Salom aziz o'quvchilar! Dunyodagi hamma narsa bizning nazoratimiz ostida emas. Ba'zida hayotda biz o'zgartira olmaydigan narsalar sodir bo'ladi. Ammo bu tushunish uni osonlashtirmaydi. Inson o'zining nochorligidan azob chekadi va hech qanday tarzda his-tuyg'ularga dosh bera olmaydi. Siz tushunasiz, umuman olganda, siz hech narsada aybdor emassiz va endi sodir bo'layotgan voqealarga ta'sir qila olmaysiz, ammo qayg'uli fikrlar sizning boshingizdan chiqmaydi. Bunday vaziyatda qanday qilib yengillikni topish mumkin?

Bu bola o'zini hamma narsaga qodir his qiladi, u ota-onasining rahm-shafqatida ekanligini tan olish qiyin va ularning hayoti ham ko'p omillarga bog'liqligini tushunmaydi. Bundan tashqari, kattalar uchun muayyan qonunlarga bo'ysunishini tushunish qiyin bo'lishi mumkin. Bu dunyoda bizdan ustunroq, kuchliroq, halokatli narsa borligini qanchalik tez anglasangiz, unga dosh berishingiz osonroq bo'ladi.

Hech narsani o'zgartirib bo'lmasligini tushunish qiyin bo'lsa, yana o'z taqdiringizning jilovini o'z qo'lingizga olishga harakat qiling. O'zingizdan so'rang, o'zingiz duch kelgan vaziyatning natijasi nima edi? Hamma narsaga taqdir aybdormi yoki biror nuqtada siz ba'zi kichik narsalarga e'tibor bermadingizmi?

O'tmishda nimaga erishmoqchi edingiz? Nega ular harakat qilishdi? Ehtimol, siz jamiyatda sevgi yoki e'tirofni xohladingiz. Boshqa yo'llar bilan bir xil narsaga erishish mumkinmi? Ehtimol, bu o'zgartirib bo'lmaydigan voqeadir, ammo baribir vazifa hal qilinadimi?

Men kitob tavsiya qila olaman Entoni Robbins "Ichingizdagi gigantni uyg'oting", buning yordamida siz ko'p usullarni topishingiz va buni eng samarali yondashuv bilan, umidsizlik va ilhomni yo'qotmasdan qilishingiz mumkin.

Sevgi

Katta azob-uqubatlar yoki yaqin odamni yo'qotish bo'lishi mumkin (endi gaplashamiz). Biz sevganimizda, biz o'zimizni to'liq his qilamiz. Inson munosabatlarga sarmoya kiritadi, boshqasiga ishonadi, lekin, afsuski, bu ittifoq hayot davomida uyg'un bo'lishi va qolishi uchun har doim ham etarli emas.

To'satdan oyoqlaring ostidan dunyo g'oyib bo'ladi. Biz o'zimizga savol beramiz: "Nega u menga shunday qildi?". Bunday paytlarda darhol o'zingizni to'xtatib, savolni qayta shakllantirish yaxshiroqdir. "Bekorga" emas, balki "nima uchun", "nima uchun" qilgani to'g'riroq bo'lar edi.

Bu holatda, qoida tariqasida, hech narsani qaytarib bo'lmaydi, lekin sevgi hayotingizni abadiy tark etmadi. U hali ham o‘sha yerda. Do'stlaringiz, qarindoshlaringiz, farzandlaringiz, ehtimol, kimdir zavq bag'ishlaydigan sevimli mashg'uloti yoki ishi borligini o'ylasangiz, buni his qilishingiz mumkin. Siz bu tuyg'uni abadiy yo'qotmadingiz, lekin faqat vaqtinchalik, ba'zi mezonlarga ko'ra, sizga mos kelmaydigan ob'ektni yo'qotdingiz.

Og'riqni engish uchun vaqt kerak bo'ladi, lekin tez orada siz yana o'rganasiz va sizni chinakam sevadigan odamlar bilan o'ralgan bo'lasiz. Bunga hali ishonmang.

Xuddi shu kitobni o'qing Entoni Robbins "Do'stdan eslatmalar". Bu sevgi hayotdagi eng muhim narsa ekanligiga ishonadiganlar uchun ideal bo'ladi. Sevgi munosabatlarida nima uchun muvaffaqiyatsizliklar yo'q bo'limi siz uchun ayniqsa foydali bo'ladi.

Men uchun hammasi shu. Tez orada ko'rishguncha va yangiliklar byulleteniga obuna bo'lishni unutmang.

Insonga hozirgi paytda yashashga va hayotdan zavqlanishga nima to'sqinlik qiladi? O'tmishda sodir bo'lgan ba'zi bir vaziyatni ko'rib chiqish. Nega kimdir ba'zi hayotiy muammolar bilan bog'liq bo'lgan barcha qiyinchiliklarga, xiyonatlarga, to'siqlarga, og'riqlarga qarshi qat'iylik bilan oldinga intiladi, boshqalari esa salbiyga, hatto o'tmishda uzoq vaqt qolishi kerak bo'lgan narsaga ham astoydil yopishib oladi va bunga yo'l qo'ymaydi. borish holati?

Agar sizning haqiqiy xohishingiz dunyoda baxtli yashash bo'lsa, o'tmishdan voz kechish mumkin va kerak

Keling, qanday qilib o'tmishdan voz kechishingiz mumkinligini tushunishga harakat qilaylik? Ehtimol, kimdir e'tiroz bildirmoqchi bo'lib, siz juda ko'p quvonch va baxt bo'lgan o'tmishdan voz kecholmaysiz, deb aytishadi: bu juda qimmatli sotib olish. Mana javob: maqola o'tmishdagi salbiy tajribadan qanday voz kechishni tushunolmaydiganlar uchun mo'ljallangan: muammolar, nizolar, tushunmovchiliklar.

• O'zingiz uchun savolga javob berishga harakat qiling: "Siz qanday vaziyatga e'tibor qaratasiz?" Uni parcha-parcha qilib oling. Masalan, siz o'zingizning takabburligingiz va mag'rurligingiz tufayli siz uchun aziz odam bilan munosabatlarni buzdingiz.
• Vaziyatdan xalos bo'lishga nima imkon bermaydi? Ehtimol, agar siz munosabatlarga chek qo'ymagan bo'lsangiz, bu kamtarlikdir. Yashirin g'azab yoki g'azab. Bir yil oldin yoki kechagina ajrashganingizning ahamiyati yo'q - agar siz bu haqda o'ylab ko'rsangiz va u sizni ta'qib qilsa, bugungi kunda bu muhim. Ya'ni, siz o'tmish voqealarida yashaysiz.
• Vaziyatdan voz kechish va baxtli yashashni boshlash uchun hozir nima qilish kerak? Biror kishi bilan bog'lanish, unga xat yuborish, qo'ng'iroq qilish, uchrashish va muhim narsani aytish imkoniyati bormi, deb o'ylab ko'ring? Har bir imkoniyatdan foydalanish kerak! Siz uchun muhim bo'lgan narsani darhol qiling.
• Agar bu jarayonga bevosita va tezkor aralashuvingizni talab qilsa, vaziyatdan voz kechish mumkinmi? Bu erda gap shundaki, masalan, bir marta nima sababdan qilish kerak bo'lgan narsani qila olmadingiz: qila olmadingiz, xohlamadingiz, qo'rqmadingiz, jur'at etmadingiz. Bunday vaziyatdan voz kechish, agar siz qilmagan ishni tugatsangizgina mumkin bo'ladi.

1-qadam: Dam oling!

Vaziyatdan qanday voz kechish kerak? Avvalo, u haqida hech bo'lmaganda bir muddat o'ylashni to'xtating. Muammoni qanchalik uzoq "qayta ko'rib chiqsangiz", mojaroning tafsilotlarini eslab qolsangiz, o'zingizga va boshqalarga g'azab va achinish botqog'iga shunchalik singib ketasiz. Bu vaziyatni faqat og'irlashtirishi mumkin, ammo vaziyatni yaxshilamaydi. Axir, agar biz vaziyatdan voz kechishimiz kerak bo'lsa, xuddi biz kabi: biz to'g'ridan-to'g'ri huquqbuzarning oldiga boramiz va uni qaytarib beramiz, bu esa, o'z navbatida, oqibatlarni yanada kuchaytiradi. Keyin, allaqachon yangi fikr bilan biz nima qilganimizni tushunamiz, qilganimizdan afsuslanamiz va vaqt mashinasini ixtiro qilishni va vaqtni orqaga qaytarishni orzu qilamiz. Ammo, afsuski, bu mumkin emas.

Shuning uchun, erkak, onasi, qiz do'sti, hamkasblari va boshqa odamlar bilan munosabatlardagi vaziyatdan xalos bo'lish va keyin uni g'azab bilan kuchaytirganingizdan afsuslanmaslik uchun o'zingizni muammodan chalg'itib qo'ying.

Bir muncha vaqt sizni chalg'itishi mumkin bo'lgan faoliyatni topishingiz kerak. Vaziyatdan qanday voz kechish kerak? Yig'ilgan ish yoki o'qish bilan shug'ullaning, uy yumushlarini bajaring, qiziqarli film tomosha qiling, ko'chada sayr qiling va fikrlaringizni tozalab, toza havodan nafas oling. Oxir-oqibat, siz hatto diqqatni qanday boshqarishni biladigan Internet-s?rfing bilan shug'ullanishingiz mumkin. Nima bo'lganini bilmagan va sizni ko'nglini ko'tarib, kuldirishi mumkin bo'lgan odam bilan gaplashing.

Qo'yib yuborishni qanday o'rganish kerak? Salbiy his-tuyg'ularga e'tibor berishni to'xtating va hech bo'lmaganda bir muddat noxush epizodni unuting.

Muammodan ozgina bo'lsa-da mavhum bo'lganingizdan so'ng, uni aqliy ravishda boshingizda o'ynang. Esda tutingki, qancha tafsilotlarni eslasangiz, shuncha yaxshi bo'ladi. Ammo buni qilayotganda, vaziyatning ishtirokchisi emas, balki uning tashqi kuzatuvchisi bo'ling. Qarama-qarshilik paytida paydo bo'lgan his-tuyg'ularga, siz aytgan so'zlarga, harakatlaringizga e'tibor bering. Sizning harakatlaringizga javob berib, suhbatdoshingiz nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Balki u hozir shaxsiy hayoti, karerasi, ota-onasi bilan bog'liq muammolarga duch kelayotgandir va siz negativlikni yo'qotish uchun qo'zg'atuvchiga aylangansiz? Yoki uning reaktsiyalari uchun boshqa muhim sabab bormi? Suhbatdosh ham insondir, u siz kabi charchagan, tashvish yoki og'riqni boshdan kechirishi mumkin.

O'zaro munosabatlardagi vaziyatdan qanday voz kechish kerak? Raqibingiz o'rnida harakat qilib ko'ring. Balki hozir u uchun ham xuddi shunday qiyin va u ham bu holat umuman sodir bo'lmasligini xohlardi.

3-qadam: kechirim so'rang

Psixologiya raqibdan kechirim so'rashni maslahat beradi. Unga nisbatan salbiylik darajasi sezilarli darajada pasayganda, uni xuddi hozir sizning oldingizda turgandek jonli tasavvur qiling. Undan kechirim so'rang.

Mojaroda kim aybdor bo'lganligining farqi yo'q - u yoki siz. Undan faqat aqliy ravishda kechirim so'rang, vaziyat uchun kechirim so'rang, uni kechirganingizni, g'azablanmasligingizni va kin tutmasligingizni va hamma narsa yaxshi ekanini ayting.

Bu usul, dastlab qanchalik ahmoqona ko'rinmasin, haqiqatan ham mojarodan keyin munosabatlarni tiklashga yordam beradi, shuningdek, tushunishga va yoqimsiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi. Axir, ular sizga tanish: g'azab, g'azab, tirnash xususiyati, og'riq. Siz jinoyatchidan chin dildan kechirim so'rashingiz va uni kechirishingiz kerak.

Muammoga duch kelsangiz, keyinroq qayta urinib ko'ring. Va ertasi kuni ham. Sizda erkinlik va yengillik hissi paydo bo'lmaguncha! Ishoning, bu ajoyib, yoqimli va qulay holat.

"Adressiz xat" mashqi

Tasavvur qilish qiyin bo'lsa, o'z fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni xat bilan ifodalashga harakat qiling. terapevtik yozish texnikasiga ega. Bu odamga o'zini tushunishga yordam beradi, shuningdek, uni ta'qib qilayotgan hamma narsani qog'ozga yozishga yordam beradi.

Ushbu texnikaning maqsadlari qanday? Bemorning yashashiga to'sqinlik qiladigan, uning quvonch va baxtli bo'lishiga imkon bermaydigan hamma narsani ichkaridan olish. Texnikaning mohiyati shundaki, inson o'z ongsizligi bilan mustaqil ishlaydi. Uning afzalligi shundaki, uni bajarish juda oddiy va hech kimni xafa qilmasdan his-tuyg'ularni to'liq chiqarishga imkon beradi.

Bir varaq qog'oz, yozuv asbobini oling va ma'lum bir odamga xat yozishni boshlang. Unga nima demoqchi ekanligingizni yozing. Yaxshi yoki yomonmi farqi yo'q, hech narsani yashirmasdan va hech narsani yashirmasdan, shunday yozing. Bunday xatni yuborishning hojati yo'q, shuning uchun u ustida ishlashni tugatgandan so'ng, uni yirtib tashlashingiz, tashlashingiz yoki hatto o'z fikrlaringizni begona ko'zlardan yashirishingiz mumkin.

4-qadam: tabassum

Qiziqarli qism vaqti keldi!

Tabassum! Va zo'riqish emas, balki tanangizning har bir hujayrasi bilan tabassumni his qiladigan tarzda. Tasavvur qiling va keyin butun vujudga iliqlik, quvonch va xotirjamlik qanday tarqalishini his qiling. Siz quvnoq, oson va yoqimli bo'lasiz. Barcha qayg'u, qayg'u va xafagarchiliklar fonga o'tib, cheksiz sevgi tuyg'usiga joy ochganini his eting, shunchalik quvnoq, chiroyli va yorqinki, endi iroda bilan tabassum qilishning hojati yo'q, chunki lablaringizda tabassum gullab-yashnaydi. sizning ishtirokingiz.

Bu holatda kamida bir necha daqiqa qoling, sizni qamrab olgan yorug'lik va iliqlikdan zavqlaning. Hech bo'lmaganda bu vaqt uchun barcha muammolarni unuting va shunchaki yashang - bu erda va hozir.

Xo'sh, o'zingizni allaqachon yaxshi his qilyapsizmi?

5-qadam. Isitish

Agar siz o'tirgan bo'lsangiz, turing. Xona bo'ylab yuring, mushaklaringizni cho'zing. Xursandchilik bilan cho'zing. Salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lasizmi? Bu qo'yib yuborish degani. Erkinlik, tinchlik va yangi yutuqlar uchun ilhom topish muammoni unutishga arziydi, ayniqsa uni tuzatishning hech qanday usuli bo'lmasa.

Vaziyatdan qanday voz kechish kerak?

Agar siz yuqorida aytilganlarning barchasini to'liq fidoyilik bilan bajargan bo'lsangiz, muvaffaqiyatga amin bo'lishingiz mumkin: endi sizni muammo bilan bog'liq bo'lgan salbiy his-tuyg'ular bezovta qilmaydi. Siz keraksiz va yoqimsiz xotiralar bilan chalg'imasdan, o'zingizning biznesingizga to'liq e'tibor qarata olasiz.

Ammo buni qilish kerak edi: vaziyatni, odamni va u bilan bog'liq barcha salbiy narsalarni qoldiring.

O'zingizni ozod qiling

Vaziyatdan qanday voz kechish kerak? Avval o'zingizni qo'yib yuboring. Bu nimani anglatadi?

• O'zingizga baxtli inson bo'lishga ruxsat bering. Xohlasangiz.
• Muvaffaqiyatsizlik va muvaffaqiyatsizliklarni o'tmishda qoldiring: ular uchun o'zingizni kechiring.
• Bir vaqtlar qilgan xatolaringiz uchun o'zingizni kechirishni o'rganing, chunki bugungi kunda ular o'zingizdan boshqa hech kim uchun muhim emas.
• O'zingiz uchun qilgan xatolaringiz va o'tmishda qilgan harakatlaringiz uchun minnatdorchilik so'zlarini toping. Bugun sizda salbiy va keraksiz fikrlar, harakatlar va e'tiqodlardan voz kechish uchun hamma narsa bor. Shunchaki qaror qabul qiling va muvaffaqiyatga erishasiz!

Esingizda bo'lsin, o'tmishdagi muammolarni hayotingizdan olib tashlash hech qachon kech emas, ular o'tmishda qolsin! O'zingizga haqiqatan ham baxtli bo'lishga imkon bering.

Har bir insonning ma'lum bir kuch zaxirasi bor - kimdir kun uchun rejalashtirilgan barcha ishlarni bajarishga muvaffaq bo'ladi va kimdir uyg'onishidan oldin taslim bo'ladi. Ammo eng kuchli odam ham hamma narsani nazorat qila olmaydi. Biz o'zgartirib bo'lmaydigan narsani qabul qilishni qanday o'rganishni tushunamiz.

Nima uchun sizning nazoratingizdan tashqarida bo'lgan narsani qabul qila olish muhim?

Inson biror narsa qilsa, natijaga erishmoqchi. Agar natija faqat uning harakatlariga bog'liq bo'lsa - hamma narsa oddiy. Osh pishirishni bilsang muvaffaqiyatga erishasan, bilmasangiz ishlamaydi. Agar siz sho'rva uchun kerakli ingredientlarga ega bo'lgan odamlarni topishingiz kerak bo'lsa, vazifa yanada murakkablashadi. Bundan tashqari, ish bu ishga aralashishi mumkin - yomon ob-havo, yo'qolgan pul. Bu erda sizga bog'liq bo'lmagan narsani qabul qilish zarurati tug'iladi.

Nima uchun nazoratsiz hodisalarni qabul qilish qiyin

Har bir insonda bir vaqtning o'zida hamma narsani xohlaydigan bola yashaydi. U xohlagan narsasiga erisha olmasa, u nazoratni yo'qotadi. Voyaga etgan kishi hayotdan hamma narsani tortib ololmasligini tushunadi, lekin ichki bola uni boshqaradi. Voyaga etgan odamni "yoqish" va o'zingizning va boshqalarning xatolarini kamtarlik bilan qabul qilish qiyin. Va ular sodir bo'ladi - siz do'stlaringiz bilan piknik uchun sayohatni eng kichik tafsilotlargacha hisoblaysiz, lekin kimdir uxlab qoladi yoki kasal bo'lib qoladi. Jiddiy hodisalarni - kasallik yoki yaqin kishining xiyonatini qabul qilish yanada qiyinroq.

Imonlilar o'zgartirib bo'lmaydigan narsani qabul qilishni osonroq deb bilishadi. Agar kimdir, masalan, Xudo barcha voqealarni nazorat qilsa, unda hamma narsa bo'lishi kerak bo'lgan tarzda sodir bo'ladi. Ateistlar esa tasodifga ishonishlari va bunga chidashlari kerak.

Deyarli barcha psixoterapiya maktablari qabul jarayoniga bir xil nuqtai nazarga ega. Agar hayotni o'zgartiruvchi strategiya ishlamasa, qabul qilish strategiyasini tanlashga arziydi. U haqiqatan ham yordam bera oladi.

Nimani qabul qilish yaxshiroq va nimani o'zgartirish kerakligini qanday tushunish kerak

To'liq boshqa odamlarga yoki tabiiy hodisalarga bog'liq bo'lgan vaziyatlarda qabul qilish strategiyasini tanlash osonroq. O'lim, sherikning ketishi, bolalarning ajralishi bilan kurashish qiyin. Agar u qaror qabul qilmaguncha sherik bilan kelishish mumkin bo'lsa, u holda bolalar ertami-kechmi ota-ona oilasini tark etadilar. O'lim ham muqarrar.

Hamkasblar va yaqinlaringizning xatti-harakatlarini o'zgartirish qiyin - yaxshilashga harakat qilishdan ko'ra ularni qanday bo'lsa, shunday qabul qilish osonroq. Psixologlar, oqibatlarsiz boshqa odamlarning chegaralarini buzish mumkin emas deb hisoblashadi. Siz ruxsat bilan bostirib kirishingiz yoki ruxsatsiz bostirib kirishingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling. Biroq, agar bola o'zini o'qitishga ruxsat bersa, u holda kattalar tajovuzkorlik bilan javob beradi.

O'z xususiyatlarini qabul qilishda oddiy ko'rsatkich - sharmandalik yordam beradi. Agar biror kishi o'z xatti-harakatidan uyalsa, lekin uni o'zgartirishni xohlamasa, unda siz o'zingizni qabul qilishingiz kerak. Boshqalardan farqli ravishda kiyinishni, gapirishni, ovqatlanishni va uxlashni xohlayotganingizni tan oling. Va agar bu xatti-harakatlar qonunni va boshqa odamlarning chegaralarini buzmasa, uni qabul qilish mumkin. O'zgartirishga urinmang.

O'zgartira olmaydigan narsani qanday qabul qilish kerak (4 oson qadam)

Biror kishi o'z qarorini qabul qilish huquqiga ega ekanligini tan oling

Bu qoida ham kattalar, ham bolalar uchun amal qiladi. Har kim o'zi xohlagancha yashashga haqli. Yaqinlaringizning kechikishi, nopokligi yoki tushunarsiz qadriyatlari bilan murosaga kelish qiyin - lekin ular noto'g'ri bo'lsa ham, buni o'zlari qilishlari kerak. Ko'zga tashlanmaydigan somonni yotqizish faqat bolalar bilan olinadi.

Tabiat kuchliroq ekanligini tan oling

Tabiat, ilohiy qonun, tasodif - bu hodisalar odamlarni kuch uchun sinab ko'radi va ko'pincha odamlar, afsuski, yo'qotadilar. Siz ruslarning yomon ob-havosi bilan boshingizni qoqib qo'yishingiz mumkin, ammo agar siz iliqroq iqlimga ketmoqchi bo'lmasangiz, unda chidashingiz yaxshiroqdir.

