90% pravidlo

Pravidlo 90 % lze pou??t na jakoukoli volbu nebo dilema. Hodnotit mo?nosti na stupnici od 0 do 100. Pokud m? konkr?tn? mo?nost m?n? ne? 90, zaho?te ji. Takov? krit?rium v?s nut? vybrat si ide?ln? p??le?itosti, ne? aby to za v?s ud?lali ostatn? lid? nebo vesm?r.

nav?c "ano"

Nejsme schopni odm?tnout lidi a ??k?me „ano“ ?ast?ji, ne? bychom cht?li. ?as na ?koly jde nen?vratn? a pocit radosti z nich je nulov?.

Zde je jedno cvi?en?, kter? v?m pom??e ??ci „ne“: dejte si r?no do kapsy prov?zek. Poka?d?, kdy? jasn? a jasn? ?eknete „ne“, uva?te v n?m uzel. Ve?er si shr?te: pokud napo??t?te p?t uzl?, toto cvi?en? u? nezvl?dnete.

Kdy? jsme nerv?zn?, boj?me se a jsme ve stresu, pohybujeme se rychleji. A mus?te zpomalit. Pom??e jen jedno z?vnut?. D? sign?l parasympatick?mu nervov?mu syst?mu odpov?dn?mu za relaxaci, ?e nebezpe?? pominulo, a pom??e v?m se uklidnit.

Na?e pam?? je pod obrovsk?m p?et??en?m: pracovn?mi probl?my, dom?c?mi pracemi, sch?zkami... V d?sledku toho nem??eme naplnit ani element?rn? n?kupn? seznam. Uv?st v?ci do po??dku v mysli pom??e metod? kontemplace nad bodem. Vyberte bod na zdi nebo kus pap?ru a zam??te se na n?j. Va?e pozornost bude p?eskakovat ze strany na stranu – nebra?te se tomu, ale naopak – povzbuzujte ji. Poka?d?, kdy? si v?imnete, ?e jste z tohoto bodu vyru?eni, zapi?te si, co v?s rozptylovalo, a vra?te se zp?t k bodu. Z?sk?te tak seznam toho, co je pro v?s je?t? d?le?it? a co je t?eba bu? vy?istit, nebo vy?e?it.

Nadv?ha

Jak se spr?vn? stravovat, ale netr?pit se vysiluj?c?mi dietami? Nen? t?eba v??it j?dlo, po??tat kalorie nebo studovat ingredience – sta?? vyv??it obsah va?eho tal??e. Dv? nebo dokonce t?i ?tvrtiny vyv??en?ho tal??e by m?ly tvo?it rostlinn? potraviny – ovoce, zelenina, lu?t?niny, sem?nka, o?echy a celozrnn? v?robky. Pokud tvrd? zapracujete na adekv?tn?m zapln?n? t?to ??sti plechu, na ostatn?ch rozhodnut?ch nebude moc z?le?et a p?ebyte?n? kila p?jdou pry?.

p??tel? na Facebooku

Nakreslete do se?itu ?est soust?edn?ch kru?nic. St?edov? kruh jste vy. Zbytek pojmenujte: den, t?den, m?s?c, rok, jin?. Vstupte do okruhu p??tel ze seznamu v souladu s po?adovanou frekvenc? osobn? komunikace. Pod?vejte se, co se stalo. Nyn? p?em??lejte o tom, co se stane, kdy? se sp??tel?te s t?mi, kte?? spadali do kategorie „ostatn?“? Snad se nestane nic hrozn?ho, ale bez t?to komunikace to pro v?s bude mnohem jednodu???.

Toxi?t? lid? a zbyte?n? sch?zky

Toxi?t? lid? jsou ti, kte?? v?s nut? souhlasit s n???m, co se v?m nel?b?. P?i komunikaci s nimi p?itom str?v?te spoustu energie a oni probud? jen va?e osobn? gremliny. Jak jim m??ete ??ci „ne“ a chr?nit sv? z?jmy?

Netlu? se kolem k?ov?. Kdy? m?te pochybnosti, toxick? lid? vyc?t? va?i slabost a pokus? se v?s p?emoci. Mluvte jasn? a jasn?.

Je mi l?to, ale nem??u j?t s v?mi.

Nebudu se s tebou moci setkat.

Nemohu p?ij?t.

Formule 4D

Pokud jste zanepr?zdn?ni v?cmi, odd?lte je. Pom??e 4D vzorec.

Poj?me! V?ci, kter? nesnesou zpo?d?n?. Pokud to pot?ebujete ud?lat hned, pokra?ujte a ud?lejte to.

Dol? s! Pokud z p??pad? nen? ??dn? v?sledek, pak na va?em seznamu nemaj? co d?lat. Nebojte se ??ci ne sch?zk?m, na kter? nechcete, a ??dostem ostatn?ch, kter? pl?tvaj? va??m ?asem.

Deleg?t! P??pady, kter? lze bez ztr?ty delegovat na jinou osobu. Nesna?te se p?evz?t kontrolu nad absolutn? v?emi procesy. P?esta?te se zat??ovat v?cmi, kter? mohou d?lat jin? lid?.

Do lep??ch ?as?! Pokud se d? v?c odlo?it na lep?? ?asy, tak ji klidn? odlo?te. Nezapome?te si poznamenat, kdy jej pl?nujete implementovat.

Seznamy knih, film? a seri?l?

