Remiantis moksliniais duomenimis, spalvos gali tur?ti ?takos ?mogaus psichinei ir emocinei b?senai. ?ios ?inios pla?iai naudojamos, pavyzd?iui, kuriant interjero dizain?. Netgi psichologijoje atsirado tokios sritys kaip spalv? psichologija ir spalv? terapija. O prie? kelet? met? spalv? revoliucija paveik? ir mityb?.

Ne visi ?ino, kad skirting? g?li? pagalba galima sureguliuoti ir ?mogaus apetit?. Tokiu b?du j?s netgi galite atsikratyti perteklinio svorio. Visa tai tiesiogiai susij? su spalv? suvokimo psichologija. Be to, spalvos taip pat turi ?takos tam, kaip ?mon?s suvokia maisto skon?.

Taigi, viename i? dar?eli? buvo atliktas specialus eksperimentas. Vaikams buvo duota man? kruop? ko??, kuri buvo nuspalvinta ?aliai naudojant nekenksmingus da?us. Dauguma ?i? vaik? po valgio patyr? vir?kinimo problem?. Tai paai?kinama tuo, kad jie pas?mon?je ?ali? man? ko?? suvok? kaip pasenusi?.

Ry?kios spalvos, tokios kaip raudona, geltona, raudonai oran?in? ir violetin?, padeda didinti apetit?. Jie taip pat padidina susidom?jim? g?rimais. B?tent d?l ?ios prie?asties daugelis maisto produkt? gamintoj? pasirinko ?ias spalvas kaip savo firmines spalvas, siekdamos pritraukti klientus ? savo prek?s ?enkl?.

Ap?vietimas tomis pa?iomis ry?kiomis ir ?iltomis spalvomis padeda pagerinti produkt? pardavim?. ?i technika da?nai naudojama kuriant bakal?jos parduotuvi? vitrinas. Taigi konditerijos gaminiai, ap?viesti geltonai oran?ine ?viesa, ant prekystalio atrodo daug patraukliau nei tie patys gaminiai, ap?viesti m?lyna ar kitomis ?altomis ar tamsiomis spalvomis.

?iandien gamintojai, kurdami savo gamini? pakuotes, atsi?velgia ? spalvos faktoriaus ?tak? vartotojams. Ir jo patrauklumas daugiausia priklauso nuo pasirinktos spalv? schemos. ?rodyta, kad net patys patraukliausi maisto produktai, kuri? pakuot?, pavyzd?iui, juoda, parduodami pras?iau nei kiti, nes juoda spalva atbaido daugum? pirk?j?.

Spalvos, kurios skatina ir ma?ina apetit?

Jei neturite labai gero apetito ir nor?tum?te pagerinti situacij?, tuomet, dekoruojant virtuv?, rekomenduojama naudoti ?iltas spalvas. Tai taikoma tapetams, indams, taip pat stalties?ms ir servet?l?ms. Dekoruojant ?ventin? stal? verta prisiminti ?i? taisykl?.

?alti atspalviai, atvirk??iai, ramina ?mogaus psichik?. Jei reikia suma?inti apetit?, virtuv? tur?t? b?ti dekoruota ?altomis ir ramiomis spalvomis. Dideliais kiekiais rekomenduojama naudoti m?lyn?, m?lyn? ir m?lynai ?ali? spalvas. Reikia nepamir?ti ir patiekal?, kurie taip pat tur?t? pad?ti suma?inti apetit?, o tai lems norim? svorio netekim?.

?mogus nes?moningai stengiasi vengti m?lynos, alyvin?s ir juodos spalvos maisto. Gamtoje toki? spalv? gamini? beveik nerasta, i?skyrus bakla?anus, gervuoges, m?lynes ir m?lynes, kurios i? esm?s n?ra da?ni sve?iai ant m?s? stalo.

M?lyna laikoma labiausiai nepatrauklia spalva. Buvo atlikti special?s testai. Tiriamieji i?band? savo m?gstamus maisto produktus, kurie buvo nuspalvinti skirtingomis spalvomis. M?lyni gaminiai buvo ma?iausiai patraukl?s.

Labiausiai apetit? keliantis maistas yra raudonas ir geltonas, nes... ?i spalv? schema skatina skrand?io sul?i? gamyb? ir didina apetit?. Ne veltui gamtoje yra daug rausvai oran?ini? dar?ovi?, uog? ir vaisi?.

?ali? maist? dauguma ?moni? suvokia kaip sveikiausi?. ?i spalva paprastai laikoma sveikatos spalva. ?aliuose obuoliuose, kop?stuose, svog?nuose, petra?ol?se, krapuose ir kituose „?aliuose“ maisto produktuose yra did?iulis kiekis m?s? sveikatai b?tin? vitamin? ir mikroelement?. I? ?ia ?ali? produkt? palyginimas su sveika ir sveika mityba.

Daugelis i? m?s? renkasi balt? maist?, kai norisi u?kand?iauti. Tuo pa?iu pamir?tame apie kalorijas, o tai lemia svorio augim?. Ry?kiausi baltieji yra bandel?s ir pyragai, saldainiai, picos ir pyragai?iai.

Spalv? dieta: svorio korekcija naudojant spalv?