Hayotimizda biror narsa bizga mos kelmasa, nima qilamiz? Qoida tariqasida, biz o'zimiz uchun yoqimsiz vaziyatni tezda tuzatishga intilamiz. Ko'pchiligimiz o'z hayotimizni o'z qo'limizda ekanligimizga ishonchimiz komil. Bizga buni bolaligimizda o'rgatishgan. Shaxsiy o'sish uchun ko'plab treninglar va mahorat darslari buni hozir o'rgatadi. Va siz bu illyuziyada bir muncha vaqt qolishingiz mumkin. Axir, o'zingizni "o'z hayotingizning muallifi" sifatida his qilish va "hayot sizning qo'lingizda" ekanligiga ishonch hosil qilish har doim yoqimli. Biroq, bir lahza keladi va sizning qudratliligingiz haqidagi barcha g'oyalaringiz parchalanadi va siz achchiq, ammo muqarrar haqiqatga duch kelasiz. Va haqiqat shu: biz hayotni nazorat qilmaymiz, lekin hayot biz orqali o'tadi. Qanchalik kurashmaylik, qarshilik ko‘rsatmaylik, ayrim voqealar, vaziyatlar, muammolar va saboqlardan qochib qutula olmaymiz. Xuddi tanho joyda o'tirib, hayotning "qorong'i" davrining tugashini kutish kabi. Bizga o'jar nafsimizni jilovlashimiz va Xudoni eshitishni, Uning irodasini qabul qilishni, Unga ishonishni, haqiqiy taqdirimizni amalga oshirishni va hayotimizni yashashni o'rganishimiz uchun bu davr kerak.

Turli xil hayotiy vaziyatlarni qabul qilish bosqichlari:

• Avvalo, to'xtash, o'zingizni tinglash va har qanday noqulay holatingizni tan olish muhimdir: apatiya, qo'rquv, tashvish, g'azab, sog'inish, xafagarchilik, og'riq, g'azab, norozilik. Muvaffaqiyatsizligingizni, to'lovga layoqatsizligingizni, yolg'izligingizni, ishsizligingizni yoki pul etishmasligingizni, qo'ldan boy berilgan imkoniyatlaringizni, bajarilmagan rejalaringizni va hokazolarni qabul qiling. Va buni o'zingizni qoralamasdan, solishtirmasdan, hukm qilmasdan, uzrlarsiz, muvaffaqiyatsizliklarning sabablarini o'ylamasdan va o'ylamasdan qiling. "Menga yoqadi/yoqmaydi", "xohlayman/xostamayman", "to'g'ri/noto'g'ri" pozitsiyalari bilan mavjud vaziyatni baholash. Darhaqiqat, har qanday bunday hukm hayotimizni tartibga solish uchun bor kuchi bilan harakat qiladigan va biror narsa nazoratdan chiqib ketganda isteriya bilan ura boshlaydigan egoimizning tuzog'idir. Shu o'rinda, eng muhimi, men hozir qotib qolgan og'ir, og'riqli va ba'zan chidab bo'lmas vaziyat menga negadir kerakligini tan olishdir va bu men bilan sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa. Va keyin bu davlatni iloji boricha halol yashang. Har qanday his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni, tarangliklaringizni tan oling, ularni kuzating, tanangizda tan oling. Nafas ol! Nafas olish keskinlik, umidlar, xafagarchilik, umidsizlik. Nafas olish bilan biz Xudoga taslim bo'lamiz va uzoq vaqt davomida o'zimiz va hayotimiz bilan bog'langan hamma narsadan voz kechamiz. Biz nafas olayotganda, biz o'lamiz. Biz hamma narsaga qodir, hamma narsaga qodir, hamma narsani biluvchi, hamma narsaga qodir bo'lishni to'xtatamiz. Ammo nafas bilan biz yana tug'ilamiz - his qilamiz, ochiqmiz, sevamiz, qabul qilamiz va haqiqatan ham tirikmiz. Har qanday noqulay holatni qabul qilib, biz bo'shashamiz, kengaytiramiz, boshqacha his qila boshlaymiz: aniqroq ko'ramiz, aniqroq eshitamiz, aniq o'ylaymiz. Obsesyonlar, xayoliy qo'rquvlar, tashvishlar yo'qoladi, juda ko'p energiya ajralib chiqadi, qadriyatlar tizimi o'zgaradi, biz yangi imkoniyatlarni ko'ra boshlaymiz, odamlarni, voqealarni, sharoitlarni ular kabi qabul qilamiz. Mavjud vaziyat uchun javobgarligimning to'liq chuqurligini anglash, mening xatti-harakatlarim ushbu og'ir voqealarga nima olib kelganini tushunish. Bu erda shuni ta'kidlash kerakki, o'z xatolarini anglash o'zini o'zi qoralashga va o'zini qoralashga olib kelmasligi kerak. Bu bilimni minnatdorchilik bilan qabul qilish va o'zingizni kechirish muhimdir. Agar buni chin dildan, chin yurakdan qilsangiz, hayotdan norozilik va aybdorlik hissi yo'qoladi va ularning o'rniga o'zingiz va atrofingizdagi dunyo bilan yarashish keladi.
• Hech kimga sir emaski, biz hayotimizning ko'p qismini bosh bilan o'tkazamiz. Biz doimo biror narsa haqida gapiramiz, hukm qilamiz, o'ylaymiz, rejalashtiramiz, bashorat qilamiz ... Qabul qilishning ikkinchi bosqichida e'tiboringizni boshdan yurakka o'tkazish muhimdir. Boshqacha qilib aytganda, ko'proq his eting, kamroq o'ylang. Biz ko'pincha sevgi etishmasligidan, e'tibor etishmasligidan, shunchaki sevish o'rniga sevgi yoki sevgi ob'ektini izlashdan azob chekamiz. Ammo bizning butun hayotimiz sevgi bilan to'la. Sevgi doimo ichimizda yashaydi. Ulug'vor g'oyalarimiz, rejalarimiz, yutuq va g'alabalar haqidagi orzularimiz tufayli biz yuragimiz bilan aloqani yo'qotdik, tuyg'uni, rahm-shafqatni, minnatdorchilikni, kechirishni to'xtatdik. Va siz faqat o'zingizning ichingizga qarashingiz va qalbingiz bilan ko'rishni, qalbingiz bilan his qilishni, qalbingiz bilan o'ylashni boshlashingiz kerak. Unga savollar bering, javoblarini tinglang, uning donoligiga ishoning. Issiqlik, muloyimlik, sezgirlik, birinchi navbatda, o'ziga. Hayotingizning har bir daqiqasida jasorat va halollik uchun o'zingizga rahmat. Minnatdorchilik energiyasini o'zingizga, tanangizga, ruhingizga, tabiatga, koinotga yo'naltiring. Va keyin, albatta, mo''jiza sodir bo'ladi. Hayot haqidagi tasavvur keskin o'zgaradi. Ehtiyoj va tanqislikning abadiy tuyg'usi o'rnini farovonlik va farovonlik holati egallaydi. Axir, koinot juda ko'p! Bizga hozir kerak bo'lgan hamma narsa allaqachon mavjud. Va biz doimo dunyo bilan baham ko'radigan narsamiz bor. Sevgi va mo'l-ko'llik qonuni ichkaridan tashqarida ishlaydi. Biz dunyoga muhabbat bag'ishlaymiz va magnit kabi dunyoning barcha ne'matlarini o'zimizga tortamiz. Albatta, bizning sevgimiz sof va so'zsiz bo'lishi sharti bilan. Shuning uchun, qabul qilishning ikkinchi bosqichida sevgi va quvonch bilan to'ldirish muhimdir! Rahmat, kechiring, qadrlang! Hayotingizga iliq va samimiy munosabatda bo'ling va hayot albatta javob beradi.

Vaziyatni qabul qilish ko'pincha muqarrar qo'rquv bilan birga keladi.

Amerikalik shifokor Elizabet K?bler-Ross o'layotgan odamlarga psixologik yordam tushunchasini yaratdi. U o'limga duchor bo'lgan odamlarning tajribasini o'rgandi va "O'lim va o'lim haqida" kitobini yozdi. Ushbu kitobda K?bler-Ross o'limni qabul qilish bosqichini tasvirlaydi:

U shifokorlar dahshatli tashxis va yaqinlashib kelayotgan o'lim haqida gapirgandan so'ng, Amerika klinikasi bemorlarining reaktsiyasini kuzatdi.

Psixologik tajribaning barcha 5 bosqichini nafaqat kasal odamlarning o'zlari, balki dahshatli kasallik yoki yaqin kishining yaqinda ketishi haqida bilgan qarindoshlari ham boshdan kechiradilar. Yo'qotish sindromi yoki qayg'u hissi, odamni yo'qotish natijasida yuzaga keladigan kuchli his-tuyg'ular hamma uchun tanish. Sevimli odamning yo'qolishi vaqtinchalik bo'lishi mumkin, ajralish natijasida yoki doimiy (o'lim). Umr davomida bizni g'amxo'rlik va g'amxo'rlik ko'rsatadigan ota-onamiz va yaqin qarindoshlarimizga bog'lanib qolamiz. Yaqin qarindoshlarini yo'qotgandan so'ng, odam o'zini qashshoq his qiladi, go'yo uning bir qismi "kesilgan" kabi, u qayg'u tuyg'usini boshdan kechiradi.

Inkor qilish

Muqarrarni qabul qilishning birinchi bosqichi - bu rad etish.

Ushbu bosqichda bemor qandaydir xatolik yuz berganiga ishonadi, bu haqiqatan ham u bilan sodir bo'layotganiga, bu dahshatli tush emasligiga ishonolmaydi. Bemor shifokorning professionalligiga, to'g'ri tashxisga va tadqiqot natijalariga shubha qila boshlaydi. "Muqarrarni qabul qilish" ning birinchi bosqichida bemorlar maslahat uchun kattaroq klinikalarga murojaat qila boshlaydilar, shifokorlar, meditsinalar, professorlar va fan doktorlari, shivir-shivirchilarga murojaat qilishadi. Birinchi bosqichda kasal odam nafaqat dahshatli tashxisni rad etishni, balki qo'rquvni ham boshdan kechiradi, ba'zilari uchun u o'limgacha davom etishi mumkin.

Kasal odamning miyasi hayotning oxiri muqarrarligi haqidagi ma'lumotni qabul qilishdan bosh tortadi. "Muqarrarni qabul qilish" ning birinchi bosqichida saraton kasalligiga chalinganlar xalq tabobati bilan davolanishni boshlaydilar, an'anaviy nurlanish va kimyoterapiyadan bosh tortadilar.

Muqarrarni qabul qilishning ikkinchi bosqichi bemorning g'azabi sifatida ifodalanadi. Odatda bu bosqichda odam "Nega men?" Deb so'raydi. "Nega men bu dahshatli kasallikka duchor bo'ldim?" va shifokorlardan tortib, o‘ziga qadar hammani ayblay boshlaydi. Bemor og'ir kasal ekanligini tushunadi, lekin unga shifokorlar va barcha tibbiyot xodimlari etarlicha e'tibor bermayapti, shikoyatlariga quloq solmayapti, boshqa uni davolashni xohlamayapti. G'azab, ba'zi bemorlar shifokorlar haqida shikoyat yozishni, hokimiyatga borishni yoki ularga tahdid qilishni boshlaganlarida o'zini namoyon qilishi mumkin.

"Muqarrarni qabul qilish" ning ushbu bosqichida kasal odam yosh va sog'lom odamlarni bezovta qila boshlaydi. Bemor atrofdagilarning nima uchun jilmayib, kulayotganini tushunmaydi, hayot davom etmoqda va uning kasalligi tufayli u bir zum to'xtamadi. G'azabni chuqur his qilish mumkin yoki u bir nuqtada boshqalarga "to'kilishi" mumkin. G'azabning namoyon bo'lishi odatda kasallikning o'sha bosqichida bemor o'zini yaxshi his qilganda va kuchga ega bo'lganda paydo bo'ladi. Ko'pincha bemorning g'azabi psixologik jihatdan zaif odamlarga qaratilgan bo'lib, ular javoban hech narsa deya olmaydi.

Bemorning yaqinlashib kelayotgan o'limga psixologik reaktsiyasining uchinchi bosqichi - savdolashish. Kasal odamlar taqdir bilan yoki Xudo bilan kelishuv yoki savdolashishga harakat qilishadi. Ular taxmin qilishni boshlaydilar, ularning o'zlarining "belgilari" bor. Kasallikning ushbu bosqichidagi bemorlar shunday deb o'ylashlari mumkin: "Agar tanga endi dumlari pastga tushsa, men tuzalib ketaman". Bu “qabul” bosqichida bemorlar turli xayrli ishlarni qila boshlaydilar, deyarli xayriya ishlari bilan shug‘ullana boshlaydilar. Ularga Xudo yoki taqdir ularning qanchalik mehribon va yaxshi ekanini ko'radi va "fikrini o'zgartiradi", ularga uzoq umr va sog'lik ato qiladi.

Ushbu bosqichda inson o'z qobiliyatlarini ortiqcha baholaydi va hamma narsani tuzatishga harakat qiladi. Savdolashish yoki kelishuv bemorning hayotini saqlab qolish uchun barcha pullarini to'lashga tayyor ekanligida namoyon bo'lishi mumkin. Savdo bosqichida bemorning kuchi asta-sekin zaiflasha boshlaydi, kasallik barqaror rivojlanadi va har kuni u yomonlashadi va yomonlashadi. Kasallikning ushbu bosqichida ko'p narsa bemorning qarindoshlariga bog'liq, chunki u asta-sekin kuchini yo'qotadi. Taqdir bilan savdolashish bosqichini bemorning qarindoshlari ham kuzatish mumkin, ular hali ham yaqin odamning tuzalib ketishiga umid qiladilar va ular buning uchun bor kuchlarini sarflaydilar, shifokorlarga pora berib, cherkovga borishni boshlaydilar.

Depressiya

To'rtinchi bosqichda og'ir depressiya paydo bo'ladi. Bu bosqichda odam odatda hayot va sog'liq uchun kurashdan charchaydi, kundan-kunga yomonlashadi va yomonlashadi. Bemor tiklanish umidini yo'qotadi, u "taslim bo'ladi", kayfiyatning keskin pasayishi, befarqlik va atrofdagi hayotga befarqlikning pasayishi kuzatiladi. Bu bosqichdagi odam o'zining ichki kechinmalariga botiriladi, u odamlar bilan muloqot qilmaydi, u soatlab bir holatda yotishi mumkin. Depressiya fonida odam o'z joniga qasd qilish fikrlarini va o'z joniga qasd qilishga urinishlarni boshdan kechirishi mumkin.

Farzand asrab olish

Beshinchi bosqich qabul qilish yoki kamtarlik deb ataladi. 5-bosqichda "muqarrar odamni qabul qilish kasallik bilan deyarli yeb qo'yilgan, uni jismoniy va ruhiy jihatdan charchagan. Bemor ozgina harakat qiladi, to'shagida ko'proq vaqt o'tkazadi. 5-bosqichda og'ir kasal odam, go'yo butun hayotini sarhisob qiladi, unda ko'p yaxshilik borligini tushunadi, u o'zi va boshqalar uchun nimadir qilishga muvaffaq bo'ldi, bu Yerdagi rolini bajardi. “Men bu hayotni bekorga o‘tkazmadim. Men juda ko'p ish qildim. Endi tinchgina o‘lishim mumkin”.

Ko'pgina psixologlar Elizabet Kubler-Rossning "o'limni qabul qilishning 5 bosqichi" modelini o'rganib chiqdilar va amerikalik ayolning tadqiqotlari ancha sub'ektiv bo'lgan degan xulosaga kelishdi, hamma kasal odamlar ham 5 bosqichdan o'tmaydi, ba'zilari o'z tartibiga ega bo'lishi mumkin. buzilgan yoki umuman yo'q.

Qabul qilish bosqichlari bizga bu nafaqat o'limni, balki hayotimizda muqarrar bo'lgan barcha narsalarni qabul qilish ekanligini ko'rsatadi. Ma'lum bir vaqtda bizning psixikamiz ma'lum bir himoya mexanizmini o'z ichiga oladi va biz ob'ektiv voqelikni etarli darajada idrok eta olmaymiz. Biz voqelikni ongsiz ravishda buzib, uni egomiz uchun qulay qilamiz. Ko'p odamlarning og'ir stressli vaziyatlardagi xatti-harakatlari boshini qumga yashirgan tuyaqushning xatti-harakatiga o'xshaydi. Ob'ektiv haqiqatni qabul qilish adekvat qarorlar qabul qilinishiga sifat jihatidan ta'sir qilishi mumkin.

Pravoslav dini nuqtai nazaridan, inson hayotdagi barcha vaziyatlarni kamtarlik bilan qabul qilishi kerak, ya'ni o'limni bosqichma-bosqich qabul qilish imonsizlarga xosdir. Xudoga ishongan odamlar o'lim jarayoniga psixologik jihatdan ko'proq dosh bera oladilar.

Muqarrarni qabul qilishning 5 bosqichi. Inson psixologiyasi

Inson jiddiy umidsizliklarga duch kelmasdan va dahshatli yo'qotishlardan qochib qutula olmaydi. Hamma ham qiyin stressli vaziyatdan munosib tarzda chiqib keta olmaydi, ko'p odamlar ko'p yillar davomida yaqin kishining o'limi yoki qiyin ajralish oqibatlarini boshdan kechirishadi. Ularning og'rig'ini engillashtirish uchun muqarrarni qabul qilishning 5 bosqichli usuli ishlab chiqilgan. Albatta, u bir zumda achchiq va og'riqdan xalos bo'lolmaydi, lekin bu sizga vaziyatni anglab etish va undan munosib tarzda chiqish imkonini beradi.

Inqiroz: reaktsiya va yengish

Hayotda har birimiz muammolardan qochishning iloji yo'qdek tuyuladigan bosqichni kutishimiz mumkin. Xo'sh, agar ularning barchasi uy xo'jaligi va hal qilinadigan bo'lsa. Bunday holda, taslim bo'lmaslik va ko'zlangan maqsad sari borish juda muhim, lekin amalda hech narsa odamga bog'liq bo'lmagan holatlar mavjud - har qanday holatda u azoblanadi va tashvishlanadi.

Psixologlar bunday vaziyatlarni inqiroz deb atashadi va undan chiqishga urinishlarni juda jiddiy qabul qilishni maslahat berishadi. Aks holda, uning oqibatlari insonga baxtli kelajakni qurishga va muammodan ma'lum saboqlar olishga imkon bermaydi.

Har bir inson inqirozga o'ziga xos tarzda munosabatda bo'ladi. Bu ichki kuchga, tarbiyaga va ko'pincha ijtimoiy mavqega bog'liq. Har qanday odamning stress va inqirozli vaziyatga qanday munosabatda bo'lishini oldindan aytib bo'lmaydi. Hayotning turli davrlarida bir odam stressga turli yo'llar bilan munosabatda bo'lishi mumkin. Odamlar o'rtasidagi farqlarga qaramay, psixologlar muqarrarni qabul qilishning 5 bosqichidan iborat umumiy formulani ishlab chiqdilar, bu mutlaqo barcha odamlar uchun bir xil darajada mos keladi. Uning yordami bilan siz malakali psixolog yoki psixiatr bilan bog'lanish imkoniga ega bo'lmasangiz ham, muammoni engish uchun samarali yordam bera olasiz.

Muqarrarni qabul qilishning 5 bosqichi: yo'qotish azobini qanday engish kerak?

Amerikalik shifokor va psixiatr Elizabet Ross muammoni qabul qilish bosqichlari haqida birinchi bo'lib gapirdi. U shuningdek, bu bosqichlarni tasniflab, ularga "O'lim va o'lim haqida" kitobida tavsif bergan. Shunisi e'tiborga loyiqki, dastlab asrab olish usuli faqat o'limga olib keladigan odam kasalligida ishlatilgan. U va uning yaqin qarindoshlari bilan psixolog ishladi va ularni yo'qotish muqarrarligiga tayyorladi. Elizabeth Rossning kitobi ilmiy jamoatchilikda shov-shuvga sabab bo'ldi va muallif tomonidan berilgan tasnif turli klinikalarda psixologlar tomonidan qo'llanila boshlandi.

Bir necha yil o'tgach, psixiatrlar murakkab terapiyada stress va inqirozli vaziyatlardan muqarrar chiqish yo'lini qabul qilishning 5 bosqichli texnikasidan foydalanish samaradorligini isbotladilar. Hozirgacha butun dunyo bo'ylab psixoterapevtlar Elizabet Rossning tasnifidan muvaffaqiyatli foydalanganlar. Doktor Rossning tadqiqotiga ko'ra, inson qiyin vaziyatda besh bosqichdan o'tishi kerak:

• inkor qilish;
• g'azab;
• savdolashish;
• depressiya;
• Farzand asrab olish.

Har bir bosqich uchun o'rtacha ikki oydan ortiq vaqt ajratilmaydi. Agar ulardan biri kechiktirilsa yoki umumiy ketma-ketlik ro'yxatidan chiqarib tashlansa, terapiya kerakli natijani keltirmaydi. Va bu muammoni hal qilish mumkin emasligini anglatadi va odam normal hayot ritmiga qaytmaydi. Shunday qilib, keling, har bir bosqich haqida batafsilroq gaplashamiz.

Birinchi bosqich: vaziyatni inkor etish

Muqarrarni inkor etish insonning katta qayg'uga eng tabiiy javobidir. Bu bosqichni chetlab o'tib bo'lmaydi, qiyin vaziyatga tushib qolgan har bir kishi undan o'tishi kerak. Ko'pincha rad etish zarba bilan chegaralanadi, shuning uchun odam nima bo'layotganini etarlicha baholay olmaydi va o'zini muammodan ajratishga intiladi.

Agar biz og'ir kasallar haqida gapiradigan bo'lsak, unda birinchi bosqichda ular turli klinikalarga tashrif buyurishni va tashxis xato natijasi degan umidda testlarni topshirishni boshlaydilar. Ko'pgina bemorlar o'z kelajagini aniqlash uchun muqobil tibbiyot yoki folbinlarga murojaat qilishadi. Rad etish bilan birga qo'rquv paydo bo'ladi, u odamni deyarli butunlay bo'ysundiradi.

Stress kasallik bilan bog'liq bo'lmagan jiddiy muammo tufayli yuzaga kelgan hollarda, inson hayotida hech narsa o'zgarmagandek bo'lishga bor kuchi bilan harakat qiladi. U o'ziga tortiladi va muammoni boshqalar bilan muhokama qilishdan bosh tortadi.

Ikkinchi bosqich: g'azab

Inson nihoyat muammoga aloqadorligini anglab etgach, ikkinchi bosqichga - g'azabga o'tadi. Bu muqarrarni qabul qilishning 5 bosqichining eng qiyin bosqichlaridan biri bo'lib, u insondan katta kuch talab qiladi - ham ruhiy, ham jismoniy.

