Ye?il ?ay, Asya ?lkelerinde ortaya ??kar, ancak zamanla d?nyan?n her yerinden insanlar tad?na a??k oldu. Bug?n, hasat, demleme ve kalite y?ntemlerinde farkl?l?k g?steren birka? i?ki ?e?idi vard?r. Herkes ye?il ?ay?n canland?r?c? kafein i?erdi?ini bilir, ancak i?ece?in do?as?nda ba?ka hangi nitelikler vard?r? Gelin birlikte ??zelim.

Ye?il ?ay bile?imi

Elementlerin listesi yukar? ve a?a?? ?al???ld???ndan, bilim adamlar? 1.500'den fazla farkl? madde tan?mlad?lar. En de?erlileri fosfor, magnezyum, rubidyum, bor, ?inko, krom, kalsiyum, potasyum, flor, demir vb. ?eklindeki minerallerdir. Ek olarak, i?ecek diyet lifi, k?l, pektin bile?ikleri, tanenler, kafein, kate?inler i?erir. .

Mineral elementler kalp kas?n?n aktivitesinden sorumludur, kan? zenginle?tirir ve nabz? dengeler. Mineraller metabolik s?re?leri etkiler ve onlar? ?nemli ?l??de h?zland?r?r.

Theine, kafeinin bir analo?u olan iyi bilinen bir canland?r?c? elementtir. Ye?il ?ayda orta derecede demlenmi? kahvede oldu?u kadar kafein vard?r. Sabahlar? ye?il ?ay daha da canlanmaz. Beynin n?ronlar?n? uyar?r, t?m g?n boyunca uyan?r ve enerji verir. Theine, kafeinden farkl? olarak v?cut ?zerinde ?ok daha hafif bir etkiye sahiptir.

??ecek, flavonoid ailesine ait bir?ok kate?in biriktirir. Bu do?al antioksidanlar, i? organlar?n bo?lu?unu radyon?klidlerden, serbest radikallerden, toksik maddelerden ve c?ruftan ar?nd?r?r. Karma??k temizli?in arka plan?na kar??, v?cut i?in stres olmadan rahat bir kilo kayb? gelir.

Ye?il ?ay?n faydal? ?zellikleri

1. ?inli bilim adamlar? taraf?ndan yap?lan ara?t?rmalar, i?ece?in kemik sorunlar? olan insanlar i?in faydalar?n? kan?tlad?. Kate?inler sayesinde kemik b?y?mesi aktive olur, y?k?mlar? ?nlenir ve faydal? maddelerle tam mineralizasyon ger?ekle?ir. Ye?il ?ay?n sistematik al?m? ile kemik k?r?lmas? ve di?lerin par?alanmas? riski azal?r.
2. Artroz ve bu t?r di?er rahats?zl?klar, y?ksek tuz birikiminin arka plan?nda ortaya ??kar. G?nl?k men?n?ze ye?il ?ay yapraklar?ndan bir i?ecek eklerseniz a?r?l? semptomlar azal?r.
3. Kafa i?i bas?nc?n? azaltmak i?in i?ecek t?ketilmelidir. Bir fincan ye?il ?ay, ba? a?r?lar?n?, tap?naklarda zonklamay?, ?iddetli migrenleri ortadan kald?ran 2 tablet sitramonun yerini alacakt?r.
4. Ak?amdan kalma olan insanlar i?in faydal? ?zellikler olmadan de?il. ??ecek, ho? olmayan semptomlar? ortadan kald?r?r, etil alkol?n v?cuttan h?zl? bir ?ekilde par?alanmas?n? ve ??kar?lmas?n? te?vik eder. Bu durumda, fazla teini ortadan kald?rmak i?in su ilk kez bo?alt?ld???nda, ?ay? 2 kez demlemek gerekir.
5. Kompozisyon, sinir sisteminden sorumlu olan B grubu vitaminlerini i?erir. Ye?il ?ay, stresin etkileriyle m?cadele eden bir ki?inin psiko-duygusal ge?mi?ini kontrol eder. Ancak uykusuzluk ve a??r? uyar?lmadan ka??nmak i?in geceleri kullan?lmamal?d?r.
6. Bal ile birle?tirilen ?ay, viral enfeksiyonlar?n yay?lmas? s?ras?nda ve sezon d???nda ba????kl?k sistemini g??lendirmenin m?kemmel bir yoludur. ??ecek, bakterilerin sa?l?kl? dokular? olumsuz etkilemesine izin vermez.
7. Bile?im, di? minesini g??lendiren, di? eti kanamas?n? azaltan ve ??r?kleri ?nleyen flor i?erir. Halk ?ifac?lar?, g?nde bir kez demlenmi? ?aydan kal?n ?ay ile di?lerin ovulmas?n? ?nerir.
8. ??ecek, g?z hastal?klar?ndan muzdarip insan kategorileri taraf?ndan g?nl?k olarak t?ketilmelidir. Ye?il ?ay g?r??? iyile?tirir, katarakt ve glokoma kar?? korur. ?lac?n al?m?n? g?z kaslar? i?in ?zel egzersizlerle birle?tirmek faydal?d?r.
9. Kan kanallar?n? temizleyen ve kolesterol birikimlerini ortadan kald?ran bir?ok polifenolik madde i?erir. B?t?n bunlar ateroskleroz, Alzheimer ve Parkinson'un ciddi ?ekilde ?nlenmesine yol a?ar. ??ecek beyni zehirlerden korur.
10. ?ekirdekler ve hipertansif hastalar i?in de?ersiz de?il. Ye?il ?ay, idrar s?kt?r?c? etkisinden dolay? kan bas?nc?n? d???r?r. Ayr?ca, ila? karaci?erin i?ini bo?altarak safra ??k???n? te?vik eder.
11. ??ece?in v?cut i?in faydal? ?zellikleri eski zamanlarda ke?fedilmi?tir. ?l??l? olarak d?zenli al?m, kan ?ekeri seviyelerini stabilize eder.
12. ?ay diyetetikte s?kl?kla kullan?l?r, e?siz bile?imi bir s?re a?l?k hissini bast?r?r. V?cut gerekli t?m enzimleri ve maddeleri tam olarak al?r. Ye?il ?ay, antioksidanlar?n bollu?u nedeniyle kanseri ?nlemede m?kemmeldir.

1. Ye?il ?ay?n faydalar? bir?ok y?nden kendini g?sterir. Eski ?in'de, bir i?ki yard?m?yla ?e?itli nitelikteki rahats?zl?klardan kurtuldular. Bile?im, prostat?n onkolojik hastal?klar?n? ?nler ve canl?l??? artt?r?r.
2. ??ece?in sistematik t?ketimi, artan testosteron ?retimine katk?da bulunur. ?ay, elektrikli cihazlar?n erkek v?cudu ?zerindeki olumsuz etkilerinin sonu?lar?yla ba?a ??kmaya yard?mc? olur. Genel refah iyile?ir, sinir sistemi sakinle?ir.

?ocuklar i?in ye?il ?ay

1. 2-3 ya??na kadar ?ocuklar?n diyetine her t?rl? ?ay?n dahil edilmesinin yasak oldu?unu unutmay?n. Sorun, bile?imde tanenlerin bulunmas?d?r. Bu t?r enzimler uzun s?reli kab?zl??a, i?tah?n k?t?le?mesine ve metabolizman?n bozulmas?na neden olabilir.
2. Herhangi bir ?ay, bir yeti?kin i?in zarars?z olan tein i?erir. ?ocuklara gelince, etki olumsuzdur. ?ocuk daha s?k a?lamaya ba?lar, gergin ve sinirli hale gelir. Normal uyku bozulur.
3. ?ay?n ?ocuklara zarar veren idrar s?kt?r?c? etkisi vard?r. ??ecek v?cuttan gerekli t?m mineralleri temizler, kemikler basit?e k?r?lgan hale gelir. Ayr?ca ?ayda, teinin etkilerini art?ran teofilin formunda tehlikeli bir enzim bulunur.
4. Okul ?ncesi ?ocuklar?n seyreltilmi? halde sadece siyah ?ay vermelerine izin verilir. ??ecek s?tle kar??t?r?labilir. B?yle bir ?r?n, sinir sistemini tahri? eden minimum miktarda enzim i?erir.

Hamilelikte ye?il ?ay

1. ?l??l? ye?il ?ay, diyetinize harika bir ektir. ??ecek de?erli bir kompozisyon i?erir. Bir porsiyon ?ay mide ek?imesinden hemen kurtulman?za yard?mc? olacakt?r.
2. ??ece?in g?n boyunca en fazla 2 bardak i?mesine izin verilir. ?eker ilave edilmemelidir. K?zlar?n gastrointestinal sistemle ili?kili herhangi bir kontrendikasyon ve patolojisi yoksa fayda sa?lan?r.
3. Dikkatli olmak ?nemlidir, ara?t?rmalar ye?il ?ay?n folik asidin normal emilimine m?dahale etti?ini g?stermi?tir. Enzim bebe?in geli?imi ve sinir sisteminin olu?umu i?in ?nemlidir.
4. Uzmanlar, bebek sahibi olmaya ?al??man?n ilk ay?nda ve hamileli?in ilk 2 haftas?nda ?ay i?ilmesini ?nermemektedir. Ayr?ca, doktorla anla?t?ktan ve kontrendikasyonlar?n yoklu?undan sonra i?ecek diyete girilmelidir.
5. G?nl?k ?ay al?m?n? belirtti?inizden emin olun, aksi takdirde a??r? kafein d???k kilolu bebeklere ve erken do?umlara neden olabilir. Ye?il ?ay?n k?t?ye kullan?lmas? d???klere neden olur.
6. Bir?ok insan ye?il ?ay?n emzirme d?nemindeki faydalar?n?n paha bi?ilmez oldu?unu d???n?yor. Bu g?r???n ger?eklerden uzak oldu?u belirtilmelidir. ??ecek sadece meme bezindeki kanallar? rahatlat?r. Hammadde al?m?ndan s?t ?retimi artmaz.

1. ??ecek, v?cutta rahat kilo kayb?n?n meydana geldi?i t?m metabolik s?re?leri ba?lat?r. K?smen, ba??rsaklar?n t?kan?kl?ktan temizlenmesi ve ayr?ca fazla s?v?n?n uzakla?t?r?lmas? nedeniyle kilo kayb? sa?lan?r.
2. Herkes kirli bir v?cutla kilo vermenin i?e yaramayaca??n? bilir. ?nce toksik maddeleri ve a??r metallerin tuzlar?n? ??karmal?s?n?z. Ye?il ?ay bunun i?in harikad?r.
3. ??ecek ayr?ca a?l?k hissini de bast?r?r, bu nedenle gastrointestinal sistem ile ilgili bir problem olmad???nda, yemek yeme iste?i oldu?unda t?ketilebilir. ?ay? balla t?ketmek ve yar?m saat sonra tamamen yemek i?in yeterlidir.
4. ?ay "S?t oolong" veya "S?t oolong" ?zellikle i?tah? g??l? bir ?ekilde azalt?r. ??ece?in hafif kremsi bir tad? vard?r, mide duvarlar?n? olumsuz etkilemez, bu nedenle d?zenli olarak i?ilir.

Hipertansiyon i?in ye?il ?ay

1. Hipertansif hastalar, kan bas?nc?nda s?rekli bir art?? ve keskin s??ramalarla tam olarak ya?aman?n ne kadar zor oldu?unu ilk elden bilirler. ??ecek, performans? stabilize ederek hastal???n seyrini iyile?tirir.
2. Di?retik etkisi nedeniyle faydal? nitelikler elde edilir. Fazla s?v?n?n ?ekilmesi ile terap?tik ve profilaktik tedavi uygulan?r.
3. Normal veya d???k tansiyon ile ?ay?n orta dozlarda t?ketilmesi gerekti?i anla??lmal?d?r.

Ye?il ?ay kontrendikasyonlar?

1. Ye?il ?ay bazl? ila?lar?n al?nmas? tavsiye edilmez. Tablet, bir ki?i i?in g?nl?k ?dene?i a?an artan bir kate?in konsantrasyonu i?erir.
2. ?ay al?m? a? karn?na kontrendikedir. ??ece?in i? organlar?n mukoza zarlar? ?zerinde olumsuz bir etkisi vard?r.
3. Son zamanlarda alkol t?kettiyseniz ve ye?il ?ay ile kendinizi yenilemeye karar verdiyseniz, alkol, hammaddelerin aktif maddeleriyle birlikte karaci?eri ve b?brekleri yok eden toksik bile?ikler olu?turur.

?ay?n insan v?cudu ?zerindeki faydal? etkisi, kimyasal bir madde listesi ile sa?lan?r. Vitaminlerin, mineral bile?iklerin, flavonoidlerin i?ecekte ideal olarak dengelendi?ini herkes bilmiyor. Hepsi birbirini tamaml?yor.

Video: ye?il ?ay?n faydalar?

Onun hakk?nda o kadar ?ok g?zel s?z s?ylendi ki, ye?il ?ay?n yararlar?n? ve zararlar?n? tart??mak bile bir ?ekilde sak?ncal?. Ancak bir?o?u, ?ifa yeteneklerini bilmelerine ra?men, ne olduklar?n? kesin olarak s?yleyemezler. Genellikle mesele birka? ?zellikle s?n?rl?d?r - “kan damarlar?n? temizler”, “kilo vermeye yard?mc? olur”. O zaman i?ece?in benzersizli?i nedir? Anlayal?m!

Hafif?e fermente edilmi? ?ay?n iyile?tirici yetenekleri

Ye?il ve siyah ?ay akraba bile de?ildir, aksi takdirde esasen ayn? “karakterdir”, ??nk? birinci ve ikinci t?rler i?in ?ay yapraklar? ayn? ?al?lardan toplan?r. Her ?ey i?lemekle ilgili. Ye?il ?ay, siyah ?ay?n aksine fermente edilmez. Nem basit?e ondan buharla?t?r?l?r. Koruyucu ?retim teknolojisi sayesinde, do?ada bulunan de?erli maddeleri tamamen bile?iminde tutar.

Ye?il ?ay?n ?zelliklerini, yararlar?n? ve zararlar?n? belirleyen bu bile?enler nelerdir? Ger?ek bir antioksidan cephaneli?i i?erir. Bir bardak z?mr?t i?ece?inde, on bardak elma suyunda oldu?u kadar ?ok var! Bile?iminin yakla??k %15-30'u tanenlere d??er. Bu, tanen, kate?inler ve di?erleri dahil olmak ?zere 30'a kadar polifenolik bile?ik t?r?d?r.

Ye?il ?ay?n kendine ?zg? aromas?, u?ucu ya?lar?n varl??? ile sa?lan?r ve b?yle bir i?ece?in kalitesini b?y?k ?l??de belirler. Glutamik asidin not edilmesi gereken amino asitler i?erir - metabolizmay? d?zene sokar ve “par?alanm??” sinirleri onar?r. Ye?il ?ay bitkisel proteinler i?erir, bu nedenle size sadece i?ecek vermekle kalmaz, ayn? zamanda sizi besler.

Fermente edilmemi? ?ay mineraller a??s?ndan zengindir. Hepsini listelemek mant?kl? de?il (liste ?ok uzun olacak), potasyum, sodyum, kalsiyum, flor, manganez, iyot ve alt?n olarak adland?rmak yeterli. Karoten, B, K, PP vitaminleri i?erir. Ve askorbik asit miktar? a??s?ndan, siyah “karde?inin” ?nemli ?l??de ?n?ndedir.

Ivan ?ay? fayda ile nas?l i?ilir?

Ye?il ?ay?n faydalar?n? a??klamak i?in t?bbi ?zelliklerinin listesine bakman?z yeterli.

