Koupel v?m d?v? mo?nost nejen si u??vat, relaxovat, ale m? tak? blahod?rn? vliv na poko?ku a t?lo jako celek. P?ipravit si doma zdravou koupel nen? v?bec slo?it?, sta?? m?t po ruce p?r pot?ebn?ch komponent?.

Do vody mus?te vstupovat postupn?, nejprve si kleknout, po n?kolika minut?ch se pomalu posadit. Pot? spus?te z?da do vody a postupn? pono?te cel? t?lo. I v uvoln?n?m stavu p?i le?en? ve van? m??te polohu, m?rn? se h?bejte, mas?rujte se. Mas?? za?n?te od kone?k? prst? na nohou a postupn? se pohybujte nahoru (v?echny pohyby sm??ujte k oblasti srdce).

Mas?? lze prov?d?t mas??n?m kart??em nebo jen rukama. Mas?? ve van? je zvl??t? d?le?it? pro ty, kte?? dr?? dietu, p?ej? si zbavit se nadv?hy. Pot?ete pemzou m?sta s hrubou k??? – paty a lokty. Po mas??i je pot?eba se uvolnit a po??dn? si odpo?inout. K ochran? poko?ky p?ed ztr?tou tukov? lubrikace a vlhkosti pou??vejte soli, v?ta?ky z jehli?nan?, bylinky.

L??ebn? ??inek koupel? p??mo z?vis? na teplot? vody. ??m vy??? je rozd?l mezi teplotou poko?ky a vody, t?m siln?j?? je ??inek koupel?. Chladn? (teplota 20-33 °C) a studen? (do 20 °C) koupele maj? celkov? tonizuj?c? ??inek, hork? koupele (40-42 °C) zvy?uj? pocen?.

?asto se p?edepisuj? m?stn? kontrastn? koupele se sklonem k r?zn?m nachlazen?m za ??elem otu?ov?n? organismu. Do jedn? n?doby pro takovou koupel se nal?v? hork? voda (40-42 stup?? C) a do druh? studen? voda (10-12 stup?? C). Po dobu 10 minut jsou nohy st??dav? pono?eny na n?kolik minut do hork? vody a pot? na 15-20 sekund do studen? vody. Posledn?m krokem by m?lo b?t pono?en? do studen? vody.

Aby koupel p?sobila l??iv?, p?id?vaj? se do vody n?kter? aromatick? a l??iv? l?tky: ?alv?j, ?krob, extrakt z jehli?nan?, soda, manganistan draseln? atd.

Jehli?nat? koupele maj? uklid?uj?c? ??inek na na?e t?lo. 100 ml jehli?nat?ho extraktu se zavede do 200litrov? l?zn?. D?lka takov? koupele je 10-15 minut, teplota vody je 35-37 stup?? C.

ho??i?n? koupele zvl??t? ??inn? p?i bronchi?ln?m astmatu (lok?ln? koupel rukou), nachlazen?, hypertenzi (koupel nohou). Nem?ly by se br?t s sebou ko?n? choroby a s individu?ln? nesn??enlivost? v?n? ho??ice.

Pro p??pravu takov? koupele rozpus?te ho??i?n? pr??ek (100-250 g) v mal?m mno?stv? vody, p?ece?te p?es g?zu a pot? vlijte do l?zn? (objem asi 200 litr?) a d?kladn? prom?chejte vodu.

D?lka vstupu na celkovou koupel - p?i teplot? vody 36-38 °C 5-7 minut, m?stn? (pro ruce a nohy) - p?i teplot? vody 39-40 °C a? 15 minut. P?ed celkovou koupel? by m?ly b?t zvl??t? citliv? oblasti t?la namaz?ny vazel?nou. Po procedu?e mus? b?t t?lo omyto teplou vodou a pot? zabaleno do p?ikr?vky na p?l hodiny nebo hodinu.

Koupele s manganistanem draseln?m osu?te a dezinfikujte poko?ku. P?idejte ji do vody, dokud nez?sk?te sv?tle r??ov? roztok. Koupel by se m?la u??vat 5-10 minut denn? nebo obden. Dokon?ete teplou vodou.

Sodov? a ?krobov? koupele

Pou??vaj? se p?i ko?n?ch onemocn?n?ch ke sn??en? sv?d?n? a podr??d?n?.

?krobov? l?ze? se p?ipravuje n?sledovn?: 3 pol?vkov? l??ce. l. ?krob se va?? s vrouc? vodou a pot? se rozpust? v kbel?ku s vodou. Na sodovku rozpus?te 1 pol?vkovou l??ci. l. soda v kbel?ku s vodou. Po takov?ch koupel?ch je t?eba t?lo osu?it ru?n?kem.

ml??n? koupel

Jak se koupat se zdravotn?mi p??nosy / shutterstock.com

Dokonale hydratuje a zjem?uje poko?ku.

Tato koupel je u?ite?n? zejm?na v chladn?m obdob?, kdy na?e poko?ka pot?ebuje intenzivn? p??i. Pro p??pravu ml??n? koupele roz?e?te 1-2 litry ml?ka v tepl? vod?, p?idejte 3 l?i?ky medu a p?r hrst? mo?sk? soli.

U?ite?n? rady

Pou??v?te takov? dobrodin? civilizace jako koupel? Nemluv?me o koupeln? – nen? pochyb o tom, ?e se v?m l?b? civilizovan? a ?ist? ?lov?k pravideln? m?t. Ale ?emu d?v?te p?ednost – koup?n? ve van? nebo oplachov?n? pod sprchou?

Pokud milujete koupele, jak ?asto si je d?v?te? Pokud vz?cn?, tak pro?? Mo?n? p?ich?z?te o hodn? ze sv?ho ?ivota t?m, ?e si alespo? jednou t?dn? ned?te horkou koupel!

Hippokrates a Avicenna se ?asto hovo?? o v?hod?ch koupele. Ve skute?nosti to nen? pot?eba historick? autority; sta?? se pokusit spr?vn? vykoupat, abyste pochopili, zda je va?e nebo ne.

A tady p?ich?z? cel? hromada ot?zek!

Jak se spr?vn? koupat, jak? jsou v?hody a ?kody koupele, jak? druhy koupel? existuj?, jak? soli a dal?? p??sady lze pou??t ke koupeli, jak dos?hnout sv??? p?ny a tak? jak se chovat po koupeli?

V tomto ?l?nku z?sk?te vy?erp?vaj?c? odpov?di na v?echny v??e uveden? a mnoho dal??ch ot?zek. Dozv?te se tak? o opat?en?ch p?i koup?n? v koupeln? a o kontraindikac?ch proti tomuto postupu.

P??jemn? pocit relaxace, odpo?inku, pozitivn?ch emoc?, uveden? do po??dku my?lenky a pocity, ?i?t?n? pleti je p?esn? to, co o?ek?v?me, kdy? se chceme vykoupat. Ve skute?nosti tento postup, kter? je mnoh?m zn?m?, m??e poskytnout mnohem v?ce, v?etn? zdravotn?ch v?hod.

V ka?d?m p??pad?, cokoli od koupelov? rutiny o?ek?v?te, d?v? smysl. pe?liv? p?ipravit na tuto akci. Je?t? nemluv?me o tom, jak? p??sady si vybrat, jak je chovat - o tom budeme hovo?it o n?co pozd?ji.

Pro za??tek si pov?me o tom, ?e po celou dobu, co jste ve vod?, v?s nic neodv?d? od p??jemn?ho procesu. K tomu se doporu?uje:

1. ?ekn?te to n?komu bl?zk?mu (pokud s v?mi bydl? v jednom byt?).budete nedostupn? na n?jakou dobu (doba pot?ebn? ke koup?n? - o tom si tak? pov?me pozd?ji).

2. Nechte sv?j mobiln? telefon mimo koupelnu s vypnut?m zvukem. Je lep?? to ud?lat, aby v?m va?i bl?zc? nedalimedv?d? slu?ba, za??n?? klepat na dve?e koupelny, proto?e t? n?kdo vol?.

3. Pokud jste p?inesli telefon do koupelny (nap?.poslouchat hudbu ), m??ete jednodu?e do?asn? nastavit blokov?n? p??choz?ch hovor? (pokud nechcete b?t ru?eni).

Mimochodem, o hudb?... Pokud v?s nepletou zvuky, kter? jsou v koupeln? v?dy p??tomn? (povyk soused?, hluk sousedn?ho kohoutku, zvuky z vodovodn?ho syst?mu), pak se m??ete vykoupat v podm?n?n?m tichu. Pro ty, kte?? k pono?en? do sebe nepot?ebuj? ?pln? ticho, se hod? lehk? a p??jemn? hudba (to je v?ak v?c vkusu - pro n?koho bude v tuto chv?li hard rock radost!).

Bezpe?nost v koupeln?

smrt v koupeln?

Bezpe?nost v koupeln? by m?la b?t nejvy??? prioritou. I kdy? se na prvn? pohled nezd?, ?e by se jednalo o tak z?va?n? probl?m, statistiky ?mrt? v koupeln? nazna?uje, ?e pravd?podobnost t?to fat?ln? ud?losti nem? v?bec tendenci k nule. Pokud jde o p???iny takov? trag?die, pro zdrav?ho ?lov?ka jsou obvykle dv?: sp?nek a elekt?ina.

Bud?k v koupeln?

P??pady, kdy se lid? utopili ve van? a usnuli d?ky relaxa?n?mu prost?ed?, skute?n? nejsou neobvykl?. Zvl??t? pokud jste byli v nep??li? st??zliv?m nebo velmi unaven?m stavu. Proto se vyplat? za prv?, nastavit bud?k pobl??(smartphone), aby v?s ob?as s kr?tk?mi periodick?mi p?p?n?mi nenechal upadnout v zapomn?n?.

