Psixologik zo'ravonlik har xil shakllarda bo'lishi mumkin: kamsituvchi hazillardan haqoratli so'zlargacha. Ba'zida zo'ravonlikning bu shaklini aniqlash qiyin. Ushbu maqolada psixologik zo'ravonlik belgilarini aniqlashga va o'zingizni bunday xatti-harakatlardan himoya qilishga yordam beradigan maslahatlar mavjud.

Qadamlar

1-qism

zo'ravonlikni aniqlash

1. Psixologik zo'ravonlikning turli shakllaridan xabardor bo'ling. Ular har doim turli yo'llar bilan qo'rqitishadi. Agar biz bunday zo'ravonlikning ba'zi umumiy turlarini aniqlashga kirishsak, biz quyidagilarni olamiz:

   • Xo'rlash va tanqid qilish: sizni doimo kamsitish, hukm qilish va tanqid qilish.
   • Hukmronlik, nazorat: sizga boladek munosabatda bo'lganingizda va siz doimo ruxsat so'rayapsiz deb o'ylaysiz.
   • Rad etish va asossiz talablar: boshqa odam aybni yoki kechirim so'rashni qabul qila olmasa va doimo faktlarni rad etadi.
   • Izolyatsiya va jaholat: sizni boykot qilishganda.
   • O'zaro bog'liqlik: sizning shaxsiy chegaralaringiz doimiy ravishda buziladi, siz "yelek" sifatida foydalanasiz.

2. Gazni yoritishni eslang. Gaslighting - bu psixologik tajovuzkor strategiya bo'lib, uning maqsadi odamda haqiqatni idrok etishi va aql-idrokiga shubha uyg'otishdir. Bu psixologik zo'ravonlikning eng yashirin shakllaridan biri, lekin ayni paytda juda zararli. Biz gaz yoritgichidan aziyat chekayotgan bo'lishimiz mumkin, agar:

   • Siz doimo fikringizni qayta ko'rib chiqasiz.
   • Siz doimo kechirim so'raysiz, hatto arzimas narsalar uchun ham.
   • Siz nimadir juda noto'g'ri ketayotganini bilasiz, lekin bu haqda hech narsa qila olmaysiz.
   • Siz uchun oddiy tanlov qilish qiyin.
   • Siz juda sezgirmisiz, deb o'ylaysiz.

3. Oddiy munosabatlarning o'ziga xos xususiyati nima ekanligini eslang. Zo'ravonlik ba'zan aniqlash qiyin, ayniqsa, agar siz uning nima ekanligini bilmasangiz - oddiy munosabatlar. Agar sizga quyidagilardan nimadir etishmayotgandek tuyulsa, siz haqiqatan ham psixologik zo'ravonlikka duchor bo'lishingiz mumkin.

   • Mehribonlik, hissiy qo'llab-quvvatlash.
   • O'zingizning his-tuyg'ularingiz va fikrlaringizga bo'lgan huquq, garchi ular boshqa odamning his-tuyg'ulari va fikrlaridan farq qilsa ham.
   • Sizning qiziqishlaringiz va yutuqlaringizni rag'batlantirish.
   • Jismoniy yoki hissiy xarakterdagi tahdidlarning, shu jumladan g'azab portlashlarining yo'qligi.
   • Sizga hurmat bilan murojaat qiling, kamsituvchi taxalluslar yoki boshqa og'zaki haqoratlarga yo'l qo'ymang.

   2-qism

   psixologik zo'ravonlik muammosini hal qilish

   1. Tinch muhitda muammoning holati haqida o'ylab ko'ring. Muammoni tortishuvlar orqali hal qilishga urinmang. Agar siz to'liq haq bo'lsangiz ham, bundan hech qanday ma'no bo'lmaydi, lekin ko'p zarar bo'ladi. Buning o'rniga, muammoning kamroq ziddiyatli echimlarini ko'rib chiqing:

      • Boshqa odamdan narsalarni xotirjam muhokama qila olasizmi, deb so'rang. "Aqliy zo'ravonlik" so'zlarini aylanib o'tish o'rniga, sizningcha, qanday qilib gapiring. munosabatlaringizni yaxshilashi mumkin. "Men" olmoshidan ko'proq foydalaning, birinchi shaxsda gapiring va "siz" olmoshi bilan ayblamang.
      • Xat yozing. Agar sizga samimiy suhbat ish bermayotgandek tuyulsa, o'z fikrlaringizni qog'ozga tushiring. Ushbu usulning afzalligi shundaki, siz hamma narsani iloji boricha konstruktiv tarzda yozishingiz va o'zingizning fikringizni aniq aytishingiz mumkin. Bir nechta qoralama tuzing, qabul qiluvchining g'azabini qo'zg'atadigan to'g'ridan-to'g'ri ayblovlardan qoching. “Meni haqorat qilyapsan va men bundan nafratlanaman” deyishning o‘rniga, xuddi meni kamsitilgan va masxara qilayotgandek his qilayotgandek yozing”.

   2. Qo‘llab-quvvatlash xizmatiga murojaat qiling. Eshitadigan va tushunadigan, his-tuyg'ularingizni ochadigan sodiq do'st yoki qarindoshingiz bebahodir. Bundan tashqari, agar sizning munosabatingiz buzilib qolsa, uni engishingizga yordam beradigan yaqin odam bo'lsa yaxshi bo'ladi.

      • Sizning umumiy do'stingiz bilan bog'lanishingiz shart emas. Shunday qilib, siz uni juda, juda noqulay ahvolga solib qo'yasiz. Buning o'rniga, o'zingiz yaxshi biladigan, lekin sizning tajovuzkoringizni tanimaydigan odamga murojaat qiling.
      • Umidsizlikka tushmang. Ha, siz qiyin paytlarda do'stingizning yelekida yig'lashingiz mumkin. Siz uni aslida "do'st" bo'lgan narsaga aylantirmasligingiz kerak. Va keyin, "yelek" xafa bo'lishi mumkin, keyin sizda 1 emas, balki 2 ta buzilgan munosabatlar bo'ladi. Shunday qilib, oqsoqlanmang, umidsizlikka tushmang va ... burningizni yuqoriga buring!

   3. Mutaxassislardan yordam so'rang. Agar muammoni o'zingiz hal qila olmasangiz, mutaxassis bilan bog'laning. Hissiy zo'ravonlikka ixtisoslashgan terapevt yoki oila maslahatchisini toping va imkon qadar tezroq uchrashuvga yozing.

      • Agar moliyaviy jihat tanlovni cheklasa, tegishli profil mutaxassislari bilan shahar muassasalarini qidiring.
      • Keyinchalik munosabatlarga nima bo'lishi muhim emas, u davom etadimi yoki yo'qmi. Professional bilan bog'lanish juda muhimdir. Agar sizning zo'ravoningiz ishtirok etishdan manfaatdor bo'lmasa, unda siz faqat hissiy yaralaringizni davolashga e'tibor qaratishingiz mumkin, shundan so'ng siz hayotingizni davom ettirishingiz mumkin.
      • Agar sizga vaziyat tahdidli tarzda rivojlanayotgandek tuyulsa, imkon qadar tezroq huquqbuzarning kompaniyasini tark eting. Do'stingiz yoki qarindoshingiz yoningizda bo'lsin yoki jabrlanuvchilarni himoya qilish xizmatlarini ko'rsatadigan mahalliy markazga murojaat qiling.
   4. Agar siz oilaviy sabablarga ko'ra zo'ravoningizni tark eta olmasangiz (aytaylik, bolalar uni juda yaxshi ko'rishadi va hokazo), u holda vaziyat juda yomon bo'lsa ham, esda tuting - siz oilangiz uchun bunga chidadingiz. Qurbonlik, albatta, olijanob, ammo yordam so'rash zarar qilmaydi. Hatto axloqiy yoki diniy sabablar sizni ajralishingizga xalaqit bersa ham yoki siz bolalar va ota-onani ajratishni xohlamasangiz ham, variant bor - bir muddat alohida yashash. Yordam beradi.
   5. Agar sizning zo'ravoningiz politsiyachi yoki hokimiyatdagi boshqa birov bo'lgani uchun politsiyaga bora olmasangiz, qochishingizni diqqat bilan rejalashtiring. Pul yig'ing va ... yugur, yugur. Yaxshisi - boshqa mintaqada. Agar sizda boradigan odam bo'lsa, undan ham yaxshiroq.

