Hubnut? nen? v?dy z?bavn?. ?asto se m?sto nen?vid?n?ho tuku objev? nem?n? ne??douc? z?hyby povisl? k??e. Kaz? vzhled, o atraktivn? postav? nem??e b?t ?e?. Velikost probl?mu p??mo z?vis? na mnoha r?zn?ch faktorech: po?tu shozen?ch kilogram?, rychlosti, v?ku osoby, p??tomnosti nebo nep??tomnosti p??e. V ka?d?m p??pad? po zhubnut? bude poko?ka vy?adovat pozornost, mus? b?t pod?v?na v?as a spr?vn?.

Obsah:

Bojovat s ochablost? nebo po?kat?

K??e je jedine?n? org?n. P?i p?ib?r?n? na v?ze se bu?ky d?l?, mno??, zv?t?uje se povrch, pokr?vaj? se nov? oblasti t?la. P?i spr?vn?m hubnut? se to v?e zmen??, vezme p?vodn? velikost, ale ne v?dy. Aby poko?ka udr?ela krok se zm?nou v t?le, mus?te ztratit ne v?ce ne? 2-3 kg za m?s?c. Pokud je zpo??tku t?lesn? hmotnost velk?, zhubla o 10-15 kg, to v?e ve zrychlen?m tempu, objev? se ochablost a z?hyby. V?e m??ete nechat tak, jak je. ?asem se situace m??e zlep?it, ale vyplat? se ?ekat? Po 30. roce ?ivota turgor sl?bne, t?lo pot?ebuje pomoc a dobrou p??i.

Probl?mov? oblasti:

• ?aludek;
• zbran?;
• tv??;
• vnit?n? strany stehen;
• prsa.

Nejhor?? ze v?eho je, ?e korekce se hod? k hrudn?ku. Jeliko? se skl?d? z 90 % z tukov?ch bun?k, p?i hubnut? z?st?v? spousta p?ebyte?n? tk?n?, shroma??uj? se v nevzhledn?ch z?hybech.

V?echny metody ?e?en? ochabl? k??e po zhubnut? lze rozd?lit do 3 skupin: dom?c? l??ba, salonn? procedury, chirurgick? metody. Kardin?ln? opat?en?, to znamen? operace k odstran?n? tk?n?, se pou??vaj? pouze v obt??n?ch p??padech. Plastick? chirurgie je drah? sm?r, v mnoha p??padech lze probl?m vy?e?it bez n?.

D?le?it?! Mnoho dostupn?ch zp?sob?, jak ut?hnout k??i, je po t?hotenstv? kontraindikov?no. Tlak na oblast b?icha, mas??, z?baly mohou v prvn?ch 2-3 m?s?c?ch po porodu po?kodit, naru?it obnovu ?ensk?ch org?n? a vyvolat krv?cen?.

Dom?c? prost?edky pro ochablou ple?

Probl?m nebude tak siln?, pokud spolu s dietou za?nete i p??i o t?lo. Ale to se st?v? velmi z??dka. ?ast?ji se ost?e vyno?uje ot?zka, kdy pot?ebujete d?t k??i do po??dku po zhubnut?, tedy opo?d?n?. V?hodou dom?c?ch metod je dostupnost, n?zk? cena, rozmanitost. Nev?hody zahrnuj? trv?n? procedur, pravidelnost. Abyste dos?hli opravdu dobr?ch v?sledk?, pot?ebujete integrovan? p??stup a sebek?ze?.

J?dlo, vitam?ny, voda

K??e reaguje p?edev??m na nedostate?n? p??sun pot?ebn?ch l?tek, sni?uje se tonus a elasticita. B?hem obnovy t?la je d?le?it? u??vat vitam?nov? komplexy, proto?e nen? mo?n? z?skat v?e, co pot?ebujete z j?dla, zejm?na v zim?. Stejn? d?le?it? je br?t ohled na pom?r b?lkovin, tuk? a sacharid?, p?ij?mat je ze spr?vn?ch potravin.

Z?klady v??ivy pro regeneraci poko?ky po hubnut?:

1. Veverky. Na 1 kg v?hy ?eny pot?ebuj? zkonzumovat 2,2 g. P?i v?ze 60 kg je to cca 132 g. Hlavn? zdroje: dr?be?, maso, ryby, ml??n? v?robky s n?zk?m a st?edn?m obsahem tuku.
2. Tuky. Minim?ln? mno?stv? pro ?eny je 40 g. Pokud se sn???, n?sleduje hormon?ln? selh?n?. Hlavn?m zdrojem tuk? jsou o?echy, rostlinn? oleje, ml??n? v?robky, maso a ryby.
3. Sacharidy. Na 1 kg hmotnosti se doporu?uje zkonzumovat 2,5 g sacharid?. Pokud je t?lesn? hmotnost 60 kg, pak se z?sk? 150 g. Hlavn? zdroje: obiloviny, houby, zelenina, ovoce, med.

Velk?m pomocn?kem pleti po zhubnut? bude oby?ejn? voda. Je pot?eba p?t pravideln?, po mal?ch dou?c?ch, nejl?pe 1 sklenici za hodinu. Nedostatek tekutin sni?uje tonus, pru?nost, objevuj? se vr?sky, suchost a dal?? probl?my. Nezneu??vejte sycen? n?poje a dokonce ani miner?ln? vodu, kter? m? hodn? sol?.

Rafinovan? cukr, tu?n? j?dla, potraviny s konzervanty a barvivy – nep??telem je nejen problematick?, ale i ochabl? k??e. S takovou v??ivou se u? nikdy neuzdrav?, z?stane ochabl?, ?ediv?, vr?s?it?.

Kosmetick? p??e

Existuje mnoho kosmetick?ch p??pravk? pro boj s ochablou poko?kou. V prodeji jsou gely, kr?my, tonikum, s?ra proti celulitid? a dal?? produkty, kter? tak? pom?haj? ke kr?se t?la. ??inek bude mnohem lep??, pokud toto v?e za?nete pou??vat na ?pln?m za??tku hubnut?. Obvykle je v pokynech uveden zp?sob aplikace kr?mu, ale pokud pot?ebujete skute?n? viditeln? v?sledek, budete muset v koupeln? za??dit skute?n? SPA-salon.

Z?sady aplikace kosmetiky pro uta?en?:

1. Napa?ov?n? poko?ky. T?lo je pot?eba proh??t ve van?, spr?e nebo v saun?, ve van?. P?ry poko?ky se otev?ou, p?iprav? se na vst?eb?n? kr?mu, pronikne hloub?ji do vrstev dermis, v?sledek bude lep??.
2. Drhnut?, ?i?t?n?. Vyr?b? se po va?en? v p??e. Ka?d? ple? vy?aduje peeling, ale pro problematickou a povadlou ple? je to prost? nutn?. Star? bu?ky mus? b?t odstran?ny, aby na jejich m?st? povstaly z hlubin nov?. M??ete pou??t peeling s abrazivn?mi ??sticemi, tvrd? ??nky, pal??ky, speci?ln? kart??e.
3. Aplikace kr?mu. Prov?d? se po vodn?ch procedur?ch. To nen? jen maz?n?, ale opravdov? mas?? t?en?m, hlazen?m, ?t?p?n?m. Je nutn? vypracovat probl?movou oblast, dokud se ve?ker? produkt nevst?eb?.

