Znalost z?klad? anatomie, stavby vlastn?ho t?la spolu s pochopen?m smyslu a struktury tr?ninku m??e mnohon?sobn? zv??it efektivitu sportov?n? – v?dy? jak?koli pohyb, jak?koli sportovn? n?maha se d?l? s pomoc? sval?. Krom? toho je svalov? tk?? v?znamnou sou??st? t?lesn? hmotnosti - u mu?? tvo?? 42-47% such? t?lesn? hmotnosti, u ?en - 30-35% a fyzick? aktivita, zejm?na pl?novan? silov? tr?nink, zvy?uje pod?l svalov? tk?n? , a fyzick? ne?innost ji naopak sni?uje.

Typy sval?

V lidsk?m t?le jsou t?i typy sval?:

• kostern? (naz?vaj? se tak? pruhovan?);
• hladk?;
• a myokardu neboli srde?n?ho svalu.

Hladk? svaly tvo?? st?ny vnit?n?ch org?n? a c?v. Jejich charakteristick?m rysem je, ?e funguj? nez?visle na lidsk?m v?dom?: nelze nap?. snahou v?le zastavit peristaltiku (r?mick? stahy) st?ev. Pohyby takov?ch sval? jsou pomal? a monot?nn?, ale pracuj? nep?etr?it?, bez odpo?inku, cel? ?ivot.

kostern? svalstvo zodpov?dn? za udr?ov?n? t?la v rovnov?ze a prov?d?n? r?zn?ch pohyb?. M?te pocit, ?e „jen“ sed?te v k?esle a relaxujete? Ve skute?nosti b?hem t?to doby pracuj? des?tky va?ich kostern?ch sval?. Pr?ci kostern?ch sval? lze ovl?dat silou v?le. P???n? pruhovan? svaly se dok??ou rychle st?hnout a stejn? rychle uvolnit, ale intenzivn? aktivita vede pom?rn? rychle k jejich ?nav?.

srde?n? sval jedine?n? kombinuje vlastnosti kostern?ho a hladk?ho svalstva. Stejn? jako kostern? svaly je i myokard schopen intenzivn? pracovat a rychle se stahovat. Stejn? jako hladk? svaly je prakticky neunaviteln? a nez?vis? na v?li ?lov?ka.

Mimochodem, silov? tr?nink nejen „vy?ez?v? ?levu“ a zvy?uje s?lu na?eho kostern?ho svalstva – nep??mo zlep?uj? i kvalitu pr?ce hladk?ho svalstva a srde?n?ho svalu. To mimochodem vede k efektu "zp?tn? vazby" - pos?len?ho, vytrvalostn?m tr?ninkem vyvinut?ho srde?n?ho svalu pracuje intenzivn?ji a efektivn?ji, co? se projevuje zlep?en?m prokrven? cel?ho organismu v?etn? kostern?ho svalstva. , kter? d?ky tomu vydr?? i v?t?? z?t??. Tr?novan?, vyvinut? kostern? svaly tvo?? siln? „korzet“, kter? podporuje vnit?n? org?ny, co? hraje d?le?itou roli p?i normalizaci tr?vic?ch proces?. Norm?ln? tr?ven? zase znamen? norm?ln? v??ivu v?ech t?lesn?ch org?n? a sval? zvl??t?.

R?zn? typy sval? se li?? svou stavbou, ale my se bl??e pod?v?me na stavbu kostern?ho svalu, nebo? p??mo souvis? s procesem silov?ho tr?ninku.

Zam??te se na kostern? svaly

Hlavn? struktur?ln? slo?kou svalov? tk?n? je myocyt – svalov? bu?ka. Jedn?m z charakteristick?ch rys? myocytu je, ?e jeho d?lka je stokr?t v?t?? ne? jeho pr??ez, a proto se myocytu tak? ??k? svalov? vl?kno. Do snopce se spoj? 10 a? 50 myocyt? a ze snopc? se vytvo?? samotn? sval - v bicepsu nap??klad a? milion svalov?ch vl?ken.

Mezi svazky svalov?ch bun?k jsou nejmen?? krevn? c?vy - kapil?ry a nervov? vl?kna. Snopce svalov?ch vl?ken i samotn? svaly jsou pokryty hust?mi obaly pojivov? tk?n?, kter? na sv?ch konc?ch p?ech?zej? ve ?lachy p?ipojen? ke kostem.

Hlavn? l?tka svalov? bu?ky se naz?v? sarkoplazma. Jsou v n?m pono?ena nejten?? svalov? vl?kna – myofibrily, co? jsou kontraktiln? elementy svalov? bu?ky. Ka?d? myofibrila se skl?d? z tis?c? element?rn?ch ??stic - sarkomer, jejich? hlavn?m rysem je schopnost kontrakce pod vlivem nervov?ho impulsu.

V pr?b?hu c?len?ho silov?ho tr?ninku se zvy?uje jak po?et myofibril svalov?ch vl?ken, tak i jejich pr??ez. Nejprve tento proces vede ke zv??en? svalov? s?ly, n?sledn? k n?r?stu jej? tlou??ky. Samotn? po?et svalov?ch vl?ken v?ak z?st?v? stejn? – je d?n genetick?mi vlastnostmi v?voje organismu a v pr?b?hu ?ivota se nem?n?. Z toho m??eme tak? vyvodit z?v?r o r?zn?ch fyzick?ch vyhl?dk?ch sportovc? – u t?ch, jejich? svaly se skl?daj? z v?ce vl?ken, je v?t?? pravd?podobnost, ?e zv??? svalovou tlou??ku prost?ednictv?m silov?ho tr?ninku, ne? u sportovc?, jejich? svaly obsahuj? m?n? vl?ken.

S?la kostern?ho svalu tedy z?vis? na jeho pr??ezu – tedy na tlou??ce a po?tu myofibril, kter? tvo?? svalov? vl?kno. Ukazatele s?ly a svalov? hmoty v?ak nerostou stejn?: s dvojn?sobn?m n?r?stem svalov? hmoty se svalov? s?la st?v? t?ikr?t v?t?? a v?dci st?le nemaj? pro tento jev jedin? vysv?tlen?.