R?di si vytv???te seznamy zaj?mav?ch knih a film?, ale st?le je nem??ete p?ekonat? Ale ned? se p?e??st a vid?t v?echno (ano, je)! Rozd?lte sv?j seznam do dvou krok?. Nejprve si vytvo?te seznam knih (nebo film?), kter? v?s zaj?maj?. Za druh?, vedle ka?d? polo?ky napi?te d?vody, pro? jste se rozhodli p?isp?t touto knihou nebo filmem. Odpov?zte na ot?zky, kdo v?m ji nap??klad doporu?il nebo pro? byste si ji m?li p?e??st a z ?eho byste mohli t??it.

za co? Dodate?n? informace v?m pomohou vybavit si pocity, kter? jste m?li, kdy? jste se rozhodli p?idat knihu na seznam. Vzpomenete si, pro? jste si ji cht?li p?e??st, a bu? to chcete ud?lat okam?it?, nebo se s klidem v du?i rozhodnete ji ze seznamu od?krtnout.

V ?l?nku se dozv?te:

Dobr? den, p??tel?! Kdy? jsem znovu ukl?zel d?m, p?istihl jsem se, ?e si ??k?m, ?e ztr?c?m spoustu ?asu zbyte?n?mi v?cmi. Proto dnes bude t?ma ?l?nku o tom, jak se zbavit nepot?ebn?ch v?c? v byt?.

No posu?te sami: z n?jak?ho d?vodu si nech?v?me star? oble?en?, kter? u? nen? v m?d? nebo m? ?patnou velikost. Nebo z n?jak?ho d?vodu u?et??me hromadu nab?je?ek ze star?ch telefon?, n?jak? vychyt?vky, nejr?zn?j?? drobnosti, kter? jsou v dom?cnosti prost? odpadky!

Mnoh? ?eny v dom?cnosti nevyhazuj? v?echny tyto v?ci jen proto, ?e by se mohly n?kdy hodit. No najednou! Ale up??mn?, kolikr?t se v?echny tyhle haramp?d? v ?ivot? hodily? No, mo?n? dvakr?t nebo nanejv?? t?ikr?t, ale kolik ?sil? to st?lo zachr?nit tohle v?echno!

Abychom postavili nov?, zbour?me ten star?

Dal?? motivac?, jak se zbavit nepot?ebn?ch v?c? v dom? pro m? bylo, ?e jsem se musela ?asto st?hovat z bytu do bytu a ?ivot m? nau?il, ?e je pot?eba ??t sv?tlem. Nav?c jezd?m na mnoho m?st, cestuji, p?in???m n?jak? mali?kosti, zaj?mavosti, kter? tak? pot?ebuj? m?sto.

Proto jsem do?el k z?v?ru, ?e je t?eba ??t ne ve star?m a minul?m, ale v nov?m a sou?asn?m! Nic zl?ho se nestane, kdy? vyhod?m star? ?aty, kter? mi nesta??. A kdy? se najednou stane, ?e pot?ebuji oble?en? o p?r ??sel men?? nebo v?t??, tak si rad?ji koup?m nov?, m?dn? a je?t? kr?sn?j??!

Japonsk? ?istota

Podle doporu?en? Marie Kondo, japonsk? specialistky na ?istotu, je t?eba se zbavit t?ch v?c?, kter? net??? a nep?in??ej? u?itek. Zorganizoval jsem proces ?klidu bytu: p?id?lil jsem dva ko?e. Do jednoho jsem dal to, co bylo pozd?ji posl?no do popelnice, a do druh?ho to, co jsem daroval organizac?m v nouzi: charitativn? nadace, sirot?ince, ?tulky atd.

Tak jsem se roze?el se sv?mi star?mi hra?kami. Pravda, n?kter? z nejmilovan?j??ch a pro m? nejv?znamn?j??ch jsem nechal jako vzpom?nku. Kriticky si prohl?dla i ?ady oble?en? a odstranila z nich v?echny p?ebytky.

Pravda, nechal jsem ty mali?kosti, kter? st?ly hodn? pen?z a ty, u kter?ch jsem m?l pochybnosti, co s nimi. Vr?t?m se za ?est m?s?c? a rozhodnu o jejich osudu.

Ale je ??asn?, jak moc se v?echno uk?zalo jako zbyte?n?! Tohle nen? sk???, ale n?jak? bezedn? krabice. Nicm?n? jsem na?la p?r nov?ch halenek, kter? jsem pr?v? zapomn?la pod hromadou v?ech t?ch hadr?. Dal?? plus pro m?j n?pad! Nyn? to budu d?lat pravideln?. Rozhodl jsem se, ?e jednou za ?tvrt roku - ur?it?.

Z?rove? jsem p?eorganizovala prostor, kde m?m oble?en? ulo?en?. V obchod? jsem kupovala r?zn? l?tkov? a plastov? n?doby a rozd?vala v nich nejr?zn?j?? dopl?ky, drobn? od?vy. I kdybych te? cht?l ud?lat nepo??dek, t??ko to dok??u :)

N?vod: jak se zbavit techniky a vychyt?vek

Zat?mco jsem zu?iv? pob?hal po dom? a zbavoval se v?eho p?ebyte?n?ho, zjistil jsem, ?e existuj? dom?c? pot?eby a pom?cky, kter? v?bec nepou??v?m. Staly se z nich sp??e interi?rov? p?edm?ty, ale nevyvol?vaj? ve mn? ??dn? emoce. Obecn? dal?? odpad nav?c.

Jedn? se o star? mix?r, kter? byl vym?n?n za modern?j??. A e-kniha, kter? funguje, ale rychle doch?z?. Koupil jsem si tak? hern? konzoli, ale brzy m? omrzela, ne?inn? le?et. co s t?m d?lat? Je ?koda to vyhodit.

