Savikritika gali b?ti naudinga, tuo pat metu moneta turi ir neigiam? pus?. Savikritika gali kreiptis rimta ?ala! Daugiau informacijos skaitykite toliau.

Savikritika – tai ?mogaus savyb?, padedanti objektyviai ?vertinti savo veiksmus, mintis ir planus. Pamatykite savo klaidas ir galimas tam tikr? veiksm? silpnybes. Tam tikra prasme savikritika yra brand?ios asmenyb?s, pasirengusios prisiimti atsakomyb? u? save, o ne permesti jos kitam, rodiklis.

Protingais kiekiais sav?s kritikavimas gali pad?ti mums tapti geresniais ?mon?mis. Pavyzd?iui, jei mes staiga pradedame perkelti savo atsakomyb? u? nepavykus? projekt? i?orin?ms aplinkyb?ms, ma?ai tik?tina, kad tai pad?s kam nors paveikti situacij?. Ta?iau tuo pat metu ?mon?s, kurie yra pasireng? sau pripa?inti, kad buvo ?i? klaid? ir nes?kmi? prie?astis, sugeba u?augti auk??iau sav?s ir u?kirsti keli? pana?ioms nes?km?ms ateityje.

Taigi saiking? savikritik? galima pavadinti blaiviu ?vilgsniu ? pasaul? ir tai bus gera savyb? bet kuriam vadovui.

Kuo daugiau savikritikos ir sav?s plakimo, tuo labiau susierzini.

• Knygos „Valios j?ga“ autor? Kelly Maggonigal ra?o, kad kalt?s jausmas, besaikis sav?s plakimas ir nuolatinis sav?s infliacija neduos nieko gero, tik nepakenks valiai ir „kokio velnio“ efekto atsiradimui. Tai yra tada, kai ?mogus, suklyd?s, nusprend?ia i?eiti i? vis? j?g?.
• Knygoje „Mindfulness“ autorius taip pat atkreipia d?mes? ? tai, kad nei kalt?s jausmas, nei nuolatinis kapstymasis praeityje vargu ar gali b?ti tvirtas dvasios ramyb?s pagrindas. Jie si?lo meditacijos metodus, kad i?mokt? b?ti dabartine akimirka.
• Knygos „Charisma“ autor? Olivia Fox Cobain pasakoja apie tai, kaip aplinkiniai ?mon?s perskaito m?s? nuotaik? neverbaliniais signalais. O jei mintyse per daug save kritikuosite, kankinsite kalt?s jausm?, tai pasireik? j?s? judesiuose. Papras?iau tariant, j?s? suabejos kiti.

Taigi, perd?ta savikritika yra nes?km?, broli.

Turime pripa?inti, kad kai pradedi daryti ka?k? naujo, aplinkiniai kartais gali pakirsti m?s? tik?jim? savimi. Da?nai mums nereikia b?ti savikriti?kais. B?sime daugiau nei kritikuojami m?s? aplinkos. Tai ypa? pastebima, kai „Youtube“ turite savo kanal?.

Prie ko priveda savikritikos stoka?

Ta?iau kas gali nutikti ?mogui, kuris, atvirk??iai, pernelyg pasitiki savimi ir nenori klausyti nei sav?s, nei aplinkini? kritik?. Per didelis pasitik?jimas savimi gali lemti ry?io su realybe praradim?. O naujas verslo projektas gali ?lugti. Ir tuo pa?iu ?mogus ?io scenarijaus neapskai?iavo. Jis per daug pasitik?jo savimi ir nustojo m?styti smegenimis.

Taigi, i?siai?kinome, kad perd?ta savikritika lemia savigarbos ma??jim?, sav?s plakimo ir savikritikos atsiradim?. Tai gali sukelti nepasitik?jim? savimi, neveiklum? ir iniciatyvos stok?. Jei nuolatin? savikritika taps ?pro?iu, tai gali sukelti depresij? ir net... Nuolat savikritika u?siimantis ?mogus ?pranta pernelyg grie?tai m?styti apie save. Ir toks m?stymas atsiranda nes?moningai, kaip blogas ?protis. ?ioje b?senoje ?mogui lengviau.

Savikritika – tai geb?jimas, b?dingas proti?kai brand?iai ir i?sivys?iusiai asmenybei, susidedantis i? reflektyvios savo gyvenimo ir asmenyb?s suvokimo, savaranki?kos padaryt? klaid? paie?kos tiek elgesio, tiek psichikos srityse. Savikritika yra psichikos sveikatos po?ymis, kai ji i?reik?ta protingomis ribomis ir aktuali dabartiniams ?vykiams, ta?iau jos perd?tos aprai?kos rodo, prie?ingai, psichikos sutrikim? buvim? ir yra psichoneurologini? sutrikim? simptomai.

Savikritika n?ra sav?s nuvertinimo ir kit? destruktyvi? ir kalt?s jausmu grind?iam? galimybi? sinonimas. Savikritika yra daugiau ar ma?iau objektyvus po?i?ris ? save, kuriame yra ir privalumai, ir tr?kumai, vienodai ?vertinami, kuriuos galima palyginti su i?oriniu po?i?riu.

