Psixologik kuchimiz sinovdan o'tganda barchamiz hayotning eng muhim nuqtasiga erishamiz. Bu do'stlar yoki hamkasblar bilan muammolar, qiyin ish yoki qiyin munosabatlar bo'lishi mumkin. Qanday qiyinchilik bo'lishidan qat'iy nazar, siz kuchli bo'lishingiz va davom etishni istasangiz, harakat qilishingiz kerak. Oddiy eshitiladi. Har bir inson yaxshi do'stlar, yaxshi ish va yaxshi oilaga ega bo'lishni xohlaydi. Ammo, aslida, bunga erishish qiyin. Inson psixologiyasi shunday. Natija aniq bo'lmasa, kurashni davom ettirishimiz qiyin. Har kim ham xatti-harakat namunasini buzolmaydi va butunlay boshqa yo'nalishda harakat qila olmaydi. Shuning uchun ham olomon orasida chinakam kuchli odamlar ajralib turadi.
Qolganlari uchun bu engib bo'lmaydigan to'siq, ular uchun faqat engib o'tish mumkin bo'lgan sinov. Siz ham shunday odam bo'lishingiz mumkin! Siz shunchaki psixologik kuchingizni mustahkamlaydigan odatlarga ega bo'lishingiz kerak. Kuchli odamlarning o'ziga xos belgilari o'zingizda rivojlana oladigan xususiyatlardir.

Hissiy intellekt

Psixologik kuch hissiy intellekt bilan belgilanadi. Agar siz salbiy his-tuyg'ularni tushunmasangiz, ularni qanday boshqarishni bilmasangiz va har qanday qiyinchilikka qarshi samarali natijaga erisha olmasangiz, kuchli psixologik shaxs bo'la olmaysiz. Psixologik kuchingiz sinovdan o'tkaziladigan daqiqalar sizning hissiy aqlingizni ham sinab ko'radi. Bu ongli harakat bilan rivojlantirishingiz mumkin bo'lgan moslashuvchan mahoratdir. Eng muvaffaqiyatli odamlarning barchasi yuqori hissiy intellektga ega. Bu nisbatan kam uchraydi: odamlarning faqat o'ttiz olti foizi qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganini taniy oladi.

O'ziga ishonch

Aqliy kuchli odam, uning e'tiqodi muvaffaqiyatga erishishiga katta ta'sir qilishini biladi. Bu shunchaki motivatsiya masalasi emas, bu haqiqat. Tadqiqotchilar o‘ziga ishongan odamlar ko‘proq pul topishini va korporativ zinapoyada tezroq yuqoriga ko‘tarilishini aniqlashdi. Haqiqiy ishonch har doim seziladi, uni odamlar qo'rquvini yashirish uchun ishlatadigan yolg'on bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Psixologik jihatdan kuchli odamlar o'zlarining ishonchlari bilan boshqalarni ilhomlantirishga qodir, shuning uchun ularning hayotida hamma narsa yaxshilanadi.

Rad etish qobiliyati

Olimlar boshqalardan voz kechish qiyin bo'lgan odamlar ko'proq stressni boshdan kechirishlarini aniqladilar. Psixologik kuch sizga mos kelganda rad etishga imkon beradi. Sizning rad etishingizni hal qilish uchun sizda shunchaki o'zingizni hurmat qilish va muloqot qilish qobiliyati yo'q. Kuchli odam rad etishni noaniqlik bilan yashirmaydi, xotirjamlik bilan rad etadi. U bu unga qiziq bo'lgan vazifalarni bajarish imkoniyatini berishini tushunadi. Bundan tashqari, psixologik kuch o'zingizni rad etishga yordam beradi. Bunday odam impulsiv harakat qilishni xohlamaydi.

Muammoli odamlarni zararsizlantirish qobiliyati

Ko'pchiligimiz uchun yoqimsiz odamlar bilan muomala qilish qiyin. Axloqiy jihatdan kuchli odam zaharli suhbatdoshlar bilan muloqotni qanday boshqarishni biladi va o'z his-tuyg'ularini nazorat qiladi. U g'azab yoki g'azabning vaziyatni boshqarishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, kuchli odam har doim birovning nuqtai nazarini tushunishga va umumiy til topishga qodir. Vaziyat izdan chiqqanda ham, ma'naviy kuch bir chetda qolishga yordam beradi va salbiy hayotingizni buzishiga yo'l qo'ymaydi.

O'zgarishlarni qabul qilish qobiliyati

Aqliy jihatdan kuchli odamlar moslashuvchan va oson moslashadi. Ular o'zgarish qo'rquvi muvaffaqiyatga to'sqinlik qilishini va to'siq bo'lishini bilishadi. Bunday odam o'zgarishlarga tayyor va osongina harakat rejasini tuzadi. O'zgarishga tayyor bo'lganingizdagina undan yaxshilik olasiz. Siz nima bo'layotganiga ochiq bo'lishingiz kerak va bu sizga yordam beradi.

Muvaffaqiyatsizlikka tayyorlaning

Axloqiy kuch muvaffaqiyatsizlikka dosh berishga yordam beradi, chunki bunday odam xatosiz mumkin emasligini tushunadi. Xatolar muvaffaqiyat sari intilishga yordam beradi. Ba'zida eng katta yutuq umidsizlik paytida sodir bo'ladi.

O'tmishda yashamaslik qobiliyati

Ruhiy kuchli odam nimaga e'tibor qaratishini uning hissiy holatini belgilashini biladi. Agar siz faqat sizni o'rab turgan muammolar haqida o'ylasangiz, siz SH va stressdan aziyat chekasiz, bu esa unumdorligingizni pasaytiradi. Agar siz o'zingizni va vaziyatingizni yaxshilashga yordam beradigan harakatlarga e'tibor qaratsangiz, o'zingizni yanada ijobiy va samarali his qilasiz. Axloqiy kuch xatolaringizdan uzoqlashishga yordam beradi, lekin ularni unutmaslik uchun.

O'zingizni boshqalar bilan solishtirish istagi yo'qligi

Axloqiy jihatdan kuchli odam atrofidagilarning hammasini baholamaydi. O'zining muhimligini his qilish uchun u kimnidir kamsitishi shart emas. Hasad va pushaymonlik sizni hayot uchun energiyadan mahrum qiladi. Ularga vaqt sarflagandan ko'ra, atrofingizdagilarni qadrlashni va ulardan o'rganishni o'rganing. Birovning muvaffaqiyatini hurmat qilsangiz, faqat g'alaba qozonasiz.

