Psychol?gia ?loveka je tak?, ?e pre pohodln? existenciu potrebuje osobn? priestor. T?to z?na zah??a okolie, ktor? ?lovek vn?ma ako prirodzen? roz??renie fyzick?ho tela.

Pre?o sa naru?enie osobn?ho priestoru pre ?loveka st?va nepr?jemn?m faktorom

Predpoklad? sa, ?e osobn? z?na z?vis? od podmienok, v ktor?ch bola osoba vychovan?. Napr?klad v Japonsku je hustota obyvate?stva ve?mi vysok?, tak?e obyvate? krajiny vych?dzaj?ceho slnka je ove?a pokojnej??, pokia? ide o nar??anie okolit?ho priestoru a neprejavuje agresiu.

Z?rove? u ?ud? umelo umiestnen?ch v stiesnen?ch podmienkach vedie neust?la pr?tomnos? ved?a seba k zv??enej podr??denosti.

?udia, ktor? vyrastali v slobodn?ch podmienkach, bez obmedzenia ?zemia, s? zvyknut? na v???iu vzdialenos? osobn?ho priestoru ?loveka a vy?aduj? dodr?iavanie t?chto pravidiel. Z?rove? sa v?ak nikdy nepribli?uj? k cudzincovi pr?li? bl?zko.

Ak niekto smie naru?i? priestor, potom je to osoba, ktor? je bl?zkym pr?buzn?m, priate?om alebo sexu?lnym partnerom, od ktor?ho nie je zvykom o?ak?va? ?tok. Mimochodom, inv?zia do osobnej z?ny produkuje nielen psychick? nepohodlie, ale v?razne ovplyv?uje aj fyzick? stav.

?t?dia lek?rov zameran? na ?t?dium psychol?gie osobn?ho priestoru ?loveka uk?zala, ?e v tomto pr?pade doch?dza k v?razn?mu zv??eniu produkcie adrenal?nu, ?o sp?sobuje, ?e srdce bije ove?a silnej?ie a zr?ch?uje prietok krvi. Tieto zmeny nazna?uj? pripravenos? ?udsk?ho tela na boj alebo mo?n? ?tek. T?to vlastnos? je atavizmus zdeden? od zvierat, ktor? s? neuverite?ne citliv? na prenikanie cudzincov do ich vlastn?ho ?zemia.

Preto treba ma? na pam?ti, ?e nie ka?d? ?lovek dok??e ?ahko znies? naru?enie svojej komfortnej z?ny. Sotva sa stretnete s osobou, m??ete vies? k nedorozumeniu vo vz?ahu t?m, ?e ho jednoducho chyt?te za ramen?. ?o je pre jedn?ho normou a priate?sk?m gestom, pre in?ho m??e by? prejavom nevychovanosti, neslu?nosti, z?kladom ?oho je nar??anie osobn?ho priestoru.

Mimochodom, ?eny s? v tomto smere k sebe loj?lnej?ie.

Charakteristick? je pre nich sk?r fyzick? kontakt – objatia a bozky na l?ce sa nepova?uj? za prejav agresivity a s? vn?man? s adekv?tnou reakciou.

Ke? sa pribl??ite k osobe, vzdialenos?, na ktor? osoba s?hlas? s vpusten?m priate?a dovn?tra, sa zni?uje. Najprv je v?ak potrebn? zachova? si ur?it? odstup, aby ste neohrozili rodiaci sa vz?ah z d?vodu nedodr?iavania osobn?ho priestoru.

Ak? vzdialenos? sa pova?uje za pohodln??

V z?vislosti od vz?ahu 2 ?ud? sa oblas? osobn?ho priestoru m??e v?razne l??i?:

• Osobn? z?na osoby vo vz?ahu poskytuje z?nu so vzdialenos?ou 15-45 cm, sexu?lni partneri, deti, dom?ce zvierat? sa m??u k osobe pribl??i? na tak?to vzdialenos?. T?to z?nu m??u naru?i? len emocion?lne bl?zki ?udia.
• Vzdialenos? s nedostato?nou istotou je pribli?ne 46-1,22 metra. Pr?ve v takejto vzdialenosti s? ?udia rad?ej od seba v povrchnej zn?mosti, napr?klad v sekul?rnej partii.
• Soci?lna z?na je nevyhnutn? na to, aby ste sa medzi cudzincami c?tili pr?jemne. ?udia sa sna?ia dodr?iava? odstup 1,22-3,6 metra pri komunik?cii s nov?m zamestnancom, na zast?vke MHD a pod.
• Verejn? priestor je vzdialenos? viac ako 3,6 metra, ktor? ?lovek zachov?va pri komunik?cii s v?znamnou skupinou ?ud?. Napr?klad pr?ve tak?to priestor bude pre lektora najpohodlnej??.

?ia?, nie v?dy je mo?n? zachova? potrebn? odstup. Pri n?v?teve koncertov, jazde v MHD sa ned? vyhn?? nechcen?mu kontaktu.

Preto sa odpor??a hovori? potichu, nepozera? sa in?m ?u?om do o??, po?as rozhovoru negestikulova?, nepozera? sa na cudz?ch ?ud?, s?stredi? sa na tv?re ?i oble?enie. V tomto pr?pade sa m??ete vyhn?? negat?vnym em?ci?m spojen?m s inv?ziou do osobn?ho priestoru.

