagan bo‘larding”. Inson baxti pul, uy, mashina yoki kuch emas. Bu miqdoriy jihatdan o'lchanadigan narsa emas, balki aniq sifat jihatidan. Majoziy ma’noda aytganda, yurak orom, ruh esa kuylaydi. Bu tuyg'uga erishishingizga xalaqit beradigan hamma narsadan voz keching.

Boshqa davlatga ko'chib o'tish shart emas. Ba'zan, yaxshi boshlash uchun, siz shunchaki shaharning boshqa qismida kvartirani ijaraga olishni boshlashingiz mumkin. Agar biron sababga ko'ra siz harakat qila olmasangiz, mebelni ta'mirlash va tartibga solish orqali sizga ikkinchi shamol beriladi. Fon rasmini o'zgartiring (yorqin ranglarga, g'ayrioddiy naqshlarga ustunlik bering), xonangizda siz doimo yashashni xohlagan shahar tasviri bilan panel yasang, yangi mebel sotib oling. Agar sizda ilgari bo'lmagan bo'lsa, mayin uy hayvonini sotib olish juda muvaffaqiyatli bo'ladi. Yangi hayot - yangi qoidalar!

Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring

Boshqalar sizni xuddi shu rolda ko'rishadimi? Uni tuzatmoqchimisiz? Tasvirni o'zgartirishdan ko'ra samaraliroq narsa yo'q. Go'zallik saloniga tashrif buyurishdan boshlang. Yangi soch turmagi va soch rangi, kosmetologning o'z-o'zini parvarish qilish bo'yicha tavsiyalari, manikyur-pedikyur sizni nafaqat ko'rishni yangilaydi, balki sizga yangi hayot bag'ishlaydi. Agar siz bo'yanishda pastel ranglarga o'rganib qolgan bo'lsangiz, an'anaviy bo'yanishingizga yorqin ranglarni kiritish haqida o'ylashingiz mumkin. Agar siz ertalab kechki bo'yanish bilan dam oluvchi ayol bo'lsangiz, o'ylab ko'ring, bugungi kunda moda bo'lgan tabiiylikka hurmat ko'rsatish vaqti keldimi?

Sog'lom ko'rinish - bu baxtni his qilishning bir qadamidir

Tashqi ko'rinishni o'zgartirish bo'yicha ikkinchi tavsiya - bu sizning raqamingizni o'zgartirishdir. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, hayotni noldan qanday boshlashni qiziqtirgan odamlarning taxminan ellik foizi o'zlarining tashqi ko'rinishi haqida shikoyat qiladilar.

Ortiqcha vazn - bu Yerning har to'rtinchi aholisining muammosi va yoshi bilan bunday odamlar ko'payib bormoqda. Siz nafratlangan kilogrammlardan xalos bo'lish orqali hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin, chunki o'zingizni butunlay boshqacha his qilasiz! Sport zaliga yoziling, to'g'ri parhezni tanlang va davom eting, o'zgartiring!

Kiyimlar bilan uchrashdi

Garderobni almashtirish haqida gapirmasa ham bo'ladi. "Ofis romantikasi" filmidagi Alisa Freindlixni eslaysizmi? Kiyimni almashtirish va bo'yanish uchun "kulrang ofis sichqonchasi" arziydi va u butunlay boshqacha shaklda paydo bo'ldi. Nega undan o'rnak olmaysiz? Biz hammamiz doimiylikni yaxshi ko'ramiz va shuning uchun ko'pchiligimiz kiyinishning o'ziga xos uslubiga egamiz. Bu qat'iy klassika, qulay tasodifiy yoki sport ko'rinishi bo'lishi mumkin. Uslubni o'zgartirish bilan keyingi bosqichni belgilang! Yangi hayot boshlashning eng oson yo'li - oldingi afzalliklaringizni unutishdir. Savdo markaziga tashrif buyuring va modaning balandligida bo'lgan narsani tanlang, yoki aksincha, trendda emas, lekin sizga yoqadi. Bu sizga yoqadigan narsaga ruxsat bering, lekin odatiy kiyim uslubiga mos kelmaydi. Yangi hayotning boshlanishi yaqinda! Siz faqat o'zingizga boshqa tomondan qarashingiz kerak.

Yangi hayot - yangi odamlar

Ba'zida biz o'zimizni yaqinlarimizni unutib, jamoatchilik fikrini mamnun qilish uchun nimadir qilamiz. Ayolning faqat afsonaviy nikohni saqlab qolish uchun zolim eriga chidashiga misollar ko'p.

Vaziyatni diqqat bilan o'rganib chiqqach, u bolaligidan ilhomlanganligi ma'lum bo'ldi: siz eringiz bilan birga bo'lishingiz kerak. U stereotiplarda o'sib ulg'ayganidan so'ng, u o'ziga o'zi aytadi: "Men qirqda kimga kerak? Shunday qilib, yaxshi, men sabr qilaman, endi uzoq vaqt bo'lmaydi." Shuningdek, yolg'iz ona o'z farzandiga u uchun hamma narsani qilganini, hamma narsadan voz kechganini va shuning uchun u u bilan birga bo'lishi, hamma narsada unga bo'ysunishi kerakligini takrorlashi odatiy holdir. Bunday bolalar ulg'ayib, o'z oilalarini yaratmaydilar, ular itoatkor yopiq o'simliklar kabi yopiq va uyatchan odamning hayotini olib boradilar. Juda ko'p holatlar bor ...

Endi esda tuting: siz baxtli bo'lish uchun tug'ilgansiz. Shunday ekan, hayotingizni birovning orzu-umidlari qurbongohiga qo'ymang. Bu kasal egoizm haqida emas, balki sog'lom, agar siz boshqalarni hurmat qilsangiz, lekin birinchi navbatda o'zingiz haqingizda o'ylang. Birovni xursand qilishga urinmang, xohishingizga ergashing, shunda siz butunlay boshqacha hayotga ega bo'lasiz.

Xulosa

Biz qaytadan boshlashning eng samarali usullarini ko'rib chiqdik.

Yodingizda bo'lsin, yangi hayot boshlashning eng oson yo'li o'z baxtingizni his qilishga intilishdir. Bu boylik, nikoh yoki boshqa stereotipik qadriyatlar bilan bog'liq bo'lishi shart emas. Har kimning o'z baxti bor va hech kim sizga tayyor ssenariyni taklif qilmaydi. Shuning uchun, istaklaringizga ergashing va ayni paytda baxtli va erkin bo'ling!

Ehtimol, har bir insonning hayotida yangi hayot boshlash uchun hamma narsadan voz kechishni, kesib tashlashni, o'chirishni, yirtib tashlashni va orqasida ko'priklarni yoqib yuborishni xohlagan davrlar bo'lgan. Hayotning barcha mazmuni yo'qolib, umidsizlik avjiga chiqqanda hayotni noldan qanday boshlash kerak? Bir qator dramatik o'zgarishlarni qabul qiling!

Har qanday tabiatdagi o'zgarishlar tez, jiddiy, keng qamrovli bo'lishi mumkin - inqilobiy, yoki yumshoq, uzun, asta-sekin - evolyutsion. Albatta, evolyutsiya o'z hayotini o'zgartirishda, shuningdek, boshqa sohalarda inqilobdan yaxshiroqdir.

Evolyutsiya har doim kamroq og'riqli va halokatli bo'ladi (insonning o'zi uchun ham, uning atrofidagilar uchun ham), lekin ko'p odamlar o'z muammolarini falokat darajasiga etkazishni yaxshi ko'rishlari sababli, ko'pincha ularni faqat muammosiz hal qilish mumkin. inqilobiy yo'l. Kasallik bilan o'xshashlik bilan aytishimiz mumkinki, agar hayot muammosi kichik bo'lsa, uni tabletkalarni qabul qilish orqali yo'q qilish mumkin, ammo agar u allaqachon hayot uchun xavfli bo'lsa, jiddiy operatsiya qilish kerak.