Doimiy mashqlar

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada ikki marta sport bilan shug'ullanadigan odamlar o'zlarini ijtimoiy, intellektual va jismoniy jihatdan ko'proq qobiliyatli his qilishadi. Ular o'zlarini yuqori baholaydilar va o'zlarining hurmatini oshiradilar. Nihoyat, tanadagi jismoniy o'zgarishlar ularga yanada ishonchli bo'lishga yordam beradi va bu axloqiy kuchning kalitidir. Ma'lum bo'lishicha, agar siz ruhiy jihatdan kuchli bo'lishni istasangiz, tanangizni mashq qilishni boshlang!

Uyqu yetarli

Axloqiy kuch uchun uyquning ahamiyatini ortiqcha ta'kidlab bo'lmaydi. Siz uxlayotganingizda, miya asabiy faoliyatning yon mahsuloti bo'lgan toksik oqsillardan xalos bo'ladi. Bu faqat tushlarda sodir bo'ladi. Agar siz dam olmasangiz, oqsillar miya hujayralarida qoladi va sizni fikrlashdan to'xtatadi. Ruhiy kuchli odam o'z-o'zini nazorat qilish va diqqatni jamlash dam olishning etishmasligidan aziyat chekishini biladi, shuning uchun uxlash uning ustuvorligidir. Buni yodda tuting va har doim o'zingizga dam olishga imkon berishga harakat qiling.

Bo'layotgan narsaga ijobiy munosabat

Agar siz yangiliklarni kuzatib borsangiz, urush, shafqatsizlik va muvaffaqiyatsizlik to'xtamasligi aniq bo'ladi. Dunyo qulab tushayotganga o'xshaydi. Kim biladi, balki haqiqatan ham shundaydir. Ammo nima bo'layotganini nazorat qila olmasangiz, vahima qo'ymasligingiz kerak. Buning o'rniga kuchingizni o'zingizning mahsuldorligingizga qarating. Bu sizga muvaffaqiyatli oldinga siljish va salbiy fikrlarga berilmaslik imkonini beradi. Bu yondashuv kuchli psixologik shaxsni ajratib turadi.

Hammaga salom. Bugun men ko'pchilikni tashvishga soladigan juda qiziqarli savolga javob beraman.

Qanday qilib kuchli irodali erkak bo'lish mumkin, shuningdek, qanday qilib kuchli fikrli ayol bo'lish mumkin.

Nima uchun nafaqat kuchli, balki kuchli ruh. Nega bizga bu jasorat kerak, nega shunchaki kuchli bo'lish kerak emas va bu ruh qaerdan keladi. Xo'sh, diqqat bilan o'qing. Sizni ishontirib aytamanki, siz bugun ushbu maqoladan nimani o'rganasiz, siz boshqa joyda ko'rmagansiz.

Ammo bundan boshlaylik.

Shubhasiz, ko'plab ayollar ishonch bilan aytishadiki, bugungi kunda siz ishonishingiz mumkin bo'lgan, taqdirni u bilan bog'laydigan, tashvishlar yukini kuchli yelkalarga yuklaydigan haqiqiy erkakni uchratish qiyin. Erkaklar tug'iladi. Bu rostmi?

Qaysidir ma'noda ular haq. Albatta, haqiqiy erkaklar ko'p, lekin ularning soni kamayib borayotgani mutlaq haqiqatdir. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Men hozir tushuntiraman.

Hayotning zamonaviy sur'ati va boshimizga tushgan ma'lumotlarning haddan tashqari ko'pligi insondan tananing barcha kuchlarini safarbar qilishni talab qiladi. Agar ilgari oddiy oilaviy hayot uchun erkakdan faqat jismoniy kuch talab qilingan bo'lsa, bugungi voqelik ularning shartlarini belgilaydi. Endi hech bo'lmaganda ba'zi aqliy qobiliyatlar ham talab qilinadi, stressli vaziyatlarda tezda qaror qabul qilish qobiliyati, avvalgidan ko'ra ko'proq ma'lumotni hazm qilish qobiliyati, lekin unga yopishib qolmaslik. Moslashuvchan, ba'zan ayyor bo'ling, hech bo'lmaganda bir oz tadbirkorlik qobiliyatiga, shuningdek, boshqa zamonaviy ko'nikmalarga ega bo'ling. Agar bularning barchasi amalga oshmasa, erkak shunchaki hayotdan orqada qoladi va oila qashshoqlikda yashaydi. Ammo bu belgilarning barchasini qaerdan olish mumkin, agar ular bo'lmasa? Bugun bilib olasiz.

Albatta, aytganlarimning hammasi shartli. Hayotda shunday holatlar bo'ladiki, insonga katta qahramonlik kerak emas, ko'p oilalar baxtli hayot kechiradi. Lekin siz mening fikrimni tushundingiz deb o'ylayman. Agar ilgari erkak haqiqatan ham faqat jismoniy kuchga muhtoj bo'lgan bo'lsa, endi usiz buni qilish deyarli mumkin.

Bugungi kunda bu bizning butun borlig'imizning umumiy kuchi bo'lib, u aqliy, ruhiy va ruhiy kuchni o'z ichiga oladi, bu ko'proq talabga ega va bugun biz bu haqda gaplashamiz.

Zamonaviy hayot, to'ldirilgan, kuchini yo'qotishga olib keladi va inson taslim bo'ladi.

Stress doimo to'planadi, odam buziladi va ishda o'z his-tuyg'ularini ko'rsatolmagani uchun oila azoblanadi. Ular tufayli salomatlik pasayadi, energiya kamayadi. Natijada, erkakning hech narsa qilishga vaqti yo'q, potentsial pasayadi. To'shakda u avvalgidek emas. Xotin oilada yomon hayot kechirishni boshlaydi, ishda munosabatlar yaxshilanmaydi, bundan salomatlik va energiya yanada pasayadi. Shunday qilib, yomon hayotga, hayotning ma'nosini yo'qotishga olib keladigan muvaffaqiyatsizliklar doirasi mavjud.

Erkak boshini salbiy his-tuyg'ulardan tozalash, kundalik jinnixonadan dam olish va bu dahshatli dunyodan o'zini o'chirish uchun nima qiladi? Albatta, u ichishni boshlaydi.

Ammo biz allaqachon bilib olganimizdek, bu haqda va bu haqda maqolalarni o'qib, spirtli ichimliklar odamni aldaydi.

