Inson his-tuyg'ulari va his-tuyg'ulari atrofida juda ko'p turli xil afsonalar to'plangan. Buning sababi shundaki, odamlar ularning xilma-xilligi va ahamiyatini yomon tushunadilar. Bir-biringizni to'g'ri tushunishni o'rganish uchun siz qanday his-tuyg'u turlari mavjudligini tushunishingiz va ularning xususiyatlarini bilib olishingiz kerak. Bundan tashqari, siz chinakam his-tuyg'ularni oddiy oyna kiyinishdan ajratishni o'rganishingiz kerak.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular nima?

Insonning hissiy sohasi - bu elementlarning murakkab murakkabligi bo'lib, ular birgalikda unga va uning atrofida sodir bo'layotgan hamma narsani boshdan kechirishga imkon beradi. U to'rtta asosiy komponentdan iborat:

• Hissiy ohang - bu tananing holatini belgilaydigan tajriba ko'rinishidagi javob. Aynan shu narsa tanaga hozirgi ehtiyojlari qanchalik qondirilganligi va hozir qanchalik qulay ekanligi haqida ma'lumot beradi. Agar siz o'zingizni tinglasangiz, hissiy ohangingizni baholashingiz mumkin.
• Tuyg'ular - bu inson uchun muhim bo'lgan holatlar va hodisalar bilan bog'liq sub'ektiv tajriba.
• Tuyg'u - bu odamning biron bir ob'ektga nisbatan barqaror hissiy munosabati. Ular har doim sub'ektivdir va boshqalar bilan o'zaro ta'sir qilish jarayonida paydo bo'ladi.
• Emotsional holat tuyg'udan ob'ektga zaif e'tibor qaratish bilan, hissiyotdan esa ko'proq davomiyligi va barqarorligi bilan farq qiladi. Bu har doim ma'lum his-tuyg'ular va his-tuyg'ular tomonidan qo'zg'atiladi, lekin ayni paytda o'z-o'zidan. Biror kishi eyforiya, g'azab, tushkunlik, melanxolik va hokazo holatida bo'lishi mumkin.

Video: Psixologiya. Tuyg'ular va his-tuyg'ular

Tuyg'ularning funktsiyalari va turlari

Hissiyotlar, ozmi-ko'pmi, har birimizning hayotimizni tartibga soladi. Odatda ular to'rtta asosiy funktsiyaga ega:

• Harakatni rag'batlantirish, boshqarish va tartibga solish uchun mo'ljallangan motivatsion-tartibga soluvchi. Ko'pincha his-tuyg'ular inson xatti-harakatlarini tartibga solishda fikrlashni butunlay bostiradi.
• Muloqot o'zaro tushunish uchun javobgardir. Aynan his-tuyg'ular bizga insonning ruhiy va jismoniy holati haqida xabar beradi va u bilan muloqot qilishda to'g'ri xulq-atvorni tanlashga yordam beradi. Tuyg'ular tufayli biz tilni bilmasdan ham bir-birimizni tushuna olamiz.
• Signal sizga o'z ehtiyojlaringizni hissiy ekspressiv harakatlar, imo-ishoralar, yuz ifodalari va boshqalar yordamida boshqalarga etkazish imkonini beradi.
• Himoya insonning bir lahzali hissiy reaktsiyasi, ba'zi hollarda, uni xavfdan qutqarishi mumkinligi bilan ifodalanadi.

Olimlar allaqachon isbotlaganlarki, tirik mavjudot qanchalik murakkab bo'lsa, u boshdan kechirishga qodir bo'lgan his-tuyg'ular doirasi shunchalik boy va xilma-xil bo'ladi.

Tuyg'ular va his-tuyg'ular

Bundan tashqari, barcha his-tuyg'ularni bir necha turga bo'lish mumkin. Tajribaning tabiati (yoqimli yoki yoqimsiz) hissiyot belgisini aniqlaydi - ijobiy yoki salbiy. Tuyg'ular ham inson faoliyatiga ta'siriga qarab turlarga bo'linadi - stenik va astenik. Birinchisi odamni harakatga undaydi, ikkinchisi esa, aksincha, qattiqlik va passivlikka olib keladi. Ammo bir xil tuyg'u odamlarga yoki bir xil odamga turli vaziyatlarda turlicha ta'sir qilishi mumkin. Misol uchun, qattiq qayg'u bir kishini tushkunlikka va harakatsizlikka soladi, ikkinchisi esa ishda tasalli izlaydi.

Nafaqat odamlarda, balki hayvonlarda ham his-tuyg'ular mavjud. Masalan, og'ir stressni boshdan kechirganda, ular o'z xatti-harakatlarini o'zgartirishi mumkin - tinchlanish yoki asabiylashish, ovqatdan bosh tortish yoki atrofdagi dunyoga munosabat bildirishni to'xtatish.

Shuningdek, his-tuyg'ularning turi ularning modalligini belgilaydi. Modallikka ko'ra, uchta asosiy hissiyotlar ajralib turadi: qo'rquv, g'azab va quvonch, qolganlari esa faqat ularning o'ziga xos ifodasidir. Masalan, qo'rquv, tashvish, tashvish va dahshat qo'rquvning turli ko'rinishlaridir.

Insonning asosiy hissiyotlari

Yuqorida aytib o'tganimizdek, his-tuyg'ular odatda hozirgi lahza bilan bog'liq va insonning hozirgi holatidagi o'zgarishlarga munosabati. Ular orasida bir nechta asosiylari ajralib turadi:

• shodlik - o'z ahvoli va holatidan qoniqishning kuchli tuyg'usi;
• qo'rquv - sog'lig'i va farovonligiga tahdid bo'lgan taqdirda tananing mudofaa reaktsiyasi;
• hayajon - ijobiy va salbiy tajribalar natijasida yuzaga keladigan qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi, insonning muhim voqeaga tayyorligini shakllantirishda ishtirok etadi va uning asab tizimini faollashtiradi;
• qiziqish - bu hissiy sohaning kognitiv jihatini rag'batlantiradigan tug'ma tuyg'u;
• ajablanish - mavjud tajriba va yangi tajriba o'rtasidagi ziddiyatni aks ettiruvchi tajriba;
• xafagarchilik - bu insonga nisbatan adolatsizlikning namoyon bo'lishi bilan bog'liq tajriba;
• g'azab, g'azab, g'azab - idrok etilgan adolatsizlikka qarshi qaratilgan salbiy rangli ta'sirlar;
• xijolat - boshqalarda qoldirilgan taassurot haqida tashvishlanish;
• achinish - bu boshqa odamning azobi o'zinikidek qabul qilinganda paydo bo'ladigan his-tuyg'ularning ko'tarilishi.

Ko'pchiligimiz boshqalarning his-tuyg'ularini tashqi ko'rinishlar bilan osongina ajratamiz.

Inson tuyg'ularining turlari

Inson tuyg'ulari ko'pincha his-tuyg'ular bilan aralashib ketadi, lekin ular juda ko'p farqlarga ega. Tuyg'ularning paydo bo'lishi uchun vaqt kerak bo'ladi, ular ko'proq qat'iyatli va o'zgarish ehtimoli kamroq; Ularning barchasi uchta toifaga bo'lingan:

• Axloqiy (axloqiy yoki hissiy) tuyg'ular boshqalarning yoki o'zining xatti-harakati bilan bog'liq holda paydo bo'ladi. Ularning rivojlanishi har qanday faoliyat jarayonida sodir bo'ladi va odatda jamiyatda qabul qilingan axloqiy me'yorlar bilan bog'liq. Nima sodir bo'layotgani insonning ichki munosabatlariga qanchalik mos kelishiga qarab, u g'azablanish yoki aksincha, qoniqish hissini rivojlantiradi. Ushbu turkumga shuningdek, barcha qo'shimchalar, yoqtirish va yoqtirmaslik, sevgi va nafrat kiradi.
• Intellektual tuyg'ularni inson aqliy faoliyat jarayonida boshdan kechiradi. Bularga ilhom, muvaffaqiyatdan quvonch va muvaffaqiyatsizlikdan stress kiradi.
• Inson go'zal narsani yaratish yoki qadrlashda estetik tuyg'ularni boshdan kechiradi. Bu san'at ob'ektlariga ham, tabiat hodisalariga ham tegishli bo'lishi mumkin.
• Amaliy tuyg'ular inson faoliyati, uning natijalari, muvaffaqiyat yoki muvaffaqiyatsizlikka sabab bo'ladi.

