Poj?me si promluvit o otoku, ano? Nemoci, nemoci, toxik?za. T?hotenstv? a porod. Poj?me si promluvit o otoku, ano? Jen m? nebijte, jsem zp?t se svou v?hou. M?m postavu ve tvaru jablka, v?e nadbyte?n? jde v?dy do stran a do ?aludku. P?ed 3 lety, kdy? jsem ztloustl na 68 kg...

Diskuse

Druh? den jsem za?al ot?kat. Nav?c vizu?ln? dokonce vid?m v kotn?ku znateln? ztloustnout. Dnes m? vid?la doktorka a hned m? objednala do porodnice, i kdy? jsem hned ?ekla, ?e nepojedu. D?m si drink z eufillinu a brusinkov?ho listu. P?tek na kontrolu v?hy. Na patologii se mi fakt nechce .. v?m, ?e tam budou d?vat stejn? pr??ky, jen si lehnu.. Snad to n?jak stihnu.. douf?m, ?e ne na dlouho.

Ol, to je n?co, co t? p?ikrylo v?hou :)) ode?la na mate?skou dovolenou a sed? p?ed zrcadlem a hled? nov? fald?ky a otoky :))

P??znaky menopauzy u ?en: such? k??e a nadv?ha. P??znaky menopauzy, l??ba. Mamce byl obecn? p?edeps?n aktovegin spolu s ... menstruac?, doprov?zenou zadr?ov?n?m vody, nad?m?n?m, otoky nohou a prst?, pora?te, co p?t s menopauzou (ne hormony).

Diskuse

1. j?st spr?vn?.
2. pijte tr?vu: medv?dice, listy brusinek.
3. nejezte slan?. uzen?. mastn?.
4. nezneu??vejte alkohol.
5. po 18ti nej?st (ide?ln? nep?t - ale po stadionu vypiji sklenici vody a sklenici bylinkov?ho odvaru - m?m ??ze?)
====
o v??iv? - v??n? rozhovor.
v?ce b?lkovin, m?n? sacharid?. p?l kila zeleniny a ovoce ka?d? den.
pi?te - mluvme

Sekce: Hmotnost. Oh.. jak zhubnout, co? Holky, chci se s vami poradit.Dnes jsem byla zase v rezidenci, doktor na me skoro rikal proc, za souhlasne prikyvnuti ??? Mysl?m, ?e je to pro va?e zdrav?! M??e to b?t i otok...

Diskuse

T?hotenstv? nen? ?as na hubnut?! Seru na doktora! ALE! Pokud zn?te svou tendenci, omezte se a m?jte ji v?dy ve sv?ch rukou. Jako m?nus je m?te, mysl?m, ?e nezmiz?, ale hladk? n?r?st hmotnosti je to, co pot?ebujete. Tak klid, te?ka. Nyn? jezte v mal?ch porc?ch, nedovolte stav siln?ho hladu, abyste se pozd?ji nenaplnili. v?e je jako obvykle! :)
A diety, dny p?stu kv?li souhlasn?mu p?ikyvov?n? tety doktorky ... IMHO nesmysl!

a krom? zm?n?n?ch p?stov?ch dn? nic nezm??e? :-) a nem?? otoky, nadv?ha v term?nu (s?m jsem se s t?m setkala) m??e b?t z latentn?ho otoku. Pokud otok, y, arm?da v?ech sol?. Hned mus?m ??ct, ?e je to jeden z n?zor?, ale v m?m p??pad? to funguje. postn? dny 1x t?dn? .. Tvaroh s kef?rem, na zelen?ch jablk?ch, tady v LCD mi tak? poradili up?ct 5 brambor se slupkou a na 5 recepc? se sklenkou n?zkotu?n?ho kef?ru - nezkou?el jsem dosud. no, jak ??kali p?ed odb?rem, je lep?? nic nej?st a den p?edem, kdy? nevykl?d??, tak moc nenakl?dej :-)
Nejsem zast?ncem toho, co je pot?eba bodovat a t?lo si v?e zreguluje samo - takov? n?zor existuje. Po 1 t?hotenstv? jsem se zbavov?n?m se p?ebyte?n?ch kil tolik trp?la, a?koliv jsme byli na GW (a mnoz? na n?m hubnou), ?e se tentokr?t sna??m v?hu hl?dat (i kdy? to moc nejde).

Sekce: Obytn? soubor, porodnice, kurzy, med. centra (No, hl?s?m se o sv?m probl?mu, ?e se mi nechce do nemocnice (otoky, nadv?ha, tlak)). I kdy? splnila t?m?? v?echna sv? doporu?en?: kv?li nedostatku tekutin zmizely otoky a na p??sn? diet? zhubla skoro kilogram.

Diskuse

Jd?te k jin?mu l?ka?i, poslouchejte, co v?m ??k?. Pokud nedojde k panice, pak bodujte.

vzhledem k p??stupu, vym?v?n? mozk? a va?emu dobr?mu zdrav? bych tam znovu ne?el, up??mn?.
zb?v? necel? m?s?c a nen? t?eba tr?vit tento ?as vtlouk?n?m nejr?zn?j??ch hororov?ch p??b?h? do hlavy.

Ot?zky na odstran?n? p?ebyte?n? tekutiny z t?la a zbaven? se nadv?hy nejsou t??k?, ?e?? se s pomoc? specialisty. Nep??jemn? jsou otoky a nadv?ha, o vzhledu ani nemluv?. Kdy? se zbav?te p?ebyte?n? vody, m??ete n?hle sami pochopit, ?e d?vodem nen? nadv?ha.