Doba trv?n? sign?l? by m?la b?t omezena, abyste nemuseli sahat z koupelny, abyste ukon?ili hovor, s rizikem zni?en? smartphonu. M??ete tak? po??dat n?koho z va?? rodiny a p??tel, aby pravideln? chodil ke dve??m a zaj?mal se o va?e blaho.

Mimochodem, dve?e, pokud je to mo?n?, je lep?? nezav?rat kl??. To plat? zejm?na pro lidi s ur?it?mi zdravotn?mi probl?my: se zav?en?mi dve?mi, pokud vy onemocn?t v hork? vod? p??buzn? nebudou moci rychle vstoupit do koupelny, aby mohli v?as poskytnout pot?ebnou pomoc.

Smrt ve van? elektrick?m proudem

Nikdy nepokl?dejte ??dn? zdroj hudby (magnetofon, r?dio, notebook) na okraj vany, pokud je zapojen! Stupe? nebezpe?? posu?te st??zliv? – rizika p?du takov?ho elektrospot?ebi?e do vody jsou velmi vysok?. A hlavn? cenou nedbalosti nebude po?kozen? za??zen?, ale v?? ?ivot!

Pokud r?di relaxujete ve van? p?i hudb?, pak se na tento proces p?ipravte tak, aby nic neohrozilo v?? ?ivot a zdrav?. Pokud nen? zp?sob, jak j?t n?kam do koupelny bezpe?n? nainstalovat p?ij?ma? nebo notebook, m??ete si tam p?in?st oby?ejnou stoli?ku a nastavit ji tak, aby se na va?e za??zen? za ??dn?ch okolnost? nemohla dostat voda.

Pokud kabel p?ij?ma?e nebo magnetofonu nedos?hne z?suvky (nebo pokud ?ijete ve star?m dom?, kde obvykle nejsou z?suvky v koupeln? zaji?t?ny hlavn?m pl?nem stavby), m??ete pou??t roz???en?. Nikdy jej nepokl?dejte na podlahu! Pokud by se voda n?hodn? rozlila mimo vanu, mohla by se dostat do prodlu?ovac? z?suvky.

N?sledky mohou b?t nem?n? ?alostn? ne? p?i p?du elektrick?ho za??zen? do vany. Mimochodem, hudebn? sortiment tak? doporu?uje se vybrat p?edem, abyste pozd?ji nesahali mokr?ma rukama k p?ij?ma?i nebo po??ta?i a riskovali t?m, ?e ho minim?ln? zkaz?te a maxim?ln? utrp?te smrteln? ?raz elektrick?m proudem.

Sluch?tka v koupeln?

Poku?en? poslouchat hudbu se sluch?tky p?i koupeli je velmi siln?. V tomto p??pad? je v?ak budete muset n?kde p?ipojit. A k tomu se mus?te bu? p?ibl??it r?dio nebo magnetofon(co? byste nem?li d?lat, pokud jsou p?ipojeni k elektrick? z?suvce), nebo vyberte jako zdroj hudby sv?j smartphone nebo tablet.

Pokud smartphone nen? p?ipojen k nab?je?ce, pak nehroz? ??dn? zvl??tn? rizika (krom? rizika po?kozen? za??zen? p?i p?du do vody) pro va?e zdrav? a ?ivot. Ale nem??ete p?ipojit telefon k nab?jen?! Neposlouchejte ty, kte?? ??kaj?, ?e smartphone s nab?je?kou spadl? do vany nen? nebezpe?n?. Byly zaznamen?ny skute?nosti ?mrt? v koupeln?, ke kter?m do?lo z tohoto d?vodu, pr?v? kv?li z?vad? nab?jen?.

U?ite?n? tipy pro sluch?tka:

Kupte si bezdr?tov? bluetooth sluch?tka. Tady jen riskujete, ?e je utop?te ve vod?, kdy? v?m n?hodou sklouznou z hlavy nebo vypadnou z u??. Mal? ztr?ta – bezpe?nost je d?le?it?j??! M?te ale re?lnou ?anci meditovat naplno, doslova se na chv?li vzd?lit realit?, hluboce pono?eni do sv?ta relaxace.

T?matem zcela samostatn?ho rozhovoru jsou rizika pro ?ivot a zdrav? v dob? koupele pro ty, kte?? trp? jist?mi zdravotn? probl?my. O tom, zda je pro takov? lidi mo?n? se koupat a pokud mo?no jak p?esn? a jakou, si pov?me d?le. A z?rove? se dotkneme problematiky teploty koupelny a d?lky pobytu v n?.

Mezit?m je pot?eba zm?nit je?t? jeden d?le?it? bod, kter? lze p?i??st i v??tu ot?zek ohledn? zaji?t?n? na?? bezpe?nosti v koupeln?. Doporu?uje se polo?it p??mo p?ed vanu protiskluzov? podlo?ka, kter? v?m umo?n?, kdy? vylezete z vody, vyhnout se nep??jemn?mu kontaktu se studenou podlahou.

Pokud nen? podlo?ka, m??ete p?edem hodit na zem ru?n?k, kter? v?s ochr?n? p?ed ne??douc?m podchlazen?m. Tak?e pokud jsou v?echny p??pravy dokon?eny, m??ete dostat vodu do vany. Mimochodem, jedli jste p?ed t?mto procesem p??li? pevn?? Pokud je va?e odpov?? „ano“, pak by m?la b?t koupel odlo?ena o jednu a p?l a? dv? hodiny!

Mohu si d?t horkou koupel?

Teplota vody v koupeli

N?kter? z nej?ast?j??ch ot?zek p?i koup?n? jsou: jak? by m?la b?t teplota vany a jak? teplota v koupeln?? Ob? ot?zky jsou velmi d?le?it?, proto?e na?e pocity pohodl? p??mo z?vis? nejen na teplot? vody, ale tak? na teplot? v m?stnosti, kde se koupeme.

Jak? teplota by m?la b?t v koupeln?

N?kdo si mysl?, ?e na teplot? v koupeln? nez?le?? – v?dy? voda ve van? je dostate?n? hork?! Ve skute?nosti podle existuj?c?ch technick? normy, stanoven? p??slu?n?mi normami, doporu?en? teplota vzduchu v koupeln? by m?la b?t 24-26 stup?? Celsia.

Pr?v? tato hodnota je pova?ov?na za norm?ln?, abychom byli v pohod?, beze sp?chu a hlavn? bez negativn?ch n?sledk? pro na?e zdrav?, dop??vali si v koupeln? nejr?zn?j?? hygienick? procedury. Nav?c tato hodnota teploty plat? pro v?echna ro?n? obdob?.

Je jasn?, ?e po napu?t?n? vany horkou vodou teplota v m?stnosti je?t? stoupne. Je tak? jasn?, ?e n?komu sta?? 20 stup?? Celsia. Ale to se bav?me o optim?ln? hodnot?. V??te, ?e normy a technick? normy nebyly vypracov?ny nahodile, ale s ohledem na doporu?en? specialist? z r?zn?ch obor? ?innosti (v?etn? zdravotnictv?).

Jakou teplotu by m?la m?t koupel

Teplota v koupeln? m??e b?t r?zn? - z?le?? na c?lech, kter? si stanov?te (ne v?echny koupele se d?laj? jen pro radost a hygienu, existuj? tak? preventivn? a zdravotn? c?le). Obecn? v?ak plat?, ?e teplota vody ve van?, kter? se ??k? hork?, by se m?la pohybovat v rozmez? 40-42 stup?? Celsia.

Mimochodem, pokud teplota vzduchu ve va?? koupeln? nen? p??jemn?, m??ete si m?stnost p?edeh??t krbem. A to s ohledem na skute?nost koupelna v?t?ina lid? m? v?t?inou mal?, na oh?ev vzduchu je jako stvo?en? tzv. wind blower (tedy topidlo s ventil?torem).

Toto jednoduch? za??zen? velmi rychle vytop? m?stnosti s malou kvadraturou. Pamatujte, ?e p?ed koupel? plat? v??e zm?n?n? elektrick? oh??va?e mus? b?t vyveden z koupelny.

Nicm?n? zp?t k ot?zce teploty vody ve van?. Pokud mluv?me o vodn?ch postupech pro terapeutick? a profylaktick? ??ely (nap??klad jako sou??st fyzioterapie), pak se teplota vody m??e li?it od t?, kterou jsme uvedli v??e.

Existuje dokonce speci?ln? klasifikace koupel? na z?klad? teplotn?ho re?imu:

- Hork? koupel - 40-42 ?С nebo vy???.

- Tepl? koupele - 37-39 ?С.

- Lhostejn? koupele - 34-36 ?С.

- Chladiv? koupele - 20-33 ?С.

- Studen? koupele - do 20 ?С.

Krom? toho existuj? tak? kontrastn? koupele. A pokud m?te to ?t?st?, ?e m?te doma jacuzzi, v?zte, ?e takov? koupeli se ??k? kombinovan?(v n?m se kombinuje teplotn? vliv na t?lo s mechanick?m). Mimochodem, o t?ch faktorech, kter? ovliv?uj? na?e t?lo ve van? ...

Co ovliv?uje na?e t?lo ve van?

V prvn? ?ad? je to samoz?ejm? teplotn? re?im. Mnoz? se domn?vaj?, ?e to je to jedin?, co n?s ve van? ovliv?uje. Vlastn? na?e t?lo p?eb?v?n? ve vod? Tento proces nav?c ovliv?uj? dva dal?? d?le?it? faktory: fyzik?ln? a chemick?.

Mezi fyzick? faktory pat?? samomas?? (kdy? hn?teme a t?eme t?lo v koupeln?), pou??v?n? ??nek, peeling?. Je docela mo?n? odk?zat na chemick? vliv m?dlov? p?ny na na?e t?lo. Podrobn?ji se v?ak v na?em ?l?nku dotkneme ?ady dal??ch chemick?ch faktor? (tedy pou?it? jak?chkoli p??sad do koupele).

