E vitaminining birinchi tadqiqoti 19-asrning boshlarida aka-uka Shute tomonidan kalamushlarda o'tkazilgan. Ushbu tajriba shuni ko'rsatdiki, faqat butunlay boqiladigan kalamushlar odatda rivojlangan, lekin ko'paya olmaydi. Tadqiqotchilar etishmayotgan omil yashil barglar va bug'doy urug'ida mavjudligini isbotladilar. Yog'da eriydigan E vitamini shunday topildi.

E vitamini (tokoferol) muhim antioksidant bo'lgan yog'da eriydigan vitamindir. Tabiatda u sakkiz xil shaklda (izomerlar) mavjud bo'lib, biologik faolligi va organizmda bajaradigan funktsiyalari bilan farqlanadi. Antioksidant sifatida, masalan, tanani toksinlarning zararli ta'siridan himoya qiladi. Uning etishmasligi letargiya va anemiyaning sabablaridan biri bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Xun qo'shimchasi sifatida u , va sifatida belgilanadi.

E vitaminining fizik-kimyoviy xususiyatlari

Tokoferol ochiq sariq rangli shaffof yog'li suyuqlikdir, unda erimaydi, xloroformda, oltingugurt efirida, neft efirida yaxshi eriydi, asetonda zaifroq.

Farmakologik xossalari: gem va oqsillarning biosintezida, hujayra proliferatsiyasida, to'qimalarning nafas olishida va hujayralardagi boshqa metabolik jarayonlarda ishtirok etadi.

Kislorod, ultrabinafsha nurlar, past haroratlar, mineral moy E vitaminini yo'q qiladi.

E vitamini haqida ko'proq ma'lumot olish uchun "Organik kimyo" videoklipiga qarang. E vitamini"

E vitamini yoki tokoferol bejiz eng "ayollik" vitamin deb ataladi. Ushbu komponent bola tug'ish qobiliyatiga ta'sir qiladi, homiladorlikning normal kechishi uchun javobgardir, shuningdek, yoshlikni saqlashga hissa qo'shadi. Yog'da eriydigan E vitamini terini elastik va elastik qiladi, sochlar silliq va porloq, tirnoqlar kuchli va tekis bo'ladi. Tokoferol va metabolik jarayonlarni rag'batlantiradi, erkin radikallar bilan muvaffaqiyatli kurashadi, antioksidant E vitaminining asosiy xususiyatidir.

Biroq, bu fazilatlar dorixonaga shoshilish va barcha dozalash shakllarida E vitamini sotib olish uchun asos bermaydi. Bundan tashqari, koenzimni o'z ichiga olgan mahsulotlarni suiiste'mol qilmang. O'rta joyni topish va foydali xususiyatlar siz uchun "ishlaydigan" optimal muvozanatni topish juda muhim, ammo E vitaminining haddan tashqari dozasi bo'lmaydi.

E vitamini ilmiy jihatdan qanday chaqirilganligi haqidagi savol bilan qiynalayotganlar uchun biz darhol javob beramiz: tokoferol.

Hammasi qanday boshlandi

E vitaminining kashfiyoti 1922 yilda, D vitamini topilganidan ko'p o'tmay sodir bo'ldi.Muallif Gerbert Evans va Ketrin Bishopga tegishli bo'lib, ular sichqonlar ustida tajriba o'tkazgan va monoton ovqatlanish eksperimental kemiruvchilarni bepushtlikka olib kelishini payqashgan. Reproduktiv funktsiyani tiklashga urinib, tadqiqotchilar sichqonchaning "menyusini" diversifikatsiya qildilar, unga baliq yog'i va ovqatni kiritdilar. Sichqonlar xursandchilik bilan ovqatlanishdi, lekin ko'payishmadi. Salat barglari va bug'doy moyi ratsioniga qo'shilgandan so'ng, kemiruvchilar tug'ishdi. Olimlar oxirgi qo‘shilgan mahsulotlar tarkibida noma’lum “X faktor” borligini, ularsiz reproduktiv funktsiya susayganligini taxmin qilishdi. Bu bugungi kunda bizga E vitamini (tokoferol) sifatida ma'lum bo'lgan tokoferol edi.

Yangi modda bo'yicha tadqiqotlar davom etdi, ammo Evans tokoferolni faqat 14 yil o'tgach, 1936 yilda ajratib olishga muvaffaq bo'ldi. E vitamini nomini kaliforniyalik professor D. Kalxun ixtiro qilgan bo'lib, u bu nomni yunoncha so'zlardan - t?kos va photr? ("avlod" va "men olib yuraman") qilgan. Kundalik hayotda tokoferol atamasi paydo bo'ldi, chunki E vitamini bugungi kunda deyiladi.