Dobr? de?, mil? ?itatelia blogu Valeryho Kharlamova! Mysl?m, ?e v?raz „osobn? priestor“ ste u? po?uli viackr?t. Ale ?o to je? Ako to n?js? v sebe alebo bl?zkom priate?ovi? A hlavne, ?o potom s t?mito inform?ciami robi??

Ak? s? osobn? hranice?

Ka?d? krajina m? svoje vlastn? z?kony, normy a pravidl? spr?vania, ktor?ch poru?enie m? za n?sledok tresty a? po od?atie slobody. Ale ?o kamar?t, ktor? si m??e dovoli?, opit?, zavola? v?m o tretej r?no, preto?e sa nud?? Alebo s milovanou osobou, ktor? ver?, ?e by ste pred n?m nemali ma? tajomstv?, a tak si dovol? kontrolova? pracovn? kore?pondenciu ?i hovory od priate?ov?

Alebo so susedmi, ktor? si od v?s pred rokom „po?i?ali“ pracovn? n?stroj a maj? t? drzos? p?ta? si nie?o in? s t?m, ?e len na p?r dn?? Ak v?m toto v?etko vyhovuje, je to jedna vec, ale ak zaka?d?m poc?tite ?zkos?, ?zkos? a podr??denie, potom je ?as za?a? chr?ni? svoje hranice. Preto?e za ich bezpe?nos? zodpoved?te vy a nie t? zl? a nevychovan? ?udia, ktor? nech?pu, ?e vyvol?vaj? obavy.

Pred span?m zamkne? vchodov? dvere, v?ak? Osobn? priestor alebo hranice je teda uvedomenie si vlastnost? a charakterist?k ?loveka, pochopenie, ?e m? odli?nosti od in?ch ?ud?. Pr?ve t?to odl??enos? je t?m prav?m „ja“, ke? ?lovek vie, ?o ho rob? ??astn?m, smutn?m, ?o ho hnev? a nep??i sa mu, ?o chce alebo naopak, m? strach.

A toto poznanie vzniklo v procese spozn?vania seba sam?ho, ak je ?lovek schopn? po??va? s?m seba a v??ma? si seba, a nie preto, ?e to povedala jeho matka alebo man?elka, to sa ?radom p??i alebo je to v spolo?nosti akceptovan?.

?o je osobn? priestor?

Existuj? aj z?ny, pozd?? ktor?ch je celkom re?lne mera? vzdialenos?, na ktor? dovo?ujeme r?znym ?u?om.

1. Int?mna z?na. Ako u? n?zov napoved?, ide o najzranite?nej?ie miesto, kam maj? pr?stup len bl?zki ?udia, pr?padne t?, s ktor?mi chcete fyzick? kontakt. V?eobecne sa uzn?va, ?e priamo od ?udsk?ho tela zaber? pribli?ne 15 a? 45 cm.
2. Osobn? z?na. Od 45 cm do 1 m, 20 cm Na t?to vzdialenos? zvy?ajne komunikuj? zn?mi, kolegovia, priatelia a podobne.
3. Soci?lnej. Vzdialenos? od 1 m, 20 cm do 3 m, 60 cm T?to z?na je pre ?ud?, ktor?ch nepozn?me. Predpokladajme, ?e ke? sa s nimi dostaneme do jednej miestnosti, budeme ich nevedome dr?a? pre?.
4. Verejn?. Aby sme sa dostali na koncert, predn??ku a podobn? miesto, kde je ve?k? dav ?ud?, budeme sa sna?i? dodr?a? od nich vzdialenos? cca 3 metre a 60 cm, ?o je zvy?ajne potrebn? pre samotn?ch lektorov a umelcov, aby sa c?tili na aspo? trochu v bezpe??.

Poru?enie

Treba ma? na pam?ti, ?e psychol?gia nie je ve?mi presn? veda, preto?e by sa mali bra? do ?vahy individu?lne vlastnosti ka?d?ho ?loveka. Pre niekoho je pohodln? komunikova? z dia?ky a pre niekoho „od nosa k nosu“. Je to ?a?k? pre t?ch ?ud?, ktor? maj? zv??en? pocit bezpe?ia, ke? potrebuj? ur?it? odstup od ostatn?ch. Ve? potom na koncertoch za??vaj? paniku, v MHD podr??denie, znechutenie a ?zkos?, to ist? vo v??ahu, v pr?ci a pod.

Povedzme, ?e ka?d? inv?zia je ako facka a teraz si predstavte, ko?ko faciek ?lovek za?ije po?as d?a? Emocion?lna sf?ra je v tomto pr?pade hol?, ?lovek nie je schopn? adekv?tne reagova? na najmen?ie podnety, preto?e musel zn??a? a pre??va? stres a to dlhodobo. ?o v?ak s die?a?om, ktor?mu sa hovor? rozmarn?, no v skuto?nosti ho „tr?pili“ objatia a bozky, ktor? nechcelo?