Pokud nen? ?as na prov?d?n? t?to sady procedur denn?, m??ete to ud?lat n?kolikr?t t?dn?, ale ka?d? ve?er je t?eba aplikovat tonikum, zpev?uj?c? kosmetiku. Ka?d? r?no po probuzen? si dejte kontrastn? sprchu a v?nujte zvl??tn? pozornost probl?mov?m oblastem. Koup?n? zakon?ete studenou vodou. Povisl? poko?ka po hubnut? pot?ebuje pravidelnou p??i, hydrataci, v??ivu.

D?le?it?! Pokud je k??e po?kozen?, m? akn?, ?erstv? strie nebo stehy, nelze aplikovat ??dn? h?ejiv? prost?edky!

Z?baly

V probl?mov?ch parti?ch je naru?en krevn? ob?h, a t?m i v??iva bun?k. Nejjednodu??? zp?sob, jak jej obnovit doma, jsou z?baly. Na t?lo se aplikuj? dom?c? sm?si nebo speci?ln? masky zakoupen? v obchodech. D?le je t?eba pe?liv? zabalit probl?mov? oblasti potravinovou f?li?, vytvo?it efekt sauny.

Obvykle maj? produkty h?ejiv? slo?ky: pep?, ho??ice, k?va, med, ?okol?da, k?va, j?l blahod?rn? p?sob? na ochablou poko?ku. Pro z?baly je vhodn? pou??t hotov? hmoty, ale mus?te vz?t v ?vahu velikost probl?mov? oblasti, pr?b?h procedur se m??e uk?zat jako pom?rn? drah?. V tomto p??pad? je v?hodn?j?? p?ipravit si masky pod f?lii sv?pomoc?.

Zabalit recepty:

1. Zrnko pep?e. Do 100 g tekut?ho medu p?idejte 2 ?petky ?erven? papriky, d?kladn? rozemelte. Naneste na probl?mov? oblasti, zabalte, nechte p?sobit 30 minut.
2. ?okol?dov? z?bal. 100 g ?okol?dy se 70% obsahem kakaa rozpust?me ve vodn? l?zni, p?id?me 3-4 kapky citrusov?ho oleje, sm?s pou?ijeme teplou.
3. K?va. M??ete pou??t drcen? zrna nebo su?en? hust?. Hmotu z?e?te vodou do stavu ka?e, m??ete p?idat ?petku ?erven? papriky, pou?ijte podle klasick?ho sch?matu.
4. J?l. Pr??ek na?e?te bylinkov?m odvarem nebo vodou, m??ete p?idat ?petku sko?ice. Pou??vejte na probl?mov? oblasti.

V pr?m?ru se kurz skl?d? z 10 procedur, kter? se prov?d?j? denn? nebo ka?d? druh? den, po nich? n?sleduje p?est?vka 2-3 t?dny. Po ka?d?m z?balu se aplikuje hydrata?n? kr?m.

Mas?? zpev?uj?c? k??i

Mas?? pom??e napnout poko?ku po zhubnut?. Zv??? pr?tok krve, zv??? tonus, obnov? p??stup kysl?ku a kolagenu do bun?k. Ale na probl?mov?ch oblastech to mus? b?t provedeno velmi opatrn?, sv?r?n?, vyhlazov?n?, ale ne roztahov?n? z?hyb?. Citrusy a dal?? zpev?uj?c? oleje pomohou umocnit ??inek. Pokud je to mo?n?, je lep?? kontaktovat odborn?ka, absolvovat s n?m kurz prvn?ch 10 mas??n?ch procedur. Pak bude mo?n? vy?e?it probl?mov? oblasti samostatn?.

Pro dom?c? mas?? b?hem a po hubnut? m??ete pou??t speci?ln? d?zy. Vtahuj? k??i, vytv??ej? podtlak, zvy?uj? pr?tok krve a zlep?uj? v??ivu probl?mov?ch parti?. P?es primitivnost a jednoduchost procedury je ??innost ba?kov? mas??e pom?rn? vysok?. S absolvov?n?m 10denn?ho kurzu ka?d? m?s?c m??ete dos?hnout dobr?ch v?sledk?.

Video: Mas?? zpev?uj?c? k??i. Ba?kov? mas??

Salon zp?soby, jak napnout poko?ku

Estetick? medic?na a kosmetologie jsou z hlediska ??innosti chirurgick? korekce ni???, ale poskytuj? lep?? v?sledek ne? dom?c? metody. S jejich pomoc? m??ete d?t t?lu t?n, obnovit elasticitu, v n?kter?ch p??padech zcela odstranit ochablou k??i po zhubnut?.

Popul?rn? techniky:

1. Injekce. Pat?? sem tak? mezoterapeutick? procedury. Kolagenov? a elastinov? proteiny, kyseliny a dal?? l?tky se dost?vaj? do probl?mov?ch parti?, kter? sni?uj? ochablost poko?ky, zlep?uj? vzhled a kondici.
2. hardwarov? metody. Nyn? je popul?rn? mas?? LPG (vakuov? v?lec), ale existuj? i dal?? za??zen? zalo?en? na diodov?ch laserech, ultrazvukov? kavitaci a radiofrekven?n?m z??en?.
3. Zvednut? nit?. Je ide?ln? pro obli?ej a krk, kter? jsou prim?rn? posti?eny siln?m hubnut?m. Jsou vytvo?eny mal? otvory, kter?mi proch?z? nit?. Po zvednut? nit? nejsou ??dn? jizvy, ?kr?bance.

Ka?d? metoda salonu m? sv? vlastn? kontraindikace. Jak?m zp?sobem je lep?? ut?hnout k??i, se rozhoduje individu?ln?. V?t?ina technik vy?aduje pr?b?h ur?it?ho po?tu procedur.

Salonn? liftingov? procedury

Sal?ny a kosmetick? salony mohou tak? nab?zet dal?? procedury, kter? pom?haj? napnout poko?ku, jako jsou z?baly z mo?sk?ch ?as nebo bahna. Je obt??n? prov?d?t doma, stejn? jako naj?t vysoce kvalitn? suroviny pro p??pravu kompozice. Nem?n? obl?ben? jsou soln? a kysel? peelingy, kter? urychluj? obnovu bun?k, omlazuj?, rozjas?uj? a nap?naj? poko?ku.