Boshqa tadqiqotchi Genri Mattill E vitaminining antioksidant xususiyatlarini, shuningdek, E vitaminining mushak va miya to'qimalarining normal rivojlanishidagi rolini tasvirlab berdi. Tokoferol moddasining etishmasligi distrofiya va ensefalomalaziyaga (miyaning yumshatilishiga) olib keldi. Sintetik E vitamini faqat 1938 yilda yaratilgan, muallif P. Carrer. Xuddi shu yili E vitaminining inson organizmidagi o'sish funktsiyalariga ta'siri bo'yicha birinchi tadqiqot o'tkazildi. Bug'doy moyi ko'rinishidagi foydali tabiiy qo'shimcha o'sishda turli xil kechikishlar bo'lgan 17 bolaning ratsioniga kiritilgan. E vitamini (tokoferol) terapiyasi fonida bolalarning ko'pchiligi (11 kishi) tuzalib, rivojlanishda tengdoshlari bilan tenglashdi.

Boshqa organik moddalar orasida tokoferol E o'zining aniq antioksidant xususiyatlari va reproduktiv funktsiyani rag'batlantirish qobiliyati bilan ajralib turadi. Keling, E vitaminining tarixiy tavsifini qoldiramiz va tushuntirishlarga o'tamiz - E vitamini tanamizda nima va qanday ishlaydi. Birinchidan, radikallar va antioksidantlar bilan shug'ullanamiz.

Antioksidantlar va erkin radikallar haqida

Antioksidant atamasi shov-shuvli, mashhur, ammo johil odam uchun unchalik tushunarli emas. Biroq, bu juda foydali va tanani yoshartirishini hamma biladi. Demak, savol tug'iladi - antioksidant xususiyatga ega bo'lgan E vitamini hamma uchun kerakmi? Shubhasiz. Ammo quyida bu haqda ko'proq.

Antioksidant sifatida E vitaminining asosiy vazifasi erkin radikallarni, tarkibida bitta elektron yo'q bo'lgan maxsus atomlarni yo'q qilishdir. Kamchilikni qoplash uchun atomlar uchinchi tomonning "sog'lom" atomidan etishmayotgan elektronni "olib", uni bir xil agressiv radikalga aylantiradi. Reaksiyalar zanjiri boshlanadi, buning natijasida "pastki" atomlarga ega bo'lgan hujayralar noto'g'ri rivojlana boshlaydi. Saraton ko'p miqdordagi erkin radikallarning mavjudligi bilan bog'liq bo'lgan nazariya mavjud. Va E vitaminining tarkibi ularni yo'q qilishga yordam beradi.

Biz tomosha qilishni taklif qilayotgan videoda antioksidantlar va erkin radikallar haqida batafsil va aniq aytilgan:

Fizik-kimyoviy xususiyatlari

Yog'da eriydigan E vitamini (tokoferol) bitta modda emas, balki ikki xil - tokoferol va tokotrienollarni o'z ichiga olgan biologik birikmalarning butun guruhidir. Qaysi vitaminlar E vitamini sifatida tanilganligini tushunish uchun kimyoga murojaat qilaylik. Ilmiy hamjamiyat 8 xil izomerni biladi - E vitamini guruhini ifodalovchi 4 ta tokoferol va 4 ta tokotrienol, ularning barchasi turli funktsiyalarga ega. Tokotrienollar va tokoferollar o'rtasidagi farq strukturaviy formulalar va mavjud kimyoviy bog'lanishlar tuzilishida aniqlanadi.

1-jadvalda ma'lum izomerlarning formulalari ko'rsatilgan, hatto kursoriy o'rganish bilan ham tokoferollar va tokotrienollarning tuzilishidagi farq ko'rinadi. Tokoferolning tuzilishi xromli halqa bo'lib, unga uglevodorod zanjiri, bir nechta metil guruhlari va gidroksil guruhi biriktirilgan. Moddaning tuzilishida qancha metil guruhlari borligiga va qaysi joyda biriktirilganligiga qarab a (alfa), b (beta), g (gamma) - tokoferol va d (delta) - tokoferol farqlanadi.

1-jadval. Vitamin E guruhi izomerlarining molekulyar tuzilishi

Tokoferollarga mos keladigan tokotrienollar lotincha a, b, g, d harflarida ham aytiladi. Tokotrienollar yog 'qatlami orqali osongina o'tib, hujayra membranasining devoriga yopishadi, bu ularning xususiyatlarini sezilarli darajada oshiradi. Tokotrienolning tasdiqlangan antioksidant xususiyatlari tokoferolnikidan deyarli 60 baravar yuqori, ya'ni tokotrienol eng kuchli antioksidantdir.

Tokotrienollar va tokoferollar tegishli birikmalardir. Agar siz kimyodan uzoq odam bo'lsangiz va u qanday vitamin tokoferol ekanligini bilmasangiz, biz javob beramiz: tokotrienollar ham, tokoferollar ham E vitamini faolligiga ega.

Tokoferollarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat qo'shimchalari quyidagicha etiketlanadi:

1. Tokoferollar aralashmasi - E306.
2. a-tokoferol - E307.
3. g-tokoferol - E308.
4. d-tokoferol - E309.

Tanadagi nima sodir bo'ladi - metabolizm

E vitamini yog'lar tarkibida inson tanasiga kiradi. Ovqat hazm qilish tizimida koenzim chiqariladi, shundan so'ng u ichakda so'riladi, limfa va qonga kiradi. Qonda tokoferol past zichlikdagi lipoproteinlar tarkibida mavjud. Past va yuqori zichlikdagi lipoproteinlar o'rtasida murakkab biokimyoviy reaktsiyalar sodir bo'ladi, buning natijasida E vitamini qonda optimal nisbatda mavjud. Qon oqimi bilan tokoferol barcha to'qimalarga, shu jumladan miya to'qimalariga kiradi.

