Ko'pchiligimiz hech bo'lmaganda bir marta hayotimizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish haqida o'ylaganmiz. Bu, odatda, hozirgi vaziyatdan va o'zidan norozilik tufayli yuzaga keladi. Va dushanba kuni yangi hayot boshlanadi degan fikr doimo aylanib yuradi. Biroq, yana bir dushanba keladi va ... hammasi bir xil bo'lib qoladi. Agar siz hali ham biror narsani o'zgartirishga qat'iy qaror qilsangiz, quyidagi maslahatlarni o'qing va e'tiborga oling.

Yomon narsalar haqida o'ylash taqiqlangan

Bugungi kunda hamma fikrning kuchi haqida bilganga o'xshaydi. Ijobiy munosabatning samaradorligi haqida gapirish bejiz emas. Bu haqiqatan ham natijalar beradi. Agar siz doimo faqat yomonlik haqida o'ylasangiz, hayotingizni qanday o'zgartirishingiz mumkin? Buni qilish juda qiyin bo'ladi! Ijobiy fikrlar umid va harakat qilish uchun kuch beradi. Imonsiz, nafaqat muvaffaqiyat, balki biror narsani o'zgartirish qobiliyati deyarli imkonsiz bo'ladi.

Qo'rquv va dangasalikni unuting

Qanday qilib hayotingizni butunlay o'zgartirish mumkin? Buning uchun dangasalikni to'xtatish muhimdir. Qabul qilingan qadamlar har doim ham to'g'ri bo'lmasa ham, esda tuting: siz allaqachon muvaffaqiyat yo'lidasiz va xatolardan qochib bo'lmaydi. Biror narsani o'zgartirishdan qo'rqmang. Agar siz hayotingizni qanday o'zgartirishga qiziqsangiz, unda biror narsa sizga mos kelmaydi. Qo'rquv qayerdan kelib chiqadi? Orzularingizga hech qachon erisha olmasligingizdan qo'rqqaningiz ma'qul, o'z konfor zonangizni tark etishga majbur bo'lishingizdan emas.

Mas'uliyatli bo'lishni o'rganing

Hayotga bo'lgan munosabatingizni qanday o'zgartirish mumkin? Bitta oddiy qoidaga amal qiling: o'z kelajagingiz uchun siz va faqat siz javobgarsiz. Bu shunchaki o'zgarmaydi. Sizning shioringiz quyidagi ibora bo'lishi kerak: "Agar men bo'lmasam, unda kim?". Hayot daryosini qaysi tomonga burish kerakligini hal qiling va rejadan chetga chiqmang.

Hech narsani kechiktirmang

Belgilangan vazifa bajarilishi kerak. Agar siz bitta muhim narsani kechiktirsangiz, qandaydir pretsedent yaratasiz. Kelajakda voqealar xuddi shunday stsenariyda rivojlanishi mumkin. Shunday qilib, siz chiqishga behuda uringan teshikda abadiy qolasiz. Ko'zlangan maqsad sari harakat qilish har doim orzu emas, aniq qadamlardir. Misol tariqasida - oddiy matematika: agar siz hayotingizni har kuni bir foizga yaxshilasangiz, yuz kundan keyin hamma narsa butunlay boshqacha bo'ladi!

Shubha yo'q

Bolalikdan biz o'z harakatlarimizning oqibatlari haqida o'ylashni o'rganamiz va ko'pincha bu bizni oldinga siljishimizga to'sqinlik qiladi. Mumkin bo'lgan stsenariylarni taqdim etgan holda, aksariyat hollarda biz salbiy stsenariyga ishonchimiz komil. Lekin sizning imkoniyatingiz 50/50. Xo'sh, nega hamma narsa yomon bo'lishi kerak? Xuddi shu ehtimollik darajasi bilan siz xohlagan narsangizga erisha olasiz! Sezgidan foydalaning va yuragingizni tinglang. Albatta, agar siz hayotingizni qanday o'zgartirishni o'ylayotgan bo'lsangiz, bu sizga mos kelmaydigan hamma narsadan voz kechishingiz kerak degani emas. Shunday qilib, agar siz o'z biznesingizni ochishga qaror qilsangiz, darhol ishingizdan voz kechmang va yakka tartibdagi tadbirkorni ro'yxatdan o'tkazishga shoshilmang. Birinchidan, harakat rejasini tuzing va kuchli tomonlaringizni real baholang. Ehtimol, muvaffaqiyatga erishish yo'lida siz hali ham ko'p narsalarni o'zgartirishingiz kerak.

Biz uy-joy bilan boshlaymiz

Qanday qilib hayotni yaxshi tomonga o'zgartirish mumkin? Shu maqsadda uyni keraksiz axlatdan ozod qilish rejasini tuzishni tavsiya qilamiz. Shu bilan birga, har kuni narsalarni ma'lum bir guruhga (masalan, jurnallar, kompakt disklar, oshxona anjomlari) ajrating.

Atrofingizdagi ta'mirlash kerak bo'lgan narsalarni qidirib toping, xoh u futbolkami, oshxona shkafimi yoki stulmi.

Baxtga yuz buring

Qanday qilib hayotingizni butunlay o'zgartirish mumkin? Psixologlarning maslahatiga ko'ra, siz nima uchun minnatdor ekanligingiz haqida o'ylashingiz kerak. Fikrlaringizni qog'ozga yozing. Yomon kayfiyatda ro'yxatni qayta o'qing. Bu ijobiy his-tuyg'ularning manbai bo'ladi.

Sizga quvonch keltiradigan narsalarni yozing. Haftada kamida bir marta ular bilan o'zingizni erkalashni maqsad qiling.

Kundalikni boshlang va o'n kun davomida ichki muloqotingizni yozib oling. Shu bilan birga, o'zingiz bilan imkon qadar to'g'ri va halol bo'lishga harakat qiling. Yozganlaringizni tahlil qilib, quyidagi savollarga javob bering:

Siz boshqalarning fikrlari va harakatlarini tanqid qilasizmi?

Siz tez-tez biror narsa uchun o'zingizni ayblaysizmi?

Sizning fikrlaringizga qanday baho berish mumkin - ijobiy yoki salbiy?

Ichki muloqotingizga tashqaridan qaraganingizdan so'ng, uni yaxshi tomonga o'zgartirishni boshlang. Shu bilan birga, salbiy his-tuyg'ularni ushlab turmang, balki ularni konstruktiv yo'nalishga yo'naltirishga harakat qiling. G'azabingizni chiqarish uchun mashq qilish bo'yicha taniqli maslahat aslida ishlaydi.

Tez-tez kuling. Agar kayfiyatingiz yo'q bo'lsa, o'zingizni ko'tarish yo'llarini izlang - yaxshi komediya yoki hazil ko'rsatuvini tomosha qiling, Internetda kulgili videolar, rasmlar, hazillar mavjud sayt toping.

O'rganish va shaxsiy o'sishning ahamiyati

Qanday qilib hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin? Fikringizni kengaytiring. Ko'proq o'qing. Shu bilan birga, o'qish uchun moda bo'lgan kitoblarni emas, balki siz uchun haqiqatan ham qiziqarli va foydali bo'lgan kitoblarni tanlang.

G'ayrioddiy hayvon yoki uzoq davlatning poytaxti tasviri bo'ladimi, har kuni yangi narsalarni yodlang va o'rganing. Kechqurun, uxlashga yotganingizda, ushbu tavsiyaga amal qilmaganingizni eslab qolsangiz, o'rganayotgan tilingizning lug'atini oching va bitta yangi so'zni o'rganing.

Ertaroq turing. To'qson kun davomida har kuni signalni 1 daqiqa oldinroq o'rnating. Oynani ochish, uyga toza havo va quyosh nuri tushishi va mashqlarni bajarish uchun paydo bo'lgan vaqtdan foydalaning. Tug'ilgan boyqushlarga bu maslahatdan foydalanishni tavsiya etmaymiz, chunki kimdir sizdan buni talab qilgani uchun emas, balki erta to'shakdan yaxshi kayfiyatda turishingiz kerak.

Vizualizatsiya. Fikrlaringizni va shaxsiy makoningizni rasm, rasm va nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqidagi iboralar bilan to'ldiring.

Masalaning moliyaviy tomoni

Qanday qilib hayotingizni tubdan o'zgartirish mumkin? Biz pulga boshqacha munosabatda bo'lishni o'rganishni tavsiya qilamiz. Siz jami tejash bo'yicha maslahat amal qiladi deb o'ylagandirsiz? Yo'q, keling, boshqa variantni ko'rib chiqaylik. Boy odam kabi o'ylab ko'ring: "Ko'proq pul topish uchun nima qilishim kerak?" Tajribangizni va vaqtingizni qadrlang. Sizning ishingiz uchun munosib miqdorni to'lashga tayyor ish beruvchi albatta bo'ladi. Asosiysi, yuqorida aytib o'tilganidek, dangasa va qo'rquvni to'xtatishdir. Yangi (yoki qo'shimcha) daromad manbasini izlashga har kuni bir soat vaqt ajrating.

Vaqtni boshqarish asoslari

Miyangizni katta axborot oqimlaridan ozod qiling. O'z fikrlaringizni, bo'lajak uchrashuvlarni, hal qilinmagan muammolarni va yonayotgan narsalarni yozish uchun daftar tuting. Kunlaringiz qanday o'tganini qog'ozga yozib oling. Besh-etti kun ichida olingan ma'lumotlar o'z turmush tarzingizni tahlil qilish va zaif tomonlarni aniqlash uchun etarli bo'ladi.

Muayyan muntazam tadbirlar uchun ma'lum vaqtni ajratib, bir turdagi byudjetni tayyorlash bilan shug'ullaning. Narsalarni past ustuvor deb belgilang va ularni muhimroq narsalar bilan almashtiring. Va endi eng muhim narsaga o'ting - qimmatli vaqtni o'tkazib yuborish yo'llarini topish. Belgilangan "teshiklarni" quyidagicha "yamoqqa" ko'ring:

Video o'yinlar uchun kamroq vaqt ajrating - yigirma daqiqa;

Televizorni 30 daqiqaga yoqing. maksimal.

Har kuni kechqurun keyingi kunni rejalashtirish uchun vaqt ajrating. Har haftaning oxirida quyidagi savollarga javob berib ko'rib chiqing: "Nimaga erishildi?", "Nima noto'g'ri bo'ldi?", "Nima to'g'ri edi va nima noto'g'ri?".