?as na koup?n?

Jak dlouho se m??ete koupat

Teplota vody v koupeln? ovliv?uje d?lku na?eho pobytu v n?. Ostatn? jak?koliv blahod?rn? procedura pro na?e t?lo z?st?v? takov? (tedy prosp??n?) pouze v jedin?m p??pad? – zn?me-li m?ru.

Podle d?lky trv?n? koupele lze rozd?lit do n?sleduj?c?ch typ?:

- Kr?tk? koupele, kter? vydr?? p?ed p?t minut.

- Standardn? koupele, jejich? doba trv?n? je od 10 do 15 minut.

- St?edn? dlouh? koupele, kter? vydr?? od 20 do 30 minut.

- Dlouh? koupele. Pobytu ve van? m??e b?t v tomto p??pad? a? a? a? hodinu nebo v?ce.

Pr?v? kombinace teplotn?ch re?im? s d?lkou na?eho pobytu ve van? ur?uje p??tomnost ur?it?ch dobr? body, kv?li kter?mu tuto proceduru tolik milujeme a oce?ujeme.

V dal?? ??sti se bl??e pod?v?me na n?kter? kombinace, kter? jsou obvykl? pr?m?rn? ob?an docela schopn? implementovat doma, abyste z procesu vyt??ili maximum.

koupel pro zdrav?

V?hody a po?kozen? koupele

Zdrav?mu ?lov?ku, kter? nem? objektivn? d?vody ke st??nostem na sv? zdrav?, lze doporu?it horkou (pamatujte - 40-42 ?С nebo vy???) koupel standardn? doba trv?n?(10-15 minut) nebo tepl? koupel (37-39 ?С) st?edn? dlouh? (20-30 minut). Nazv?me tento re?im obecn?, tedy vhodn? pro v?t?inu lid? bez zdravotn?ch probl?m?.

M?jte na pam?ti!

Jak?koli dal?? experimenty, kter? m??ete prov?d?t s teplotou vany nebo d?lkou pobytu v n? (my?leno zv??en? v??e uveden?ch parametr?) m??e v?st ke ?patn?mu zdrav?!

Pokud c?t?te by? jen lehkou mal?tnost, mus?te okam?it? p?estat koupat, pomalu z n? vystupte a pot? se zafixujte v lo?nici v poloze „vle?e“.

Mo?n? se v?m zv??il krevn? tlak, v?? krevn? ob?h byl p?eru?en nebo se stalo n?co jin?ho. velmi nep??jemn?, co? m??e vy?adovat kr?tk? odpo?inek, po kter?m se vr?t?te do norm?lu.

Pokud se zdravotn? stav nad?le zhor?uje, pak m? smysl vyhledat l?ka?skou pomoc. M? smysl se do takov?ho stavu p?iv?st? O?ividn? ne. Striktn? proto dodr?ujte kombinaci teplotn?ch re?im? s d?lkou koupele!

K ?emu n?m je koupel krom? relaxace a o?isty?

Profylaktick? p??nos koupele pro ?lov?ka spo??v? v tom, ?e st?edn? dlouh? vystaven? vysok? teplot? vody zm?r?uje sv?d?n?, m? sedativn? ??inek(u?ite?n? p?i nespavosti), normalizuje pr?ci nervov?ch receptor? k??e, pom?h? posilovat imunitn? syst?m, zlep?uje lymfatick? a krevn? ob?h.

To je zvl??t? patrn? p?i pou?it? vhodn?ch p??sad, i kdy? i bez nich m??e hork? koupel ulevit od bolesti, p?sob? jako antiseptikum, zlep?uj? ?innost kardiovaskul?rn?ho syst?mu. A to je jen ?pi?ka ledovce!

Mimochodem, nen? to hork? koupel, kter? pom?h? s nespavost?, ale lhostejn?: a obecn?, ka?d? koupel m? sv? v?hody. Nap??klad tepl? koupel bude u?ite?n? pro ty, kte?? trp? z?n?tliv?mi procesy spojen?mi s onemocn?n?m pohybov?ho apar?tu.

Hork? koupel naproti tomu m??e ovlivnit chemick? procesy prob?haj?c? uvnit? t?la tak, ?e zlep?uje metabolismus(zlep?uje tr?ven?, pom?h? p?i n?kter?ch onemocn?n?ch ledvin); ?asto koupel pom?h? p?i m?rn?m nachlazen? nebo podchlazen? a du?nosti.

Mimochodem, hned po del??m pobytu v mrazu (nebo nedej bo?e i po m?rn?ch omrzlin?ch) ??dn? v??ivka! M?li byste proj?t obdob?m aklimatizace t?la na teplotu v m?stnosti (pokud je to samoz?ejm? ?lov?ku p??jemn?). A u omrzlin je pravd?podobn?j??, ?e bude pot?eba pomoc l?ka?e, ale ne koupel!

Koupel Harm

Koupel a kontraindikace

V?e v??e uveden? se t?k? kategorie doporu?en? pro fyzicky zdrav? lidi, kte?? netrp? ??dn?mi patologiemi. Ale co ti, jejich? blaho zanech?v? mnoho p??n?; ti, kte?? trp? n?kter?mi chronick?mi nemocemi; nebo ti, jejich? fyzick? stav t?la vy?aduje zvl??tn? opatrnost (nap??klad t?hotn? ?eny)?

- Hypertonici a v?ichni, kte?? trp? jak?mkoli jin?m typem dysfunkce kardiovaskul?rn?ho syst?mu.

- Lid? trp?c? hemoroid?ln?m onemocn?n?m (a? u? v akutn? f?zi nebo ne).

- Hork? koupele jsou ne??douc? pro ?eny trp?c? cystitidou, proto?e mohou b?t spou?t??em aktivn? r?st bakteri?.

- K?e?ov? ??ly jsou tak? onemocn?n?, p?i kter?m se m??e stav pacienta jen zhor?it z hork?ch koupel?.

- T?hotenstv? a menstruace jsou dva stavy, kter? v ??dn?m p??pad? nesouvis? s nemocemi, ale p?esto by tak? m?ly zabr?nit v?m v hork? koupeli. Prvn? stav m??e v?st k potratu a r?zn?m patologi?m plodu p?i velmi vysok? teplot?; a druh? je v?st k siln?mu krv?cen?.

Znamen? to, ?e lid? souvisej?c? s v??e uveden?mi nemocemi nebo stavy t?la by m?li ?pln? odm?tnout jakoukoli koupel? Od kohokoli, ne. Ale z koupele s horkou vodou - ur?it?.

Alespo? do doby, ne? jim to jejich zdravotn?ci dovol? (i kdy? n?kter? kategorie – nap??klad pacienti s hypertenz?- hork? koupel m??e b?t nav?dy kontraindikov?na, proto?e tento stav lze pouze stabilizovat, nikoli vyl??it).

Pro rizikovou skupinu nen? v?e ztraceno!

To ale v?bec neznamen?, ?e by ob?an? v?ech v??e uveden?ch kategori? m?li odm?tat z jin?ch typ? koupel?. Pokud pat??te do n?jak? rizikov? skupiny, pora?te se se sv?m l?ka?em nebo praktick?m l?ka?em.

Mohou v?m b?t povoleny kr?tk? tepl? nebo kr?tk? indiferentn? koupele. Mo?n? m??ete br?t pravideln? lhostejnou koupel, t?eba i standardn?ho trv?n?, ale oni si to z neznalosti odep?eli.

Nakonec v?m m??e b?t nab?dnuta alternativa v podob? chladiv?ch nebo dokonce studen?ch koupel?, kter? budete absolvovat jako sou??st sv? l??by a prevence. fyzioterapeutick? procedury za ??elem zm?rn?n? st?vaj?c?ch zdravotn?ch probl?m? a prevence mo?n?ch onemocn?n?.

Je nap??klad zn?mo, ?e kr?tk? studen? koupele maj? pozitivn? vliv i na ?innost kardiovaskul?rn?ho syst?mu; takov? kr?tkodob? expozice tonizuje t?lo (zdrav? i nep??li? zdrav?), zlep?uje metabolick? procesy v t?le, normalizuje a stimuluje nervov? syst?m.

Takov? koupele by se v?ak m?ly u??vat pouze se svolen?m odborn?ka; mo?n? i pod jeho dohledem na fyzioterapeutick?m odd?len? v r?mci l??by a prevence. Mo?n?, bude v?m uk?z?na sedac? koupel; koupel s m?n?c? se teplotou; vibra?n?, aromatick? a tak d?le. V p??pad? rizikov? skupiny je nutn? individu?ln? a profesion?ln? p??stup.

Jak dlouho se koupat

Jak se koupat

V?echny p??pravn? procedury byly dokon?eny a vana byla napln?na. Mimochodem, doporu?uje se p?edem vykoupat teplotu, kterou pot?ebujete - horko, teplo a tak d?le. M??ete sly?et n?zor, ?e byste m?li vstoupit do vody p?i ni??? teplot? (nap??klad lhostejn?) a teprve pot? ji zv??it na teplou nebo horkou ?rove?.

To m? smysl pouze v p??pad?, ?e z n?jak?ho d?vodu (t?eba na radu l?ka?e) pl?nujete koupel s m?n?c? se teplotou. Pokud takov? pl?ny nem?te, tak proto opravdu relaxovat a neztr?cet ?as dal??m ?ed?n?m vody, otev?r?n?m a zav?r?n?m kohoutk?, voda by m?la b?t p?ipravena na po?adovanou teplotu, co? d?v? ?as na zah??t? samotn? l?zn?.

Jak byste se m?li dostat do vany?

Do vody byste se m?li pono?it pomalu, aby si t?lo na horkou vodu postupn? zvyklo. Abyste si zvykli na to nejm?n? bolestiv?, nejprve si klekn?te do vody (mluv?me o koupeli vle?e). Po n?kolika minut?ch m??ete za??t postupn? sni?ovat t?lo, pono?ovat z?da a pot? cel? t?lo.