Amerikie?i? mokslininkai nusprend? pritaikyti ?inias apie g?les mityboje. Jie suk?r? speciali? diet?, kurios poveikis pagr?stas tam tikros spalvos maisto produkt? vartojimu. Ji gavo vard? " spalva arba spalv? dieta“ K?r?jai garantuoja de?imties kilogram? netekim? po m?nesio dietos.

Esm? spalv? dieta yra labai paprasta – kiekvien? savait?s dien? reikia valgyti tik vienos konkre?ios spalvos maist?. Kit? spalv? gaminiai ?i? dien? nebeleid?iami. Spalv? psichologijos ekspertai mano, kad skirting? spalv? mai?ymas l?k?t?je supainioja m?s? k?n?. A spalv? dieta padeda i?vengti ?io poveikio ir leid?ia pilnai pasisemti reikiamos energijos.

A?i? spalvota dieta Valgydamas ?mogaus neerzina spalv? ?vairov?, jis yra atsipalaidav?s. Tai skatina geresn? maisto pasisavinim?. Savo ruo?tu tai lemia perteklinio svorio ma??jim? ir bendr? k?no sveikat?.

Reikia pa?ym?ti, kad mokslas ?io mitybos metodo dar nepatvirtino. Ta?iau galime dr?siai tai pasakyti spalv? dieta visi?kai nekenksmingas. Be to, tai neriboja ?mogaus maisto kiekio. Taip pat nereikia skai?iuoti kalorij?. ?ios dietos galite laikytis vis? likus? gyvenim?. Be to, ?mogus turi kontroliuoti, k? valgo. Ir tai visada naudinga.

Produktai pagal savait?s dien?: spalv? dieta

Pirmadien? pagal spalvota dieta Galite valgyti tik balt? maist?: ry?ius, bananus, bulves, kokosus, ?vie?ius svog?nus, pien?, baltus s?rius, tokius kaip suluguni arba mocarela, var?k?, balt?j? arbat?, ?iedinius kop?stus, kiau?ini? baltymus. Cukrus ir druska naudojami pagal skon?. ? ?? s?ra?? galite ?traukti, pavyzd?iui, plaktos grietin?l?s ir led?.

Antradienis – raudonas maistas: pomidorai, raudonos uogos ir raudona m?sa – jautiena ir ver?iena. Galima d?ti raudon?j? pupeli?, granat?, sald?i?j? paprik?. Neatmetamas ir raudonasis vynas.

Tre?iadien? iki spalvota dieta– ?alias maistas: salotos, ?alieji svog?nai, ?vie?ios ?olel?s, brokoliai ir

Be vis? kit? veiksni?, patiekal? spalva taip pat turi ?takos apetitui, tod?l dietos besilaikantiems ?mon?ms patariama rinktis kuo „neskaniausius“ atspalvius – toki? patiekal? pasisotinti daug lengviau. Pa?velkite ? savo virtuv?s spintel?. Ar visi jame esantys indai tinka svorio metimui, o jei ne, tai kam juos laikyti? „Teisingus“ patiekalus palikite dietai, o likusius pasl?pkite tolimiausioje lentynoje ir naudokite tik sve?i? apetitui padidinti.

Kokios spalvos patiekalai ma?ina apetit??

Ind? dydis, forma ir spalva yra labai svarb?s svorio metimo programoje. Kuris stiklas geresnis – storas ir trumpas ar plonas ir auk?tas? Kokias l?k?tes geriau valgyti – dideles ar ma?as? Koki? spalv? patiekalai ma?ina apetit? ir skatina greit? sotum??

Balta spalva indams svorio metimui nelabai tinka. Tai yra labiausiai paplitusi spalva, ta?iau daugelis tyrin?toj? pastebi, kad balti indai toli gra?u n?ra ideal?s norint numesti svorio. Reikalas tas, kad tokiame fone maistas atrodo labai kontrastingas, patrauklus, taigi ir apeti?kas, ir bus suvalgyta beveik visa porcija.

Ta?iau oran?in?s, ro?in?s, pistacij? spalvos patiekalai liekn?jantiems paprastai yra kontraindikuotini – suvalgysite visk? ir papra?ysite daugiau.

Geltona patiekal? spalva savo parametrais nenutolsta nuo baltos. Ta?iau geltona turi didel? plius?. Ai?kindami, kaip ?ie patiekalai ?takoja apetit?, dietologai pastebi, kad geltona spalva greitai sukelia sotumo jausm?, tod?l pietums gali u?tekti l?k?t?s pirmojo, ypa? valgant neskubant, o antrojo ?mogus jau gali atsisakyti.

Raudona spalva ir raudonos d?m?s ant ind? yra labai nepageidautinos. Raudonos spalvos poveikis liekn?jan?i? ?moni? apetitui yra neigiamas. ?i spalva jaudina, o susijaudinimas d?l tinkamos mitybos yra akivaizd?iai neigiamas faktas. Vis? pirma, tai yra d?l greito maisto ?sisavinimo, jis blogai kramtomas ir vir?kinamas. Be to, tokioje b?senoje ?mogus blogai kontroliuoja alk? ir gali daug valgyti – ?inoma, kad esant stresui, ?mon?s nieko nedaro, tik valgo. Tod?l nepaisant to, ar turite liekn? fig?r?, ar jums reikia greitai numesti svorio, kasdieniniame gyvenime tur?tum?te vengti raudon? patiekal?. Ta?iau ?ven?i? dienomis, prie?ingai, stalui papuo?ti galite ir tur?tum?te naudoti atskirus ry?kius objektus. Pavyzd?iui, ry?kus arbatinukas ar salot? dubuo gali pakelti nuotaik? ir sukurti ?vent? kiekvienam.

