Bizning zamonamizda aqliy jihatdan muvozanatli bo'lish qiyin, degan fikr bor, har kuni odam ko'plab muammolar, savollar, majburiyatlar bilan duch keladi, bu uning boshini aylantiradi.

Baqirganda, kamsitilganda, qo'pol munosabatda bo'lganda, yaqin kishi ketganida yoki pul yo'qolganda, kam odam xotirjam munosabatda bo'lishi mumkin.

Ammo bunday odamlar bor. Ba'zan ular g'ayritabiiy hisoblanadi.

Ko'ngil tinchligi qanday foydali?

Aynan tinch va muvozanatli odamlar ular tajovuz, yovuzlik va norozilik to'lqinini to'xtatadilar - va o'zlarining xotirjamligi bilan uni adekvat muloqotga aylantiradilar.

Bizning bema'nilik va psixozimizni tushunmaydigan koinot nuqtai nazaridan adekvat.

Ruhiy muvozanat va ichki xotirjamlik, mening tajribam shuni ko'rsatadiki, jismoniy salomatligimiz uchun ham juda foydali.

Biz mavjud bo'lgan ko'plab kasalliklardan dorivor bo'lmagan yo'l bilan xalos bo'lishimiz mumkin. Va biz yangilarining paydo bo'lishidan qochishimiz mumkin.

Biz ichki xotirjamlikka erishganimizda oilamiz va do'stlarimiz qanday xursand bo'lishadi!
Oilada bitta kam muvozanatsiz odam bo'lsa)).

Natijada oilada konstruktiv suhbatlar va qarorlar qabul qilinadi. Va ishda ham.

Qanday qilib xotirjamlikni topish mumkin?

Usul raqami 1. O'ynashni va o'zini tutishni to'xtating

Biz qachon samimiy emas, go'yo Va aldaymiz- Ruhiy xotirjam bo'lish qiyin. Axir biz ko'pincha o'zimizni ham aldaymiz.

Biz ba'zi rollarni o'ynash: uydan chiqayotganda, har birimiz endi o'zimiz bilan yolg'iz qolganimiz, o'zimizning ichimizdagi narsa emasmiz.

Biz yig'lamoqchi bo'lganimizda tabassum qilishga harakat qilamiz. Biz hamkasblar bilan yaxshi munosabatda bo'lamiz, ular aslida bizni bezovta qilsalar.

Bu barcha o'yinlar va da'vogarlik aqliy kuchingizni tortib oling va sizni muvozanatdan chiqarib yuboring.
Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - o'zingiz bo'lish!

Ha, bu oson ish emas - o'zingiz bo'lishni o'rganish, o'zini ko'rsatishni to'xtatish. Biroq, bu mumkin.

O'ynashni va o'zini tutishni to'xtating

2-usul raqami. Biror narsani boshqalar xohlagani uchun emas, balki o'zingiz xohlaganingiz uchun qiling.

Biz boshlaganimizda ruhiy muvozanat buziladi boshqa odamlarning yo'nalishi bo'yicha yashash va harakat qilish.

Biz allaqachon o'zimizni tinglamang, biz boshqalarning bizga aytganlarini tinglaymiz. Va bunday vaziyatda qanday qilib xotirjam va muvozanatli bo'lishimiz mumkin, hatto ba'zida biz nima uchun qilishni istamagan narsani qilishimiz kerakligini tushunmasak ham?

Biz atrofimizdagi odamlarning xohishiga ko'ra yashashga o'rganib qolganmiz, lekin o'zimiznikini unutganmiz. Biz boshqalarga bizni manipulyatsiya qilishiga ruxsat beramiz, biz ularga shaxsiy chegaralarimizni buzishlariga ruxsat beramiz. Va shu bilan birga biz juda ko'p energiyani yo'qotamiz - chunki biz o'zimizga qarshi chiqamiz.