Misol uchun, agar ayol o'zining ishsiziga chidab, bekorchi bo'lsa va undan ichimlik uchun pul so'rashdan boshqa hech narsa qilmasa, eri uni va butun oilani boqish uchun bitta yo'l bor - ajrashish va kvartiradan chiqarib yuborish. . Agar muammo er va xotin o'rtasidagi munosabatlarda kamroq ishtiyoq va ko'proq muntazamlik bo'lsa, evolyutsion usul mos keladi: kundalik hayotda, vazifalarda o'zgarishlar qilish, hayotga ekstremal, yangilik qo'shish, ikkalasi uchun yoki bittasi uchun tashqi yoki ichki o'zgarishlar turmush o'rtoqlar va boshqalar.

Hayotni noldan boshlash osonmi?

Hayotni noldan boshlash uchun ba'zan sizga mutlaqo kerak bo'ladi kichik o'zgarishlar, masalan, kvartirani ta'mirlash, dono odam bilan suhbatlashish, imidjingizni o'zgartirish yoki uzoq vaqtdan beri tashrif buyurishni xohlagan mamlakatga sayohat qilish.

Shaxsning bosqichma-bosqich rivojlanishi va o'z-o'zini takomillashtirish natijasida yangi hayot sezilmaydigan tarzda boshlanadi. Lekin ko'pincha odamlar tez va kerak hayot sharoitidagi jiddiy o'zgarishlar, bu o'z-o'zidan sodir bo'lishi dargumon (yoki buning uchun yana bir umr kerak bo'ladi).

Qoida tariqasida, bir vaqtning o'zida bir nechta tub o'zgarishlar yoki turmush tarzini to'liq o'zgartirish talab qilinadi. Noldan yashashni boshlash uchun siz bunday narsalarni oldingizga qo'yishingiz kerak maqsad.

Afsuski, hayot ularga azob-uqubatlardan boshqa hech narsa keltirmasa ham, jaholatda yoki biror narsani o'zgartirishni istamay yashaydigan odamlar (va ularning ko'plari bor). Bunday kishilar yo ongli ravishda azob yo'lini to'g'ri deb tanlaydilar yoki o'zlarining azoblaridan nosog'lom zavq yoki yashirin foyda topib oladilar.

Ular nimani xohlashadi hayotni o'zgartirish zarurligini biladigan odamlar? Ko'pincha bu istaklar:

Hayotni noldan boshlash istagiga sabab bo'lgan muammolar har xil, ular har bir inson uchun alohida (garchi ularni boshqalar odatdagidek qabul qilishlari mumkin), ammo yakuniy maqsad bitta - baxtli hayot.

Har bir inson baxtli bo'lishni xohlaydi, faqat farq shundaki, ba'zilar baxtni mo''jiza sifatida kutadilar va o'zlari uchun bunday imkoniyatga ishonadilar, boshqalari doimo baxtsiz narsaga ega bo'lganidan shikoyat qiladilar va hech narsani o'zgartirishga harakat qilmaydilar, boshqalari esa bunga ishonishadi. yaxshiroq hayot va uni o'z ishi bilan yarating.

Eski va yangi hayotning dizayni tahlili

Rus tili g'ayrioddiy ma'nolarga boy. Ko'pincha, so'zlarda, iboralar, maqollar va maqollar, ko'plab murakkab hayotiy savollarga javoblar yashiringan.

Shunday qilib, "hayotni noldan boshlash" iborasi buni qanday qilish kerakligi haqidagi javobni o'z ichiga oladi: o'zingizni bo'sh qog'oz va qalam bilan qurollang. Sabab? Istalgan yangi hayotni tasvirlash va orzuni haqiqatga aylantirishni boshlash uchun.

Hayotni noldan boshlash bo'yicha universal tavsiyalar yo'q va bo'lishi ham mumkin emas, ammo psixologlar quyidagilarga amal qilishni tavsiya etadilar. harakat algoritmi:

1. Eng birinchi va eng muhimi tushunish hayotni noldan boshlash, unga jur'at etish, qo'rquv va o'ziga ishonchsizlikni engish vaqti keldi. Jasorat va jasoratga ega bo'lishdan boshqa yo'l yo'q.

Bo'sh varaqni olib, "Mening yangi, baxtli hayotim!" Sarlavhasini yozishingiz kerak.

1. Ikki savolga javob bering:

• Baxtli bo'lishingizga nima xalaqit bermoqda?

Javoblar varaqning chap yarmida bir-birining ostiga yozilishi kerak.

Ko'pchilik uchun bu savolga javob berish oson. Xalaqit beradigan narsa - bu dolzarb muammolar: sevilmaydigan ish, yolg'izlik, xiyonatkor er / xotin, o'ziga ishonchsizlik, ortiqcha vazn, pul etishmasligi va boshqalar.

Siz aqlga kelgan hamma narsani yozishingiz kerak, va nafaqat tashqi aralashuv, balki ichki to'siqlar ham. Keyin eng katta va boshqa qiyinchiliklarni, hayotdagi qiyinchiliklarni tanlang va ta'kidlang. Ehtimol, bitta asosiy muammo bor va uni ip kabi tortib, butun muammolar chigalini yechish mumkin bo'ladi. Agar bunday muammo topilsa, uni alohida ta'kidlash kerak.

• Meni nima xursand qiladi?

Javoblarni faqat birinchi ro'yxatning qarshisidagi o'ngdagi ustunga yozing.

Bu savolga javob berayotganda, iloji boricha aniq bo'lishga harakat qilishingiz kerak. Agar sizga pul kerak bo'lsa, unda qancha, agar er bo'lsa, unda qanday turdagi va hokazo.

Natijada mazmunan juda o'xshash ikkita ustun bo'ladi, faqat birinchisi muammolarni tavsiflaydi, ikkinchisi esa ularni hal qiladi. Ehtimol, bitta muammoning bir nechta echimlari bo'lishi mumkin yoki aksincha.

Qarorlar kardinal, inqilobiy yoki yumshoqroq, evolyutsion bo'ladi.

Misol uchun, zerikarli qiz do'sti sizni baxtli yashashingizga, doimo telefonda qo'ng'iroq qilish va muammolaringiz haqida soatlab gaplashishingizga to'sqinlik qiladi (natijada ishlar bajarilmaydi, kayfiyat nolga teng, uyda buzilishlar va ular bilan janjallashish). Baxtli bo'lish uchun qiz do'sti bilan munosabatlarni keskin va to'liq uzish (asosiy chora) yoki u bilan muloqot qilish vaqtini bosqichma-bosqich qisqartirish (engilroq chora) etarli emas.

Siz qanday yashashni xohlayotganingizni tasavvur qilishingiz, orzu qilishingiz va keyin qog'ozga barcha istaklarni yozishingiz yoki eskiz qilishingiz kerak.

Bu orzular osmon baland bo'lmasligi kerak, lekin erishish mumkin. Tush ko'rayotganda, tasavvur qilish qabul qilinadigan narsa emas, jamiyatda xohlash moda, lekin mos keladigan, to'ldiradigan, chinakam baxtli qiladigan narsa.

Siz baxtli hayotdan bir kunni tasavvur qilishingiz va uni tasvirlashingiz mumkin: u qanday boshlanadi, qanday odamlar yaqin, kun nima bilan to'ldiriladi, ish tartibi qanday, qanday dam olish va hokazo.

Aslida, baxtli hayotning surati "Meni nima baxtli qiladi?" Degan savolga javoblar to'plamidir, faqat tarqoq emas, balki ajralmas.

So'zlardan harakatlargacha

Yaxshilik uchun nimadan qutulish kerakligi va yaxshi tomonga tubdan o'zgarishi uchun hayotga nima olib kelishi kerakligi aniq bo'lgandan so'ng, siz harakat qilishingiz kerak.