Ko'proq yoki kamroq muhim his-tuyg'ularni ajratib bo'lmaydi. Turli odamlar turli xil his-tuyg'ularga intilishadi va ularning barchasi insonning normal hissiy hayoti uchun bir xil darajada muhimdir.

Ko'pincha insonning hayotini tartibga soluvchi hissiy soha bo'lib, bizning davlatimiz hissiyotlar va his-tuyg'ulardan shakllanadi. Ammo his-tuyg'ular ba'zi narsalar yoki vaziyatlar bilan bog'liq qisqa muddatli his-tuyg'ulardir va his-tuyg'ular ancha uzoq davom etadi, lekin ular his-tuyg'ulardan hosil bo'ladi. Ularning har xil turlari bizning hayotimizga va qarorlarimizga har xil ta'sir ko'rsatadi.

Bugun odamlar hayotdan charchagan. Bu erda sabablar tashqi va ichki. Tashqi muhit inson muhiti bilan bog'liq bo'lib, metropolda patologik va inson tabiatiga ziddir. To‘g‘ridan-to‘g‘ri va majoziy ma’noda inson yerdan uzilgan. Har qanday shaharlik odam yalangoyoq yurishdan asfaltda emas, yerda yurishdan qanchalik zavq olishini intuitiv ravishda biladi. Buning sababi shundaki, odam o'zining statik elektr energiyasini to'kishi kerak, uning to'planishi ortiqcha kuchlanishga olib keladi. Ikkinchidan, video ekologiya va audio ekologiya. Shahardagi odamning nigohi doimo biror narsaga qaratilgan, lekin odatda odam aniq ufqni ko'rishi kerak. Nima uchun ko'p odamlar dengizga borishadi? Chunki u erda ular intuitiv ravishda bu ufqni, kenglikni topadilar.

Video ekologiyasi ham shaharda o'rnatilgan reklama bo'lib, biz unga ixtiyoriy yoki beixtiyor munosabat bildiramiz. Audioekologiya - bu ham mashinalar, ham qo'shnining metroda, do'konlarda, do'konlarda va hokazo eshitish vositalaridan musiqa. Musiqa zo'ravonlik sifatida: men bu musiqani tanlamadim, lekin tinglashga majburman. Bu tovushlarning barchasi g'ayritabiiy va shuning uchun og'riqli. Mushukingiz changyutgichning ovoziga yoki televizordagi qichqirgan reklamaga qanday munosabatda bo'lishini ko'ring? Va aksincha, nima uchun, masalan, odam o'rmonda, tog'da, dengizda o'zini yaxshi his qiladi? Chunki u o'zini tabiiy muhitda topadi, u erda ham ko'zlar, ham quloqlar bir vaqtlar yaratilgan narsalarni qabul qiladi.

Nosog'lom muhitda omon qolish uchun siz unga moslashishingiz kerak, ya'ni o'zingiz nosog'lom bo'lishingiz kerak. Shuning uchun nevroz - keng ma'noda, ko'pchilik hozir azob chekayotgan tashvish, charchoq, zaiflik, ruhiy tushkunlik va boshqalarning ortishi - g'ayritabiiy muhitga moslashishning odatiy usulidir. Moslashishning yana bir usuli - himoya reaktsiyasi sifatida hissiy befarqlik (ahmoqlik).

Hayotdan charchashning ichki sabablari ekzistensial va insonning o'zi bilan bog'liq. Inson o'zini tushunmay, unutib, xiyonat qilsa, o'ziniki bo'lmagan, juda qimmatga tushadigan hayot kechirsa, o'zidan charchaydi, chunki siz ham ongsiz qarshilikni, shunday yashashni istamaslikni yengish uchun kuch sarflashingiz kerak. . Yana bir ekstremal narsa shundaki, inson o'z ishiga ishtiyoq bilan yondashsa va u o'z ishidan shunchalik zavqlanadiki, u o'ziga g'amxo'rlik qilishni e'tiborsiz qoldiradi.

Pafosni ikkiga bo'ling

Ruhdan tashqari, insonning tanasi ham bor, u hayot bilan birga sovg'a sifatida qabul qilgan. Va uning egasi qanday holatda bo'lishi uchun javobgardir. Uning vazifasi tanaga g'amxo'rlik qilishdir. Ushbu in'omni, yaratilish mo''jizasini e'tiborsiz qoldirganingiz uchun siz charchoq va kuchsizlik bilan to'lashingiz kerak.

Odam tuyadan nimasi bilan farq qiladi? Tuya zo‘riqib, yiqilsa, uni yuklagan haydovchining zimmasida. Agar inson o'zini haddan tashqari oshirib yuborsa, bu uning javobgarligi. Chunki u o'zining kuchli tomonlarini o'lchaydi, qancha olish kerakligini hal qiladi. O'lchovingizni qanday tushunish mumkin? Men o'z bemorlarimga - ortiqcha ishdan aziyat chekayotgan odamlarga oddiy usulni taklif qilaman: odam nima qilishni kutayotganini aniqlang va uni ikkiga bo'ling. Olingan natija tibbiy nuqtai nazardan inson uchun ob'ektiv norma bo'ladi. Aytaylik, men yuz kilogrammni bir kilometr ko‘tara olaman. Bu shuni anglatadiki, o'zimni ortiqcha yuklamaslik uchun men ellik kilogrammni ko'tarishim kerak.

Bu yarmini qisqartirish, biz o'zimizni haddan tashqari yuklaganimizdagina to'xtashimiz mumkinligi bilan bog'liq. Charchoqni his qilish uchun dam olish vaqti kelganligi haqidagi birinchi signal sifatida munosabat bildirish noto'g'ri. Biz charchaganimizda, dam olish uchun juda kech! Keyin ko'pincha odamni reabilitatsiya qilish vaqti keladi. Ovqatlanishni xohlagan vaqtda stoldan turishingiz kerak bo'lganidek, siz hali ham davom etmoqchi bo'lganingizda ishdan tanaffus qilishingiz kerak, endi unga qaray olmaganingizda emas.

Bunday yondashuv hatto ish samaradorligini oshiradi. Keling, buni ishga sarflangan vaqt va uning samaradorligi o'rtasidagi bog'liqlik grafigi misolida ko'rib chiqaylik. Grafikda biz ish samaradorligi vaqt o'tishi bilan sekin o'sib borayotganini ko'ramiz, avvaliga yig'ilish bor, siz hali ham qiziqish va motivatsiyaga ega bo'lishingiz kerak. Va odam qiziqsa, samaradorlik logarifmik tarzda, keskin o'sib boradi, ikki marta emas, balki o'nlab marta. Va cho'qqidan so'ng, samaradorlik keskin pasayadi. Bu nima degani? Men o'z ishimning 90 foizini shu ishga sarflangan umumiy vaqtning 10 foizida bajarganim! Va keyin odam pasayishda ishlaydi, inertsiya bilan, vaqtni yo'qotadi, lekin samaradorlik juda past. Aynan shu davrda odam charchaganini his qiladi. Fiziologik jihatdan buni quyidagicha tushuntirish mumkin. Maktab o'quv dasturidan bizning hujayralarimiz qo'zg'alish va inhibisyon bosqichlariga ega ekanligini eslaymiz. Eng yuqori samaradorlikda, ya'ni potentsialimizning yarmida hujayralar hali ham qo'zg'alish holatida. Energiya iste'moli yo'q, chunki qo'zg'alish bosqichidagi hujayralar faqat energiya, kislorod va ovqatlanishni oladi. Agar siz hozirda ushbu turdagi ishni tark etsangiz va boshqa narsaga o'tsangiz, unda bir muncha vaqt o'tgach, oldingi ishingizni uni tark etganingizdan ko'ra yuqori samaradorlik nuqtasidan davom ettirishingiz mumkin - bu grafikdagi nuqta chiziq bilan ko'rsatilgan. Ishlashdan charchab, tashlab ketsangiz, inertsiya bilan yiqilishda davom etasiz. Hujayralarda inhibisyon jarayoni boshlanadi, charchoq hissi kuchayadi, tiklanish ko'proq vaqt talab etadi va siz tezda ishga qaytishni xohlamaysiz.