Biz xohlagan narsani qilish va boshqalar bizdan xohlagan narsani qilmaslik, biz kimgadir yordam berishdan bosh tortganimizni anglatmaydi. Bu bizning qalbimizni tinglashimizni va o'zimizni hurmat qilishimizni anglatadi.

O'zingizni tinglang

№ 3 usul. O'zingizni biling va o'zingizni seving

Odatdagidan kura ko'proq yolg'iz o'zingiz bilan muloqot qiling istaklaringiz va harakatlaringiz sabablarini tushunish. Sizga nimani yoqtirishingizni va nimani yoqtirmasligingizni tushunish uchun. Shaxsiy chegaralaringizni belgilang. Va boshqalar ularni buzishiga yo'l qo'ymang.

O'zingizga savol bering: " Nega menga kerak...?», « Nega endi buni qilyapman?"Va o'zingiz bilan samimiy bo'ling.

Shunda siz yanada ishonchli bo'lasiz. Chunki siz o'zingizni tushuning. Sizni nima rag'batlantirayotganini, nimani xohlayotganingizni bilasiz. Siz o'zingizni hukm qilmaysiz, tanqid qilmaysiz, lekin ilgari dushmanlik va g'azabga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan narsalar haqida ham xotirjamsiz.

Chunki aynan siz, sizning eng sevimli insoningiz, o'zining afzalliklari va kamchiliklariga ega.

O'zingizni biling

Kimdan o'zini o'zi qabul qilish va xotirjamlik rivojlana boshlaydi. Siz endi o'zingizni hukm qilmaysiz. Siz shunchaki o'zingizni qabul qiling sizda mavjud bo'lgan barcha fazilatlar bilan.

Hatto biz "salbiy" deb ataydiganlar bilan ham. Axir, koinotda "salbiy" va "ijobiy" yo'q. Biz "+" va "-" belgilarini o'zimiz qo'yamiz. Olam oddiygina sifatga ega.

Ular sizning hayotingizning bir qismiga aylanganda, sizda ko'proq shaxsiy energiya va ichki kuchingiz borligini sezasiz. Va natijada siz xotirjamlikni topasiz.

Zamonaviy odamlar shoshqaloqlik va shovqin bilan yashaydilar. Ko'p odamlar o'z qalblarida xotirjamlik va xotirjamlikni saqlay oladilar. Hayotga va o'ziga noto'g'ri munosabatda bo'lish natijasida inson o'z hayotini nazorat qilish tuyg'usini yo'qotadi va baxt va qoniqish tuyg'usini izlab sargardon bo'ladi. Biroq, boshqa variant ham bor. Siz xotirjam yashashingiz mumkin. Buni qanday qilish kerak? Keling, 7 ta maslahatni ko'rib chiqaylik.

1. Hammasi kechirimlilikdan boshlanadi. Avvalo, o'zingizni kechirishingiz kerak. Nima uchun? O'tmishdagi xatolar, yo'qotilgan imkoniyatlar, kamchiliklaringiz uchun. Buni amalga oshirish uchun siz kecha va bugun ikki xil shaxs ekanligingizni tushunishingiz kerak. Kecha siz ong darajangiz ruxsat bergandek harakat qildingiz, ammo bugun siz allaqachon tajriba orttirgansiz va dono bo'ldingiz. O'tmishingiz uchun o'zingizni ayblamang - bu behuda. Faqat kechiring va xatolaringizni tushunishga va tushunishga imkon bergani uchun hayotga minnatdorchilik bildiring. Ularni qo'yib yuboring va orqaga qaramang.

2. Giyohvandlikdan xalos bo'ling bu sizning qalbingizni og'irlashtiradi. Ba'zi odamlar chekishga dosh berolmaydilar, ba'zilar ijtimoiy tarmoqlarni qadrlashadi, shuningdek, odamlarga qaramlikni rivojlantirganlar ham bor. Ushbu nazorat qiluvchi qaramliklardan xalos bo'lishdan qo'rqmang va siz xotirjamlikning asosi bo'lgan qulaylik va erkinlikni topasiz.