Jak odstranit p?ebyte?nou vodu z t?la, pro? se v t?le hromad?. Ed?m je zn?mkou toho, ?e v t?le nen? v?e v po??dku. Ed?m se d?l? na dva typy: srde?n? a ledvinov?. Onemocn?n? ledvin nebo srdce nemus? nutn? doprov?zet bolest. Ed?m nemus? b?t v?dy spojen s t?mito org?ny. U ?en z?vis? otoky na menstrua?n?m cyklu. T?lo n?kter?ch ?en se doslova „napln?“ p?ed za??tkem kritick?ch dn?.

Co d?lat pro odstran?n? p?ebyte?n? vody z t?la. Prvn?m je rozbor stravy a mo?n?ch p???in ?ivotn?ho stylu vedouc?ch k zadr?ov?n? tekutin v t?le.

Pokud je nedostatek vody

V?nujte pozornost n?poj?m, kter? pijete m?sto vody. Mo?n? je to ?aj, k?va, sladk? n?poje (cola, estragon) a dokonce i balen? d?usy, nedod?vaj? t?lu denn? p??jem vody. T?lo pot?ebuje ?istou vodu, ne jej? podobu. Tyto n?poje se ji? skl?daj? z r?zn?ch l?tek a nerozpou?t?j? toxiny v t?le, aby je odstranily.

Sledujte, jak ?asto pou??v?te diuretick? n?poje. Pat?? sem ?aj, k?va, sladk? perliv? voda, alkoholick? n?poje (v?etn? piva). Vodu t?lu nedodaj?, ale vysu??. T?lo je nuceno ulo?it ?spornou vlhkost a v takov?ch chv?l?ch ji vyu??t. Proto se objevuje ed?m.

Pokud konzumujete s?l v?ce ne? norm?ln?, tekutina se shroma??uje v t?le, aby ji rozpustila. Pokud jste ve?e?eli se sled?mi a m?te ??ze?, nen? to proto, ?e „ryby miluj? vodu“, ale kv?li p?ebyte?n? soli v t?le, kterou se sna?? odstranit vodou. Neust?l? pou??v?n? soli nut? t?lo ukl?dat vodu, aby se chr?nilo p?ed ?kodlivost? soli.

Jakou pr?ci d?l?te p?es den

Cel? den sed?t nebo naopak chodit – nohy v ka?d?m p??pad? reaguj? otoky. Sedav? zam?stn?n? vyvol?v? pomal? metabolismus, co? p?sob? jako trest pro modern? spole?nost. Pracovn?ci kancel??e se na pracovi?ti pohybuj? pomalu.

Co d?lat pro odstran?n? p?ebyte?n? vody z t?la. P?i ne?navn?m dodr?ov?n? n?sleduj?c?ch pravidel toho m??ete dos?hnout stejn?m zp?sobem jako kr?sn? postavy.

Aplikace vodn? diety

Toto je nejjednodu??? metoda. Vypijte alespo? dva a p?l litru ?ist? vody denn?. Kdy? si t?lo zvykne na to, ?e nen? pot?eba voda, nebude ji? spol?hat na otoky. Z t?la za?nou odch?zet strusky, a proto po n?kolika dnech od zah?jen? vodn? diety poc?t?te lehkost a vitalitu.

Sni?te p??jem soli

Pokud si v?imnete, ?e to souvis? s va??m probl?mem, postupn? si zvykejte na m?n? slan? j?dla. S?l naru?uje chu? pokrmu, dod?v? um?l? jas a zcela se m?n?! Glutam?t sodn? - zakr?v? jakoukoli chu? a n?sledn? zp?sobuje z?vislost, jako droga. Pokud je v?robek trochu zatuchl? nebo ?patn? p?ipraven?, vyplat? se ho dochutit glutam?tem a sn?st s "radost?". Dieta bez soli je navr?ena tak, aby ?e?ila probl?my t?la a pom?h? objevit mnoho vyt??ben?ch chut?. V?sledkem budou ?t?hl? nohy bez otok? a kr?sn? mlad? ple?.

Metabolismus

Pou?ijte fyzickou aktivitu ke zrychlen? metabolismu. Rychl? metabolismus je nejlep?? zp?sob, jak odstranit otoky. ??m rychlej?? je metabolismus neboli metabolismus, t?m intenzivn?j?? jsou procesy v t?le a t?m sn?ze p?e?ijeme nemoc nebo zdravotn? pot??e. Pokud pat??te k lidem, kte?? tr?v? sv?j pracovn? ?as v kancel??i, zkuste t??it z nab?jen? na pracovi?ti.

Zvednut? nohou

Aby otoky zmizely, pom??e jednoduch? cvi?en?. Zaujm?te polohu vle?e na z?dech, zvedn?te ruce a nohy nahoru. Udr?ujte tuto pozici po dobu dvou minut. Pot? vytvo?te t?es v rukou a nohou, za?n?te postupn? a pracujte na maxim?ln? rychlost. Vibrace tonizuj? c?vy, odv?d?j? z nich stagnuj?c? krev, zlep?uj? krevn? ob?h. Cvi?en? si m??ete zjednodu?it: zvedn?te nohy na ze? a na chv?li si v t?to poloze lehn?te. No, a koho to nud? jen tak le?et, zpest?ete si tento ?as pro sebe cvi?en?m na nohy a obli?ej.

Aplikace postn?ch dn?

Dny p?stu se doporu?uj? k odstran?n? p?ebyte?n? vody z t?la. Vykl?d?n? lze za??dit na ?emkoli, ale odborn?ci tvrd?, ?e nejv?t??ho ??inku se dos?hne p?i p?stu na ?aji, certifikovan?m v ml?ce. Zah?ejte dva litry ml?ka bez varu, p?idejte l?stky zelen?ho ?aje, nechte p?l hodiny a n?poj je p?ipraven k pit?. Pijte tento n?poj poka?d?, kdy? poc?t?te hlad.

Den vykl?dky na kef?ru: kupte litr ?erstv?ho jednoprocentn?ho kef?ru a ka?d? dv? hodiny trochu pijte.