Typy vl?ken kostern?ho svalstva

Vl?kna, kter? tvo?? kostern? svaly, se d?l? do dvou skupin: „pomal?“ neboli ST-vl?kna (vl?kna s pomal?mi z??kuby) a „rychl?“, FT-vl?kna (vl?kna rychl?ho z??kubu). ST vl?kna obsahuj? velk? mno?stv? proteinu myoglobinu, kter? m? ?ervenou barvu, proto se jim tak? ??k? ?erven? vl?kna. Jedn? se o vytrvalostn? vl?kna, kter? v?ak pracuj? p?i z?t??i v rozmez? 20-25% maxim?ln? svalov? s?ly. FT vl?kna zase obsahuj? m?lo myoglobinu, proto se jim tak? ??k? „b?l?“ vl?kna. Stahuj? se dvakr?t rychleji ne? „?erven?“ vl?kna a jsou schopny vyvinout 10kr?t v?t?? s?lu.

P?i z?t???ch ni???ch ne? 25 % maxim?ln? svalov? s?ly pracuj? nejprve vl?kna ST a pot? p?i jejich vy?erp?n? se do pr?ce zapojuj? vl?kna FT. Kdy? tak? vy?erpaj? zdroj energie, budou vy?erpan? a svaly budou pot?ebovat odpo?inek. Pokud je zat??en? zpo??tku vysok?, pracuj? oba typy vl?ken sou?asn?.

Nem?li bychom si v?ak myln? spojovat typy vl?ken s rychlost? pohyb?, kter? ?lov?k vykon?v?. Jak? typ vl?ken se v tuto chv?li p?ev??n? pod?l? na pr?ci, nez?vis? na rychlosti vykon?van?ho pohybu, ale na ?sil?, kter? je na tento ?kon nutn? vynalo?it. S t?m souvis? i to, ?e r?zn? typy sval?, kter? pln? r?zn? funkce, maj? r?hovan? pom?r ST a FT vl?ken. Zejm?na biceps, sval vykon?vaj?c? p?ev??n? dynamickou pr?ci, obsahuje v?ce FT vl?ken ne? ST. Naproti tomu m. soleus, kter? za??v? p?ev??n? statick? zat??en?, sest?v? p?ev??n? z ST vl?ken.

Mimochodem, stejn? jako celkov? po?et svalov?ch vl?ken, i pom?r ST / FT vl?ken ve svalech konkr?tn?ho ?lov?ka je geneticky d?n a z?st?v? konstantn? po cel? ?ivot. To tak? vysv?tluje vrozenou schopnost pro ur?it? sporty: u „nejtalentovan?j??ch“, vynikaj?c?ch sprinter? tvo?? l?tkov? svaly 90 % „rychl?ch“ vl?ken a u maratonsk?ch b??c? naopak a? 90 % t?chto vl?ken tvo?? pomal?.

Nicm?n? i p?es to, ?e p?irozen? mno?stv? svalov?ch vl?ken, stejn? jako pom?r jejich rychl?ch a pomal?ch odr?d, nelze zm?nit, dob?e napl?novan? a vytrval? tr?nink p?im?je svaly p?izp?sobit se z?t??i a jist? p?inese v?sledky.

Svaly hraj? kl??ovou roli p?i prov?d?n? pohybu jako z?kladn? vlastnosti ?iv?ho organismu. U lid? tvo?? svaly od 40 % do 50 % t?lesn? hmotnosti (Odnoralov N.I., 1965; Begun P.I., Shukeilo Yu.A., 2000; Finando D., Finando S., 2001; Lockart R.D. et al., 1969) . Lidsk? svalov? syst?m m? t?i hlavn? funkc?(Finando D., Finando S., 2001; Ivanichev G.A., Staroseltseva N.G., 2002):

• prvn? funkc? je ?dr?ba t?la a vnit?n?ch org?n?;
• druhou funkc? je pohyb t?la jako celku, jeho jednotliv?ch ??st? a vnit?n?ch org?n?;
• t?et? funkc? je metabolick?.

V?echny svaly lidsk?ho t?la maj? spole?n? z?klad vlastnosti, kter? jsou d?le?it? pro fungov?n? svalov?ho syst?mu a vz?jemn? se dopl?uj?:

1. vzru?ivost - schopnost vn?mat nervov? impuls a reagovat na n?j;

2. kontraktilita - schopnost zkracovat se p?i p?ijet? vhodn?ho podn?tu;

3. rozta?itelnost - schopnost prodlou?it se vlivem vn?j?? s?ly;

4. elasticita - schopnost vr?tit se do norm?ln?ho tvaru po kontrakci nebo nata?en?.

Lidsk? svalov? syst?m reprezentovan? t?emi typy sval?:

1. kostern? svaly;

2. viscer?ln? svaly;

3. srde?n? sval.

Hlavn?m zam??en?m tohoto tutori?lu jsou kostern? svaly spojen? s pohyby p?te?e a kon?etin. Jsou ur?eny k prov?d?n? statick?ch a dynamick?ch ?kol? lidsk?ho t?la. Pro statick? mus? spl?ovat n?sleduj?c? po?adavky:

1. odol?vat gravita?n?m sil?m s minim?ln?m v?dejem energie, zaji??uj?c? rovnov?hu sil mezi ??stmi pohybov?ho apar?tu;

2. zajistit st?lost vnit?n?ho endorfinu z?kladn?ch prvk? pohybov?ho apar?tu.

Pro ?e?n?ci lidsk? kostern? svaly by m?ly plnit n?sleduj?c? funkce:

• prov?d?t pohyby r?zn?mi oblastmi p?te?e a kon?etin v ur?it? posloupnosti ve form? pohybu t?la nebo jeho ??st? p?im??en? k c?li, v odpov?daj?c?m objemu;
• omezit ???en? tohoto pohybu do sousedn?ch region?, zajistit jednosm?rn? proveden? pohybu.