   Ogohlantirishlar

   • Psixologik zo'ravonlik jismoniy bo'lishi mumkin va keyin hamma narsa ancha murakkablashadi. Bunday holda, huquqni muhofaza qilish organlaridan yordam so'rang va kundalik yuritishni boshlang. Uni xavfsiz joyda saqlang, sanalarni unutmasdan, siz bilan sodir bo'lgan hamma narsani yozing. Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, ularni suratga oling yoki videoga oling. Do'stingiz suratga olib, guvoh sifatida imzo qo'ysa yaxshi bo'lardi.

Psixologik yoki hissiy zo'ravonlik, jismoniy zo'ravonlikdan farqli o'laroq, boshqalar uchun ham, munosabatlar ishtirokchilari uchun ham har doim ham aniq emas. Ko'pincha u yashirin shaklda davom etadi va odatiy narsa sifatida qabul qilinadi. Shu bilan birga, hissiy zo'ravonlik har qanday munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin, nafaqat nikoh va sheriklik munosabatlariga, balki ota-ona va bola munosabatlariga va hatto do'stlikka ham ta'sir qilishi mumkin.

Bunday noto'g'ri munosabatlarda tajovuzkor erkak va ayol bo'lishi mumkin, bu ko'plab tadqiqotlar ma'lumotlaridan dalolat beradi. Qanday bo'lmasin, hissiy zo'ravonlik va noto'g'ri munosabatlar insonning o'zini o'zi qadrlashi va o'zini o'zi qadrlashiga juda katta zarar etkazadi.

Hissiy yoki psixologik zo'ravonlik - bu tajovuzkor boshqa shaxs ustidan nazoratni qo'lga kiritish va o'zining beqaror o'zini o'zi qadrlashini saqlab qolish uchun jabrlanuvchini doimiy ravishda kamsitadi, haqorat qiladi, tanqid qiladi, sharmanda qiladi, qo'rqitadi va manipulyatsiya qiladi. Hissiy zo'ravonlik avtomatik ravishda jismoniy zo'ravonlikka olib kelmaydi, lekin ko'p hollarda undan oldin sodir bo'ladi.

Agressorning xulq-atvorining sabablari uning shaxsiy travmatizmida yolg'on. Ko'pincha tajovuzkorlar bolalikda hissiy zo'ravonlikdan aziyat chekkanlardir. Ular o'z-o'zidan shubhalanish, bostirilgan g'azab, tashvish, depressiv munosabatlar va nochorlik tuyg'ulari bilan to'lib-toshgan.

Tajovuzkorlar ota-ona oilasida o'rnatilgan sog'lom munosabatlar nima ekanligini bilmaydilar va sherikning ustidan hukmronlik qilish va bostirishdan boshqa yo'l bilan salbiy his-tuyg'ular bilan qanday kurashishni bilishmaydi. Ko'pgina hollarda, hissiy zo'ravonlik narsisistik shaxsiyat buzilishi, chegara yoki antisosyal shaxsiyat buzilishi bo'lgan odamlarga xosdir.

Jabrlanuvchi ko'pincha ularning qurbonlik pozitsiyasini bilmaydi bolaligida ham disfunktsional va shikastli munosabatlarni boshdan kechirgan. Bu quyidagilarga "hissa qo'shgan":

• Psixikaning turli xil himoya mexanizmlari. Masalan, eng keng tarqalganlaridan biri bu rad etishdir, agar odam ong sohasiga salbiy tajribalarni kiritmasa, unga nisbatan hissiy tajovuzni "yutib yuboradi".

• Zaif va o'tkazuvchan shaxsiy chegaralar. Inson o'zi nimani xohlashini va boshqalar undan nimani talab qilishini to'liq anglamaydi. U boshqalarning xohish-istaklari uchun o'z ehtiyojlarini osongina e'tiborsiz qoldiradi, "yo'q" deb aytolmaydi, osonlikcha manipulyatsiya qilinadi.

• Aleksitimiya. Inson o'zining va boshqalarning hissiy holatini tushunish va tasvirlashda qiynaladi. Natijada, u boshqa odamlarning qo'rquv, tashvish yoki g'azab kabi his-tuyg'ularini osongina yuqtiradi, bu esa uni yana manipulyatsiyaga qarshi himoyasiz qiladi.

Disfunktsional munosabatlarda psixologik zo'ravonlik qanday namoyon bo'ladi?

Tajovuzkor jabrlanuvchini birma-bir va boshqa odamlar oldida doimo kamsitadi va masxara qiladi. Tajovuzkor jabrlanuvchini qobiliyatsiz, qobiliyatsiz va o'rtacha his qiladi. Uning haqiqiy va xayoliy kamchiliklarini ko'rsatib, jabrlanuvchida sharmandalik va xijolat tuyg'ularini keltirib chiqaradi. Tajovuzkor jabrlanuvchiga yoqimsiz taxalluslar va laqablar beradi. Agar jabrlanuvchi nomaqbul so'zlarga e'tiroz bildirmoqchi bo'lsa, unda tajovuzkor uni "hamma narsani yuragiga juda yaqin olishiga" ishontiradi.

Jabrlanuvchi barcha aqliy va aql bovar qilmaydigan usullar bilan tajovuzkorni nima bezovta qilishini oldindan aytishga harakat qiladi va uni oldini olishga harakat qiladi. Ammo tajovuzkorning xatti-harakati jabrlanuvchi uchun oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib qoladi va har qanday so'z, harakat yoki biron bir tashqi hodisa jabrlanuvchiga nisbatan tanqid va haqoratlarning to'lqinini keltirib chiqarishi mumkin.

Tajovuzkor jabrlanuvchining his-tuyg'ularini muntazam ravishda e'tiborsiz qoldiradi. U jabrlanuvchining fikrlari, istaklari va ehtiyojlarini e'tiborsiz qoldirmaydi. Agressor uning hayotining barcha sohalarini nazorat qiladi. Bu nafaqat moliyaviy qaramlikni, balki jabrlanuvchining vaqtni qanday o'tkazishni, kim bilan muloqot qilishni, nima kiyishni, qanday filmlarni tomosha qilishni tanlashga bog'liqligini ham o'z ichiga oladi. Jabrlanuvchi har qanday qaror qabul qilishda ruxsat so'rashga majbur bo'ladi.

Jabrlanuvchi tajovuzkor bilan munosabatlardagi muammolarni muhokama qila olmaydi, chunki har qanday adekvat izoh tajovuzkor tomonidan dushman sifatida qabul qilinadi. Jabrlanuvchi o'zini nochor va tuzoqqa tushib qolgan his qiladi. U qo'rquv va o'ziga shubha bilan falaj bo'ladi. Jabrlanuvchi disfunktsional munosabatlardan tashqarida qanday yashashini bilmaydi.

