Dodr?ov?n? denn?ho re?imu v mlad??m p?ed?koln?m v?ku je jedn?m z hlavn?ch ukazatel? ?sp??n? adaptace d?t? na nov? status – ??ci M?. Jedn?m z d?le?it?ch bod? dodr?ov?n? rutiny je ka?dodenn? prov?d?n? rann?ch cvi?en?. Ve druh? mlad?? skupin? (3–4 roky) m? tento druh pohybov? aktivity i psychologick? v?znam: d?ti, kter? jsou rozpt?leny spole?n?m pln?n?m ?kol?, rann? lou?en? s maminkami a tat?nky tolik nepro??vaj?. Takov? multitasking nab?jen? vy?aduje, aby u?itel m?l znalosti o psychologick?ch, pedagogick?ch a metodick?ch rysech jeho p??pravy a veden?.

Co je podstatou rann?ch cvi?en?

Dopoledn? gymnastika je sou??st? pohybov?ho re?imu d?t?, zam??en?ho na upevn?n?, upevn?n? a udr?en? zdrav?, ale i na zvednut? n?lady a ?sp??n? organizov?n? dal??ch aktivit.

C?le a c?le gymnastiky

Nab?jen? m? d?le?it? vzd?l?vac? ??ely. V r?mci pr?ce s d?tmi ve v?ku 3–4 let jsou to:

• rozvoj motorick?ch dovednost?, vyj?d?en? ve v?voji schopnosti koordinovat sv? akce, korelovat je s verb?ln?mi pokyny a tak? d?vat sm?r pohyb?m pa??, nohou, trupu;
• prevence poruch dr?en? t?la, ploch?ch nohou, pr?ce na schopnosti kr?sn? chodit;
• rozvoj schopnosti synchronizovat sv? pohyby s pohyby vrstevn?k? a dosp?l?ch;
• v?chova ke kultu?e zdrav?ho ?ivotn?ho stylu (pe?liv? a pozorn? p??stup ke sv?mu zdrav?, zvl?dnut? z?klad? t?lesn? kultury);
• ?vod do sportu;
• stimulace samostatnosti, c?lev?domosti a tak? pozitivn?ho vztahu k pr?ci.

Rann? cvi?en? dod? d?tem pozitivn? n?boj na cel? den

K realizaci t?chto c?l? p?i pr?ci s d?tmi druh? mlad?? skupiny napom?h? systematick? ?e?en? n?sleduj?c?ch ?kol?:

• „probudit“ t?lo d?t?te po sp?nku (spav? stav mal?ch ??k?, i kdy? vezmeme v ?vahu skute?nost, ?e chod? nebo chod? do ?kolky, je spojen s ?asn?m a ?asto nucen?m vst?v?n?m);
• stimulace d?chac?ch org?n?, kardiovaskul?rn?ho syst?mu, stejn? jako aktivace kan?l? vn?m?n? (zrak, sluch atd.) pomoc? sk?kac?ch a b??eck?ch cvi?en?;
• tr?nink motorick?ho apar?tu prov?d?n?m opakovan?ch pohyb? pro rozvoj sval? ramenn?ho pletence, pa??, nohou, trupu;
• zv??en? vytrvalosti d?t? (v procesu prov?d?n? gymnastiky jsou tk?n? a org?ny nasyceny kysl?kem - d?ti se st?vaj? energi?t?j??mi);
• organizovan? za??tek pracovn?ho dne (d?ky spole?n?mu prov?d?n? t?lesn?ch cvi?en? je d?tem ud?lov?no tempo a discipl?na p?i prov?d?n? jin?ch ?innost?);
• zam??en? pozornosti d?t? na jednu spole?nou lekci (v pr?b?hu dopoledne jsou d?ti zanepr?zdn?ny r?zn?mi hrami, od kter?ch nesp?chaj?, aby je vyru?ily - rann? cvi?en? jsou jen navr?ena tak, aby pomohla d?ti sjednotit pro spole?nou pr?ci);
• sezn?men? s popul?rn?mi, roz???en?mi sporty v jejich rodn? zemi (chlapci se u?? n?zvy typ? a tak? se u?? korelovat slovn? popis charakteristick?ch vlastnost? s konkr?tn? sportovn? aktivitou, vyzkou?et si ur?it? typy, nap??klad bruslen?, plav?n? , atd.).

Z?sady rann?ch cvi?en?

Po?adavky na v?uku jak?hokoli druhu ?innosti v p?ed?koln? vzd?l?vac? instituci (DOE) jsou stanoveny ustanoven?mi Feder?ln?ho st?tn?ho vzd?l?vac?ho standardu (FSES).

1. Rann? cvi?en? jsou organizov?na p?ed prvn?m j?dlem, tedy p?ed sn?dan?.
2. Komplex t?lesn?ch cvi?en? zahrnuje zah??t? a ?adu ?kol? regenera?n?ho charakteru.
3. Ve druh? juniorsk? skupin? trv? gymnastika 5-7 minut dopoledne.
4. Za tepl?ho a dobr?ho po?as? na ja?e a na podzim se doporu?uje cvi?it venku. Za ?patn?ho po?as? se cvi?en? prov?d?j? na verand? a v zim? - ve sportovn?m, hudebn?m s?le nebo ve skupinov? m?stnosti.
5. Teplota v m?stnosti by nem?la b?t vy??? ne? 16 stup??.
6. Pokud se cvi?en? prov?d?j? uvnit?, m?lo by b?t dob?e v?tran?.
7. Ve druh? juniorsk? skupin? mus? b?t d?ti oble?eny do sportovn?ho ?boru (kra?asy a tri?ko nebo tepl?kov? souprava, dle podm?nek akce). Samostatn? by se m?lo ??ci o form? pro pedagoga: je lep??, kdy? je to sportovn? uniforma s teniskami nebo teniskami. Vlasy mus? b?t sv?zan?.
8. T?lesn? v?chova je dobrovoln? z?le?itost, tak?e pokud se miminko odm?t? zapojit do ?kol?, nemus?te ho nutit. Ale po nabit? byste se m?li d?t?te zeptat na d?vod odm?tnut?. Mo?n? byla na vin? ?patn? n?lada zp?soben? h?dkou s matkou.
9. Nejlep?? zp?sob, jak podn?tit z?jem d?t? o sport, je zajistit rytmick? doprovod: vtipn? p?sni?ky, dojemn? melodie.
10. Aby se u d?t? rozvinul z?jem o cvi?en?, je t?eba zm?nit typy gymnastiky. Druhy cvi?en? probereme pozd?ji.
11. P?eorganizace je nep??telem dobr? n?lady. Proto byste od d?t? nem?li vy?adovat p??snou discipl?nu.
12. ?koly k nab?jen? maj? z velk? ??sti charakter imitace a jsou organizov?ny hravou formou.
13. Ve druh? juniorsk? skupin? pokra?uj? pr?ce na loni zapo?at?m syst?mu pro prov?d?n? cvik? ze sedu, lehu (na b?i?e nebo na z?dech), ve stoje a se zapojen?m p?edm?t? (m??e, vlajky, kostky).
14. Vypracov?n? jednoho komplexu trv? asi 10 dn?, ka?d? ?kol je spln?n v pr?m?ru za 3-4 v?lety.

To je zaj?mav?. Stejn? jako v prvn? juniorsk? skupin? vede u?itel rann? cvi?en?. Lektor t?lesn? v?chovy „p?eb?r?“ iniciativu a? od prost?edn? skupiny.

Po?adavky na uniformu pro venkovn? gymnastiku jsou stejn? jako pro cvi?en? v hale.

Druhov? klasifikace rann?ch cvi?en?

Hlavn?m nep??telem z?jmu u d?t? je nuda. Zvl??t? d?le?it? je vyhnout se rutin? v ?innostech, kter? se denn? opakuj?. P?esn? takov? jsou rann? cvi?en?. Pro zpest?en? t?to re?imov? chv?le je nutn? st??dat r?zn? druhy cvi?en?:

• soubor obecn?ch v?vojov?ch ?kol? (b?h, sk?k?n?, ch?ze, nesjednocen? spole?n?m d?jem);
• d?jov? cvi?en? (stejn? soubor fyzick?ch cvi?en? jako v obecn?m v?vojov?m komplexu, ale se z?pletkou, nap??klad „Ku?ata“, „Hudebn? hra?ky“ atd.);
• komplex 3-4 mobiln?ch her, nap??klad "Letadla", "Shaggy Dog" a "Bubble";
• ve form? rytmick? gymnastiky (takov? komplexy jsou obvykle vyv?jeny a vedeny choreografem);
• formou st??d?n? b??eck?ch ?kol?, kter? jsou prov?d?ny r?zn?m tempem, na r?zn? vzd?lenosti (tento typ cvi?en? se praktikuje v tepl?m obdob?);
• cvi?en? na p?ekon?n? p?ek??kov? dr?hy vytvo?en? nap?. z m?kk?ch modul?;
• nab?jen? pomoc? simul?tor? (sportovn? vybaven? m??e b?t jednoduch? - d?tsk? expand?r, gymnastick? v?lec nebo komplexn? - b??eck? p?sy, trampol?ny atd.).

To je zaj?mav?. Pokud je pou?it? slo?it?ch simul?tor? ur?eno materi?ln? a technickou z?kladnou p?ed?koln? vzd?l?vac? instituce, pak v?b?r jednoduch?ch simul?tor? ve v?t?? m??e z?vis? na tom, jak je u?itel obezn?men s nejnov?j??mi v oblasti hra?ek. Tak?e nap??klad d?tsk? expand?ry nemus? m?t podobu zn?m?ho, nudn?ho, gumov?ho krou?ku, ale ve form? legra?n?ho zv???tka, jeho? principem je sou?asn? stisknut? na z?da a b???ko tak, aby m?kk? m??ek vysko?? z ?st. Takov? hra?ky samy diktuj? sout??n? formu cvi?en?: kdo bude h?zet m??em d?le.

Pokud je mo?n? d?lat gymnastiku v baz?nu, pak se zde mus?te postarat o souvisej?c? polo?ky

Video: rann? cvi?en? s hudebn?m doprovodem ve druh? juniorsk? skupin?

https://youtube.com/watch?v=yIRVTKlvQ-8 Video nelze na??st: Rann? cvi?en? s hudebn?m doprovodem ve druh? mlad?? skupin?. (https://youtube.com/watch?v=yIRVTKlvQ-8)

N?pl? rann?ch cvi?en? pro d?ti 3-4 roky

Zvl??tnosti mlad??ho p?ed?koln?ho v?ku ur?uj? doporu?en? metodik? ohledn? kombinace ?kol? se spole?nou z?pletkou: d?ti se mnohem ochotn?ji zapoj? do pr?ce, pokud je do n? zapoj? poh?dkov? postava. Obvykle se komplex skl?d? ze 4-5 r?zn?ch cvi?en?:

• ?koly na pos?len? sval? nohou, pa??, zad a b?icha (lep?? je za??t stav?t z pozice, kdy d?ti stoj? v kruhu – tato pozice funguje i na podporu spolupr?ce, smyslu pro t?m mezi d?tmi);
• pomal? b?h po dobu 30-40 sekund;
• ch?ze na kr?tk? vzd?lenosti v kombinaci s venkovn? hrou.

Recepce pro p??pravu a veden? rann?ch cvi?en?

P?i organizaci zpoplatn?n? mus? u?itel rozhodnout o souboru metodick?ch technik, kter? pomohou realizovat ?koly a c?le prov?d?n? rann?ch cvi?en?. Stejn? jako u ka?d? jin? ?innosti byste si m?li vybrat ze ?ty? skupin zp?sob? interakce s d?tmi.

Skupina verb?ln?ch trik?

Ve druh? mlad?? skupin? d?ti t?m?? ?pln? zvl?dly ?k?lu jazyka, do 4 let se d?ti nau?ily formulovat sv? my?lenky v jednoduch?ch v?t?ch, ale mnoho z nich m? st?le probl?m s koordinac? ?len? v?ty. v pohlav? a ??sle („Jedna r?na“ atd.). Jedn?m z nej??inn?j??ch zp?sob?, jak p?ekonat tuto vlastnost, je vn?m?n? kompetentn? ?e?i dosp?l?ch. Slovn? techniky jsou tedy nezbytn? v jak?mkoli (!) druhu ?innosti, i kdy? je nep??mo spojena s podstatou t?to ?innosti, jako je nap??klad slovo s t?lesn?mi cvi?en?mi.

Vysv?tlen?

Jakoukoli hern? akci by m?l u?itel podrobn? popsat. Nav?c p?i opakov?n? slo?it?ch slov mus? b?t tak? duplikov?ny verb?ln? pokyny, p?i?em? se vyb?raj? v?ty, kter? maj? mal? objem a jasn? vyslovuj? ka?d? slovo.

I kdy? je cvi?en? d?tem dob?e zn?m?, m?l by u?itel p?ed zah?jen?m realizace kr?tce p?ipomenout obsah ?kolu.

H?danky a b?sn?

Jednou z nejpal?iv?j??ch ot?zek, kter? si kladou v?ichni u?itel? a zvl??t? mlad? odborn?ci, je v?b?r zp?sob?, jak d?ti motivovat k dokon?en? ur?it?ho ?kolu. N?kdy je t?m?? nemo?n? odv?st pozornost d?t?te od hra?ky, kterou m? r?do, nebo hry na hran? rol?, a pak p?ijdou na pomoc h?danky s dohodami. P?edpokladem pr?ce s d?tmi z?kladn?ho p?ed?koln?ho v?ku je r?movan? odhad. Faktem je, ?e osobn? zku?enost d?t? st?le nesta??, tak?e je pro n? obt??n? vy?e?it klasick? h?danky, co? znamen?, ?e z?jem o tento typ ?innosti ztrat? po 2-3 minut?ch ne?sp??n?ch pokus? o uhodnut?. Dohody na druhou stranu pom?haj? d?tem orientovat se ve v?znamu a zvolit vhodnou r?movanou odpov??.

Ve sv? praxi, kdy? zva?uji d?jov? komplex „Ku?ata“, navrhuji, aby si d?ti pamatovaly, jak se naz?vaj? v?ichni „?lenov? ku?ec? rodiny“:

• Z vaj??ek, jako z plen,
  Vy?el mal? ... (ku?e);
• "Kucko-chick-chick! Kde kde!" -
  Sly??me na ulici.
  Vol? v?echna ku?ata
  Ryabenkaya ... (ku?e);
• d?le?it? proch?zka,
  ?erven? vousy,
  Ostruhy, ?arlatov? h?ebenatka -
  Tohle je Petya... (Kohout).

Pokud se m? prov?st soubor cvi?en? z venkovn?ch her, pak d?ti a j? opakujeme b?se?, kterou ka?d? pot?ebuje d?lat cvi?en?:

• Cvi??me, za??n?me r?no. A? se n?s nemoci boj?, a? k n?m nep?ijdou. Pt?k roztahuje k??dla, probouz? se za ?svitu. Medv?d si hn?te tlapky U doup?te na koberci.

R?movan? linie jsou z?kladem pro cel? komplexy „gymnastiky ve ver??ch“, v nich? jsou prov?d?ny pohyby do rytmick? slovn? ilustrace.

Tabulka: uk?zky rann?ch cvi?en? ve ver??ch

n?zev	Obsah
"medv?di"	Medv??ata ?ila ?ast?ji Zakroutili hlavami Takhle, takhle (kruhov? pohyby hlavou) Zakroutili hlavami Medv??ata hledaj? med P??telsk? strom se ot??sl Takhle, takhle (zvedn?te ruce nahoru a ohn?te se doprava a doleva) P??telsk? strom se ot??sl A pak ?li (medv?d ch?zi) A pili vodu z ?eky Takhle, takhle A pili vodu z ?eky (trup se skl?n? dop?edu) A pak tan?ili (pru?ina s rotac? t?la doleva a doprava) Tlapy zvednut? v??e (sk?k?n?, tlesk?n? rukama naho?e) Takhle, takhle Tlapy zvednut? v??e Kopeme nahoru, nahoru Tlesk?me rukama, tlesk?me Jsme o?ima okam?iku, okam?iku My ramena ku??tko, ku??tko Jeden sem, dva sem (oto?ky t?la doprava a doleva) oto? se kolem tebe Jednou se posadili, dva vstali Sedni si, vsta?, sedni, vsta? Jako ocel Vanka-vstanka A pak sko?ili (b?h?n? v kruz?ch) Jako m?j sk?kac? m?? Jeden, dva, jeden, dva (dechov? cvi?en?) Tady hra skon?ila.
"Zaj?c"	Zainko, tancuj, Greyi, tancuj! Takhle, takhle tan?it! (vesele tan??) Zainko, zvedni se, Greyi, vzchop se! To je ono, to je ono, zvedn?te se! (tanec, madla na opasku) Zainko, dupni nohou, Grayi, dupni nohou, Takhle, takhle, dupni nohou. (te? dupej levou, pak pravou nohou) Zaj??ku, oto? se Grayi, oto? se! To je ono, to je ono, oto? se! Zainko, b??, Serenky, b??! Takhle, takhle, takhle d?l! Zainko, kla? se, Serenky, kla? se! Takhle, takhle se uklo?!