Kostern? svaly jsou p???n? pruhovan? svaly Celkov? po?et kostern?ch sval? v lidsk?m t?le je v?ce ne? 600 (Begun P.I., Shukeilo Yu.A., 2000). Ka?d? kostern? sval je jeden org?n s komplexn? strukturn? organizac? (Khabirov FA, Khabirov R.A., 1995; Petrov K. B., 1998; Begun P.I., Shukeilo Yu A., 2000; Ivanichev G.A., Staroseltseva N. G., 2002). Ka?d? svalov? vl?kno je v?cejadern? v?lcovit? bu?ka obklopen? membr?nou – sarkolemou. Svalov? bu?ky obsahuj? j?dra a myofibrily posunut? na periferii.

P???n? membr?ny rozd?luj? ka?dou myofibrilu na sarkomery – strukturn? jednotky myofibril, kter? maj? schopnost kontrahovat. Ka?d? myofibrila je ?et?zec tvo?en? vl?kny. Existuj? siln? vl?kna - tmav?, anizotropn?, skl?daj?c? se z myosinu, a tenk? myofilamenta - b?l?, izotropn?, skl?daj?c? se z aktinu. Proteiny aktin a myosin tvo?? aktinomyosinov? komplex, kter? pod vlivem kyseliny adenosintrifosfore?n? zaji??uje svalovou kontrakci. Ka?d? svalov? vl?kno je obklopeno vazivov?m obalem - endomysium, skupina vl?ken - perimysium, cel? sval - epimysium.

Kostern? svaly jsou ke kostem p?ipojeny p?es spojovac? ??st svalu – ?lachu. Mezi pomocn? svalov? apar?t pat?? fascie, synovi?ln? vaky, ?lachov? pochvy, sezamsk? kosti. Fascie jsou vazivov? membr?ny, kter? pokr?vaj? svaly a jejich jednotliv? skupiny. Synovi?ln? vaky obsahuj?c? synovi?ln? tekutinu jsou extraartikul?rn? dutiny, kter? chr?n? sval p?ed po?kozen?m a sni?uj? t?en?. ?lachov? pochvy jsou ur?eny k ochran? ?lach sval? p?ed t?sn?m p?ilnut?m ke kostem, co? usnad?uje pr?ci sval?. V tlou??ce n?kter?ch sval? jsou sezamsk? kosti, kter? zlep?uj? funkci sval?. Nejv?t?? sezamsk? kost, ???ka, se nach?z? ve ?la?e m. quadriceps femoris.

V p???n? pruhovan? svalov? tk?ni sekret t?i druhy vl?ken(Saprykin V.P., Turbin D.A., 1997, Makarova I.N., Epifanov V.A., 2002):

Typ 1 - ?erven?, pomal?;

Typ 2 – rychl?:

A - st?edn?, ?erven?,

B je b?l?.

Lidsk? sval obsahuje jak b?l?, tak ?erven? vl?kna, ale v r?zn?m pom?ru. Pomal? ?erven? vl?kna typu 1 maj? dob?e vyvinutou kapil?rn? s??, velk? mno?stv? mitochondri? a vysokou aktivitu oxida?n?ch enzym?, co? podmi?uje jejich v?raznou aerobn? v?dr? p?i dlouhodob? pr?ci (Ivanichev G.A., Staroseltseva N.G., 2002). Rychl? ?erven? vl?kna typu A jsou mezilehl? mezi pomal?mi ?erven?mi vl?kny a rychl?mi b?l?mi vl?kny. Charakteristick?m rysem st?edn?ch ?erven?ch vl?ken, kter? jsou rychl?, je jejich schopnost vyu??vat energii b?hem glykol?zy v aerobn?ch i anaerobn?ch Krebsov?ch cyklech.

Rychl? ?erven? vl?kna jsou m?lo ?navn? svalov? vl?kna. Svalov? vl?kna b?l? obsahuj? velk? mno?stv? myofibril, d?ky nim? se vyv?j? velk? s?la kontrakce. Pat?? k rychl?m vl?kn?m typu B. Rychl? svalov? vl?kna obsahuj? v?ce glykolytick?ch enzym?, m?n? mitochondri? a myoglobinu a maj? nev?znamnou s?? kapil?r. Aerobn? odolnost t?chto vl?ken je n?zk?. Snadno a rychle se unav?.

Lidsk? kostern? svaly se skl?daj? z extrafuz?ln?ch svalov?ch vl?ken, specializovan?ch na kontraktiln? funkci, a intrafus?ln?ch svalov?ch vl?ken, p?edstavuj?c?ch nervosvalov? v?et?no (Khabirov F.A., Khabirov R.A., 1995).

Komplexn? apar?t pro poskytov?n? pohyb? zahrnuje aferentn? a eferentn? ??sti (Karlov V.A., 1999; Hodos X.-B.G., 2001).

Krasnojarova N.A.

Anatomick? a fyziologick? znaky kostern?ho svalstva a testy pro jejich studium

Anatomie lidsk?ch sval?, jejich struktura a v?voj, mo?n?, lze nazvat nejd?le?it?j??m t?matem, kter? zp?sobuje maxim?ln? z?jem ve?ejnosti o kulturistiku. Net?eba dod?vat, ?e pr?v? stavba, pr?ce a funkce sval? je t?ma, kter?mu by m?l osobn? tren?r v?novat zvl??tn? pozornost. Stejn? jako v prezentaci jin?ch t?mat zah?j?me ?vod do kurzu podrobn?m studiem anatomie sval?, jejich stavby, klasifikace, pr?ce a funkce.

