Chcete prom?nit ?as koupele v relaxa?n? z??itek? P?e?t?te si ?l?nek, jak? bylinky, esenci?ln? oleje a koncentr?ty pou??t.

Pokud lidstvo vymyslelo takov? po?ehn?n? pro du?i a t?lo, jako jsou koupele, pak by toto po?ehn?n? m?lo b?t vyu?ito naplno. V pr?b?hu historie se koupele pou??valy nejen k myt? a o?ist? t?la.

V l?zn?ch a baz?nech se lid? uvolnili a t?mto procesem z?skali du?evn? zdrav?.

K l??ebn?m ??el?m se pou??valy a dodnes pou??vaj? koupele. Lze je br?t jak ve speci?ln?ch sanatori?ch, tak doma.

Relaxa?n? a uklid?uj?c? l??ebn? koupele doma

Ud?lejte si pravidlo, ?e se budete koupat s ur?itou pravidelnost?, pak si va?e t?lo zvykne na tuto proceduru, ze kter? z?sk?te o?ek?van? efekt.

Ve van? je dobr? relaxovat po n?ro?n?m dni nebo jin?m stresu. Je dobr? meditovat ve van? a nechat se odv?st od ka?dodenn?ho shonu.

Voda pom?h? uvolnit t?lo a odplavit ?zkost..
A pokud do koupele s teplou vodou p?id?te dal?? l??iv? a uklid?uj?c?, aromatick? produkty, pak bude ??inek takov? koupele mnohon?sobn? v?t??. Tak:

1. Nala?te se na koupel, odlo?te hlavu od dom?c?ch prac?, odlo?te telefony
2. Pokud si p?ejete, vyberte si pro sebe klidnou, p??jemnou hudbu, uspo??dejte v koupeln? tlumen? sv?tlo
3. Po??tejte s min. 15 - 20 relaxace ve vod? (toto je nejoptim?ln?j?? doba ve van?)
4. Napl?te vanu vodou o teplot? 37 - 38 stup??
5. P?ipravte si na p??n? p??jemn? n?poj nebo bylinkov? ?aj
6. Nekoupejte se hned po j?dle a na?asujte si to tak, abyste nejedli hned po koupeli. Nejlep?? ?as na koupel je 1,5 - 2 hodiny po j?dle.
7. P?ed span?m se doporu?uje koupel
8. Frekvence takov?ho vodn?ho postupu nen? v?ce ne? dvakr?t t?dn?.
9. Je vhodn?, abyste se koupali s ?ist?m t?lem

Recepty na uklid?uj?c? koupele

RECEPT: Jodobromov? koupele
Bromid draseln? a jodid sodn? se p?id?vaj? do koupel? pro zklidn?n? nervov?ho syst?mu a pos?len? kardiovaskul?rn?ho syst?mu. Takov? koupele se naz?vaj? jodobromov?. Koncentr?t bromidu draseln?ho a jodidu sodn?ho lze zakoupit v l?k?rn? a rozpustit ve vod?, podle n?vodu na obalu.

RECEPT: Jehli?nat? koupele
Jodobromov? koupele je dobr? st??dat s jehli?nat?mi. Koncentr?t jehli?? do koupele je k dost?n? i v l?k?rn?ch.
Jehli?nat? n?lev si m??ete p?ipravit sami.
Vhodn? je jehli?nat? jehli??, v?tve nebo ?i?ky. Na jednu koupel p?jde cca 1 kg surovin. Mus? se nal?t vrouc? vodou a va?it ve vodn? l?zni po dobu 20 minut.

RECEPT: Koupele s kozl?kem
Kozl?k l?ka?sk? je skv?l? zp?sob, jak zklidnit a uvolnit nervov? a kardiovaskul?rn? syst?m.
P?ipravte si ko?en kozl?ku l?ka?sk?ho, p?ibli?n? 200 g nebo jedno l?k?rensk? balen? na jednu koupel. Kalamov? oddenky nebo slune?nicov? semena, d??ve zm?k?en?, lze kombinovat s kozl?kem.

VIDEO: L?ze?sk? l??ba doma. V?e o koupeli z levandule a borovice. Pro t?lo i du?i. Hodn? pom?h?!

Zklid?uj?c? koupelov? esenci?ln? oleje

Pro zklidn?n? a uvoln?n? napjat?ch nerv? je dobr? pou??vat n?sleduj?c? esenci?ln? oleje:

1. levandulov? olej, medu?kov? olej, r??ov? olej, neroli olej a pa?uli. V?echny se prod?vaj? v l?k?rn?ch nebo speci?ln?ch kosmetick?ch odd?len?ch. Esenci?ln? oleje budou m?t nejen uklid?uj?c? a relaxa?n? ??inek na t?lo jako celek, na t?n pleti, ale tak? p??jemn? relaxuj? sv?mi v?n?mi.
2. , krom? sedativn?ho a relaxa?n?ho ??inku bude u?ite?n? p?i l??b? revmatismu, uvol?uje svalov? k?e?e. Jedn? se o vynikaj?c? n?stroj pro klidn? zdrav? sp?nek.
3. nebo n?lev z t?to rostliny osv??? t?lo, uvoln? k?e?e. Pou??v? se tak? k l??b? d?chac?ho syst?mu.
4. Skv?l? efekt vytv??? olej neroli, kter? je dokonce schopen zachr?nit ?lov?ka p?ed depresemi.
   Dodate?n? ??inek oleje neroli, krom? zklidn?n? a relaxace je pova?ov?n za blahod?rn? ??inek na poko?ku, kter? spo??v? v odstran?n? akn?, vyr??ek, dokonce i ekz?m?.
5. ??inek (nebo alternativn? ze santalov?ho oleje) lze srovnat s ??inkem jak?chkoli antidepresiv. Pouze koupel s t?mto esenci?ln?m olejem p?inese mnohem v?ce v?hod ne? jin? l?ky na deprese.

D?LE?IT?: P?ed p?id?n?m koncentrovan?ho esenci?ln?ho oleje do koupele je nutn? jej nejprve rozpustit v jak?mkoli emulg?toru. Doma to m??e b?t ml?ko s vy???m procentem, obsahem tuku, syrov?tka nebo smetana

Vany s p?nou

Modern? kosmetick? pr?mysl vyvinul speci?ln? relaxa?n? a uklid?uj?c? bublinkov? koupele.

P?na kombinuje ?ist?c?, relaxa?n? ??inek, kosmetick? efekt, dal?? p??jemn? pocity z pobytu v p?n?.

Speci?ln? p?ny do koupele provon? koupelnu a dok??ou zm?k?it tvrdou vodu z vodovodu.

Uklid?uj?c? koupele pro novorozence. Recepty na uklid?uj?c? koupele

Mal? d?ti se ?asto tr?p? a pl??ou

koupele jsou mo?n? nejlep??m zp?sobem, jak jim zajistit zdrav? a zdrav? sp?nek.

S uklid?uj?c?mi koupelemi pro novorozence je t?eba zach?zet opatrn? a opatrn?.
M??ete pou??t oby?ejnou p?eva?enou vodu o teplot? 36 - 37 stup?? a spojit koup?n? miminka s relaxa?n?m ??inkem koupele.

D?LE?IT?: Do koupele m??ete p?idat i odvar z l??iv?ch bylin, kter? vytvo?? dodate?n? ??inek na t?lo mal?ho ?lov??ka. Pro miminka jsou za nejlep?? bylinky pova?ov?ny he?m?nek a prov?zek.

RECEPT: Pro uklid?uj?c? ??inek, pokud miminko hodn? plakalo, ?patn? us?nalo nebo m? obavy z aktivn?ch dojm? dne, je vhodn? i kolekce tymi?nu, kozl?ku, oregana a mate??dou?ky. Tyto bylinky se berou ve stejn?m mno?stv? a sm?chaj? se. Na 1 litr vody budete pot?ebovat 1 pol?vkovou l??ci kolekce. Sb?rka mus? b?t nalita vrouc? vodou a nechat va?it po dobu 30 minut. Pot? sce?te a nalijte do d?tsk? vani?ky.

Jehli?nat? koupele jsou vhodn? i pro miminko. Roztok jehly by m?l b?t slab?, ne koncentrovan?.

V jehli?nat? l?zni by d?t? nem?lo b?t dr?eno d?le ne? 10 minut. Po takov? koupeli bude miminko klidn? a klidn? sp?t.

Jehli?nat? koupele pro novorozence by v?ak nem?ly b?t pravideln?, jako jsou koupele s prov?zkem nebo he?m?nkem. Je t?eba je ?as od ?asu zorganizovat pro d?t? nebo sezen? a? 5 sezen? na kurz.

Uklid?uj?c? koupele pro d?ti

U v?t??ch d?t? je tak? dobr? koupat, zvl??t? pokud si d?t? cel? den aktivn? hr?lo a neum? se p?ed span?m uklidnit.

Je tak? mo?n?, ?e b?hem dne pro?il stres, od kter?ho se d? ulevit koupel?.

Existuj? speci?ln? d?tsk? p?ny do koupele. Batolata miluj? plav?n? v p?n? a c?k?n? se ve vod? s hra?kami. P?na, tepl? voda, hra?ky pomohou miminku uklidnit se a uvolnit se.
Je dobr? d?t? koupat v bylinkov?ch odvarech, ale takov? koupele maj? men?? relaxa?n? potenci?l ne? koupele s d?tskou p?nou.

Uklid?uj?c? bylinky do koupele

Ve van? si m??ete p?ipravit odvar z n?sleduj?c?ch bylin:

• oregano
• m?s??ek l?ka?sk?
• pelyn?k
• posloupnost
• ostatn?