Bu faqat qisqa vaqt ichida yengillik beradi va keyinchalik teskari ta'sirga olib keladi. Spirtli ichimliklar jismoniy va ruhiy tanazzulga olib keladigan dahshatli zahardir. Undan odam faqat aqldan ozadi, sog'lig'iga putur etkazadi va endi oiladagi vazifalarini to'liq bajarmaydi.

Spirtli ichimliklar, kundalik stresslar odamlarni yoqib yuboradi, kuchini yo'qotadi va shuning uchun haqiqiy erkaklar kamroq va kamroq.

Erkak, u bo'lib qolishi uchun bugun kuchli bo'lishi kerak.

Ammo jismonan kuchli emas. Undan kuchlimi? Odamlarga qanday kuch kerak? O'ylaymanki, siz nima haqida gapirayotganimni tushunasiz. Lekin buni qanday ifodalash kerak? Inson hayot mashaqqatlariga bardosh bera olsa, hayot qiyinchiliklaridan oldin boshini quyi tushirmasa, stressga duchor bo‘lmasa, o‘sha kuchning nomi nima? Moslashuvchan bo'lish, aqliy kuchga, hissiy yoki ruhiy kuchga ega bo'lish. Qanday qilib bu barcha kuchlarni birlashtirish va barchasini bir so'z bilan chaqirish kerak.

Bu ruhning kuchi deb ataladi.

Aynan shu narsa odamlarga etishmayapti.

Bu nima va uni qanday olish mumkin, men bugun sizga aytaman.

Har bir insonga ruh kerak

Lekin birinchi navbatda, keling, yana bir narsa haqida gapiraylik. Bu haqiqatan ham faqat erkaklarga etishmaydimi va ayollarga umuman kerakmi.

Sizga aytaman, menga kerak. To'liq, baxtli yashash va hayotdan zavqlanish uchun har kimga kerak. Va uni qo'lga kiritgandan so'ng, mening tavsiyalarimga amal qilib, sizni qayta tug'ilgan deb aytish mumkin, chunki aql kuchini olishdan oldin va undan keyin hayot ming marta sifat jihatidan farq qiladi.

Bugungi kunda erkaklar yordamisiz qolgan ayollarni ikki turga bo'lish mumkin. Hayot qiyinchiliklari yanada kuchliroq bo'lganlar va taslim bo'lganlar yanada zaiflashdi. Nima uchun ba'zilar taslim bo'lishdi, boshqalari esa hamma narsaga qaramay, qiyinchiliklardan qutulib, hatto qotib qolishdi?

Hammasi juda oddiy. Ba'zilar uchun ruhning kuchi boshidan, balki oz miqdorda bo'lsa-da, lekin ular boshdan kechirgan qiyinchiliklardan so'ng u mustahkamlanib, yanada mustahkamlandi.

Boshqalarida esa yo'q edi yoki juda oz edi. Va agar umuman jasorat bo'lmasa, unda har qanday stress sizni bezovta qilishi yoki hatto psixiatrik shifoxonaga yotqizishi mumkin.

Qanday qilib kuchga ega bo'lish mumkin?

O'ylaymanki, siz hammaga aql kuchi kerakligini tushunasiz. Ammo bu nima va uni qanday olish mumkin?

Qiziqish uchun men bu savolga javobni Internetda topishga harakat qildim. Hamma joyda umumiy psixologik tavsiyalar beriladi, masalan, qiyinchiliklarga e'tibor bermaslik, asabiylashishni to'xtatish va shunga o'xshash narsalar. Hech kim gapirmaydi, aslida, ruhning bu kuchi qaerdan kelib chiqqanligini va nima uchun bunday deb atalishini tushuntirmaydi. Men bu bo'shliqni to'ldirishga harakat qilaman.

Nomidan ko'rinib turibdiki, bu ruhning kuchi yoki boshqacha aytganda, bizning qalbimiz. Uni bejiz shunday deb atashmagan. Ruh bizning ongimizning eng yuqori qismi bo'lib, u barcha pastki qismlarga buyruq beradi. Bu haqda mening maqolamda ko'proq o'qishingiz mumkin.

Ongning yuqori qismini mustahkamlash orqali barcha pastki qatlamlar avtomatik ravishda mustahkamlanadi.

Shuning uchun qalbning kuchini qo'lga kiritib, biz aqliy va hissiy yoki ruhiy kuchga ega bo'lamiz. Aqliy, unumli fikrlash, tez fikrlash, hech narsani unutmasdan yaxshiroq eslash qobiliyatida ifodalanadi. Ruhiy - bu bizda sevgi, mehr-shafqat, yaqinimizni tushunish kabi engilroq his-tuyg'ular paydo bo'lganda va pastroq hayvonlarning tuyg'ulari bizda hukmronlik qilmasa, biz ularni boshqara olamiz, o'z o'rniga qo'yamiz. Bularning barchasi salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ular, masalan, qo'rquv, g'azab, hasad va boshqalar, zaif ruhda bo'lgani kabi, bizni to'liq o'zlashtirmasligida namoyon bo'ladi. Butun dunyo g'azablangandek tuyulganda yoki ruhiy tushkunlik paydo bo'lganda, biz ongimizni toraytirmaymiz. Sekin-asta jismoniy va ruhiy kasalliklarga olib kelmang. Va ular o'z o'rniga qo'yiladi, nazorat qilinadi. Bu kuch qurishni boshlaydigan boshlang'ich nuqtadir. Tez orada siz hamma narsani tushunasiz.

Shundagina biz stress bilan kurasha olamiz. Axir, stress, birinchi navbatda, qo'rquv yoki boshqa yomon tuyg'u bilan ifodalangan hayot sharoitlariga bizning egoimizning noto'g'ri munosabati. Ammo endi, kuchli qalb bilan biz ularni boshqarishga qodirmiz. Nazorat qilish mumkin bo'ladi, chunki kuchli qalb bilan bizning o'zimizni anglashimiz, o'zimizni anglash nuqtamiz ko'proq qalb tomon siljiydi. Va bu ongning yuqori qismi bo'lganligi sababli, biz quyi ongning namoyon bo'lishiga qandaydir past nazar bilan qaraymiz, aks holda ular ego deyishadi. Biz barcha salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga nisbatan alohida kuzatuvchi pozitsiyasini olamiz. Bu hayotda qanday sodir bo'ladi?