Labai ?dom?s pasteb?jimai apie m?lyn? spalv?. Tinka u?kand?iams ir salotoms, bet arbata i? m?lyn? puodeli? suteikia ka?ko neu?baigto jausmo. Grei?iausiai nor?site prat?sti valg? ir valgyti ?i? b?sen? su ka?kuo skaniu ir kaloringu.

Na, o pati neskaniausia spalva yra tamsiai ?alia su juodu ar rudu atspalviu, kuri da?niausiai vadinama pelkine. Valgyti i? tokios l?k?t?s tiesiog nesinori, maistas atrodo visi?kai neskanus ir nepatraukliai. Ir kas stebina, toki? patiekal? nesunkiai galima rasti m?s? parduotuv?se, matyt, gamintojai arba toli gra?u n?ra i?manantys spalv? suvokimo, arba specialiai gamina tokius „dietinius“ puodelius ir l?k?tes.

Kalbant apie spalvos ?tak? ?mogaus apetitui, ypatingas d?mesys tur?t? b?ti skiriamas juodai spalvai. ?ios l?k?t?s labai ?sp?dingai atrodo ant lentynos. Beje, tradicin?s japoni?kos kvadratin?s l?k?t?s yra juodos. Ta?iau juoda spalva ai?kiai neprisideda prie noro valgyti, prie?ingai, maistas atrodo nepatraukliai – ?tai k? dr?siai galite dovanoti savo draugams gimtadienio proga, leiskite jiems ma?iau valgyti ir suliekn?ti; Beje, m?lyna ir alyvin? mums daro pana?? poveik?.

Taigi, tiems, kurie stebi savo fig?r?, idealus pasirinkimas yra grietin?l?s, pieno ir rudos spalvos l?k?t?s.

Ta?iau pati skaniausia arbata gaunama i? mielo dizaino balt? ir gelton? puodeli?. Bet kuriuo atveju ind? rinkinius ir arbatos rinkinius virtuv?je reik?t? keisti periodi?kai: tai ir pakelia nuotaik?, ir padeda lengviau pakeisti mitybos ?pro?ius.

Dietiniai patiekalai: stiklin?s ir l?k?t?s

I? trump? ir pla?i? stiklini? ?mogus i?geria daug daugiau skys?io nei i? plon? ir auk?t? stiklini?. Taip atsitinka tod?l, kad akis sutelkia d?mes? ? g?rim? auk?t?.

Rezultatas:

Ir ? siauras stiklines pilkite sod?, o ? pla?ias ir ?emas - vanden?. Atminkite: tai, k? geriate, da?nai yra svarbiau nei tai, k? valgote.

Akys ?vertina ant jos pad?to maisto kiek? priklausomai nuo l?k?t?s skersmens. ?iuo metu yra daug ?vairi? form? ir skersmens plok??i?.

Tam optimali tinkamos formos l?k?t?, kurios skersmuo ne didesnis kaip 25 cm. Ta?iau pakeitus j? l?k?te (kurios skersmuo tik 6 cm ma?esnis) ir valgant, suvartojam? kalorij? kiekis suma??s 25% per dien?, o tai rei?kia, kad per m?nes? numesite 1 kg svorio. .

Ir dar vienas svarbus momentas norintiems suliekn?ti. Saldaini? i? d??ut?s didel?je pakuot?je suvalgoma ma?daug dvigubai daugiau nei i? ma?os pakuot?s arba supakuot? atskirai. O kai prie?ais save pamatai saldumyn? asortiment? ar net gra?ioje vazoje, norisi juos visus i?bandyti.

Taigi, tiems, kurie stebi savo fig?r?, idealus pasirinkimas yra atsisakyti saldumyn?. Bet jei labai norisi ka?ko saldaus, pirkite saldainius ar ?okoladus ma?ose pakuot?se ir atskirai.

Dar daugiau apie tem?

Nepaisant dideli? nauding? savybi?, Mand?i?rijos rie?utai retai naudojami maistui i?kart po surinkimo: tai susij? su dideliais sunkumais...

Buvo sukurtos kelios dietos, skirtos tinkamai maitintis pacientams, kuriems diagnozuota pepsin? opa. ?min?je stadijoje skiriama...

Pastaraisiais metais daug kalbama apie gydym? maistu. Ta?iau kiek teisingos visos skirtingos sveikos mitybos sampratos? Tikrai...

Prie?v??in?s mitybos sistema buvo sukurta siekiant suma?inti navik? atsiradimo organizme rizik?. Pirma...

Nuostabu, kiek spalvos gali tur?ti ?takos ?mogaus apetitui – vieni atspalviai j? su?adina, o kiti, atvirk??iai, slopina.