V?imli ste si, ?e existuj? ?udia, ktor? sa radi rozpr?vaj?, ke? s? ich tv?re pr?li? bl?zko pri sebe? Zd? sa, ?e trochu ust?pite alebo sa naklon?te dozadu a t?to osoba sa znova pribl??i. A zd? sa, ?e je to dobr? ?lovek, ale chcem s n?m r?chlo ukon?i? rozhovor. A ke? u? treba nie?o vydr?a?, to u? hovor?me o hraniciach. Ve? ?o br?ni obsedantnej osobnosti poveda?, aby sa posunula trochu dozadu, inak sa nec?tite tak pohodlne?

Pr?klady poru?enia

?asto sa st?va, ?e sa zd?, ?e ?lovek tomu rozumie, ale je pripraven? sa „zradi?“, aby nie?o z?skal. ?eny preto dok??u roky zn??a? ?ikanu svojich mu?ov, mysliac si, ?e poslu?nos?ou a obetavos?ou si z?skaj? svoju l?sku, ?o m??e zmeni? tyranov. Alebo preto, ?e sa boja prevzia? zodpovednos? a prelomi? tento za?arovan? kruh. Samota des?, ?o povedia ostatn?...

Alebo napr?klad zamestnanec je pripraven? plni? ak?ko?vek pokyny, a? po v?jazd v de? vo?na, len aby pote?il ??fa, ktor? to ocen? a ur?ite pov??i. Pozn?te b?jky, ktor? skuto?n? priate? nikdy neopust? v ?a?kostiach, a tak sa kedyko?vek v noci zobud? a pon?h?a sa pom?c? pochova? m?tvolu a podobne?

Existuje mnoho d?vodov, pre?o ?lovek ignoruje svoje vlastn? „ja“, ale ?astej??m d?vodom je neznalos? seba sam?ho alebo to, ?e ka?d? m? pr?vo na svoj vlastn? n?zor a osobn? priestor.

No povedzme, ?e nem?m r?d sladk?, ?o m?m teraz robi?, napcha? ich, aby som splnil nie?ie o?ak?vania? Nie, len sa mus?te nau?i? udr?iava? rovnov?hu medzi svojim „ja“ a po?iadavkami spolo?nosti.

?o robi??

1. Osobn? pravidl?

• Najprv si nap??te zoznam pravidiel, pod?a ktor?ch ?ijete. Potom starostlivo skontrolujte ka?d? polo?ku. Si spokojn? so v?etk?m? Je jasn?, ?e ak ?ijete takto, s najv???ou pravdepodobnos?ou v?m to vyhovuje, ot?zka je trochu in?: ?o presne sp?sobuje pocit nap?tia, podr??denia alebo zm?tku? Potom sa zamyslite nad t?m, ako sa m??ete br?ni? miernou zmenou t?chto pravidiel.
• Ke? sa nabud?ce s niek?m rozpr?vate a v?imnete si, ?e nie?o nie je v poriadku, urobte si prest?vku napr?klad po toalete a porozm???ajte, ?o presne sa v?s dotklo, ?e ste reagovali hnevom, odporom at?. Ke? to pochop?te, pridajte do zoznamu pravidiel e?te jeden obmedzova?.
• Spome?te si na situ?cie, ke? ste sa c?tili nepr?jemne, zap??te si ich a vymyslite si pre ka?d? z nich vlastn? stopku. Preto?e v takzvan?ch „po?n?ch podmienkach“, ke? ste sa e?te nenau?ili, ako sa chr?ni?, m??ete by? zm?ten? a nereagova? spr?vne. Ale ke? m?te vopred pripraven? ?abl?nu reakcie, potom bude spo?iatku ove?a jednoduch?ie vyrovna? sa s manipul?ciami in?ch.

Povedzme, ?e va?a rodina sa v?s sna?? ovplyvni?, aby ste urobili nie?o, ?o uznaj? za vhodn?. M??ete sa z?sobi? touto fr?zou: "?akujem, ?e sa o m?a star??, ale viem, ?o m?m robi?."

Alebo cez v?kendy nielen nerobi? pr?cu, ale ani sa o nej nerozpr?va? s bl?zkymi. Sobota-nede?a s? rodinn? dni. Po 22:00 neodpovedajte na hovory. Je ?as na oddych. Potom v?s u? nebud? ru?i? mali?kosti s vedom?m, ?e telef?n je vypnut?. Nehovorte o politike, preto?e vedie ku konfliktom, z ktor?ch ste unaven?. Vo v?eobecnosti je v?znam jasn?? V?aka vlastn?m pravidl?m sa m??ete chr?ni? pred zbyto?n?m stresom, ktor? ur?ite sp?sob? ka?d? z?sah do v??ho priestoru.

2. Pocity

• Nau?te sa hovori? o svojich pocitoch. Najprv si na?tudujte, ?o to je, preto?e ich je skuto?ne ve?a. Potom, ke? poc?tite nepohodlie a tlak, hovorte o tom. Potom budete sami sebou. Ke? to neurob?te, je to stra?ideln?. Aj ke? sa hranice v?dy poru?ovali, nikdy nie je neskoro za?a? ich budova?.
• Aj ke? v?s milovan? o nie?o po?iada a vy, s?hlasiac, c?tite nap?tie, je to u? poru?enie osobnej z?ny. Bu?te pozorn? k svojim pocitom. ?l?nok v?m pom??e nau?i? sa, ako sa chr?ni? pred manipul?ciou.

