". V?echny se v?nuj? komfortn? z?n? ?lov?ka - podm?nk?m, kter? jsou pro n?j zn?m? a pohodln?, zaveden? tempo a ?ivotn? styl a tak? to, pro? je d?le?it? se z t?to z?ny dostat a jak to ud?lat to.

Ale z?rove? nem??eme toto t?ma posuzovat jen z jedn? strany, proto?e z?na osobn?ho pohodl? je pro ka?d?ho z n?s ?ivotn? d?le?it?. Slou?? jako prostor, kde m??eme v?dy odej?t do d?chodu, kde se budeme v?dy c?tit bezpe?n?. A dnes zv???me osobn? komfortn? z?nu z tohoto hlediska a tak? v?m ?ekneme, jak u?et?it sv?j osobn? prostor p?ed zasahov?n?m jin?ch lid? a dopadem negativn?ch vn?j??ch faktor?.

Osobn? komfortn? z?na a jej? specifika

V?ichni ?ijeme ve spole?nosti a mus?me neust?le komunikovat s lidmi. Pr?v? z tohoto d?vodu pot?ebuje ka?d? z n?s ur?it? prostor, kde m??e b?t v?dy s?m se sebou, kde se budeme c?tit klidn? a maxim?ln? svobodn?, kde n?s nikdo nebude ru?it, kde budeme mimo ciz? manipulace. Tento prostor se naz?v? z?na osobn?ho komfortu a je p?edpokladem harmonick?ho ?ivota a p?irozen?ho fungov?n? psychiky ka?d?ho ?lov?ka.

C?tili jste se n?kdy nep??jemn? v davu lid?? C?tili jste se n?kdy na?tvan?, kdy? se k v?m n?kdo p?ibl??il? C?tili jste se nep??jemn?, kdy? v?m n?kdo vzal n?co z va?ich v?c? nebo v?m nap??klad sebral pracovi?t? ?i obl?ben? k?eslo doma?

Mysl?me si, ?e v?t?ina lid? takov? situace zn?. A pokud jste si na sob? v?imli n??eho podobn?ho, m?li byste v?d?t, ?e to v?e je zcela p?irozen?, proto?e touha udr?ovat si odstup a chr?nit sv?j osobn? prostor je vlastn? p?irozenosti ?lov?ka.

Na nev?dom? ?rovni se sna??me chr?nit sv? J? p?ed jak?mikoli pr?niky a to, na ?em n?m z?le??, nap??klad oble?en?, telefon, po??ta? nebo auto, je v?dy n?mi vn?m?no jako sou??st na?? individuality, na kterou nem? nikdo pr?vo. zasahovat do.

P?ipravenost sd?let svou komfortn? z?nu s ostatn?mi lidmi v?dy z?vis? na ?ivotn?m stylu ?lov?ka a jeho soci?ln?m postaven?. Na toto t?ma m?me n?kolik zaj?mav?ch ?daj?: pracovn?ci V?zkumn?ho centra pro psychoanal?zu na Moskevsk? st?tn? univerzit? provedli v?zkum, v jeho? d?sledku se uk?zalo, ?e osobn? prostor Moskvan? je 5kr?t men?? ne? u obyvatel provin?n?ch m?st.

Psycholo?ka Maya Lagutina ??k?, ?e obyvatel? velk?ch m?st mus? za pohodl? platit s klidem. Ne ka?d? je schopen v klidu vn?mat systematick? naru?ov?n? sv? komfortn? z?ny, a proto se mnoz? za??naj? psychologicky distancovat od lid? kolem.

Ur?it? rysy vn?m?n? osobn?ho prostoru nach?z?me i u lid? s odli?n?mi ?ivotn?mi podm?nkami. Nap??klad osobn? prostor lid? ?ij?c?ch ve spole?n?ch bytech je tak mal?, ?e prakticky v?bec nerozum? tomu, co tento prostor m??e b?t. Pro takov? lidi je velmi pohodln? st?t ve stejn?ch front?ch nebo jezdit autobusy a dav lid? je pro n? t?m?? z?rukou bezpe??.

R?zn? n?rody tak? vn?maj? prostor odli?n?. Nap??klad Evropan? maj? intimn? z?nu kolem 25 cm, Ameri?an? 50 cm a z?stupci v?chodn?ch n?rod? mohou pohodln? komunikovat s ciz?mi lidmi na takovou vzd?lenost, co? je pro Evropany, v?etn? obyvatel Ruska, zcela nep?ijateln?. Tyto rozd?ly mimochodem ?asto zp?sobuj? nedorozum?n? a dokonce konfliktn? situace mezi lidmi r?zn?ch n?rodnost?.

Odstupme v?ak od statistik a pov?me si podrobn?ji, jak? jsou hranice osobn?ho prostoru, proto?e to je velmi d?le?it? pro pochopen? psychologie ochrany osobn? komfortn? z?ny. Nejprve si v?ak v?nujte p?r minut a pod?vejte se na toto kr?tk? video, kde specialista na etiketu hovo?? o osobn?m prostoru.

Hranice osobn?ho prostoru

Osobn? prostor ka?d?ho ?lov?ka zahrnuje dv? slo?ky – fyzickou a psychickou. ?ekneme-li, pak hranice osobn? komfortn? z?ny budou ur?eny stupn?m zn?mosti s t?mi, s nimi? komunikujeme, a m?rou d?v?ry v n?j. Na z?klad? toho existuje n?kolik z?n osobn?ho prostoru:

• Intimn? z?na. Je to p?ibli?n? 15 a? 45 cm (m?n? ne? nata?en? pa?e). Navr?eno pro komunikaci s nejbli???mi lidmi: p??buzn?mi, p??teli. Kdy? tuto z?nu naru?? n?kdo zven??, ?asto doch?z? k ?zkosti a psychick?mu nepohodl?. Tlak m??e vysko?it a pulz se zrychl?.
• Osobn? z?na. Je p?ibli?n? od 50 cm do 1,5 m. Ur?eno pro komunikaci se zn?m?mi lidmi: kolegy, partnery, spolu??ky, p??teli. Umo??uje komunikaci nejen na t?ma z?le?itost? a ?kol?, ale tak? o osobn?m ?ivot?.
• soci?ln? z?na. Je to p?ibli?n? od 1,5 do 4 m. Ur?eno pro styk s ciz?mi lidmi, p?isp?v? k pocitu psychick?ho bezpe??. Nedoporu?uje se ji l?mat, proto?e. reakce ostatn?ch lid? na to m??e b?t velmi odli?n? – od nepochopen? a? po strach.
• ve?ejn? prostor. Je v?ce ne? 4m. Navr?eno pro komunikaci s ?etn?mi skupinami lid? a publikem, vhodn? pro obchodn? jedn?n?, jedn?n?, semin??e, p?edn??ky, ?kolen? atd.