Den vykl?dky s d??ov?m d?usem. Pokud chcete, sm?chejte dva druhy ???v: d??ovou a jable?nou, mrkvovou nebo jinou, aby byla chu? ???vy p??jemn?j??. P?ebyte?nou tekutinu ale odstran? pouze d??ov? ???va. Norma pit? d??ov? ???vy b?hem dne nen? omezena. Balen? ???va v tomto p??pad? nebude fungovat, proto?e obsahuje hodn? cukru.

Dny p?stu jsou omezeny v j?dle, ale ne v ?ist? vod?. A? je postn? den jak?koli, a? konzumujeme cokoli, pijte hodn? ?ist? vody. Ovesn? vlo?ky, va?en? ve vod? a bez cukru, pomohou zbavit se otok?. Bylo zji?t?no, ?e bez ohledu na to, kolik p?ebyte?n? vody v t?le, to v?e vych?z? beze stopy. Dochu?te ovocem, su?en?mi meru?kami, rozinkami, jablky nebo ko?en?m. Nap??klad sko?ice, kter? zvy?uje metabolismus.

Koupel se sol? a sodou

Sodno-soln? koupel je jednoduch? postup, i kdy? ned?v? okam?it? po?adovan? ??inek. Takov? koupel d?v? odpo?inek, uvol?uje, zbavuje t?lo p?ebyte?n? vody. 2 hodiny p?ed koupel? je vhodn? nej?st a nep?t. Vanu napust?me vodou o teplot? ne vy??? ne? 38 stup?? a? po podpa?? a rozpust?me v n? p?l kilogramu kamenn? soli a 200 gram? sody. Ve van? nestr?vte v?ce ne? 10 minut. Ve van? vypijte ??lek neslazen?ho hork?ho zelen?ho ?aje. P?i odchodu z vany s ru?n?kem m?rn? absorbujeme st?kaj?c? vlhkost a lehneme si na 40 minut, abychom se pod p?ikr?vkou vypotili. Po skon?en? procedury se osprchujte. Dal?? hodinu je zak?z?no j?st a p?t. Ti, kte?? maj? podobnou zku?enost, tvrd?, ?e r?no pozorovali ?bytek hmotnosti o p?l kilogramu.

V??iva, jak se zbavit p?ebyte?n? tekutiny

L?ka?i nepochybuj?, ?e takov? j?dlo odstra?uje p?ebyte?nou vodu. V??iva je postavena na principu: "v?ce sacharid?." Jedn? se o ovoce, zeleninu, obiloviny a celozrnn? pe?ivo. D?vka ovoce a zeleniny - p?l kilogramu a ne m?n?! Co je pot?eba m?n?, jsou b?lkoviny. P??zniv? budou n?zkotu?n? potraviny. Pat?? sem: dr?be? a ryby, vejce a ml??n? v?robky. Minimum tuk?, olej? a absolutn? nen? m?sto pro cukr a jeho deriv?ty. Nahra?te cukr p??rodn?mi sladkostmi.

t?denn? dieta

V??e uveden? dieta pro zbaven? t?la vody je p??sn? a je povoleno ji pou??vat po konzultaci s l?ka?em. Za p??tomnosti kontraindikac? se probl?m m??e zkomplikovat. Dieta je ur?ena pro hubnut? do t?? kilogram?. Nejprve si ud?lejte klyst?r a pot? vypijte ?erstv? kef?r v mno?stv? jeden a p?l litru a dopl?te tuto stravu n?kter?mi produkty. Prvn? den se do kef?ru p?id?vaj? va?en? brambory (p?t kus?). Druh? den se kef?r kombinuje s pou?it?m ku?ec?ch prsou va?en?ch bez soli. T?et? den se do kef?ru p?id? 100 gram? n?zkotu?n?ho va?en?ho masa bez soli. ?tvrt? den jed? 100 gram? va?en?ch ryb a stejn? kef?r. P?t? den: kef?r s jakoukoli zeleninou. ?est? den: v?hradn? kef?r. Sedm? den: pijte kef?r a neperlivou miner?ln? vodu. Po t?dnu str?ven?m touto dietou se doporu?uje j?st podle v??e navr?en?ho sch?matu.

Rostliny proti otok?m

Rostlin s vlastnostmi proti otok?m je dostate?n? mno?stv?. Vhodn?mi prost?edky jsou m?ta, medu?ka, ??pek, brusinka, medv?dice, km?n, kv?tenstv? arniky, ale i su?en? jable?n? k?ra, b?ezov? listy. Uva?te si z nich ?aj a pijte. Ledvinov? ?aj je zn?m? jako jemn? a nezp?sobuje ne??douc? vedlej?? ??inky. Rostliny proti otok?m, va?it a konzumovat v p?irozen? form?. Byliny jsou: ??ov?k, kop?iva, petr?el, celer. Ze zeleniny, okurky, cukety, ?epa, k?en, zel?, brambory, d?n?, lilky poskytnou po?adovan? efekt. Ovoce proti otok?m - jablka, meru?ky, jahody a jahody. Pom?h? tak? su?en? ovoce: su?en? ?vestky, rozinky, su?en? meru?ky. Jen je pot?eba jim postupn? dopl?ovat j?deln??ek.

Jak ?kodliv? je odstranit p?ebyte?nou tekutinu

Zjist?te, pro? ve f?zi zbavov?n? se podko?n?ho tuku mus?te nejprve odstranit p?ebyte?nou vodu z t?la.

Obsah ?l?nku:

Zadr?ov?n? vody v t?le je p?irozen? samoregula?n? mechanismus. Existuje mnoho d?vod?, pro? jsou tyto procesy aktivov?ny. ?lov?k si hned nev?imne, ?e t?lo zm?nilo svou pr?ci a v?ha za??n? p?ib?vat. Pokud budete i nad?le z?stat lhostejn? k probl?m?m, kter? se objevily, pak se va?e zdrav? bude neust?le zhor?ovat.