Kr?tk? d?jov? n??rty

Velmi pohodln? metoda motivace, kterou nap??klad pravideln? pou??v?m, vym??len? p??b?h? na cest?ch. Abych v?m tedy p?ipomn?l d?le?itost fyzick? aktivity pro zdrav?, vypr?v?m poh?dku „Gymnastika, cvi?en? a nachlazen?“. „Warm-up a Gymnastics ?ily ve stejn?m kr?lovstv?. Byli v?dy obklopeni d?tmi, ukazovali, jak se maj? cvi?en? prov?d?t a sami je pravideln? prov?d?li. Jednou si hr?li s d?tmi a aby si zkr?tili cestu k domku, ?li lesem. Sly?el, jak n?kdo k?ch?. Je to v l?t?!! ?li jsme za zvukem a brzy uvid?li mal? domek, ze kter?ho vy?la d?vka a za?ala smrkat. P??telkyn? se s n? setkaly a zjistily, ?e se nezn?m? jmenuje Cold a ?e sed? doma: nikam nechodila, s nik?m nekomunikovala, proto?e byla neust?le nemocn?. Pak se Rozcvi?ka nachlazen? vyt?hla do parku, p?edvedla p?r cvik? a tam se po hodin? rozhodlo, ?e radostn?, r?zn? po spln?n? ?kol?, Nachlazen? se nyn? p?ejmenuje na Cvi?en?. Tak j? te? v?ichni ??kaj?, ale star? jm?no je d?vno zapomenut?.

Po poslechu poh?dky mus?te d?tem polo?it 2-3 ot?zky, abyste pochopili, zda se pono?ily do z?pletky:

• "Jak se jmenovali hrdinov? poh?dky?";
• "Koho potkala rozcvi?ka a gymnastika?";
• "Jak se te? jmenuje The Cold?".

P?i sestavov?n? graf? pro druhou mlad?? skupinu je d?le?it? m?t na pam?ti, ?e:

• akce v poh?dk?ch by nem?ly b?t zdlouhav? (jinak budou d?ti rozpt?leny a bude velmi, velmi obt??n? je zam??it na cvi?en?);
• postavy s zapamatovateln?mi jm?ny by m?ly hr?t v z?pletk?ch;
• pokud je to mo?n?, pak pro ka?d? p??b?h stoj? za to vybrat obr?zky.

Pokud je to mo?n?, m?ly by se d?tem uk?zat prvky z?pletky, nap??klad atributy postav: de?tn?ky, klobouky

Skupina vizu?ln?ch technik

Obraz je hlavn?m zdrojem utv??en? p?edstav o sv?t? kolem d?t?. To je d?vod, pro? je t?eba jakoukoli ?innost doprov?zet ilustracemi.

Do pr?ce s d?tmi druh? mlad?? skupiny zapojuji:

• obr?zky se zv??aty, hra?ky-charaktery hry;
• ?iv? zn?zorn?n? ilustrac? ka?d? z f?z? cvi?en?;
• uk?zka proveden? v?ech pohyb? (jako model m??e p?sobit sama u?itelka, nav?c si d?ti po?ad? vypracov?n? cviku zapamatuj? z obr?zk?).

Akceptace praktick?ho pochopen? t?matu

Tato skupina technik zahrnuje materi?ln? ?innost d?t?:

• v?kresy;
• ?emesla;
• aplikace z r?zn?ch materi?l?.

Ve druh? mlad?? skupin?, stejn? jako ve st?edn? a pot? ve star?? skupin? je praktick? pr?ce reflexivn?.

Skupina hern?ch technik

Hra je forma t?lesn?ho cvi?en?, p?esn?ji venkovn? hry za doprovodu hudby. Ve druh?m mlad??m do skupiny hern?ch technik pat?? hry v p??rod? s n?kter?mi prvky divadeln? ?innosti.

Tabulka: p??klady venkovn?ch her pro nab?jen?

Jak? dovednost (dovednost) se procvi?uje	N?zev hry	Hern? c?le	Obsah
B?h, orientace v prostoru	"Slunce a d???"	tr?novat voln? b?h; nau?it se poslouchat pokyny; rozv?jet schopnost rychle m?nit sm?r.	D?ti sed? na bobku za ??rou ozna?enou u?itelem. Na slova: „Vy?lo slun??ko, je ?as j?t na proch?zku,“ se d?ti rozprchnou po h?i?ti nebo pokoji. Na sign?l: "D???!" rychle vr?tit na sv? m?sta.
Rovnov??n? v?voj	"Dr??m kapesn?k"	tr?novat schopnost udr?et rovnov?hu; rozv?jet schopnost ??dit se pokyny.	D?ti si daj? kapesn?k na pero nebo jinou ??st t?la. Prov?d?jte pohyby r?zn? povahy a tempa, sna?te se udr?et kapesn?k v p?vodn? poloze.
Posilov?n? sval? trupu, p?te?e, no?n? klenby	"housky"	pos?len? svalov? kostry; uvolnit nap?t? ze zad.	D?ti le?? na podlaze a natahuj? ruce a nohy. Ot??ej? se ze strany na stranu, ud?laj? plnou ot??ku, pod slovy: „Buchta se kut?l?, kut?l?. Neho?te ho!"
imita?n? dovednost	"Vaska-ko?ka"	nau?it se prov?d?t pohyby v pr?b?hu v?voje d?je; rozv?jet schopnost koordinovat sv? jedn?n? s pohyby soudruh?; podn?tit z?jem o napodobov?n?.	Po h?i?ti chod? d?t? v podob? ko?ky Vasky, pobl?? jsou ru?n? d?ti-ko?ata. Vaska usne, ko?ata ho omylem probud?. ?kolem d?t? je zaujmout ?idle d??ve, ne? je chyt? probuzen? ko?ka.
Rozvoj agility	"kr?l?ci"	cvi?it skok do d?lky tr?novat dovednost plazit se pod p?ek??kov?m lanem.	D?ti-"kr?l??ci" se nach?zej? za lanem, kter? je nata?eno ve v??ce cca 50 cm od podlahy. Na sign?l ?idi?e-dosp?l?ho se „kr?l?ci“, plaz?c? se pod bari?rou, rozpt?lili po m?stnosti. Kdy? d?ti zaslechly sign?l: „Watchman!“, zalezou zp?t pod lano do „klece“.
horolezeck? dovednost	"Vtipn? opice"	Cvi?te lezen? na st?n?.	D?ti ve dvou nebo po jednom p?istupuj? ke gymnastick? st?n?. Vystoupejte a? 3-4 kroky. Jdou dol?.
Rozvoj pozornosti	"Uka? mi, co pot?ebuje?"	nau?it se poslouchat slova ?idi?e; tr?novat dovednost koordinace akc? se slovy.	Vedouc? pojmenov?v? ??sti t?la a ukazuje na ostatn?. D?ti mus? ozna?it ty, kter? byly pojmenov?ny.

To je zaj?mav?. Pravideln? se doporu?uje p?idat k rann?mu cvi?en? 1-2 ?koly prstov?ch her nebo dechov? cvi?en?.

Pravideln? jsou do komplexu rann?ch cvi?en? vetk?ny prvky prstov?ch nebo dechov?ch cvi?en?.

Kartot?ka ?kol? pro nab?jen?

Hlavn?m principem v?b?ru cvi?en? pro gymnastiku je rozmanitost: ?koly by m?ly tr?novat r?zn? dovednosti a schopnosti, proto jsou cvi?en? r?zn?ch typ? zahrnuta do jednoho komplexu. Slova postav jsou p?itom dokreslena i pohyby.

Tabulka: soubor nab?jec?ch komplex? pro druhou juniorskou skupinu

N?zev komplexu	N?zev a pr?b?h cvi?en?	Doprovodn? slova
"kapesn?ky"	"Pod?vej se na kapesn?k" V?choz? pozice (IP): nohy u sebe, kapesn?k v obou rukou. Zvedn?te kapesn?k nahoru, pod?vejte se, vra?te se do p?vodn? polohy. Opakujte 4-5kr?t.	U?itel vyvol? cvi?en? a doprovod? prezentaci uk?zkou pohyb?.
	"Uka? mi kapesn?k" I.p.: nohy u sebe, kapesn?k v obou rukou. Nat?hn?te ruce dop?edu, oto?te se doprava, rovn?, doleva, vra?te se do v?choz? polohy. Opakujte 4-5kr?t.
	"Dej dol? kapesn?k" I.p.: chodidla na ???ku ramen, zaklo?te se, spus?te kapesn?k mezi nohy, vra?te se do v?choz? polohy. Opakujte 4-5kr?t.
	"Hraj si s kapesn?kem" I.p.: sezen?, nohy u sebe. Skryjte nohy kapesn?kem, zvedn?te a zam?vejte kapesn?kem. Opakujte 4-5kr?t.
	"Zam?vej kapesn?kem" I.p.: nohy u sebe, sk?k?n? na dvou noh?ch. Zam?vejte kapesn?kem, st??dav? s ch?z? na m?st?. Opakujte 4-5kr?t.
	"Poj?me fouknout na kapesn?k" I.p.: chodidla na ???ku ramen, posu?te kapesn?k dop?edu, zhluboka se nadechn?te, foukn?te na kapesn?k. Opakujte 4-5kr?t. P?estavba v jednom sloupci.
	Hra n?zk? pohyblivosti „Najdi kapesn?k“ D?ti stoj? roztrou?en? vedle u?itele. U?itel dr?? kapesn?k. Na pokyn u?itelky d?ti zav?ou o?i, v tuto chv?li u?itelka schov? kapesn?k na h?i?ti. U?itel vyzve d?ti, aby ?ly naj?t kapesn?k. D?ti chod? po h?i?ti a hledaj? kapesn?k. Kter? z d?t? najde kapesn?k jako prvn?, p?inese jej u?iteli. Pozn?mka. P?ed zah?jen?m hry d?tem p?ipome?te, ?e kdy? hledaj? kapesn?k, maj? chodit, ne b?hat.	Kapesn?k, d?ti, najdete A p?ines mi kapesn?k!
"P??telsk? rodina"	I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy; Tlesk?n? p?ed obli?ejem prov?d?me 8x pod slovy. N?vrat do I.P. Opakujte 3x.	"T?ta, m?ma, bratr a j? jsme spolu - p??telsk? rodina!"
	I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, dlan? na kolena, d?vejte se dop?edu. N?vrat do i. P. Opakujte 5x.	"V?ichni se skl?n?me spole?n?, d?l?me t?lesnou v?chovu!"
	I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. Posa?te se, ruce dol?.

KOMPLEXY RANN? GYMNASTIKY

VE 2 MLAD?? SKUPIN?.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(Z???)

Komplexn? venkovn? rozvad?? "Friendly family"

1. I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy; 8x tlesk? p?ed obli?ejem pod slovy:

"T?ta, m?ma, bratr a j? jsme spolu - p??telsk? rodina!"

Vra?te se do sp. Opakujte 3x.

2. "V?ichni se skl?n?me spole?n?, d?l?me T?lesnou v?chovu!"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, dlan? na kolena, d?vejte se dop?edu. N?vrat do i. n. Opakujte 5kr?t.

3. „T?ta je velk? a j? jsem mal?. Nech m? b?t mal?, Ale - vzd?len?.

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. Posa?te se, ruce dol?. N?vrat do i. n. Opakujte 4-5kr?t.

4. „Sk??eme spolu, To je velmi nutn?! Kdo sko?? v?? - m?ma nebo M??a?

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Prove?te 6-8 skok?; kr?tk? ch?ze (5-6 sekund). Opakujte 2x.

5. „Vdechujeme vzduch nosem, vydechujeme ?sty. Nachlazen? se neboj?me, nemus?me chodit k doktor?m!

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, n?dech nosem. N?vrat do i. p., v?dech ?sty, rty hadi?kou. Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra s doprovodem ?e?i "Kdo bydl? v na?em byt??"

P?ed za??tkem hry d?ti utvo?? kruh. U?itel je uprost?ed kruhu, vyslovuje text a ukazuje pohyby, kter? d?ti opakuj?.

Kdo bydl? v na?em byt?? Chod? na m?st?.

M?ma, t?ta, bratr, sestra - sotva v?echny spo??t?m!

Nejd?le?it?j?? jsem j? Polo?te ruce na hru?.

To je cel? moje rodina! Zvedn?te ruce nahoru a pot? je pomalu spus?te dol?.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №2

(Z???)

ORU komplex "Vtipn? chrast?tka"

Existuj? z?bavn? hra?ky

Bom-bom-bom, bum-bom-bom! Jmenuj? se chrast?tka,

Bom-bom-bom, bum-bom-bom! D?ti si v nich r?dy hraj?

Sk?kej a sk?kej s nimi!

1. "Hrajte p?ed sebou"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, chrast? za z?dy. Chrast? dop?edu, chrast? a klidn? spou?t? za z?dy. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

2. "Uk?zat a hr?t"

I. p .: nohy od sebe, chrast? v ramenou. Odbo?te doprava, uka?te, hrajte, ?ekn?te „tady“. N?vrat do i. n. Tot?? v druh?m sm?ru. Opakujte 3x.

3. "Chrast? na kolenou"

I. p .: nohy od sebe, chrast? do stran. Naklonit se dop?edu, chrastit na kolena - v?dech. N?vrat do i. n. Opakujte 4-5kr?t. Upozornit d?ti na to, ?e p?i p?edklonu se sna?? neproh?bat kolena.

4. "Skok-skok"

I. p .: nohy m?rn? od sebe, chrast?tka spu?t?na; 6-8 skok?; 6-8 krok? s vlnou chrast?tek. Opakujte 2-3x.

5. "Chrast? ?as ke sp?nku"

I. p .: nohy od sebe, chrast? dol?. Chrast? do stran, n?dech nosem. N?vrat do i. p., v?dech ?sty, rty hadi?kou. Opakujte 3-4kr?t.

P?i posledn?m opakov?n? cviku – pod?ep, chrast?tko pod tv??.

Hra s n?zkou pohyblivost? „Najdi chrast?tko“

Invent??: jedno chrast?tko.

Chrast?tko schov? u?itel na h?i?ti p?edem p?ed hodinou. D?ti tvo?? kruh, dr?? se za ruce. U?itel stoj? v kruhu s d?tmi. D?ti a u?itel se dr?? za ruce a chod? v kruhu. U?itel ??k? text:

P?jdeme s v?mi na proch?zku

Najdeme chrast?tko.

Jedna dva t?i ?ty?i p?t -

V?ichni ji budeme hledat.

Kr???me ti?e

D?v?me se pe?liv?

Ur?it? najdeme chrast?tko!

Jd?te, d?ti, hledejte chrast?tko!

D?ti se rozch?zej? po h?i?ti a hledaj? chrast?tko. Kdy? jedno z d?t? najde hra?ku, mus? ji p?in?st u?iteli. Hra se opakuje.

KOMPLEXCVI?EN? A HRY #1

(??jen)

Komplex venkovn?ho rozvad??e "Barevn? koule"

Invent??: gumov? m??ky - podle po?tu d?t? ve skupin?.

V?ichni kluci r?di hraj? m??ky,

Prov?d?jte cvi?en? s v?cebarevn?mi m??ky!

Kuli?ky jsou r?zn? - zelen? a ?erven?,

Siln?, nov?, zvu?n?, vesel?.

1. "Vy??? m??"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, m?? je spu?t?n. Zvedn?te se, pod?vejte se, spadn?te, ?ekn?te. Opakujte 4-5kr?t.

