?? huzuruna ula?man?n ger?ek s?rr?, bunun d?? ko?ullar taraf?ndan de?il, sizin se?iminiz taraf?ndan belirlenmesidir. Durumlara ve d???nme bi?imine ili?kin bak?? a??s? se?imi.

1. anda ya?amak.
Ge?mi? geri getirilemez ve gelecek ?u anda ne d???nd???n?ze ve ne yapt???n?za ba?l?d?r. Bu y?zden ?imdiye dikkat edin, yapt???n?z her ?eyde elinizden gelenin en iyisini yapmaya odaklan?n ve sadece ya?ay?n. Ge?mi?te ya da gelecekte ya??yorsun diye hayat?n seni ge?ip gitmesine izin verme.
2. meditasyon yap?n.
Meditasyon size zihinsel ve fiziksel disiplinin yan? s?ra duygusal ?z kontrol? ??retir. Kolay ve e?lencelidir ve ?u anda kullanabilece?iniz en g??l? ki?isel geli?im ara?lar?ndan biridir!

3. Minnettarl??? ifade edin.
"?yi" ve "k?t?" olan her ?ey i?in, deneyimledi?iniz, ??rendi?iniz ve benimsedi?iniz her ?ey i?in minnettarl???n?z? ifade edin. Gelecekte sizi bekleyen her ?ey i?in minnettarl???n?z? ifade edin. Minnettarl???n s?cakl??? ve ?????yla sarmalanman?za izin verin.

4. Her zamanki bak?? a??n?z? b?rak?n, d?nyaya farkl? bir a??dan bak?n. Sizin bak?? a??n?z "Kanun" de?il, bir?ok bak?? a??s?ndan sadece biridir. Olaylara bak?? a??n?z sizi strese sokabilir. D?nyaya s?n?rs?z bir bak?? a??s?yla bak?n.

5. Bilin ki "bu da ge?er."
De?i?im hayat?n bir par?as?d?r. Sakin ve sab?rl? olun - b?rak?n her ?ey do?al ve organik olsun. Soruna de?il, istenen sonu?lara odaklanman?za izin veren cesareti geli?tirin.

6. hayat?n?z? basitle?tirin.
Sadelik, enerjinizi do?ru bir ?ekilde y?nlendirdi?iniz i?in i? huzuru verir. Size hi?bir faydas? olmayan ba?lant?lar ve arkada?l?klar dahil, ihtiyac?n?z olmayan her ?eyden kurtulun. Sizin i?in neyin ?nemli oldu?una odaklan?n. Kendinizi a??r? miktarda ?ey, g?rev ve bilgi ile a??r? y?klemeyin. Sizin i?in en de?erli olan bir veya iki hedef b?rak?n.

7. g?l?mse.
G?l?msemek kap?lar? a?abilir, "hay?r"? "evet"e ?evirebilir ve an?nda ruh halini de?i?tirebilir (hem sizin hem de ?evrenizdekiler. Aynada kendinize g?l?mseyin. Aile ?yelerine, ?al??anlara, g?z?n?ze ?arpan herkese g?l?mseyin. G?l?msemek enerjiyi yayar. sevgi - ve g?nderdi?iniz ?ey ald???n?z ?eydir. ??tenlikle g?l?msemek ve ayn? zamanda ?fke, ?z?nt?, korku veya k?skan?l?k hissetmek imkans?zd?r. G?l?msemek, sadece mutlulu?u ve huzuru hissedebilirsiniz.

8. Ba?lad???n?z i?i mant?ksal sonuna getirin.
?emberi kapat?n. Bitmemi? i?ler (affetmeme, s?ylenmemi? s?zler, bitmemi? projeler ve g?revler), hissetseniz de hissetmeseniz de bilinciniz i?in a??r bir y?kt?r. Bitmemi? her i?, ?imdiki zamandan enerji al?r.

9. Kendinize kar?? d?r?st olun.
Kendini sev. Hayallerinizi ger?ekle?tirin ve kendinizi ifade edin. Amac?n? bul ve yerine getir.

10. merak etmeyin.
Ne "olabilece?i" konusunda endi?elenmek i?in ne kadar zaman harc?yorsunuz? Ve bunlardan hangisi ger?ekten oldu (ve hayat?n?z? mahvetti? ?ok az, hatta hi?bir ?ey… tamam m?? Ne istemedi?inize de?il, ne istedi?inize odaklan?n.

11. Sa?l???n?za dikkat edin.
V?cuduna iyi bak: yap fiziksel egzersizler, spor yap, do?ru beslen ve yeterince uyu. G?nl?k egzersizlerle kendinize enerji kat?n ve sa?l???n?z? izleyin.

12. Sabah ak?amdan daha ak?ll?d?r.
Bazen sorunlarla bo?u?tu?unuzda uykuya dalmak m?mk?n olmuyor. Her ?eyden ?nce, sorunu fiziksel olarak ??zmek i?in elinizden gelenin en iyisini yap?n. Sadece hi?bir ?ey yap?lam?yorsa, sorunun enerji ??z?m?ne d?n?n. Problem kendi kendine ortadan kalkana veya size bir ??z?m gelene kadar ideal durumu (verilen problemin olmad???) g?z?n?zde canland?r?n.

13. Konu?man?zda tasavvuf ilkelerine uyun.
Bu eski gelenek, bir ?eyi yaln?zca ?u durumlarda s?ylemeniz gerekti?ini belirtir: 1) do?ruysa, 2) gerekliyse ve 3 nazikse. Dikkat! Sadece s?ylemek istedi?iniz bir ?ey bu kriterlere uymuyorsa s?ylemeyin.

14. Kapatma d??mesini kullan?n.
Bilgi ve duyusal a??r? y?klenmeden ka??n?n. Televizyonu, ak?ll? telefonu, tableti, diz?st? bilgisayar?, bilgisayar?, mp3 ?alar? kapat?n (meditasyon veya rahatlama i?in ses kay?tlar?n? dinlemiyorsan?z. Sadece "Olmay?" ??renin, mutlaka bir ?ey "yapmay?" de?il.

15. Her ?eyi ayn? anda yapmay?n.
Bir ?ey yap?n ve onu iyi yap?n. Her ?eyde b?t?nsel bir yakla??m benimseyin ve elinizden gelenin en iyisini yap?n.

16. En zor olanla ba?lay?n.
??leri sonraya ertelemeyin. B?y?k miktarda zihinsel ve duygusal enerji, yapmak istemedi?imiz - s?k?c?, naho?, zor veya korkutucu - yapmaktan korktu?umuz i?in bo?a harcan?r. Onlarla ilgilenin - sadece uygun ?ekilde, m?mk?n olan en iyi ?ekilde. Ve sonra basit ?eylere ge?in.

17. dengeyi koruyun.
Hayat?n?zda dengeyi koruyarak ba?ar?y? ve i? huzuru te?vik edin.

18. Paray? ?ncelik listenizden ??kar?n. Maddi olarak de?il, ili?kiler a??s?ndan zengin bir insan olmaya ?al???n.

19. daha sessiz gidiyorsun - devam edeceksin.
"Hayat" adl? bu yolculu?un tad?n? ??kar?n. Zaman? geldi?inde her ?ey olacak. Hayat?n her an?na dikkat edin ve bunun k?ymetini bilin. Acele etmek nerede? Hedefe ula??r ula?maz, kesinlikle yeni g?revler ve sorunlar ortaya ??kacakt?r.

20. Hayal g?c?n?z? kullan?n. Hayallerinizdeki hayat? in?a etmek hayal g?c?n?zle ba?lar. Tuvali al?p en arzu edilen hayat? boyad???n?z ve boyad???n?z yer oras?!

Bu tela?l? ya?amda, genellikle huzurdan yoksun kal?r?z. Birisi sadece ?ok etkilenebilir ve her zaman gergindir, biri problemler ve zorluklar, k?t? d???nceler taraf?ndan ?stesinden gelinir.

Dur, bir nefes al, etrafa bak, bu ya?am yar???nda fark?na varma zaman?.