Charchagan miyaga nima yordam beradi?

Bizning dam olish haqidagi g'oyamiz buzuq. "Dam olish" ismi yuz yil oldin mavjud emas edi; Dahl lug'atida faqat "dam olish" fe'li mavjud. Neyrolingvistikada bu jarayon nominalizatsiya deb ataladi, fe'llar otlar bilan almashtirilganda, harakatlar sub'ektga aylanadi. Bu zamonaviy insonning iste'molchi psixologiyasining belgisidir. Axir, biz ob'ektlarni iste'mol qila olamiz va fe'llar bizga biror narsa qilish kerakligini ko'rsatadi. Shuning uchun, haqiqiy dam olish almashtirishdan iborat. Inson tanasi doimo yashaydi va ishlaydi, u hech qachon hayotdan tanaffus qilmaydi. Faqat uning hayotining fazalari va ritmlari o'zgaradi. Kechasi miyada ma'lumot tanada qayta ishlanadi va sintezlanadi, oziq moddalar kechaning birinchi yarmida parchalanadi va ikkinchi yarmida va ertalab tozalanadi. Kutish so'zning umumiy ma'nosida "dam olish" emas, "hech narsa qilmaslik" kabi, bu boshqa turdagi faoliyatdir; Kechasi mushaklarning ishi minimal, shuning uchun taxminan 7,5-8 soatlik uyqudan keyin tana immobilizatsiyadan charchay boshlaydi. Axir, hujayra o'zini yaxshi his qilishi uchun uni qon bilan yuvish kerak. Qon, ayniqsa periferik tomirlar va kapillyarlar orqali, mushaklarning qisqarishi tufayli tanadan haydaladi. Yurak tananing barcha tomirlariga, ayniqsa kapillyarlarga qon quyishga qodir emas. Shuning uchun, taxminan 8 soatlik uyqudan so'ng, tanamiz hujayralari qonning turg'unligi natijasida ortiqcha parchalanish mahsulotlari va ozuqa moddalari va kislorod etishmasligi holatida bo'ladi, ya'ni ular shunchaki "nordon" bo'ladi. Va odam noto'g'ri, agar u 10-12 soat uxlasa, u etarli darajada uxlaydi va kuchga ega bo'ladi, deb ishonadi!

Uyquning sifati uxlab qolish sifatiga emas, balki uyg'onish sifatiga ko'proq bog'liq. Mushuklar va itlar uyqudan keyin qanday cho'zilganini payqadingizmi? Titroq! Aynan shu harakatlar qonni tezda olib tashlashga yordam beradi. Demak, odam o'rnidan turishdan oldin qaltiraguncha cho'zilgani, to'satdan o'rnidan sakrab tushmasligi, shuningdek, cho'zilib ketmasligi, 5-10 daqiqadan ko'p bo'lmagan cho'zilishi yaxshidir. Odam o'rnidan turishi bilan unga yorqin nur va havo kerak bo'ladi. Nega qish va kuzda kunlar qisqa bo'lsa, uyg'onish qiyin? Uyqu-uyg'onish ritmlarimiz yorug'lik ta'sirida vayron bo'lgan melatonin gormoni tomonidan tartibga solinadi. Qishda yorug'lik kam bo'ladi, shuning uchun melatonin ko'proq bo'ladi, biz uxlab qolamiz. Shuning uchun, quyosh etarli bo'lmaganda, melatonin yo'q bo'lib ketishi va tananing uyqu fazasidan uyg'onish bosqichiga o'tishi uchun yorqin nur kerak.

Albatta, siz har doim ham hamma narsani to'g'ri qila olmaysiz, ba'zida siz hayvonlar kabi egilib, ba'zan kasal bo'lishingiz kerak - ular teshikda yotish va yaralarini yalash huquqiga ega. Ammo agar bunday davrlar davom etsa, ular hayotga xalaqit bersa, bu e'tibor berish kerak bo'lgan tashvishli alomatdir.

Etarli dam olish - bu kalit. Agar men teshik qazayotgan bo'lsam, divanda kitob bilan yotishim yaxshi. Va agar men kun bo'yi monitorda o'tirgan bo'lsam, ko'zlarim charchagan, tanam qiyshiq, men uchun teshik qazish yaxshidir. Garchi charchagan miya har doim ham dam olish uchun intellektni o'chirib qo'yishi shart emas, chunki miya katta va tizim sifatida bir-birini almashtiradi. Uning hujayralarining har biri o'z funktsiyalariga ega, shuning uchun men endi kitob yozishim mumkin, keyin hisobot yozishni boshlashim, keyin xitoy yoki ingliz tillarini o'rganishim mumkin - va bunday turli xil mashg'ulotlarda miya yuklanadi, chunki har xil hujayralar har bir turda ishlaydi. faoliyati. Ammo intellektual stressni jismoniy faoliyat bilan almashtirish hali ham muhimdir - havoda yurish, gimnastika.

Bugungi kunda odamlarda jismoniy charchoq emas, balki asabiy, axloqiy, aqliy, ma'naviy va ruhiy charchoq muammosi mavjud. Biz esa xuddi jismonan charchagandek harakat qilamiz. Men kun bo‘yi ish stolimda o‘tirdim va o‘zimni oyog‘imdan yiqilayotgandek his qilyapman, bu esa jismoniy charchoq xayolini yaratadi. Ammo siz buni engishingiz kerak: oyog'ingizdan divanga tushmang, balki velosipedda o'tiring, basseynga, sport zaliga boring, parkda yuguring - va keyin mening his-tuyg'ularim bilan. tanamda hech qanday jismoniy charchoq yo'qligi ayon bo'ladi, lekin aksincha, turg'unlik bor edi, men qonni tarqatishim kerak edi va endi men "ikkinchi shamol" oldim.

Bular juda oddiy narsalar, shuning uchun biz ularga e'tibor bermaymiz, masalan, yaponlar esa har doim ishda, eng jiddiy kompaniyalarda mashq qilishadi.

Italiyaga birinchi marta xizmat safari bilan kelganimda ularning u yerda qanday ishlashini ko‘rdim. Verona universitetidagi birinchi kunim laboratoriyaga keldim, endigina o‘qishni, ishga aralasha boshlagan edim va birdan hamma hamma narsani tashlab ketayotganini ko‘rdim. Men o'ylayman: ehtimol signal, yong'in bormi? Ma'lum bo'lishicha, hamma qahva ichishga ketgan. Va bu muqaddasdir: soat 11 da qahva ichishga boring, soat 12 da tushlikka boring va hamma narsani ko'k olov bilan yoqing. Va hech narsa, ular bizdan yaxshiroq yashaydilar. Aslini olganda, ular bizga o'xshagan yalqovlar, faqat baxtli, chunki ular bir-birlarini sevadilar va o'zlarini sevadilar, o'zlariga g'amxo'rlik qiladilar.

An'anaviy bo'lib qolgan kommutatsiya turlaridan biri bu sevimli mashg'ulotdir. Inglizlar sevimli mashg'ulot falsafasini ishdan ham ma'naviy, ham moddiy qoniqishni olish juda qiyin bo'lgan odam uchun murosali yechim sifatida o'ylab topdilar. Xobbi "ehtiyoj" va "istak" o'rtasidagi muvozanatni saqlaydi, odamga erkinlik va zo'ravonliksiz shaxsiy narsani amalga oshirish imkoniyatini beradi, bu ta'rifga ko'ra pul uchun ishlashda muqarrar. Va bu yaxshi ishlaydi: men pul topish uchun ishlayman, men buni o'z zavqimga sarflayman. Ya'ni, men hozir ofisda o'tiraman, maoshimni olaman, borib orkide sotib olaman va ularga g'amxo'rlik qilaman.