Savikritikos sprendimai yra pagr?sti ?mogaus vidiniais ?sitikinimais, nulemtais jo vertybi? ir tiksl?, ir tik tokia sav?s koreliacija su savo pageidavimais yra aktuali savikritikos sampratai. Bet kokie palyginimai ir komentarai apie savo neatitikim? ka?kieno vertybi? sistemai rodo priklausom? individo pozicij?, neadekva?i? savigarb?. Neadekvati? savigarb? (i?p?st?) liudija savikritikos nebuvimas, o tai gali b?ti pateisinama ?emu asmeninio i?sivystymo lygiu arba psichoemocin?s sferos sutrikimais (manijos stadijoje, sav?s neadekvatumu, taip pat savikritikos nebuvimas, b?dingi).

Skirtinguose kontekstuose ir ?io geb?jimo panaudojimo b?dais galimi stulbinantys teigiami rezultatai ir ?alingos pasekm?s psichikai, nes, kaip ir bet kuri savyb?, ypa? b?dinga labai i?sivys?iusiai asmenybei, savikritika yra tik ?rankis (o rezultatas priklauso nuo asmuo) ir lakmuso popier?lis (adekvatumas ir i?sivystymo laipsnis).

Ar savikritika gera ar bloga?

Susid?rus su ?ia s?voka ir jos neutralia pradine konotacija, sunku vienareik?mi?kai nustatyti, ar savikritika priskiriama neigiamoms aprai?koms, ar, prie?ingai, yra savyb?, kuri? ugdant verta stengtis. Gyvenimas susiduria su tais, kurie nuolat save kritikuoja, nuo menkiausios klaidos pradeda sk?stis ir d?l visko kaltinti save, ?emindami savo savybes ir nuvertindami asmenyb? – tokie ?mon?s tik pirm? kart? sukelia u?uojaut?, o v?liau nor? pa?alinti ?? ?mog? i? j?s? visuomen?s. ratas ne?tik?tinai auga. Tuo pa?iu metu tie, kurie patys pastebi savo klaid?, tai pripa??sta, gal net priekai?tauja ?ioje vietoje, bet siekia pasitaisyti, ?inodami ir pasteb?dami savo teigiamas, stipri?sias puses, kelia pagarb?, tokie ?mon?s nori m?gd?ioti, jie nugali su vidine dr?sa ir stipryb? atpa??stant savo netobulum?.

Savikriti?ko po?i?rio prana?umai i?rei?kiami geb?jimu padidinti savo efektyvum? (atmesti neefektyvias strategijas), papildomu (i?taisyti tr?kumus ir u?pildyti spragas) ir geb?jimu nuodugniai i?analizuoti atliekam? u?duot? (atsi?velgiant ? teigiamus ir neigiamus aspektus, geb?jim? numatyti rizik?). Kalbant apie s?veikos sritis, su savikriti?kais ?mon?mis maloniau bendrauti d?l adekvataus sav?s vertinimo ir atitinkamai pagarbaus po?i?rio ? kitus. Geb?jimas objektyviai ?vertinti save padeda u?megzti ilgalaikius santykius, leid?ia i?girsti kito po?i?r? ir priimti kompromisinius sprendimus nuomoni? susid?rimo atveju. Pats supratimas, kad visi toli gra?u n?ra nera?yti standartai, leid?ia ramiai priimti kit? tr?kumus, o tai savo ruo?tu leid?ia ?alia esantiems ?mon?ms laisvai kv?puoti ir b?ti savimi, nesistengiant atitikti norm?.

Savikritika – tai mechanizmas, leid?iantis pasteb?ti savo tr?kumus ir atitinkamai juos i?taisyti. Net jei nekalbame apie rimt? problem? buvim?, tai tikrovei artimas sav?s vertinimas ir savo galimybi? ?vertinimas leid?ia pasteb?ti dabartinius kelius ir sritis bei patobulinimus ne tik savo asmenyb?je, fiziniame ?sik?nijime, bet ir gyvenimo kokyb? ir ind?l? ? supan?i? tikrov?.

Tuo pa?iu metu psichologijos mokslas neskatina savikritikos kaip atskiros kokyb?s, nes toks elgesys ?ne?a nesantaik? ? vidin? harmonij?. Idealiu atveju ?mogus priima save, d?iaugiasi pasiekta s?kme ir pastebi savo klaidas, daro i?vadas ir kiek ?manoma jas taiso. Tie. Kaip tik objektyvaus savo neigiam? savybi? pasteb?jimo variante savikritika pravers, ta?iau stropiai ?velgiant ? tr?kumus ar ilgai smerkiant save, jau kalbame.

Savikritikos tr?kumai ima ry?k?ti kylant jos lygiui, nepaisant to, kad savikritika yra darnios ir i?sivys?iusios asmenyb?s po?ymis, o maksimaliai paimta perauga ? sav?s plakim? ir savikritik?, destruktyvus ir ?eminantis poveikis asmenybei. Tarp perd?tos savikritikos pasekmi?: suma??j?s sav?s vertinimas (ir v?liau asmenyb?s destrukcija), netikrumas, apatija, reik?ming? socialini? kontakt? praradimas (didel?mis doz?mis savikritika atitolina kitus), nesugeb?jimas pasirinkti ir priimti sprendim?, tobul?jimas. patologinis kalt?s ir toksi?kos g?dos jausmas.

