Kuchli irodali odamlar allaqachon shunday tug'ilgan bo'lishi dargumon, yo'q, bu o'z ustida ko'p yillik ichki mehnat. Odamlar o'z fikrlarini ifoda etish, dunyoga va insoniyatga munosib va sevgi bilan munosabatda bo'lishni o'rganish, axloqiy jihatdan kuchli, dono, tajribali bo'lishni o'rganish uchun o'z yo'lini qidirmoqda.

Shaxsiy o'sish bo'yicha ko'plab treninglar, har xil fokuslar va texnikalar mavjud va jang san'atlarining ko'p turlari axloqiy jihatdan barqaror va xotirjam bo'lishni, qanday qilib baquvvat, ichki intizom va ruhiy kuchga ega bo'lishni o'rgatadi. Ammo bularning barchasini o'zingiz qilishingiz mumkin.

Qanday qilib kuchli odam bo'lish mumkin: koinotning yordami

Birinchi va eng oddiy maslahat metafizika sohasidan. Olam sizning xohishingizni eshitishi uchun siz uni "yo'q" zarrachasini ishlatmasdan, uni baland ovozda aniq aytishingiz kerak, uni sizsiz ham qila oladigan tarzda shakllantirishingiz kerak. "Men kuchsiz bo'lishni xohlamayman" demang, "Men kuchli bo'lishni xohlayman" deb ayting.

• Kimga ruhiy jihatdan kuchli shaxsga aylanish, sizga katta iroda kerak. Shuning uchun, birinchi navbatda, o'zingizni rag'batlantirishni o'rganing, o'z oldingizga turli maqsadlarni qo'ying, eng oddiydan eng qiyinigacha. Siz o'z maqsadlaringiz va istaklaringizni yozadigan daftarni boshlashingiz mumkin. Istaklarning bajarilishini "faollashtirish" uchun siz aniq bajarishingiz mumkin bo'lgan birinchi raqam sifatida oson narsani qo'yganingizga ishonch hosil qiling.
• Psixologik jihatdan kuchli odamlar o'zlari va atrofida sodir bo'layotgan barcha voqealarga xotirjam munosabatda bo'lishlari kerak. Buning uchun turli xil adabiyotlarni, jumladan, ilmiy adabiyotlarni o'qing, turli dinlarni, nuqtai nazarlarni, tizimlarni o'rganing, o'zingizga rioya qiling. Kuchli odam har doim o'z tamoyillari va fikrlariga ega, u umumiy stereotiplar bilan adashmaydi.

• ruhiy jihatdan kuchli inson barcha jonzotlarga mehr va mehrni his qiladi va birinchi navbatda o'zini sevadi va o'zini o'zi kabi qabul qiladi. Kuchli odamlar har doim zaiflarga va umuman yordamga muhtoj bo'lganlarga yordam berishadi. O'ylamasdan yaxshilik qiling, bu odatga aylansin. Ayni paytda, kerak bo'lganda, kuchli odam "yo'q" deyishni biladi.
• Sizning "men"ingizdagi uyg'unlik uchun jismonan kuchliroq bo'ling. Bu sizning iroda kuchingizni sinab ko'rish maqsadlaringizdan biri bo'lsin - odat bo'lib qolishi uchun tanangizni va ruhingizni har kuni to'ldirish uchun rag'bat o'ylab toping. Agar bu muvaffaqiyatli bo'lsa, ijobiy tajriba keyingi, yanada qiyinroq maqsadlarga erishishda yordam beradi.

• Muvaffaqiyatsizlik va yo'qotishlarni tajriba sifatida qabul qiling. Har qanday tajriba muhim, u donolikka olib keladi. Va bu sizni kuchliroq va bardoshli qiladi. Har bir daqiqangizni qadrlang! Hayot faqat quvonchlardan iborat bo'lmaydi. Agar dunyoda qayg'u va qayg'u bo'lmaganida, quvonch ham bo'lmaydi - biz bu tushunchalarni, doimo silliq his-tuyg'ularni, doimo bir kayfiyatni bilmas edik.
• Taqdiri fojiali bo‘lgan, ammo ular tirik qolishga va avvalgidan ham kuchliroq bo‘lishga muvaffaq bo‘lgan insonlar haqidagi motivatsion filmlarni tomosha qilishning yomon joyi yo‘q. Siz ko'rishingiz/o'qishingiz mumkin bo'lgan filmlar va kitoblar: “Kit”, “Yulduzlarimizning aybi” (kitobi bor), V. Gyugoning romani asosida “Ko'ngil s?rfchisi”, “Baxtsizlar”. eng ta'sirli moslashuv - Xyu Jekman bilan musiqiy asar), "Tinch jangchining yo'li" (kitob mavjud), "Sinf oldida", m / f "Seraphim". Va "Uyga sayohat" kitobi. Maykl Tomas va etti farishta. Bu misollar, siz o'zingiz uchun biror narsani topishingiz mumkin.
• Kuchlisi, siz ishonishingiz mumkin bo'lgan narsadir. Mas’uliyatli, rostgo‘y, har doim yordamga tayyor, so‘zida turgan va hayotidan xabardor, har bir ishiga mas’ul, qiyinchilikda chekinmaydigan kishi.

Bu dunyoni zaiflar uchun yaxshiroq joyga aylantirish uchun kuchli bo'ling!