Hayotni qanday o'zgartirish mumkin? Ish stolingizga e'tibor bering. Har kuni kamida bir necha daqiqa keraksiz qog'ozlarni tashlashga, o'tkirlagichni tozalashga, qalamdagi to'ldirishni almashtirishga va hokazolarga vaqt ajrating.

Agar siz o'z rejangizdan voz kechmoqchi bo'lsangiz, o'zingizdan so'rang, bu sizning bo'sh vaqtingizdan yaxshiroq foydalanishi mumkinmi?

Salomatlik

Bir oy ichida hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? O'zingizni ehtiyot qiling. Ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qiling. Porsiyani kuniga bir choy qoshiqqa kamaytiring. Bir oy o'tgach, siz kamroq ovqatlana boshlaganingizni sezasiz. Oddiy ichimlik suvi foydasiga sodali suvdan voz keching. Asosiy taomingizni kechki ovqat emas, tushlik qiling. Ortiqcha ovqatlanmang. Kundalik ovqatlanish odatlaringizni kuzatib borishga yordam beradi, unda siz kun davomida ovqatlanadigan barcha narsalarni sanab o'tasiz.

Turmush tarzini qanday o'zgartirish kerak? Faol bo'ling. Pedometrni oling. Norm - kuniga o'n ming qadam. O'lchovni ko'rinadigan joyga qo'ying. Og'irlikni yo'qotgan yoki tiklanganingizni har kuni kuzatib boring. Og'irlik ortganda tegishli choralarni ko'ring - sport bilan shug'ullaning, qovurilgan, dudlangan, sho'r ovqatlarni dietadan chiqarib tashlang va hokazo.Soatda bir marta bir stakan suv iching, agar unutib qo'ysangiz, telefoningizga eslatma o'rnating. Aqlni tinchlantirish uchun meditatsiya qiling va tasavvur qiling.

Tanani tozalagandan so'ng, siz qancha salbiy fikrlar yo'qolishini sezasiz, ko'proq kuch paydo bo'ladi.

Yurak ishlari

Qanday qilib hayotingizni tubdan o'zgartirish mumkin? Sevimli insoningizga yangicha nazar tashlang. So'nggi paytlarda ko'proq jang qilyapsizmi? O'zaro munosabatlarni o'rnatish vaqti keldi. Albom oling va unda siz bilan sodir bo'ladigan barcha yaxshi narsalarni belgilang. Bir necha oydan so'ng, etarlicha yoqimli daqiqalar to'plangandan so'ng, eslatmalarni chiroyli tarzda bezang va ularni hamkasbingizga ko'rsating.

O'zingizning munosabatingizni mustahkamlash uchun har kuni qiladigan uchta narsani o'zingiz hal qiling. Bu mehrli so'zlar, e'tiroflar, quchoqlar va boshqalar bo'lishi mumkin.

Ijtimoiy hayot

Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Yangi yo'lga qadam qo'yganlarning maslahati bir narsaga qo'shiladi: jamiyat bilan aloqa maqsad sari harakatlanish jarayonida zaxira quvvat manbalarini topishga yordam beradi. Ayniqsa, bu borada siz hayratga tushgan va hurmat qilgan insonlar bilan muloqot qilish foydalidir. Shu bilan birga, o'zingizni yanada muvaffaqiyatli o'rtoqlar bilan solishtirmang. Hayotingizni quvonch, muvaffaqiyat, pul bilan to'ldiring.

Barchangizga rahmat"

Afsuski, insonlar hayotida biror yaxshilik yuz bersa, ular buni tezda oddiy hol deb qabul qila boshlaydilar. Xuddi shunday gunoh qilmaslik uchun bitta maslahatdan foydalaning: bugundan boshlab bir hafta davomida hamma narsaga va hammaga rahmat. Nima uchun? Yaxshilik, o'zaro tushunish, ishtirok etish, hamdardlik, qo'llab-quvvatlash uchun ... Yotishdan oldin meditatsiya qiling, bu jarayonga minnatdorchilik izhorini kiritishni unutmang. O'tgan kun uchun, yangi tanishlar, taqdim etilgan imkoniyatlar uchun dunyoga "rahmat" ayting. Va hatto qiyinchiliklar uchun ham minnatdorchilik bildirishga arziydi, chunki yuzaga keladigan barcha muammolar yanada kuchliroq, tartibliroq, chuqurroq bo'lish imkoniyatidir. Bunday meditatsiyalar eng kuchli energiya amaliyoti rolini o'ynaydi.

Istakning sehrli kuchi

Bir umrlik orzuni qanday o'zgartirish mumkin? Buni qilish siz o'ylagandek qiyin emas! Asosiysi, darhol harakat qilishni boshlash. Siz noto'g'ri yo'nalishda ketayotganingizni va o'zingiz uchun noto'g'ri maqsadlar qo'yganingizni his qilyapsizmi? Hayotni tom ma'noda noldan boshlang. Qog'ozda orzularingizning chegarasi nima ekanligini yozing. Misol uchun, siz uzoq vaqtdan beri sevilmaydigan ishga borasiz, siz ozmi-ko'pmi munosib maosh olasiz va dushanbadan nafratlanasiz. Atrofdagilarning aytishicha, hamma buni qiladi. Bundan tashqari, sizning bo'sh joyingizga darhol o'nlab da'vogarlar bo'ladi, shuning uchun o'tiring va taqdirni mazax qilmang. Va hozircha siz g'amxo'r do'stlaringizning maslahatlariga quloq solib, nafratlangan ofisga muntazam ravishda borishni davom ettirasiz.

Va endi, bizning maslahatimizdan foydalanib, siz o'zingizni bo'sh varaq oldida topasiz. Va hatto unga nima yozishni bilasiz, chunki siz gullarni juda yaxshi ko'rasiz! Shunday qilib, sizning orzularingiz chegarasi - ularning go'zalligi bilan hayratlanarli o'simliklarni ko'paytirish. Kuniga yarim soat bilan orzuingizni amalga oshirish ustida ishlashni boshlang. Boshlash uchun Internetda kezing va kerakli ma'lumotlarni tanlang, gul paxtakorlari forumida ro'yxatdan o'ting va hamfikrlarning tajribasini o'zlashtiring. Turmush tarzingizni qanday o'zgartirish kerakligi haqidagi savol endi siz uchun hal bo'lmaydi. Buning siri oddiy: siz aniq maqsad qo'yasiz va unga intilasiz. Vaqt o'tishi bilan sevimli mashg'ulot ko'proq va ko'proq vaqtni oladi va to'g'ri tashkil etilgan holda daromad keltirishi mumkin bo'ladi. Siz hech bo'lmaganda o'simlik ko'chatlarini sotishingiz mumkin, shuningdek, o'quvchilar bilan kuzatishlaringiz va tajribalaringizni baham ko'rish uchun o'z blogingizni boshlashingiz mumkin.

Global maqsad haqida qaror qabul qiling

Kichik istaklar va maqsadlarga qo'shimcha ravishda, umumiy intilishlar haqida qaror qabul qilish juda muhimdir. Buni quyidagi savollarga javob berish orqali amalga oshirish mumkin: “Men nimaga iqtidorliman?”, “Jamiyatga qanday foyda keltira olaman?”, “Agar mening milliard dollarim bo‘lsa, nima qilgan bo‘lardim?”.

O'zingizdan voz kechmang

Ko'pincha odamlar stereotiplar ta'sirida bo'lib, o'z qobiliyatlari, bilimlari va kuchlarini boshqacha tarzda qo'llashga harakat qilish imkoniyatini ham bermaydilar. Shunday qilib, ellik yoshli erkak shansonnier sifatida martaba haqida o'ylamaydi va yigirma besh yoshli huquqshunos o'zining eng dahshatli orzularidagina dasturchi bo'lishga imkon beradi. Shu bilan birga, ikkalasi ham yangi sohalarda muvaffaqiyatli rivojlanish uchun barcha imkoniyatlarga ega bo'lishi mumkin.

Ammo, agar omad yuz o'girgan, eri muhabbatdan mahrum bo'lib tuyulsa, tarozi xiyonatkorlik bilan pastroq raqamlarni ko'rsatishni xohlamasa va bolalar maktabdan faqat uch marta olib kelishsa, ayol o'z hayotini qanday o'zgartirishi mumkin? Avvalo, yaxshi dam olish tavsiya etiladi. Butun dunyodan bir kun dam oling va faqat o'zingizga e'tibor bering. Yolg'izlik fikrlaringizni tartibga solib, qaysi muammolar jiddiy va qaysi biri jiddiy emasligini tushunishga yordam beradi.

Endi bolalaringiz haqida o'ylang. Ularga qanday misol keltiryapsiz? Axir, yosh avlod (va ayniqsa qizlar) onaning xatti-harakatlarini nusxa ko'chiradi. Sizning qizlaringiz ham xuddi shunday yo'l tutishlarini xohlaysizmi? Yo'qmi? Keyin darhol o'zingizga g'amxo'rlik qiling! Har bir daqiqani qadrlang va kichik narsalardan quvonch topishni o'rganing.

Sizning xatti-harakatingiz turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingizga qanday ta'sir qilishini o'ylab ko'ring. Qabul qiling, barcha muammolar uchun faqat u aybdor degan gap juda shubhali ko'rinadi.

Agar ko'zgudagi o'z aksingizni ko'rib kayfiyatingiz buzilgan bo'lsa, kichikdan boshlang: ertaroq yotib, kunni bir stakan suv bilan boshlang va kekslarni o'tkazib yuboring. Sizning hayotingiz bir kechada o'zgarmaydi, lekin siz doimo yaxshilanishlar ustida ishlashingiz kerak.

Oilaga e'tibor bermang. Ishoning, bolalar butun hayotingizni faqat ularga bag'ishlaganingiz uchun sizga rahmat aytishmaydi. Biroq, bolalar hali ham onaning bebaho e'tiborining etishmasligidan aziyat chekmasliklari uchun bu erda muvozanatni saqlash juda muhimdir.

Shoshilmang

Sizning yangi hayotingizning har bir kuni ma'lum o'zgarishlarni olib keladi. Va hatto g'ayrioddiy hech narsa sodir bo'lmagandek tuyulsa ham, bugun siz hali ham bir oz boshqacha bo'lasiz. Global o'zgarishlar sizni biror narsani o'zgartirish vaqti kelganiga qaror qilgandan keyin bir daqiqadan so'ng katta to'lqin bilan qamrab ololmaydi. Shunday qilib, kun bo'yi gulga qarasangiz, uning qanday o'sishini sezmaysiz. Ammo bu o'simlikning rivojlanish jarayoni to'xtagan degani emas.