V ??dn?m p??pad? by nem?ly b?t otoky ignorov?ny, proto?e mohou b?t jedn?m z p??znak? zhor?en? funkce ledvin, kardiovaskul?rn?ho a endokrinn?ho syst?mu. V takov? situaci doporu?ujeme poradit se s l?ka?em a podstoupit kompletn? l?ka?sk? vy?et?en?. Sou?asn? m??e b?t tekutina zadr?ov?na v t?le z docela ban?ln?ch d?vod?, nap??klad nespr?vn? organizovan? v??ivy, neaktivn?ho ?ivotn?ho stylu nebo ?ast?ho pit?.

To v?e nazna?uje, ?e je dostate?n? d?le?it? v?d?t, jak odstranit vodu z t?la pro hubnut?. Takov? krok v?m pom??e urychlit proces lipol?zy a zbavit se dvou nebo t?? kil za p?r dn?. Poj?me nejprve zjistit, z jak?ch d?vod? m??e b?t tekutina zadr?ov?na v t?le.

P???iny zadr?ov?n? tekutin v t?le

Situace v?ak m??e b?t slo?it?j??, pokud p???ina ed?mu souvis? s poruchou endokrinn?ho syst?mu. Nej?ast?ji se tato p???ina vyskytuje u ?en s menstrua?n?mi nepravidelnostmi. Zde se neobejdete bez pomoci odborn?ka a m?li byste podstoupit l?ka?skou prohl?dku. Chcete-li v?ak v t?to dob? sn??it mno?stv? tekutiny v t?le, m??ete pou??t lidov? prost?edky.

Zde jsou hlavn? d?vody, pro? t?lo za??n? ukl?dat tekutiny:

1. Nedostatek ?ist? vody Ka?d? den by m?l ?lov?k vyp?t ?est a? osm sklenic vody, aby t?lo mohlo udr?ovat rovnov?hu vody a soli. Hovo??me-li o p??jmu tekutin, m?me na mysli pouze pitnou vodu, proto?e ostatn? n?poje nedok??ou nedostatek tekutin nahradit nebo dokonce dehydratovat.
2. Pit? tekutin s diuretick?mi vlastnostmi. Pokud takov? produkty ?asto pou??v?te, pak se t?lo p?i nejmen?? p??le?itosti sna?? z?sobit tekutinou. Nejaktivn?ji p?isp?vaj? k zadr?ov?n? tekutin alkoholick? a sladk? sycen? n?poje.
3. P??li? mnoho soli ve strav?- Denn? pot?eba soli v t?le je od 4 do 15 gram?. Pokud je venku horko nebo sportujete, pak se v tuto chv?li tento indik?tor zvy?uje, proto?e a? 50 gram? soli m??e b?t vylou?eno potem. Sod?k vy?aduje vyu?it? vody, kter? pom?h? obnovit rovnov?hu elektrolyt?. Maso a cukr maj? podobn? mechanismus pr?ce.
4. Neaktivn? ?ivotn? styl- z interstici?ln?ho prostoru tekutina vystupuje lymfatick?mi kan?ly. Aby k tomu do?lo, mus? se svaly obklopuj?c? c?vy st?hnout. Pokud nevykazujete dostate?nou aktivitu, pak je pro t?lo extr?mn? obt??n? zbavit se p?ebyte?n? tekutiny.

1. Ka?d? den mus?te vyp?t jeden a p?l a? dva litry vody. Nav?c by v?t?ina t?to normy m?la b?t spot?ebov?na p?ed ?estou hodinou ve?ern?.
2. Sna?te se zkonzumovat od t?? do p?ti gram? soli denn?, a pokud m?te probl?my s krevn?m tlakem, pak ne v?ce ne? jeden gram.
3. Vyhn?te se slazen?m limon?d?m a alkoholick?m n?poj?m a zkuste omezit k?vu a ?aj.
4. Pravideln? fyzick? aktivita je nutnost?. Nen? nutn? nav?t?vovat fitness centrum a sta?? ka?dodenn? proch?zky v d?lce od p?l hodiny do 40 minut. Pokud jsou va?e nohy velmi otekl?, je u?ite?n? si lehnout na ?tvrt hodiny na z?da a zvedat nohy pod ?hlem 45 nebo 90 stup??.

Produkty, kter? mohou urychlit proces sta?en? kapaliny

1. Oleje stejn? jako tuky.
2. Nakl?dan?, uzen? a solen? j?dla.

Jak? produkty p?isp?vaj? k likvidaci p?ebyte?n? vody? Do t?to kategorie pat?? p?edev??m potraviny bohat? na rostlinnou vl?kninu a drasl?k – ovoce, bylinky, zelenina, b?ezov? m?za, zelen? ?aj, o?echy atd. V boji s otoky v?m pomohou v?echny potraviny, kter? urychluj? proces odstra?ov?n? tekutin z t?la .

Jak? diety pou??t k odstran?n? vody z t?la?

Kef?rov? dieta

Nejprve je t?eba vy?istit st?evn? trakt pomoc? klyst?ru. Pot? p?ejd?te p??mo k diet?, jej?? trv?n? je jeden t?den. Ka?d? den mus?te spot?ebovat jeden a p?l litru kef?ru s n?sleduj?c?mi produkty:

• 1. den – p?t va?en?ch brambor.
• 2. den - 100 gram? ku?ete (va?en?ho).
• 3. den - 100 gram? telec?ho (va?en?ho).
• 4. den - ovoce se zeleninou, krom? hrozn? a ban?n?.
• 5. den - 100 gram? ryb.
• 6. den - kef?r.
• 7. den - miner?ln? nesycen? voda.