Sem ?ad?me i listy eukalyptu, kv?ty l?py. Ka?d? z t?chto slo?ek bude m?t krom? zklid?uj?c?ho ??inku i dal?? p??zniv? ??inky na organismus.
RECEPT: Do koupele si m??ete vz?t jakoukoliv bylinku, bylinky m??ete i sb?rat. Na objem vody v koupeln? budete pot?ebovat 1 balen? such?ch bylinek. Tr?va se nalije vrouc? vodou a trv? pod ru?n?kem po dobu 2 hodin. Pot? se infuze p?efiltruje p?es g?zu nebo s?to a nalije do vody.
Pro komplexn? ??inek na t?lo je vhodn?j?? p?ipravit bylinn? n?lev z n?kolika slo?ek.

Uklid?uj?c? a relaxa?n? soln? koupel

Pou??vaj? se jak u dosp?l?ch, tak u d?t?.

Mo?sk? s?l, krom? relaxa?n?ho ??inku, bude m?t stimula?n? ??inek na imunitn? syst?m a pom??e nasytit t?lo j?dem.

Tak? koupel s mo?skou sol? pom??e hojit drobn? ranky a od?rky.

RECEPT: Vezm?te 2 kg mo?sk? soli na vodn? koupel. Prod?v? se v l?k?rn? a pravd?podobn? ve spr?vn?m mno?stv? na jednu koupel. Faktem je, ?e j?d v n?m je velmi t?kav?, tak?e pokud je obal otev?en, pak se p?ed dal?? koupel? j?d s nejv?t?? pravd?podobnost? odpa?? a ??inek takov?ho postupu bude men??.

VIDEO: Jak si doma vyrobit koupelovou s?l s esenci?ln?mi oleji

Recepty na relaxa?n? koupel

K relaxaci se pou??v? koupelov? p?na, odvary z l??iv?ch bylin nal?van? do koupele a ?terick? oleje.
P?na do koupele je nejjednodu??? a nekomplikovan? zp?sob relaxace ve vod?. P?na na?ed?n? v tepl? vod? ji? sv?m jemn?m dotekem na k??i a sv?m vzhledem bude p?sobit relaxa?n?.

Relaxa?n? ?terick? oleje do koupele

Vhodn? pro relaxaci:

• ylang ylang olej
• pomeran?ov? olej

  Koupele na hubnut?

Ka?d? se chce ?as od ?asu vzd?lit od shonu, z?stat s?m se sebou, d?t si po??dek v my?lenk?ch a odpo?inout si. Ale bohu?el ne v?dy je mo?n? jet na dovolenou k mo?i nebo nav?t?vit vzd?len? zem?. Ale i v tomto p??pad? je pot?eba myslet pozitivn?: lep?? n?co ne? nic. Relaxa?n? koupel pom??e obnovit s?lu a nalad? v?s optimisticky. Jak va?it - p?e?t?te si ?l?nek.

Pro? je to u?ite?n? a jak? jsou kontraindikace

Tepl? voda p?sob? blahod?rn? na nervovou soustavu, dob?e uvol?uje a p?sob? sedativn?. To znamen?, ?e se sni?uje svalov? tonus, stabilizuje se krevn? ob?h, otev?raj? se a ?ist? p?ry. Pokud se koupete s p??rodn?mi slo?kami, dos?hnete terapeutick?ho a kosmetick?ho ??inku.

Dom?c? relaxa?n? koupel p?ed span?m m? na d?ti uklid?uj?c? ??inek. Po takov?m postupu se st?vaj? m?n? podr??d?n?mi a l?pe sp?.

Kontraindikace pro pou?it? jsou:

• onemocn?n? kardiovaskul?rn?ho syst?mu;
• otev?en? krv?cen?;
• novotvary;
• t?hotn? ?eny pot?ebuj? odbornou radu;
• pocit nevolnosti p?i koupeli;
• alergie na p??sady do koupele.

Aby byla relaxa?n? koupel co nejpohodln?j??, je nutn? se na proceduru ??dn? p?ipravit:

• P?ed koupel? je lep?? se vykoupat ve spr?e, aby se smyly ne?istoty, ale je to voliteln? postup.
• Vana mus? b?t p?edem omyta a zah??t?, pokud se procedura prov?d? v chladn?m obdob?, m?la by se na baterii nasadit v?m?na oble?en?.
• Vyberte si relaxa?n? nebo jin? p??sady do koupele. Je lep?? d?t p?ednost p??rodn?m ?terick?m olej?m, maj? stejn? vlastnosti jako um?l? aromata, ale z??dka zp?sobuj? podr??d?n? nebo alergickou reakci.
• Voda by m?la b?t co nejpohodln?j??, ne p??li? hork?, jinak se mohou objevit z?vrat? a tachykardie, ale tak? ne studen?, aby se v budoucnu nedostalo nachlazen?.
• Pou?it? nafukovac?ho pol?t??e do koupele u?in? proces je?t? p??jemn?j??m.
• Zapalte sv??ky (v bezpe?n? vzd?lenosti), zapn?te svou obl?benou hudbu nebo zvuky p??rody, p?ipravte si lehk? ob?erstven?, nap??klad ovocn? sal?t, naneste v??ivnou masku – spoj?te tak podnik?n? s pot??en?m.
• P?ed odchodem z vany m??ete t?lo lehce pot??t jemnou ??nkou z p??rodn?ch vl?ken. Pot? naneste ple?ovou vodu nebo kr?m podle typu pleti.
• ??lek hork?ho ?aje s p??davkem bylinek v?s nalad? na hlubok? a klidn? sp?nek.