O'limga to'la kasal odam o'z g'azabini atrofidagi sog'lom va baxtli odamlarga to'ka boshlaydi. G'azabni kayfiyatning keskin o'zgarishi, qichqiriq, ko'z yoshlari va tantrums bilan ifodalash mumkin. Ba'zi hollarda bemorlar o'zlarining g'azablarini ehtiyotkorlik bilan yashirishadi, ammo bu ulardan ko'p harakat talab qiladi va bu bosqichni tezda engib o'tishga imkon bermaydi.

Baxtsizlikka duch kelgan ko'p odamlar, nima uchun bunchalik azob chekish kerakligini tushunmay, taqdirdan shikoyat qila boshlaydilar. Ularga atrofdagilarning barchasi ularga kerakli hurmat va rahm-shafqatsiz munosabatda bo'lib tuyuladi, bu esa faqat g'azabni kuchaytiradi.

Savdolashish muqarrarlikni qabul qilishning uchinchi bosqichidir

Ushbu bosqichda odam barcha muammolar va muammolar tez orada yo'qoladi degan xulosaga keladi. U hayotini avvalgi kursiga qaytarish uchun faol harakat qila boshlaydi. Agar stress buzilgan munosabatlar tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, u holda savdolashish bosqichida ketgan sherik bilan uning oilaga qaytishi haqida muzokaralar olib borishga urinishlar kiradi. Bu doimiy qo'ng'iroqlar, ishda namoyon bo'lish, bolalar bilan bog'liq shantaj yoki boshqa mazmunli narsalar bilan birga keladi. Uning o'tmishi bilan har bir uchrashuvi isteriya va ko'z yoshlari bilan tugaydi.

Bu holatda ko'pchilik Xudoga keladi. Ular cherkovlarga borishni boshlaydilar, suvga cho'madilar va jamoatda sog'lig'i yoki vaziyatning boshqa muvaffaqiyatli natijalari uchun tilanchilik qilishga harakat qiladilar. Xudoga ishonish bilan bir vaqtda, taqdir belgilarini idrok etish va izlash kuchayadi. Ba'zilar to'satdan belgilarni biluvchilarga aylanishadi, boshqalari yuqori kuchlar bilan savdolashib, psixikaga murojaat qilishadi. Bundan tashqari, xuddi shu odam ko'pincha o'zaro manipulyatsiyalarni amalga oshiradi - u cherkovga, folbinlarga boradi va belgilarni o'rganadi.

Uchinchi bosqichdagi kasal odamlar kuchini yo'qota boshlaydi va endi kasallikka qarshi tura olmaydi. Kasallikning kechishi ularni shifoxonalarda va protseduralarda ko'proq vaqt sarflashiga olib keladi.

Depressiya muqarrarni qabul qilishning 5 bosqichining eng uzun bosqichidir

Psixologiya odamlarni inqirozga uchragan depressiya bilan kurashish eng qiyin ekanligini tan oladi. Ushbu bosqichda siz do'stlaringiz va qarindoshlaringizning yordamisiz qilolmaysiz, chunki odamlarning 70 foizi o'z joniga qasd qilish fikriga ega va ularning 15 foizi o'z joniga qasd qilishga harakat qiladi.

Depressiya umidsizlik va muammoni hal qilish uchun sarflagan sa'y-harakatlari befoyda ekanligini anglash bilan birga keladi. Biror kishi to'liq va to'liq qayg'u va pushaymonlikka botiriladi, u boshqalar bilan muloqot qilishdan bosh tortadi va barcha bo'sh vaqtlarini yotoqda o'tkazadi.

Depressiya bosqichidagi kayfiyat kuniga bir necha marta o'zgaradi, keskin ko'tarilishdan keyin apatiya paydo bo'ladi. Psixologlar depressiyani qo'yib yuborishga tayyorgarlik deb bilishadi. Ammo, afsuski, ko'p odamlar ko'p yillar davomida depressiyani to'xtatadilar. O'zlarining baxtsizliklarini qayta-qayta boshdan kechirib, ular ozod bo'lishga va hayotni yangidan boshlashlariga yo'l qo'ymaydilar. Malakali mutaxassissiz bu muammoni hal qilish mumkin emas.

Beshinchi bosqich - muqarrarni qabul qilish

Muqarrarni qabul qilish yoki ular aytganidek, hayot yana yorqin ranglar bilan porlashi uchun uni qabul qilish kerak. Bu Elizabet Ross tasnifiga ko'ra yakuniy bosqich. Ammo inson bu bosqichni o'zi bosib o'tishi kerak, hech kim unga og'riqni engishga yordam bera olmaydi va sodir bo'lgan hamma narsani qabul qilish uchun kuch topa olmaydi.

Qabul qilish bosqichida kasal odamlar allaqachon butunlay charchagan va o'limni qutqarish sifatida kutishmoqda. Ular yaqinlaridan kechirim so'rashadi va hayotda qilgan barcha yaxshiliklarini tahlil qilishadi. Ko'pincha, bu davrda qarindoshlar o'layotgan odamning yuzida o'qiladigan tinchlanish haqida gapirishadi. U dam oladi va yashayotgan har bir daqiqadan zavq oladi.

Agar stress boshqa fojiali hodisalar tufayli yuzaga kelgan bo'lsa, u holda odam vaziyatni butunlay "engib o'tishi" va ofat oqibatlaridan xalos bo'lgan yangi hayotga kirishi kerak. Afsuski, bu bosqich qancha davom etishi kerakligini aytish qiyin. Bu individual va nazoratdan tashqarida. Ko'pincha kamtarlik inson uchun to'satdan yangi ufqlarni ochadi, u to'satdan hayotni avvalgidan boshqacha idrok qila boshlaydi va atrofini butunlay o'zgartiradi.

So'nggi yillarda Elizabeth Ross texnikasi juda mashhur. Nufuzli shifokorlar unga qo'shimchalar va o'zgartirishlar kiritadilar, hatto ba'zi rassomlar ham ushbu texnikani takomillashtirishda ishtirok etadilar. Misol uchun, yaqinda Shnurovga ko'ra muqarrarni qabul qilishning 5 bosqichi formulasi paydo bo'ldi, bu erda mashhur Sankt-Peterburg rassomi o'zining odatiy uslubida barcha bosqichlarni belgilaydi. Albatta, bularning barchasi o'ynoqi tarzda taqdim etilgan va san'atkor muxlislari uchun mo'ljallangan. Ammo shunga qaramay, inqirozdan chiqish yo'li muvaffaqiyatli hal qilish uchun puxta o'ylangan harakatlarni talab qiladigan jiddiy muammo ekanligini unutmaslik kerak.

Vaziyat sizga yoqmasa, qanday qabul qilasiz?

Nimani qabul qilish sizni chuqurroq darajaga olib boradi, bu erda sizning ichki holatingiz, shuningdek, o'zingizni his qilishingiz endi ongning "yaxshi" va "yomon" hukmlariga bog'liq emas.

Vaziyatni o'zgartirishning iloji bo'lmasa, men buni qabul qilishga chaqirmayman, shunchaki sizga nima uchun kerakligini va buni qanday qilishni tushuntiring.

Noxush vaziyatni qabul qilib, biz uni o'zgartirish imkoniyatini beramiz. Qabul qilmasak ham, biz g'azab, rad etish, xafagarchilik va hokazolarni boshdan kechiramiz, vaziyatning noxush tomoni o'sib boradi va kuchayadi, chunki. ta'sir kuchi reaksiya kuchiga teng. Biz qarshilik ko'rsatishni to'xtatamiz, vektorni o'zgartiramiz - vaziyatni ijobiy tomonga o'zgartiramiz. Aks holda, noxush hodisa hayotimizda to'liq qolishi va unga kiruvchi o'zgarishlar kiritishi mumkin.

Bu bugungi kunda qaysi vaziyat sizni bezovta qilayotganini eslab qolish va maqola matniga muvofiq u bilan ishlashni davom ettirish uchun jiddiy sababdir. Bunday vaziyatga qarshi turish foydasiz va zararli.

Qabul qilmaslik - bu sodir bo'layotgan narsaga rozi bo'lmaslik.

Bular. bizning boshimizda qanday bo'lishi kerakligi haqidagi tasavvur mavjud, lekin aslida bu boshqacha sodir bo'ladi va bu bizning kelishmovchiligimiz va g'azabimizni keltirib chiqaradi. Xo'sh? O'rinli savol - bu qanday yaxshi va to'g'ri bo'lishi haqidagi fikringiz noto'g'ri degan fikrni tan olasizmi? Koinotning ko'z o'ngida sizning hayotingizning boshqacha tartibi bor, aytaylik, yanada hajmli, bu vaziyatning eng yaxshi versiyasi aynan hozir sodir bo'layotgan narsadir. Va siz muammo uchun rahmat aytish o'rniga, g'azablanib, g'azablanasizmi? Sizning fikringiz noto'g'ri degan fikrga yo'l qo'ying, chunki u tor, siz hayotingizning butun manzarasini ko'rmaysiz va er yuzidagi vazifalaringizdan to'liq xabardor emassiz.

Men bu dalillarni bir zumda qabul qilish uchun mos emasligini tushunaman. Ular ongni kengaytirish va vaziyatlarga va umuman hayotga qarashni o'zgartirish uchun kerak.

Bir lahzalik uchun-chi?

Boshlash uchun, baholash muhim - vaziyatga ta'sir qila olasizmi yoki yo'qmi? Agar imkoningiz bo'lsa, buning uchun hozir qanday va aniq nima qilasiz? Agar mumkin bo'lgan hamma narsa qilingan bo'lsa va vaziyat saqlanib qolsa, unda bu joyda - diqqat! - mas'uliyatni baham ko'ring. Birovning mas'uliyatini o?z zimmamizga olsak, birinchidan, ortiqcha ishlaymiz va kuchimiz yo?qoladi, ikkinchidan, qo?limizdan kelgan ishni to?xtatamiz va kuchimizni o?zgartirishga qodir bo?lmagan narsalarga sarflaymiz.

Shunday qilib, sizda muayyan vaziyat bor. Uning siz uchun juda yoqimsiz bo'lishini to'xtatish uchun qo'lingizdan kelganini qildingiz. Ammo o'zgarishlar hali sodir bo'lmadi va endi siz biror narsani o'zgartirishga ojiz bo'lganingizda, sizda norozilik paydo bo'ladi - yaxshi, bu qanday, nega men buni qilyapman, nega aynan men bilan va hokazo. Bu rad etishning o'zi. Va bu nafaqat hayotingizni buzadi, balki sizning haqiqatingizda ham bu vaziyatni tuzatadi.

Nima bo'layotganini o'zgartirish uchun keyingi javobgarlik sizniki emas! Va bu haqiqat tan olinishi va ruxsat etilishi kerak.

Ba'zi sabablarga ko'ra kerak. Agar biz aniq nimani bilmasak, bu hech qanday ma'no yo'q degani emas. U har doim bor va buni hayotingizdagi barcha voqealarga qarab ko'rishingiz mumkin - o'tmishdagi noxush voqealardan keyin qanday ijobiy oqibatlarga olib kelganiga e'tibor bering. Siz kollejga bormadingiz, lekin vaqtinchalik ishga borib, o'z qo'ng'iroqlaringizni topdingiz. Siz bir erkak bilan ajrashdingiz, lekin siz boshqasini uchratdingiz, "sizniki", ota-onangiz sizni bolaligingizda qo'llab-quvvatlamagan, lekin siz faol va mustaqil bo'lib o'sgansiz va muammolardan qochmaysiz.

Rad etish holatida his-tuyg'ularni olib tashlash juda muhimdir. Ideal holda, noxush holat salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmasligi kerak. Men Li Kerrollning "Uyga sayohat" kitobini juda yaxshi ko'raman, unda muhim va chuqur g'oyalar jozibali hikoya shaklida taqdim etilgan. Ikkita asosiy fikr mavjud:

hamma narsa faqat u erda va

hamma narsa ko'rinadigandek emas.

Siz qora deb baholagan narsa oxir-oqibat oq bo'lib chiqdi va - buni o'z hayotingizda ko'rasiz - aynan shunday bo'ladi.

Shuning uchun vaziyatni baholashni to'g'riligini tushunish pozitsiyasidan olib tashlash va faqat vaziyat haqida bayonotni qoldirish juda muhimdir. Ha, men bu sodir bo'lganini ko'rmoqdaman. Men nimani his qilyapman? Men o'zimni noqulay his qilyapman, bu qiyin, men tirishishim kerak, boshqa narsa.

Vaziyat to'liq hal etilmagan, lekin oxir-oqibat eng yaxshi yo'l bilan hal qilinishiga ishonaman, shuning uchun men faqat dunyoga ishonaman va boshqa muammolarni hal qilishga o'taman. Men hayotdan xafa bo'lishga, adolatsizlikdan shikoyat qilishga va hokazolarga kuch sarflamayman, uni ijodga yo'naltiraman, keyin esa vaziyatlarning abadiy qurboni emas, balki hayotimning haqiqiy bekasi bo'laman.

Hamma narsa bor va bugungi kun uchun shunday va men bu vaziyatni qabul qilaman, chunki men bu kelganiga ishonaman, chunki menga nimadir kerak. Va men norozi bo'lishga emas, nima uchun ekanligini tushunishga e'tibor qarataman.

Qabul qilishning yana qanday jihati haqida gapirmoqchiman.

Qabul qilish - bo'ysunish va qo'l qo'yish emas. Umuman yo'q. Qabul qilish, vaziyatni o'zgartirish uchun biror narsa qilish bilan birga, hayotingizda bo'lishiga ruxsat berishni anglatadi. Va bu ruxsat juda qimmatga tushadi. Ba'zan bo'ronga aylangan shamoldan yoki to'satdan borib, yo'l bo'yi uxlab qolgan qordan g'azablanmaysiz. Nimaga? Chunki siz tan olasiz - bu shunchaki, va hammasi.

Ammo hayotingizda sodir bo'ladigan hamma narsa xuddi shunday. Va ko'pincha u ko'rinadigan narsa emas. Jimlik yarating va nima bo'lishini tomosha qiling, bo'lsin, keladigan narsaga ishonishni o'rganing va uni yomon niyat deb bilmang. Bu dunyodagi ishonch masalasidir va agar siz biron bir bahoni olib tashlasangiz yoki uni ob'ektiv qilishga harakat qilsangiz, siz tinchlik va qabul qilishni his qilasiz.

Qabul qilish hozirgi va kelajagingizga so'zsiz "ha" deyish demakdir. Dunyoni qabul qilish, bugun o'zingizga yoqmaydigan narsaga "ha" deb aytish uchun o'zingizni qabul qilishdan boshlanadi. "Men o'zimni sevishni xohlayman" kursida to'liq "ha" deb aytishni o'rganamiz. Ba'zida "ha" deb aytish "yo'q" deyishdan ko'ra qiyinroq, ammo bu bizning hayotimizga qanday shifobaxsh ta'sir qiladi!

Agar sizda biron bir savol bo'lsa yoki yordamga muhtoj bo'lsangiz, iltimos, menga elektron pochta orqali yuboring.

Vaziyatni psixologik qabul qilish

Agar siz quchoqlashni qidirsangiz, shunchaki qo'llaringizni oching.

Jadval

Oramizda qizlar yoki Ayol hayotida Sevgi va jinsiy aloqa

Bolalarni tarbiyalashning bolalikdan tashqari sirlari

Baxtli ayol

Ijtimoiy targ'ibotlar

so'nggi sharhlar

Marina jadvali.

Marina jadvali.

Erkak va ayol.

Erkak va ayol.

Erkak va ayol.

Aloqa telefonlari: + 2970, + 7941.

Masal

Bir kuni yosh, go'zal bir qiz donishmandning oldiga yig'lab keldi: - Nima qilishim kerak.

Vaziyatni qabul qilish

Ko'pincha hayotda biz ba'zi vaziyatlardan xavotirdamiz. Ehtimol, bu boshqa odamlar bilan nizolar, oiladagi yoki ishdagi qiyinchiliklar, boshqa muammolar. Har bir bunday muammo hayotimizga xuddi shunday kirmaydi. U har doim shaxsiy o'sishimiz uchun zarur bo'lgan ba'zi saboqlarni o'z ichiga oladi. Hayot dono o'qituvchi va u bizga yaxshi bo'lishimiz uchun bu vaziyatlarni yuboradi. Ammo biz hayot muammolarimizni qanday qilib to'g'ri hal qilishni bilamizmi? Material sizga hayotingizdagi muammolardan qanday o'rganishni, shuningdek, ushbu vaziyatlarning barchasini qanday o'zgartirishni o'rgatadi. Va bu qandaydir mavhum nazariya emas, balki siz ushbu darslar davomida to'plagan haqiqiy tajriba.

Hayotda har bir inson kimgadir mehr bilan munosabatda bo'lgan, buni yodda tuting. Balki bolangizga, eringizga, xotiningizga, ota-onangizga, mayli, kimga va nimaga ahamiyati yo'q, xoh, hozir bu tuyg'uni, bu sof ichki tuyg'uni, kimgadir muhabbat holatini eslang. Bu qandaydir energiya hissi, hatto ichki, bu tuyg'u bilan bog'liq bo'lgan hissiy holat.

Iltimos, biroz ko'proq sozlang. Faqat o'zingizdagi bu tuyg'udan xabardor bo'ling va endi bu tuyg'uni ushbu muammoli vaziyatga yo'naltiring. Bu sizga nimanidir o'rgatadi. Shuning uchun, shunchaki sevgi bilan munosabatda bo'ling, sevgining bu nozik energiyasini ushbu vaziyatga yo'naltiring. Xuddi aqlan siz u haqida o'ylayotgandek va bu sevgi energiyasini unga yo'naltirayotgandek. Faqat shunday kayfiyatda bo'ling. Bu energiya faqat shu vaziyatga oqib tushsin. Bu sizning xohishingizga qarshi, o'z-o'zidan sodir bo'lsin. Hech narsaga aralashmang, shunchaki tomosha qiling.

Shunday ekan, bu sevgi tuyg'usi, bu sevgi energiyasi kuchaysin! Bunday muammoli vaziyatda. Unda sizning ustozingiz bor, unga nisbatan minnatdorchilik tuyg'usini his eting. Ushbu munosabatlarga yuragingizni oching. Hech narsa haqida o'ylamang, shunchaki bu energiya tobora ko'proq oqishiga yo'l qo'ying.

"Qabul qilish" bosqichi eng muhimi, chunki hamma narsa u bilan boshlanadi. Bu yerda siz shogirdning pozitsiyasini topasiz, uni qabul qilasiz. Va bu pozitsiya, men sizning e'tiboringizni jalb qilmoqchiman, bu "men talabaman, u menga o'rgatadi, lekin baribir u harom" kabi aqliy emas. Bu hissiy pozitsiya, bilasizmi? Ya'ni, siz hissiy jihatdan bunga bog'liqsiz: siz bu vaziyatni nafaqat falsafiy, uzoqdagi odamning fikrida emas, balki hissiy jihatdan o'zingiznikidek qabul qilasiz.

Pravoslav diniy an'analarda bu pozitsiya "tavba qilish" deb ataladi, chuqurroq aytganda. Va bu pravoslav ma'naviy madaniyatining asosidir. Tavba - bu qandaydir fikrlash sxemasi emas, bu o'ziga xos tuyg'u, siz tushunasiz, oyoqdan boshning tepasiga qadar, bu hissiyotdir. O'zgarish shu erdan boshlanadi, bilasizmi? Bu erda o'rganish boshlanadi. Shunday qilib, qandaydir ruhiy sxemani emas, balki tuyg'uni maqsad qiling.

Keling, xuddi shu mavzu bo'yicha yana bir mashq qilaylik, shunda biz qabul qilish metodologiyasining ushbu birinchi bosqichini tushunishimizni yanada chuqurlashtiramiz. Iltimos, boshqa vaziyatni oling. Agar u sizni tashvishga soladigan, hayotdagi jiddiy muammolarni keltirib chiqaradigan odam bilan bog'liq bo'lsa, yaxshiroqdir. Kim ekanligi muhim emas: boshliq, bo'ysunuvchi, sherik, do'st, xotin, er, qaynona va boshqalar. Hayotimga kirib, menga qandaydir muammo keltirayotgan bu odamning o'zi olib keladi, deb aytgan edik. O'zi emas, balki o'zi kabi biz. Bizni qaytaradi. Bu bizning o'qituvchimiz. U orqali o'zimizni shaxs sifatida o'zgartirishimiz kerak bo'lgan narsa bizga qaytadi.

Va endi tasavvur qiling. Aytaylik, hayotda, yuqorida aytganimizdek, biz ko'pincha bunday o'qituvchilarni yomon ko'ramiz. Aytaylik, agar siz tennis kortiga borgan bo'lsangiz va sizga dars beradigan murabbiy bo'lsa, u nima qiladi? O'ylab ko'r. Aytaylik, siz boshlang'ich tennischi sifatida chap tomondan zarbalarni qanday qaytarishni bilmaysiz - bu har doim o'ngdan ko'ra qiyinroq, shunchaki noqulay. Keyin murabbiy nima qiladi? U to'plarni chap burchakka qayta-qayta yuboradi, shunda siz u erga bir necha marta chap tomonga etib borasiz va bu mahoratni egallaysiz. U erda, tennis kortida, murabbiyni yomon ko'rasizmi? U sizning manfaatingiz uchun harakat qilayotganini tushunasiz. Murabbiy kim? Murabbiy sizning sparring sherigingiz, sportdan bunday tushuncha sparringdir. Boksda ham xuddi shunday.

Oleg Gadetskiyning "Taqdir qonunlari" trening seminaridan video parchalar. 3-qism. Karmik vaziyatlarni o'zgartirish

Vaziyatni psixologik qabul qilish

Qabul qilish - aql-idrok (onglilik) amaliyotida tajribadan mohirona foydalanish tamoyillaridan biridir. Bu haqiqat bilan bema'ni kurashni rad etish, voqelikning yoqimsiz, og'riqli bo'lish huquqini tan olishni anglatadi.

Hissiy impulslarga bo'ysunmasdan, his-tuyg'ularni boshqarishga urinishlarni rad eting; - o'z mas'uliyat sohasini tan olish va boshqalar.

O'yin-kulgi, tushkunlik, bema'nilik, ba'zida tushunish kutilmagan mehmon bo'lib ko'rinadi. Ularning barchasiga salom bering va muomala qiling!

Mehmonlar sizning uyingizdagi barcha mebellarni zo'ravonlik bilan supurib tashlaydigan ko'p azob-uqubatlar bo'lsa ham, baribir hammaga hurmat ko'rsating.