Disfunktsional munosabatlarda hissiy yaqinlik yo'q, chunki uning paydo bo'lishining asosiy sharti - xavfsizlik hissi yo'q. Bu disfunktsiya, ya'ni munosabatlarning buzilishi namoyon bo'ladi, chunki har qanday er-xotinni (er-xotin, ota-bola, do'stlar) shakllantirish vazifasi yaqinlikni shakllantirishdir.

Har qanday muammoni hal qilishda birinchi qadam uni tan olishdir. Bu jabrlanuvchidan o'zining himoya mexanizmlarini sindirishini va ular o'rtasidagi munosabatlarning buzilishi va hissiy zo'ravonlik belgilarini tan olishlarini talab qiladi.

Biror kishi o'zining noto'g'ri munosabatda ekanligini va hissiy zo'ravonlikdan aziyat chekayotganini tushunsa, nima qilishi kerak?

Faqat ikkita chiqish bor.

Birinchidan, jabrlanuvchi tajovuzkor bilan birgalikda psixologdan yordam so'rashi kerak. Sog'ayish jarayoni vaqt talab etadi, ehtimol ko'p vaqt. Ammo, agar tajovuzkor baribir psixologik yordamga rozi bo'lsa, er-xotinning hayot sifati tezda yaxshilanadi.

Ikkinchi chiqish yo'li - bu, albatta, jabrlanuvchidan katta ma'naviy kuch talab qiladigan disfunktsional munosabatlarni tugatish. Bunday holatda, yana bunday rakega qadam qo'ymaslik uchun psixolog bilan bog'lanish tavsiya etiladi. Va insonni uzoq vaqt davomida noto'g'ri munosabatlarda ushlab turgan psixologik qiyinchiliklarni yengib chiqing.

Taklif etilgan ikkita variantdan birida jabrlanuvchi (va birinchi variantda tajovuzkor) o'z-o'zini hurmat qilish va munosib munosabatlarga yo'lni boshlash uchun barcha resurslarini safarbar qilishi kerak. Shunday qilib, ruhiy farovonlikka erishish uchun ushbu muhim qadamni qo'yish uchun jabrlanuvchiga ba'zi maslahatlar.

• Chegaralar belgilang. Tajovuzkorga u endi qichqiriq va haqoratlarga toqat qilmasligini ayting. Jabrlanuvchi tajovuzkor bilan to'qnash kelgan taqdirda nafaqaga chiqishi mumkin bo'lgan xavfsiz (so'zning psixologik va jismoniy ma'nosida) joy haqida g'amxo'rlik qilishi kerak.

• Ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qiling. Jabrlanuvchi tajovuzkorni qanday mamnun qilish haqida o'ylashni to'xtatishi kerak, lekin o'z ehtiyojlarini qondirish yo'llarini topishi kerak. Bu nafaqat uyqu, ovqatlanish va dam olish uchun asosiy ehtiyojlar ham muhimdir. Ammo do'stlaringiz va oilangiz bilan uchrashish uchun vaqt ajrating. O'zingizga va qiziqishlaringizga vaqt ajrating.

• Tinchlik saqlang. Odatda tajovuzkor jabrlanuvchining og'riqli nuqtalarini biladi va uni osongina janjallarga qo'zg'atadi. Shuning uchun, jabrlanuvchi muhokamada hissiy jihatdan ishtirok etmasligi kerak, tajovuzkorni oqlashga yoki tinchlantirishga urinmang.

• Alohida javobgarlik. Jabrlanuvchi hissiy zo'ravonlik tajovuzkorning shaxsiy tanlovi ekanligini va bu zo'ravonlikka dosh berish jabrlanuvchining tanlovi ekanligini tushunishi kerak. Tajovuzkorning bunday yo'l tutishida jabrlanuvchining aybi yo'q. Jabrlanuvchi tajovuzkorni o'zgartira olmaydi. Ammo u bu odam bilan munosabatlarini o'zgartirishi va psixologik zo'ravonlikni to'xtatishi mumkin.

• Yordam va yordam toping. Tajovuzkor ko'pincha jabrlanuvchining boshqa odamlar bilan muloqot qilishiga to'sqinlik qiladi, shuning uchun jabrlanuvchini kerakli va qadrli his qiladigan odamlar bilan oldingi aloqa doirasini tiklash muhimdir.

Yuqoridagi maslahat o'z-o'zidan ravshan ko'rinadi, ammo ayni paytda hissiy zo'ravonlik sharoitida amalga oshirish mumkin emas. Ammo biz tajovuzkor ko'rinadigan darajada qo'rqinchli emasligini tushunishimiz kerak. Biz tushunishimiz kerakki, u chuqur tubdan zaif va o'ziga ishonchsizdir. Odatda tajovuzkor o'ziga ishonch va kuch sarflaydigan odam bilan to'qnash kelmaydi. U hech qanday tarzda jabrlanuvchining qarshiligini kutib olishga tayyor emas, bu unga ma'lum bir afzallik beradi. "E'tiborsizlik - bu passiv suiiste'mollik", dedi do'stim bir marta aqlli nigoh bilan. Mening quloqlarim naychalarga o'ralgan, men turaman, men butunlay johil kabi ko'rinishdan qo'rqaman va hali ham so'rayman. "Nima?" U ta’sirdan mamnun bo‘lib tabassum qiladi va shunday deydi: “E’tiborsizlik zo‘ravonlikning yashirin shaklidir. Men o'zim bu iborani uzoq vaqt davomida o'rgatganman, lekin u yuz foiz ishlaydi! Bu nimani anglatishini birinchi bo'lib siz so'rayapsiz, boshqalar aql bilan rozi bo'lishdi. Va kuladi ... Lekin men kulmayman. Zo'ravonlikning yashirin shakllari mening sevimli mavzuim.

Biz hammamiz bir vaqtning o'zida suiiste'mollikni boshdan kechiramiz. Ya'ni . To'g'ridan-to'g'ri zo'ravonlikdan, hech bo'lmaganda, yashirishingiz, o'zingizni himoya qilishingiz mumkin. Bundan ham yomoni, zo'ravonlik yashiringanida. Darhaqiqat, bu holatda, biz bu sodir bo'layotganini ham bilmaymiz. Ammo ba'zida biz noaniq etiologiyaning og'ir noqulayligini boshdan kechiramiz. Birinchidan, tushunmovchiliklarni oldini olish uchun atamalarni aniqlaymiz.

Shunday qilib,
suiiste'mol qilish- yaqin kishiga nisbatan har xil zo'ravonlik turlarini bildiruvchi psixologik atama (odatda psixologik, balki jismoniy, jinsiy, iqtisodiy).

Ota-onalar va bolalar o'rtasidagi yomon munosabatlar depressiya va somatik kasalliklarga olib keladi. Og'irlashning ekstremal nuqtasiga olib kelingan bunday munosabatlar o'z joniga qasd qilish, g'ayriijtimoiy xatti-harakatlar, uydan qochish va boshqa o'tkir himoya ko'rinishlari va bolaning bunday munosabatlardan noroziligiga olib kelishi mumkin.

Turmush o'rtoqlar o'rtasidagi haqoratli munosabatlar turli shakllarda namoyon bo‘ladi. Psixologik zo'ravonlik - haqorat, manipulyatsiya, shantaj, kamsitish, nazoratni kuchaytirish va hokazolarda, yaqin kishining fikri, istaklari va ehtiyojlari hisobga olinmaganda.

jismoniy zo'ravonlik jismoniy zo'ravonlik, badanga shikast etkazish, kaltaklash, jismoniy og'riq yoki noqulaylik tug'dirishdir.

jinsiy zo'ravonlik majburlash yoki aksincha, jinsiy yaqinlikdan voz kechish, jinsiy shantaj, qarindosh-urug'lar, zo'ravonlik bilan namoyon bo'ladi.