Ye?il ?ay?n iyile?tirici etkisi:

• ya?lanmay? engeller, gen?li?i uzat?r, ?mr? uzat?r: bu etki y?ksek antioksidan i?eri?i ile ili?kilidir;
• kanser olma olas?l???n? azalt?r: Japon bilim adamlar?, 12 y?ld?r b?yle bir "?r?n?n" g?nl?k kullan?m?n?n k?t? huylu bir t?m?r?n b?y?me oran?n? ?nemli ?l??de azaltt???n? do?rulayan ?al??malar y?r?t?yor (ancak b?yle bir sonu? elde etmek i?in i?meniz gerekiyor) 19 bardak olan 1,5 litreye kadar ?ay);
• ba????kl??? art?r?r;
• toksinleri, kanserojenleri giderir, toksinleri n?tralize eder;
• kalbi destekler, kalp krizi riskini yar? yar?ya azalt?r;
• a??r? ya??n yok edilmesini te?vik eder, a??r? kiloya kar?? m?cadelede yard?mc? olan i?tah? bast?r?r;
• metabolizmay? geli?tirir;
• "k?t?" kolesterol? giderir;
• kan ?ekeri seviyelerini stabilize eder;
• kan damarlar?n?n g?c?n? artt?r?r;
• alkol i?in istekleri azalt?r;
• beyin aktivitesini aktive eder;
• karaci?eri alkol?n y?k?c? etkilerinden korur;
• bas?nc? azalt?r (10-20 birim);
• di? etlerinin ??r?k ve iltihaplanmas?n? ?nler;
• keskin g?r?? sa?lar;
• canl?l?k verir, verimlili?i art?r?r;
• bilgisayar monit?r?n?n yayd??? dalgalar?n olumsuz etkisini n?tralize eder.

Ye?il ?ay?n susuzlu?u gidermede ve su kay?plar?n? gidermede s?radan sudan daha iyi oldu?una yayg?n olarak inan?lmaktad?r.

??ki b?breklere zarar verir mi?

B?brekler i?in ye?il ?ay nedir? B?yle bir i?ece?in bu hayati organa faydas? veya zarar? var m?? G??l? bir idrar s?kt?r?c?d?r. Su gibi i?erseniz - s?k s?k ve b?y?k miktarlarda, o zaman kendinizi dehidrasyona getirebilirsiniz. Bu, b?breklerdeki tuz ve asit konsantrasyonunu art?rmaya yard?mc? olacakt?r. Sonu? olarak, i?lerinde ta?lar g?r?necektir.

?riner sistem hastal?klar?ndan muzdarip ki?iler i?in b?y?k miktarlarda kullan?lmas? ?iddetle tavsiye edilmez. ?rologlar, kendinizi g?nde birka? k???k bardakla s?n?rlaman?z? ?nerir. Ve ?ay i?tikten sonra s?v? kayb?n? telafi etmek i?in mutlaka 250 ml sade su i?melisiniz.

Bu ?ekilde tedavi ettim! Olas? olumsuz sonu?lar

G?nl?k kullan?m i?in i?ecekler aras?nda (bitkisel kaynatmalardan bahsetmiyoruz), ye?il ?aydan daha ?ok i?levli bir "ila?" bulmak zordur. V?cuda faydalar? ve zararlar? k?yaslanamaz.

Ancak bu, litre olarak i?erseniz, evinizdeki ilk yard?m ?antas?ndaki t?m ila?lar? atabilece?iniz ve klini?e giden yolu unutabilece?iniz anlam?na gelmez. Ye?il ?ay dikkatli kullan?m gerektirir. ?l??s?z, ?ok g??l? ve hatta a? karn?na i?erseniz, ?ok ho? olmayan yan etkilerle kar??la?abilirsiniz.

Ye?il ?ay?n provoke edebilece?i olumsuz reaksiyonlar:

• ba? a?r?s?;
• mide bulant?s?;
• ba? d?nmesi;
• Uyku d?zensizli?i;
• sinirlilik;
• s?v? d??k?;
• uzuvlar?n titremesi;
• g???ste a?r?l? yanma hissi;
• idrar yaparken rahats?zl?k hissi;
• konv?lsiyonlar.

Bu t?r "s?rprizlerden" ka??nmak i?in basit kurallara uymak yeterlidir: sadece y?ksek kaliteli ?ay i?in, g?nde 2-3 bardaktan fazla t?ketmeyin, son k?sm? yatmadan en az ?? saat ?nce al?n, ha?lama i?ece?i yutmay?n (s?cakl??? 60 derecenin ?zerindeyse mide kanseri riskini art?r?r).

?nemli! Ye?il ?ay? litre olarak i?erseniz, a??r? dozda polifenol olu?aca??ndan karaci?er sorunlar?na “i?ebilirsiniz”.

Ve i?erdim ama sa?l?k emretmez!

Kontrendikasyonlar? hesaba katmadan i?erseniz, ye?il ?ay?n t?m faydalar? bo?a ??kacakt?r. B?yle se?kin bir "doktor" bile herkese g?sterilmez.

Hibiskus ?ay? fayda ile nas?l demlenir?

B?yle bir i?ece?i reddetmenin daha iyi oldu?u te?hisler:

• ?rolitiyazis: ye?il ?ay olduk?a belirgin bir idrar s?kt?r?c? etkiye sahip oldu?undan, ta?lar?n hareketini tetikleyebilir;
• anemi: bu i?ecek v?cuttaki demirin emilimini bozar;
• ?lser, sindirim sisteminin ciddi patolojileri: bu t?r problemler varsa, asitli?i artt?rd??? i?in bu ?ay? men?den ??karman?z gerekir;
• a??r? uyar?lma, uykusuzluk, ta?ikardinin e?lik etti?i sinir bozukluklar?: ?ay, kafein i?erdi?inden yaln?zca hastan?n durumunu k?t?le?tirir;
• hipotansiyon: ye?il ?aydan bas?n? daha da d??ecek, ancak zay?f bir konsantrasyonda pi?irirseniz bu olmayacak, ancak bir barda?a “y???nlanm??” bir ka??k d?kerseniz, kan bas?nc? kritik seviyelere d??ebilir;
• gut.

Ye?il ?ay da k???k ?ocuklar i?in uygun de?ildir, ??nk? sinir sistemleri hala geli?mektedir. Bu, “uyar?c?lar?” (do?al olanlar? bile) almalar? gerekmedi?i anlam?na gelir.

Anne adaylar? i?in ye?il ?aya izin verilip verilmedi?i konusunda farkl? g?r??ler vard?r. Hamile bir kad?n?n v?cuduna yararlar? ve zararlar? hen?z tam olarak ara?t?r?lmam??t?r. Ancak jinekologlar, uterusu artan ton haline getirdi?i ve fetal rejeksiyon riskine neden oldu?u i?in ilk trimesterde buna yaslanmay? ?nermezler.

D?rd?nc? aydan itibaren, b?yle kat? bir yasak kald?r?l?r, ancak bebek i?in en ufak riskleri bile ortadan kald?rmak i?in, "pozisyonda" bir kad?n?n kendini bu "ila?tan" bir fincanla s?n?rlamas? daha iyidir.

??, yani kurallara g?re!

Peki ye?il ?ay?n t?m faydalar?ndan yararlanmak i?in sa?l??? geli?tirici ?zelliklerini nas?l kullanabilirsiniz? Japon as?rl?k i?kisinin iyile?tirici g?c?n? kendi sa?l???n?z ?zerinde hissetmek i?in do?ru ?ekilde pi?irmeyi ??renmelisiniz.

Ye?il ?ay yapman?n be? ana s?rr?:

• demlemek i?in kapakl? bir fayans (a??r? durumlarda seramik) ?aydanl?k kullan?n;
• temiz (musluk de?il!) su al?n, 250 ml s?v?ya 1 k???k ka??k ?ay yapra?? ekleyin;
• onlar? ?nceden ?s?t?lm?? bir demli?e d?k?n;
• ?ay yapra??n? hafif kaynar suyla y?kay?n (bu, kafein konsantrasyonunu azaltacakt?r), ard?ndan s?cak suyla doldurun (70 ila 85 ° s?cakl?kta);
• ?ay? suyla seyreltmeyin, ?eker yerine bal al?n (i?ece?in s?cakl??? 50 dereceye d??t???nde ekleyin).

?nemli! ?ay geleneklerinin uzmanlar?na g?re, b?yle bir i?ecek t?m iyile?tirici ?zelliklerini yaln?zca ???nc? demlemeden verir!

Sa?l??a yararlar? ve zararlar? de?erlendirildi?inde ye?il ?ay?n yap?ld??? ana iddia, kafein i?ermesidir. Herkes onun olumsuz etkisini duymu?tur: Kemikleri inceltir, kalsiyum s?zmas?n? te?vik eder, sinirler ve kalp kusuru y?z?nden ac? ?eker. Ancak baz? uzmanlara g?re bu i?ecek kafein i?ermez, tein de ?ok daha yumu?ak davran?r. Ye?il ?ay? seviyorsan?z, ?l??l? olarak i?in.

Ayr?ca okuyun:

• Ye?il ?ay?n faydalar? nelerdir ve zarar verir mi?
• Kahve i?mek iyi mi?

S?tl? ye?il ?ay?n faydalar? ve zararlar? ve nas?l demlenir?

Ye?il ?ay, 10 m y?ksekli?e kadar b?y?yen ?ok y?ll?k, yaprak d?kmeyen bir ?al?d?r. Bitki oval ?eklinde g?zel, uzun, koyu ye?il yapraklara sahiptir. Yapraklar, hamurlar?nda destekleyici sklereidler i?erir. Yapraklar?n axillerinde kokulu ?i?ekler, 2-4 adet veya tek tek toplan?r. ?i?ekler ve ayra?lar spiral ?eklinde d?zenlenmi?tir. Ye?il ?ay?n meyvesi, hafif bas?k, ?? kanattan olu?an bir kutudur. Meyvenin i?inde yuvarlak ?ekilli, koyu kahverengi renkli tohumlar vard?r.

Yaz sonundan sonbahar?n son g?nlerine kadar bu bitkinin ?i?eklenme d?nemi s?rer. Bitki ekimden aral?k ay?na kadar meyve verir. Ye?il ?ay tarlalar? ?in, Hindistan, Japonya, G?ney Amerika ve Afrika'da bulunur.

• Ye?il ?ay bile?imi
• Ye?il ?ay?n faydalar?
• ye?il ?ay?n zararlar?
• ye?il ?ay kullan?m?
• Ye?il ?ay nas?l demlenir?
• ye?il ?aydaki kafein
• S?tl? ye?il ?ay
• Kilo kayb? i?in ye?il ?ay
• Ye?il ?ay ?z?
• Kontrendikasyonlar

Ye?il ?ay bile?imi:

Bu taze, g??l? i?ecek ?ok fazla kimyasal i?erir, ?ay?n faydal? etkisinin nedeni budur. Yapraklar?nda v?cut i?in ?ok gerekli olan kalsiyum, florin yan? s?ra magnezyum, fosfor ve di?erleri de dahil olmak ?zere yar?m binden fazla bile?en bulunur. Organik k?kenli birka? y?z karma??k bile?ik ve bilinen vitaminlerin ?o?unu i?erir. Ye?il ?ay?n ?zel faydas?, i?inde a?a??daki bile?iklerin bulunmas?ndan kaynaklanmaktad?r:

Kafein ana alkaloiddir, ?aydaki varl??? v?cudumuza g?? ve enerji verir, beyni canland?r?r ve harekete ge?irir. Bununla birlikte, normal ?ay kafein i?ermez, onun analogu olan tein i?erir. Theine etkisi kafeinden biraz daha hafiftir, ayn? zamanda insan beyninin enerjisini harekete ge?irir, ruh halini iyile?tirir, bununla birlikte performans ve aktivite.

Kate?inler flavonoidler, m?kemmel antioksidanlard?r. Etkileri vitaminlerin etkisinden on kat daha fazlad?r. G?n boyunca bir fincan ye?il ?ay i?in, v?cudunuz ihtiya? duydu?u t?m polifenolleri alacakt?r. Havu?, ?spanak, ?ilek ve brokoli gibi di?er do?al g?dalardaki kate?inlerde de benzer bir etki bulunmu?tur. Etkili bir antioksidan olan bu ?r?n v?cuttaki serbest radikalleri bask?layarak kanser riskini azalt?r. ?ay, do?al ba????kl??? artt?r?r, mikroplar? yok eder, bu nedenle dizanteri i?in ?nerilir.

Ye?il ?ay?n faydalar?

Ye?il ?ay?n faydalar? uzun zamand?r bilinmektedir. ?stelik bu ger?ek sadece halk ?ifac?lar? taraf?ndan de?il, resmi kurumlar taraf?ndan da tan?nmaktad?r. Kozmetik ?reticileriyle birlikte en sayg?n ila? firmalar?, ?r?nlerinde bu e?siz, mucizevi bitkiyi kullanmaktad?r. Ye?il ?ay?n faydal? ?zellikleri, besleyici kremlerde ve diyet takviyelerinde aktif olarak kullan?lmaktad?r.

Bu harika ?r?n?n etkisini kendiniz deneyimleyin - sabahlar? y?z?n?z? y?kay?n ve yatmadan ?nce taze demlenmi? bir i?ecekle cilt tonunda bir iyile?me hissedeceksiniz. Boyun ve y?z b?lgesini buzlu ye?il ?ay par?alar? ile silmek ?ok faydal?d?r. Bu prosed?r? d?zenli olarak tekrarlay?n ve size ne?eli ve ne?eli bir ruh hali sa?lanacakt?r. Ye?il ?ay, cildinizdeki sa?l?ks?z sivilcelerin yan? s?ra y?z?n?zdeki ve v?cudunuzdaki di?er benzer olumsuz belirtilerden kurtulman?za yard?mc? olacakt?r.

Ye?il ?ay sizi g?zelle?tirebilir. Ak?am i?in geni? kapsaml? planlar?n?z varsa, sadece ?arp?c? olman?za yard?mc? olacakt?r. Cildinizin g?zelli?i b?yle bir kompozisyonla uyanacak. Yakla??k 20 g sade un, yumurta sar?s? ve g??l? demlenmi? ?ay? kar??t?r?n. 15 dakika boyunca uygulay?n. y?z?ndeki bu kitle, bundan sonra iyice y?kan?r. Cildiniz ho? bir renk kazanacak, d?zelecek ve s?k?la?acakt?r. Bu etkiyi bir par?a ye?il ?ay buzu ile art?rabilirsiniz.

Siyah ?ay? g?rmezden gelmeyin, faydalar? da ortada. Annelerimiz gen?liklerinde tenlerini esmerle?tirmek i?in solaryuma girmezlerdi. Bunu yapmak i?in, siyah ?ay?n i?ine biraz su d?k?n, ate?e verin, kaynat?n ve ard?ndan s?v?n?n so?umas?n? bekleyerek ?srar edin. Cildi bu inf?zyonla g?nde iki kez silin. G?ne?lenmeden bronzla?acaks?n?z.

Ama ye?il ?aya geri d?nelim. Bu i?ecek sindirim s?re?lerini normalle?tirir. S?rekli ye?il ?ay i?erek i? organlar?n?z?n daha h?zl? ?al??mas?n? sa?layabilirsiniz - karaci?er, ba??rsaklar ve mide. Ayr?ca ek bir etki g?receksiniz - sa?l?kl? di? etleri ve di?ler. Art?k stomatitten korkmuyorsunuz. B?t?n bunlar, ?ay?n doymu? oldu?u ?a??rt?c? derecede faydal? bile?enlerle kolayla?t?r?l?r. ?ayda bulunan antioksidanlar, ger?ek bir felakete d?n??en kanserlere kar?? inan?lmaz bir koruyucudur. ?yi bilinen antioksidan ?inko, ?ay i?ece?inde gerekli miktarda bulunur. Bu element, t?rnaklar?, sa? b?y?mesini g??lendirmek i?in gereklidir ve ayr?ca ?rne?in kesiklerle yaralar?n iyile?mesine de katk?da bulunur.

Ye?il ?ay m?stahzarlar? idrar s?kt?r?c? etkiye sahiptir ancak bitkinin uyar?c? etkisinden dolay? idrar s?kt?r?c? olarak kullan?lamaz.

Yorgunlu?un en iyi ilac? ye?il ?ayd?r. Ye?il ?ay inf?zyonu dizanteri i?in antimikrobiyal bir ajan olarak kullan?l?r. Bu ?ay, ?rolitiazis ve kolelitiazisi ?nlemenin bir yoludur. Ye?il ?ay v?cudun tonunu korur ve a?l?k hissini giderir.