Muhim! Yog'da eriydigan vitamin tanada "zahira" hosil qilishi mumkin. Agar ko'p tokoferol to'plangan bo'lsa, gipervitaminoz E belgilari paydo bo'ladi.Shuningdek, tokoferol bilan to'qimalarning tarqalishi va to'yinganligi E vitamini etishmovchiligining dastlabki belgilarini ko'rinmas qiladi.

Tokoferol (E vitamini) oziq-ovqatlardan yaxshi so'rilishi uchun oshqozondagi oziq-ovqat bolusida yog'lar va safro bo'lishi kerak. Aks holda, tokoferol ahamiyatsiz miqdorda so'riladi. Assimilyatsiya qilinmagan koenzim siydik yo'llari (10%) va ichaklar (90%) orqali chiqariladi.

Kam yog'li ovqatlar va uzoq muddatli parhezlar uchun haddan tashqari muhabbat bilan, inson o'zini yoshlikni saqlaydigan qimmatli E vitaminidan mahrum qiladi.

Tanadagi xususiyatlari va roli haqida batafsil ma'lumot

Antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan tokoferol radikallarning shakllanishini sekinlashtiradi va yog'larning oksidlanishini oldini oladi. Shuningdek, modda boshqa vitaminlarni kislorod ta'siridan himoya qiladi. Tokoferol bilan birgalikda retinol yaxshiroq so'riladi va askorbin kislotasi mavjudligi E vitaminining antioksidant ta'sirini oshiradi. Tokoferol hujayra membranalarining ajoyib himoyachisi bo'lib, ularni yo'q qilishdan himoya qiladi.

E vitamini Altsgeymer kasalligida foydalidir: E vitaminini o'z ichiga olgan terapiya bilan kasallik yanada rivojlanmaydi. Ammo E vitaminining yuqori dozalari ham tanada allaqachon sodir bo'lgan buzilishlarni tuzatmaydi, faqat kasallikning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Aniqrog'i, E vitaminining profilaktik roli haqida gapirish.

E vitaminining barcha turlari hujayralar yangilanishiga hissa qo'shadi va E vitaminining qon aylanishini yaxshilash xususiyati salomatlik uchun ham muhimdir.

Inson tanasida E vitamini quyidagi funktsiyalarni bajaradi:

• qizil qon hujayralarini zararli ta'sirlardan himoya qiladi;
• hujayralarni erkin radikallarning ta'siridan himoya qiladi;
• tolali va diffuz mastopatiya belgilarini yo'q qiladi;
• qon ivish jarayonlarini yaxshilaydi, qonni kislorod bilan boyitadi;
• qon bosimini pasaytiradi;
• mushak to'qimasini mustahkamlaydi, pastki ekstremitalarning kramplarini engillashtiradi;
• jarohatni davolashni rag'batlantiradi;
• miyokardni, qon tomirlarini mustahkamlaydi, qon p?ht?lar?n?n shakllanishiga to'sqinlik qiladi;
• hujayra ovqatlanishini va nafas olishni yaxshilaydi, anemiyaga qarshi profilaktik element hisoblanadi;
• ko'z kasalliklaridan himoya qiladi;
• immunitet tizimini mustahkamlaydi;
• gormonlar biokimyosida ishtirok etadi;
• tananing chidamliligini oshiradi va jinsiy istakni rag'batlantiradi.
• qarishni sekinlashtiradi.

Yog'da eriydigan E vitaminining funktsiyalari ro'yxati keng bo'lib, u nega gipovitaminozga yo'l qo'ymaslik yoki tarkibidagi tokoferol E qo'shimchalari bilan haddan tashqari olib ketish kerakligini to'liq tushuntiradi. Jarayonni boshqarish uchun kunlik stavka va o'lchov birliklari haqida gapiraylik.

Qancha va kimga

Moddaning odatiy o'lchov birligi xalqaro birlikdir. Profilaktik dozalar uchun qo'shimcha terminologiya mavjud, bu holda ular tokoferol E yoki ET (TE) ekvivalenti haqida gapirishadi. Xalqaro birliklar, milligramm va tokoferol ekvivalentining nisbati to'g'risidagi ma'lumotlar 2-jadvalda keltirilgan.

Jadval 2. Vitamin E birliklari

Shaxsiy kundalik ehtiyojni aniqlashingiz mumkin bo'lgan oddiy formula mavjud. Tana vazniga va quyidagi me'yorlarga asoslanib:

• Bolalar 1 kg tana vazniga 0,5 mg tokoferol kerak.
• Kattalar uchun har bir kilogramm tana vazniga kuniga 0,3 mg tokoferol kerak bo'ladi. Shuni yodda tutingki, agar sizning dietangizda ko'p miqdorda ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud bo'lsa, E vitaminiga bo'lgan ehtiyoj ortadi.