Tabiiyki, amalga oshirilgan tahliliy ishlardan, baxtli hayotning rasmini chizishdan, yangi rejalar tuzishdan so'ng, har bir kishi o'z fikrini rivojlantiradi. maqsadlar, lekin misol sifatida quyidagilar tasvirlanadi faol harakatlar boshqacha yashashni boshlashingizga yordam berish uchun:

• fikrlashning salbiydan ijobiyga o'zgarishi,
• o'ziga ishonch, nekbinlik,
• o'z hayoti uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish,
• yashash joyini o'zgartirish,
• aloqa doirasi, atrof-muhit o'zgarishi,
• kasb yoki ish joyini o'zgartirish,
• oilaviy ahvolning o'zgarishi,
• yangi sevimli mashg'ulotga ega bo'lish
• tasvir, tashqi ko'rinish o'zgarishi,
• qo'rquv, komplekslar va boshqa psixologik muammolardan xalos bo'lish,
• sog'liq muammolarini hal qilish
• yomon odatlar va giyohvandlikdan xalos bo'lish,
• yangi, ijobiy odatlarni o'zlashtirish (tabiatda sayr qilish, o'qish, sport o'ynash, hozirgi paytda yashash va hayotdan zavqlanish, kechirim va kechirim so'rash, yaqinlarga yordam berish va boshqalar).

O'zgartirish eng muhim muammodan boshlanishi kerak. Misol uchun, agar hayot sevilmagan ish bilan zaharlangan bo'lsa, birinchi navbatda, uni o'zgartirish kerak, ehtimol bundan keyin hayotning barcha boshqa jihatlari o'z-o'zidan yaxshilanadi.

Agar radikal o'zgarishlar bilan boshlash qiyin bo'lsa, siz kichikroq narsalarni qabul qilishingiz mumkin, asosiysi boshlamoq.

Esda tutish kerak bo'lgan ikkinchi muhim narsa - fundamental o'zgarishlar bo'lishi kerak ataylab va shoshqaloq emas. Ishingizni tashlaganingizda, boshqasini oldindan topish yoki hech bo'lmaganda uni topishingiz mumkinligini tushunish yaxshiroqdir. Boshqa shaharda yashash uchun ketayotganda, u erda odamlar qanday yashashi haqida oldindan va iloji boricha ko'proq bilib oling. Yangi munosabatlarga kirishayotganda, atirgul rangli ko'zoynak orqali emas, balki sherigingizga diqqat bilan qarang.

Hayotni o'zgartirganda bilish va unutmaslik juda muhim narsa - har qanday tashqi o'zgarishlar ichki holda mumkin emas transformatsiyalar. Ba'zan faqat o'z ustidagi ichki mehnat hayotni o'zgartirishga xizmat qiladi.

Misol uchun, odamning yangi yashash joyiga ko'chib o'tishi bilan u o'zini professional sifatida amalga oshira olmasligi va ishga mas'uliyatsiz munosabatda bo'lganligi sababli biron bir ishni ushlab tura olmaydigan boshqa vaziyatda katta farq bor. Birinchi holda, odam ko'chib o'tadi, o'zini topadi va uzoq vaqt (balki abadiy) yashaydi, ikkinchisida u ishini yoki yashash joyini emas, balki o'zgartirish kerakligini anglamay, bir joydan ikkinchi joyga ko'chib o'tadi. lekin o'zi.

Bu yana bir muhim xulosaga olib keladi: o'tmishda qanday xatolarga yo'l qo'yilganligini bilish kelajakda ularni takrorlamaslik uchun. Shu bilan birga, hech kim xatolardan himoyalanmaganligini unutmang. Yangi hayotda ular ham shunday bo'lishi mumkin, lekin ularni muvaffaqiyatsizlik sifatida qabul qilmaslik kerak, bu tajriba va uni hali ham tuzatish mumkin bo'lsa-da, buni kechiktirmasdan yoki muammolar ko'lamini oshirmasdan darhol qilish kerak.

Va nihoyat, hech qayerga qadam qo'ymaslik kerak bo'lsa ham, hayotni noldan boshlab, oldinda nima bo'lishini bilmay turib, butun umringizni baxtsiz odamdek his qilishdan ko'ra, bu xavfli qadamni qo'yganingiz ma'qul.

Ba'zida biz butunlay tiqilib qolganimizni, hayotimiz bizga yoqmasligini tushunamiz. Buning sabablari ko'p bo'lishi mumkin: bizning munosabatlarimiz muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin, qilayotgan ishimiz zerikarli bo'lishi mumkin, biz bilan shug'ullanishimiz kerak bo'lgan odamlar jirkanch bo'lib qolishi mumkin va shunday bo'lishi mumkinki, bu fikr miyada hamma narsaga mos keladigandek miltillaydi. atrofida - bu bizga kerak bo'lgan narsadan uzoqdir.

Ammo sizni o'zgartirishga undaydigan sabablardan qat'i nazar, siz hamma narsani oldindan aniqlab, o'zingiz uchun ko'rsatmalar va o'zingizni va hayotingizni o'zgartirish rejasini belgilab, yana boshlashingiz mumkin. Bularga chin dildan umid qilaman 15 qadam yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirishga yordam bering.

Qadam 1. Harakat yo'nalishini va motivatsiyangizni aniqlang.

Sizning hayotingiz doimo ma'lum bir maqsad sari harakatdir, bu maqsaddan xabardormisiz yoki yo'qmi. Sizga mos kelmaydigan avvalgi hayotingiz, sizning ichki tabiatingizga, tabiatingizga, xohishingizga va qadriyatlaringizga zid bo'lgan birovning yolg'on maqsadiga bo'ysunishi mumkin. Misol uchun, siz haqiqatan ham istamagan munosabatda bo'ldingiz yoki siz jirkanch ish topdingiz yoki siz uchun mutlaqo begona bo'lib qolgan odamlar bilan muloqot qildingiz.

Endi siz qaysi traektoriyani davom ettirishingiz kerakligini o'zingiz aniqlashingiz mumkin, endi siz o'z hayot yo'lingizning ustasisiz. To'g'ri motivatsiyadan foydalaning. "Qaerga ketyapman?" dan boshlang. va "Nega men yuguryapman?" dan emas. Biror narsadan qochish foydali motivatsiya emas. Yomon his-tuyg'ulardan qochish haqiqiy muammolarni hal qilmaydi. Qaerga borsangiz ham, his-tuyg'ular sizni kuzatib boradi. Shuning uchun, siz haqiqatan ham yangi hayot boshlashdan oldin ular bilan shug'ullanishingiz kerak bo'ladi.

Hayot strategiyasini qanday ishlab chiqish kerak

2-qadam: O'zingizni yo'qotish yoki mag'lubiyat yukidan ozod qiling.

Ko'pincha jiddiy hayotiy voqealar bizni hamma narsani boshidan boshlashga undaydi. Ajralish, ajralish, martaba rejalarining qulashi, biznesning barbod bo'lishi, ishni yo'qotish, sog'liq holati. Bularning barchasi jiddiy hissiy iz qoldiradi va doimiy stress, tashvish, tashvish yoki hatto tushkunlik manbai bo'lishi mumkin. Bunday yuk bilan jiddiy qarorlar qabul qilish juda xavfli biznes ekanligini tushunishingiz kerak.

Agar hayotdagi voqea sizni chuqur va kuchli his-tuyg'ularga duchor qilgan bo'lsa, unda hamma narsa tinchlanish uchun vaqt kerak bo'ladi. Agar siz tajribangizni yordami bilan ishlasangiz, bu bo'shliqni kamaytirish mumkin bir yoki bir necha seans ichida.

3-qadam. Hayotingizni o'rganing

Yangi hayotning boshida korxonangizning muvaffaqiyati uchun qayerga ko'chirishingiz kerakligini bilish kifoya emas. Qayerdan boshlayotganingizni aniq bilish va aniq tushunish ham muhimdir. Tasavvur qiling-a, siz suvga kuchli sakrashni amalga oshirmoqchisiz, lekin siz juda silliq qirg'oqdan sakrab chiqyapsiz. Siz o'z kuchingizni va kuchingizni kuchli sakrashga sarflaysiz, lekin hal qiluvchi daqiqada siz sirpanib ketasiz va hamma narsa kanalga tushadi.

Hikoyangizda bu sodir bo'lishining oldini olish uchun o'tmishdagi hayotingizni o'rganing (bundan o'tish ham foydali bo'ladi "Hayot tahlili" tezkor testi), qog'ozga yozing va turli xil hayotiy vaziyatlarda o'z odatlaringizni, o'tmishdagi xatti-harakatlaringizni ko'rib chiqing (masalan, qiyinchiliklarga qanday munosabatda bo'lishingiz yoki kutilmagan imkoniyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz; qarorlaringizga qanchalik rioya qila olasiz va hokazo).