2. "Tady je"

I. p.: nohy od sebe, m?? p?ed hrudn?kem. P?edklo?te se, m?? dop?edu, ?ekn?te „tady to je“. N?vrat do i. n. Opakujte 4-5kr?t. Neoh?bejte kolena.

3. "Legra?n? m??"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, m?? p?ed nohama, ruce za z?dy. Posa?te se, p?evalujte m?? z ruky do ruky, zastavte se a rychle se narovnejte. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Odskakov?n?"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, m?? je na zemi, bl?zko nohou, ruce na opasku. Poskakov?n? kolem m??e - kruh a 8-10 krok? s m?v?n?m pa??. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

5. "K sob? a dol?"

I. p .: tot??, m?? je spu?t?n. M?? je sm?rem k v?m, nosem - n?dech. Spus?te m??, p?i v?dechu ?ekn?te: "dol? a ven." Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra s doprovodem ?e?i "M?j vesel? sonorous m??"

D?ti tvo?? kruh. Uprost?ed kruhu je u?itel, v rukou m? m??. U?itel d?tem uk??e, jak snadno a vysoko m?? vysko??, kdy? ho tref?te rukou, pot? polo?? m?? k va?im noh?m na zem a vyzve d?ti, aby dokon?ily cvi?en? a zopakuj? je po n?m.

U?itel pomalu ?te text a spole?n? s d?tmi prov?d? n?sleduj?c? pohyby.

Moje vesel? zvon?c? koule Prove?te "jaro", ruce na opasku.

Kam jsi ut?kal? skok? Naklo?te se doprava a doleva, ruce na polici jedna na druh? v ?rovni hrudn?ku

?erven?, ?lut?, modr?,

Nehonit t?! Naklo?te dop?edu, ruce dop?edu - do stran.

S. Marshak

Pot? u?itelka vyzve d?ti, aby sk?kaly s m??em, p?i?em? znovu opakuje text b?sn?. D?ti sk??ou na dvou noh?ch, poloha rukou je libovoln?. Po p?e?ten? textu u?itel ??k?: "Te? to do?enu!" D?ti p?est?vaj? sk?kat a ut?kaj? od u?itele k p?edem ur?en?mu orienta?n?mu bodu (strom, ke?, alt?n apod.). U?itel p?edst?r?, ?e d?ti chyt?.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №2

(??jen)

Komplex ORU "R?no a ve?er si mus?te ?ist? um?t obli?ej!"

B?t zdrav?,

?ist? a kr?sn?

Pot?ebuji si um?t obli?ej

B?l? jemn? m?dlo!

ot??t ru?n?kem,

prol?zt,

Noste ?ist? oble?en?

A pak do ?kolky!

1. „?ist? dlan?"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. Jednu ruku vp?ed, oto?te dlan? nahoru. N?vrat do i. n. Tot?? s druhou rukou. Opakujte 3x.

2. "Set?este trochu vody"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. Ruce vzh?ru; krou?iv? pohyby ?t?tcem - „set?este trochu vody“; ruce na opasku. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

3. "Poj?me si um?t nohy"

I. p.: nohy od sebe, ruce za z?dy. P?edklo?te se, dvakr?t tleskn?te koleny a ?ekn?te „my ?ist?“. Ruce za z?dy. Neoh?bejte kolena. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Jsme skv?l?!"

5. „B?t v?dy ?ist?,

V?ichni lid? pot?ebuj?... (vodu)!“

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Zvedn?te se na prsty; ruce do stran, n?dech nosem. Polo?te se na cel? chodidlo, ruce na opasek, s v?dechem ?ekn?te "voda-ah." Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra "Bubble"

D?ti se spolu s u?itelem dr?? za ruce a tvo?? mal? kruh, stoj? bl?zko sebe. U?itel ??k?:

Nafukovat, bublat, nafukovat nahoru a ven.

Nafukujte, bublinujte, m?dlovou a barevnou bublinu,

Vybuchnout ve velk?m, z?stat tak, neprasknout.

Hr??i ustoup? a dr?? se za ruce, dokud u?itel ne?ekne: "Bublina praskla!" D?ti sklop? ruce, d?epnou si a ??kaj? „tleskat!“ Volba. Po slovech „praskla bublina“ se p?esu?te do st?edu kruhu, st?le se dr?te za ruce a vyslovujte zvuk „sh-sh-sh“ - vzduch vych?z?. Pot? d?ti bublinu znovu nafouknou – ustoup? a vytvo?? velk? kruh.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(listopad)

Komplex venkovn?ho rozvad??e "Platochki"

Invent??: kapesn??ky podle po?tu d?t?.

M?ma n?m koupila kapesn?ky -

Pro syna i dceru.

Mus?me nosit kapesn?ky,

Nebude t? bolet v krku!

Nejprve si s nimi hrajeme

Pak to d?me na krk!

1. I. p.: nohy m?rn? od sebe, kapesn?k v obou rukou na hrudi. Narovnejte ruce dop?edu – uka?te kapesn?k. N?vrat do i. n. Opakujte 4-5kr?t.

2. I. p .: nohy na ???ku ramen, kapesn?k v obou rukou dole. P?edklo?te se a zam?vejte kapesn?kem doprava a doleva, narovnejte se. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

3. I. p.: nohy m?rn? od sebe, kapesn?k v obou rukou n??e. Posa?te se, p?ineste kapesn?k dop?edu. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

4. I. p .: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku; 8-10 skok? na m?st?. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 2-3kr?t st??dav? s ch?z? na m?st?.

"Foukejme na kapesn?ky"

I. p.: nohy od sebe, kapesn?k v obou rukou dole. Zvedn?te se na prsty, zhluboka se nadechn?te nosem; p?ineste kapesn?k dop?edu, foukn?te na kapesn?k. N?vrat do i. n. Opakujte 3-4kr?t.

Hra n?zk? pohyblivosti „Najdi kapesn?k“

Invent??: kapesn?k.

D?ti stoj? roztrou?en? vedle u?itele. U?itel dr?? kapesn?k. Na pokyn u?itelky d?ti zav?ou o?i, v tuto chv?li u?itelka schov? kapesn?k na h?i?ti. U?itel vyzve d?ti, aby ?ly naj?t kapesn?k:

Kapesn?k, d?ti, najdete

A p?ines mi kapesn?k!

D?ti chod? po h?i?ti a hledaj? kapesn?k. Kter? z d?t? najde kapesn?k jako prvn?, p?inese jej u?iteli.

Pozn?mka. P?ed zah?jen?m hry d?tem p?ipome?te, ?e kdy? hledaj? kapesn?k, maj? chodit, ne b?hat.

KOMPLEXN? UCVI?EN? A HRY №2

(listopad)

Komplex venkovn?ho rozvad??e "Kr?sn? boty"

Na?e nohy spolu chod?

Maj? kr?sn? botky!

Po cest? jdou boty

V nich, v kalu??ch - m??ete tak?!

Boty v de?ti nepromoknou

Na?e nohy budou v suchu!

1. "Na?e nohy chod? spolu"

I. p.: chodidla na ???ku ramen, pa?e dol?. Zvedn?te ruce po stran?ch nahoru, tleskn?te rukama. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

2. "Kr?sn? boty"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. P?edklo?te se, dotkn?te se prsty ?pi?ek bot (pokud je to mo?n?), narovnejte se. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4x.

3. "Siln? boty"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Posa?te se, kone?ky prst? poklepejte na ?pi?ky bot, postavte se, narovnejte se. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Nohy sk??ou, boty sk??ou"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. Sk?k?n? na m?st? s ot??en?m (2x libovoln?m sm?rem) st??dav? s ch?z?. Opakujte 2-3x.

"Nohy vysko?ily, boty se unavily"

I. p.: nohy na ???ku ramen, pa?e dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p., p?i v?dechu ?ekn?te „unaven?“. Opakujte 3-4kr?t.

Hra s n?zkou pohyblivost? "Smooth circle"

D?ti tvo?? kruh, dr?? se za ruce. U?itel stoj? v kruhu s d?tmi. Sou?asn? se za??tkem u?itele ?ten? textu se d?ti za?nou pohybovat v kulat?m tanci na levou nebo pravou stranu.

Ve vyrovnan?m kruhu v kr?sn?ch bot?ch

Jdeme za sebou po rovn? cest?.

Jdeme spolu, krok za krokem.

Z?sta?, kde jsi, poj?me na to spole?n?!

Po slovech u?itele „st?j“ se v?ichni zastav? a oto?? se ?elem ke st?edu kruhu.

Na konci textu u?itel ukazuje n?jak? druh pohybu, figury (d?epy, z?klony, v?skoky, „pru?en?“ atd.).

Pozn?mka. Po p?r lekc?ch m??ete vyzvat jedno z d?t?, aby p?edvedlo pohyb, postavu.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(Prosinec)

Komplex ORU "Na lavi?ce s p??teli"

Invent??: 2 lavi?ky.

Na lavi?ce s p??teli

Prov?d?me cvi?en?:

Oh?b?me se, stoup?me -

D?l?me t?lesnou v?chovu.

1. „Naho?e nahoru"

I. p .: sed? na lavi?ce obkro?mo, ruce vzp??men? vzadu. Ruce skrz strany nahoru, pod?vejte se nahoru. N?vrat do i. ??ct "dol?". Opakujte 5x.

I. p .: tot??, ruce na opasku. Oto?te se vpravo zp?t. N?vrat do i. n. Tot?? v druh?m sm?ru. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

2. "Vsta? a posa? se"

I. p .: tot??, ruce za z?dy. Vsta?, pod?vej se nahoru. N?vrat do i. n. Neh?bejte nohama. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

3. "Pozor"

I. p.: postavte se bl?zko lavice, ruce dol?. Postavte se na lavici, udr?ujte stabiln? polohu a sestupte. Opakujte 5x.

4. "Voln? d?chejte"

I. p.: nohy od sebe, ?elem k lavici, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p., p?i v?dechu ?ekn?te „d?chejte“. Opakujte 3-4kr?t.

Hra n?zk? mobility „Na lavi?k?ch“

D?ti s pan? u?itelkou vytvo?? kruh. Kdy? u?itel ?te text b?sn?, v?ichni se spole?n? pohybuj? v kulat?m tanci na levou nebo pravou stranu.

Lavi?ky s p??teli

?li jsme a chodili.

Posa?te se a vsta?te

Spole?n? zvedli ruce

Sklo?te se a vsta?te

A trochu unaven?.

Poj?me si spole?n? sednout do lavic.

Samoz?ejm? pot?ebujeme odpo?inek.

Po slovech u?itelky: „Samoz?ejm?, pot?ebujeme si odpo?inout,“ se d?ti pomalu p?ibli?uj? k lavic?m a ti?e se na n? posad?.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №2

(Prosinec)

Komplex venkovn?ho rozvad??e "Yelka-Yelochka"

V?no?n? strome?ek, v?no?n? strome?ek,

zelen? jehli??,

zlat? koule,

Sv?tl? lucerny.

Santa Claus na Silvestra

P?inese n?m d?rky.

Poj?me spole?n? k v?no?n?mu stromku

Najd?te sv? d?rky.

1. "pichlav? jehly"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Ruce vp?ed, kroutit prsty, ??kat "pichlav?". N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

2. "V?no?n? strom n?s v?t?, m?v? tlapkami jehli??m"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Vlny: jedna ruka dop?edu, druh? dozadu. Po 4-6 pohybech odpo?inek. Zvyknout si na velkou amplitudu pohyb?. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3-4kr?t.

3. "Opravdu milujeme v?no?n? strome?ek"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, pa?e dop?edu v p?lkruhu. N?vrat do i. n. Nekr?te nohy, p?i nakl?n?n? se d?vejte dop?edu. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Poj?me se schovat pod v?no?n? strome?ek"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Posa?te se, sklopte hlavu, sepn?te si kolena rukama, ?ekn?te „schoval“. N?vrat a. p.s., dob?e se narovnejte. Cvi?en? prov?d?jte m?rn?m tempem. Opakujte 5x.

5. "V?no?n? stromek von? jako prysky?ice"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat a. p., p?i v?dechu ?ekn?te "ah-ah!" Opakujte 3-4kr?t.

Hra n?zk? mobility „Poj?me naj?t Sn?hurku“

Invent??: panenka, (Sn?hurka) (v??ka panenky 20-25 cm).

U?itel schov? Sn?hurku na h?i?ti p?ed vyu?ov?n?m. D?ti jsou vyzv?ny, aby na?ly Sn?hurku, zat?mco u?itel jim m??e pomoci podle ur?it?ch znak?. D?t?, kter? panenku najde, ji p?inese pan? u?itelce.

Hra se opakuje.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(Leden)

ORU komplex "Vesel? t?lesn? v?chova"

Nenud?me se s v?mi.

Bu?me siln? a state?n?

?ikovn? a zru?n?,

zdrav?, kr?sn?,

Chytr? a siln?.

1. "Dlan? k ramen?m"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. Ruce na ramena, prsty se dot?kaj? ramen; ruce dop?edu, dlan? nahoru, hlava nahoru, ruce dol?. N?vrat do i. ??ct "dol?". Opakujte 5x.

2. "P?ehn?te se a vsta?te"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, rovn? pa?e berou zp?t - naho?e; narovnat se, vzhl?dnout, prot?hnout. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

3. "Pt?ci"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Posa?te se, zn?zorn?te prsty, jak pt??ek kluje, ?ekn?te „klu-klu-klu“. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Kuli?ky"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. 8-10 skok? a 8-10 krok?. Sk?k?n? je snadn? a m?kk?. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 2-3x.

5. "Bav?me se!"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p. p?i v?dechu ?ekn?te „ve-se-lo“. Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra "Nep?ij?t pozd?!"

Invent??: v?cebarevn? plastov? kostky - dle po?tu d?t?.

U?itel rozlo?? kostky do kruhu a vyzve d?ti, aby se postavily ke kostce, kter? se jim l?b?:

P?ib?hn?te ke mn?, d?ti, vyberte si kostku.

Postavte se za n?j a vzpome?te si na n?j!

Pot?, co si d?ti vyberou kostky a postav? se za n?, u?itel ??k?:

B?hejte po webu

Jako pt?ci odl?taj?.

D?ti se rozpt?l? po cel?m h?i?ti a rukama napodobuj? m?v?n? pta??ch k??del. Po 30-40 sekund?ch d? u?itel sign?l "Nep?ij?t pozd?!" Po sign?lu se d?ti rozb?hnou ke kostk?m a sna?? se naj?t svou kostku.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №2

(Leden)

Komplex ORU "Jsme siln?"

Kdysi na?e M??a

Va?ila jsem doma ka?i.

Va?en? ka?e,

Do ka?e d?v?m olej.

nalit? ml?ko,

Pila jsem ka?i s m?slem.

Jezte, d?ti, ka?i r?no,

Budete jako na?e M??a: Zdrav?, siln?, Siln?, kr?sn?!

1. "Siln? ruce"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, pa?e pokr?en? v loktech, p?itisknut? do stran, p?sti na ramena. Silou nat?hn?te ruce nahoru, neuvol?ujte p?sti. N?vrat do i. n. Udr?ujte stabiln? polohu. Opakujte 5x.

2. "Jsme siln?"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, ruce dol?. N?vrat do i. n. Z?klon - v?dech. Opakujte 4-5kr?t.

3. "Siln? nohy"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. M?rn? pokr?te a narovnejte nohy ("pru?ina"). Od t?et? lekce nab?dn?te, ?e vstanete na ?pi?k?ch. Po 3-4 pohybech odpo?inek. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3-4kr?t.

4. "Poj?me odpo??vat"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. 3-4 kr?t dupnout pravou, pot? levou nohou; ud?lat 6-8 skok?. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x, st??dav? s ch?z?.

5. "Jsme skv?l?"

Hra n?zk? pohyblivosti „Ko?ka p?i?la ke spor?ku“

D?ti tvo?? kruh, dr?? se za ruce. U?itel stoj? v kruhu s d?tmi. U?itel ?te text b?sn?, ukazuje pohyby, po n?m pohyby a slova d?ti opakuj?.

Ko?ka ?la ke spor?ku Chod? v kruhu a dr?? se za ruce.

Ko?ka p?i?la ke spor?ku.

Na?el hrnec s ovesnou ka?? Kr??ej? v kruhu opa?n?m sm?rem a dr?? se za ruce.