Size ruhta huzuru nas?l bulaca??n?za dair baz? ipu?lar? vermeye cesaret ediyorum, hepsi olduk?a basit ve takip etmesi kolay.

1. Ver - al!

Hayat?n?zda herhangi bir zorluk ortaya ??kt?ysa ve t?m d?nya size kar?? g?r?n?yorsa, a?lamay?n ve ac? ?ekmeyin. Yard?ma ihtiyac? olan ba?ka birini bulun ve onun sorunlar?n? ??zmek i?in her ?eyi yap?n.

2. Talep etmeyin ve affetmeyi ??renin!

K?zmay?n, t?m iddialar?n?z? unutun, kavga ve anla?mazl?klara girmemeye ?al???n.

3. ?nemsiz ?eyler i?in ?z?lmeyin!

Hayat b?y?k ?l??de bir ki?inin i? durumu taraf?ndan belirlenir. Ruhu karanl?k ve bo? ise h?z?nl? olur, iyi ve berraksa ayd?nl?k ve perspektiflerle dolu olur.

4. Hayata farkl? bak?n!

H?rlamay?n, savunmaya ge?meyin, sadece hayatlar?n?n ne kadar k?t? oldu?unu d???nen modern "zombiler" veya "robotlar"a d?n??meyin. T?m d???ncelerinizin maddi oldu?unu unutmay?n. Sadece iyi ?eyler d???n?n ve bu kesinlikle ruh halinizi ve ger?ekli?inizi etkileyecektir.

5. Kendinizi kurban etmeyin!

Son olarak, baz? olumsuz ko?ullar veya ba?kalar?n?n sald?rganl??? taraf?ndan k??eye s?k??t?r?ld???n?z yan?lsamas?ndan kurtulun. Hayat?n senin elinde!

6. Yarg?lamay?n!

En az bir iki g?n kimseyi ele?tirmeyin.

7. ?imdiki zamanda ya?ay?n!

?u anda ba??n?za gelenlere sevinin. bilgisayar ba??nda m? oturuyorsun Harika! ?ay ister misiniz? M?thi?! D?k?n ve i?in. Olumsuz d???ncelerinizi gelece?e yans?tmay?n.

8. Oynamay? ve rol yapmay? b?rak!

Kimseyi aldatmaya gerek yok. A?layacak gibi oldu?unda a?la ve ger?ekten g?ld???nde g?l. Son olarak, maskeni ??kar ve geri kalan ki?iye ger?ekte kim oldu?unu g?ster.

9. ?stedi?inizi yap?n, ba?kalar?n? de?il

Ba?kas?n?n emirlerine g?re hareket etmeyi b?rak?n, kendinizi dinleyin ve ger?ekten ne istedi?inizi anlay?n.

10. Kendinizi tan?y?n ve sevin!

Kendinizle yaln?z ileti?im kurun, eylemlerinizin ve arzular?n?z?n nedenlerini aray?n. Kendinizi yarg?lamay?n veya ele?tirmeyin. Sonu?ta, olan ki?i sensin ve bu harika.

11. Egzersiz yap?n!

• Nefes al?n, 4'e kadar say?n ve yava??a nefes verin.
• Kendi d???ncelerinizi ve en iyi 3 ya?am olay?n? ka??da yaz?n.
• Verandada veya bir bankta oturun ve rahatlay?n, d???n?n ve ?evrenizdeki alanda olumlu ve g?zel anlar aray?n.
• Kendinizi ?effaf bir koruyucu balonun i?inde yerin ?zerinde y?zerken hayal edin.
• ?? benli?inizle konu?un.
• Ba? masaj? yap?n.

Bu basit egzersizler bile zihninizi problemlerden uzakla?t?rman?za, sakinle?menize ve olumlu d???nmenize yard?mc? olacakt?r.

12. Meditasyon yap?n!
Yaln?zl?k ve sessizlik, do?an?n tefekk?r?, i? huzuru ve uyumu bulman?n en iyi yollar?ndan biridir, onu kullan?n.

13. K?t? d???ncelerin "gelmesine" izin vermeyin!

Sizi ?zebilecek her ?eyden kurtulun. Yerine koyma ilkesini kullan?n. K?t? bir d???nce gelir mi? Acilen k?t? d???ncelerinizi uzakla?t?racak olumlu bir ?ey bulun. Etraf?n?zdaki alan? ne?e ve pozitiflikle doldurun.

14. Yat??t?r?c? m?zik dinleyin!

Rahatlaman?za ve d???ncelerinizi yava?latman?za yard?mc? olacakt?r.

15. Mum ate?ine veya ??mineye bak?n!

??ten bir g?l?mseme ve b?y?l? s?cakl???n enerjisini verir, sadece b?y?leyici.

T?m bunlara ek olarak ku? c?v?lt?lar?n? ve ya?mur seslerini dinleyebilir, taze ?i?eklerin kokusunu alabilir, y?ld?zl? g?ky?z?n? ve ya?an kar? seyredebilir, rahatlayabilir, yoga yapabilir, t?ts? ile banyo yapabilir, g?l?msemeleri ve sevgiyi payla?abilirsiniz.

B?y?k Samuraylar?n her zaman i? huzuru ve ?evrelerindeki g?zelli?i g?rme yetenekleri sayesinde kazand???n? unutmay?n. Onlara g?re sadece panik i?inde onu arayan ve ko?u?turan labirentten ??k?? yolu bulamayacak. ??ten sakin olan ki?i, hem labirentin kendisini hem de ??k?? yolunu daima y?ksekten g?r?r.

Size mutluluk ve huzur!

Sana sevgilerimle, Kendini aray???nda.

Zaman?m?zda insanlar, politik, ekonomik ve sosyal nitelikteki ?e?itli olumsuz ger?eklerden dolay? ?ok huzursuz ya??yorlar. Buna televizyon ekranlar?ndan, internet haber sitelerinden ve gazete sayfalar?ndan insanlar?n ?zerine d??en g??l? bir olumsuz bilgi ak??? da ekleniyor.

Modern t?p genellikle stresi azaltamaz. Zihinsel ve fiziksel rahats?zl?klar, olumsuz duygular nedeniyle zihinsel dengesizli?in neden oldu?u ?e?itli hastal?klar, kayg?, kayg?, korku, umutsuzluk vb.

Bu t?r duygular, insan v?cudu ?zerinde h?cresel d?zeyde y?k?c? bir etkiye sahiptir, canl?l???n? t?ketir ve erken ya?lanmaya yol a?ar.

Uykusuzluk ve g?? kayb?, hipertansiyon ve diyabet, kalp ve mide hastal?klar?, onkolojik hastal?klar - bu, ana nedeni bu t?r zararl? duygulardan kaynaklanan stresli v?cut ko?ullar? olabilen ciddi rahats?zl?klar?n tam bir listesi de?ildir.

Platon bir keresinde ??yle demi?ti: “Doktorlar?n en b?y?k hatas?, bir ki?inin ruhunu iyile?tirmeye ?al??madan v?cudunu iyile?tirmeye ?al??malar?d?r; ancak ruh ve beden birdir ve ayr? ayr? ele al?namaz!”

Y?zy?llar, hatta binlerce y?l ge?ti, ancak antik ?a??n b?y?k filozofunun bu s?z? bug?n de ge?erlili?ini koruyor. Modern ya?am ko?ullar?nda, insanlar i?in psikolojik destek sorunu, ruhlar?n? olumsuz duygulardan koruma sorunu son derece alakal? hale geldi.