3. Kontaktn? z?ny

• Ke? ste na verejn?ch miestach, sk?ste si pre?tudova? svoje z?ny, ako ?aleko v?m vyhovuje p???a? r?znych ?ud? dovn?tra? A potom budete m?c? regulova? svoj stav, ?myselne sa vzdiali? alebo pribl??i?. ?no, a nabud?ce bude jasnej?ie, odkia? pramen? ?zkos? alebo podr??denie pri komunik?cii a ako sa s t?m vysporiada?.
• Nezab?dajte, ?e aj in? ?udia maj? pr?vo na odl??enos?, a ak chcete, aby sa brali do ?vahy va?e preferencie alebo z?kazy, nemali by ste na to reagova? s odporom a nar??a? na obmedzenia aj ve?mi bl?zkej osoby. Existuje napr?klad stereotyp, ?e mu?i s? siln? a dok??u sa vyrovna? s ak?miko?vek probl?mami kv?li svojej milovanej ?ene, dokonca aj ke? pracuj? bez odpo?inku. Ale ako ka?d? ?lovek, pr?le?itos? relaxova? a zotavi? sa je ?ivotne d?le?it?. A ka?d? to rob? po svojom. Niekto chyt? ryby, niekto h??kuje alebo len tak h?ad? do stropu. Preto je potrebn? umo?ni? mu „vyzliec? sa z brnenia“ a pribl??i? sa k sebe tak, ako je mu to pr?jemn?.

4. Hodnota vn?torn?ho sveta

Aby ste sa ?ah?ie br?nili, predstavte si, ?e sa ?lovek pokryt? bahnom sna?? dosta? do v??ho ob??ben?ho domu, auta alebo kancel?rie, v?eobecne do miesta, ktor? m?te radi, a hovor?, ?e pr?de za p?r min?t. A pozriete sa na to a pochop?te, ?e potom bude trva? ve?mi dlho, k?m po ?om v?etko vy?ist?te a umyjete. ?o bude? robi?? S najv???ou pravdepodobnos?ou po?iadajte o odchod a vr??te sa ?ist?. Spr?vny?

Nehanbili by ste sa poveda?, ?e v?m z neho kvapk? ?pina na ?ist? podlahu alebo koberec? Pre?o sa potom spr?va? k svojej du?i inak? Pre?o to nech?te za?pini? a zanecha? stopy, ktor? sa nedaj? zmy??

Ak sa o seba vopred postar?te, d? sa predv?da? takmer ka?d? inv?zia. Ako som u? povedal, je hl?pos? necha? v noci otvoren? vchodov? dvere a d?fa?, ?e sa nikto neodv??i vyliez? na cudzie ?zemie.

Nechcete vo vo?nom ?ase rie?i? pracovn? z?le?itosti? Neprij?majte hovory, ak vid?te, ?e vyt??aj? z kancel?rie. Hnev? v?s, ?e v?s va?i priatelia neust?le budia uprostred noci? Vypnite zvuk a probl?m je vyrie?en?. Nikto nie je povinn? stara? sa o va?e pohodlie. Toto je len va?a zodpovednos?. A ak sa to neust?le poru?uje, zamyslite sa nad t?m, pre?o to povo?ujete a ako presne.

Z?ver

A to je na dnes v?etko, mil? ?itatelia! Bu?te ostra?it? najm? vo vz?ahu k fyzick?m vnemom, telo v?s neoklame a v?dy v?m d? najavo, ?e je to nepr?jemn? nielen nap?t?m, ale aj nevo?nos?ou a boles?ou. D?vajte si preto pozor na tak?to sign?ly.

Prihl?ste sa na odber aktualiz?ci? a pripojte sa k na?im skupin?m v soci?lnej sieti. siet?, v bl?zkej bud?cnosti pribudne mno?stvo ?al??ch inform?ci? o sebarozvoji ?loveka.

Materi?l pripravila Alina Zhuravina.

Vzdialenosti a z?ny s? priestorom na komunik?ciu, v?razn?m znakom postoja k partnerovi, k situ?cii, k svojmu miestu a ?lohe. Ka?d? ?lovek nevedome c?ti okolo seba ur?it? vo?n? z?nu. Je pohodln?, ak do? nikto bez dovolenia nevtrhne Pocit vlastnej z?ny ?i priestoru sa v ?loveku objav? ve?mi r?chlo: na druh? de? akcie m? ?lovek tendenciu sedie? na „svojom“ mieste a c?ti sa nepr?jemne, ak niekto m? vzal to.

Vzdialenosti a z?ny komunik?cie sa zvy?ajne delia na int?mne, osobn?, spolo?ensk?, verejn? a otvoren?. Rozoberme si ich podrobnej?ie:

1. Int?mna oblas?. Vzdialenos? tiel od kontaktu do pol metra sved?? o bl?zkych vz?ahoch a absol?tnej d?vere. Do svojej int?mnej z?ny ?loveka dobrovo?ne pust?me len vtedy, ak mu bezv?hradne d?verujeme.