Pirm?sias aprai?kas galite pataisyti patys, keisdami savo elges? ir susitelkdami ? pasiekimus. Galite pra?yti draug? pagalbos ir apsupti save pozityviais ir k?rybingais ?mon?mis – nuotaika plinta kaip virusas, o ?protis save girti i? kit? perimamas taip pat lengvai, kaip ypatingi ?od?iai ir fraz?s. Bet jeigu situacija privesta iki absurdo, o ?mogaus asmenyb? jau yra destrukcijos procese, tuomet reikalinga kvalifikuota psichoterapin? pagalba, kad b?t? atkurtas adekvatus savigarbos lygis, pa?alintos kalt?s ir g?dos toksin? pasekm?s, kurti naujus savaranki?ko funkcionavimo modelius.

Kritika ir savikritika

Nepaisant to, kad ?od?iai kritikas ir savikritika daugelio suvokiami kaip akivaizd?iai neigiami, ?iose s?vokose n?ra nieko pana?aus. Bet kokia kritika yra skirta ?mogaus veiklos analizei ir vertinimui, o jos tikslai – klaid?, prie?taravim? nustatymas, autenti?kumo ir patikimumo ?vertinimas. Pati kritika ir jos aprai?kos gali b?ti teisingos (kai yra tikros ir teisingos klaidos, neatitikimai ar nepatikimumas) ir nes??iningos (kai ji yra kaltinamojo pob?d?io, neatitinka tikrov?s, labiau siejama su emocijomis, o ne su faktiniais tr?kumais). kritika.

Kritinis m?stymas yra skirtas analizei (situacijos, proceso, ?mogaus, veiksmo), nesiki?ant ? asmenines nuostatas, nuotaikos tendencijas ir noro pamatyti tam tikr? rezultat?. Kalb?dami apie kriti?k? pasaulio suvokim?, turime omenyje geb?jim? tur?ti adekvat? vaizd? be ro?ini? akini? ir nor? matyti tai, ko norime. Tai per metus ir gyvenimi?ka patirtis i?ugdytas geb?jimas, leid?iantis abstrahuotis ir pa?velgti ? situacij? i? ?alies, pastebint tiek teigiamas, tiek neigiamas puses. Jei kas nors, vertindamas j?s? darb?, i?sako tik neigiam? nuomon?, nuvertindamas j?s? s?kmes, tai yra arba nes??ininga kritika, kurios tikslas – pakenkti j?s? savigarbai, arba ?ali?kas situacijos vertinimas.

Visi buvo kritikuojami ir abu ?ios s?vokos tipai. Kriti?kus komentarus galite suvokti kaip ??eidin?jim?, reagavim? ar ??eidim?, ?jim? ? protest? ar susiprie?inim?, arba galite bendradarbiauti ir gauti naudos i? komentar?, pad?kodami asmeniui u? tai, kad jis nurod? tr?kumus, kuri? pats nepasteb?jote, ir siekdami pataisyti.

Savikritika veikia pagal tuos pa?ius d?snius kaip ir kritika, tik tas skirtumas, kad ?mogus kritikuoja save, o tai tam tikru b?du apsunkina objektyvaus po?i?rio galimyb?. Savikriti?kumas yra labai i?sivys?iusios asmenyb?s bruo?as, remiantis tuo, kad ?mogus, nesivadovaujantis visuomen?s taisykl?mis, laikantis savo veiksmus ir samprotavimus vieninteliais teisingais, neturi bent koki? geb?jim? objektyvus samprotavimas ir ne?ali?kumas.

Kritikos ir savikritikos savyb?s yra vienodai reik?mingos tiek individo, tiek visos visuomen?s lygmeniu. Konkre?iu atveju jie padeda tobul?ti, prisitaikyti visuomen?je, pasiekti daugiau, o universaliu atveju ?ie analiz?s ir netobulum? paie?kos mechanizmai prisideda prie r??ies vystymosi ir s?kmingo egzistavimo. Galimyb? per?i?r?ti ankstesnius savo gyvenimo konstravimo modelius, ypa? socialini? institucij? modelius, suteikia galimyb? keistis, skatina kurti naujas id?jas apie pasaul?. Tai am?inieji varikliai (i?oriniai ir vidiniai), skatinantys vystym?si ir sav?s pristatym?.

Ta?iau kaip perd?ta savikritika suvalgo ?mog? i? vidaus, taip ir i? i?orinio pasaulio gaunama kritika gali dar grei?iau sugriauti visus siekius ir sav?s supratim?, b?dama rimtas ?takos mechanizmas, ver?iantis suabejoti savo j?gomis, geb?jimais. tro?kimai (ypa? ?iauri ir nuolatin? kritika prived? ?mones iki beprotyb?s ir).

Savikritika (Self-criticism) kaip asmenyb?s savyb? – geb?jimas blaiviai vertinkite savo veiksmus ir pripa?inkite klaidas; polinkis nustatyti savo darbo ir elgesio tr?kumus.