?? uyum ve i? huzuru nas?l elde edilir

1. DE??L idealli?inizi ve hata yapma hakk?n?z? tan?y?n. A??r? h?rs ve ?zveri sadece zihinsel dengeyi sa?lamakla kalmaz, ayn? zamanda ki?iyi s?rekli stres i?inde b?rak?r. Yapt???n?z hatalar? bir hayat dersi ve de?erli deneyimler kazanma f?rsat? olarak kabul edin.
2. Burada ve ?imdi ya?a. Bu, gelecekle ilgili kurgusal korkulardan kurtulman?za yard?mc? olacakt?r. ?o?u zaman bir ki?i ne olabilece?i konusunda endi?elenir ve bunun olabilece?ini veya olamayaca??n? unutur. Dikkatinizi ?imdiye odaklay?n ve sorunlar? ortaya ??kt?k?a ??z?n.
3. HAYIR demeyi ??renin. Ba?kalar?n?n sorunlar?n? kendinize y?klemeyi b?rak?n, hayat?n?z ?ok daha kolay ve uyumlu hale gelecektir.
4. ?? s?n?rlar olu?turun. ?? huzurunuzun kaybolmas?, di?er ki?i hakk?ndaki hislerinizden veya sorumluluklar?n? ?stlenmenizden kaynaklanabilir. Ba?kalar?n?n size oyunun kurallar?n? dayatmas?na izin vermeyin ve sizinle ileti?imde izin verilenlerin s?n?rlar?n? net bir ?ekilde anlayal?m.
5. T?m deneyimlerinizi kendinize saklamay?n. Sakinlik kayb?ndan kurtulmak i?in harika bir psikolojik teknik, sizi rahats?z eden ?eyi y?ksek sesle s?ylemektir. Duygular?n?z? kelimelerle ifade ederek, her ?eyin d???nd???n?z kadar k?t? olmad??? sonucuna varacaks?n?z. Duygular?n?z ve problemlerinizle yaln?z kalmay?n. Onlar? anlayacak ve yard?m edecek bir sevdiklerinizle payla??n.
6. Duygular?n?za d?zenli olarak hava verin. Birikmi? her ?eyi saklamay?n. Negatifleri at?n ve ?ok daha iyi hissedeceksiniz. Stresle ba?a ??kman?n en iyi 5 yolunu bulun ve kullan?n.
7. Affetmeyi ve unutmay? ??renin. Bunun ilk bak??ta g?r?nd??? kadar kolay olmad??? anla??l?yor. K?rg?nl?kla kendi ba??n?za ba? edemiyorsan?z, bir psikologdan yard?m isteyin.
8. Sonuca odaklan?n ve ge?ici zorluklar? hedefinize ula?ma yolunda birer basamak olarak alg?lay?n.

Ve sana ne olursa olsun, hi?bir ?eyi ciddiye alma. D?nyada ?ok az ?ey uzun s?re ?nemlidir.

Erich Maria Remarque "Arc de Triomphe" ---

Ya?mura yakaland???n?zda bundan faydal? bir ders ??karabilirsiniz. Beklenmedik bir ?ekilde ya?mur ya?maya ba?larsa, ?slanmak istemezsiniz, bu y?zden caddeden a?a?? ko?arak evinize gidersiniz. Ama eve vard???nda hala ?slak oldu?unu fark ediyorsun. En ba??ndan h?z?n?z? h?zland?rmamaya karar verirseniz, ?slan?rs?n?z ama tela?lanmazs?n?z. Ayn? ?ey di?er benzer durumlarda yap?lmal?d?r.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. samuray kitab?

Yar?n olmas? gerekti?i gibi olacak

ve olmamas? gereken hi?bir ?ey olmayacak -

tela? yapma.

??imizde huzur yoksa d??ar?da araman?n bir anlam? yok.

Endi?elerden kurtulmu? -
hayattan zevk al?r.
Kazanmak mutlu de?il
kaybetmek ?z?lmez ??nk? bilir
bu kader kal?c? de?il.
Bir ?eylere ba?l? olmad???m?zda
huzur tam olarak bilinir.
V?cut gerilimden dinlenmiyorsa,
y?pran?r.
Ruh her zaman endi?e i?indeyse,
o soluyor.

Chuang Tzu ---

Bir k?pe?e sopa atarsan, bu sopaya bakar. Ve bir aslana bir sopa atarsan?z, o zaman yukar? bakmadan at?c?ya bakar. Bu, muhatap kelimelere yap??maya ba?larsa ve as?l ?eyi g?rmeyi b?rak?rsa, eski ?in'deki anla?mazl?klar s?ras?nda s?ylenen resmi bir ifadedir.

Nefes ald???mda, bedenimi ve zihnimi sakinle?tiriyorum.
Nefes verirken g?l?ms?yorum.
?imdiki anda olmak, bu an?n harika oldu?unu biliyorum!

Derin nefes alman?za izin verin ve kendinizi bir ?er?eveye s?rmeyin.

G??, g?c?ne inananlara aittir.

Kendi kendini g?zlemleyerek zihinsel-duygusal durumunuzu izleme al??kanl???n? geli?tirin. Kendinize d?zenli olarak ?unu sormak iyidir: "?u anda sakin miyim?" kendinize d?zenli olarak sorman?zda fayda olan bir sorudur. Ayr?ca ?unu da sorabilirsiniz: "?u anda i?imde neler oluyor?"

Eckhart Tolle

?zg?rl?k, endi?eden kurtulmakt?r. Sonu?lar? etkileyemeyece?inizin fark?na vararak, arzular?n?za ve korkular?n?za dikkat etmeyin. Gelip gitsinler. Onlar? ilgi ve dikkatle beslemeyin. Ger?ekte, i?ler seninle de?il seninle yap?l?r.

Nisargadatta Maharaj

?nsan ne kadar sakin ve dengeli olursa, potansiyeli o kadar g??l?, iyi ve de?erli i?lerde ba?ar?s? o kadar y?ksek olur. Zihin sakinli?i, bilgeli?in en b?y?k hazinelerinden biridir.

1. Ba?kalar?n?n sorunlar?na m?dahale etmeyin

Bir?ok kad?n, ba?kalar?n?n i?lerine kar??t?klar?nda kendileri i?in bir?ok sorun yarat?r. B?yle anlarda do?ru ?eyi yapt?klar?na ikna olurlar, yard?m etmeye ve tavsiye vermeye ?al???rlar. ?o?u zaman ele?tirebilir ve ba?kalar?n? do?ru yolda y?nlendirmeye ?al??abilirler. Ancak b?yle bir birliktelik, bireyselli?in, yani Tanr?'n?n inkar?d?r. Sonu?ta, her birimizi benzersiz yaratt?. Unutulmamal?d?r ki, t?m insanlar ilahi ?zlerinin onlara s?yledi?i gibi hareket ederler. Ba?kalar? i?in endi?elenme - kendini sev ve kendine iyi bak!

2. Unutabilmeniz ve affedebilmeniz gerekir

Bir kad?n?n i? huzurunu sa?laman?n en etkili yolu, hakaretleri unutup affetmektir. ?o?u zaman kad?nlar, bir zamanlar kendilerini rahats?z eden insanlara kar?? olumsuz duygular ta??rlar. S?rekli memnuniyetsizlik sadece bu t?r k?rg?nl?klar? k?r?kler ve bu da insanlar?n k?t? davran??lar?n?n tekrarlanmas?na yol a?ar. Tanr?'n?n adaletine inanman?z, sizi inciten insanlar?n davran??lar?n? yarg?lamas?na izin vermeniz gerekir. Hayat?n?z? ?nemsiz ?eylere harcamay?n. Affetmeyi ??renin ve sadece ileriye bak?n!

3. Sosyal Kabul Aramay?n

Sadece ki?isel ??kar pe?inde ko?arak, her ?eyde bencilli?inizi g?stermenize gerek yok. Bu d?nyada m?kemmel kimse yok. Ba?kalar?ndan tan?nma beklemeyin. Kendine inansan iyi olur. Ba?ka birinin tan?nmas? ve te?vik edilmesi uzun s?rmez. G?revlerinizi yerine getirirken samimiyeti ve ahlak? daima hat?rlay?n. Di?er her ?ey Tanr?'n?n iradesidir.

4. D?nyay? de?i?tirmek, kendinizle ba?lay?n

?evrenizdeki d?nyay? tek ba??n?za de?i?tirmeye ?al??may?n. Hen?z kimse bunu ba?aramad?. De?i?ikliklerin kendinizle, kendini tan?ma ve kendini geli?tirme ile ba?lamas? gerekir. Bu durumda, d??manca olmayan bir ortam sizin i?in uyumlu ve keyifli hale gelecektir.