S mo?skou sol?

Koupelov? soli jsou vyrobeny z p??rodn?ho produktu - odpa?en? mo?sk? nebo mo?sk? vody s p??davkem ?as nebo rostlinn?ch extrakt?. Takov? koupel m? tak? l??iv? ??inky, sni?uje bolesti kloub?, tonizuje poko?ku a pom?h? v boji s kily nav?c. V hork?m po?as? koupel se sol? pom?h? zm?rnit pocen?, po procedu?e, ani? byste se sm?vali mo?skou vodou, poklepejte poko?ku ru?n?kem.

Jak si ud?lat relaxa?n? koupel:

1. Pro l??ebn? ??ely: 700-800 g soli se rozpust? ve vrouc? vod? a za m?ch?n? se vlije do napln?n? l?zn?.
2. Pro kosmetick? ??ely se pou??v? 200-300 g soli, kter? se tak? rozpust? ve vrouc? vod? a vsype se do celkov?ho objemu vody.

Mo?sk? s?l obsahuje spoustu miner?l? a vitam?n?, kter? po rozpu?t?n? ve vod? pronikaj? do poko?ky. Pro pos?len? ??inku se p?ed koupel? doporu?uje prov?st lehk? t?lov? peeling.

S esenci?ln?mi oleji

Nechte se h??kat aromaterapi? s relaxa?n? koupel? doma s p?r kapkami esenci?ln?ho oleje. V?t?ina lid? je v?ak p?id?v? p??mo do vody, co? nen? ?pln? spr?vn?. Je lep?? je rozpustit v ml??n? smetan?, sm?chat se sol? nebo medem (sta?? 5-10 kapek).

Nejlep?? v?n? jsou:

• kv?tinov? a citrusov? plody - jako prost?edek proti celulitid?, tonikum, probouzen?;
• o?ech a d?evo - pro prevenci nemoc?;
• bylinn? - maj? uklid?uj?c? ??inek.

Olej se vyb?r? podle osobn?ch preferenc?. V?n?, kter? z n? vych?z?, by m?la b?t p??jemn?, proto?e ji budete muset vdechovat nejen b?hem procedury, ale i po n?. V?n? zanech? na poko?ce m?rn? z?kal.

M??ete z?skat tonizuj?c? a protiz?n?tliv? ??inek, pokud si d?te teplou koupel. Oleje tedy pronikaj? hloub?ji do poko?ky a p?sob? blahod?rn? na t?lo.

S bylinkami a borovic?

Relaxa?n? koupele nohou a cel?ho t?la s bylinkov?m ?ajem nebo jehli??m dok??ou z?zraky, ale vy?aduj? trochu v?ce ?asu na p??pravu.

Bylinky je lep?? koupit v l?k?rn? nebo je sb?rat na ekologicky ?ist?ch m?stech (les, hory apod.). Odvar se p?ipravuje zcela jednodu?e: l??iv? sb?rka se zalije vrouc? vodou nebo se va?? na m?rn?m ohni, pot? se vylouhuje a p?efiltruje. Do koupele se nalije 50-200 ml hotov?ho n?levu.

P?i v?b?ru bylinek byste m?li v?novat pozornost ??inku, kter? maj?.

• He?m?nek – zklid?uje, m? protiz?n?tliv? a baktericidn? ??inky.
• Jehli?? – pom?h? v boji proti nespavosti a nadv?ze.
• Chmel - dokonale hydratuje poko?ku.
• M?ta - uvol?uje, p?sob? antivirov?, zm?r?uje deprese, uklid?uje.

Nejlep??ho ??inku dos?hneme, pokud se odvar p?iprav? ze 3-5 druh? bylinek.

P?na a bomby

Pro vytvo?en? svalov? relaxa?n? koupele m??ete pou??t b??nou p?nu nebo bomby. Tepl? voda v?m pom??e c?tit ?levu po dlouh?m cvi?en? nebo cel?m dni str?ven?m na nohou.

P?na do koupele je velk?m pot??en?m pro d?ti i dosp?l?, kte?? se r?di nam??ej? v tepl? vod?. M? n?dhernou v?ni, zjem?uje a ??inn? ?ist? poko?ku. P??tomnost pomocn?ch p??sad m? na t?lo l??iv? ??inek. Lid?, kte?? jsou n?chyln? k alergick? reakci, by se m?li p?ed pou?it?m sezn?mit se slo?en?m p?ny.

Koupelov? bomby zm?k?uj? vodu a hydratuj? poko?ku. Krom? toho maj? jasn?, atraktivn? vzhled a legra?n? sy?en? ve vod?, co? zap?sob? na ka?d? d?t?. Tohoto ??inku je dosa?eno, kdy? se sm?s kyseliny citronov? a sody dostane do kontaktu s vodou.