E'tiborsizlik - bu suiiste'mollikning bir turi, bu yaqin kishiga g'amxo'rlik qilish majburiyatlarini e'tiborsiz qoldirish, unga, uning ehtiyojlari, istaklari va so'rovlarini e'tiborsiz qoldirishdan iborat.

E'tiborsizlik- ba'zan tanib olish juda qiyin bo'lgan psixologik zo'ravonlikning eng nozik shakli. Bu to'g'ridan-to'g'ri zarba yoki hujum emas, balki bilvosita nozik masxara bo'lib, uni qilgan odam qanchalik og'riqli bo'lsa, shunchalik yaqinroq bo'ladi.

Bolalarga nisbatan zo'ravonlik va beparvolik mavzusi alohida va juda keng mavzudir.

Jismoniy va jinsiy zo'ravonlik bilan hamma narsa ham ko'proq yoki kamroq shaffofdir, garchi nozikliklar mavjud.

Men e'tiborsizlik va psixologik zo'ravonlik haqida to'xtalib o'tmoqchiman, ya'ni har doim ham ochiq-oydin emas va ko'pincha chiroyli so'zlar, marosimlar va g'amxo'rlik kafolatlari ostida yashiringan.

Psixologik zo'ravonlikni qanday aniqlash mumkin?

Ko'pincha munosabatlarda biz noqulaylikni boshdan kechiramiz, lekin bu nima bilan bog'liqligini o'zimizga tushuntira olmaymiz, chunki hamma narsa normal bo'lib tuyuladi. Biz bir birimizni sevamiz. Biz ba'zida janjallashamiz, bu yaxshi. Biz boshqachamiz, har kimning o'ziga xos odatlari, xarakter xususiyatlari bor. Biz maydalamoqdamiz. Hamma odamlar kurashadi. Bularning barchasi haqiqat, lekin bitta o'ziga xoslik bor. Agar janjal xulq-atvorga aylansa (doimiy takrorlanadigan naqsh), ya'ni u har doim bir xil xarakterga ega bo'lsa, bir xil tarzda tugasa (tavba va kechirim so'rash bilan va hech qachon aksincha), biz, ehtimol, haqida gapiramiz kim shu bilan o'z kuchini mustahkamlashga harakat qilmoqda.

Suiiste'molchi uchun kuch va ustunlik va ularning doimiy ravishda tasdiqlanishi zaruratdir. Siz uning xulq-atvorining sabablarini o'rganishingiz mumkin, ularni shizoid shaxs turida, o'ziga ishonchsizlikda, zo'ravon ota-onalardan meros bo'lib qolgan xatti-harakatlarda izlashingiz mumkin - bu alohida katta mavzu. Bunday holda, biz zo'ravonlikni aniqlash va undan himoya qilishdan manfaatdormiz.

To'g'ridan-to'g'ri psixologik zo'ravonlik qanday namoyon bo'ladi?

Va u o'rganilayotgan sub'ektning xatti-harakatlarida namoyon bo'ladi. To'g'ridan-to'g'ri psixologik zo'ravonlik:

yaqinlaringizni doimiy tanqid qilish;
ularning odatlari, tashqi ko'rinishi va xatti-harakatlariga toqat qilmaslik (rad etish);
ularning ehtiyojlari, istaklari va fikrlariga e'tibor bermaslik;
masxara qilish, og'zaki tajovuz, etiketkalash;
rashk, doimiy monitoring, so'roq qilish;
kayfiyatning beqarorligi (labilligi). Bir haftada yetti juma.

Ammo sherikning hayotiyligini, o'ziga bo'lgan ishonchini va yaxshi munosabatlarini so'rib oladigan juda ko'p yashirin va nozik hiylalar mavjud. Ularni suiiste'mol yoki e'tiborsizlik deb atash mumkin. Buning mohiyati o'zgarmaydi. Inson sevganini e'tiborsiz qoldiradi, unga beparvo munosabatda bo'ladi, uni odatdagidek qabul qiladi, hatto hayotiy muhim bo'lgan daqiqalarda ham, uy-ro'zg'or arzimas narsalarni hisobga olmaydi. Ammo u bularning barchasini "buyuk sevgi va g'amxo'rlik" va "o'zining yagona haqiqiy haqligi" niqobi ostida qiladi. Umuman olganda, suiiste'mol qiluvchilarni "so'nggi chora odamlari" deb atash mumkin, ular o'zlarini mutlaq haqiqatga egadek tutadilar va shunchaki uni hammaga majburlash va o'rnatishga majburdirlar. Ammo ko'p hollarda bu mutlaq haqiqat yalang'och shaklda va chiroyli kiyimsiz shunday ko'rinadi: "Men eng muhim (muhim, aqlli, dono va boshqalar)man" Bu odatiy egosentrik va narsisistik e'tiqoddir.

E'tiborsizlik munosabatlarda qanday namoyon bo'ladi?

Masalan,
Siz qaysidir ma'noda cheklangansiz. Do'stlar bilan uchrashganda, uzoq vaqt davomida chizish yoki kashta tikish, karnay chalish yoki it bilan yurishdan xursand emas. Ular sizga haqiqatan ham xohlagan va sotib olishga qodir bo'lgan narsani sotib olmaslikni maslahat berishadi. Ularga sayohat qilish yoki sevimli joylariga sayr qilish taqiqlanadi. Ular o'zlarining sevimli kitoblarini, taomlarini, liboslarini qo'yishadi, boshqa kanalga o'tishadi va hokazo. Bu siz uchun zararli, dam olishingiz kerak, sizni buzadi, yashashingizga to'sqinlik qiladi va hokazo. Ya'ni, ular sizga nima kerakligini va nimani xohlashingizni mos ravishda sizni hech kim tanimaydigan va sizni unchalik sevmaydigan odamning huquqi bilan hal qilishadi. Agar siz moliyaviy jihatdan qaram bo'lsangiz, masalan, tug'ruq ta'tilida yoki vaqtincha mehnatga layoqatsizlik paytida sizga pul berilmaydi.

Ular sizni xafa qilishadi. Umuman olganda, agar siz bilmagan bo'lsangiz, xafagarchilik narsisizmning birinchi belgisidir. O'zini va boshqalarni adekvat idrok etgan odam xafa bo'lishga moyil emas. U tala?ni maydalashda uzoq vaqt osilgandan ko'ra kechirishni afzal ko'radi. Xo'sh, xafa bo'lgan va xafa bo'lganlar, ular xafa bo'lganlarga suv olib ketishadi. Demak, yo'q. Zo'ravon o'z xafaligi bilan miyangizni yeydi. U sizni shu qadar ayb va azob tubiga botiradiki, siz uning orqasidan dumi bilan ergashasiz va tiz cho'kib mag'firat so'raysiz, burchlaringizga xizmat qilasiz va eng nafis jazolar bilan aybingizni to'laysiz. Va yana, siz aybdor bo'lasiz va hammasini boshlagan odam sizni sevadigan va sizdan ham uni sevishingizni so'rashga juda zaif bo'lgan oq va bekamu begunoh qo'zichoqdir. Mana, makkor!

Ular mas'uliyatni sizga topshirishadi. Ukrainaliklar aytganidek: “Kim haq? Neviska! Shunday qilib, siz har doim zo'ravon uchun aybdor bo'lasiz. Hamma narsada va har doim. Ular hech narsa qilmagan bo'lsa ham. "Nega meni to'xtatmading? Qayerga qaradingiz?" Kasal boshdan sog'lom boshga o'tish, ba'zida odam o'zi uchun bahona izlashga, barcha xatolari va mag'lubiyatlari uchun javobgarlarni tayinlashga odatlangan bo'lsa, ba'zan bema'nilik darajasiga etadi.