5. De?i?tiremeyece?in ?eylere katlanmal?s?n.

Zay?f y?nleri g??l? y?nlere d?n??t?rmenin en iyi yolu kabul etmektir. Bir kad?n her g?n kontrol?n?n ?tesinde tahri?ler, rahats?zl?klar ve olumsuz ko?ullarla kar?? kar??ya kal?r. Adresinizde bu t?r tezah?rleri kabul etmeyi ??renmek gerekir. Allah ?yle istediyse ?yle olmas? gerekir. ?lahi mant?k bizim anlay???m?za tabi de?ildir. Buna inanmal?, daha g??l? ve daha ho?g?r?l? olmal?s?n?z.

6. D?zenli Meditasyon Uygulay?n

Meditasyon, zihni d???ncelerden kurtarman?n en iyi yoludur. En y?ksek g?n?l rahatl??? sa?lar. 30 dakikal?k g?nl?k meditasyon, g?n?n geri kalan?nda sakin kalman?z? sa?lar. Bu, verimlili?i art?r?r ve hayattan tam anlam?yla keyif alman?z? sa?lar.

Ba? belalar?

1) Bir-iki-??-d?rt i?in derin bir nefes al?n, ayn? s?re boyunca nefesinizi tutun, sonra ayn? yumu?akl?kta nefes verin.
2) Bir kalem al?n ve d???ncelerinizi ka??da yaz?n.
3) Hayat?n zor oldu?unu kabul edin.
4) Hayattaki en ba?ar?l? ?? olay?n?z? yaz?n.
5) Bir arkada??n?za veya sevdi?iniz ki?iye sizin i?in ne ifade etti?ini s?yleyin.
6) Verandada oturun ve hi?bir ?ey yapmay?n. Kendinize bunu daha s?k yapaca??n?za s?z verin.
7) Kendinize bir s?re oyalanmak i?in izin verin.
8) Bulutlara birka? dakika bak?n.
9) Hayal g?c?n?zle hayat?n?z?n ?zerinden u?un.
10) G?zlerinizi odaklay?n ve birka? dakikal???na ?evrenizde olup biten her ?eyi ?evresel g?r???n?zde fark edin.
11) Hay?r kurumuna biraz bozuk para verin.
12) Sizi koruyan ?effaf bir koruyucu balonun i?inde oldu?unuzu hayal edin.
13) Elinizi kalbinizin ?zerine koyun ve nas?l att???n? hissedin. Bu harika.
14) Ne olursa olsun, g?n?n geri kalan?nda olumlu bir tutum sergileyece?inize dair kendinize s?z verin.
15) Her zaman istedi?inizi alamad???n?z i?in ??kredin.

Saatlerce uyuyamad???m zamanlar oldu. Tesad?fi bir olay, talihsiz bir olay, (istedi?im gibi) olmayan bir konu?ma beni uzun s?re rahats?z edecek ?ekilde sonland?. D???ncelere olan tak?nt? ve olan?n s?rekli sindirimi, dikkatimi g?venilir bir ?ekilde emdi ve beni hayati enerjiden mahrum etti. Ertesi sabah kendimi ne?eli ve dinlenmi? de?il, ?l?mc?l derecede yorgun ve bunalm?? hissettim.

Tamamen d?r?st olmak gerekirse, kendimi i?ine att???m olumsuz bir "duygusal koza" i?inde ya?ad???m? fark ettim. Sonunda kimse beni tats?z ve zor deneyimler ya?amaya zorlamad?. Ben kendim yapt?m. Bilin?siz olsun.

Bu y?zden bir ??k?? yolu aramaya ba?lad?m.

Statik bir sistem en savunmas?z olan?d?r

Ana ke?if y?zeyde yat?yordu.

Kendi ba??ml?l?klar?m?z?n ve al??kanl?klar?m?z?n de?il, istikrar?n k?leleri de?iliz. Ya?land?k?a, hayatta bir ?eylerin ger?ekten de?i?mesini daha az isteriz. ?zellikle de de?i?mesini istedi?imiz ?ekilde de?il. ?stikrar ve bar?? istiyoruz. Sa?laml?k ve de?i?mezlik. Yerle?ik ya?am d?zeninin dokunulmazl???. Daima iyi, bereketli ve k?v?rc?k olmak.

Ama bu olmaz.

?evremizdeki d?nya, onun i?in icat etti?imiz yasalara g?re mevcut de?il. ?evremizdeki d?nya diyalektik yasalar?na g?re var olur. Ve diyalektik tek bir ?eyin -?at??malar?n ve ?eli?kilerin- sabitli?ini ve de?i?mezli?ini sa?lar.

?at??malardan ka?ma giri?imi, ger?eklikten ya da ger?eklerden ka?ma giri?imidir. Ger?eklik yine de onlar? size empoze edecek, ama sizinkine de?il, alan?n?za. Konu?man?z gerekti?inde susman?n, ??zmeniz gerekti?inde sorunlardan uzakla?man?n, harekete ge?meniz gerekti?inde oturup g?z k?rpman?n ne demek oldu?unu zor yoldan ??rendim. Sonu? olarak, er ya da ge? kaybettim.

Sonra fark ettim ki, etraf?n?zdaki d?nyay? g?rmezden gelme, yan?lsamalar?n?zda olmak, i? huzuru sa?lamaz, aksine tam tersine rahats?zl??a yol a?an bir dizi duruma yol a?ar.

S?rekli hayali herkesi arkas?na almak olan bir arkada??m vard?. Ama bir nedenden dolay?, her zaman birisinin onu umursad??? ortaya ??kt?. Mucizeler ve daha fazlas?.

Dinamik denge durumu

Hayat ??retmenlerimden biri ?ocuk oyunca?? "Roly-Vstanka" idi. ?yle bir hal oldu?unu g?sterdi ki, hayat seni ne kadar d?verse, ne kadar zorlarsa zorlas?n, her zaman i?gal etti?in konuma geri d?neceksin. Ba?ka bir deyi?le, devam eden de?i?ikliklere ve d?? etkilere ra?men i? dengeyi her zaman koruyorsunuz.

Bu duruma dinamik denge denir.

Pratikte bu, hi?bir ?eyin, hi?bir d?? olay?n veya ko?ulun sizi huzursuz edip hedefinizden uzakla?t?ramayaca?? anlam?na gelir. Aksine, herhangi bir s?k?nt?y? lehinize ?evirirsiniz. ?iddetle ele?tirildiniz mi? Cesaretinizi k?rmak yerine, ??rendi?iniz ger?ekleri kendiniz ?zerinde yo?un bir ?ekilde ?al??mak ve yeni bir seviyeye ula?mak i?in kullan?rs?n?z. Kovulmak? Vazge?miyorsunuz ve kaderden ?ikayet etmiyorsunuz, ancak unutulmu? yeteneklerinizi hat?rl?yor ve onlar ?zerinde karl? bir i? yarat?yorsunuz.

Ancak t?m bunlar, ger?ekli?i yeterince alg?laman?z?n ve ona esnek bir ?ekilde tepki vermenizin bir sonucudur. Kafan?zda etkisiz kurallar ve s?n?rlay?c? ?er?eveler yoktur, ancak d?nyan?n b?t?nsel bir alg?s? ve genellikle di?er insanlar?n g?zlerinden neyin gizlendi?ini g?rme yetene?i vard?r.

Geli?tirme stratejisi

?? huzuru ve i? huzuru bulman?n yolu, yani dinamik denge durumu, uygulama yoludur. S?rekli art?yor ki?isel olgunluk derecesi. Ve bu tam olarak, "kendini geli?tirme" ile u?ra?an insanlar?n b?y?k ?o?unlu?unun ate? gibi ka??nmaya ?al??t??? ?eydir. ??nk? ho?, rahat ve ilgin? bir ?ey yapmak (?rne?in meditasyon veya kitap okumak) ?ok haval? ve e?lenceli ve “geli?ti?inizi” d???nmek.