Maqolaning mavzusi bo'yicha video

Ko'pchiligimiz qanday qilib irodali odam bo'lishni o'ylaymiz. Qattiq va jasur bo'lish bugun ma'qul. Haqiqiy voqelik sharoitida kuchli nervlar va maqsadlilik juda foydali. Agar ilgari zaif ayol bo'lish va sodiq ritsaringizni kutish juda joiz bo'lsa, endi siz o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz, o'z rivojlanishingiz uchun keyingi istiqbollarni yaratishingiz kerak. Keyin ikkinchi yarmi siz uchun yuqori yutuqlarga qodir mos temperament bilan topiladi.

Qanday qilib qiyin paytimizda ruhda kuchliroq bo'lish mumkin? Ko'p odamlar kuch va ruxsat berish tushunchalarini chalkashtirib yuborishadi. Kimgadir o'zini o'zi ta'minlash oson bo'lib tuyuladi - buning uchun siz o'zingizga boshqalar yo'q narsaga ruxsat berishingiz kerak. Ammo bu katta noto'g'ri tushuncha. Agar siz istaklaringizni "eritib yuborsangiz", to'yingan bo'lsangiz, boshqalarning fikriga e'tibor bermasangiz, siz kuchli bo'lmaysiz. Asta-sekin inson qiyofasini yo'qotish xavfi katta va eng yomoni, buni o'z vaqtida sezmaslikdir.

Haqiqiy kuch nima?

Afsuski, har kim ham shaxsning ma'naviy rivojlanishining haqiqiy ahamiyatini tushunmaydi va qabul qiladi. Insonning haqiqiy kuchi o'zining zaif tomonlariga berilib, yolg'iz o'zi uchun yashash emas. Imkon qadar ko'proq odamlarga foyda keltirishga harakat qilish kerak. Yaqinlaringizga g'amxo'rlik qilmasdan va ularning farovonligi uchun javobgar bo'lish imkoniyatisiz haqiqiy baxtni bilib bo'lmaydi. Hech kim o'zini to'liq qoniqarli his qila olmaydi, agar tashvishlanadigan hech kim, hech narsaga intilmasa.

Qanday qilib ruhda kuchliroq bo'lish mumkin? Ba'zida hayot sharoitlari bizni o'zimiz ko'rmagan tarzda harakat qilishga majbur qiladi. Kuchli shaxs bo'lish uchun mazmunli o'zgarishlar zarurligini qabul qilish juda muhimdir. Zero, hech qachon qoqilmagan, yiqilmagan odam qudratli emas, balki o‘z qilmishi uchun o‘zi va jamiyat oldidagi mas’uliyat o‘lchovini anglagan odam qudratli bo‘ladi. Muvaffaqiyat uchun o'zgarish, o'sish va takomillashtirishga tayyorlik zarur.

O'ziga ishonch qanday shakllanadi?

Har bir bola ma'lum bir muhitda tug'iladi. Agar uni g'amxo'rlik va e'tibor bilan o'rab oladigan mehribon oilasi bo'lsa yaxshi. Individuallikka intilish qayerdan keladi? Shunchaki, har birimiz o‘z tengdoshlarimizdan ajralib turishni, o‘z iste’dodimizni, hayotdagi eng yaxshi xarakter fazilatlarini namoyon etishni xohlaymiz. Bu unchalik oson emas, ayniqsa jamiyat ko'pincha "boshlovchilarni" yoqtirmasligi va qabul qilmasligini hisobga olsak.

Qanday qilib ruhda kuchliroq bo'lish mumkin? O'ziga ishonch ota-ona va atrof-muhit ta'sirida shakllanadi. Etakchilikka moyil bo'lgan bola, agar u o'z maqsadlariga erishish uchun harakat qilishga undamasa, qo'rqoq bo'lib o'sishi mumkin. Kattalar doimo chaqaloqning irodasini bostirishga harakat qilsalar, u ichkaridan parchalanishi, o'z istiqbollariga ishonishni to'xtatishi mumkin. Va bunga yo'l qo'ymaslik kerak.

Umidsizlik bilan qanday kurashish mumkin?

Hayotda ba'zan siz achchiq daqiqalarni boshdan kechirishingiz kerak, xoh bu yaqinlaringizdan ayrilishmi yoki do'stingizning xiyonati. Bularning barchasida irodani bir mushtga to'plash va yana yashashni o'rganish kerak. Shunday qilib, taqdir shaxsiyatni kuch-quvvat uchun sinovdan o'tkazayotganga o'xshaydi, unga qayerda o'zgartirish, qayta qurish kerakligini ko'rsatadi. Qanday qilib kuchli ruh bo'lish kerak, agar siz karlik qayg'udan ko'rpa ostida yashirinishni istasangiz va umuman harakat qilmasangiz? Siz o'zingizni bosib o'tishni, salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni o'rganishingiz kerak, sizni ichingizdan yeyishlariga yo'l qo'ymaslik kerak. Shuning uchun eng qiyin damlarda kim bilandir gaplasha olish juda muhimdir.

Ilhom va tasallini qayerdan izlash kerak? Ba'zilarga sport yordam beradi, boshqalari esa o'zlarini ijodkorlikda namoyon etishlari, uzoq vaqt davomida istiqbollarini aniqlashlari kerak. Siz o'zingizning yo'lingizni topishingiz kerak. Asosiysi, usul konstruktiv bo'lishi kerak, ya'ni shaxsning tez tiklanishi va rivojlanishiga hissa qo'shishi kerak.