Ye?il ?ay?n faydal? ?zellikleri, bile?iminin ?ok say?da ?e?itli biyoaktif madde, eser element ve vitamin i?ermesinden kaynaklanmaktad?r. ?r?n?n ?retimi s?ras?nda ?ay yapraklar? ye?il renklerini koruduklar? i?in tam oksidasyona (fermantasyon) u?ramazlar. Nazik kurutma sayesinde, siyah ?ay?n aksine yapraklardaki faydal? maddeler ve vitaminler yok olmaz.

Ye?il ?ay ne kadar faydal?d?r? Bu ?ifal? i?ece?in t?m v?cut sistemleri ?zerinde tonik etkisi vard?r. Beynin zihinsel aktivitesini uyaran kafein ve tanen i?erir. Kan p?ht?lar?n?n ?nlenmesi i?in i?mek faydal?d?r, kan ?ekerini d???r?r, karaci?eri toksinlerden korur ve evre 2 diyabet semptomlar?n? hafifletir.

Bu i?ece?in, v?cudun daha h?zl? iyile?mesi i?in so?uk alg?nl???ndan sonra t?ketilmesi ?nerilir. Yara ve yan?klar?n iyile?mesini h?zland?rd??? s?ylenmektedir. ?ay yapra?? inf?zyonunun d?zenli t?ketimi, baz? cilt hastal?klar?n?n semptomlar?n? hafifletir.

ye?il ?ay?n zararlar?

G??l? bir i?ecek a?a??dakiler i?in kesinlikle zararl?d?r:

Demir emilimi. Kafein, esansiyel demirin emilimini engeller.

Yanl?? kullan?mdan ?ay?n zararlar?:

Eski ?ay?n zararl? oldu?u zaten s?ylendi. Uzun s?re sakland???nda ?ok fazla p?rin biriktirir. Demleme s?ras?nda zaten olu?mu? olmalar?na ra?men, zamanla olu?um s?re?leri artar ve yar?m saat sonra ?ay art?k i?meye de?mez.

?ay ve alkol?n birlikte kullan?m?, b?breklere zarar veren yo?un bir aldehit olu?umuna neden olur.

??ece?in a??r? t?ketimi zehirlenme durumuna neden olur, ba? a?r?r, mide bulant?s?, ba? d?nmesi yuvarlan?r.

Kaynar suyla ?ay demlemek, en de?erli maddeler yok edildi?inden onu pratik olarak i?e yaramaz hale getirir. Ancak, ?rne?in ayn? p?rinler gibi zararl? elementler ?nemli ?l??de eklenir.

ye?il ?ay kullan?m?

Ye?il ?ay, alkolle bile ateroskleroz, hipertansiyon ve ?e?itli zehirlenmelerde kullan?l?r. Ye?il ?ay, obezite, halsizlik ve yorgunlukla sava?maya yard?mc? olan g??l? bir antioksidand?r. Ayr?ca ye?il ?aydan elde edilen m?stahzarlar ishal, g?ne? ?????ndan kaynaklanan yan?klar, ??r?klerden ve ?e?itli diyetlerde kullan?l?r. Ye?il ?ay, izotopun yakla??k %90'?n? emebilir ve insan v?cudunu olumsuz y?nde etkilemesini engeller. T?bbi ?zellikleri nedeniyle ye?il ?ay kanserli t?m?rlerin b?y?mesini durdurur.

Di? ??r???, bir?ok gen? ve yeti?kin i?in en yayg?n sorundur. Ye?il ?ay a??zda ??r?k olu?mas?n? engelleyen bakterileri h?zl? ve etkili bir ?ekilde yok eder.

Ye?il ?ay v?cuttaki kolesterol? d???r?r, kan damarlar?n? daha elastik hale getirir, lipid metabolizmas?n? normalle?tirir, ya? metabolizmas?n? h?zland?r?r ve v?cudun h?zl? ya?lanmas?n? engeller.

Ye?il ?ay m?kemmel bir terleticidir. Ve limonla kar??t?r?rsan?z etkisi daha da iyi olacakt?r. Ayr?ca ye?il ?ay, toksinleri v?cuttan uzakla?t?r?r.

Ateroskleroz, y?ksek tansiyon ve y?ksek kolesterol i?in ye?il ?ay inf?zyonu. 3 gram kuru ye?il ?ay al?n ve kaynar suyla y?kay?n - i?indeki kafein i?eri?ini azaltmak i?in bu gereklidir. Ard?ndan 100 ml kaynar su ile ye?il ?ay? d?k?n ve yakla??k 10 dakika bekletin. Bu ?ay? g?nde ?? kez bir bardakta al?n. Ancak, bir ki?inin ye?il ?ay i?ti?i ger?e?i g?z ?n?ne al?nd???nda, g?nde 1,2 litreden fazla s?v? i?memelidir (buna 3 bardak ?ay dahildir).

Dizanteri i?in ye?il ?ay inf?zyonu. Bitkinin 25 gram ezilmi? hammaddesini al?n ve 500 ml kaynar su d?k?n. Her ?eyi yar?m saat demlenmeye b?rak?n. Daha sonra bile?imi 1 saat k?s?k ate?te koyun. Bundan sonra, bitmi? inf?zyonu zorlaman?z gerekir. B?yle bir i?ece?i sadece buzdolab?nda sakl?yoruz. G?nde 4 kez yemeklerden 30 dakika ?nce 2 yemek ka???? inf?zyon al?n.

Haz?ms?zl?k i?in ?ay. Bir?ok insan bu hastal?ktan muzdariptir. Ye?il ?ay buna yard?mc? olacakt?r. Bu bitki, ba??rsaklarda ve midede patojenleri yok eden bakterisidal maddeler i?erir. Mide rahats?zl???ndan kurtulmak i?in sabah, ??le ve ak?am 2-3 g?n boyunca g??l? ye?il ?ay i?mek yeterlidir - ve hastal?k ge?er.

Vitamin eksikli?i i?in inf?zyon. 3 gram ezilmi? ?ay al?p 100 ml kaynar su d?k?yoruz, 10 dakika demlenmeye b?rak?yoruz. Daha sonra ?zerine 1 tatl? ka???? ku?burnu ?urubu ekleyin. Her g?n yemekten sonra, 100 ml'lik bir inf?zyonu ?? kez, sadece ?l?k bir bi?imde al?yoruz.

Ye?il ?ay nas?l demlenir?

Ye?il ?ay?n faydal? olmas? ve ondan beklenen etkiyi vermesi i?in do?ru ?ekilde demlenmesi gerekir.

Ciddiye al?nmas? gereken ?? ?ey var:

Bunlardan en ?nemlisi suyun s?cakl??? ve kalitesidir.

Demlenmi? ?ay porsiyonu.

kaynak i?leminin s?resi.

Bu ?? parametrenin en uygun kombinasyonlar? m?kemmel bir i?ecek verecektir. Bunun ?zerinde daha ayr?nt?l? olarak dural?m.

1. ?ay?n optimal k?sm? nas?l belirlenir? Burada ?ay yapraklar?n?n boyutunun yan? s?ra almak istedi?iniz ?ay yapraklar?n?n yo?unlu?unu da hesaba katman?z gerekiyor. Ortalama olarak, bir bardak dolusu suya g?re bir ?ay ka???? al?n?r.

2. Demleme i?leminin s?resi nedir? Bu parametre, ?ay yapraklar?n?n boyutuna ve ayr?ca istenen tonik etkiye ba?l?d?r - yo?un veya hafif yava?. Bu kadar istenen bir tonik etkiye neden olan teinin, demleme i?leminin ilk dakikas?nda ??z?ld???n? l?tfen unutmay?n. Sonra ?ay yapraklar?n?n tanenlerle tercihli bir doygunlu?u var. Ancak onlardan sonra v?cudumuz kendini asimile eder. Bu nedenle ?ay seremonisinden yo?un bir canl?l?k y?k? bekledi?inizde, ?ay yapraklar? bir - bir bu?uk dakikadan fazla ?ay yapraklar?nda bekletilmemelidir. Aksine, ?ok yo?un olmayan, ancak uzun bir g?? dalgas? istiyorsan?z, ?ay yapraklar?n? talimatlarda belirtilenden biraz daha uzun tutun. Ancak bu durumda ?ay?n biraz ac? olaca??n? unutmay?n. Bu g?stergeyi deneyerek, her bir ?zel durum i?in kabul edilebilir se?enekler bulacaks?n?z.

3. Demlemek i?in ne t?r su kullan?lmal?d?r? ?o?u i?ecekte oldu?u gibi, kaynak suyu en iyi se?enektir. Herkes bir kayna??n yak?n?nda ya?amad???ndan, filtrelenmi? su kullan?labilir. Bir tane bile olmad???nda, en az?ndan musluk suyunun biraz durmas? i?in zaman verin. Sat?n al?nan dam?t?lm?? su demlemek i?in uygun de?ildir. Ayr?ca bir daha ?ay i?in su kaynatmay?n. Genel olarak, suyun kaynamas? kabul edilemez, ??nk? ?ay?n taze kaynar su ile demlenmesi kesinlikle kabul edilemez!

4. Ye?il ?ay demlemek i?in ne t?r yemekleri tercih edersiniz? En iyi tencere, ?s?y? uzun s?re tutand?r. Kil veya porselen ?aydanl?klar iyi ?al???r. Japon ?ay uzmanlar?, emaye d?kme demirden yap?lm?? bir demlik kullan?rken, Araplar g?m?? e?yalar? tercih ediyor. Bula??klarda yabanc? koku olmamal?d?r. Bunu yapmak i?in, bula??klar? kaynar suyla ?nceden durulamak ?ok yard?mc? olacakt?r. So?uk su ?s?t?c?s?n?n, demlemek i?in tasarlanan suyun ?s?s?n? kendi i?inde toplamamas? da gereklidir.

Birka? demleme i?leminden sonra, su ?s?t?c?s?n?n i? y?zeyinde sar?ms? bir kaplama g?r?nd???nde, ??karmak i?in acele etmeyin. B?yle bir film, olumsuz d?? etkenlere kar?? bir t?r korumad?r. Belki bu, ?ay seremonisinin bu t?r inceliklerine a?ina olmayan misafirleri uyaracakt?r, ancak onlara durumu a??klaman?n bir yolunu bulaca??n?z? d???n?yorum.

5. Do?rudan demleme prosed?r?. Bu ama?la kullan?lan su ?s?t?c?s? ?nce a??k ate?te ?s?t?lmal?d?r. Ancak o zaman ?ay d?k?n. Ka??k kuru ve temiz olmal?d?r. ?aydanl?k yumu?ak bir beze sar?l?r. ?ay seremonilerinin gurmeleri bunun i?in ?zel g?zel ?eyler kullan?r. Su ?s?t?c?s? birka? dakika s?cak tutulur. ?ay yapraklar? s?cak su ile kab?n ??te birine d?k?l?r. 2-3 dakika daha bekletin, ard?ndan su ?s?t?c?s? g?z k?relerine kadar doldurulur.

?ay seremonisi i?in tercihen kil veya porselenden yap?lm?? fincanlar, kullan?mdan ?nce s?cak su ile durulan?r. Sonu?ta, so?uk bir barda?a d?k?len s?cak ?ay h?zla so?ur. Demleme prosed?r?n?n toplam s?resi ortalama 3-4 dakikad?r. ??ecek k???k, e?it hacimlerde bardaklara d?k?l?r, b?ylece t?m misafirler i?in ayn? ?ay tad? elde edilir.

6. Bazen ?ay barda??n kendisinde haz?rlan?r (b?yle sevenler de vard?r), birden fazla ?ay ka???? uygulamay?n. ?ay yapraklar?. B?yle bir i?ecek yakla??k 2 dakika demlenir. Su ?s?t?c?s?n?n y?zeyinde sar?-kahverengi k?p?k g?r?n?m?, do?ru pi?irme modu anlam?na gelir. K?p??? ??karmak gerekli de?ildir, sadece bir bardakta bir ka??kla kar??t?r?l?r. Ayr?ca ?ay?n demlendi?i barda??n kendisini ?s?tmay? da unutmay?n.

7. Ka? ?ay yapra??na izin verilir ve ne ile ?ay i?ilir? ?ekerin ye?il ?ay?n d??man? oldu?u genel olarak kabul edilmektedir. Tatl? olarak bal kullanmak ve yoklu?unda kuru meyveler kullanmak daha iyidir. ?kincil y?ksek kaliteli ?ay yedi kata kadar demlenir. Ancak, bunu iki kereden fazla yapmamak daha iyidir. Minik bir mini demlik al?p bir kez demliyoruz ve sonra tekrar ediyoruz. ?kincil demleme s?resi artar. ?lk demleme en ek?i aromaya sahiptir. Ard?ndan, ?ay?n ger?ek tad? ortaya ??kmaya ba?lar.

Her zaman ye?il ?ay i?ebilir misin? Bir?ok insan bu ?ifal? i?ece?i susuzlu?unu iyi giderdi?ini d???nerek kullan?r. ?rne?in Orta Asya'da tarlada ?al???rken s?cak i?erler ama bu b?y?k bir hatad?r. ?ay yapra?? demlemek g??l? bir idrar s?kt?r?c?d?r ve s?cak mevsimde i?en ki?i b?ylece v?cudunu kurutur. Ayr?ca ?ay yapraklar?n?n a??r? t?ketimi sinir sisteminin durumunda bozulmaya neden olabilir.

ye?il ?aydaki kafein

Ye?il yapraklardan ?l?ml? ?ay yapra?? t?ketimi ile k???k dozlarda kafein tonunu artt?r?r, yorgunlu?un giderilmesine yard?mc? olur, bir ki?inin fiziksel ve zihinsel aktivitesini artt?r?r. Ancak, bu asil i?ece?in v?cut ?zerindeki t?m faydal? etkileri ile zarar?n? unutmamak gerekir. Kafein nedeniyle, kardiyovask?ler hastal?klar? olan ki?iler i?in ye?il ?ay?n k?t?ye kullan?lmas? ?nerilmez. Bu, ?e?itli komplikasyonlara yol a?abilir.

Metinde bir hata m? buldunuz? Onu ve birka? kelimeyi daha se?in, Ctrl + Enter tu?lar?na bas?n

S?tl? ye?il ?ay

S?tle kar??t?r?lan bu ?ifal? i?ecek, b?brekleri m?kemmel bir ?ekilde temizler, v?cudu g??lendirir ve tonland?r?r. Bu “kokteyl” de ?inli as?rl?klara ?ok d??k?n. S?t, kafein ve di?er alkaloitlerin etkisini n?tralize eder ve bu nedenle b?yle bir i?ece?i sa?l???n?z i?in korkmadan i?ebilirsiniz. Bu y?ksek kalorili bir ?r?n olmas?na ra?men, i?indeki ekstra kaloriler kalsiyum taraf?ndan telafi edilir. Birka? kad?n?n g?nde bir bardak s?t i?ti?i ilgin? bir ?al??ma yap?ld?. ??in garibi, sonunda, b?yle bir diyetin t?m avantajlar?na ek olarak, t?rnaklar?, di?leri ve kemikleri g??lendirme ?eklinde deneklere kilo kayb? eklendi. Deneyin organizat?rlerine g?re, bu fenomen kalsiyum eksikli?i ile ili?kilidir. Daha sonra bilim adamlar?, s?tl? ye?il ?aya dayal? ?zel bir diyet geli?tirdiler ve etkinli?i deneysel olarak zaten kan?tland?. Eser elementler a??s?ndan zengin bir s?t diyeti ile birlikte ?ay i?menin neden oldu?u v?cuttaki temizleme s?re?leri, v?cudun zay?flamas?na ba?l? herhangi bir zarar vermeden kilo kayb?n? destekler.

B?yle bir diyetin ?z? nedir? ?ki y?ntem not edilebilir - yumu?ak ve radikal. Takviye ararken ve mide rahats?zl???n?z yoksa sert ?nlemler al?n?r. Di?er t?m g?dalardan vazge?erek g?nde sadece birka? meyve yemelisiniz. Ye?il ?ay? s?tl? i?iyoruz. ?eker, kar?? konulmaz bir ihtiya?sa, bir ka??k bal ile de?i?tirin. S?t ilaveli ?aya ek olarak, bir bu?uk litre sade sudan i?mek gerekir. Bunlar?n hepsi sizin i?in ?ok zorsa, kilo verme arzunuzda hala karars?zs?n?z.