Speci?ln? barviva a p??chut? dok??ou vod? dodat sv?tl? odst?n a p??jemnou v?ni. Dal?? v?hodou bombi?ek je mo?nost vyrobit si je sami doma a do procesu se mohou zapojit i d?ti.

A? u? preferujete jakoukoli relaxa?n? koupel, pozitivn? p??stup a p??val energie jsou zaru?eny. Nav?c v sou?asn?m usp?chan?m ?ivotn?m tempu, kdy si d?te p?lhodinku ?asu v pohodov?m prost?ed?, ud?l?te sv?t kr?sn?j??m a ?ivot kr?sn?j??m.

Kdo nesn?, aby se po n?vratu dom? po n?ro?n?m pracovn?m dni pono?il do p??jemn? tepl? vody a c?til, jak nap?t? opou?t? unaven? t?lo, jak z hlavy miz? zbyte?n? probl?my a smutn? my?lenky. Relaxa?n? koupel je nepochybn? skv?l? zp?sob, jak se zbavit stresu a zm?rnit psychick? nap?t? - tak ?ast? spole?n?ky obyvatel modern?ch megam?st. Zklid?uj?c? koupele hraj? d?le?itou roli p?i siln? fyzick? n?maze – pom?haj? odleh?it pohybov? apar?t a uvol?uj? svalov? nap?t?.

Chcete-li z?skat maxim?ln? ??inek z takov? koupele doma, mus?te se nau?it n?kolik trik? jej? p??pravy.

Jak?koli vodn? procedury se doporu?uj? prov?d?t nejm?n? 2 hodiny po j?dle. Uklid?uj?c? koupele se obvykle d?laj? p?ed span?m, pom?haj? t?lu vymanit se z denn?ho rytmu, p?eorganizovat se do klidu, m?ru a p?ipravit se na sp?nek. Ide?ln? teplota pro relaxaci je 35-37 stup??, p?esn? takovou by m?la b?t teplota p?ipravovan? vody. Je mo?n? absolvovat i teplej?? koupele (38-40 stup??), ale jsou vhodn? pouze pro zcela zdrav? lidi a doba takov?ch procedur je omezena na 10-15 minut. Doba b??n? relaxa?n? koupele se pohybuje kolem 20-30 minut.

Nenechte se p??li? un?st vodn?mi procedurami, m??e to nep??zniv? ovlivnit poko?ku - bude p??li? such? a citliv?. Dom? se doporu?uje u??vat relaxa?n? koupele maxim?ln? 2-3x t?dn?.

Aby relaxa?n? koupel m?la maxim?ln? ??inek, je t?eba p?ed jej?m pod?n?m d?kladn? o?istit poko?ku, otev??t p?ry, kter?mi t?lo m??e l?pe absorbovat pou?it? ?terick? oleje a p??sady.

Pou??vaj? se r?zn? zklid?uj?c? p??sady do koupele

Aditiva dod?vaj? p?ijat?m koupel?m dal?? ??inky. V z?vislosti na volb? slo?ek mohou umocnit relaxa?n? ??inek koupele p?ed span?m nebo k n? p?idat terapeutick? ?i kosmetick? efekt. Druhy aditiv:

Mo?sk? s?l - zvy?uje relaxa?n? ??inek procedury, zm?r?uje stres, podporuje aktivaci metabolick?ch proces?. Mo?sk? s?l nav?c zlep?uje imunitu a urychluje proces hojen? drobn?ch od?rek.

Esenci?ln? oleje - maj? dodate?n? kosmetick? ??inek, zjem?uj? a vy?ivuj? poko?ku. Po?adovan? terapeutick? ??inek z?vis? na typu oleje.

P?na do koupele. Modern? drah? p?ny maj? z velk? ??sti speci?ln? p??sady ve sv?m slo?en?: n?kter? zm?k?uj? vodu z vodovodu, jin? vy?ivuj? poko?ku, jin? vytv??ej? skv?lou v?ni a poskytuj? aromaterapeutick? ??inek.

Bylinn? infuze. V z?vislosti na v?b?ru rostlin mohou koupele zv??it jejich uklid?uj?c? vlastnosti, zm?rnit nervov? a fyzick? nap?t?, zbavit pacienty drobn?ch kosmetick?ch vad, zlep?it zdrav? a l??it r?zn? nemoci doma.

Uklid?uj?c? koupel se spr?vn?mi esenci?ln?mi oleji p?ed span?m je to nejlep??, co si m??ete p??t. Jak? esenci?ln? oleje up?ednostnit pro pos?len? relaxa?n?ho ??inku a na co dal??ho byste si m?li d?t pozor:

Kozl?kov? olej je ide?ln?m l?kem na nespavost, jeho? zklid?uj?c? vlastnosti ocen? u?ivatel?.

Santalov? olej - m? dvoj? ??inek: uklid?uje a zlep?uje tonus kardiovaskul?rn?ho syst?mu.

R??ov? olej – pova?ov?n za p??rodn? antidepresivum, jeho v?n? uklid?uje, uvol?uje, uklid?uje.