Ml??n? dieta

Pom?rn? ??inn?m zp?sobem, jak odstranit tekutinu z t?la, je ml??n? ?aj. Na jeho p??pravu budete muset pou??t 1,5 pol?vkov? l??ce ?ern?ho nebo zelen?ho ?aje na jeden a p?l nebo dva litry ml?ka. ?aj va??me s vrouc?m ml?kem ve vodn? l?zni nebo v termosce.

B?hem prvn?ch t?? dn? je nutn? pou??vat pouze ml??n? ?aj s rozd?len?m denn?ho otvoru do p?ti nebo ?esti d?vek. ?tvrt? den by m?la b?t do v??ivov?ho programu za?azena zeleninov? pol?vka (bez brambor), ovesn? vlo?ky, zelenina (du?en?) a mal? mno?stv? va?en?ho masa.

D?lka ml??n? diety je deset dn? a po jej?m ukon?en? je nutn? se postupn? vr?tit k obvykl? strav?. V?imn?te si, ?e jednoduch? p?st s pou?it?m pouze jedn? ovesn? ka?e bez soli, cukru a va?en? ve vod? umo??uje rychle odstranit p?ebyte?nou tekutinu a vy?istit st?evn? trakt. Do ka?e m??ete p?idat odvar z ??pkov?ho pilafu nebo bylinkov? ?aj.

Jak odstranit vodu z t?la pro hubnut?: lidov? recepty

Tyto prost?edky lze zakoupit v l?k?rn? a postupujte podle pokyn? k pou?it?. Nej?ast?ji se k p??prav? bylinkov?ho odvaru pou??v? jedna pol?vkov? l??ce such?ch surovin na 0,25 litru vody. Existuj? i dal?? ??inn? nel?kov? metody odstra?ov?n? tekutin z t?la.

T?lesn? cvi?en?

Jak?koli druh intenzivn? fyzick? aktivity zvy?uje pocen?. Spolu s potem se z t?la odv?d? nejen tekutina, ale tak? toxiny. I pravideln? ch?ze v?m pom??e p?i rozhodov?n?, jak odstranit vodu z t?la pro hubnut?. Nav?c nyn? budeme hovo?it o extr?mn? jednoduch?m cvi?en?, kter? se prov?d? doma a je ??inn? pro urychlen? vyu?it? tekutin:

• Zaujm?te polohu na z?dech.
• Zvedn?te kon?etinu kolmo k t?lu.
• Za?n?te t??st rukama a nohama a postupn? zvy?ujte tempo.

Sauna nebo v??ivka

P?ra (such? nebo mokr?) aktivuje procesy vyu?it? kapaliny. Tato metoda funguje skv?le a mnoho sportovc? ji pou??v? t?sn? p?ed sout???, pokud pot?ebuj? co nejrychleji zhubnout. Tato metoda m? v?ak v?ce kontraindikac? – cukrovka, t?hotenstv?, srde?n? selh?n?, vysok? krevn? tlak, tuberkul?za.

Existuje i ?etrn?j?? technika, kter? spo??v? v napu?t?n? hork? koupele, nejl?pe s roztokem sody. P?ed z?krokem je velmi d?le?it? n?kolik hodin nej?st. Po napu?t?n? l?zn? vodou o teplot? asi 39 stup?? do n? p?idejte p?r l?ic soli a sody. Ud?lejte si koupel po dobu 20 minut a b?hem t?to doby pijte ??lek zelen?ho ?aje. Pak mus?te str?vit 40 minut v posteli pod teplou dekou a d?t si osv??uj?c? sprchu.

L?ka?sk? metody odstra?ov?n? tekutin z t?la

V?ce o odstra?ov?n? vody z t?la ve videu n??e:

Aby bylo mo?n? zhubnout, ?asto nen? dostatek z?kladn?ch znalost? o diet?ch a cvi?en?. Mus?te v?d?t, jak odstranit vodu z t?la. Tekutina zp?sobuje zv??en? otoky, kter? nejen p?id?vaj? na v?ze, ale tak? opticky nafukuj? i ?t?hl?ho ?lov?ka. Nav?c zadr?ov?n? vody m??e v?st ke ?patn?mu zdrav? a dysfunkci n?kter?ch org?n?.

Z?kladn? zp?soby, jak se zbavit vody

Existuje mnoho zp?sob?, jak se ne??douc? vody zbavit. Mnoh? z nich jsou vz?jemn? kombinov?ny, co? p?edstavuje velmi ??inn? soubor postup? pro zlep?en? t?la.

S produkty

Vzhled ?lov?ka p??mo z?vis? na strav?, jej? slo?ky tak? ovliv?uj? celkov? stav t?la. Nezdrav? j?dlo vyvol?v? v?skyt otok?, zat?mco zdrav? j?dlo v?m umo??uje zhubnout, odstranit p?ebyte?nou vodu a zlep?it metabolismus.

V tabulce jsou uvedeny produkty, kter? pom?haj? zbavit se p?ebyte?n? tekutiny v t?le.

Bylinky a n?levy

Dobr?mi pomocn?ky v boji s otoky mohou b?t lidov? prost?edky. Mnoho odvar? na b?zi l??iv?ch rostlin pom?h? odstra?ovat tekutinu z t?la, co? m? dobr? vliv na celkov? stav.

Semena kopru

1. 1 velk? l??ce sem?nek nalijte sklenici hork? vody;
2. trvat p?l hodiny;
3. u??vat 20 minut p?ed j?dlem.

Kv?ty he?m?nku

1. 20 gram? su?en?ch kv?tin nalijte sklenici vrouc? vody;
2. trvat 20 minut;
3. p?eced?me p?es s?tko a pijeme jako ?aj.

Plody ??pku

1. Hrst bobul? (pokud jsou su?en?, je lep?? je nejprve nakr?jet na polovinu) zalijte vrouc? vodou;
2. n?poj pijte po cel? den.

kalina

1. ?erstv? bobule jsou rozdrceny do ka?ovit?ho stavu;
2. napln?n? vrouc? vodou;
3. konzumuje se p?ed hlavn?mi j?dly.