Pokud jde o psychologickou slo?ku osobn? komfortn? z?ny, pak jde o prom?nnou a je ovlivn?na individu?ln?mi vlastnostmi ka?d?ho jednotliv?ho ?lov?ka. Psychologick? hranice mohou b?t ovlivn?ny n?sleduj?c?mi ukazateli:

• . Jak v?te, existuj? extroverti a introverti. Ti prvn? jsou otev?en? a mohou snadno sd?let sv?j osobn? prostor s ostatn?mi, dokonce i ciz?mi lidmi. Kv?li zvl??tnostem jejich charakteru sami ?asto naru?uj? komfortn? z?nu t?ch, s nimi? komunikuj?. Introverti jsou naopak uzav?en?j?? a je jim p??jemn?j?? udr?ovat si od lid? odstup. Nemaj? r?di, kdy? je naru?ov?n jejich osobn? prostor, a sami nenapadaj? prostor druh?ch.
• ?rove? sebev?dom?. Sebev?dom? lid? t?m?? nikdy nenaru?uj? soukrom? ostatn?ch (nep?ibli?ujte se p??li? bl?zko, nekontrolujte texty a emaily man?el? a man?elek, udr?ujte takt v komunikaci atd.). Nejist? naopak ?ast?ji naru?uj? komfortn? z?nu ostatn?ch a tak? dovoluj? pronikat do vlastn? z?ny, proto?e se nemohou psychicky br?nit.
• Bydli?t?. Lid? ?ij?c? ve velk?ch m?stech a vystaven? soci?ln?mu stresu (n?tlaku velk?ho po?tu lid?) maj? u??? hranice osobn?ho prostoru. Jin?mi slovy, aby se c?tili pohodln?, pot?ebuj? kolem sebe v?ce „voln?ho“ prostoru. A lid? ?ij?c? na mal?ch m?stech, kde se t?m?? v?ichni znaj?, jsou hranice osobn?ho prostoru ?ir?? a vn?maj? klidn?ji, kdy? je k nim n?kdo p??li? bl?zko.
• Rodina. Jsou rodiny, kde koncept osobn?ho prostoru t?m?? ?pln? chyb?. Kdy? jsou lid? vychov?ni v takov?ch podm?nk?ch, zvyknou si na up??mnou komunikaci, v d?sledku ?eho? jsou hranice jejich osobn?ho prostoru ?ir??. Ale v n?kter?ch p??padech mohou lid?, kte?? vyrostli v takov?ch rodin?ch, n?hodn? napadnout prostor ostatn?ch a zcela je ignorovat. Jsou rodiny, kde je zvykem dodr?ovat etiketu a smysl pro takt. D?ti z takov?ch rodin maj? u??? hranice osobn? komfortn? z?ny, nikdy „bez popt?vky“ nenaru?? osobn? prostor druh?ch.
• kultura. Kulturn? a n?rodn? charakteristiky tak? v??n? ovliv?uj? hranice osobn?ho prostoru. Nap??klad ve v?chodn?ch a n?kter?ch asijsk?ch zem?ch je dovoleno komunikovat, b?t t?m?? bl?zko partnera. V evropsk?ch zem?ch a nap?. v USA to bude pova?ov?no za vrchol neslu?nosti, proto?e. tradice a kultura jsou tam ?pln? jin?.

Je d?le?it? poznamenat, ?e invaze do osobn?ho prostoru nen? zdaleka v?dy ukazatelem toho, ?e je na v?s podnik?n psychologick? ?tok. Tak?e ?lov?k m??e b?t z?stupcem jin? kultury nebo prost? nem? pon?t?, co je to osobn? z?na pohodl?. Jsou ale i lid?, kte?? tyto hranice poru?uj? z?m?rn?, jdou za c?lem prosadit se, potla?ovat, ur??et, kazit n?ladu, ukazovat, kdo je zde „p?nem“ atp.

Naru?en? osobn?ho prostoru m??e b?t vyj?d?eno r?zn?mi formami. N?kte?? se p?ibl??? p??li? bl?zko nebo za?nou mluvit o nevhodn?ch t?matech, jin? si v klidu vezmou ciz? v?ci a zasypou ciz? pracovi?t?, jin? se mohou chytit za ruk?vy nebo polo?it ruce na ramena, za??t m?vat rukama nebo hroziv? viset nad stolem. Spousta mo?nost?.

Ale nez?le?? na tom, jestli n?kdo nev?domky naru?uje va?i osobn? z?nu pohodl? nebo v?s chce ?mysln? na?tvat nebo vyd?sit, mus?te b?t schopni chr?nit sebe a sv?j osobn? prostor. Zat?mco v?t?inu ?asu budete podv?dom? usilovat o udr?en? hranic, existuje n?kolik ??inn?ch technik, kter? v?m k tomu mohou pomoci ?sp??n?ji.

Jak zabr?nit naru?en? osobn?ho prostoru

Ot?zka vymezen? a zachov?n? hranic osobn? komfortn? z?ny m? velk? v?znam, proto?e. z?vis? na tom n?? psychick? komfort a bezpe??. Schopnost poskytnout takovou ochranu n?m m??e nejen poskytnout klid, kdy? jedeme s ciz?m ?lov?kem ve v?tahu nebo se ma?k?me v p?epln?n?m vagonu metra b?hem dopravn? ?pi?ky, ale tak? n?s ochr?n? p?ed „triky“ kaps???, „hypnotiz?r?“ , f?borky a dal?? milovn?ci velk?ch dav? lid?.