V takov?ch p??padech nyn? d?l?m n?sleduj?c?: daruji n?co p??tel?m, daruji rodi??m nebo prod?v?m prost?ednictv?m elektronick?ch n?st?nek. Prod?v?m samoz?ejm? za 30-50% n?klad? dle stavu. S t?mto p??stupem k cen? je v?e rychle vyprod?no. Velmi efektivn? a ziskov?.

A za v?t??ek si koup?m n?co pot?ebn?j??ho nebo zajdu do kav?rny. Pro? ?ekat, a? se to n?kdy bude hodit. Sv?t technologi? se nyn? m?n? tak rychle, ?e se nev?, jak to bude za p?r let. Nebo mo?n? zbohatnu a budu si moci dovolit v?e, co chci! Podle psycholo?ky je pot?eba myslet pozitivn??

Jak si vybrat a koupit: zjednodu?en? ?ivota

Abyste se zbavili p?ebytk? v byt? a nehromadili zbyte?n? v?ci, m?li byste p?edem p?em??let o jejich po??zen? a distribuci ve va?em obytn?m prostoru. Kdy? jsem byl velmi mlad?, r?d jsem kupoval spoustu kosmetiky v?eho druhu, ?perky atd.

Moje poli?ka v koupeln? byla pln? sklenic, tub a lahv?. I kdy? jsem nevyu?il ani polovinu. Ach, je ?as vyr?st. Nyn? jsem si v?ce v?dom nakupov?n?:

1. Sna??m se kupovat jen to, co opravdu pot?ebuji, bez ?eho se neobejdu.
2. Pokud si koup?m v?c, kter? nen? nejnutn?j??, ale je mi p??jemn?, tak si vezmu tu, kter? se mi opravdu l?b? a nevzbuzuji pochybnosti.
3. Pokud pochybuji o pot?eb? konkr?tn? v?ci pro m?, pak provedu zku?ebn? j?zdu: po??d?m o to p??tele nebo zn?m? na chv?li nebo si ji p?j??m. To se hod? i proto, ?e ve v?sledku v?m, co p?esn? pot?ebuji, jak vybrat a s jak?mi parametry.
4. P?estal jsem n?co d?lat a kupovat ze zvyku. Kdy? jsem nap??klad chodil do supermarketu, h?zel jsem do ko??ku v?echno, na co jsem se r?d d?val. A ?asto byla ledni?ka pln? nepot?ebn?ch produkt?, kter? zmizely a nakonec byly vyhozeny. I to je v ?ivot? svinstvo. Te?, ne? p?jdu do obchodu, zhruba odhaduji, co budeme v p???t?ch dnech j?st a vezmu si p?ibli?nou sadu produkt?. Velmi pohodln?.
5. Nejlep?? n?kupy prob?haj? v dobr? n?lad?. Tak?e pro m? je nakupov?n? v?jime?n? den. D?v?m si pozor, abych se pomalu probudil a vydal se na n?kupn? promen?du, kdy? nemus?m nikam sp?chat, d?m si pauzu na dort a pokra?uji v hled?n?. Takov? den v?t?inou dopadne dob?e a koupen? v?ci pot??? na dlouho!

Jak pl?novat prostor v byt?

Krom? po??dku ve sk??ni jsem p?eorganizoval prostor ve v?ech m?stnostech. Ko? na pr?dlo, v???ky a police jsem um?stila tam, kde je rychlej?? a pohodln?j?? vlo?it a sehnat pot?ebn? v?ci.

Na sv?m kosmetick?m stolku jsem rozd?lila ve?ker? kosmetick? dopl?ky na ka?dodenn? a ne tak. To nejnutn?j?? m?te v?dy po ruce. V?e ostatn? je skryto p?ed zraky. Tot?? plat? pro kl??e, nab?je?ky, h?ebeny, kalend??e, v?echny tyhle mali?kosti zasypaly byt. Nyn? maj? speci?ln? krabice a z?suvky. D?le jsem p?ed?lal kuchy? a chodbu.

?ijte p??tomnost?, ne minulost?! ?erven byl s v?mi.

P?ihlaste se k odb?ru a ?ekn?te sv?m p??tel?m o ?l?nku, kter? se v?m l?b?. V?e nejlep??!

Ka?d? z n?s m? v ?ivot? v?ci, kter?ch se chce zbavit – n?kdo m? povinnosti, jin? kilogramy, mo?n? jsou to pen?ze, lid?, odpadky v byt?, zvyky, v?ci, babi??in klav?r. V ur?it?m okam?iku si v?imnete, ?e to v?e p?in??? nep??jemnosti a dokonce probl?my, nut? v?s d?lat to, co se v?m nel?b?, za??v? nep??jemn? emoce, zasahuje do ?ivota v?emi mo?n?mi zp?soby.

Ur?ujeme p?ebytek

Co je nadbyte?n?? Podle popisu v?kladov?ho slovn?ku je nadbyte?n? to, co p?ekra?uje po?adovan? nebo p?edepsan? mno?stv?, tedy je nadbyte?n?. V ?ivot? je nadbyte?n? to, co je toxick?, co v?s otravuje, vyvol?v? nep??jemn? pocity nebo je nezp?sobuje v?bec. Na?e t?lo je velmi chytr?, v?, jak se zbavit p?ebytku, nap??klad kdy? se p?ej?d?te, objev? se nevolnost, je-li horko, jde pot, seberegulace je odlad?n? jako hodinky. Pokud jasn? v?te, co v?s tr?p?, zbavit se toho je mnohem jednodu???. Ale co d?lat, kdy? je t??k? vy?lenit tuto nejzbyte?n?j?? v?c, pokud je ve va?? hlav? ?et?zec probl?m?, skutk?, hurik?n ?ivotn?ch zku?enost? a sto let star? skladi?t?-muzeum ve va?em byt?. Navrhuji psychologick? cvi?en? k ur?en? p?ebytku.