Do n?poje m??ete p?idat malou l?i?ku medu.

Mas??

P?soben? lymfodren??n? mas??e je zam??eno na zrychlen? toku lymfy a krevn?ho ob?hu. Naru?en? cirkulace t?chto t?lesn?ch tekutin zadr?uje vodu. V?echny manipulace mas??n?ho terapeuta, prov?d?n? p??sn? ve sm?ru hodinov?ch ru?i?ek, aktivuj? metabolick? proces v bu?k?ch, odstra?uj? toxiny a toxiny. Umo??uje pe?liv? mas?rovat v?echny svaly, co? vede nejen k hubnut?, ale tak? sni?uje celulitidu.

Mas??n? kurz se skl?d? z 12 sezen?, mezi kter?mi je p?est?vka minim?ln? jeden den.

V??ivka nebo koupel

Such? p?ra otev?r? p?ry na poko?ce a t?m usnad?uje odvod ?kodliv?ch l?tek a p?ebyte?n? vody potem. N?v?t?vu sauny se doporu?uje doplnit o z?baly. Pobyt ve van? a saun? v?ak m??e b?t z mnoha d?vod? kontraindikov?n. Aktivn? pocen? lze v tomto p??pad? vyvolat pou?it?m hork? koupele s p??davkem ?ivin (mo?sk? s?l, soda, ho??ice nebo silice). Oba postupy v kone?n?m d?sledku vedou ke sn??en? hmotnosti, sn??en? otok? a zbaven? se celulitidy.

T?lesn? cvi?en?

Pro rychlej?? odstran?n? vody z t?la se doporu?uje prov?d?t intenzivn? kardio tr?nink (b?h, j?zda na kole, sk?k?n? p?es ?vihadlo). Z?rove? je t?eba vz?t v ?vahu ?rove? fyzick? zdatnosti - ?lov?k nep?ipraven? na sport by m?l za??t cvi?it s malou z?t???, postupn? zvy?ovat tempo a trv?n?.

Pro lidi s vysokou t?lesnou hmotnost? je lep?? za??t s jednoduch?mi cviky – prov?d?jte kruhov? ?vihy rukama, zved?n? nohou.

Je d?le?it? si uv?domit, ?e cvi?en? jsou ??inn?, pokud svaly p?ed tr?ninkem dob?e zah?ejete a po n?m se prot?hnete.

Strava

Lid? trp?c? zadr?ov?n?m vody v t?le by m?li dodr?ovat ur?it? dietn? pravidla:

• sn??it mno?stv? slan?ch potravin;
• p?estat p?t alkohol;
• sna?te se j?st m?n? sladk?, tu?n?, sma?en? a uzen? j?dla;
• konzumace rychl?ho ob?erstven? a polotovar? tak? neproch?z? bez po?kozen? t?la;
• vypijte denn? alespo? 2 litry ?ist? vody bez plynu.

V kritick? situaci m??ete ot??st t?lem a prov?d?t t?denn? dietu. Je pom?rn? p??sn?, jej? strava je n?zkokalorick?, ale rychle odv?d? vodu z t?la.

P?i odstra?ov?n? vody jsou tak? docela ??inn? monodiety. B?hem nich je dovoleno j?st cel? den pouze jeden konkr?tn? produkt – k tomu se nejl?pe hod? suroviny uveden? v doporu?en? tabulce.

Dny p?stu

Existuje pom?rn? m?lo druh? vykl?dky, v?echny jsou zalo?eny na pou?it? dietn?ch produkt? a jsou zam??eny na ?i?t?n? t?la. Hlavn?m pravidlem jak?koli vykl?dac? diety je pou?it? velk?ho mno?stv? vody (nejm?n? 2 litry) a mal?ch porc? j?dla s p?est?vkou 2-3 hodiny. To v?m umo?n? odstranit p?ebyte?nou vodu a ?kodliv? l?tky za 1 den.

• Ovesn? p?st se skl?d? z konzumace ovesn?ch vlo?ek namo?en?ch v hork? vod? po dobu 2 hodin. Celkov? hmotnost obilovin v such? form? za den je 400 gram?.
• Vykl?d?n? kef?rov?ho tvarohu umo??uje b?hem dne konzumovat n?zkotu?n? fermentovan? ml??n? v?robky. Celkov? denn? pod?l: 0,4 kg tvarohu a 1,5 litru kef?ru.

P??pravy

V p??pad?, ?e je zadr?ov?n? tekutin v t?le zp?sobeno poruchami fungov?n? r?zn?ch org?n?, jsou l?ky p?edepisov?ny s p??sn?m dodr?ov?n?m d?vkov?n?.

P?i l??b? drogami m??e b?t jejich u??v?n? samostatn? spojeno se zhor?en?m zdrav? p?edepisuje je l?ka?.

Vlastnosti b?hem t?hotenstv?

T?hotn? ?eny ?asto trp? zv??en?mi otoky, voda se v tomto obdob? m??e z r?zn?ch d?vod? hromadit. Pokud je situace kritick?, je nutn? se poradit s l?ka?em, kter? p?edep??e vhodn? l?ky, jinak je lep?? dodr?ovat obecn? pravidla, kter? ve v?t?in? p??pad? d?vaj? pozitivn? v?sledek:

• nezneu??vejte slan? j?dla;
• j?st m?n? sladk? potraviny;
• p?t v?ce vody bez plynu;
• pohybovat se v?ce - d?lat speci?ln? gymnastiku, nav?t?vit baz?n;
• zv??it pod?l ?erstv? zeleniny a ovoce ve strav?.

Jak odebrat vodu na hubnut??