Ular sizni qiziqtirmaydi. Ular sizning harakatlaringizda sizni qo'llab-quvvatlamaydilar, harakatlaringizni ma'qullamaydilar, muvaffaqiyatlaringizdan quvonmaydilar, balki xatolar va kamchiliklarga e'tibor berishadi. Ular barcha uy vazifalarini sizga topshiradilar, bu sizni umumiy ish va charchoq bilan rag'batlantiradi. Ular sizning kasal bo'lishingizga yo'l qo'ymaydi. Kasal bola bilan tikilganingizda ular ishda kechiktiriladi va sherik bu haqda biladi. Ko'zlaringga hech bo'lmaganda gugurt qo'yganingda suhbatlashishingni yoki "yiqilib tushishni" so'rashadi. Haqiqatan ham boshingiz og'riganida siz bilan jinsiy aloqada bo'ling. Ular ertalab sizni uyg'otadilar, baland ovozda yig'ilishadi yoki nonushta qilishni talab qilishadi, garchi siz ikki soatdan keyin ishlashingiz kerak va siz hali ham uxlashingiz mumkin. Sizdan hech qachon ovqatlanish yoki biror narsa qilishni xohlaysizmi, deb so'ramaydi, go'yo sizning xohishingiz sherigingizdan boshqa bo'lishi mumkin emas. Ular sizga shakarsiz (yoki shakarsiz) kofe tayyorlaydilar, garchi siz buni aksincha yoqtirasiz. "Bu siz uchun yomon", "Dori-darmonlarni sotib olishni unutibman", "Men bir kun dam ololmayman" - bu holatda ularning harakatlariga eng begunoh izoh. Ular ham qattiqroq bo'lishi mumkin.

Buzg'unchilar bilan nima qilish kerak?

Yuguring va ularning ta'siridan shifo toping! Chunki ta'sir achinarli bo'lishi mumkin: o'z-o'zini hurmat qilishdan tortib, o'z joniga qasd qilishga urinishlar va turli xil surunkali kasalliklargacha. Bu mening shaxsiy fikrim, xato qilishim mumkin. Har kim alohida qaror qiladi. Agar siz uni chindan ham sevsangiz, u uchun kurashishingiz mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, siz zo'ravonning sovuq qalbini qayta tiklashingiz, qayta tarbiyalashingiz va eritishingiz dargumon. Va u (u) sizni sevadi (sevadi) degan xayol bilan o'zingizni taskin qilmang. Aksincha sizda o'zini sevadi (sevadi). Bu narsistlarga xosdir. Va agar ular sevsalar, ular avtomatik ravishda narsist bo'lishni to'xtatadilar, chunki sevgi birinchi navbatda o'zingizga emas, balki siz sevganingizga qaratilgan.

Faqat ehtiyot bo'ling! Darhol va eng kichik ayb uchun suiiste'molchi sifatida yozmang. Boshqa odamlarga nisbatan qo'pollik va e'tiborsizlik, beparvolik va xudbinlik u yoki bu darajada barchamizga xosdir. Ammo ular umumiy emas. Naqshga aylanmang - takrorlanuvchi xatti-harakatlar namunasi. Va vaqt o'tishi bilan, agar inson o'z ustida ishlasa va sizni chindan ham sevsa yoki sizga yaxshi munosabatda bo'lsa, ular o'tib ketadi.

Ammo tajovuzkorlar qochib bo'lmaydigan juda yaqin odamlar bo'lsa-chi? Menimcha, eng yaxshi yo'l masofani saqlashdir. Kontaktlarni va sizni manipulyatsiya qilish qobiliyatini cheklang. Ularning qoidalari bilan o'ynamang va o'z huquqlaringizni himoya qiling va himoya qiling.

Menimcha, psixologlar ayollarni o'zlarini sevishga chaqirganda, bu, ayniqsa, ta'sirlangan va zo'ravonlar bilan birga yashagan ayollarni nazarda tutadi. Chunki narsist uzoq vaqt davomida o'zining yoqtirmasligi bilan ularni faqat uni sevishni va o'zidan nafratlanishni o'rgatgan. Shuningdek, men bunday zo'ravonlik qurbonlariga o'zlarini yana sevishni va zo'ravon degan moda nomi ostida injiq narsisistik egoistlarga berilishni to'xtatishni qat'iy tavsiya qilaman.

Zo'ravonlik - o'ziga yoki boshqa odamlarga nisbatan ongli ravishda psixologik bosim yoki jismoniy kuch ishlatishdir. Bunday harakatlar ruhiy shikastlanish, tana jarohati, aqliy zaiflashuv va boshqa zararlarga olib kelishi mumkin. Zo'ravonlik harakatlari kelib chiqishiga ko'ra 4 turga bo'linadi. Bularga psixologik zo'ravonlik kiradi, ularning oqibatlari ko'pincha qaytarib bo'lmaydi.

Axloqiy xarakterdagi zo'ravonlik harakatlari shaxsga jismoniy bo'lmagan bosim bo'lib, to'rtta usulda amalga oshiriladi:

1. Hissiy nazorat. Bunga provokatsiya va sub'ektning tajribasini manipulyatsiya qilish kiradi.
2. Axborot nazorati. Manipulyator jabrlanuvchi ma'lumotlarni (musiqa, kitoblar, yangiliklar) qaysi axborot kanallari orqali olishini nazorat qiladi.
3. Aql nazorati. Jabrlanuvchi o'z fikriga emas, balki boshqalarning munosabatiga bo'ysunadi.
4. xulq-atvorni nazorat qilish. Manipulyator jabrlanuvchining ijtimoiy doirasi va manfaatlarini nazorat qiladi.

Agar siz oiladagi zo'ravonlik yoki boshqa odam tomonidan zo'ravonlikni boshdan kechirgan bo'lsangiz, sodir bo'lgan voqea uchun hech qachon o'zingizni ayblamasligingiz kerak. Esingizda bo'lsin: bosim qanchalik uzoq bo'lsa, psixika shunchalik ko'p yo'q qilinadi. Ba'zi hollarda oqibatlar qaytarilmas bo'lishi mumkin. Muammoni bosqichma-bosqich hal qilishingiz kerak:

1. Birinchi qadam - bu xabardorlik: jabrlanuvchi aybdorlik va tashvish manipulyator tomonidan yuklanganligini tushunishi kerak.
2. Ikkinchi qadam - yordam izlash. Tushkunlikka tushgan odam tushunish va hamdardlikka muhtoj.
3. Uchinchisi - yangi hayot. Zo'ravonlik qurboni zolim bilan muloqotni minimallashtirishi kerak. Agar buning iloji bo'lmasa, unda siz dunyoga yangi burchakdan qarashingiz kerak. Bir qator meditatsiyalar va gipnoz protseduralari ongni manipulyatsiya uchun yopiq qiladi.

Bu tashqi bosimning oldini olish usullari. Zo'rlagan va jabrlanuvchi bir shaxs bo'lgan holatlar mavjud. Agar siz ruhiy tushkunlikni his qilsangiz va o'zingizga nisbatan psixologik zo'ravonlikning barcha belgilari mavjud bo'lsa, u bilan bog'lanish yaxshidir. Mutaxassis bu xatti-harakatning sabablari nima ekanligini aniqlaydi va muammoni hal qilishga yordam beradi.

Psixologik zo'ravonlikning turlari

Tadqiqot konflikt taktikasi ko'lamiga asoslanadi. U hissiy zo'ravonlikni 20 turga ajratadi. Ular umumiy xususiyatlariga ko'ra uch guruhga bo'lingan:

• dominant xatti-harakatlar;
• hasadgo'y xatti-harakatlar;
• og'zaki tajovuz.