BIRLIKNI KOnverter: VITAMIN E

Tabiiy asetat shaklida tabiiy Tabiiy tokoferol kislotasi suksinat shaklida sintetik sintetik atsetat shaklida sintetik tokoferol kislota suksinat shaklida

Moddaning shakli

IU mg mkg g

Natijadagi o'nlik sonlar

Konvertatsiya qilish

IU konversiyasi ? g/mg/mkg (ishonchli ma'lumotlar asosida farmatsevtlar va shifokorlar tomonidan ishlab chiqilgan)

3-jadvalda yoshga qarab E vitaminiga bo'lgan taxminiy kunlik ehtiyoj ko'rsatilgan. Raqamlar xalqaro birliklarda ko'rsatilgan, shuning uchun ko'pincha tokoferolning miqdoriy qiymatlari sintetik dori bilan farmatsevtika idishlarida belgilanadi.

Jadval 3. Tokoferol uchun kunlik talab

Vrach sizning tanangizda E vitaminining aniq miqdorini bilishi kerak bo'lgan har qanday holatda, siz laboratoriyada indikatorni tekshirishingiz mumkin. Zamonaviy laboratoriyalar bunday tahlillarni amalga oshiradilar. Vitaminlar bo'yicha tadqiqotlar uchun, biokimyoviy tahlil uchun qilinganidek, venoz qonni topshirish kerak.

O'zingizni tutmang!

Agar siz sintetik vitamin preparatlarini qabul qilmasangiz, lekin ozuqaviy moddalarni faqat oziq-ovqatdan olsangiz, E vitaminining haddan tashqari dozasi deyarli mumkin emas. E vitamini o'z ichiga olgan oziq-ovqat qo'shimchalariga haddan tashqari qaramlik yoki shunga o'xshash tarkibga ega bo'lgan bir nechta multivitaminli preparatlarni bir vaqtning o'zida iste'mol qilish gipervitaminozning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. E vitamini organizmda ortiqcha mavjudligini aniqlash qiyin, chunki komponent deyarli barcha to'qimalarda mavjud.

Gipervitaminozning kech belgilari quyidagicha namoyon bo'ladi:

1. Odam letargik bo'lib qoladi, zaiflashadi, tez charchaydi, bosh aylanishidan shikoyat qiladi.
2. Ko'rish loyqa bo'lib qoladi, chunki tokoferolning ko'pligi bilan retinada qon ketishi mumkin.
3. Qorin bo'shlig'ida spazmodik og'riq paydo bo'ladi, diareya mumkin.
4. Jinsiy disfunktsiya rivojlanadi.
5. To'satdan gipertonik inqirozlar mumkin.
6. Immunitetning pasayishi.

Shifokor, shuningdek, laboratoriya tekshiruvlari natijalariga ko'ra dozani oshirib yuborishdan shubhalanishi mumkin:

1. Siydikni tahlil qilishda kreatin paydo bo'ladi, ammo estrogenlar va androgenlar miqdori kamayadi.
2. Biokimyoviy qon testida xolesterin darajasi ko'tariladi, K, A, D vitaminlari etishmovchiligi paydo bo'ladi.

Og'ir holatlarda tromboz, asabiy faoliyatning buzilishi, buyrak va jigar etishmovchiligi, astsit, sepsis mumkin.

Gipervitaminoz E ni davolash dori-darmonlarni olib tashlash va dietani cheklash bilan boshlanadi - E vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar minimal darajada cheklanadi yoki chiqarib tashlanadi. Keyingi taktikalar shifokor tomonidan belgilanadi.

Kamchilikni qoplash

Tokoferol etishmovchiligi ikki holatda - so'rilish mexanizmi buzilgan taqdirda va oziq-ovqat bilan etarli darajada qabul qilinmasa rivojlanadi.

Kamchilik belgilari quyidagilardan iborat:

1. Mushaklar kuchsizligi.
2. Asab tizimining faoliyatini buzish.
3. Yosh normasi uchun bolaning bo'yi va vazni o'rtasidagi nomuvofiqlik.
4. Potentsial muammolar.
5. Bepushtlik, abort.
6. gemolitik anemiya.
7. Ko'rishning pasayishi.
8. Quruq teriga, soch to'kilishiga, seboreyaga olib keladigan retinol etishmovchiligi.
9. Tez-tez shamollash.

Mutaxassis davolanishni buyurishi kerak, shuning uchun agar siz o'zingiz xususiy laboratoriyaga murojaat qilsangiz va qon tekshiruvi natijasida tokoferol etishmovchiligi aniqlansa, vitamin preparatlarini sotib olishga shoshilmang. Agar etishmovchilik so'rilish mexanizmining buzilishi bilan bog'liq bo'lsa, qondagi darajani mustaqil ravishda sozlash mumkin bo'lmaydi. Siz buzilishlarning sababini bilib olishingiz va tegishli davolanishni olishingiz kerak.

Noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqadigan tanqislik bilan parhez tuzatiladi va sintetik vitamin preparatlari buyuriladi.

Video sizga E tanqisligi belgilari va vaziyatni tuzatish haqida ko'proq ma'lumot beradi:

Tabiiy yordamchilar

E vitamini o'simlik va hayvonot mahsulotlarida mavjud. Moddaning etishmasligini to'ldirishga yordam beradigan mahsulotlar ro'yxati 4 va 5-jadvallarda keltirilgan.