G'alaba ta'mi

Qanday qilib ruhda kuchliroq bo'lish mumkin? Psixologiya bu savolga juda to'liq va aniq javob beradi: siz doimo o'zingiz ustida ishlashingiz, xarakteringizni yaxshilashingiz va sezilarli harakatlar qilishingiz kerak. Istalgan natijaga erishishda ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirgan kishi, g'olib sifatidagi mavqeini mustahkamlaydi va kelajakda uni muvaffaqiyatli qo'llashi mumkin. Inson qanchalik ko'p yutuqlarga erishsa, unga kelajak uchun rejalar tuzish osonroq bo'ladi. Bu isbotlangan hodisa.

Mag'lubiyatning qiymati

Ba'zida shunday bo'ladiki, bizning orzularimiz amalga oshishidan oldin buziladi. Bunday holda, hamma narsadan voz kechish va mo'ljallangan biznesdan voz kechish vasvasasi juda yaxshi. Salbiy fikrlar kuch va asosiy kuch bilan yengilganida ruhda qanday kuchliroq bo'lish mumkin? Ha, siz ko'z yoshlar va og'riqni boshdan kechirishingiz kerak, aks holda siz qila olmaysiz. Muammolardan qochib bo'lmaydi, ularni hal qilish kerak.

Ayollar, ayniqsa, agar hayot sharoitlari eng yaxshi tarzda bo'lmasa, qanday qilib ruhiy va axloqiy jihatdan kuchli bo'lishga qiziqishadi. Odil jinsiy aloqaning har bir vakili yaqin atrofda sevikli odam, kuchli do'stona oila va bolalarga ega bo'lishni xohlaydi. Lekin hamma ham muvaffaqiyatga erishavermaydi. Hech bo'lmaganda darhol va biz xohlagancha oson. Har qanday mag'lubiyatning qadri shundaki, u vaziyatga tashqaridan qarash va kelajakdagi g'olib rolini sinab ko'rish imkoniyatini beradi.

Meditatsiya va yoga darslari

Ushbu mashqlar mistik va ekzotik narsalar qatorida bo'lgan kunlar o'tdi. Endi ular oddiy odam tomonidan o'zlashtirilishi mumkin, agar u natija bilan qiziqsa. Agar siz haqiqatan ham kuchli ruhga aylanish masalasiga qiziqsangiz, unda sizga dunyodagi eng qadimiy ilm-fandan saboq beradigan tegishli mutaxassisni topishingiz kerak. Odamlar har doim o'z-o'zini bilishga intilishgan. Agar uyg'unlik etarli bo'lmasa, siz hayotingizga foydali va mazmunli narsalarni olib kelishni xohlaysiz, hamma uchun ochiq bo'lgan muqaddas bilimlarga murojaat qilish vaqti keldi.

Qanday qilib aqliy va jismonan kuchli bo'lish mumkin? G'alabaga ma'naviy tayyorlaning. Jismoniy mashqlarni muntazam ravishda bajaring, mushaklarni mustahkamlang, nafasingizni tartibga soling (uni tekislang). Ertami-kechmi natija o'zini ko'rsatadi. Bu shunday tasodifiy va tabiiyki, hech qanday shubha bo'lmaydi.

Ruhning kuchi nimada?

Inson har daqiqada o'zini yaratadi. Umumiy natijaga erishish uchun har kuni bir oz harakat qilish kerak. Katta maqsadni kichik qismlarga bo'ling va bu vazifalarni birma-bir hal qiling. Boshqalarning tanlovini hurmat qiling, shunda ular sizning eksklyuziv fikringizni hisobga olishlari mumkin.

Shunday qilib, ruhning kuchi - bu mushak kabi o'rgatish, o'z-o'zidan qurish kerak bo'lgan tirik mexanizm. Bardoshli bo'lish aniq maqsad qo'yish va unga hayot davomida amal qilish demakdir.

Kelajakda kuchli yoki zaif bo'lasizmi, nimaga ishonishingizga, nima deb o'ylayotganingizga va hozirgi paytda qanday harakat qilishingizga bog'liq.

Har kuni o'zingiz haqingizda ijobiy so'z bilan boshlang: "Men sog'lom, yoshman, kuchga to'laman, mening tanam tabiatning mukammal ijodi bo'lib, u kuchli shifobaxsh kuchlarni o'z ichiga oladi, u kundan-kunga menga sog'lik, kuch, kuch va ishonch olib keladi. ."

O'z fikrlaringizni doimo kuzatib borishni o'rganing. Ko'pchilik ularning boshida qandaydir yoqimsiz ichki ovoz mavjudligini payqashadi, bu esa ularni doimo salbiy narsa bilan ilhomlantirishga harakat qiladi: hayot qiyin, siz yaxshi emassiz, nosog'lom, muammolaringizni qanday hal qilishni bilmaysiz, hech qachon bo'lmaydi. tiklana olish. Bu zararli ichki ovozni sezish va o'chirishni o'rganish kerak. O'zingizga salbiy iboralarni aytayotganingizni sezganingizdan so'ng, o'zingizga jim bo'lishni ayting. Va keyin ijobiy narsa ayting. Misol uchun, ichki ovoz: "Siz tuzalmaysiz" deydi. Unga jim bo'ling, jim bo'lishni buyuring va o'zingizga ayting: "Men allaqachon tuzalib ketdim. Men allaqachon sog'lomman!"