1. Raudona

Raudona spalva padidina kraujosp?d?, puls?, taip pat skatina apetit?. ?tai kod?l daugelyje restoran? ant stal? yra raudonos stalties?s, o ant sien? – visokie raudoni akcentai.

Raudona puikiai tinka patalpai, kurioje patiekiamas maistas.

2. Oran?in?

?i spalva stimuliuoja smegenis, tod?l padid?ja protin? veikla. Rezultatas – alkio jausmas.

Daugelis sveik? maisto produkt? yra oran?iniai: morkos, apelsinai, moli?gai ir moli?gai.

Oran?in? padeda sukurti patogi? aplink?, kurioje niekas neatsisakys gerai pavalgyti.

Tai labai linksma spalva, kuri mus supa visur. Laimingi ir energingi ?mon?s turi geresn? apetit? nei li?dni ar pernelyg ram?s ?mon?s.

4. ?alia

Salotos su ?aliais produktais laikomos labai sveikomis. Daugel? ?moni? tai traukia, nes jis asocijuojasi su gausa.

?alia spalva tinka sveikai mitybai palaikyti.

5. Turkis

Turkis i? ties? gali su?adinti apetit?. Tai da?nai siejama su laim?s ir ner?pestingumo jausmu.

Da?nai desertin?s l?k?t?s da?omos b?tent tokia spalva. Net jei pajusite, kad jau esate sotus, bus sunku atsispirti pagundai ir nesuvalgyti torto gabal?lio, gulin?io ant turkio spalvos l?k?t?s.

M?lyna visada buvo siejama su ramybe. Puikiai tinka papuo?ti miegam?j? ar poilsio kambar?.

Ram?s, atsipalaidav? ?mon?s labiau link? nusn?sti, o ne valgyti. Galb?t ?i spalva virtuv?je slopins apetit?, o tai labai svarbu tiems, kurie stengiasi suma?inti kasdien? suvartojam? kalorij? kiek?.

7. Violetin?

Tarp maisto produkt? violetiniai atspalviai yra gana reti. Paprastai ne visi m?gsta ?? maist?: bakla?anus, raudonuosius svog?nus, raudonuosius kop?stus.

Violetin?s spalvos maisto gerb?j? n?ra tiek daug d?l to, kad ?i spalva retai sukelia apetit?.

8. Ruda

Tai dar viena alkio jausmo nedidinanti spalva. Tai siejama su perkepto ar pridegusio maisto atsiradimu. Kai kuriems ?mon?ms ruda primena namin? duon? ar kitus kepinius, nors daugumai ji vis tiek nekelia apetito.

Juoda spalva slopina alk?. Nors jis pla?iai naudojamas renkantis drabu?ius – vizualiai lieknina fig?r?, ta?iau apetitui ma?inti virtuv?je ar valgomajame jo geriau nenaudoti.

Ta?iau daugelis restoran? ?traukia j? ir kitus tamsius atspalvius ? savo interjer?, kad paskatint? mintis apie maist? j? neu?go?dami.

?i spalva i?stumia bet kokias mintis apie maist?. Ar kada nors mat?te l?k?t? pilkos spalvos maisto, kuris atrod? patraukliai?

?inoma, restoran? savininkai, dekoruodami savo interjer?, tur?t? vengti pilkos spalvos.

Kaip matote, ne visos spalvos gali vienodai paveikti ?mogaus apetit? – vienos j? didina, o kitos ma?ina.

Da?nai susim?stau, kod?l kai kurie maisto produktai yra geresni u? kitus? Pagrindinis motyvas pirkti tam tikrus produktus yra patirtis. Jei produktas yra „tinkamos“ spalvos, jis yra skanus ir kokybi?kas. Tai viskas? Psichologai teigia, kad yra tinkam? „skani?“ spalv? – spalv?, kurios, nepaisant maisto, slopina arba skatina tro?kim?, ?iuo atveju – apetit?.

I?siai?kinkime: kokios spalvos ?kvepia pasitik?jim?? Kokiomis spalvomis da?yti maisto pakuotes? Kokia spalva tur?t? vyrauti rinkos segment? „Maistas“, „U?kand?iai“, „HoReCa“ prek?s ?enklo logotipe? Kokios spalvos tur?t? b?ti ?i? rinkos segment? preki? ?enkl? ir mitybos specialist? rinkodaros komunikacijose?

Taigi, psichologai teigia, kad tam tikros spalvos gali padidinti maisto patrauklum?, o kitos – sugadinti apetit?.

Su?adiname apetit?

Raudona – ?adina apetit?. Kin? maisto restoranai savo interjero dizaine renkasi raudon? spalv?. Prie?astis, manau, visai ne nacionalin?je tradicijoje ir rytieti?koje meil?je raudonai. Daugelis greito maisto tinkl? b?tent d?l ?ios prie?asties naudoja raudonas greito maisto produkt? pakuotes.

Kita vertus, dauguma ?moni? jau?iasi nepatogiai ilgai b?dami interjere, kuriame dominuoja raudona spalva. Parduoti prekes ir priversti lankytoj? greitai atlaisvinti staliuk? – dar viena „raudonojo“ bistro u?duotis. B?tent i? ?ios raudonos spalvos savyb?s tort? puo?ia vy?nia ar bra?k? ant vir?aus.