Vyras at?jo pas vien? ?eiminink? ir paklaus?: – K? daryti, kad tap?iau i?mintinga? Mokytoja atsak?: - I?eik ir stov?k. O lauke lijo. Ir vyras nustebo: – Kaip tai gali man pad?ti? Bet kas ?ino, visko gali b?ti... I??jo i? nam? ir stov?jo, o lietus pliaup? ir pliaup?. Vyras buvo visi?kai ?lapias, vanduo prasiskverb? po drabu?iais. Po de?imties minu?i? jis gr??o ir pasak?: „A? stov?jau, o kas dabar? Meistras jo paklaus?: - Kas atsitiko? Ar jums stovint buvo suteiktas koks nors aprei?kimas? Vyras atsak?: – Atradimas? Tiesiog maniau, kad atrodau kaip kvail?! Meistras pasak?: – Tai puikus atradimas! Tai i?minties prad?ia! Dabar galite prad?ti. Esate teisingame kelyje. Jei ?inai, kad esi kvailys, vadinasi, poky?iai jau prasid?jo.

„Protingiausias ?mogus, mano nuomone, yra tas, kuris bent kart? per m?nes? save vadina kvailiu – ?iuo metu negird?tas sugeb?jimas! – ra?? F.M. Dostojevskis.

Asmenyb?s ugdymas daugiausia grind?iamas savikritika. Norint augti ir tobul?ti asmeni?kai, reikia b?ti grie?tam ir savikriti?kam sau. Kritik? kit? at?vilgiu reikia nuslopinti, skatinti savikritik? sau, nevirstant sav?s plakimu ir savikritika. Savikritikos rezultatas tur?t? b?ti ka?koks ??adas, asketizmas, savaranki?kas mokymasis, o ne bevaisis sielos ie?kojimas ir sav?s menkinimas.

Neigiama savikritika neduoda naudos. Savikritika vardan savikritikos yra proto nevertas veiksmas. Tai daro tik ?al?, i?reik?t? sm?giu savigarbai ir daugyb?s kompleks? susidarymu. Savikritika yra gerai, jei jos pagalba diagnozuojame savyje pikt? asmenyb?s bruo?? pasirei?kim? ir pradedame aktyviai u?siimti saviugda – ugdyti savyje dorybes, kurios, sustipr?jusios, neutralizuoja nustatytas ydas. Tai rei?kia, kad savikritikos u?duotis yra atpa?inti pikt?j? individo savybi? bals? ir pridengti jas ugdan?iomis doryb?mis.

Savikritikos privalumas yra tas, kad ji leid?ia pa?velgti ? save blaiviai ir be i?ankstini? nuostat?. Po to ?mogus gali ?velgti ? j? supant? pasaul? be ?ali?kumo. Vienpus? kritika visada yra ydinga d?l savo pavir?utini?kumo ir prisotinimo pasidid?iavimu. Tai suteikia i?kreipt?, iliuzin? pasaulio vaizd?, sukuria savanaudi?kum? ir tu?tyb?. Francois de La Rochefoucauldas ra??: „Mes barame save tik tam, kad b?tume pagirti“.

I?siugd?s savikritik?, ?mogus pradeda gyventi pagal savo s??in?, tod?l pasaulyje mato daugiau tyrumo ir gro?io. Kritikuodamas save protingumo ribose, ?mogus pradeda labiau gerbti kitus. Savikritikos buvimas laikomas asmens psichin?s sveikatos s?lyga. Objektyvus ir realus savo stipri?j? ir silpn?j?, stipri?j? ir silpn?j? pusi? ?vertinimas yra sveiko sav?s pri?mimo dalis.

Psichologai mano, kad savikritika – tai „geb?jimas atitr?kti ir vertinti save bei savo veiksmus; pamatyti savo klaidas ir, jei ?manoma, jas i?taisyti. Savikritika – tai po?i?ris ? savo mintis, ?od?ius ir veiksmus, nepa?eid?iant savo teisumo. Savikritika – tai blaivus sav?s ir savo veiksm? ?vertinimas ?vairiomis aplinkyb?mis, tai intelekto, leid?ian?io pamatyti savo klaidas, ir dr?sos, leid?ian?ios jas pripa?inti, derinys. Savikritika yra narcisizmo nebuvimas esant savigarbai. Savikritika yra aktyvus savo asmeninio augimo tro?kimas.

Savikritika – ?enklas, kad ?mogus yra g?rio energijos ?takoje. ?mon?s, veikiami aistros ir ne?inojimo energijos, paprastai tiki, kad tik jie yra geri, o likusieji yra yd? kr?va. Jie peikia pasaul?, savo aplink?, ie?ko kalt? kituose, rodo nepasitenkinim? visais ir viskuo. Gerumo ?mogus ??velgia savyje tr?kumus. Tai aktyvi savikritika. Taisyti save, atsi?velgti ? savo klaidas yra daug lengviau nei pakeisti kitus ?mones. Kitaip tariant, gerumo ?mogus u?siima aktyvia, efektyvia savikritika, nes mato savo tr?kumus ir ugdo savo dorybes. Veikiamas aistros energijos, jis kritikuoja tuos, kuri? n?ra su juo. Nei?manantis ?mogus kritikuoja visus beatodairi?kai. Jam yra tik vienas Dievas – jis pats.