PRAXE CVI?EN?

P?edstavte si, co se v?m zd? nadbyte?n? – mohou to b?t materi?ln? v?ci, lid? ve va?em ?ivot?, povahov? rysy, zvyky, vn?j?? vlastnosti. Pokuste se odpov?d?t na n?sleduj?c? ot?zky:

1. Jak se toto „zbyte?nost“ objevilo ve va?em ?ivot?? Najednou to p?i?lo samo, pozvali jste, vytrvale jste volali nebo jin? mo?nosti.
2. Jak? emoce to ve v?s vyvol?v?, jak se c?t?te s „nav?c“. A? u? jsou v?m p??jemn? nebo ne, co dal??ho takov? pocity zp?sobuje?
3. Jak dlouho t? „nav?c“ tr?p??
4. Zkou?eli jste se zbavit nadbytku u? d??ve, pro? to nefungovalo?
5. Pro? je to te? ve va?em ?ivot? „zbyte?n?“?
6. P?edstavte si, jak se v?? ?ivot zm?n?, pokud toto „nadbyte?n?“ zmiz?.
7. Jak p?esn? se chce? zbavit? Na jeden z?tah, postupn?, nez?visle, nebo po?kejte, a? to p?ejde samo.
8. Jak? je p??nos ve va?em „nav?c“?
9. Co m??ete ud?lat, abyste se zbavili tohoto p?ebytku? Jakou akci je ve va?? moci podniknout, napi?te minipl?n.

DRUH? V?HODY

V?nujte zv??enou pozornost osm?mu bodu. Existuje n?co jako sekund?rn? p??nos. Nap??klad je stra?n? nep??jemn? b?t nemocn?, ale v mnoha rodin?ch jen v dob? nemoci m??e d?t? nechodit do ?koly a dost?vat dvojn?sobnou porci p??e. D??ve nebo pozd?ji, v?dom? nebo ne, za?ne tuto v?hodu u??vat. Dosp?l? d?laj? tot??. I nevyl??iteln? nemoc m? spoustu p??jemn?ch vedlej??ch ??ink?, ale dostat je do pov?dom? je velmi t??k? a toho se bez odborn?ho psychologa neobejde. P?em??lejte o tom, jak u?ite?n? je pro v?s „nav?c“ ve va?em ?ivot?, zda je m??ete vyu??t ve sv?j prosp?ch.

Jste to, co v?s obklopuje

Ne? ud?l?te n?hl? pohyby, zm?n?te sv?j ?ivot a pokus?te se ud?lat si v hlav? po??dek, pod?vejte se na to, co v?s obklopuje. Jak vypad? v?? byt, pokoj, sk???, pracovn? plocha, lid? kolem. N?kdy sta?? jeden skenovac? pohled, abyste pochopili, ?e s v?mi nen? n?co v po??dku. Prost?ednictv?m oble?en? a n?vyk? je ?asto vid?t emo?n? stav, ?nava, deprese a z?vislost.

JAK ODSTRANIT NAV?C V DOM?

Uklidit si doma je prvn?m d?le?it?m krokem, jak se zbavit p?ebyte?nosti i ve va?? hlav?. Zbavte se odpadk? a nepot?ebn?ch v?c?. Nenech?vejte star? odpadky a v?ci, kter? jste dlouho nepou??vali. Ano, vyhazovat dobr? v?ci je ?koda, mysl? si mnoho lid? a roky si schov?vaj? star? oble?en?, kter? si nikdy neoble?ou. Nem?jte soucit ne nad v?cmi, ale nad sebou!

Uvoln?te prostor pro pot?ebn? a kr?sn?, jak v interi?ru, tak ve sk??ni, a v ?ivot?. Postupn? si m??ete ud?lat audit koupelny, kuchyn?, kosmetick? ta?ti?ky a v?ech oblast? va?eho ?ivota. Pak zkuste revidovat sv?j j?deln??ek, sna?te se kupovat m?n? potravin. Tot?? plat? pro v?ci a nekone?n? tuby kr?mu nebo rt?nky, kter? pak jen le?? ve v?ech s??c?ch a ani si na n? nevzpomenete. Ka?d? ?lov?k m? sv?j feti?, hlavn?m pravidlem je, aby n?kupy m?ly smysl, p?in??ely pot??en? a nezab?raly jen m?sto mezi va?imi v?cmi.

Zbavte se rozbit?ch nebo zastaral?ch dom?c?ch spot?ebi?? a telefon?. Je mnoho zp?sob?, jak se vychyt?vek zbavit – prod?vat na webech, d?vat t?m, kte?? to pot?ebuj?, naj?t lidi snadno naps?n?m inzer?tu na soci?ln?ch s?t?ch, m??ete darovat, vyhodit nebo recyklovat, sb?rn? m?sta jsou v ka?d?m m?st?.

PRINCIPY MINIMALISMU

1. M?li byste b?t obklopeni v?hradn? nezbytn?mi a nezbytn?mi v?cmi.
2. V?echno v dom? by m?lo b?t praktick?.
3. Spousta voln?ho m?sta je z?klad.