Yana bir hozirgi charchoq - bu yolg'izlikdan charchash. Inson faqat odamlar bilan munosabatlarda mavjud. Bunday charchoq ba'zi noaniq norozilik, qo'rquv, kasalliklarda o'zini namoyon qilishi mumkin. Psixologiyada tan olish birligi sifatida "silash" atamasi mavjud. Biror kishi bunday "zarbalarni" boshqa odam bilan almashishi kerak, shunda uning his-tuyg'ulari aloqa haqida ma'lumot oladi. Nega "silash"? Bu insonga sevgini etkazishning birinchi usuli. Yangi tug'ilgan bola funktsional jihatdan ko'r va kar bo'lib, u faqat teginish orqali ma'lumot oladi; Ham kattalar, ham so'zma-so'z, ham majoziy ma'noda, bunday "zarbalar" ga muhtoj: agar biz salom aytsak, biz "zarba" almashdik; chunki salom deganimizda bu shunchaki rasmiyatchilik emas, bu sizni shaxs sifatida taniganimni bildiradi. Siz menga javob berdingiz - siz meni shaxs sifatida tanidingiz. Va bu yonidagi odamni yolg'iz his qilish uchun har kim boshqasi uchun qilishi mumkin bo'lgan minimaldir.

Giyohvandlikning har xil turlari orasida an'anaviy ravishda o'yin, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar, tamaki va xaridlar ajralib turadi. Biz ushbu giyohvandliklarni ko'rish va tashxislashni ozmi-ko'p o'rgandik, demak, ularga moyil bo'lgan odamlar ulardan qutulishga muvaffaq bo'lishdi. Biroq, hissiy qaramlikning ushbu turi hali ham ushbu ro'yxatda faqat psixologlar orasida sanab o'tilgan, chunki bizning mijozlarimizning aksariyati hissiy qaramlikdan aziyat chekadigan odamlardir.

Hissiy qaramlik - bu boshqa odam bilan munosabatlarga bog'liqlik. Hissiy qaramlikni tan olish juda qiyin, chunki uning mavjudligi ko'pincha kuchli sevgi tuyg'ulari bilan aralashadi. Madaniyat o'sha kuni sevgan va o'lganlar yoki haqiqiy sevgi yo'lida azob chekkanlar obrazlarini intensiv ravishda o'ynaydi va shu bilan psixologik og'ishlarni me'yor darajasiga ko'taradi. Fanda boshqa odamsiz yashay olmaydigan odam bola (yoki nogiron) deb ataladi. Biroq, dunyoning ko'p odamlari nazarida, bir odamning boshqasiz yashay olmaydigan tajribasi sevgi deb ataladi: "Agar men sevmaganimda, men bunchalik tashvishlanmasdim" yoki ". Men sevganim uchun azob chekaman”. Azoblar, o'z-o'zidan bo'lolmaslik yoki boshqasiz baxtli bo'lolmaslik, ba'zan butunlay mavhum "meni sevadigan odam" yoki "yonimda bo'ladigan odam" sevgi bilan uzviy bog'liqdir. Ko'p odamlar qoniqarsiz, buzg'unchi munosabatlarda yashaydilar, ular shunday bo'lishi kerak deb o'ylashadi - "his-tuyg'ular kuchli va uzoq vaqt bir-birisiz bo'lish mumkin emas" - va bu boshqacha bo'lishi mumkinligini tushunmaydi.

Sog'lom, barkamol shaxs boshqa ko'plab odamlar bilan munosabatlarni o'rnatishga qodir. Buning sababi shundaki, "insonning markaziy motivatsiyasi o'zi, ota-onasi, tengdoshlari, jamiyati, hayvonlari, tabiati, atrof-muhit va ma'naviy dunyosi bilan boy, murakkab va ishtiyoqli munosabatlarga erishish uchun ichki ehtiyojdir" (L. Marcher, Daniya). Psixoterapevt). uning baxti yoki baxtsizligi haqida.

Hissiy qaramlikning belgilari:

1. Baxt faqat munosabatlar va sevgan yoki yaqin bo'lgan boshqa odam bo'lsa bo'ladi;

2. Sevgi va do'stlik bir-biriga to'liq erimasdan, hayotni boshqa odamning ixtiyoriga to'liq topshirmasdan turib mumkin emas;

3. Aloqalar buzg'unchi bo'lib, kuchli rashk, ko'plab jiddiy nizolar va doimiy uzilish tahdidi bilan birga keladi, lekin u haqiqiy, yakuniy tanaffusga etib bormaydi;

4. Aloqalar qiyin, munosabatlarsiz bo'lmaydi;

5. Munosabatning yo'qligi, sevgi/bog'lanish ob'ekti yoki yo'qligi haqidagi fikr kuchli og'riq, qo'rquv, tushkunlik, apatiya, umidsizlikni keltirib chiqaradi;

6. O'z-o'zidan munosabatlarni uzib bo'lmaydi: "U meni yolg'iz tashlab ketmaguncha, biz ajrala olmaymiz".

Hissiy qaramlik mavjud bo'lgan munosabatlar har doim juda keskin, ziddiyatli, qiyin munosabatlardir. Buning sababi shundaki, agar bir kishi boshqa odam uchun shunchalik ahamiyatli bo'lsa, uning barcha "yaxshiligi", barcha farovonligi, barcha baxti unga bog'liq bo'lsa, uning barcha "yomonligi" ga bog'liq. baxtsizliklar ham butunlay boshqa odamga bog'liq. Bu hisobda o'zingizni aldashga hojat yo'q. Hissiy qaramlik bilan birga bo'lgan sevgi har doim oxir-oqibat nafrat bilan bog'liq, chunki hissiy jihatdan qaram odamning ochligini qondirish mumkin emas.

Har doim qaram munosabatlarga hamroh bo'ladigan yana bir tuyg'u - bu norozilik. Xafagarchilik - bu qurbonlik tuyg'usi, inson o'zining asosiy his-tuyg'ularini - g'azab va og'riqni ifoda eta olmaganida va unga og'riq keltirayotgan boshqa odamga munosib javob bera olmaganida tug'iladi.

Hissiy (va har qanday boshqa) qaramlikka moyillikning rivojlanishi chaqaloqlik davrida, bir oydan bir yarim yilgacha sodir bo'ladi. Bu davrda bola uning atrofidagi dunyo bilan o'zaro munosabati qanday ishlashi (va kelajakda ishlaydi) haqida fikrni rivojlantiradi. U dunyo (o'sha paytda ona va dada timsolida) uni eshitadimi yoki yo'qmi, uning xavfsizlik, ovqatlanish, jismoniy qulaylik, muloqot, qabul qilish, sevgiga bo'lgan ehtiyojlarini qondiradimi yoki qondirmaydimi, degan fikrni shakllantiradi. qiladi, keyin qay darajada, qanchalik to'liq. Bu davrdagi rivojlanish buzilishlari insonning munosabatlarga, sevgiga, mehrga, hissiy va jismoniy yaqinlik uchun "ochlik" tuyg'usini keltirib chiqaradi. Bunday odam doimiy ravishda "ideal ota-ona" ni, unga bir vaqtlar olmagan narsasini qoplaydigan odamni izlaydi: so'zsiz sevgi, so'zsiz qabul qilish, uning ehtiyojlarini baland ovozda aytmasdan o'qish, ehtiyojlarini darhol qondirish - va uni sevgingiz bilan qoniqtirasiz. Albatta, bu shaklda uni olish mumkin emas. Hayotda bizning ehtiyojlarimiz shunday ideal tarzda qondirilishi mumkin bo'lgan yagona davr bor - bu bolalik. Buni boshqa odamdan ololmaslik kuchli g'azab, og'riq va umidsizlikni keltirib chiqaradi. Va yana, bir kun kelib, kimdir bizni shunchalik yaxshi ko'radiki, u biz xohlagan hamma narsani mukammal tushunadi va biz uchun qiladi, degan umid har doim biz bilan bo'ladi va doimo aloqada bo'ladi.