Protinga savikritika yra s??iningas savo tr?kum? pripa?inimas. Savikritika jokiu b?du netur?t? b?ti siejama su nepilnaverti?kumo kompleksu ir destruktyviu kalt?s jausmu. Sud?tingumas yra kvailos savikritikos rezultatas. Profesor? Melanie Fennell ra?o: „Sunk?s ?mon?s d?l bet koki? sunkum? ar nes?kmi? save vadina „kvailiais“, „nekompetentingais“, „nepatraukliais“, „nieko nenaudinga mama“). Toks po?i?ris ? save provokuoja visi?k? teigiam? savybi? nepaisym?. D?l to ?mogus save mato tik i? vienos pus?s. I? ?ia ir perd?ta savikritika“.

Savikritika draugyst?je su protu yra dvasi?kai i?sivys?iusios asmenyb?s po?ymis. Kai ?mogus nuolankiai prisiderina ne prie savo paties pateisinim? ir sav?s apgaudin?jimo, o ? savo dvasinio mentoriaus energij?, jis randa savo elgesio paai?kinim?, koks jis tur?t? b?ti, o ne tai, ko jis nori. Suprat?s savo niek?yb?, jis pradeda atgailauti. Tai yra, savikritika ?gyvendinama teisingai, jei ?mogus turi teising? po?i?r? – be pasipiktinimo, i?didumo ir kvailumo. Savikritika veiksminga tol, kol ?mogus tiki savimi. Be tik?jimo savimi, tai virsta sav?s gniu?dymu, sav?s sunaikinimu.

Savikritika yra i?sivys?iusi?, subrendusi? ir visapusi?k? ?moni? geb?jimas. ?mogus, kuris nesugeba pripa?inti, kad ka?kur klysta, yra ne?galus d?l savikritikos. Tai yra, jis nesugeba sav?s ?valgytis, sav?s tyrin?jimo, savikritikos. Subrend?s ?mogus ? pasaul? ?velgia ramiai ir geranori?kai, niekuo nesik?sina, nesistengia nieko spausti, keisti, pamokyti.

Tikrai savikriti?kas ?mogus supranta, kad jis n?ra tobulas, kad, kaip ir visi kiti, turi tr?kum? pasirei?kusia ar nepasirei?kian?ia forma, tod?l, priimdamas save, leid?ia sau b?ti netobulam, darydamas visk?, kad i?lygint? savo tr?kumus. su i?puosel?tomis ir r?pestingai puosel?jamomis doryb?mis.

Savikritika neturi suluo?inti ?mogaus. Jeigu kritikuodamas save ?mogus patiria stres?, trypia savigarb? ir ?liau?ia ? depresij?, vadinasi, jis u?siima ne savikritika, o sav?s naikyba, vadinasi, j? u?puol? idealizavimas ir ?vairios perteklius, kra?tutinumus ir perteklius. Teisinga savikritika ver?ia ?mog? jud?ti toliau asmeninio augimo at?vilgiu. J?s negalite ?i?r?ti ? save savikriti?kai ir jausti nepagarb? sau. Poetas Igoris Gubermanas ?iuo klausimu ra??:

Gra?us, protingas, ?iek tiek sulenktas,
Prikim?tas pasaul??i?r?.
Vakar pa?velgiau ? save
Ir pasibjaur?j?s i??jo.

Kart? jaunas ra?ytojas Markui Tvenui pasak?, kad praranda pasitik?jim? savo ra?ymo talentu. -Ar kada nors patyr?te toki? poj??i?? – paklaus? ra?ytojas. - Taip, - atsak? Tvenas. – Vien? dien?, kai ra?iau penkiolika met?, staiga supratau, kad esu absoliu?iai vidutin?. - Ir k? tu padarei? Ar atsisakei ra?ymo? - Kaip a? gal??iau? Tuo metu a? jau buvau ?inomas.

Petras Kovaliovas 2014 m

Savikritika – savyb?, b?dinga ?mogui, geban?iam adekva?iai ?vertinti savo elges? realiame gyvenime, pripa?inti padarytas klaidas ir stengtis jas i?taisyti.

S?vokos apibr??imas

Savikritika yra savyb?, kuriai yra keli apibr??imai. Pavyzd?iui, ?is terminas rei?kia blaiv? paties individo ?vairi? gyvenimo s?lyg? ?vertinim?, klaid? ir nusi?engim? pripa?inim?. ?i savyb? pasirei?kia kriti?ku po?i?riu ? sav?j? „a?“. Kai kurie psichologai mano, kad savikritika yra egoizmo nebuvimas ir savigarbos buvimas.

Privalumai

Pabandykime nustatyti tas i?skirtines savybes, kurias galima laikyti ?ios kokyb?s prana?umais.

Savikriti?kumas ir kuklumas yra tos i?skirtin?s savyb?s, kurios ?iuolaikin?je kartoje vis retesn?s.

Kaip tokio asmens prana?umus galima pamin?ti ?iuos dalykus:

• sav?s tobulinimas apima tam tikras ?mogaus pastangas ?gyti nauj? ?ini?;
• geb?jimas atpa?inti savo tr?kumus leid?ia koreguoti savo veiksmus siekiant rezultat? tam tikroje veiklos srityje;
• sveik? savigarb? turintys ?mon?s analizuoja savo veiksmus, daro teisingas i?vadas, pa?alina problemas ir klaidas.

Savikritika – tai pagarba ne tik sau, bet ir aplinkiniams. Tik gebantis save analizuoti ?mogus gali pripa?inti savo klaidas ir eiti ? kompromisus su pa?nekovu.