Xulosa

Odamlarga o'z orzulari sari erkin harakat qilishlariga nima xalaqit beradi? Ko'pincha bu oddiy qo'rquvdir. Bu bizning psixologiyamiz. Hayotingizni qanday o'zgartirish mumkin? Qo'rqishni to'xtating, tanish joyning qiymati haqidagi barcha stereotiplardan voz keching.

Ko'pincha o'z hayotini o'zgartirmoqchi bo'lgan odam faqat hayotning ma'lum sohalariga e'tibor qaratadi va boshqalarni e'tiborsiz qoldiradi.
Misol uchun, agar u o'zini topish va o'zini o'zi anglashdan manfaatdor bo'lsa, u jismoniy rivojlanish haqida o'ylamasligi mumkin. Agar u o'zining figurasi yoki shaxsiy hayoti bilan qiziqsa, u martaba yoki moliya haqida o'ylamasligi mumkin.

Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu yondashuv xato.
Hayotning har qanday sohasida natijalarga erishish uchun butun shaxsiy strategiyani ham, siz uchun ahamiyatsiz bo'lib ko'rinadigan, lekin aslida muhim rol o'ynaydigan aniq sohalarni unutmaslik kerak. Bu muayyan muammoni hal qilish va umuman hayotni o'zgartirishning yagona yo'li.

Agar nimadan boshlashni bilmasangiz, tashqi ko'rinishingizni yaxshilashdan boshlang.

Mashhur plastik jarroh va psixiatr shunday deydi:

Biror kishining yuzini o'zgartirsangiz, deyarli har doim uning kelajagini o'zgartirasiz. Uning tashqi ko'rinishi haqidagi fikrini o'zgartirish orqali siz deyarli barcha holatlarda odamning o'zini - uning individual fazilatlarini, xatti-harakatlarini va ba'zan iste'dod va qobiliyatlarini o'zgartirasiz?

Bu bayonot nafaqat plastik jarrohlik orqali o'zini tubdan o'zgartirishga, balki tashqi ko'rinishdagi barcha ijobiy o'zgarishlarga ham tegishli. Besh kilogrammni yo'qotib yoki yangi soch turmagi yasaganingizdan so'ng, siz o'zingizni boshqacha qabul qila boshlaysiz, o'zingizni ishonchli va jozibali his qilasiz.

Odatlaringizni tahlil qiling

Keyingi qadam - bu odatlar. Bizning odatlarimiz xarakterimizning asosidir. Ko'pchilikka bolalikdan tanish bo'lgan Aristotelning mashhur aforizmini eslang:

?Agar fikrni eksang, harakatni o?rib olasan; harakat ekasiz, odat o'rasiz; odatni ekish, xarakterni yig'ish; xarakter ekasiz, taqdirni o'rasiz.

Odatlar bizning hayotimizni boshqaradigan xatti-harakatlarimiz namunasidir. Haqiqatan ham biz ularning yo'l-yo'riqlariga ergashib, biz uchun hamma narsani hal qilishga ruxsat beramizmi?

Usul: Har bir odatingizni va uning hayotingizga ta'sirini diqqat bilan tahlil qiling. Muvaffaqiyatingizga xalaqit beradigan narsalarni yo'q qiling, ularni yangi, sog'lom odatlar bilan almashtiring.

Haqiqatan ham o'z ustida ishlashga qaror qilganlar uchun men "Muvaffaqiyat kundaligi" ni taklif qilaman - muvaffaqiyatga erishish va o'z ustida ishlash uchun ilovalar bilan klassik kundalik.

4. Shartli reflekslar
Olim Pavlov itlarni azoblagani ajablanarli emas: shartli reflekslar asoslarning asosidir. Ushbu kalit yordamida siz o'zingizga kerak bo'lgan har qanday odatni shakllantirishingiz mumkin.

Usul: Mustahkamlash bilan takrorlanadigan harakatlar yangi ko'nikma va odatlarni rivojlantiradi. Yangi mahorat aniqlanganda, u ong ostiga kiradi va siz hamma narsani avtomatik ravishda qilasiz, yangi yutuqlar uchun miyangizni bo'shatasiz.
O'zingizni o'zgartirish rejangizdan qaytsangiz, muvaffaqiyat uchun o'zingizni mukofotlang yoki biror narsani olib qo'ying. Sizning yangi sifatingiz siz uchun zarur va kerakli bo'lsin.

5. Yo'q qilish
Plyusga aylantirib bo'lmaydigan narsani faqat yo'q qiling.

Sizning salbiy fazilatlaringizni qanday aniqlashingiz va o'zingizni tashqi tomondan qanday ko'rishingiz mumkin, maqolani o'qing. Shuningdek, insonning salbiy xususiyatlari jadvalini yuklab olishingiz mumkin.

6. Ikki tomonlama hayot
Texnika yangi xarakter xususiyatlarini rivojlantirish va o'z-o'zidan sezilarli o'zgarishlar uchun javob beradi.

Usul: O'zingizni qanday bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Yangi rolni aqliy ravishda qayta-qayta mashq qiling. Ishonchliroq bo'lish uchun xarakterga kirishga va yangi fazilatlaringizni ta'kidlashga yordam beradigan narsalarni sotib oling. Ularni faqat ikkinchi hayotingiz uchun kiying.
Atrofingiz sizni darhol yangi qabul qilishi dargumon, shuning uchun sizni tanimaydiganlar bilan muloqot qiling! Ularda yangi fazilatlaringizni takrorlang. Ular sizning suratingizga qanchalik ishonishadi? Va agar biror narsa ishlamasa, siz har doim joy va muhitni o'zgartirishingiz va qayta urinib ko'rishingiz mumkin.

7. Tasavvuringizdan foydalaning

Tajriba davomida isbotlanganidek, agar kishi har kuni ma'lum vaqtni nishon oldida o'tkazsa, o'zini unga o'q otayotgandek tasavvur qilsa, uning natijalari xuddi haqiqatan ham o'q otayotgandek yaxshilanadi. maqsad har kuni.

Aqliy tasvirlar bizga yangi munosabatlar va xarakter xususiyatlarini, aks holda erishib bo'lmaydigan "mashq qilish" imkonini beradi. Bizning asab tizimimiz haqiqatni tasavvurimiz aniq tasvirlangan narsadan ajrata olmaydi. Agar biz o'zimizni biron bir tarzda biror narsa qilyapmiz deb tasavvur qilsak, bu amalda qilgan narsa bilan deyarli bir xil bo'ladi. Aqliy amaliyot mukammallikka erishishga yordam beradi.

Usul: Har kuni ertalab va yotishdan oldin o'zingizni qanday bo'lishni xohlayotganingizni tasavvur qiling. Siz qanday gapirasiz, qanday harakat qilasiz, nima kiyasiz, vaziyatlarga qanday munosabatdasiz. Uni qayta-qayta bajaring. Bu xayoliy rasm sizning xatti-harakatlaringizga kuchli ta'sir qiladi. Va esda tutingki, siz o'zingizni ichkaridan qanday ko'rsangiz, boshqalar sizni va boshqalarni qanday ko'rishini aniqlaydi.

8. Shok
Agar siz o'zingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, lekin hali ham boshlash uchun etarli motivatsiya topa olmasangiz, muvaffaqiyatsizlik sizning motivatsiyangiz bo'lsin.

Usul: Sizni ochiqchasiga yomon ko'radigan odamlar bilan muloqot qiling. Boshqa odamlarning masxaralaridan o'z manfaatingiz uchun foydalaning. Ularga siz yaxshiroq, chiroyli va aqlli bo'lishingiz mumkinligini isbotlang. Bu usul hech qachon muvaffaqiyatsizlikka uchramagan.

9. O'zga sayyoralik
Ko'pincha yaqinlarimiz bilan biz o'zimizni cho'chqa kabi tutamiz. Hamim, biz ularni mensimaymiz va umuman hurmat qilmaymiz. Holbuki, begonalar bilan biz butunlay boshqachamiz, ayniqsa yuqori lavozimli shaxslar bilan. Agar xatti-harakatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ushbu usulni sinab ko'ring.

Usul: Ota yoki onaning o'rnida siz hayratda qoldirmoqchi bo'lgan mutlaqo notanish odamni tasavvur qiling. Ularga maoshingiz bog'liq bo'lgan xo'jayindek muomala qiling. Ularga uzoqdan qarashga harakat qiling, go'yo ularni birinchi marta ko'rayotgandek.

10. Sozlang

Usul: muhitni o'zgartiring va o'zingizga o'xshash bo'lishni istagan odamlar bilan muloqot qiling. Ularning odatlarini, fikrlash tarzini qabul qiling. Muvaffaqiyatga erishish bo'yicha har bir kitobda muvaffaqiyatli odamlar bilan muloqot qilish majburiy element hisoblanadi, bu qanday ishlaydi?

Boshqa odam bilan muloqot qilish jarayonida biz uning to'lqiniga - suhbatdoshning mentalitetiga va uning dunyoqarashiga moslashamiz. Busiz aloqa imkonsizdir. Ushbu moslashuv natijasida biz o'z g'oyalarimizni, fikrlash va xatti-harakatlarning stereotiplarini vaqtincha boshqa birovnikiga o'zgartiramiz. Va bu qanchalik tez-tez sodir bo'lsa, ya'ni biz qanchalik tez-tez muloqot qilsak, dunyoning boshqa birovning surati biznikiga aylanmaguncha, biz shunchalik ko'p qabul qilamiz.

11. "Kelajak" ning sovuq dushi
Haqiqatan ham ulg'ayganingizda va kelajak haqida o'ylaganingizda, siz to'satdan ko'plab odatlar va xarakter xususiyatlaridan xalos bo'lish vaqti kelganini tushunasiz. Tez orada oilangiz bilan yangi hayot qurishingiz kerak degan fikr sizni bezovta qiladi. Men endi ortiqcha xarajat qilishni, ixtiyoriy bo'lishni, do'stlarim bilan tun bo'yi ichishni xohlamayman.

Usul: kelajak va o'zingiz ega bo'lishni hohlagan hayotingiz haqida o'ylab ko'ring va qanday o'zgartirishingiz kerakligini va qanday odatlarni yo'q qilishingiz kerakligini o'zingiz aniqlang.

Lekin men sizni ogohlantirmoqchiman ortiqcha yuklamang. Tug'ma temperamentni o'zgartirishga zaif.