Na?el jsem tam hrnec ovesn? ka?e,

A na spor?ku kalachi, Zastavte se, oto?te se ?elem ke st?edu kruhu, tleskn?te

Oh lahodn? a hork?! dlan?. Naklo?te se dop?edu, pa?e dop?edu, dlan? nahoru.

Kol??e se pe?ou v troub?

Nejsou rozd?v?ny.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(?nor)

Komplexn? venkovn? rozvad?? "Mal? kucha?i"

Invent??: l??ce.

Kucha?i, kucha?i, velmi p??tel?t? kluci.

Spole?n? uva?ili pol?vku, spole?n? rozlo?ili l??ce.

A pak se svolali host?, pol?vka se rozl?vala do misek.

Host? kucha?e chv?lili, bylo jim pod?kov?no.

1. "L??ce tuk-tuk"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce se l?i?kami dol?. Ruce skrz strany nahoru, klepejte l??cemi proti sob?, ?ekn?te „?uk-?uk“. N?vrat do i. n. Sledujte pohyby rukou. Opakujte 5x.

2. Zobrazit a hr?t si"

I. p.: nohy od sebe, l??ce na ramenou. Oto?te t?lo, pa?e dop?edu; uka?te l??ce, ?ekn?te „tady“, skryjte ruce za z?dy. N?vrat do i. n. Tot?? v druh?m sm?ru. Sledujte pohyby rukou. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

3. "P?ehnout se"

I. p.: nohy od sebe, l??ce na hrudi, pa?e ohnut? v loktech. Naklo?te se dop?edu a z?rove? ?vihn?te l??cemi dozadu, vydechn?te, d?vejte se dop?edu. N?vrat do i. n. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Vpravo, vlevo"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, l??ce do stran (svisle). P?ikr?te se, dotkn?te se zem? vpravo (vlevo). N?vrat do i. n. Sledujte l??ce. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

5. „L??ce do stran a cesta dol?"

I. p.: nohy od sebe, ruce se l?i?kami dol?. L?i?ky do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p., p?i v?dechu ?ekn?te „dol? ven“. Opakujte 3-4kr?t.

Hra s n?zkou pohyblivost? "Samovar"

D?ti utvo?? kruh, chyt? se za ruce, u?itel se dostane do kruhu s d?tmi. U?itel ?te text b?sn?, prov?d? pohyby spole?n? s d?tmi.

Samovar baf? v kuchyni, Cho?te v kruhu doprava, dr?te se za ruce.

Fuj, fuj, fuj.

A nad n?m stoup? p?ra Obch?zej? v opa?n?m sm?ru.

Fuj, fuj, fuj.

Poj?me k samovaru Kr??ejte po mal?ch kroc?ch sm?rem ke st?edu kruhu. Nalijeme si ?aj. Poj?me si v?ichni spole?n? sednout ke stolu Pohybuj? se zp?t a tvo?? ?irok? kruh. D?me si ?aj a kol??. A pak se postav?me do kruhu Tleskaj? rukama. Hudba vol? Tancuj?. St??dav? p?edsunut? na prav? pat? a V?ichni kamar?di lev? noha, ruce na opasku. V p??telsk?m kulat?m tanci.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №2

(?nor)

Komplex ORU "Jsme nad?chan? hrudky"

Jsme nad?chan? hrudky, mamin?ini synov? a dcery, ?lut? ku??tka - Vesel? d?ti.

R?di si hrajeme, kop?me ?ervy.

Kdy? se vr?t?me dom? z ulice, matka ku?e n?s obejme.

1. "Ku?e"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Ruce na stranu; m?vat jimi - m?vat k??dly; vzd?t se. N?vrat do i. n. Pomalu spus?te ruce a ?ekn?te "pi, pi, pi." Opakujte 4-5kr?t.

2. "Ku?e pij? vodu"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, vezm?te ruce dozadu a ?ekn?te „pijte“. N?vrat do i. n. Zvedn?te hlavu. Opakujte 5x.

3. "Jsme nad?chan? hrudky"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. Posa?te se, chy?te se rukama za kolena. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Naughty"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. 2-3 - "pru?iny"; 6-8 skok?; 8-10 krok? m?vnut?m rukou. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

5. "Je ?as, aby ku?ata spala"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p., p?i v?dechu ?ekn?te "spa-a-at." Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra "Vyl?hnut? a ku?ata"

Na h?i?ti je dome?ek pro ku??tka a slepice ozna?en? poml?kou, barevnou vodou nebo ???rou. D?ti zobrazuj? ku?ata a u?itel - slepice. Ku?ata a slepi?? matka jsou p?ed za??tkem hry za ??rou - v dom?. Prvn? matka slepice vyjde z domu, jde hledat potravu. Po 5-10 sekund?ch se oto?? ke ku?at?m a vyzve je, aby tak? hledali j?dlo, ?ervy, drobky:

Mil? d?ti, Ko-ko-ko! ?lut? ku?ata, Ko-ko-ko! Jde? ven na proch?zku, drobe?ku, hledej ?ervy.

Po slovech pan? u?itelky d?ti ut?kaj? ke „slepi?ce“, chod? s n? po h?i?ti, kluj? zrn?, hledaj? ?erv?ky. U?itel ??k?:

Ach, li?ka b???, pot??e! Ute?te kamkoli!

"Ku?ata" b??? k jejich domu, stoj? pod ?arou. Hra se opakuje.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(B?ezen)

Komplex ORU "Moc miluji svou matku"

Svou matku velmi miluji

D?m j? kv?tiny

jin?-r?zn?

Modr? a ?erven?.

Dnes je Den matek

Nejsme p??li? l?n? blahop??t m?m?!

Bu?, mami, kr?sn?, zdrav? a ??astn?!

1. „Na dovolen? se bav?me“

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Ruce skrz strany nahoru, tleskn?te, ?ekn?te „tleskat“, ruce za z?dy. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

2. "Moc miluji svou matku"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce do stran. Uchopte se ob?ma rukama za ramena a ?ekn?te "Miluji t?." N?vrat do i. n. Opakujte 5kr?t.

3. "Dej m?m? kv?tiny"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, ruce dop?edu, dlan?mi nahoru, ?ekn?te „D?v?m“. N?vrat do i. p., narovnat, nat?hnout. Opakujte 4-5kr?t.

4. "Slune?n? zaj??ci"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. 8-10 odraz? s tlesknut?m. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 2-3kr?t, st??dejte s ch?z?. Po dokon?en? cvi?en? pokra?ujte v ch?zi.

5. "Jarn? v?nek"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem, n?vrat do a. p., p?i v?dechu ?ekn?te "uuuu!" Opakujte 3-4kr?t.

Hra n?zk? mobility "Jarn? kv?tiny"

D?ti utvo?? kruh, chyt? se za ruce, u?itel stoj? s d?tmi. Na pokyn u?itele se d?ti za?nou pohybovat v kruhov?m tanci v kruhu, zat?mco u?itel ?te b?sni?ku:

Foukal jarn? v?t??k

Otev?el jemn? kv?tiny.

Kv?tiny se probudily ze sp?nku

A p??mo ke slunci se prot?hl.

(zast?vka, krou?ek na m?st?)

A to?il se v lehk?m tanci,

Pak listy opadly.

(Posa?te se, ruce dol?, hlava ke kolen?m)

Je ?as, aby kv?tiny spaly. Na?e hra skon?ila.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №2

(B?ezen)

Komplex venkovn?ho rozvad??e "Kittyata"

Na?e Murka m? ko??tka -

Nad?chan?, vtipn? kluci.

sk?k?n?, hran?

A d?vaj? ml?ko.

D?ti velmi miluj? ko?ata -

Nad?chan?, vtipn?, hrav? d?ti.

1. "M?kk? tlapky"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy, sev?en? v p?st. Ruce vp?ed - "m?kk? tlapky"; uvoln?te p?sti, pohn?te prsty - "a v tlapk?ch - ?kr?bance." N?vrat do i. n. Opakujte 5kr?t.

2. "Ko?ata koul? m??ky"

A. p .: nohy od sebe, ruce dol?. Naklo?te dop?edu; prove?te 3-4 ?vihy pa?? tam a zp?t, m?rn? propru?te kolena. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 4x.

3. "Kde jsou cul?ky?"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Prove?te n?klony doprava a doleva. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3-4kr?t na ka?dou stranu.

4. Sk?k?n? ko?at

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. 2-3 "pru?iny", b- 8 skok?, 8-10 krok?. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

5. "V?fuky d?chaj?"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p., p?i v?dechu ?ekn?te „dy-y-shat“. Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra "Cat Vaska"

Na h?i?ti je vyzna?ena ??ra o d?lce 3,5-4 m. Za n? stoj? d?ti. D?t?, kter? si u?itelka vybrala do role ko?ky, chod? p?ed d?tmi na ?pi?k?ch v masce, d?v? se doleva, pak doprava, m?ouk?. U?itel v tuto chv?li ??k?:

Stejn? jako na?e ko?ka je srst velmi dobr?.

Jako ko?i?? kn?r ??asn? kr?sa,

Odv??n? o?i, b?l? zuby.

Vaska jde bokem V tepl?m ko?ichu.

(„Ko?i??“ d?t? ut?k?, d?epne si, „usne“.) U?itel ??k?:

Ticho, d?ti, Vaska sp?, Ani oc?sek se net?ese.

P?istupme potichu k Vasce (D?ti po ?pi?k?ch ke ko?ce)

Poj?me mu zazp?vat p?se?: La la la la la la!

"Ko?ka" se probouz?, zved? se, protahuje se. U?itel ??k?: Vaska otev?e o?i a dohon? d?ti!(?idi? d?ti dohon?, ut?kaj? mu za ??ru, do sv?ho domu.)

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(Duben)

Komplexn? venkovn? rozvad?? "Guli - gulenki"

Gulenki let?li k d?tem, D?ti gulenky zp?valy p?sni?ku: - D?ti?ky, nezlobte se, D?ti?ky, poj?te. Postavte se v kruhu kolem n?s, Zaujm?te m?sto v kruhu. Budeme kolem tebe l?tat, budeme si s tebou hr?t.

1. "Gulenki si zah??vaj? k??dla na slunci"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Ruce vp?ed; oto?te dlan? nahoru a dol? a ?ekn?te „hork?“. N?vrat do i. n. Udr?ujte stabiln? polohu. Opakujte 5x.

2. "Gh?lov? l?taj?"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Vlny: jedna ruka dop?edu, druh? dozadu, m?rn? pru??c? kolena; po 3-4 pohybech rukou - odpo?inek. N?vrat do i. n. Zvykn?te si na velkou amplitudu. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3-4kr?t.

3. "Gulenki k?upky"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te se dop?edu, pod?vejte se dol?; ruce vzpa?, narovnej se. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

4. "Sk?k?n? a tanec gulenki"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. Lehk? poskakov?n? a t?es rukou. Opakujte 3x, st??dav? s ch?z? po 6-8 pohybech. D?ch?n? je libovoln?.

5. "Gulenki odlet?li"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p. p?i v?dechu ?ekn?te "a-a-ah." Opakujte 3-4kr?t.

Hra n?zk? mobility "Gulenki"

D?ti utvo?? s u?itelem kruh, chyt? se za ruce. Pod ?ten?m textu b?sn? u?itelem jdou v kulat?m tanci na pravou stranu:

Ach, lyuli, lyuli, lyulenki! Gulenki let?li k n?m,

Racci dorazili. Posadili se pobl?? kol?bky.(V?ichni spole?n? jdou v kruhu opa?n?m sm?rem)

Za?ali vrn?t, V??a nesm?l sp?t.

Ach, vy gh?lov?, nevr?te, nechte Van??ku sp?t.(D?ti se zastav?)

Prvn? gh?l ??k?: "Mus?me nakrmit ka??."(D?ti napodobuj? j?dlo l?i?kou)

A druh? ??k?: "Vanyi by se m?lo ??ct, aby spal."(D?ti si d?epnou, ruce pod tv??)

A t?et? gh?l ??k?: "Mus?? se j?t proj?t."

(D?ti se rozpt?l? po h?i?ti, jdou vedle u?itele)

KOMPLEX CVI?EN? A HER№2

(Duben)

Komplex venkovn?ho rozvad??e "Zaj?ci a veverky"

Zaj??ci a veverky

Chlapci a d?vky

Se?a?te se v po?ad?

Za??n?me nab?jet!

Nos nahoru - to je ?as

Ocas dol? - to jsou dva,

Tlapky jsou ?ir?? - t?i, ?ty?i.

Sko??me v?? – je p?t.

M??eme v?echno!

1. "Jedna tlapka, druh?"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce za z?dy. Jednu ruku vp?ed, oto?te dlan? nahoru. N?vrat do i. n. Tot?? s druhou rukou. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

2. "Siln? tlapy"

I. p.: nohy od sebe, ruce na opasku. Naklo?te dop?edu; dlan? na kolenou, ?ekn?te „siln?“, pod?vejte se dop?edu; ruce na opasku. N?vrat do i. n. Opakujte 5kr?t.

3. "Legra?n? veverky"

I. p.: nohy od sebe, ruce s polic? p?ed hrudn?kem. Prove?te dva n?klony doprava a doleva. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 3x.

4. "Naughty Bunnies"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. 8-10 skok? a 8-10 krok?. Sk?k?n? je snadn? a m?kk?. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 2-3x.

5. „My - V?born?!"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. n. S v?dechem ?ekn?te „dob?e hotovo“. Opakujte 3-4kr?t.

Hra s n?zkou pohyblivost? "Little Bunnies"

D?ti utvo?? kruh, chyt? se za ruce, u?itelka stoj? v kruhu s d?tmi. Pod u?itelkou, kter? b?sni?ku ?te, d?ti chod? v kruhov?m tanci v kruhu:

N?jak se p?es den proch?zeli mal? zaj??ci po tr?vn?ku. Najednou se mihl n??? st?n, zaj??ci se schovali za pa?ez.

D?ti jdou v kruhov?m tanci v opa?n?m sm?ru:

Mo?n? je to ?ed? vlk? Cvak? a cvak? zuby!

Najednou sed? za ke?em, ?ed? vlk s velk?m ocasem?

Zaj??ci vlka se lekli, Sko? - tryskem vyrazili z lesa.

Po posledn? fr?zi si d?ti daj? ruce na opasek, vysko?? na dv? nohy do st?edu kruhu, tam se zastav?, d?epnou si, uk??ou u?i (dlan? polo?? kolmo ke korunce), pohybuj? jimi dop?edu a dozadu.

KOMPLEX CVI?EN? A HER №1

(Sm?t)

Komplexn? venkovn? rozvad?? "Letadla"

Pap?rov? sv?teln? letadlo se chyst? vzl?tnout.

Na k??dlech hv?zd z???,

V kokpitu sv?t? sv?tla.

Vyrobili jsme si ho sami z b?l?ho pap?ru.

Vypust?me to do nebe. Letadlo let? vysoko!

1. "Siln? k??dla letadla"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. Ruce na stranu; ud?lat n?kolik vzestup? a p?d?; vynech?n?, ?ekn?te „siln?“. N?vrat do i. n. Opakujte 4kr?t.

2. „Nastartujeme leteck? motor“

I. p.: nohy od sebe, p?sti na ramena. Odbo?it vpravo; ruce vp?ed, uk?zat p?sti; oto?te ob? va?ky v libovoln?ch sm?rech, ?ekn?te „zde“. N?vrat do i. n. Tot?? v druh?m sm?ru. Opakujte 3x.

3. "Letadlo startuje vysoko"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, sepn?te si kolena rukama, naklo?te hlavu ke kolen?m. Vsta?, narovnej se; stoupat na prsty; ruce vzh?ru, ?ekn?te „vysoko“. N?vrat do i. n. Opakujte 5kr?t.

4. "Sk??eme, hrajeme si, jako bychom l?tali letadly"

A. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. Ruce na stranu; m?vat. N?vrat do i. str. 4-6 skok?, 4-6 krok?. Opakujte 3x. D?ch?n? je libovoln?.

5. "P?ist?n? letadla"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, hlubok? n?dech nosem. N?vrat do i. p., v?dech ?sty. Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra "Vlak"

D?ti jsou stav?ny do sloupu. Prvn? d?t? stoj?c? v kolon? je lokomotiva, zbytek d?t? jsou vag?ny. U?itel je uprost?ed h?i?t? a ??k?:

Vlak jede ti?e. Vzal n?s daleko.

Ze v?ech stran sly??me zvuk kol a kolejnic.