P?i vstupu do vody nen? nutn? se nam?hat. Tak? byste se nem?li nutit rychle si zvykat na vysokou teplotu. V?e by m?lo prob?hat hladce, bez stresu. B?t ?pln? ve vod?, dop?ejte si trochu odpo?inku. Abyste zabr?nili potopen? hlavy do vody, m??ete pod ni vlo?it roli ru?n?ku; hrudn?k se tak? m??e m?rn? zvedat nad hladinu vody.

Kdy? je t?lo zcela uvoln?n? a zvykl? si na klid, za?n?te prov?d?t n?sleduj?c? pohyb: kone?ky prst? prohmatejte st?nu vany a pot? m?kk? a hladk? odtla?it se od n?; voda v?s vr?t? na m?sto, na?e? se zase odtla??te – jak?si mas?? chodidel a prst? spolu s m?ch?n?m vody.

Pou??vejte samomas??!

Samomas?? ve van?, pokud se prov?d? bez p?ehnan?ho fanatismu, pom??e zbavit se odum?el?ch bun?k, vy?istit p?ry a umo?nit t?lu d?chat voln?ji. Mas?? ??nkou, mas??n?m kart??em nebo pemzou v?m nav?c poskytne dal?? pomoc v boji s nadv?hou a celulitidou.

Po d?kladn? mas??i, p?i kter? obvykle pou??v?me m?dlo nebo sprchov? gel, doporu?uje se op?t relaxovat a trochu si lehnout. Poslouchejte sv? pocity – budou zcela odli?n? od t?ch, kter? jste zaznamenali bezprost?edn? po pono?en? do vody.

Po uplynut? po?adovan? doby ze sebe m??ete sm?t p?ebyte?nou p?nu vodou o stejn? teplot? jako m? voda ve van? (nebo to nem??ete ud?lat - z?le?? na p??sad?ch ve van?), po kter?m m??ete dokon?it myt?. T?m v?ak ob?ad neskon?il - je tak? ??douc? absolvovat koupel podle ur?it?ch pravidel.

Omlazuj?c? koupel

Co d?lat po koupeli

Na konci procedury nesp?chejte s rychl?m skokem z vany - va?e fyzick? parametry se zm?nily, tak?e n?hl? pohyby mohou v?st k slabost a n?hl? nevolnost. M??ete uklouznout a zakopnout. A tam to nen? daleko od klasick?ho p?du, kter? m??e skon?it Darwinovou cenou.

Proto se doporu?uje opatrn? vyl?zt na p?edem p?ipraven? ru?n?k nebo koberec a pot? zcela osu?it. prost?radlo nebo velk? osu?ka. Nem?li byste se siln? t??t - to ned?v? smysl. Nav?c po o?et?en? povrchu t?la ??nkou nebo peelingem se vrchn? vrstva k??e st?v? zraniteln?j??.

Jakou kosmetiku lze pou??t po koupeli?

Sortiment kosmetick?ch produkt?, kter? m??ete pou??t ihned po koupeli, m??e zahrnovat v?? obl?ben? v??ivn? kr?m, b??n? toaletn? ml?ko (mandle, kv?tina nebo jin?). Vzhledem k tomu, ?e hork? koupel vysu?ila poko?ku, m??ete pou??t i olivov? nebo jin? rostlinn? olej.

Vzhledem k tomu, ?e koupel se obvykle prov?d? t?sn? p?ed span?m, m? smysl pou??vat antiperspirant. M??ete pou??t n?co neutr?ln?ho - nap?. deodorantov? pr??ek nebo kr?m. Samostatn? pou?it? deodorantu ned?v? moc smysl, o parf?mu nemluv? (pokud ov?em zrovna ten ve?er nechcete n?koho sv?st zvl??tn?m aromatem).

Kr?m, ml?ko nebo olej by m?ly b?t aplikov?ny dostate?n? rychle, aby t?lo nestihlo vychladnout. Pot? si m??ete obl?knout tepl? ?upan nebo se jen obl?knout. Je?t? l?pe, obl?kn?te si py?amo a pono?it se pod pe?inu; pokud bylo v?e provedeno spr?vn?, pak nen? pochyb o tom, ?e va?e odpo?inut? a detoxikovan? t?lo neodol? zdrav?mu sp?nku.

P?na do koupele

Jak ud?lat bublinkovou koupel

Ne? p?ejdeme k dal??m ot?zk?m, poj?me si ??ct, jak ud?lat svou vanu plnou klasick? bujn? p?ny. Jak? je praktick? vyu?it? t?to p?nov? ?epice? Ve skute?nosti m??e p?na hr?t roli kosmetiky(zejm?na pokud jde o p?nu, kter? se tvo?? z produkt? obsahuj?c?ch soli, rostlinn? extrakty a extrakty p??rodn?ch olej?).

Tvrdost vody dok??e kompenzovat mimo jin? p?na obsahuj?c? bylinn? p??sady, jako jsou he?m?nkov? a lipov? odvar. P?i dostate?n?m mno?stv? p?ny s n?m nap?n?te. A v z?sad?, co je koupel bez p?ny? U? jen jeho vzhled n?s nastavuje na p??jemnou a u?ite?nou z?bavu a zm?r?uje ?navu.

Co m??ete pou??t k dosa?en? bujn? bublinkov? koupele?

Na trhu je mnoho kosmetick?ch p??pravk?, kter? se naz?vaj? „P?na do koupele“. ?t?te pozorn? slo?en? p?ny, postupujte podle pokyn? pro mno?stv?; m?jte na pam?ti – tekutinu za?n?te nal?vat, jakmile za?nete vanu napou?t?t vodou.

Pouze v tomto p??pad? se v?sledn? p?na za?ne zvedat nad vodu a pokryje ji p?kn? nad?chan?m pe??m. Tvo?? dobrou p?nu d?tsk? ?ampony, r?zn? sprchov? gely. Mimochodem, m??ete vyzkou?et takov? tov?rn? prost?edek jako "S?l s p?nou".

Na internetu najdete mnoho recept?, kter? nab?zej? v?robu tzv. koupelov?ch bomb z p??rodn?ch surovin, kter? bude p?kn? p?nit. V prodeji najdete i hotov? „bomby“ – jahodov?, ?okol?dov?, s mo?skou sol?, rozmar?nem, a dokonce i s v?n? jablka a gran?tov?ho jablka.

N??e si pov?me o n?kter?ch u?ite?n?ch p??sad?ch do koupele, kter? v?m daj? mo?nost vybrat si „bomby“ se zdravotn?mi benefity. Mnohdy je v?ak p?na do koupele jen bublinkov? koupel, co? je roztomil? stereotyp(??k? se, ?e koupel s p?nou je lep?? ne? koupel bez p?ny). Pokud tedy mluv?me o ?ist? p?n?, pak je to nutn? pouze pro estetick? pot??en?.

wellness koupel

Jak ?asto se m??ete koupat

Rozhodli jsme se pro teplotn? re?imy, dobu trv?n?, rizikov? skupiny. O tom jsme tak? diskutovali jak se chovat v koupeln?. Ale vyvst?v? dal?? zaj?mav? ot?zka - jak ?asto se m??ete koupat?

M?la by se pro v?s tato akce st?t n???m jako rutinou a rutinou? rutiny na ka?d? den, aneb koupel - to je ov?em z kategorie "n?co chutn?ho" pro labu?n?ky; n?co, co by se nem?lo zneu??vat?

Alespo? jednou t?dn? se koupejte

Odpov?? je jako v?dy nasnad? – pravda je n?kde uprost?ed. Jin?mi slovy, ka?d? den si d?vat horkou koupel ned?v? smysl, a to nejen z hlediska hygieny, ale i z hlediska prevence nemoc?. Je zcela norm?ln?, pokud si takovou akci dovol?te maxim?ln? dvakr?t nebo t?ikr?t t?dn?. N?komu v?ak sta?? jednou.

Ale! To plat? pouze v p??pad?, ?e ka?dodenn? koupel nen? sou??st? ??dn? l??ebn? nebo profylaktick? k?ry. I kdy? v tomto p??pad? l?ze?sk? l??ebn? kurz z??dka trv? d?le ne? dva t?dny; a hork? koupel je obvykle nepravd?podobn?, ?e by byla p?edeps?na s takov?m rozvrhem.

V procesu takov? l??by nebo prevence lze ur?it? typy koupel? absolvovat denn?, ka?d? druh? den nebo dva - to jsou individu?ln? dotaz. Ale pokud mluv?me o hork? koupeli, pak i maxim?ln? p??pustn? denn? pobyt v takov?m prost?ed? bude kl?st dal?? neust?lou z?t?? na srdce a dal?? org?ny.

Je to ?patn? pro zdrav? srdce?

Zdrav? a tr?novan? srdce bude schopno odol?vat mnoha v?cem pom?rn? dlouho, v?etn? pravideln?ho vystaven? vysok?m teplot?m. Mo?n? i zes?lit. Ale jak dlouho- kdo chce zkontrolovat? Ostatn? i zaryt? milovn?ci koupele tam z??dkakdy zajdou v?ce ne? jednou t?dn?.

Na druhou stranu, pokud si zdrav? ?lov?k ka?d? ve?er dop?eje standardn? tepl? nebo lhostejn? koupele, nem?lo by se od takov? procedury o?ek?vat velk? ?kody. Op?t, v?znam v t?to z?bav? M?lokdo to vid?, proto?e kv?li nedostatku ?asu je mo?n? se osprchovat o odpov?daj?c? teplot?. Nav?c je to v?c vkusu a zvyku.

v?hody koupele

Typy koupel?