Ushbu toifalarga qo'shimcha ravishda, psixologik bosimning namoyon bo'lishiga insonning o'z-o'zini ongini o'zgartirishga olib keladigan harakatlar kiradi. Bularga tahdidlar, uy hayvonlarini o'ldirish, gaz bilan yoqish, qo'rqitish, shaxsiy narsalarni yo'q qilish va boshqalar kiradi.

Zamonaviy ilm-fan bitta hodisani axloqiy zo'ravonlik deb hisoblamaydi, chunki bu hodisa, ta'rifiga ko'ra, tizimli. Bu qasddan yoki ongsiz bo'lishi mumkin.

Ko'pincha yaqin odamlar insonning ongiga ta'sir qiladi. Bolalar ota-onalari va bir-birlaridan ta'sirlanadi. Oiladagi ma'naviy bosim hamma joyda uchraydi va uning oqibatlarini yillar davomida bartaraf etish mumkin.

Oilada ruhiy zo'ravonlik sabablari

Oila a'zolarining bir-biriga psixologik bosimi bir qator omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Ba'zan ulardan biri katalizatorga, ba'zan esa kombinatsiyaga aylanadi. Buning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:

• ruhiy buzuqlik. Sotsiopatiya, narsisizm, shizofreniya va boshqa og'ishlar odamni yaqinlari ustidan manipulyatsiya qilishga undashi mumkin;
• qo'rqoqlik. Bunday xususiyatga ega bo'lgan odamlar ko'pincha boshqalarning hisobiga, kamsitish va haqorat qilish orqali o'zlarini tasdiqlaydilar;
• aloqa etishmasligi. O'z fikrini aniq ifoda eta olmagan odam suhbatdoshlarini buzadi;
• o'z-o'zini anglamaslik. Hayotda o'zini topmagan odamlar oilada hokimiyatga intiladi;
• o'tgan tajriba. Og'riqli munosabatlarni boshdan kechirgan turmush o'rtoqlardan biri bilmagan holda manipulyatorga aylanishi mumkin.

Zo'rlovchining psixologiyasi shundan iboratki, muvaffaqiyatli amalga oshirilgan bir nechta zo'ravonlik harakatlari uning ongida o'zining ustunligi g'oyasini mustahkamlaydi, uni yo'q qilish qiyin bo'ladi. Agar oila a'zolaringizdan biri manipulyator ekanligini sezsangiz, u bilan gaplashing. Ba'zida odamning o'zi muammoni biladi, lekin uni yolg'iz o'zi hal qila olmaydi. Bunday holda siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak, masalan, psixolog-gipnolog Baturin Nikita Valerievich.

Oiladagi psixologik zo'ravonlikning asosiy belgilari

Barcha belgilarni uchta katta guruhga (shakllarga) bo'lish mumkin: dominant xatti-harakatlar, og'zaki hissiy tajovuz va boshqalar. Har bir zo'ravonlik shakli o'zini boshqacha namoyon qiladi. Dominant xatti-harakatlarning belgilari (erkak manipulyator misolida):

• nazorat. Bu telefon kitobini, pochta yoki ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlarni ko'rib chiqishdan boshlanadi. Ayniqsa og'ir holatlarda u jabrlanuvchining har bir harakatini kechayu kunduz kuzatib borishga aylanadi;
• aloqani taqiqlash. Manipulyator jabrlanuvchiga bosim o'tkaza boshlaydi, uni hamkasblari, do'stlari va hatto qarindoshlari bilan bog'lanish imkoniyatidan mahrum qiladi;
• doimiy mavjudligi. Erkak tanlaganini bir daqiqaga qoldirmaslikka intiladi. Shu bilan birga, u jim turishi yoki o'zini biznes bilan bandligini ko'rsatishi mumkin;
• vazifalarni o'tkazish. Jigololar bilan adashtirmaslik kerak, chunki ular moddiy manfaat olish uchun ayolni sevib qolishadi va shunga mos ravishda unga yaxshi munosabatda bo'lishadi. Bu ham manipulyatsiya, lekin bu zo'ravonlik emas. Vazifalarini ayollarga o'tkazadigan erkaklar o'zlarini qo'pol va qo'pollik qiladilar, bu esa jabrlanuvchida doimiy aybdorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi;
• majburiyatlarni cheklash. Oldingi nuqtaning to'liq teskarisi. Bunday holda, manipulyator jabrlanuvchiga o'z ishini qilishni taqiqlab, zolimga aylanadi. Bunday ayol uyda qolish va tashqi dunyo bilan aloqani minimallashtirish.

Og'zaki hissiy tajovuzning belgilari:

1. Nafrat. Jabrlanuvchining tashqi ko'rinishi, faoliyati, sevimli mashg'ulotlari va diniy e'tiqodlarini masxara qilishda namoyon bo'ladi.
2. Tanqid. Gap ayolning xatti-harakati va qilmishiga xolisona baho berish haqida bormoqda. Bu aqliy qobiliyatlar, raqamlar va boshqalar haqida kostik so'zlar bo'lishi mumkin. Bayonot ko'pincha haqorat bilan birga keladi.
3. Xo'rlik. Har qanday, hatto kundalik vaziyatlarda ham faqat haqorat orqali muloqot qilish.
4. Despotizm. Bu so'rovlar o'rniga faqat ko'rsatmalarni aytadigan manipulyatorning takabbur xatti-harakatida ifodalanadi.
5. Tahdidlar. Og'zaki qo'rqitish ko'pincha bolalar, yaqin qarindoshlar yoki jabrlanuvchi uchun oddiygina muhim narsalarni o'z ichiga oladi. Manipulyator ularga zarar etkazish bilan tahdid qiladi, ba'zida o'z joniga qasd qilish bilan tahdid qiladi.

Oilada ayolga nisbatan psixologik zo'ravonlik, uning belgilari uchinchi guruhga tegishli (boshqalar):

• o'zini maqtash. Erkak xolis yoki noxolis ravishda o'zini xotinidan ustun qo'yadi;
• hayratga muhtojlik. Manipulyator o'z manzilida xuddi shunday maqtovni olish uchun jabrlanuvchiga ataylab xushomad qiladi;
• zulm. Jabrlanuvchida aybni qo'zg'atishda namoyon bo'ladi;
• bosim. Manipulyator hamma narsani qiladi, shunda ayol tashvishlana boshlaydi va: yolg'on gapiradi, ma'lumotni yashiradi, ikkiyuzlamachilik qiladi va hokazo.

Esda tutingki, alomatning namoyon bo'lishining bir misoli erkak yoki ayolning psixologik zo'ravonligi emas. Agar uzoq vaqt davomida o'zini namoyon qilsa, hissiy bosim haqida gapirishingiz mumkin.