Shunday qilib, kuchli odamning ikkinchi qoidasi tug'ildi: kuchingizni o'zingizga achinish uchun sarflamang.

O'ziga achinish, hayotdan norozilik bizni quritadi va vayron qiladi va buning evaziga mutlaqo hech narsa bermaydi. Ular bizni ayovsiz aylanada harakatga keltirib, yillar davomida o'sha achchiq fikrlarga qaytib, yorug'lik, erkinlik, umid va optimizmga qochishimizga imkon bermaydi.

O'tmishdagi ko'plab norozilik va afsuslar ham bizni energiyani isrof qilishimizga va davolanishdan uzoqlashtirishimizga olib keladi. Xastaligimdan xabar topgach, hali kasal ekanligimni bilmagan bolaligimning baxtli kunlarini eslay boshladim va o'zimni baxtli his qildim.

Men hayotdan, taqdirdan xafa bo'ldim va shu yo'l bilan ahvolimni yomonlashtirib, oxiratimni yaqinlashtirganimni anglab yetmagunimcha o'tib ketgan bolalikdan afsuslandim. Men o'tmishdan afsuslanishni to'xtatdim va barcha fikrlarimni kelajakka qaratdim, uni o'zim xohlagan tarzda, ya'ni baxtli va sog'lom ko'rishni shakllantirishga harakat qildim.

Shunday qilib, kuchli odamning uchinchi qoidasi tug'ildi: o'tmishda yashamang.

Esingizda bo'lsin: qayta boshlash uchun hech qachon kech emas. Ammo o'zgarishni boshlash uchun, yangi hayot boshlash uchun, yaxshi yoki yomon bo'lishidan qat'i nazar, o'tmishdan voz kechishingiz kerak. Siz o'tmishdagi yo'qotishlar va muvaffaqiyatsizliklar yuki bilan yashay olmaysiz. O'tgan baxtga afsuslanib yashay olmaysiz. Bu kuchni tortib oladi va kelajakka umidni yo'qotadi. Hammasi allaqachon o'tib ketgan - shuning uchun o'tib ketgan narsalarni tinchgina qo'yib yuboring, uni qaytarishga urinmang, siz hali ham muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Bugun uchun yashang.

Natijalar ushbu qoidalardan kelib chiqadi. Mana ular.

Yomon fikrlarga berilmang.

Xotirangizda yaxshi xotiralar to'plamini yarating va ko'pincha hayotingizda sodir bo'lgan yaxshi narsalarga qayting, lekin afsuslanmasdan, faqat xursandchilik bilan, ya'ni u siz bilan abadiy qoladi. Yaxshi orzu qiling. Rejalar tuzing, atrofingizdagi hayotning yaxshi tomonlarini ko'rishni o'rganing va yomonlikka e'tibor bermang.

Kechirishni o'rganing

O'zida butun bir tog'li shikoyatlarni ko'targan odam sog'lom bo'lolmaydi. Kechirim - bu xafagarchilik, og'riq, qayg'uli xotiralar, hayotingizda sodir bo'lgan barcha yomon va istalmagan narsalar bilan xayrlashishdir. Huquqbuzarlar va dushmanlarga nisbatan gina-kudurat saqlamang, qasos olish rejalarini tuzmang. Esda tutingki, eng yaxshi qasos beparvolikdir. Haqorat va huquqbuzarlarga e'tibor bermang, ularni o'zingizda olib yurmang, ular haqida o'ylamang. Siz sog'lom bo'lasiz.

Baxtli bo'lishni o'rganing

Har kuni 10 daqiqa davomida ko'zingizni yuming, o'zingizni ijobiy konstruktiv fikrlar bilan ilhomlantiring.

O'zingizga ayting: "Mening tanamdagi har bir hujayra tuzalib, tozalanadi va qayta tug'iladi. Qon oson va erkin oqadi, u toza, yangi, sog'lom. Mening qon tomirlarim elastik, yosh, toza, sog'lom. Miya mukammal ishlaydi. Barcha organlar a'lo holatda va normal ishlaydi, ular sog'lom, toza, yangi. Men kundan-kunga sog'lom, yoshroq, kuchliroq bo'laman. Har kuni yaxshilanib boraman."

Agar siz ushbu so'zlarga ishonsangiz va ularni chin dildan talaffuz qilsangiz (va bu darhol bo'lmasligi mumkin, lekin bu albatta ishlaydi), natija uzoq kutilmaydi. Muqaddas Kitobda «dastlab Kalom bor edi», deb aytilgani ajablanarli emas. So'z va haqiqat barcha boshlang'ichlarning boshlanishidir. Bizning so'zlarimiz va fikrlarimiz qanday - biz o'zimiz shundaymiz. Salomatlik qonuni bor: "Men o'zim haqimda qanday fikrda bo'lsam, shunday his qilaman".

Qilayotgan hamma narsani o'rganing, zavq bilan bajaring.