V salonech a SPA centrech mohou nab?dnout l??ebn? a kosmetick? koupele z l??iv?ch rostlin, v n?kter?ch provozovn?ch vyr?b?j? bylinkov? sudy. Programy obvykle zahrnuj? n?kolik druh? ru?n?ch mas???.

Sport pom??e napnout poko?ku

Sport je nezbytn? nejen pro hubnut? a udr?en? svalov?ho tonusu, ale tak? pro udr?en? elasticity poko?ky. Pokud nen? mo?n? nav?t?vit fitness klub nebo centrum, m??ete kurzy v?st doma. Pro tr?nink je d?le?it? vybrat cviky, kter? co nejv?ce propracuj? probl?mov? partie, p?isp?j? k nap?t? a uvoln?n? poko?ky. Je vhodn? st??dat aerobn? cvi?en? s posilov?n?m.

P?ibli?n? sestava cvik?:

1. Zah??vejte 5-7 minut.
2. Z?kladn? kondi?n? cvi?en?.
3. Dal?? zved?n? pa?? a nohou z polohy vle?e na z?dech a na boku.
4. Plank, kroucen? trupu, cvi?en? "kolo".
5. Po hlavn?ch cvic?ch m??ete d?lat hlubok? d?epy.

Plav?n?, b?h, tanec maj? pozitivn? vliv na stav poko?ky. Pohybov? aktivita zrychluje metabolismus, zlep?uje krevn? ob?h a m? pozitivn? vliv na organismus. P??zniv? ovliv?uje nejen t?lo, ale i vnit?n? stav jog?na. B?hem p?r t?dn? budou zm?ny na k??i patrn?, vyhlad? se.

Ke sta?en? poko?ky na spr?vn?ch m?stech pomohou i dechov? cvi?en?. Nejen?e ud?laj? po??dek na t?le, ale tak? zlep?uj? kontury obli?eje a krku, kter? po hubnut? ?asto trp?. Na b?icho m??ete vyu??t cvi?en? „podtlak“. Pokud pot?ebujete procvi?it r?zn? z?ny, pak je moud?ej?? zvolit vhodn? komplex bodyflex nebo oxysize.

Video: Bodyflex s Marinou Korpan

Tento zp?sob, jak zhubnout, bude vy?adovat vytrvalost - mus?te se pravideln? koupat (ka?d? 2-3 dny), postupn? zvy?ovat mno?stv? ?asu str?ven?ho ve vod? a budete muset str?vit alespo? 10 sezen?.

Zp?sob?, jak p?ipravit hubnouc? koupel, je n?kolik, p?edev??m receptury se li?? podle hlavn?ch slo?ek. Shrom??dili jsme 5 jednoduch?ch recept? na hubnouc? koupel, kter? lze aplikovat doma:

1. Sodov? koupel. Budete pot?ebovat 200 g jedl? sody. Sodu je nutn? nejprve na?edit v mal?m mno?stv? vody a pot? nal?t roztok sody do vany a vodu d?kladn? prom?chat. Tato procedura pom??e odstranit suchou poko?ku a zm?rnit nap?t?, aktivovat a vy?istit lymfatick? syst?m.

2. Soln? koupel. Pro soln? koupele doma je vhodn? pou??vat p??rodn? mo?skou s?l, prod?vanou v l?k?rn?ch. S?l m??e b?t s r?zn?mi miner?ln?mi plnivy a p??rodn?mi rostlinn?mi v?ta?ky. V p??pad? nep??tomnosti mo?sk? soli nebo l?k?rny v bl?zkosti posta?? oby?ejn? s?l.

Optim?ln? mno?stv? soli je 0,5 kg na koupel. S?l se jen nasype do vody.

S?l odstra?uje p?ebyte?nou vodu z na?eho t?la, stimuluje prokrven? poko?ky, kter? je o?i?t?na od toxin? a napln?na ?ivinami. Pod vlivem soli v t?le se tak? zrychluj? metabolick? procesy, d?ky ?emu? je boj proti celulitid? a t?lesn?mu tuku nej??inn?j??. Tak? soln? koupel dod?v? poko?ce pru?nost, posiluje nehty a pom?h? zm?rnit ?navu.

3. Terpent?nov? koupele. Gumov? terpent?n se z?sk?v? z prysky?ice jehli?nat?ch strom?, proto jsou takov? koupele pova?ov?ny za nejp?irozen?j?? zp?sob l??by.

K p??prav? t?to koupele budete muset zakoupit terpent?novou emulzi v l?k?rn?. P?ed pou?it?m si pe?liv? p?e?t?te slo?en? emulze, proto?e m??e obsahovat l?tky zp?sobuj?c? alergickou reakci.

Chcete-li p?ipravit koupel podle typu va?eho tlaku, mus?te jasn? dodr?ovat pokyny. Pokud m?te vysok? krevn? tlak, jsou vhodn? koupele se ?lut?m terpent?nem, pokud m?te norm?ln? nebo n?zk? krevn? tlak, m?li byste pou??t b?l? terpent?n.

Takov? koupele zvy?uj? elasticitu poko?ky a tak? dokonale posiluj? imunitn? syst?m.

4. Koupele s ?terick?mi oleji velmi pom?h? v boji proti celulitid?. Do koupel? proti celulitid? je vhodn? pomeran?ov?, grapefruitov?, jalovcov? nebo citr?nov? olej. Ide?ln? variantou je kombinace olej?.

Do koupele s teplou vodou se p?id?v? sm?s ?terick?ch olej? v n?sleduj?c?m pom?ru, od ka?d?ho dv? kapky. Esenci?ln? olej by se nem?l p?id?vat p??mo do koupele, proto?e oleje se ve vod? nerozpou?t?j?. K z?kladn?mu rozpou?t?dlu je t?eba p?idat oleje, k tomu je vhodn? ml?ko, zakysan? smetana, smetana. Pom?ry jsou jedna sklenice na koupel.

Aromatick? koupel zvy?uje rychlost odbour?v?n? tuk? a vylu?ov?n? toxin?, tak?e t?lo rychleji shazuje p?ebyte?n? kila.

5. Koupel s ?erven?m v?nem- mo?n? jeden z nejexoti?t?j??ch zp?sob?. ?erven? v?no m??ete nahradit extraktem z list?, slupky hroznov?ch sem?nek, vinn?ch kvasinek, extraktu z ?erven?ch hrozn?.

Do tepl? vody m??ete nal?t sklenici ?erven?ho v?na nebo v?ce.

Chcete-li se vykoupat, mus?te se p?ipravit - d?t si horkou sprchu a o?istit t?lo ??nkou.

Kter?koli z recept? bude mnohon?sobn? ??inn?j??, pokud p?i koupeli mas?rujete probl?mov? partie nebo jen cel? t?lo. Po procedu?e se zabalte do tepl?ho frot? ru?n?ku nebo deky a na chv?li si lehn?te a odpo??vejte.