Ancak, yaln?zca kendinizi toksinlerden ar?nd?rmak i?in yola ??kt???n?z? varsayal?m. O zaman oru? g?n? ihtiyac?n?z olan ?eydir. B?yle bir ?nlem elbette ?ok daha yumu?akt?r - sadece bir g?n tolere edilebilir. Ama yine de b?yle bir g?nde ?ay?n etkisini tamamlamas? i?in s?radan yiyecekleri unutman?z gerekiyor.

Mucizevi bir i?ki i?menin yollar?n? d???n?n. Ayr?ca bunlardan sadece ikisi var ve i?te baz?lar?.

Birinci y?ntem: Gurmeler, ?ay yapraklar? do?rudan s?t ?zerinde haz?rlan?rsa ?ay-s?t diyetinin en y?ksek verimine ula??laca??n? garanti eder. Yani su hi? kullan?lmamaktad?r. Kuru ?ay ?s?t?lm?? s?tle d?k?l?r. Bu durumda, sade su sadece i?ecekten ayr? olarak i?ilir.

?kinci y?ntem: Bu se?enek daha kolay kabul edilir, ancak o kadar kullan??l? de?ildir. Kaynar su ve s?t hacimce e?it par?alarda kar??t?r?l?r ve ?ay yapraklar? b?yle bir kar???ma d?k?l?r. Bu ?ay?n rengi daha ye?ildir, ancak tad? o kadar s?tl? de?ildir.

Ayr?ca ye?il ?ay?n s?tl? kullan?m?n?n hem s?cak hem de so?uk olabilece?ini de not ediyoruz. Bu onu daha az kullan??l? yapmaz. Ye?il ?ay sporcular aras?nda ?ok pop?ler. ?ay?n mucizevi ?zelliklerine g?venerek sadece antrenmandan sonra de?il, ?ncesinde de kullanmak gerekir. ?ay?n faydal? etkilerinin aral??? ?ok b?y?k. V?cut geli?tirme, fitness uzmanlar? ve sadece aktif bir ya?am tarz?na sahip insanlar bunu diyetlerine dahil eder. Ancak d???k tansiyon, ye?il ?aydan uzak durmak i?in ?nemli bir nedendir. Sonu?ta, en ?nemli i?levlerinden biri tam olarak hipertansiyona kar?? m?cadeledir.

Kilo kayb? i?in ye?il ?ay

Bir?ok ki?i bu ?r?nle kilo vermenin etkinli?ine inansa da, t?p toplulu?u ye?il ?ay?n kilo vermeyi etkileyip etkilemedi?i konusunda hen?z kesin bir karar vermedi. Ve bu kilo verme y?ntemi son zamanlarda moda oldu. Bu inf?zyonun v?cuttaki metabolik s?re?leri geli?tirdi?ine ve ya??n at?lmas?n? h?zland?rd???na inan?lmaktad?r, g??l? bir antioksidand?r ve kan damarlar?n? g??lendirmeye yard?mc? olarak elastikiyetlerini artt?r?r.

Biraz a? hissediyorsan?z, at??t?rmal?k yerine, ?ay yapraklar?ndan ?ekersiz bir bardak inf?zyon i?mek daha iyidir. D?zenli kullan?m? ile 2-3 kg kaybedebilir ve bir diyetle birlikte ?arp?c? sonu?lar elde edilir. Ana ?ay gurmelerini hat?rlayal?m - ?in ve Japon. Aralar?nda ?i?man bir adam bulmak ?ok zor. ?ay?n fazla kilolardan kurtulma ?zelli?i nedir? Ye?il ?ay?n faydal? nitelikleri aras?nda, tam olarak kilo kayb?na neden olabileceklerin hakim oldu?u ortaya ??kt?. ??ecek v?cudu m?kemmel bir ?ekilde temizler, mide ve ba??rsaklar?n i?leyi?ini iyile?tirir, toksinleri giderir ve metabolizmay? artt?r?r. ?ay?n ya?lar?n par?alanmas?n? h?zland?rmadaki olumlu etkisi kan?tlanm??t?r. Bu i?ecek a?l??? unutman?z? sa?lar.

1. Yemekten yar?m saat ?nce ?ay i?meniz yeterli (ancak yemekten ?nce ye?il ?ay i?menin mideye zararl? oldu?unu belirtelim. Yemekten ?nce i?meye karar verirseniz, yemekten sadece 15 dakika ?nce). Bu kilo vermek i?in harika bir yoldur. Tek bir doz i?in, bir ?ay ka???? 300 gr suya demlenir, yakla??k iki dakika demlenir ve ?ekersiz i?ilir. B?yle bir teknik, a?l?k hissini biraz azaltacak, ancak ayn? zamanda yiyeceklerin sindiriminden, ya? yak?m?ndan sorumlu s?re?leri h?zland?racakt?r. Normal ?aya, kilo vermeye de katk?da bulunan bitkilerin eklenmesi ?nerilebilir. Bunlar aras?nda, ?rne?in, hafif m?shil ve idrar s?kt?r?c? etkileri ile ay?rt edilen ebeg?meci. Al?? meyveleri de uygundur, ya?lar? emer, kolesterol? d???r?r. Bir di?er ilave ise ince ???t?lm?? tar??nd?r. Bununla birlikte, ?ay enfes, ho? bir tat kazan?r ve metabolizma bir b?y?kl?k s?ras?na g?re artar. Son olarak, ac?mas?z bir i?tah bile bir fincan ye?il ?ay ile yenen bir ka??k dolusu keten tohumunu bast?r?r.

2. Yemek masan?za ye?il ?ay ekleyin. Size muhtemelen orijinal ve hatta biraz garip gelecek bir tarif var. Bir kahve de?irmeni ile ?ay? ince bir toz haline getirmeyi deneyin. Herhangi bir yemek s?ras?nda bu tozdan bir ka??k yiyin. Su ile i?ebilirsiniz. Tozu saf haliyle bile yiyemezsiniz, ancak ?rne?in salatalar, tah?llar, Rus salatas? gibi ?zerine so?uk at??t?rmal?klar serpin. Sadece bol s?v? i?eren ?e?itli ?orbalara veya kokteyllere eklememelisiniz. Bu t?r tabaklarda toz basit?e ??z?l?r ve etkisi ?nemli ?l??de azal?r veya basit?e zay?flar. Bu tarif bize ?in'den geldi. Ve bu ?lkede insanlar nas?l bir fig?r tutacaklar?n? biliyorlar.

3. Zaten bir diyet yap?yorsan?z, etkiyi iyile?tirmek i?in ?ay m?kemmeldir. Genel olarak, en iyi beslenme uzmanlar?, kilo verirken m?mk?n oldu?unca s?k ye?il ?ay i?meyi ?nerir. Meyve ve sebze yemekleri yemek, fazla kilolardan h?zla kurtulmaya yard?mc? olur. Ayn? zamanda, diyetinizdeki tatl? ve unlu ?r?nlerin miktar?n? azalt?n. K?zarm?? eti ha?lanm?? ya?larla de?i?tirin. Yemeklerinizdeki tuz ve ?zellikle ?eker miktar?n? azaltmaya ?al???n. Ancak her t?rl? tah?l - karabu?day, pirin? masan?za ho? geldiniz. Tabii ki, ayn? zamanda makul miktarlarda. Ve unutmay?n, kilo verirken al?m?nda herhangi bir k?s?tlama olmad??? i?in d?zenli olarak ye?il ?ay i?in. ?imdi diyet rasyonlar? ve ye?il ?ay?n en ba?ar?l? kombinasyonlar?ndan bahsedelim.

Ye?il ?ay kilo vermeyi nas?l etkiler? ?ay?n cephaneli?inde kilo kayb?n? etkileyen tek fakt?r metabolik s?re?lerin h?zlanmas? de?ildir. Bu y?nde birka? faydal? fonksiyon daha var, bunlar? listeliyoruz:

s?ras?yla a??r? s?v?n?n ??kar?lmas?na katk?da bulunan hafif di?retik ?zellikler. Genellikle ye?il ?ay ile birlikte kullan?lan t?m ?r?nler aras?nda s?t hi?bir ?ekilde g?r?nmese de kilo vermek i?in bu t?ren atlanabilir. ?aya biraz ya?s?z s?t ekleyerek idrar s?kt?r?c? etkisini ?nemli ?l??de art?rabilirsiniz, daha fazla s?v? at?lacakt?r. Ve bu ara?, bacaklar?n ve ayaklar?n ?i?mesinin iyi bir ?nlenmesidir.

?ayda fazla miktarda bulunan polifenoller, biriken ya?lar?n verimli bir ?ekilde i?lenmesi yoluyla v?cudun ?s? de?i?imini artt?r?r. Bilim adamlar?na g?re g?nde birka? fincan ?ay i?mek, yak?lan ya? miktar?n? neredeyse bir bu?uk kat art?rabilir.

Kan ?ekerindeki azalma da kilo vermeyi kolayla?t?r?r ??nk? ?nceden ac?kmamaya yard?mc? olur. Yemeklerden ?nce sadece bir bardak ?ay i?in, ??le yeme?i size ?ok daha doyurucu gelecektir, bu da daha az yiyebilece?iniz anlam?na gelir. Bu kadar doyurucu bir yemek, her zamanki gibi, a??r? kiloya kar?? m?cadelede de bir m?ttefiktir.

Soru ortaya ??kabilir, ye?il ?ay ne kadar s?reyle diyetin zorunlu bir bile?eni olmal?d?r? Kelimenin tam anlam?yla bunun i?in iki hafta yeterli olacakt?r, ?ay diyetinin sonucu v?cudun sa?l?kl? beslenme al??kanl???, ?l?ml? bir diyet olacakt?r. ?ifte fayda elde edeceksiniz - ?nce fazla s?v?dan kurtulacaks?n?z ve ancak o zaman ya? kullan?lacakt?r. V?cudu sa?l?kl? bir diyete al??t?rarak, bazen fazla kilolara yol a?aca??ndan korkmadan tamamen diyet d??? ?r?nlerle kendinizi ??martabilirsiniz.

Ye?il ?ay ?z?

B?yle bir ?z, bitkinin ye?il, fermente edilmemi? yapraklar?ndan yap?l?r. Kozmetik ve g?da sanayinde kullan?lmaktad?r. Kozmetolojide maskeler, kremler, ?ampuanlar ve ?ok daha fazlas? temelinde ?retilir. Bu ?r?n?n bu kadar yayg?n bir ?ekilde kullan?lmas?, ?ay yapraklar?ndan yap?lan m?stahzarlar?n cildin gen?li?ini ve g?zelli?ini korumada faydal? bir etkiye sahip olmas?ndan kaynaklanmaktad?r. Kozmetik alan?nda, ekstrakt koruyucu, antioksidan, do?al boyalar?n stabilizat?r? ve deodorant olarak kullan?l?r.

Ye?il ?ay ?z? cildi besler ve nemlendirir, yap?s?n? iyile?tirir ve g??lendirir. Ayr?ca cildin ya?lanmas?n? ?nler, koruyucu i?levlerini artt?r?r ve h?cresel d?zeyde genel bir olumlu etkiye sahiptir. G?da end?strisinde, ye?il ?ay ?z?t?, s?v? ve kat? ya?lar?n oksidasyonunu ?nlemek i?in do?al bir antioksidan olarak kullan?l?r. Bir dizi karars?z ve h?zl? oksitleyici bile?ik i?in bir stabilizat?rd?r.

Ye?il ?ay kullan?m?na kontrendikasyonlar

Ye?il ?ay?n sa?l??a bir?ok faydas? olsa da fazla t?ketilmemelidir. Ye?il ?ay kan bas?nc?n? d???rd??? i?in genellikle hipotansiyonu olan ki?iler i?in kontrendikedir. ?lserler ayr?ca ye?il ?ay m?stahzarlar? kullanmamaktan daha iyidir.

Alkol i?tiyseniz, ye?il ?ay? unutun! Alkol ve ye?il ?ay ayn? anda t?ketilirse aldehitler olu?ur ve bu b?brekler ?zerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olacakt?r. Ye?il ?aydan ve a? karn?na m?stahzarlar?n kullan?lmas? istenmeyen bir durumdur.

Ye?il ?ay sa?l?kl? m?? Ve evet ise, kime ve ne ?l??de?

Bu i?ecek eski zamanlardan beri depresyon ve ba? a?r?lar?n? gidermek i?in kullan?lm??t?r ve modern insanlar ayr?ca ya? yakma, kan bas?nc?n? d???rme ve kandaki k?t? LDL kolesterol seviyesini de not eder. Bug?n, Orman Perisi blogu, ye?il ?ay?n insan v?cudu i?in faydal? ?zelliklerine, onu demlemenin do?ru yollar?na ve kullan?m?n?n sa?l???n?za zararl? olabilece?i bireysel durumlara daha yak?ndan bakacakt?r.

Ye?il ?ay?n ger?ek faydalar?n?n ne oldu?unu ve bunun i?in hangi kontrendikasyonlar? oldu?unu ??renmeden ?nce, ?u ilgin? ger?eklere g?z at?n:

1. Ye?il ?ay, siyah ?ay ile ayn? bitkiden elde edilir. ?ay ?al?s? veya ?in kamelyas? denir. Bu ?al?lardan ??kan yapraklar?n yakla??k 3/4'? sonunda siyah ?ay, %20-22 - ye?il ve %2'den az - oolong ?ay olur.
2. Ye?il ?ay fermente olmad??? i?in ye?ildir. Bu, i?leme s?ras?nda minimum oksidasyona u?rad??? ve bile?imindeki aktif bile?enlerin bozulmadan kald??? anlam?na gelir.
3. Kafein i?erir.
4. Bir fincan ye?il ?ay?n %99'u sudur, bu nedenle bu i?ecek v?cudu nemlendirmek i?in harikad?r. Ayn? nedenle, ?ay?n faydalar? do?rudan onu demledi?iniz suyun kalitesine ba?l?d?r.
5. Saf haliyle ye?il ?ay, ya? ve ?eker i?ermez ve ayr?ca ?ok d???k kalori i?eri?ine sahiptir. ?eker eklemek ye?il ?aydaki besin maddelerini yok etmez, ancak kalori i?eri?ini artt?r?r ve i?ece?in genel sa?l???n? azalt?r.

Ye?il ?ay?n v?cut i?in yararlar? ve zararlar?. Bu i?ecek ne i?eriyor?

Ye?il ?ay, suda iyi ??z?nen ve v?cudumuz taraf?ndan emilen potasyum, C vitamini ve baz? B vitaminleri a??s?ndan zengin bir kaynakt?r. Ye?il ?ay?n bir di?er ?nemli bile?eni de dahil olmak ?zere antioksidan flavonoidlerdir. proantosiyanidinler aktif olarak ya?a ba?l? hastal?klarla, dola??m ve sindirim sistemi hastal?klar?yla m?cadele eden ki?iler.

Ye?il ?ay?n faydal? ?zellikleri hakk?nda daha fazla bilgi size bu tabloyu ve a?a??daki bilgileri anlatacakt?r.

?ekil Kayna??: Standart referans i?in ABD Ulusal Besin Veritaban?. Rakamlar normal, suda demlenmi? ye?il ?ay? karakterize eder ve ?r?n?n ?e?idine ve yeti?tirme ko?ullar?na ba?l? olarak biraz de?i?ebilir.

Ye?il ?aydaki antioksidanlar ve v?cut ?zerindeki etkileri

Ye?il ?ay, olduk?a y?ksek bitki antioksidanlar? i?eri?i ile ay?rt edilir - en aktif olan? flavonoidler ve kate?inlerdir. epigallocatechin gallate veya EGCG. Bu, bir?ok bilim insan?na g?re kanser h?crelerinin b?y?mesini ve v?cudun ya?lanmas?n? yava?latabilen ?ok g??l? bir antioksidand?r. Ye?il ?ayda bulunan proantosiyanidinler de dahil olmak ?zere di?er antioksidanlarla birlikte, ayn? zamanda yard?mc? olur:

• Sindirimi kolayla?t?rmak ve v?cuttaki metabolizmay? h?zland?rmak;
• Kandaki d???k kan bas?nc? ve LDL kolesterol seviyeleri;
• Nefesi tazeleyin ve ??r?klere ve di?er a??z hastal?klar?na neden olan bakterileri ortadan kald?r?n.