• Pokud se n?kdo nezn?m? pokou?? napadnout va?i osobn? nebo intimn? oblast, zaujm?te obrann? postoj. Ud?lejte p?r krok? vzad, zk???te ruce na hrudi, jednu nohu tla?te dop?edu. V?? protivn?k nejen uvid?, ale i neverb?ln? vyc?t?, ?e si ho k sob? nechcete pustit.
• Kdy? se na v?s n?kdo pokus? vyvinout tlak a napadnout v?? osobn? prostor, m??ete pou??t proti?tok. Poj?te bl??, dejte si ruce v bok nebo v pas, p?edklo?te t?lo trochu dop?edu, sebev?dom? se d?vejte protivn?kovi do o?? a zeptejte se, co pot?ebuje. S nejv?t?? pravd?podobnost? bude osoba sama sp?chat na ?stup.
• Pokud se n?kdo v pr?ci sna?? naru?it va?i komfortn? z?nu neust?l?m pokl?d?n?m n??eho na v?? st?l nebo sezen?m na ?idli, vytvo?te si p?irozen? bari?ry. Kolem okraj? stolu m??ete um?stit slo?ky, polo?it n?kolik knih a dokonce pov?sit na ze? mal? plak?t. ??m je va?e pracovi?t? personalizovan?j??, t?m m?n? budou ostatn? lid? ochotni do n?j zasahovat.
• Kdy? jste v davu lid?, nikdy se neroz?ilujte ani nesp?chejte. Odstupte od hlavn?ho proudu, jd?te trochu pomaleji nebo rychleji. Pokud to nen? mo?n?, uchopte sv? v?ci ob?ma rukama a noste je p?ed sebou. To v?m umo?n? z?skat n?jak? prostor nav?c, do kter?ho se nikdo nem??e vt?snat.
• Nezapom?nejte na to, co pot?ebuj? ostatn? lid?, v?etn? t?ch nejbli???ch. Slovo „ne“ automaticky nazna?uje, ?e m?te pr?vo se rozhodnout a rozhodnout, co p?ijmete a co ne. A to samo o sob? ur?uje hranice va?eho osobn?ho prostoru psychologicky.
• D?vejte pozor na sv? na?asov?n?. V?dy byste m?li m?t alespo? p?r hodin denn?, kdy se v?nujete sv?m kon??k?m a v?cem, kter? v?s zaj?maj?. Seberealizace je ve va?? vlastn? moci a ?as „pro sebe“ v?m umo??uje zefektivnit sv? my?lenky. Proniknout do osobn?ho prostoru sebev?dom?ho ?lov?ka s ??dem v hlav? je velmi obt??n?.
• Pokud se bav?me o rodinn?ch vztaz?ch, pak si v dom? ur?it? vytvo?te koutek pro sebe – kde bude n?co, co v?m osobn? pat??, a kam nem? p??stup nikdo jin? ne? vy. Psychick? klima v rodin? a dokonce i harmonie ve vztaz?ch z?vis? na p??tomnosti vlastn?ho fyzick?ho prostoru pro sebe a dom?cnost v dom?.
• Kdy? s n?k?m komunikujete a v?imnete si, ?e se k v?m dan? osoba p??li? p?ibli?uje, ?ekn?te j? prost?m textem, aby si udr?oval odstup. Vysv?tlete, ?e je v?m nep??jemn?, kdy? n?kdo napadne va?i osobn? z?nu pohodl?, a tak? upozorn?te, ?e optim?ln? vzd?lenost p?isp?v? k plodn?mu dialogu.
• Nemluvte o osobn?ch probl?mech s ciz?mi lidmi. D?v?rn? rozhovory lze v?st pouze s t?mi, kter?m d?v??ujete. V opa?n?m p??pad? m??e protivn?k snadno naru?it v?? osobn? prostor t?m, ?e pou?ije osobn? informace proti v?m – n?co, co v?m m??e ubl??it a zneklidnit v?s.
• N?kte?? lid? poru?uj? hranice osobn?ho prostoru z?m?rn? – provokovat. Pokud se s t?mto chov?n?m setk?te, sna?te se nereagovat na provokace. Sna?te se zachovat klid a sebekontrolu, zv?t?ujte vzd?lenost, z?sta?te lhostejn? (alespo? tak dlouho, jak je to mo?n?).
• Kdy? se chcete izolovat od lid? na ve?ejn?ch m?stech, pou?ijte jednoduch? trik: vezm?te si knihu nebo noviny (chytr? telefon nebo tablet) a pono?te se do ?ten?. To vytvo?? jak vizu?ln?, tak psychologickou bari?ru mezi v?mi a lidmi kolem v?s. Tento trik se mimochodem velmi pohodln? pou??v? ve ve?ejn? doprav?.
• P?i komunikaci s ciz?mi lidmi p?edem zabra?te mo?nosti naru?en? hranic osobn?ho prostoru. Nikdy nezkracujte fyzickou a psychickou vzd?lenost, ne? danou osobu dostate?n? pozn?te. V opa?n?m p??pad? riskujete, ?e budete zaprv? nepochopeni (va?e ?iny mohou b?t nespr?vn? interpretov?ny) a zadruh? se stanete ob?t? poru?en? hranic ze strany soupe?e.

A je?t? p?r doporu?en? psychologick?ho charakteru. K naru?en? osobn? komfortn? z?ny ?asto doch?z? n?tlakem nebo l?tost?, zn?mou komunikac? nebo bezd?vodnou kritikou. Abyste se p?ed t?m ochr?nili, mus?te b?t schopni pou??t metody psychologick? ochrany, jako jsou:

• nep?eb?rat zbyte?nou odpov?dnost;
• ned?vejte zbyte?n? sliby;
• nenech ze sebe ud?lat ob?tn?ho ber?nka;
• nesna?it se b?t dobr? ke v?em a v?em;
• pou?it? .

V ?ivot? se v?ak ?asto st?v?, ?e dr?et se d?l od lid? prost? nefunguje a ciz? lid? sv?mi n?zory, rozhovory a t?ly doslova vtrhnou do na?eho osobn?ho prostoru. Ale i zde m??eme situaci ovlivnit – zm?k?it tyto vp?dy a ud?lat je pro sebe m?n? otravn? a nep??jemn?. Existuje tak? n?kolik zp?sob?, jak to prov?st:

• Abyste se ochr?nili p?ed ostatn?mi, m??ete si stanovit jasn? hranice. Nap??klad v metru nebo autobusu se m??ete postavit z?dy - nejzraniteln?j?? ??st? t?la - ke st?n? auta, d?t mezi sebe a sv? spolucestuj?c? ta?ku, batoh nebo de?tn?k. A pokud na v?s n?kdo za?ne z?rat, nev?hejte se mu na p?r sekund pod?vat p??mo do o?? a pak pokra?ujte ve sv? pr?ci.
• Pokud v?s lid? za?nou omezovat ve svobod? pohybu nebo du?evn?m klidu (ve stejn? doprav? nebo n?kde v kin? ?i obchodn?m centru), nasa?te si sluch?tka. Je v?ak ??douc?, aby byly velk? a ne nen?padn?. V z?sad? nelze zapnout ani samotn? p?ehr?va?. Hlavn? v?c? je vytvo?it vizu?ln? p?ek??ku kontaktu. Pokud chcete co nejv?ce abstrahovat od toho, co se d?je, klidn? si zapn?te hudbu, ale nezapome?te z?stat pozorn? k tomu, co se d?je kolem.
• Kdy? si v?imnete, ?e osoba na ve?ejn?m m?st? st?le poru?uje hranice va?eho osobn?ho prostoru, m??ete knihu nebo noviny pou??t „radik?ln?j??m“ zp?sobem – um?st?n?m okraje a spo?inut?m mezi sebe a naru?itele va?ich hranic. . Podobn? je snadn? pou??t batoh, de?tn?k, ta?ku. Dejte ale pozor, aby se nikdo nepokou?el dostat do kapsy ta?ky nebo batohu.
• Nakonec, pokud se mus?te prod?rat davem lid?, obto?te ruce kolem dna ta?ky nebo batohu p?ed sebou a jd?te vp?ed. Toto gesto bude vypadat docela p?irozen?, ale z?rove? budou va?e lokty sm??ovat dop?edu, co? zp?sob?, ?e se v?m lid? budou sna?it uhnout z cesty. V extr?mn?ch p??padech (pokud nen? nic po ruce) m??ete zk???it ruce p?ed sebou, co? bude na ostatn? p?sobit zhruba stejn?.