Aytaylik, biz noma'lum voqea yoki sinovdan qo'rqib, juda ko'p stressni boshdan kechirdik. Zaiflashgan qalb bilan bu qo'rquv bizni butunlay o'zlashtiradi, bu ongning torayishi bilan ifodalanadi. Ongning torayishi nima?

Bu qo'rquvning kuchli namoyon bo'lishi bilan tananing barcha ichki energiyasi bu tuyg'u bilan yutib yuborilganda. Biz bu qo'rquvdan boshqa hech narsani ko'rmayapmiz, biz kuzatayotgan dunyo tor tunnelgacha torayib boradi, go'yo butun dunyo g'amgin, og'ir ranglarga bo'yalgan. Bu hammaga tanish. Atrofdagi hamma narsaga boshqacha qarash uchun, endi bizda ruhiy energiya etarli emas. Hammasini qo'rquv olib ketdi. Bu hissiyot yoki his-tuyg'ularning har qanday kuchli namoyon bo'lishi bilan sodir bo'ladi. Masalan, kimdir bizni xafa qildi, deylik. Hamma narsa, endi biz unda faqat jinoyatchini ko'ramiz, biz uni tushunolmaymiz, nima uchun bunday qilganini tushunolmaymiz. Nafrat bor kuchimizni tortib, ustimizga o‘tirdi. Va tuyg'u qanchalik kuchli bo'lsa, ong shunchalik torayadi. Ehtiros holatida odam umuman hech narsani ko'rmaydi, o'ylashni to'xtatadi, o'zini nazorat qilishni yo'qotadi. Bunday holda, u odatda ongsiz ravishda harakat qiladi, pastki his-tuyg'ular uni yutib yuboradi va uning ruhi uzoqlashadi.

Va keyin, u o'ziga kelganida, hissiyot susaygan, energiya va fikrlash qobiliyati qaytganida, odam boshini ushlab, nima uchun bunday qildim, qaerda edim, menga nima bo'lganini aytadi. Mana energiya va ong bizni qanday tark etishining yorqin misoli. Aksincha, energiya bor, lekin u bir tuyg'uga qaratilgan. Tabiat evolyutsiya jarayonida odamni shunday qildi, his-tuyg'ularni chiqarish jarayonida bitta harakatni amalga oshirish uchun barcha energiya bir yo'nalishga yo'naltirilishi kerak. Qo'rquv bilan siz tezda qochishingiz yoki aksincha, tananing barcha zaxira kuchlaridan foydalangan holda tezda hujum qilishingiz kerak.

Ammo odam ehtiros holatida nima qilganini anglab etsa, allaqachon kech bo'ladi. Hamma narsa yo'qoladi. Taqdirlar shunday buziladi. Insonning barcha muammolari uning nafsini boshqara olmasligidan kelib chiqadi. Bu, qoida tariqasida, his-tuyg'ularning sababi, aytaylik, qo'rquv allaqachon o'tib ketganidan so'ng, biz hali ham ongsiz ravishda uni boshdan kechiramiz. Bizni tinch-totuv yashashimizga xalaqit beradigan bunday tuyg'ular va his-tuyg'ular ko'p. Butun ongsiz ong shunday axloqsizlikdan iborat. Masalan, eski jinoyatchini kechirish vaqti keldi, lekin yo'q, biz hali ham, odatda, ongsiz ravishda unga nisbatan gina-kudurat tutamiz. Bularning barchasi asta-sekin ruhiy va jismoniy kasalliklarga olib keladi.

Bularning barchasidan qanday qochish kerak?

Qanday qilib sog'lom va baxtli odam bo'lish mumkin?

Albatta, aqliy kuchga ega bo'ling.

Kuchli ruh bilan, stress paytida qo'rquv bizni boshdan kechirganda, u endi bizni unchalik singdirmaydi. Qo'rquv bir muncha vaqt o'zini namoyon qiladi, chunki. bu tananing tabiiy reaktsiyasi, omon qolish uchun kurashdir. Bizni xavfdan qutqarish uchun qo'rquv kerak. Lekin u bizga yopishib qolmaydi, o'z rolini bajarib bo'lgach, asta-sekin eriydi, yo'qoladi. Agar bizda psixikamizning mazmunini kuzatish qobiliyati yuqori darajada rivojlangan bo'lsa, biz hatto tuyg'u qanday paydo bo'lganini, uning tanada qanday lokalizatsiya qilinganini va keyin yo'qolganini xotirjam kuzatishimiz mumkin. Qo'rquvning namoyon bo'lishi paytida biz boshimizni yo'qotmaymiz, chunki. bizning energiyamizning katta qismi ruhda, ya'ni biz har qanday vaziyatda to'g'ri va adekvat harakatlarni bajaramiz. Bularning barchasi yaxshi hayotga, taqdirning o'zgarishiga, baxt topishga olib keladi. Siz hali ham nima uchun ruhiy kuchga ega bo'lishingiz kerakligiga shubha qilasiz.

Kimdir allaqachon oz miqdorda bo'lsa-da.

Va bunga ega bo'lmaganlar haqida nima deyish mumkin?

Ma'lum bo'lishicha, hamma narsa juda oddiy.

Hech qanday psixologik munosabatni singdirishga hojat yo'q. Siz faqat fikrlash kuchi yordamida psixikaning bir qismini boshqasi bilan almashtirasiz. Aslida, siz butun psixikani butunlay to'xtatishingiz kerak. Faqat bu holatda energiya bizda to'planadi.

Maqolada aytganimdek, kuchga ega bo'lish uchun mashq qilish kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun kuniga ikki marta 20-30 daqiqa kifoya qiladi.

Ana xolos. Bu erda yozish uchun hech narsa yo'q.

Meditatsiya qiling va kuch sizga keladi.

Lekin bu ham qiyin. Bu qiyin, chunki hamma ham bu jarayonni tushunmaydi. Ular, ular aytganidek, jarayonning fizikasini, kuchning qaerdan kelib chiqishini tushunishmaydi. Ular meditatsiyaga ishonmaydilar. Va ular kuchning asta-sekin to'planishini tushunishmaydi. Siz shunchaki meditatsiya bilan o'tirolmaysiz va ko'p yillar davomida yo'qotgan barcha kuchingizni birdaniga tiklay olmaysiz. Ular mashg'ulotlardan birinchi natijalarni kutish va kuchning namoyon bo'lishining birinchi ko'rinishidan baxtni his qilish uchun sabr-toqatga ega emaslar.