Mnoz? z t?ch, kte?? se pravideln? koupou, si tuto ud?lost nedok??ou p?edstavit bez ?ady p??sad, kter? tuto proceduru je?t? v?ce umoc?uj? p??jemn? a u?ite?n?. P?id?n?m r?zn?ch sol?, olej? a bylin se koup?n? m?n? v jak?si ritu?l, kter? by bez t?chto p??sad vypadal jako b??n? hygienick? procedura - jedna z mnoha.

Podle toho, co p?esn? do koupele p?id?v?me, m??eme rozli?it v?ce druh? koupel?. Zva?te je v?echny (nebo dokonce v?t?inu) v r?mci tohoto ?l?nku t?m?r nemo?n?, proto v?m d?v?me do pozornosti nejobl?ben?j?? typy van. Nav?c v?m prozrad?me, jak je spr?vn? u??vat a co ka?d? takov? koupel ovliv?uje z hlediska na?eho zdrav?.

koupelov? bylinky

Jehli?nat? koupele

Velmi d?le?itou p??sadou do borovicov? koupele, kter? pat?? k nejobl?ben?j??m l??iv?m koupel?m, je rozmanitost aromatick? l?tky kter? jsou vyrobeny z jehli??. Takov? koupel von? v horku jako borov? les, co? nen? p?ekvapiv? vzhledem k tomu, ?e se k n? pou??v? nejen tekut? extrakt, ale tak? odvar z ?erstv?ch v?tv? strom?.

Jak? jsou v?hody jehli?nat?ch koupel??

Takov? koupele jsou vynikaj?c?m preventivn?m n?strojem zam??en?m na prevenci rozvoje neur?z. Jehli?nat? koupele si porad? i s rozvinut?mi typy tohoto onemocn?n?; je schopn? i jehli?nat? koupel zlep?it emocion?ln? pozad?, zm?rnit ?navu, zlep?it sp?nek, pomoci normalizovat krevn? tlak.

Tak? takov? koupel pom?h? normalizovat pr?ci centr?ln?ho nervov?ho syst?mu jako celku, zlep?uje krevn? ob?h. Koupel z jehli?nan? se obvykle prov?d? v teplotn?m intervalu odpov?daj?c?m hranic?m lhostejn? a tepl? koupele- od 35 do 37 ?С. Do l?zn? se p?id? asi sto mililitr? tekut?ho extraktu.

Pokud mluv?me o jehli?nat?m extraktu ve form? pr??ku, pak m??ete p?idat a? 70 gram? nebo jednu nebo dv? tablety (dod?v? se tak? v tablet?ch), kter? zpo??tku by m?la b?t jemn? nakr?jena. Pro l??ebn? ??ely m??e b?t takov? koupel p?edeps?na pro ka?dodenn? pou?it? po dobu dvou t?dn?. Nedoporu?uje se pob?vat v „jehli?nat?“ vod? d?le ne? 15 minut.

?krobov? koupele

Sotva se najde ?ena se z?jmem o boj proti vr?sk?m, kter? by nepou??vala dom?c? masku na b?zi ?krobu (nebo o n? alespo? nesly?ela). Nem?n? u?ite?n? doma bude ?krobov? l?ze?. M?sto ?krobu m??ete tak? pou??t p?eni?n? otruby, co? neovlivn? ??innost postupu.

Jak? jsou v?hody ?krobov?ch koupel??

?krobov? koupel je velmi ??inn? a siln? prost?edek, kter? dok??e v?razn? zlep?it situaci s ko?n?mi onemocn?n?mi jako je nap? mnoho typ? dermat?z. Zejm?na mluv?me o sv?div? dermat?ze, kter? m??e b?t jak d?di?n?, tak z?skan?.

Tento typ koupele se p?edepisuje tak? p?i neur?z?ch a n?kter?ch typech diat?z, kdy m??e b?t mno?stv? alergen? (v?etn? potravin) velmi vysok?. ?krobov? koupele se osv?d?ily i p?i l??b? d?t? - mohou viditeln? zm?rnit sv?d?n?. Pokud mluv?me o pr?b?hu l??by pomoc? takov? koupele, pak by zde, stejn? jako v p??pad? jehli?nat? l?zn?, m?la b?t teplota vody v rozmez? 35-37 ?С.

D?tem je obvykle p?edeps?no a? deset koupel?, dosp?l? - a? 15. V takov? koupeli m??e b?t doba pobytu a? 30 minut (pro d?ti - ne v?ce ne? 10). Je snadn? va?it doma: pot?ebujete pouze do 1 kilogramu ?krobu nebo, pokud m?te p?eni?n? otruby, do dvou kilogram? otrub, kter? je nutn? p?ed nasyp?n?m do l?zn? velmi dob?e na?edit.

Koupelov? olej

Terpent?nov? koupele

V?hody terpent?nov?ch koupel? pro boj s patologiemi perifern?ho nervov?ho syst?mu, stejn? jako jako anestetikum, jsou zn?my ji? v?ce ne? sto let. V mnoha zem?ch lid? u? na tento typ koupele zapomn?li pou??v? se jako terapeutick? a profylaktick?. V zem?ch b?val?ho SSSR v?ak terpent?nov? koupele st?le doporu?uj? n?kte?? odborn?ci.

Jak? jsou v?hody terpent?nov?ch koupel??

Radikulitida, po?razov? jizvy, c?vn? onemocn?n?, dna, z?n?tliv? onemocn?n? kloub?, osteoartr?za, polyartritida, vysok? krevn? tlak- to jsou v?echny nemoci, se kter?mi lze ??inn? bojovat, a to i pomoc? pravideln?ch terpent?nov?ch koupel?.

Jako l??ba se terpent?nov? koupele p?edepisuj? s velkou opatrnost?, proto?e nespr?vn? sm?ch?n? b?l?ch nebo ?lut?ch roztok? terpent?nov? gumy s vodou m??e zp?sobit pop?leniny k??e. Nebezpe?? je docela re?ln?, tak?e n?kdy m? smysl pokr?t oblasti t?la s nejjemn?j?? poko?kou (nap??klad t??sla, podpa?? atd.) vazel?nou nebo po??dnou vrstvou kr?mov? masti.

Podle pravidel pro ?ed?n? terpent?nov? emulze a pokud jde o jmenov?n? takov?ch l?zn?, je t?eba se poradit s odborn?ky. Terpent?nov? koupele se obvykle prov?d?j? p?i teplot? 36-38 ?С. Pr?b?h l??by je individu?ln?, ale obvykle ne v?ce ne? 12 dn? (v tomto p??pad? by koupel m?la b?t provedena za den nebo dva). V takov? l?zni se nedoporu?uje z?st?vat d?le ne? 15 minut.

?alv?jov? koupele

?alv?jov? koupele byly velmi obl?ben? v mnoha l?ze?sk?ch st?edisc?ch b?val?ho Sov?tsk?ho svazu p?ed 70 a v?ce lety. Ne v?ak ledajak? ?alv?j a u? v?bec ne v jak? form? se pro takovou koupel hod?. Prav? ?alv?jov? koupel- Jedn? se o koupel s ?alv?jov?m kondenz?tem, kter? vznik? parn? destilac? t?to rostliny.

Jak? jsou v?hody ?alv?jov? koupele?

Koupel s extraktem ze ?alv?je je vynikaj?c?m prost?edkem proti chronick?m z?n?tliv?m patologi?m t?la; je zaznamen?na vysok? ??innost l?zn? jako anestetikum. Tak? takov? koupel podporuje rychlej?? hojen? zlomenin; zvl?d? li?ejn?ky, l??? ?ensk? nemoci, podporuje rekonvalescenci po poran?n? perifern?ch nervov?ch zakon?en?.

A to je jen mal? ??st toho, proti ?emu ?alv?jov? koupel aktivn? bojuje. M??e tak? p?sobit jako vynikaj?c? preventivn? opat?en?. p?i pravideln?m pou??v?n?. Takov? l?ze? se p?ipravuje n?sledovn?: na sto litr? vody se z?ed? a? p?t litr? tekut?ho ?alv?jov?ho kondenz?tu (nebo a? dv? st? gram? kondenzovan? ?alv?je).

Po d?kladn?m prom?ch?n? je l?ze? p?ipravena k pou?it?. Doporu?en? teplota pro takovou koupel je 35-37 ?С. D?lka pobytu ve vod? s rozpu?t?n?m ?alv?jov?m kondenz?tem by nem?la p?es?hnout 15 minut. Frekvenci pou??v?n? koupele jako k?ru ur?uj? specialist? individu?ln? v z?vislosti na nemoci, proti kter? se m? bojovat.

Koupelov? soli

ho??i?n? koupele

Jednou z nejobl?ben?j??ch koupel?, kterou mnoz? znaj? od ran?ho d?tstv?, je ho??i?n? koupel. A i kdy? jste nem?li ?anci se do takov? v?ci ?pln? pono?it, pak m?te nohy v m?se s horkou vodou a ho??ic? stoupal mnoho s nachlazen?m. Pro ho??i?nou koupel se obvykle pou??v? such? ho??ice. Nepot?ebujete tolik: a? dv? st? gram? na plnou koupel.

Jak? jsou v?hody ho??i?n? koupele?

M?stn? koupele na b?zi ho??ice l??? nachlazen?, z?pal plic, pr?du?kov? astma, ischemick? choroba srde?n? a dokonce i neur?zy. K l??b? t?chto stejn?ch patologi? lze tak? pou??t obecn? koupele s p??davkem ho??ice, ale nej?ast?ji jsou p?edepisov?ny pacient?m v d?tstv?.

Ho??i?n? koupele jsou mimo jin? zn?m? svou ??innost? p?i normalizaci krevn?ho tlaku, zlep?uj? fungov?n? ob?hov?ho syst?mu, p?i zlep?ov?n? metabolismu. M?stn? ho??i?n? koupele by m?ly m?t v?t?inou mezi 37 a 40 stupni Celsia.