Tyto tipy sta?? k tomu, abyste si za?ali osvojovat techniky udr?ov?n? hranic osobn?ho prostoru. Samoz?ejm? je zde mnoho nuanc?, zejm?na t?ch, kter? souvisej? s ochranou psychologick?ch hranic, a zejm?na zachov?n?m osobn?ho prostoru v rodin? a vztaz?ch, ale o t?chto ot?zk?ch se budeme zab?vat v n?kter?m z budouc?ch ?l?nk?.

Na z?v?r jen dod?v?me, ?e byste si m?li um?t nejen udr?ovat sv?j osobn? prostor, ale tak? si sami udr?ovat odstup. Ka?d? ?lov?k m? svou osobn? komfortn? z?nu a jak je velk? ?i mal?, zjist?te pouze t?m, ?e bl??e pozn?te samotn?ho ?lov?ka. V komunikaci se proto ?i?te zlat?m pravidlem: p?ibli?ov?n? lid?, jak fyzicky, tak psychicky, je t?eba d?lat krok za krokem.

??m bl??e n?koho zn?te, t?m v?elej?? je v?? vztah, t?m v?ce se m??ete p?ibl??it. Pamatujte, ?e z?na osobn?ho pohodl? je z?nou klidu a bezpe?? jednotlivce. Nedovolte nikomu, aby poru?oval va?e hranice, a sami neporu?ujte ostatn?. To v?m umo?n? vn?st do ?ivota a komunikace trochu v?ce harmonie a porozum?n?.

Nyn? si odpo?i?te od ?ten? a poslouchejte, co o osobn?m prostoru ??k? psycholo?ka Olga Amelianenko. Mysl?me si, ?e z tohoto rozhovoru se m??ete dozv?d?t i n?co zaj?mav?ho pro sebe.

Samoz?ejm?, ?e v?ichni ?ijeme ve spole?nosti, ale ka?d? z n?s pot?ebuje n?jak? nedotknuteln? ?zem?, kde se m??e c?tit bezpe?n?. Osobn? prostor je hlavn? podm?nkou pro norm?ln? fungov?n? lidsk? psychiky. Proto je vymezen? a udr?ov?n? jeho hranic v ?ivot? ka?d?ho z n?s velmi d?le?it?.

D?vody, pro? pot?ebujeme vlastn? komfortn? z?nu

Samotn? my?lenka osobn?ho ?zem? je zako?en?na ve vzd?len? minulosti a je spojena se sv?tem zv??at. Etolog (v?dec, kter? studuje geneticky determinovan? chov?n? zv??at a lid?) tvrdil, ?e p??tomnost individu?ln?ho prostoru je spojena s agres? hejn zv??at nebo pt?k?. Nap??klad ?pa?ci sed? na dr?tech v intervalech. Vzd?lenost mezi nimi se p?esn? rovn? jejich schopnosti dos?hnout na sebe zob?kem. Pokud zv??e nen? agresivn?, nepot?ebuje osobn? prostor.

Z toho vypl?v?, ?e zv??e pot?ebuje n?jak? osobn? ?zem?, pokud o?ek?v? jakoukoli agresi v jeho sm?ru.

?lov?k je v t? ?i on? m??e tak? st?dov?m jedincem, tak?e z?v?r, kter? u?inil Konrad Lorenz, plat? i pro n?j. Kdy? se nap??klad dcera p?ibl??? k matce a obejme ji, matka si nemysl?, ?e d?t? naru?uje jej? osobn? prostor. Ale ta sam? ?ena se c?t? ?pln? jinak, pokud ji obj?m? nezn?m? kolega. Pro? se tohle d?je? Jak? jsou hranice na?eho individu?ln?ho prostoru? Jak? faktory ovliv?uj? jejich vznik? O osobn?m prostoru ?lov?ka a jeho typech se bude diskutovat v ?l?nku.

Hranice

Osobn? nebo individu?ln? prostor je z?na, ve kter? se ?lov?k c?t? bezpe?n? a pohodln?. V z?vislosti na stupni zn?mosti s lidmi se rozli?uj? n?sleduj?c? hranice komfortn? z?ny:

• Od 15 do 45 centimetr? je vzd?lenost, kter? je pohodln? p?i komunikaci s d?tmi, partnerem, bl?zk?mi p??teli.
• Od 46 centimetr? do 1 metru je p?ijateln? vzd?lenost p?i komunikaci s kolegy, sousedy, spolu??ky.
• Od 1 metru do 3,5 metru – psychologov? naz?vaj? tento prostor „soci?ln? z?nou“, tedy pohodln?m prostorem pro komunikaci s lidmi v doprav?, na autobusov? zast?vce.
• Pro komunikaci s velkou skupinou je nutn? vzd?lenost v?t?? ne? 3,5 metru.

Indik?tory ovliv?uj?c? vymezen? hranic

Stanoven? omezen? z?vis? p?edev??m na osobn?ch vlastnostech samotn? osoby. Zde jsou nap??klad indik?tory, kter? ovliv?uj? definici komfortn?ch z?n:

• Typ postavy uzav?en? p?ed vn?j??m sv?tem pot?ebuje samotu. Lid?, kte?? jsou otev?en? a spole?en?t?, ?asto naru?uj? individu?ln? prostor druh?ch a umo??uj? cizinc?m vstoupit do jejich komfortn? z?ny.
• stupe? sebev?dom?. Sob?sta?n? a sebev?dom? lid? nenaru?uj? hranice osobn?ho prostoru druh?ho ?lov?ka. Man?elka by nap??klad nikdy nezkontrolovala man?el?v telefon. To znamen?, ?e ??m ni??? je m?ra sebe?cty, t?m v?ce si ?lov?k dovoluje naru?ovat individu?ln? z?nu druh?ho ?lov?ka a umo??uje mu to ve vztahu k sob? sam?mu.
• Bydli?t?. Lid? ?ij?c? v metropoli maj? u??? hranice vlastn?ho prostoru ne? ti, kte?? ?ij? v mal?ch m?stech. Krom? toho se p?edpokl?d?, ?e ji?an? jsou m?n? horliv? ohledn? sv? osobn? komfortn? z?ny ne? seve?an?.
• Rodina a kultura. Existuj? rodiny, ve kter?ch jsou z?ny prakticky vymaz?ny. ?lov?k, kter? v takov?m prost?ed? vyrostl, m??e zpravidla mluvit na jak?koli t?ma, ani? by se c?til nep??jemn? nebo trapn?. Pokud d?t? vyrostlo v rodin?, kter? respektovala osobn? komfortn? z?nu, pak je pro n?j velmi t??k? mluvit otev?en? o aspektech sv?ho osobn?ho ?ivota nebo diskutovat o ostatn?ch.

Naru?en? individu?ln?ho prostoru

Jak?koli z?sah do osobn? komfortn? z?ny vede k podr??d?n?. D?vodem je, ?e ?lov?k se vymezen?m hranic chce chr?nit jak na psychick?, tak na fyzick? ?rovni.