Hissiy qaramlik bilan kurashish

1. Emotsional qaramlik bilan ishlash doimiy ravishda o'zingizni qaramlik ob'ektidan ajratishdan, doimo o'zingizga savollar bilan murojaat qilishdan iborat: «nima? I Men buni xohlayman menga sizga kerakmi?", "Buni boshqa odam xohlayaptimi yoki men xohlaymanmi?", "Menga aniq nima kerak?", "Men nimanidir olamanmi yoki yo'qmi?", "Nima bilan tushunaman?" belgilar meni sevishimni tushunaman va ular qabul qiladimi? Hissiy jihatdan qaram bo'lgan odam o'z his-tuyg'ularini va boshqa odamning his-tuyg'ularini, o'zining va boshqa odamlarning ehtiyojlarini farqlashni o'rganishi kerak. Siz va sizning ob'ektingiz bir xil emasligini tushunish muhimdir, siz bir xil his-tuyg'ularni boshdan kechira olmaysiz yoki bir xil istaklarga ega bo'lishingiz shart emas. Bunday munosabatlar ona va bola o'rtasida kerak, shunda ona chaqaloqning ehtiyojlarini tushunadi va u o'zi ular haqida gapirmaguncha qondiradi. Ammo kattalar uchun bu turdagi munosabatlar o'lik nuqtadir, bu farqlar aloqa qilganda yuzaga keladigan rivojlanishni ta'minlamaydi; Hissiy qaramlik bilan ishlash doimiy ravishda o'zini boshqa odamdan ajratishga qaratilgan bo'lishi kerak: "Mana menman, u esa mana. Bu erda biz o'xshashmiz va bu erda biz boshqachamiz. Men o'z his-tuyg'ularimga, xohishlarimga ega bo'lishim mumkin va u o'zinikiga ega bo'lishi mumkin va bu bizning yaqinligimizga tahdid solmaydi. Turli istaklarimizni qondirish uchun munosabatlardan, aloqalardan voz kechishimiz shart emas”.

2. Muhim nuqta - o'z ehtiyojlaringiz va istaklaringizni tan olish va ularni sherigingizdan tashqarida qondirish yo'llarini topishdir. Sevgi va qo'llab-quvvatlashni faqat bitta odamdan olish mumkin emas. Ularni olish manbalari qanchalik ko'p bo'lsa, sherikga kamroq yuk tushadi. Inson o'z ehtiyojlarini qondirishda qanchalik mustaqil bo'lsa, u boshqa odamga shunchalik bog'liq emas.

3. Sevgi va qabul qilish manbai nafaqat tashqi, balki ichki ham bo'lishi mumkinligini yodda tutish kerak. Bunday manbalarni qanchalik ko'p topsangiz, atrofingizdagi odamlarga va ularning sizni qabul qilishi yoki rad etishiga kamroq bog'liq bo'lasiz. Sizni nima oziqlantiradi, qo'llab-quvvatlaydi, ilhomlantiradi va rivojlantiradi. Bu ma'naviy qadriyatlar, qiziqishlar, sevimli mashg'ulotlar, sevimli mashg'ulotlar, o'z fazilatlari va shaxsiy xususiyatlari, shuningdek, o'z tanasi, his-tuyg'ulari va hissiyotlari bo'lishi mumkin.

4. E'tiborning kichik belgilari bo'lsa ham, sizni sevish va qo'llab-quvvatlashga e'tibor bering. O'zingizga ayting, hozir sizni ko'rasiz, eshitasiz, qabul qilasiz. Va tanaga va jismoniy his-tuyg'ularga murojaat qilishni unutmang, chunki giyohvandlikka moyillik paydo bo'lish davri chaqaloqlik, tananing hukmronlik davri va uning ehtiyojlari. Ona va boshqa yaqinlar bilan jismoniy aloqa qilish, ovqatlanish va tana qulayligi orqali bola o'zini sevishini tushunadi va uning tana ehtiyojlarini birinchi bo'lib tan olishni o'rganadi. Siz boshqalardan mehr va qo'llab-quvvatlaganingizda, diqqatingizni tanaga qarating, tanangiz unga qanday munosabatda bo'lishini, tanangizda sizni sevishini qaerda va qanday his qilayotganingizni, bu hislar nima ekanligini ko'ring. Ularni eslang va kerak bo'lganda, boshqa odamlarni jalb qilmasdan ularga murojaat qiling.

5. Boshqa odamlar doimo siz bilan birga bo'la olmasligi, nimani xohlayotganingizni yoki xohlamasligingizni so'zsiz taniy olmasligi, har doim sevgisini izhor eta olmasligi haqiqatiga duch kelishni o'rganing. Har bir insonning o'ziga xos yaqinlik va begonalashish, faollik va tinchlik, muloqot va yolg'izlik, berish va olish ritmi bor. O'zlarining ritmlariga ega bo'lib, vaqti-vaqti bilan yaqin aloqani tark etib, ular sizni kamroq sevishni to'xtatmaydilar va yomonlashmaydilar. Mehribon oiladagi eng farovon bola (atrofdagi dunyo haqida gapirmasa ham) uning barcha ehtiyojlarini qondirish yoki darhol qondirish yoki o'zi xohlagan shaklda bo'lmasligi bilan duch keladi. Bu haqiqatan ham mumkin emas. Siz bundan afsuslanishingiz, xafa bo'lishingiz mumkin, lekin bu sizni yo'q qilishning hojati yo'q.

6. Tasavvur qiling-a, agar siz o'zingizning tashqi hissiy farovonligingiz manbasini - sherikni (do'st, do'stlar guruhi yoki hamfikrlar) yo'qotib qo'ysangiz nima bo'lishini tasavvur qiling. Bu, ehtimol, og'riqli, chidab bo'lmas, achchiq, qo'rqinchli, qiyin bo'ladi. Undan o'tishga harakat qiling. Bu oson emas, lekin bu sizning tajribangiz, hayotingiz. Men 3 va 4-bandlarda aytib o'tgan manbalarga ishoning. Bu odam hali hayotingizda bo'lmagan davrni eslang. Siz usiz yashadingiz, garchi bu siz uchun qiyin bo'lsa ham. Shunga qaramay, hayot odatdagidek davom etdi.

7. Boshqa odam bilan bo'lgan munosabatlaringizning eng go'zal tomoni nima (yoki boshqa odam bilan bo'lgan munosabatda bo'lishi mumkin)? Buni iloji boricha batafsil tasvirlab bering. Undan sizga ko'proq nima kerak? Ushbu tuyg'u yoki ideal holatni tasvirlab bering. Uni eslab qoling yoki qayta yarating. Buni butun vujudingiz bilan his qilishga harakat qiling. U tanangizning qayerida paydo bo'ladi? Bu joyni va bu his-tuyg'ularni eslang. Bir muddat shu holatda qoling. Keyin uni hayotingizda olishning boshqa usullari haqida o'ylab ko'ring.

Giyohvandlik birovning resurslari (yoki moddalari) hisobidan yashashga urinishdir. Giyohvandlikning eng yaxshi davosi - bu o'z hayotingiz bilan yashashdir.