Ehtimol, u sizni yangi quvonch uchun tozalaydi.

Qorong'u fikr, uyat, yovuzlik - ularni ostonada kutib oling, kulib, ularni ichkariga taklif qiling.

Kim kelsa, minnatdor bo'ling, chunki hamma yuqoridan rahbar sifatida yuborilgan

Vaziyatni psixologik qabul qilish

Siz "qabul qilish" atamasini tez-tez eshitasiz. "O'zingizni qabul qiling", "dunyoni qabul qiling", "boshqalarni qabul qiling" ... Bularning barchasi ajoyib, ammo bu nima ekanligini qanday tushunish mumkin - boshqa odamni qabul qilish? Haqiqatni qabul qilishmi? Tadbirlarni qabul qilasizmi? O'zini qabul qilishmi? Boshqalarni qabul qilishmi?

Tushunish, uning nima ekanligini anglash - "qabul qilish" nihoyatda qiyin. O'zini qabul qilish qiyin edi, boshqalarda "noto'g'ri" va "noloyiq" bo'lgan narsani qabul qilish qiyin edi. Qanchalik ko'p harakat qilsangiz, u sizni kasal qiladi. Keyin nima qilish kerak?

Prokrust haqidagi yunon afsonasini eslaysizmi? Bu qaroqchi o'z uyiga o'tayotgan sayohatchilarni jalb qildi, keyin ularni to'shagiga yotqizdi - va keyin, agar to'shak odam uchun qisqa bo'lsa, u ortiqcha deb hisoblagan narsani odamdan uzib tashladi. Agar, aksincha, to'shak juda katta bo'lsa, u begunoh piyodani to'shagining kattaligiga cho'zishni boshladi.

U shunchaki yovuzligi uchun shunday qildimi? Ishonch komil emas. U hamma odamlarning o'zi bilan bir xil bo'lishi kerakligiga chin dildan ishongan bo'lishi mumkin - va shuning uchun u eng yaxshi niyat bilan ularni o'z o'lchamiga moslashtirdi.

Qanday bo'lmasin, "Procrustean to'shagi" iborasi bizga asrlar davomida kelgan. Va bu ibora qabul qilishning ma'nosini juda yaxshi tushuntiradi. Agar biror narsani qabul qilmasam, ichki noroziligim bor. Shunday qilib, men "qanday qilish kerak", qanday qilib to'g'ri qilishni bilaman deb o'ylayman. Va men uni moslashtirishga harakat qilaman.

Biz o'z hayotimizning qimmatli vaqtini va asabiy energiyani o'ylash va o'z vakolatimizdan tashqarida bo'lgan masalalar haqida gapirishni behuda sarflaymiz. Biz o'z baxtimiz, o'zimizning xotirjamligimiz va qalbimizdagi tinchlik uchun javobgarlikdan xalos bo'lamiz - o'zimizga shunday noto'g'ri dunyoda baxtli bo'lishning iloji yo'qligini tushuntiramiz.

Biz o'z kuchimizni o'zgartira olmaydigan narsalarga sarflaymiz, biz o'z ishimiz bilan jimgina shug'ullanish o'rniga, boshqa odamlarni o'rgatish, ularni manipulyatsiya qilishni boshlaymiz. Biz hali ham boshqa odamni "tuzatish" ga muvaffaq bo'lganimizda, biz o'z g'ururimizni, o'z egoimizni zavqlantiramiz va o'zimiz uchun o'z qudratliligimiz illyuziyasini yaratamiz.

O'zini qabul qilish, boshqalarni qabul qilish - bu faol jarayon! Odamlar ko'pincha qabul qilishni harakatsizlik bilan aralashtirib yuborishadi. Qabul qilish noxush vaziyatlarni tuzatish va o'z hayotini yaxshilash uchun to'g'ri harakatlarni bekor qilmaydi. Qabul qilish degani: kamtarlik, boshqa birovning irodasiga bo'ysunishga tayyorlik; bag'rikenglik yoki befarqlik; o'z-o'zini aldash va haqiqatdan qochish; rivojlanishda to'xtash, harakatsizlik.

Qabul qilish ong amaliyotida tajribadan mohirona foydalanish tamoyillaridan biridir. Bu haqiqat bilan bema'ni kurashni rad etish, voqelikning yoqimsiz, og'riqli bo'lish huquqini tan olishni anglatadi.

Qabul qilish strategiyasi ko'plab ko'rinishlarga ega bo'lishi mumkin:

Og'riqli tajriba uchun joy ajrating;

Yo'qotish ehtimolini tan olish;

Hissiy impulslarga bo'ysunmasdan, his-tuyg'ularni boshqarishga urinishlarni rad eting;

Mas'uliyat sohangizni tan oling va hokazo.

Bundan tashqari, o'zini qabul qilish, boshqalarni qabul qilish:

1. Haqiqat bilan aloqa. Qabul qilish - voqelik bilan uyg'un aloqa, bu sizning ichingizda va tashqarisida sodir bo'layotgan narsalarni qabul qilishni anglatadi. Qabul qilish orqali siz ob'ektiv voqelikni tan olasiz va ichingizdan rozi bo'lasiz va sodir bo'layotgan narsaga shunchaki bo'lishga imkon beradi. hisoblanadi. Qabul qilish - bu nima bilan to'liq ichki kelishuv. Boshqa odamni qabul qilish, unga o'zi bo'lish huquqini berishdir.

Boshqa odamning his-tuyg'ularini qabul qilish, unga boshqa odamning ichida mavjud bo'lish huquqini berishdir. Boshqa odamga o'zi bor his-tuyg'ularga ega bo'lish huquqini berish.

Haqiqat yoki hodisalarni qabul qilish ularga bo'lish huquqini berishdir.

Farzand asrab olish.

S. I. Ozhegov va N. Yu. Shvedovaning tushuntirish lug'atida "qabul qilish" so'zi 18 ma'noga ega yoki uni qo'llash imkoniyatlari (batafsilroq bu erda)

Agar siz ular sanab o'tgan barcha ma'nolarni umumlashtirsangiz, qabul qilish qochish, biror narsani ko'rish, eshitish yoki bilishni istamaslikning aksi bo'ladi. Bu erda ta'kidlash muhim: qarshilik emas, balki qochish. Ba'zi manbalarda psixologiyada qabul qilish qarshilikka qarshi bo'lib, bu qabul qilish printsipining o'zini to'g'ri aks ettirmaydi. Masalan, zarba berish zarbadan qochish emas, balki to'g'ridan-to'g'ri qarshilik ko'rsatishdir. Ma'lum bo'lishicha, qarshilik ba'zan bir xil tushuncha bo'lishi mumkin.

Yana bir dalil qabul so'zining sinonimlari bo'lishi mumkin, ular eng ko'p so'zlarga mos keladi - ol yoki ol. Ularning barchasini u yoki bu narsa, hodisa, harakat va boshqalar bilan yaqin aloqada bo'lish tushunchasi birlashtiradi. Qarshilik deyarli har doim yaqin aloqani (o'zaro ta'sir yoki qarama-qarshilik) o'z ichiga oladi, bu erda qabul qilish muhim rol o'ynaydi, chunki qabul qilish odamga muammolardan qochish o'rniga, ularni ko'rishga, ular bilan bog'lanishga va ularni hal qilish yo'llarini izlashga yordam beradi. Psixologiya buni qabul qilish deb ataydi. Ya'ni, uning mavjudligi haqiqatini tan olish.

Aslida, psixologiyada qabul qilish vaziyatni adekvat ko'rishni nazarda tutadi. Biz qabul qilgan hamma narsa odatiy hol sifatida qabul qilinadi, lekin bizning bir bo'lamiz bo'lib qolmaydi, aksincha, bu muammoga o'xshaydi (seriyadan zarba olish uchun). Masalan, xavfni qabul qilish yoki javobgarlikni o'z zimmasiga olish - bu. Biz qabul qilamiz - bu biz uning orqasida turgan hamma narsadan xabardor ekanligimizni anglatadi va biz bunga qarshi nima bo'lishi mumkinligini bilamiz. Bu ongli vaziyatda ongli harakatdir.

Ob'ektiv haqiqatni qabul qilish yoki qabul qilmaslik sifatli qaror qabul qilishda eng muhim ta'sir ko'rsatadi. Qaror qabul qilish - bu muqobillarni (manba) oqilona yoki irratsional tanlash jarayoni. Mantiqiy tanlov faqat vaziyatni adekvat baholash, ya'ni vaziyatni qabul qilish bilan mumkin.

Ko'pincha vaziyatni qabul qilish muqarrar qo'rquv bilan murakkablashadi. Qo'rquv - bu narsalarga ob'ektiv qarashga xalaqit beradigan yana bir sabab. Elizabet K?bler-Ross bemorlarni davolab bo'lmaydigan terminal kasallik haqida xabardor qilganidan keyin aniqlagan qabul bosqichlari bu erda yaxshi misol bo'ladi.

1. Shok va inkor - bu muqarrar narsani qabul qilishimizga to'sqinlik qiladigan qo'rquvdir. Qizig'i shundaki, ba'zi bemorlar bu bosqichda oxirigacha qoladilar.
2. G'azab - bu odam so'raydigan asosiy savol: "Nega men bilan bu sodir bo'ldi?" Umuman olganda, bu bosqichda odam aybdorni o'zidan ham, boshqalardan ham qidiradi.
3. Bitim - inson har qanday odam bilan muzokara qilish imkoniyatini qidiradi: Xudo bilan, taqdir bilan, shifokorlar, yaqinlar, o'zi bilan va hokazo. U o'z hayotini yuqori baholaydi va hamma narsani tuzatishga va'da beradi.
4. Depressiyani odamlar shunday atashadi: "o'limni kutish o'limning o'zidan ham yomonroqdir". Umidsizlikdan to'liq befarqlik, biror narsa qilishni xohlamaslik, dunyo o'z ranglarini yo'qotadi.
5. Qabul qilish - barcha tirik mavjudotlar uchun o'lim muqarrarligini anglash.

Yuqorida tavsiflangan qabul bosqichlari bizga o'limni qabul qilishdan ko'proq narsani ko'rsatadi. Ko'pchiligimiz, xuddi shu ketma-ketlikda, biz ilgari tayyor bo'lmagan hamma narsani qabul qilamiz. Yumshoq qilib aytganda, agar bizni yoqimsiz narsa bilan tahdid qilsa, biz ob'ektiv haqiqatni qabul qilishga unchalik tayyor emasmiz. Va keyin himoya mexanizmlari o'ynaydi. Muxtasar qilib aytganda, bu bizning ongsiz ravishda haqiqatni buzish qobiliyatidir, bu bizning egomiz uchun qulayroqdir. Ob'ektiv ravishda, bu tuyaqushning strategiyasini eslatadi, u xavf-xatar paytida boshini qumga ko'mib, shu tarzda o'zini xavfsiz yashirgan deb hisoblaydi.

Himoya mexanizmlari bilan bog'liq muammolardan qochishning oqibatlari Zigmund Freyd va uning izdoshlari tomonidan yaxshi tasvirlangan. Men ushbu muammoning umumiy ko'rinishini bu erda tasvirlab berdim.

Vaziyatni qabul qilish - bu kerakli narsani haqiqiy bilan mos ravishda bog'lash qobiliyati.

Shunday qilib, biz quyidagi printsipga muvofiq ishlaymiz:

Siz bor narsani olasiz va kerakli narsani qilasiz.

Siz bor narsani olasiz - demak, siz uni qabul qilasiz, boshqa yo'l yo'q.

Inson faqat qabul qila oladigan narsani oladi.

Har doimgidek, o'zingizdan yoki o'zingizni qabul qilishdan boshlashga arziydi. O'z-o'zini qabul qilish - bu o'zimizni o'zimiz kabi ko'rishdir. Bu, birinchi navbatda, adekvat o'zini-o'zi hurmat qilishdir, bu, masalan, ma'naviy jihatdan kamtarlikka mos keladi (batafsilroq ma'lumot bu erda).

Biror kishini qabul qilish yoki shunchaki bir xil hududdan boshqalarni qabul qilish. Bu erda bizning xudbinligimiz o'ynaydi. E'tibor bering, Ego egoizm so'zining ildizi bo'lsa-da, u yovuzlikning ildizi emas, bu muhim. Ego lotincha ego so'zidan kelib chiqqan bo'lib, oddiygina "men" degan ma'noni anglatadi. Ya'ni, nafs bilan kurashish o'z-o'zi bilan kurashishga teng, bu har doim ham mantiqiy emas. Muammo ko'p egoda emas, balki xudbinlikda, o'z shaxsiga diqqatni jamlashda va o'zini boshqalardan ustun qo'yishda. Bu o'zimizni va bizni o'rab turgan barcha narsalarni adekvat baholashga to'sqinlik qiladi. Agar biz o'z egoimizni (yovuzlikning ildizi sifatida) bostirishni boshlasak, bu o'zimizni kamsitishga yoki o'zimizni kamsitishga va shu fonda boshqalarni ortiqcha baholashga olib keladi.

O'zini qabul qilish boshqalarni qabul qilish bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir.

Umid qilamanki, yuqoridagi material o'z-o'zini qabul qilish, boshqasini qabul qilish va umuman hayotni qabul qilish hayotimizning barcha sohalarida rivojlanishimiz va o'sishimiz uchun qanchalik muhimligini etarli darajada ta'kidlaydi. Va shunga qaramay, oxir-oqibat, men insoniyatning eng buyuk o'qituvchilaridan biri Budda Shakyamuni tomonidan ishlab chiqilgan to'rtta ezgu haqiqatga murojaat qilaman.

1. Hayotda ko'p azob-uqubatlar bor - muammoni qabul qilish.
2. Har bir azobning sababi bor - mas'uliyatni qabul qilish.
3. Agar sabab bo'lsa, uni hal qilishning yo'li bor - vaziyatni qabul qilish.
4. Buning uchun siz ozodlikka olib boradigan yo'ldan borishingiz kerak - o'z-o'zini qabul qilish.

Qabul qilishni qanday o'rganish kerak va bu nima uchun muhim

Bu qabul qilish va o'zingizni va hayotdagi vaziyatlarni qanday qabul qilishni o'rganish haqida seriyadagi birinchi maqola.

“Chunki har qanday sharoitda

bu sovg'a va har bir tajribada xazina bor."

Neil Donald Uolsh

Hayotingizni qanchalik yaxshi o'tkazishingiz, qaysi yo'nalishda, salbiy yoki ijobiy, sizga bog'liq.

Bunda har qanday vaziyatlarni qabul qilish qobiliyati muhim rol o'ynaydi: yoqimsiz vaziyatlar, og'riqli sharoitlar va ijtimoiy nizolar.

"Qabul qilish" mahoratiga ega bo'lish uchun biz bu nima ekanligini va qanday qilib qabul qilishni o'rganishni taklif qilamiz.

Ushbu maqolaning oxirida siz ushbu maqolaning matnli versiyasi bilan "Qanday qilib qabul qilishni o'rganish" kitobchasini yuklab olishingiz mumkin.

Qabul qilish nima

Qabul qilish - bu tushunishning yangi darajasi.

Bu siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa, negadir sizga kerakligini tushunishdir.

Muammo har doim sizning ichingizdan tashqariga chiqishini va tashqi sharoitlar bilan namoyon bo'lishini tushunish. Siz dunyoga uzatgan narsangizni olasiz.

Tashqi dunyo sizga vaziyat orqali O'ZINGIZDA nimalarga e'tibor berish kerakligini ko'rsatadi.

Vaziyatni qabul qilish siz bilan sodir bo'layotgan adolatsizlikni qabul qilishni anglatmasligini tushunish, vaziyatga bo'ysunishni anglatmaydi.

• Vaziyat allaqachon yaratilgan va biz ushbu fakt mavjudligiga asoslanib harakat qilishimiz kerakligiga rozi bo'ling.
• Hodisalarni o'zgartirish mumkin emasligiga rozi bo'ling, lekin siz ularni boshqacha tushunishingiz mumkin.
• Hayotingizda nima uchun bunday vaziyat yuzaga kelganini toping va bu siz bilan sodir bo'lmasligi uchun qanday harakat qilish kerakligini tushuning.

Qabul qilishni o'rganish nima muhim

№1 O'zingizni qabul qiling

Inson o'zidan norozi bo'lsa, o'zini o'zi qabul qilishi qiyin.

O'zingizni qabul qilish barcha kuchli va zaif tomonlaringizni qabul qilishni anglatadi. Inson nomukammal mavjudot ekanligini qabul qiling.

Xato qilishga haqqingiz borligini, hamma narsada mukammal bo'lishingiz shart emasligini tan oling.

Va siz boshqalarning sizdan umidlarini oqlamasligingiz uchun, siz rozi bo'lishingiz shart emas.

O'zingizni va hayotingizni to'liq qabul qilishga yordam beradigan 14 ta mashqni ham ko'ring!

# 2 Boshqa odamlarni qabul qiling

Agar sizni xafa qilgan odamlar (sizning nuqtai nazaringizdan) haqiqatan ham og'riq manbai emasligini tushunmasangiz, boshqalarni qabul qilish qiyin.

Bunday odamlar orqali sharoitlar sizga o'zingizda nimalarga e'tibor berishingiz kerakligini ko'rsatadi.

Siz bir odam bilan vaziyatni qabul qila olmaysiz, uni ayblaysiz, boshqalar bilan ham xuddi shunday vaziyat yuzaga keladi.

Chunki muammoning mohiyatini tushunmaguningizcha, dunyo sizga "o'zingizdagi manbaga e'tibor bering" degan signal beradi.

Atrofingizdagi odamlarni qabul qilganingizda, odamlar boshqalarga nisbatan adolatsiz bo'lishi mumkinligini tushunasiz.

Shu bilan birga, siz odamlarning harakatlarini baholamaysiz va ularni qoralamaysiz. Odamlar sizning umidlaringizni oqlay olmasligini tushunasiz.

Boshqa odamning qabul qilinishini onaning qabuli bilan solishtirish mumkin. Ona kichkina aql bovar qilmaydigan bolaning masxaralarini va har qanday harakatlarini osongina qabul qiladi.

Qabul qilish - bu inson HECH QACHON o'zgarmasligini tushunish qobiliyatidir.

Svetlana Dobrovolskaya bu haqda juda yaxshi gapiradi:

№3 Vaziyatni qabul qiling (vaziyatlar)

Vaziyatlarni qabul qilish - bu hayotda sizning dunyoqarashingiz va idrokingizga mos kelmaydigan narsalar borligiga rozi bo'lishni anglatadi. Hamma narsaning o'z o'rni borligini.

Ijobiy idrok qilgan narsangizni ham, salbiy qabul qilgan narsangizni ham.

Chunki "ijobiy" va "salbiy" tushunchalari nisbiydir. Shuningdek, "yaxshi va yomon", "qiyin va oson", "yoqimli odam va yoqimsiz" tushunchalari.

Bu fazilatlarning barchasi baho berilganda beriladi. Va o'zingiz yoqtirgan narsa boshqalarga yoqishi shart emas.

Yoki siz uchun nima yoqimsiz bo'lsa, boshqalar ham xursand bo'lishi mumkin. Chunki baholash va idrok etish mezonlari hamma uchun har xil.

Masalan, ob-havo. Axir, u sizga yoqmaydigan kunlar bor. Lekin siz bu haqiqatni qabul qilasiz va ob-havoni o'zgartirishga urinmang.

Va, masalan, yomg'irni yoqtirmasligingiz, bu tabiiy hodisani hamma odamlar ham sevmasligini anglatmaydi. Har doim yomg'irni yaxshi ko'radigan odamlar bo'ladi.

Nima uchun qabul qilishni o'rganish muhim?

Qabul qilmasdan, odam vaziyatga qarshilik ko'rsatish uchun ko'p kuch, kuch va vaqt sarflaydi.

Agar biror kishi vaziyatni qabul qila olmasa, u doimo o'z fikrlarida sodir bo'lgan narsalarni takrorlaydi va har safar u haqida qayg'uradi.

Shunday qilib, inson o'zini faqat hissiy va jismoniy jihatdan yo'q qiladi.

Shuni ham tushunish kerakki, hayotingizda noxush holatlar va umidsizliklar bo'lmaydi, lekin qabul qilishni o'rganganingizdan so'ng, siz o'zingizga zarar bermasdan harakat qilishni boshlaysiz.

Avvalo, siz uchun yoqimsiz voqealar ishtirokchilari emas, balki shaxsan qabul qilish qobiliyati kerak.

Tashqi dunyoda qanday voqealar sodir bo'lishi muhim emas, bu voqealarga qanday munosabatda bo'lishingiz muhim.

Rad etishni o'zingiz ichadigan, ammo "yomon" odamga zarar yetkazilishini kutadigan zaharli ichimlik bilan solishtirish mumkin.

Ya'ni, qabul qilish, birinchi navbatda, o'zingizga g'amxo'rlik qilishdir.

Qabul qilishni o'rganib, inson yanada uyg'un shaxsga aylanadi. U kuchliroq, xotirjam, muvozanatli, dogma va fikrlardan xoli bo'ladi.

Bunday odamni manipulyatsiya qilish qiyin.

Nafaqat kuchli tomonlaringizni, balki zaif tomonlaringizni ham qabul qilishni o'rganish muhimdir. Buni qanday qilishni maqoladan bilib oling.

Qabul qilishni qanday o'rganish kerak

1-qadam. “Ha, shunday bo‘ldi” degan fikrga qo‘shiling.

Bu fikrni kamtarlik bilan aralashtirib yubormang.

Qabul qilish, vaziyatning muqarrarligini, hayotingizning oxirigacha qiyinchiliklarning qiyinchiliklarini sudrab borishga tayyor ekanligingizni qabul qilishni anglatadi. Yarashuv - bu vaziyatlarga bo'ysunish.

Vaziyatni qabul qilish, bu allaqachon sodir bo'lganligini qabul qilishni anglatadi, lekin shu bilan birga har qanday vaziyatdan chiqish yo'li har doim borligini tushunishdir va bundan ham. Va qoida tariqasida, bir nechta chiqish yo'li mavjud.

Bu chiqish yo'lini topishgina qoladi.

2-qadam. "Bu nima uchun sodir bo'ldi" sababini toping

Har bir vaziyatda “donolik gavhari” bor.

Nima uchun bu holat siz bilan sodir bo'lganini o'ylab ko'ring. U siz uchun nima muhimligini anglab eting.

Voqealarning barcha ishtirokchilariga rahmat, sodir bo'lgan voqealar haqida yangi tasavvur uchun o'zingiz haqingizda unutmang.