Introvert (o'zida chuqur odam), albatta, o'zgarishi va uning aksi bo'lishi mumkin - ekstrovert. Ammo u tez orada bu "rol" dan charchaydi va baxtsiz bo'ladi, ko'z oldida bo'ladi, yashirincha o'zi va fikrlari bilan yolg'iz qolishni xohlaydi. Bo'shliq hissi paydo bo'ladi. Bu energiyani yo'qotishdan kelib chiqadi, chunki introvertlar uni o'zlaridan tortib olishadi va uni faqat boshqalar bilan muloqot qilish uchun sarflaydilar. Bunday uzoq umr ko'rish qiyin va mashaqqatli ekanligi ayon bo'ladi.

G'alaba va yo'qotishlaringizni Muvaffaqiyat kundaligida yozib qo'ying, agar siz jiddiy natijalarga erishmoqchi bo'lsangiz, bu albatta bo'lishi kerak.

Yoki o'zgartirishingiz shart emasdir?

O'z doirangizni toping, u erda sizni borligingizcha qabul qilishadi va u erda baxtli bo'lasiz. Har bir insonning o'ziga xos qadriyatlar tizimi bor va sizning orzuingiz o'zgarish va mashhurroq, muvaffaqiyatli bo'lish va hokazo bo'lishi mumkin. istalgan quvonch keltirmaydi.

Yoki kuchingizni ijodkorlikka aylantiring. Bu tushunarsiz Freyd atamasi bizga qanday yordam berishi mumkin? Biz psixikamizning himoya mexanizmlaridan foydalangan holda o'zimizni, hayotimizni va boshqalarni ijodkorlikka yo'naltira olishimiz haqiqatdir.

Buyuk rassom, olim va muhandis Leonardo da Vinchi aynan shunday qildi. U nima bo'lishidan qat'i nazar, uni mukammallikka olib keldi. Biroq, uning jinsiy aloqaga qiziqishi yo'qligi ishonchli ma'lum. Bunday sublimatsiyani ko'plab ijodkor odamlarda kuzatish mumkin. Ular baxtli bo'lganlarida shunchaki yarata olmaydilar.

O'z kuchingiz va istaklaringizni ijodkorlikka, yangi sevimli mashg'ulotlariga sublimatsiya qiling (qayta yo'naltiring). Siz yomon figurali ko'zoynakli odammisiz va shuning uchun qarama-qarshi jins bilan qiyinchiliklarga duch kelasizmi? Bu erda ikkita yo'l bor - o'z ustingizda ishlash orqali o'zgarish: mashaqqatli mashg'ulotlar va pikap kurslari. Yoki - hayotingizning ishtiyoqini toping va yarating. Biz sizning iste'dodingizni juda sog'inamiz!

O'zingizni o'zgartirganda, atrofingizdagi bo'shliqni o'zgartirishni unutmang. Tartibsiz kvartirani tartibga soling va garderobingizni o'zgartiring, buni qanday qilib oson va tez qilish kerak - Erin Dolandning "Hayotingizni soddalashtiring" () motivatsion kitobida.

O'ylab ko'ring... Biz hayotimizdan qanchalik tez-tez shikoyat qilamiz. Do'stlar xiyonat qiladi, yaqinlar aldaydi, atrofda tartibsizlik va adolatsizlik hukm suradi. Shu bilan birga, barcha muammolar bizning boshimizda, deb o'ylamaymiz. Hayotingizni boshqa yo'nalishga aylantirish uchun siz o'zingizdan boshlashingiz kerak. Ushbu maqola sizga o'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni, o'zingizni qanday sevishni va o'z-o'zini rivojlantirish rejasini tuzishni tushunishga yordam beradi.

Inson ko'p qirrali, hissiyotli mavjudotdir. Har birimizda yaxshilik va yomonlik tushunchasi, hayotga qarashlari, boshqalarga munosabati shakllangan. Biroq, ertami-kechmi biz yaxshiroq bo'lish uchun xarakterni o'zgartirish kerakligi haqida o'ylaymiz. Bu juda qiyin vazifa, ammo jiddiy munosabat bilan natija uzoq kutilmaydi.

Bilish muhim! Ko'rishning pasayishi ko'rlikka olib keladi!

Operatsiyasiz ko'rishni to'g'rilash va tiklash uchun bizning o'quvchilarimiz tobora ommalashib borayotganidan foydalanadilar ISROIL OPTIVISIONI - eng yaxshi vosita, endi faqat 99 rubl uchun mavjud!
Uni sinchiklab ko‘rib chiqib, e’tiboringizga taqdim etishga qaror qildik...

Nima uchun o'zgartirish juda qiyin?

Asosiy sabab - bu muammoni tan olishni istamaslik. Biz uchun aybni boshqalarga, tasodifga yoki taqdirga topshirish osonroq. Shu bilan birga, har bir inson o'zini o'zi kabi qabul qilish kerakligiga ishonch hosil qiladi. Aslida, bu noto'g'ri pozitsiya. Ijobiy natijaga erishish uchun o'z ustingizda qattiq ishlashingiz kerak.
Inson o'zgarishga jur'at etmasligi, o'z xayolparastlarining iliq quchog'ida qolishni afzal ko'rishining bir qancha sabablari bor:

? Atrof-muhit. Bu omil xarakterning shakllanishida katta rol o'ynaydi. Do'stlaringiz va oilangizning yordami maqsadingizga erishishingizga yordam beradi. Va aksincha, agar odamga doimo mag'lubiyatga uchraganligi, hech narsa qila olmasligi va hech narsaga erisha olmasligi aytilsa, u bunga ishonadi va oxir-oqibat taslim bo'ladi. O'zingizni mehribon, tushunadigan odamlar bilan o'rab oling;

? Zaif xarakter. Siz muammoni ko'rasiz, uni hal qilish kerakligini tushunasiz, lekin boshlash uchun sizda etarli kuch yo'q;

? Qiyinchiliklar. Biz ko'pincha hayot adolatli emasligini aytamiz. Ba'zilarga ko'p sinovlar beradi, boshqalarga kamroq. Har qanday hayotiy qiyinchiliklarni engish uchun suvda qolish haqiqiy mahoratdir.

Ammo qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Bizning konservativ o'zligimiz ko'pincha o'z hayotimizning poydevorini buzishimizga to'sqinlik qiladi. Bu qiladi shekilli, hech narsani o'zgartirish kerak emas, baribir u barqaror. Shuning uchun, birinchi navbatda, o'zingizni qiyinchiliklarga tayyorlashingiz, sabr-toqatli bo'lishingiz va irodangizni mushtga olishingiz kerak.

Qanday qilib o'zingizda kuch topishingiz va yaxshiroq bo'lishingiz mumkin?

Biz oxirigacha chidashga va jim turishga odatlanganmiz, ko'zimizni pastga tushiramiz. Biz tavakkal qilishga, yaxshi hayot sari dadil qadam tashlashga jur'at etmaymiz. O'tmishni unutish, eski noroziliklardan voz kechish, o'z qo'rquvlarimizni yengish biz uchun imkonsiz ko'rinadi. Bizning qo'rquvimiz va tashvishlarimiz chuqur nafas olishni, o'zimizga bo'lgan muhabbatni his qilishni qiyinlashtiradi.

Albatta, sizni qanday qilib yaxshi tomonga o'zgartirish kerakligi haqidagi savol sizni qiynamoqda. Birinchidan, atrofga qarang va sizni nima tortayotganini aniqlashga harakat qiling. Agar sizni yomon niyatlilar ko'p bo'lsa, ijtimoiy doirangizni o'zgartiring.

O'zingizda bor narsani qadrlashni o'rganing. Siz hashamatli uy sotib olmagan bo'lishingiz mumkin, lekin sizda qulay kvartira bor. Chiroyli hayot uchun pulingiz yetmayaptimi? Ammo ular sizni yaxshi ko'rishadi, kutishadi, sizga g'amxo'rlik qilishadi va bu juda qimmatga tushadi. Taqdir bergan narsalar uchun "rahmat" aytishni o'rganing.

"Kichik narsa" so'zini hamma biladi. Biz ko'pincha mayda-chuyda narsalarga e'tibor berishning hojati yo'qligini aytamiz, lekin bizning butun hayotimiz ulardan iborat! Har kuni kichik zavqlarni sezishga harakat qiling. Tez orada hayot yanada yorqinroq, go'zalroq ekanligini sezasiz. Siz tushkunlik va dangasalikni unutasiz.

Psixologlarning ta'kidlashicha, ijobiy ko'rsatmalar fikrlashni yorqin va harakatlarni hal qiluvchi qiladi.
O'ylab ko'ring, bir yilda 365 kun bor. Siz har kuni, hafta, oy rejalashtirishingiz, kichik maqsadlar qo'yishingiz, asta-sekin ularga intishingiz mumkin. Siz yaxshiroq yashashni xohlaysizmi, lekin o'zingizni yaxshi tomonga qanday o'zgartirishni bilmayapsizmi? Hayotingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga oling.

5 bosqichli shaxsiy rivojlanish rejasi

Hamma ham qanday yozishni, nima uchun ekanligini bilmaydi. Bunday reja yordamida siz aniq ustuvorliklarni belgilashingiz, maqsadlarni belgilashingiz va ularga erishish yo'lini tanlashingiz mumkin. Shoshmang. Unga qanday narsalarni kiritishni xohlayotganingizni tushunish uchun butunlay yolg'iz bo'ling va haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz haqida o'ylang.