3. Ko'ngil tinchligini buzadigan hayotimizning yana bir tarkibiy qismi shoshqaloqlikdir.. Ushbu hodisa bilan kurashish biroz qiyinroq, chunki yangi odatlarni shakllantirish uchun vaqt kerak bo'ladi. Rejalashtirish, yo‘q deyish, va’dalaringizni kuzatish va vaqt qadrini tushunish vaqtni boshqarish ko‘nikmalarini egallashga yordam beradi. Vaqtingizni hech kim yoki biror narsa sizdan o'g'irlashiga yo'l qo'ymasdan boshqarsangiz, shoshqaloqlik va u keltirib chiqaradigan stressni unutasiz.

4. Biz ruhimiz va ongimizni nima bilan to'ldiramiz, bizning ichki holatimizni belgilaydi. Agar siz haddan tashqari ma'lumot yukiga duchor bo'lsangiz, o'qiyotganingizni, tomosha qilayotganingizni va tinglayotganingizni kuzatmasangiz, siz doimo "boshingizdagi tartibsizlik" va "murakkab his-tuyg'ular kokteyli" ga ega bo'lasiz. Axborot oqimini boshqarish uchun bugundan boshlab, foydali bo'lmagan narsalarni ongingizdan chetlashtiring va ongingiz doimo tiniq va his-tuyg'ularingiz nazorat ostida bo'ladi.

5. Aqliy muvozanat, energiya va kuchimizni tiklash uchun barchamiz dam olishimiz kerak. Uning etishmasligi hayotimizning barcha sohalariga salbiy ta'sir qiladi, lekin bizning ruhimiz birinchi navbatda azoblanadi. Haddan tashqari ish tufayli uyg'unlik va xotirjamlikni yo'qotish shunchaki muqarrar. Ruhiy va jismoniy kuchingizni tiklash uchun vaqt toping.

6. Siz hamma narsada ijobiy nuqtai nazarni ko'rishni o'rganishingiz kerak, har qanday vaziyatdan eng yaxshisini qilish. Vaziyat qanchalik salbiy bo'lishidan qat'i nazar, undan olib tashlash uchun har doim yaxshi narsa bor. Shuning uchun, ijobiy daqiqalarni izlash uchun fikringizni qayta tuzing va bu sizning odatingizga aylanganda, siz doimo qalbingizda xotirjam va quvonchli bo'lib qolasiz.

7. Eng muhim narsani yodda tuting - bizning ruhiy holatimizga biz yaqin bo'ladigan va ko'p vaqt o'tkazadigan odamlar ta'sir qiladi. Shuning uchun, ijtimoiy doirangizni qayta ko'rib chiqing va sizning xotirjamligingizni buzishga, muvaffaqiyatga va o'z kuchingizga bo'lgan ishonchingizni buzishga har tomonlama urinayotgan odamlardan uzoqlashishga harakat qiling! Ularni sizga yordam beradiganlar bilan almashtiring, sizni ijobiy energiya bilan to'ldiring va sizni quvonch bilan to'ldiring.

Qanday qilib xotirjamlikni topish mumkinligi haqidagi savolga javob berish uchun, avvalo, nima uchun uni yo'qotayotganimizni tushunishimiz kerak. Aqlga keladigan eng oddiy narsa bu bizning his-tuyg'ularimiz: sevgi, nafrat, hasad, qo'rquv, amalga oshmagan umidlar tufayli umidsizlik, biror narsani rad etish, aybdorlik, uyat. Bizni muvozanatdan chiqarib yuboradigan narsalar juda ko'p... Lekin ichki tebranishlardan tashqari, bizga tashqi tirnash xususiyati beruvchi omillar ham ta'sir qiladi: to'yib uxlamadik, ob-havoga mos kelmaydigan kiyindik, noto'g'ri ovqatlandik, sirpanib ketdik. ish yo'li, xo'jayinlardan tanbeh oldi - va endi dunyo qorong'ilana boshlaydi va qalbda haqiqiy bo'ron ko'tarilib, bizni oqilona fikrlash, his qilish va mavjud bo'lishimizga to'sqinlik qiladi.