Ovqatlanish, ovqatlanish, uning qanchalik foydali ekanligi va to'liq olish kerakligi haqida emas, balki faqat o'zingizning zavqingiz uchun qilayotganingiz haqida o'ylang.

Biz ovqatdan zavq olishga harakat qilsak, biz avtomatik ravishda ovqatni to'g'ri iste'mol qila boshlaymiz, ya'ni uni to'g'ri, sekin, uzoq vaqt, shoshilmasdan chaynash. Jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda, faqat o'zingizning zavqingiz haqida o'ylang. O'zingizni ortiqcha yuklashga hojat yo'q, imkoni bo'lmaganda o'zingizni mashq qilishga majburlang. Esingizda bo'lsin: faqat zavq bilan qilingan narsa foydalidir. Qolganlarning hammasi yomon.

O'zingizni xursand qilish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida ko'proq o'ylab ko'ring.

Ammo soxta quvonchlardan ehtiyot bo'ling. Ba'zida odam haddan tashqari ovqatlanish orqali o'zini xursand qiladi deb o'ylaydi. Ammo bu o'z-o'zini aldashdir. Axir, bunday "quvonch" dan keyin, odatda, umuman quvonchli bo'lmaydi va tana va ruh uchun juda yomon bo'ladi.

Esingizda bo'lsin: haqiqiy quvonch- bu quvonch, hatto o'tib ketsa ham, yoqimli xotira va yaxshi, quvonchli farovonlik tuyg'usini qoldiradi. Bunday quvonchlarga yopishib oling va o'zingiz uchun faqat keyinchalik yomon tomonga aylanmaydigan zavqlarni tanlang - ruhiy va jismoniy azob. Va keyin butun hayot asta-sekin quvonchga aylanadi.

Atrofingizda hozirgidan ham yomonroq odamlarni ko'rishni o'rganing.

Ularga hamdard bo'lishni o'rganing va ularni imon va optimizm bilan ilhomlantiring. Lekin ularni rahm-shafqat bilan xor qilmang. Biror kishiga achinib, uni faqat qayg'uda kuchaytirasiz. Unga yaxshi ishoning, u baxtsizlik va kasalliklardan qutulish uchun kuchga ega bo'ladi. Bunday odamlarga qo'lingizdan kelganicha yordam berishni o'rganing, lekin o'zingizga va manfaatlaringizga zarar yetkazmang. O'zingizga zarar bermasdan boshqalarga yordam bersangiz, o'zingizga yordam bergan bo'lasiz.

Sizda hamma narsa yaxshidek harakat qilishni o'rganing - aslida qanday bo'lishingizdan qat'i nazar, sog'ligingiz qanday.

Biz o'zimiz haqimizda qanday fikrda bo'lsak, shunday bo'lamiz - buni unutmang!

Ammo boshqa odamlarga siz bilan hamma narsa yaxshi ekanligini ko'rsatishni xohlasangiz, o'z xatti-harakatlaringizni deraza kiyimiga aylantirmang. Buni boshqalar uchun emas, o'zingiz uchun qiling, hatto yolg'iz qolganingizda ham. Biz boshimizni baland tutib, o'zimizga yaxshi ish qilyapmiz, deb aytsak, biz ijobiy fikrlarimiz bilan hayotimizga farovonlikni jalb qilamiz.

Hech qachon o'zingizga: "Men qila olmayman" demang - bu tiklanish, ish, jismoniy mashqlar.

Yaxshisi: "Men xohlamayman".

"Men qila olmayman" deyish bilan biz o'z imkoniyatlarimizni juda cheklaymiz. Va ko'pincha bu so'zlar orqasida biz buni qila olmasligimizni emas, balki faqat o'z xohishimiz va o'zimizga shubhamizni yashiramiz.

Agar sizga biror narsa qila olmayotgandek tuyulsa, buni qila olasizmi yoki yo'qmi deb ko'p o'ylamaslikka harakat qiling, aksincha buni o'ylamasdan boshlashga harakat qiling. Siz haqiqatan ham ko'p narsaga qodir ekanligingizni bilib hayron qolasiz - o'zingiz o'ylaganingizdan ham ko'proq. Buni qiling, “men qila olmayman” demang! Va nima qila olishingizni ko'ring!

gapirish "ilojim yo'q", Shunday qilib, biz yuqoriga ko'tarilmaydigan chegara, shiftni o'rnatamiz. Insonning imkoniyatlari esa deyarli cheksizdir. Siz shunchaki o'zingizni cheklashingiz shart emas. "Men qila olaman - men qila olmayman" deb o'ylamasdan ishlashni boshlasak, biz o'z imkoniyatlarimizni kengaytirib, o'zimiz uchun yangi ufqlarni o'zlashtirar ekanmiz, ruh va tanada kuchliroq bo'lamiz, bu bizni o'zimizga ishonishga va o'zimizga hurmat bilan qarashga majbur qiladi.