D?ti za?nou vykra?ovat vp?ed (bez spojky, bez dr?en? se za opasek hr??e stoj?c?ho vep?edu). Slova u?itele jsou:

Vlak jede rychleji, d?ti se budou bavit!

D?ti se pohybuj? rychle. Slova u?itele jsou:

Vlak jede, vlak se ??t?, klepe koly.

Choo-choo-choo, choo-choo-choo, vlak se ??t? plnou rychlost?.

D?ti se prob?hnou, b?haj? po okraji h?i?t? jeden po druh?m.

"Vlak p?ij??d? na n?dra??," ??k? u?itel. V?ichni hr??i postupn? zpomaluj? a zastavuj?. Po zastaven? se doporu?uje prov?st dechov? cvi?en? (i.p.: nohy od sebe, pa?e dol?; pa?e do stran, zvedat se na prsty, n?dech nosem; n?vrat do i.p., v?dech ?sty).

KOMPLEXCVI?EN? A HRY #2

(Sm?t)

Komplexn? venkovn? rozvad?? "V?cebarevn? louka"

Na louce v hork?m dni

V l?t? nejsme p??li? l?n? chodit;

D?chejte ?erstv? vzduch

A sb?rat kv?tiny.

Kv?tiny jsou r?zn?

Modr? ?erven?.

Nasb?r?me velkou kytici,

A pak p?jdeme dom?.

1. "Kv?tiny se houpou ve v?nku"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. M?chejte rukama tam a zp?t - v?nek fouk?; po 4-6 pohybech odpo?inek - "v?nek sp?." Opakujte 3-4kr?t. D?ch?n? je libovoln?.

2. "Kv?tiny sahaj? po slunci"

I. p.: nohy od sebe, ruce k ramen?m. Ruce vzh?ru; kroutit prsty. N?vrat do i. n. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

3. "Kv?ty rostou"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce na opasku. Posa?te se, ruce dol? - „mal? kv?tiny“; vst?vej. N?vrat do i. p., narovnejte se, zvedn?te hlavu - "kv?tiny rostou." D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 5x.

4. "D??? na kv?tiny"

I. p.: nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. 8-10 skok? - "siln? d???"; 8-10 krok? - "d??? kon??." Sk?k?n? je snadn? a m?kk?. D?ch?n? je libovoln?. Opakujte 2-

5. "Poj?me sb?rat velkou kytici"

I. p.: nohy od sebe, ruce dol?. Ruce do stran, zvedn?te se na prsty, zhluboka se nadechn?te nosem. N?vrat do i. n., p?i v?dechu ?ekn?te „velk?“. Opakujte 3-4kr?t.

Mobiln? hra "Najdi svou kv?tinu"

Invent??: 3 obrou?ky v r?zn?ch barv?ch. Na r?zn? m?sta d? u?itel po jedn? obru?i – to jsou kv?tiny. Dosp?l? rozd?l? d?ti do 3 t?m?, t?my stoj? u kv?tinov? obru?e ozna?en? u?itelem a dr?? se za ruce. Slova u?itele jsou:

Tady je m?tina! Jak? z?zrak!

Je to tu ??asn? a kr?sn?!

Je zde spousta r?zn?ch barev

Barevn? okv?tn? l?stky!

Poj?me se s nimi bavit

B?hejte, sk?kejte a to?te se.

D?ti se vzdaluj? od kv?tinov?ch obru??, b?haj?, sk??ou, to?? se na m?st? na h?i?ti. Na p??kaz u?itele "Raz-dva-t?i - najdi svou kv?tinu!" d?ti b??? ke sv?m kv?tin?m, stoj? kolem obru??, dr?? se za ruce. Hra se opakuje.

Roshina Anna Viktorovna
Vzd?l?vac? instituce: MBDOU ?. 128 Kemerovo
Stru?n? popis pr?ce:
Datum publikace: 2016-08-22 Sm?rnice. Rann? cvi?en? (mlad?? p?ed?koln? v?k) Roshina Anna Viktorovna Rann? cvi?en? v p?ed?koln?m za??zen? jsou d?le?itou sou??st? pohybov?ho re?imu. Poskytuje dobrou n?ladu, zvy?uje vitalitu. Rann? gymnastika zapojuje cel? t?lo d?t?te do aktivn?ho stavu, prohlubuje d?ch?n?, zvy?uje krevn? ob?h, podporuje metabolismus, zvy?uje emocion?ln? tonus, vychov?v? pozornost, c?lev?domost, vyvol?v? pozitivn? emoce a radostn? pocity, zvy?uje vit?ln? aktivitu t?la, dod?v? energii vysok? l??ebn? ??inek.

Zobrazit certifik?t publikace

Sm?rnice. Rann? cvi?en? (mlad?? p?ed?koln? v?k)

1. ?koly a v?znam rann?ch cvi?en?

Rann? cvi?en? v p?ed?koln?m za??zen? jsou d?le?itou sou??st? pohybov?ho re?imu. Poskytuje dobrou n?ladu, zvy?uje vitalitu. Rann? gymnastika zapojuje cel? t?lo d?t?te do aktivn?ho stavu, prohlubuje d?ch?n?, zvy?uje krevn? ob?h, podporuje metabolismus, zvy?uje emocion?ln? tonus, vychov?v? pozornost, c?lev?domost, vyvol?v? pozitivn? emoce a radostn? pocity, zvy?uje vit?ln? aktivitu t?la, dod?v? energii vysok? l??ebn? ??inek. U d?t?, kter? systematicky prov?d?j? rann? cvi?en?, miz? stav ospalosti, objevuje se pocit veselosti a zvy?uje se pracovn? kapacita.

Denn? rann? cvi?en? v ur?itou dobu v hygienick?m prost?ed?, spr?vn? zvolen? sestavy t?lesn?ch cvi?en? aktivuj? ?innost v?ech vnit?n?ch org?n? a syst?m?, zvy?uj? fyziologick? metabolick? procesy, zvy?uj? dr??divost mozkov? k?ry, jako? i reaktivitu cel? centr?ln? nervov? syst?m. Tok impuls? jdouc?ch do mozku ze v?ech receptor? - zrakov?ch, sluchov?ch, muskuloskelet?ln?ch, ko?n?ch, zvy?uje vit?ln? aktivitu organismu jako celku.

Rann? cvi?en? m? krom? zdravotn?ch p??nos? i velkou edukativn? hodnotu. Jeho systematick? prov?d?n? v?t?puje d?tem n?vyk denn? cvi?it t?lesn? cvi?en?, u?? je organizovan? za??nat pracovn? den, jednat v t?mu koordinovan?, b?t c?lev?dom?, pozorn?, sebev?dom? a tak? vzbuzovat pozitivn? emoce. radostn? pocit. Krom? toho ka?dodenn? prov?d?n? ur?it?ch soubor? t?lesn?ch cvi?en? p?isp?v? ke zlep?en? pohybov?ch schopnost? u d?t?, rozv?j? fyzick? vlastnosti (s?lu, obratnost, flexibilitu), zlep?uje fungov?n? koordina?n?ch mechanism? a p?isp?v? k osvojen? znalost? v oboru. t?lesn? kultury.

Rann? cvi?en? je tak ned?ln?m organiza?n?m momentem v denn?m re?imu p?ed?koln?ho za??zen? a d?le?itou sou??st? t?lov?chovn? a zdravotn? pr?ce s p?ed?kol?ky.

Rann? cvi?en? je z?kladn?m prost?edkem k l??en? a v?chov? d?t?. U d?t?, kter? se systematicky v?nuj? rann?m cvi?en?m, miz? stav ospalosti, objevuje se pocit veselosti, nastupuje emo?n? vzep?t? a zvy?uje se pracovn? kapacita. Pot?eba hned po probuzen? vst?t z postele a za??t cvi?it vy?aduje ur?it? ?sil? v?le, rozv?j? vytrvalost, uk?z?uje d?ti.

Rann? cvi?en? stoj? p?ed velmi speci?ln?mi ?koly, a to: „probudit“ t?lo d?t?te, efektivn? ho nastavit, v?estrann?, ale st?edn? ovliv?ovat svalov? syst?m, aktivovat ?innost srdce, d?chac? a dal?? funkce t?la , stimuluj? pr?ci vnit?n?ch org?n? a smyslov?ch org?n?, p?isp?vaj? k formov?n? spr?vn?ho dr?en? t?la, dobr? ch?ze, k prevenci v?skytu ploch?ch nohou.

Rann? cvi?en? je tak? d?le?it?, proto?e si d?ti vyp?stuj? n?vyk a pot?ebuj? cvi?it ka?d? den r?no. Tento u?ite?n? zvyk z?st?v? ?lov?ku po cel? ?ivot. Rann? cvi?en? umo??uj? organizovan? za??t den v mate?sk? ?kole, p?isp?vaj? k p?ehledn?mu prov?d?n? denn?ho re?imu.

V p?ed?koln?ch za??zen?ch se rann? cvi?en? podle denn?ho re?imu prov?d?j? p?ed sn?dan? po ji? pom?rn? aktivn?ch, pestr?ch ?innostech d?t?. Za t?chto podm?nek gymnastika sleduje i c?le organizace d?tsk?ho kolektivu, p?ep?n?n? pozornosti d?t? od voln?ch, individu?ln?ch her a ?innost? ke spole?n?m ?innostem.

Rann? gymnastika je ned?ln?m organiza?n?m momentem v denn?m re?imu, zvyk? d?ti na ur?itou discipl?nu, ??d.

Zachov?na je i velk? zdrav? zlep?uj?c? hodnota rann?ch cvi?en?. Ka?dodenn? pohyb m? pozitivn? vliv na t?lesn? v?voj a funk?n? stav d?tsk?ho organismu. N?pl? gymnastiky tvo?? cviky na r?zn? svalov? skupiny (ramenn? pletenec, trup, nohy, ruce atd.). Jejich systematick?m opakov?n?m se posiluje motorick? apar?t d?t?te. Hojn? jsou za?azov?na cvi?en? pro prevenci poruch dr?en? t?la a prevence ploch?ch nohou. B?h a sk?k?n? d?le zlep?uj? d?ch?n? a krevn? ob?h, srde?n? ?innost a dal?? fyziologick? funkce. To v?e podporuje norm?ln? fungov?n? t?la a zvy?uje jeho ??innost.

2. N?pl? rann? gymnastiky

Jak?koli fyzick? aktivita, v?etn? rann?ch cvi?en?, za??n? rozcvi?kou a kon?? regenera?n?m cvi?en?m. Proto?e rann? cvi?en? nen? dlouh? (3 - 10 minut) a fyzick? aktivita v n?m nen? velk?.

Ve skupin?ch mate?sk? ?koly jsou rann? cvi?en? povinnou sou??st? denn?ho re?imu a prov?d?j? se denn? p?ed sn?dan?.

Od jara do pozdn?ho podzimu se rann? cvi?en? prov?d?j? venku na m?st? a za de?tiv?ho po?as? - na verand?. Pro otu?ov?n? star??ch d?t? (v tepl?m po?as?) nab?zej? cvi?en? v tepl?c?ch: kra?asy, triko, pantofle a v chladn?m po?as? - ve svetrech lehk? bundy, kter? neomezuj? v pohybu. Mal? d?ti d?laj? rann? cvi?en? v neform?ln?m oble?en?.

V zim? se pro rann? cvi?en? vyu??v? t?locvi?na nebo skupinov? m?stnost, kde by teplota vzduchu nem?la p?es?hnout 16 stup?? C. P?ed vyu?ov?n?m je m?stnost dob?e v?tran? a prov?d? se mokr? ?i?t?n?.

Rann? cvi?en? jsou rozd?lena do t?? ??st?: ?vodn?, hlavn? a z?v?re?n?. Ka?d? ??st m? sv? vlastn? ?koly a obsah. V prvn?, ?vodn? ??sti organizuj? pozornost d?t?, u?? je koordinovat ?kony, rozv?jet spr?vn? dr?en? t?la a p?ipravovat t?lo na prov?d?n? slo?it?j??ch cvik?. Pro tento ??el zahrnuj?: budov?n? (ve sloupci, v ?ad?); drilov? cvi?en? (oto?ky a p?lot??ky doleva, doprava, dokola); p?estavba z jednoho sloupu na dva, ze dvou sloup? na ?ty?i, na kruh, n?kolik kruh?, uzav?r?n? a otev?r?n? bo?n?mi kroky do strany; kr?tk? ch?ze, st??daj?c? se s cviky, kter? pom?haj? posilovat pohybov? apar?t a formovat dr?en? t?la (ch?ze po ?pi?k?ch, s r?zn?mi polohami rukou, ch?ze s vysok?mi koleny, na podpatc?ch, p???n? krok); b?h jeden po druh?m a v?emi sm?ry nebo v kombinaci se skoky. D?lka ?vodn? ??sti trv? v pr?m?ru od 1 do 2 minut.

V druh?, hlavn? ??sti si dali za ?kol pos?lit hlavn? svalov? skupiny, formovat spr?vn? dr?en? t?la. K vy?e?en? tohoto probl?mu se v ur?it?m po?ad? prov?d?j? obecn? v?vojov? cvi?en?. Nejprve cviky na pos?len? ramenn?ho pletence a pa??, kter? p?isp?vaj? k roz???en? hrudn?ku, dobr?mu nap??men? p?te?e a rozvoji d?chac?ch sval?. Pak cvi?en? pro svaly t?la. N?sleduje cvi?en? na rozvoj sval? nohou a pos?len? klenby chodidla. Po cvi?en? s velkou z?t??? opakujte prvn? cvik nebo podobn?. Po?et opakov?n? ka?d?ho cviku z?vis? na v?ku d?t? a jejich fyzick? zdatnosti.

Po absolvov?n? v?ech obecn?ch v?vojov?ch cvi?en? mal? d?ti prov?d?j? sk?k?n? nebo b?h, p?ech?zej?c? do z?v?re?n? ch?ze. Star?? d?ti p?edv?d?j? skoky spojen? s b?hem, pak z?v?re?nou ch?zi s r?zn?mi ?koly. V z?v?re?n? ??sti gymnastiky se prov?d? ch?ze nebo sedav? hra pro obnoven? pulsu a d?ch?n?.

3. Rann? cvi?en? pro d?ti ve druh? juniorsk? skupin?.

Organizace rann?ch cvi?en? ve druh? juniorsk? skupin? se v podstat? neli?? od jej? organizace v prvn? juniorsk? skupin?. Pokud lze na za??tku roku povolit, aby se jedno z d?t? ne??astnilo rann?ch cvi?en?, tak po 1,5 - 2 m?s?c?ch by to m?li d?lat v?ichni. Na za?azen? do n? je pot?eba d?ti postupn? zvykat bez zbyte?n?ch upom?nek. Prodlu?uje trv?n? rann?ch cvi?en? (5 - 6 minut).

Rann? gymnastick? komplexy jsou tvo?eny 4 - 5 cviky obecn?ho v?vojov?ho charakteru. Nezapome?te zahrnout jejich ch?zi, sk?k?n? na m?st?, b?h.

Na za??tku rann?ho cvi?en? se pod?v? kr?tkodob? ch?ze r?zn?mi zp?soby (se zm?nou sm?ru, po ?pi?k?ch atd.). Ch?zi lze prov?d?t v jak?koli formaci: jeden po druh?m, rozpt?len?, ve dvojic?ch bez dr?en? za ruce. St??d? se s b?h?n?m.

Pot? d?ti stoj? v kruhu nebo jsou um?st?ny ve voln? formaci, aby prov?d?ly obecn? rozvojov? cvi?en?. V prvn?m pololet? se vyu??vaj? p?edev??m cviky, kter? se d?ti nau?ily v lo?sk?m roce. To p?isp?v? k jejich opakov?n? a upev?ov?n?, umo??uje d?tem, kter? nov? vstoupily do skupiny, dot?hnout se na obecnou ?rove?. Cvi?en? se tak? pou??v? k pos?len? sval? ramenn?ho pletence a pa?? a nohou. Z?da, b?icho a cel? trup doporu?ujeme v sekci cvi?en?. Tato cvi?en? jsou nej?ast?ji zalo?ena na figurativn?m napodobov?n?. B??n? jsou obecn? rozvojov? cvi?en? s kostkami, vlajkami, kruhy, st?edn? velk?mi m??i. Po?ad? cvik? je stejn?. V?choz? pozice jsou roz???en?: st?n?, sezen?, leh na z?dech a na b?i?e. Opakov?n? cvik? v t?to v?kov? skupin? 5-6x. Z?le?? na slo?itosti a povaze cvi?en?, p?ipravenosti a emo?n?m rozpolo?en? d?t?. Z?v?rem je b?h, skoky na m?st? (2x za 10 - 15 sekund s trochou odpo?inku) nebo d?tem dob?e zn?m? venkovn? hra s velmi jednoduch?mi pravidly a obsahem.