(c) Elena Sultonova, maslahatchi psixolog, travma terapevt, trener

Deyl Karnegi

Keling, do'stlar, boshqa odamlar bilan munosabatlarni o'rnatish qobiliyati hayotimizda qanday rol o'ynashi haqida o'ylab ko'raylik? O'ylaymanki, bu juda muhim ekanligiga qo'shilasiz. Axir, bu qarama-qarshi jins vakillari bilan ideal munosabatlarni talab qiladigan shaxsiy hayot, aks holda oilada baxt va pul bo'lmaydi, uni topish uchun biz turli odamlar va do'stlar bilan biznes aloqalarini o'rnatishimiz kerak. tayanish va bizning imkoniyatlarimizni kengaytiradigan foydali odamlar bilan aloqalar va yana ko'p narsalar. Shu bilan birga, bunday munosabatlarning aniq foydaliligiga qaramay, odamlar o'rtasidagi munosabatlar har doim ham silliq va samarali emas. Va bu odamlar odatda bir-birlari bilan munosabatlarni malakali o'rnatishga o'rgatilmaganligi bilan bog'liq. Ko'pgina hollarda, biz bu ko'nikmani, masalan, psixologiya bo'yicha kitoblarda, maxsus manbalardan to'planishi kerak bo'lgan har qanday maxsus bilimlarga emas, balki birinchi navbatda kundalik tajribaga asoslanib, bir-birimiz bilan o'zaro ta'sir qilish jarayonida o'zimiz o'rganamiz. Natijada, ko'p odamlar bir-biri bilan munosabatlarida muammolarga duch kelishadi, bu ularning hayotini ancha qiyinlashtiradi. Buning oldini olish uchun siz, aziz o'quvchilar, har qanday odamlar bilan munosabatlarni malakali o'rnatishingiz uchun men ushbu maqolani o'qishni maslahat beraman.

Keling, avvalo, biz uchun eng muhim savollardan birini so'raymiz - biz boshqalardan nimani xohlaymiz? Axir, biz hammamiz bir-birimizdan nimanidir xohlaymiz, shuning uchun biz bir-birimiz bilan eng oddiydan tortib to murakkabgacha turli xil munosabatlarni quramiz. Shuning uchun, agar siz u yoki bu odamdan nima kerakligini aniq va aniq tushunsangiz, u bilan sizga ham, unga ham mos keladigan munosabatlar shaklini aniqlay olasiz. Ammo boshqa odamdan, boshqa odamlardan nimani xohlayotganingizni hal qilib, endi o'zingiz unga yoki ularga nimani taklif qilishingiz mumkinligi haqida o'ylab ko'ring? Axir, agar siz odamlar bilan normal, foydali munosabatlar o'rnatmoqchi bo'lsangiz, nafaqat o'zingiz xohlagan narsangiz haqida, balki boshqa odamlar nimani xohlashlari haqida ham o'ylashingiz kerak. Busiz siz ularni o'zingizga qiziqtira olmaysiz. Chunki siz ham, men ham, hammamiz ham bizga qayg‘urmaydigan, bizga hech narsa berishni istamaydigan, faqat bizdan nimanidir olishni xohlaydiganlar bilan munosabatlar o‘rnatishdan manfaatdor emasmiz. To'g'rimi? Muayyan munosabatlarni o'rnatmoqchi bo'lgan u yoki bu odamni qanday qilib qiziqtirishi haqida qanchalik tez-tez o'ylaysiz? Yoki buni shunday qo'yaylik - bu masalani qanchalik ehtiyotkorlik bilan ko'rib chiqasiz? Bu masalada odamlar bilan ishlash tajribamga asoslanib shuni aytishim kerakki, ular bunga yetarlicha e’tibor bermaydilar, shuning uchun ham ular bir-birlari bilan munosabatlarida turli muammolarga duch kelishadi. Boshqacha qilib aytganda, ko'p odamlar yomon diplomatiyaga ega - ular boshqalarning manfaatlari haqida etarlicha o'ylamaydilar va shuning uchun o'z manfaatlarini boshqalar bilan malakali ravishda bog'lay olmaydilar. Va agar ular tomonlardan birining manfaatlariga mos kelmasa, qanday munosabatlar haqida gapirishimiz mumkin? Zo'ravonlar haqida, bir kishi yoki bir guruh odamlar boshqalarga toqat qiladiganlar haqidami? Tarix shuni ko'rsatadiki, bunday munosabatlar ishonchsizdir. Shuning uchun, odamlar bilan umumiy tilni izlash yaxshidir va o'z irodangizni ularga majburlamang.

Shunday qilib, siz va men odamlar o'rtasidagi munosabatlar haqida gapirishimiz mumkin bo'lgan birinchi xulosa quyidagicha bo'ladi: yaxshi, ishonchli, mustahkam munosabatlar faqat o'zaro manfaatli sharoitlarda qurilishi mumkin. Biroq, siz va men kattalarmiz va shuning uchun biz o'zaro manfaatli sharoitlar boshqacha bo'lishi mumkinligini tushunamiz va biz har doim ham odamlar o'rtasidagi mutlaqo teng munosabatlar haqida gapirmayapmiz. Ulardan kimdir o'z imkoniyatlari va maqomiga ko'ra tengroq bo'lib chiqishi mumkin. Shuning uchun, bu erda insonning kim ekanligiga ishonish huquqiga ega ekanligini tushunish muhimdir. Chunki ba'zi odamlar shunday muomala qilishni xohlashadi, aytaylik, ular bunga loyiq emas. Ammo ularning o'zlari haqidagi fikrlari asossiz yuqori bo'lganligi sababli, ular kam odam ularga qiziqadigan odamlar bilan munosabatlarni talab qiladi. Masalan, kompaniyaning oddiy xodimi xo'jayini unga nisbatan adolatsiz ravishda ko'proq maosh oladi, deb hisoblashi mumkin, garchi u o'zi boshlig'i bajaradigan barcha ishlarni qila olmasa ham, chunki u buni amalga oshirish uchun vakolatga ega emas. Ammo qaysidir ma'noda sizdan ustun bo'lgan odamga teng bo'lish istagi odamlarning o'zini va imkoniyatlarini ob'ektiv baholashga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, turli odamlar qaysi atamalar o'zaro manfaatli va qanday munosabatlar adolatli ekanligini turlicha tushunishadi. Bunday fikr farqi tufayli odamlar bir-birlari bilan munosabatlarida muayyan muammolarga duch kelishlari mumkin. Endi ular haqida gapiraylik.

Aloqa muammolari

Ko'p odamlar, nima bo'lishidan qat'i nazar, munosabatlar muammolariga duch kelishadi. Hatto aytishga jur'at etamanki, har bir kishi vaqti-vaqti bilan bu muammolarga duch keladi. Va yuqorida bilib olganimizdek, bu muammolarning juda keng tarqalgan sababi odamlarning boshqalar bilan munosabatlari qanday bo'lishi kerakligi haqidagi noxolis fikrdir. Ko'p odamlar o'zlariga loyiq bo'lmagan munosabatda bo'lishni xohlashadi. Bu erda, albatta, xudbinlik, uzoqni ko'ra olmaslik, o'zini va boshqalarni adekvat baholay olmaslik uchun joy bor, hatto odamlar imkonsiz narsani xohlasa, bolalarcha injiqlik ham o'zini namoyon qilishi mumkin. Men tez-tez bularning barchasi bilan ishlashga to'g'ri keladi, odamlarga boshqalar bilan munosabatlardagi muammolarini hal qilishda yordam beradi.

Ammo har biringiz turli odamlar bilan munosabatlari nimaga asoslanganligi haqida o'ylab, bu fikrlarning barchasini o'zingiz aniqlashingiz mumkin. Umuman olganda, hamma narsa juda oddiy - agar siz o'zingizning ob'ektiv qadringizni bilsangiz, u yoki bu odam bilan munosabatlarni qurishda nimaga ishonishingiz kerakligini tushunasiz. Va keyin siz boshqa odam, boshqa odamlar sizga foyda keltirmaydigan yoki sizga berishdan manfaatdor bo'lmagan narsalarni so'ramaysiz yoki talab qilmaysiz. Ayni damda o'zingizga munosib munosabatni qabul qilasiz. Sizga nimadir berish kerak bo'ladi, odamlar sizga evaziga nimadir berishadi. Ammo bunday almashinuv mutlaqo teng bo'lishi shart emas. Takror aytaman, siz o'zingizga munosib bo'lgan narsani olasiz. Va agar siz etarlicha aqlli bo'lsangiz, buni qabul qilasiz va ko'proq narsani talab qilmaysiz. Shunda odamlar bilan bo'lgan munosabatlaringiz ob'ektiv ravishda o'zaro manfaatli bo'ladi. Teng emas, balki o'zaro manfaatli. Va keyin hamma narsa sizga bog'liq bo'ladi. Boshqa odamlarga qanchalik ko'p foyda keltirsangiz, ularning sizga bo'lgan ehtiyoji shunchalik yuqori bo'ladi, ya'ni ular siz bilan munosabatlarni saqlab qolish uchun sizga ko'proq narsani berishga tayyor.