Tr?kumai

Be daugyb?s teigiam? parametr?, ?i asmenyb?s savyb? turi ir tam tikr? tr?kum?.

Savikriti?kumas, kuklumas ir i?didumas charakterizuoja per daug sau reikl? ?mog?. Tai veda prie sav?s ?eminimo ir provokuoja depresij?. Susidaro tokia situacija, kai ?mogus ima savyje matyti tik neigiamas savybes ir nepastebi savo geriausi? pusi?. U?sit?sus sav?s plakimui, atsiranda ?vairi? psichini? patologij?, ne visiems pavyksta i?bristi i? depresijos savaranki?kai.

Parei?kimai apie savikritik?

?i? savyb? turi daugelio ?alies ir u?sienio ra?ytoj? sukurt? literat?ros k?rini? persona?ai. Savikritikos pavyzd?iai – did?i?j? filosof?, mokslinink?, meninink? ir poet? parei?kimai – rodo, kaip da?nai talentingi ir gab?s ?mon?s galvoja apie ?i? savyb?.

Pavyzd?iui, Sokratas pasak?, kad ?ino tik „kad nieko ne?ino“. Ypa? ?domu yra Oblomovo savikritika Gon?arovo romane. Pagrindinis ?io k?rinio veik?jas nuolat analizuoja savo veiksmus ir elgiasi su panieka.

Daugelis ?moni? visuomen?je ?sivaizduoja save kaip aukas, nenori pripa?inti savo klaid? ir neplanuoja j? taisyti.

Taisykl?s

Kad savikritika vystyt?si, reikia ?inoti kelet? taisykli?:

• sunku rasti idealius ?mones;
• netur?tum?te trauktis, jei esate tikri, kad esate teisus;
• reikia klausytis savo intuicijos;
• Reikia linksmintis ir neprarasti humoro jausmo.

Savikritika yra s?moningas savo, kaip asmens, teigiam? savybi? vertinimas.

Pavyzd?iui, Oblomovo plan? jaunimui ir savikritik? galima laikyti vertybe, kuri? turi ir naudoja ne visi.

Problemos i? vaikyst?s

Su savikritika susijusios problemos prasideda vaikyst?je. Kai geranori?ki t?vai nes?moningai pa?emina savo vaik? savigarb?, jie ne?sivaizduoja, kokias pasekmes tai tur?s j? vaikams.

Pavyzd?iui, mamos turi dideli? l?kes?i? savo vaikams, o jei j? nepatenkina, kritikuodamos pa?emina savo savivert?.

Vaikai nesupranta, kod?l jais nepatenkinti, ir pama?u virsta savimi nepasitikin?iais paaugliais. nerei?kia, kad reikia nuolat girti savo vaikus. Ta?iau kritika turi b?ti pagr?sta, kad nekilt? problem? d?l psichin?s b?kl?s.

?emos savivert?s vaikai renkasi juos bendrauti. Su kiekviena klaida ar neteisingu veiksmu jie laikys save dar labiau nepakeliamais asmenimis. Tokiems paaugliams b?dingas pesimizmas, vie?o kalb?jimo baim?, ma?as aktyvumas.

Svarb?s punktai

Kiekvienas ?mogus turi tam tikr? tr?kum?. Ne kiekvienas sugeba nusiimti kauk? ir parodyti savo tikr?j? veid?. Kritikuodami save negalite per?engti tam tikr? rib?, kitaip pablog?s nuotaika, pablog?s fizin? savijauta, gali pasireik?ti depresijos simptomai.

Savikritika tur?t? tapti savoti?ku i?sigelb?jimu, padedan?iu i?taisyti klaidas ir pa?alinti problemas. B?tent tai suteikia galimyb? i? naujo prad?ti sav?s tobul?jim? ir tobul?jim?.

Vietoj i?vados

Savikritika – tai refleksyvus ?mogaus po?i?ris ? save, geb?jimas savaranki?kai ie?koti klaid?, vertinti elges?, analizuoti veiksmus. Savikritikos buvimas yra b?tina asmens psichinio komforto s?lyga.

Tai tikrovi?ka ir objektyvi j?s? privalum? ir tr?kum?, stipri?j? ir silpn?j? pusi? analiz?. ?mogus, gebantis save objektyviai vertinti, be i?ankstini? nusistatym? traktuoja savo klaidas ir stengiasi jas i?taisyti. Toks ?mogus nesi?avi savo tobulumu ir i?skirtinumu, o siekia pakelti savo intelektin? lyg?.

Kasdieniame gyvenime ?i savyb? padeda ?mon?ms siekti karjeros auk?tum?. Jie pagarbiai elgiasi su kolegomis, tod?l ?mon?s, turintys tinkam? savigarb?, yra puik?s lyderiai.

Geriausi mokiniai mokykloje yra b?tent tie vaikai, kurie turi normali? savikritik?. ?i savyb? suteikia jiems galimyb? panaudoti papildomas j?gas ?inioms ?gyti, neapsiriboja „pavir?iniu m?stymu“.

Psicholog? atlikt? mokslini? eksperiment? metu pavyko nustatyti ry?? tarp paaugli? savikritikos buvimo ir j? s?km?s mokykloje. Deja, tik nedaugelis moksleivi? sugeba i?analizuoti savo pasiekimus ir nes?kmes bei padaryti atitinkamas i?vadas.