Oilada psixologik zo'ravonlikning rivojlanish mexanizmi

Bunday hodisa uzoq vaqt davomida e'tibordan chetda qolishi mumkin. Dastlabki bosqichni jabrlanuvchi ham, zo'rlovchining o'zi ham sezmasligi mumkin. Bu, ayniqsa, dastlab kuchli his-tuyg'ular ta'sirida yashaydigan yosh juftliklar uchun to'g'ri keladi. Romantik davr tugagandan so'ng, bir-biriga nisbatan nozik tanbehlar boshlanadi. Ular psixologik zo'ravonlikning rivojlanishi uchun boshlang'ich nuqta bo'lishi mumkin, bu bosqichlarda rivojlanadi:

1. Sherikga qarshi ayblovlarning kuchayishi. Zo'rlovchi jabrlanuvchini hamma narsani noto'g'ri qilgani uchun qoralaydi. Agar bunday harakatlarga qarshilik ko'rsatilmasa, manipulyator ularni sherikning o'zini o'zi qadrlashi yomon tomonga o'zgarmaguncha bajaradi.
2. Shaxsiyatni faol bostirish. Ayblovlardan tortib, jabrlanuvchini o'zini to'liq noaniqlik kabi his qiladigan va shu bilan birga har bir harakat uchun o'zini aybdor his qiladigan jiddiy bayonotlargacha. Sherik tushkunlikka tushadi, tushkunlikka tushadi va mag'lub bo'ladi, lekin u sababni faqat o'zidan izlaydi va o'zini tobora ko'proq hissiy boshi berk ko'chaga olib boradi.
3. Ushbu bosqichda jabrlanuvchi shaxs sifatida va sherik sifatida muvaffaqiyatsizlikka uchraganiga qat'iy ishonch hosil qiladi.
4. Chiqib ketgan. Oilaning butun hayoti davomida davom etishi mumkin bo'lgan oxirgi bosqich. Jabrlanuvchi butunlay e'tibordan chetda va o'z harakatlarini ehtiyotkorlik bilan baholay olmaydi, u manipulyatorga to'liq bo'ysunadi.

Oiladagi manipulyatsiya, odamlarning o'zaro munosabatlaridagi psixologik zo'ravonlik va boshqa hissiy bosim ruhiy kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi. Va ruhiy kasalliklar, o'z navbatida, jismoniy kasalliklarni qo'zg'atadi. Mazlum odam muammolarni spirtli ichimliklarga "cho'ktirishi", giyohvand moddalar bilan bo'g'ishi yoki hissiy jismoniy og'riqni bostirishi mumkin (kesish, o'zini urish).

Haddan tashqari holatlarda, tushkunlikka tushgan odam o'z joniga qasd qilishga urinishi mumkin.

Xo'rlash jadvali: oiladagi psixologik bosim muammolari

Har doim ham zo'rlovchi sherikni kamsitganligi uchun aybdor emas. Agar siz qurbonlarning hikoyalariga qarasangiz, ularning deyarli har birida u "ogohlantirish qo'ng'irog'i" ni ko'zdan yo'qotgan lahzalar bo'ladi. Ba'zida hayotdagi odamlar jabrlanuvchi rolini o'ynaydi - bu erta ruhiy travma yoki tajribali zarbalar tufayli bo'lishi mumkin. U quyidagicha ko'rinadi:

• shahidning roli. U yaqin yoki notanish odamlarning hamdardligini keltirib, zaharli munosabatlardan foydalanadigan "zo'rlovchi zo'rlovchi" tomonidan qabul qilinadi;
• tajribadan keyin qurbonlik roli. Bu bolalik davrida yoki oldingi munosabatlarda xuddi shunday tajribaga ega bo'lganlarda o'zini namoyon qiladi;
• saqlash roli. Jabrlanuvchi zolimni xavf-xatarlardan (qimor o'yinlari, giyohvandlik, sektaga qo'shilish va hokazo) qutqarishni xohlaydi.

Agar jabrlanuvchi hayotning muhim daqiqalarida (yaqin odamini yo'qotish, ishdan ayrilish, baxtsiz hodisa) zolim bilan uchrashsa va u uni bir muncha vaqt depressiya holatidan olib tashlasa, u uzoq vaqt davomida o'ziga nisbatan zo'ravonlikni e'tiborsiz qoldirishi mumkin. . Buning sababi, uning ongida manipulyator ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq bo'ladi.

Oilada hissiy zo'ravonlikka qarshi turish xususiyatlari: uni qanday oldini olish mumkin

Birinchi bosqichlarda hodisaning oldini olish juda oson. Agar jinoyatchi rad etilsa, u o'z xatti-harakatlarini aks ettiradi va xatti-harakatlarini o'zgartirishi mumkin. Qarama-qarshilikni quyidagilar bilan boshlash mumkin:

• o'z-o'zini anglash. Agar ichki "men" doimo tushkun holatda bo'lsa, siz o'ylashingiz kerak;
• to'g'ridan-to'g'ri suhbat. Birinchi bosqichda, sherik faqat dominant (yoki boshqa) xatti-harakatni namoyon qila boshlaganida, siz "peshonada" savolini berishingiz mumkin: nima uchun u buni qiladi;
• voqelikni ob'ektiv baholash. Hamkorning ayblovlarini tahlil qilish va ular qanchalik to'g'ri bahslashayotgani haqida xulosa chiqarish kerak;
• vaziyatni nazorat qilish. Zolim xatti-harakatlarni tasodifga qoldirib bo'lmaydi, u bug'lanib ketmaydi. Hamkorning kayfiyati yaxshi bo'lguncha kutish va u bilan muammo haqida gaplashish yaxshiroqdir;
• ularning ijobiy fazilatlarini namoyon etish. Oilada manipulyatsiyaga va psixologik zo'ravonlikka moyil bo'lgan turmush o'rtog'i uning turmush o'rtog'ida qanchalik yaxshi ekanini eslatib turishi kerak. U yonida odamni his qilishi kerak.

Psixologik zo'ravonlikning qanday turlarini bilasiz? Ishonch bilan ayta olasizmi, sizga yaqinlaringiz tomonidan bosim yo'qmi? Qanday bo'lmasin, esda tutingki, voqealar asta-sekin va ko'pincha jabrlanuvchi va zo'rlovchining o'zi tomonidan sezilmasdan rivojlanadi. Bunday harakatlarning oqibatlari muqarrar bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu hodisaga duch kelsangiz, har doim yordam so'rashingiz mumkinligini unutmang

Psixologik zo'ravonlik: bu nima va u bilan qanday kurashish kerak

Zolim er - umumiy muhokama mavzusi. Agar zulm jismoniy zo'ravonlik bilan birga bo'lsa, unda hamma narsa aniq - siz ketishingiz kerak. Va qanchalik tezroq bo'lsa, shuncha yaxshi. Ko'pchilik ayollar do'stlari va oila a'zolari kaltaklanganidan shikoyat qilganlarida shunday maslahat olishadi. Biroq, jismoniy zo'ravonlikdan tashqari, psixologik zo'ravonlik ham mavjud.

Psixologik zo'ravonlik juda kamdan-kam hollarda muhokama qilinadi va shu bilan birga, psixologlarning ta'kidlashicha, jabrlanuvchining ruhiyati uchun bu jismoniydan ham xavfliroqdir. Agar jismoniy zo'ravonlik tanani zaiflashtirsa, psixologik zo'ravonlik jabrlanuvchining ruhini va shaxsiyatini zaiflashtiradi.

Boshlash uchun, bu nima ekanligini tushunishga arziydi psixologik zo'ravonlik.

Psixologik (axloqiy, hissiy) zo'ravonlik inson ruhiyatiga jismoniy bo'lmagan bosim usulidir. Odatda bunday bosim to'rt darajada amalga oshiriladi:

Xulq-atvorni nazorat qilish (zolim jabrlanuvchining ijtimoiy doirasini va uning harakatlarini nazorat qiladi, ularni kechikish uchun javobgarlikka tortadi, u qaerda, kim bilan va nima uchun uzoq vaqt davomida so'roq qilishni tashkil qilishi mumkin)

Fikrni boshqarish (zolimning munosabati jabrlanuvchiga yuklanadi)

Tuyg'ularni nazorat qilish (hissiy o'zgarishlar, qo'zg'atuvchi his-tuyg'ular - ijobiydan keskin salbiygacha, ma'lum his-tuyg'ularni uyg'otish uchun manipulyatsiya)

Axborot nazorati (zolim jabrlanuvchi qaysi kitoblarni o'qishini, qaysi musiqani tinglashini va qaysi teleko'rsatuvlarni nazorat qiladi).