Int?mnu z?nu mo?no rozdeli? na bl?zku a vzdialen?.

Bl?zko - do 15 cm.

?aleko - do 0,5 m - komunik?cia s bl?zkymi priate?mi, zn?mymi ?u?mi.

Int?mna z?na je ako nevidite?n? kokon, v ktorom c?time oddelenie od zvy?ku sveta. V obchodnej komunik?cii zachovanie maxim?lnej int?mnej z?ny alebo jej zmen?enie nazna?uje bu? d?vernos? komunik?cie, alebo podriadenos? partnerov. ??m vy??? status, t?m v???iu int?mnu z?nu si ?lovek n?rokuje. Pomocou dotyku sa vykon?va prienik do int?mnej z?ny.

2. Osobn? z?na. Vo svojej osobnej z?ne dobrovo?ne op???ame t?ch, s ktor?mi sme si bl?zki. Udr?iavanie vzdialenosti v r?mci osobnej z?ny z?vis? od aktu?lneho stavu, vz?ahu a psychick?ho stavu partnerov.

Taktie? osobn? z?nu mo?no rozdeli? na bl?zke a vzdialen?.

Stred - 45 - 80 cm.Toto je z?na plodnej obchodnej komunik?cie.

?aleko - do 1,5 m V na?ej kult?re - norma obchodnej komunik?cie.

Ak?ko?vek zmena polohy alebo polohy partnera v smere zv???ovania vzdialenosti medzi vami znamen? ?a?kosti v komunik?cii. Prirodzene, treba bra? do ?vahy mieru mo?nosti dobrovo?ne si zvoli? vzdialenos?. Napr?klad vo v??ahu, v doprave a na in?ch miestach m??e by? vzdialenos? medzi cudz?mi ?u?mi v int?mnej z?ne. V tomto pr?pade mus?te dodr?iava? nasleduj?ce pravidl?:

• - nem??ete hovori? s nik?m, dokonca ani so zn?mymi;
• - nepozerajte sa na druh?ch hl?po;
• - ?iadne prejavy em?ci? - tv?r mus? by? ?plne ne?inn?;
• - ak dr??te v ruk?ch noviny, mali by ste sa ?plne ponori? do ??tania;
• - pohyby by mali by? t?m obmedzenej?ie, ??m je situ?cia pr?snej?ia;
• - vo v??ahu sa pozerajte iba na indik?tor podlahy nad hlavou alebo na ovl?dac? panel.
• 3. Soci?lna z?na je z?na pre povrchn? kontakty.

Spolo?ensk? z?na sa tie? del? na bl?zke a vzdialen?.

Bl?zko - od 0,5 do 2,0 m Komunik?cia bez komunik?cie. Nezn?mi ?udia.

?aleko - od 2 do 2,5 m - vodcovia, ?udia, ktor? si n?rokuj? moc.

Soci?lna z?na v re?lnej obchodnej komunik?cii sa neust?le men?. Tak?e lektor v publiku alebo popov? spev?k m??u by? ?o naj?alej alebo ?o najbli??ie k publiku, no napriek tomu s nimi zosta? mimo osobnej komunik?cie. V doprave, v kaviar?ach, v ?ak?rni sa ?udia v???inou sna?ia chr?ni? vecami ?i oble?en?m pred mo?nou bl?zkos?ou nezn?mych alebo nepr?jemn?ch ?ud?. Minim?lna soci?lna z?na je ur?en? mierou ochoty pribl??i? sa k cudziemu ?loveku, ak v?s ni? nen?ti by? v jeho bl?zkosti. Soci?lna z?na je determinovan? najm? situ?ciou komunik?cie a v najmen?ej miere subjekt?vnymi mot?vmi jej ??astn?kov. V kni?nici, v re?taur?cii ?lovek na podvedomej ?rovni pova?uje polovicu stola za svoje ?zemie a in?tinkt?vne si ho chr?ni pred susedom.

4. Verejn? oblas? komunik?cie.

Verejn? z?na je tie? rozdelen? na bl?zke a vzdialen?.

• - Stred od 3 do 8 metrov - lektor, hovorca
• - Naj?alej od 8 metrov. ?tadi?nov? reproduktor.
• 5. OTVOREN? z?nu- z?na z?sadne mo?n?ho kontaktu. V modern?ch podmienkach sa komunika?n? kan?ly neust?le menia, tak?e o existencii potenci?lnych partnerov m??eme poveda? napr?klad pomocou po??ta?ov?ch siet? alebo nevidite?n?ch partnerov, napr?klad s telev?znym hl?sate?om. A v t?chto pr?padoch posielame verb?lne aj neverb?lne spr?vy s n?dejou a obavou o ich interpret?ciu a ?al?ie vyu?itie.

V s??asnosti sa obchodn? vz?ahy na medzin?rodnej ?rovni ?oraz viac roz?iruj?. V Rusku sa investuje ve?k? mno?stvo zahrani?n?ho kapit?lu. Obchodn? komunik?cia na medzin?rodnej ?rovni si vy?aduje znalos? n?rodn?ch ?pecif?k krajiny pobytu oponenta. Neznalos? osobitost? krajiny, trad?ci? a zvykov v nej prijat?ch m??e negat?vne ovplyvni? v?sledky obchodnej komunik?cie. Pri organizovan? komunika?n?ho priestoru je teda potrebn? bra? do ?vahy n?rodn? charakteristiky oponenta.