V?imn?te si, ?e byste nem?li o?ek?vat, ?e koupel na hubnut? b?hem n?kolika sezen? v?s zbav? dal??ch centimetr? nahromad?n?ch v pr?b?hu let, ale v ka?d?m p??pad? je to vynikaj?c? pomoc pro ty, kte?? bojuj? o svou postavu, nav?c je dobr? pro poko?ku. Pro ty, kte?? cht?j? trochu zpevnit postavu, je skv?lou variantou i pravideln? nam??en? ve van?.

Jak? je cena bla?enosti? Pro sebe, m? milovan?, ne p??li? vysoko! P??e o poko?ku t?la doma, mo?nost pot??it cel? t?lo pomoc? lidov?ch p??rodn?ch pe?uj?c?ch p??pravk? je u?ite?n? a velmi p??jemn?! Jejich z?kladem jsou nav?c takov? p??rodn? suroviny jako kv?tiny, bylinky, ml?ko a med. Nab?z?m recepty na vonn? koupele, kter? v?s sv?m ??inkem mile p?ekvap?! Hydratuje, tonizuje - a ??dn? chemik?lie, V?echny recepty jsou p??rodn?!

Pro? jsou koupele u?ite?n?? Vnit?n? a vn?j?? o?ista!

Na?e t?lo prost? pot?ebuje pravidelnou p??i, aby byla poko?ka elastick? a m?la dobr? mladistv? t?n. Ka?d? ?lov?k m? jin? typ pleti – suchou, mastnou, norm?ln? nebo sm??enou. Lidov? produkty p??e o ple? jsou dobr?, proto?e si je m??ete v?dy vybrat sami a d?ky sv?mu p??rodn?mu p?vodu tyto produkty nezp?sobuj? alergie.

P??? o sv? t?lo si d?v?te do po??dku i sami sebe.- dom?c? koupele pomohou relaxovat, uklidnit se nebo rozveselit, jedn?m slovem b?t na n?jakou dobu v klidn?m stavu. Ud?lejte si pravidlo pravideln? h??kat sv? t?lo a v?imnete si, jak z t?chto procedur posiluje.

T?m?? ve?kerou dom?c? kosmetiku lze p?ipravit nez?visle, jsou to tonika, peelingy, ple?ov? vody, esence a dokonce! Ale nejprve pot?ebuje na?e ple? vy?istit, tak?e doporu?uji recepty na koupele s p??rodn?mi kosmetick?mi p??sadami.

P??e o poko?ku t?la - 8 recept? na kosmetickou koupel!

1. Anglick? kosmetick? koupel - pro optimismus!

Modern? ?ena je prost? povinna pe?ovat o sv?j vzhled a vnit?n? obsah. Pravideln? p??e o poko?ku t?la (kdy? se h??k?me, milovan?!) A samoz?ejm? upraven? d?vka je v?dy. Jednoduch?, spr?vn? zvolen? kv?tinovo-bylinn? kompozice koupele zaru?? n?val vitality!

Slo?en? koupele:

• Listy rozmar?nu (such?) - 100 gram?
• Okv?tn? l?stky r??? (such?) - 50 gram?
• Kv?ty levandule (such?) - 50 gram?

Pro p??pravu kompozice nalijte do p?nve 1 litr vody, vlo?te listy a kv?ty. Va?te 15 minut na m?rn?m ohni, sce?te a p?idejte do vody ve van?.

2. Klasick? bylinn? relaxa?n? koupel

Vyv??en? slo?en? bylinek v?m v?dy pom??e uvolnit se po n?ro?n?m dni!

Slo?en? koupele:

• Kv?ty he?m?nku (such?) - 150 gram?
• Listy m?ty (such?) - 60 gram?
• Oddenky duhovky ?lut? (such?) - 60 gram?

Pro tuto relaxa?n? koupel je pot?eba rostliny rozmixovat a zal?t vrouc? vodou. N?dobu p?ikryjeme pokli?kou, nech?me 15 minut odle?et a pot? p?eced?me p?es jemn? s?tko. P?idejte infuzi do vody do koupele.

3. Kleopat?ina koupel pro v??nou kr?su

Zn?m? od starov?ku slavn? Kleopat?iny l?zn?- skv?l? p??le?itost c?tit se jako kr?lovna! Koupel m? relaxa?n? ??inek, m?la by se u??vat jako v?echny ostatn? kosmetick? koupele na o?i?t?n? t?lo (po spr?e). Poko?ka se st?v? neuv??iteln? sametovou, s jemn?m ml??n?-medov?m aroma. Tuto ??asnou vanu mus?te vyzkou?et!

Slo?en? koupele:

• P??rodn? med - 350 gram?
• Plnotu?n? ml?ko - 2 litry

V hrnci zah?ejte ml?ko a za m?ch?n? l??c? v n?m rozpus?te med. P?idejte sm?s do hork? l?zn?, prom?chejte rukama. Va?e kr?lovsk? koupel je p?ipravena!

4. Hydrata?n? olejov? koupel pro suchou poko?ku

Po letn? dovolen? pot?ebuje na?e ple? dodate?nou v??ivu a hydrataci. Slunce a mo?sk? voda krom? bezpodm?ne?n?ch v?hod vysu?uj? poko?ku obli?eje i t?la. Nav?c si dop?ejte hydrata?n? koupel s aromatick?mi oleji a medem. Po takov? koupeli se nemus?te mazat kr?mem - poko?ka je dokonale hydratovan?.

Slo?en? koupele:

• P??rodn? med - 2 pol?vkov? l??ce
• Jasm?nov? olej - 8 kapek
• Jojobov? olej - 8 kapek

Slo?en? koupele:

• Citron - 3 ks.

3 citrony nakr?j?me na pl?tky, podlijeme vodou na 3-4 hodiny. Pl?tky proma?kejte p?es pl?t?nko nebo cedn?k do citronov?ho n?levu, tekutinu nalijte do vody ve van?.

8. Koupel pro sta?en? p?r? a omezen? pocen?

St?v? se, ?e m?me obavy ze zv??en?ho pocen? – stres, hork? po?as?, syntetick? oble?en?. V tomto p??pad? lze p?ry poko?ky vy?istit speci?ln? l?zn? na b?zi odvaru z dubov? k?ry. Stahuje p?ry, sni?uje mno?stv? produkovan?ho potu.

Slo?en? koupele:

• Dubov? k?ra - 100 gram?

Nalijte 1 litr vody do p?nve, vlo?te dubovou k?ru, p?ive?te k varu a nechte na m?rn?m ohni 20 minut p?ikryt? pokli?kou. Odvar sce?te do vody ve van?.

Abyste sv? t?lo h??kali p??jemn?mi kosmetick?mi procedurami, nen? v?bec nutn? n?kam chodit. Dost na koupel doma. A pak - v?? let fantazie! Se v?? rozmanitost? kupovan?ch vo?av?ch koupelov?ch p??pravk? vyzkou?ejte b?je?n? lidov? recepty na p??i o poko?ku t?la. Za?i?te si dovolenou pro t?lo i du?i podle sv?ho gusta!