Shubhasiz, o'tmishdagi hayotingizni va xatti-harakatlaringizni o'rganish jarayonida siz e'tibor berishni istamaydigan ko'p narsalarni sezasiz, bu sizni rad etish va ichki qarshilikka olib keladi. Lekin aynan shu narsaga birinchi navbatda e'tibor berish kerak.

"Past haqiqatlar zulmati biz uchun ko'taruvchi yolg'ondan ko'ra azizdir", dedi Aleksandr Sergeyevich Pushkin. "Past haqiqat" nima?

Ular o'zingiz haqingizda biladigan narsadir, lekin nimani bilish va undan ham ko'proq boshqalardan eshitish yoqimsiz. O'zingizdan haydagan narsangiz. Fikrlashni talab qiladigan narsalar sizni noqulay his qiladi. Va umuman olganda - o'sish uchun. Ko'taruvchi aldash o'sishga yordam bermaydi. Ryaba tovuq - past haqiqatlar haqida film. Menimcha, shuning uchun ko'pchilik buni tushunmaydi.

Nega Chaadaev qabul qilinmadi, nega aqldan ozgan deb topildi? Boshqalar bugungi kunda ham buni qat'iyan rad etadilar. Garchi u asosan haq edi. Ammo u noqulaylik tuyg'usini keltirib chiqaradigan "pastki haqiqatlar" haqida gapirdi, bu haqda gapirish odatiy hol emas edi. Hali hech kim “ayyorlikni ko‘targan” uchun jinnilar shifoxonasiga yotqizilgani yo‘q. Va "past haqiqatlar" uchun etarlicha azob chekishdi. Qoida tariqasida, bu ular uchun.

Va bu nafaqat Rossiyada - dunyoda hech kim qo'rqinchli haqiqatga muhtoj emas. Uni yashirish kerak. Buni ozchilik bilishi va boshqalarga ko'rishiga yo'l qo'ymaslik uchun ..

Konchalovskiy A., Past haqiqatlar, M., "To'plam" O'ta maxfiy ", 1999 yil

Qadam 4. Qadriyatlaringizni tekshiring

Yangi hayotingiz qanday bo'lishi haqida jiddiy va jiddiy qarorlar qabul qilishdan oldin, o'zingizning hayotiy qadriyatlaringizni tahlil qilishingiz kerak. Agar siz uchun nima muhimligini bilsangiz, qadriyatlaringizga asoslanib, qanday qilib yangi hayot boshlash va o'zingizni o'zgartirish haqida to'g'ri qaror qabul qilishingiz osonroq bo'ladi.

Bir varaq qog'oz oling va unga o'zingiz ishongan hamma narsani, hayotda, odamlar o'rtasidagi munosabatlarda asosiy va muhim deb bilgan hamma narsani, sizni chuqur o'ylashga yoki ilhomlantiradigan narsalarni yozing. Hayotda nima bilan shug'ullanayotganingizga qarang, nima qilishni yoqtirasiz va o'zingizga oddiy savol bering: "Nima uchun?", "Bu nima uchun?". Siz olgan javoblar sizning shaxsiyatingizning mutlaqo kutilmagan tomonlarini ochib berishi mumkin.

Shuningdek, siz hayratga tushgan bir nechta odamlarga (bu tirik va tanish odamlar, taniqli shaxslar yoki tarixiy qahramonlar bo'lishi mumkin) qarashingiz va o'zingizdan so'rashingiz mumkin: men ular haqida nimani hurmat qilaman? Nega? Bu mening hayotimga qanday ta'sir qilishi mumkin?

5-qadam: Qanday katta o'zgarishlar qilishni xohlayotganingizni hal qiling

Ba'zi odamlar uchun "yangi hayot" boshlash katta o'zgarishlarni anglatishi mumkin: boshqa shahar yoki mamlakatga ko'chib o'tish, ijtimoiy aloqalarni to'liq yangilash, kasbiy sohani o'zgartirish va hokazo. Boshqalar uchun bu kichik, ammo muhim o'zgarishlarni anglatishi mumkin, masalan eski odatlar yoki xatti-harakatlardan xalos bo'lish va yangi turmush tarzini rivojlantirishga e'tibor berish. Sizning xohishingizdan qat'i nazar, qanchalik katta o'zgarish qilishni xohlayotganingizni aniq biling.

Hayotingizda nima o'zgarishi kerakligini bilib oling. Masalan, sizni baxtsiz yoki norozi qiladigan narsa bormi? Yoki men uchun hayotimning har bir jabhasini o'zgartirishga qaror qila olasizmi yoki bir yoki ikkita sohaga e'tibor qaratish to'g'riroqmi? Esda tutingki, o'zgarish (ayniqsa tashqi yordamsiz amalga oshirilganda) har doim qiyin, shuning uchun kichikdan boshlang va muvaffaqiyatga erishish uchun harakat qiling.

Qadam 6. Yangi kelajagingiz tasvirini yarating

O'zingizga qanday maqsad va vazifalarni qo'yish va qanday o'zgarishlar qilish kerakligini aniqlashga yordam beradigan bitta foydali mashqni bajaring. Bundan tashqari, bu sizga kerakli motivatsiyani beradi va o'zgarish niyatingizni kuchaytiradi.

Kelajakda ma'lum bir lahzani tasavvur qiling. Ushbu daqiqada aniq sana va vaqt bo'lsin. Tasavvur qiling-a, bu kelajakda siz barcha umid va orzularingizga erishish uchun sehrli kuchga egasiz. Siz aynan kim bo'lishni xohlayotgansiz.

Buni iloji boricha batafsilroq tasavvur qiling. Sizni kim o'rab oladi? Qayerda yashaysiz? Siz nima qilayapsiz? Bu nimaga o'xshaydi? Eng aniq tasvirni yaratish uchun iloji boricha ko'proq tafsilotlarni qo'shing. Mening mijozlarimdan biri uni muvaffaqiyatli dizayner deb tasavvur qildi, uning o'z studiyasi bor, u butun dunyodan qiziqarli buyurtmalar oladi va u boshqa mamlakatlarga ko'p sayohat qiladi, qiziqarli va hayratlanarli narsalarni qiladi (aslida, bir necha yil o'tgach). u haqiqatan ham o'z studiyasini yaratdi va xorijiy buyurtmalarni qabul qildi).

Keling, kelajak haqidagi tasavvuringizni haqiqatga aylantirish uchun zarur bo'lgan kuchli tomonlaringiz, qobiliyatingiz va ko'nikmalaringiz haqida o'ylang. Sizda allaqachon nima bor? Qaysi sohalarni yaxshilash kerak? O'zingiz bilan halol bo'ling. Misol uchun, agar siz taniqli musiqachi bo'lishni istasangiz, ehtimol sizda musiqiy qobiliyatingiz yoki hech bo'lmaganda musiqaga bo'lgan muhabbatingiz bor. Bundan tashqari, yaxshilanishlar ustida ishlash uchun sizga kuchliroq fikrlash kerak bo'ladi.

Kelajak tasvirini yaratish uchun o'z tasavvuringizdan foydalaning, bu tasvirni erishish mumkin va ijobiy qiling. Shubhasiz, siz super qahramon yoki biron bir super kuch va super kuchlarning egasi bo'lolmaysiz. Bu erda sizni bunday super qahramonga nima jalb qilishini o'ylab ko'ring. Uning adolat va zaiflarni himoya qilish istagi? Shunda siz o'zingiz uchun ushbu vazifani bajarishga hissa qo'shadigan kasbni tanlashingiz mumkin. Yoki tez va to'g'ri qaror qabul qilish qobiliyati sizga yoqadimi? Keyin bu darajaga erishish uchun fikringizni qanday o'rgatish kerakligini tasavvur qiling.

Qadam 7. Aniq va aniq maqsadlarni qo'ying

Mashhur donishmand Lao Tzu shunday degan edi: Ming chaqirimlik sayohat bir qadamdan boshlanadi. Sizning yangi hayotga sayohatingiz ham aniq qadamlardan boshlanishi kerak. Aniq shaxsiy maqsadlarni belgilash sizga ishonch bilan olg'a borishga va yangi hayot qurish yo'lidan borishga yordam beradi.