4-jadval. Oziq-ovqatlarda E vitaminining tarkibi o'simlik kelib chiqishi, mg

Jadval 5. Hayvonlardan olingan mahsulotlarda E vitaminining tarkibi, mg

Ratsionda ushbu mahsulotlarning mavjudligi nafaqat etishmovchilikdan qochishga, balki tashqi ko'rinishini yaxshilashga va hatto umrini uzaytirishga yordam beradi. Bu kechki ovqatda qoshiq bilan ikra yeyishingiz, yuqori sifatli sabzavot va sariyog 'sotib olishingiz, turli xil menyuni rejalashtirishingiz kerak degani emas va hamma narsa tartibda bo'ladi.

Men dorixonaga ketyapman

Dorixona tarmog'ida sintetik vitaminlarni tanlashni chalkashtirib yuborish oson. Assortiment har xil, narxi esa har xil. Sezgi sizga qimmat dori-darmonlarga ustunlik berish kerakligini aytadi, ammo bu har doim ham to'g'ri emas. Import qilingan dorining narxi bir necha omillar, jumladan, qadoqlash xarajatlari, transport xarajatlari va boshqalar bilan shakllanadi. Shuning uchun, yuqori xarajat bilan boshqarilishi noto'g'ri.

IHerb.com do'konida siz har qanday so'rovni qondirishingiz mumkin, kechayu kunduz ishlaydigan onlayn maslahatchi sizga dori tanlashda yordam beradi.

Agar siz onlayn-do'konlarga ishonmasangiz, dorixonada sotib olayotganda, tokoferolning quyidagi dozalash shakllariga e'tibor bering:

• E vitamini (Zentiva, Slovakiya).
• Alfa-tokoferol asetat.
• Doppelhertz, vitamin E forte.
• Biovital, E vitamini.
• Aekol - A va E vitaminlari bilan birlashtirilgan kapsulalar.
• Lifevit.

Eng yaxshi tanlov - shifokor tavsiyasiga binoan dori-darmonlarni sotib olish.

Qanday qabul qilish va nimadan qo'rqish kerak

Har bir dori paketi tokoferolni qanday qabul qilishni batafsil tavsiflovchi foydalanish bo'yicha batafsil ko'rsatmalar bilan birga keladi. Yagona tavsiyalar bo'lishi mumkin emas, chunki har bir dorining dozalari har xil va davolash sxemasi individual ravishda ishlab chiqiladi.

1. Kattalardagi E tanqisligini davolash uchun simptomlar yo'qolguncha kuniga bir marta 100 mg buyuriladi.
2. Gipovitaminoz asab va mushak kasalliklari bilan kechadigan bo'lsa, gepatitning kursi 2 oygacha oshiriladi, ammo E bir xil dozada kuniga 100 mg dan olinadi.
3. Yuqori jismoniy faollik bilan mashqlar paytida 100 mg tokoferolni oling.
4. Uzoq davom etgan kasallikdan so'ng jarrohlik =- 14 kun davomida kuniga bir marta 100 mg.
5. Pediatrik amaliyotda ham doza, ham kurs davomiyligi pediatrlar tomonidan belgilanadi.
6. Homiladorlik va bepushtlikni davolashda sutkalik dozani 400 mg gacha oshirish mumkin.

Allergiya va yon ta'siri haqida

Oziq-ovqatlardan oladigan tabiiy E vitamini allergik reaktsiyalarni keltirib chiqarmaydi, chunki u organizmda to'liq so'riladi. Salbiy ta'sirlar va allergik reaktsiyalar dozadan oshib ketganda, shuningdek, preparat tarkibida bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlar va boshqa qo'shimchalar mavjud bo'lsa paydo bo'lishi mumkin.

Allergiya belgilari teri toshmasi, giperemiya, burun tiqilishi, hap??rma, diareya va qorin og'rig'i shaklida namoyon bo'ladi. Agar bu alomatlar kuzatilsa, shifokor birinchi navbatda vitaminlarni qabul qilishni to'xtatish va antigistaminlarni buyurishni tavsiya qiladi.

Preparatning nojo'ya ta'siri gipervitaminoz belgilariga o'xshaydi, ko'pincha allergik reaktsiya bilan birga rivojlanadi, shuning uchun malakali bilimlarsiz ularni ajratish qiyin.

Sintetik E vitaminini tayinlashning muhim xususiyati temirni butunlay yo'q qilish qobiliyatidir. Agar bemor bir vaqtning o'zida temir preparatlari va tokoferolni qabul qilsa, ulardan foydalanish oralig'i 8 soatdan kam bo'lmasligi kerak.

Biz qaysi vitamin E vitamini deb nomlanishini batafsil tahlil qildik, endi siz tomoshabinlarga moddani tashkil etuvchi 8 ta izomer haqida, inson organizmida vitamin E guruhining etishmasligi va ortiqchaligi haqida maroqli aytib berasiz.

O'z dietangizni to'g'ri rejalashtiring va esda tutingki, juda ko'p foydali va kerakli xususiyatlarga qaramay, odamga ma'lum dozada suvda eriydigan va yog'da eriydigan har qanday vitaminlar kerak. Sog'lig'ingizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'ling va sintetik dorilarni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha foydalaning.