Kr?sn? odraz v zrcadle, lehkost v t?le a skv?l? n?lada – tak by m?la skon?it ka?d? hubnouc? akce. N?kdy se ale m?sto o?ek?van?ch v?sledk? mus? pot?kat s nep?edv?dateln?mi obt??emi. Povisl? k??e po hubnut? je jedn?m z nich. Jak se rozlou?it s kily nav?c, aby to pozd?ji nebylo „nesnesiteln? bolestiv?“? A jak „napnout“ k??i, kdy? u? se probl?m projevil? Na aktu?ln? ot?zky hubnut? odpov?daj? specialist? na zdrav? ?ivotn? styl. V?nujte pozornost horn?mu seznamu ??inn?ch tip?.

Jednou z nej?ast?j??ch chyb hubnouc?ch je, ?e v?ha se hromad? dlouh? m?s?ce a dokonce roky a mnoz? se ji sna?? co nejrychleji zhubnout. Pro n??n? pohlav? a z?stupce siln? poloviny lidstva - 10-12 kg za m?s?c je daleko od limitu. A je p?irozen?, ?e p?i tak rychl? likvidaci v?ech „nav?c“ k??e ochabuje. Prost? nem? ?as se p?izp?sobit a p?ijmout „nov? t?lo“.

Ne v?ichni hubnut? si uv?domuj?, ?e rychl? hubnut? je pro t?lo t??kou zkou?kou. P?i hladov?ch a polovyhladov?l?ch expresn?ch diet?ch, ale i vysiluj?c?ch tr?ninc?ch v posilovn? „pro v?sledek“ t?lo produkuje zv??en? mno?stv? „stresov?ho hormonu“ – kortizolu. Tento hormon podle v?dc? a l?ka?? pom?h? sni?ovat produkci struktur?ln?ch prvk? poko?ky - elastinu a kolagenu. Ale pr?v? na nich z?vis? zdrav?, pru?nost a hustota poko?ky! Jedin? zp?sob, jak kr?sn? zhubnout, je d?lat to postupn? a nejl?pe pod dohledem l?ka?e.

D?le?it?!

Pokud m?te v anamn?ze onemocn?n? endokrinn?ho syst?mu a patologii ledvin nebo pokud u??v?te hormon?ln? l?ky, m??e hubnut? spolu s dal??mi zdravotn?mi probl?my v?st k nevratn?m zm?n?m na k??i. P?ed dietou se ur?it? pora?te se sv?m l?ka?em!

Podle fyziologick?ch k?non? se lidsk? t?lo nen? schopno zbavit p?ebyte?n? tukov? hmoty o v?ce ne? 130-150 gram? denn?. Nen? t??k? si spo??tat, ?e to bude maxim?ln? 1 kg 50 g t?dn? a maxim?ln? 4,2 kg za m?s?c.

Ve skute?nosti je dobr?m v?sledkem 3-3,5 kg za m?s?c. Pokud jste zhubli v?ce, uv?domte si, ?e k ?bytku hmotnosti do?lo kv?li ?bytku svalov? hmoty.

P?i rychl?m hubnut? v t?le se nav?c zvy?uje po?et voln?ch radik?l?, v d?sledku ?eho? se zhor?uje v??iva poko?ky, kles? turgor a elasticita k??e. Rychl? hubnut? je pro t?lo stresuj?c? a zp?sobuje nadm?rn? uvol?ov?n? hormonu kortizolu. Nadbytek tohoto hormonu oslabuje funkce bun?k pojivov? tk?n?, co? zase sni?uje produkci elastinu a kolagenu. Osv?d?en?m zp?sobem, jak se vyhnout v?em probl?m?m, je postupn? sni?ov?n? hmotnosti, maxim?ln? 2-5 % m?s??n? z dostupn? t?lesn? hmotnosti.

Schopnost k??e rychle reagovat na fyziologick? zm?ny vyskytuj?c? se v t?le - v?as se stahovat a natahovat, do zna?n? m?ry z?vis? na genetice. Pokud m? va?e maminka a babi?ka po t?hotenstv? a porodu strie na t?le, je velmi pravd?podobn?, ?e se to stane i v?m. Tot?? plat? pro stav poko?ky po zhubnut?.

12 zp?sob?, jak si udr?et zdravou a kr?snou ple? p?i hubnut?

1. P?esta?te se sprchovat horkou vodou

Pokud m?te r?di horkou vodu, budete se muset vzd?t sv?ch n?vyk? a vyzkou?et jin? teplotn? re?im b?hem hubnut?. P?ra a hork? voda toti? zbavuj? poko?ku ?ivotn? d?le?it?ch p??rodn?ch olej? a vysu?uj? ji. To zase sni?uje schopnost krytu p?izp?sobit se. B?hem hubnut? by nejlep?? volbou byla kontrastn? sprcha nebo tepl? koupel. A po hygienick?ch postupech nezapome?te navlh?it kryt kr?mem.

2. U?ijte si v?ni citrus?

Citronov? ???va a ricinov? olej jsou velmi ??inn?mi prost?edky pro prevenci stri? a ochabl? k??e b?hem hubnut? a po n?m. Sm?chejte je ve stejn?m pom?ru, p?idejte p?r kapek levandulov?ho esenci?ln?ho oleje a v?slednou sm?s naneste na poko?ku ka?d? den p?ed span?m.

P??rodn? ???va z aloe vera, stejn? jako p??pravky s touto ??innou l?tkou ve slo?en?, ple? dokonale podpo?? a zamez? vzniku estetick?ch nedokonalost?. Aplikujte ???vu na poko?ku probl?mov?ch oblast? denn? a p??pravky - podle pokyn?. Pravideln? postupy jist? p?inesou po?adovan? v?sledek.

4. Cvi?te medov? rutiny

Medov? procedury, nebo sp??e tepl? z?baly, pomohou zpevnit ochablou poko?ku. ?erstv? med se zah?eje ve vodn? l?zni na p?ijatelnou teplou (ne horkou!) teplotu a aplikuje se na posti?en? m?sta poko?ky. O?et?en? m?sta jsou svrchu pokryta p?ilnavou f?li?, je jim zaji?t?n tepeln? re?im (m??ete si lehnout do postele a p?ikr?t se dekou).

Doba balen? je obvykle 20-40 minut. Po procedu?e byste si m?li d?t teplou sprchu. Z?baly je vhodn? cvi?it 2-3x t?dn?, pr?b?h je 10-15 procedur.