O'zingiz bilan uyg'un bo'lishni xohlaysizmi? Tanangiz bilan tinchlikda yashang: etarlicha uxlashga harakat qiling, vaqti-vaqti bilan o'zingizni sevimli ovqatlaringiz bilan ta'minlang, chimchilab yoki ishqalaydigan narsalarni kiymang, o'zingizni qiynamang, shunda siz tinchlikka erishish uchun katta qadam tashlaysiz. aql.

Bolaligimizda qanchalik baxtli bo'lganimizni eslaysizmi? O‘t-o‘lan bizdan baland, bulutlar paxtaga o‘xshab ko‘ringan, ota-onalarimiz turmush tarzimizni qoralamay, bizni bag‘rida ko‘tarib yurgan oltin zamonlar. Biz sevdik, achindik, biz koinotning markazi edik. O'zingizni ushbu baxtli vaqtga qaytarishga harakat qiling, shunda qalbingiz qanday engil va xotirjam bo'lishini ko'rasiz. Boshqa bolalar bilan o'ynashda ham, o'zingiz bilan o'ynashda ham o'zingizni boladek his qilishingiz mumkin. Masalan, kasallik paytida sizni boshliqlaringizga iltifot ko'rsatish uchun ishga shoshilmay, sevimli kitobingizni olib, boshingiz ostiga yostiq qo'yib, oilangizdan nonushta, tushlik va kechki ovqatni talab qilishingizga nima to'sqinlik qilmoqda va bu. u - yotish uchunmi?

Uyni qal'a deb atashgani bejiz emas. Bu sizga tashqi muammolardan yashirishga imkon beradi, zerikarli vaziyatlardan, begonalardan, ish muammolaridan tanaffus qilishingiz mumkin. Uyingizni qulay qiling va u sizni har oqshom ijobiy energiya bilan to'ldiradi.

Oiladagi va ishdagi muammolar ruhiy muvozanatni yo'qotishning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Bir vaqtning o'zida ikkita jabhadagi muammolar odamni butunlay depressiyaga olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun muammolarni yuzaga kelganda hal qilishga harakat qiling. Achchiqlanishni to'liq og'irligi bilan sizga tegadigan darajada to'plamang. Sizningcha, rahbarlar sizni mutaxassis sifatida qadrlamaydilarmi? O'zingizning kasbiy qadringizni isbotlashga harakat qiling - nafaqat so'zda, balki amalda ham. Ular hali ham sizni sezishni xohlamaydilarmi? O'zingizni iste'foga chiqaring, kasbiy qobiliyatingizni isbotlash yoki yangi ish qidirish imkonini beradigan qulay daqiqani kuting.

Afsuski, hayotda ko'pincha darhol tuzatib bo'lmaydigan vaziyatlar mavjud. Shuning uchun, siz o'rganishingiz kerak: bir tomondan, sabr-toqat, boshqa tomondan, hayotingizni tubdan o'zgartirish qobiliyati. Yaxshilikka umid, tasodif, taqdir, Xudo ham hozir o'zgartira olmaydigan yoki o'zgartira olmaydigan narsalar bilan kelishishning yaxshi usuli.

Muammoning vaqt konstantasi u bilan qanday ishlashni tushunish uchun muhimdir. Agar siz qanday pishirishni bilmasangiz, bu bitta narsa, siz har doim o'rganishingiz mumkin, lekin agar sizda ovqat tayyorlash uchun hech kim bo'lmasa, unda ... o'zingizni jiddiy qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Beg'araz sevgi, xuddi sevgan kishining o'limi kabi, har qanday odamning oyog'i ostidagi gilamni tortib olishi mumkin.