Udr?ov?n? zdrav?ho ?ivotn?ho stylu, spr?vn? v??iva a systematick? fyzick? aktivita p?isp?vaj? k rozvoji sval? a sni?ov?n? t?lesn?ho tuku. Strukturu a pr?ci lidsk?ch sval? pochop?me pouze p?i d?sledn?m studiu nejprve lidsk? kostry a teprve potom sval?. A nyn?, kdy? z ?l?nku v?me, ?e mimo jin? pln? i funkci r?mu pro ?pony sval?, je na ?ase prostudovat, jak? hlavn? svalov? skupiny tvo?? lidsk? t?lo, kde se nach?zej?, jak vypadaj? a jak? funkce, kter? vykon?vaj?.

Naho?e m??ete vid?t, jak vypad? struktura lidsk?ho svalu na fotografii (3D model). Nejprve se zam??te na muskulaturu t?la mu?e s term?ny aplikovan?mi na kulturistiku, potom na svalstvo t?la ?eny. P?i pohledu do budoucna stoj? za zm?nku, ?e struktura sval? u mu?? a ?en nem? ??dn? z?sadn? rozd?ly, svaly t?la jsou t?m?? zcela podobn?.

Anatomie lidsk?ho svalu

Svaly naz?van? org?ny t?la, kter? tvo?? elastickou tk??, a jej?? ?innost je regulov?na nervov?mi vzruchy. Funkce sval? jsou mimo jin? pohyb a pohyb v prostoru ??st? lidsk?ho t?la. Jejich pln? fungov?n? p??mo ovliv?uje fyziologickou aktivitu mnoha proces? v t?le. Pr?ce sval? je regulov?na nervov?m syst?mem. P?isp?v? k jejich interakci s mozkem a m?chou a pod?l? se tak? na procesu p?em?ny chemick? energie na mechanickou energii. Lidsk? t?lo tvo?? asi 640 sval? (r?zn? metody po??t?n? diferencovan?ch svalov?ch skupin ur?uj? jejich po?et od 639 do 850). N??e je uvedena struktura lidsk?ch sval? (diagram) na p??kladu mu?sk?ho a ?ensk?ho t?la.

Struktura sval? mu?e, pohled zep?edu: 1 - lichob??n?k; 2 - pilovit? p?edn?; 3 - vn?j?? ?ikm? svaly b?icha; 4 - p??m? b?i?n? sval; 5 - sval na m?ru; 6 - h?ebenov? sval; 7 - dlouh? adduktorov? sval stehna; 8 - tenk? sval; 9 - nap?na? ?irok? fascie; 10 - velk? prsn? sval; 11 - mal? prsn? sval; 12 - p?edn? hlava ramene; 13 - st?edn? hlava ramene; 14 - brachialis; 15 - pron?tor; 16 - dlouh? hlava bicepsu; 17 - kr?tk? hlava bicepsu; 18 - dlouh? palm?rn? sval; 19 - extenzorov? sval z?p?st?; 20 - dlouh? adduktorov? sval z?p?st?; 21 - dlouh? flexor; 22 - radi?ln? flexor z?p?st?; 23 - m. brachioradialis; 24 - bo?n? stehenn? sval; 25 - medi?ln? stehenn? sval; 26 - rectus femoris; 27 - dlouh? perone?ln? sval; 28 - dlouh? extenzor prst?; 29 - p?edn? tibi?ln? sval; 30 - m. soleus; 31 - l?tkov? sval

Struktura sval? mu?e, pohled zezadu: 1 - zadn? hlava ramene; 2 - mal? kulat? sval; 3 - velk? kulat? sval; 4 - m. infraspinatus; 5 - koso?tvere?n? sval; 6 - extenzorov? sval z?p?st?; 7 - m. brachioradialis; 8 - loketn? flexor z?p?st?; 9 - trap?zov? sval; 10 - rovn? trnov? sval; 11 - ?irok? h?betn?; 12 - torakolumb?ln? fascie; 13 - biceps stehna; 14 - velk? adduktorov? sval stehna; 15 - semitendin?zn? sval; 16 - tenk? sval; 17 - semimembran?zn? sval; 18 - l?tkov? sval; 19 - m. soleus; 20 - dlouh? perone?ln? sval; 21 - ?nosov? sval palce nohy; 22 - dlouh? hlava tricepsu; 23 - bo?n? hlava tricepsu; 24 - medi?ln? hlava tricepsu; 25 - vn?j?? ?ikm? svaly b?icha; 26 - gluteus medius; 27 - gluteus maximus

Struktura sval? ?eny, pohled zep?edu: 1 - lopatkov? hyoidn? sval; 2 - sternohyoidn? sval; 3 - sternocleidomastoideus sval; 4 - trap?zov? sval; 5 - mal? prsn? sval (nen? vid?t); 6 - velk? prsn? sval; 7 - zubat? sval; 8 - p??m? b?i?n? sval; 9 - vn?j?? ?ikm? sval b?icha; 10 - h?ebenov? sval; 11 - sval na m?ru; 12 - dlouh? adduktorov? sval stehna; 13 - nap?na? ?irok? fascie; 14 - tenk? sval stehna; 15 - rectus femoris; 16 - st?edn? ?irok? sval stehna (nen? vid?t); 17 - bo?n? ?irok? sval stehna; 18 - ?irok? medi?ln? sval stehna; 19 - l?tkov? sval; 20 - p?edn? tibi?ln? sval; 21 - dlouh? extenzor prst?; 22 - dlouh? tibi?ln? sval; 23 - m. soleus; 24 - p?edn? svazek delt; 25 - st?edn? paprsek delt; 26 - ramenn? sval brachialis; 27 - dlouh? svazek biceps?; 28 - kr?tk? svazek biceps?; 29 - m. brachioradialis; 30 - radi?ln? extenzor z?p?st?; 31 - kulat? pron?tor; 32 - radi?ln? flexor z?p?st?; 33 - dlouh? palm?rn? sval; 34 - loketn? flexor z?p?st?