Ve kendinize derinlemesine bakmak ve hayat?n?zda meydana gelen olaylar?n - i?te, ili?kilerde, mevcut ko?ullarda - tek sebebinin siz ve sadece siz oldu?unuzu anlamak ?ok tats?z. Bunun fark?na varmak bazen ?ok ac? verici ve tats?zd?r. Kurnaz ve kurnaz zihnin, kendi ?zerinde ger?ek bir i? yapmamak i?in ?e?itli "ciddi ve ge?erli" nedenler icat etmeye ba?lamas? o kadar tats?z ki. Sadece ger?ek durumu g?rmemek i?in.

Koca kad?n? terk etti. di?erine gitti. Y?r?d??? ve can? s?k?ld??? i?in gitti. Bu nedenler gizlenmez. Y?zeydeydiler. Daha yak?ndan bakmak, baz? ger?ekleri ve i?aretleri kar??la?t?rmak onlar? g?rmek i?in yeterliydi. Ve bunu g?rd???n?zde, uygun i?lemi yap?n. Ama ne oldu, oldu. Ve durumu ancak i?inde bulundu?u s?re?leri ger?ekle?tirerek d?zeltebilir/iyile?tirebilir.

Bunun yerine, bir kad?n falc?lara, b?y?c?lere ko?ar, kad?n e?itimlerine kat?l?r, “karmay? temizler” ve di?er kolay, ho? ve ilgin? ?eyler yapar. Kocas? bile geri d?ner. Bir s?re i?in. Ama sonra yine s?k?l?r ve macera aray??? i?inde tekrar geceye girer. Ve bu uzun bir s?re devam edebilir.

Ger?ek ki?isel geli?im sim?lasyonla de?i?tirilemez. M?mk?n de?il.

k?k?n? kaz?mak

Kayg?n?n k?kenini, her t?rl? kayg?n?n, kayg?n?n, kayg?n?n kayna??n? inatla arad?m. Ve onu bulamad?. ?u anki ki?ili?imin (ve g?zetmeninin) ger?ekten onu aramak istemedi?ini anlayana kadar. ??nk? bu k?k, ki?inin kendine a??k, k?stah ve utanmazca bir yalan?d?r. ?nan?n ill?zyonlar ve sim?lakrlar yaratarak kendinizi kand?rmak, s?n?rl? akl?m?z?n en sevdi?i aktivitelerden biridir.

Kendine yalan s?ylemeyi b?rakabilir misin?

Ama o zaman kendin, insanlar, hayat hakk?nda istemedi?in, g?remedi?in ve g?rmek istemedi?in ger?eklerle tam olarak y?zle?men gerekecek. Ve bundan sonra art?k eskisi gibi ya?ayamayacaks?n. Bu tek y?n bilet. Se?im ciddi ve herkes bunu yapmaya haz?r de?il. Bu ger?ekten g??l? insanlar?n kaderidir. Ya da olmak isteyenler.

Bundan sonra tamamen farkl? bir hayat?n?z olacak. D??tan, hi?bir ?ey de?i?meyecek. En az?ndan hemen. Ama alg?n?z, olmas?n? istedi?iniz kadar saf hale gelecektir. D?nyay? tamamen farkl? bir ?ekilde g?receksiniz, ?imdi g?rd???n?zden tamamen farkl?. Bu heyecan verici ve zorlu yolculu?a ??kmaya haz?r m?s?n?z? G?ndererek ba?lay?n ?cretsiz dan??ma talepleri.

Eminim daha iyi bir hayat? hak ediyorsun! Sakin, mutlu ve uyumlu.

Her insan ya?am boyunca kontrols?z bir ?ekilde ko?ar: belirlenen hedeflere ula?maya ?al??mak, toplumun ihtiya?lar?n? kar??lamaya ?al??mak, zorluklar? ve engelleri a?mak… Bu zorlu yar??ta periyodik olarak durmazsa, ?ok yak?nda g?c? t?kenecek ve sonra sorunlar onun zay?flam?? omuzlar?na yeni bir y?kle d??ecektir. Bu k?s?r d?ng?den ger?ekten ??kman?n bir yolu yok mu? Evet, sadece kendinizi mesafeye gitmeye ve duygular?n?z? dinlemeye zorlaman?z gerekiyor. Bu, ruhsal uyum ve huzuru bulmaya, hayattaki ger?ek de?erleri bulmaya yard?mc? olacakt?r. A?a??daki ipu?lar?n? not edin.

Herkes uzun zamand?r her insan i?in hayat?n onu boyad??? renklerle oynad???n? biliyor. S?rekli zorluklar ?zerinde durursan?z, g?n?l rahatl???n? unutabilirsiniz. Herhangi bir problemden faydal? bir deneyim ??renebilece?iniz ger?e?ine kendinizi haz?rlay?n.

Zorluklardan ?ekinmeyin. Sorunlar? ve ?eli?kileri, geli?iminiz i?in yeni bir itici g?? olarak kabul edin, ?zerine ad?m atarak kendinizi bir ad?m daha y?ksekte bulacaks?n?z.

Bazen sorunlar? g?rmezden gelmek iyidir. Bug?n i?in ya?ay?n ve etrafta pek ?ok k???k t?ls?m oldu?u i?in mutlu olun: sabahlar? bir fincan aromal? kahve, g?zel g?n do?umu ve g?n bat?mlar?, ?ocuklar?n?zdan g??l? sar?lmalar ve i?ten ?ocuk kahkahalar? ... i? huzuru ve i? huzuru bulmak i?in - Seni bulacaklar.

Bu tavsiye ?ncekini tamamlar. Yeni bir g?r?nt?de hayata uyum sa?lay?n - kazanan ve ba?ar?l? bir insan. Her taraftan ele?tiri ve yarg?lay?c? g?r??ler beklemeyin. Ge?ip ge?seler bile, onlar? do?ru de?erlendirin: insanlar genellikle kendi g?zlerinde kendilerini g?stermek i?in ba?kalar?n? ele?tirir. Kamuoyunun etkisinden kurtulun ve bu i?sel ba??ms?zl?k size i? huzurunu nas?l bulaca??n?z? s?yleyecektir.

Psikologlar, fiziksel egzersizler ile bir ki?inin psikolojik durumu aras?nda do?rudan bir ba?lant? oldu?unu kan?tlad?lar.

Deney yapabilirsiniz: Bunalm?? ve endi?eli hissediyorsan?z, d??ar? ??k?n ve hafif bir ko?u veya egzersiz yap?n. Hemen bir ne?e, bir g?? dalgas? hissedecek ve sorunlar?n?z?n bilincin d???nda bir yerde ??z?ld???n? g?receksiniz.

V?cudunuzun sizin i?in ?al??mas?n? sa?layabilece?inizi unutmay?n. Bir g?l?msemeyi daha s?k deneyin, bu sadece y?z?n?zde de?il, ayn? zamanda d???ncelerinizde de sabitlenecektir.

Tiyatroda, hayattan memnun, sakin ve kendine g?venen bir insan rol?n? oynaman?z i?in talimat verildi?ini hayal edin. "Elbisesini giy": ??melin, ba??n?z? gururla kald?r?n, sa?lam bir g?r?n?m geli?tirin, hafif ve sakince y?r?y?n.

Ayr?ca konu?man?z ?zerinde ?al???n. ?ok yak?nda v?cut sizin “dalgan?za” uyum sa?layacak ve oynamak zorunda kalmayacaks?n?z.

G?lmek, k?t? zamanlar? atlatmam?za yard?mc? olur. Bu, her t?rl? psikolojik hastal?k i?in ger?ek bir derde devad?r. Daima g?l?mseyin ve ya?am durumlar?na mizahla bakmaya ?al???n. Ya da en az?ndan, ya?am? kolay olan ve i?inizdeki huzuru ve uyumu “nefes alabilen” insanlarla daha s?k ileti?im kurun.