Pokud ve zbaven? se nadv?hy br?n? velk? mno?stv? stojat?ch tekutin v t?le, pak je t?eba jednat pokud mo?no komplexn? a zcela upravit jak stravovac? n?vyky, tak denn? re?im:

• odm?tnout ?kodliv? produkty a nahradit je u?ite?n?mi analogy ze seznamu povolen?ch;
• vypijte alespo? 2 litry ?ist? vody denn?;
• minimalizovat sladkosti, pe?ivo, uzen? maso, rychl? ob?erstven? ve strav?;
• cvi?it pravid?ln?;
• vz?t kontrastn? sprchu;
• nav?t?vit l?zn?;
• eliminujte pravd?podobnost k?e?ov?ch ?il - dejte p?ednost pohodln? obuvi a voln?mu oble?en?.

Jak rychle odstoupit?

Je d?le?it? v?d?t, ?e se nebudete moci okam?it? zbavit p?ebyte?n? vody v t?le. Pokud je v?ak ot?zka eliminace tekutin akutn?, pak je nutn? prov?st celou ?adu doporu?en?ch procedur (sauna, cvi?en?, kontrastn? sprcha, mas??e), doplnit ji spr?vnou v??ivou a kosmetick?mi manipulacemi - aplikovat masky nebo z?baly na probl?mov? oblasti . Je t?eba dodr?ovat vodn? re?im.

Chcete-li odstranit p?ebyte?nou vodu bez po?kozen? t?la, mus?te vz?t v ?vahu n?sleduj?c? doporu?en?:

• vz?t v ?vahu kontraindikace v?ech t?chto postup?, zvl??tn? pozornost by m?la b?t v?nov?na t?m, kte?? trp? cukrovkou;
• u??vat l?ky pouze podle pokyn? l?ka?e, zejm?na b?hem t?hotenstv? a kojen?;
• k ur?en? faktoru, kter? zp?sobuje ed?m, je nutn? zcela vylou?it alkohol z pit?, sledovat polohu t?la b?hem sp?nku (pozice na ?aludku m??e vyvolat otok), podstoupit diagnostiku t?la;
• hormon?ln? nerovnov?ha m??e tak? zp?sobit zadr?ov?n? vody - to je t?eba vz?t v ?vahu a vylou?it z faktor? pomoc? l?ka?sk?ho vy?et?en?.

Existuje mnoho zp?sob?, jak odstranit vodu z t?la, je d?le?it? nejprve zjistit p???inu jej?ho zpo?d?n? a pot? p?ijmout opat?en? k jej?mu odstran?n?. Pokud jde a c?t? se otoky, pak je to d?vod za??t se b?t o sv? zdrav?. Komplex postup? zam??en?ch na zbaven? se ?kodliv?ch tekutin normalizuje stav t?la a vede ke sn??en? hmotnosti.

P?em??lej? o tom, jak odstranit vodu z t?la, p?i?em? si v?imnou, ?e t?lo ot?k?. Existuje mnoho d?vod? pro tvorbu p?ebyte?n? tekutiny v t?le: od podv??ivy a? po poruchy zdrav?.

P?ebytek sodn?ch sol? p?ich?zej?c?ch s kuchy?skou sol? zabra?uje odstran?n? vody. Pokud se toho nahromadilo hodn?, m?li byste opatrn? p?istupovat k rovnov?ze p??jmu tekutin do t?la. P?i m?rn? fyzick? n?maze a nep??tomnosti tepla je mno?stv? tekutiny obsa?en? v konzumovan?m ovoci a zelenin? dostate?n?. Pokud rostlinn? v??iva nesta??, je t?eba p?t vodu. P?i nadm?rn?m mno?stv? tekutiny trp?: srdce, ledviny, doch?z? k proces?m rozpadu b?lkovin.

Potraviny obsahuj?c? drasl?k a v?pn?k pom?haj? odstra?ovat vodu z t?la. Proto, pokud chcete odstranit otoky, jsou za?azeny do j?deln??ku.

Pod?l? se na metabolick?ch reakc?ch, p?sob? mo?opudn?, je d?le?it? pro udr?en? t?lesn? hmotnosti. S onemocn?n?m srdce, ledvin, vysok?m krevn?m tlakem jsou nepostradateln? potraviny obsahuj?c? drasl?k.

P??jem drasl?ku v dostate?n?m mno?stv? pom?h? odstra?ovat vodu, je prevenc? ateroskler?zy, zlep?uje ?innost srdce.

Denn? pot?eba drasl?ku, nezbytn? pro zvl?dnut? vylu?ov?n? vody, je 2-3 mg. Bohat? na prvky: rozinky, su?en? meru?ky, su?en? ?vestky, okurky, brambory, celer, cuketa, ryb?z, brusinky, ban?ny.

Hork? koupele a koupele zp?sobuj? intenzivn? pocen?, stimuluj? metabolismus, pom?haj? odstra?ovat p?ebyte?n? tuk a p?ebyte?nou vlhkost z t?la.

Sn??? se tak z?t?? ledvin, proto?e tekutina se spolu se ?kodliv?mi l?tkami vylu?uje k??? a ledvinami a nemus? se odstra?ovat mo??.

Potn? a mazov? ?l?zy jsou zodpov?dn? za vylu?ovac? funkci k??e. Prvn? odstra?uj? vodu, chloridy sod?ku a drasl?ku, amoniak, fosf?ty, cholesterol, mo?ovinu a kyselinu mo?ovou, s?ru a ?elezo. Ty jsou zodpov?dn? za odstran?n? toxin?.

Proto se i p?i onemocn?n? ledvin doporu?uje koupel k odstran?n? t?lesn? vody a sn??en? tlaku.

Je t?eba se koupat 1-2kr?t t?dn?, up?ednost?ovat saunu se suchou p?rou.