Boshqa odamlarning his-tuyg'ulari, xuddi ularning hayoti kabi, bizga bo'ysunmaydi. Buni tushunishingiz kerak, dunyoning bu tuzilishi bilan kelishing va o'zingizni behuda qiynamang. Ha, yaqinlar ketishi juda qiyin, sizni sevmasligingizni bilish esa chidab bo'lmas darajada achchiq, lekin... Har bir insonda atrofidagilardan qimmatroq narsa bor: bu o'zi.

O'z-o'zini sevish mo''jizalar yaratishi mumkin. Sog'lom egoizm, o'zingizga bo'lgan qiziqish va sizda bor narsani qadrlash qobiliyati ruhiy muvozanat va tinchlik tuyg'usini shakllantirishingiz mumkin bo'lgan asoslardir. Bu qanchalik oson ishlashini ko'ring:

• Sevganingiz tomonidan tashlab ketilganmi? Bu qo'rqinchli emas - endi biz o'z zavqimiz uchun yashashimiz mumkin.
  
• Hamkasbimiz bizni nayrang bilan o‘ynayaptimi? Ajoyib! Zerikarli loyihalardan tashqari, ishda qiladigan narsa bo'ladi!
  
• Sizning amakivachchangiz yangi xorijiy mashina sotib olganmi? Bu masalani nishonlash va qanday qilib pul topish haqida o'ylash uchun sabab bor ... ikkita xorijiy mashina!
  
• Ortiqcha vazn yo'qotish muammosi bormi? Muammo emas! Yaxshi odamlar ko'p bo'lishi kerak!
  

Qanchalik ko'p bo'lsak, shunchalik xotirjam yashaymiz. O'z fikriga bog'liq odamlar atrofga qarab, boshqalarning bahosini kutadiganlarga qaraganda arzimas narsalardan kamroq xafa bo'lishlari ilmiy jihatdan isbotlangan. Tinchlik - bu o'zingizga beradigan baxtning ichki holati.

Oddiy narsani eslang: biror narsa sizni muvozanatdan chiqarib yuborishi bilanoq harakat qilishni boshlang. Agar tirnash xususiyati beruvchini darhol yo'q qilish mumkin bo'lsa, uni yo'q qiling, muammoni hal qilishni bir muncha vaqtga qo'ying va, ehtimol, u o'z-o'zidan hal qilinadi. Siz g'ayrioddiy narsaga duch keldingizmi? Hissiyotlaringizga erkinlik bering. Ko'z yoshlaringizni, g'azabingizni, umidsizlikni ushlab turmang. O'zingizni yolg'iz o'zingizga dosh bera olmasligingizni his qilyapsizmi? Do'stlaringiz va oilangizga boring. Faqat tashqariga chiqing, parkdagi skameykaga o'tiring va mutlaqo notanish odam bilan gaplashing. Yangilik tuyg'usi, hayotingizda birinchi marta qilayotgan xatti-harakatingiz sizga o'zingizning kutilmagan tomoningizni ochishga yordam beradi, unda yuzaga kelgan muammolar mutlaqo ahamiyatsiz bo'lib qolishi mumkin.

Siz ruhiy og'irlikni ... ruhiy quvonch bilan olib tashlashga harakat qilishingiz mumkin. O'zingizga ko'proq yoqadigan narsani eslang va imkon qadar tezroq qiling. Bosh aylanayotgan xaridlar, uzoq kutilgan premyera uchun kinoteatrga sayohat, do'stlar bilan baliq ovlash, sevimli kompyuter o'yiningizni o'ynash - har qanday kichik narsa xotirjamlikni topish uchun boshlang'ich nuqtaga aylanishi mumkin.