Yodingizda bo'lsin, na omad, na mag'lubiyat, na kasallik, na sog'lik o'z-o'zidan paydo bo'lmaydi. Inson o‘zining qilgan ishlaridan, o‘tmishda nimalar haqida o‘ylaganidan yaratilgan. Bizning sovg'amiz shundan iborat. Hozir esa, biz kelajagimiz nihollarini qo'ymoqdamiz. Inson nimani o'ylaydi, nimaga ishonadi, hozir nima qiladi - kelajak bularning barchasidan shakllanadi. Sog'ligingiz yoki yo'qligingiz o'tmishda qilgan ishlaringiz natijasidir. Kelajakda kuchli yoki zaif bo'lasizmi, nimaga ishonishingizga, nima deb o'ylayotganingizga va hozirgi paytda qanday harakat qilishingizga bog'liq. Sog'liqni saqlash tizimi hozirgi kuningizni eng maqbul yo'nalishda - fikrlarni, ishlarni, harakatlarni, e'tiqodni o'zgartirish uchun kerak. Sog'liqni saqlash tizimi yordamida bugungi kunimizni qulay yo'nalishga o'zgartirib, biz sog'lom va baxtli kelajakka poydevor qo'yamiz.published

P.S. Va unutmang, shunchaki ongingizni o'zgartirish orqali - biz birgalikda dunyoni o'zgartiramiz! © econet

Avvalo, bu o'z ongini qanday boshqarishni biladigan odam. Va bu u bilan sodir bo'lgan hamma narsaga faqat ijobiy munosabatda bo'lgan odam. Salbiy fikrlar ham tanadagi salbiy holatlarni keltirib chiqarishini payqaganimda, men salbiy fikrlarga nima olib keladi va salbiy fikrlar qanday qilib ijobiy fikrlarga aylanishi mumkinligini o'rgana boshladim. Men qo'rquv, o'tmish haqida qayg'urish, o'ziga achinish salbiy fikrlarga olib keladi degan xulosaga keldim. Va men bunday salbiy his-tuyg'ulardan qanday qutulish haqida o'ylay boshladim.

Bu mulohazalar va o'z ustida tajribalar natijasida kuchli odamning qoidalari tug'ildi.

Bir kuni mendan uncha uzoq bo'lmagan butalarda shitirlash eshitildi. Qo'rquvdan men butalardan qochib ketdim, lekin qancha yugursam, qo'rquvim kuchayib borardi. Qo'rquv qo'yib yubormadi, u orqamdan yugurdi va mendan o'zib ketdi va men qanchalik tez yugurgan bo'lsam, qo'rquv shunchalik tez meni ta'qib etsa, uning yaqinlashayotgan qadamlari orqamdan shunchalik dahshatli bo'lib tuyuldi. Va keyin men qo'rquvdan qochib qutula olmasligingizni angladim. Qo'rquvdan qochib, biz undan qochib qutula olmaymiz, balki uni faqat o'zimiz bilan birga tortamiz. Va keyin men jasorat topdim va to'xtadim. Men 180° ga o'girildim, bu qo'rquv meni ta'qib qilayotganday tuyuldi va boshim orqasida nafas oldi. Ammo orqamda hech kim yo'q edi! Qo'rquv yo'qoldi, bug'landi. Men xotirjamlik bilan meni qo'rqitgan butalar yoniga qaytib, shoxlarni bir chetga surib, ularga qaradim. Men sichqonchaga o'xshagan kichkina hayvonni ko'rdim va panjalari bilan o't ustida shitirlashdi. U yerda uyasi bo‘lsa kerak. Bu mening qo'rquvim, u butunlay xayoliy bo'lib chiqdi.

Ko'pincha bizning hayotiy qo'rquvlarimiz xayoliy bo'lib chiqadi. Biz ishimizni yo'qotishdan qo'rqamiz, agar uni yo'qotish xavfi bo'lmasa. Qo'rqish uchun hech qanday sabab bo'lmasa, biz kasal bo'lib qolishdan qo'rqamiz. Biz muammodan qo'rqamiz, garchi bu sodir bo'lmasligi mumkin.

Bundan kuchli odamning birinchi qoidasi tug'ildi: qo'rquvdan qochmang.

Albatta, haqiqiy qo'rquvlar mavjud. Lekin siz ulardan qochib qutula olmaysiz, yashirolmaysiz, yashira olmaysiz. Siz qo'rquvingiz bilan halollik bilan kurashishingiz kerak. Buni o'zingizga tan olishingiz kerak. Biz buni tushunishimiz va tahlil qilishimiz kerak. To'g'ridan-to'g'ri ko'zlaringizga qaragan qo'rquv endi dahshatli emas. Ko'zlarga qarashdan qo'rqadigan qo'rquv sizni haqiqatan ham o'ldirishi mumkin. Qo'rquvlaringizni kuzating. Hayotda nimadan qo'rqishingizni aniqlang. Qo'rquvlaringizning ko'zingizga qarang va ularga taslim bo'lishingiz shart emasligini tushuning. Qo'rquvni ochiqchasiga qarshi olish nimani anglatadi? Bu, agar siz qo'rqqan narsa haqiqatda sodir bo'lsa, nima bo'lishi mumkinligini haqiqatda tasavvur qilish demakdir. Siz eng yomon stsenariyni tasavvur qilishingiz kerak. Tasavvur qiling - va imkon qadar to'liq tasavvuringizda tajriba qiling. Bu sizga yoqimsiz daqiqalarni beradi. Ammo siz qo'rquvdan xalos bo'lasiz. Axir, biz allaqachon boshdan kechirgan narsalar bizni qo'rqitishni to'xtatadi. Men kasalliklarimdan juda qo'rqishimni tushunganimda, chunki men ulardan o'lishim kerak, deb o'yladim: agar bu muqarrar ravishda sodir bo'ladigan bo'lsa, nega hammasi qanday bo'lishini tasavvur qilmaysizmi?