Komplex rann?ch cvi?en? beze zm?n se opakuje za sebou po dobu 1 - 2 t?dn?. P?i prov?d?n? rann?ch cvi?en? je d?le?it? sledovat kvalitu d?tsk?ch pohyb?, jasnost pevn?ch pozic. Dosa?en? podobnosti pohybu s modelem v obecn? rovin?, pedagog db? na to, aby byl prov?d?n stanoven?m zp?sobem. Stejn? jako v p?edchoz? skupin? jsou cvi?en? v rann?ch gymnastick?ch komplexech zalo?ena na akc?ch postav zn?m?ch d?tem („V?ely“, „Ml??ata“ atd.). Po celou dobu gymnastiky vystupuje instruktorka spole?n? s d?tmi, ukazuje a vysv?tluje cviky, spr?vn? zp?soby pohybu. Cvi?en? v?ak s d?tmi instruktor neabsolvuje. Pot?, co provedl 2-3kr?t a stanovil tempo prov?d?n?, pokra?uje ve slovn?m prov?d?n? cvi?en? a sou?asn? sleduje akce d?t? a vyd?v? pot?ebn? pokyny.

Do poloviny a zejm?na do konce roku je mo?n? pou??vat cvi?en?, kter? nejsou v?z?na na souvisl? d?j.

P?i cvi?en? instruktor d?tem p?ipom?n?, kdy je vhodn?j?? n?dech a v?dech, db? na to, aby d?ti p?i ch?zi a b?hu nezadr?ovaly dech.

Komplexy rann?ch cvi?en? pro mlad?? p?ed?kol?ky

Rann? gymnastick? are?l ?.1

"Slunce"

ORU "Poj?me si hr?t se sluncem"

1. "Zah??v?me si dlan?"

N?? slune?n? zvon

2. "Hled?m paprsek"

3. "Radujeme se ze slunce"

V?ichni na sv?t? jsou ??astn? ze slunce, jak vrabci, tak d?ti. P?tkr?t

I.p. – o.s. - Sk?k?n? na dvou noh?ch na m?st?.

Tak?e hra je u konce!

A te? ?ly d?ti spolu na sn?dani

Rann? gymnastick? are?l ?.2

"Slunce-2"

Vy?lo slunce a vyzvalo k proch?zce.

Jak p??jemn? je chodit spole?n? se sluncem

Ch?ze v hejnu za u?itelem 10 sec.

Slunce je venku, sv?t? vysoko.

Je pro n?s snadn? b??et po cest? se sluncem.

B?h v hejnu za u?itelem 8 sec.

ORU "Poj?me si hr?t se sluncem"

1. "Zah??v?me si dlan?"

Zah??v?? na?e ruce, na?e slunce,

N?? slune?n? zvon

I.p. – o.s. Ruce vp?ed, dlan? nahoru - sp. - 4 kr?t.

2. "Hled?m paprsek"

Objevil se paprsek slunce - rozjasnilo se n?m.

Vpravo je paprsek, vlevo paprsek, stalo se to z?bavn?j??.

I.p. - ve stoje s nohama na ???ku ramen, rukama na opasku. Oto?te se doprava - I.p., doleva - I.p. - 2kr?t

3."Slunce a mrak"

S hudebn?m doprovodem. Hudba zn? (slunce sv?t?)- d?ti b?haj?, sk??ou nebo tan??. Na konci hudba d?ti

zastavte se nebo d?epn?te, slo?te ruce nad hlavou v „dom?“. - 2kr?t

Spole?n? se sluncem jsme ?li

A utekli z mraku.

Z?tra budeme znovu

Hrajeme mrak na slunci.

Ch?ze v hejnu za u?itelem.

Rann? gymnastick? are?l ?.3

"Vesel? zahrada"

Ch?ze v hejnu za u?itelem 10 sec.

Hej, k??, go-hop,

Vezm?te n?s na zahradu.

B?h v hejnu za u?itelem 8 sec.

Venkovn? rozvad?? "Vesel? zahrada"

1. "Zel?"

Zel? m? kacheny - to je takov? velikost!

2. "mrkev"

3. "Z?bava"

Na?e p??telsk? zahrada se bav? a zp?v?

I.p. - os. Sk?k?n? na dvou noh?ch na m?st?. - 4 kr?t

Tak?e hra je u konce!

Ch?ze v hejnu za u?itelem.

Rann? gymnastick? are?l ?.4

"Vesel? zahrada-2"

P?jdeme na zahradu, budeme skl?zet!

Ch?ze v hejnu za u?itelem 10 sec.

Hej, k??, go-hop,

Vezm?te n?s na zahradu.

B?h v hejnu za u?itelem 8 sec.

Venkovn? rozvad?? "Vesel? zahrada"

1. "Zel?"

Zel? se ?erp? - to je takov? velikost!

I.p. - ve stoje, nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. Zvedn?te ruce po stran?ch nahoru, spojte prsty a vytvo?te prsten - I.p. - 3kr?t.

2. "mrkev"

Mrkev schov?v? nos na zahrad?.

Je vid?t, ?e si mrkev hraje na schov?vanou!

I.p. - sed, op?en? o ruce, polo?en? na boc?ch. Pokr?te nohy, sepn?te si kolena rukama, sklopte hlavu - sp. - 4 kr?t

3. "hr?ch"

Ne poslu?n? hr??ek

Rozbaleno... Oh, oh!

Ty hr??ku, ut?kej.

Najd?te sv?j d?m brzy.

Voln? b?h na hudbu, s koncem hudby d?ti b??? k u?iteli. - 2kr?t.

Tak?e hra je u konce!

A te? ?ly d?ti spolu na sn?dani.

Ch?ze v hejnu za u?itelem.

Rann? gymnastick? are?l ?. 5

"Ptactvo"

Pt?ci odlet?li a m?vali k??dly.

Takhle, takhle, m?vali k??dly.

B?h v hejnu za u?itelem 8 sec.

Venkovn? rozvad?? "Pt?ci"

1. "Pt?ci chod? po vod?"

2. "Piju pt?ky"

3. "Zrna kluj?"

A vrabci jsou p??mo tam a kluj? zrna ze zem?.

I.p. - nohy na ???ku ramen, pa?e spu?t?n?, naklon?ny dop?edu.

Pt?ci se vznesli vysoko k nebi a odlet?li.

Ch?ze v hejnu za u?itelem.

Rann? gymnastick? are?l ?. 6

"Pt?ci-2"

Pt?ci odlet?li a m?vali k??dly.

Takhle, takhle, m?vali k??dly.

Ch?ze v hejnu za u?itelem po dobu 10 sekund,

Pt?ci odlet?li a m?vali k??dly.

Takhle, takhle, m?vali k??dly.

B?h v hejnu za u?itelem 8 sec.

Venkovn? rozvad?? "Pt?ci"

1. "Pt?ci chod? po vod?"

Mal? pt?ci chod? po vod?.

Chod?, pt??ci zvedaj? tlapky.

Takhle, takhle chod? u vody

I.p. – o.s. ch?ze na m?st? s vysok?mi koleny. - 6kr?t

2. "Piju pt?ky"

Mal? pt??ci se posadili k vod?.

Tlapky, zob?ky na myt? se posadily k vod?.

I.p. – o.s. Sed? na m?st?. - 4 kr?t

3. "Fidget Sparrow"

Pochlubte se, bu?te state?n?!

Jen "M?au" se boj?!

ur?en? m?sto. - 1 kr?t.

Pt?ci l?tali, pt??ci.

Pt?ci se vznesli vysoko k nebi a odlet?li.

Pt?ci se vznesli vysoko k nebi a odlet?li.

Ch?ze v hejnu za u?itelem.

Rann? gymnastick? are?l ?. 7

„N?v?t?va v?no?n?ho stromu“

Abychom se neztratili

Mus?te se dr?et za ruce.

Jdeme do lesa

?ek? n?s mnoho z?zrak?.

ORU "Na n?v?t?v? u v?no?n?ho stromu"

1. "Vysok? strom"

Tady je m?tina, tady je les.

Tady je strom do nebe.

Tady je

Strom je velk?!

2. "Ozdobte v?no?n? strome?ek"

P?ivezli jsme dnes

Sv?tl? hra?ky.

Tady bonb?ny a bal?nky,

Su?enky na pern??ky

3. "Radujeme se u v?no?n?ho stromku"

Strom na?echral tlapy,

Za?al jsem se p?edv?d?t.

A chlapci a d?vky

Za?ali se usm?vat.

I.p. – o.s. sk?k?n? na m?st? na dvou noh?ch. - 4 kr?t

Rann? gymnastick? are?l ?. 8

"Na n?v?t?v? u v?no?n?ho stromu-2"

Abychom se neztratili

Mus?te se dr?et za ruce.

Jdeme do lesa

?ek? n?s mnoho z?zrak?.

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 10 sekund.

Proch?z?me se z?v?jemi a zved?me nohy!

Proch?z?me se sn?hov?mi z?v?jemi a skoro se unav?me.

Proch?zka vysok?m kolenem 10 sec.

V zim? je v lese zima, v?ichni za mnou ut?kali

B?h ve sloupci jeden po druh?m za u?itelem po dobu 15 sekund.

ORU "Na n?v?t?v? u v?no?n?ho stromu"

1. "Vysok? strom"

Tady je m?tina, tady je les.

Tady je strom do nebe.

Tady je

Strom je velk?!

I.p. - ve stoje, nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. Zvedn?te ruce a pod?vejte se na n? - I.p.. - 4kr?t.

2. "Ozdobte v?no?n? strome?ek"

P?ivezli jsme dnes

Sv?tl? hra?ky.

Tady bonb?ny a bal?nky,

Su?enky na pern??ky

Dostanete hra?ky, ozdobte v?no?n? strome?ek spole?n?

I.p. - ve stoje, chodidla na ???ku ramen, pa?e dol?. Naklo?te se (ve spodn? ??sti pobl?? podlahy prov?d?jte pohyb rukama „vezm?te si hra?ky“); narovnejte se, nat?hn?te ruce

dop?edu-nahoru - pohyb s kart??i "zav?sit hra?ky" - 4kr?t.

3. "Hran? se zaj?ci"

Zaj??ci utekli

Zaj??ci jsou uprchl?ci.

Hej zaj??ci, raz - dva - t?i,

B??te k v?no?n?mu stromku v kruhu.

Na prvn?ch dvou ?ad?ch se d?ti rozprchnou a vb?hnou voln?, na druh?ch lini?ch b??? k u?iteli - 2x.

Rann? gymnastick? are?l ?. 9

"sn?hov? vlo?ky"

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 10 sekund.

Jako tenk? led padal b?l? sn?h.

Ch?ze po prstech 10 sec.

B?h ve sloupci jeden po druh?m za u?itelem po dobu 15 sekund.

Venkovn? rozvad?? "Sn?hov? vlo?ky"

1. "Hran? se sn?hov?mi vlo?kami"

2. "Ud?lej sn?hovou kouli"

3. "Nohy zamrzl?"

Jeden, dva, jeden, dva

Tady hra skon?ila.

Rann? gymnastick? are?l ?.10

"Sn?hov? vlo?ky-2"

Jako tenk? led padal b?l? sn?h.

Ach, zima, p?i?la sn?hob?l? zima

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 10 sekund.

Jako tenk? led padal b?l? sn?h.

Abyste to neu?lapali, mus?te st?t na ?pi?k?ch.

Ch?ze po prstech 10 sec.

Za?alo sn??en?. Sn?h je ka?d? velmi ??astn?.

Ut?kejme chytat sn?hov? vlo?ky, ut?kejme chytat chm???.

B?h ve sloupci jeden po druh?m za u?itelem po dobu 15 sekund.

Venkovn? rozvad?? "Sn?hov? vlo?ky"

1. "Hran? se sn?hov?mi vlo?kami"

V jedn? dlani a v druh? budeme dr?et na?i sn?hovou kouli

I.p. - ve stoje, nohy m?rn? od sebe, ruce dol?. Nat?hn?te ruce p?ed sebe, dlan?mi nahoru, pak je zvedn?te - I.p. - 4kr?t.

2. "Ud?lej sn?hovou kouli"

Pod?vejte se na sn?hovou kouli, ale nepou?t?jte ji

I.p. - ve stoje, chodidla na ???ku ramen, pa?e dol?. Naklo?te se (ve spodn? ??sti u podlahy prove?te pohyb rukama „sb?r?me sn?h“); narovnat se - I.p - 4kr?t.

3. "Nohy zamrzl?"

Trochu posko??me, zah?ejeme si nohy

I.p. – o.s. Sk?k?n? na dvou noh?ch na m?st?. - P?tkr?t

4. "Ub?hly n?m nohy"

Jeden, dva, jeden, dva

Tady hra skon?ila.

Rann? gymnastick? are?l ?. 11

"Vtipn? chrast?tka"

Ch?ze po prstech 15 sec.

P?estavba v p?lkruhu

ORU "Vtipn? chrast?tka"

1. "Zavolejme naho?e"

?asy

2. "Schoval chrast?tka"

3. "Sk?k?n? s chrast?tkem"

I.p. – o.s. Sk?k?n? na dvou noh?ch na m?st?. - P?tkr?t

Jeden, dva, jeden, dva

Tady hra skon?ila.

Rann? gymnastick? are?l ?. 12

"Legra?n? chrast?tka-2"

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 15 sekund.

Ch?ze po prstech 15 sec.

B?h v kolon? jeden po druh?m za u?itelem 20 sec.

P?estavba v p?lkruhu

ORU "Vtipn? chrast?tka"

1. "Zavolejme naho?e"

I.p. - st?t, chodidla rovnob??n? na ???ku chodidel, ruce s chrast?tky za z?dy. Zvedn?te ruce nahoru, zavolejte jim a pak se vra?te na I.p. - ?ty?i

?asy

2. "Schoval chrast?tka"

I.p. - chrast?tko za z?dy, sedn?te si, abyste chrast?tko vyndali, zazvo?te a vra?te se do sp. - 4 kr?t.

3. "Sk?k?n? s chrast?tkem"

I.p. – o.s. Sk?k?n? na dvou noh?ch na m?st?. - P?tkr?t

4. "Ub?hly n?m nohy"

Nohy n?m utekly, trochu je zah?ejeme.

Raz - dva - t?i, raz - dva - t?i, rychle ke mn? b????

Na prvn? linii se d?ti rozb?hnou na v?echny strany

P?i druh?m b?hu k u?iteli - 2x

Jeden, dva, jeden, dva

Tady hra skon?ila.

Rann? gymnastick? are?l ?. 13

"Za branami jara"

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 15 sekund.

Ch?ze po prstech 15 sec.

P?estavba v p?lkruhu

ORU "Za branami jara"

1. Rampouchy

?asy

2. "Kapky"

3. "Radujeme se z jara"

I.p. – o.s. Sk?k?n? na dvou noh?ch na m?st?. - P?tkr?t

Rann? gymnastick? are?l ?. 14

"Mimo br?ny jara-2"

Slunce je vysoko na obloze, snadno se n?m chod? se sluncem

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 15 sekund.

Slunce je vysoko na obloze, je pro n?s snadn? r?st jako slunce

Ch?ze po prstech 15 sec.

Snadno se n?m b??? se sluncem, jaro potk?me

B?h ve sloupci jeden po druh?m za u?itelem po dobu 30 sekund.

P?estavba v p?lkruhu

ORU "Za branami jara"

1. Rampouchy

Tady jsou rampouchy jako mrkev, chceme je trhat

Jen je neberte do ?st.

I.p. - st?t, nohy na ???ku chodidla paraleln?, ruce dole. Zvedn?te ruce do stran a zvedn?te se na prsty, pot? se vra?te do I.p. - ?ty?i

?asy

2. "Kapky"

Slunce sv?t? cel? den kapky, kapky zvon?c? kapky

I.p. - ve stoje, nohy na ???ku ramen, ruce na opasku. Oto?te se doprava s abdukc? prav? ruky (dlan? nahoru - „chyt?n? kapi?ek“) - I.p. - 4 kr?t.