E vitamini tabiiy antioksidantdir. Bundan tashqari, ushbu moddaning etarli miqdori tanani radiatsiyadan himoya qiladi. U metabolizmda ishtirok etadi, oqsillar, uglevodlar va qizil qon hujayralari sinteziga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, vitamin arteriyalar, qon tomirlari va kapillyarlarning mustahkamligi va elastikligini oshiradi, immunitetga foydali ta'sir ko'rsatadi va yuzning terining holatini yaxshilaydi.

Ushbu modda erkaklar va ayollarda reproduktiv tizimning normal ishlashini ta'minlash uchun muhim element hisoblanadi.

Tanadagi vitamin etishmasligi suyaklarning mo'rtlashishiga, mushaklarning zaiflashishiga, ko'rishning buzilishiga va jinsiy funktsiyaga olib kelishi mumkin. Agar etishmovchilik bo'lsa, homilador ayollarda abort qilish xavfi ortadi va yangi tug'ilgan chaqaloqlarda sariqlik paydo bo'lishi mumkin.

E vitamini tabletkalari - bu moddaning tanadagi muvozanatini tiklash uchun xavfsiz va arzon dori.

farmakologik ta'sir

Modda ichaklar tomonidan so'rilganidan keyin harakat qila boshlaydi. Keyin vitamin to'qimalar va qon tomirlari orqali muhim organlarga kirib, u erda to'planadi. Uning eng yuqori konsentratsiyasi jigar, buyraklar va jinsiy bezlarda kuzatiladi.

Vitamin metabolizmda ishtirok etadi, ichki organlar va tizimlarda ohangni saqlaydi.

U qayerda joylashgan?

Tayyorgarlik

Vitaminni o'z ichiga olgan dori-darmonlarning eng keng tarqalgan turlari maxsus planshetlardir, ammo siz dori-darmonlarni kapsulalarda va eritmalar shaklida topishingiz mumkin.

Mahsulotlar

Turli xil yog'lar, yong'oqlar, baliqlar, dengiz mahsulotlari va ba'zi sabzavotlar va mevalar E vitaminining tabiiy manbalari hisoblanadi.

Tana uning etarli dozasini oziq-ovqat bilan olishi uchun menyuingizga quyidagi ovqatlarni qo'shing:

• go'shti Qizil baliq;
• gulmohi;
• sakkizoyoqlar;
• Qisqichbaqa;
• findiq;
• yeryong'oq;
• pista;
• zaytun moyi;
• saryog;
• kivi;
• mango;
• malina;
• brokkoli;
• ismaloq;
• bug'doy
• jo'xori uni;
• tovuq tuxumlari.

E vitamini tabletkalarini qo'llash uchun ko'rsatmalar

Tabletkalar tanadagi vitamin etishmasligi (gipovitaminoz) yoki yo'qligi (avitaminoz) bilan olinishi kerak.

Doimiy yuqori jismoniy zo'riqish, og'ir jarohatlardan keyin reabilitatsiya, metabolik kasalliklar uchun buyurilishi mumkin.

Ushbu tabletkalarni davolash uchun qabul qilish mumkin:

1. Reproduktiv tizim bilan bog'liq muammolar.
2. Yurak kasalliklari.
3. Suyak va bo'g'imlarning patologiyalari, artrit va mushaklar kuchsizligi.
4. Asab tizimining buzilishi.
5. Ko'z kasalliklari.
6. Psoriaz, dermatit va boshqa teri kasalliklari.
7. Eshitish va his qilish bilan bog'liq muammolar.
8. Ovqat hazm qilish buzilishi.
9. Qalqonsimon bez kasalliklari.

Qalqonsimon bez uchun foydalari

Yod qalqonsimon bezning normal ishlashini ta'minlaydigan asosiy kimyoviy elementlardan biridir.

E vitamini o'zining o'ziga xosligi bilan organizmga yodning so'rilishini yaxshilashga yordam beradi, bu bo'qoq yoki hipotiroidizm kabi qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni oldini olishga yordam beradi.

Shuni esda tutish kerakki, bu vitamin selen bilan birlashtirilishi kerak. Selenning etarli darajada etishmasligi qalqonsimon bez kasalliklariga olib kelishi mumkin.

E vitamini tabletkalarini dozalash sxemasi

Dozaj har bir bemor uchun kasallik va uning tanasining individual xususiyatlariga qarab hisoblanadi.

Har xil turdagi kasalliklar uchun dozasi va davolash kursi har xil bo'ladi:

1. Antioksidant profilaktik terapiya: kuniga 1-2 marta 300 - 400 mg.
2. Yurak-qon tomir tizimining patologiyalari: har kuni 100 mg gacha.
3. Ayollarda tuxumdonlar disfunktsiyasi: kuniga 150 mg gacha.
4. Ko'z kasalliklari: kuniga 200 mg gacha (A vitamini bilan birgalikda).
5. Teri kasalliklari: 30-40 kun davomida kuniga 1-2 marta 200 mg gacha.
6. Qalqonsimon bezning patologiyalari: kuniga 500 mg gacha (selen bilan birlashtiriladi).
7. Erkaklarda zaif kuch: bir oy davomida kuniga 300 mg gacha.