Kad salotos b?t? skanesn?s, ant vir?aus papuo?kite raudonosios paprikos skiltele. Raudonoje l?k?t?je maisto porcija atrodo ir patrauklesn?, ir per ma?a – nuolat kyla pagunda maisto ?d?ti daugiau.

Oran?in? yra raudonos spalvos „artimas giminaitis“ ir siejamas su energija bei j?ga. Spalva ma?ina bendr? nuovarg? ir suteikia komforto bei alkio jausm?. Tai gera spalva, skatinanti apetit?, bet ji lengviau galvoje nei raudona.

Protas apelsin? maist? suvokia kaip saldesn?, kai juos mato, pasikei?ia seili? ir skrand?io sul?i? sud?tis. Vakaro verslo klientams skirta „HoReCa“ yra j?s? spalva. Produktai atrodo patrauklesni esant ?iltai oran?in?s ir raudonos spalvos ap?vietimui. Did?i?j? bakal?jos prekybos centr? pardav?jai apie tai ?ino ?alia m?sa, pomidorai ir vaisiai, kuriuose da?nai akcentuojama. Taip, jei j?s? ?staiga ?sik?rusi romanti?koje vietoje ir joje da?nai lankosi ?simyl?jusios poros, oran?in? spalva asocijuojasi su seksualine veikla. Tegul j?s? interjere ir ant sve?i? stal? b?na apelsin? grie?in?li? ar ma?? oran?ini? g?li?. Tikiu, kad dosn?s – susijaudin? klientai bus nuolatiniai sve?iai J?s? ?staigoje.

Geltona yra spalva, susijusi su laim?s ir linksmumo jausmu. Geltona, o rinkodaros specialistai tai ?ino, yra komunikacijos spalva. ?tai kod?l ?i? spalv? taip m?gsta jaunimo kavin?s ir visokie greito maisto produktai. Galb?t id?ja aktyviai j? panaudoti interjere ir pakuot?se yra paskatinti lankytojus daugiau bendrauti. Renkantis tapetus ar baldus virtuvei dizaineriai rekomenduoja naudoti optimistinius geltonus tonus.

Jie ne tik ?adina sveik? apetit?, bet ir ?kvepia d?iaugsmo bei saugumo jausm?, o tai padeda geriau ?sisavinti maist?. Tik b?kite atsarg?s, geltona spalva, kiek ?adina apetit?, taip pat sukuria greito sotumo jausm?.

Tod?l parduodama daug produkt? i? u?kand?i? segmento, kuri? pakuot?s yra su aktyvia geltona spalva – smegenys greit? sotum? sieja su geltona spalva. Kartais HoReCa galima rasti rekomendacij? naudoti geltonus pirmuosius patiekalus, o geltonas l?k?tes tik pirmiesiems patiekalams.

?alia yra gamtos spalva, kuri atpalaiduoja ir ramina prot? ir vis? k?n?. Jis neturi tokio poveikio kaip raudona ar oran?in?. Ta?iau kai kuriems ?mon?ms sveika mityba yra labai pageidautina ir skatinanti. ?iems ?mon?ms ?alia bus apetitui palanki spalva. Tod?l ?ia spalva reik?t? pary?kinti special? meniu arba specialius produktus i? bendrojo meniu, pozicionuojant juos kaip nat?ralius.

Atkreipkite d?mes?, kad kuo daugiau geltonos spalvos bus ?alia, tuo labiau ji skatins j?s? apetit?. Turkis – gerina nuotaik? ir gali su?adinti apetit? ne blogiau nei oran?in?.

Beige ir ruda – tai stabilumo, nat?ralios, ?em?s, med?io spalvos. Rinkodaros specialistai ?ino, kad, viena vertus, ?ios spalvos veikia raminan?iai, kita vertus – neslopina apetito. B?tent tod?l „brangi?“ ?staig? interjerai nuda?yti ?iomis spalvomis. Pavyzd?iui, tamsus med?io atspalvis interjere gali suteikti kambariui prabangos.

?ios spalvos taip pat labai populiarios ant stalo: m?sa, duona, pupel?s – baltymai ir angliavandeniai, b?tini sveikai mitybai. Duon?, beje, geriausia patiekti prie patiekal?, kurie yra kremin?s, sm?lio spalvos ar rudi.

O kaip balta?

Baltos stalties?s ir baltos l?k?t?s simbolizuoja tyrum? ir rafinuotum?. Balta yra statuso spalva, ?altai neutrali, „auk?tosios“ virtuv?s spalva, kuri? ?nipin?jo „Michelin“ ?vaig?dut?mis apdovanoti restoranai. Balta spalva interjere ir dizaine nebla?ko d?mesio, pabr??ia ir koncentruoja d?mes? ? parduodam? daikt?.

Balta skirta tiems, kurie neflirtuoja su lankytojais – tai tiems, kurie ateina ? kavin? ar restoran?, vis? pirma, d?l maisto.