Zkuste p?ehodnotit svou spot?ebitelskou kulturu. Za?n?te nejprve uplat?ovat tyto principy pro organizov?n? sv?ho ?ivota, pl?nov?n? n?kup?, v?c?, j?del. Pak m??ete tento syst?m vyu??t pro ?ir?? z?b?r – sf?ru vztah?, pr?ce a sv?ton?zoru obecn?.

Budete m?t v?ce voln?ho prostoru pro realizaci sv?ch pot?eb a tu?eb, v?ce ?asu na sv? bl?zk?, aktivity a kreativitu, kdy odpadne p?ebyte?n? povyk a nekone?n? proud v?c?.

JAK DOSTAT ODPADY Z HLAVY

Univerz?ln? n?vod nebude. Bude snadn? ud?lat si v hlav? po??dek, odd?lit hlavn? od vedlej??ho, d?t v?e na police, pokud jste dodr?eli v??e uveden? doporu?en?. Nebo se mo?n? na n?co budete d?vat jin?ma o?ima a nadbyte?n? se prom?n? v nezbytn?, nap??klad va?e jedine?n? rysy vzhledu a charakteru. Zm??te sv?j ?ivot k lep??mu, zbavte se v?eho nadbyte?n?ho, sami to nezvl?dnete, p?ij?te na konzultaci

Na t?lo a obli?ej m??ete vyu??t b??n? kosmetick? procedury, kter? nezaberou mnoho ?asu a pen?z, nebo dra??? a ??inn?j?? metody v?etn? laseru, fotoepil?tor? nebo hormon?. Metody, kter? se li?? slo?itost?, dostupnost? a cenou, mohou poko?ku vyhladit t?m, ?e z n? odstran? ne??douc? chloupky.

Jak se zbavit p?ebyte?n?ch chloupk? na t?le a obli?eji

1. ?kub?n?

Tato metoda spo??v? ve vytrh?v?n? jednotliv?ch chloupk? u ko??nku pomoc? pinzety. Nejvhodn?j?? je na mal? plochy, nap??klad na obli?ej. V?sledek m??e trvat a? 3 t?dny. P?ed a po ka?d?m z?kroku o?ist?te pinzetu alkoholem, abyste sn??ili mo?nost infekce. Mo?n?m vedlej??m ??inkem t?to metody mohou b?t pol?man? a zarostl? chloupky, kter? n?kdy vedou k z?n?t?m a pup?nk?m.

Na principu tah?n? chloupk? funguj? i b??n? elektrick? epil?tory. Nej?ast?j??m v?sledkem jejich pou??v?n? je velk? mno?stv? zarostl?ch chloupk?, ale i skvrn a jizev po nich.

1. Holen?

B??n? nebo elektrick? holic? strojek zast?ihne chloupky velmi bl?zko poko?ky, co? v?m umo?n? se jich na chv?li zbavit. Pro vellus blond vlasy, stejn? jako chloupky na obli?eji, tato metoda nen? vhodn?. Chcete-li odstranit p?ebyte?n? chloupky na t?le pomoc? b?itvy, m??ete pou??t speci?ln? kr?m na holen? nebo b??n? sprchov? gel. ??innost t?to metody obvykle nep?es?hne 1–3 dny. Abyste se vyhnuli zar?st?n? chloupk? a akn? po z?kroku (zejm?na v oblasti bikin), je d?le?it? v?dy vym?nit ?epel v?as.

1. Depilace

Obvykle tato metoda znamen? speci?ln? kr?my a p?ny, kter? pom?haj? odstranit p?ebyte?n? vlasy doma. Rozpou?t?j? viditelnou ??st chloupk? na povrchu t?la, p?i?em? ko??nky v?t?inou zanech?vaj? neporu?en?.

Tato metoda je nejvhodn?j?? pro tenk? vlasy, nap??klad na pa??ch. S tuh?mi ?t?tinami v podpa?? nebo v oblasti bikin si depila?n? kr?my v?t?inou neporad?. Existuj? i speci?ln? ?etrn?j?? depil?tory na obli?ej, kter? odstra?uj? p?ebyte?n? chloupky nad horn?m rtem.

??inek hladkosti z postupu obvykle sta?? na 5-10 dn?. Mo?n?m vedlej??m ??inkem m??e b?t po?kozen? k??e, pokud je poko?ka p??li? citliv? nebo podr??d?n?, nebo pokud produkt st?rl d?le, ne? uv?d? n?vod.

1. Laserov? a fotoepilace

Naz?v?no nej??inn?j??m zp?sobem, jak se zbavit p?ebyte?n?ch vlas?, sn??it jejich r?st a mno?stv?. Laserov? i fotoepilace (v?etn? IPL) ni?? ko??nky siln?m paprskem sv?tla. Tato metoda funguje stejn? dob?e na v?echny ??sti t?la. Nejlep??ho v?sledku po laserov? epilaci mohou zaznamenat ?eny sv?tl? pleti s tmav?mi chloupky. Modern? za??zen? pro fotoepilaci v?ak umo??uj? odstranit ne??douc? vegetaci i na tmav? poko?ce a n?kter? z nich dob?e funguj? proti blond a ?ed?m vlas?m.

K dosa?en? viditeln?ho trval?ho v?sledku a odstran?n? ne??douc?ch chloupk? po dlouhou dobu m??e ?ena pot?ebovat 6 a? 12 procedur. Dal?? opakov?n? o?et?en? m??e b?t zapot?eb? ka?d?ch 6 a? 12 m?s?c?, aby se udr?ela hladkost poko?ky. Hlavn? nev?hodou t?to metody je vysok? cena.