Struktura sval? ?eny, pohled zezadu: 1 - zadn? svazek delt; 2 - dlouh? svazek triceps?; 3 - bo?n? svazek tricepsu; 4 - medi?ln? svazek tricepsu; 5 - uln?rn? extenzor z?p?st?; 6 - vn?j?? ?ikm? sval b?icha; 7 - extenzor prst?; 8 - ?irok? fascia; 9 - biceps stehna; 10 - semitendin?zn? sval; 11 - tenk? sval stehna; 12 - semimembran?zn? sval; 13 - l?tkov? sval; 14 - m. soleus; 15 - kr?tk? perone?ln? sval; 16 - dlouh? flexor palce; 17 - mal? kulat? sval; 18 - velk? kulat? sval; 19 - m. infraspinatus; 20 - trap?zov? sval; 21 - koso?tvere?n? sval; 22 - ?irok? h?betn?; 23 - extenzory p?te?e; 24 - torakolumb?ln? fascie; 25 - mal? h???ov? sval; 26 - gluteus maximus

Svaly jsou tvarov? velmi rozmanit?. Svaly, kter? sd?lej? spole?nou ?lachu, ale maj? dv? nebo v?ce hlav, se naz?vaj? biceps (biceps), triceps (triceps) nebo kvadriceps (quadriceps). Funkce sval? jsou tak? pom?rn? rozmanit?, jedn? se o flexory, extenzory, abduktory, adduktory, rot?tory (dovnit? a ven), zved?n?, spou?t?n?, vzp?imov?n? a dal??.

Typy svalov? tk?n?

Charakteristick? rysy struktury umo??uj? klasifikovat lidsk? svaly do t?? typ?: kostern?, hladk? a srde?n?.

Typy lidsk? svalov? tk?n?: I - kostern? svaly; II - hladk? svaly; III- srde?n? sval

• Kostern? svalstvo. Kontrakce tohoto typu svalu je zcela ??zena osobou. V kombinaci s lidskou kostrou tvo?? muskuloskelet?ln? syst?m. Tento typ sval? se naz?v? kostern? pr?v? kv?li jejich uchycen? ke kostem kostry.
• Hladk? svaly. Tento typ tk?n? je p??tomen v bu?k?ch vnit?n?ch org?n?, k??i a krevn?ch c?v?ch. Struktura lidsk?ch hladk?ch sval? implikuje jejich p??tomnost z v?t?? ??sti ve st?n?ch dut?ch vnit?n?ch org?n?, jako je j?cen nebo mo?ov? m?ch??. Hraj? tak? d?le?itou roli v procesech, kter? nejsou ??zeny na??m v?dom?m, nap??klad ve st?evn? motilit?.
• Srde?n? sval (myokard). Pr?ce tohoto svalu je ??zena autonomn?m nervov?m syst?mem. Jeho kontrakce nejsou ??zeny lidsk?m v?dom?m.

Jeliko? kontrakce hladk? a srde?n? svalov? tk?n? nen? ??zena lidsk?m v?dom?m, zam???me se v tomto ?l?nku na kostern? svaly a jejich podrobn? popis.

Svalov? struktura

svalov? vl?kno je stavebn?m prvkem sval?. Samostatn? je ka?d? z nich nejen bun??nou, ale tak? fyziologickou jednotkou, kter? je schopna kontrahovat. Svalov? vl?kno m? vzhled mnohojadern? bu?ky, pr?m?r vl?kna je v rozmez? od 10 do 100 mikron?. Tato mnohojadern? bu?ka se nach?z? ve sko??pce zvan? sarkolema, kter? je zase vypln?na sarkoplazmou a ji? v sarkoplazm? jsou myofibrily.

Myofibrila je vl?knit? ?tvar, kter? se skl?d? ze sarkomer. Tlou??ka myofibril je obvykle men?? ne? 1 µm. Vzhledem k po?tu myofibril obvykle rozli?uj? b?l? (jsou i rychl?) a ?erven? (jsou i pomal?) svalov? vl?kna. B?l? vl?kna obsahuj? v?ce myofibril, ale m?n? sarkoplazmy. Pr?v? z tohoto d?vodu se rychleji zmen?uj?. ?erven? vl?kna obsahuj? hodn? myoglobinu, proto dostala sv?j n?zev.

Vnit?n? struktura lidsk?ho svalu: 1 - kost; 2 - ?lacha; 3 - svalov? fascie; 4 - kostern? sval; 5 - vazivov? pochva kostern?ho svalu; 6 - pouzdro pojivov? tk?n?; 7 - tepny, ??ly, nervy; 8 - nosn?k; 9 - pojivov? tk??; 10 - svalov? vl?kno; 11 - myofibrila

Svalov? pr?ce se vyzna?uje t?m, ?e pro b?l? vl?kna je charakteristick? schopnost rychlej??ho a siln?j??ho stahov?n?. Mohou vyvinout s?lu a rychlost kontrakce 3-5kr?t rychleji ne? pomal? vl?kna. Pohybovou aktivitu anaerobn?ho typu (pr?ce se z?va??m) vykon?vaj? p?edev??m rychl? svalov? vl?kna. Dlouhodob? aerobn? pohybov? aktivita (b?h, plav?n?, j?zda na kole) je prov?d?na p?edev??m pomal?mi svalov?mi vl?kny.

Pomal? vl?kna jsou odoln?j?? v??i ?nav?, zat?mco rychl? vl?kna nejsou p?izp?sobena dlouhodob? fyzick? aktivit?. Co se t??e pom?ru rychl?ch a pomal?ch svalov?ch vl?ken ve svalech ?lov?ka, jejich po?et je p?ibli?n? stejn?. U v?t?iny obou pohlav? tvo?? asi 45–50 % sval? kon?etin pomal? svalov? vl?kna. V pom?ru r?zn?ch typ? svalov?ch vl?ken u mu?? a ?en nejsou v?razn? genderov? rozd?ly. Jejich pom?r se tvo?? na po??tku ?ivotn?ho cyklu ?lov?ka, jin?mi slovy je geneticky naprogramov?n a prakticky se do st??? nem?n?.