Pa?uliov? olej – p?sob? osv??iv? a uklid?uj?c?m dojmem, uvol?uje nervov? nap?t?. D?le se pou??v? k l??b? podr??d?n?, akn?, ekz?m?.

Neroli olej - uklid?uje nervy, osv??uje. Koupel s jeho p??davkem se doporu?uje pacient?m se zn?mkami deprese nebo t??ce podvy?iven?m lidem.

Medu?kov? olej – krom? osv??uj?c?ho a zklid?uj?c?ho ??inku je to antispasmodikum. Koupel, do kter? se p?id?vaj? medu?kov? silice, je nepostradateln? p?i l??b? plicn?ch onemocn?n?, jako je bronchitida nebo astma.

Levandulov? olej je skv?l? v boji proti stresu: uklid?uje, uvol?uje a osv??uje z?rove?. Levandulov? olej se pou??v? p?i dom?c? l??b? svalov?ch a revmatick?ch bolest?.

Pou?it? bylin p?i p??prav? koupel?

Bylinn? n?levy jsou stejn? obl?ben? jako ?terick? oleje jako p??sady do relaxa?n?ch koupel?. Pro p??pravu n?lev? se pou??vaj? ?erstv? i su?en? bylinky. Doma se n?lev p?ipravuje n?sledovn?: 1,5 ??lku vybran? su?en? bylinky (nebo 600 g ?erstv?) spa??me litrem vrouc? vody a louhujeme asi 2 hodiny, pot? sm?s p?efiltrujeme a p?id?me bylinkov? odvar do vany. Infuze mohou b?t vyrobeny z jedn? slo?ky nebo lze kombinovat n?kolik bylin pro z?sk?n? komplexn?ho ??inku.

L?k?rny nab?zej? ?irokou ?k?lu bylinn?ch p??pravk?, kter? se p?id?vaj? do uklid?uj?c?ch koupel?: m?ta, pelyn?k, levandule, ?alv?j, eukalyptus, he?m?nek, l?pa, oregano a m?s??ek - tyto bylinky napom?haj? k relaxaci a zklidn?n? p?ed span?m. Nezapome?te na l??iv? vlastnosti v?t?iny bylin: ?et?zec, eukalyptus, ?alv?j, levandule - nav?c posiluj? t?lo a pom?haj? mu vyrovnat se s r?zn?mi onemocn?n?mi. Pom??e v?m tak? relaxovat a odpo?inout si.

Posledn? te?kou, ur?enou pro naprost? klid a relaxaci b?hem procedury p?ed span?m, budou romantick? sv??ky zap?len? v m?stnosti a va?e obl?ben?, relaxa?n? hudba.

Pono?en?m do vody se lidsk? t?lo zbav? p?ita?liv? s?ly, vztlakov? s?la vody vyvol? pocit bezt??e, p?i maxim?ln?m vyt??en? pohybov?ho apar?tu, sn??en? svalov?ho nap?t?, uvoln?n? t?la. Je tam pocit lehkosti.

Optim?ln? teplota pro koupel je + 34-37 stup??. P?i t?to teplot? m??ete z?stat 20 minut, p?i?em? m??ete opravdu relaxovat a odpo??vat, ani? byste ru?ili sp?nek. Pobyt v teplej?? l?zni se nedoporu?uje d?le ne? 10 minut, proto?e je to velk? z?t?? na srdce. Po takov? koupeli je lep?? d?t si studenou sprchu. Tento postup je povzbuzuj?c?. Relaxa?n? koupel je nejlep?? si d?t p?ed span?m.

P??sady do koupele

Vzpome?te si, jak? blahod?rn? vliv na v?s m? mo?sk? vzduch a mo?sk? voda. Soln? koupel tonizuje a uvol?uje t?lo, zm?r?uje bolesti sval?, zm?r?uje ?navu, podr??d?n?, posiluje nervov? syst?m, zvy?uje v?konnost, zlep?uje n?ladu. Krom? toho tato procedura aktivuje l?tkovou v?m?nu, zlep?uje krevn? ob?h, podporuje hojen? ran a ko?n?ch prasklin.

Doma je nejlep?? p?ipravovat koupele s koncentrac? soli 1 g / litr. P??prava takov?ch l?zn? se prov?d? podle metod popsan?ch na obalu. Koupel se prov?d? po dobu 15-30 minut, ka?d? druh? den, pr?b?h l??by je 15-20 procedur. Po soln? l?zni se mus?te opl?chnout pod sprchou.

?terick? oleje maj? r?zn? vlastnosti: kosmetick?, relaxa?n?. Pro koupele s oleji existuj? speci?ln? figurky nebo koule. M??ete pou??t b??n? balen? olej. Aby se rozpustil ve vod?, p?idejte do soli n?kolik kapek.