Barcha holatlarda kerakli dozani aniqlash uchun siz qo'shimcha ravishda shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.

Yon ta'siri

Preparat ko'pincha hech qanday salbiy reaktsiyaga olib kelmaydi.

Ular faqat ko'p miqdordagi moddani (800 mg dan ortiq) qabul qilganda paydo bo'lishi mumkin. Bunday hollarda ovqat hazm qilish buziladi, jigar kattalashadi, kuchli zaiflik va bosh og'rig'i paydo bo'ladi.

Mumkin bo'lgan terining tirnash xususiyati va preparatga allergik reaktsiyalar.

E vitamini tabletkalaridan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Preparat uning tarkibiy qismlariga alerjisi bo'lgan odamlarda, og'ir yurak kasalliklari, gipervitaminozli bemorlar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda kontrendikedir.

maxsus ko'rsatmalar

Ba'zi hollarda preparatni qattiq nazorat ostida olish kerak.

Homiladorlik va laktatsiya davrida foydalaning

Homiladorlik va laktatsiya davrida preparatni cheklangan dozalarda olish mumkin.

Shuni esda tutish kerakki, bu vitamin emizishda ona suti orqali chaqaloqning tanasiga kiradi.

Buyrak funktsiyasi buzilganligi uchun ariza

Bu vitamin buyraklarning normal ishlashi uchun muhimdir. Bunday kasalliklarda organizmga oziq-ovqat orqali kirishi muhim ahamiyatga ega. Sintetik preparatlarni qo'llash juda istalmagan.

Bolalarda foydalaning

12 yoshdan keyin bolalarga davolovchi shifokorning qattiq nazorati ostida kichik dozalarda preparat berilishi mumkin.

Dozani oshirib yuborish

Kichik dozalarda preparat zararsizdir.

Kuniga 800-900 mg qabul qilganda ovqat hazm qilish muammolari paydo bo'lishi mumkin: diareya, qorin bo'shlig'i kramplari, zaiflik, disorientatsiya va kuchli bosh og'rig'i paydo bo'lishi mumkin.

Kuniga 900 mg dan ortiq doza qon ketish, qon quyqalari va metabolik muammolar xavfini oshirishi mumkin.

dorilarning o'zaro ta'siri

Preparatni temir, antikoagulyantlar va gidroksidi muhitga ega bo'lgan dorilar bilan bir vaqtda qo'llash butunlay chiqarib tashlanadi.

Preparat og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilarning ta'sirini, A va D vitaminlarini so'rilishini rag'batlantiradi va K vitaminiga to'sqinlik qiluvchi ta'sir ko'rsatadi.

Mineral moy va xolestiramin preparatning so'rilishini buzadi.

Saqlash shartlari va shartlari

Dori-darmonlar salqin joyda, bolalar qo'li etmaydigan joyda saqlanadi. Optimal saqlash harorati +20…+25 °C.

Yaroqlilik muddati - 2 yil.

Preparatning savdo nomi: E vitamini Zentiva

Dozalash shakli:

Murakkab:

Tavsif:
Shaffof och sariq moy bilan to'ldirilgan qizil, oval kapsulalar.

Farmakoterapevtik guruhi:

ATX kodi: A11HA03

Farmakologik xossalari
Antioksidant ta'sirga ega, gem va oqsillarning biosintezida, hujayralar proliferatsiyasida, to'qimalarning nafas olishida va to'qimalar almashinuvining boshqa muhim jarayonlarida ishtirok etadi, eritrotsitlar gemolizini oldini oladi, kapillyarlarning o'tkazuvchanligi va mo'rtligini pasaytiradi. Birlashtiruvchi to'qima, silliq va skelet mushaklarining rivojlanishi va ishlashi, shuningdek, qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash uchun zarur. Nuklein kislotalar va prostaglandinlar almashinuvida, hujayrali nafas olish siklida, araxidon kislotasi sintezida ishtirok etadi. Bu tabiiy antioksidant bo'lib, erkin radikallar tomonidan lipid peroksidatsiyasini inhibe qiladi. U fagotsitozni faollashtiradi va normal eritrotsitlar qarshiligini saqlash uchun ishlatiladi. Yuqori dozalarda trombotsitlar agregatsiyasini oldini oladi. Bu insonning reproduktiv tizimiga aniq ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qon tomirlarida aterosklerotik o'zgarishlarning rivojlanishini sekinlashtiradi.

Farmakokinetikasi:
Og'iz orqali qabul qilinganda 20% -40% so'riladi (safro mavjudligi va oshqozon osti bezining normal ishlashi kerak). Dozaning oshishi bilan so'rilish darajasi pasayadi. Qondagi optimal konsentratsiya 10-15 mg / l ni tashkil qiladi. Asosan najas bilan chiqariladi.
1% dan kamrog'i siydik bilan glyukuronidlar va boshqa metabolitlar shaklida chiqariladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Har qanday yoshdagi inson tanasi vitaminlar va minerallar majmuasiga muhtoj. Bizning maqolamiz E vitaminiga bag'ishlangan. Keling, uning foydalari, shifobaxsh xususiyatlari, uni qanday qabul qilish va qanday mahsulotlarni o'z ichiga olganligi haqida gapiraylik.