1-qadam: ehtiyojlar

Ushbu bosqichda sizning vazifangiz nimani o'zgartirmoqchi ekanligingizni tushunishdir. Sizning keyingi harakatlaringiz bunga bog'liq bo'ladi. Siz qanday maqsadlarni amalga oshirishingizni tushunishingiz kerak. Siz global maqsadlarni qo'ymasligingiz kerak, siz bo'shashib ketishingiz va yana konfor zonangizga qaytishingiz xavfi mavjud. Asta-sekin, bir vazifadan ikkinchisiga o'tib, o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullanish yaxshiroqdir. Agar siz uzoq vaqt uxlashni yaxshi ko'rsangiz, erta turishni o'rganishdan boshlashingiz mumkin;

2-qadam: tushunish

Xarakteringizni va odatlaringizni o'zgartirishni boshlashdan oldin, sizga kerakmi va nima uchun kerakligini tushunishingiz kerak. Bu bosqichda nimaga erishmoqchi ekanligingiz muhim emas, iroda kuchi bilan bir qatorda qaytarib bo'lmaydigan istak ham muhimroqdir. Agar siz o'zingizning konfor zonangizni abadiy tark etishga va o'zgartirishga tayyor ekanligingizni tushunsangiz, keyingi bosqichga ishonch bilan o'tishingiz mumkin;

3-qadam: O'zingizni bilish

Maqsadlaringizni qo'yganingizdan so'ng, introspektsiyaga o'ting. Ushbu bosqichda siz ularni amalga oshirishda sizga nima yordam berishini tushunishingiz kerak va buning aksi nima ekanligini, xarakteringizning qanday salbiy va ijobiy xususiyatlarini ajratib ko'rsatishingiz mumkin. Siz o'zingizni aldamasligingiz kerak. Iloji boricha tanqidiy bo'ling. Siz bir varaq qog'oz olishingiz, ta'kidlashingiz mumkin bo'lgan barcha fazilatlarni yozishingiz mumkin. Sizning fikringiz yaqinlaringizning fikriga to'g'ri keladimi yoki yo'qligini solishtirish uchun siz ularga natija bilan varaqa berishingiz mumkin;

4-qadam: strategiyani ishlab chiqish

Siz uchta bosqichdan muvaffaqiyatli o'tdingiz va xarakterni, shuningdek, hayot sifatini o'zgartirishga tayyormiz. Endi harakatlar rejasini tuzishni boshlang. Ushbu bosqichda do'stlaringiz yoki oilangiz bilan aloqa qilmang. O'zingizning kuchli tomonlaringizni baholashingiz kerak, bu sizga nima qilishga tayyor ekanligingizni tushunishga yordam beradi. Agar siz chekish bilan abadiy xayrlashishni rejalashtirgan bo'lsangiz, buni to'satdan yoki asta-sekin yaxshiroq qilish mumkinligini o'ylab ko'ring. Ishonchliligi uchun harakat rejasini qog'ozga yozing va uni eng ko'rinadigan joyga osib qo'ying;

5-qadam: harakatlar

Bu o'z-o'zini rivojlantirish rejasining yakuniy bosqichidir. Endi eng muhimi, ertaga qoldirmasdan, hoziroq o'z ustingizda ishlashni boshlashdir. Agar siz chora ko'rmasangiz, barcha tayyorgarlik bosqichlari o'z ma'nosini yo'qotadi. Uzrlarni unuting! Birinchi qadamni tashvish va hayajonsiz dadil qiling. Yo'l davomida siz o'zingizning natijalaringizni, o'zingiz ustidan kichik g'alabalarni yozishingiz mumkin. Asta-sekin siz rejani to'g'rilab, o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirish yo'lini topa olasiz.

O'z-o'zini rivojlantirish rejasini qanday tuzishni bilish bilan siz maqsadingizga tezroq erishasiz, shuningdek, hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Bu masalada ko'p narsa o'z-o'zini hurmat qilishiga bog'liq. Agar inson o'z qobiliyati va imkoniyatlariga ishonsa, u tezda o'z maqsadiga erishadi.

O'z-o'zini hurmat qilish va hayot sifati o'rtasidagi bog'liqlik

O'z-o'zini hurmat qilish har bir inson shaxsiyatining asosiy tarkibiy qismlaridan biri ekanligini tushunish muhimdir. O'zini yuqori baholaydigan odamlar muvaffaqiyatga tezroq erishadilar, to'siqlardan qo'rqmaydilar va har qanday qiyinchiliklarni engishadi.

Ishonchsiz odamlar tomoshabin sifatida harakat qilishni afzal ko'radilar. Ular tashabbus ko'rsatmaydi, o'z fikrini bildirmaydi. Natijada ular hayotdan norozilikni boshdan kechiradilar va depressiyaga tushadilar. O'zini past baholash erta bolalik davrida rivojlanadi. Ota-onasining yordami va mehridan mahrum bo'lgan bola o'z imkoniyatlarini ob'ektiv baholay olmaydi.

Insonning o'zini o'zi qadrlashi ikkita asosiy omilga bog'liq:

? ichki (o'ziga nisbatan munosabat, tanqidga moyillik, xarakter yoki tashqi ko'rinish xususiyatlari);
? tashqi (boshqalarning munosabati).

Hech kimga sir emaski, barcha muammolar bolalikdan kelib chiqadi va oiladagi tarbiyaning o'ziga xos xususiyatlari inson xarakterida o'chmas iz qoldirishi mumkin. Agar bola uyda o'zini qulay his qilmasa, u tengdoshlari orasida o'zini yopib qo'yadi, bu esa ular uni masxara qilishni xohlashlari mumkin. Asta-sekin muammolar to'planib, o'zini past baholaydi.

Tashqi ko'rinish ham katta rol o'ynaydi. Agar inson o'z tanasi yoki tashqi ko'rinishini yoqtirmasa, u o'zini ishonchli his qila olmaydi. Biroq, bu o'zingizga chekinish uchun sabab emas. Vaziyatni tubdan o'zgartirish va o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishni tushunish uchun siz ko'p ish qilishingiz kerak.

Yaxshiyamki, balog'at yoshida ham inson bu muammodan xalos bo'lishi va o'ziga bo'lgan muhabbatni his qilishi mumkin. O'z-o'zini hurmat qilish immunitetga juda bog'liq. U qanchalik baland bo'lsa, inson uchun hayot qiyinchiliklarini engish, tanqidni qabul qilish va xohlagan narsasiga erishish osonroq bo'ladi.

Ishonchsiz odam shoshilinch qadamlar tashlashdan qo'rqadi va jamoatchilik ta'siriga tushadi. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun inson o'zini sevishi va o'ziga ishonishi kerak.

Ayolning o'ziga bo'lgan hurmatini qanday oshirish mumkin

Ayol o'zini sevishi va qadrlashi kerak. O'zini past baholash uni uyatchan va o'ziga tortadi. Bunday ayol bilan umumiy til topish va yaxshi munosabatlar o'rnatish qiyin. Bundan tashqari, bir vaqtning o'zida uning his-tuyg'ulari haqida kam odam o'ylaydi. Ko'p sonli komplekslar unga zavq keltirishi dargumon.

Insoniyatning go'zal yarmi vakillariga o'zlariga ishonishlariga yordam berishning ko'plab usullari mavjud:

? dangasalikni abadiy unuting. Biror narsaga erishish uchun uning ustida ishlash kerak;
? Xavotir va tashvishlarni minimallashtirishga harakat qiling. Har kuni rohatlaning. Kichik narsalarda go'zallikni ko'rishni o'rganing;
? O'zingizga nisbatan kamroq tanqidiy munosabatda bo'ling. Agar siz o'zingizning hurmatingizni oshirish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, o'zingizni ortiqcha tanqid qilmaslikka harakat qiling. Muvaffaqiyatsizliklar va kichik muammolarni hazil bilan va engil qabul qiling;
? O'zingiz bo'lishni o'rganing. Bu yoshdan qat'i nazar, har bir ayol uchun juda muhim sifatdir. O'zingizni bo'lmagan odam sifatida ko'rsatishga hojat yo'q;
? shaxsiy joy. Siz butunlay yolg'iz qolishingiz, rasm chizishingiz, kitob o'qishingiz yoki faqat yaxshi narsalar haqida o'ylashingiz mumkin bo'lgan joyni o'ylab ko'ring. Bu hissiy muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Erkaklarning o'zini o'zi qadrlash xususiyatlari

Tabiatan erkak zaif va irodali bo'lishga haqli emas. Aks holda u jamiyatda, hayotda mazmunli o‘rin egallay olmaydi. Erkaklar ko'pincha o'zlariga o'zlarini qanday qilib yaxshiroq o'zgartirish va muvaffaqiyatga erishish haqida savol berishadi.

Suzish uchun kuchli jinsiy aloqa vakillari tana va ongni yaxshi holatda saqlashlari kerak. Hech kimga sir emaski, bilimdon atletik erkaklar o'z-o'zini to'ldirishga hech qanday sabab yo'q. Ular muvaffaqiyatli va nima istayotganini bilishadi. Sport bilan shug'ullanish erkakka salbiy his-tuyg'ularni tashlashga yordam beradi va xotirjamlik hissi beradi.

O'zingizni hurmat qilishni unutmang va vaqtingizni qadrlang. Agar siz do'stlaringiz davrasida sizning hisobingizga o'zini isbotlashni afzal ko'rgan odamlarni ko'rsangiz, ular bilan muloqot qilishdan bosh torting. Hech narsa yo'qotmaysiz.

Ishda sizni qadrlashmaydimi? Ishlarni o'zgartirish. Zamonaviy odam uchun bu beparvo qarordek tuyulishi mumkin, ammo natijasi uzoq kutilmaydi. Sizning harakatlaringiz qadrlanadigan ish topsangiz, hayotingiz yangi ranglar bilan porlaydi.

Hamma odamlar butunlay boshqacha ekanligini unutmang, shuning uchun doimo o'zingizni boshqalar bilan solishtirmang. Siz faqat o'z qobiliyatingizga, xohishingizga e'tibor qaratishingiz kerak. Tajribangiz, kuchingizdan kelib chiqib, maqsadlaringizga intiling.
Ko'p erkaklar boshqalarning fikriga juda katta ahamiyat berishadi. Bunday pozitsiya ularni yopiq qiladi. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish uchun o'z fikringizni bildirishni o'rganing va hozir siz kulgili ko'rinishingizdan yoki kimdir sizni tushunmasligidan qo'rqmang.

O'zingizni qanday qilib yaxshiroq o'zgartirishni tushunish uchun sizning rivojlanishingizga nima to'sqinlik qilayotganini, qanday xarakterli xususiyatlar sizni yopiq qilishini va xatolaringiz ustida ishlashni boshlashingiz kerak. Xato qilishdan qo'rqmang, xatolaringizni tan oling.

Asosiysi, taslim bo'lmaslik!

Ko'p narsa insonning tashqi ko'rinishiga bog'liq. Biroq, bu o'zingizni haqorat qilish uchun sabab emas. Har bir inson harakat qilishi va yaxshiroq bo'lishi mumkin. Misol uchun, soch turmagini yoki soch rangini o'zgartiring, sport zaliga yoziling va tanangizni tozalang. Uyda o‘tirib, o‘z holiga achinish bilan o‘zingizni o‘zgartirib bo‘lmaydi. Siz doimo eng yaxshisiga, yaxshiroq bo'lishga intishingiz kerak.
O'z ustimizda ishlash oson ish emasligi sababli, ko'p narsa odatlarimizga bog'liq.

O'zgartirish uchun 21 kun: inson va odatlar

Odat - bu odamning avtomatik ravishda bajaradigan harakati. Bu uning jismoniy, psixologik va hissiy holatiga bog'liq.

Odatlar bizning xarakterimizning asosidir. Odatlarning ikkita asosiy turi mavjud: yaxshi, yomon. Shunisi e'tiborga loyiqki, yomon odatlar tezroq rivojlanadi, bundan tashqari, ular hech qanday kuch talab etmaydi. Ammo foydali odatni rivojlantirish uchun inson bir qator jismoniy va psixologik to'siqlarni engib o'tishi kerak.