N?komu vyhovuje komunikace na d?lku, jin?mu ne. Obzvl??t? obt??n? je to pro lidi, kte?? pot?ebuj? ur?it? odstup od ostatn?ch. Na koncertech, v doprav?, v pr?ci, ve v?tahu za??vaj? paniku, podr??d?n?, znechucen?. A pokud srovn?te ka?d? naru?en? jejich osobn?ho prostoru s fackou do tv??e, pak je t??k? si p?edstavit, kolik takov?ch facek b?hem dne dostane. Pro??vaj? stres, a to pom?rn? dlouho.

A co d?t?, kter? je neust?le lezeno objet?mi a polibky? A pak ??kaj?, ?e je to vrto?iv? a neovladateln? d?t?.

Naru?en? osobn?ho prostoru vede v?dy k psychick? nepohod?, kter? m? za n?sledek stres, deprese, nespavost. Je jedno, jestli je to dosp?l? nebo d?t?.

Pro? je d?le?it? nau?it se chr?nit sv?j prostor?

Zasahov?n? do komfortn? z?ny druh?ho ?lov?ka nebo ignorov?n? vlastn?ch osobn?ch hranic vede v?dy ke konflikt?m, k agresi.

Negativita m??e b?t zam??ena jak na pachatele, tak na sebe. ?lov?k se za?ne obvi?ovat za v?echny pot??e. Objevuje se vnit?n? nepohodl?, kter? ho postupn? ni?? jako ?lov?ka. Nav?c d?v? ?patn? p??klad sv?mu d?t?ti, kter? v dosp?losti snese i necht?n? ?toky, proto?e se jim naprosto nedok??e ubr?nit.

Lid?, kte?? maj? pot??e s hranicemi, maj? v?dy psychick? probl?my a r?zn? druhy nemoc?.

Co d?lat?

Zde je n?kolik tip?, jak chr?nit sv?j osobn? prostor:

• Nau?te se ??kat „ne“ i sv?m bl?zk?m.
• Nav?dy se vzdejte pocit? viny, proto?e pr?v? ta je vynikaj?c?m n?strojem manipulace.
• P?i komunikaci vylu?te zn?most.
• Nesna?te se v?em vyhov?t a b?t na v?echny hodn?.
• P?im??en? zach?zet s kritikou.
• Nenechte se nik?m manipulovat.
• Sna?te se nereagovat na provokace.
• P?i komunikaci v?dy udr?ujte fyzick? odstup.
• Vyvarujte se p??li?n? up??mnosti.
• Sna?te se b?t spravedliv?.

Individu?ln? prostor je z?nou klidu a bezpe??. Neporu?ujte limity pohodl? ostatn?ch lid? t?m, ?e jim zasahujete do ?ivota, d?v?te rady, a pak bude snadn? udr?et si odstup a nedovolit ostatn?m p?ekra?ovat hranice povolen?ho.

Typy osobn? komfortn? z?ny

Individu?ln? prostor m? krom? fyzick?ho i jin? dimenze. B??n? jsou n?sleduj?c? formy:

• P?edm?tov? prostor nebo soukrom? vlastnictv? jsou v?ci, p?edm?ty, ke kter?m m?me p??stup pouze my. Nap??klad osobn? po??ta?, stoln? po??ta?, kancel??, postel a tak d?le.
• Obytn? prostor je soukrom? m?sto, kde m??ete odej?t do d?chodu, relaxovat a c?tit se bezpe?n?. Nemus? to b?t nutn? v?? vlastn? d?m nebo byt, m??e to b?t v?? vlastn? kout, va?e vlastn? ??st m?stnosti.
• Prostor osobn?ch informac? je pr?vo na utajen?. Nem??ete ??st ciz? dopisy, SMS, prohl??et si mobiln? telefon. Ka?d? ?lov?k m? pr?vo na soukrom?.
• Osobn? emo?n? prostor jsou pocity, kter? za??v?me na vlastn? k??i.
• Osobn? ?as je ?as bez z?vazk? a pr?ce, se kter?m m??ete nakl?dat dle vlastn?ho uv??en?.

Mu?sk? a ?ensk? p??stup k pojmu "osobn? prostor"

Mu?i si intuitivn? chr?n? hranice sv?ho pohodl?. V?d?, jak na to fyzicky i slovn?. Jejich jasn? omezen? jasn? ukazuj?, jak bezpe?n? je soukrom? z?na chr?n?na.

?eny maj? probl?my s prolomen?m hranic. To je zp?sobeno skute?nost?, ?e povaha kr?sn? poloviny lidstva je dvoj?. Jednak se cht?j? ve sv? vyvolen? rozpustit a jednak dovoluj? spoustu v?c?, kter? jsou ve vztahu k nim sam?m nep?ijateln?.

Za?nou vydr?et a pr?v? v t?to ob?ti je rozd?l mezi mu?i a ?enami.

Komfortn? z?na ka?d?ho partnera ve vztahu

Partne?i n?kdy pot?ebuj? b?t sami se sebou. Kdy? je v p?ru respekt, pak probl?my s poru?ov?n?m hranic osobn?ho prostoru ve vztahu nevznikaj?. A pokud najednou za?nou b?t poru?ov?na pr?va jednoho z partner?, mus?me na tom za??t pracovat.

V?dy byste m?li za??t u sebe, jen tak m??ete d?t milovan? osob? jasn? najevo, jak d?le?it? je db?t na osobn? hranice: telefon, email, soci?ln? s?t?, setk?n? s p??teli.

V osobn?ch vztaz?ch je t?eba hledat kompromisy. Je nutn? um?t mluvit a vyjedn?vat, a pak nebudou probl?my s naru?ov?n?m osobn?ho prostoru.

Dobr? den, mil? ?ten??i blogu Valeryho Kharlamova! Mysl?m, ?e jste v?raz „osobn? prostor“ sly?eli v?ce ne? jednou. Ale co to je? Jak to naj?t v sob? nebo bl?zk?m p??teli? A hlavn?, co pak s t?mito informacemi d?lat?

Jak? jsou osobn? hranice?

Ka?d? zem? m? sv? vlastn? z?kony, normy a pravidla chov?n?, jejich? poru?en? m? za n?sledek tresty a? po odn?t? svobody. Ale co p??tel, kter? si m??e dovolit, opil?, zavolat v?m ve t?i r?no, proto?e se nud?? Nebo s milovanou osobou, kter? v???, ?e byste p?ed n?m nem?li m?t tajemstv?, a tak si dovol? kontrolovat pracovn? korespondenci nebo hovory od p??tel?

Nebo se sousedy, kte?? si od v?s p?ed rokem „p?j?ili“ pracovn? n?stroj a maj? tu drzost ??dat o n?co jin?ho s t?m, ?e jen na p?r dn?? Pokud v?m toto v?echno vyhovuje, je to jedna v?c, ale pokud poka?d? c?t?te ?zkost, ?zkost a podr??d?n?, pak je ?as za??t chr?nit sv? hranice. Proto?e za jejich bezpe?nost jste odpov?dn? vy, a ne ti zl? a nevychovan? lid?, kte?? nech?pou, ?e vzbuzuj? obavy.