Dikkat: Bug?ne kadar, kanser ve kardiyovask?ler hastal?klar?n tedavisinde ye?il ?ay? veya ?zlerini g?venle kullanabilmek i?in yeterli klinik ?al??ma yap?lmam??t?r. ?rne?in, ye?il ?ay?n karaci?er kanseri geli?tirme riskini azaltma yetene?ini do?rulayan ?al??malar sadece ?in ve Japon n?fusu aras?nda yap?ld?.

Bununla birlikte, 2015 y?l?nda b?y?k kad?n ve erkek gruplar?nda yap?lan ?al??malarda, g?nde 1 fincan ye?il ?ay i?mek ile kardiyovask?ler hastal?klardan ?l?m riskinde %5 azalma ve %4 azalma aras?nda do?rudan bir ba?lant? bulundu?una dikkat edilmelidir. herhangi bir nedenle ?l?m riski alt?nda. Bilgi kayna??: ?ngiliz Beslenme Dergisi.

Yine de, ye?il ?ay?n farkl? insanlar? bireysel ?zellikleriyle nas?l etkiledi?ine dair mevcut veriler olduk?a s?n?rl? kal?yor. T?bbi ama?lar i?in kullanmadan ?nce mutlaka doktorunuza dan???n?z ve tavsiye edilen dozu takip ediniz.

Ye?il ?aydaki kafein - iyi mi k?t? m??

Bir fincan ye?il ?ay ortalama 30 mg kafein i?erir. Kar??la?t?rma i?in, siyah ?ay 250 mg fincan ba??na ortalama 55 mg, Red Bull 75 mg ve normal kahve 90 mg kafein i?erir. Bu bir insan? nas?l etkiler?

Kafeinin, beyin ?zerinde uyar?c? bir etkiye sahip oldu?u, g?? hissi verdi?i ve ruh halini y?kseltti?i bilinmektedir. Ancak ye?il ?aydaki antioksidan EGCG ve L-theanine, kafeinin etkilerini bir dereceye kadar n?tralize eder ve bu i?ece?i ?ok daha g?venli hale getirir. L-theanine, kayg?y? azaltt???, kan bas?nc?n? d???rd???, gev?etti?i, ??renmeyi iyile?tirdi?i ve ba????kl??? g??lendirdi?i g?sterilen birka? amino asitten biridir. Bu nedenle, uykusuzluk korkusu olmadan ak?amlar? bir fincan ye?il ?ay her zaman i?ilebilir.

Not: al???lm?? ?ay demleme y?nteminde olduk?a az miktarda L-theanine elde ederiz. Tamamen bir i?ece?e b?rakmak i?in, ilk ye?il ?ay demlemesi bo?alt?l?r, ard?ndan yapraklar 127 ° C'ye kadar y?ksek bir su s?cakl???nda kaynat?l?r.

Burada ayr?ca kafeinin dehidrasyona katk?da bulundu?una ve iyi bir idrar s?kt?r?c? olarak kabul edildi?ine de dikkat etmelisiniz. Ye?il ?aydaki kate?inlerin kafeinin v?cudun susuz kalmas?n? ?nledi?ini g?steren ?al??malar var. Ancak bir?ok ki?i ?ay i?tikten sonra tuvalete daha s?k ko?maya ba?lad???n? fark etmi?tir. Bu nedenle, sadece v?cudunuzu dinleyin ve sizin ?zerinde ayn? etkiye sahipse bu i?ece?i k?t?ye kullanmay?n.

Son olarak, bir?ok bilim insan?n?n ye?il ?aydaki kafeini g?venli buldu?unu ve hatta ona GRAS (kesinlikle g?venli g?dalar ve i?erikler) stat?s? verdi?ini not ediyoruz. Her hal?karda, bug?n ye?il ?ay, kafeinli i?eceklerin en g?venli ve en faydal?s? olmaya devam ediyor.

Ayr?ca okuyun: En faydal? f?nd?klar ve ?zellikleri

Ye?il ?ay: Tansiyonu y?kseltir veya d???r?r m??

Kafein i?eri?i nedeniyle, genellikle ?u soru ortaya ??kar: ye?il ?ay kan bas?nc?n? artt?r?r m? yoksa d???r?r m?? Yukar?da L-theanine'in kafeinin etkilerini n?tralize etti?inden bahsetmi?tik, ancak bu amino asidin i?ecekteki miktar? do?rudan demleme y?ntemine ba?l?d?r. Ayr?ca kalp ve kan damarlar? ?zerinde faydal? etkisi olan kate?inler i?erir. Genel olarak ye?il ?ay?n etkisi nedir?

Yap?lan t?m deneyler tek bir sonu? verdi: ye?il ?ay kan bas?nc?n? d???r?r. Hipertansif hastalar i?in ye?il ?ay?n k?m?latif faydalar? a??kt?r! ?al??malar?n genel bir meta-analizi, 3-6 ay boyunca sistematik ye?il ?ay t?ketiminin, sistolik ve diyastolik bas?n?ta yakla??k 3 mm Hg azalmaya katk?da bulundu?unu g?stermi?tir. Sanat.

Ye?il ?ay Ger?ekten Kilo Vermenize Yard?mc? Olur mu?

Ye?il ?ay?n kilo kayb? i?in faydalar?n? do?rulayan k?resel bir ?al??ma hen?z yap?lmam??t?r. Ancak, orada b?t?n ?izgi Bu iddiay? destekleyen ger?ekler:

1. Ye?il ?ay, insan v?cudunun herhangi bir egzersiz yapmadan kalorileri daha h?zl? yakmas?n? sa?layan metabolik s?re?leri h?zland?rma yetene?ine sahiptir.
2. Ye?il ?ay i?tah? bast?ramaz ancak v?cudun dayan?kl?l???n? ge?ici olarak art?rman?za olanak tan?r. Bile?imindeki polifenoller termojenezi (v?cudumuz taraf?ndan t?m sistemlerin ?al??mas?n? sa?lamak i?in ?s? ?retimi) h?zland?r?r ve kalorilerin enerji olarak kullan?lmas?n? te?vik eder.
3. Ye?il ?aydaki kate?inler, glikozun ya? h?crelerinde depolanmas?n? ?nleyerek kan ?ekeri seviyelerini d?zenlemeye ve obeziteyi ?nlemeye yard?mc? olur.
4. Yukar?da bahsetti?imiz kafein, polifenoller ile iyi etkile?ir ve ayn? zamanda ya? yakma oran?n? da artt?r?r.

Yava? ama emin ad?mlarla ye?il ?ay, kas k?tlesini korurken v?cudun ya? kaybetmesine neden olarak kilo vermeye yard?mc? olur.

Ye?il ?ay?n insan v?cuduna olas? zarar?

Ye?il ?ay?n orta d?zeyde d?zenli t?ketimi genellikle g?venli kabul edilir, ancak bunun i?in hala baz? s?n?rlamalar ve kontrendikasyonlar vard?r.

Bu nedenle, ?nerilen t?ketim oranlar? (g?nde 1 kg v?cut a??rl??? ba??na 10-29 mg ?ay) a??l?rsa ye?il ?ay karaci?er i?in toksik olabilir. Ayr?ca ?ok fazla antioksidan i?eren ?ok y?ksek dozda ye?il ?ay, pro-oksidan olarak hareket etmeye ba?layabilir ve v?cuttaki sa?l?kl? h?crelere zarar verebilir.

Antioksidanlar?n nas?l ?al??t??? hakk?nda her ?eyi ??renin.

Mide ek?imesi ve haz?ms?zl?k, ye?il ?ay?n a??r? t?ketiminin ve/veya yanl?? demlenmesinin yayg?n sonu?lar?d?r. Bu zarar, i?ece?in kaynama noktas?n?n ?ok alt?nda su ile demlenmesiyle ?nlenebilir. ?deal - 71-82 santigrat derece aral???nda.

Ayr?ca, a?a??daki durumlarda ye?il ?ay kontrendike olabilir:

• Demir eksikli?i anemisi. Ye?il ?ay t?ketmek, v?cudunuzda anemik olan insanlar? b?y?k ?l??de etkileyen bir demir eksikli?i yaratabilir. ?ay?n bu zararl? ?zelli?i, i?erisine limon ilave edilerek etkisiz hale getirilebilir.
• Alerji. Son derece nadir, ancak yine de baz? insanlar ?in ye?il ?ay?na alerjik reaksiyon g?sterir: bo?azda ?i?me, nefes almada zorluk, dudaklar?n, dilin ve/veya y?z?n ?i?mesi, ate?.
• Kafeine duyarl?l?k. A??r? t?ketim veya kafeine kar?? a??r? duyarl?l?k ile ye?il ?ay, bir ki?inin endi?eli olmas?na, kalp ?arp?nt?s?na, sinirlili?e, uyku sorunlar?na vb.
• Gebelik. Ye?il ?ay ?zellikle erken d?nemlerde hamile kad?nlar?n ?ok miktarda t?ketmesi ?nerilmez. Bile?imindeki kafein, tanenler ve kate?inler do?um kusurlar?na yol a?abilir.
• ?la? almak. Herhangi bir ila? al?yorsan?z, ye?il ?ay al?m?n?z hakk?nda doktorunuza dan???n.

G?nde ne kadar ye?il ?ay i?ebilirsiniz

Tabii ki ye?il ?ay?n faydalar? t?ketti?iniz miktara ba?l?d?r. Uzmanlar, g?nde 1 kg v?cut a??rl??? ba??na 10 ila 29 mg ye?il ?ay i?ilmesini tavsiye ediyor. Bu nedenle, 60 kg a??rl???ndaki bir ki?i i?in ?nerilen doz 600-1740 mg (2 ila 6 bardak aras?) ve 85 kg a??rl???ndaki bir ki?i i?in - 850-2465 mg (3-9 bardak aras?) aral???ndad?r. ). Ancak mevcut kontrendikasyonlar ve ara?t?rma verileri g?z ?n?ne al?nd???nda, g?nde i?ilen ?ay miktar?n? ?st s?n?ra getirmemek daha iyidir. Birka? ara?t?rmaya g?re, normal g?nl?k t?ketim i?in 6 fincan ye?il ?ay dozu ?ok fazla. Bu al?m?n yan etkileri aras?nda s?k idrara ??kma (ve bunun sonucunda dehidratasyon), ishal, kusma, ba? d?nmesi, ba? a?r?lar? ve i?tahs?zl?k say?labilir.

Sa?l?kl? olmak!

Ye?il ?ay belirsiz bir i?ecektir. Fermente edilmemi? ?ay a?ac? yapraklar?ndan yap?l?r. Ye?il ?ay?n zengin kimyasal bile?imi ile bilinir. Bir insan?n ne yedi?i ve i?ti?i sa?l???n? etkiler. Ma?azalarda sat?lan i?ecekler, v?cut i?in pek iyi olmayan kimyasallar i?erir.

Hi? ??phe yok ki uzun s?re ne i?ki - bu ye?il ?ay. Ancak t?m ?zelliklerini bilmekte fayda var ??nk? ye?il ?ay ayn? ?l??de sa?l??a fayda ve zarar getirebiliyor.

Birle?tirmek

Taze ?r?nlerin i?lenmesi esas olarak ?ay yapra??ndan buharla?an neme dayand???ndan, bitmi? ?ay yapraklar?n?n rengi ve bile?imi, do?al orijinal ?r?ne m?mk?n oldu?unca yak?nd?r. Sadece faydal? maddelerin konsantrasyonu bir?ok kez daha b?y?k hale gelir.

Kimyasal bile?im o kadar ?ok element i?erir ki, ye?il ?ay insan v?cudu i?in en de?erli ?r?nlerden biri olarak kabul edilir. Vitaminler, mikro elementler ve makro besinler i?erir.

?ay bile?imi:

1. Vitaminler - ?rne?in, kan damarlar?n?n sa?l???na ve esnekli?ine katk?da bulunan ve kardiyovask?ler sistemi bir b?t?n olarak destekleyen P vitamini; ye?il ?ayda limon ve portakaldan daha fazla olan C vitamini; normal kan p?ht?la?mas?n? sa?layan K vitamini; sinir sistemi ?zerinde faydal? etkisi olan B vitamini; A, PP, D ve E vitaminleri.
2. Mineraller ve eser elementler - ?rne?in ?inko, sa?, di? ve t?rnaklar?n b?y?mesi ve g??lendirilmesi i?in gerekli; endokrin sistemini destekleyen iyotun yan? s?ra; di? etlerini ve di?leri g??lendiren flor; potasyum kalp kas?n?n dostudur; bak?r, kad?n sa?l???n?n te?viki ve manganez. Yapraklarda bulunan mineraller, i? organlar?n d?zg?n ?al??mas?na yard?mc? olur, ba????kl?k sistemini g??lendirir, t?m v?cut sistemlerinin dengesini korur ve di?er ?eylerin yan? s?ra kilo kayb?na katk?da bulunan metabolizmay? normalle?tirir.
3. Kafein - herkes kafeini bilir, canland?r?c? ve tonik ?zellikleri kahve severlere a?inad?r, ancak ye?il ?ay ile her ?ey o kadar basit de?ildir. Ger?ek ?u ki, etkisi ?ok daha yumu?ak ve ayn? zamanda daha uzun olan “ba?ka bir kafein” - tein i?eriyor. Ayr?ca yan etkilere neden olmadan tamamen v?cuttan at?l?r. Deneyimli bir kahve ba??ml?s? olan ben aniden bask? yapmaya ba?lay?nca, doktorum sabah kahvesini ye?il ?ayla de?i?tirmeyi ?nerdi ve bu olumlu deneyim bana o kadar ilham verdi ki tamamen ona ge?tim. ?a??rt?c? bir ?ekilde, bas?n? normale d?nd?.
4. Antioksidanlar - sadece ya?lanma s?recini yava?latmakla kalmayan, hatta kansere kar?? koruyan flavonoidler (kate?inler). Benzeri olmayan kate?inler a??s?ndan zengin olan ye?il ?ay?n t?m?rlerin b?y?mesini yava?latt??? ve hatta durdurdu?una dair bir g?r?? var. Kate?inler ayr?ca kan ?ekerini d?zenler, bu da bu i?ece?i ?eker hastalar? i?in inan?lmaz derecede faydal? k?lar.

Ye?il ?ay d?rt ana kate?in bile?eni i?erir. Bu bile?enlerden sadece biri, C vitamininin antioksidan ?zelliklerinin 100 kat?d?r. Ara?t?rmalar, bir fincan ye?il ?ay?n, ayn? elma, ?spanak veya brokolinin antioksidan etkisinden bir?ok kat daha fazla olan 40 mg'a kadar polifenol i?erdi?ini g?stermi?tir.

ye?il ?ay?n zararlar?

Ye?il ?ay?n bile?imi, insan v?cudu ?zerinde hem olumlu hem de olumsuz etkileri olan maddeler i?erir. Ayr?ca ye?il ?ay, insan sinir sistemi ?zerinde uyar?c? etkisi olan teofilin ve teobromin i?erir. Bu nedenle, artan uyar?labilirlik ve uykusuzluk olan ki?iler i?in ?ay yapraklar?n?n inf?zyonu ?nerilmez.

Demleme suyunun tavsiye edilen s?cakl???n?n 80-90 derece civar?nda oldu?unu unutmay?n. Elinizde bir termometre olmadan do?ru s?cakl??? belirlemek olduk?a basittir. Kettle'?n kapa??n? a?man?z ve buhar y?kselmeye ba?lay?nca elinizi oca?a g?t?rmeniz gerekmektedir. Buhar eli yakmamal?d?r. Bu optimum s?cakl?kt?r. Bir kez ve herkes i?in ??renin - kaynar su, ?aydaki faydal? maddelerin ?o?unu yok eder ve bu i?ece?i i?e yaramaz hale getirir!