Apetito slopinimas

Na, tai viskas apie ?iltas spalvas. ?altos spalvos, prie?ingai, slopina apetit?, ramina ?mogaus psichik?. M?lyna spalva spektre yra ai?kiai prie?ais gelton? spalv? ir yra apetit? slopinanti spalva. M?lynos l?k?t?s ir m?lyni daiktai interjere – geriausias pasirinkimas tiems, kurie nor?t? ma?iau valgyti.

Apetit? ma?ina ir m?lynos, melsvai ?alios spalvos bei ?alti violetiniai atspalviai. Pas?moningai jie n?ra siejami su maistu. M?lynos l?k?t?s ir m?lyni daiktai interjere – geriausias pasirinkimas tiems, kurie nor?t? ma?iau valgyti. M?lyna yra viena i? labiausiai slegian?i? spalv?, tod?l interjeras, pagr?stas tik jos naudojimu, bus slegiantis.

Violetin? spalva, kaip ir ?alia bei m?lyna, ramina, ta?iau tai labiau meditacinis poveikis, skatinantis mint?, apm?stym?, ple?ia s?mon?, stiprina intuicij?. Ar ?inote, kod?l moterys da?nai renkasi ?i? spalv?? Violetin?s spalvos maisto produktuose yra betanidino. ?i med?iaga padeda m?s? organizmui geriau pasisavinti vitamin? E, kuris vadinamas moteri?ku vitaminu. Taigi paai?kinimas, kod?l ?i spalva yra „moteri?kuose kambariuose“, SPA ir kitose ?staigose, kuriose yra moter? klient?, yra gana logi?kas. Tiesiog, ponai, rinkodaros specialistai, b?kite atsarg?s vyrams, ?ios spalvos perteklius gali sukelti melancholijos ir depresijos b?sen?.

Mitybos psichologija apima ?inias ne tik apie tai, k? galite valgyti, bet ir apie tai, kas nepageidautina. Siekiant lieknumo, b?tina atsi?velgti ? supan?i? aplink?. Tod?l ?iandien kalb?sime apie tai, kurios apetit? ?adinan?ios spalvos prisideda prie svorio augimo, o kurios, prie?ingai, pad?s suaktyvinti svorio metimo proces?.

Anks?iau moterys nenaudodavo vis? b?d?, kaip atsikratyti papildom? svar?. Kas jau praeityje! Net per pastaruosius 5-10 met? dieta ir sportas buvo laikomi tradiciniais svorio metimo b?dais. Ta?iau ne visi supranta, kad s?ra?as tuo nesibaigia.

Kaip sureguliuoti svor?

Mitybos psichologija daugeliui yra tankus mi?kas. Ta?iau d?l to, kad ?iandien informacija yra pasiekiama bet kuriam asmeniui, mes galime j? aktyviai ?sisavinti. O to nedaryti yra nuod?m?. Juk ?iuolaikin?s moterys, mesdamos svor?, nei?naudoja vis? galimybi? paveikti savo prot?. Ir kartais jis yra pagrindinis prie?ininkas kovoje u? harmonij?.

Jei ?inote daug ?domios ir naudingos informacijos apie spalv? ir kaip ji veikia apetit?, ?iandien galite kontroliuoti savo kilogramus.

Spalvos ?taka susidom?jimui maistu

Spalv? schema, kuria dekoruota j?s? virtuv?, gali paskatinti arba, prie?ingai, numal?inti j?s? apetit?. Daugelio restoran? ir u?kandini? savininkai jau seniai naudojo ?? fakt? savo darbe ir rinkodaroje siekdami padidinti peln?. Daugumoje picerij?, m?saini? ir greito maisto kavini? naudojamos ry?kios ir ry?kios spalvos. Pavyzd?iui, raudona, geltona, oran?in? – spalvos, ?adinan?ios apetit?.

Tai ne tik interjeras. Ry?ys tarp patiekal? spalvos ir apetito taip pat pasitaiko. Tod?l b?tina visapusi?kai pakeisti savo produkt? erdv?.

Egzistuoja teorija, pagal kuri? maistas tam tikros spalvos l?k?t?se atrodo patrauklesnis. Atrodo, kad nesate soti ir norite antros porcijos ne d?l to, kad maistas b?t? nepaprastai skanus, o tik d?l patiekal?, kuriuose jis buvo patiektas, spalvos!

?gudusi nam? ?eiminink? gali sukurti prie?ing? efekt?: ?iek tiek suma?inti suvartojam? produkt? kiek?, o kartu ir i?laidas.

Apetit? skatinantys atspalviai

Apetit? ?adinan?ios spalvos sukelia stiprias emocijas ir jausmus. Da?niau – teigiamas.

Paprastai tai yra ry?kios ir ?iltos spalvos.

Raudona

Virtuv?s interjere vyraujantis jis neabejotinai tur?s ?takos apetitui ir prie?astims padid?j?s seil?tekis.

Galite pasteb?ti, kad dauguma greito maisto kavini? ?ia spalva da?o piet? stalus, staltieses ir kitus dekoratyvinius elementus.

Oran?in?