Doba trv?n? m?stn? koupele je asi 15 minut. Celkov? ho??i?n? koupel se prov?d? p?i teplot? 36-38 stup?? Celsia, p?i?em? doba pobytu ve vod? v takov? l?zni omezena na deset minut. Obvykle je pacient po takov?m z?kroku teple zabalen, aby se zv??ilo pocen?.

Koupel s mo?skou sol?

Koupel s mo?skou sol? je velmi obl?benou mo?nost? vodn? procedury, kter? je ?asto doporu?ov?na lidem v?ech v?kov?ch kategori?. Nejzn?m?j??m a nej??dan?j??m produktem pro takovou koupel je s?l z mrtv?ho mo?e. Vybrat si v?ak m??ete jakoukoliv jinou mo?skou s?l, kter?ch je v akci dostatek.

Jak? jsou v?hody koupele s mo?skou sol??

Mo?sk? s?l do koupele pom?h? zlep?it situaci p?i onemocn?n?ch jako je revma, endokrinn? poruchy, chronick? z?n?tliv? procesy v t?le. Koupel s mo?skou sol? je ??inn?m l?kem na lup?nku a ekz?m. Jedn? se o jakousi alternativu koup?n? v mo?i.

Neuvedli jsme ani polovinu patologi?, se kter?mi se mo?sk? s?l pom?h? vyrovnat. Ale krom? l??en? jsou koupele s takovou sol? velmi cen?ny ?ensk?mi p?edstaviteli. D?vod spo??v? v kosmetick? efekt nam?han? na t?lo. Takov? koupel bude tak? u?ite?n? pro ty, kte?? aktivn? bojuj? s nadv?hou, a tak? dos?hnou efektu omlazen? poko?ky.

Doporu?en? teplota koupele s mo?skou sol? by m?la b?t mezi 36-37 ?С. Dlouh? doba trv?n? takov?ch koupel? je nep?ijateln? - m?li byste se omezit na deset minut aby se p?ede?lo ne??douc?m ??ink?m. Mno?stv? soli, kter? se do koupele p?id?v?, m??e b?t a? jeden nebo i dva kilogramy (v?e z?le?? na druhu soli).

aromatick? koupel

Esenci?ln? oleje do koupele

Existuje tak? obrovsk? mno?stv? dal??ch koupel? (od ml??n?ch a ml??n?ch-medov?ch a? po z?zvorov? a citrusov? koupele). Existence mnoha t?chto l?zn? (i kdy? ne v?echny) mo?n? jen d?ky ?irok? ?k?le esenci?ln?ch olej? do koupele.

Sada t?chto olej? ve va?? koupeln? prom?n? oby?ejnou koupel v sezen?. aromatick? terapie. Vyplat? se p?idat jen p?r kapek ?terick?ho oleje, proto?e k pozitivn?mu ??inku koupele se p?id?v? vliv p?soben? t?kav?ch l?tek.

Jak? jsou v?hody koupele s esenci?ln?m olejem?

Dal??m bonusem pou??v?n? r?zn?ch esenci?ln?ch olej? ve va?? koupeli je prevence neur?z a depresivn? stavy, kter?mi mnoz? v tomto dynamick?m a bl?zniv?m sv?t? trp?.

Aromatick? silice nav?c pom?haj? zbavit se akn?, pom?haj? p?i probl?mech s klouby a onemocn?n? p?te?e normalizovat krevn? tlak. Esenci?ln? oleje se tak? pou??vaj? v boji proti celulitid?, k omlazen? poko?ky.

P?i p?id?v?n? esenci?ln?ch olej? do koupele nem?chejte n?hodn? n?kolik druh? produkt? dohromady (i kdy? n?kdy v?s tato taktika m??e v?st k v?b?ru podle va?eho vkusu dobr? kombinace chut?. Doporu?uje se prostudovat ot?zku, k ?emu (nebo z ?eho) se ten ?i onen esenci?ln? olej pou??v?.

Kolik esenci?ln?ch olej? p?idat do koupele?

Pokud pr?v? pl?nujete za??t pou??vat jak?koli typ esenci?ln?ho oleje ve va?? koupeli, d?razn? doporu?ujeme zkusit p?idat mal? mno?stv?. Nap??klad p?t kapek sta?? na celou koupel, abyste pochopili, jakou reakci takov? olej vyvol?v? ve va?em t?le, nervov?m syst?mu a dal??ch org?nech.

Pokud se tato reakce uk??e jako vcelku p??zniv?, pak bude mo?n? postupn? zvy?ovat po?et kapek silice a? na deset na celou koupel. Toto mno?stv? m??e b?t ni???, pokud pou?ijete kombinace r?zn?ch typ??terick? oleje a mo?sk? s?l; nebo esenci?ln? oleje v kombinaci s bylinn?m extraktem.

Konzultovat s dobr?m specialistou je drah? aromatick? terapie(pokud m?te na mysli), kte?? na z?klad? va?? pohody mohou dob?e poradit s ?terick?mi oleji.

Jak? ?terick? oleje lze pou??t do koupele a jak? jsou jejich v?hody?

- Olej z ?ajovn?ku": poskytuje antibakteri?ln? ??inek, posiluje imunitn? obranu, zm?r?uje ?navu, zvy?uje schopnost bojovat s infekcemi.

- esenci?ln? olej z pomeran?e: je ??inn?m prost?edkem v boji proti celulitid?, pou??v? se p?i onemocn?n?ch d?chac?ch cest (v?etn? akutn?ch onemocn?n? d?chac?ch cest), pom?h? v boji proti neuralgii, zm?r?uje p??znaky bolesti sval? a kloub?.

- Esenci?ln? olej z h?eb??ku: je skv?l? antiseptikum; perfektn? b?hem ??d?n? infek?n?ch onemocn?n? jako imunomodula?n? ?inidlo; nav?c p?isp?v? k rychlej??mu zotaven? z takov?ch onemocn?n?; u?ite?n? pro revmatismus, selh?n? v menstrua?n?m cyklu; zlep?uje krevn? ob?h.

- Esenci?ln? olej ze santalov?ho d?eva: p?isp?v? k normalizaci tlaku, p??zniv? ovliv?uje zdrav? mo?ov?ho a reproduk?n?ho syst?mu, normalizuje ?innost d?chac?ho syst?mu; pou??v? se jako kosmetick? p??pravek k pos?len? vlas? a neht?; mimo jin? je v?n? santalov?ho d?eva zn?m?m afrodiziakem.

- Esenci?ln? olej ze sko?ice: u?ite?n? pro l??bu onemocn?n? gastrointestin?ln?ho traktu, pro normalizaci metabolick?ch proces?; p?sob? antioxida?n?, sni?uje intenzitu neuralgick?ch bolest? a tak? bolest? sval? a kloub?. Je afrodiziakum.

I t?chto p?t esenci?ln?ch olej?, kter? zn? v?t?ina ?ten???, sta?? ke ka?d? koupeli p??jemn?j?? a u?ite?n?j??. Po?et ?terick?ch olej?, kter? lze v z?sad? pou??t do koupele, p?esahuje stovku. Zkou?ejte, experimentujte, u??vejte si koupel a ?ivot.

A ve starov?k?m ?ecku byla popul?rn? bohyn? Hygiea (dcera Asclepia, boha l??itele) - bohyn? ?istoty a zdrav?, mimochodem, v?da o „hygien?“ z?skala sv? jm?no pr?v? na po?est t?to bohyn?.

Pravda, v d?jin?ch lidstva byly pohnut? ?asy, kdy n?kter? zasmu?il? osobnosti zpochyb?ovaly u?ite?nost myt? t?la, ale na?t?st? ne v?ichni tento n?zor sd?leli a lid? se nad?le koupali v p??rodn?ch vodn?ch zdroj?ch, v l?zn?ch, term?ln?ch l?zn?ch, van?ch, van?ch a ... v koupel?ch. Ud?lat to p?ed 100-200 lety samoz?ejm? nebylo tak snadn? jako nyn?, tak?e ani kr?sn? d?my se nekoupaly a obecn? se nemyly ka?d? den.

Lid? se za?ali aktivn? a velmi ?asto pr?t a? v 19. stolet?. D?vodem toho byla podle n?kter?ch badatel? pr?myslov? revoluce a v d?sledku toho i zhor?en? ekologie. Z?vody a tov?rny za?aly kou?it po cel? Evrop?, hu?ely parn? lokomotivy a parn?ky a objevila se silni?n? doprava. Vzduch se postupn? plnil kou?em a sazemi. Lidsk? vylu?ovac? soustava za?ala pracovat s v?t?? z?t??? ne? v „ekologi?t?j??ch“ minul?ch stalet?ch, a aby byla poko?ka i srst ?ist? a ostatn? nestra?ili pohledem a z?pachem, bylo nutn? se v?ce m?t a ?ast?ji.

Ale lid? v t?ch letech se je?t? nesetkali se „z?zraky“ chemie, mezi kter?mi mus?me ??t a kter? mus?me j?st. Nen? divu, ?e se prost? mus?me m?t ka?d? den, nebo dokonce dvakr?t denn?, bez tohoto hygienick?ho postupu je prost? t??k? c?tit se pohodln? a sebev?dom?.

Sprcha nebo vana? Mus?te si vybrat?
Samoz?ejm?, sprcha je ??asn?, snadn? a rychl? hygienick? postup. M??ete ho u??vat ka?d? den, a dokonce i dvakr?t denn? – r?no a p?ed span?m. R?no sprcha (zejm?na kontrastn?) skv?le zah?n? sp?nek a st?v? se aktivn? a bd?lou, ve?er tepl? sprcha pro?ist?, pom??e v?m relaxovat a uklidnit se po n?ro?n?m dni.