Mezi mo?n? vedlej?? ??inky depilace v salonu pat?? zarudnut? a otok o?et?ovan? oblasti. Pokud nen? z?krok proveden spr?vn?, m??e doj?t k pop?lenin?m, pigmentaci a jizv?m.

1. Elektrol?za (elektrol?za)

Podle n?kter?ch recenz? je tato metoda schopna odstranit p?ebyte?n? vlasy nav?dy. Elektrol?za nesouvis? s b??n?mi dom?c?mi elektrick?mi epil?tory. Pro tuto metodu se pou??v? speci?ln? za??zen?, nap??klad "Bumblebee", pomoc? kter?ho se do ka?d?ho vlasov?ho folikulu zavede drobn? jehla a aplikuje se proud, d?ky kter?mu se ko??nek zni??.

Tento zp?sob odstra?ov?n? p?ebyte?n? vegetace trv? velmi dlouho, proto?e ka?d? vlas mus? b?t zpracov?n samostatn? a je vhodn?j?? pro mal? oblasti na t?le a obli?eji: horn? ret, brada, podpa??. Krom? toho nebude fungovat samostatn? p?i zpracov?n? t??ko dostupn?ch oblast? (nap??klad hlubok?ch bikin). Je tak? obt??n? odstranit tenk? sv?tl? chloupky elektrol?zou.

Obvykle se o?et?en? prov?d? ka?d? 1-2 t?dny, dokud chloupky nezmiz?.

1. Voskov?n?

Vosk pom?h? zbavit se p?ebyte?n?ch chloupk? na t?le a obli?eji na pom?rn? dlouhou dobu. Tepl? lepiv? hmota se nanese ?pachtl? nebo v?le?kovou kazetou na poko?ku, pot? se tato oblast p?ekryje pruhem l?tky a po zaschnut? se odstran? spolu s vlasy. Prod?vaj? se i hotov? voskov? p?sky, kter? jsou pohodln?j?? na pou?it?, ale dra??? a m?n? ??inn?.

V?sledek po depilaci m??e trvat a? dva t?dny. Mezi vedlej?? ??inky pat?? podr??d?n?, zarudnut? a pup?nky po procedu?e. Stejn? jako u jak?koli jin? metody, kter? zahrnuje tah?n? nebo vytrh?v?n?, mohou chloupky po depilaci zar?stat pod k??i.

Dal?? nev?hodou je, ?e pro z?krok mus? chloupek alespo? trochu dor?st, aby ho vosk mohl zachytit, proto je pot?eba ho p?ed depilac? n?jakou dobu p?stovat.

1. Kr?my na p?edpis

Vaniqa a Eflora jsou kr?my, kter? obsahuj? ??innou l?tku zvanou eflornithin hydrochlorid, kter? pom?h? zpomalit r?st vlas? a tak? je ze?t?hluje a zjem?uje. Zcela zbavit se p?ebyte?n?ch chloupk? na obli?eji a t?le pouze s pomoc? jednoho kr?mu nebude fungovat. Nejl?pe se pou??v? ve spojen? s laserem nebo jinou metodou odstra?ov?n? chloupk? k prodlou?en? doby mezi epilacemi.

1. Hormony

N?kdy m??e menopauza nebo nap??klad zp?sobit dal?? r?st vlas? u d?vek. V takov?ch p??padech m??e l?ka? p?edepsat ?en? peror?ln? antikoncepci pop?. Pom?haj? sni?ovat hormony, kter? ovliv?uj?, po vysazen? l?ku se v?ak m??e vr?tit nebo i zes?lit.

1. Cukrov?n?

Jedn? se o starou metodu odstra?ov?n? ne??douc?ch chloupk?, kter? je velmi podobn? voskov?n?. Je to v?ak m?n? traumatick? a komplikovan?, proto?e m?sto vosku se pou??v? cukrov? pasta, kterou lze p?ipravit samostatn? nebo zakoupit hotovou. T?stoviny prod?van? v kartu??ch je nutn? nejprve oh??t. Cukrov? pasta nebo cukruj?c? prysky?ice, kter? se prod?v? ve sklenic?ch, lze pou??t bez zah??v?n?. B?hem procedury m??ete pou??t ?pachtli nebo nan?st pastu prsty.

Cukrov?n?m se m??ete zbavit i hrub?ch chloupk? v oblasti bikin. P?i spr?vn? technice se vytrhnou t?m?? v?echny chloupky od ko??nku, poko?ka se nav?c oloupe. Na rozd?l od vosku, kter? se obt??n? odstra?uje, lze zbytky cukrov? pasty z poko?ky jednodu?e sm?t vodou.

Vlasy po procedu?e nemus? r?st po dobu 1-2 t?dn?. Z nev?hod metody jsou hlavn?mi mo?nost zar?st?n? chloupk? a podr??d?n? na citliv? poko?ce.

JAK SE P?IROZEN? ZBAVIT NADM??EN?CH VLAS?

N?kter? dom?c? prost?edky mohou pomoci zesv?tlit necht?n? chloupky na obli?eji a na t?le a jsou m?n? n?padn?. Takov?mi metodami nebude mo?n? ?pln? zbavit p?ebyte?nou vegetaci, ale ?asem m??e b?t ten?? a m?k??. P?irozen? metody odstra?ov?n? chloupk? jsou zvl??t? vhodn? pro odstra?ov?n? chloupk? na obli?eji a dal??ch mal?ch ??stech t?la.