P?i cvi?en? se sportovci pot? p?i fyzick? aktivit?. S potem je odstran?na p?ebyte?n? vlhkost. Ztracen? mno?stv? m??ete doplnit ?istou vodou (ne ?ajem nebo d?usy). Je-li vody dod?v?no denn? do 2 litr?, co? se pova?uje za dostate?n? mno?stv?, a t?lo se ji nesna?? zadr?ovat sodn?mi solemi. P?i dostate?n? vlhkosti je mo? ?ir? a bezbarv?. Z?soby kuchy?sk? soli nahromad?n? v t?le se m??ete zbavit „sezen?m“ po dobu 3-5 dn? na diet? bez soli. Hodiny fitness nebo jin? sporty, n?v?t?va sauny nebo koupele, tento proces jen urychl?.

Jak? potraviny pom?haj? odstranit vodu z t?la

Jak nedostatek vitaminu B3 ovliv?uje otoky

Vznik otok? m??e souviset s dysfunkc? nadledvin a ledvin, s nedostatkem vitaminu B3, kter? reguluje funkci nadledvin a jater a je nezbytn? pro odvod zplodin l?tkov? v?m?ny. Nach?z? se v ledvin?ch, hov?z?ch j?trech, zelen?m hr??ku.

Okurky jsou u?ite?n? j?st ?erstv?, proto?e obsahuj? hodn? drasl?ku, ?eleza, fosforu, ho???ku, ?ist? vody.

Hodnota okurek se sni?uje, pokud jsou kombinov?ny s raj?aty. Semena okurek pom?haj? ?istit st?ny c?v od usazenin cholesterolu.

J?st tolik, kolik chcete v sez?n? okurek bez soli, m??ete odstranit p?ebyte?nou vodu z t?la, a t?m se zbavit otok?. S arytmi? a ischemickou chorobou srde?n? je ?erstv? vyma?kan? okurkov? ???va p?edeps?na k pit? p?ed j?dlem 3-4kr?t denn?, ka?d? po 100 ml.

Cukety jsou stejn? jako okurky tvo?eny p?ev??n? vodou. Krom? toho obsahuj?: ?elezo, m??, vitam?ny B, C, PP. Stejn? jako okurky jsou bl?zk?mi p??buzn?mi d?n?, ale jed? se nezral?. V p??pad? otok? zp?soben?ch onemocn?n?m ledvin a srdce je pou?it? cukety obzvl??t? u?ite?n?, proto?e cuketa m? diuretick? ??inek t?m, ?e zav?d? p?ebytek sodn?ch sol? a vody.

Pokud se chcete zbavit nadv?hy, s ledvinov?mi kameny a choleliti?zou, s beri-beri a an?mi?, za?a?te do j?deln??ku pokrmy z cukety. P?i onemocn?n?ch tr?vic?ho traktu jsou tak? za?azeny do j?deln??ku, jako produkt s m?rn?m obsahem vl?kniny.

Cuketu byste nem?li j?st se selh?n?m ledvin zp?soben?m naru?en?m metabolismem drasl?ku.

V?echny druhy zel? jsou bohat? na drasl?k, vitam?ny a m??, kter? brzd? tvorbu tuku v tk?n?ch a p??mo pod k???. Drasl?k tak? pom?h? odstra?ovat vodu z t?la, pokud je ho nadbytek, zabra?uje vzniku celulitidy. Proto je zel? u?ite?n? ?erstv?, kysan? zel?, do sal?t?.

Nesrovnatelnou chu? a v?ni celeru maj? na sv?dom? esenci?ln? oleje, kter? tvo?? jeho slo?en?. Hromad? se v n?m ve v?znamn?m mno?stv?, aby inhibovaly aktivitu mikroorganism? a hub. Ale ani po vstupu do t?la esenci?ln? oleje neztr?cej? sv? l??iv? vlastnosti: pokra?uj? v boji proti bakteri?m ve st?evech, ?aludku a ?stn? dutin?. D?ky celerov? ???v? v mo?ov?ch cest?ch odum?r? mo?ov? m?ch??, ledviny, bakterie, eliminuje se z?n?t. Krom? toho pom?h? odstra?ovat vodu z t?la, co? p?isp?v? k normalizaci t?lesn? hmotnosti.

Mnoz? znaj? p??zniv? ??inky ovoce p?i l??b? z?cpy. Su?en? ?vestky ale tak? pom?haj? zbavit se p?ebyte?n?ho cholesterolu. Kompoty a ???vy z n? se doporu?uj? lidem trp?c?m vysok?m krevn?m tlakem. Drasl?k, kter? je sou??st? su?en?ch ?vestek, pom?h? zbavit se nahromad?n? sod?ku, odstranit vodu z t?la. Ale s nadv?hou byste ji nem?li j?st ve velk?m mno?stv? kv?li vysok?mu obsahu kalori?.

Vzhledem k tomu, ?e ve slo?en? ban?n? je hodn? drasl?ku, je schopen neutralizovat ??inky sod?ku poch?zej?c?ho z potravin. Ban?n je nav?c bohat? na sacharidy, tak?e dob?e za?ene hlad. Jeden ban?n denn? sta?? k udr?en? optim?ln?ho mno?stv? drasl?ku, kter? zabra?uje r?stu tlaku, sni?uje cholesterol, normalizuje sp?nek, zklid?uje nervov? syst?m, pom?h? odstra?ovat vodu z t?la a hubnout.

Brusinky bohat? na drasl?k maj? sou?asn? mo?opudn? ??inek, ani? by sni?ovaly t?lesn? z?soby pot?ebn?ho prvku. Vzhledem ke schopnosti odstra?ovat vodu z t?la se doporu?uje u hypertonik?. Bobule br?n? p?edev??m u ?en infekci mo?ov?ch cest. Tvorb? ledvinov?ch kamen? a krevn?ch sra?enin se p?edch?z? u??v?n?m brusinkov? ???vy, ???vy, extraktu. Brusinka normalizuje hladinu cholesterolu, stimuluje sekreci slinivky b?i?n? a je u?ite?n? p?i n?zk? kyselosti.