Na pozad? pokra?uj?cej existencie n?rodn?ch trad?ci? doch?dza k ?al?ej demokratiz?cii a formovaniu jednotn?ho syst?mu noriem a pravidiel. Tomu napom?ha s??asn? zos?ladenie s?l na medzin?rodnej sc?ne, ako aj r?zne druhy „v?mien“ v oblasti kult?ry a oblasti techniky a vedy.

Samozrejme, v?etci ?ijeme v spolo?nosti, ale ka?d? z n?s potrebuje nejak? nedotknute?n? ?zemie, kde sa m??e c?ti? bezpe?ne. Osobn? priestor je hlavnou podmienkou norm?lneho fungovania ?udskej psychiky. Preto je vymedzenie a udr?iavanie jeho hran?c ve?mi d?le?it? v ?ivote ka?d?ho z n?s.

D?vody, pre?o potrebujeme vlastn? komfortn? z?nu

Samotn? my?lienka osobn?ho ?zemia je zakorenen? v d?vnej minulosti a je spojen? so svetom zvierat. Etol?g (vedec, ktor? ?tuduje geneticky podmienen? spr?vanie zvierat a ?ud?) tvrdil, ?e pr?tomnos? individu?lneho priestoru je spojen? s agresivitou zvierat alebo vt?kov, ktor? sa v k?dli hromadia. Napr?klad ?korce sedia na dr?toch v intervaloch. Vzdialenos? medzi nimi sa presne rovn? ich schopnosti dosiahnu? jeden druh?ho zob?kom. Ak zviera nie je agres?vne, potom nepotrebuje osobn? priestor.

Z toho vypl?va, ?e zviera potrebuje nejak? osobn? ?zemie, pokia? o?ak?va ak?ko?vek agresiu v jeho smere.

?lovek je do tej ?i onej miery tie? st?dov?m jedincom, tak?e z?ver, ktor? urobil Konrad Lorenz, plat? aj pre neho. Napr?klad, ke? sa dc?ra pribl??i k matke a obj?me ju, matka si nemysl?, ?e die?a nar??a jej osobn? priestor. No t?to ist? ?ena sa c?ti ?plne inak, ak ju obj?me nezn?my kolega. Pre?o sa to deje? Ak? s? hranice n??ho individu?lneho priestoru? Ak? faktory ovplyv?uj? ich vznik? O osobnom priestore ?loveka a jeho typoch sa bude diskutova? v ?l?nku.

Hranice

Osobn? alebo individu?lny priestor je z?na, v ktorej sa ?lovek c?ti bezpe?ne a pohodlne. V z?vislosti od stup?a zn?mosti s ?u?mi sa rozli?uj? tieto hranice komfortnej z?ny:

• Od 15 do 45 centimetrov je vzdialenos?, ktor? je pohodln? pri komunik?cii s de?mi, partnerom, bl?zkymi priate?mi.
• Od 46 centimetrov do 1 metra je prijate?n? vzdialenos? pri komunik?cii s kolegami, susedmi, spolu?iakmi.
• Od 1 metra do 3,5 metra - psychol?govia naz?vaj? tento priestor "soci?lnou z?nou", to znamen? pohodln?m priestorom na komunik?ciu s ?u?mi v doprave na autobusovej zast?vke.
• Na komunik?ciu s ve?kou skupinou je potrebn? vzdialenos? viac ako 3,5 metra.

Ukazovatele ovplyv?uj?ce vymedzenie hran?c

Stanovenie obmedzen? z?vis? predov?etk?m od osobn?ch charakterist?k samotnej osoby. Tu s? napr?klad ukazovatele, ktor? ovplyv?uj? defin?ciu komfortn?ch z?n:

• Typ postavy uzavret? pred vonkaj??m svetom potrebuje samotu. ?udia, ktor? s? otvoren? a spolo?ensk?, ?asto nar??aj? individu?lny priestor in?ch a umo??uj? cudzincom vst?pi? do ich komfortnej z?ny.
• stupe? sebavedomia. Sebesta?n? a sebavedom? ?udia nenar??aj? hranice osobn?ho priestoru druh?ho ?loveka. Man?elka by napr?klad nikdy neskontrolovala man?elov telef?n. To znamen?, ?e ??m ni??ia je ?rove? seba?cty, t?m viac si ?lovek dovo?uje nar??a? individu?lnu z?nu inej osoby a umo??uje mu to vo vz?ahu k sebe samej.
• Miesto bydliska. ?udia ?ij?ci v metropole maj? u??ie hranice vlastn?ho priestoru ako t?, ktor? ?ij? v mal?ch mest?ch. Okrem toho sa predpoklad?, ?e ju?ania s? menej horliv? za svoju z?nu pohodlia ako severania.
• Rodina a kult?ra. Existuj? rodiny, v ktor?ch s? z?ny prakticky vymazan?. Osoba, ktor? vyrastala v takomto prostred?, m??e spravidla hovori? o akejko?vek t?me bez toho, aby sa c?tila nepr?jemne alebo v rozpakoch. Ak die?a vyrastalo v rodine, ktor? re?pektovala osobn? komfortn? z?nu, potom je pre neho ve?mi ?a?k? otvorene hovori? o aspektoch svojho osobn?ho ?ivota alebo diskutova? o in?ch.