Bu gibi durumlarda g??l? bir i?ecek kesinlikle zararl?d?r:

1. Hamilelik s?ras?nda. Do?mam?? bir bebe?in geli?en beyni i?in hayati ?nem ta??yan folik asidin do?al y?k?m?na m?dahale eder. B?t?n bunlar, i?indeki "gallatepigallocatechin" ad? verilen b?y?k bir kimyasal ilac?n i?eri?inden kaynaklanmaktad?r. Yine, hamile kad?nlar i?in kontrendike olan kafeinden bahsediyoruz. Siyah ?ay?n folik asidin par?alanmas?n? ?nleyip engellemedi?i kesin olarak kan?tlanmam??t?r, ancak kafein i?erir. G?nde sadece birka? fincan ?ay, d???k kilolu bir ?ocu?un do?umuna neden olabilir, olas? fetal ?l?mle erken do?umu te?vik edebilir.
2. Karars?z bir sinir sistemi ve kardiyovask?ler sistem hastal?klar? ile. Tabii ki, theine onlar i?in k?t?. Ancak ?ay sadece tein a??s?ndan zengin de?ildir, bu sistemleri aktif olarak etkileyen, ?rne?in teobromin nedeniyle zararl? etkilerine neden olan maddeler i?erir.
3. Mide ?lseri ile. Aksine, ?ay ger?ekten zararl? olmaktan ?ok kontrendikedir. G??l? ?ay ve ?zellikle ye?il ?ay, mide suyunun asitli?ini artt?r?r ve bu da yara iyile?mesinin do?al s?recini engeller. Sonu? olarak, hastan?n durumu ?nemli ?l??de k?t?le?ebilir.
4. Bir s?cakl?kta. ?ay, bir ki?inin s?cakl???n? y?kseltebilen teofilin i?erir. Bu nedenle, s?cakl??? olan, ye?il ?ay i?en bir hasta durumunu daha da k?t?le?tirecektir.
5. Sa?l?ks?z bir karaci?er ile. ??te tam bu noktada ye?il ?ay devreye giriyor. ?ayda bulunan bile?iklerin baz?lar?, ?zellikle de i?ecek ?ok miktarda i?ildi?inde karaci?eri a??r? derecede zorlar. Ancak siyah ?ayda bu bile?ikler ?ok azd?r.
6. ?skelet ve kemikler i?in. Bilim adamlar?n?n hayvanlar ?zerinde yapt??? analizler beklenmedik sonu?lar verdi. ?ay?n iskelet ?zerinde ve ?zellikle kemik dokusunun yo?unlu?u ?zerinde olumsuz bir etkisi oldu?u ortaya ??kt?. Adil olmak gerekirse, bu t?r ?al??malar?n insanlar ?zerinde yap?lmad???n? not ediyoruz.
7. Yararl? eser elementlerin y?kanmas?. ?ay v?cuttaki metalleri uzakla?t?r?r. Yine tein y?z?nden.
8. Di?ler i?in. Burada tam tersi etkiden s?z edilse de ?ay?n di? minesine zararl? bir etkisi oldu?una dair kan?tlar var. Neye inanmal?? Kesin olarak cevap veremezsiniz, ancak di?lerinizi f?r?alarken ?ay ile durulamaya de?mez.
9. ?re olu?umu. Herhangi bir ?ay, asimilasyon s?recinde ?re sentezleyen p?rinler a??s?ndan zengindir. Zehirli oldu?u bilinir ve v?cuttan zorlukla at?l?r. Tuzlar? gut geli?tiren kristalleri sentezler. Ayr?ca ye?il ?ay, artrit ve romatizmadan muzdarip ki?ilerin durumunu bozar.

Zararl? ye?il ?ay po?etleri nelerdir:

1. Paketlenmi? ?ay markalar?n?n b?y?k ?o?unlu?unun bile?imi, y?ksek kaliteli gev?ek yaprakl? ?aylar?n ?retiminde reddedilen ?ay art?klar? (hasarl? yapraklar, yaprak saplar?, ?ubuklar) i?erir. Bu t?r ?ay tozunun tad? ve faydalar? minimaldir.
2. Po?etlerdeki bir?ok ?ay markas?, ?ay yapra??n?n yan? s?ra, kalitesi veya k?keni ??pheli ?e?itli bitki bile?enleri (a?a? yapraklar?, ?imen) i?erir.
3. ?o?u zaman, son kullanma tarihi ge?mi? ?ay yapraklar? ?ay po?etlerinin ?retimi i?in kullan?l?r. ?ay?n paketlendi?i ka??d?n bile?imi termoplastik elyaf (?ekillendirme i?in) i?erir. Bu madde s?cak su ile temas etti?inde ?e?itli zararl? maddeler a???a ??kar?r.

A??r? s?cak i?ecek b?y?k dozlarda t?ketilmemelidir. Bu nedenle, s?rekli olarak a??r? ?s?t?lm?? ?ay t?ketirseniz, ka??n?lmaz olarak i? organlarda yan?klar meydana gelir. Deforme olurlar, a?r?l? bir ?ekilde k???l?rler, dokularda ?atlaklar olu?ur. Bu t?r yan?klar kesinlikle kanser riskini art?r?r. Burada belirtmek gerekir ki bu haliyle ?aya bir zarar? yoktur.

ye?il ?ay?n faydalar?

Ye?il ?ay?n faydal? ?zellikleri Asya'da uzun s?redir kullan?lmaktad?r - ?in, Japonya, Orta Asya halklar? bu "sa?l?k kokteylini" g?nl?k olarak kullanmaktad?r: s?cakta so?utulmu?, s?cak - so?uk mevsimde. Japon kad?nlar?na bak?n - harika ciltleri, gen?li?i ve uyumu uzun zamand?r t?m kad?nlar i?in bir model olarak hizmet ediyor.

Tabii ki, deniz ?r?nleri a??s?ndan zengin bir diyet de gen?li?in ve sa?l???n korunmas?nda ?nemli bir rol oynar, ancak "hayat?n i?ece?i" - ye?il ?ay - bu diyetin en ?nemli bile?enlerinden biridir. Film y?ld?zlar?n?n ve pahal? kapl?calar?ndaki g?z al?c? divalar?n, v?cudu temizlemek ve gen?le?tirmek i?in m?kemmel olan bir fincan ye?il ?ay? ??martmay? uzun zaman ?nce bir moda haline getirdi?ini mi d???n?yorsunuz?

?r?n?n ?ok say?da faydal? ?zelli?i vard?r, ancak bunlardan en ?nemlileri:

1. Kanserli t?m?rlerin b?y?mesinde azalma. ?e?itli t?m?r t?rlerinin b?y?mesini durdurma ve geciktirme ve kanser h?crelerinin aktivitesiyle sava?ma yetene?i (ancak baz? ?al??malara g?re ye?il ?ay meme t?m?rlerine kar?? etkisizdir).
2. Serbest radikalleri v?cuttan uzakla?t?rma ve artan radyasyonun etkilerine kar?? koruma yetene?i.
3. Kalp krizi ve fel?lere kadar kardiyovask?ler sistem hastal?klar?n?n ?nlenmesi, kan bas?nc?n?n d???r?lmesi.
4. Ya?lar?n par?alanmas?, zararl? kolesterol?n v?cuttan at?lmas?, metabolizman?n normalle?mesi ve kilo kontrol?.
5. A??z bo?lu?u hastal?klar?na kar?? sava??n, periodontal hastal??? ve a??z kokusunu ortadan kald?r?n, di? ??r?mesini ?nleyin.
6. Sa?l?kl? ba??rsak mikrofloras?n?n normalle?tirilmesi ve bak?m?.
7. Radyoaktif metal bile?ikleri dahil olmak ?zere toksinlerin, tuzlar?n v?cuttan uzakla?t?r?lmas?.
8. Canl?l??? ve g?nl?k aktiviteyi s?rd?rmek, azalan canl?l?k, uyu?ukluk, ba? a?r?s? ile m?cadele etmek.
9. Beyin (zihinsel) aktivitesinin iyile?tirilmesi, reaksiyonlar.
10. Anksiyete, depresyon, stres, uykunun normalle?tirilmesi (uygun kullan?m ile).
11. T?t?n?n v?cut ?zerindeki zararl? etkilerini azaltmak.
12. ?rolitiazis ve kolelitiazis ile sava??n. V?cuttaki su dengesinin restorasyonu.
13. Ya?lanma s?recini yava?latmak, v?cudun genel tonunu artt?rmak.
14. Endokrin, kardiyovask?ler, ba????kl?k ve sindirim sistemlerinin ?al??malar?n? iyile?tirmek.
15. G?rme keskinli?ini, iyi cilt ve sa? durumunu korumak.

Ye?il ?ay nas?l haz?rlan?r

Bu i?ece?i yapmak i?in bir?ok tarif var, ancak her ?eyden ?nce, onu kullanarak nas?l bir etki elde etmek istedi?inizi anlaman?z gerekiyor. Bir tat tercihleri meselesiyse, hemen hemen her yerde demleyebilirsiniz - biri ?ay?n s?t veya limonla kombinasyonunu sever, biri aromal? veya kar???k ?e?itleri se?er, baz?lar? damak zevkine bir damla bal veya ?eker ekler.

• demlemek i?in seramik, porselen veya cam e?yalar kullan?n;
• ?ay? ?ok s?cak olmayan suyla demleyin - 60-80 derece yeterli olacakt?r (?ay kesinlikle so?uk suda bile demlenecektir). Suyun istenen s?cakl??a ula??p ula?mad???n? belirlemek i?in dinlemeniz gerekir - kaynayan sudaki kabarc?klar bir ?am orman?ndaki r?zgar gibi ses ??karmal?d?r;
• demleme s?ras?nda tatl? katk? maddeleri koymay?n - bunlar? kullanmadan hemen ?nce eklemek daha iyidir;
• ?aya ?e?itli katk? maddeleri ?ay?n belirli ?zelliklerini geli?tirmeye yard?mc? olur - s?tl? ?ay a?l??? gidermeye yard?mc? olur; ebeg?meci metabolik s?re?leri iyile?tirecek ve ?aya hafif bir idrar s?kt?r?c? etki verecektir.

Demli?i buharla ?s?t?rsan?z, ?ay? barda?a bir ?ay ka???? oran?nda d?k?n, ?zerine s?cak su d?k?n, ye?il ?ay ?ok daha lezzetli olacakt?r. ?ay? s?tle demleyebilir veya her zamanki gibi ?ay yapabilir ve tad?na s?t ekleyebilirsiniz. B?yle bir i?ecek a?l??? gidermeye ve kan bas?nc?n? normalle?tirmeye yard?mc? olacakt?r.

Ye?il ?ay tansiyonu y?kseltir mi d???r?r m??

Bildi?iniz gibi, arteriyel hipertansiyon ve arteriyel hipertansiyon terimleri e? anlaml? olarak kabul edilir. Kesin olmak gerekirse, "hipertansiyon" vask?ler tonda bir art?? ve "hipertansiyon" - "sistemdeki bas?n?ta bir art??" anlam?na gelir.

140/90 mm Hg'ye kadar kan bas?nc?nda bir art??. her zaman vask?ler tonda bir art?? ile ili?kili de?ildir. ?e?itli nedenlerle kalp debisinin artmas? nedeniyle normal ve hatta azalt?lm?? tonlar? ile y?ksek de?erler g?zlemlenebilir. Bu nedenle ye?il ?aylar?n tansiyonu d???rmeye veya art?rmaya olan faydalar? hakk?nda tart??malar devam ediyor.

• Bir bak?? a??s?na g?re, g?stergelerde bir de?i?iklik yok. Bile?imin bir par?as? olan kafein, ba?lang??ta kan bas?nc?n? art?ran kalp aktivitesini uyar?r. Ayn? zamanda, kan damarlar?n?n daralmas?ndan veya geni?lemesinden sorumlu olan medulla oblongata'n?n vazomotor merkezi, tonu azaltma komutunu verir ve bunun sonucunda g?stergeler h?zla normale d?ner. Ara?t?rmalar, ye?il bir i?ece?in kan? inceltme ve daha s?v? hale getirme ?zelli?ine sahip oldu?unu bulmu?tur. Sonu? olarak, kalp kas? ?zerindeki y?k ?nemli ?l??de azal?r, bas?n? g?stergeleri normalle?ir ve inme riski azal?r.
• Farkl? kesinlik derecelerine sahip di?er ?al??malar, ye?il ?ay?n "k?t?" kolesterol seviyesini d???rme, i?indeki y?ksek tanen i?eri?i nedeniyle kan damarlar?n?n duvarlar?n?n elastikiyetini g??lendirme ve art?rma konusundaki faydalar?n? do?rulamaktad?r. En iyi etki, en iyi gen? yapraklardan yap?lm?? y?ksek kaliteli ?e?itler kullan?ld???nda elde edilir.
• Ye?il ?ay ?e?itleri idrar s?kt?r?c? etkisi nedeniyle faydal?d?r ve bu nedenle kardiyovask?ler veya b?brek hastal?klar?n?n tedavisinde ?i?li?i azaltarak kullan?labilir. Elde edilen sonu?lar, arteriyel hipertansiyon riskini azaltmak ve bu hastal???n ilk a?amas?nda sa?l?kl? olan herkesin ye?il bir i?ecek i?mesini ?nermemize izin veriyor. Bir?ok hasta performansta normalle?me veya g?zle g?r?l?r bir d????, iyile?me bildirir. Ancak bu ?ekilde hastal???n tam tedavisi hakk?nda konu?mak gerekli de?ildir.

D?zenli olarak t?ketildi?inde ye?il ?ay?n kan bas?nc?n? d???r?c? faydalar? hakk?nda daha kesin bir sonuca varmak i?in daha uzun y?llar ara?t?rma yap?lmas? gerekiyor.

S?tl? ye?il ?ay

Di? minesi i?in belki de en sa?l?kl? i?ecek s?tl? ye?il ?ay, po?et ?ay veya yapraklar?ndan demlenmi? ?ayd?r. Y?ksek kalsiyum i?eri?i (495 mg) nedeniyle di? minesini etkili bir ?ekilde g??lendirir ve incelmesini ?nler. Ayr?ca s?tle t?ketildi?inde ?ay di?leri lekelemez (pigmenti s?t taraf?ndan bile her zaman n?tralize edilmeyen siyah ?ay?n aksine).

S?tl? po?etlerdeki ye?il ?ay?n faydal? oldu?u bir di?er ?zelli?i de alkali bir ortama sahip olmas?d?r (s?t sayesinde), yani mide asidini n?tralize edebilir. Bu nedenle, mide ek?imesi, gastrit ve y?ksek asitten muzdarip insanlar i?in herhangi bir bi?imde s?tl? ye?il ?ay?n faydalar? a??kt?r. Bu i?ecek yutuldu?unda alkali ortam? nedeniyle mide suyunun asitli?ini azalt?r. Sonu? olarak, gastrit ve mide ek?imesi ataklar?n?n ?iddeti azal?r. Tad? iyile?tirmek i?in bal, yasemin, nane, melisa ve di?er katk? maddeleri ile t?ketilebilir.

Ye?il ?ay i?menin en iyi yolu nedir?

Ye?il ?ay?n faydalar?n? en ?st d?zeye ??karmak i?in y?ksek kaliteli b?y?k yaprakl? ?r?nleri se?in. ?r?n?n sadece bir bile?en i?ermesi arzu edilir. Tad? iyile?tirmek istiyorsan?z, bilinmeyen aromalar yerine do?al ?r?nler ekleyerek kendiniz yapabilirsiniz.

?ay taze demlenerek i?ilir. Bir saat i?inde, i?indeki vitamin konsantrasyonu ?nemli ?l??de azal?r. ?ay? ?s?tmay?n, ??nk? i?inde zararl? bile?ikler olu?ur. Y?ksek kaliteli ?e?itler 2-3 kez demlenirken, inf?zyon s?resi her seferinde 20 saniye artar.

S?cak bir i?ecek di? minesini tahrip eder, mideyi tahri? eder ve so?uk bir i?ecek zay?f bir ?ekilde emilir ve daha az faydal? hale gelir.

zararl? ye?il ?ay nedir

Bu i?ecek ne kadar k?t?? Asl?nda ye?il ?ay i?mek baz? yan etkilere neden olabilir. Bu bir kardiyak aritmi, bulutlu d???nceler, zeka gerili?idir. Bu fakt?rler, i?ece?in a??r? t?ketimi ile ortaya ??kabilir. Bir kerede ?ok miktarda i?ilen bir i?ecek, parmaklar?n titremesine, v?cudun zay?flamas?na, uyku sorunlar?na neden olabilir.