Sizga bitta kichik savolim bor. Endi siz oxirgi marta qachon to'liq tinchlik va osoyishtalikda bo'lganingizni eslay olasizmi? Ha bo'lsa, tabriklaymiz! Birinchidan, aslida bu holat sizga tanish ekanligi bilan. Ikkinchidan, bu qachon sodir bo'lganini eslay olganingiz uchun, bu yaqinda sodir bo'lganligini anglatadi.

Ammo bilasizmi, men zamonaviy dunyoda odamlarning aksariyati bu nima ekanligini - ichki tinchlikni endi eslay olmasligiga aminman. Ammo bu NORMAL holat, agar inson sog'lom, baxtli va hayotda muvaffaqiyatli bo'lishni xohlasa, ko'pincha qolishi kerak!

Ichki tinchlik - bu nima?

Ichki tinchlik holati bir nechta belgilar bilan tavsiflanadi. Birinchidan, bu dunyodan, o'zidan, hayotdan norozilikning yo'qligi. Agar sizda bo'lsa shikoyatlar, siz xotirjam bo'lolmaysiz - norozilik hissi sizga bermaydi. Muvaffaqiyat haqida ba'zi kitoblarda o'qiganman, mualliflarning o'zingizdan va hayotingizdan qoniqmaslik haqidagi maslahatlarini. Masalan, agar siz hamma narsadan mamnun bo'lsangiz, bu sizning rivojlanishingizda to'xtaganingizni anglatadi. Menimcha, bu koinotning asosiy qonunlarini bilishga tayanmasdan, juda yuzaki yondashuv. Ko'rinib turibdiki, norozilik sizning yaxshiroq bo'lish istagingizni uyg'otadi va siz quyoshdagi joyingiz uchun faolroq kurasha boshlaysiz. Ha, agar siz JANSH qilmoqchi bo'lsangiz, unda bu usul sizga mos keladi. Ammo agar siz hayotdan zavq olishni istasangiz, bu dunyoda qolishdan zavqlaning, sizga quvonch keltiradigan narsani qiling, keyin his-tuyg'ularingiz palitrasidan norozilikni olib tashlang. Siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa uchun uni almashtiring. Ammo rivojlanish uchun rag'bat haqida nima deyish mumkin? Bu bizga yordam beradi. Qaerga ketayotganingizni, nima uchun siz bilan nima sodir bo'layotganini, nima uchun ular siz bilan sodir bo'layotganini va hokazolarni aniq ko'rganingizda va tushunganingizda, sizga hech qanday qo'shimcha sun'iy rag'batlantirish kerak emas. Hech narsa bilan "o'zingizni rag'batlantirishingiz" shart emas. Siz o'z hayotingizni ongli ravishda yaratasiz. Shunday qilib, birinchi navbatda, norozilikni bartaraf qilaylik. Va keling, davom etaylik.

Bizni ichki xotirjamlikdan mahrum qiladigan yana bir juda makkor narsa shoshqaloqlikdir! Zamonaviy odamlar shoshqaloqlikka shunchalik odatlanganki, ular o'z hayotlarini imkon qadar tezroq yashashga juda shoshilayotganga o'xshaydi! Va agar ilgari, bir necha o'n yillar oldin, shoshilish qisqa muddatli holat bo'lsa (siz kechikdingiz, shoshildingiz), endi u ko'p odamlar hayotining doimiy tarkibiy qismiga aylandi. Va asosiysi, u insonning dunyoqarashiga kirib bordi. Va agar ichingizda taymer ishlayotgandek bo'lsa, qanday ichki tinchlik haqida gapirishimiz mumkin?!

Past, qaramlik, o'ziga ishonch yo'qligi va boshqalar. - bu salbiy holatlarning barchasi sizning ichki tinchlikka qo'shilmaydi. Bularning barchasidan ezilgan odam doimiy stress, doimiy zo'riqish holatida. Tabiiyki, bu holat kasallik, depressiya va hokazolarga olib keladi.