5. Spr?vn? se opalujte

Bronzov? a zlat? odst?n pleti, kter? z?sk?me po opalov?n? nebo n?v?t?v? sol?ria, jsou pouze vizu?ln?mi stopami vystaven? ur?it?mu spektru paprsk? na k??i. Doch?z? tak? k vnit?n?m zm?n?m, kter? jsou okem neviditeln?. Mnoho v?dc? tedy tvrd?, ?e slune?n? paprsky m?n? vlastnosti krytu a potla?uj? n?kter? jeho funkce. Z tohoto d?vodu by se opalov?n? na aktivn?m slunci nebo v sol?riu m?lo prov?d?t opatrn?, nezapome?te pou??t opalovac? kr?m. Ujist?te se, ?e pou??v?te olej, kr?m nebo ple?ov? ml?ko s adekv?tn?m SPF (alespo? 30) a pravideln? se nan??ejte.

Pokud je v procesu hubnut? jedn?m z bod? va?eho n?pravn?ho programu n?v?t?va baz?nu, m??ete se ur?it? spolehnout na dobr? v?sledek. Podle odborn?k? na zdrav? je plav?n? jedn?m z nejlep??ch zp?sob?, jak se dostat do formy. Ale po n?v?t?v? baz?nu je nesm?rn? d?le?it? se osprchovat, proto?e chl?r negativn? ovliv?uje stav krytu.

7. ?ekn?te ne drsn?m m?dl?m

V posledn? dob? je v?nov?na velk? pozornost ??innosti a bezpe?nosti prost?edk? pou??van?ch lidstvem. Tak ?ast? slo?ky kosmetick?ch a hygienick?ch produkt?, jako jsou parabeny a sulf?ty, jsou v?eobecn? odsuzov?ny. Podle v?dc? sulf?ty naru?uj? vodn? a lipidovou rovnov?hu poko?ky a mohou zp?sobit alergick? reakce. D?le?itou roli hraje jejich koncentrace ve slo?en?. Sna?te se p?i hubnut? nepou??vat p??pravky se sulf?ty, proto?e p?isp?vaj? k dehydrataci poko?ky.

8. Jezte v?ce zeleniny a ovoce

?erstv? zelenina a ovoce jsou nejen z?sob?rnou u?ite?n?ch a v??ivn?ch l?tek nezbytn?ch pro norm?ln? fungov?n? org?n? a syst?m?, ale tak? dobr?m zdrojem ?ivotod?rn? vlhkosti. Mnoho ?erstv?ho ovoce m? vysok? obsah vody, kter? dok??e hydratovat a tonizovat poko?ku. Za?a?te je ?ast?ji do sv?ho j?deln??ku, spolu s optim?ln?m pitn?m re?imem (2-1,5 litru vody denn?) t?m zv???te hladinu vlhkosti v potahu, ozdrav?te poko?ku a p?id?te j? na kr?se.

Sma?en? j?dla a rychl? ob?erstven? jsou vylou?eny z mnoha zn?m?ch diet, proto?e obsah kalori? v t?chto potravin?ch je obvykle velmi vysok? a obsah tuku v nich p?ekra?uje povolenou m?ru. Ale nejen kv?li tomu je takov? j?dlo nebezpe?n?!

Pravideln? konzumovan? tu?n? j?dla mohou p?isp?vat k n?r?stu voln?ch radik?l?, kter? krom? jin?ch zdravotn?ch rizik ni?? ko?n? bu?ky. Aby hubnut? p?ineslo o?ek?van? v?sledky, p?esta?te j?st „nebezpe?n?“ potraviny.

10. Vsa?te na proteinov? j?dla

Libov? ?ivo?i?n? b?lkoviny, stejn? jako rostlinn? b?lkoviny konzumovan? v potrav?, jsou ide?ln? „dob?jec?“ variantou pro t?lo po intenzivn?m fyzick?m tr?ninku. Dostate?n? mno?stv? b?lkovin ve strav? p?isp?v? k tvorb? svalov? hmoty a hraje d?le?itou roli p?i udr?ov?n? zdrav? poko?ky. Proto je tak d?le?it? za?adit do sv?ho ka?dodenn?ho j?deln??ku v?ce b?lkovin. Zejm?na pokud jde o nap?n?n? k??e.

11. Pou??vejte hydrata?n? kr?my

P?i v?b?ru kr?mu na zp??sn?n? poko?ky nen? nutn? kupovat drah? ?zko??elov? v?robky, m??ete se omezit na dobr? zvlh?ova?. Efekt pou?it? bude stejn?. Z?kladem ka?d?ho kr?mu proti stri?m a regeneraci poko?ky po hubnut? je dobr? hydrata?n? z?klad. Hledejte vitam?ny A, E a C, p??rodn? oleje, rostlinn? extrakty, kolagen a kyselinu hyaluronovou.

T?lov? peelingy na b?zi soli a mo?sk?ch plod? jsou velmi ??inn? v procesu hubnut?, proto?e p??zniv? p?sob? na poko?ku, zbavuj? ji odum?el?ch bun?k a zlep?uj? krevn? ob?h. Nav?c aktivuj? procesy regenerace poko?ky, zaru?uj? okysli?en? bun?k a spr?vnou v??ivu. Pokud po peelingu nanesete hydrata?n? kr?m, va?e poko?ka jej l?pe vst?eb?.

Zeptali jsme se na?ich odborn?k?, jak? zp?soby, jak si udr?et zdravou a atraktivn? ple? b?hem hubnut? a po n?m, jsou ??inn?. Pou??vejte osv?d?en? recepty na kr?su!

P?edpokl?d? se, ?e elastick? k??e m??e b?t pouze v ml?d?, ?e po ?ty?iceti letech nen? mo?n? zajistit, aby si poko?ka doma udr?ela zdrav? vzhled a vypadala elasticky. Co je to vlastn? v?k? V?k jsou p?eci jen ??sla, ?lov?k se opravdu nec?t? ani tak jako s?m sebou. V na?? dob? je pojem v?ku vtla?en do r?mce a oni odm?taj? z t?chto r?mc? vyj?t.

Tot?? plat? pro ot?zku elasticity poko?ky. Pokud se o ple? nestar?te, vedete nezdrav? a destruktivn? ?ivotn? styl, pak m??e poko?ka ztr?cet elasticitu i v mlad?m v?ku. Napadla m? my?lenka, ?e p??e o sebe, sv? t?lo a ple? zabere spoustu ?asu, ale d? se to v?novat pr?ci. Stoj? za to se takov?ch stereotyp? zbavit. Jak ud?lat poko?ku t?la pru?nou a elastickou doma - na tuto ot?zku odpov?me.

Jak pe?ovat o poko?ku t?la doma?

Je docela mo?n? d?t poko?ce pevnost a pru?nost. Bude obt??n?j?? vr?tit d??v?j?? elasticitu. Ale je to mo?n?, pokud tento probl?m berete v??n?. Chce to trp?livost a maxim?ln? ?sil?, pokud chcete, aby va?e t?lo vypadalo zdrav? a kr?sn?.