?is atspalvis pats savaime laikomas teigiamu, nes jis sukelia ir sustiprina ?mog? teigiama nuotaika ir d?iaugsmas. Daugeliui ?moni? tai asocijuojasi su bendravimu, atvirumu ir ?iluma. Kas nenor?t? u?k?sti ar so?iai papietauti su oran?in?mis dar?ov?mis arba kambaryje su ?ios spalvos elementais?

Tod?l, jei norite pa?aboti savo apetit?, bakal?jos erdv?je nustatykite minimal? ?io atspalvio procent?.

Psichologai nepataria visi?kai i?skirti oran?in?s ir raudonos spalvos i? virtuv?s ar buto interjero. Apskritai jie gerai veikia emocin? b?sen?, sukelia aktyvum?.

Geltona

Kartu su ankstesniais jis yra „skani?j?“ g?li? vir?uje. Id?ja yra ta, kad geltoni da?ai, susij? su saule ir gerumu, padidina laiming? ?moni? apetit?.

O ?ios spalvos reik?m? psichologijoje tikrai ?domi. Tyrim? metu mokslininkai nustat?, kad geltonas atspalvis skatina aktyvi? protin? veikl? ir vaizduot?. Spalvas m?gstan?ius ?mones kiti pripa??sta pasitikin?iais ir pozityviais. Pasak vis?, jie neturi problem? su mityba.

Kartu su padid?jusiu alkio jausmu ?i spalva suteikia greit? sotumo jausm?. Jei patieksite j? geltoname dubenyje, jums prireiks ma?iau maisto.

?alia

Nat?ralus ir nat?ralus atspalvis. Simbolizuoja harmonij?, ramyb? ir pusiausvyr?.

Jei norite sureguliuoti savo mintis sveika mityba, aktyviau naudokite ?ali? ir ?viesiai ?ali?. Jie nesukelia padid?jusio seil?tekio, o, prie?ingai, yra susij? su lengvumu ir sveikata.

Kalbant apie ?ali? maist?, s?mon? nenustato joki? vartojimo apribojim?. Jie koreliuoja su nekenksmingu maistu tiek k?nui, tiek fig?rai.

Turkis

I? karto ? galv? ateina ?ydrus vandenyno vanduo ir sniego baltumo sm?lis. IR Kaip ?ia nenor?ti u?k?sti? kazka skanaus? B?tent tok? poveik? m?s? s?monei gali tur?ti turkio atspalvis.

Teigiamas ir ?iltas, jis ?adina apetit? ir sukelia nuo?ird? susidom?jim? tuo, kas yra l?k?t?je. Ir b?kite tikri: po valgio jums nebeliks maisto, neliks vietos skrandyje ir, kaip beb?t? keista, nejausite sunkumo.

Daugeliui ?moni? turkis asocijuojasi su intuicija ir k?rybi?kumu.

Ro?in?

Romanti?kiausias atspalvis. Sukelia prisiminimus apie ?velni? ro??, ?velni? moter? ir meil?.

?i spalva gali tur?ti ?takos skrand?io sul?i? gamyba ir apetitas. Tod?l jei siekiate liekno juosmens, kuo labiau suma?inkite ro?ini? element? kiek? savo virtuv?s interjere.

Ro?in? spalva simbolizuoja motinyst?s ir draugi?kumo d?iaugsm?.

Atspalviai, galintys suma?inti apetit?

Kai papildomi kilogramai n?ra fiziologin?s ligos pasekm?, gelbsti psichologiniai metodai. Afirmacij? (trump? frazi?) sakymas liekn?jimui ir mitybos psichologijos studijavimas moteriai tampa gaivaus oro gurk?niu. Tokiais metodais ji sieja visas – o kartais ir paskutines – viltis rasti harmonij?.

Pagalvokite, kas gali i?provokuoti, pa?adinti ir pagerinti j?s? apetit?? Ar maistas tikrai skanus, ar tik proto gudryb?? Atlikite eksperiment?, apsiginkluokite m?s? informacija ir patikrinkite vaivoryk?t?s spalv? ?tak? j?s? fig?rai. Galb?t kaltos oran?in?s u?uolaidos virtuv?je?

M?lyna

?is atspalvis siejamas su tvirtumu ir nelankstumu. ?mogus, pietaujantis interjere, kuriame vyrauja m?lyna spalva, yra arba visi?kai tikras, kad suvalgys kiekvien? trupin?, arba net neleis paliesti ?akut?s. Tod?l, jei laikot?s antros pozicijos ir norite slopinti, atgrasinti nor? daug valgyti, tuomet dr?siai ?sine?kite ? savo but? ?ios spalvos aksesuar?.

Pastebima, kad m?lyni patiekalai negali su?adinti ir sukelti apetito, jie atima dal? patrauklumo ir l?tina med?iag? apykait?.

Violetin?

Paslaptinga ir ?kvepianti. Jis da?nai laikomas mistiniu ir tod?l kupinas traukos. Ta?iau tai veikia visur, i?skyrus mityb?.

Violetin? laikoma pagrindine feminizmo spalva.

Ruda

Atspalvio dvilypumas pasirei?kia jo poveikiu ?mogui. Galb?t prisiminsite, kad dauguma kavini? ir konditerijos parduotuvi? yra dekoruotos rudais tonais. Vyksta tyl?s ir rimti pokalbiai. Be to, kitiems jis sukelia ne pa?ius maloniausius prisiminimus ir naudojamas siekiant suma?inti laik?, praleist? virtuv?je.