Ichki tinchlikni qanday topish mumkin

Xo'sh, men siz uchun bu erda ichki tinchlikni topishga imkon bermaydigan narsalar haqida juda ko'p yozdim, ehtimol siz uchun bu haqiqatga to'g'ri kelmaydigan va haqiqiy bo'lmagan narsa kabi ko'rinadi. Men sizni ishontirib aytmayman, ichki tinchlikni topish oson. Yo'q, agar siz doimo "yalang'och sim" holatida yashashga odatlangan bo'lsangiz, unda hayotni va o'zingizni unda boshqacha idrok qila olishingizga o'rganish uchun o'zingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi.

Ammo, aslida, agar siz bitta, ammo eng foydali odatga ega bo'lsangiz, ichki xotirjamlikni topishingiz mumkin! Odat Olamga ISHONING! Bu ISHONCH bizga ichki tinchlik beradi. Koinotga ishonib, siz uning sizga g'amxo'rlik qilishiga, hayotingizdagi voqealarni siz uchun eng yaxshi tarzda tartibga solishiga rozi bo'lasiz. Shunday qilib, koinotga ishonish orqali biz ichki tinchlikka erishish yo'lidagi barcha to'siqlarni olib tashlaymiz. Anksiyete, shoshqaloqlik, noaniqlik va boshqalar. Agar siz bilan sodir bo'layotgan har bir narsa faqat yaxshilikka olib borishini aniq bilsangiz, mantiqiy emas. Siz hayotingizdagi har qanday hodisani qabul qilasiz va bu yaxshilikka olib keladimi yoki yo'qmi, tashvishlanmang. Yaxshisi uchun, faqat yaxshisi uchun!

Aytgancha, ichki xotirjamlik siz qila olishingiz kerak degani emas Ba'zilar ta'kidlaganidek, "dam olish", ichki xotirjamlik hamma narsa "be'tibor bermasa" bo'ladi, deb ishonadi. Umuman yo `q! Siz diqqatni jamlashingiz, faol bo'lishingiz va Maqsad sari yo'naltirishingiz mumkin. Ammo ayni paytda siz o'zingiz bilan tinchlikdasiz! Sizning qalbingizda hech qanday chayqalish yo'q va sizning fikringiz quvnoq va topshiriqni hal qilishda samaralidir. Shunday qilib, keling, "Tinchlik" va "Ko'lmakka yoyilish" tushunchalarini chalkashtirmaylik. :))

Xo'sh, do'stlarim, umid qilamanki, ushbu maqola sizga o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni tushunishga yana bir qadam tashlashingizga yordam beradi. Va baxtni topish uchun.

Men uzoq vaqtdan beri o'zimni o'zimni o'zimni istamagan voqealar sodir bo'lganda, o'sha daqiqada istalmagan deb aytishga o'rgatganman: "Men uchun hamma narsa eng yaxshisi bo'ladi!" Va bilasizmi, bu har doim sodir bo'ladigan narsa! Men sizga bu iborani beraman! Foyda oling va hayotingizni yaxshiroq va yaxshilang!

Sizning Yekaterina :))

Mening veb-saytimdagi eng qiziqarli yangiliklarga obuna bo'ling va muvaffaqiyatga erishish va o'z-o'zini rivojlantirish bo'yicha uchta AJOYIY AUDIOKITOBNI SOVG'A OLING!

Afsuski, kam odam baqirganda, kamsitilganda, qo'pol munosabatda bo'lganda, pul yo'qolganda yoki yaqin kishi ketganda xotirjam munosabatda bo'lishi mumkin. Hamma odamlar muammolarga duch kelishadi va faqat kamdan-kam hollarda siz hayotingizning quvonchini his qilishingiz mumkin. Ammo baxt, ular aytganidek, har bir insonning ichida yashaydi. Va hamma ham muammolardan o'zini himoya qila olmaydi va o'z hayotini mashina kabi sug'urta qila olmaydi. Bu shuni anglatadiki, o'zingiz bo'lish quvonchini his qilish uchun ruhiy jihatdan baxtli bo'lishingiz kerak.