Bir insan d?nyaya a??ksa, onun zorluklar?na dayanmas? daha kolayd?r. Arkada?l?kta, dertlerimizi d?kerek ve yaral? bir ruhu ?zg?r b?rakarak bir ??k?? buluruz.

Bir di?er ?nemli not: ?evrenizdeki d??manlar? veya bor?lular?n?z? yapmay?n. Onlar? c?mert?e affedin ve di?er insanlara onlardan bekledi?inizden veya bekledi?inizden fazlas?n? vermeye ?al???n.

Bunca zamand?r ?zerinizde bask? olu?turan ??z?lmemi? ?at??malar?n y?k?n?n nas?l kalkaca??n? hemen hissedeceksiniz. Bu, huzuru bulman?n en g?venli yollar?ndan biridir.

Yak?ndan bakarsan?z, etraf?n?zda daha da b?y?k zorluklar ya?ayan bir?ok insan oldu?unu g?receksiniz. Bu insanlar? destekleyin, zor hayat?n?zdan ?st?rap ?ekmek yerine onlara yard?m edin. Ayn? zamanda sizi bir hafiflik ve ?zg?ven duygusuyla dolduracakt?r.

?evre ile yak?n ba?lant?ya ra?men, bazen ondan bir mola vermeniz gerekir. Bunun i?in harika bir yard?mc? meditasyondur.

?nsanlar?n ?o?u kendilerine ?u soruyu soruyor: “Ki?ili?inizin t?m seviyelerinde (zihinsel, duygusal ve fiziksel) dengeyi korurken, ?evrenizdeki D?nya ile uyumlu bir ?ekilde etkile?ime girmenizi sa?layacak huzur ve sakinlik nas?l bulunur?

Enkarne olmak, unutulma perdesinden ge?mek ve bir?ok kataliz?r enerjisinin etkisi alt?nda ya?am s?recinde olmak, ger?ek benli?inizi hat?rlamak ve i? dengeyi bulmak kolay bir i? de?ildir ve bu herkesin kar?? kar??ya oldu?u bir zorluktur.

Bunun zirvesi herkes i?in mevcuttur ve t?m y?nleri zaten i?imizdedir. Herkes, sistemini rahat bir aral?k ve s?n?rlar i?inde kurar ve yap?land?r?r.

Bir ki?inin i? dengesi d?? etkilerle sa?lanamaz, nas?l olursa olsun, bilin?li ya da bilin?siz olarak i?eride do?mas? gerekir, ancak ?z i?eriden gelecektir. D??ar?s?, kendi kendini d?zenlemeye de?il, yaln?zca y?nlendirmeye yard?mc? olabilir.
Ayr?ca, kendini geli?tirme konusundaki kazalar ve "bask?nlar" burada yard?mc? de?ildir. ?? hedeflere ula?mak i?in kendinize iyi bakman?z ve sistematik ?al??man?z gerekir.

?? huzuru ve kendimizle uyum bulmak, BURADA ve ??MD? realitemizin her an?nda mevcut olan halimizin seviyesidir.

Bu ?eylerin do?as? kesinlikle pasif de?ildir, aksine ?ok dinamiktir ve bir?ok ba?ka fakt?r taraf?ndan ger?ekle?tirilir. B?t?n bunlar bir kombinasyonla d?zenlenir: zihinsel aktivite, enerji, beden, duygusal k?s?m. Bu fakt?rlerden herhangi biri, di?erleri ?zerinde ciddi bir etkiye sahiptir ve tek bir varl?k - bir ki?i olarak organize edilir.

Her birimiz bir meydan okumayla kar?? kar??yay?z ve bu her birimiz taraf?ndan kabul edilir ve ?zg?r se?imimizde kendini g?sterir.

?nsan i? dengesi d?nyam?zda ya?am i?in gerekli bir ko?uldur. Ve e?er onu kendimiz olu?turmazsak, bilin?li kat?l?m?m?z olmadan olu?turulacak ve manip?le etmemize, kontrol etmemize ve enerji almam?za izin veren belirli bir d???k frekans aral???na getirilecektir.

Bu nedenle sorumuz, herkesin ger?ek ?zg?rl??? ve enerji ba??ms?zl??? ile do?rudan ilgilidir.

?? huzuru ve uyumun olu?um bi?imleri

Ba?ar? iki modda m?mk?nd?r:

?lk mod

?? uyumun t?m bile?enlerini olu?turma, ayarlama ve ayarlama konusunda bilin?li, Ki?isel olarak kontrol edilen bir s?re?. Bu durumda, ?al??ma s?recinde olu?turulan bireysel denge istikrarl?, pozitif, enerjik ve optimaldir.

?kinci mod

Bilin?siz, kaotik, bir ki?i ya?ad???nda, bilin?sizce bir d???nce, duygu ve eylem zincirinin otomatik olarak dahil edilmesine itaat eder ve onu takip eder. Bu durumda do?am?z d???k frekans kontroll? bir aral?kta in?a edilir ve ki?i i?in y?k?c? ve y?k?c? olarak ger?ekle?ir.

Zamanla, bizim i?in i?e yarayan olumlu bir d?nya g?r??? olu?turduktan sonra, en kritik olan? bile her an i? dengeyi entegre etmek ve kurmak i?in kendi yollar?m?z? yaratabiliriz.

Zihinsel denge olu?umunu etkileyen fakt?rler

1. ?kamet oran?

Ya?amdaki olaylar?n ak???n? h?zland?rma arzusu, olaylar?n ortaya ??kma h?z? nedeniyle ho?g?r?s?zl?k ve tahri? ?eklinde olumsuz tepki, olanlar?n reddedilmesi bir dengesizli?in ortaya ??kmas?na katk?da bulunur.

Anda kalmak, etkileyemeyece?imiz ko?ullar?n ak???n? kabul etmek, yaln?zca sorunlar?n daha iyi ??z?lmesine katk?da bulunur. D?? olaylara verdi?imiz tepkiler, onun korunmas? i?in anahtar ve belirleyicidir. Ortaya ??kan durumlara ve olaylara nas?l tepki verece?imizi yaln?zca kendimiz se?eriz.

T?m d?? kataliz?rler ba?lang??ta ?zlerinde n?trd?r ve ne olaca??na sadece biz karar veririz, potansiyellerini ortaya ??kar?r?z.
Zaman vermek, ne yap?yor olursan?z olun, d??meleri iliklemek, yemek pi?irmek, bula??k y?kamak veya ba?ka herhangi bir ?eye odaklanmak anlam?na gelir.

Ad?m ad?m yolumuza gitmeli, dikkatimizi sadece ?imdiye vermeliyiz, gereken h?zda hareket eden hareketleri h?zland?rmamal?y?z. D?nyan?za k???k bir meseleyi b?rak?n, kendinizi tamamen ona verin, sizi endi?elendiren ?eylere s?rekli ihanet etmemeli, zihninizi da??tmay? ??renmelisiniz.

Fark?ndal??? pompalamak i?in bu kadar basit eylemler, ancak ta? suyu y?prat?yor ve elde etti?iniz ?ey sizi ?a??rtacak. Bilincimizi daha esnek hale getiren ve y?llard?r i?imizde biriken t?m gerilimi zay?flatan, bizi ger?ek olmayan bir d?nyaya iten, yola ??kt???m?z k???k ?eylerdir. Nas?l olmas? gerekti?ini hayal etmiyoruz, kendi ba??m?za ona do?ru ilerliyoruz. Bir g?n, bula??klar? bariz bir ilgiyle y?kay?n, sadece d???n?n, zaman ay?r?n, d???nce s?recinin sizin i?in her ?eyi yapmas?na izin verin. B?yle basit bir mant?k, tan?d?k olan? tamamen farkl? bir a??dan ortaya ??kar?r. Dahas?, d?nyan?n kendisi dikkatli ve d???nenler i?in daha anla??l?r hale gelir, zaten bu a?amada baz? korkular geri ?ekilir.