Nega meditatsiya aqlga kuch beradi? Hammasi juda oddiy.

Aynan uning yordami bilan biz butun psixikani, egoni to'xtatamiz va butun pastki ongning mazmunini alohida kuzatish holatiga o'tamiz. Oddiy qoidani unutmang: ego, psixika bizning kuchimizni oladi. Va uning to'xtashi asta-sekin bizga energiyani qaytaradi va kuch to'planadi. Meditatsiya paytida ongimizda bunday aql bovar qilmaydigan jarayonlar sodir bo'ladi, ularning aksariyati hali ham insonga noma'lum. Siz bu haqda ko'p gapirishingiz mumkin, bu alohida maqolaning mavzusi, lekin qanday maqola, butun kitob va bir nechta.

Qisqacha aytamanki, butun ong tizimini qayta ishga tushirish (matritsani qayta yuklash) jarayoni sodir bo'ladi, shundan so'ng ruh egoning kishanlaridan ozod qilinadi va Kuch bizga kiradi. Bu haqda meditatsiyaning foydalari haqidagi maqolada albatta o'qing.

Biz energiya bilan to'lganimizda va kuchga ega bo'lganimizda bu ajoyib tuyg'u. Bu jarayonni o'zingiz boshdan kechirganingizdagina tushunasiz.

Shunday qilib, meditatsiya yordamida biz asta-sekin ruhiy kuchga ega bo'lamiz.

Lekin bu hammasi emas. Meditatsiya amaliyoti jarayonida to'plangan kuch faqat hayotda qo'llanilganda saqlanib qoladi va hatto kuchayadi. Insonga sinovlar beriladi va u qanchalik kuchli bo'lsa, hayot unga shunchalik qiyin sinovlarni beradi. Va kundalik muammolarning navbatdagi jangidan g'alaba qozongan holda (va u meditatsiya orqali kuchga ega bo'lgani uchun g'alaba qozonadi), u yanada aqlli, dono bo'ladi, bir so'z bilan aytganda, u yanada kuchliroq bo'ladi.

Lekin bu hali ham yetarli emas. Bu nafaqat o'z ichida kuch to'plash, balki undan to'g'ri foydalana olish kerak. Buning uchun kundalik hayotda xabardorlik mavjud. Ammo bu boshqa voqea, uni boshqa safar aytib beraman.

Ayni paytda, keling, qanday qilib irodali odam bo'lish mumkinligini umumlashtiramiz.

Natija

Qanday qilib axloqiy va psixologik jihatdan kuchliroq bo'lish kerak, qanday qilib aqliy kuchga ega bo'lish mumkin?

Siz meditatsiya bilan shug'ullanishingiz kerak.

Egoning ishi bizning kuchimizni tortib oladi. Meditatsiya paytida, shuningdek, kundalik hayotda uni to'xtatish va nazorat qilish asta-sekin energiyani bizga qaytaradi. Biz kuchga ega bo'lsak, baxt va sog'likka erishamiz. Shuning uchun har kimga kerak. Axir, biz baxtli yashash uchun, kasal va baxtsiz bo'lmaslik, ichkilik ichib, umrimizni bema'ni narsalarga sarflash uchun tug'ilganmiz.

Va hozircha hammasi shu.

Quvvat uchun ovingizda omad tilaymiz.

Va tomosha qiling, afsuslanmaysiz, bu erda qisqa video. Bu mening ego terminologiyam bilan aytganda, aqliy kuchli odam hayvonlarning instinktlarini boshqara oladigan kishi ekanligini aniq aytadi. Bu videoda kimga o'xshamoqchisiz? Hayvon yoki odam bo'lish uchunmi?

Kuch - bu mas'uliyat va u qanchalik ko'p bo'lsa, bu mas'uliyat shunchalik ko'p bo'ladi. Ushbu maqolada biz jismoniy kuch haqida gapirmaymiz, hatto super qobiliyatlar haqida ham gapirmaymiz. haqida bo'ladi qanday qilib kuchliroq bo'lish kerak, qanday qilib kuchli odam bo'lish mumkin. Har doim kuchli shaxs bo'lish insonga bu qiyin hayotda omon qolishga yordam bergan (va hozir yordam beradigan) kuchli fazilat edi. Eng kuchlining omon qolishi hayot qonunidir. Bu tabiiy tanlanish va hatto biz, ongli odamlar ham uning ta'siri ostida qolamiz.

Bugungi kunda dunyo aholisi 7,2 milliard kishini tashkil etadi. Biz hammamiz butunlay boshqachamiz. Har bir insonda bir xil fazilatlar bo'lishi mumkin emas. Har doim kimdir kuchliroq va kimdir zaifroq (jismoniy va psixologik) bor. Ba'zi odamlar, boshqa odamlar boshqa odamlarga bo'ysunadilar va bu mutlaqo normaldir.

Agar hamma odamlar etakchilik fazilatlariga ega bo'lsa, bu urushga olib kelishi mumkin. o'z-o'zidan ketmaslik uchun xalqni boshqarish uchun yaratilgan. Agar siz yetakchi bo‘lishni istasangiz, kuchliroq bo‘lishingiz kerak. Siz shaxs sifatida o'sishingiz kerak.

Qanday qilib kuchliroq bo'lish mumkin?

Haqida gapirish qanday qilib kuchliroq bo'lish kerak Men jismoniy kuchning o'sishini nazarda tutmayapman. Men qanday qilib ruhiy jihatdan kuchliroq bo'lish haqida gapiryapman. Ruhiy jihatdan kuchliroq bo'lish jismonan kuchli bo'lishdan ko'ra muhimroqdir (buning sababini quyida tushuntiraman). Jismoniy jihatdan kuchliroq bo'lish uchun siz faqat sport zaliga borishingiz va qirg'inda mashq qilishingiz kerak. 15 yillik tajribaga ega sportchi sifatida sizga aniq aytamanki, bu sizning hayotingizdan bir yil ham talab qilmaydi.

Kimga kuchli shaxsga aylanish buning uchun sharoit yaratish zarur. Ko'p odamlar kuchli shaxsga aylanishdi, chunki hayot ularni majbur qildi. Ko‘chada ota-onasiz o‘sgan insonlar mehribon oila davrasida rohat va iliqlikda o‘sganlarga qaraganda psixologik jihatdan kuchliroqdir. Xarakter hayot davomida shakllanadi. Inson qanchalik qiyinchilikni yengsa, shunchalik kuchli bo'ladi.