Ammo ko'p muammolar bilan o'ralganingizda qanday qilib baxtni his qilishingiz mumkin? Bo'lishi mumkin emas. Va bu erda siz hayotdagi har qanday muammolarga xotirjam munosabatda bo'lish va o'zingizda quvonchni saqlab qolish uchun aqliy jihatdan muvozanatli odam bo'lishingiz kerak.

Qanday qilib xotirjamlikni topish mumkin?

Biz o'ynashni va o'zini tutishni to'xtatishimiz kerak

Insonning o'zi nosamimiy, da'vogar, yolg'onchi bo'lishni boshlagani uchungina ruhiy bo'shashishi va baxtli bo'lishi qiyin. Aksariyat odamlar hatto o'zlarini aldashadi, bu odam olgan narsasini emas, balki butunlay boshqacha narsani xohlayotganini anglab etganida aniq bo'ladi. Odamlar ma'lum rollarni o'ynaydi: uydan chiqib ketganingizda, har biringiz o'zi bilan yolg'iz qolganda qanday bo'lsa, endi o'zi emas. Siz yig'lamoqchi bo'lganingizda tabassum qilishga harakat qilasiz, hamkasblaringiz bilan yaxshi munosabatda bo'lasiz, aslida ular sizni bezovta qiladi. Bu o'yinlarning barchasi va da'vogarlik aqliy kuchni yo'qotadi va sizni muvozanatdan chiqaradi.

Biror narsani boshqalar xohlagani uchun qilish kerak emas,
lekin o'zingiz xohlaganingiz uchun

Inson boshqa odamlarning buyrug'iga ko'ra yashash va harakat qilishni boshlaganda ruhiy muvozanat yo'qoladi. U endi o'zini tinglamaydi, boshqalarning unga aytganlarini tinglaydi. Va bunday vaziyatda qanday qilib xotirjam va muvozanatli bo'lishingiz mumkin, hatto ba'zida siz nima uchun qilishni xohlamagan narsani qilish kerakligini tushunmasangiz? Siz atrofingizdagi odamlarning xohishiga ko'ra yashashga o'rganib qolgansiz, lekin siz o'zingiznikini unutgansiz. Xo'sh, agar siz hatto tinglamasangiz va o'zingizga murojaat qilmasangiz, qanday qilib aqliy muvozanat haqida gapirishingiz mumkin?

Siz o'zingizni bilishingiz va sevishingiz kerak

Siz o'zingiz bilan tez-tez shaxsiy muloqot qilishingiz, istaklaringiz va harakatlaringiz sabablarini tushunishingiz kerak. Keyin bunday bilim sizni o'zingizga ishonch va barqarorlikka olib boradi. Va bu sizning katta pulingiz va hashamatli uyingiz borligi bilan bog'liq emas, balki o'zingizni tushunishingiz bilan bog'liq bo'ladi. Sizni nima undayotganini, nimani xohlayotganingizni bilasiz va siz bilan bog'liq bo'lgan hamma narsani sevasiz va qabul qilasiz. Siz o'zingizni hukm qilmaysiz, tanqid qilmaysiz, lekin ilgari dushmanlikka sabab bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarga nisbatan xotirjam bo'lasiz. Chunki aynan siz o'zingiz kabi, o'ziga xos afzalliklari va kamchiliklari bor.

O'z-o'zini qabul qilishdan aqliy muvozanat rivojlana boshlaydi. Siz endi o'zingizni hukm qilmaysiz, balki sizda mavjud bo'lgan salbiy va ijobiy fazilatlarni qabul qilasiz. Har bir insonning o'ziga xos kamchiliklari bor, lekin siz o'zingizning salbiy fazilatlaringizga ijobiy munosabatda bo'lishni o'rganishga haqlisiz.