P?ed span?m zamyk?? hlavn? dve?e, ?e? Osobn? prostor nebo hranice jsou tedy uv?dom?n?m si sv?ch rys? a vlastnost?, pochopen?, ?e m? odli?nosti od ostatn?ch lid?. Pr?v? tato odlou?enost je t?m prav?m „j?“, kdy ?lov?k v?, co ho t???, mrz?, co ho zlob? a nel?b? se mu, co chce nebo naopak, m? strach.

A toto pozn?n? vzniklo v procesu pozn?v?n? sebe sama, pokud je ?lov?k schopen naslouchat s?m sob? a v??mat si sebe, a ne proto, ?e to ?ekla jeho matka nebo man?elka, to se l?b? ??ad?m nebo je to ve spole?nosti akceptov?no.

Co je osobn? prostor?

Existuj? tak? z?ny, pod?l kter?ch je docela re?ln? m??it vzd?lenost, na kterou pou?t?me r?zn? lidi.

1. Intimn? z?na. Jak u? n?zev napov?d?, jedn? se o nejzraniteln?j?? m?sto, kam sm?j? pouze lid? bl?zc? nebo ti, se kter?mi chcete fyzick? kontakt. Obecn? se uzn?v?, ?e p??mo od lidsk?ho t?la zab?r? p?ibli?n? 15 a? 45 cm.
2. Osobn? z?na. Od 45 cm do 1 m, 20 cm Na tuto vzd?lenost obvykle komunikuj? zn?m?, kolegov?, p??tel? a tak d?le.
3. Soci?ln?. Vzd?lenost od 1 m, 20 cm do 3 m, 60 cm.Tato z?na je pro lidi, kter? nezn?me. P?edpokl?dejme, ?e kdy? se s nimi dostaneme do stejn? m?stnosti, budeme je nev?dom? dr?et d?l.
4. Ve?ejnost. Abychom se dostali na koncert, p?edn??ku a podobn? m?sto, kde je velk? dav lid?, budeme se sna?it dodr?et od nich vzd?lenost cca 3 metry a 60 cm, co? je obvykle nutn? pro samotn? lektory a um?lce, aby se c?tili na alespo? trochu bezpe?n?.

Poru?en?

Je t?eba m?t na pam?ti, ?e psychologie nen? p??li? exaktn? v?da, proto?e je t?eba vz?t v ?vahu individu?ln? vlastnosti ka?d?ho ?lov?ka. Pro n?koho je pohodln? komunikovat na d?lku a pro n?koho „od nosu k nosu“. Je t??k? pro lidi, kte?? maj? zv??en? pocit bezpe??, kdy? pot?ebuj? ur?it? odstup od ostatn?ch. V?dy? pak na koncertech za??vaj? paniku, v MHD podr??d?n?, znechucen? a ?zkost, to sam? ve v?tahu, v pr?ci a tak d?le.

?ekn?me, ?e ka?d? invaze je podobn? pl?cnut? do tv??e, a te? si p?edstavte, kolik facek ?lov?k za den za?ije? Emocion?ln? sf?ra je v tomto p??pad? hol?, ?lov?k nen? schopen adekv?tn? reagovat na sebemen?? podn?ty, proto?e musel sn??et a pro??vat stres a to dlouhodob?. Ale co d?t?, kter?mu se ??k? vrto?iv?, ale ve skute?nosti ho „tr?pily“ objet? a polibky, kter? necht?lo?

V?imli jste si, ?e existuj? lid?, kte?? si r?di pov?daj?, kdy? jsou jejich tv??e p??li? bl?zko u sebe? Zd? se, ?e trochu ustoup?te nebo se naklon?te dozadu a tato osoba se znovu p?ibl???. A zd? se, ?e je to dobr? ?lov?k, ale chci s n?m rychle ukon?it rozhovor. A kdy? se n?co mus? vydr?et, u? se bav?me o hranic?ch. Co koneckonc? br?n? obsedantn? osobnosti, aby ?ekla, aby se trochu posunula zp?t, jinak nejste tak pohodln??

P??klady poru?en?

?asto se st?v?, ?e se zd?, ?e tomu ?lov?k rozum?, ale je p?ipraven se „zradit“, aby n?co z?skal. ?eny proto mohou roky sn??et ?ikanu sv?ch mu?? v domn?n?, ?e poslu?nost? a ob?t? si z?skaj? svou l?sku, co? m??e zm?nit tyrany. Nebo proto, ?e se boj? p?evz?t zodpov?dnost a prolomit tento za?arovan? kruh. Samota d?s?, co ?eknou ostatn?...

Nebo je nap??klad zam?stnanec p?ipraven plnit jak?koli pokyny, a? po vyj???ku ve voln? den, jen aby pot??il ??fa, kter? to ocen? a rozhodn? si to pozvedne. Zn?te ty bajky, kter? opravdov? p??tel nikdy neopust? v nesn?z?ch, tak?e se ka?dou no?n? hodinu probud? a sp?ch? pomoci poh?b?t mrtvolu a podobn??

Existuje mnoho d?vod?, pro? ?lov?k ignoruje sv? vlastn? „j?“, ale ?ast?j??m d?vodem je neznalost sebe sama nebo to, ?e ka?d? m? pr?vo na sv?j vlastn? n?zor a osobn? prostor.

No, ?ekn?me, ?e nem?m r?d sladk?, co m?m te? d?lat, cp?t je, abych splnil n??? o?ek?v?n?? Ne, jen se mus?te nau?it udr?ovat rovnov?hu mezi sv?m „j?“ a po?adavky spole?nosti.

Co d?lat?

1. Osobn? pravidla

• Nejprve si sepi?te seznam pravidel, podle kter?ch ?ijete. Pot? pe?liv? zkontrolujte ka?dou polo?ku. Jste se v??m spokojeni? Je jasn?, ?e pokud takto ?ijete, pak v?m to s nejv?t?? pravd?podobnost? vyhovuje, ot?zka je trochu jin?: co p?esn? zp?sobuje pocit nap?t?, podr??d?n? nebo zmaten?? Pak se zamyslete nad t?m, jak se m??ete br?nit m?rnou zm?nou t?chto pravidel.
• A? budete p???t? s n?k?m mluvit a v?imnete si, ?e n?co nen? v po??dku, ud?lejte si pauzu nap??klad po odchodu na z?chod a zamyslete se nad t?m, co p?esn? se v?s dotklo, ?e jste reagovali hn?vem, odporem atd. A? to pochop?te, p?idejte do seznamu pravidel je?t? jeden omezova?.
• Vzpome?te si na situace, kdy jste se c?tili nep??jemn?, zapi?te si je a vymyslete pro ka?dou z nich vlastn? zastavovac? slovo. Proto?e v takzvan?ch „poln?ch podm?nk?ch“, kdy jste se je?t? po??dn? nenau?ili, jak se chr?nit, m??ete b?t zmaten? a nereagovat spr?vn?. Ale kdy? m?te p?edem p?ipravenou ?ablonu reakce, pak bude zpo??tku mnohem snaz?? vyrovnat se s manipulacemi ostatn?ch.