3. "Radujeme se z jara"

Ach jaro, jaro, jaro, p?i?lo to dlouho o?ek?van?

I.p. – o.s. Sk?k?n? na dvou noh?ch na m?st?. - P?tkr?t

4. "Fidget Sparrow"

Fidget vrabec sk??e a to?? se,

M? velkou radost - lou?i?ka nezamrzla.

Pochlubte se, bu?te state?n?!

Jen "M?au" se boj?!

Na prvn?ch 2 ??dc?ch d?ti sk??ou na dvou noh?ch na m?st?. Na konci slov dosp?l? uk??e hra?ku pro ko?ku a ?ekne m?au a d?ti ut?kaj?

ur?en? m?sto. - 1 kr?t.

Pt?ci l?tali, pt??ci.

Pt?ci se vznesli vysoko k nebi a odlet?li.

Pt?ci se vznesli vysoko k nebi a odlet?li.

Ch?ze v hejnu za u?itelem.

Rann? gymnastick? are?l ?. 15

"Jaro"

Slunce je vysoko na obloze, je pro n?s snadn? r?st jako slunce

Ch?ze po prstech 15 sec.

P?estavba v p?lkruhu

Venkovn? rozvad?? "jaro"

1. "?pa?ci dorazili"

2. "Pt?ci kluj? zrna"

3. "l?n? ko?ka"

P?i?lo dlouho o?ek?van? jaro

Rann? gymnastick? are?l ?. 16

??dn? v?ci

"Jaro-2"

P??roda se probouz?, po?as? se zlep?uje.

Ach, v dubnu p?i?lo skute?n? jaro.

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 20 sekund.

Slunce je vysoko na obloze, je pro n?s snadn? r?st jako slunce

Ch?ze po prstech 15 sec.

Sn?h sem tam rozt?l - potoky zvon?, te?ou.

B?h v kolon? jeden po druh?m za u?itelem 40 sec.

P?estavba v p?lkruhu

Venkovn? rozvad?? "jaro"

1. "?pa?ci dorazili"

?pa?ci se vracej? ze vzd?len?ch zem?.

Brzy budou hn?zda, kter? se budou kroutit, a objev? se ku?ata.

I.p. - st?t, nohy na ???ku chodidla paraleln?, ruce dole. Zvedn?te ruce po stran?ch a zvedn?te se, pot? se vra?te do I.p. - 4 kr?t

2. "Pt?ci kluj? zrna"

Pt?ci chod? sem a tam a kluj? zrn? ze zem?.

I.p. - ve stoje, chodidla na ???ku ramen, pa?e dol?. Naklo?te se dop?edu, abyste dostali podlahu prsty - I.p. - 4 kr?t.

3. "l?n? ko?ka"

gau??k se probudil a l?n? se prot?hl - co to je?

P?i?lo dlouho o?ek?van? jaro

I.p. – o.s. Prot?hn?te se a pot? vysko?te na dv? nohy na m?st?. - P?tkr?t

4. "Hn?zdo"

Ach, ?pa?ci l?taj? a hledaj?, kde si postavit hn?zda.

Kde budou bydlet jejich ml??ata.

D?ti pob?haj? roztrou?en? po s?le na hudbu, hudba se zastav? d?ti b??? k obru??m (2-3, n?kolik d?t? na obru?) le??c? na podlaze a

sko?te do nich, d?epn?te si.

Rann? gymnastick? are?l ?. 17

"Na louce"

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 20 sekund.

Ch?ze po prstech 15 sec.

Sn? o tr?v?.

B?h v kolon? jeden po druh?m za u?itelem 40 sec.

P?estavba v p?lkruhu

Venkovn? rozvad?? "Na louce"

1. "Mot?l"

2. "V??ka"

3. "Pampeli?ka"

a do stran. P?tkr?t

4. "Brouk"

Brouk se probudil a bzu??, Let? nad tr?vou.

D?ti pob?haj? roztrou?en? po s?le za zvuk? „J-J-J“ na hudbu, hudba se zastav?, d?ti se zastav? a jdou k u?iteli. - 2kr?t

Rann? gymnastick? are?l ?. 18

"Na louce-2"

Brzy tr?va povyroste, kdo jde na proch?zku na louku?

Ch?ze v kolon? jeden po druh?m po dobu 20 sekund.

Abyste tr?vu nerozdrtili, mus?te st?t na ?pi?k?ch

Ch?ze po prstech 15 sec.

A k?? na louce sk??e k dov?d?n?, celou zimu a cel? jaro

Sn? o tr?v?.

B?h v kolon? jeden po druh?m za u?itelem 40 sec.

P?estavba v p?lkruhu

Venkovn? rozvad?? "Na louce"

1. "Mot?l"

Kr?sn? mot?l roztahuje k??dla.

Z??iv? elegantn?, kter? se l?b? v?em chlap?m

I.p. - st?t, chodidla rovnob??n? na ???ku chodidel, ruce k ramen?m. Ruce do stran, pak se vra?te do I.p. - 4 kr?t

2. "V??ka"

Co je to za vrtuln?k, kter? startuje?

Je to jen v??ka, neposedn? nevrl?.

I.p. - sed?, nohy p?ek???en?, ruce na opasku. Oto?? se doprava - doleva - I.p. - 4 kr?t.

3. "Pampeli?ka"

Slun??ka, jasn? hlavi?ky.

Kvetou pampeli?ky, kvetouc? sem a tam.

I.p. - nohy vsed? pokr?en?, rukama sepn?te kolena, sklopte hlavu. Narovnejte nohy (m??ete m?rn? rozt?hnout), z?rove? narovnejte ruce nahoru

a do stran. P?tkr?t

. .

Gymnastika probuzen? po denn?m sp?nku pro 2. juniorskou skupinu Z???

1. komplex"Z?bavn? nab?jen?"

(Lehk? mas?? obli?eje.)



(D?lat

1. "Nata?en?"-A. p.: vle?e na z?dech. Ruce vzh?ru, nat?hn?te se, ?ekn?te: "Wow!"

2. "Pavouk"- I.p.: vle?e na z?dech, ruce a nohy od sebe. St??dav? pokr?te ruce a nohy.

3. "kolobok" I.p.: vle?e na z?dech, rozpa?te ruce do stran. P?it?hn?te kolena k hrudn?ku, sepn?te je rukama, vra?te se do SP.

4. "Ryba" I.p.: vle?e na b?i?e, ruce pod bradou. Zvedn?te hlavu, pohybujte rukama a nohama.

2. komplex "Probudili jsme se"

P?eto??me se na b?icho, prohneme se.

A pak zase na z?da, te? jsou m?stky hotov?.

Poj?me na chv?li na kolo.

1. "Vtipn? ruce"- a. p.: vle?e na z?dech. Zvedn?te ruce do stran a spus?te je dol?. (4 kr?t)

2. "Ostr? nohy"- a. p: tot??. St??dav? zvedn?te jednu nebo druhou nohu. (4 kr?t)

3. "Hmyz"- a. p: tot??. Roluje doprava a pot? doleva. (4-6kr?t)

4. "ko??tka"- a. p.: Stoj na v?ech ?ty?ech. Pohybujte se tam a zp?t, naklo?te se, ohn?te lokty a vra?te se do I.P. (4 kr?t)

Ch?ze na m?st? je norm?ln?, z lo?nice odch?zej? na holi?k?ch.

3. komplex "Rain"

Co to sly??me? Na st?echu dopad? d???.
A te? zes?lil a rychleji narazil na st?echu
(ude?it kone?ky prst? jedn? ruky do dlan? druh?).
Zvedn?me ruce a s?hneme po oblaku
(zvednout ruce, nat?hnout se)
Rychle od n?s pry?, ned?ste n?s d?ti (m?vej rukama)

Tady k n?m p?i?lo slun??ko, stalo se vesel?m, sv?tlem
(oto?te hlavu doprava, doleva).

1.Padla prvn? kapka – kapka! (Ud?lejte tot?? s druhou rukou).

A p?ib?hl druh? - i.p. V sed? p?ek?i?te nohy „po turecky“. Shora, prstem prav? ruky, uka?te trajektorii jej?ho pohybu, sledujte ji o?ima.

2. Pod?vali jsme se na oblohu

Kapi?ky "drip-drip" zp?valy,

Mokr? tv??e– i.p. Stejn?. Pod?vejte se o?ima nahoru, ani? byste zvedli hlavu.

3. Ut?eli jsme je- i.p. Stejn?. Ot?ete si obli?ej rukama, postavte se.

4. Boty, pod?vej, jsou mokr?- sp .: Uka?te rukama, pod?vejte se dol?.

5. Poj?me k sob? pohnout rameny

A set?este v?echny kapky– sp.: o.s. Zvedn?te a sni?te ramena.

6. Ute?eme p?ed de?t?m– sp.: o.s. B?h na m?st?. Opakujte 3-4kr?t

7. Sedneme si pod ke?em- i.p.: o.s. D?epy.

4. komplex"V?nek"

Zafoukal podzimn? v?t??k. Otev?el jemn? kv?tiny.
Kv?tiny se probudily ze sp?nku a nat?hly se p??mo ke slunci.
A v lehk?m tanci se rozto?ili, pak list? spadlo.

1. "V?nek"- a. p .: le??c? na b?i?e, pa?e pod?l trupu. Hlava se oto?? doprava, pravou tv?? sklopte na pol?t??, pak tak? doleva. Onomatopoeia "fu-u-u".

2. "Let v?tru"- a. p: tot??. Rozt?hn?te ruce do stran.

3."V?tr si hraje"- a. p.: tot??, d?raz na lokty s rukama.

4."V?tr ?ene mraky"- a. p.: Stoj na v?ech ?ty?ech. Pohybujte trupem tam a zp?t, ani? byste sundali nohy a ruce z postele.

5."Velk? ?ed? mraky"- a. p: tot??. Vyl?zt na v?echny ?ty?i.

6."V?tr fouk? na pole, p?es lesy a zahrady"- norm?ln? ch?ze p?ech?zej?c? ve snadn? b?h.

5. komplex "Lesn? dobrodru?stv?" ??st prvn?.

Ml??ata se probouzej?

Medv??ata, probu? se -

Prot?hn?te se na posteli

Zat?hn?te za tlapu, nebu?te l?n?

Noha nahoru a noha dol?.

1. "Medv?d v doup?ti"- a. p .: le?et na z?dech, ruce pod?l t?la. P?evaluje se ze strany na stranu.

2. "Kr?l?ci - uprchl?ci"- a. p: tot??. St??dav? zvedejte nohy rychl?m tempem.

3. "Zaj?ci - zbab?lci"- a. p: tot??. Ohn?te nohy v kolenou, obto?te je rukama - „skryli se“; vr?tit se do i. p., vezm?te ruce zp?t - „objevilo se“.

4. "Zv?dav? havrani"- a. p.: sed?t na kolenou. Klekn?te si na kolena, rozt?hn?te ruce do stran a zam?vejte, ?ekn?te „kar-r“.

5. "Veverky na v?tv?ch"- a. p.: stoj?c? bl?zko postele, ruce na opasku. Jarn? zvraty.

6. "U?lechtil? jelen"- a. p: tot??. Cho?te na m?st? s koleny vysoko.

6. komplexDruh? ??st "Lesn? dobrodru?stv?".

Pod borovic?, kde je mnoho ?i?ek,

Spi sladce medv?dku.

Medv?de, otev?i o?i

Za?n?te den s poplatkem!

Nejprve se medv?d prot?hl

Prohnul se v z?dech a probudil se.

1. "Medv?d v doup?ti"- sp.: vle?e na z?dech, ruce pod?l t?la. P?evaluje se ze strany na stranu.

2. "Zbab?lci zaj?ci"- a. p: tot??. Ohn?te nohy v kolenou, obto?te je rukama - „schovali“, vra?te se do a. p., vezm?te ruce zp?t - „objevilo se“.

3. "Svrchn? ?ed? sud"- a. p.: Stoj na v?ech ?ty?ech. St??dav? natahujte nohy nahoru.

4. "Chanter sestry"- a. p.: stoj?c? vedle postele. Imitace pohyb? li?ky na m?st?.

5. "V?no?n? stromky velk? i mal?"- a. p .: tot??, ruce na opasku. Posa?te se, sepn?te si kolena rukama, sklopte hlavu; pak se narovnejte, postavte se na ?pi?ky, prot?hn?te se, ruce zvedn?te.

7. komplex "Proch?zka"

?au lidi, co sp?te? Probu? se, nebu? l?n?!
Za?enu zbytky sp?nku, p?ikr?vku na stranu,
Pot?ebuji gymnastiku - to hodn? pom?h?.
Pod?vejte se doprava, pod?vejte se doleva, naklo?te hlavu dol?.
D?v?me se doprava, d?v?me se doleva, d?v?me se na strop.

1. I.P.: leh na z?dech, pa?e pod?l t?la, zvedn?te ruce nahoru, nat?hn?te se, pa?e vp?ed, I.p.

2. I.P.: leh na z?dech, ruce pod?l t?la, st?hnout pono?ky k sob?, I.p.

3. I.P.: sed, nohy rovn?, ruce v oporu vzadu, prsty nohou rozt?hnout do stran, I.p.

4."Chodec"- i.p. tot??, p?ekra?ovat prsty, oh?bat kolena, tot?? s narovn?v?n?m nohou.

5. "kladiva" - i.p.: vsed?, nohy pokr?en?, ruce v podpo?e za z?dy, prsty na nohou, ?dery levou patou o podlahu.

8. komplex "Proch?zka lesem"

Probudili jsme se a prot?hli se.
Oto?en? ze strany na stranu
A st?hl zp?t.
A je?t? jednou
Oto?en? ze strany na stranu
A st?hl zp?t.

1."T?hne" - i.p.: leh na z?dech, ruce pod?l t?la, pop?jen?.

2. "V kol?bce vis?c? v l?t? sp? obyvatel lesa"(o?ech) - sp: leh na z?dech, ruce pod?l t?la, n?dech, sed s rovn?ma nohama, ruce k palc?m, v?dech, n?dech, sp.

3. "Tady je v?no?n? strom ohnut?, zelen? jehli??"- i.p . .: stoj, nohy na ???ku ramen, pa?e dole, n?dech, v?dech, p?edklon trupu, n?dech, ip, v?dech, z?klon.

4."Tady stoj? vysok? borovice a pohybuje sv?mi v?tvemi"- i.p . .: o.s. n?dech, pa?e do stran, v?dech, trup vpravo, n?dech, v?dech, trup vlevo.

9. komplex "Cesta sn?hov? vlo?ky" ??st prvn?.

Posp??te si dob?t! Nebudeme na v?s ?ekat!

Zhluboka d?chejte nosem, dr?te z?da rovn?!

Probu? se kamar?de a usm?j se.
Oto?te se ze strany na stranu
A prom?nit se ve sn?hovou vlo?ku.

1. "Sn?hov? vlo?ky se probouzej?"- a. p .: le?et na z?dech, ruce pod?l t?la. Oto?en? hlavy doleva - doprava.

2. "Sn?hov? vlo?ky-chm???"- a. p: tot??. Rozt?hn?te ruce a nohy do stran, vra?te se do I.P.

3. "Sn?hov? vlo?ky - baler?ny"- a. p .: stoj?c? bl?zko post?lky, pa?e do stran. Obraty t?la s rotac? rukou.

4. "Sn??en?"- a. p: tot??. Pomal? d?epy s rukama dol?.

5. "Tanec sn?hov?ch vlo?ek"- a. n. stejn?. To?en? na m?st? na ?pi?k?ch.

10. komplex "Cesta sn?hov? vlo?ky" ??st druh?.

Vzestup je ozn?men! Sen skon?il - vsta?!

Ale ne najednou. Nejprve se ruce probudily, prot?hly.

Nohy jsou narovnan?, trochu tan?ily.

Probu? se kamar?de a usm?j se.
Oto?te se ze strany na stranu
A prom?nit se ve sn?hovou vlo?ku.

1. "Sn?hov? vlo?ky se probouzej?"- a. p .: le?et na z?dech, ruce pod?l t?la. Hlava se ot??? zleva doprava.

2. "Sn?hov? vlo?ky-chm???"- a. p: tot??. Rozt?hn?te ruce a nohy do stran, vra?te se k a. P.