6 oy, bir yil, 3 yil, 5 yil, 10 yil, 20 yil, 30 yil yoki undan ko'proq keyin o'zingizni qayerda ko'rishingiz haqida o'ylab ko'ring.

Maqsadlaringizni belgilang. Ularning aniq belgilangan maqsadlar ekanligiga ishonch hosil qiling, ya'ni ular aniq, o'lchanadigan, erishish mumkin, dolzarb va aniq muddatlarga ega.

Katta maqsadingizni belgilashdan boshlang va keyin uni kichikroqlarga ajrating. Keyin kichikroq maqsadlarni vazifalarga ajrating.

Misol uchun, agar siz o'z biznesingizni topmoqchi bo'lsangiz va uni daromad manbaiga aylantirmoqchi bo'lsangiz, bu sizning umumiy maqsadingizdir. Bunga erishish uchun siz kichikroq maqsadlarga erishishingiz kerak bo'ladi. Masalan, birinchi navbatda, sizning maqsadingizga mos keladigan ishni topishga yordam beradigan mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak (mening mijozlarim uchun bu xizmat dasturga kiritilgan. «» ), keyin siz marketing rejasini tuzishingiz va maqsadli auditoriyani o'rganishingiz kerak. Bu erdagi vazifalarga misollar keltirilishi mumkin: sinov mahsulotini yaratish, odamlarning ehtiyojlarini va ushbu mahsulotdan foydalanishga tayyorligini o'rganish, raqobatchilar va ularning mahsulotlarini o'rganish, bozorni tahlil qilish va boshqalar. Siz ushbu vazifalarni yanada ko'proq ajratishingiz mumkin, masalan, o'zingizga potentsial mijozlar bilan muloqot qilish yoki siz bermoqchi bo'lgan mahsulotga o'xshash mahsulotlar sotiladigan (xizmatlar ko'rsatiladigan) joylarga borish vazifasini qo'ying.

8-qadam: Kerakli ichki o'zgarishlarni aniqlang

Sizning yangi hayot loyihangiz muvaffaqiyatli bo'lishi uchun siz o'zingizning shaxsiyatingizda qanday ichki o'zgarishlar qilishingiz kerakligi haqida yaxshilab o'ylab ko'rishingiz kerak. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, sizga boshqa hayotga ega bo'lish imkonini beradigan narsani muvaffaqiyatli bajarish uchun siz kim ekanligingizni aniqlashingiz kerak.

Keling, ushbu ichki o'zgarishlar nima bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.

Bo'lishi mumkin jismoniy holatingizdagi o'zgarishlar. Siz yangi tana bilan yangi hayotga kirishga qaror qilishingiz mumkin. Siz ortiqcha vazndan xalos bo'lishni yoki jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirishni, yanada sportchi va rivojlangan tanaga ega bo'lishni xohlashingiz mumkin. Shuni unutmangki, ortiqcha vazn ikkita asosiy sababga bog'liq: tananing shlaklanishi va hayotiy faoliyatning past darajasi.

Men sizga jismoniy faollik darajasini oshirishdan boshlashni va odat bo'lish uchun vaqt o'tishi bilan (kamida 45 kun) asta-sekin bajarishni tavsiya qilaman. Optimal dasturni ishlab chiqish va tanangizni o'zgartirishga xalaqit beradigan e'tiqod va ruhiy munosabatlarni o'zgartirish uchun sizga maslahatchi yordami kerak bo'lishi mumkin.

Tashqi ko'rinishdagi o'zgarish bilan osonroq bo'ladi. Siz o'zingizning uslubingizni tanlashingiz yoki stilist bilan maslahatlashingiz mumkin. Yangi kiyim sotib oling, soch turmagini o'zgartiring. Esda tutingki, kiyinishingiz va tashqi ko'rinishingiz sizning his-tuyg'ularingiz va boshqalar sizni qanday qabul qilishiga ta'sir qiladi. Tadqiqotlar shuni isbotladiki, agar siz maqsadlaringizga mos keladigan tarzda kiyinsangiz, ularga erishishingiz ehtimoli ko'proq.

Dunyoqarashdagi o'zgarishlar. Bu hammaga ma'lum bo'lgan "Qizni qishloqdan olib chiqish mumkin, lekin qishloqni qizdan olib bo'lmaydi" iborasi haqida. Agar siz bu eng mashhur "qiz" bo'lishni xohlamasangiz, unda siz qanday fikrlash va dunyoni qanday qabul qilishingiz ustida ko'p harakat qilishingiz kerak.

Siz bo'lmoqchi bo'lgan odam qanday e'tiqodga ega bo'lishi kerakligi, bu odam dunyoni, odamlarni, voqealarni, munosabatlarni qanday qabul qilishi kerakligini o'ylab ko'ring. U qanday tamoyillar va qoidalarga amal qilishi kerak. ro'yxatini o'rganing ,dunyoga mutlaqo yangicha qarashga kirishish.

Fikringizni o'zgartirish oson jarayon emas. Odat kuchi, eski andozalar va fikrning inertsiyasi sizning shaxsiyatingizning asosini tashkil qilishi mumkin. Dastur doirasida «» biz mijozlar bilan ishlaymiz Shunday qilib, inson o'zining asl mohiyatini ko'ra oladi va o'zining haqiqiy shaxsini topadi.Bu jarayondan keyin har qanday psixotexnika yordamida ongdagi har qanday o'zgarishlar ancha tez va oson kechadi.

hissiy o'zgarishlar. Yangi hayotingiz farovon bo'lishi uchun siz o'tmishingizdan voz kechishni o'rganishingiz kerak. Bu kechirish qobiliyatini o'z ichiga oladi. Kechirimlilik sizni o'tmishdagi jarohatlar va og'riqlar yukidan xalos qiladi. Siz boshqalarni ular uchun emas, balki o'zingiz uchun kechirasiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kechirimlilik sizni g'azab va xavotirni kamaytiradi. Mag'lubiyat va yo'qotishlarni hayotning bir qismi sifatida qabul qilishni o'rganing, ularni ong "elak"idan o'tkazing va qo'yib yuboring. Va siz katta yengillikni his qilasiz.

Minnatdorchilik kuchidan foydalanib, hayotga munosabatingizni o'zgartiring. Hayotning har qanday ko'rinishi uchun minnatdorchilik bildirishni o'rganing, hayot yo'lingizdagi qiyinchiliklar jazo emas, balki sinov ekanligini unutmang. Ularni ham, siz bilan sodir bo'ladigan barcha yaxshi narsalarni ham qabul qiling.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, minnatdorchilik bilan shug'ullanish sizni baxtliroq va hayotdan mamnun bo'lishga olib keladi; bu sizga moslashuvchanlikni va o'zgarishlarga moslashishni o'rganishga yordam beradi; jismoniy sog'ligingizni va uyqu sifatini yaxshilaydi va hissiy jarohatni engishingizga yordam beradi. Har kuni 1 yoki undan ko'p marta 5 daqiqa minnatdorchilik kuchini mashq qiling.

9-qadam: Odamlar bilan munosabatlaringizni qayta ko'rib chiqing

Dunyo odamlardir, hayot esa odamlar o'rtasidagi munosabatlardir. Atrofingizda sizni pastga tortadigan "zaharli" odamlar bo'lsa, yangi hayot boshlash qiyin. Ba'zi hollarda, o'z xavfsizligingiz uchun bunday odamlarni hayotingizdan "qirqib tashlash" kerak. Boshqa hollarda, siz ular bilan vaqt o'tkazishni to'xtatishingiz mumkin va ularni hayotingizdan olib tashlasangiz, o'zingizni baxtli his qilasiz.

Shaxslararo munosabatlar sizning shaxs sifatida ishlashingiz va yaxshilanishingiz uchun juda muhimdir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz muloqot qiladigan odamlarga kuchli ta'sir ko'rsatamiz, shuning uchun yangi hayot boshlayotganda, unga faqat siz uchun muhim bo'lgan va sizga munosib bo'lgan sevgi va hurmatni beradigan odamlarni oling.