Men kuchsizlanib, kuchsizlanib borayotganimni, endi yura olmayotganimni, dahshatli og'riqlar meni bosib o'tganini, qarindoshlarim menga qanday g'amxo'rlik qilishayotganini, zaiflashganini, men uchun yig'layotganini, o'layotganini tasavvur qila boshladim ... Ko'zlarim oldida ko'tarilgan suratlar shunchalik yorqin ediki, men ko'z yoshlarimni ushlab turolmadim, yig'ladim, dahshat va qayg'u ichida qum ustida dumaladim, yig'ladim va umidsizlikdan baqirdim ... Tinchlanganimdan so'ng, men tushundim: qo'rquv qayergadir ketgan edi. Men allaqachon tasavvurimda "o'lganman" - va shu tariqa o'zimni o'lim qo'rquvidan ozod qildim. O'lim qo'rquvidan xalos bo'lib, ruhim kuchliroq bo'ldi. Kuchli ruh kasalliklarga dosh berishga va umrimni uzaytirishga yordam berdi. Shunday qilib, qo'rquvning ko'ziga qarab, biz nafaqat qo'rquvning o'zidan, balki uni keltirib chiqaradigan narsadan ham o'zimiz ustidan kuch va kuchdan mahrum bo'lamiz. O'lim qo'rquvining ko'zlariga qarab, men o'limni o'zimni hokimiyatdan mahrum qildim.

Kasal bo'lganimda tez-tez o'zimga achinardim. Va har safar o'zimga achinish meni kuchimni yo'qotdi, yengillik keltirmadi, balki meni yanada azobladi. Men o'zimga achinish vaqt va kuch sarflash ekanligini angladim. Va menga boshqasi uchun kuch va energiya kerak - tiklanish uchun.

Shunday qilib, kuchli odamning ikkinchi qoidasi tug'ildi: kuchingizni o'zingizga achinish uchun sarflamang.

O'ziga achinish, hayotdan norozilik bizni quritadi va vayron qiladi va buning evaziga mutlaqo hech narsa bermaydi. Ular bizni ayovsiz aylanada harakatga keltirib, yillar davomida o'sha achchiq fikrlarga qaytib, yorug'lik, erkinlik, umid va optimizmga qochishimizga imkon bermaydi.

O'tmishdagi ko'plab norozilik va afsuslar ham bizni energiyani isrof qilishimizga va davolanishdan uzoqlashtirishimizga olib keladi. Xastaligimdan xabar topgach, hali kasal ekanligimni bilmagan bolaligimning baxtli kunlarini eslay boshladim va o'zimni baxtli his qildim. Men hayotdan, taqdirdan xafa bo'ldim va shu yo'l bilan ahvolimni yomonlashtirib, oxiratimni yaqinlashtirganimni anglab yetmagunimcha o'tib ketgan bolalikdan afsuslandim. Men o'tmishdan afsuslanishni to'xtatdim va barcha fikrlarimni kelajakka qaratdim, uni o'zim xohlagan tarzda, ya'ni baxtli va sog'lom ko'rishni shakllantirishga harakat qildim. Shunday qilib, kuchli odamning uchinchi qoidasi tug'ildi: o'tmishda yashamang.

Esingizda bo'lsin: qayta boshlash uchun hech qachon kech emas. Ammo o'zgarishni boshlash uchun, yangi hayot boshlash uchun, yaxshi yoki yomon bo'lishidan qat'i nazar, o'tmishdan voz kechishingiz kerak. Siz o'tmishdagi yo'qotishlar va muvaffaqiyatsizliklar yuki bilan yashay olmaysiz. O'tgan baxtga afsuslanib yashay olmaysiz. Bu kuchni tortib oladi va kelajakka umidni yo'qotadi. Hammasi allaqachon o'tib ketgan - shuning uchun o'tib ketgan narsalarni tinchgina qo'yib yuboring, uni qaytarishga urinmang, siz hali ham muvaffaqiyatga erisha olmaysiz. Bugun uchun yashang.

Natijalar ushbu qoidalardan kelib chiqadi. Mana ular. Yomon fikrlarga berilmang. Xotirangizda yaxshi xotiralar to'plamini yarating va ko'pincha hayotingizda sodir bo'lgan yaxshi narsalarga qayting, lekin afsuslanmasdan, faqat xursandchilik bilan, ya'ni u siz bilan abadiy qoladi. Yaxshi orzu qiling. Rejalar tuzing, atrofingizdagi hayotning yaxshi tomonlarini ko'rishni o'rganing va yomonlikka e'tibor bermang.

Kechirishni o'rganing. O'zida butun bir tog'li shikoyatlarni ko'targan odam sog'lom bo'lolmaydi. Kechirim - bu xafagarchilik, og'riq, qayg'uli xotiralar, hayotingizda sodir bo'lgan barcha yomon va istalmagan narsalar bilan xayrlashishdir. Huquqbuzarlar va dushmanlarga nisbatan gina-kudurat saqlamang, qasos olish rejalarini tuzmang. Esda tutingki, eng yaxshi qasos beparvolikdir. Haqorat va huquqbuzarlarga e'tibor bermang, ularni o'zingizda olib yurmang, ular haqida o'ylamang. Siz sog'lom bo'lasiz.