E vitamini: foyda va zarar

Tokoferol, E vitaminining ilmiy nomi. “hayot berish” deb tarjima qilinadi. Antioksidant hisoblanadi. Ushbu guruhning iz elementlari oksidlanish tufayli hujayralarni yo'q qilishni oldini oladi. Vitaminning ta'siri hujayra ichidagi darajada sodir bo'ladi. Dorivor xususiyatlari saraton kasalligining oldini olish, xolesterinni kamaytirish, bu o'z navbatida qon tomir va yurak kasalliklari xavfini kamaytiradi, ko'rlikning oldini oladi va reproduktiv funktsiyani kamaytiradi.

Ayollar uchun imtiyozlar

E vitamini ayollar salomatligi va go'zalligi uchun adolatli jinsiy aloqa uchun zarurdir. Dorivor maqsadlarda tokoferol quyidagi hollarda qabul qilinadi:

• Qo'shimcha terapiya va reproduktiv funktsiyaning oldini olish sifatida.
• Menstr?el siklusning muvaffaqiyatsizliklari mavjudligida.
• Homiladorlik davrida, chaqaloqning kontseptsiyasiga tayyorgarlik ko'rishda.
• Endokrin funktsiyadagi buzilishlarni davolashda.
• Libidoni oshirish uchun.

Yoshlik va jozibadorlikni saqlash uchun E vitamini quyidagi maqsadlarda qo'llaniladi:

• Terini parvarish qilishda.

Ushbu modda terining qarishini oldini oladi. Mahsulotni dermisga qo'llaganingizdan so'ng, teri elastik bo'ladi, tonlanadi va suv balansi normal holatga qaytadi.

• Uchun .

Suyuq tokoferolli niqoblar, shampunlar va o'ramlar sochlarning bo'lingan uchlarini muhrlaydi, qon aylanishini yaxshilaydi, soch to'kilishini yo'q qiladi, bosh terisi yuzasini ultrabinafsha nurlanishining zararli ta'siridan himoya qiladi.

Erkak uchun foyda

E vitaminining erkaklar salomatligi uchun foydalari quyidagilardan iborat:

• Tanani tozalash.

Tokoferol toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.

• Keksalikni to'xtatadi.

Terini, boshqa to'qimalarning hujayralarini yoshartiradi.

• Bu genitouriya tizimi kasalliklarining oldini olish vositasidir.
• Spermatozoidlarning faolligi va harakatchanligini oshiradi.
• Ko'z kasalliklarining oldini oladi.
• Libidoni oshiradi.
• Insulin ishlab chiqarishga yordam beradi.
• Gormonal fonni qo'llab-quvvatlaydi.
• Samaradorlikni, sport mashg'ulotlarining samaradorligini oshiradi.
• Qon bosimini normal darajada ushlab turadi.
• Chekish ta'sirini yo'q qiladi.
• Ovqat hazm qilishni normallashtiradi.

Bola uchun imtiyozlar

E vitaminining etishmasligi tug'ilishdan boshlab bolaning tanasi uchun xavflidir. Tokoferol bilvosita immunitet bilan bog'liq. Ushbu guruhning vitamini bo'lmasa, bolalarda gemolitik tipdagi anemiya rivojlanadi, aqliy faollik pasayadi, o'smirlik davrida reproduktiv tizimning rivojlanishida muvaffaqiyatsizliklar yuzaga keladi.
Tokoferolning tug'ilishdan boshlab chaqaloqlar uchun foydalari quyidagilardan iborat:

• Qalqonsimon bezning ishi normallashadi.
• Tana va aql normal rivojlanadi.
• Mushak to'qimasini mustahkamlaydi.
• Bosimni normallashtiradi.
• To'qimalarni tiklaydi.
• Gemoglobin darajasini oshiradi.
• ARIlar soni kamayib bormoqda.
• Qon aylanishini yaxshilaydi.
• Asab tizimini tinchlantiradi.

Eslatmada! Bolalarda tokoferolga bo'lgan ehtiyoj yoshga qarab ortadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun kuniga 3 mg, o'smirlar uchun esa 10 mg olish kifoya.

E vitaminining zarari

Agar tokoferolni qabul qilish va dozalash qoidalariga rioya qilinmasa, vitaminning foydali xususiyatlari zararli bo'lib qoladi. Kattalar uchun o'rtacha sutkalik dozadan oshib ketish va u normal sog'liq bilan 200 mg ni tashkil qiladi, quyidagi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin:

• Diareya.
• Oshqozonda og'riq.
• Ko'ngil aynishi.
• Vizual buzilishlar.
• asabiylashish.
• Diqqat, konsentratsiya, xotiraning pasayishi.
• charchoq.
• Tromb shakllanishi.

Kuniga 800 mg dan ortiq tokoferolni uzoq vaqt davomida muntazam ravishda iste'mol qilish bilan olimlar suyak to'qimalarining yo'q qilinishini, suyaklarning mo'rtligi oshishini qayd etadilar.