Jak se p?irozen? zbavit chloupk? na obli?eji a t?le

• pap?ja a kurkuma

Pap?ja obsahuje enzym papain, kter? ni?? folikuly a zabra?uje r?stu vlas?. Aplikace pasty z pap?ji m??e zpomalit jejich r?st nad horn?m rtem a na brad?. A p?id?n?m kurkumy bude n?prava je?t? ??inn?j??. M?sto ?erstv?ch rostlin lze pou??t kurkumov? esenci?ln? olej a papain.

• maska z vaje?n?ho b?lku

• ?o?ka a brambory

Tento ajurv?dsk? l?k se v Indii pou??v? po stalet? a je pova?ov?n za jeden z nej??inn?j??ch zp?sob?, jak se doma zbavit chloupk? na obli?eji a na t?le.

Na odstran?n? chloupk? budete pot?ebovat ?lutou mungo ?o?ku, kterou je nutn? p?es noc namo?it ve vod?. R?no by m?lo b?t uhn?teno na hustou pastu. D?le p?idejte ???vu ze t?? brambor, l??ci medu a ?ty?i l??ce citronov? ???vy. M?chejte, dokud nevznikne pasta.

Pasta by m?la b?t aplikov?na na oblasti s ne??douc?mi chloupky. Asi po 20 minut?ch by m?l zaschnout. Kdy? pasta ?pln? zaschne, mus? se odstranit t?en?m a jakoby drhnut?m poko?ky. Kdy? se ?o?kov? hmota smyje ze slupky, nem?ly by tam z?stat ??dn? chloupky. Bramborov? ???va nav?c poslou?? jako b?lic? prost?edek.

• Bazalka a cibulov? pasta

Tento n?stroj bude vy?adovat tenk? membr?ny (ze dvou cibul?), kter? jsou mezi vrstvami cibule. K nim je t?eba p?idat 10-12 ?erstv?ch l?stk? bazalky. To v?e mus? b?t hn?teno pali?kou, dokud nevznikne pasta. V?sledn? hmota mus? b?t aplikov?na na oblasti s ne??douc? vegetac? a udr?ov?na po dobu a? 20 minut. Pokud c?t?te p?len?, je t?eba pastu sm?t. Tento l?k by m?l b?t pou??v?n n?kolikr?t t?dn?. Zhruba po m?s?ci by ne??douc? chloupky m?ly zmizet.

• ?elatina

?elatinov? maska na obli?ej je podobn? v akci jako protein. Odstra?uje tak? chloupky na obli?eji. Nav?c do n?j m??ete p?idat citronovou ???vu, kter? m? b?l?c? ??inek.

Kdy? jste p?i?li na n?v?t?vu, pravd?podobn? jste si nejednou polo?ili ot?zku: "Bo?e, jak m??ete ??t v takov? blok?d??" nebo je naopak p?ekvapila askeze ciz?ho interi?ru, ve kter?m se sami majitel? c?t? skv?le. Faktem je, ?e ka?d? z n?s m? svou maxim?ln? p??pustnou m?ru nepo??dku. Kreativn? lid? se v?t?inou obklopuj? cetkami, kter? je inspiruj?, pragmatici naopak vyu??vaj? naprost? minimum v?c?. Abyste se zbavili touhy po hromad?n?, nemus?te byt vykl?zet do betonu - sta?? pochopit, v jak? „d?vce“ dekor? a dopl?k? se c?t?te „v pohod?“.

Zbavte se v?eho, co se v?m nel?b?

Jeden z d?vod?, pro? na?e byty zar?staj? odpadky a? po strop, v?sti?n? popisuje formulace „?koda to vyhodit“. T?m?? v ka?d?m dom? je slu?ba s modr?mi hortenziemi, kter? dala prateta na svatbu, t??metrov? koberec s orient?ln?mi ozdobami z v?letu, v?za s porcel?nov?mi and?ly z d?tstv? - p?edm?ty obecn? nejsou ?patn?, ale zcela mimo ve va?em dom? jednodu?e proto, ?e je nem?te r?di. Ano, „to se mi nel?b?“ je naprosto opr?vn?n? d?vod, pro? osvobodit d?m od konkr?tn?ho p??slu?enstv?. Pokud je ?koda je vyhodit, uspo??dejte pro sv? bl?zk? atrakci nesl?chan? ?t?drosti: to, co se v?m nel?b?, m??e b?t u?ite?n? pro p??buzn?, p??tele a sousedy.

L??ba interi?rov?ho shopaholismu

Nem??ete odolat poku?en? kupovat neust?le v?echny nov? dekorace, i kdy? v byt? nen? m?sto ani pro ten star?? Zd? se, ?e m?te co do ?in?n? s interi?rov?m shopaholismem a v hloubi du?e se v?m zd?, ?e v?echno kr?sn? na sv?t? by m?lo ??t jen u v?s doma.

Nebojte se, d? se to l??it, nebo dokonce p?edej?t. Poka?d?, kdy? otev?ete dve?e obchodu, polo?te si jednoduch? ot?zky: Opravdu pot?ebuji ?estn?ctou v?zu? Kam to d?m? Mohu si tento n?kup dovolit, nebo je lep?? u?et?it rozpo?et na podstatn?j?? v?ci? Up??mn? odpov?di v prvn? f?zi pomohou vyhnout se alespo? polovin? impulzivn?ch n?kup? a rozumn? spot?eba se pak stane zvykem.