Shuningdek qarang:

Ongni tarbiyalash
Kuchli tanada kuchli aqlni tarbiyalash nafaqat miya va uning qon tomirlarini jismoniy yaxshilash, balki ongni tarbiyalash bilan ham bog'liq. Aytgancha, ham to‘g‘ridan-to‘g‘ri, ham teskari munosabatlar mavjud: qon aylanishi normal bo‘lgan sog‘lom miya tiniq, toza, o‘rgatilgan ongga ega bo‘ladi, ongni tarbiyalash esa miyani sog‘lomlashtiradi va jismoniy...

Baxtli bo'lishni o'rganing
Har kuni 10 daqiqa davomida ko'zingizni yuming, o'zingizni ijobiy konstruktiv fikrlar bilan ilhomlantiring. O'zingizga ayting: "Mening tanamning har bir hujayrasi tuzalib, tozalanadi va qayta tug'iladi. Qon oson va erkin oqadi, u toza, yangi, sog'lom. Mening qon tomirlarim elastik, yosh, toza, sog'lom. Mening miyam mukammal ishlaydi ...

Diqqat! Tibbiy ensiklopediya saytda faqat ma'lumot olish uchun taqdim etilgan va o'z-o'zini davolash uchun qo'llanma emas.

• Vertebrok.Ru ushbu bo'limda keltirilgan ma'lumotlardan foydalanishning mumkin bo'lgan oqibatlari uchun javobgar emas. Davolash shifokor tomonidan belgilanishi kerak!
• Bizdan sotib olish mumkin bo'lgan barcha narsalarni onlayn-do'kondagi ushbu havolada ko'rishingiz mumkin. Iltimos, onlayn-do'konda mavjud bo'lmagan narsalarni sotib olish haqida bizga qo'ng'iroq qilmang.

Aqlli kuchni mustahkamlaydi.

Har qanday sharoitda ham g'olib bo'lib qolish uchun nima qilish kerakligini bilasizmi?

Faqat bitta narsa - o'z kuchini mustahkamlash.

Xudoning Kalomi shunday deydi.

Hikmatlar 24:5 Dono kuchli, dono esa kuchini mustahkamlaydi.

Qanday kuch? Sizning ichki qal'angizni tashkil etuvchi hamma narsa. Kuchaytiring:

1. Ruhning kuchi.
2. Jon
3. Moliyaviy ahvol (oxir-oqibat, kambag'al va ruhiy odam tizimning quliga aylanadi)
4. Barcha sohalarda Xudoning haqiqatlariga ishonish: shifo, moliya,

Hik.24:10 Agar falokat kuni zaif bo'lgan bo'lsangiz, unda sizning kuchingiz zaifdir.

Siz o'zingizni juda zaif his qilgan paytni bilasiz. Va aynan shu daqiqada kuch ko'rsatish kerak: bo'rga qarshi turish, insofsiz shartlarga rozi bo'lmaslik, adolatni talab qilish.

O'z hayotingiz, oilangiz uchun, orzuingiz uchun kurashishdan to'xtamang.
Va Xudo sizni yo'llaringizda qo'llab-quvvatlaydi.

Nima qilish kerak?

Hikmatlar 24:5 Dono kuchli, dono esa kuchini mustahkamlaydi.

Qiyin kunlarni kutishning hojati yo'q. Biz hozir harakat qilib, o'z kuchimizni kuchaytirishimiz kerak.

Va buni har kuni ertalab qiling.

Buni qanday qilish kerak? Qanday qilib ruhiy jihatdan kuchli bo'lish mumkin

Inson batareyadir. Biz doimo biror narsa bilan ayblanamiz. Agar biz ko'p televizor ko'rsak, u holda televizordan uning yangiliklari va seriallari. Agar biz ko'p o'qisak

Siz Xudodan, Uning Kalomidan quvvat olishni o'rganishingiz kerak.

Har tongni Xudo bilan birga o'tkazing.

- Har kuni ertalab Xudoning huzuriga kirib, ibodat qiling, U bilan muloqot qiling.

- Har kuni ertalab hayotingizda va'dalarni biling va tan oling . (Ba'zida bu juda qiyin, men buni qilmaslikni xohlayman)

- Xudo kim ekanligiga, Xudo men uchun qilgan ishlariga shukr qiling

– Xudoning Kalomi qalblarga chuqur kirib borishi uchun uning ustida mulohaza yuriting .

- Uzoq vaqt davomida o'qimagan Xudoning yangi Kalomini chuqur o'rganing (siz Injilni rejaga muvofiq o'qishingiz mumkin, misol).

Shunda ruhimiz kuchli bo'ladi. Va keyin biz har qanday qiyinchilikni engamiz.

Ruhning kuchli bo'lishi juda muhimdir.

Siz sarmoya kiritishingiz kerak bo'lgan ruhda . Chunki undan hayot buloqlari bor, Xudoning Kalomi shunday deydi.

Ruhingizga sarmoya kiriting. Va u barcha zaifliklaringizga bardosh beradi, chunki siz kuchlisiz!

Hik.18:15 Insonning ruhi zaifliklariga chidaydi; va ezilgan ruh, uni kim ushlab tura oladi?

Matn Vladimir Bagnenko tomonidan tayyorlangan