Gastrointestinal sistem, y?ksek s?cakl?k ile ili?kili kronik hastal?klar?n alevlenmesi ile ye?il ?ay kategorik olarak kontrendikedir. Ya?l?lar?n yan? s?ra hamile kad?nlar?n da ye?il ?aylara ?ok fazla kap?lmalar? ?nerilmez. Unutulmamal?d?r ki her ?ey ?l??l? olarak iyidir.

?in'de yemek s?ras?nda ?ay asla i?ilmez. Sindirim s?recini yava?latabilir. Bunun olmas?n? ?nlemek i?in doyurucu bir ??le yeme?inden sonra birka? saat beklemeniz ve ard?ndan aromal? ?ay?n tad?n? ??karman?z gerekir.

?ok fazla i?mek tavsiye edilmez. ??nk? Amerika'da yap?lan bir ara?t?rmaya g?re d?zenli olarak s?cak bir i?ecek t?ketimi yemek borusu ve midenin durumunu olumsuz etkileyecektir. Polifenol maddesini i?eren ?ok miktarda sa?l?kl? bir i?ecek v?cutta birikmesine yol a?ar ve bu da i? organlar i?in zararl?d?r. Bu miktar karaci?er, b?brek ile ilgili sorunlara yol a?abilir.

D?n?n ?ay?n? i?mek ?ok tehlikelidir. Bir g?n ?nce demlenen ye?il ?ay, t?m paha bi?ilmez ?zelliklerini kaybederek mikroorganizmalarla dolu zararl? bir kar???m haline gelir. ?ay sadece i?meden ?nce demlenmelidir.

S?rekli po?et ?ay kullanmak zararl?d?r. Hi?bir i?e yaramazlar. ?zel bir zarar? da yok ama demlemek i?in neden ?ay tozu ve ?ay ?retim at??? kullanal?m? Y?ksek kaliteli ?aylar? tercih etmeye de?er, en iyi ye?il ?ay, ?in'de yeti?tirilen ve ?retilen geni? yaprakl?d?r.

Ye?il ?ay: alkol ile kombinasyon

Alkol (herhangi bir bi?imde) kendi i?inde ?ok tehlikelidir, ancak ye?il ?ay ile birlikte sa?l??a onar?lamaz zarar verebilir. ?ayla birlikte alkol almadan ?nce veya sonra i?mek b?brekler, kalp ve sinir sistemi ?zerinde ?ok fazla stres yarat?r. Bir ki?inin bu organlarla zaten sorunlar? varsa, y?k ?l?mc?l hale gelir.

Baz? insanlar sabah ak?amdan kalmayla m?cadele etmek i?in bir fincan ?ay i?meyi ?nerir. Bu, rahatlaman?n d?? etkisi gelse de tehlikelidir, ancak bunu ?ok ho? olmayan sonu?lar takip eder. Ye?il ?ay?n uyar?c? etkisi, v?cutta bulunan alkol kal?nt?s? ile birle?ti?inde nevroz ve kalp krizine yol a?abilir.

Ye?il ?ay?n alkol?n olu?turdu?u toksinleri v?cuttan uzakla?t?rd??? ifadesi yanl??t?r. Aksine, bir intikamla olu?maya ba?larlar. ?ay ve alkol?n idrar s?kt?r?c? etkisi v?cudun dehidrasyonuna, sald?rganl??a, sinir heyecan?na ve canl?l???n azalmas?na neden olur. Ve ye?il ?ay ile birlikte alkol?n s?k kullan?m? cildin ya?lanma s?recini h?zland?r?r, i? organlar? tahrip eder.

Ye?il ?ay: kan bas?nc?na etkisi

?ay?n tansiyon ?zerinde aktif bir etkisi vard?r. Bu konuda ?ok ?ey s?ylendi ve yaz?ld?. Baz?lar? ye?il ?ay?n kan bas?nc?n? d???rmeye yard?mc? oldu?unu iddia ediyor, baz?lar? ise tam tersini s?yl?yor. Kime inanal?m? Bas?n?l? ?ay ne i?e yarar? Sonu?ta, yeterli, bask?y? nas?l azaltabilir?

Asl?nda, ancak, alt?n ortalamada. ?ay tansiyonu d?zenler. Y?ksek tansiyonu hafif?e d???rme ve d???k tansiyonu biraz art?rma gibi inan?lmaz bir ?zelli?e sahiptir. Her ?ey organizman?n bireysel ?zelliklerine ba?l?d?r. V?cudun ye?il ?aya nas?l tepki verdi?ini g?zlemlemelisiniz. Bir fincan ?aydan sonra bas?n? ?ok d??t?yse, ?zellikle hipotansifseniz, reddetmek daha iyidir. Bir bardak iyi bir i?kiden sonra ba??n arkas? a?r?yorsa, denemeye gerek yoksa, gelecekte bu i?ece?i kullanmamak veya zay?flatmak daha iyidir. B?y?k miktarlarda, hipertansif insanlar ve hipotansif insanlar ?ay i?memelidir.

Ye?il ?ay ve sindirim sistemi

Mide ve ba??rsaklar?n mukoza zar? ?e?itli i?ecek ve yiyeceklere kar?? ?ok hassast?r. Bir ki?inin kronik sa?l?k sorunlar? varsa, ye?il ?ay onlar ?zerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir:

• kolit;
• gastrit;
• Mide ?lseri.

Artan asitli?i ile ?ay kullan?m?n?n s?n?rland?r?lmas? tavsiye edilir, g?nde bir bardak ?eklinde t?ketilebilir. Bir ?lser ile tamamen kontrendikedir. Bunun nedeni ye?il ?ay?n fosforik asidin mide salg?lar?n? azaltmas?n? ?nleyen bir madde olan teofilin i?ermesidir. Sonu? olarak, asitlik sadece b?y?r, ?lserlerin iyile?mesine izin vermez, a?r? ortaya ??kar, hastal?k k?t?le?ir.

A? karn?na ye?il ?ay i?ilmesi ?nerilmez. V?cuda girerek mide mukozas?n? tahri? eder, mide suyunun sal?nmas?na neden olarak mide bulant?s?na neden olur. A? karn?na s?rekli ?ay t?ketimi gastrit geli?imine neden olabilir.

Ye?il ?ay organik asitler a??s?ndan zengindir: malik, s?ksinik, oksalik, sitrik. Safra ?retimini uyar?rlar. Bu ?o?u durumda yararl?d?r, ancak safra birikmesi ishale neden olabilir. ?zellikle kafeinli i?eceklere kar?? hassas olan insanlar var, bu nedenle ye?il ?ay i?meye ve tepkinizi g?zlemlemeye de?er ve ishal ortaya ??karsa i?ece?i reddedin.

Ye?il ?ay mideyi tahri? edebilir ve t?k?r??? inceltir. Azaltmak i?in s?tle i?ebilirsiniz.

Ye?il ?ay ve diyabet

?eker hastas? olanlar, ?ay? suistimal etmeyi sevenler, v?cudunuza daha fazla ?zen g?stermelisiniz. Bilim adamlar?na g?re bir ki?i bir aydan fazla her g?n ye?il ?ay t?ketirse kan ?ekeri d??er. Ancak i?ece?in tek ve periyodik olarak al?nmas? ?eker seviyelerini art?rabilir, hastal??a yakalanma riskini art?rabilir ve hasta ki?ilerde ins?lin duyarl?l???n? azaltabilir.

Erkekler i?in ye?il ?ay?n zararlar?

Brezilyal? bilim adamlar? taraf?ndan yap?lan ara?t?rmalar, ?aydaki aktif maddelerin testosteron seviyelerini d???rd???n? g?stermi?tir. Bu, erkek sa?l???n?, seminal s?v? ?retimini ve ?reme i?levini olumsuz etkileyebilir.

Ye?il ?ay ve hamilelik

Ye?il ?ay, do?mam?? bir bebe?in beyninin geli?imi i?in ?ok ?nemli olan folik asidin par?alanmas?n? ?nler. Bunun nedeni ?ay?n epigallocatechin gallate adl? bir madde i?ermesidir.

?ay?n bir par?as? olan kafein faydal?d?r, ancak hamile kad?nlar i?in de?ildir. Kad?n v?cudunda biriken kilolu veya erken do?um yapan bir bebe?in do?mas?na neden olabilir. Kafein kalp ?arp?nt?s?na neden olur, b?brekleri ?ok fazla zorlar.

Ye?il ?ay t?ketim normlar?

Ye?il ?ay elbette faydal?d?r ama yan etki yapmas?n diye zarar vermez mi? ?ngiliz bilim adamlar? ara?t?rmalardan sonra g?nde alt? fincana kadar ye?il ?ay?n g?venli bir miktar oldu?unu a??klad?lar. Bunlardan 3-4 bardak fayda getirir, be?incisi art?k fayda sa?lamaz, ancak zarar da vermez.

Kronik hastal?klar?n varl???nda riske de?mez, ye?il ?ay miktar?n? g?nde 2-3 barda?a d???rmek daha iyidir. Hastal?klar?n alevlenmesi d?neminde - 1-2'ye kadar. Ho? olmayan sonu?lar fark edilirse, hastal?kl? organdaki rahats?zl?k - ?ay? b?rak?n.

Yanl?? i?kiden zarar

D???k kaliteli ?ay sat?n al?rsan?z veya iyi ?ay? yanl?? demlerseniz "yanl??" ?ay olabilir. Ye?il ?ay su s?cakl???na ?ok duyarl?d?r. Kaynar su, ?ay yapra??n?n t?m faydal? maddelerinin kaybolmas?na neden olabilir. Ayr?ca kaynar su, i?ece?i ac? bir ?ekilde daha az lezzetli hale getirir. Optimum s?cakl?k 85-90°'dir.

Bir seferde i?ilecek kadar ?ay demlemeniz gerekir. Birka? saat sonra, demlenmi? i?ecek ?zelliklerini kaybederek susuzlu?u gidermek i?in s?radan bir inf?zyona d?n???r ve 12 saat sonra ?ay yapraklar? toksik zararl? maddeler ?retmeye ba?lar, v?cutta birikir ve zarar verir.

Yukar?da listelenen faydal? ?zelliklerin k?tlesine ra?men, i?ece?in etkisi tart??mal? bir konudur.

Bu konudaki g?r??ler sadece s?radan doktorlar de?il, ayn? zamanda bu konunun ?al??mas?na kat?lan bilim adamlar? da farkl?d?r. ??ece?in kan bas?nc?n? etkileme yetene?inden bahsetmeden ?nce, bile?imini olu?turan bile?enlere dikkat etmeniz gerekir.

Bu t?r ?ay?n faydalar?, sa?l?kl? bir insan?n v?cudu i?in vazge?ilmez olan yararl? eser elementlerin bile?imindeki varl??? ve b?y?k miktarda varl??? ile a??klanmaktad?r. ?ay?n ana bile?enleri hala tein (neredeyse ayn?) ve kate?indir.

Ye?il ?ay, kafein i?eri?i miktar? a??s?ndan bile ?ndedir; Ulusal Meclis ?al??malar?nda anormallikleri olan ve kalp at??? ritmi bozuk olan ki?iler i?in kontrendikedir. Kafein sinir sistemini harekete ge?irerek bu sorunlar?n a??rla?mas?na katk?da bulunur.

Bu durumda, kate?in tam tersi bir etkiye sahiptir.

Kan? inceltir, ak??kanl???n? art?r?r, kan ak???n?n yo?unlu?unu artt?r?r ve ayr?ca kan p?ht?lar?n?n olu?umunu engeller.

Bu nedenle ye?il ?ay?n v?cut ?zerindeki etkisi farkl? olabilir. Ye?il ?ay?n tansiyon ?zerindeki etkisine gelince, tek bir doz ortadan kald?rmak m?mk?n de?ildir.

Aksine, bile?iminde bulunan aktif maddeler, i?ece?i ald?ktan hemen sonra bas?nc? artt?r?r, bu nedenle akut rahats?zl??? olan ki?ilerin, g?r?n?m?nden ka??nmak i?in ?ay i?meleri ?nerilmez.

Bilim adamlar?, i?ece?in d?zenli ve yo?un kullan?m?n?n (g?nde 4-5 barda?a kadar) kan bas?nc?n? dengelemeye yard?mc? oldu?unu iddia ediyor.

Yukar?da da s?yledi?imiz gibi ?ay v?cudu farkl? ?ekillerde etkileyebilir. Bu nedenle, hipertansiyon i?in ye?il ?ay i?erken, i?ece?in daha fazla kullan?lmas? i?in ana belirleyici fakt?r olacak olan refah?n?z? izlemeniz gerekir.

Bir bardak i?tikten sonra sa?l???n?z k?t?le?mezse, bas?n? d??er ve bir g?? ve canl?l?k dalgas? hissederseniz, kendinize sa?l?kl? bir i?ecek kullanmay? reddetmeyin. Sadece refah?n?z? kontrol etmeye devam edin.

Bira ve i?me kurallar?

Ye?il ?ay? demlemenin iki yolu vard?r:

Besinlerin emiliminin yo?unlu?unu artt?rmak i?in ye?il ?ay, yemek ba?lamadan 1.5-2 saat veya 30 dakika ?nce i?ilmelidir.

Pratikte g?r?ld??? gibi, s?cak ?ay?n v?cut ?zerinde faydal? bir etkisi vard?r, ancak s?cak ?ay de?ildir. B?yle bir i?ece?in kullan?lmas?yla faydal? maddeler daha h?zl? emilecektir.

Buna g?re, daha k?sa s?rede, kan damarlar?n?n geni?lemesine, kan bas?nc?n?n d???r?lmesine ve genel refah?n iyile?tirilmesine katk?da bulunan, v?cut i?in faydal? olan s?re?ler de meydana gelecektir.

Hipertansiyon i?in g?nl?k al?m

G?n i?erisinde i?ilebilecek minimum ye?il ?ay miktar? 200 ml veya bir fincand?r. Gerekirse, rakam? 600-800 mg'a y?kseltebilirsiniz (bu, g?nde 3-5 bardakt?r).

Hipertansif hastalar ye?il ?ay ?e?itlerini k?t?ye kullanmamal?d?r

?zin verilen maksimum ?izgiyi a?man?z ?nerilmez, ??nk? bu durumda ters etki elde etmek m?mk?nd?r. Ayr?ca ye?il ?ay tedavisine karar veren hipertansif hastalara g?nl?k s?v? al?m?n? kontrol etmeleri ?nerilir. Bir i?ecekle birlikte 1,5 litreyi ge?memelidir.

Tansiyonu d???rmek i?in nas?l al?n?r?

Bir kez al?nan bir fincan ?ay?n hipotansif bir etkisi olmayacakt?r.

??ece?in etkisini g?stermeye ba?lamas?n? istiyorsan?z, g?nde 200 ml ila 600 ml ye?il ?ay i?meniz gerekir.

Hipertansif hastalar i?in, yukar?da belirtilen ?ema uygundur, buna g?re yemekten 30 dakika ?nce veya 1.5-2 saat sonra bir bardak ?ay i?ecektir.

Kan bas?nc?n? art?rmak i?in nas?l al?n?r?

Etki, al?nd?ktan hemen sonra fark edilebilir.

Bununla birlikte, ?ay?n ana etkisi hala hipotansiftir. Bu nedenle, hipotansif hastalar?n i?ece?i k?t?ye kullanmas? ?nerilmez.

Normda refah? korumak ve canl?l??? art?rmak i?in g?nde 1-2 bardak kullan?lmas?na izin verilir.

Kontrendikasyonlar

Ye?il ?ay bir ila? de?il, bir ?e?ittir. Kullan?m? refahta bir de?i?ikli?e neden olabilir.

A??r? dikkatle, akut hipertansiyon formlar?ndan muzdarip insanlar i?in ?ay i?mek gereklidir.

Kontrols?z ye?il ?ay al?m?, kan bas?nc?nda h?zl? bir art??a veya keskin bir d????e neden olabilir.