Kontrastn? sprcha je v?born?m otu?ov?n?m nejen pro c?vy, kter? se st?vaj? pru?n?j??mi, ale i pro poko?ku, kter? omlazuje, z?sk?v? pru?nost a zdravou barvu. Posiluje se nervov? syst?m a zvy?uje se imunita. A to nemluv?m o p??m?m ??elu sprchy - o?istit poko?ku, sm?t ?p?nu, pot, odum?el? ?upinky k??e - a tento ?kol si s pomoc? sapon?t? a ??nek pln? na v?bornou.

Ano, sprcha je ??asn?, ale je nepravd?podobn?, ?e by nahradila teplou jemnou koupel. V dne?n? dob?, kdy m? v?t?ina lid? sprchu i vanu, se ta nestala ani tak prost?edkem myt?, ale magick?m ritu?lem pro relaxaci, uvoln?n? stresu, o?istu du?e i t?la.

Pokud se v ka?dodenn?m ?ivot? m??eme docela spokojit se sprchou, sta?? to k udr?en? t?lesn? hygieny, pak nebude zbyte?n? se alespo? jednou t?dn? koupat, p?ipraven? podle v?ech pravidel „koupelov?ho um?n?“. “.

Jednoduch? pravidla koupele
Bez ohledu na to, jak p??jemn? je koupel, nem?la by se u??vat denn?, k??e v tepl? vod? nabobtn?, ztr?c? tuk, je p??li? such?, je lep?? to d?lat ka?d? 3-4 dny. Koupel m??e b?t: hork?, tepl? a studen?.

- Hork? koupel. Koupele o teplot? 40 - 43 stup?? jsou ji? pova?ov?ny za hork?, povzbuzuj? l?tkovou v?m?nu a dob?e p?sob? na c?vy, ale nem?li byste v nich z?stat d?le ne? 10-15 minut. I kdy? se c?t?te skv?le, del?? procedura m??e m?t negativn? vliv na srdce. Obecn? je lep??, kdy? voda nepokr?v? oblast srdce, zvl??t? pokud m?te r?di teplej?? vodu do koupele.

- Studen? koupele(18-20 stup??) jsou indikov?ny p?i neur?z?ch, ztr?t? chuti k j?dlu, neurastenii a tak? p?i otu?ov?n? t?la. Systematicky u??van? studen? koupele dod?vaj? energii, zvy?uj? t?n pleti, zlep?uj? n?ladu. Ale v takov? l?zni nem??ete z?stat dlouho a nepot?ebujete to, sta?? 6-30 sekund.

- tepl? koupel. Nejpohodln?j??, obecn? u?ite?n? a spr?vn? koupel je tepl?, teplota vody v n? je asi 33 - 37 stup??, tedy o n?co ni??? nebo vy??? ne? teplota t?la. Takov? koupel uvol?uje a zklid?uje, odbour?v? stres, je dobr? si ji d?t p?ed span?m. Ve vod? byste nem?li dlouho le?et – sta?? 20–30 minut, aby se svaly uvolnily, p?ry se roz???ily a nervov? nap?t? ustoupilo.

Napus?te si tedy vanu a pono?te se do n?: t?lo je a? po krk ve vod?, polo?te si pod hlavu speci?ln? pol?t?? nebo ru?n?k, ztlumte sv?tla a u??vejte si. Nechte pot??e, nemoci, ?zkosti opustit t?lo otev?en?mi p?ry a rozpustit se ve vod?. Po koupeli se slijte studenou nebo studenou vodou, osu?te se ru?n?kem, naneste na poko?ku vhodn? kosmetick? p??pravek a jd?te sp?t! I kdy? je?t? nen? ?as sp?t, jen si lehn?te pod pe?inu, klid a teplo umocn? l??iv? ??inek koupele.

U?ite?n? p??sady je?t? v?ce zp??jemn? odpo?inek v koupeln?, umocn? jeho blahod?rn? ??inek na poko?ku. Co se do koupele nej?ast?ji p?id?v?? No samoz?ejm? jsou to r?zn? p?ny do koupele, mo?sk? s?l, bylinkov? odvary, ?terick? oleje, jable?n? ocet, med a ml?ko, v?no atd.

P?na pro amat?ra...
Luxusn? vana napln?n? sn?hov? b?lou p?nou je v mnoha filmech nepostradateln?m atributem kr?sn?ho ?ivota. Ano, samoz?ejm?, vypad? to kr?sn?, ale je to u?ite?n?? Slo?en? p?ny obecn? zahrnuje - p?nidlo, povrchov? aktivn? detergenty, ?terick? oleje, miner?ln? soli, p??rodn? (nebo syntetick?) rostlinn? extrakty. Abyste se sami rozhodli, zda p?nu do koupele pou??t nebo ne, m?li byste si pe?liv? prostudovat jej? slo?en?, zvl??t? pokud je p?na levn?. Levn? p?na s v?t?? pravd?podobnost? najde um?l? p??sady m?sto p??rodn?ch olej? a bylinn?ch extrakt?. Mno?stv? "chemie" ve slo?en? p?ny a v?ce barviv, p??chut? a v?n? v?m pravd?podobn? nep?idaj? kr?su a zdrav?, zvl??t? pokud p?nu pou??v?te pravideln?. Hlavn?m ??elem p?ny nen? ?istit ple?, ale prost? p?nit, kr?sn? vypadat a vytv??et p??jemnou v?ni, nic v?c.

Existuj? ale p?ny, kter? obsahuj? jak p??rodn? ?terick? oleje (ne syntetick?), tak p??rodn? soli a skute?n? bylinn? extrakty (ne n?hra?ky) – z pou?it? takov? p?ny bude efekt nejen estetick?, ale i l??iv?.

P?na do koupele s v?ta?ky z prov?zku, he?m?nku, m?ty tedy jemn? pe?uje o poko?ku, zm?r?uje otoky a podr??d?n? a je velmi u?ite?n? p?i nachlazen?. P?na s v?ta?kem z r??e nebo santalov?ho d?eva je vhodn? pro suchou a citlivou poko?ku. V posledn? dob? n?kter? firmy nab?zej? p?ny s jedlou v?n? a n?kter? dokonce jako jedl? vypadaj?. V?n? ?okol?dy, karamelu, medu, Coca-Coly, kakaa, vanilky, ?ampa?sk?ho, lik?ru... - chcete-li, m??ete se v nich doslova koupat, ale je lep?? ne moc ?asto.

Nejen p?na...
Krom? p?ny m??ete koupel obohatit o soli, r?zn? bylinn? odvary, n?levy, nebo i jen kv?ty, listy rostlin, su?en? i ?erstv?. Pro bylinn? koupele m??ete pou??t pelyn?k, ?eb???ek, list ryb?zu, pupeny borovic, ?alv?j a mnoho dal??ch rostlin. Dod?vaj? koupeli jedine?n? aroma, jeho? inhalace p?sob? uklid?uj?c?m a osv??uj?c?m ??inkem.

- Jalovcov? koupel- nejen koupel, ale ritu?l, kter? je zalo?en na jedine?n?ch vlastnostech jalovce. M??ete pou??t jak v?tve jalovce, tak esenci?ln? olej.

- Koupel s mo?skou sol?- nejen zlep?uje stav poko?ky a zm?r?uje akn?, ale tak? zm?r?uje ?navu, ?navu, sni?uje bolesti kloub?. P??rodn? mo?sk? s?l se prod?v? v l?k?rn?ch, na koupel sta?? 350-500 g.

- Soln? koupel- ?ist? p?ry poko?ky a zlep?uje jej? celkov? stav, m? celkov? posiluj?c? ??inek na organismus. Do vody o teplot? 37-38 stup?? sta?? p?idat 500 g soli – a koupel je hotov?.

- Koupel na zpevn?n? t?la lze p?ipravit ze sm?si plod? jalovce, rozmar?nu a tymi?nu, jehli??, list? ?alv?je a m?ty.

- Koupel veselosti s p??davkem 5-6 kapek tea tree oleje pom??e p?i chronick? ?nav? a ?nav?, u?ite?n? i pro problematickou ple?

- vinn? l?ze?. Koupel s ?erven?m v?nem zlep?uje krevn? ob?h, uvol?uje nervov? nap?t?, zlep?uje imunitu a p??zniv? p?sob? na stav poko?ky. Do tepl? vody p?idejte 1 litr such?ho ?erven?ho v?na a 150 g medu a pono?te se na p?l hodiny do vany. Jemn? poko?ka a pozitivn? p??stup po takov? koupeli jsou zaru?eny.

- Omlazuj?c? koupel- octov?. P?idejte 2 ??lky jable?n?ho octa do koupele a liftingov? efekt je poskytov?n po dobu 12 hodin, tato koupel je pova?ov?na za alternativu k chirurgick?mu liftingu, i kdy? je bohu?el kr?tkodob?.

Ve van? m??ete mas?rovat t?lo m?kkou houbou, aplikovat masku na obli?ej - to bude velmi ??inn?, proto?e p?ry jsou v tuto chv?li otev?en?, poko?ka m??e absorbovat v?echny prosp??n? l?tky.

Nezapome?te: koupel nen? jen hygienick? procedura a p??le?itost k p??i o poko?ku, je to tak? kouzeln? prost?edek pro uvoln?n? du?e i t?la, koupejte se alespo? p?rkr?t t?dn?, p?idejte trochu v?ce radosti, radost a m?r do va?eho ?ivota.

Koupel je velmi p??jemn? a d?le?it? procedura. Ne nadarmo se i v samotn?m n?zvu „koupat“ skr?v? jist? slavnost – obvykle p?ij?maj? vz?cn? hosty. Koup?n? je mnohem d?le?it?j?? ne? opl?chnut? t?la ve spr?e. Je ?koda, ?e m?lokdo se um? spr?vn? vykoupat a p?ipravit se o toto pot??en?.

Vytv???me spr?vn? prost?ed?