?ekn?me, ?e se v?s va?e rodina sna?? ovlivnit, abyste d?lali n?co, co uzn? za vhodn?. M??ete se z?sobit touto fr?z?: „D?kuji, ?e se o m? star??, ale v?m, co bych m?l d?lat.

Nebo o v?kendech nejen ned?lat pr?ci, ale ani o n? nemluvit s bl?zk?mi. Sobota-ned?le jsou rodinn? dny. Po 22:00 na hovory nep?ij?mejte. Je ?as na odpo?inek. Pak u? v?s nebudou ru?it mali?kosti s v?dom?m, ?e je telefon vypnut?. Nemluvte o politice, proto?e ta vede ke konflikt?m, kter? v?s unavuj?. Obecn?, je v?znam jasn?? D?ky vlastn?m pravidl?m se m??ete chr?nit p?ed zbyte?n?m stresem, kter? jist? zp?sob? ka?d? z?sah do va?eho prostoru.

2. Pocity

• Nau?te se mluvit o sv?ch pocitech. Nejprve si nastudujte, co to je, proto?e jich je vlastn? hodn?. Pak, kdy? c?t?te nepohodl? a tlak, mluvte o tom. Pak budete sami sebou. Kdy? ne, je to d?siv?. I kdy? byly hranice v?dy poru?ov?ny, nikdy nen? pozd? za??t je budovat.
• I kdy? v?s n?kdo o n?co po??d? a vy, kdy? souhlas?te, c?t?te nap?t?, je to ji? poru?en? osobn? z?ny. Bu?te pozorn? ke sv?m pocit?m. ?l?nek v?m pom??e nau?it se, jak se chr?nit p?ed manipulac?.

3. Kontaktn? z?ny

• Kdy? jste na ve?ejn?ch m?stech, zkuste si prostudovat sv? z?ny, jak dalece v?m vyhovuje pou?t?t dovnit? r?zn? lidi? A pak budete moci regulovat sv?j stav, z?m?rn? se vzdalovat nebo p?ibli?ovat. Ano, a p???t? bude jasn?j??, odkud se p?i komunikaci bere ?zkost nebo podr??d?n? a jak se s nimi vypo??dat.
• Nezapom?nejte, ?e i ostatn? lid? maj? pr?vo na separaci, a pokud chcete, aby byly zohledn?ny va?e preference ?i z?kazy, nem?li byste reagovat s odporem a nar??et na omezen? i velmi bl?zk? osoby. Existuje nap??klad stereotyp, ?e mu?i jsou siln? a kv?li sv? milovan? ?en? se dok??ou vyrovnat s jak?mikoli probl?my, dokonce i bez odpo?inku. Ale jako ka?d? ?lov?k je p??le?itost k relaxaci a zotaven? ?ivotn? d?le?it?. A ka?d? to d?l? po sv?m. N?kdo ryba??, n?kdo h??kuje nebo jen z?r? do stropu. Proto je pot?eba umo?nit mu „svl?knout brn?n?“ a p?ibl??it se tak, jak je mu to p??jemn?.

4. Hodnota vnit?n?ho sv?ta

Abyste se snadn?ji br?nili, p?edstavte si, ?e se ?lov?k pokryt? bl?tem sna?? dostat do va?eho obl?ben?ho domu, auta nebo kancel??e, obecn? do m?sta, kter? m?te r?di, a ??k?, ?e p?ijde za p?r minut. A pod?v?te se na to a pochop?te, ?e pak bude trvat velmi dlouho, ne? po n?m v?echno vy?istit a um?t. Co bude? d?lat? S nejv?t?? pravd?podobnost? po??dejte o odchod a vra?te se ?ist?. ?e jo?

Nestyd?li byste se ??ct, ?e v?m z n?j kape ?p?na na ?istou podlahu nebo koberec? Pro? tedy zach?z?? se svou du?? jinak? Pro? to nech?v?te za?pinit a zanech?vat stopy, kter? nelze sm?t?

T?m?? ka?dou invazi lze p?edv?dat, kdy? se o sebe postar?te p?edem. Jak jsem ji? ?ekl, je hloupost nech?vat v noci otev?en? vchodov? dve?e a doufat, ?e se nikdo neodv??? vl?zt na ciz? ?zem?.

Nechcete ve voln?m ?ase ?e?it pracovn? z?le?itosti? Nep?ij?mejte hovory, pokud vid?te, ?e vyt??? z kancel??e. M?te vztek, ?e v?s va?i p??tel? neust?le bud? uprost?ed noci? Vypn?te zvuk a probl?m je vy?e?en. Nikdo nen? povinen starat se o va?e pohodl?. Je to pouze va?e zodpov?dnost. A pokud je to neust?le poru?ov?no, zamyslete se nad t?m, pro? to povolujete a jak p?esn?.

Z?v?r

A to je pro dne?ek v?e, mil? ?ten??i! Bu?te ostra?it?, zejm?na ve vztahu k fyzick?m vjem?m, t?lo v?s neklame a v?dy v?m d? najevo, ?e je to nep??jemn? nejen nap?t?m, ale i nevolnost? a bolest?. D?vejte si proto pozor na takov? sign?ly.

P?ihlaste se k odb?ru aktualizac? a p?ipojte se k na?im skupin?m na soci?ln?ch s?t?ch. s?t?, v bl?zk? budoucnosti bude mnoho dal??ch informac? o seberozvoji ?lov?ka.

Materi?l p?ipravila Alina Zhuravina.

Nejprve mus?te pochopit samotn? koncept. Komunika?n? z?na je osobn? prostor, jeho? hranice mohou naru?it pouze bl?zc? lid?. Volba prostoru mezi partnery nen? p??li? jednoduch? z?le?itost, proto?e aby konverzace prob?hala dob?e, mus? b?t vzd?lenost od jednoho k druh?mu p??li? velk? nebo p??li? mal?.

Pokud dojde k naru?en? intimn?ho prostoru, lidsk? t?lo na to okam?it? reaguje. V?e z?le?? na tom, kdo v?s oslovil. ?lov?k je p?ipraven obejmout bl?zk? a drah? lidi a reakce t?la je klidn?. Kdy? se v?ak objev? ciz? ?lov?k a p?ekro?? intimn? z?nu, je to vn?m?no jako nebezpe??. Sou?asn? se srde?n? frekvence za??n? zvy?ovat a krev se ??t? do srdce a kostern?ch sval?, tak?e existuje touha b??et nebo za??t bojovat.

K dispozici jsou 4 komunika?n? z?ny. Ka?d? z nich ?lov?k pou??v? denn? a kter? s konkr?tn? osobou z?vis? na situaci a na m??e bl?zkosti lid?. Rozli?uj? se tedy n?sleduj?c? oblasti komunikace:

Oblast ve?ejn? komunikace

Vzd?lenost s takovou komunikac? je v?ce ne? 4 metry. V doln? z?n? komunikace jsou lid?, kte?? se navz?jem neznaj?, ale podle v?le okolnost? jsou shrom??d?ni v jedn? m?stnosti. Mohou se p?itom zdravit a libovoln? se p?ibli?ovat nebo naopak vzdalovat. Nap??klad semin??e, koncerty atd.