Qanday qilib yaxshi odatlar yordamida o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Bugungi kunda ko'p odamlar 21 kunlik qoida haqida gapirishadi. Unga ko'ra, inson 21 kun ichida yaxshi odatlarni shakllantirishi mumkin. Savol shumi yoki shundaymi?
Darhol aytish kerakki, bu raqam shiftdan olinmagan. Olimlar odatlarning shakllanishi uchun bunday davr kerak degan xulosaga kelish uchun ko'plab tajribalar o'tkazishlari kerak edi.

Avvalo, narsalarni oxirigacha etkazishni o'rganishingiz kerak. Agar siz 21 kun ichida o'zgartirishga qaror qilsangiz, orqaga qaytmang. Bir varaq qog'oz oling, yaxshiroq bo'lishingizga yordam beradigan 10-15 odatni yozing. Sizni eng ko'p qiziqtirganini tanlang va boshlang. Asosiy shart - bu amalni har kuni bajarishingiz kerak.

Odatni shakllantirish uchun ko'p kuch va sabr-toqat kerak. Shuning uchun sizga u yoki bu odat kerakmi, deb yaxshilab o'ylab ko'ring. Masalan, siz kechki payt tarixiy kitoblarni o‘qishga qaror qilasiz, biroq bir muncha vaqt o‘tgach, bu jarayon sizga hech qanday zavq keltirmasligini sezasiz. Bunday holda, ushbu tashabbusdan voz kechish yaxshiroqdir.

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin: xulosalar

Qanday qilib o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin? Odamlarni qadrlashni boshlang! Boshqalarni, ularning ehtiyojlarini, afzalliklarini hurmat qilishni o'rganing. Mehribon bo'lishda uyat yo'q. Boshqa odamlarga tushunish bilan munosabatda bo'lsangiz, hayotingizga kutilmagan burchakdan qarashingiz mumkin.

O'z ustingizda ishlash juda ko'p vaqt va kuch talab qiladigan juda qiyin ish ekanligini tushunish muhimdir. Ammo o'zgartirish to'g'risidagi qaror yakuniy bo'lsa, yo'ldan qaytmang. Esingizda bo'lsin, odamlar o'zlari o'ylagan narsalarni jalb qiladilar. Sabr-toqatli bo'ling, har kuni yaxshilanib, orzuingizga yaqinlashing.
O'zingiz yoqtirgan narsani qiling, tajriba qilishdan qo'rqmang, hayotdan zavqlaning. Axir, har bir kun o'zgacha va noyobdir.

Har bir inson qiyinchilik va muammolarga duch keladi va bunday daqiqalarda biz hayotimizni o'zgartirish vaqti kelganini tushunamiz. Etti oddiy usul sizga baxt topishga, muammolardan xalos bo'lishga va hayotingizda yangi sahifa ochishga yordam beradi.

Ehtimol, siz hayoti zerikarli va monoton bo'lib ko'rinadigan odamlarni bir necha bor uchratgansiz. Yaxshi ish yo'qligi, kam maosh, shaxsiy hayotdagi muammolar bizni umidsizlikka olib kelishi mumkin bo'lgan yagona sabab emas. Shunga qaramay, har bir inson baxtni topishi mumkin, ammo buning uchun siz kuch sarflashingiz, o'z ustingizda ishlashingiz va hayotga bo'lgan munosabatingizni butunlay o'zgartirishingiz kerak bo'ladi. Ko'p odamlar yangi va noma'lum hamma narsadan qo'rqib, o'zgarish qo'rquvini boshdan kechirishadi. Biroq, sayt sayti mutaxassislari imkon qadar tezroq qo'rquvingizni engib, hayotingizni noldan boshlashingizni tavsiya qiladi. Bunda sizga bir nechta oddiy ko'rsatmalar yordam beradi.

hayotingizni seving

Har bir insonning hayotida ko'tarilishlar va pasayishlar bo'ladi. Bir marta qiyin vaziyatga tushib qolgan odam, bu faqat uning o'zi bilan sodir bo'lishi mumkin deb noto'g'ri o'ylashni boshlaydi. Biroq, har birimizning muammolarimiz bor va bizning vazifamiz ulardan xalos bo'lish va tushkunlikka tushmaslikdir.

Hayot siz uchun tayyorlagan kutilmagan hodisalarni, garchi ular yoqimsiz bo'lsa ham, hurmat bilan qabul qilishni o'rganing. Har kuni ertalab hayotingizni sevaman degan fikr bilan uyg'onishga harakat qiling. Bunga ishonch hosil qilish uchun narsalarga oqilona qarashni va to'g'ri ustuvorlik qilishni o'rganing. Agar siz ishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, martaba cho'qqilariga erishish uchun uni munosib tarzda engishingiz kerak bo'lgan vaqtinchalik sinov sifatida qabul qiling. Agar siz oqshomni tozalash emas, o'zingiz yoqtirgan ish bilan o'tkazmoqchi bo'lsangiz, buni o'zingizdan bosh tortmang. Rohatlanib yashash unchalik qiyin emasligini tushunganingizdan so'ng, siz hayotingizni sevasiz va har bir yangi kundan zavqlanishni o'rganasiz.

O'zingizga maqsad qo'ying

Hayot alohida ma'noga ega bo'lishi uchun nima uchun yashayotganingizni va nima tomon harakat qilmoqchi ekanligingizni tushunish muhimdir. Biror kishi faqat to'lovlarni to'lash uchun ishga borsa va oilasini saqlab qolish uchun sevilmagan odam bilan yashasa, bu faqat fidoyilik bo'lib, unga intilish maqsadi yo'q. Maqsadingiz haqiqatan ham qadrli bo'lishi uchun siz hayotdan nimani xohlayotganingizni tushunishingiz kerak.

Agar siz kuchli va baxtli oilaga ega bo'lishni istasangiz, yaxshi oila boshlig'i va g'amxo'r ota-ona bo'lishga intiling. Agar siz ijodkor bo'lishni va o'z ishingizni namoyish qilishni istasangiz, o'z iste'dodingizni rivojlantirishga harakat qiling. Agar sizning maqsadingiz martaba o'sishi bo'lsa, o'zingizni ishga tushirishga va rivojlanishga harakat qiling. Har qanday maqsad amalga oshishi mumkin, eng muhimi, unga erishish va oldinga intilishdir.

Ehtiros toping

Kundalik mashg'ulotlarga qo'shimcha ravishda, sizga yoqadigan narsani topish juda muhimdir. Sevimli mashg'ulotlar yordamida siz vaqtni qanday foydali o'tkazishni va hatto o'zingizda yangi iste'dodlarni rivojlantirishni o'rganasiz. Ko'pincha sevimli mashg'ulotiga ega bo'lmagan odamlar, bo'sh vaqtlari televizor ko'rish, ma'nosiz telefon qo'ng'iroqlari va boshqa foyda keltirmaydigan ishlar bilan cheklanadi.

Hayotni noldan boshlash uchun samarali bo'lishni o'rganing. Hayotimizdagi har bir daqiqa o'z qadr-qimmatiga ega ekanligini qabul qilishga harakat qiling va agar siz ulardan birini o'tkazib yuborsangiz, maqsadingizga erishish uchun noyob imkoniyatni yo'qotish xavfi bor. Trikotaj, kashta tikish yoki qurilish to'plamlarini yig'ish kabi sevimli mashg'ulotlar orqali siz stress va taranglikdan xalos bo'lishingiz, shuningdek, diqqatingizni jamlashni o'rganishingiz mumkin. Agar siz har doim chizishni o'rganishni orzu qilgan bo'lsangiz, lekin sizning mahoratingiz hali ham idealdan uzoq bo'lsa, ularni hozirdanoq rivojlantirishni boshlang va ehtimol siz tez orada taniqli rassomlarni ortda qoldirishingiz mumkin. Zamonaviy dunyoda, sevimli mashg'ulot sifatida, ko'p odamlar o'quv kurslari va treninglarga borishni afzal ko'rishadi. Ularning yordami bilan siz yangi bilimlarga ega bo'lishingiz mumkin, eng muhimi, vaqtni to'g'ri va zavq bilan o'tkazishingiz mumkin.

Ijtimoiy doirangizni o'zgartiring

Albatta, eski do'stlar har doim yangilaridan yaxshiroqdir, ammo bu qoida hamma hollarda ham qo'llanilmaydi. Agar siz birinchi navbatda hayotingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ijtimoiy doirangizni diqqat bilan ko'rib chiqishingiz kerak bo'ladi. Boshlash uchun muammoli odamlar, hasadgo'y odamlar va abadiy pessimistlar bilan muloqot qilishni to'xtating. Ular bilan o'zaro munosabat sizga hech qanday foyda keltirmaydi, lekin ulardan zarari ancha katta bo'ladi. Ikkinchidan, tanqidchilar va ikkiyuzlamachilardan qutulish. Bunday odamlar bilan muloqot qilish yoqimsiz va ular bilan do'stlik sizning obro'ingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Aqlliroq, ochiqroq, samimiy va muvaffaqiyatli odamlar bilan tanishing. Ularning aql-zakovat darajasi, ijtimoiy mavqei va ichki fazilatlari sizni doimo rag'batlantiradi, demak, tez orada siz har qanday maqsadlarga erisha olasiz va baxt topasiz.

Ichki ovozni tinglang

Sezgi har qanday vaziyatda sizning asosiy yordamchingizdir. Ko'p odamlar o'zlarining ichki ovozi nimaga qodirligini hatto anglamaydilar. Siz qiyin vaziyatda qanday qilib vahima yoki qo'rquvni boshdan kechirayotganimizni payqadingiz, lekin birdan biz o'zimiz vaziyatdan chiqish yo'lini topamiz. Aynan shunday daqiqalarda sezgi yordamisiz qilolmaydi. Albatta, siz yaqinlaringizning maslahatlarini rad etmasligingiz kerak, chunki ular ko'pincha to'g'ri va foydalidir. Biroq, hayotni yangidan boshlash uchun siz o'zingizga ishonishni va o'zingizga nisbatan halol bo'lishni o'rganishingiz kerak. Shundagina ichingizdagi ovoz sizni to‘g‘ri yo‘lga boshlaydi. Shunday qilib, sezgi sizni hech qachon yo'qotmaydi, uni har kuni rivojlantirishni boshlang, bunda sizga bir necha oddiy usullar yordam beradi.