Siz o'zingizni va hayot oldimizga qo'ygan muammolarni yengib o'tganingizda, qiyin muammolarni hal qilganingizda, kurashib, sinovlardan o'tganingizda kuchli shaxs bo'la olasiz. Hayot qanchalik qiyin bo'lsa, kuchli odam bo'lish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi va aksincha, u qanchalik xotirjam bo'lsa, har qanday narsa kamroq bo'ladi. Va endi nima, kuchli shaxs bo'lish uchun ko'chada yashashni boshlaysizmi? Albatta yo'q.

Maktabda o'qib yurgan paytlarimda bir do'stim bor edi, u doimo jilmayib yurardi. U rus emas edi va bu muhim emas. Uni nomlarini chaqirishdi, masxara qilishdi, portfelini tepishdi va hokazo. U uzoq vaqt davomida o'ziga g'amxo'rlik qila olmadi. Ammo keyin uning sabri tugadi. Bir kuni u salqin bo'lishi kerak, deb qaror qildi. Biroz vaqt o'tgach, u buni oldi. U shaxs sifatida o'zgardi. Uni masxara qilishsa, u jang qilishdan qo'rqmas, jinoyatchisi undan kuchliroq bo'lsa ham, dadillik bilan kurashni boshlaydi.

Albatta, ular uni chaqirishni, mazax qilishni va hokazolarni to'xtatdilar. E'tibor bering, u jismonan emas, ruhiy jihatdan kuchliroq bo'ldi. U nafaqat jismonan, balki ma’naviy jihatdan ham o‘zini himoya qila olardi, ya’ni shunday javob bera olardiki, suhbatni keyinroq boshqalarga davom ettirish qiyin edi.

Ruhiy jihatdan kuchliroq bo'lish jismoniy jihatdan muhimroqdir. Ba'zi qiyshiq odamlar odamga psixologik ta'sir o'tkazishda shunchalik mahoratliki, hatto bezori ham uni urishdan qo'rqadi. Men buni maktabda hech qachon ko'rmaganman. Otam menga (qo‘shinda bo‘lganida) ojiz odamlar kuchli odamlarga (jismoniy) buyruq bergan voqealarni aytib berardi.

Shuning uchun, agar siz kuchli odam bo'lishni istasangiz, mening sinfdoshim kabi kuchliroq bo'lishingiz kerak. Kuchli odamlardan qo'rqishadi va hurmat qilishadi. Shuning uchun, bunga arziydi.

Qanday qilib kuchli shaxs bo'lish mumkin?

Shaxs xarakterining shakllanishiga tashqi dunyo ta'sir qiladi. Agar biror kishi og'ir sharoitlarda tug'ilgan bo'lsa, u kuchli shaxsga aylanadi yoki o'ladi. Hamma narsa insonning o'ziga bog'liq. Asosiysi, o'zingizni va sinovlarni engish.

Arnold Shvartsenegger o'zini yengsa, kuchliroq bo'lishini bilardi. Buni o'zingiz ham uning gapida eshitishingiz mumkin. Sport zalida kuniga 6-8 soat mashq qildi. Bunday yukga bardosh berish uchun nimaga ega bo'lishingiz kerakligini tasavvur qila olasizmi?

Sport kuchli shaxs bo'lish uchun ajoyib vosita ekanligiga qat'iy ishonaman. Har qanday sport turida biz qiyinchiliklarga duch kelamiz va bu ham jismonan, ham ruhiy jihatdan kuchli bo'lishimiz uchun kerak.

O'zim ham 10 yildan beri jang san'ati bilan shug'ullanaman. Bu xarakter va ruhni tarbiyalash uchun ajoyib maktabdir. Har qanday qiyinchilik ruhiy o'sish uchun ajoyib imkoniyatdir. Buni aniq tushunishingiz kerak. Ya'ni, keyingi safar qiyinchilik tug'ilganda, sizda kuchliroq bo'lish imkoniyati borligini darhol tushunishingiz kerak.

Albatta kerak. Inson o'ziga ishonmasa, kuchli shaxs hisoblanmaydi. O'z-o'zini hurmat qilish ustida ishlash kerak, u ishonchni shakllantiradi. Buni qanday qilish haqida bo'limda o'qing:. Barcha kerakli ma'lumotlar mavjud.

Sizning ichki kuchingiz hayot zarbalarini qanday ushlab turishingizga bog'liq bo'ladi. Hammamizning hayotimizda burilish nuqtalari bor. Bu ham kuchliroq bo'lish uchun ajoyib imkoniyat. O'rtacha odam muvaffaqiyatsizlikka duch kelganida o'zini qanday tutadi? Odatda odam nola qiladi, muvaffaqiyatsizliklarida boshqalarni ayblaydi, taslim bo'ladi, yig'laydi, keyin boshlanadi va uning hayoti buziladi. Zaif odamlar doim shishadan chiqish yo'lini izlaydilar.

Kuchli shaxs vaziyatni nazorat qiladi. U divandan turib muammoni hal qilish uchun ketadi va uni hal qilguncha hal qiladi. Muvaffaqiyatsizlikka duch kelganingizda o'zingizni qanday tutasiz? Taqdirning zarbalariga bardosh bera olasizmi? Muammo yuz berganda, sizda faqat ikkita yo'l bor: eshakka o'tirib yig'lash yoki o'rningdan turib muammoni hal qilish. Ikkinchi variant sizni ruhda kuchliroq qiladi. Qiyinchiliklar katta imkoniyatlardir. kuchli shaxsga aylanish.

Kuchli shaxs nafaqat o'zi uchun, balki boshqalar uchun ham turishni biladi. O'z-o'zini parvarish qilish juda muhim mahoratdir. Odatda maktab davrida, buning uchun juda ko'p sabablar mavjud bo'lganda rivojlanadi. Har qanday mahorat saqlanadi va avtomatizmda ishlaydi. Agar siz jamoada xafa bo'lsangiz, ular sizni masxara qilishadi, demak, odamlarga xuddi shunday javob berishni o'rganish vaqti keldi. Men aytgan do'stim buni qildi. Avvaliga u o'zini himoya qila olmadi, keyin hamma narsadan charchaganida, u sovuqqon bo'lishga qaror qildi. Shundan so'ng u hech kimning uni xafa qilishiga yo'l qo'ymadi. U ko'p jang qildi, qasam ichdi, lekin undan qo'rqishdi va hurmat qilishdi.