Agar o'tmishingizni qabul qilishni o'rganish siz uchun muhim bo'lsa, o'qing

3-qadam. Orqaga qaramasdan davom eting

Masalan: siz uydan chiqdingiz, tashqarida yomg'ir yog'moqda. Soyabon olish uchun qaytib ketishingiz kerak edi. Siz xafa bo'lmaysiz va yomg'irdan shikoyat qilmaysiz, bu siz uchun mos emas.

Agar siz norozi bo'lsangiz ham, siz bu holatda uzoq vaqt osilib qolmaysiz.

Buni haqiqat sifatida qabul qiling va shu vaziyatga asoslanib, boshqa safar, ketishdan oldin, derazadan tashqariga qarang va qaytib kelmaslik uchun darhol kerakli narsalarni oling.

Qabul qilish uchun 3 ta texnika

Texnika №1 Nafas olishni qabul qilish

Biz sizga hamma narsani va hamma narsani qabul qilish uchun juda oddiy amaliyotni taklif qilamiz.

Bu qabul nafasi deb ataladi va ertalab uyg'onganingizdan so'ng darhol amalga oshiriladi.

• Deraza oldiga keling, yangi kunni tabriklang va bugun siz bilan sodir bo'ladigan hayotingizdagi har qanday voqeani qabul qilishga tayyorligingizni e'lon qiling.
• Oliy kuchlardan sizga yordam berishini va qiyin paytlarda sizni boshqarishini so'rang.
• Har bir qadamda, kunning har qanday sharoitida chuqurlik va donolikni ko'rish niyatini bildiring.
• Ushbu kunning barcha sovg'alarini quvonch bilan qabul qilib, chuqur nafas oling!

№2 O'z-o'zini qabul qilish tasdiqlari

Kuniga atigi 5 daqiqa vaqt sarflab, hayotda o'zingizni qabul qilish va dunyoga ishonchni oshirishni xohlaysizmi?

Chakralar uchun tasdiqlar sizga yordam beradi. Bu oddiy va shu bilan birga, muhim shaxsiy fazilatlarni osongina va tez "nasos qilish" imkonini beradigan noyob amaliyotlardir.

Texnika №3 Hamma narsadan voz keching

Mastery Keys o'quv markazi mijozlari uchun vebinarlardan birida Alena quyidagi amaliyotni taklif qildi:

“Qiyin kunlarda ko'pchilikdan ajralib turadigan bitta imo-ishora bor.

Qo'lingizni yuqoriga ko'targaningizda va yuragingizda "Jin bo'lsin ..." desangiz.

Biz madaniyatli odamlarmiz, shuning uchun biz bu imo-ishorani "Qo'ling bilan hamma narsadan voz kech" deb nomlaymiz.

Shunday qilib, siz 3D dunyosining barcha tutqichlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz va vaziyatni eng yuqori hal qilish va eng yaxshi foyda uchun uni yuqori kuchlarga topshirasiz.

Ko'pchilik vebinardan keyin imo-ishora qiyin vaziyatda ishlaganini yozishdi. Tajriba va siz.

Va siz uchun muhim bo'lgan narsaga e'tiboringizni qaratishni unutmang.

Sizga nisbatan adolatsizlikni isbotlash yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchunmi?

Izohlarda hayotingizdagi qaysi holatlarni qabul qilish siz uchun eng qiyin ekanligini baham ko'ring!

Olga Ludera

"Mukammallik kalitlari" loyihasining xodimi - Hisob menejeri. Reenkarnasyon bo'yicha sertifikatlangan amaliyotchi

Izoh qoldiring va fikringizni bildiring.

Y-ha ... biz qisqacha eslatma yozmoqchi edik, lekin har doimgidek ... amaliyot bilan chiqdi!

Ajoyib o'z vaqtida. Rahmat)

Rahmat, Alena! Har doimgidek, o'z vaqtida! Foydali narsalar!

Har bir narsa uchun rahmat. Men tobora ko'proq tushuna boshladim... Ongliroq yashang... Sizning maslahatingiz biz uchun muhim... Rahmat.

rahmat Maqolalar menga o'z xatti-harakatlarimni tushunish va tushunishga yordam beradi, o'zimga g'amxo'rlik qilib, boshqacha yo'l tutishni o'rganadi, shuningdek, boshqalarga ham o'zini tuzatishga yordam beradi!

Rahmat. Bu ma'lumot men uchun juda dolzarb va o'z vaqtida. Ushbu saytda bir yildan ortiq va har doim qiziqarli va foydali maqolalar va amaliyotlar. Men undan foydalanishni yoqtiraman va boshqalarga etkazaman. Atrofdagi muhit o'zgarmoqda, eski aloqalar buzilmoqda va uni xotirjam, tushunish bilan qabul qilish va qo'yib yuborish har doim ham mumkin emas.

Yaxshi yozilgan, amalga oshirish qiyin. O'qish paytida hamma narsa aniq va tushunarli, lekin aslida sizga yoqmagan narsani qabul qilish qandaydir qiyin. Menimcha, vaziyatdan voz kechish yoki iloji bo'lsa, yomon bo'lgan odamlardan uzoqlashish yaxshiroqdir.

Katta raxmat! Men hozir qizim (3 yosh) bilan juda keskin munosabatdaman - mensimaslik, ochiq norozilik, tantrums. Vaziyatlar miyamda qayta-qayta takrorlanadi...

Amaliy maslahatlar va maslahatlar uchun yana bir bor rahmat. Qabul qilish va kamtarlik o'rtasidagi farq haqida eslatish uchun.

Birinchidan, ruhning ruhdan qanday farq qilishi aniq emas va printsipial jihatdan ruhiy rivojlanish nima ... va ruhiy rivojlanish bormi?)))

Men uchun ham, qarindoshlarim uchun ham, rivojlanishga, ogohlikka, o'z hayotiga, Sevgi va Xudoga befarq bo'lmaganlar uchun o'z vaqtida, dolzarb va dolzarb mavzu. Men bu amaliyotni o'zim va oilam uchun bir necha yillardan beri qo'llayman. O'zaro munosabatlar allaqachon oson, menga yoqadi. Biz jaholatni qabul qilishda va qo'yib yuborishda davom etamiz va Nur tomon burilamiz :), hamma uchun nima tilayman.

Ma'lumot uchun rahmat. Shunday bo'ldiki, men o'zim allaqachon ancha uzoq ma'naviy rivojlanish yo'lini bosib o'tganman va agar ilgari men o'qituvchilarga tez-tez duch kelgan bo'lsam, endi o'z bilimlarini barmoqlari bilan tushuntirishi kerak bo'lgan talabalarga ko'proq duch kelaman. Va ikkinchi marta Oliy kuchlar sizning maqolalaringizni faqat VAQTDA va manzilga yuboradi. Endi men o'quvchilarimga shunchaki havola beraman va ular o'zlari hamma narsani o'qiydilar va hayotda qo'llashlari mumkin.

Va endi men bo'sh vaqtimni deyarli uzluksiz oqimda oqayotgan Ijodkorligim bo'yicha tushuntirishlar tuzishdan o'tkazishim mumkin ...

Boshqa odamlar va qalblarning qalblarini uyg'otish,

Kishanlar zulmatidan iloji boricha ko'proq qutqaring.

Men buni qanday qilishni hali ham bilmayman

Ammo yuqoridan kelgan kuchlar menga o'zimni qanday tutishimni aytadi.

Menga taqdirimni ochib berdi

Eng yaxshi nima qila olaman

Qachon mening iste'dod va mahoratim

She’rlarimga quyaman, bemalol ijod qilaman.

Bu mening tepamda turgan farishtaga o'xshaydi

Qulog‘imga qofiyalar va so‘zlar shivirlaydi.

U dunyodagi hamma narsani biladi,

Va bu bilim oqimi uchun mening boshim ochiq.

Toj, mening kosmik chakram Sahasrara

Tebranadi va deyarli har doim seziladi,

U orqali men o'zimga kerak bo'lgan hamma narsani olaman, deyman,

Va qog'ozga to'kib tashlaydigan ijodim.

Internetda o'qiganim ajablanarli emas.

Xudo bu bilan mukofotlagan she'riyat, yozish va chizish,

Bularning barchasi meditatsiyaga o'xshaydi va men buni bilib oldim

Siz yaratganingizda, hamma narsa yo'qoladi, siz o'zingiz oqimda qolasiz, yolg'iz.

Va hech narsa va endi hech kim kerak emas,

Sizning ruhingiz siz orqali yaratadi,

Va men uchun bu vaqt eng yaxshi mukofot,

Men she’rlarimni asta-sekin yarataman.

Shuningdek, mening boshqa ijodim kimnidir qiziqtirishi mumkin, ayniqsa Alena Starning meditatsiyalari va maqolalari ta'siri ostida ko'p yozilgan - bizning Yulduzchamiz ?

Rahmat. ruh uchun balzam kabi

rahmat Qimmatli ma'lumotlar! Men mashq qilaman! Ko'p yillar davomida birga bo'lgan odamlarning munosabatlari va muloqotidan voz kechish va rad etishni qabul qilish men uchun juda qiyin.

rahmat Ma'lumot menga o'z vaqtida keldi, faqat menga kerak bo'lgan narsa!

Foydali maqola uchun rahmat!

Rahmat. Javob juda o'z vaqtida keldi, qabul qilish nimani anglatadi.

Alena, men sizni zavq bilan o'qiyman va sizni periskopda tinglayman, men har bir so'zni ushlayman deb ayta olasiz. Siz juda dono va tushunarli tushuntirasiz va men har doim o'zim uchun javob topaman. Hayotimda men uchun qabul qilish eng qiyin narsa bu bolalar bilan munosabatdir. Men har doim ham ularning harakatlariga bahona topolmayman, ba'zida bu xafa qiladi. Siz taqdim etgan qimmatli kontent uchun rahmat.

Katta rahmat! Qanday to'g'ri, dono, rost!))) Juda foydali ma'lumot!

Ammo manfaatlar tarqoqlashganda biz ham muloqot qilishdan bosh tortishimiz kerak... Biz boshqalarni bu huquqdan mahrum qila olmaymiz (

Yana bir variant bor: o'z matningiz bilan chaynaganingizni yozing va bizga yuboring ... To'satdan bu bizning auditoriyamiz uchun foydali bo'ladi. She'rlar uchun rahmat!

Maqola uchun rahmat, Olga. Kuchli maqola va aqlli. Ehtimol, o'z-o'zini o'zgartirish - bu o'zini qayta tashkil etish emas, balki o'zini yangi tushunishdir?

Bizning talqinimiz sizni qiziqtiradimi? Bu mavzu klassik asarlarda yaxshi ko'rib chiqilgan ...

Esingizda bo'lsa, bu yoshda bola o'z irodasini rivojlantiradi ... Faqat ota-onalarga norozilik va tajribalar orqali)

Qabul qilish - bu mening yaqinda tushunganim. Hamma narsani boshqarish va boshqarish istagi hayotimni buzdi. Men faqat Xudoga ishonish kerakligi haqidagi oddiy haqiqatni anglaganimda, hayot, tana bo'shashdi va nafas olish osonroq bo'ldi. Va endi buni hayotning o'zi, masalan, ushbu maqola tasdiqlaydi. Rahmat.

Qiziqarli maqola! Oh, men gripp bilan bog'liq vaziyatni va u bilan bog'liq ish yukini qabul qilishga harakat qilaman, bu menga juda nomaqbul tarzda tushdi) Vaziyatni bunday qabul qilish uy xo'jaligi darajasida qanday ishlashiga hayronman. Olenka, katta rahmat! Aks holda, men buni tibbiy faoliyat bilan birlashtirib, qarorlar, buyruqlar va retseptlarni qazib olgan bo'lardim.

Foydali ma'lumot uchun rahmat.

Maqola uchun rahmat, ajoyib maqola. yaxshi, agar siz qo'lingizni ko'tarib, keskin tushirsangiz, oldingizda turgan muammo, ammo, uzoq vaqt davomida bu tarzda ishlamayapti, eslatganingiz yaxshi, Ba'zan bu juda zarur.

O‘ylaymanki, she’rlarimda hammasini juda qattiq chaynayman, bundan tashqari, she’riy shaklda. Ammo hozirgacha stihi.ru sayti hamma narsani e'lon qilishga ulgurmadi. Men buni asta-sekin qilaman va birinchi navbatda sevgi san'atimdan boshladim. Va men bosma yoki elektron shaklda to'plam shaklida ruhiy va ezoterik mavzularda ko'proq she'rlar chiqarishni rejalashtirmoqdaman. Men bir nechtasini bepul joylashtiraman. Va, albatta, Alena, men ularni siz bilan baham ko'raman. Siz menga va barcha odamlarga yordam berasiz. Men ham qo'limdan kelganicha sizga rahmat aytaman.

Bu sizning meditatsiyangiz ta'sirida yozilgan

Guruh meditatsiyasining afzalliklari

Va bu sizning ma'lumotlaringizga asoslanadi. Bundan tashqari, men sizning holatingizni shunday etkazishga muvaffaq bo'ldimki, uni o'qigan va Astral chiqishlar bilan shug'ullanadigan Novosibirsk akademiklari meni Astral uchuvchisi deb hisoblab, hech qachon Astralda bo'lmaganimga ishonishmadi, bundan tashqari, "tajribaga ega" ?

Ma'naviy va ezoterik mavzudagi she'rlar. Astral haqida

Va shunga qaramay, bu she'r ham ushbu sayt o'quvchilarini qiziqtiradi deb o'ylayman.

Masihning Ikkinchi Kelishi

Ajoyib maqola! Chorak asr davomida yoga amaliyoti bilan shug'ullanib, juda ko'p kashfiyotlar va kashfiyotlar keldi, ulardan biri - boshqalarni qabul qilish, o'zini o'zi qabul qilmasdan, bu haqiqatga to'g'ri kelmaydi. masalan, qurbonlar, qutqaruvchi, zolim ular yetarlicha o‘ynamaydilar – qabul qilish haqida umuman gap bo‘lishi mumkin emas.O‘zini qabul qilgan kishi boshqasini ham oson qabul qiladi, unga o‘zi bo‘lish huquqini beradi.Uning ota-onasi, sayyora , vaziyatlar, o'zini bilish va isbotlash imkoniyatini ko'rish

Hurmatli Alena va Olga, Svetlana, o'z vaqtida ma'lumot berganingiz uchun katta rahmat. Men hozir qabul qilish bilan bog'liq muammolarni hal qilyapman. Bu nima. menga hozir nima kerak. Nur oilasiga va mening Ulug'imga minnatdorchilik bildiraman.

Rahmat, Olenka. Siz har doimgidek hamma narsada ajoyibsiz !!

Sevimli odam hurmatsizlik ko'rsatsa, e'tiborsiz va umuman qadrlamasa, buni qabul qilish juda qiyin. Bu erda qanday dars? Ichki o'z-o'zini hurmat qilishni oshirasizmi? Chegaralar qurishni o'rganing va bu holat menga mos kelmasligini e'lon qilasizmi? Erkak mening umidlarimni qondirishga va ketishga majbur emasligini qabul qilasizmi?

Rahmat! Ma'lumotlar qiziqarli va kerakli. Lekin buni amalda qanday qo'llaysiz?

Olya va Alyona rahmat! Bu ko'rsatkich! Har bir ibora muhim ma'lumotlarni o'z ichiga oladi va energiya bilan to'ldiriladi. Meni qiziqtirgan mavzulardagi barcha materiallar kabi.

Hurmatli Alena, Olga, Svetlana! Ishingiz uchun katta rahmat! Mening vaziyatimda men hech qachon erkakni qabul qila olmayman, men doimo undagi nimanidir o'zgartirishga, tuzatishga harakat qilaman! Men doim bir xil rakega duch kelaman. Men odamni qayta yarata olaman deb o'ylayman, lekin hech qachon hech narsa chiqmaydi. Mening barcha munosabatlarim bir xil stsenariy bo'yicha: men buni tuzatishga harakat qilaman, odam o'zini tajovuzkor tutadi, men azoblanaman va biz ajralamiz ... Keyin men bilan nimadir noto'g'ri deb o'ylayman va sobiq mening qiz topib, u bilan normal yashaydi. Svetlanadan eshitganimdan so'ng, men nima uchun buni tushunganimni tushunishga harakat qildim! Rahmat!

Rahmat, ishingiz uchun rahmat.

Rahmat va men buni saboq sifatida qabul qilaman!

Juda foydali maqola... hammaga kerak... va har doim... hozir men uchun - shunchaki qimmatli topilma. Sevgi va minnatdorchilik bilan)

Qizlar! Olga! Katta rahmat! Bunday muhim jarayonlarni va muhim farqlarni tushunishdagi nuanslarni mukammal tarzda ta'kidladi. Texnika uchun rahmat - menga "qo'limni malakali silkitish" juda yoqdi))

Ajoyib maqola! Javonlarga chiroyli va oson joylashtirilgan, mavzu yangi boshlanuvchilar uchun qiyin. Men sizning maqolangizga havolani do'stlarimga beraman. Bunday "deshifrlash" maqolalarini yozish uchun juda yaxshi qaror. Ishingiz uchun katta rahmat!

Maqola uchun rahmat.

Rahmat, Alena, Svetlana, Olga!

Sizning maqolalaringiz ilhom beradi, kuch va ishonch bag'ishlaydi.

Hammaga salom! Men rozilikda yashayman! O'qituvchilarga rahmat!

rahmat Ajoyib va batafsil maqola. Men sizning saytingizga kirib, chakralarni o'rganishni boshlaganimdan so'ng, donolik marvaridlarimni ko'rdim. Men uchun eng qiyin narsa - bu xatti-harakatlarimni qabul qilish, garchi men bu tajriba men uchun zarur bo'lganini allaqachon ko'rganman va nima uchun ekanligini tushunaman.

“Qabul qilish nafasi”ni albatta mashq qilaman. Men rejalar tuzishni yaxshi ko'rardim va har doim ular bo'shab qolishidan titrardim. Yomon ob-havodan ham xafa! Bu hayotni qabul qilish va unga ishonish san'ati ? endi bu shunchaki gripp, va hamma narsa erib ketdi, yomg'ir yog'moqda :)))

Odamlar bilan osonroq, negadir men hammani bolaligimdan yaxshi ko'raman. Men Svetlana Dobrovolskayaning fikriga qo'shilaman, odamlar yaxshi hayotdan emas, balki shunday yo'l tutishadi. Boshqalarda nurni ko'radiganlar ko'p ekanidan qanchalik xursandman!

Maqola uchun rahmat!

Yaxshi hayot kechirishimizga yordam berish uchun tinimsiz mehnatingiz uchun tashakkur.

Maqola uchun rahmat! Juda o'z vaqtida. Men bir necha kundan beri №3 texnikadan foydalanmoqdaman. Ajoyib ishlaydi. Sevgi va minnatdorchilik bilan!

Va shunga qaramay, qo'rquv meni bu so'zlarga va bu amaliyotga ishonishdan ko'ra ko'proq yengadi .... Agar u ishlamasa nima bo'ladi.

Olga, Alena, Svetlana maqola uchun rahmat! Har doimgidek, o'z vaqtida! Biz qizimiz bilan dunyoni qanday qabul qilishni va u bilan qanday munosabatda bo'lishni aniqlaymiz. Maqolangiz materialidan foydalanib, uning savollariga o'z maslahatlarim va javoblarim bilan bahslashish men uchun osonroq bo'ladi.

Men bu borada oxirgi bir yil ishladim. Men odamlarni kimligi uchun qabul qilishni o'rgandim va vaziyatlarda ham xuddi shunday. Va xuddi shunday, hamma narsa yaxshilana boshladi. Bugun va hozir yashash ham muhim.

Ular bizning hayotimizga hech narsa tasodifan kirmaydi, deyishadi. Haqiqatan ham shunday. Hozir menda bir vaziyat bor, uni qabul qilish kerak va, ehtimol, ... chetga chiqing. O'z vaqtida maslahat uchun rahmat!

Alena, rahmat! Siz mening miyamda paydo bo'lgan savollarimga javob berayotganga o'xshaysiz ... Men qandaydir o'y bilan uyg'onaman va ... xatingizni javob bilan olaman. RAHMAT!

Men uni o'qib chiqdim va birdan miyamda Optina oqsoqollarining duosi paydo bo'ldi. U erda dunyoda yashash, o'ziga va boshqalarga munosabat haqida hamma narsa qanchalik oqilona yozilgan. Kamtarlik - bu qullik pozitsiyasi va hayotingizdagi har bir narsani qabul qilish va "Nima eksangiz, o'rasiz" degan tushunchadir. Urug'larni ekishni o'rganing, ular unib chiqqanda siz Yer sayyorasida yashashni xohlagan dunyoning rasmini yaratadi. barcha eng chiroyli kurtaklar, o'zingizning "Adan bog'i" da

Olga, Svetlana, Alena, rahmat! Har doimgidek, hamma narsa oddiy va samarali.Bunday maqolalardan so'ng, amaliyotchi Soul qo'shiq aytadi.

Rahmat, Alena!Sizning maqolangiz, har doimgidek, o'z vaqtida. Ayni paytda men hayotimda qayta-qayta yuzaga keladigan vaziyatni “hal qilishga” harakat qilyapman va nega har doim unga qaytayotganimni tushunolmayapman. Men foydalanaman.

Alena, men bu bilan doim ishlayman, lekin boshqa qatlamlar paydo bo'ladi. Rahmat. Ha, yuzaki haqoratlar bor, lekin o'tmishdagi hayotdan kelib chiqadigan chuqurlari bor. Avvaliga bu har doim qiyin, keyin esa avtomatik ravishda

Ikkinchi kun men muvozanatli holatdaman. Men aqlim javob topishi kerakligini tushunaman: NEGA? Menda bor (shunday holat). Men turli manbalarda qidiraman, o'qiyman, tinglayman, bilganlarimni eslayman ...

Portlash! Maqola! Lekin men buni bilaman!

Olga, ajoyib maqola. Rahmat! Uchinchi texnika, umuman olganda, SUPER! Asosiysi, bir zumda, qo'l silkitadi va tamom! Maxsus ajratilgan -

» Biz madaniyatli odamlarmiz, shuning uchun bu imo-ishorani "Hamma narsadan voz keching" deb nomlaylik.

Bu shuni anglatadiki, siz ushbu vaziyatning echimini, masalan, o'zingizning oliy shaxsingizga, murabbiylaringizga, ruhiy ustozlaringizga o'tkazasiz.

"Qabul qilish" nimani anglatadi: hamma narsadan voz keching

Yopiq eshiklarni teshish o'rniga, yarim meditativ holatga kiring, qo'lingizni ko'taring va keskin pastga tushiring.