P?na. Vyberte si vysoce kvalitn?, drahou p?nu do van. Modern? p?ny obsahuj? slo?ky, kter? zm?k?uj? vodu z vodovodu. Obsahuj? tak? jemn? detergentn? aktivn? l?tky a dal?? tuky, kter? se vst?eb?vaj? do poko?ky a dob?e ji ?ist?. P?ny jsou zpravidla vhodn? pro v?echny typy pleti a obsahuj? aromatick? p??sady, vytv??ej?c? ??inek aromaterapie - pozitivn? ??inky pach? na t?lo.

bylinn? koupele pom?haj? zm?rnit ?navu a obnovit harmonii v du?i. Za ??elem obnoven? nervov?ho syst?mu se m??ete vykoupat s p?id?n?m sb?rky bylin - kozl?k, oregano, lipov? kv?t a m?s??ek. Dob?e uklid?uje, uvol?uje nervov? nap?t?, ?navu, zlep?uje sp?nek, pom?h? p?i nachlazen?, koupel z ?eb???ku, oregana, pely?ku s p??davkem borov?ch pupen?. M?ta - zm?r?uje bolesti hlavy, ?navu, nervov? nap?t?, podr??d?n? poko?ky, ?ist? p?ry. Levandule – zm?r?uje ?navu, nervov? nap?t?, bolesti hlavy, odstra?uje nespavost, bolesti sval?, pom?h? l??it nachlazen?, z?n?ty d?chac?ch cest a krku, ko?n? pl?s?ov? onemocn?n?. ?alv?j - pom?h? odstra?ovat ka?el, bronchitidu (z?n?t pr?du?ek), artritidu (z?n?t kloub?), nap?t? a bolesti sval?. Eukalyptus – uvol?uje svaly, zm?r?uje v nich bolest, p?sob? antisepticky. ?ada - uklid?uje nervov? syst?m, zm?r?uje ?navu, m? protiz?n?tliv? a protialergick? ??inky, pou??v? se k l??b? n?kter?ch ko?n?ch onemocn?n?.

Maj? dobr? vliv na poko?ku glycerinov? koupele. Ty ji nejen zjemn?, ale tak? skv?le osv???. Glycerinov? l?ze? se p?iprav? n?sledovn?: vezm?te 400 g glycerinu, napl?te vanu do poloviny vodou a p?idejte 200 gram?. Pot? se p?id? voda na po?adovanou ?rove? a nalije se zb?vaj?c? glycerin. Po p?r minut?ch se m??ete koupat, ale nem?li byste v n? z?stat d?le ne? 20 minut. Na konci procedury dob?e opl?chn?te pod teplou sprchou.

ml??n? koupel m? omlazuj?c? vlastnosti. Dva litry ml?ka (nejl?pe ?erstv?ho a tepl?ho), sm?chan? se ?ty?mi l??cemi medu a nechat deset minut p?sobit. V t?to dob? napl?te vanu vodou z jedn? t?etiny a nasypte do n? sklenici kuchy?sk? soli. Po?kejte, a? se rozpust? ve vod?, a do koupele nalijte ml?ko s medem. Teplota vody by nem?la p?ekro?it +35 stup?? C, jinak m??ete po?kodit kardiovaskul?rn? syst?m.

Relaxa?n? koupel je dobr? zvyk, kter? pom??e nejen obnovit nervov? syst?m, ale tak? zlep?it t?lo.

V modern?m sv?t? jsou lid? vystaveni ka?dodenn?mu stresu. Lidsk? mozek nav?c b?hem dne p?ij?m? a zpracov?v? velk? mno?stv? informac?, v d?sledku ?eho? se ?lov?k k ve?eru c?t? unaven? a emocion?ln? vy?erpan?. Ale st?le mus?te d?lat dom?c? pr?ce a chcete mluvit se svou rodinou, ale ten ?lov?k je ji? vy?erpan?. Co d?lat, abyste rychle odstranili nahromad?n? nap?t? a vr?tili se do norm?lu? Nejjednodu??? a cenov? nejdostupn?j?? zp?sob, jak relaxovat doma, je relaxa?n? koupel.

Ji? dlouho bylo zji?t?no, ?e tepl? voda m? blahod?rn? ??inek na t?lo. Pom?h? uvolnit pohybov? apar?t, uvol?uje nervov? nap?t? a zklid?uje mysl. A pokud do koupele p?id?te speci?ln? p?nu, odvar z l??iv?ch bylin, ?terick? oleje nebo mo?skou s?l, ??innost procedury se n?kolikr?t zv???.

?terick? oleje vy?ivuj? a tonizuj? poko?ku, maj? p??jemnou v?ni, kter? m? dodate?n? relaxa?n? ??inek. Pro postup je t?eba do vody p?idat 5-7 kapek oleje. Nejvhodn?j?? ?terick? oleje pro relaxa?n? koupel:

• levandule - uvol?uje stres, pom?h? usnout, odstra?uje svalov? k?e?e, zp?sobuje svalovou relaxaci ve vod? s p?id?n?m p?r kapek oleje;
• pomeran? - blahod?rn? p?sob? na ple?, zlep?uje n?ladu, dopl?uje energii;
• pelarg?nie - zm?r?uje ?navu, povzbuzuje, ?ist? mysl, pom?h? ?en?m v boji s premenstrua?n?m syndromem;
• bergamot - sni?uje ?zkost a ?zkost, odstra?uje p??znaky deprese, obnovuje emo?n? rovnov?hu;
• m?ta - uklid?uje nervy, tonizuje poko?ku, odstra?uje nadm?rn? vzru?en?;
• r??e - povzbuzuje, zvy?uje ??innost, uklid?uje, normalizuje krevn? tlak.