3. "Koule sn?hov?ch vlo?ek"- a. p.s. sed? na posteli. Ohn?te kolena a sepn?te ruce, sklopte hlavu; pak se narovnejte, pa?e vzad, nat?hn?te nohy, hlavu vzh?ru.

4. "V?nice zamet? sn?hov? vlo?ky"- a. p.: stoj?c? vedle postele. Naklon?n? trupu dop?edu, m?v?n? rukama - „sn?hov? v?nice“.

5. "Sn??en?"- a. p .: stoj?c? bl?zko post?lky, pa?e do stran. Mal? d?epy s rukama dol?.

Ch?ze po vln?n?m koberci s dup?n?m a hlazen? nohy po koberci.

11. komplex "Neboleyka"

O?i otev?en?, ?asy stoupaj?.
(Lehk? mas?? obli?eje.)
D?ti se probud?, usm?vaj? se na sebe.
(Oto?te hlavu doleva a doprava.)
D?ch?me rovnom?rn?, hluboce a voln? a snadno.
(D?lat zhluboka se nadechn?te a vydechn?te, nafoukn?te a zat?hn?te ?aludek)
Jak? ??asn? cvi?en? - jak n?m pom?h?,
Zlep?uje se n?lada a posiluje zdrav?.
(T?en? hrudn?ku a p?edlokt? dlan?mi).

1. I.P.: leh na z?dech, ruce pod?l t?la, zvedn?te ruce nahoru, prot?hn?te se, I.p.

2. I.P.: sed, nohy p?ek???en? (lotosov? pozice), mas?rujte palce na nohou, za?n?te od podlo?ky k podlo?ce.

3. I.P. tot??, mas?? prst? - od neht? k z?kladn? tlakem (vnit?n?m a vn?j??m).

4. I.P. tot??, ruce dop?edu, mas?rovat-hladit ruce - od prst? k ramen?m.

12. komplex "V?let"

Probudili jsme se a prot?hli se.

Oto?ili se ze strany na stranu a prot?hli se dozadu.
Zvedli jsme nohy, postavili se do ped?l?.
?lapu rychleji, a val?m, val?m, val?m.
C?til na louce.

1. I.P .: vle?e na z?dech, ruce p?ed sebou „dr?et volant“, „j?zda na kole“, I.p.

2. I.P.: leh na z?dech, ruce za hlavou, lokty vp?ed (lokty se vz?jemn? dot?kaj?) - v?dech, sp., lokty se dot?kaj? podlahy - n?dech.

3. I.P .: sed, nohy p?ek???en?, ruce na opasku, ruce p?es boky nahoru, n?dech, v?dech.

4. I.P.: o.s., zaujm?te spr?vn? postoj bez zrakov? kontroly (zav?en? o?i), opakujte 3-4x.

5. I.P. tot??, pevn? zav?ete o?i na 5 sekund, otev?ete, opakujte 5-6kr?t.

6. I.P: o.s., ch?ze na m?st? s vysok?m zdvihem kolen.

13. komplex "Vtipn? kot?"

Na?e ko??tka sp?. MUR - MUR, MUR - MUR!

Necht?j? se probudit. MUR - MUR, MUR-MUR!

To je v?e na zadn? stran?. MUR - MUR, MUR - MUR!

V?ichni se pokazili. MUR-MUR, MUR-MUR!

Tlapky nahoru, a v?echno v ?ad?, v?ichni vrn?, zlobiv?.

MUR - MUR, MUR - MUR! .MUR - MUR - MUR!

1. I.P.: vle?e na z?dech, ruce pod?l t?la. Pokr?te kolena, p?it?hn?te nohy k hrudn?ku, sepn?te kolena rukama, vra?te se do SP.

2. I.P.: vle?e na z?dech, ruce sepjat? za hlavou, nohy pokr?en? v kolenou. Naklo?te kolena doleva, v I.P., Naklo?te kolena doprava, v I.P.

3. I.P.: sezen?, nohy u sebe, ruce v oporu vzadu. Pokr?te kolena, p?it?hn?te je k hrudi, se zvukem "f-f" - v?dech, I.P., n?dech (nosem).

4. I.P.: tot??, jedna ruka na b?i?e, druh? na hrudi. Nadechn?te se nosem, vt?hn?te ?aludek; vydechn?te ?sty, nafoukn?te ?aludek.

5. I.p.: ve stoje, nohy od sebe, ruce dol?. Tleskn?te rukama - vydechn?te; rozt?hn?te dlan? do stran – nadechn?te se.

6. I.P.: o.s. Usrk?v?n?: dos?hlo stropu, vr?tilo se do SP.

14. komplex "Vtipn? ko??tka"

Tak co, probudily se ko?ky?

Sladce sladce se prot?hl a oto?il na z?da

A te? n?s zaj?m? rozhl?dnout se kolem sebe.

Oto??me hlavu doleva a uvid?me, co tam je?

1."Ko?ata probu?te se"- a. p .: le?et na z?dech, ruce pod?l t?la. V .: zvedn?te pravou ruku, pak levou, nat?hn?te, dovnit? a. n. (p?it?hl p?edn? nohy).

2. "Vyta?en? zadn? nohy" - a. p .: le?et na z?dech, ruce pod?l t?la. V .: zvedn?te a vyt?hn?te pravou nohu, pot? levou, plynule st??dav? sni?ujte.

3. "Hled? se ko?i?? matka" - a. p.: le??c? na b?i?e. V .: zvedn?te hlavu, oto?te hlavu doleva a doprava, dovnit? a. P.

4. „Mil? kot?» - a. p.: stoj?c? na ?ty?ech. V .: hlavu vzh?ru, ohnout z?da, vrt?t ocasem.

5. "Ko?ata si myj? tlapky"- i..p.: sezen? po tureck?m zp?sobu V.: t?ete si dlan? o sebe, dokud se nezah?ej?.

15. komplex "Le??m na slunci"

Slunce se probudilo.
A v?ichni jsme se usm?li.
le??m na slunci,
D?v?m se na slunce.
Jen le??m
A d?v?m se na slunce

1. I.P .: leh na z?dech, ruce pod?l t?la, napnout t?lo, nadechnout se, p?r sekund vydr?et, uvolnit se, vydechnout.

2. I.P.: leh na z?dech, ruce do stran, prsty za?at? v p?st, zk???it ruce p?ed sebou, s v?dechem rozpa?it, v I.P., n?dech.

3. I.P.: vle?e na z?dech, zap?ete ruce za hlavu, zvedn?te rovnou levou nohu, zvedn?te rovnou pravou nohu, dr?te je u sebe, sp. (sou?asn? ni???).

4. I.P.: leh na z?dech, ruce op?eny o lokty, pokr?te, zvedn?te hrudn?k nahoru, hlavu dr?te rovn? (3-5 sekund), vra?te se do I.P.

5. I.P.: leh na b?i?e, ruce za hlavou, zaklonit se, ruce k ramen?m, nohy le?et na podlaze, dr?et, I.p.

6. I.P.: leh na b?i?e, ruce pod bradou, pokr?en?, d?raz na p?edlokt?, nata?en? krk - n?dech, v?dech.

16. komplex "Kohoutek"

Po dvo?e chodil kohout a k?i?el na n?s "Ku-ka-re-ku!"

Kdo sp? sladce v posteli? Je nejvy??? ?as vst?t.

Posp??te si dob?t

Nebudeme na v?s ?ekat!

No, jako odpov?? na n?j zak?i??me v?echny "Ku-ka-re-ku!"

1. "Kohout sp?" - i.p. leh na z?dech, ruce nata?en? za hlavou, nohy k sob?, zvedn?te rovn? nohy nahoru, ruce nahoru, nat?hn?te, kohoutek se probudil 3r.

2. "Kohout hled? zrn?" - i.p. vsed?, nohy p?ek???en?, ruce na opasku, z?klon hlavy doleva, dop?edu, doleva 3r.

3. "Kohout pije trochu vody" - i.p. sed na pat?ch, ruce dol?, kleknout, ruce nahoru, p?edklonit se dol? s nata?en?ma rukama, n?vrat do ip 3r.

4. "Kohout jel na kole i.p. vle?e na z?dech, ruce pod?l t?la. Simulujte j?zdu na kole nohama.20s.

16. komplex "Z?bavn? zoo"

Vdechujeme nosem (nadechujeme nosem)

?sta (3-4kr?t).

jeden." Zv??ata se probudila i.p. vle?e na z?dech, ruce pod?l t?la. Dob?e z?vn?te a prot?hn?te se. Opakujte n?kolikr?t; tempo je pomal?.

2." Zdrav?m vl?ata» - i.p. vle?e na z?dech, ruce pod?l t?la. P?it?hn?te ruce k hrudi a pot? se nat?hn?te dop?edu. N?vrat do i. n. Opakujte p?tkr?t; tempo je m?rn?.

3.sova - i.p. vle?e na z?dech, jedna ruka spo??v? na b?i?e, druh? na hrudi. Vta?en? ?aludku - n?dech, vystr?en? ?aludku - v?dech. S v?dechem hlasit? vyslovte "f - f - f - f". Opakujte ?ty?ikr?t; tempo je pomal?.

4"Agiln? opice" - i.p. vle?e na z?dech, ruce pod?l t?la. Na povel u?itele "B???ko" se oto?te na b?icho. Na povel "Zp?t" se oto?te na z?da. Opakujte p?tkr?t; nejprve m?rn?, pak rychle.

5. "Nadechn?te se nosem". P?i v?dechu se sna?te zat?hnout "m - m - m - m" a sou?asn? poklep?vejte prsty obou rukou na k??dla nosu.

17. komplex "Zaj?c - zaj??ek"

Zaj??ci na z?dech
V?ichni zaj??ci jsou hrav?:
Nohy se pokr??
Narazili na kolena.

Tady uvid?l li?ku,
Vyd??en? a tich?

1. "Zaj?ci, rozveselte se, ?edi, prot?hn?te se" - a. p .: stoj?c?, ruce pod?l t?la. Zvedn?te se na prsty u nohou, ruce po stran?ch nahoru.

2. "Zaj?ci, oto? se, ?e?, oto? se"- a. p .: stoj?c?, ruce na opasku. Otoky trupu doprava a doleva, pak do a. P.

3. "Zaj?c, tancuj, ?e?, tancuj"- a. p: tot??. M?kk? pru?ina.

4. "Zaj?c, luk, ?ed?, luk"- a. p: tot??. Trup dop?edu.

5. "Zaj?c, cho?, ?e?, cho?"- a. p: tot??. Ch?ze na m?st?.

6. "Zaj??ek ?el po most?" Ch?ze po ?ebrovan?m prkn?.

7. "Ano, p?es hrboly, ano, p?es hrboly" Ch?ze po gumov?ch podlo?k?ch. 3 povodn?.

Gymnastika probuzen? po denn?m sp?nku

pro 2 juniorsk? skupinyb?hem letn?ho obdob?.

"medv?di"

j? V postel?ch.

"Srk?v?n?"

Protahujte se, protahujte! (Zvednut? pa?? vle?e)

Posp??te si, probu?te se!

Den p?i?el u? d?vno, (zved?n? nohou do polohy na b?i?e)

Klepe na va?e okno.

II. V bl?zkosti postel?.

Medv?d se rozzlobil a sko?il nohou... (Sk?k?n? na dvou noh?ch)

Medv?d jde lesem ... (Ch?ze a b?h na hudbu)

III. Ch?ze po cest? "Zdrav?" (podlo?ka s knofl?ky, mas??n? podlo?ky).

IV. P / a "Medv?d"

Medv?d, medv?d. Pro? sp?te tak dlouho?

Medv?d, medv?d. Co tak chr?pe??

Medv?d: Kdo tady zp?val p?sni?ky?

Kdo m? nenechal sp?t?

Do?enu, do?enu ... (Ut?kaj? se um?t).

"Medv?d"

Ml??ata se probouzej?

Medv??ata, probu? se -

Prot?hn?te se na posteli.

Zat?hn?te za tlapu, nebu?te l?n?. Noha nahoru a noha dol?.

Ml??ata se obr?tila na b?icho a d?vaj? se, kdo dal?? je vzh?ru.

Oto?te se na b?icho. Vlevo, vpravo, rozhl?dn?te se.

Tv? tlapky odpo??vaj?. A budou si hr?t mezi sebou.

"Odpo?inek" - i.p. v lehu na b?i?e s oporou na loktech, jemn? si podep?ete bradu dlan?mi. St??dav? pokr?te a uvoln?te nohy v kolenou. Opakujte 3-4kr?t.

Medv??ata si myj? obli?ej

Je ?as, aby se v?ichni umyli!

Tady je dobr? hra!

"Kr?l??ek"

Probu? se kamar?de a usm?j se.
Oto?te se ze strany na stranu
A prom?nit se v zaj??ka
(zahn?te doprava, pot? doleva).

Aby sko?il nejd?l
Kr?li?? tlapky zvednut?.
Nata?en? a... odsko?it
(nat?hnout se, vle?e na z?dech,
ruce dol?).
Zaj??ci na z?dech
V?ichni zaj??ci jsou hrav?:
Nohy se pokr??
Narazili na kolena.

Tady uvid?l li?ku,
Vyd??en? a tich?
(p?it?hnout ruce k hrudi,
zadr?te dech).

P?elst?me li?ku
Poj?me b?hat po ?pi?k?ch
(leh na z?dech, pohybliv? nohy,
napodobov?n? b?hu).

Byli jste kr?l?ci?
Sta?te se d?tmi.

"Zaj?ci - ?ed? koule"

Sk?k?n?, sk?k?n? v lese Zaj?ci - ?ed? koule.

(Sk?k?n? na m?st? na dvou noh?ch, ruce m?rn? pokr?en?).

Skok-skok, skok-skok ( sk?k?n? tam a zp?t).

Zaj??ek se postavil na pa?ez.

Postavil v?echny do po??dku, za?al ukazovat cvi?en?

(Postavte se rovn?, ruce dol?).

"Jednou!" - v?ichni chod? na m?st?.

"Dva!" zvedli ruce dohromady.

"T?i!" - m?vaj? rukama .

Posa?te se, vsta?te spolu!

V?ichni se drbali za uchem ( ?kr?bnut? za uchem).

Nata?eno na ?ty?i. ( narovnat).

P?t! Sklonil se a sklonil. ( p?edklo?te se, p?edklo?te se).

?est! V?ichni se vr?tili do ?ady.

Pochodovali jako ?eta. ( pochodov?n? v kruz?ch).

"Sny l?taj? z okna"

Sny l?taly z okna, b??ely po cest?,

No, ty a j? jsme se probudili a po probuzen? jsme se usm?li.

Zat?hneme za dr?adla, za u?i,

Vyndali oblak rukojet? a ocel o n?co v??!

Chcete-li probudit hlavu, mus?te kroutit krkem

Aby se probudily ruce. Budeme tleskat, abychom je to nau?ili.

Vpravo, vlevo a naho?e, vzadu a dole.

Te? jsme v?ichni psi. Kle??me na kolena.

A v?ichni vrt?me ocasem.

A te? jsme vy a j? kr?l?ci: vylezte z post?lky,

B?t naboso a lehce sk?kat.

Dechov? cvi?en?:

Zaj??ci von? kv?tiny, jak m??ete von?t:

Vdechov?n? nosem ( nadechnout se nosem).

?sta (3-4kr?t).

D?ch?me slunce, vydechujeme sen.

Nadechneme ?sm?v - vydechneme „rozmary“.

Vdechujeme zdrav? – pus?te nemoc!

"medv?di"

Probu? se kamar?de a ?sm?v.
Oto?te se ze strany na stranu a prom??te se v ply?ov?ho medv?dka
(zahn?te doprava, pot? doleva).
Medv??ata bydlela ?ast?ji, kroutila hlavou!
Takhle. Tak ot??eli hlavy
(hlava se ot???).
Tady n?? medv?d p?ich?z?, nikdy nespadne.
Top-top, top-top, top-top, top-top.
(imitace ch?ze).

Medv?d na?el v lese med - m?lo medu, hodn? v?el
(m?vejte rukama).
Medv?d ?el lesem, potkal muzikanta.
A te? v hust?m lese zp?v? pod ke?em.
Dechov? cvi?en?.
Zhluboka se nadechn?te, vydechn?te: "M-M-M."
Byla ml??ata, sta?te se chlapy.