Poru?enie individu?lneho priestoru

Ak?ko?vek z?sah do osobnej komfortnej z?ny vedie k podr??deniu. D?vodom je, ?e ?lovek sa definovan?m hran?c chce chr?ni? na psychickej aj fyzickej ?rovni.

Niekomu vyhovuje komunik?cia na dia?ku, in?mu nie. Je to obzvl??? ?a?k? pre t?ch ?ud?, ktor? potrebuj? ur?it? odstup od ostatn?ch. Na koncertoch, v doprave, v pr?ci, vo v??ahu za??vaj? paniku, podr??denie, znechutenie. A ak porovn?te ka?d? naru?enie ich osobn?ho priestoru s fackou do tv?re, potom je ?a?k? si predstavi?, ko?ko tak?chto faciek po?as d?a dostane. Pre??vaj? stres, a to pomerne dlho.

A ?o die?a, ktor? je neust?le preliezan? objatiami a bozkami? A potom hovoria, ?e je to rozmarn? a nekontrolovate?n? die?a.

Naru?enie osobn?ho priestoru v?dy vedie k psychickej nepohode, ?o m? za n?sledok stres, depresiu, nespavos?. Je jedno, ?i je to dospel? alebo die?a.

Pre?o je d?le?it? nau?i? sa chr?ni? svoj priestor?

Zasahovanie do komfortnej z?ny druh?ho ?loveka alebo ignorovanie vlastn?ch hran?c v?dy vedie ku konfliktom, k agresivite.

Negativita m??e by? zameran? tak na p?chate?a, ako aj na seba. ?lovek sa za?ne obvi?ova? za v?etky probl?my. Objav? sa vn?torn? diskomfort, ktor? ho postupne ni?? ako ?loveka. Navy?e d?va zl? pr?klad svojmu die?a?u, ktor? v dospelosti znesie aj nechcen? ?toky, preto?e sa im ?plne nevie ubr?ni?.

?udia, ktor? maj? probl?my s hranicami, maj? v?dy psychick? probl?my a r?zne druhy chor?b.

?o robi??

Tu je nieko?ko tipov na ochranu v??ho osobn?ho priestoru:

• Nau?te sa poveda? „nie“ aj svojim bl?zkym.
• Nav?dy sa vzdajte pocitov viny, preto?e pr?ve t? je v?born?m n?strojom na manipul?ciu.
• Pri komunik?cii vyl??te zn?mos?.
• Nesna?te sa vyhovie? ka?d?mu a by? ku ka?d?mu dobr?.
• Primerane zvl?dajte kritiku.
• Nenechajte sa nik?m manipulova?.
• Sna?te sa nereagova? na provok?cie.
• Pri komunik?cii v?dy udr?iavajte fyzick? odstup.
• Vyhnite sa pr?li?nej ?primnosti.
• Sna?te sa by? spravodliv?.

Individu?lny priestor je z?nou pokoja a bezpe?ia. Neporu?ujte limity pohodlia in?ch ?ud? t?m, ?e budete zasahova? do ich ?ivota, d?va? rady, a potom bude ?ahk? udr?a? si odstup a nedovoli? in?m prekra?ova? hranice toho, ?o je dovolen?.

Typy osobnej komfortnej z?ny

Individu?lny priestor m? okrem fyzick?ho aj in? dimenzie. Be?n? s? tieto formy:

• Predmetn? priestor alebo s?kromn? vlastn?ctvo s? veci, predmety, ku ktor?m m?me pr?stup len my. Napr?klad osobn? po??ta?, stoln? po??ta?, kancel?ria, poste? a podobne.
• Obytn? priestor je s?kromn? miesto, kde m??ete od?s? do d?chodku, relaxova? a c?ti? sa bezpe?ne. Toto nemus? by? nevyhnutne v?? vlastn? dom alebo byt, m??e to by? v?? vlastn? k?tik, va?a vlastn? ?as? miestnosti.
• Priestor osobn?ch inform?ci? je pr?vo na utajenie. Nem??ete ??ta? listy in?ch ?ud?, SMS, prezera? si mobiln? telef?n. Ka?d? ?lovek m? pr?vo na s?kromie.
• Osobn? emocion?lny priestor s? pocity, ktor? pre??vame na vlastnej ko?i.
• Osobn? ?as je ?as bez z?v?zkov a pr?ce, s ktor?m m??ete naklada? pod?a vlastn?ho uv??enia.

Mu?sk? a ?ensk? pr?stup k pojmu „osobn? priestor“

Mu?i si intuit?vne chr?nia hranice svojho pohodlia. Vedia na to fyzicky aj slovne. Ich jasn? obmedzenia d?vaj? jasne najavo, ako bezpe?ne je s?kromn? z?na chr?nen?.