Mening mijozlarimdan biri yangi hayot boshlashga va o'z biznesini ochishga qaror qilib, ko'plab qiyinchiliklarga duch keldi, buning sabablari, ma'lum bo'lishicha, uning shunday deb atalganligida edi. "do'stlar" mustaqil harakatlarga va mas'uliyatni o'z zimmasiga olishga moyil bo'lmagan odamlar edi. Ular o'lchovli, barqaror va zerikarli hayot kechirishga odatlangan va ular bilan muloqotda bo'lgan mijozim o'z shaxsiyatining tadbirkorlik faoliyatining xavf va xavf-xatarlariga qarshi turadigan qismlarini beixtiyor oziqlantirgan. Amalda, bu "biznes harakat qilmadi" ga olib keldi. Vaziyat o'zgarishi va biznesi o'sishi va rivojlanishi uchun mening mijozim bu odamlarning hayotidagi rolini jiddiy qayta ko'rib chiqishga muhtoj edi.

Quyidagi anekdot bu holatni juda yaxshi tasvirlaydi:

Qadimgi shayton do'zaxda gunohkorlar bilan uchta qozonda cho'kadi. Yosh imperator unga amaliyot uchun yuboriladi.

Yosh Iblis. Qadimgi Iblis unga o'rgatadi:

- Shunday qilib, qarang - birinchi qozon. U diqqat bilan kuzatilishi kerak. Yahudiylar shu yerda. Agar hech bo'lmaganda bittasi chiqsa, u hamma narsani orqasiga sudrab boradi ...

Ikkinchi qozon. Bu erda siz yarim ko'ngildan qopqoqni kuzatishingiz mumkin. Amerikaliklar bu erda o'tirishadi, har kim o'zi uchun, kimdir qochib ketadi - bu qo'rqinchli emas, u baribir uzoqqa bormaydi.

Uchinchi qozonga umuman qaray olmaysiz. Ruslar shu yerda. Agar kamida bittasi yuqoriga ko'tarilsa, qolganlari ularni ushlab, eng issiq joyga qo'yadi.

Bo'sh joyingizni odamlardan tozalang:

• kim bilan o'zingizni bo'sh his qilasiz yoki doimiy stress
• sizni doimo tanqid qiladigan yoki hukm qiladigan. Va siz ularning atrofida bo'lganingizda, hech narsa qila olmasligingizni his qilasiz.
• sen haqingda yuzingga yoki ko'zing orqasiga yomon gapiradiganlar
• Umidlaringiz, fikrlaringiz, ehtiyojlaringiz yoki his-tuyg'ularingizni baham ko'rishda siz o'zingizni xavfsiz his qilmasangiz.

Nosog'lom ijtimoiy munosabatlarni yo'q qilish sizni baxtli va sog'lom hayot sari yanada ishonchli va ko'p marta tezroq olg'a siljishga yordam beradi. O'tmishdagi odatlaringizni o'z ichiga olmaydigan qo'llab-quvvatlovchi ijtimoiy muhitni shakllantirish muvaffaqiyat yo'lingizni ta'minlash uchun juda muhimdir. O'zingizni inson sifatida o'sadigan va yangi hayot sari rivojlanadigan odamlar bilan o'rab oling.

10-qadam. Yangi moliyaviy hayotni boshlang

Kollejni endigina tugatgan bo'lsangiz yoki biznesda 30 yil ishlagan bo'lsangiz ham, moliyaviy hayotingizni qaytadan boshlash uchun hech qachon erta yoki kech emas. Siz uy sotib olish yoki qulay keksalik kabi mazmunli hayot maqsadlari uchun pul yig'ishni boshlashingiz mumkin. Yoki pulni chap yoki o'ngga sarflashni to'xtatish uchun sarflash odatlaringizni qayta ko'rib chiqishni xohlaysiz. Yoki investitsiya qilishni xohlaysiz. Maqsadlaringizni ko'rib chiqing va kerakli narsani olish uchun pulingizni qanday boshqarish kerakligini hal qiling.

Avval barcha qarzlaringizdan qutulishga harakat qiling. Qarzlar - ular avvalgi hayotdan. Ularga yangi hayotda joy yo'q. Mening mijozlarimdan biri, u bilan ishlaganimizdan so'ng, 6 oydan kamroq vaqt ichida qarzlarining 90 foizidan qutuldi. Agar to'lash mumkin bo'lgandan ko'proq qarzingiz bo'lsa, amaldagi qonunchilik sizga shaxsiy bankrotlikdan o'tishga imkon beradi. Ehtimol, bu siz uchun to'g'ri variant bo'ladi.

Keyin moliyaviy ahvolingizni tahlil qiling. Daromad va xarajatlaringizni tuzing, byudjet tuzishni boshlang. "Oqish" ni qayerdan kamaytirishingiz mumkinligini (masalan, keraksiz narsalarni sotib olish) va qayerdan qo'shimcha pul olishingiz mumkinligini ko'ring (masalan, avito.ru xizmati orqali foydalanmayotgan narsalarni sotish orqali). Har qanday holatda, byudjetni saqlash sizga yaxshi moliyaviy qarorlar haqida xabar beradi.

11-qadam. Odamlar bilan gaplashing

Yangi hayot boshlashga qaror qilganingizda, siz xohlagan hayotda yashayotgan odamlar bilan suhbatlashish juda foydali harakat bo'lishi mumkin. Bu foydali, chunki u erga qanday borish haqida fikr berishi mumkin. Misol uchun, agar siz zerikarli ishdan voz kechishni va o'zingiz yoqtirgan va sizni qiziqtirgan narsa bilan shug'ullanishni istasangiz, unda siz shunchaki sevimli biznesingiz bilan shug'ullangan odamlarni qidirib topishingiz va, masalan, intervyu olishingiz kerak. Ulardan, bu vaqt davomida ularning yo'l xaritasi haqida so'rang. Ehtimol, bu odamlardan biri yangi hayot yo'lida sizning Ustozingiz bo'lishga rozi bo'ladi.

Shuningdek, siz odamlardan yangi hayotingizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyin daqiqalar haqida so'rashingiz mumkin. Siz yangi martaba, yangi munosabatlar, yangi biznes yoki yangi mamlakat haqida xayolparast bo'lishingiz mumkin. Boshqalar sizga aytib beradigan eng kichik tafsilotlarni tushunish sizga ko'p xatolar va noto'g'ri harakatlardan qochish imkonini beradi.

Misol uchun, siz Moskvadagi zerikarli ishingizni tashlab, hayot jannat bo'lgan Baliga ko'chib o'tishni orzu qilishingiz mumkin. Agar siz u yerda allaqachon yashayotgan odamlar bilan muloqot qilsangiz, siz bilmagan narsalarni bilib olishingiz mumkin, masalan, juda qimmat, viza siyosati, sog'liqni saqlash muammolari, diqqatni jamlashni talab qiladigan faoliyat bilan shug'ullanishda qiyinchiliklar. Albatta, bu siz harakat qilmasligingiz kerak degani emas, lekin bu bilim sizga yangi hayot haqiqatlariga yaxshiroq moslashishga yordam beradi.

12-qadam: Yordam oling

Yangi hayot boshlash dahshatli istiqbol bo'lishi mumkin. O'zingizni sizni sevadigan va hurmat qiladigan va sayohatingizda sizga yordam beradigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling. Sizda hissiy qo'llab-quvvatlash manbalari borligini bilish, yangi hayotingiz haqiqatiga duch kelganingizda o'zingizni ancha kuchli his qilishingizga yordam beradi.

Agar sizni qo'llab-quvvatlaydigan oilangiz yoki ishonchli o'rtoqlaringiz bo'lmasa, bunday yordamni boshqa joyda izlash mantiqan. Bu manfaatlar guruhlari yoki jamoalar yoki hatto diniy jamoalar ichidagi yordam bo'lishi mumkin. Odamlar bir-birlari bilan erkin va ochiq muloqot qiladigan joyga boring va yangi tanishlar orttiring.