?vedus antrosios kartos federalinius ?vietimo standartus vidurin?se mokyklose, pad?tis pasikeit? ? ger?j? pus?. Federalinis ?vietimo standartas numato refleksij? pamokose ir u?klasin?je veikloje. Jos r?muose vaikinai analizuoja savo veikl? ir jas vertina.

I?samiai i?analizavus per pamok? (pamok?) ?gytus universalius ?g?d?ius, mokytojas gali keistis

Tokia naujov? tur?jo teigiamos ?takos ?sivertinimo geb?jim? ugdymui ir prisid?jo prie savaranki?ko moksleivi? aktyvumo, ?gyjant universali? ugdymosi ?g?d?i? ir geb?jim?, skatinimo.

Vis? ?iuo metu Rusijos ?vietimo ?staigose diegiam? naujovi? k?r?jai steng?si maksimaliai padidinti vaik? savaranki?ko vystymosi tro?kim?.

Tuo pa?iu tikslu Rusijos Federacijos mokykl? ?vairi? mokslo kryp?i? mokymo programose atsirado privaloma projektin? ir tiriamoji veikla. Vykdydami savaranki?kus eksperimentus vaikai ?gyja ne tik bendravimo ?g?d?i? ir svarbi? ?ini?, bet ir i?moksta atlikti sav?s vertinim?.

Tam tikrus ?pro?ius naudojame kiekvien? dien?, tod?l kai kuri? j? atsikratyti itin sunku. Vis? pirma, j?s turite suprasti, kad yra problema. Savikritikos atveju tikrai yra problema. Faktas yra tas, kad jei nemokate priimti sav?s, pagirti ir padr?sinti, tuomet netur?tum?te to tik?tis i? kit? ?moni?, j?s suteikiate jiems prie?ast? elgtis su jumis taip, kaip elgiat?s. ?prot? nuolat save kritikuoti reik?t? priskirti prie neigiam? bet kurio ?mogaus savybi?. Psicholog? Oksana Klimenko papasakojo man b?d?, kaip atsikratyti savikritikos.

Kas yra savikritika ir prie ko ji gali privesti?

Savikritika atrodo visi?kai suprantamas ?odis ir netgi labai socialiai priimtinas elgesys. Savikriti?ki ?mon?s, kaip taisykl?, kelia pagarb? ir net padr?sinim? visuomen?je. Kod?l savikritika, kaip taisykl?, ne?a kan?i? pa?iam ?mogui? I?analizuokime ?i? s?vok? ? jos komponentus – kritik?, nukreipt? ? save. Kritika (kilusi i? graik? s?vokos – „i?ardymo menas, sprendimas“) – prie?taravim? nustatymas, klaid? nustatymas ir j? analizavimas, neigiamas ko nors ?vertinimas, tr?kum? nurodymas. B?tent ?i ?od?io dalis sukelia visuomen?s pagarb?, nes, kaip pasakyt? Ericas Berne'as (red. – amerikie?i? psichologas ir psichiatras), ji siun?ia mus ? t?v? pareigas. Tai rei?kia, kad mes susiduriame su vaikyst?je i?moktu supratimu, kad visi veiksmai ir veiksmai turi b?ti perduodami per filtr?: „Kaip juos ?vertins t?vai? Savikriti?kas ?mogus labai gerai i?moko ?? supratim? ir ne?iojasi j? vis? gyvenim?. Tik vietoj t?v? dabar kyla aplinkos, visuomen?s, kurioje jis ?iuo metu yra, reikalavimai. Ir atrodyt?, kad tai leid?ia puikiai jaustis visuomen?je, tiesiog ?sisavinti visus reikalavimus, ?sigilinti ? savo klaidas ir jas i?taisyti, neper?engti t? pa?i? klaid? ir viskas bus gerai! Bet tai n?ra taip paprasta. Jei vaiko t?vai buvo pakankamai mylintys ir priimantys, ?mogaus savikritika nebus alinanti ir griaunanti. O jei ne? Kas lemia, kad savikritika ?mogui tampa destruktyvi? Jau sulauk? 2 met? vaikai turi id?j? apie save, ji formuojasi iki?odiniame lygmenyje, kuriant vaikui ?vaizd? apie save, pagrindinius jo sav?s sampratos elementus. Ikimokykliniame am?iuje vaikai formuoja tam tikr? apibendrint? po?i?r? ? save, laiko save „gerais“, „blogais“, „kietais“ ar „netinkamais“. Be to, per ?iuos metus vaikams susiformuoja nema?ai ideal?. Jie i?moksta ?vertinti save, palyginti su tuo, kas, j? manymu, tur?t? b?ti. Vaik? savigarba yra tiesioginis kit? po?i?rio ? juos atspindys. Ta?iau b?t? visi?kai neteisinga manyti, kad auk?t? savigarb? turintis vaikas bus ma?iau savikriti?kas. Auk?ta savigarba ir ?ema savigarba yra dvi tos pa?ios monetos pus?s. Abu yra sukurti idealizuoto savo ?vaizd?io k?rimu. O kur yra idealizavimas, ten yra ir devalvacija. ?inojimas, kaip kiti mus mato, yra svarbus ?ingsnis ugdant sav?s pa?inim?. ?iuolaikinis pasaulis persmelktas individualizacijos, Asmenyb? yra pa?angos ?idinys. Sav?s pa?inimas, kaip ?io proceso komponentas, ?iandien u?ima svarbiausi? viet? ?mogaus savirealizacijoje. O ?iuolaikin?s visuomen?s vystymosi tempai rei?kia taip pat spar?ius poreiki? ?mon?ms poky?ius. D?l to ?emos savivert?s ?mon?s, manantys, kad ?iame gyvenime n?ra nieko, ko negal?t? padaryti, bevilti?kai atsilieka, kaip ir seniai program? prad?j? moksleiviai. Jie priskiria sau visi?k? bevilti?kum? ir nuvertina bet koki? galimyb? i?eiti i? ?ios „skyl?s“. Asmenys, turintys auk?t? savigarb?, idealizuojantys savo galimybes, visada yra ?tampoje, trok?ta prisitaikyti, ir tuo skaudesnis j? nusivylimas nes?kmi? ar klaid? atvejais. Tokie ?mon?s visada siekia tobulumo, ta?iau net ir tobulindami save vis tiek lieka savimi nepatenkinti.