Existuje mnoho metod, jak vr?tit pleti jej? mladistvost a pevnost. Nejd?le?it?j?? z nich je cvi?en?. Pouze tato metoda z?st?v? pouze v teorii, v?t?ina ?en cvi?en? rozhodn? d?lat nechce s argumentem, ?e je m?lo ?asu. To se v?ak d? ??kat dlouho a ?as t?m plyne.

Fyzick? aktivita je p?esn? to, co na?e t?lo pot?ebuje, na?e t?lo se d?ky nim r?no probouz? s radost?, je nabit? energi? a veselost?. Fyzick? cvi?en? maj? nav?c p??zniv? vliv na metabolick? procesy a krevn? ob?h. T?n se vrac? do poko?ky, proto?e k n? za?ne l?pe proudit kysl?k a ?iviny. Pohybovou aktivitou m??e b?t tanec, j?ga, fitness, sport, gymnastika.

Sauna pro dokonalou ple?

Pokud chcete m?t kr?snou elastickou poko?ku co nejd?le, nav?tivte jednou t?dn? saunu nebo ruskou l?ze?. B?hem pobytu v parn? m?stnosti se strusky a dal?? nepot?ebn? slo?ky dost?vaj? z poko?ky nadbyte?n? vody, keratinizovan? ??stice odch?zej? l?pe a rychleji. Pod vlivem koupele se aktivuj? v?echny metabolick? procesy poko?ky, m?n? se parametry pr?toku krve v kapil?rn?ch plexech k??e.

Pro pos?len? efektu lymfodren??e lze paraleln? pou??vat pe?uj?c? p??pravky: oleje, t?lov? z?baly a peelingy, masku. Aby byly v??ivn? masky co nej??inn?j??, je nutn? je aplikovat ihned po opu?t?n? parn? m?stnosti a kr?tk? tepl? spr?e. ?etn? studie prok?zaly, ?e b?hem pobytu v parn? m?stnosti se blahod?rn? v?pary a produkty aplikovan? na povrch epidermis prakticky nevst?eb?vaj?.

Pod vlivem vysok? teploty se otev?raj? p?ry, kter?mi se odstra?uj? ?kodliv? l?tky. A poko?ka cel?ho t?la za?ne absorbovat vlhkost po 4-5 minut?ch po vylou?en? tepeln?ho faktoru. Proto je tak d?le?it? nezapomenout opl?chnout t?lo po ka?d? cest? do parn? l?zn?.

V saun? nebo koupeli doch?z? k mnohon?sobn? rychlej??mu vst?eb?v?n? ?ivin z pe?uj?c?ch p??pravk?. Abyste si mohli d?le u??vat ml?d?, p?ed prvn?m v?letem do parn? l?zn? je nutn? prov?st t?lov? peeling. K tomu m??ete pou??t zakoupen? peeling nebo si ho m??ete uva?it sami z dostupn?ch produkt?: k?vov? sedlina, k?va, cukr a s?l, drcen? semena ovoce s p??davkem zakysan? smetany, m?sla, smetany nebo smetany.

Po druh?m v?stupu z parn? m?stnosti se na o?i?t?n? t?lo aplikuje v??ivn? maska z ovocn? d?en?, olej?, kef?ru, medu, esenci?ln?ho oleje nebo jin?ch v??ivn?ch a zvlh?uj?c?ch slo?ek.

Koupele na zpevn?n? t?la

Abyste zabr?nili ochabnut? poko?ky, m??ete si m?sto b??n? koupele sami ud?lat o?et?uj?c? procedury, kter? nejen pomohou udr?et va?i poko?ku mladou, ale tak? v?s zbav? stri? a celulitidy:

• Soln? koupel. Vezm?te 400 gram? mo?sk? soli na plnou koupel vody. D??ve m??ete p?idat p?r kapek esenci?ln?ho oleje do koupele pro pru?nost telafenylu, citronu, cyp?i?e. Mus?te si ud?lat takovou koupel po dobu 20 minut 2kr?t t?dn?. Mo?sk? s?l podporuje odbour?v?n? p?ebyte?n?ho t?lesn?ho tuku a posiluje st?ny c?v, v d?sledku ?eho? se aktivuje saturace ko?n?ch bun?k kysl?kem a u?ite?n?mi l?tkami.
• Ml??n? koupel nebo Kleopat?ina koupel. Krom? kr?sn?ho n?zvu m? tato procedura vynikaj?c? vlastnosti podporuj?c? poko?ku: vy?ivuje, hydratuje, zpev?uje, uvol?uje. K jeho proveden? je nutn? p?idat do l?zn? s teplou vodou sm?s 2-3 litr? plnotu?n?ho ml?ka s p?l sklenic? p??rodn?ho medu v n?m z?ed?n?ho. M??ete p?idat 2 l??ce sladk?ho mandlov?ho oleje. Koupel by se m?la prov?d?t 2kr?t t?dn?.
• Ple? je pot?eba nejen vy?ivovat, ale tak? tonizovat. Proto je t?eba p?idat do vody bylinn? infuze. M??ete si p?ipravit n?kolik mal?ch bavln?n?ch s??k? a naplnit je su?en?mi bylinkami. Takov? s??ek sta?? d?t do vody. Jednodu??? zp?sob je zal?t 2 pol?vkov? l??ce jedn? nebo sm?si bylin vrouc? vodou, nechat 10 minut vylouhovat a p?efiltrovanou tekutinu p?idat do vody.

He?m?nek, kalamus, kop?iva, p?esli?ka, rozmar?n maj? tonizuj?c? ??inek na poko?ku. Melissa, m?ta, jalovec, tymi?n dokonale povzbud? a urychl? metabolick? procesy. Tatarnik m??e zv??it elasticitu. Dokonale tonizuje a koupel s p??davkem siln?ho zelen?ho ?aje. Chcete-li to prov?st, trvejte na 3 ?ajov?ch l?i?k?ch ve sklenici vrouc? vody po dobu 15 minut a pot? ji p?idejte do vodn? l?zn?.

Aby l??ebn? koupele nepo?kodily kardiovaskul?rn? a jin? syst?my t?la, je nutn? str?vit ve vod? ne v?ce ne? 20 minut. Teplota vody by nem?la p?es?hnout 36-37 stup??.

Ka?dodenn? p??e o t?lo pro pru?nost poko?ky

Odborn?ci se shodli, ?e nejlep?? je zabr?nit ochabnut? k??e kontrastn? sprchou. Na takov? postup je t?eba si zvyknout postupn?, abyste t?lu nevytv??eli zbyte?n? stres. Teplota vody se mus? m?nit plynule a v mal?m rozsahu. Pamatujte, ?e hlavn?m pravidlem kontrastn? sprchy je um?rn?nost a postupnost.