Bu amalda qanday namoyon bo'ladi?

Psixologik zolimni tan olish qiyin bo'lishi mumkin. Birinchi belgi shundaki, munosabatlar boshidanoq juda hissiy. Ular tezda jiddiy bo'lishadi. Ular sizga aqldan ozgan sevgi haqida, faqat siz uni baxtli qilishingiz mumkinligini aytadilar ...

Muammolar biroz kechroq boshlanadi - zolim sherik sizning harakatlaringizni, do'stlaringizni, ishingizni tanqid qilishni boshlaydi. Ko'pincha u sizning ishingizdan ketishingizni talab qiladi va uning mablag'lari sizni qo'llab-quvvatlash uchun etarli ekanligini aytadi ...

Ehtiyot bo'ling!

Aslida, sevgi va g'amxo'rlik niqobi ostida siz to'liq nazoratga ega bo'lasiz - zolim sizning ijtimoiy doirangizni, harakatlaringiz va hatto fikrlaringizni boshqarishga intiladi. Vositalar unchalik muhim emas - bu zaharli masxara bo'lishi mumkin yoki aksincha, shunday samimiy qayg'uning namoyishi bo'lishi mumkinki, siz bu ajoyib odamni xafa qilganingiz uchun o'zingizni aybdor his qila boshlaysiz ...

Doimiy bosimning natijasi o'z munosabatini rad etish va sherikning munosabatini qabul qilishdir. Psixologik zolim jabrlanuvchining shaxsiyatini buzadi, uning munosabatini buzadi va o'zini o'zi qadrlashni pasaytiradi. Jabrlanuvchi tobora ko'proq o'zini qadrsiz, ahmoq, qaram, xudbin his qilmoqda - to'g'risiga kiring. U zolimga tobora ko'proq qaram bo'lib bormoqda. Va u, o'z navbatida, agar u bo'lmaganida, u endi hech kimga kerak bo'lmaydi, degan ishonchni g'ayrat bilan rivojlantiradi.

Zolim o'zini qat'iy qurbonlik bilan tutishi mumkin. Ammo bu pozitsiyaning haqiqiy qabul va qurbonlik bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu "Men senga hamma narsani beraman - lekin sen menga doim qarzdorsan" ruhidagi o'ziga xos hissiy qullikdir.

Psixologik zolimlikni haqiqiy g'amxo'rlikdan ajratish qiyin bo'lishi mumkin. O'z his-tuyg'ularingizga e'tibor qarating. Agar siz sherikga nisbatan aybdorlik hissi bilan bezovtalansangiz, lekin ayni paytda o'zingizni nima uchun aybdor his qilayotganingizni aniq tushuna olmasangiz, bu sizning psixologik zo'ravonlikka duchor bo'layotganingizning aniq belgisidir.

Nima uchun hissiy zo'ravonlik xavfli?

Psixologik zo'ravonlikning xavfi shundaki, tashqaridan qaralganda, hech qanday maxsus narsa sodir bo'lmaydi. Qaysi juftlik urushmaydi? O'zaro munosabatlar haqida shikoyat qilishga urinishlar kamdan-kam hollarda yaqinlarning tushunishiga javob beradi - zolim tomonidan ular har doim eng yaxshi odamlar kabi ko'rinadi va qurbonning o'zi nima uchun noqulaylik his qilayotganini aniq tushuntira olmaydi. "Sen yog'dan jahlingiz chiqib ketdi", deb eshitadi u. Boshqa tomondan, jabrlanuvchiga hamma narsa joyida ekanligini, ular juda yaxshi munosabatlarga ega ekanligini aytadigan zolim tomonidan muomala qilinadi - va bu uning uchun yomon, chunki u o'zi xudbin yoki baxtli bo'lishni bilmaydi yoki u qanday bo'lishini bilmaydi ...

Tabiiyki, jabrlanuvchi unga biror narsa noto'g'ri ekanligini o'ylay boshlaydi. Axir, ularning atrofida hamma uning sherigi ajoyib inson ekanligini va uni juda yaxshi ko'rishini aytadi va u noshukur, nimadandir norozi ... Jabrlanuvchi o'z his-tuyg'ulariga ishonishni to'xtatadi, vaziyatga tanqidiy munosabati yo'qoladi - u topadi. o'zini zolimga to'liq hissiy qaramlikda. Va nazoratni davom ettirish uchun unga aybdorlik va o'zining pastligi tuyg'usini singdirishni davom ettirish uning manfaatlariga mos keladi.

Agar sherigingiz psixologik zolim bo'lsa, nima qilish kerak?

O'zingizni hamma narsa joyida ekanligiga - o'zingiz aybdor ekanligingizga, aslida u siz haqingizda qayg'urayotganiga ishontirishga urinmang ... Yoningizda zolim borligini tushunishingiz bilanoq, ketishingiz kerak. Bunday munosabatlarda qancha uzoq qolsangiz, ruhiyatingiz shunchalik halokatli bo'ladi.

Afsuski, xabardorlik odatda juda kech keladi - jabrlanuvchining shaxsiyatining chegaralari butunlay xiralashgan, u qarshilik ko'rsatish uchun etarli kuchga ega emas, u o'ziga ishonmaydi va bunday munosabatga loyiqligiga amin. Shuning uchun, avvalambor, muammo sizda emas, balki sizning hisobingizdan o'zini ko'rsatadigan, sizga noto'g'ri aybdorlik hissi va komplekslarni yuklaydigan odamda ekanligini tushunishingiz kerak.

Keyingi qadam qo'llab-quvvatlashni topishdir. Zolimni tark etish qaroringizni qo'llab-quvvatlaydigan kimdir, agar siz to'satdan to'xtab qolsangiz, qaroringiz sabablarini eslatishi mumkin. Aks holda, atrof-muhit va zolimning o'zi bosimiga dosh berishingiz qiyin bo'ladi.

Va nihoyat - usiz qanday yashaganingizni eslashga harakat qiling. O'shanda ular nimaga ishonishdi, nima haqida o'ylashdi, kim bilan do'st bo'lishdi, nimani yaxshi ko'rishdi. O'shanda baxtliroq edingizmi? Agar shunday bo'lsa, davom eting va o'zgartiring!

Ketganingizdan keyin hech bo'lmaganda birinchi marta o'zingizni sobiq sherigingiz bilan muloqot qilishdan iloji boricha himoya qilish juda muhim - zolim bilan munosabatlardan tashqarida siz kuchga ega bo'lishingiz va aslida kimligingizni eslab qolishingiz kerak. Bu ehtiyoj zolimning har doim qurbonni qaytarishga harakat qilishi bilan bog'liq.

O'zingizning shaxsiyatingizga qaytish orqaligina siz o'z his-tuyg'ularingizni bosim va manipulyatsiya qilish, o'z munosabatingizni zolim tomonidan qo'yilgan munosabatdan ajratish urinishlarini ehtiyotkorlik bilan baholay olasiz.

Psixologik zo'ravonlikning oqibatlari uchun eng yaxshi vosita - bu munosib sherik bilan yangi romantika. Vakolatli psixolog bilan ishlash bundan ham yomon emas.

Esingizda bo'lsin: siz bilan sodir bo'layotgan voqealarning to'g'riligining asosiy mezoni - bu baxt hissi. Agar bu tuyg'u bo'lmasa, unda biror narsa noto'g'ri ketmoqda. O'zingizga ishoning, his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirmang, o'zingizni qadrlang - siz ham har qanday inson kabi baxtga loyiqsiz.