Ai?kus atsakymas ? klausim? „Ar ruda gali paveikti apetit?? – Ne. Susikoncentruokite ? savo jausmus.

Juoda

Ne pats „apetiti?kiausias“ vaivoryk?t?s elementas. Pa?ym?tina, kad susidom?jimas maistu ma??ja, bet svajon?s apie tai gali sukelti.

?mon?s juod? spalv? sieja su pavojumi, sielvartu ir sunaikinimu. Ir kadangi Rusijos ?moni? praeityje buvo bais?s karai, bado ir depresijos laikai, galima daryti prielaid?, kad esant tam tikriems veiksniams juoda spalva vis dar gali padaug?ti ir sukelti susidom?jim? maistu. Ta?iau patvirtintos informacijos apie ?? atspalv? n?ra.

Pilka

„Beskonis“ atspalvis. Paprastai tai yra tai, k? jie vadina ?velniu maistu. Tai negali j?s? pa?adinti ar sukelti apetito, suma?ina med?iag? apykaitos proces? greit?. Pilka spalva d?l slegian?ios ?takos maitinimo vietose nenaudojama. Ir tai tik prie?astis atkreipti j?s? d?mes? ? tai.

Pilki indai veikia raminan?iai, nuteikia ramiai ir neskubiai. Ir tuo pa?iu suma?ina produkt? patrauklum?.

Da?nai naudojama kaip pagrindin? spalva, norint prid?ti ry?ki? akcent?.

Baltas

Jis negali b?ti vadinamas universaliu. Tai gali paskatinti ir padidinti j?s? apetit? j?s? namuose, bet tuo pa?iu visi?kai nuslopinti j?s? draugo nor? valgyti. Taip yra d?l to, kad, viena vertus, baltas atspalvis neatitraukia d?mesio nuo valgio ar maisto, kita vertus, - gali daryti tam tikr? spaudim? s?monei ir psichikai, koreliuojantis su nepriekai?tingumu ir grynumu. ?ia kiekvienas pasirenka pats.

Baltas maistas laikomas sotesniu ir maistingesniu.

Kaip vartoti mityboje

Vaivoryk?t?s atspalvi? savyb?s da?nai naudojamos organizuojant meniu:

• raudoni gaminiai skatinti vir?kinim? ir veikla;
• oran?in? spalva maiste sukelia papildom? energijos antpl?d?, gerina med?iag? apykait?;
• geltonas maistas pagreitina m?stymo procesus, pa?alina senus nuos?das ir ?lakai;
• ?ali? maist? geriausia naudoti emocin?s b?senos stabilizavimas;
• m?lynas maistas yra ypa? geras padeda numesti svorio, stabdo sen?jim?;
• maistas su m?lynu atspalviu padeda kapiliar? stiprinimas;
• purpuriniai gaminiai reguliuoja tinkam? deguonies tiekim? ? plau?ius, skatinti protin? veikl?.

Spalvotas svorio metimas

Spalvin?s dietos esm? yra ta, kad kiekvienai dienai maisto rinkinys yra sudarytas i? tam tikro atspalvio komponent?: pirmadien? - raudonos dar?ov?s ir vaisiai, antradien? - oran?iniai ir tt Tai padeda padidinti kiekvienos i? j? teigiamo poveikio procent?. spalv? grup? ant k?no.

Metodika ir taisykl?s yra paprastos:

1. Pa?alinkite visus maisto produktus su da?ikliais.
2. Sudarykite meniu pirmiausia i? augalini? produkt?.
3. Nevalgykite riebaus, kepto, r?kymo, greito maisto, kepini? ir saldumyn?.
4. Valgykite bent 5 kartus per dien?.
5. Produktus i? dietos leid?iama tik virti arba garuose, tro?kinti ar kepti be aliejaus.
6. Gerkite daug vandens (iki 2 litr?).

?is metodas nereikalauja grie?t? apribojim?. J?s pats nustatote kiekvienos porcijos dyd? ir dienos kalorij? norm?. to d?ka, dieta nelaikoma badavimu ir yra gana lengva ne?iotis. Ir per savait? tokio naudingo svorio metimo galite numesti iki 2 kg. ?inoma, atsi?velgiant ? pradin? k?no svor?.

Dieta ?ada ne tik atsikratyti papildom? kilogram?, bet ir i?valyti organizm? nuo sen? nuos?d?, atjauninti od? bei praturtinti j? vertingais elementais. Spalvos maitinimo metu bus nustatyta tinkama med?iag? apykaita ir normalizuosis vir?kinamojo trakto veikla.

Technikos tr?kumai da?nai apima ne itin pastebim? svorio kritim?. Ta?iau ko j?s nor?jote i? beveik neriboto meniu ir dienos kalorij? normos?

Dabar j?s ?inote, kurie atspalviai gali sukelti, o kurie gali suma?inti apetit?.

Suprojektuokite savo bakal?jos erdv? taip, kad ji atitikt? j?s? lieknum?. Naudokite visus antsvorio poveikio b?dus, neapsiribojant tradiciniais metodais.