Shunday qilib, siz 3D dunyosining barcha tutqichlari uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz va vaziyatni eng yuqori hal qilish va eng yaxshi foyda uchun uni yuqori kuchlarga topshirasiz.»»

Sevgi bilan rahmat!

O'z vaqtida yozgan maqola uchun rahmat, birinchi navbatda adolatsizlik hissi paydo bo'ladi.

Rahmat. Ajoyib. Ammo sevgan insoningizga ozgina e'tibor berish juda oson - va hayot o'zgaradi. Darhaqiqat, hammamiz o'z tajribamizdan bilamizki, odamlar hech qachon o'zgarmasdir! va haqiqatdir. Va o'zingizga tashqi tomondan qarash qanchalik muhim - juda ko'p qiziqarli narsalar! Axir, biz atrofimizdagi dunyoni yaratamiz!

Ajoyib, men shunchaki seriyadan qo'yib yuborish, qabul qilish va hokazolarni aytishganda, nima qilish kerakligini har doim ham tushunolmayman deb o'yladim. Siz oddiy tilda tushuntirib bera olganingiz ajoyib, aytmoqchi, algoritm mavjud bo'lganda ruhiy amaliyotlar ezoterizmdan yiroq odamlarga yaqinroq bo'ladi, lekin shunga qaramay, ba'zi narsalarni ularga bunday misollar orqali tushuntirish mumkin va ular uchun bu vazifaga o'xshaydi. tezroq qabul qilinadi (bunday tajriba mavjud)

Men ba'zan buni "to'lqinli qo'l" imo-ishorasi o'rniga qilaman. Men Xudodan bu vaziyatni olib tashlashni aqlan so'rayman, chunki men buni qanday qilib to'g'ri hal qilishni bilmayman va uni men uchun eng yaxshi tarzda hal qilishini yoki vaziyatdan chiqish yo'lini ko'rsatishini so'rayman. bu sharoitda eng yaxshisi.

Alena, maqola uchun rahmat! Men bularning barchasini ichimda bilardim, lekin unutibman! Eslatma uchun rahmat!

Katta rahmat, men buni sinab ko'raman.

Yaxshi maqola uchun rahmat!

Bu uzoq muddatli ish, shuning uchun yo'lda yordam, qo'llab-quvvatlash va eslatmalar kerak.

So'zlarning ma'nosini ochish yaxshi fikr. Men "Vaziyatni qo'yib yuboring ..." so'zining ma'nosini bo'yashni xohlayman.

Rahmat aziz qizlar!! Demak, men hayotiy vaziyatlarimdan biriga yopishib qoldim. Va men buni qabul qilganga o'xshayman? Xo'sh, menga shunday tuyuladi. Men buning ustida ishlayapman. hal qilindimi yoki yo'qmi?Vaziyatni qabul qildimmi yoki yo'qmi?Bugun qanday tushunish mumkin?

Rahmat, Alena! Menga yoqmagan vaziyatlarni takrorlashni to'xtatish juda qiyin. Shuningdek, men bilan munosabatlarni yoqtirmaydigan odamlar bilan ichki muloqotni to'xtating. Men shu tarzda tebranishlarimni pasaytirganimni tushunaman, lekin ko'pincha men buni inertsiyadan tashqarida davom ettiraman! Buni tushunganimda, men odamlarni yoki vaziyatni uzoqlashtirishga harakat qilaman, lekin bu har doim ham mumkin emas!

Maqola uchun rahmat! Har doimgidek, juda o'z vaqtida.

Imon, agar siz vaziyatni qabul qilgan bo'lsangiz, unda siz hissiy jihatdan aralashmaysiz va voqealar rivojiga aralashishga urinmang. Siz sodir bo'layotgan voqealar bilan birga yashashingizni osonlashtiradigan taktika va harakatlarni tanlaysiz.

Ajoyib. Hamma narsaga mutlaqo roziman. Eng qiyini - Atrofdagi HAMMANI qabul qilish...:))) Men harakat qilaman, lekin bu har doim ham amalga oshmaydi...:) Rahmat, Alena!

juda qimmatli ma'lumotlar! rahmat

Natalya, dastlab siz bunday daqiqalarni ushlaysiz. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, bu odat bo'lib qoladi. Salbiy xotiralarda osilib qolishni to'xtatganingizni o'zingiz ham sezmaysiz. Sizga muvaffaqiyatlar tilayman!)

Olga, maqola uchun rahmat! Yaxshi yozilgan. Qizlardek maqola yoza olmasligimni endi tan olaman) Lekin o'zimni murosaga keltirmadim va ulardan o'rganaman))) Hayotimda turli holatlarni qabul qildim.Tajriba bilan o'zimning qabul qilish texnikam paydo bo'ldi. . Biz uchun noxush holatga hamroh bo'lgan har qanday his-tuyg'u tanada javob beradi.Ko'zlarimni yumib tanadan shu joyni qidiraman.Men uni ruhan sevgi bilan quchoqlayman va hissiyot eriy boshlaydi.Eng qiyini xiyonatni qabul qilish edi.Tinker , qidirmoqda ... Yana bir bor zavq uchun rahmat!

Natalya, Alenaga ushbu oddiy va samarali texnika uchun rahmat!)

Oh, unda hammasi joyida. Men hamma narsa butunlay o'zgarishi kerak deb o'yladim.Vaziyat meni siqishni to'xtatdi .. lekin hozir bu vaziyatning ikkinchi ishtirokchisini siqib chiqarmoqda.

Rahmat, Alena! Ba'zida his-tuyg'ularni nazorat qilib bo'lmaydi.

Yaxshi taqqoslash, rahmat Natalya!

Inson bir narsaga oddiygina ishonishi yoki ishonmasligidan hech narsa bo'lmaydi. Sizga kerakli natijalarga olib keladigan harakatlar kerak.

Rahmat) Yaqinda men bu savolni boshqa odamlarga berdim va javobni shu erda oldim

rahmat maqola uchun, men uchun hozir bu muhim. Men kamtarlik so'zini to'liq tushunmayapman. Turli talqinlar, garchi maqolada bu haqda bir oz aytilgan bo'lsa-da, Ba'zida bu yoqimsiz his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi.

Yuliya, boshqa odamlarning menga bo'lgan munosabatini o'zgartiring va dars sizga oshkor bo'ladi.

Sizning holatingizda "erkak hurmatsiz, beparvo va

umuman qadrlamaydi" Biz "Men o'zimga hurmatsizlik ko'rsataman. Men o'zimga e'tibor bermayman. Men o'zimni qadrlamayman ».

Maqola uchun rahmat, Olga! Juda qimmatli, tegishli, qobiliyatli!

Salom Alena! Har doimgidek, juda qulay va eng qiziqarli mavzuda. Shaxsimni uyg‘unlashtirish, qo‘yib yuborish, qabul qilish, yaratish va hokazolar ustidagi barcha ishlar (haqiqiy ish, qosh ter bilan!) qoya ustidagi to‘lqindek yorilib ketadigan vaziyatdaman: “Ha, qanday bo‘lardi? ular meni harakat qilishim uchun! ”... va hammasi shu ... siz cheksiz ruhiy "yuvish" ga tushasiz. Ammo mana shunday bir lahza: siz har doim chiqish yo'li borligini, qabul qilingandan keyin va hatto bitta emasligini yozgansiz. Agressiyaga tajovuzkorlik bilan javob berish, chiqish yo'li bo'ladimi. Oldin bu dunyoning barcha kamchiliklarini qabul qilganmisiz?

Sizga katta rahmat, quyosh. Har doimgidek, o'z vaqtida va to'liq ......

Rahmat, Alena. Ajoyib va o'quv materiali. Shunday qilib, hamma narsa alifbo kabi bo'yalgan. U yoki bu vaziyatni tushunish va mavjud muammolarni hal qilish uchun yangi mavzularingizni katta mamnuniyat bilan kutaman SIZGA Ijodiy ilhom va ezgulik.

Roza, o'zingizga savol bering - vaziyatni tajovuzkorlik yo'li bilan hal qilish shaxsan siz uchun samarali bo'ladimi? Bu haqiqatan ham vaziyatdan chiqish yo'li bo'ladimi? Yoki aksincha sizni yanada katta mojaroga tortadimi? Agressiyani qabul qilish yo'q. Agar qasos olish istagi bo'lsa, unda siz qoralaysiz.

Alena va Olga, eslatma va amaliyot uchun rahmat! Men hayotga ishonishga va qabul qilishga harakat qilaman, lekin baribir qo'lga tushaman. Yana o'zimga eslatib o'tishim kerakki, "men yo'q - muammo yo'q" va keyin vaziyatga tashqaridan qarash menga osonroq bo'ladi va, albatta, nafas olish o'zimni tiklashga yordam beradi. Barchangizga omad tilayman!

Agar biror kishi xiyonatga og'riqli munosabatda bo'lsa, u qandaydir tarzda o'ziga xiyonat qiladi.

Maqola uchun rahmat! Video uchun alohida rahmat. Svetlana Dobrovolskaya aql va yurak darajasida ma'lumotni etkazish qobiliyatiga ega va u darhol oson va tushunarli bo'ladi;)))

ALYONA! Bilim uchun katta rahmat! Men sizning maslahatingizdan foydalanaman! Sizga eng yaxshi tilaklar!

rahmat Juda foydali amaliyot! Men qurollanganman!

Maqola uchun katta rahmat! Javonlarda, aniq, kirish mumkin va, eng muhimi, o'z vaqtida! :)

Rahmat, har doimgidek juda o'z vaqtida va juda qiziqarli!

Rahmat! Ajablanarlisi shundaki, barcha maqolalar va axborot byulletenlari eng kerakli paytda keladi! Imo-ishora siz bu haqda o'qiganingizda ham "ishlay boshlaydi" ... :-)

mening dunyom menga g'amxo'rlik qiladi!

rahmat Juda qimmatli ma'lumotlar.

Qiziqarli maqola uchun rahmat! Faqat bugun ertalab men "Qabul qilish nafasi" texnikasi haqida o'yladim, men saytda qidirmoqchi edim))) va mana mo''jizalar ... u pochta bo'limiga keldi))) super.

Katta raxmat! Juda qulay.

Rahmat. Ajoyib maqola! Jismoniy salomatlik yo'qolishini qabul qilish hali ham qiyin

Rahmat, ajoyib maqola! Hammasi aniq va tushunarli. eng qiyini, o'smir qizining, yumshoq qilib aytganda, uning sog'lig'iga zarar keltiradigan turmush tarzini qabul qilishdir ((

Eslatma uchun rahmat!

Rahmat! Hamma narsa oddiy, aniq va bir joyda jamlangan.

Maqola uchun rahmat, lekin men bera olmaslik nimani anglatishini ham bilmoqchiman?

Salom Alena va barchaga! Bu yerda birinchi marta; Tushundim - nima haqida, lekin hayot haqidagi savollar, sizning tezislaringizga ko'ra - vagon))) Sharhlardan ko'ramanki, nafaqat menda savollar bor. Bir tomondan, adolatni, qoida tariqasida, izlamaslik kerak (bu o'zi uchun qimmatroq), boshqa tomondan, adolatsizlikka chidamaslik kerak degan ta'kid bor. Kechirasiz tushunmadim. Bundan tashqari, bayonot - tashqi sharoitlar ichki muammoni ochib beradi; savol mening uyimga ulashgan trotuarga nisbatan prokuratura va shahar ma'muriyati bilan "kesish" uchun menga bo'lgan ehtiyojni qanday izohlash kerak? Bundan tashqari, "o'tmishdagi jarohatlar" ga ko'ra - bugungi kunda ularni yaqin atrofda keltirib chiqarganlar (hayot shunday rivojlangan, men ular uchun javobgarman va "taslim bo'lolmayman"); Men yomonlikni saqlamayman, lekin xotira yaxshi, ya'ni. qo'zg'atilganda, men darhol "boshlayman" va hamma narsa paydo bo'ladi. Ularga rahmat aytish uchun o'zingizni zombi qiling - yo'q. Yana bir bor, bu yaqin odamlar, men ularni va ularning imkoniyatlarini bilaman, ya'ni. Sovutgich televizorni qanday ko'rsatishga majbur emas, lekin muzlashi shart! Buzilgan - sizga nima kerak, qanday yordam berish kerak va javoban - sukunat yoki hamma narsa yaxshi) Va hamma yomon yoki juda bardoshli. Menda kuch, energiya (tinch maqsadlar uchun))), mavjudni o'zgartirish istagi bor, lekin ko'ryapsizmi, har qanday muloqotda, o'zaro kelishuvda ikkita ishtirok etadi ... Faqat xudolar va hayvonlar yolg'iz yashaydilar.

rahmat Olga, debyut bilan, ajoyib yozilgan.

Rahmat. hozir mening hayotimga kirib kelayotgan ma'lumotlarga juda o'xshash.

Ajoyib maqola uchun rahmat! O'qishdan keyin bunday qulaylik, ichkarida hamma narsa kelishilgan, ajoyib ....

Olga, rahmat! Barcha urg'u aniq joylashtirilgan - faqat bitta narsa qoldi - o'zim va hamma uchun nima tilaganimni QABUL qilishni o'rganish! Rahmat.

Maqola uchun rahmat! "Bulmacalar" darhol qo'shilmaydi, lekin asta-sekin rasm paydo bo'la boshlaydi, ong reaksiyaga kirishadi. RAHMAT!

Salom, ma'rifat so'zi doimo keladi. Men bilmoqchiman: darajalar bormi, jins va eng muhimi, yoshda farq bormi. Rahmat.

Olga, rahmat! Juda kerakli maqola. Ma'lum bo'lishicha, men qabul qilish nimani anglatishini tushunmadim. Men o'zimga g'amxo'rlik qilishni tanlayman!

Menga juda yoqdi, Svetlana Dobrovolskayaning tushuntirishlari tushunarli edi va menga juda javob berdi. Albatta, Svetlana va Alenaga rahmat.

rahmat Aynan shunday bo'ladi, lekin men qanday munosabatda bo'lishni bilmasdim, o'zimni va boshqalarni qabul qilishni o'rganyapman.

Qiziqarli va juda foydali maqola uchun rahmat.

Uni o‘qiganimda shunday bir qiziq narsani anglab yetdim: “Qabul qilishni o‘rgansang, bundan kam noxush holatlar va umidsizliklar bo‘lmaydi, munosabat o‘zgaradi”.

Men to'satdan tushundimki, "yoqimsiz" so'zi shunchaki rad etishni anglatadi, biz buni qabul qilmaymiz. Va "ko'ngilsizlik" bizni maftun qilishdan saqlaydi. Rus tili qanchalik chuqur)

Ma'lum bo'lishicha, biz qabul qilishni o'rgansak, bizda yoqimsiz vaziyatlar va umidsizliklar bo'lmaydi. Bu qabul qilishning hikmatidir

Rahmat. Ma'lumot o'z vaqtida keldi.

katta raxmat! Menga juda yoqdi, yaxshi tuzilgan material tanlovi. Posted va unga sudrab. rahmat

Har doimgidek, hamma narsa o'z vaqtida keladi. Sizga katta rahmat. Ammo eng qiyin narsa - o'z egoingiz, o'zligingiz bilan kurashish ...

Ko'pincha men vaziyatni qabul qila olaman, donolikni topaman ... lekin bu quvonch bilan ishlamaydi. Agar men uchun salbiy bo'lgan vaziyat yuzaga kelgan bo'lsa va men buni qabul qilishga muvaffaq bo'lsam, quvonch hissi yo'q. Agar vaziyatdan oldin kayfiyat yaxshi yoki hatto bo'lsa, unda bunday vaziyatdan keyin ijobiy tomonga yo'naltirish mumkin emas.

Haqiqatni ko'rishdan charchoq va qayg'u hukmronlik qiladi. Turni bilish qayg'uni ko'paytiradi ...

Qanday g'oyalar bor?

Aniqlik, ravshanlik va qisqalik uchun rahmat. Har doim o'z vaqtida!

Alena, rahmat! Ammo debyut "O'z his-tuyg'ularingizni qanday boshqarish kerak ..." maqolasi edi.

Biz maktab darslarida shunday mavzularni farzandlarimizga o‘rgatardik. Va ular boshlarini hech qanday axlat bilan to'ldirishmadi. Va, ko'rdingizmi, bizning dunyomiz butunlay boshqacha bo'lar edi ... Rahmat!

bilim g'amni ko'paytiradi

Menda ham xuddi shunday) Men hatto hayotimda tabassum qilishni butunlay to'xtatdim! Va shunga qaramay u jilmayib qo'ydi.

bilim g'amni ko'paytiradi

Rahmat, Alena! Men sizning energiyangizni his qilaman va u takrorlashni yoki o'qishni rag'batlantiradi. Uzoqda qolish va darsni o'tkazib yuborish mumkin emas.

Biror kishi vaziyatni qabul qilganda, u sodir bo'lgan voqealar haqida salbiy fikr yuritmaydi. Shunga ko'ra, yomon kayfiyat uchun hech qanday sabab bo'lmaydi.

Siz tasvirlagan vaziyat kamtarlikka o'xshaydi. Siz vaziyatni o'zgartira olmasligingizni qabul qildingiz. Siz bu haqda o'ylaysiz va bu holat sizning kayfiyatingizni buzadi.

Ma'lumot uchun rahmat, Olga? O'zimning dangasaligim va hayotga qiziqish yo'qligimni qabul qilishim qiyin.

Spirtli ichimliklar bilan bog'liq .. Lazarev, ayolning ilohiy dasturlarning (g'urur va boshqalar) buzilishlari bo'lsa, odam ichadi yoki yuradi, deydi u uning aksi kabidir .. Ayol o'zgargan, ibodat qilgan va hokazo bo'lganida ko'plab misollar mavjud va uning eri ichishni to'xtatdi ... Dobrovolskaya, aftidan, psixologik nuqtai nazardan ko'proq javob beradi .. Uning javobi qoniqmaydi .. Men qadamlar bo'yicha asosan roziman ... Men bunday erlarning tasmasini tortib olish tarafdori emasman . Ha, siz ajrashishingiz kerak.. Lekin "bloklaringizni" ko'rish inson uchun juda qiyin... Bu holatda ayol kishi... Menga "Qabul qilish" mavzusi juda yoqadi. Rahmat.

Rahmat, qimmatli ma'lumotlar! Sizningcha, bu ma'lumot menga erkak bilan munosabatlarni tushunishga yordam beradimi?

Qiymat ma'lumotda emas, balki olingan bilimlardan qanday foydalanishda.

Hammasi men uchun eng yaxshi tarzda bo'lsin va munosabatlari unchalik yaxshi bo'lmagan odamni nomlang yoki vaziyatni tasvirlab bering va har qanday qaroringizni qabul qilish uchun menga inoyat bering.

Va siz taslim bo'lishingiz shart emas.

katta rahmat, ko'p narsaga erishdim deb o'ylasangiz ham doim o'z ustingizda ishlash kerak deb o'ylayman.

Olga, maqola uchun rahmat! Hammasi juda qisqa va tushunarli. Kamroq yaxshi.

Rahmat. Men maqolalarni o'qishni va o'zgartirishni yoqtiraman, umid qilamanki, yaxshisi.

rahmat Maqola meni chuqur o'ylantirdi.

Dobrovolskayaning javobi yoqdi

Yaxshi maqola va hozir men uchun juda zarur. Allen va jamoangizga rahmat.

Rahmat. Hozir men uchun juda muhim texnika.

Albatta, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Shuning uchun, men sizning, Olga, maslahatingiz va odamlarning Svetlananing retsepti bo'yicha har qanday vaziyatni qabul qilishda davom etaman. Ushbu ajoyib va qimmatli tarqatish uchun ikkalangizga ham rahmat.

Svetlana Dobrovolskayaning nutqi videosi meni hayratda qoldirdi, bu odamni qabul qilish uni tark etish va hayotingizni buzmaslikdir. Odatda ayollar umrining oxirigacha ichkilikboz erlari bilan azoblanadi.

Olga, maqola uchun rahmat! Ba'zan men uchun "nega bunday bo'ldi" sababini topish qiyin. Menimcha, bu har doim ham mavjud emas. Men buni payqab, izlashni to'xtatdim, shunchaki qabul qildim va qo'yib yubordim.

Ajoyib... lekin bu keyingi bosqich... Qabul qilingandan keyin)

Ha, ular bu parchani ataylab qo'yishdi ... bu menda eng ko'p aks sado berdi ...

Mana pistirma: kam odam u uchun eng yaxshisini qabul qila oladi ... ayniqsa munosabatlarni uzish kerak bo'lganda (

Ko'p misollar bor ... bundan ham ko'proq misollar ayollar o'zlarini butun umrlari uchun bu yukni tortishga majbur deb bilishadi.

Shuning uchun, hamma uchun bir o'lchamga arzimaydi ... biz KIM bilan gaplashayotganimizni bilamiz)

Hayotga qiziqish yo'qligi allaqachon oqibatdir ... Siz shunday tug'ilmagansiz, to'g'rimi?

Shuning uchun, bu erda to'g'riroq ifoda bo'ladi: men o'zimdan va hayotimdan voz kechganimni qabul qildim ...

Tushuntirishning qisqaligi va soddaligi uchun rahmat.

Oh, ha ... men shundayman ... tepaman va keyin erkalayman)

Xo'sh, Duk ... kim sizni maktabga borib, dars berishingizga to'sqinlik qilmoqda? Aytgancha, bizning jamoamizda barcha sobiq o'qituvchilar ... nega shunday bo'lar edi ?!

Va men savolni boshqacha shakllantirgan bo'lardim) Men juda xafa bo'ldim, dunyo qayerga qarab ketyapti va "Mahorat kalitlari" loyihasi paydo bo'ldi ... Ilovasiz bilim g'amgin pessimizmga va yashash istagini yo'qotishga olib keladi. Biz hali ham ko'ramiz ...

Hmm... Men ma'rifatning jinsiy belgilari haqida o'ylamagan edim ... Men uni materiallar uchun g'oyalar xazinasiga tortdim. Rahmat!

Keysda debyutingiz qachon bo'ladi.

Bu SECRET - energiyani qayerga yo'naltirsangiz, u ko'payadi. Siz kurashga juda katta energiya sarflaysiz. Qanday yaxshi sarmoya!

O'zingiz uchun kurashning siz uchun yashirin foydasi nima ekanligini tan oling ...

Sovutgich buzildi, yangisini oldik... do'konlarda hozir hamma narsa ko'p. VA?

Biroz batafsilroq yoza olasizmi?

Biz odatda qanday berishni emas, balki qanday qabul qilishni o'rganish haqida yozamiz.