Soci?ln? z?na komunikace

P?i takov? komunikaci jsou ??astn?ci rozhovoru ve vzd?lenosti 1 a? 4 metry od sebe. V t?to z?n? prob?h? komunikace mezi kolegy a nezn?m?mi lidmi. Nap??klad v kancel??i nebo kav?rn?. Rozhovor m??e b?t pozitivn? i negativn?. Doch?z? i ke konfliktn?m situac?m. P???iny jsou r?zn? a naru?en? ?zem? m??e hr?t d?le?itou roli.

Interperson?ln? z?na komunikace

Tento prostor je typick? pro komunikaci mezi lidmi, kte?? se dob?e znaj?, i mezi kolegy cestuj?c?mi na dovolenou. Hranice takov? komunikace se pohybuj? od 50 centimetr? do 1 metru.

Intimn? z?na komunikace

Tato z?na komunikace je typick? pro bl?zk? osoby, p??buzn? a p??tele. Vzd?lenost b?hem rozhovoru je men?? ne? 50 centimetr?, atmosf?ra se vyzna?uje up??mnost? a v?elost? a v n?kter?ch p??padech i l?skou. Lid? mluv? ti?e a laskav?, ani? by zv??ili sv?j t?n.

Lidsk? psychologie je takov?, ?e pro pohodlnou existenci pot?ebuje osobn? prostor. Tato z?na zahrnuje okol?, kter? ?lov?k vn?m? jako p?irozen? prodlou?en? fyzick?ho t?la.

Pro? se naru?en? osobn?ho prostoru pro ?lov?ka st?v? nep??jemn?m faktorem

P?edpokl?d? se, ?e osobn? z?na z?vis? na podm?nk?ch, ve kter?ch byl ?lov?k vychov?n. Nap??klad v Japonsku je hustota os?dlen? velmi vysok?, tak?e obyvatel Zem? vych?zej?c?ho slunce je mnohem klidn?j?? ohledn? naru?ov?n? okoln?ho prostoru a neprojevuje agresi.

Z?rove? u lid? um?le um?st?n?ch do st?sn?n?ch pom?r? vede neust?l? p??tomnost vedle sebe ke zv??en? podr??d?nosti.

Lid?, kte?? vyrostli ve svobodn?ch podm?nk?ch, bez omezen? ?zem?, jsou zvykl? na v?t?? vzd?lenost osobn?ho prostoru ?lov?ka a vy?aduj? dodr?ov?n? t?chto pravidel. Sami se v?ak k ciz?mu ?lov?ku nikdy nep?ibli?uj? p??li? bl?zko.

Pokud n?kdo sm? naru?it prostor, pak je to osoba, kter? je bl?zk?m p??buzn?m, p??telem nebo sexu?ln?m partnerem, od kter?ho nen? zvykem o?ek?vat ?tok. Mimochodem, invaze do osobn? z?ny produkuje nejen psychick? nepohodl?, ale tak? v?razn? ovliv?uje fyzickou kondici.

Studie l?ka?? zam??en? na studium psychologie osobn?ho prostoru ?lov?ka uk?zala, ?e v tomto p??pad? doch?z? k v?razn?mu zv??en? produkce adrenalinu, d?ky ?emu? srdce bije mnohem siln?ji a zrychluje pr?tok krve. Tyto zm?ny nazna?uj? p?ipravenost lidsk?ho t?la na boj nebo mo?n? ?t?k. Tato vlastnost je atavismus zd?d?n? od zv??at, kter? jsou neuv??iteln? citliv? na pronik?n? cizinc? do jejich vlastn?ho ?zem?.

Proto je t?eba m?t na pam?ti, ?e ne ka?d? ?lov?k je schopen snadno sn?st naru?en? sv? komfortn? z?ny. T?m, ?e jste sotva potkali ?lov?ka, m??ete ve vztahu v?st k nedorozum?n? t?m, ?e ho jednodu?e popadnete za ramena. Co je pro jednoho normou a p??telsk?m gestem, pro jin?ho m??e b?t projevem hrubosti, neslu?nosti, jej?m? z?kladem je naru?ov?n? osobn?ho prostoru.

Mimochodem, ?eny jsou v tomto ohledu k sob? loaj?ln?j??.

Charakteristick? je pro n? sp??e fyzick? kontakt – objet? a polibky na tv?? nejsou pova?ov?ny za projev agrese a jsou vn?m?ny s adekv?tn? reakc?.

Jak se p?ibli?ujete k osob?, vzd?lenost, na kterou osoba souhlas? s vpu?t?n?m p??tele dovnit?, se sni?uje. Zpo??tku je ale nutn? zachovat si ur?it? odstup, abychom neohrozili rod?c? se vztah kv?li nedodr?ov?n? osobn?ho prostoru.

Jak? vzd?lenost je pova?ov?na za pohodlnou?

V z?vislosti na vztahu 2 lid? se oblast osobn?ho prostoru m??e v?razn? li?it:

• Osobn? z?na osoby ve vztahu zaji??uje z?nu o vzd?lenosti 15-45 cm, na takovou vzd?lenost se k osob? mohou p?ibl??it sexu?ln? partne?i, d?ti, dom?c? mazl??ci. Tuto z?nu mohou naru?it pouze citov? bl?zc? lid?.
• Vzd?lenost s nedostate?nou jistotou je p?ibli?n? 46-1,22 metru. Pr?v? na tuto vzd?lenost jsou lid? rad?ji od sebe v povrchn?m sezn?men?, nap??klad v sekul?rn?m ve??rku.
• Soci?ln? z?na je nezbytn? k tomu, abyste se mezi ciz?mi lidmi c?tili dob?e. Lid? se sna?? p?i komunikaci s nov?m zam?stnancem, na zast?vce MHD apod. dodr?ovat odstup 1,22-3,6 metru.
• Ve?ejn? prostranstv? je vzd?lenost v?t?? ne? 3,6 metru, kterou ?lov?k dodr?uje p?i komunikaci s v?znamnou skupinou lid?. Nap??klad pr?v? takov? prostor bude pro lektora nejpohodln?j??.

Bohu?el se zdaleka ne v?dy poda?? udr?et pot?ebn? odstup. P?i n?v?t?v?ch koncert?, j?zd? v MHD se nelze vyhnout necht?n?mu kontaktu.

Proto se doporu?uje mluvit potichu, ned?vat se druh?m lidem do o??, negestikulovat p?i rozhovoru, ned?vat se na ciz? lidi, zam??ovat se na tv??e nebo oble?en?. V tomto p??pad? se m??ete vyhnout negativn?m emoc?m spojen?m s invaz? do osobn?ho prostoru.