O'zaro munosabatlardagi muammolarning yana bir sababi to'g'rilikdir, bu odamlar o'zlari o'ylagan narsalarini gapirganda va intuitiv ravishda, his-tuyg'ularga ko'ra harakat qilsalar, hatto refleksli tarzda - to'g'ri o'ylamasdan aytishlari mumkin. Xo'sh, bu nimaga olib kelishini o'zingiz yaxshi bilasiz. Bu mojarolarga olib keladi, ba'zan esa juda ahmoqona. Va odamlar ko'pincha psixologlarga oldin emas, balki muayyan vaziyatga, muammoga yoki odamlarga nisbatan to'g'ridan-to'g'ri munosabati tufayli xatoga yo'l qo'yganlaridan keyin murojaat qilishadi. Xo'sh, o'ylab ko'raylik, to'g'ridan-to'g'ri yondashuv bilan qanday muammo bor? Asosan, bu sizning ba'zi so'zlaringiz va harakatlaringizga boshqa odamlarning munosabatini hisobga olmaydi. Agar siz, masalan, odamga biror narsada noto'g'ri ekanligini, u xato qilganini aytsangiz, unda sizning so'zlaringiz unga salbiy munosabatda bo'lishi mumkin. To'g'rimi? Hech kim o'zini ahmoq, noto'g'ri his qilishni yoqtirmaydi, hech kim xato qilishni yoqtirmaydi. Va agar siz ob'ektiv ravishda odamning xatolarini ko'rsatsangiz ham, u sizning tanqidingizni qabul qilmasligi mumkin. O‘ylab ko‘ring, sizga aytilayotgan tanqid, mulohazalar, tanbehlarga ijobiy bo‘lmasa ham, hech bo‘lmaganda betaraf munosabatda bo‘lish uchun qanday donishmand bo‘lish kerak? Sizningcha, ko'pchilik shundaymi - o'zlari haqidagi salbiy ma'lumotlarni oqilona qabul qilish, undan xulosa chiqarish va shaxsiy o'sish uchun foydalanish? Tabiiyki, yo'q. Odamlar ko'p jihatdan ancha sodda. Ular tanqidga boshlari bilan emas, balki his-tuyg'ulari bilan munosabatda bo'lishadi. Keyin, savol tug'iladi, nega ular bilan foydasiz yo'l tutish kerak? Nega to'g'ridan-to'g'ri? Javob oddiy: ko'p odamlar o'zlarini qanday nazorat qilishni bilmaydilar va birinchi navbatda biror narsa qilishga odatlanib qolishadi va shundan keyingina o'ylashadi. Natijada, ularning to'g'riligi ko'pincha odamlar bilan normal munosabatlar o'rnatishga to'sqinlik qiladi. Men odamga hamma narsani qanday bo'lsa, shunday qilib aytmoqchiman, lekin men buni qilolmayman, chunki odam tushunmaydi. Bu biz moslashuvchan bo'lishimiz kerakligini anglatadi. Buni qanday qilishni qancha odam biladi? Gap shundaki. Qasam ichish, janjal qilish, tanqid qilish, qoralash har doim osonroq, bu juda ko'p aql talab qilmaydi. Ammo bu narsalarning foydasi kam yoki yo'q, aksincha, faqat zarar.

Keling, odamlarga moslashuvchan yondashuvdan foydalangan holda ular bilan munosabatlarni o'rnatishni qanday o'rganish haqida o'ylab ko'raylik? Menimcha, buning uchun siz odamlarni manipulyatsiya qila olishingiz kerak. Ya'ni, ularni yashirincha boshqarish. Aynan manipulyatsiya odamlarga to'g'ridan-to'g'ri emas, balki moslashuvchan, ijodiy, noan'anaviy va samarali harakat qilish imkonini beradi. Uning yordami bilan siz har qanday odam bilan umumiy til topishga imkon beradigan juda samarali ko'p harakatli kombinatsiyalarni o'ynashingiz mumkin. Biroq, ko'pchilik odamlar har qanday manipulyatsiyaga nisbatan asosan salbiy munosabatda bo'lishadi. Buning sababi shundaki, ularning aksariyati boshqalarni qanday qilib mohirona manipulyatsiya qilishni bilmaydi, chunki ularga buni o'rgatilmagan, lekin shu bilan birga o'zlari ham birovning manipulyatsiyasi qurboni bo'lishdan qo'rqishadi. Shuning uchun bu psixologik vositaning tanqidi. Ammo bu hali ham sodir bo'lganligi sababli - odamlar bir-birlarini turli yo'llar bilan manipulyatsiya qilishgan va boshqarmoqdalar, shuning uchun uni qoralagandan ko'ra, bu mahoratni o'rganish yaxshiroq bo'lar edi. Shunda odamlardan biror narsaga erishish uchun tank kabi surish kerak bo'lmaydi, chunki inson ular bilan kerakli munosabatlarni o'rnatish uchun juda ko'p boshqa imkoniyatlarga ega bo'ladi. Men sizga manipulyatsiya yordamida odamlar bilan munosabatlarni o'rnatishning bir usulini ko'rsataman.

Sozlash

Moslashish - bu odamlarning ishonchini qozonish uchun ularga yashirin ta'sir qilish usullaridan biri. Va insonning ishonchini qozonish orqali siz u bilan bo'lgan munosabatlaringiz uchun mustahkam poydevor qo'yasiz. Odatda, odamlarni rozi qilish uchun ularga moslashish foydali bo'ladi, chunki hamma ularga o'xshash, o'ylaydigan va o'zini tutadiganlar bilan muloqot qilishni yaxshi ko'radi. Ammo bizning jamiyatimizda juda kuchli shaxslar borki, ular faqat o'zlarining energiyalari bilan boshqalarni ularga taqlid qilishga majbur qiladilar va shu tariqa olomonni o'zlariga moslashtiradilar. Bunday odamlar kam, lekin ular bor. Bular tabiatan ham, alohida tarbiya tufayli ham yetakchilar. Ammo ular ba'zida etarlicha moslashuvchanlikka ega bo'lsa, boshqalarga moslashadi. Chunki bu atrofdagilar orasida juda mashhur bo‘lishni istagan odam uchun zaruriy fazilatdir. Siz har doim o'z chiziqqa yopishib ololmaysiz, bu samarali xatti-harakatlar emas.

Siz odamlarga intuitiv tarzda moslasha olasiz yoki buni ongli ravishda qilishingiz mumkin, ammo buning uchun siz maxsus tayyorgarlikdan o'tishingiz kerak. Shunga qaramay, sozlash juda nozik san'atdir. Agar siz maymundek harakat qilsangiz, hech narsa yaxshi bo'lmaydi, siz odamlarga qanday o'xshash bo'lishni va ularni xursand qilishni tushunishingiz uchun yaxshi o'qishingiz kerak; Shuning uchun, odamga moslashishdan oldin - uning tashqi ko'rinishini, xatti-harakatlarini, kayfiyatini nusxalash va eng muhimi - uning fikrlari, e'tiqodlari, fikrlari bilan rozi bo'lishdan oldin, siz uni diqqat bilan kuzatishingiz kerak. Axir, insonning haqiqiy qadriyatlar tizimini bilmasdan, uni sezmasdan taqlid qilish mumkin emas va bu tabiiylik uchun juda muhimdir. Shuning uchun, odamni kuzating, kuzating va yana bir bor kuzating, uni o'rganing, uning xatti-harakatlarida biron bir kichik narsani sezishga harakat qiling, uning fikrlarini tushunish va uning barcha e'tiqodlarini bilish uchun uning har bir so'zini eslang. Ba'zi odamlar o'z qarorlarini mantiqiy asoslarsiz rad etishlari mumkin, lekin faqat his-tuyg'ular ta'sirida. Shuning uchun buni payqash va o'zini xuddi shunday tutish, odam bilan bir fikrdan ikkinchisiga mohirona sakrash juda muhimdir. Bu yoqimsiz bo'lishi mumkin, ba'zan hatto bezovta bo'lishi mumkin, lekin asosiy narsa - natija. Biz hammamiz mukammal emasmiz, hammamizning kamchiliklarimiz bor, bunga toqatliroq bo'lishimiz kerak. Agar siz odamlarni ular kabi qabul qilishni o'rganmasangiz, to'g'rirog'i, ularning kamchiliklarini qabul qilishni o'rganmasangiz, ular bilan o'zingiz uchun foydali bo'lgan munosabatlarni o'rnatolmaysiz. Shuning uchun, boshqalarga mohirona moslashish uchun siz ularga nisbatan ko'proq bag'rikeng bo'lishingiz kerak. Shunday qilib, siz moslashmoqchi bo'lgan odamni yaxshilab o'rganganingizda, yangi rolingizga ko'nikish uchun uyda o'z xatti-harakatlaringizni takrorlang. Va shundan keyingina bu odamning yonida bu xatti-harakatni namoyish qilishni boshlang. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, haqiqiy sozlash uchun oldindan tayyorlang.