Men oddiygina javob beraman: nega ular boshqacha yo'l tutishga qaror qildingiz? Agar siz ushbu savolga barcha javoblarni yozsangiz, o'zingiz haqingizda ko'p narsalarni tushunasiz.

Kamtarlik bilan, material bo'ladi ... video allaqachon yozib olingan ... o'z navbatini kutmoqda.

Bizga keling va so'rang ... biz nima haqida yozishni o'ylamaymiz ... va siz mamnunsiz va bu biz uchun osonroq.

Oh, siz 5 tiyin kiritishingiz mumkin ... mendan insho yozishni so'rang, bu ishlamasligi dargumon ... hatto 3-martadan ham.

Biz tuzilgan maqolalarda joziba topdik va ularga ustunlik beramiz. Ularni yozish uchun nima sodir bo'layotganini va nima uchun ekanligini tushunishingiz kerak.

Shunday qilib, bu erda tajriba orttirish kerak, lekin siz allaqachon qabul qilishingiz mumkin ... Men chang'ida qanday yurishni bilmayman, shuning uchun nima?

U kimning ahvolini tarang qiladi)

Hmm... nazarimda Svetlana Dobrovolskaya yaqinda shunday eshittirish olib borgandek...

Juda muhim ma'lumot - ko'pchilik hatto o'ylamaydilar va kuchlarini yo'qotadilar ... ..

Rahmat. Bugun men QABUL QILIShga harakat qildim, o'zimni va vaziyatni qabul qilishga muvaffaq bo'ldim. Bu osonlashdi! Ong yorqinroq.

spasIbo. taqi sdelala. mahnula rukoi. Men o'xshab qoldim.

Ushbu maqola uchun katta rahmat. Bu hafta mening tushunchalarim uchun vaqt keldi. Men uchun qabul qilish eng qiyin narsa - bu mening oilam, u nafaqat hech bo'lmaganda qandaydir tarzda rivojlanishga intilmaydi, balki nima ekanligini va nima uchun buni qilishni ham bilmaydi. Hech bo'lmaganda ba'zi asoslarni tushuntirishga urinishlarim yoki tushunmovchilik va qoralash devorini engishga yordam beradi. Siz spirtli erni tark etishingiz mumkin, lekin siz ota-onangizni va singlingizni tark eta olmaysiz (bu erda men yashash joyini emas, balki hayotni nazarda tutyapman). Vaziyat yoki boshqa odamlar bilan qabul qilish osonroq - shunday bo'lgan va bo'lgan, lekin bu erda bo'lgan-bo'ladi, shuning uchun qabul qilish qiyin ....

rahmat Men uzoq vaqtdan beri savollarimga javob izlayapman! Nega men uchun qabul qilish qiyin? Ehtimol, siz shunchaki o'zingizni qabul qilishingiz va olam sizga beradigan narsaga loyiq ekanligingizni tushunishingiz kerak))

Metamorfoz sodir bo'ldi. Maqolani o'qib, men hayotimdagi barcha qiyin voqealarni avtomatik ravishda angladim va qabul qildim. Men nima deb o'ylayman, hamma narsa aniq. Sizga chin yurakdan rahmat.

Qabul qilish va kamtarlik uchun qiziqarli mavzu uchun Alena va Olga uchun rahmat. Avvaliga kirib hammasini o'qib chiqib ketdim, o'tirdim, mavzu boshimda aylanib, shunday parchalanib ketdi. Vaziyatni qabul qilish donolikning namoyonidir. Buni chaqqonlik, tushuncha va xotirjamlik o'rnatadi deb qabul qiling: "Ha, shunday, nima bo'ldi?". Vaziyat harakatsiz muzlab qoladi va sizning oldingizda jumboqlarga aylanadi: barcha sabab-oqibat munosabatlari, xatti-harakatlar motivlari va boshqalar. vaziyat, bu barcha "jumboqlar" yuqori rejalar uchun ochiq va vaziyat o'zgarmoqda. KAMTARLIK. Aytaylik, vaziyat harakatchan, qaynoq, og'riqli, halokatli. Va endi siz bu yuklarning barchasini yelkangizga qo'yib, uni sudrab yurasiz. Bu erda sabr-toqat rivojlanmoqda: "Bularning barchasiga qancha vaqt chiday olaman?" Hamma narsa sizni bezovta qilganda, siz o'zingizga g'amxo'rlik qila boshlaysiz va bir muncha vaqt o'tgach, siz kamtarlikdan qabul qilishga kelasiz. Birinchi holda vaziyatni qabul qilish - siz Yaratguvchisiz. Ikkinchi holda, vaziyat oldida kamtarlik - siz Qurbonsiz.Va yana bir kichik xulosa: o'zingizni va vaziyatlarni qabul qilish sizning Hikmatingizni qabul qilish bilan bevosita bog'liq.Alena va Olgaga yana rahmat, miyalar to'g'ri yo'nalishda harakat qila boshlaydi. .

Vaziyatni qabul qilish va iste'foga chiqish bir xil narsa emas. Bo'ysunish, aksincha, taslim bo'lish va boshqa birovning irodasiga ergashishga tayyor bo'lishdir. Kamtarlik - bu biz tushuna oladigan va qabul qila olmaydigan narsaga ruxsat berishdir. Kamtarlik = tinchlik bilan. Ya'ni, dunyoda shaxsiy jarayonlarimizdan kuchliroq jarayonlar mavjudligini qabul qilish. Masalan, yaqin kishining o'limi, ona. Sevimli odamning o'limidan oldin kamtarlik va vaziyatni o'z his-tuyg'ularini qabul qilish bilan qabul qilish, ongning kuchli kengayishini berishi mumkin. Chuqur kamtarlik hatto inoyat tajribasiga olib kelishi mumkin.

Shuning uchun, men S-Reconciliation taqdim eta oladigan narsalarni haddan tashqari soddalashtirmaslik yoki amortizatsiya qilmaslikni taklif qilaman. Shunchaki, juda kam odam o'z xohishi bilan bu yo'nalishga boradi. Va dunyo hali ham buni o'rgatadi.

Biz hamma narsani javonlarga joylashtirdik!Fikringizda shunday "umumiy tozalash" uchun rahmat.

))) Men Marisning chang'i sayohatidan videosini ko'rdim... qachon hamma narsaga vaqtingiz bor?

Olga, maqola uchun katta rahmat. Axborot maydoni juda yaxshi ishlaydi - menda savol bor edi va ... darhol javob berdim

Yaxshi taqqoslash, rahmat Elena!

Qabul qilish - siz Yaratguvchisiz

Kamtarlik - siz qurbonsiz

Men buni shunday tushunaman.)

Katta rahmat! Ma'lumot men uchun kerakli vaqtda keldi. rahmat

Maqola uchun rahmat. Menga birinchi texnika juda yoqdi. Sekin o‘rnimdan turib, o‘simlik choyini qaynatib, o‘zim bilan, dunyo bilan, Qodir Tangri bilan qanday gaplashishimni tasavvur qildim.

Men bilan sodir bo'lgan hamma narsani ertalab qabul qilish haqida o'qib, men ichki qarshilikni his qildim, deyarli ko'z yoshlarimga to'g'ri keldi ... Men aqlim bilan tushunamanki, turli odamlar mavjud bo'lishga haqli, lekin men qabul qila olmayman, masalan, hayotimda muammolarga sabab bo'lgan odamlar - insofsiz, yomon niyatli, mas'uliyatsiz. Nima qilish kerak?

Raxmat hamma narsaga qo'shilaman Nihoyat aniqlik keldi Super.

Rahmat, qabul qilish mexanizmi aniq bo'ldi.

E'tiboringiz uchun rahmat, Alena! Mening "muzlatgichlarim" onam va erimdir. Yangi onani "sotib olasizmi"? Er ... Onamning so'zlariga ko'ra, shunday chiqadi, ya'ni. DUNYO meni tark etmadi va men hayotda onalik munosabatini boshqa odamlardan oldim va bu uchun minnatdorchilik menda yashaydi. Va onam - endi men bilan yashaydi, boshqa joyda. Men buni o'zgartira olmasligimni tushunaman, lekin vaziyatga munosabatimni ham o'zgartira olmayman. Uning o'zi ham ko'p farzandli onasi va ko'p marta buvisi bo'lgan va onalik mehriga va tushunishga bo'lgan ehtiyoj o'z miqyosida yo'qoladi! Erining so'zlariga ko'ra - 40 yil bo'ladi, biz bir-birimizni bilamiz; yillar davomida ko'p narsa sodir bo'ldi. Birgalikda - yaqindan, alohida - zerikarli, oilada bunday hikoya. Ahmoq algoritm (kechirasiz) ishlab chiqilgan - bizning eng yaxshi fazilatlarimiz FAQAT tashqi tahdid bo'lgan taqdirda namoyon bo'ladi, butun oila himoyaga keladi va tinch kundalik hayotda biz odamlar kabi yashamaymiz. Erim bilan "jang qilishning foydasi" uchun ... men jang qilishni xohlamayman! O'zim bo'lish, men sevgan va sevgan. Bu hamma o'zini yaxshi his qiladi: u, men, bolalar, nevaralar. Va u, agar kompyuterga o'xshab, o'rnatilgan narsani 1 marta va 5 marta - virusli fayllarni bersa, menimcha, "ahmoqni yoqadi", lekin men aniq bilaman - bu boshqacha bo'lishi mumkin; qabul qilish nima? Men UYni saqlayman, u erda hamma ketadi, keladi, yordam so'raydi. Yaxshi. Lekin hamma narsa menda qancha bo'lishi mumkin? Bu sizning qabul haqidagi maqolangizdagi “Boshqa odamni qabul qilishni onalik qabuliga qiyoslash mumkin. Ona kichkina aql bovar qilmaydigan bolaning masxaralarini va har qanday harakatlarini osongina qabul qiladi. bular. Atrofdagi hamma ahmoq, men yagona aqlliman... bu to'g'ri emas.

Men mutlaqo roziman - agar siz vaziyatni o'zgartirishga qodir bo'lmasangiz, unda tashvishlanadigan hech narsa yo'q, asosiysi bu qachon ekanligini tushunishdir)

Shuningdek, men kamtarlik tushunchasi vaziyatning o'zini qabul qilish va sabab-oqibat munosabatlarini topish va Olam ilohiy qonunlarining buyukligi bo'lgan hikmatga ega bo'lishni o'z ichiga olgan yanada kengroq tushuncha ekanligiga ishonaman.

rahmat Menga odamni qabul qilish haqidagi misol juda yoqdi: siz chirigan mevalarni kompotingizga qo'ymaysiz. O'ylash va qabul qilish kerak bo'lgan narsa

Ishlash kerak bo'lgan narsa bor! Maqola va texnika uchun rahmat.

rahmat Ishlash uchun faqat to'g'ri narsa!

MAQOLA Ajoyib! FAQAT “NEGA” SO‘ZI “NEGA” O‘RNINI O‘RNISHI YAXSHI. "NEGA" SO'ZIDA HAR DOIM ONGLISIZ DA'vo bor..

voy, yuklangan. rahmat

Ha, har doimgidek, ogohlik bilan ishlash eng qiyin, lekin eng zarur ish. Maqola uchun rahmat!

muhim mavzu, soddaligi uchun rahmat

Hammani va hamma narsani qabul qilish butun hayot falsafasi... Bu qiyin. Bu bolalikdan odamga singdirilishi kerak. Bu shartsiz sevgiga o'xshaydi.

Men 12 yoshli qizimning kamchiliklarini qabul qilishim qiyin. Dangasalik, o'rganishni istamaslik, mas'uliyatsizlik. Darslarni majburlash kerak, u hech narsa qilish uchun o'tirmaydi. Men buni qabul qila olmayman. Men kurashaman. Men xafaman. Men uni qo'yib yuborsam bo'lmaydimi? Men uni yaxshi ko'raman, u mening bolam. Lekin men yomon narsalarni qabul qila olmayman. Qanchalik uzoqroq bo'lsa, shunchalik qiyin. Bundan tashqari, men o'zim ham a'lo talaba edim, hozir ham - men ishchanlar turiga mansubman. Mening qizim esa buning aksi. Qanday bo'lish kerak? Juda ko'p nizolar, suhbatlar, yozuvlar bo'ldi - lekin natija bo'lmadi.

Men nomukammal ODAMLAR degan gapga qo'shilmayman. biz xudoning suratida va o'xshashida yaratilganmiz)))) u zo'r)))) menimcha IDEAL BO'LMAGAN ODAMLAR so'zi aniqroq))))

rahmat Foydali ma'lumotlar.

Rahmat. Maqolada juda qiziq fikrlar mavjud.

azala))) Men aksincha gapiraman, keyin javoban - senga nima bo'ldi? Siz runani olib yurasiz! Demak, savol tug'iladi - qanday qilib biz kelishuvga erishishimiz mumkin ... U meni eshitmaydi, men uni tushunmayapman va yaqin atrofda kim bo'lsa, biz bir umumiy narsani tasdiqlaymiz, deb aytadi, lekin har xil yo'llar bilan. Amalda, iqror bo'ldi))) Eshitganingiz uchun rahmat! Qimmatlisi, u meni eshitmaydi, bizni eshitgan odamlar esa - ular qanday, meniki, bundan keyin? Erim bilan RODning boshqa barcha shoxlari mis havzasi bilan qoplangan. Boshqacha qilib aytganda, B A HOUSE va OILA meni kim ushlab turganini ko'rmayapman, yolg'on gapirmayman. Va agar menga biror narsa bo'lsa, biz meni o'zgartirdik va men charchadim. Ochig'ini aytaman - nima kerak deb o'ylagan bo'lsangiz, shuni qiling, faqat hozirgidan yomonlashmasligi uchun. Ba'zan shunday bo'ladi ... kamdan-kam hollarda. 3-marta tahrirlash, ya'ni. Men qo'shaman ... Hooked va suv bosdi. Men printsip asosida yashayman - oila uchun, uyda nima foydali - HA, nima zarar - YO'Q! Eri esa oddiy matnda - agar siz aytganingizdek bo'lmasa, yozish va tahrirlash paytida men O'ZGARLARNI ko'rdim. Bu sizning ta'siringizmi yoki aytishim kerakmi, bilmayman; har holda, rahmat.

Shaxsan men uchun juda foydali va zarur bo'lgan qimmatli ma'lumotlaringiz uchun rahmat! Men o'zim haqimda o'ylamasligimni, menga ahamiyat bermasligimni angladim - asabiylashaman va muammolarni boshqalarga o'tkazaman, lekin men o'zimni tushunishim va qabul qila olishim kerak.

rahmat Biz buni qilishga harakat qilamiz ...

Qizig'i shundaki, qo'llar tushib, kuch yo'q bo'lganda: qo'lingizni ko'taring va uni quyidagi so'zlar bilan TUSHIRING: Jin bo'lsin ...! Yechimni yuqoriga o'tkazing. Ajoyib, siz sinab ko'rishingiz kerak va siz "chirigan meva" haqida haqsiz!

Super maqola, rahmat! Hamma narsa yangi emasga o'xshaydi, lekin juda aniq tuzilgan, nuqta-nuqta, u nihoyat menga keldi. Men hatto o'zim uchun eslatma ham qildim.

Yana men tahrir qilaman, hamma narsa kiritilmagan. UY va OILA menga bog'liq, yolg'on gapirmayman. Va agar menga biror narsa bo'lsa - ular qanday, meniki? Erim bilan RODning boshqa barcha tarmoqlari uzilib qolgan. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, qorovulda meni kim egallashini ko'rmayapman va charchadim. Men qarindoshlarimga ochiq aytaman - nima kerak deb hisoblasangiz, shuni qiling, faqat hozirgidan yomonlashmasligi uchun. Ba'zan shunday bo'ladi, ular egallab olishadi ... kamdan-kam hollarda. Men printsip asosida yashayman - UY, OILA uchun nima foydali - ha, nima zarar - YO'Q! Er esa - oddiy matnda - faqat siz aytgandek bo'lmasam, aksincha, qarama-qarshi tomondan ketsam, javoban - sizga nima bo'ldi, siz bema'ni gaplarni gapiryapsiz! Qanday qilib biror narsani muzokara qilish kerak? U meni eshitmaydi, men uni tushunmayman, biz qanday qilib shisha devor orqali muloqot qilamiz. Va yaqin atrofdagi odamlar, biz bir umumiy narsani tasdiqlaymiz, deb aytishadi, lekin har xil yo'llar bilan. Amalda, e'tirof chiqdi))) Shunday qilib, ilgak. Eshitganingiz uchun tashakkur! Yozish va tahrir qilish jarayonida O'ZGARISHLARni ko'rganim qimmatlidir. Bu sizning ta'siringizmi yoki aytishim kerakmi, bilmayman; har qanday holatda ham, rahmat!

Har doimgidek, kerakli vaqtda kerakli ma'lumot)) Material uchun rahmat!

Odamlar sizning "yaxshi - yomon" degan tushunchalaringizga qo'shilmaslikka haqli. O'zingizga savolga javob berishga harakat qiling - nega hayotingizda muammoli vaziyatlar paydo bo'lishiga yo'l qo'yasiz?

Natalya, qizingiz a'lo talaba bo'lishi siz uchun nima muhim? Sizning talablaringizga nima mos keladi? Yoki u baxtli bo'ladimi?

Qoyil. Klyova)))) Rahmat, Olga, ajoyib ish - barcha oddiy qoidalar bitta matnga qisqartiriladi. Foydalanish uchun juda amaliy ko'rsatma chiqdi, qulay! Barakalla!

Men bularning barchasini allaqachon bilganimni va qila olishimni angladim, hozir yangilash muhim. Nimaga? Va hech narsa "abadiy" sodir bo'lmagani uchun - hamma narsa oqadi, hamma narsa o'zgaradi. "Qaysi vaziyatlarni qabul qilish men uchun eng qiyin?" - aytaylik, men nima ustida ishlashni yaxshi ko'raman!))) Hasadning barcha niqoblari va namoyon bo'lishida. Uning eshak quloqlari u yer-bu yoqqa chiqib turadi. Menga ayniqsa issiq darslar tushadi))

Bir istisnosiz, men bir xil printsiplar bo'yicha ishlayman, lekin birinchi navbatda o'zimga issiqlikni chiqarish imkoniyatini beraman. Bu erda u ko'k olov bilan yonadi, bu erda u yaxshi odobsizlik bilan qichqiradi, bu erda u beluga kabi uvillaydi - uni yondiring, orqaga va odobsizlikdan baqirib, baqiring. Xavfsiz joy yarating va shovqin qiling. Garchi tom ma'noda chiroq ustuni, hatto aqliy jihatdan hojatxonada. O'zingizni yaxshi his qilyapsizmi? Keyin ishlaymiz.

Shifokorlar menga ushbu tamoyilni taklif qilishdi (videoda Svetlana Dobrovolskaya buni "vibratsiyani ko'tarish" deb ataydi): o'tkir holatda, masalan, intensiv terapiyada, odamga sog'lom ovqatlanish yoki grippning foydalari haqida biror narsa tushuntirish befoyda. otishni o'rganish - u birinchi navbatda saqlanishi kerak, simptomlarning og'irligini engillashtiradi, lekin keyin - remissiya holatida - siz "tarbiyalashingiz" mumkin. Asta-sekin, men o'zimga g'amxo'rlik qilishni o'rganaman, meni reanimatsiya holatiga EMAS, erta signallarda "bust" ni ushlayman. Nafaqat chekkaga tushib qolganimda, balki boshimdagi lampochka oldindan miltillaganida ham men eng qimmatli natija deb hisoblayman!

Eng hayratlanarlisi, har bir o'rganilgan darsim uchun oladigan sovg'alardir))) Bu ulkan ulkan sevgi - barcha ko'rinishlari bilan go'zal: mening mushukimning boshida g'ulg'ulasidan tortib, yaqin odamning mayin chiyillashigacha, o'pishdan tortib, o'pishimgacha. O'g'ilning qichitqi yonoqlari yoki qizi bilan ob-havo o'zgarishiga nisbatan muloyim quchoqlashlari menga biror joyga borish yoki biror narsa qilish uchun qulay va qulay bo'lishi uchun.

Aytgancha, men bu materialni qizimga yubordim, u ham xursand bo'lsin!

Natalya, o'z ishchanligingiz bilan kimga va nimani isbotlayapsiz? Nimadan yashirayapsiz?

Aynan siz kabi o'zimni tutgan davrim bo'lgan. Va men sizga yozgan savollarimni o'zimga berdim. Va u javob berdi.

Ishoning, ko'p narsa o'zgargandan keyin ...

Halol javobingiz uchun tashakkur. Men uzoq vaqt davomida shu nuqtada qolib ketdim ... va men yo'q, yo'q, yaxshi ... Men noto'g'ri ish qilganman deb o'yladim)))

Ma'lumot uchun rahmat!

Rahmat. Ko'p narsa tanish bo'lishi mumkinligiga qaramay, har doim yangilanish va qayta o'ylash foydalidir.

Fikr-mulohaza uchun rahmat!

Gap o'tmishdagi vaziyat haqida emas, balki dunyoni, insoniyatni, ba'zi odamlarni qanday bo'lsa, bolalikdagi soddalik va idealizmsiz ko'rish haqida. Men buni qiyin haqiqiy deb atayman.

Aynan shu umidsizlik o'zi bilan qayg'u keltiradi. Va hayot unchalik qiziqarli emasligini anglash.

Va, albatta, bu ham kamtarlikning bir turi, chunki siz faqat o'zingiz bilan ishlashingiz mumkin, qolganlarini kuzatishingiz, o'z takliflaringizni berishingiz mumkin, agar mening fikrim qiziq bo'lsa ... va hammasi shunday)))

Ilgari, soddalik va haqiqatning salbiy qismini bilmaslik tufayli ko'proq quvonch bor edi.

Balki shundaydir...

Katta rahmat! Hayotimning bu nuqtasida juda dolzarb!

Qayg'udan xursand bo'lamizmi?)))

rahmat Juda ma'lumotli va qiziqarli

Rahmat Olga! Murojaat qilaman!.. Adolatsizlikni isbotlab, qancha vaqt yo‘qotdim, lekin faqat o‘zimga g‘amxo‘rlik qilishim kerak edi! RAHMAT.

Ma'lumot uchun rahmat

Eng qiyini, vaziyatni eng yaqin odamlardan qabul qilishdir, lekin aynan shu vaziyatlar eng kuchli ruhiy o'sishni beradi! rahmat, men texnikadan foydalanaman!