Kuchli odam boshqalarning fikriga ahamiyat bermaydi. Kuchli odam jamoatchilik fikriga qarshi chiqishga tayyor. Maqsadi bo'lsa, borib unga erishadi. Boshqa birovning fikri esa u uchun shunchaki bo'sh ibora. Hech narsa va hech kim uni to'xtata olmaydi, chunki kuchli odam muvaffaqiyatga erishadi. U bunga erishdi. Buni shunday qilish kerak. Ehtimol sizda va. Lekin siz jim o'tirasiz, chunki kimdir sizni pessimizmi bilan to'xtatmoqda. Bu siz uchun ajoyib imkoniyat kuchliroq bo'ling. Bunday odamlarni aqlan yuboring va maqsad sari oldinga intiling. Har qanday oldinga harakat sizni kuchliroq qiladi.

Kuchli odam egallaydi. U o'z muvaffaqiyatsizliklarida hech kimni ayblamaydi. U hamma narsa o'z qo'lida ekanligini biladi. U ko'zlarida yosh bilan yordam so'ramaydi, faqat o'ziga umid qiladi, chunki u har qanday vaziyatni hal qila olishini biladi.

Kuchli inson bo'lish oson ish emas. Ishonch bilan ayta olamanki, hamma ham bunga moyil emas, lekin har birimiz kuchliroq bo'lishimiz mumkin. Sizning vazifangiz: sizning fikringizcha, kuchli shaxsga ega bo'lgan fazilatlar ro'yxatini yozing. Shundan so'ng, o'zingizda bu fazilatlarni qanday rivojlantirish haqida o'ylashni boshlang.

qanday qilib kuchli bo'lish kerak, qanday qilib kuchli odam bo'lish

Bir sharpa uzoq vaqtdan beri butun dunyo bo'ylab yuribdi, supermenning sharpasi. Nitsshe ixtiyoriy sohaning mukammalligi haqidagi jozibali g'oyani rasmiylashtirdi. Har bir inson ruhan qanday qilib kuchliroq bo'lishni bilishni xohlaydi: Stenforddagi professor Kelli Makgonigallning irodasi bo'yicha kursga kirish deyarli mumkin emas. Va shunga qaramay, ushbu qiziqarli o'qituvchining kitobidan ba'zi bilimlarni olish mumkin.

Xursandchilik darhol emas

Irodaning juda ko'p muammolari insonning kutishga odatlanmaganligi bilan bog'liq. Bu "hamma narsa va bir vaqtning o'zida" uchun bir xil istak. Do'kondan uyga etib bormasdan oldin muzqaymoq iste'mol qiling (va toza kiyimga tomizing); o'z-o'zini tarbiyalash o'rniga kechqurun televizor ko'rishni afzal ko'ring (va intellektual jihatdan kamsitadi), kuchli platonik aloqa o'rniga nikohdan oldin jinsiy aloqada bo'ling (va noto'g'ri odam bilan vaqtni behuda sarflash). Agar siz yoqimli narsalarni keyinga qoldirishni o'rgansangiz, ruhi kuchlilar qila oladi, sizning umumiy muvaffaqiyatingiz sezilarli darajada oshadi.

Iroda biokimyosi

Ammo bitta istak etarli emas - biz asosan fiziologiya asirimiz. Impulsivlik miya faoliyatining etarli emasligi bilan bog'liq. Bu jarohatlar, irsiy xususiyatlar va ... noto'g'ri ovqatlanish natijasidir. Impulsiv odamlar oddiygina protein miqdorini ko'paytirish orqali oziq-ovqat tarkibidagi uglevodlar miqdorini kamaytirishlari kerak. Keyin prefrontal korteksning funktsiyasi biokimyoviy darajada qo'llab-quvvatlanadi. Qanday qilib ruhda kuchliroq bo'lish mumkin? Kamroq shirinliklar, ko'proq tvorog, go'sht, baliq. Bir muncha vaqt o'tgach, siz o'zingizning irodangiz yaxshilanganini his qilasiz va siz shirinliklarni xohlamaysiz, faqat dastlabki uch kun davom etadi.

O'z-o'zini nazorat qilish ritmida

Qanday qilib biologik naqshlar yordamida ruhda kuchliroq bo'lish mumkin? Fiziologlar eng yaxshi o'z-o'zini nazorat qilish yurak tezligini tez va vaziyatga mos ravishda o'zgartira oladigan odamlar tomonidan namoyon bo'lishini aniqladilar. Ya'ni, jismoniy faoliyat yoki stressdan keyin tiklanishning yaxshi vaqtinchalik ko'rsatkichlari bilan. Professional sportchilarning tanasi bu borada eng yaxshisidir. Shuning uchun retsept: agar siz ruhda kuchliroq bo'lishni istasangiz, muntazam mashg'ulotlar juda foydali bo'ladi. Va siz stressli vaziyatda qanday qilib to'g'ri nafas olishni o'rganishingiz kerak, ya'ni nafas olish majburiy va qisqa bo'lishi kerak, ekshalasyon uzoq, cho'zilgan bo'lishi kerak, shunda barcha havo chiqadi.

Atrof-muhit juda muhim.

Qanday qilib ruhda kuchliroq bo'lish mumkin? O'zingiz uchun raqobat muhitini qidiring - manfaatdor va g'ayratli odamlar. Yutuq yuqtiruvchidir. Siz raqobatlashishingiz va hali ham do'st bo'lishingiz mumkin. Agar siz doimo kuchli va yorqin shaxslar orasida aylanib yursangiz, sizga g'ayrioddiy g'oyalar kela boshlaydi. Siz sezilmas darajada irodali va muvaffaqiyatli bo'lasiz. Haftada kamida bir marta kuchliroq sherik bilan, bir marta esa kuchsizroq sherik bilan jismonan mashq qilishga harakat qiling. Birinchisi sizni rag'batlantiradi, ikkinchisi tushuntirish va sabrli bo'lishni o'rganishga yordam beradi.

Shunday qilib, siz bir lahzalik istaklarni tiyishni o'rganishingiz kerak. Sizga fiziologik jihatdan yordam berish uchun dietangizdagi uglevodlar miqdorini kamaytiring va muntazam jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. "Fizika"siz deyarli hamma irodani rivojlantirishda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Rag'batlantiruvchi muhit yaratishga yoki topishga harakat qiling.