Plus minus jedna v?c

Interi?r ?asto vypad? p?et??en? kv?li duplicitn?m p?edm?t?m. Zvykn?te si vyhodit starou v?c, kdy? si koup?te alternativu. P?inesli jste si dom? novou sadu hrnc?? Rozlu?te se se star?mi. Neodol?te luxusn? sad? lo?n?ho pr?dla? No, mus?te se zbavit jednoho z obvykl?ch. Tento p??stup lze jen st??? nazvat ekonomicky ?ivotaschopn?m, ale modern? Plushkins efektivn? vyst??zliv?: p?ed n?kupem nov?ho dopl?ku se nyn? mus?te zamyslet nad t?m, zda v?m nen? l?to to star? vyhodit.

Zm??te sv?j postoj k ?klidu

Pot?eba ut??dit domovn? su? je v?t?inou vn?m?na jako trest za h??chy – nen? divu, ?e nem?te chu? tento „trest“ n?st dobrovoln?. Zd? se, ?e nastal okam?ik, kdy je ?as zm?nit p??stup k podnik?n?: d?vat se na ?klid ne jako na celodenn? d?inu, ale jako na vzru?uj?c? projekt s velkolep?m v?sledkem.

Ve skute?nosti je v procesu ?i?t?n? zvl??tn? kouzlo: p?ed va?imi o?ima a s va??m ?sil?m se zpod sutin objevuj? texturovan? povrchy, v byt? se sn?ze d?ch? a obecn? je p??jemn?j?? b?t. Kdy? za?nete t??dit odpadky, nezam??ujte se na negativn? aspekty procesu – sp??e p?em??lejte o tom, jak se ve?er odm?n?te sklenkou v?na a pocitem ?sp?chu.

Prove?te sez?nn? inventuru

Zm?na ro?n?ch obdob? zp?sobuje v dom? velk? zm?ny: oble?en? se podle po?as? p?esouv? na prominentn? m?sto a v?zdoba bytu se p?izp?sobuje nov? realit?. Kdy? vyt?hnete zimn? dopl?ky, nezapome?te d?t letn? dopl?ky z dohledu a z?rove? zrevidujte sv?j ?atn?k a zbavte se up??mn? nadbyte?n?ch v?c?. K jejich identifikaci pomohou pr?v? fr?ze, kter?mi se obvykle p?emlouv?te k zachov?n? star?ho dobr?ho. "T?eba si jednoho dne oble?u tyhle boty - ?ekn?me v lese?" P?ed deseti lety jsem v t?chto ?atech vypadala tak p?sobiv? - nic, zhubnu a budu je nosit znovu! Je ?koda, ?e takov? plavky vy?ly z m?dy, ale m?da je zp?t!“ - zde jsou va?i hlavn? pomocn?ci v boji proti nepo??dku. Berte jako samoz?ejmost, ?e by v?m v?ci m?ly vyhovovat tady a te?. V opa?n?m p??pad? je lep?? je vyhodit nebo d?t t?m, kte?? je v?ce pot?ebuj?.

Spus?te syst?m

Samostatn? krabice pro ka?d? p?r bot, podepsan? kontejnery s dopl?ky, b?l? ram?nka pouze na ko?ile a ?ern? na ?aty – na prvn? pohled takov? pe?liv? organizace skladov?n? zav?n? schizofreni?, ale my Plyushkins pot?ebujeme „t??k? d?lost?electvo“. Domluvte se sami se sebou: ka?d? v?c v dom? by m?la m?t jedin? spr?vn? m?sto „registrace“ - tak pro v?s bude ?klid mnohem snaz?? a situace, kdy str?v?te hodiny hled?n?m spr?vn? v?ci, budou zapomenut jako zl? sen. A i kdy? syst?m sel?e, m??ete snadno obnovit rovnov?hu: jednat podle vzoru je v?dy rychlej?? a efektivn?j?? ne? poka?d? znovu budovat ?lo?n? syst?m.

Stanovte si mal? ?koly

Rozs?hl? projekt se sn?ze implementuje, pokud vytvo??te podrobn? algoritmus a p??sn? jej dodr??te. Toto pravidlo funguje nejen v podnik?n?, ale i v ot?zk?ch ?klidu a organizace. „Demontovat kancel?? a knihovnu“ je p??li? velk? po?adavek, ze kter?ho zav?n? dramatem. Za?n?te men??m provozn?m ?kolem – nejprve si nap??klad ukli?te st?l.

V?nujte ?i?t?n? 15 minut denn?

10, 20, p?l hodiny – p?esn? tolik, kolik jste skute?n? schopni utratit za den ve prosp?ch sv?ho domova. Dnes ukl?zet pracovn? desky, z?tra ut?rat prach v ob?vac?m pokoji a lo?nici, poz?t?? vys?t – s t?mto p??stupem bude mnohem m?n? pravd?podobn?, ?e si budete muset vyhradit cel? den volna na gener?ln? ?klid.

Inspirujte se ostatn?mi

Na t?ma ?klid a po??dek bylo naps?no mnoho knih a ?l?nk?: nezanedb?vejte rady a ?ivotn? triky profesion?l?. Jedn?m z nejnov?j??ch bestseller? je Magie ?klidu od Mary Kondo, kter? m?n? ?ivot: Japonsk? um?n? likvidace a organizace prostoru. Mary v?, o ?em p??e: u Japonc? nen? zvykem nech?vat v?ci na o??ch a minimalismus je up?ednost?ov?n p?ed v?emi styly interi?ru v Zemi vych?zej?c?ho slunce. Dal?? u?ite?n? knihy jsou The Art of Living Simple od Dominica Lora, Clear Your Life of the Junk od Andrewa Mellena nebo Self-Organization from the Inside Out od Julie Morgensternov?. Rady autor? jsou opravdu inspirativn? a p?esv?d?iv?: s chaosem ve sv?m byt? si porad? ka?d?.