Sarkomery (sou??sti myofibril) jsou tvo?eny siln?mi myosinov?mi vl?kny a tenk?mi aktinov?mi vl?kny. Poj?me se jim v?novat podrobn?ji.

aktin- protein, kter? je stavebn?m prvkem cytoskeletu bun?k a m? schopnost kontrahovat. Skl?d? se z 375 aminokyselinov?ch zbytk? a tvo?? asi 15 % svalov?ch b?lkovin.

myosin- hlavn? slo?ka myofibril - kontraktiln? svalov? vl?kna, kde jej? obsah m??e b?t asi 65%. Molekuly jsou tvo?eny dv?ma polypeptidov?mi ?et?zci, z nich? ka?d? obsahuje asi 2000 aminokyselin. Ka?d? z t?chto ?et?zc? m? na konci tzv. hlavu, kter? zahrnuje dva mal? ?et?zce skl?daj?c? se ze 150-190 aminokyselin.

Actomyosin- komplex b?lkovin tvo?en? z aktinu a myosinu.

SKUTE?NOST. Svaly jsou z velk? ??sti tvo?eny vodou, b?lkovinami a dal??mi slo?kami: glykogenem, lipidy, dus?kat?mi l?tkami, solemi atd. Obsah vody se pohybuje v rozmez? 72-80 % z celkov? svalov? hmoty. Kostern? sval se skl?d? z velk?ho po?tu vl?ken a je charakteristick?, ?e ??m v?ce jich je, t?m je sval siln?j??.

Klasifikace sval?

Lidsk? svalov? syst?m se vyzna?uje rozmanitost? tvar? sval?, kter? se zase d?l? na jednoduch? a slo?it?. Jednoduch?: v?etenovit?, rovn?, dlouh?, kr?tk?, ?irok?. Mezi komplexn? svaly pat?? v?cehlav? svaly. Jak jsme ji? ?ekli, pokud maj? svaly spole?nou ?lachu a jsou dv? nebo v?ce hlav, pak se naz?vaj? dvouhlav? (biceps), t??hlav? (triceps) nebo kvadricepsy (quadriceps), stejn? jako v?cehlav?. ?lach a digastrick?ch sval?. Komplexn? svaly zahrnuj? n?sleduj?c? typy sval? se specifick?m geometrick?m tvarem: ?tvercov?, deltov?, soleus, pyramid?ln?, kulat?, vroubkovan?, troj?heln?kov?, koso?tvere?n?, soleus.

Hlavn? funkce svaly jsou flexe, extenze, abdukce, addukce, supinace, pronace, zved?n?, spou?t?n?, vzp??men? a dal??. Term?n supinace ozna?uje rotaci sm?rem ven a term?n pronace ozna?uje rotaci dovnit?.

Ve sm?ru vl?ken svaly d?l?me na: p??m?, p???n?, kruhov?, ?ikm?, jednozpe?en?, dvouzpe?en?, v?cezpe?en?, polo?lachovit? a poloblanit?.

Ve vztahu ke kloub?m, s p?ihl?dnut?m k po?tu spoj?, kter?mi jsou vr?eny: jednokloubov?, dvoukloubov? a v?cekloubov?.

Svalov? pr?ce

V procesu kontrakce pronikaj? aktinov? filamenta hluboko do mezer mezi myosinov?mi filamenty a d?lka obou struktur se nem?n?, ale pouze se zkracuje celkov? d?lka aktomyosinov?ho komplexu – tento zp?sob svalov? kontrakce se naz?v? klouz?n?. Klouz?n? aktinov?ch filament po myosinov?ch filamentech vy?aduje energii a energie nezbytn? pro svalovou kontrakci se uvol?uje v d?sledku interakce aktomyosinu s ATP (adenosintrifosf?t). Krom? ATP hraje ve svalov? kontrakci d?le?itou roli voda a tak? ionty v?pn?ku a ho???ku.

Jak ji? bylo zm?n?no, pr?ce sval? je zcela ??zena nervov?m syst?mem. To nazna?uje, ?e jejich pr?ci (kontrakce a relaxaci) lze ovl?dat v?dom?. Pro norm?ln? a pln? fungov?n? t?la a jeho pohyb v prostoru pracuj? svaly ve skupin?ch. V?t?ina svalov?ch skupin lidsk?ho t?la pracuje v p?rech a pln? opa?n? funkce. Vypad? to, ?e kdy? se „agonistick?“ sval st?hne, „antagonistick?“ sval se nat?hne. Tot?? plat? a naopak.

• Agonista- sval, kter? vykon?v? ur?it? pohyb.
• Antagonista- sval, kter? vykon?v? opa?n? pohyb.

Svaly maj? n?sleduj?c? vlastnosti: elasticita, prota?en?, kontrakce. Elasticita a prota?en? d?vaj? sval?m schopnost m?nit velikost a vr?tit se do p?vodn?ho stavu, t?et? kvalita umo??uje vytv??et s?lu na jej?ch konc?ch a v?st ke zkr?cen?.

Nervov? stimulace m??e zp?sobit n?sleduj?c? typy svalov? kontrakce: soust?edn?, excentrick? a izometrick?. Ke koncentrick? kontrakci doch?z? v procesu p?ekon?v?n? z?t??e p?i prov?d?n? dan?ho pohybu (zved?n? p?i p??tahech na hrazd?). Excentrick? kontrakce nast?v? v procesu zpomalov?n? pohyb? v kloubech (spou?t?n? dol? b?hem p??tah? na hrazd?). Izometrick? kontrakce nast?v? v okam?iku, kdy se s?la vytv??en? svaly rovn? z?t??i, kterou na n? p?sob? (dr?en? t?la viset na ty?i).

Svalov? funkce

Kdy? zn?me jm?no a um?st?n? toho ?i onoho svalu nebo skupiny sval?, m??eme p?istoupit ke studiu bloku - funkce lidsk?ch sval?. N??e v tabulce se pod?v?me na nejz?kladn?j?? svaly, kter? tr?nuj? v posilovn?. Zpravidla se tr?nuje ?est hlavn?ch svalov?ch skupin: hrudn?k, z?da, nohy, ramena, pa?e a b?icho.