Teplota vody by v?m nem?la zp?sobit velk? nepohodl?. D?ky pravideln? prov?d?n? kontrastn? spr?e se poko?ka dokonale tonizuje, ob?as se zrychl? krevn? ob?h, doch?z? k mohutn?mu uvol?ov?n? endorfin?, co? m? blahod?rn? vliv nejen na stav poko?ky, ale i na n?ladu.

Mezi procedury pro udr?en? ml?d?, kter? je t?eba prov?d?t ka?d? den, pat?? pou?it? hydrata?n?ho kr?mu r?no a v??ivn?ho ve?er. Pouze hydratovan? poko?ka dok??e zajistit norm?ln? fungov?n? kolagenov?ch vl?ken a regenera?n? procesy. Pro tento ??el jsou ide?ln? speci?ln? s?ra, ml?ka a kr?my.

Pokud je va?e poko?ka n?chyln? k suchu, m??ete ji denn? ot??t vhodn?m m?slem. Je nutn? nan?st mal? mno?stv? hmoty a pe?liv? rozd?lit. ??asn? efekt je vid?t a c?tit u? po prvn? aplikaci.

No?en? oble?en?, a zejm?na spodn?ho pr?dla vyroben?ho pouze z p??rodn?ch tkanin, lze tak? p?ipsat ka?dodenn? p??i o poko?ku. Syntetika neumo??uje poko?ce d?chat, poru?uje termoregulaci a vodn? rovnov?hu. Nedostatek kysl?ku a vody jsou hlavn?mi p??teli ochabl? pleti.

Samostatn? p??e zahrnuje poko?ku obli?eje. Chcete-li se o n?j starat, mus?te si vybrat speci?ln? kosmetiku na z?klad? jej?ch fyziologick?ch a v?kov?ch charakteristik. Nikdy nepou??vejte kosmetiku, kter? nen? vhodn? pro v?? typ pleti. To m??e zv??it riziko p?ed?asn?ho st?rnut?.

Zvl??tn? pozornost by m?la b?t v?nov?na poko?ce v obdob? hormon?ln?ch zm?n: b?hem t?hotenstv?, p?i velk? fyzick? n?maze, stejn? jako p?i zm?n? klimatu, n?ro?n?ch pov?trnostn?ch podm?nk?ch. Pr?v? v takov?ch obdob?ch ple? s nejv?t?? pravd?podobnost? ztr?c? vlhkost a pru?nost.

S elix?rem v??n?ho ml?d? je?t? nikdo nep?i?el, ale sami si ho m??eme prodlou?it o 15-20 let, kdy? budeme o svou ple? neust?le pe?ovat. Takov? procedury jsou nejen p??jemn?, ale tak? v?m pomohou vypadat mnohem mlad?? ne? va?e roky.

Ple?ov? zpev?uj?c? masky

K??e je neust?le vystavov?na negativn?m vliv?m prost?ed?, vn?j??m vliv?m. Pou??v?n? masek dod?v? pleti pot?ebn? ?iviny. Masky lze vyrobit doma. K tomu budete pot?ebovat jednu l??ci medu, drcen? ovesn? vlo?ky a kokosov? ml?ko.

V?e d?kladn? prom?chejte, naneste na p?edem umytou a vy?i?t?nou ple?. Udr?ujte masku n?kolik minut, pot? opl?chn?te teplou vodou a pot? ochla?te.

Prost?edek pro pru?nost poko?ky krku

K??e na krku vy?aduje velkou pozornost, proto?e m??e rychle ochabovat a je velmi obt??n? ji vr?tit do p?edchoz?ho elastick?ho stavu. Zde se hod? olivov? olej. Olej je t?eba m?rn? zah??t a snadno se nan??? na poko?ku krku. Pot? si krk omotejte pl?t?n?m ubrouskem nebo pergamenov?m pap?rem a navrch zabalte frot? ru?n?k. Nechte to takto po dobu 30 minut, pot? odstra?te obklad a opl?chn?te krk vodou. Tato maska poskytuje mimo jin? tak? dobrou ochranu p?ed mrazem a v?trem v mrazu.

Je nezpochybniteln?m faktem, ?e pru?nost a zdrav? poko?ky p??mo z?vis? nejen na vn?j?? v??iv?, ale tak? na tom, co sv?mu t?lu d?v?te. Spr?vn? v??iva je kl??em ke zdrav? a kr?sn? pleti, proto?e soubor miner?l?, vitam?n?, tuk?, b?lkovin, sacharid? mus? b?t spr?vn?. Pokud budete j?st nespr?vn?, bude to na va?? poko?ce okam?it? zn?t, bude m?t nezdravou barvu a tak? postupn? ztrat? pru?nost a pevnost.

Lidov? recepty na elastickou poko?ku obli?eje

O poko?ku obli?eje samoz?ejm? neust?le pe?ujeme, ale existuj? recepty na masky, kter? j? dodaj? pru?nost. Francouzsk? obli?ejov? maxa se vyr?b? z jedn? sklenice smetany, ???vy z cel?ho citronu, jednoho roz?lehan?ho syrov?ho vejce, 100 g vodky a 1 l?i?ky. glycerin, to v?e se sm?ch? ve smaltovan? nebo sklen?n? misce. Pot?, co jste d?kladn? prom?chali v??e uveden? p??sady, naneste v?slednou sm?s na obli?ej a krk. Tuto hmotu lze pou??vat dlouhodob?, proto?e b?v? skladov?na na chladn?m m?st? a? ?est m?s?c?.

Dal?? maska, rovn?? z kategorie Francouz?, nese alespo? jm?no francouzsk? strany „Madame Pompadour“. Zp?sob va?en? je podobn? p?edchoz?mu. Nastrouhejte jeden citron spolu s k?rou, pot? v?slednou hmotu zalijte alkoholem (100 g) a nechte vylouhovat a pot? sce?te. D?le p?idejte 1 l?i?ku. glycerin a 200 g smetany nebo zakysan? smetany. Tuto sm?s lze tak? dlouhodob? skladovat v lednici.

Dal?? maska, kter? nese jm?no sv?tozn?m? ?eny Sophie Loren, se p?ipravuje se smetanou (100 g), do kter? se p?id? 1 l?i?ka. glycerin, ?elatina a med. ?elatinu je t?eba nal?t smetanou a nechat p?es noc vyluhovat, pot? r?no tuto hmotu zah??vat na m?rn?m ohni, dokud se ?pln? nerozpust?. A pak se tam p?id? glycerin a med. Naneste masku na poko?ku obli?eje jemn? po mas??n?ch lini?ch. Toto slo?en? je tak? pot?eba skladovat v lednici, ale m? kr?tkou trvanlivost – jeden t?den. Pot? mus?te ud?lat novou porci.

V??e uveden? masky maj? vlastnosti pro ?i?t?n?, tonizaci a vyhlazen? poko?ky. P?i pravideln?m pou??v?n? bude va?e ple? postupn? matn?, sv???, jasn? a pru?n?.