Hayatta kontrol edebilece?imiz her ?ey de?il - bu, sava?man?n ger?ekten mant?kl? olmad??? anlam?na gelir, ger?ek budur. Ve ?o?u zaman, ba?ka herhangi bir etkimizin sadece duruma zarar verece?i ve kendi i?imizde bilin?li olarak huzur ve uyum bulmaya hen?z haz?r olmad???m?z anlam?na gelece?i olur.

2. Moderasyon

?evrenin a??r? doygunlu?undan ka??nmak, d?nyay? siyah ve beyaza b?lmeme yetene?i, ki?inin kendi g??l? yanlar?n?n seviyesini a??k?a anlama yetene?i, zaman kaybetmemek - t?m bunlar gerekli potansiyelimizi biriktirmeyi m?mk?n k?lar. pozitif bir i? denge (denge) yaratmada daha fazla kullan?m? i?in enerji.

3. Zihniyet

D???nceler i?imizdeki enerji maddesidir. Uyum kurmak i?in onlar? ay?rt etmek ve takip etmek gerekir. Ancak i?imizde yakalad???m?z her d???nce bize ait de?ildir. Neye inanaca??m?z? se?meliyiz. Bize gelen d???nceleri bilin?li olarak ay?rt etmek gerekir.

Motiflerimiz ?evremizdeki d?nyaya yans?r, olumsuz d???nce durumu genel olarak d?nya g?r???ne yay?lacakt?r. D???nceleri takip etmeye ve bilin?li bir se?im yapmaya kendimizi al??t?rarak, ya?am?m?z?n sorumlulu?unu ?stlenir, i? huzurunu ve kendimizle uyumu yakalar?z.

D???nceleri takip etmek, ortaya ??kan g?r?nt?lere otomatik olarak refleks olarak tepki vermemeyi i?erir. Durun, bu d???ncenin hangi duygu ve duygulara yol a?t???n? hissedin ve be?enip be?enmedi?inizi se?in.

Ortaya ??kan olumsuz d???ncelere bilin?siz, h?zl?, otomatik bir duygusal tepki, negatif d???k frekansl? enerji ?retme ve salma s?recini ba?lat?r, bu da enerji bedenlerinin frekans seviyesini azalt?r ve sonu? olarak onu d???k aral?klara d???r?r.
Bir d???nme bi?imini ay?rt etme, izleme ve se?me yetene?i, ki?isel huzur ve s?kunet yaratmak veya yeniden sa?lamak i?in ko?ullar? sa?lar ve yarat?r.

4. Duygular

?nsan duygular?, Ki?ili?in de?erlendirici bir tutumu ve d?? ya?am kataliz?rlerinin etkisine bir yan?tt?r.
Bilin?li bir tav?rla, duyu k?remiz, duygular?m?z ?lahi bir Arma?an ve t?kenmez bir kaynak olan ?stRuhun En Y?ksek y?n? ile birle?en yarat?c? bir G??t?r. kuvvet.

Bilin?siz bir tutum ve d?? kataliz?rlere otomatik duygusal tepkiler, ?st?rab?n, ac?n?n, dengesizli?in nedeni.

D???nceler, mecazi olarak konu?ursak, enerji s?re?lerinin ba?lamas? i?in “tetikleyici” ise, duygular bu s?re?lere ivme (h?zlanma) veren itici G??lerdir. Her ?ey vekt?r?n dikkatinin y?n?ne ve bu h?zlanan ak??a dalman?n bilin?li veya bilin?siz olarak nas?l ger?ekle?ti?ine ba?l?d?r. Herkes bu G?c? yarat?c?l?k, yaratma, ?st Ruhu ile ba?lant?y? g??lendirme veya y?k?c? patlay?c? sal?n?mlar i?in nas?l kullanaca??n? se?er.

5. Fiziksel beden

Beden sadece d???ncemizin bir uzant?s?d?r.
Fiziksel beden d?zeyinde, d???nceleri birbirine ba?layan enerji devresi - beden, duygular - beden, hormonal sistem - enerjinin serbest b?rak?lmas? kapal?d?r.

Duygusal bir kokteylin eklenmesiyle belirli zihinsel g?r?nt?lerin kullan?lmas?n?, hangi fiziksel ve ahlaki hissi ya?ayaca??m?z? belirleyen, bireysel tipte bir n?rotransmitterin v?cuda ak??? takip eder.

• Pozitif duygular gev?emeye ve sakinli?e neden olur, v?cudumuzun ve t?m par?alar?n?n enerjiyi t?ketmemesine ve do?ru modda ?al??mas?na izin verir.
• Olumsuz duygular, aksine, d?z kas spazmlar? ve doku zarlar?n?n deformasyonu, spazmlar ve kas?lmalar ile kendini g?sterebilen lokal y?k?ma neden olur, k?m?latif bir etkiye sahiptir ve bu nedenle v?cutta uzun s?reli olumsuz s?re?lere yol a?ar.

?nsan hormonal sistemi duygusal duruma tepki verir, bu da ?u anda v?cudun durumu ?zerinde do?rudan bir etkiye sahip oldu?u anlam?na gelir, di?er yandan belirli hormonlar?n seviyesindeki art??la duygusall?k da b?y?r.

Sonu? olarak, v?cudun hormonal seviyesini bir dereceye kadar kontrol ederek duygular? kontrol etmeyi ??renebiliriz ve bu bize baz? olumsuz duygular?n kolayca ?stesinden gelme f?rsat? verecek, onlar ?zerinde kontrol sahibi olaca??z. Bu beceri, bir?ok hastal?k durumundan ve ard?ndan ya?am beklentisinden ka??nma potansiyelimizi b?y?k ?l??de belirleyecektir.

Huzur ve Uyum Bulmak i?in 7 ?pucu

1. S?k? planlamadan vazge?in

Kalk?nma hedeflerini, manevralar?n uygulanmas?n?, ba?ar?lar? ve sonu?lar? ana hatlar?yla belirtmek i?in planlar olu?turuldu?unda, her ?ey yolunda demektir. Ancak ya?am alan?m?z?n her dakikas?n? kontrol etti?imizde geride kalarak moralimizi bozar?z. Her zaman bir yere ko?mam?z ve her ?eye ayak uydurmam?z gerekiyor. Bu modda kendimizi g?ndelik konulara kilitliyoruz ve durumlar? ??zmek i?in ?zel f?rsatlar? ka??r?yoruz. Duygusal ac? ?ekmeden olaylar aras?nda manevra yapma olas?l???na kar?? daha esnek ve a??k olmal?s?n?z.

Gelecekteki olas? olaylar?n en ufak bir ?eyini g?rmek zordur, ancak ?u anda uyum sa?layabilirsek, hi?bir ?ey bizi rahats?z etmez ve hayat?n ana ak???nda g?venle y?zer, “k?re?imizi” ustaca y?netir, geri d?neriz. zaman?nda do?ru denge.

2. Semboller rastgele de?ildir

Hi?bir ?ey tesad?fen olmaz. Y?ksek katlardan bize g?nderilen i?aretleri g?rebilir, ay?rt edebilir ve inanabilirsek, dengemizi y?netebilir ve bir?ok s?k?nt?dan ka??nabiliriz. ??aretlerin vizyonunu ve hissini e?iterek, olumsuz etkilerden zaman?nda ka??nabilir ve ayarlar?n optimal frekans aral???n? takip edebilir, enerji ak???nda kal?? s?renizi ayarlayabilir, huzur ve ya?amda huzur kazanabilirsiniz.

3. Tanr?'ya ?man? Uygulay?n ve Y?ksek G??lere Hizmet Edin

Hem ger?ek (fiziksel) hem de mecazi anlamda (?zlem ve inan?) kutsal bir yere sahip olmal?y?z, bu da “safl???”, “g?veni” korumam?z? ve do?ru hedefleri “olu?turmam?z?” sa?lar. G?ven! ?lahi takdire, ak??a, y?ce g?ce ve ayr?ca Yarat?c? olarak Kendinize g?venin, ak??? takip etmenin anahtar?d?r, ba?ar?l?, huzurlu, tatmin edici, dolu bir ya?am?n anahtar?d?r. “Direksiyon simidini” Y?ksek Takdirin elinden koparmay?n, ger?eklerin size yard?m etmesine izin verin.