SKUTE?NOST. Nejv?t?? a nejsiln?j?? svalovou skupinou v lidsk?m t?le jsou nohy. Nejv?t??m svalem je h???ov? sval. Nejsiln?j?? je l?tko, unese a? 150 kg.

Z?v?r

V tomto ?l?nku jsme zkoumali tak slo?it? a objemn? t?ma, jako je struktura a funkce lidsk?ch sval?. Mluv?me-li o svalech, m?me samoz?ejm? na mysli tak? svalov? vl?kna a zapojen? svalov?ch vl?ken do pr?ce implikuje interakci nervov?ho syst?mu s nimi, nebo? inervace motorick?ch neuron? p?edch?z? v?konu svalov? ?innosti. Z tohoto d?vodu se v na?em dal??m ?l?nku p?esuneme k ?vah?m o struktu?e a funkc?ch nervov?ho syst?mu.

Existuj? t?i typy svalov? tk?n?. Hladk? svaly tvo?? st?ny c?v, ?aludku, st?ev, mo?ov?ch cest. P???n? pruhovan? srde?n? sval tvo?? v?t?inu svalov? vrstvy srdce. T?et?m typem je kostern? svalstvo. N?zev t?chto sval? je zp?soben t?m, ?e jsou spojeny s kostmi. Kostern? svaly a kosti jsou jedin?m syst?mem, kter? zaji??uje pohyb.

Kostern? sval je tvo?en speci?ln?mi bu?kami zvan?mi myocyty. Jedn? se o velmi velk? bu?ky: jejich pr?m?r je od 50 do 100 mikron? a d?lka dosahuje n?kolika centimetr?. Dal??m znakem myocyt? je p??tomnost mnoha jader, jejich? po?et dosahuje stovek.

Hlavn? funkc? kostern?ho svalstva je kontrakce. Zabezpe?uj? ji speci?ln? organely – myofibrily. Jsou um?st?ny vedle mitochondri?, proto?e kontrakce vy?aduje velk? mno?stv? energie.

Myocyty jsou spojeny do komplexu – myosymplastu, obklopen?ho mononukle?rn?mi bu?kami – myosatelity. Jsou to kmenov? bu?ky a za?nou se aktivn? d?lit v p??pad? po?kozen? sval?. Myosymplast a myosatelity tvo?? stavebn? jednotku svalu.

Svalov? vl?kna jsou propojena voln?m vazivem do snopc? prvn? ?ady, kter? tvo?? snopce druh? ?ady atd. Svazky v?ech ?ad jsou pokryty spole?nou pochvou. Vrstvy pojivov? tk?n? dosahuj? na konce svalu, kde p?ech?zej? do ?lachy, kter? je p?ipojena ke kosti.

Kontrakce prov?d?n? kostern?mi svaly vy?aduj? velk? mno?stv? ?ivin a kysl?ku, tak?e svaly jsou hojn? z?sobov?ny krevn?mi c?vami. A p?esto nen? krev v?dy schopna poskytnout sval?m kysl?k: kdy? se svaly stahuj?, c?vy se p?ekr?vaj?, pr?tok krve se zastav?, proto je v bu?k?ch svalov? tk?n? protein, kter? m??e v?zat kysl?k - myoglobin.

Svalov? kontrakce je regulov?na somatick?m rozd?len?m nervov?ho syst?mu. Ke ka?d?mu svalu p?istupuje perifern? nerv, kter? se skl?d? z axon? neuron? um?st?n?ch v m??e. V tlou??ce svalu se nerv v?tv? do v?b??k?-axon?, z nich? ka?d? dosahuje samostatn?ho svalov?ho vl?kna.

Impulzy z centr?ln?ho nervov?ho syst?mu, p?en??en? perifern?mi nervy, reguluj? svalov? tonus - jejich neust?l? nap?t?, d?ky kter?mu t?lo udr?uje ur?itou polohu, stejn? jako svalovou kontrakci spojenou s mimovoln?mi a dobrovoln?mi motorick?mi akty.

P?i kontrakci se sval zkracuje, jeho konce se k sob? p?ibli?uj?. Sval p?itom ?lachou t?hne kost, ke kter? je p?ipevn?n, a kost m?n? svou polohu. Ka?d? kostern? sval odpov?d? svalu, kter? se uvoln?, kdy? se st?hne, a pot? se st?hne, aby se kost vr?tila do p?edchoz? polohy. Nap??klad antagonistou bicepsu - bicepsu ramene - je triceps, triceps. Prvn? z nich p?sob? jako flexor loketn?ho kloubu a druh? - jako extenzor. Rozd?len? je v?ak podm?n?n?, n?kter? motorick? ?kony vy?aduj? sou?asnou kontrakci antagonistick?ch sval?.

?lov?k m? v?ce ne? 200 kostern?ch sval?, kter? se od sebe li?? velikost?, tvarem a zp?sobem p?ipevn?n? ke kosti. Nez?st?vaj? nezm?n?ny po cel? ?ivot – zvy?uj? mno?stv? bu? svalov? nebo pojivov? tk?n?. Fyzick? aktivita p?isp?v? ke zv??en? mno?stv? svalov? tk?n?.

Kostern? (somatick?) svaly jsou zastoupeny velk?m po?tem (v?ce ne? 200) sval?. Ka?d? sval m? podp?rnou ??st - stroma pojivov? tk?n? a pracovn? ??st - svalov? parenchym. ??m v?t?? statick? zat??en? sval vykon?v?, t?m je v n?m stroma vyvinut?j??.