13-qadam: O'zingizni sinab ko'ring

Yangi hayot boshlash uchun zarur bo'lgan katta hayotiy o'zgarishlar sizdan jiddiy mehnat, fidoyilik va sabr-toqatni talab qiladi. Bu stress va qo'rqitish bo'lishi mumkin. Bunga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Siz o'zingizni qanday his qilyapsiz? Siz uchun qanday xatti-harakatlar maqbul? Biror narsadan xavotirdamisiz? Kundalik yuritish sizning his-tuyg'ularingizni tushunishga yordam beradi va sizga ko'proq yordamga muhtoj yoki chuqur ishlashga muhtoj bo'lgan sohalar mavjudligini aniqlashga yordam beradi.

Hayotdagi jiddiy va chuqur o'zgarishlar jarayoni ko'pincha depressiya hissiyotlarini keltirib chiqarishi mumkin. Siz xafa bo'lishni boshlashingiz, ba'zi narsalardan zavqlanishni to'xtatishingiz, xavotir yoki aybdor his qilishingiz, bo'sh yoki umidsiz his qilishingiz mumkin. Bunday holda, tez va og'riqsiz yordam bera olasiz . Ushbu texnologiya ustida ishlash bir seans davomida salbiy hissiy hislarni yo'q qilish imkonini beradi.

14-qadam: Kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring

Yangi hayot qiyinchiliklar, to'siqlar va muammolar abadiy yo'q bo'lib ketishini anglatmaydi. Yangi martaba boshlash o'zingizni boshqa hech qachon qadrsiz yoki ilhomsiz his qilmasligingizni anglatmaydi. Yangi shaharga yoki yangi mamlakatga ko'chib o'tish, siz hech qachon uyni sog'inmaysiz degani emas. Muammolarga duch kelganingizda, ularni shunday deb tan oling va ularni hal qilish va vaziyatga moslashish uchun nima qilishingiz kerak bo'lsa, buni qiling.

Yangi hayot yo'lida ko'p qiyinchiliklarga duch kelishingiz mumkin. Masalan, siz o'zingizning xizmat va sharaf qadriyatlaringizga rioya qilish uchun harbiy martaba bilan shug'ullanmoqchi bo'lgansiz, lekin harbiy maktabga borish uchun sog'lom emasligingizni bilgandirsiz. Siz buni orzuingizning muvaffaqiyatsizligi va qulashi sifatida ko'rishingiz mumkin yoki siz chizilgan taxtaga qaytib, ushbu asosiy qadriyatlarni ifodalashga imkon beradigan boshqa narsalar bor-yo'qligini bilib olishingiz mumkin.

15-qadam: Maslahatchi bilan ishlash

Yangi hayotingizni qurish jarayonida hech narsa "noto'g'ri" ketayotgan deb o'ylamasangiz ham, maslahatchi yoki shaxsiy murabbiy bilan bog'lanish foydali bo'lishi mumkin, ayniqsa katta o'zgarishlar haqida gap ketganda. Gap shundaki, yangi hayot boshlash, o‘z-o‘zini o‘zgartirish kabi mashaqqatli jarayonda faqat tashqaridan ko‘rinib turadigan turli xatolar va yashirin to‘siqlar bo‘lishi mumkin. Yaxshi maslahatchi sizga yuqori sifatli fikr-mulohazalarni taqdim etishga va vaqt, kuch va resurslarni behuda sarflashdan qutqarishga qodir.

Yana bir nuqta shundaki, chuqur shaxsiy o'zgarishlar doimo stress va ichki qarshilik (o'z-o'zini sabotaj) bilan birga keladi. Ba'zan ular shunchalik kuchliki, ular taslim bo'lib, oldinga intilish istagini yo'qotadilar. Maslahatchi yordamida siz o'zgarishlarni to'sib qo'yadigan ichki qo'rquvlardan xalos bo'lishingiz va undan xalos bo'lishingiz mumkin. Maslahatchi, shuningdek, foydali fikrlash va qiyinchiliklarga javob berish usullarini o'rganishga yordam beradi.

Maslahatchi izlash o'zingizni yaxshi ko'rishingiz va kerakli va foydali bo'lganda yordam olishingiz uchun etarlicha g'amxo'rlik qilishingizning ishonchli belgisidir va bu yaxshi yangilik. Shaxsiyatni o'zgartirish bo'yicha maslahatchi siz uchun tish shifokori qanday bo'lsa, siz kichik muammolar va murakkabliklarni ular halokatli bo'lishidan oldin hal qilasiz.

Bugundan yangi hayot boshlang!

Ushbu maqolani o'qib chiqqandan so'ng, siz shunday qaror qabul qilishingiz mumkin: "Xo'sh, bularning barchasi ajoyib! Men bu tavsiyalarni albatta inobatga olaman va hattoki ulardan ba’zilariga amal qilishni boshlayman”. Ammo haqiqat shundaki, o'zgarish jarayoni tizimli jarayon bo'lib, unda hamma narsa bir-biri bilan aniq bog'liq va har bir qadam boshqasiga ta'sir qiladi. Bu erda xato qilmaslik muhimdir.

O'z-o'zini anglash, yuksak ma'no, faollik, motivatsiya, kuch, etakchilik, yangi kashfiyotlar, energiya, hayajonli o'zgarishlar, qiziqarli o'yin, yangi ufqlar, hozirgi paytdan zavqlanadigan yangi hayotni qanday boshlashni bilmoqchimisiz? siz yashaysiz, o'z yo'lini aniq tushunish, o'z-o'zini sabotaj va ishonchsizlik yo'q , niyat va harakatning aniqligi? Shu bilan birga, siz qo'pol xatolarga yo'l qo'ymaysiz va ko'plab "tuzoqlar" dan qochasiz va sayohatning o'zi o'nlab yillar o'rniga bir necha oy davom etadi.

Keyin. Men sizga yechim beraman!

BARCHAMIZ O'ZIMIZGA VA DUNYOGA KO'P SAVOLLARNI Yig'ib olganmiz, bu bilan vaqt yo'qdek tuyuladi yoki psixologga borishga arzimaydi. Ammo ishonchli javoblar o'zingiz bilan, do'stlaringiz yoki ota-onalaringiz bilan gaplashganda tug'ilmaydi. Shuning uchun biz professional psixoterapevt Olga Miloradovaga haftada bir marta dolzarb savollarga javob berishini so'radik. Aytgancha, agar sizda bo'lsa, ularni yuboring.

Hayotni noldan qanday boshlash kerak?

Bizga bolaligimizdan yaxshiroq o'qish, ko'proq ishlash, doimo biror joyga yugurish, shoshilish, maktabni a'lo baholar bilan tugatish, imkon qadar tezroq kollejga borish - keyinroq ishlash, keyin esa - yo'q, olish kerak, deb o'rgatishadi. turmush qurgan va bolalar uchun vaqt bo'ladi, aks holda sizda vaqtingiz bo'lmaydi, tuxum spermatozoid emas, ular cheklangan. Va nihoyat, bu cheksiz oqim biroz tinchlansa, o'zingizni sevilmagan ishda yoki sevilmagan er yoki istalmagan bolalar bilan topish imkoniyati mavjud. Yoki, aksincha, siz orzu qilgan bolalarsiz, lekin nafratlanadigan ish tubida. Yoki hatto singan oluk bilan ham - bu, masalan, qarama-qarshilik hissi tufayli sodir bo'ldi. Asosiysi, bugun yoki ertaga uyg'ondingiz va miyangizga quyidagi fikr keladi: to'xtang, bu u emas va men emas, men orzu qilgan narsam shumi?