Kdy? vstoup?te do vody a o?et??te t?lo m?dlovou ??nkou, nez?sk?te z koupele spr?vn? ??inek. Koupel podle v?ech pravidel je sice velmi u?ite?n? v?c, uvol?uje t?lo, odbour?v? stres, pom?h? dostat se z deprese a posiluje nervov? syst?m. A to nen? v?e o ??asn?ch l??iv?ch ??inc?ch, kter? m??e m?t spr?vn? napu?t?n? koupel.

Nejprve se mus?te postarat o koupelnu. Ud?lejte sv?tlo m?rn? tlumen?, a pokud to n?lada dovol?, a zcela jej nahra?te sv??kami. Pus?te si lehkou relaxa?n? hudbu. Koup?n? se doporu?uje v?dy ve?er, r?no je lep?? omezit se na povzbuzuj?c? kontrastn? sprchu, jinak se m??ete uvolnit natolik, ?e se prost? nebude mo?n? naladit na pracovn? n?ladu.

P?ed koupel? je dobr? prov?st drhnouc? procedury nebo peeling. To umo?n? prosp??n?m slo?k?m l?pe proniknout do poko?ky. Koupel by m?la trvat alespo? hodinu. Nesm?te sp?chat, nesm?te ve sp?chu j?t do vany. Je dobr? si s sebou vz?t knihu nebo obl?ben? ?asopis.

Takov? r?zn? koupele

V z?vislosti na teplot? vody a p??sad?ch m??e koupel vyvolat ?irokou ?k?lu ??ink?. Pro relaxaci je ide?ln? koupel s teplotou vody 35-37 stup??. Oleje a n?levy z m?ty, levandule, prov?zku, eukalyptu a dal??ch bylin maj? uklid?uj?c? ??inek. Uvol?uj? t?lo, zm?r?uj? ?navu. Takov? koupele je dobr? si d?t ve?er, p?ed span?m.

Mnoz? nev?d?, jak dlouho a jak ?asto se koupat. Nem?li byste se zapojovat do vodn?ch procedur, proto?e to m??e vysu?it poko?ku. Ide?ln? je koupel jednou t?dn?, ale procedura by m?la b?t dlouh?, minim?ln? hodinov?. Fanou?ci se mohou koupat ?ast?ji, maxim?ln? v?ak t?ikr?t t?dn?.

Nem??ete si vz?t p??li? hork? koupele, nem??ete b?t ve vod? o teplot? 38-40 stup?? d?le ne? 10 minut. Takov? koupel dob?e napa?? t?lo a otev?e p?ry, ale velmi zat??? srdce. Mus?te sed?t v takov? l?zni, aby oblast srdce nebyla pokryta vodou.

Pokud m?te ve?er d?le?itou sch?zku, pak si b?hem dne m??ete d?t teplou koupel s teplotou vody 30-32 stup??. Pro povzbuzuj?c? ??inek p?idejte trochu oleje z borovice.

Soln? koupele

Po??dn? koupel se ur?it? mus? p?ipravit se sol?. Neexistuj? ??dn? kontraindikace pro koupele se sol?. Pou??t m??ete jak oby?ejnou kuchy?skou s?l, tak r?zn? speci?ln? p??pravky, mo?sk? soli, kter?ch je v kosmetick?ch obchodech bohat?.

P?idejte do koupele n?kolik hrst? soli. P?ed koupel? se sol? se ujist?te, ?e je ?pln? rozpu?t?n?, jinak budete p?i koupeli poci?ovat nepohodl?. V?echny druhy ?terick?ch olej? se dob?e kombinuj? se solemi. Ve vod? se samy o sob? nerozpust?, proto se mus? nejprve rozpustit v p??padn?m tuku. Takov? oleje v kombinaci se solemi jsou dobr? na r?zn? ko?n? probl?my.

Aby m?la koupel dobr? terapeutick? ??inek, mas?rujte si t?lo p??mo v hork? vod?. Pamatujte, ?e po koupeli i p?es uvoln?n? stav nebu?te l?n? nat??t poko?ku hydrata?n?m ml?kem nebo olejem. Vyhnete se tak such? poko?ce a nepohodl?. Po vodn?ch procedur?ch se budete pravd?podobn? c?tit ospal?. Nebra?te se a nechte sv? t?lo odpo?inout. Sp?nek po koupeli je v?dy siln? a hlubok?.

Kdo by si nerad namo?il do tepl? koupele, zvl??? se sv???, jemnou b?lou p?nou. Jedn? se o jeden z nej??inn?j??ch zp?sob? relaxace. Ukazuje se ale, ?e koupel nemus? b?t v?dy u?ite?n?. V n?kter?ch p??padech mohou postupy p?in?st nejen pot??en?, ale tak? po?kodit zdrav?.

V?hody koupel?

Koup?n? je skv?l? zp?sob relaxace. Takov? relaxace p?sob? blahod?rn? nejen na fyzickou kondici, ale i na nervov? syst?m, pom?h? zvl?dat stres a dokonce i.

Koupele v?m pomohou zbavit se dorepatury, zlep?it svalov? tonus a celkovou pohodu. Tepl? voda napa?uje poko?ku, otev?r? p?ry a ?ist?. Ale nejen to je v?hoda koupele. Kdy? se do vody p?idaj? ur?it? slo?ky, postup se m??e st?t ??innou l??bou ur?it?ch onemocn?n?.

Vany s:

• ho??ice pom??e vyrovnat se s nachlazen?m;
• soda odstran? podr??d?n? a sv?d?n? na k??i;
• odvar z p?esli?ky je u?ite?n? p?i chorob?ch ledvin;
• dubov? k?ra zm?rn? z?n?t;
• he?m?nek zm?rn? bolesti kloub?, zad, zlep?? sp?nek;
• roztok manganistanu draseln?ho se dezinfikuje a su??;
• ml?ko zm?k?uje a zvlh?uje poko?ku;
• z?zvor pom?h? v boji proti nachlazen?;
• Mo?sk? s?l odstra?uje p?ebyte?nou vlhkost a toxiny z t?la. Mo?sk? koupele zlep?uj? stav poko?ky;
• pos?lit imunitn? syst?m, zrychlit metabolismus a nasytit t?lo cenn?mi miner?ly.

Jak se koupat

• optim?ln? teplota vody pro koup?n? je pova?ov?na za 37-40 ° C;
• je ne??douc? str?vit v?ce ne? 20 minut v koupeln?;
• pono?te se do vody postupn?, nejprve do n? spus?te nohy, pot? z?da a pot? cel? t?lo.

?kody a kontraindikace pro koupele

Koup?n? m??e po?kodit t?lo. Po?kozen? koupel? se projevuje, pokud se k jejich p??prav? pou??v? p??li? hork? voda. Hork? koupel m??e v?st k:

• tvorba krevn?ch sra?enin a rozvoj z?n?tu v ?il?ch. Lid? s k?e?ov?mi ?ilami a hypotenz? jsou k tomu n?chyln?;
• pot??e s plodnost?. To plat? pro mu?e i ?eny. Hork? voda zhor?uje kvalitu spermi? a zabra?uje p?ichycen? vaj??ka ke st?n?m d?lohy;
• zv??en? tlak na krevn? c?vy a srdce;
• ke spont?nn?mu potratu v ?asn?m t?hotenstv?;
• t??k? krv?cen? s;
• urychlen? procesu st?rnut?.

Spole?n? koupele maj? kontraindikace. Doporu?uje se, aby je opustili lid? trp?c?:

• hypertenze;
• t??k? formy anginy pectoris;
• cirh?za jater;
• epilepsie;
• diabetes;
• tuberkul?za;
• ateroskler?za;
• kardiovaskul?rn? nedostate?nost;
• onkologie.

O?ista a otu?ov?n? t?la

Jak? vliv bude m?t koupel na t?lo, z?vis? na teplot? vody. Studen? - m?n? ne? 20 ° C a studen? - 20-32 ° C, t?nov?n?. Hork? – od 40 °C, zvy?uj? pocen? a odstra?uj? toxiny.

T?lo m??ete o?istit koupelemi s bylinn?mi n?levy – ?alv?j? a m?s??kem, d?le sol?, sodou, ovesn?mi otrubami, modr?m nebo b?l?m j?lem. Tyto produkty vytahuj? toxiny, kter? se hromad? v k??i a podko??. P?ry se ?ist?, loupe se, vyr??ky miz?, ple? se st?v? hladkou, jemnou a zdrav? vypadaj?c?.

Pro p??pravu ?istic?ch koupel? m??ete pou??t n?sleduj?c? recepty:

1. Ve vod? rozpus?te 1/4 ??lku soli, stejn? mno?stv? jedl? sody, 1/3 ??lku jable?n?ho octa a 5 kapek levandulov?ho esenci?ln?ho oleje.
2. Ve vod? rozpus?te 2 ??lky soli a 2 l??ce z?zvorov?ho pr??ku.
3. Z?e?te 1/2 ??lku bentonitov?ho j?lu mal?m mno?stv?m vody tak, abyste z?skali homogenn? hmotu. Nalijte ji do vody ve van?, p?idejte 1/2 ??lku soli a 6 kapek libovoln?ho esenci?ln?ho oleje.

Pro lidi n?chyln? k ?ast?m nachlazen?m odborn?ci doporu?uj? m?stn? kontrastn? koupele. Takov? koupele jsou zdrav? prosp??n?, proto?e otu?uj? organismus a posiluj? imunitn? syst?m.

K proveden? postupu je nutn? nal?t horkou vodu do jedn? n?doby - asi 40 ° C, do druh? studenou - asi 11 ° C.

Pot? byste m?li nohy st??dav? pono?it do n?dob na 10 minut. V hork? vod? je t?eba je uchov?vat n?kolik minut, ve studen? - 20 sekund. Posledn? ponor mus? b?t proveden v n?dob? se studenou vodou.