Zaif odam muvaffaqiyatsizlikka mahkumdir. Odatda “latta” deb atalganlarni kuzatsak, ularning kamchiliklari tezda ko‘zga tashlanadi. Ammo ruhning zaifligi birinchi qarashda ko'rinadiganidan ko'ra kengroqdir. Bundan tashqari, uni butunlay oddiy hayot tarzi bilan yashirish mumkin: yaxshi ish, qimmatbaho mashina va boshqalar. Bunday holda, odam sub'ektiv ravishda o'zini noqulay his qilishi mumkin.

U kimdir unga baxt keltirishini kutadi va qayg'usida boshqalarni ayblaydi, uning hissiy bo'shlig'ini to'ldiradigan odamni qidiradi. Zaif odam tashqaridan kelgan ijobiy baholarga juda sezgir. Ammo uning barcha izlanishlari kamdan-kam hollarda muvaffaqiyat bilan yakunlanishi mumkin. Qanday strategiyalar psixologik jihatdan kuchli shaxs bo'lishga yordam beradi? Keling, bir nechta usullarni ko'rib chiqaylik.

Ijobiy fikrlash qobiliyatini rivojlantiring.

Barqaror natijalarga erishish uchun siz har kuni mashq qilishingiz kerak. Stakan yarmi bo'sh emas, balki yarmi to'la bo'lgan odamga aylaning. Axir hamma narsaga ega bo'lgan emas, balki bor narsasiga shukr qilgan odam baxtlidir.

Qiziq.

Ko'p odamlar uchun qiziqish - bu baxt va kuchning bitmas-tuganmas manbai. Amaliyot qiling. Buni turli yo'llar bilan qilish mumkin: yaxshi kitoblarni o'qing, sayohat qiling, o'zingizni tarbiyalang. O'zingiz yoqtirgan sohada bilimingizni chuqurlashtiring.

Sabrli bo'ling.

Muvaffaqiyatli odamlar hech qachon muhim qarorlar qabul qilishda shoshilmaydilar. Ular qachon to'g'ri qadam tashlash vaqti kelganini va qachon biroz kutish yaxshiroq ekanini bilishadi. Shuning uchun, kuchli odam kamdan-kam hollarda rahm-shafqat qiladi. Sabr-toqat qobiliyatini rivojlantiring va tez orada baxtli va to'liq hayot kechirish uchun ko'proq imkoniyatlarni ko'rishni o'rganasiz.

Hamma narsani shaxsiy qabul qilishni to'xtating.

Yomon davrlarni boshdan kechirgan va undan kuchliroq chiqqanlar, ular bilan sodir bo'lgan voqealar ularning aybi emasligini bilishadi. Va atrofdagi odamlar nima qilishmasin, ular ham o'zlarining xatti-harakatlari bu odamlarning fe'l-atvorining namoyon bo'lishini bilishadi va boshqa hech narsa emas. Kuchli odam hech qachon “butun dunyo unga qarshi” degan adashishga berilmaydi. Shuning uchun u odamlar nima uchun u yoki bu tarzda harakat qilishlari va nima uchun vaziyatlar ma'lum bir tarzda rivojlanishi haqida o'ylash uchun vaqtni behuda sarflamaydi. Buning o'rniga, u o'zining haqiqiy imkoniyatlarini vaziyatga qarab baholaydi.

Uning salomatlik va kundalik hayotga salbiy ta'siri aniq. Ammo agar siz qanday qilib aqliy jihatdan kuchliroq bo'lish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda stressni haddan tashqari oshirib yubormasligini ta'minlash juda muhimdir. Yig'ilgan stressga qarshi eng samarali kurash ochiq havoda dam olish, sport, meditatsiya hisoblanadi.

Ijobiy ma'lumotlarga e'tibor qarating.

Rag'batlantiruvchi kitoblarni o'qing, Internetdagi o'z-o'zini rivojlantirish va shaxsiy o'sishga bag'ishlangan saytlarga tashrif buyuring. To'g'ri ma'lumot o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Ko'p muammolarni kitoblar va maqolalarda topish mumkin. Inson hayotda nimaga loyiq bo'lsa, shuni oladi, deb bejiz aytishmagan. Psixologik munosabat tashqi dunyoni qanday qabul qilishimizni belgilaydi. Oxir oqibat, bizning haqiqiy hayotimiz ularga bog'liq. Va fikrlaydigan mavjudotlar sifatida biz har doim kerakli sozlamalarni yaratish uchun ongni to'ldirish uchun qanday ma'lumotni tanlash huquqiga egamiz.

Kelajak haqida bashorat qilishni to'xtating.

Kuchli odamlar hech qachon bir ishni qilmasliklari bilan ajralib turadi. Ular ertangi kunni bashorat qilishga urinmaydilar. Ular esa keraksiz o‘ylar, tashvishlar yoki bundan keyin nima bo‘lishi mumkinligini tushunish uchun bir daqiqa vaqtlarini ham behuda sarflamaydilar. Kuchli odam qo'lida bo'lgan hamma narsa hozirgi lahza ekanligini tushunadi. Va agar uning fikri kelajak bilan band bo'lsa, unda hozirgi kun uchun joy yo'qligini ham tushunadi. Shunday qilib, xatolar va muhim tafsilotlarni o'tkazib yuborish xavfi mavjud.

Yuragingizni sevgi bilan to'ldiring.

Bu erda "sevgi" so'zini ishqiy munosabatlar deb tushunish kerak emas. Agar sizning sherigingiz yoki sevgilingiz bo'lmasa, bu sizning hayotingizda sevgi yo'qligini anglatmaydi. O'zingiz yoqtirgan narsalar va sevgan odamlaringiz ro'yxatini yozing. Bunday narsalar juda ko'p bo'lishi mumkin, siz ularni sezmasligingiz mumkin. Ota-onangizni, do'stlaringizni, tabiatingizni, ishingizni va hokazolarni seving.Sevgi har qanday to'siq va qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Umid qilamizki, ushbu maslahatlar sizga ham ma'naviy jihatdan kuchli inson bo'lishga va hayot qiyinchiliklarini muvaffaqiyatli yengib o'tishga yordam beradi. Ko'pincha biz dunyoni o'zgartirishni xohlaymiz - agar butun bo'lmasa, lekin hech bo'lmaganda bizga tegishli bo'lgan haqiqat qismi. Ammo, siz bilganingizdek, har doim o'zingizdan boshlashingiz kerak. Va unutmangki, o'z baxtingiz va muvaffaqiyatingizni qurishni boshlash hech qachon kech emas.