To'g'ri sozlash deyarli barcha odamlar bilan umumiy til topishga yordam beradi. Va bu hamma odamlarning har xil ekanligini hisobga oladi. Va ular bilan umumiy til topib, siz ular bilan kerakli munosabatlarni o'rnatishingiz mumkin bo'ladi. Axir, odamlar o'rtasida qanchalik ko'p tushunish bo'lsa, ular bir-birlari bilan kelishib olishlari va tushunishlari osonroq bo'ladi. Kelajakda, albatta, agar siz odam bilan uzoq muddatli va juda yaqin munosabatlarni o'rnatishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, asta-sekin o'zingizga aylanishingiz kerak bo'ladi. Ammo bu mutlaqo boshqa ish. Asosiysi, munosabatlar uchun mustahkam poydevor qo'yish va shundan keyingina uni asta-sekin to'g'ri yo'l bilan qurishingiz mumkin. Keling, insoniy munosabatlarning sifati bog'liq bo'lgan yana bir muhim nuqta haqida gapiraylik.

Kutishlar

Hammamiz hayotdan va boshqa odamlardan ba'zi umidlarimiz bor. Ba'zilar uchun ular juda noaniq bo'lsa, boshqalar uchun ular juda aniq. Va biz ba'zan odamlar uchun qanday rejalar tuzamiz, ular bilan qanday buyuk orzularni bog'laymiz, afsuski, har doim ham amalga oshavermaydi. Bizning umidlarimiz oqlanmasa, biz ko'pincha buning uchun boshqalarni ayblaymiz, go'yo o'zimiz uchun juda ko'p narsalarni o'ylab topganimiz uchun ular aybdor. O'ylab ko'ring, do'stlar, bizga bu umidlarning barchasi kerakmi yoki hayot bizni vaqti-vaqti bilan nimadir bilan ajablantirishiga yo'l qo'yganimiz yaxshiroqmi? Axir, ba'zida odamlar mutlaqo normal hayotdan va qiziqarli odamlar bilan juda baxtli munosabatlardan norozi bo'lishadi, chunki ular hayot rejalari bilan mos kelmaydi. Ammo bu baxtning, oddiy hayotning, undan zavqlanishning zaruriy sharti emas. Nima uchun biz rejalarimizni har qanday holatda ham amalga oshirishimiz kerak? Nega ularning o'rniga ularni biz yashayotgan voqelikka to'liq mos keladigan tarzda moslashtirmaslik kerak?

Bilasizmi, men odamlarga turli odamlar bilan bo'lgan munosabatlaridagi ba'zi muammolarini hal qilishda tez-tez savol beraman: nega ular hayotida biror narsa shunday bo'lishi kerak, deb o'ylaydilar? Nega ularning hayotining boshqa stsenariysi ular uchun qabul qilinishi mumkin emas? Nima uchun u yoki bu odam yoki odamlar bilan munosabatlarning boshqa shakli ular uchun odatiy ko'rinmaydi? Va bunday savollar yordamida biz ko'pincha shunday xulosaga kelamizki, odam - mening mijozim kutgan va hozir ham bor, u uzoq vaqt davomida qurgan o'z hayot rejalari, u ko'rgan va amalga oshirgan orzulari. uzoqda, ularga o'zi o'ylaganchalik kerak edi. Siz ulardan butunlay voz kechishingiz mumkin va hech qanday yomon narsa bo'lmaydi. Bu baxtga olib boradigan juda oddiy yo'l, lekin unga ergashish juda qiyin. O'ylab ko'ring, biz turli odamlarga tez-tez shikoyat qilamiz, chunki ular bizning orzularimizni amalga oshirishga yordam bermagan, ular bizning umidlarimizni oqlamagan, ular bizni xursand qilmagan, go'yo hamma narsa ular haqida va emas Biz haqimizda. E'tibor bering, men "biz" deyapman, chunki bu erda hech kimga barmoq bilan ishora qilishning hojati yo'q - biz hammamiz bu yoki boshqa darajada aybdormiz. Va bu ko'pchilik uchun haqiqiy muammo. Ular o'zlarida bor narsalarni, hayot ularga nimani berishlarini qabul qilmaydilar, ular boshlarida qaerdan kelgani noma'lum bo'lgan boshqa narsani xohlashadi.

Va qanchalik tez-tez odamlar o'zlarining eskirgan hayot rejalari tufayli bir-birlari bilan munosabatlarni buzadilar, bu juda mantiqiy emas. Ko'pincha ularga hamma narsa boshqalar uchun yaxshiroq bo'lib tuyuladi, boshqa hayot yanada qiziqarli, yorqinroq, baxtliroq, ular faqat ularda hech narsa yo'qligi yoki nimadir etishmayotgani uchun juda baxtsizdir. Bu zararli fikrlarning barchasi odamni ichkaridan yo'q qiladi va ko'pincha uning juda qimmatli va hatto mehribon odamlar bilan munosabatlariga zarar etkazadi. Demak, biror narsani, munosabatlardan, boshqa odamlardan, hayotdan kutish, ko'pincha odamning hayotidan noroziligi bilan bog'liq. O'z fikrlaringizni kelajakka yo'naltirish va uni o'z yo'lida chizishning hojati yo'q. Bu faoliyat sizning sovg'angizni buzishi mumkin. Siz hayotingizda biror narsani rejalashtirishingiz mumkin, buning hech qanday yomon joyi yo'q, hatto foydalidir. Ammo bu rejalar amalga oshishini kutmang. Hayot - bu juda qiyin narsa, u har doim har bir inson uchun shunday kombinatsiyalarni yaratadiki, u nima uchun uning ishlari boshqacha emas, balki bu tarzda bo'lishini tushunish uchun miyasini chayqashga majbur bo'ladi. Va agar u buni qilmasa, u o'z hayotidan hafsalasi pir bo'ladi, bu unga ish bermaganiga ishonadi.

Do'stlar, odamlar o'rtasidagi munosabatlar - bu ish. Va buni qilish kerak. Bunday narsalarni tasodifga qoldirib bo'lmaydi. Agar siz barcha darajadagi odamlar bilan normal munosabatlarni xohlasangiz, ularni qanday qurishni o'rganishingiz va keyin olingan bilimlarni amalda qo'llashingiz kerak. Turli odamlar bilan allaqachon mavjud bo'lgan munosabatlar sifatiga e'tibor qaratib, bu siz uchun qanchalik muhimligini tushunishingiz mumkin. Agar ular sizga mos kelmasa, bu muammoni hal qilishingiz kerak, chunki u o'z-o'zidan hal etilmaydi. Xo'sh, agar ular shunday qilsalar, men siz uchun faqat xursand bo'lishim mumkin va odamlar bilan muvaffaqiyatli va foydali munosabatlarni o'rnatishda davom etishingizni tilayman.