4. Problemi bir s?reli?ine unutun ve Evrenin ??zece?ine g?venin

?o?u zaman, bir?ok sorundan rahats?z oldu?umuz i?in d???nen zihnimizi durduramay?z. ?yi bir teknik, bir sorguyu "unutmay?" ??renmektir. Bir sorununuz varsa - form?le edin ve sonra "unutun". Ve ?u anda vizyonunuz ba??ms?z olarak soruna bir ??z?m bulur ve bir s?re sonra iste?inizi ??z?m?yle birlikte “hat?rlayabilirsiniz”.

Kalbinizi, i? sesinizi, i?g?d?lerinizi, size - “Neden buna ihtiyac?m oldu?unu bilmiyorum - ama ?imdi oraya gidiyorum”, “Neden bilmiyorum” diyen do?a?st? sezginizi dinlemeyi ??renin. gitmemiz gerekiyor - ama gitmemiz gerekiyor ”, “Neden oraya gitmem gerekti?ini bilmiyorum - ama nedense gitmem gerekiyor.”

Bir denge ak??? durumunda, durumu mant?ksal olarak tam olarak bilmesek veya anlamasak bile harekete ge?ebiliriz. Kendinizi dinlemeyi ??renin. Tutars?z, durumsal ve esnek olman?za izin verin. Zor olsa bile ak??a g?venin. Hayat?n?zda zorluklar varsa, kendinizi, sezgilerinizi dinledi?inizden ve mevcut durumda elinizden gelenin en iyisini yapt???n?zdan eminken, ak??? su?lamak i?in acele etmeyin, bu durumun size ne ??retti?ini kendinize sorun.

Bu durumda ak?? bana ne ??retiyor? Bu sorunun cevab? yoksa - b?rak?n gitsin. G?ven. Belki daha sonra ortaya ??kacak - ve "ne hakk?nda oldu?unu" ??reneceksiniz. Ama a??lmasa bile yine de g?ven. Bir kez daha, g?ven anahtard?r!

5. Zamanlamay? do?ru yap?n

Ge?mi?e gitmeyin - ge?mi? zaten oldu. Gelecekte ya?amay?n - gelmedi ve gelmeyebilir, ancak tamamen farkl? (en beklenmedik) bir ?ekilde gelebilir. Sahip oldu?umuz tek ?ey ?imdiki an! Zaman?n ak??? sizin seviyenizdeyken, varolu?unuzun her an?na konsantre olun.

Beceri olmak Bilin?li bir tutumda tezah?r eden bilince yava?lar ve bu anda ger?ekle?tirilen her g?r?n??te basit eylem i?in t?m ya?am?n tad?n? ve dolgunlu?unu hissedebilirsiniz. Yeme?in tad?nda, ?i?eklerin aromas?nda, g???n mavisinde, yapraklar?n h???rt?s?nda, bir derenin m?r?lt?s?nda, bir sonbahar yapra??n?n u?u?unda hissedin.

Her an benzersiz ve benzersizdir, bunu hat?rlay?n, Ebediyetin bu e?siz an?nda deneyimledi?iniz bu duygular? ?z?mseyin. Duygular?n?z, alg?n?z t?m Evrende benzersizdir. Herkesin kendi i?inde toplad??? her ?ey, onun Ebediyet ve ?l?ms?zl???n?n arma?anlar?d?r.

Denge, bu d?nyada ger?ekte oldu?u h?zda ya?ama, yani onu acele etmeme arzusundan ba?ka bir ?ey de?ildir. Sinirlenmek ve olaylar?n h?z?n? etkilemek i?in ger?ek bir f?rsata sahip olmak tamamen farkl? ?eylerdir.

Ve e?er bir ?ey ger?ekten sana ba?l?ysa, o zaman her zaman sakince yap?labilir. Ve sonu?ta, ?o?u zaman ger?ek tahri? belirtileri, kendimize s?yledi?imiz gergin jestler, ?fke, hicivler, d?rd?rc? bir "Peki, neden ben?" - yaln?zca kesinlikle g??s?z oldu?umuzun ve s?reci hi?bir ?ekilde etkileyemeyece?imizin ?ok a??k oldu?u anda ortaya ??kar.

Yapabilece?imiz tek ?ey, sinirlenmeden, h?zlanmadan bir anda olmak, tad?n? ??karmak, bunun i?in ??kretmek. Ve b?yle bir se?im ve tutumla, bu anda e?siz ve optimal ruhsal dengemiz ve kendimizle olan uyumumuz korunur.

6. Yarat?c?l?k

3. boyuta ili?kin lineer d???ncemizin ?tesine ge?en bir seviyede, yarat?c?l?k, Tek Sonsuz Yaratan'?n en y?ksek ilahi potansiyellerinin ki?isel seviyede a???a ??kmas?d?r. Yarat?c? potansiyelin if?a edilmesi pozitif enerjiyle dolar, m?mk?n oldu?unca dengelemenize izin verir, enerji k?resinin frekanslar?n? artt?r?r ve ?stRuhunuzla ki?isel ba?lant?n?z? g??lendirir.

Sevdi?iniz ?eyi yapmak, ?zellikle de ellerinizle bir miktar ince motor ?al??mas? yapmay? i?eriyorsa, zihninizin otomatik olarak sakinle?ti?i bir duruma girersiniz. Tam bug?n, hemen ?imdi - yapmay? sevdi?iniz ?eyi yapmak i?in anlar bulun. Yemek yapmak, hediyelik e?ya yapmak, resim yazmak, nesir ve ?iir yazmak, do?ada y?r?mek, araba tamir etmek, en sevdi?iniz m?zikleri dinlemek ve daha pek ?ok ?ey size ki?isel olarak ne?e getiriyor olabilir.

Neden diye sormay?n Ak?lc?, "do?ru" sorular? b?rak?n. G?reviniz, kalbinizle hissetmek, ko?ullar?n gidi?at?n? hissetmek ve bunu yapman?n en kolay yolu, sevdi?iniz ?eyi yapmakt?r. Yemek yapmay? seviyorsan?z - yemek yap?yorsan?z, y?r?meyi seviyorsan?z - y?r?y??e ??k?n, g?nl?k ya?amda sizi “canl?/canl?” durumuna “a?an” bir ?ey bulmaya ?al???n.

7. ?nsanlardan ve hayattan ?u anda size verdiklerini hem maddi hem de manevi olarak Sevgi ve ??kran ile kabul edin.

Daha fazlas?n? veya daha iyisini talep etmeyin, agresif bir ?ekilde etkilemeye ?al??may?n, g?cenmeyin veya bir ba?kas?n? "??retmeyin".
Son olarak, S?Z?N d???nen zihninizi susturmaya neyin yard?mc? oldu?unu ara?t?r?n ve deneyin. Rahatlaman?za ve d???ncesiz bir alana girmenize tam olarak ne izin verir? Hangi y?ntem sizin i?in iyi ?al???yor? Bu yollar? bulun ve en ?nemli ?eyi yap?n - Pratik yap?n.

En iyi ?ekilde dengelenmi? ki?isel dengemiz, ?lahi Ya?am Enerjisi Ak???na ba?l?d?r. Bu nedenle, bu Ak?m'da olabilmek i?in, frekanslar?m?z bu Ak?m'a ayarlanacak ?ekilde kendimizi toplamam?z gerekir. Bu Ak??? kalp, duygular, d???nceler seviyesinde hissedin, bu frekans ayarlar?n? hat?rlay?n, bu frekans ayarlar?n? enerji k?renize entegre edin ve onlar? ayr?lmaz par?an?z yap?n.

Tek Sonsuz Yarat?c?n?n Sonsuzlu?unda Sevgi frekans?nda, Sonsuzlu?un bir an?nda burada ve ?imdi olmak!