?eny maj? probl?my s prekra?ovan?m hran?c. Je to sp?soben? t?m, ?e povaha kr?snej polovice ?udstva je dvojit?. Na jednej strane sa chc? rozpusti? vo svojom vyvolenom a na druhej strane dovo?uj? ve?a vec?, ktor? s? vo vz?ahu k nim sam?m neprijate?n?.

Za?n? vydr?a? a pr?ve v tejto obeti je rozdiel medzi mu?mi a ?enami.

Komfortn? z?na ka?d?ho partnera vo vz?ahu

Partneri niekedy potrebuj? by? sami so sebou. Ke? je v p?re re?pekt, tak probl?my s poru?ovan?m hran?c osobn?ho priestoru vo vz?ahu nevznikaj?. A ak sa zrazu za?n? poru?ova? pr?va jedn?ho z partnerov, mus?me na tom za?a? pracova?.

Za?a? treba v?dy od seba, len tak d?? bl?zkemu najavo, ak? d?le?it? je stara? sa o osobn? hranice: telef?n, email, soci?lne siete, stretnutia s priate?mi.

V osobn?ch vz?ahoch treba h?ada? kompromisy. Je potrebn? vedie? hovori? a vyjedn?va?, a potom nebud? ?iadne probl?my s naru?en?m osobn?ho priestoru.

1. Int?mna z?na- od 15 do 45 centimetrov. Zo v?etk?ch z?n je t?to z?aleka najd?le?itej?ia. Do tejto z?ny maj? povolen? vstup len t?, ktor? s? n?m emocion?lne bl?zki. S? to deti, man?elia, milenci, deti bl?zkych priate?ov a pr?buzn?ch, dom?ce zvierat?.

2. S?kromn? z?na-46 cm-1,22 m To je vzdialenos?, ktor? zvy?ajne preferujeme by? od seba na priate?sk?ch stretnutiach, ve?ierkoch a pod.

3. spolo?ensk? z?na- 1,22 m. - 3,6 m. Toto je vzdialenos?, ktor? si stoj?me od cudz?ch ?ud? a ?ud?, ktor?ch ve?mi dobre nepozn?me (napr?klad nov? zamestnanec).

4. verejn? priestranstvo- viac ako 3,6 m. Ide o pohodln? vzdialenos?, ktor? vol?me v?dy, ke? oslovujeme ve?k? skupinu ?ud?.

Praktick? aplik?cia z?ny osobn?ho priestoru

Poru?enie na?ej int?mnej z?ny nazna?uje, ?e osoba je bl?zky pr?buzn? alebo priate?. Alebo m? o n?s sexu?lny z?ujem. Ak je niekto vo?i n?m nepriate?sk?, m??e to nazna?ova? jeho ?mysel za?to?i? na n?s.

Zatia? ?o pohyby in?ch ?ud? v r?mci na?ej osobnej a spolo?enskej z?ny n?m viac ?i menej vyhovuje, inv?zia cudzinca do int?mnej z?ny sp?sobuje v na?om tele fyziologick? zmeny. Srdce bije r?chlej?ie, uvo??uje sa adrenal?n, krv sa rozpr?di do mozgu a svalov – existuje fyziologick? pr?prava na pr?padn? boj ?i mo?n? ?tek.

A to znamen?, ?e priate?sk?m objat?m niekoho, koho ste pr?ve stretli, m??ete v tejto osobe sp?sobi? negat?vny pocit vo?i v?m. Aj ke? sa naje, bude sa usmieva?, aby v?s neurazil.

Z?rove? je potrebn? ma? na pam?ti, ?e ?eny spravidla stoja bli??ie k sebe ako mu?i a ?astej?ie si dovo?uj? navz?jom sa dot?ka?.

Ak chcete, aby sa u v?s ?udia c?tili pr?jemne, nezab?dajte na zlat? pravidlo – udr?ujte si odstup.

??m u??ie s? na?e vz?ahy s in?mi ?u?mi, t?m bli??ie n?m umo??uj? pohybova? sa v z?ne osobn?ho priestoru. Napr?klad nov? zamestnanec v pr?ci m??e spo?iatku vn?ma?, ?e ostatn? zamestnanci sa k nemu spr?vaj? chladne. Ale len ho dr?ia vo svojej soci?lnej z?ne, k?m ho lep?ie nespoznaj?. Postupom ?asu, ako rozpozn?vanie postupuje, vzdialenos? medzi nimi sa bude zmen?ova?, pokia? sa bude m?c? pohybova? v r?mci osobnej z?ny.

Priestorov? vzdialenosti ovplyv?uje aj soci?lne postavenie ?loveka. Gener?lny riadite? m??e by? napr?klad priate?om jedn?ho z podriaden?ch na ryba?ke po?as v?kendu, ke? sa ka?d? z nich pohybuje vo svojej osobnej z?ne. V pr?ci si v?ak riadite? udr?iava so svojim ryb?rskym kamar?tom soci?lny odstup a dodr?iava nep?san? k?dex spolo?ensk?ch pravidiel.

Pri komunik?cii s ?u?mi je potrebn? bra? do ?vahy z?ny osobn?ho priestoru, a to z d?vodu kult?rneho a spolo?ensk?ho. Nasleduj?ci ?l?nok povie o tom, ako ur?i? pribli?n? hranice osobn?ho priestoru ?loveka.