Di?er halk ila?lar? ile kombinasyon

Ye?il ?ay?n di?erleriyle kombinasyonu sadece kan bas?nc? ?zerinde de?il, ayn? zamanda bir b?t?n olarak t?m v?cut ?zerinde de olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Bireysel ?r?nlerle bir ?ay kar???m?n?n ?zellikleri hakk?nda a?a??y? okuyun:

• ?le birlikte. Kan bas?nc?n?n artmas? veya azalmas? nedeniyle sa?l?k sorunlar? nedeniyle sinir sistemi s?rekli strese maruz kalan hipertansif ve hipotansif hastalar i?in ?zellikle faydal? olan nane;
• s?tle. ?ay? s?tle seyrelterek tanen ve kafeinin etkisini zay?flatabilir, b?ylece i?ece?i akut hipertansiyondan muzdarip insanlar i?in pratik olarak g?venli hale getirebilirsiniz;
• limonlu. Limon, ba????kl?k sistemini g??lendiren ve genel sa?l?k ?zerinde faydal? bir etkiye sahip olan g??l? bir C vitamini kayna??d?r. Limonlu ?ay kullan?m? tansiyonu d???recek ve hastan?n so?uk alg?nl???na kar?? direncini art?racakt?r;
• yasemin ile. Yasemin ?ay? v?cuttaki k?t? kolesterol? aktif olarak atmaya yard?mc? olur, b?ylece geli?me riskini azalt?r. Ayr?ca bitki, i?ece?in hipotansif etkisini art?rabilir;
• ?le birlikte. Papatya, organlar?n i?inde meydana gelen enflamatuar s?re?leri bo?man?z? sa?layan do?al bir antiseptiktir;
• bal ile. Bal, ye?il ?ay i?in tatland?r?c? olarak kullan?labilir. ?r?n, v?cudu faydal? eser elementlerle doyurarak i?ece?in tad?n? ve aromas?n? kesmeyecektir. Buna paralel olarak bal?n sinir sistemi ?zerinde yat??t?r?c? etkisi vard?r;
• bergamotlu. 300'den fazla sa?l?k yarar? i?ermesinin yan? s?ra bergamot, i?ece?in tonik etkisini de azaltabilir. Ayr?ca, baharat?n yat??t?r?c? bir etkisi de vard?r, uykuyu iyile?tirir ve hipertansif ve hipotansif hastalar?n s?k arkada?? olan anksiyete ve depresyonun giderilmesine yard?mc? olur.

?lgili videolar

Videoda ye?il ?aylar?n bas?nc? nas?l etkiledi?i hakk?nda:

G?rd???n?z gibi, y?ksek veya d???k tansiyonlu ye?il ?ay i?mek v?cut i?in ?ok faydal? olabilir. Ancak her durumda, her ?eyin ?l??l? olarak iyi oldu?u ve her bir durumda ?r?n?n v?cut ?zerindeki etkisinin farkl? olabilece?i unutulmamal?d?r. Bu nedenle, en sevdi?iniz i?ece?in tad?n? ??kar?rken, sa?l???n?z? kontrol etmeyi unutmay?n!

4000 y?ldan fazla bir s?re ?nce iyile?tirici ?zellikleri ile bilinir. Bu ?ay, i?lenme bi?imleri farkl? olan di?er ?ay t?rleri ile ayn? ?ay yapraklar?ndan elde edilir. Ye?il ?ay fermente edilmez, bu da i?indeki besinleri maksimumda tutman?za izin verir. Bu ?ay t?r?, efsanelerle dolu zengin bir tarihe sahiptir.

Ye?il ?ay: efsaneler ve tarih ne diyor

Hikaye uzak ?in'e gidiyor. Orada, bizim ?a??m?zdan ?nce bile orada ?ay yeti?tirilmeye ba?land?. 2500 y?l? a?k?n bir s?re ?nce yaz?lm?? olan "?lahi ?ift?inin Klasik Bitki Kitab?", Sar? ?mparator'un t?p uygulayan hikayesini anlat?yor. ?e?itli bitkiler ?zerinde yapt??? ara?t?rmalar onu zehirlenmeye y?neltti. Bir kapta demlenen yapraklar, detoks yapmas?na ve ?l?mden ka??nmas?na yard?mc? oldu.

Ba?ka bir efsane, Chan ??retisinin kurucusu Bodhidharma'dan bahseder. Shaolin Tap?na??'ndaki dokuz y?ll?k oturma meditasyonu s?ras?nda, iradesi d???nda kapanan g?z kapaklar?n? y?rtt? ve onlardan harika ?ay ?al?lar? ??kt?. Ye?il ?ay yapraklar? o zamandan beri ke?i?ler i?in bir uyku yard?m? i?levi g?rd?.

?in'de ?ay ila? olarak kullan?lmaya ba?land?. ?mparatorun saray?nda ?ay?n depolanmas?ndan ve t?ketilmesinden sorumlu ?zel g?revliler vard?. S?radan insanlara da ?ay ikram edilebilirdi, bir?ok ilde ?ay ?al?lar? yeti?irdi.

Tang Hanedanl??? d?neminde i?ecek olarak kullan?lmaya ba?land? ve ?ay i?mek bir t?r felsefe haline geldi. Budist tap?naklar?nda ?ay a?a?lar? yeti?tirilmeye ba?land? ve tap?naklara gelen ?nemli ziyaret?ilere lezzetli bir i?ecek ikram edildi. Lu Yu, ?ay? ara?t?rarak ?nl? ?ay seremonisini yaratt?. ?ay?n Kanonu'nda i?ki i?me k?lt?r? hakk?nda yazd?.

Ye?il ?ay ?retiminin ?zellikleri

Ye?il ?ay ?retiminin teknolojik zinciri, t?m faydal? maddelerin aktif durumda tutulaca?? ?ekilde d?zenlenmi?tir. Topland?ktan sonra ?ay yapraklar? a??k havada kurumaya b?rak?l?r. Yapraklar sarar?r ve yumu?ar, ard?ndan s?cak hava ile kurutulur. Bu t?r kurutma, yapraklar?n oksidasyona u?ramas?na izin vermez. ?ay yapraklar? b?k?lmeye tabi tutulur, i?lem ?e?itli ?ekillerde ger?ekle?tirilir, bu da benzersiz bir g?r?n?me sahip ye?il ?ay ?e?itlerinin elde edilmesini m?mk?n k?lar.

?ay yapraklar? farkl? bir g?r?n?me sahip olabilir:

• Enine eksen boyunca g??l? bir ?ekilde b?k?lm??. ?in'de bu t?r ?aylara inci denir. ?ay, barut anlam?na gelen Barut simgesiyle i?aretlenmi?tir. Asl?nda toplara veya tuhaf pullara benziyor.
• Zay?f b?k?lm??. Bu ?ay?n ?ay yapraklar? pratik olarak b?k?lmez, ?ay b?t?n yaprak ?ay?na benzer.
• Boyuna eksen boyunca g??l? bir ?ekilde b?k?lm??. ?ay b?k?lm?? spiral ?ubuklara benziyor. Bu ?ay t?r?n?n ?arp?c? bir ?rne?i, elit gyokuro ?ay?n?n bir alt t?r?d?r.

?ay yapraklar?n? b?kme i?lemi, ?ay yapraklar?n?n raf ?mr?n? uzat?rken, en iyi ?zelliklerini korurken, demleme s?ras?nda u?ucu ya?lar?n ??kar?lmas? s?recini kontrol etmenizi sa?lar. Ne t?r daha iyi? G??l? bir ?ekilde b?k?lm?? ?ay yapraklar?, daha zengin ve daha g??l? bir ye?il ?ay ?retir. Se?kin ye?il ?ay?n yapraklar?n?n b?k?lmesi elle yap?l?r. Y?ksek kaliteli ?ay?n do?al ye?il bir tonu vard?r, yapraklar?n kararmas? evlilik olarak kabul edilir.

Ye?il ?ay Hindistan, Seylan ve Kenya'da da yeti?tirilse de, ba?l?ca ?ay ?reticileri Japonya ve ?in'dir. Zhejian Eyaleti, orta kalitede ?ay?n toplu ?reticisi iken, Fujian Eyaleti daha y?ksek kalitede ?ay ?retmektedir. Elit ?ay, Japonya'da Uji eyaletinde yeti?tirilmektedir.

Ye?il ?ay bile?imi

• Tanenler. Bu maddeler ?ay?n bile?iminin ??te birinden fazlas?n? olu?turur. Bunlar ?e?itli polifenol, tanen, kate?in bile?iklerini i?erir. Y?ksek dereceli ye?il ?ay tanen bak?m?ndan zengindir, miktar? siyah ?aydaki tanen i?eri?inden 2 kat daha fazlad?r. Kafein ile birle?ti?inde, sinir sistemini uyaran kafein tanat olu?turur.
• Alkaloidler: kafein, teofilin, teobromin. Ye?il ?ay, kahveden daha fazla olan %1 ila %4 kafein i?erir. Kafein miktar?, ?ay?n yeti?tirme ko?ullar?na, ?ay yapra??n?n boyutuna, i?leme y?ntemine ve demleme s?cakl???na ba?l?d?r.
• Vitaminler. ?ayda bulunan C vitamini ba????kl??? art?rmaya yard?mc? olur. Karoten i?eri?i havu?taki A vitamini miktar?n? a??yor. Bu vitamin g?rme i?in iyidir. Ye?il ?ay t?m B vitaminlerini i?erir, vir?slerle sava?maya, v?cudun karbonhidrat dengesini d?zenlemeye, kolesterol? d???rmeye ve v?cutta antioksidan etkiye sahiptir.
• Mineraller ve eser elementler. Bunlar demir, flor, potasyum, sodyum, alt?n, magnezyum, kalsiyumdur. Yapraklar, baz?lar? i?leme s?ras?nda kaybolan yeterli miktarda u?ucu ya? i?erir.
• Enzimler ve amino asitler. Japon ye?il ?ay ?e?itleri, en iyi protein bile?imi bak?m?ndan zengindir. ?ay? ?ekersiz i?erken fazla kilolar i?in endi?elenmenize gerek yok. Ye?il ?ay?n kalorisi yoktur.

ye?il ?ay?n faydalar?

Zengin kimyasal bile?imi nedeniyle kullan??l?d?r.

?ay m?kemmel bir enerji y?kselticidir. Bu iyi bir ruh hali, esenlik, ne?e ve sa?l?k i?ece?idir. D?zenli ye?il ?ay t?ketimi, kronik hastal?klar?n ortaya ??kmas?n? ?nler, ba????kl?k sistemini olumlu y?nde etkiler, bakterilerin yok edilmesini destekler. Ye?il ?ay antimikrobiyal, antiviral ve antibakteriyel ?zelliklere sahiptir.

Japonya'dan bilim adamlar?, ye?il ?ay?n kanserle aktif olarak sava?abilecek benzersiz ?zelliklere sahip oldu?una inan?yor. Ba????kl??? destekledi?i, kanserojenleri v?cuttan uzakla?t?rd??? i?in kanser hastalar?n?n diyetine dahil edilir. Ye?il ?ay, stronsiyum-90, c?va, kur?un, ?inko ve kadmiyumun tehlikeli bir radyoaktif izotopu olan a??r metallerin tuzlar?n? ??karabilir. Herhangi bir radyasyonun olumsuz etkisini n?tralize eder. Bu, elektronik cihazlarda ?ok zaman harcayanlar i?indir.

Ye?il ?ay, uzun ?m?r ve gen?lik i?ece?idir. Metabolizmay? ve kan ?ekerini d?zenler. ?ay ?z?, cildi iyile?tirdi?i, v?cudun ya?lanmas?n? yava?latt??? ve m?kemmel bir antioksidan oldu?u i?in kozmetikte aktif olarak kullan?l?r. Ya?l? sa?lar? ?ay yapra?? kaynatma ile durulamak, durumlar?n? iyile?tirir. Ye?il ?ay maskeleri etkilidir, g??l? inf?zyon tonundan gelen buz k?pleri ve y?z?n cildini tazeler.

Bir fincan ye?il ?ay ba? a?r?s?n? hafifletebilir, stresle ba? edebilir. Yorgun bir sinir sistemi i?in, bu ger?ek bir ke?if, lezzetli ve kimyas?z. Beynin ?al??mas?n? aktive etmek i?in ye?il ?ay kullan?m? da yard?mc? olacakt?r, ye?il ?ay da konsantrasyon i?in faydal?d?r.

Zay?f sindirim, haz?ms?zl?k, zehirlenme ile ye?il ?ay yard?mc? olacakt?r. ?zellikleri midedeki patojenik mikroplar? yok eder, sindirim sisteminin hareketlili?ini artt?r?r, toksinleri v?cuttan uzakla?t?r?r. G?nde d?rt kez yemeklerden sonra al?nan g??l? ?ay, a?r?l? kolite yard?mc? olur. ?la? zehirlenmesi durumunda, ?ekerli ve s?tl? bir bardak ye?il ?ay i?meye de?er.

Ye?il ?ay, kan damarlar?n?n duvarlar?na etki ederek onlar? daha elastik hale getirerek kan?n p?ht?la?mas?n? ?nler. Doktorlar kalp hastal???, aterosklerozun ?nlenmesi i?in ?ay ?nermektedir. Hollandal? bilim adamlar?, g?nde d?rt fincan ye?il ?ay i?en ki?ilerin kalp krizinden ka??nd???n? g?steren bir dizi ara?t?rma yapt?. Hipertansiyonun ilk a?amas?nda, bir ?ay i?ece?i kan bas?nc?n? 10-20 birim d???r?r.

G??l? ye?il ?ay, gerginli?i, yorgunlu?u gidermek i?in g?z iltihab?na yard?mc? olur. Bo?az a?r?s?, larenjit, farenjit i?in kan?tlanm?? faydalar?. Rinit ile sin?sleri ye?il ?ay kaynatma ile y?kamak yararl?d?r. Di? hekimli?inde a??z ?alkalamak i?in ??r?klerin ?nlenmesi i?in ?ay ?nerilir.

Ye?il ?ay b?breklerde, karaci?erde ta? olu?umunu engellemek, dala?? ve karaci?eri harekete ge?irmek i?in kullan?l?r.

Ye?il ?ay: kontrendikasyonlar

Ye?il ?ay?n faydalar? kan?tlanm??t?r, ancak yine de onu k?t?ye kullanmaya de?mez.

• ?ay?n eklemlerdeki olumsuz s?re?leri tetikleyebilmesi nedeniyle ya?l? insanlar ?nerilmez. Romatoid artrit, gut i?in tehlikelidir.
• ?ok miktarda ?ay, hastal?kl? b?brekler ?zerinde k?t? bir etkiye sahiptir. ?ay asitli?i artt?r?r, bu nedenle gastrit, mide ?lseri alevlenmesi ile i?memelisiniz.
• B?brekler ?zerindeki y?k?n artmas? nedeniyle ye?il ?ay y?ksek s?cakl?klarda ?nerilmez.
• Alkol ve ye?il ?ay al?m?n? birle?tirirseniz b?brekleri tehlikeli bir y?k bekler.
• Kafein varl???, ye?il ?ay? hipertansif hastalar, kan bas?nc?ndaki d????lerden muzdarip insanlar i?in zararl? hale getirir.
• ?ay, tiroid bezi hastal?klar?nda kontrendikedir.
• Bayat ve kalitesiz ?ay kullanmay?n.
• Ba? a?r?s?na neden olmamak ve i? organlar? yakmamak i?in ?ay? ?ok s?cak ve g??l? i?meyin.
• Emzirme d?neminde kad?nlar ye?il ?ay i?erken dikkatli olmal?d?r, kafein ?ocuk ?zerinde heyecan verici bir etkiye sahip olabilir, uykusunu k?t?le?tirebilir.

En iyi ye?il ?ay ?e?itleri

Y?zlerce ?e?it ye?il ?ay vard?r. B?y?me ?lkesine, toplama zaman?na, i?leme s?recine ba?l? olarak g?r?n?m, tat ve aroma bak?m?ndan farkl?l?k g?sterirler. ?in, Japon, G?rc? ve Seylan ?e?itleri t?m d?nyada en iyi olarak kabul edilmektedir.

En iyi ye?il ?ay? se?erken, demlenmesine ?zellikle dikkat etmeniz gerekir. Belirli bir s?cakl?ktaki yumu?ak suyun kullan?lmas?, iyi ?ay, kaliteli, lezzetli ve sa?l?kl? bir i?ecek elde etmenizi sa?layacakt?r. Ye?il ?ay tarif edilemez bir zevk verebilir, faydal? bir etki yaratabilir ve v?cudu iyile?tirmenize ve gen?le?tirmenize izin verebilir. D?zenli ?ay t?ketimi, uzun ?m?r, g?zellik ve gen?li?in garantisidir.