Olga Miloradova
psixoterapevt

Men har bir inson boshqa odamlarning hayotidan voz kechib, o'z hayotini boshlashi kerakligini qat'iy qo'llab-quvvatlagan bo'lsam ham, men sizga hamma narsani birdaniga tashlab, Hindistondagi qandaydir ashramga yugurishni maslahat bermayman, hatto "Ye, ibodat qil" kitobi bo'lsa ham. , Sevgi bu barcha muammolarni hal qilishning eng yaxshi usuli ekanligini isbotladi. Birinchidan, o'tirib, bir necha marta o'ylab ko'ring, nima uchun qaerdasiz? Qanday qilib bu yerga tushib qoldingiz? Sizni bu yerga o'z orzularingiz yoki yaqinlaringizning umidlari olib keldimi? Siz kimsiz va nimani orzu qilasiz? Siz ssenariy yozishni orzu qilganmisiz, lekin dadam xohlagani uchun advokat bo'ldingizmi? Yoki siz shunchaki advokat bo'lishni xohladingizmi va dadam ham shuni xohladi, lekin siz shunchalik g'azablanib, dadam onangizni xafa qildi, siz unga qaramay, masalan, styuardessa bo'lishga qaror qildingizmi? Ehtimol, sizning orzularingiz va qiyin qarorlaringiz sizni bu erga olib keldi, lekin sizda mavjud bo'lgan narsa endi hayotga mos emasmi? Yoki bu hech qachon bo'lmagandir, lekin siz o'z kuchingizni ortiqcha baholadingiz.

Ko'p narsada o'zingizni halol tan olish uchun ko'pincha jasorat etarli emas. Ilmiy martaba uchun etarlicha aqlli emasligingizni qanday qabul qilish kerak? Yoki qo‘llaringiz yaxshi jarroh bo‘lish uchun yetarlicha chaqqon emas. Yoki eringiz endi sizni ruhiy va jismonan o'ziga tortmaydi. Oxirgi vaziyatda, agar u hali ham o'sha yaqin do'st va o'rtoq bo'lsa, lekin siz u bilan umuman jinsiy aloqada bo'lishni xohlamasangiz, bu juda yomon. Ko'pgina hollarda, bizning hayotimiz oq va qora rangda emas, shuning uchun har qanday vaziyat, hatto eng chidab bo'lmas holat ham har doim ham aniq yomon emas. Uning hech bo'lmaganda bunday ortiqcha tomoni bor - u sizga tanish, unda siz o'zingizni qanday tutishni, qayerda yashirishni va qanday omon qolishni bilasiz va hamma yangi va noma'lum narsa to'satdan hamma narsa bundan ham yomonroq bo'lishidan qo'rqish bilan to'la.

Afsuski, hayot hech qanday kafolat bermaydi va tanlov har doim sizniki. Shuning uchun siz hayotingizning sevgisini uchratishingiz mumkin, lekin hamma narsa juda tanish va odatiy bo'lgan odam bilan qoling. Yoki, aksincha, uzoq vaqt xotirjamlik fonida kutilmagan, kutilmagan sevgi bilan qochib qutuling va keyin siz haqiqatan ham odamingizga xiyonat qilganingizni va qaytib kelmasligingizni tushuning. Va shunga qaramay, agar siz haqiqatan ham yaxshi o'ylagan bo'lsangiz, ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab ko'rgan bo'lsangiz va sizda mavjud bo'lgan hamma narsa sizga mos kelmasligini va hayotiy emasligini tushungan bo'lsangiz, unda bu o'zgarish qo'rquvini engishingiz kerak. Ha, muvaffaqiyatning kafolati yo'q, lekin har qanday o'zgarish allaqachon toza havo nafasi, bu yangi tajriba, yangi yo'llar va imkoniyatlardir.

O'tmishingizni tark eting. Hozir siz bilan nima sodir bo'layotganini solishtirmang
siz bergan narsangiz bilan

Bu yangi hayotni kim bilan boshlashni o'ylab ko'ring. Siz o'zingiz bilan sherik olasizmi yoki bu siz rad etmoqchimisiz? Siz muloqot qilishga odatlangan odamlar haqida o'ylab ko'ring: ularning barchasi sizning do'stlaringizmi va siz uchun zarurmi yoki siz ulardan ba'zilari bilan xushmuomalalik / eski xotirangiz tufayli munosabatlarni saqlab qolasizmi yoki ehtimol sizni orqaga tortayotganlardir. ? Ijobiy va salbiy tomonlarini baholaganingizdek, siz yangi hayot boshlayapsiz, kim bu yangi hayotning bir qismi va kim emasligini tushunishingiz kerak.

O'tmishingizni tark eting. Unga yopishib olmang, hozir siz bilan sodir bo'layotgan voqealarni o'zingizdan voz kechganingiz bilan solishtirmang. Ha, bu sizning tajribangiz, bu qaysidir ma'noda foydalidir, ehtimol siz qilgan xatolaringizdan ko'p narsalarni o'rgangansiz, lekin umuman olganda, o'tgan hayotingizdan faqat ijobiy xotiralarni olib tashlashga harakat qiling va sahifani varaqlang.

Endi haqiqiy rejalar tuzish vaqti keldi. Nimani o'zgartirishni xohlayotganingiz va bu o'zgarishlarga qanday aniq qadamlar qo'yishingiz mumkinligi ro'yxatini tuzing. Global toifalarni qamrab olmaslikka harakat qiling, o'zgarishlarni kichik bosqichlarda rejalashtirish, o'zingizga qisqa muddatli real maqsadlarni qo'yish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, rejangizni tuzishda "men kerak" kabi burilishdan qochish tavsiya etiladi. Siz hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirasiz. Siz buni xohlaysizmi. Sizning kichik o'zgarishlaringiz - majburiyatlar va majburiyatlarning Damokl qilichi emas, balki sizning istaklaringiz va quvonchlaringizdir.

Har qanday shubha uchun, ko'proq harakat qiling va o'zingizda ijobiy fikrlashni rivojlantirishga harakat qiling.

Va biz kichik qadamlar haqida gapirayotganimiz uchun, masalan, o'zgarishlarni tashqi ko'rinishingiz bilan boshlashingiz mumkin. Ko'pincha, hatto yangi soch turmagi kabi kichik narsa sizni yangi odam kabi his qilishingizga yordam beradi yoki hech bo'lmaganda yangi bosqichning boshlanishini belgilaydi. Yangi odam kabi o'ylashni boshlang, hech qanday holatda o'ylar bilan orqaga qaramang, lekin nima bo'lar edi ... Agar eskisini tugatmaguningizcha, yangi hech narsa boshlanmaydi, bu ayniqsa, reanimatsiyaga umidingizni yo'qotmasdan yangi munosabatlar o'rnatishga harakat qilganingizda seziladi. oldingilar. Shuning uchun, bu eshiklarni mahkam yopishni unutmang. Lekin shu bilan birga, "men qila olmayman" va "men buni qila olmayman" kabi narsalarni unuting. Biz real maqsadlarni belgilash haqida gapirgan edik, shunday emasmi? Shuning uchun, har qanday shubha uchun, ko'proq harakat qiling va o'zingizda ijobiy fikrlashni rivojlantirishga harakat qiling. Biz nima yeyayotganimizdan tashqari, biz o'ylagan narsamizdan ham ko'proqmiz. Agar biz o'zimizni mag'lub deb hisoblasak, keyingi har bir harakat buni tasdiqlaydi, shunday emasmi?

Va unutmangki, biz hali ham vaqt cheklanganmiz. Qanchalik uzoq kutsak, bir tomondan yangi narsani boshlash shunchalik qiyin bo'ladi (miyaning o'rganish va eslash qobiliyati yoshga qarab pasayadi), shuningdek, bu yillar davomida tan olishimiz qiyinroq. biz noto'g'ri ish qildik. Tasavvur qiling-a, 25 yoshda haqoratli sherigini tashlab ketish boshqa narsa, 50 yoshda esa hayotingizning ko'p qismini azob-uqubatlarga bag'ishlagan deb o'ylash boshqa narsa, oxirigacha hamma narsa yaxshi deb ko'rsatish osonroq. Biroq, kim bo'lishingizdan va nima qilsangiz ham, hatto hech narsani o'zgartirmoqchi bo'lmasangiz ham, hech bo'lmaganda ba'zida o'zingizni professional o'ziga xoslikdan uzoqlashtirishga harakat qiling. Birinchidan, chunki siz shunchaki jurnalist, marketolog, veterinar, talaba emassiz - siz ancha ko'p qirrali odamsiz va sizda qanday iste'dodlar yashiringanini kim biladi? Va hatto iste'dodsiz ham, har birimizda cheksiz sevgiga loyiq bola bor. Va hech narsa uchun emas, balki xuddi shunday.