Venku je sval oble?en do vazivov? pochvy, kter? se naz?v? vn?j?? perimysium - perimysium. Na r?zn?ch svalech m? r?znou tlou??ku. P?ep??ky pojivov? tk?n? se rozkl?daj? sm?rem dovnit? od vn?j??ho perimysia - vnit?n?ho perimysia, obklopuj? r?zn? velk? svalov? snopce. ??m v?t?? je statick? funkce svalu, t?m mohutn?j?? vazivov? p?ep??ky se v n?m nach?zej?, t?m v?ce jich je. Na vnit?n?ch p?ep??k?ch ve svalech mohou b?t fixov?na svalov? vl?kna, proch?zej? c?vy a nervy. Mezi svalov?mi vl?kny jsou velmi jemn? a tenk? vrstvy pojivov? tk?n?, zvan? endomysium – endomysium.

V tomto svalov?m stromatu, reprezentovan?m vn?j??m a vnit?n?m perimyziem a endomyziem, je p?irozen? zabalena svalov? tk?? (svalov? vl?kna tvo??c? svalov? snopce), kter? tvo?? svalov? b?icho r?zn?ch tvar? a velikost?. Stroma svalu na konc?ch svalov?ho b?icha tvo?? souvisl? ?lachy, jejich? tvar z?vis? na tvaru sval?. Pokud je ?lacha provazcovit?, ??k? se j? jednodu?e ?lacha – tendo. Pokud je ?lacha ploch?, poch?z? z ploch?ho svalnat?ho b?icha, pak se naz?v? aponeur?za.

Ve ?la?e se d?le rozli?uje vn?j?? a vnit?n? obal (mesotendinium - mesotendineum). ?lachy jsou velmi hust?, kompaktn?, tvo?? siln? provazce s velkou odolnost? proti p?etr?en?. Kolagenov? vl?kna a svazky v nich jsou um?st?ny p??sn? pod?ln?, d?ky ?emu? se ?lachy st?vaj? m?n? ?navnou ??st? svalu. Na kostech jsou fixov?ny ?lachy, kter? pronikaj? do tlou??ky kostn? tk?n? ve form? Sharpeiov?ch vl?ken (spojen? s kost? je tak pevn?, ?e je pravd?podobn?j??, ?e se ?lacha p?etrhne, ne? se z kosti odtrhne). ?lachy mohou p?ej?t na povrch svalu a pokr?t je ve v?t?? ?i men?? vzd?lenosti a vytvo?it tak lesklou pochvu naz?vanou ?lachov? zrcadlo.

V ur?it?ch oblastech se svaly dost?vaj? do c?v, kter? ji z?sobuj? krv?, a do nerv?, kter? ji inervuj?. M?sto, kam vstupuj?, se naz?v? br?na varhan. Uvnit? svalu se c?vy a nervy v?tv? pod?l vnit?n?ho perimysia a dost?vaj? se k jeho pracovn?m jednotk?m - svalov?m vl?kn?m, do kter?ch c?vy tvo?? s?t? kapil?r a nervy se rozv?tvuj? na:

1) senzorick? vl?kna – poch?zej? ze senzorick?ch nervov?ch zakon?en? proprioreceptor? um?st?n?ch „ve v?ech ??stech sval? a ?lach a prov?d?j? impuls, kter? proch?z? bu?kou m??n?ho ganglia do mozku;

2) vl?kna motorick?ch nerv?, kter? vedou impuls z mozku: a) do svalov?ch vl?ken, kon?? na ka?d?m svalov?m vl?knu speci?ln?m motorick?m pl?tem, b) do svalov?ch c?v - sympatick? vl?kna, kter? p?en??ej? impuls z mozku p?es sympatickou gangliovou bu?ku na hladk? svaly c?v, c) trofick? vl?kna kon??c? na vazivov?m podkladu svalu.

Jeliko? pracovn? jednotkou sval? je svalov? vl?kno, je to pr?v? jejich po?et, kter? ur?uje s?lu svalu; s?la svalu nez?vis? na d?lce svalov?ch vl?ken, ale na jejich po?tu ve svalu. ??m v?ce svalov?ch vl?ken ve svalu, t?m je siln?j??. D?lka svalov?ch vl?ken obvykle nep?esahuje 12-15 cm, zvedac? s?la svalu je pr?m?rn? 8-10 kg na 1 cm 2 fyziologick?ho pr?m?ru. P?i kontrakci se sval zkr?t? o polovinu sv? d?lky. Aby se spo??tal po?et svalov?ch vl?ken, provede se ?ez kolmo k jejich pod?ln? ose; v?sledn? plocha p???n? ?ezan?ch vl?ken je fyziologick? pr?m?r. Oblast ?ezu cel?ho svalu kolm? k jeho pod?ln? ose se naz?v? anatomick? pr?m?r. Ve stejn?m svalu m??e b?t jeden anatomick? a n?kolik fyziologick?ch pr?m?r?, kter? se tvo??, pokud jsou svalov? vl?kna ve svalu kr?tk? a maj? jin? sm?r. Proto?e svalov? s?la z?vis? na po?tu svalov?ch vl?ken v nich, vyjad?uje se pom?rem anatomick?ho pr?m?ru k fyziologick?mu. Ve svalov?m b?i?e je pouze jeden anatomick? pr?m?r a fyziologick?ch m??e b?t r?zn? po?et (1:2, 1:3, ..., 1:10 atd.). Velk? mno?stv? fyziologick?ch pr?m?r? ud?v? s?lu svalu.

Svaly jsou sv?tl? a tmav?. Jejich barva z?vis? na funkci, struktu?e a prokrven?. Tmav? svaly jsou bohat? na myoglobin (myohematin) a sarkoplazmu, jsou odoln?j??. Lehk? svaly jsou na tyto prvky chud??, jsou siln?j??, ale m?n? odoln?. U r?zn?ch zv??at, v r?zn?m v?ku a dokonce i na r?zn?ch ??stech t?la je barva sval? r?zn?: nejtmav?? jsou u kon?, mnohem sv?tlej?? u prasat; u mlad?ch zv??at je leh?? ne? u dosp?l?ch; tmav?? na kon?etin?ch ne? na t?le; divok? zv??ata jsou tmav?? ne? dom?c?; u ku?at jsou prsn? svaly b?l?, u voln? ?ij?c?ch pt?k? tmav?.