Kaip i?vengti perd?tos savikritikos?

Yra i?eitis – ugdyti real? savo galimybi? supratim?.

Nereal? sav?s suvokim? ugdo t?vai, kurie kelia per daug „s?lyg? meilei“, vertina vaik?, negali priimti jo tokio, koks jis yra, lygina su kitais, grie?tai baud?ia u? nes?kmes. Su am?iumi mes ir toliau tai darome vietoj savo t?v? (?traukiame t?v? elges?).

Prie ko gali privesti nesveika savikritika?

Yra du poliai, ? kuriuos veda per didelis kriti?kumas

Nuolat bijo kartoti praeities klaidas ir, atitinkamai, apskritai nenori eiti ?ia kryptimi. G?dos, neveiklumo, apatijos vengimas.

?strigti „reitingavimo“ procese, ilgai ir skausmingai galvoti prie? ?engiant bet kok? ?ingsn?:

K? „geriau“ pasirinkti? Ne?inomyb?, skausmingas perfekcionizmas.

Kaip atsikratyti ?pro?io nuolat save kritikuoti?

Jei pasteb?jote, kad ken?iate nuo to ir d?l koki? nors prie?as?i? negalite tik?tis psichologo pagalbos, naudokite automatin? mokym?:

Para?ykite savo stipri?j? ir silpn?j? pusi? s?ra??, papra?ykite jus mylin?i? ?moni? sura?yti t? pat? s?ra??, i?analizuokite rezultat?, galb?t pasteb?site, kad j?s? tr?kum? s?ra?as yra gerokai perd?tas.

- „Ra?yk“ mintyse: a? priimu save tok?, koks esu. Lavinu savo geb?jimus, pagal i?gales dirbu su savo tr?kumais. A? neprivalau b?ti tobulas viskuo ir visiems. ?inau savo stipri?sias ir silpn?sias puses ir priimu jas.

Nor?dami atsikratyti ?pro?io nuolat save kritikuoti, stenkit?s nepakli?ti ? kit? ?moni? vertinim? pinkles. Negalite susidaryti nuomon?s apie save tik tuo, kaip jus vertina kiti. Sunku b?ti geram visiems, ir n?ra prasm?s to siekti. Priminkite sau tai kuo da?niau. Kai vertinate save, pabandykite i?analizuoti, kieno vertinimas jums ?iuo metu yra svarbiausias, i? kurio pozicijos save kritikuojate ir ar ?is ?mogus toks tobulas.

Atsi?velkite ? kit? nuomon? ir neprisiimkite jos sau. Tai pad?s atsikratyti ?pro?io nuolat save kritikuoti. I?klausyti kit? nuomon? apie save gali b?ti naudinga, ta?iau tai nerei?kia, kad bet kokia kritika yra prie?astis imtis veiksm? ar sav?s nuvertinti. Neretai kit? vertinimas grind?iamas j? id?ja apie idealizuot? a?.Siekdamas atitikti kit? ?moni? id?jas apie ideal?, prarandi savo individualum? ir unikalum?.

Pagalvokite, kad vystymasis yra geras. Bet jei d?l koki? nors prie?as?i? negalite ar nenorite tobul?ti toliau, tai n?ra nieko, kas j?s? akyse padaryt? jus nevertus pagarbos. Nepakli?kite ? ?iuos sp?stus. Labai da?nai u?fiksuoja b?tent tuos, kurie yra labai reikl?s sau. Darykite visk?, k? galite, kad tobul?tum?te, bet ne per?engdami savo ribas.

Jei norite atsikratyti savikritikos, m?gaukit?s procesu ir nedarykite sav?s priklausomi nuo rezultato. Per daug vil?i? d?l patenkinamo rezultato da?nai priveda prie ?lugimo nes?km?s atveju.

Atkreipkite d?mes? ? tai, kas jumyse yra gera, ir ?vertinkite tai. U?uot ie?koj? to, kas jumyse n?ra pakankamai tobula. I?mokite vertinti tai, k? turite dabar. Da?nai ?mon?s nepastebi teigiam? dalyk? savo gyvenime – jie yra savaime suprantami.