Rahmat. Qo‘limni silkitganimda esa, aytmoqchiman: “Hammasini o‘ldir. Yoki ha, siz bordingiz ... Ehtimol, bu mas'uliyat yuqori kuchlarga o'tishi uchun siz ushbu jest bilan bog'liq e'tiqodlarni o'zgartirishingiz kerak.)))

Ha, yaxshi loyiha. Kerakli. “Niyat” atamasining ma’nosini tushunishda qiynalardim. Uzoq vaqt davomida u menga etib keldi)))) Men tushundim shekilli))))

rahmat Men buni qilishga harakat qilaman, lekin ba'zida bu juda qiyin, siz bug'ni tashlab, yana so'zlaringizni va fikrlaringizni boshqarasiz))

Foydali ma'lumot uchun Olga rahmat!

Maqola uchun rahmat! Men "kamtarlik" ta'rifiga qo'shilmayman. C-PEACE-EN - dunyo bilan qabul qiling. "Bo'lgan narsani qabul qiling" deb yozishingiz kamtarlikni yanada chuqurroq ifodalaydi. ...Umuman olganda, maqolada yurakka ham, ongga ham yetib boruvchi muhim tizimlashtirilgan ma’lumotlar bor. rahmat

Rahmat, menga maqola yoqdi. Menimcha, hamma narsa aniq va tushunarli. Texnikaga qo'shimcha - Optina oqsoqollarining duosi menga har doim qabul qilishimga yordam beradi. Mening tajribamga ko'ra, u hayotning eng qiyin davrlarida yordam berdi.

Rahmat. Kelinim va uning onasini qabul qilish men uchun juda qiyin bo'lib chiqdi.Faqat bu odamlar mening hayotimda tasodifiy emasligini va ular menga yordam berishlarini bilish tufayli, aytish, o'zgartirish va ishlash juda qiyin. Ularni qabul qilishni o'rgangan. Men o'zim bilgan barcha yo'llar bilan o'z ustimda ishlayman, shu jumladan murabbiy ham.Juda og'ir bo'ldi.Bundan tashqari shuni aytmoqchimanki, mening muammom o'g'limning onasining rashkiga hech qanday aloqasi yo'q.

Rahmat Alain, men uchun bu mavzu muhim edi. Vaziyatni, vaziyatlarni og'riqli darajada qabul qilish men uchun juda qiyin edi, men doimo yaqinlarim menga nisbatan adolatsizligi haqida tashvishlanardim. Shu sababli ko'p yillar azob chekdim. va endi men yangicha yashash va o'zingizga g'amxo'rlik qilish, xatolarni ko'rish va ularni darhol tuzatib, o'zingizni azob-uqubatlarga olib kelmaslik qanchalik ajoyib ekanligini tushunaman. Siz yangi sifatda yashayapsiz, vaziyatni to'liq ko'rasiz, siz dunyoda, kosmosda nima sodir bo'layotganini tushunasiz, siz hamjihatlikda yashashni va donolikning oltin donlarini yig'ishni o'rgandingiz, shunda hayot yanada qiziqarli bo'ladi. Er yuzidagi odamlarga yordam berganingiz uchun tashakkur. hammaning manfaati va eng oliy yaxshilik uchun.

Maqola va e'lon uchun rahmat! Juda qulay maqola. Ko'p nuqtalarga uzoq vaqt oldin kelgan. Chakralar uchun tasdiqlar JUDA yordam beradi: o'z-o'zini hurmat qilishni, o'ziga ishonchni, shuningdek voqealarni va umuman dunyoni qabul qilishni oshirish (o'zingizdan boshlash muhim). Maqola bilim va tajribani tizimlashtirish va mustahkamlashga yordam berdi. ?

Men sizga rahmat aytaman, ayniqsa imo-ishora uchun, men uni tez-tez ishlatganini ko'rardim))) Bu ishlaydi)))

Qaynonangizni qabul qilish juda qiyin. U muntazam ravishda, har bir uchrashuvda mening fikrimni puflaydi. Juda mag'rur, jirkanch va madaniyatsiz, burnini hamma joyga yopishtiradi. Tushundim!

Imo-ishora texnikasi uchun rahmat, men harakat qilaman ...

Olga, ajoyib maqola. Men bir kishiga qabul haqida tushuntirmoqchi edim, endi sizga havola beraman, o'zi o'rgansin =) Rahmat =)

Maqola uchun rahmat! O'zingizni qabul qilish, boshqalarni qabul qilish ma'lum, lekin sizning texnikangiz shunchaki yoqimli, men buni qilaman. Yana bir bor rahmat!

Oh, aytmoqchi. RAHMAT! RAHMAT!

Maqola uchun rahmat. Juda foydali ma'lumotlar

rahmat Juda foydali va o'z vaqtida!

O'tgan kuni men yana bir bor o'zimga nisbatan adolatsizlik va zulm mavzusida ishladim. Maqola foydali bo'ldi. Rahmat.

RAHMAT Alena! Ma'lumot birinchi marta noaniq qabul qilingan bo'lsa-da, juda muhim maqola.

Katta raxmat. Sizning saytingizdagi barcha ma'lumotlar men uchun tirik suvga o'xshaydi.

Agar siz o'zingizni odobsiz ifoda qilmasangiz, bu imo-ishora allaqachon yonib ketganda paydo bo'ladi ...

RAHMAT! Ma'lumot birinchi marta noaniq qabul qilingan bo'lsa-da, juda muhim maqola.

Menda teskari vaziyat bor. Ular meni qabul qilishmaydi: men hamkasbimni juda g'azablantiraman, do'stim "yordam berishni" xohlaydi - "yo'lingiz boshi berk ko'chada. Ko'kragiga qayting ..." Men buni yuqori kuchlarga beraman. rahmat

Katta raxmat. Juda qiziqarli maqola! Men, albatta, amaliyotdan foydalanaman.

Rahmat. Muhim. Qabul qilish haqida Svetlana Dobrovolskayaning videosi foydali bo'ldi.

Qabul qilish men uchun eng qiyin narsa nima? Mening yaqinlarim o'zlarini yomon his qilganlarida. Kasal bo'l. Kimdir ularga biror narsa aytdi yoki qildi, ularni xafa qiladi va hokazo.

Rahmat. Juda yaxshi maqola, men allaqachon o'zlashtirgan tushunchalarni tuzadi va bayon qiladi. Men o'rganyapman, lekin bolalarning baxtsizliklari va muammolarini qabul qilish men uchun eng qiyin.

Ammo savol tug'iladi - hayotimizda hali ham kamtarlik uchun joy bormi yoki yo'qmi? Bu so'z hozir bir xil ma'noga egami - u dastlab qanday edi?

Bu murosaga o'xshab ko'rinadi - ya'ni dunyo bilan siz dunyodan kelgan narsani qabul qilasiz. Ammo bu so'zdagi ma'no g'azabni keltirib chiqaradi, chunki u haqiqatan ham irodasiz odamga aylanadi.

Siz meni noto'g'ri tushundingiz. Albatta, baxtli bo'lish uchun! Men uning a'lochi talaba bo'lishini xohlayotganim haqida gapirmayapman. Umuman yo `q! Meni tashvishga soladigan asosiy narsa uning dangasaligi, yumshoqligi va maqsadsizligidir. Axir, bu fazilatlar odamni baxtli qilmaydi! Va men darslar haqida gapiryapman, chunki bu yoshda insonning maktab faoliyati asosiy faoliyatdir. Inson hayotda o'z o'rnini topishi uchun avvalo maktabni tugatishi kerak - men buni ajoyib deb aytmayman! va keyin qandaydir ta'limga ega bo'ling, bu ham zo'r bo'lishi shart emas. Bu biz nima haqida gapiryapmiz. Bolada faqat bitta o‘y bor bo‘lsa – planshetni qo‘liga olish, qolganiga esa parvo qilmaslik – meni tashvishga solayotgan narsa shu.

Men, ular aytganidek, eng og'riqli savol bilan bo'lishdim.

Va menga hujum qilishingizga yordam berish o'rniga.

Men hech kimga hech narsani isbotlamayman. Men pul topish uchun 2 ishda ishlayman. Va ish o'rtasida - uy yumushlari. Shunday qilib, ishkolik ekan. Men tepada yashirmayman. Men 20 yil oldin edim.

Mening asosiy savolim shu - bolangizning dangasa va yumshoqligini qanday qabul qilish kerak? Mening hayotimda misollar bor, bu fazilatlar yomon sheriklikka, spirtli ichimliklarga olib keladi. Chunki bunday odam ergashuvchidir. Mening akam shunday edi. Endi u endi yo'q ... Qizim esa akasi kabi fazilatlarni namoyon etadi ..

Men bundan qo'rqaman va qabul qila olmayman. Tushundingizmi? Inson jim bo'lganda, keyin esa ko'zlarida yolg'on gapiradi? Qabul qilish kerakmi? Yoki u bilan kurashishimiz kerakmi?

Hammaga salom! Ushbu material uchun KM va muallif Olgaga minnatdorchilik bildiraman. Har doimgidek, hamma narsa juda aniq va tushunarli. Men uchun qabul qilish mavzusi spirtli erim bilan muammoni tushungan paytdan boshlandi. Va bugun, u allaqachon sobiq bo'lganida va bir necha yil o'tganida, men hamma narsa xuddi shunday ishlagan deb ayta olaman. Mening natijalarimga qo'shgan hissangiz uchun tashakkur! Bundan tashqari, bu vaqt ichida mening muhitim o'zgardi. Alena ham, Svetlana ham men o'tkazgan mashg'ulotlarning birida bu haqda ogohlantirgan (aniq qaysi biri esimda yo'q). “Halaqit qilgan” odam bilan ajrashdim, ko‘p fikrlovchilar paydo bo‘ldi. Hammasi Qabul qilishdan boshlandi - bu birinchi qadam edi!

Rahmat, Alena! Mavzu men uchun allaqachon tanish va tushunarli bo'lishiga qaramay, ba'zi fikrlar ko'rsatildi

rahmat Yaxshi narsa.. Taslim bo'lganim yaxshi, bo'lmasa kurash ruhi hali ham kuchli.

rahmat Juda dolzarb!

Sizga chin dildan rahmat! Va qizlar, sizning yordamingiz, ijobiyligingiz, energiyangiz uchun sizni yaxshi ko'raman!

Qabul qilganingizda va iste'foga chiqmasangiz, bu haqiqatan ham ishlaydi! Ba'zan, baribir, ego tashqariga chiqadi, xafa bo'la boshlaydi, hatto yig'lay boshlaydi, lekin keyin sizning yordamingiz o'z vaqtida shunday kerakli maqolalar shaklida keladi va siz o'z ustingizda ishlay boshlaysiz va hamma narsa joyiga tushadi.

Men qiyin vaziyatlarni qabul qila boshladim va aybdorlarni qidirmadim. Rahmat Alena.

Vaziyatlarni qabul qila boshlaganimdan va o'zimni qabul qila boshlaganimni payqadim, yo'limda rakelar kamroq bo'ldi.Albatta, mayatnik tekshiradi, lekin hozir buni aniqlash qiyin emas.Rahmat.

Juda yaxshi maqola! Rahmat Olga! Va Svetlana Dobrovolskaya, har doimgidek, foydali va dono.

Saytingiz materiali hozir mening oilam uchun juda qimmatlidir. Meditatsiyadan so'ng, yanvar oyida o'z joyimga qaytib, kattalar kabi kolbasa, bolalar ishtirok etgani og'riyapti, men yo'lda qaytib keldim va Alenadan maslahat so'rayman, ertaga men uyda bo'laman, iltimos pochtaga qanday yozing maslahat olish uchun oldindan rahmat

Natalya, xafa bo'lishni kuting! Biz sizga emas, balki siz uchun zarba berdik! Siz - yaxshi, jasorat to'pladingiz va "o'sish nuqtasi" ni e'lon qildingiz. Va odamlar sizga yordam berish uchun murojaat qilishdi! E'tibor bering, har xil so'zlar bilan, lekin rozi bo'lmasdan, hamma sizga bir xil og'riqli nuqtani ko'rsatadi va siz o'jarlik bilan uni boshqasida - hatto boshqa odamda ham "ko'rasiz"! Sizning qizingiz bunga hech qanday aloqasi yo'q. U faqat sizga o'zini aks ettiradi. U ham siz kabi MUHABBATingizni sog'inadi. Siz uni o'zingiz kabi qabul qilmaysiz. U ham sizdek o'sishni xohlamaydi. Xo'sh, nega xafa bo'lish kerak?

Ushbu o'sish nuqtasiga boring! U erda nima borligini ko'ring. O'zingiz bilan halol bo'ling. Ishoning, siz bu yo'ldan birinchi emassiz va oxirgi ham bo'lmaysiz. Bu shunchaki qo'rqinchli ko'rinadi, lekin aslida u hayajonli va juda samarali!

Juda pragmatik gapiradigan bo'lsak, aytaylik, 3D o'lchamida, hech kim bizga qanday qilib ota-ona bo'lishni, qanday qilib yaxshi ona bo'lishni o'rgatmaydi. Biz o'zimiz o'rganyapmiz. Bu masalada yuragim meni yetaklaydi: o‘sha ruhiy iztirob chog‘ida men o‘zimga savol berdim: yaxshi onam bo‘lsa, men uchun nimani anglatadi? - Shunday qilib, u meni sevadi va shunday! Seviladi va tushuniladi! Hamma narsa. Bu esa qizingiz uchun emas, siz uchun ish.

Iltimos, eng samimiy tilaklarimni qabul qiling - men sizga ishonaman!

Rahmat. Juda yaxshi taqdim etilgan ma'lumotlar. O'qish, tushunish, nimani o'zgartirish kerakligi haqida o'ylash oson. Hayotiy vaziyatlarga mutlaqo boshqacha yondashuv.

Qachonki siz "ha, bu allaqachon sodir bo'lgan" ni qabul qilganingizda yoki rozi bo'lganingizda, vaziyatni o'zgartirish yoki o'zingiz ustida ishlash uchun javobgarlikni tushunganingizni payqadim. Xo'sh, boshlaylik ...

Katta raxmat! Bu men uchun juda qimmatli ma'lumot!

Darhol qabul qilishni o'rgandim, albatta. "Bumps" to'ldirilgan ... Men hech qanday amaliyotni maxsus o'rganmaganman. Ammo u o'z-o'zini rivojlantirish bilan shug'ullangan va qandaydir tarzda xabardorlik asta-sekin paydo bo'ldi. Endi men o'zimni avvalgisidan ajrataman) Natija bor va bu meni xursand qiladi!

RAHMAT! JUDA VAQTDA.

Rahmat, juda qiziqarli usul. Men eslab qolishga va harakat qilish uchun qo'llanma sifatida qo'llashga harakat qilaman.

Qabul qilish, mening nazarimda, odamlar va hodisalarni qanday bo'lsa, shunday qabul qilishdir.

Olga ajoyib maqola uchun rahmat! Bugun juda dolzarb!

Alena, sizda ajoyib va iqtidorli jamoa bor! Yaxshilar! Har bir o'qilgan materialdan keyin shunday ajoyib holat!

Juda yaxshi maqola, men uni bir sababga ko'ra uchratib qoldim, endi men o'zim ustida ishlayapman. hammaga raxmat)))))

Meni biroz tinchlantirganingiz uchun rahmat. Menga muhabbat yetishmagani rost. Onam 11 yil oldin vafot etdi. Men uni juda sog'indim ... Erim esa muhabbatga juda ziqna. Bizga ona bo'lishga o'rgatilmagan, lekin men intuitiv ravishda tushunaman. Farzandlarimga mehrimni berishga harakat qilaman. Men ularni juda yaxshi ko'raman. Katta qizim bolaligidan aqlli qiz, u bilan hech qanday muammo bo'lmagan. Ammo buning yoshi kattaroq tashvish uyg'otadi. U o'zini ta'limga bag'ishlamaydi. Faqat Allohdan umidvor...

Siz bilan hamma narsa qanchalik qiziqarli va boy: sizning eringiz, bir qizingiz va boshqa qizingiz bor! Siz baxtli ayolsiz! Siz sevgingizning manbai, kuchingiz tashqarida emasligini qabul qilishingiz kerak: eringizda emas, onangda (muborak xotira), to'ng'ich qizingizda emas - balki SIZda, Natalya. Siz sevgining ulkan saxiy manbaisiz. Va nafaqat (va unchalik emas!) Boshqalar uchun, balki birinchi navbatda o'zingiz uchun. Ikkinchidan, kenja qiz sizga shuni ko'rsatadi: sevgiga "loyiq" bo'lishning ma'nosi yo'q, siz uni so'rashingiz yoki o'g'irlashingiz shart emas - siz uni yaratishingiz va yig'ishingiz kerak. Buni o'rganishingiz kerak. Qanday? Kalitlardagi Alena juda ko'p texnikaga ega - o'zingizga ko'ra tanlang. Va hayotimdan aytaman: birinchi navbatda, men dangasa bo'lishni o'rgandim))) Ha, ha! Ikkinchisi va kenja qizi sizga yordam beradi! - Farzandlarim ichida o'zimni kichkina bola sifatida tanidim - ularning qo'rquv va shubhalarini his qildim, xatolari va azoblarini boshdan kechirdim, bir paytlar o'zim bo'lgan qizning azobi va qo'rquvini his qildim. Va men qilgan barcha xatolarim uchun o'zimni kechirishni o'rgandim va ular uchun o'zimni shafqatsizlarcha chiridim va o'zimni juda noto'g'ri va nomukammal sevishni o'rgandim. Agar xohlasangiz, o'z onangiz bo'ling. Men harakatlarni (xatolarni) shaxsning o'zidan ajratishni o'rgandim ... Umuman olganda, ish juda ko'p va sizni bu bilan tabriklayman! Katta bo'ling, katta bo'ling, zo'r!)))) Hamma narsa faqat sevgiga qarz beradi!)))

Kechirasiz, agar siz bilan qattiqqo'l bo'lsam.

Ha albatta! Tushundimki, bunday qilmaslik kerak, har kimning o‘z hayoti, “nima yaxshi, nima yomon” degan tushunchasi bor. Ammo men qanday tahlil qilishni, sabab-ta'sir munosabatlarini chizishni va hayotimdagi muammolarning paydo bo'lish mexanizmini tushunishni bilmayman, shekilli, menga berilmagan. Ko‘ngli qolmaslik uchun “maftun bo‘lmaslik” shartmi? Avvaliga hamma yomonlik haqida o'ylaysizmi? Men o'rgangunimcha.

Rahmat. Juda qiziqarli va o'z vaqtida. Ilhomlantirgan

Helen yozadi. Qarilik qabul qilishda katta saboqdir. O'zini zaif, kasal deb qabul qilish, tashqi go'zallikni qabul qilish, tashqi jinsiy aloqa, tashqi aqliy qobiliyatlar, tashqi his-tuyg'ular (ko'rish, eshitish, ta'm hissi), tashqariga chiqadigan do'stlar, katta bo'lgan va ketgan bolalar, yolg'izlikni qabul qilish. Bularning barchasi inson tanasiga va 3D dunyosiga bog'lanishni zaiflashtiradi.

Olenka, maqola uchun rahmat. O'zimni qabul qilish, men uchun vaziyat o'zimni hissiy jihatdan normal holatga qaytarishning sehrli kalitidir, ayniqsa, boshqa odamlarning harakatlaridan g'azablanganimda. Misol uchun, bizning hovlimizda kimdir katta, eski mebel tugmachalarini sochadi. Va har safar biznes bilan shug'ullanish o'rniga g'ildiraklarni ta'mirlash kerak.(Qimmatli vaqt, pul va asab tizimi ta'mirlashga sarflanadi). Amaliyot shuni ko'rsatadiki, siz vaziyatni qabul qilishingiz bilanoq, nima bo'lishidan qat'iy nazar, mo''jiza sodir bo'ladi, lekin kayfiyat yaxshilanadi va vaziyat hal qilinadi.

Rahmat. Bugun men birinchi texnikani sinab ko'raman.

Optina oqsoqollarining shunday foydali duosi bor: “Hazrat, menga kelgusi kun olib keladigan hamma narsani kutib olishim uchun xotirjamlik ber ... va hokazo. Bir xil

Vladimir, yoqimli so'zlaringiz uchun rahmat! Ular menga uzoq kutilgan sovg'adek tuyuldi! Rahmat va sizga baxt tilayman! Haqiqiy!

Eslatma uchun rahmat.

rahmat Menga hamma narsadan voz kechish juda yoqdi!

rahmat Men uchun bu maqola maslahat sifatida ishladi.

Menda bitta noqulay vaziyat bor edi, men o'zimni tanbeh qildim. Odamni xafa qilish. Garchi u ilgari uning bilan sodir bo'lishi mumkinligi haqida ogohlantirgan bo'lsa ham. Har safar u meni ogohlantirgan narsaga endi aloqasi yo'qligini aytdi.

Shunday qilib, u menga bu sodir bo'lganini yig'lab gapira boshlaganida, men hayratda qoldim. Ma'lum bo'lishicha, bu vaqt davomida u nafaqat aldagan, balki o'zini bu vaziyatni qabul qilishga tayyorlash uchun hech narsa qilmagan.

Ehtimol, u mendan hamdardlik izlayotgandir, lekin menda hissiy befarqlik bor edi.

Taxminan 8 oy davomida biz u bilan bu mavzuni kundan-kunga muhokama qildik. Va natija nafaqat nolga aylandi, balki qizil rangga ham kirdi.

Men chekinishga qaror qildim va bundan oldinroq o'qishni xohlagan ushbu maqolani ochdim.

Men o'qidim va o'zimni hamma narsani to'g'ri qildim, deb o'ylayman, men uzoq vaqtdan beri bu mijozdan uzoqlashishni xohlardim. Men u o'zgarmasligini va aytilganlarni eshitadigan va o'zini o'zgartirish uchun qiladiganlarga ko'proq vaqt ajratish uchun uni ozod qilish kerakligini angladim.

Va boshqa tomondan, bu maqola yuqoridan yordamga o'xshardi: "Bundan voz keching!"

Ilgari, bu juda qiyin edi, har doim to'g'ri narsani boshdan kechirdi, to'g'ri ish qilmadi. Va endi bu holat tasodifiy emas edi va osonlik bilan silkitib, yengillik oldi. Men qalbimning rivojlanishi davom etayotganini angladim.

Oliy dunyoda ko'rinmas qo'llab-quvvatlaganingiz uchun sizga katta rahmat!

Sizga chin yurakdan rahmat. Men yozmoqchi bo'lgan juda ko'p narsalar bor, lekin sizning mehnatingiz uchun barcha minnatdorlik tuyg'ularini so'z bilan ifodalab bo'lmaydi!