P?na do koupele je hotov? kosmetick? kompozice, kter? obsahuje aromatick? oleje, vitam?ny, l?tky zvl???uj?c? a zvlh?uj?c? poko?ku. V kosmetick?ch obchodech najdete mnoho druh? bublinkov?ch koupel?. Jak jej pou??vat, je uvedeno v pokynech. S vo?avou p?nou se relaxace ve van? st?v? skute?n?m pot??en?m.

Bylinn? infuze posiluj? zdrav?, blahod?rn? p?sob? na poko?ku, pom?haj? p?i nachlazen? a jsou vhodn? pro relaxaci. Vhodn? bylinky pro relaxa?n? koupel: he?m?nek, m?ta, ?alv?j, eukalyptus, l?pa, oregano, m?s??ek. M??ete si p?ipravit odvar z jedn? bylinky nebo jich kombinovat v?ce najednou. Na odvar zalijte 1 hrnek su?en?ch bylinek nebo sm?si bylin 1 litrem vrouc? vody, nechte 2-3 hodiny, pot? sce?te a nalijte do vodn? l?zn?.

Mo?sk? s?l uvol?uje stres, uvol?uje svaly, urychluje hojen? drobn?ch ?kr?banc?, od?rek, akn?, zlep?uje metabolick? procesy v t?le, posiluje imunitn? syst?m. Mo?sk? s?l se prod?v? v l?k?rn?. M??e b?t ?ist? nebo s p??sadami. Koupel bude pot?ebovat 1 kg soli. S?l je t?eba nal?t do l?zn? a m?chat, dokud se ?pln? nerozpust? ve vod?. Po soln? l?zni se mus?te um?t ve spr?e bez m?dla, abyste smyli s?l z poko?ky.

Pravidla relaxa?n? koupele

Koupat se nejd??ve dv? hodiny po j?dle. Koupat se m??ete ihned po p??chodu z pr?ce p?ed ve?e?? nebo kr?tce p?ed span?m. Relaxa?n? koupel p?ed span?m se doporu?uje lidem, kte?? maj? pot??e s us?n?n?m.

Teplota vody by se m?la bl??it t?lesn? teplot? – asi 37 °C. Tato teplota je p??jemn? pro poko?ku a je nejlep?? pro uvoln?n? sval? ve vod?. Nep?ipravujte p??li? horkou vodu, zat??uje srdce. D?lka koupele je 20-30 minut.

Po dobu trv?n? procedury mus?te odlo?it v?echny z?le?itosti, odlo?it telefon, vypnout televizi a pln? se soust?edit na relaxa?n? proces. Pro v?t?? efekt m??ete zapnout meditativn? nebo klasickou hudbu, vypnout elektrick? sv?tlo a zap?lit sv??ky.

Relaxa?n? koupele nohou

Pokud nen? mo?n? se koupat doma, m??ete si ud?lat koupel nohou. Dokonale zm?r?uje ?navu a uvol?uje. Tato koupel je vhodn? zejm?na pro lidi, kte?? tr?v? hodn? ?asu na nohou. Krom? relaxa?n?ho ??inku koupele nohou odstra?uj? pocen?, zabra?uj? tvorb? mozol? a ku?? oka, pom?haj? v boji proti pl?s?ov?m onemocn?n?m nohou, zm?r?uj? bolesti hlavy a kloub? a sni?uj? krevn? tlak. Na chodidlech je mnoho biologicky aktivn?ch bod? spojen?ch s r?zn?mi org?ny, tak?e koupele nohou blahod?rn? p?sob? na cel? t?lo.

Pro koupel nohou budete pot?ebovat umyvadlo s teplou vodou. Teplota vody je 38–40 °C. Do vody m??ete p?idat i esenci?ln? olej (1-2 kapky), mo?skou s?l (1-2 pol?vkov? l??ce) nebo sklenici bylinkov?ho odvaru. Co dal??ho um? koupel nohou? Do vody m??ete p?idat 1 pol?vkovou l??ci. l??ci medu Med nejen uvol?uje, ale tak? d?l? poko?ku nohou jemnou a sametovou.

D?lka procedury je 10-15 minut. Chcete-li udr?et teplotu, mus?te p?i ochlazov?n? p?id?vat horkou vodu z konvice. Po koupeli je t?eba nohy osu?it.

Vo?av? relaxa?n? koupele a koupele nohou zm?r?uj? ?navu, odstra?uj? emo?n? stres a pom?haj? v?m rychle se zotavit po n?ro?n?m dni.

Pokud si v?imnete pravopisn? chyby, zv?razn?te ji my?? a klikn?te Ctrl+Enter.