O'zingizni aybdor his qilishni to'xtating

Hayot davomida biz ko'p xatolarga yo'l qo'yamiz va ularning ba'zilari bizni pushaymon bo'lishga majbur qiladi. Biroq, hayot siz uchun yangi sahifalar ochishini istasangiz, siz qilgan xatolaringiz uchun aybdorlikdan xalos bo'lishingiz kerak. Salbiy xotiralar sizni o'tmishga sudrab borishini va oldinga intilishingizga to'sqinlik qilishini tushunish muhimdir. Albatta, siz boshdan kechirgan narsalarni kesib tashlay olmaysiz, lekin unutish, barcha salbiy narsalarni qo'yib yuborish va ortiqcha yukdan xalos bo'lish juda mumkin. O'zingizni aybdor his qilishni to'xtatganingizdan so'ng, hayot darhol yorqin ranglar bilan porlaydi, ya'ni yaqinda siz baxtning cho'qqisiga chiqishingiz mumkin.

Hayotingizni o'zgartirishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling

Oxirgi va eng muhim qadam - bu hayotingizni o'zgartirishga tayyor ekanligingizga ishonchingiz. Agar sodir bo'layotgan narsa sizni rivojlanishga imkon bermasa va atrofda sodir bo'layotgan hamma narsa sizni umidsizlikka olib kelsa, unda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Yangi o'zgarishlarga ko'nikish unchalik oson emas, lekin ko'nikishning qiyin davrini yengib o'tganingizdan so'ng, harakatlaringiz natijaga arzigulik ekanini tushunasiz. Har qanday qiyinchilikni taqdirning sovg'asi sifatida qabul qiling, bu sizga rivojlanish va maqsadlaringizga erishishga yordam beradi.

Baxt - bu aniq ta'rifga ega bo'lmagan tushuncha. Haqiqiy baxtli inson bo'lish uchun ichki uyg'unlikni topish va atrofdagilar bilan hamjihatlikda yashash kifoya. Koinotning beshta qonuniga rioya qilish orqali siz baxt topishingiz va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Sizga muvaffaqiyat va farovonlik tilaymizva tugmachalarini bosishni unutmang

Bir nechta startaplarni ishga tushirgan dasturchi, investor va tadbirkor Jeyms Altucher TechCrunch’da o‘z faoliyat sohasini tubdan o‘zgartirmoqchi bo‘lgan, lekin qayerdan boshlashni bilmaydiganlar uchun juda oddiy, foydali va halol qo‘llanmani e’lon qildi. Quyida ushbu maqolaning tarjimasi keltirilgan.

Mana kelishuv: men bir necha marta nolga tushdim, bir necha marta hayotga qaytdim, men buni qayta-qayta qildim. Men yangi kareralarni boshladim. Meni o'sha paytda taniganlar hozir tanimaydilar. Va hokazo.

Faoliyatimni bir necha bor noldan boshlaganman. Ba'zan - mening qiziqishlarim o'zgargani uchun. Ba'zan - barcha ko'priklar izsiz yonib ketgani uchun, ba'zan esa pulga juda muhtoj bo'lganim uchun. Va ba'zida men avvalgi ishimda hammadan nafratlanganim yoki ular mendan nafratlangani uchun edi.

O'zingizni ixtiro qilishning boshqa usullari ham bor, shuning uchun mening so'zlarimni tuz bilan qabul qiling. Bu mening ishimda ishlagan narsa. Men uning yuzga yaqin boshqa odamlar uchun ishlashini ko'rdim. Suhbatlardan, so'nggi 20 yil ichida menga yozilgan xatlardan. Siz sinab ko'rishingiz mumkin - yoki yo'q.

1. O'zgarish hech qachon tugamaydi

Har kuni o'zingizni qayta kashf etasiz. Siz doimo harakatdasiz. Ammo har kuni siz qayerga harakatlanayotganingizni hal qilasiz: oldinga yoki orqaga.

2. Toza varaqdan boshlang

O'tmishdagi barcha yorliqlaringiz shunchaki behuda. Siz shifokor bo'lganmisiz? Ayvi ligasi bitiruvchisimi? Millionlarga egalik qilasizmi? Sizning oilangiz bormi? Hech kim qayg'uradi. Siz hamma narsani yo'qotdingiz. Siz nolsiz. Siz bundan ham ko'proqman deb aytishga urinmang.

3. Sizga murabbiy kerak

Aks holda, siz pastga tushasiz. Kimdir sizga qanday harakat qilish va nafas olishni ko'rsatishi kerak. Ammo ustoz izlashdan tashvishlanmang (pastga qarang).

4. Mentorlarning uch turi

To'g'riga. Sizdan oldinda bo'lgan, uni qanday olganini sizga ko'rsatadigan odam. Nima degani bu? Kutmoq. Darvoqe, murabbiylar “Karate Kid” filmidagi Jeki Chan qahramoniga o‘xshamaydi. Aksariyat murabbiylar sizdan nafratlanadi.

Bilvosita. Kitoblar. Filmlar. Ko'rsatmalarning 90 foizini kitoblar va boshqa materiallardan olishingiz mumkin. 200-500 kitob yaxshi murabbiyga teng. Odamlar mendan: "Qanday kitobni o'qish yaxshi?" - Ularga nima deb javob berishni bilmayman. O'qishga arziydigan 200-500 ta yaxshi kitob bor. Men ilhomlantiruvchi kitoblarga murojaat qilardim. Nimaga ishonsangiz, har kuni o'qish bilan ishonchingizni mustahkamlang.

Hamma narsa murabbiy bo'lishi mumkin. Agar siz hech kim bo'lmasangiz va o'zingizni qayta yaratmoqchi bo'lsangiz, siz ko'rgan hamma narsa sizning istaklaringiz va maqsadlaringiz uchun metafora bo'lishi mumkin. Siz ko'rib turgan daraxt, ildizlari ko'rinmas va uni oziqlantiradigan er osti suvlari, agar siz nuqtalarni bir-biriga bog'lasangiz, dasturlash uchun metaforadir. Va siz qaragan hamma narsa "nuqtalarni bog'laydi".

5. Hech narsa sizni hayajonlantirmasa, Xavotir olmang

Siz sog'ligingiz haqida qayg'urasiz. Undan boshlang. Kichik qadamlar qo'ying. Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga ishtiyoq kerak emas. Ishingizni sevgi bilan bajaring va muvaffaqiyat tabiiy alomatga aylanadi.

6. O'zingizni qayta ixtiro qilish uchun ketadigan vaqt: besh yil

Mana o'sha besh yil tavsifi.

1-yil: Siz hamma narsani o'qiysiz va o'qiysiz va nimadir qilishni boshlaysiz.

2-yil: Siz kim bilan gaplashishingiz va ishlashda davom etishingiz kerakligini bilasiz. Siz har kuni biror narsa qilasiz. Oxir-oqibat siz Monopoly o'yiningiz xaritasi qanday ko'rinishini tushunasiz.

Uchinchi yil: Siz pul ishlashni boshlash uchun etarlicha yaxshisiz. Ammo hozircha, ehtimol, pul topish uchun etarli emas.

To'rtinchi yil: Siz o'zingizni yaxshi ta'minlaysiz.

5-yil: Siz boylik topasiz.

Ba'zan men birinchi to'rt yil ichida xafa bo'ldim. Men o'zimdan: "Nega bu hali sodir bo'lmadi?" - U mushtini devorga urib, qo'lini sindirdi. Mayli, davom eting. Yoki to'xtab, yangi faoliyat sohasini tanlang. Bu muhim emas. Bir kun kelib siz o'lasiz va keyin uni o'zgartirish juda qiyin bo'ladi.

7. Agar siz buni juda tez yoki juda sekin qilsangiz, unda nimadir noto'g'ri.

Yaxshi misol - Google.

8. Gap pulda emas

Ammo pul yaxshi o'lchovdir. Odamlar: "Bu pulda emas" deyishganda, ular boshqa o'lchov birligi borligiga ishonch hosil qilishlari kerak. "O'zingiz yoqtirgan narsa bilan shug'ullansangiz-chi?" Oldinda qilayotgan ishingizni yoqtirmaydigan kunlar ko'p bo'ladi. Agar siz buni sof sevgi bilan qilsangiz, bu besh yildan ko'proq vaqtni oladi. Baxt - bu sizning miyangizning ijobiy reaktsiyasi. Ba'zi kunlarda siz baxtsiz bo'lasiz. Sizning miyangiz shunchaki vosita, u sizning kimligingizni aniqlamaydi.

9. Qachon “Men X qilyapman” deb ayta olasiz? X qachon sizning yangi kasbingizga aylanadi?

10. X qilishni qachon boshlashim mumkin?

Bugun. Agar siz rasm chizishni istasangiz, bugun tuval va bo'yoq sotib oling, 500 ta kitobni birma-bir sotib olishni boshlang va rasmlarni chizing. Agar siz yozmoqchi bo'lsangiz, quyidagi uchta narsani bajaring:

O'qing

Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes g'oyasini o'ylab toping. O'zingizni qayta qurish bugundan boshlanadi. Har kuni.

11. Men qachon pul ishlayman?

Bir yil ichida siz ushbu biznesga 5000-7000 soat sarflaysiz. Bu sizni har qanday yo‘nalish bo‘yicha dunyodagi eng yaxshi 200-300 talikka kiritish uchun yetarli. 200 talikka kirish deyarli har doim tirikchilikni ta'minlaydi. Uchinchi yilga kelib siz qanday qilib pul ishlashni tushunasiz. To'rtinchidan - siz aylanmani oshirib, o'zingizni ta'minlay olasiz. Ba'zilar u erda to'xtaydi.

12. 5-yilga kelib siz eng yaxshi 30-50 talikka kirasiz, shuning uchun siz boylik qilishingiz mumkin

13. Meni nima ekanligini qanday aniqlash mumkin?

500 ta kitob o'qish mumkin bo'lgan har qanday sohada. Kitob do'koniga boring va uni toping. Agar uch oydan keyin zeriksangiz, kitob do'koniga qayting. Xayollardan xalos bo'lish odatiy hol, bu mag'lubiyatning ma'nosi. Muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan yaxshiroqdir, lekin eng muhim saboq muvaffaqiyatsizlikdan keladi. Juda muhim: shoshilmang. Qiziqarli hayotingiz davomida siz o'zingizni ko'p marta o'zgartirishingiz mumkin. Va ko'p marta muvaffaqiyatsiz. Bu ham qiziqarli. Bu urinishlar hayotingizni darslikka emas, balki hikoyalar kitobiga aylantiradi. Ba'zi odamlar hayoti darslik bo'lishini xohlaydi. Meniki yaxshi yoki yomon hikoyalar kitobidir. Shuning uchun o'zgarishlar har kuni sodir bo'ladi.

14. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz ertaga tarjimai holingizda bo'ladi.

Qiziqarli qarorlar qabul qiling va siz qiziqarli biografiyaga ega bo'lasiz.

15. Bugun qabul qilgan qarorlaringiz biologiyangizning bir qismiga aylanadi.

16. Menga ekzotik narsa yoqsa-chi? Injil arxeologiyasi yoki 11-asr urushlari?

Yuqoridagi amallarni takrorlang va beshinchi yilga kelib siz boy bo'lasiz. Qanday qilib bilmaymiz. Faqat birinchi qadamlarni tashlayotganingizda, yo'lning oxirini izlashning hojati yo'q.

17. Agar oilam buxgalter bo'lishimni xohlasa-chi?

Umringizning necha yilini oilangizga berishga va'da bergansiz? O'n? Butun hayotmi? Keyin keyingi hayotni kuting. Siz tanlaysiz.

Oilani emas, erkinlikni tanlang. Erkinlik, xurofot emas. Hukumat emas, erkinlik. Boshqa odamlarning so'rovlarini qondirish emas, balki erkinlik. Shunda siz o'zingiznikini qoniqtirasiz.

18. Mening ustozim uning yo'lidan borishimni xohlaydi.

Bu odatiy. Uning yo'lini o'rganing. Keyin buni o'zingizning yo'lingiz bilan qiling. Hurmat bilan.

Yaxshiyamki, hech kim sizning boshingizga qurol qo'ymaydi. Keyin u qurolni tushirmaguncha uning talablarini bajarishingiz kerak bo'ladi.

19. Erim (xotinim) xavotirda: bolalarimizga kim qaraydi?

O'zini o'zgartirgan odam doimo bo'sh vaqt topadi. O'zingizni o'zgartirishning bir qismi lahzalarni topish va ulardan foydalanishni xohlagan tarzda qayta shakllantirishdir.

20. Do'stlarim meni aqldan ozgan deb hisoblasa-chi?

Bu do'stlar nima?

21. Agar men kosmonavt bo'lishni xohlasam nima bo'ladi?

Bu o'zingizni o'zgartirish haqida emas. Bu o'ziga xos kasb. Agar siz kosmosni yaxshi ko'rsangiz, ko'plab kasblar mavjud. Richard Branson astronavt bo'lishni xohladi va Virgin Galacticni yaratdi.

22. Do'stlarim bilan ichishni va dam olishni yoqtirsam-chi?

Bir yildan keyin bu xabarni yana o'qing.

23. Va agar men band bo'lsam? Men turmush o'rtog'imni aldayapmanmi yoki sherigimga xiyonat qilamanmi?

Ikki-uch yildan so‘ng, ishsiz, ishsiz, hamma sendan yuz o‘girganda bu postni yana o‘qing.

24. Agar men hech narsa qila olmasam-chi?

2-bandni yana o'qing.

25. Diplom bo'lmasa yoki foydasiz bo'lsa-chi?

2-bandni yana o'qing.

26. Agar ipoteka yoki boshqa kreditni to'lashga e'tibor qaratishim kerak bo'lsa-chi?

19-bandni yana o'qing.

27. Nega o‘zimni doim begonadek his qilaman?

Albert Eynshteyn autsayder edi. Hokimiyatdagi hech kim uni ishga olmasdi. Har bir inson ba'zida o'zini yolg'onchi kabi his qiladi. Eng katta ijod skeptitsizmdan tug'iladi.

28. Men 500 ta kitob o‘qiy olmayman. Ilhom olish uchun o'qish uchun bitta kitobni nomlang

Shunda siz darhol voz kechishingiz mumkin.

29. Agar men juda kasal bo'lsam, o'zimni o'zgartira olmaymanmi?

O'zgarish tanangizdagi foydali moddalar: serotonin, dopamin, oksitotsin ishlab chiqarishni kuchaytiradi. Oldinga intiling va siz umuman tuzalib ketmasligingiz mumkin, ammo sog'lom bo'lasiz. Salomatlikni bahona qilmang.

Nihoyat, birinchi navbatda sog'lig'ingizni tiklang. Ko'proq uxlang. Yaxshiroq ovqatlaning. Sport bilan shug'ullaning. Bu o'zgartirish uchun asosiy qadamlar.

30. Agar sherigim meni tuzatib qo'ygan bo'lsa-yu, men hali ham uni sudga berayotgan bo'lsam-chi?

Da'voni qoldiring va u haqida boshqa o'ylamang. Muammoning yarmi sizda edi.

31. Va agar ular meni qamoqqa tashlashsa?

Ajoyib. 2-bandni qayta o'qing. Qamoqxonada ko'proq kitob o'qing.

32. Agar men qo'rqoq odam bo'lsam?

Zaiflikni o'z kuchingizga aylantiring. Introverts tinglash va diqqatni jamlashda yaxshiroq, ular hamdardlikni qanday uyg'otishni biladilar.

33. Agar besh yil kuta olmasam-chi?

Agar siz besh yildan keyin tirik qolishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, bugun boshlashingiz mumkin.

34. Aloqalar qanday amalga oshiriladi?

Konsentrik doiralar yarating. Siz o'rtada bo'lishingiz kerak. Keyingi doira do'stlar va oila. Keyin onlayn hamjamiyatlar mavjud. Keyin - norasmiy uchrashuvlar va choy partiyalaridan tanish bo'lgan odamlar. Keyin - konferentsiya ishtirokchilari va o'z sohalaridagi fikr yetakchilari. Keyin murabbiylar bor. Keyin - mijozlar va pul ishlaydiganlar. Ushbu doiralar bo'ylab yo'l olishni boshlang.

35. Agar mening egoim nima qilishimga xalaqit bersa-chi?

Olti oy yoki bir yildan keyin siz 2-bandga qaytasiz.

36. Agar men bir vaqtning o'zida ikkita narsaga ishtiyoqli bo'lsam-chi? Va men tanlay olmaymanmi?

Ularni birlashtiring va siz bu kombinatsiya uchun dunyodagi eng yaxshisi bo'lasiz.

37. Agar men o'zim o'rganayotgan narsamni boshqalarga ham o'rgatmoqchi bo'lsam-chi?

YouTube'da ma'ruzalarni o'qing. Bir kishilik auditoriyadan boshlang va uning o'sishini ko'ring.

38. Agar tushimda pul topmoqchi bo'lsam-chi?

To'rtinchi yilda nima qilayotganingizni autsorsing qilishni boshlang.

39. Mentor va ekspertlarni qanday topish mumkin?

Etarlicha bilim to'plaganingizdan so'ng (100-200 kitobdan so'ng), 20 xil potentsial murabbiy uchun 10 ta g'oya yozing.

Ularning hech biri sizga javob bermaydi. 20 ta yangi murabbiy uchun yana 10 ta g'oya yozing. Buni har hafta takrorlang.

40. Agar g‘oyalarni o‘ylab topmasam-chi?

Keyin mashq qiling. Ruhiy mushaklar atrofiyaga moyil. Ularni o'qitish kerak.

Har kuni mashq qilmasam, oyoq barmoqlarimga yetishim qiyin bo'ladi. Bu holat menga osonlikcha kelguniga qadar men bu mashqni har kuni bir muncha vaqt bajarishim kerak. Birinchi kundanoq yaxshi g'oyalarni kutmang.

42. Agar siz aytgan hamma narsani bajarsam-u, lekin u hali ham ishlamasa-chi?

Bu chiqadi. Faqat kuting. Har kuni o'zingizni o'zgartirishda davom eting.

Yo'lning oxirini topishga urinmang. Tumanda ko‘ra olmaysiz. Ammo siz keyingi qadamni ko'rishingiz mumkin va agar siz uni qabul qilsangiz, oxir-oqibat yo'lning oxiriga etib borishingizni tushunasiz.

43. Agar men tushkunlikka tusha boshlasam-chi?

Kuniga bir soat jim o'tiring. Siz o'zingizning mohiyatingizga qaytishingiz kerak.

Agar bu ahmoqona tuyulsa, buni qilmang. Depressiyangiz bilan davom eting.

44. Va agar jim o'tirishga vaqt bo'lmasa?

Keyin kuniga ikki soat jim o'tiring. Bu meditatsiya emas. Siz shunchaki o'tirishingiz kerak.

45. Va agar men qo'rqib ketsam?

Kechasi 8-9 soat uxlang va hech qachon g'iybat qilmang. Uyqu - bu sog'liqning birinchi siri. Yagona emas, balki birinchi. Ba'zilar menga to'rt soat uxlash yetarli, yoki o'z yurtida ko'p uxlaganlarni dangasa deb hisoblashadi, deb yozishadi. Bu odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi va yosh o'ladi.

G'iybat haqida gap ketganda, bizning miyamiz biologik jihatdan 150 do'stga ega bo'lishi uchun dasturlashtirilgan. Do'stlaringizdan biri bilan uchrashganingizda, qolgan 150 do'stingizdan biri haqida g'iybat qilishingiz mumkin, agar sizning 150 do'stingiz bo'lmasa, miyangiz 150 do'stingiz bordek tuyulmaguncha g'iybat jurnallarini o'qishni xohlaydi.

Miyangiz kabi ahmoq bo'lmang.

46. Va agar hamma narsa menga hech qachon muvaffaqiyatga erisha olmaydigandek tuyulsa?

Kuniga 10 daqiqa minnatdorchilikni mashq qiling. Qo'rquvingizni bostirmang. G'azabingizga e'tibor bering.

Ammo o'zingizda bor narsangiz uchun minnatdor bo'lishga imkon bering. G'azab hech qachon ilhomlantirmaydi, lekin minnatdorchilik hech qachon ilhomlantirmaydi. Minnatdorchilik sizning dunyongiz va barcha ijodiy g'oyalar yashaydigan parallel koinot o'rtasidagi ko'prikdir.

47. Va agar men doimo qandaydir shaxsiy janjal bilan shug'ullanishim kerak bo'lsa?

Atrofingizdagi boshqa odamlarni toping.

O'zini o'zgartirgan odam doimo uni bostirishga harakat qiladigan odamlarni uchratadi. Miya o'zgarishdan qo'rqadi - bu xavfli bo'lishi mumkin. Biologik jihatdan, miya sizni xavfsiz bo'lishingizni xohlaydi va o'zgarish xavf tug'diradi. Shunday qilib, sizning miyangiz sizni to'xtatmoqchi bo'lgan odamlarni beradi.

Yo'q deyishni o'rganing.