Nem?me se ?eho b?t, jen se b?t!

(Roosevelt)

Co m??e b?t hor??ho ne? smrt? - Ve?ejn? ostuda!

Mnoho lid? ??k?: „Rad?ji zem?u, ne? abych ?el na p?dium!“. P?itom v kruhu p??tel m??e b?t takov? ?lov?k v?born?m vyprav??em p??b?h?. Ale pomy?len?, ?e mus?te n?co ??ct, kdy? se na v?s soust?ed? pozornost des?tek ?i stovek ciz?ch lid?... „Ne, v?bec ne! Rad?i m? zabij!"

P??tel konzultant mi jednou ?ekl o sv?m prvn?m rozhovoru. Byl pozv?n, aby promluvil na pr?myslov? konferenci. Je mal?ho vzr?stu a p?dium tam bylo vysok?. Kdy? vstal na p?dium a postavil se za p?dium, ti, co sed?li v hledi?ti, vid?li jen na temeno jeho hlavy. Vypadalo to, jako by se ?e?n?k schov?val za p?diem.

Za?al sv?j projev a v s?le se ozval sm?ch. A pak m?j p??tel omdlel...

Mnoz? by se zhroutili a brali tento p??pad jako katastrofu. M?j p??tel v?ak byl a z?st?v? velmi c?lev?dom?m ?lov?kem. Nevzdal se! Byl si dob?e v?dom ?lohy ve?ejn?ho vystupov?n? a schopnosti mluvit na ve?ejnosti pro svou kari?ru, PR a pro sv? podnik?n?. Vyu?il se v ?e?nictv?, hodn? cvi?il a dnes je jedn?m z nej?sp??n?j??ch ?e?n?k? na sv?t?!

N?kdy se m??ete setkat s ?lov?kem, kter? ??k?: „Miluji publicitu! Moje pocity, kdy? vystupuji, se bl??? ext?zi!“ Nebo „To m? bav?! A ??m v?ce lid? m? poslouch?, t?m l?pe!

Ano, takov? p?irozen? talentovan? lid? ur?it? existuj?. A tuto schopnost obdivujeme, i kdy? nesd?l?me jejich p?esv?d?en?. Vezm?me si nap??klad n?m v?em dob?e zn?m?ho „syna rusk? matky a otce, pr?vn?ka“.

Napoleon byl skv?l? ?e?n?k. ?ekl: "Kdo neum? mluvit, neud?l? kari?ru!"

Americk? konzultant, prezident Hollywood Speakers Guild Klaus Hilgers vysv?tlil, co p?esn? br?n? v?t?in? lid? mluvit: „Za prv?, kdy? ?lov?k vyjde p?ed publikum, aby pronesl projev, za??v? r?zn? reakce t?la. N?kte?? maj? nervozitu, t?esou se v kolenou, p?evaluje se vlna horka. Jin? se za?nou ?ervenat nebo se potit. N??? srdce za??n? siln? b?t, svaly na obli?eji se mimovoln? ot??saj?. Probl?m je, ?e ?lov?k nev?, jak se toho zbavit.

N?kte?? lid?, kte?? vystupuj? dlouho a ?asto, dokonce i slavn? um?lci, si p?ed vstupem na p?dium daj? skleni?ku jin?ho. V jednom ze sv?ch rozhovor? zp?va?ka Tatyana Bulanova p?iznala, ?e tuto metodu pou??vala ji? dlouhou dobu, na podn?t jej? matky v ml?d?. N?kte?? jdou do extr?m? a obracej? se k pou?it? hypn?zy nebo technik NLP.

Klaus Hilgers prohl?sil: „A? u? va?e t?lo vyvrhne jak?koli pocit, kdy? jdete ven na v?kon, existuje ur?it? cvi?en?, kter? m??ete prov?st, a po n?kolika sekund?ch tento pocit zmiz? a zmiz? nav?dy.“

Ramon Tarango, konzultant managementu, jednou vypr?v?l p??b?h o sv?m projevu k person?lu velk? zubn? kliniky. V s?le je 150 lid? a 120 z nich bylo „na tento semin?? zahn?no klackem“.

Firemn? semin?? nebo ?kolen? je pro ?e?n?ka t?m?? v?dy samo o sob? v?zvou. A pak t?m?? cel? s?l projevil naprostou lhostejnost. Zn?m v?born? profesion?ln? tren?ry, kte?? v takov? situaci ?kolen? zastav? a vr?t? z?kazn?kovi pen?ze. Ramon jednal jinak. Nau?il se zach?zet s takov?mi „mali?kostmi“.

Vzal dv? fixy (modrou a ?ervenou) a za?al n?co ps?t na tabuli a p?ehazoval je z jedn? ruky do druh?. Jakoby n?hodou mu pruty obarvily dlan?. Pak si n?kolikr?t p?ejel rukama po obli?eji a ot?el si pot. Pak si zk???il ruce na hrudi a siln? si u?pinil b?lou ko?ili. S?l se o?il, nejprve bylo sly?et tlumen? sm?chy, pak se ozval nekontrolovateln? sm?ch.

A pak se Ramon nevinn? zeptal: "Co je tady k sm?chu?" N?kdo vyndal zrcadlo a uk?zal konzultantovi svou tv??. A pak ?ekl: „V?d?l jsem, ?e tohle bude v?lka – vystoupit p?ed v?mi! Tohle je moje v?le?n? barva. A te? jsem p?ipraven s tebou bojovat!" Pot? se mu dostalo pln? pozornosti publika a sv?j projev zakon?il bou?liv?m potleskem.

N?kdo ?ekne, ?e schopnost hr?t kr?sn? a jasn? je pouze dar od Boha, kter? maj? pouze vyvolen?. Pro mnoho lid? tato pozice st?la ztr?tu skv?l? kari?ry, pen?z a dokonce i L?sky. V modern?m sv?t? je hlavn? dovednost? schopnost prodat sv? n?pady. Ve skute?nosti je jak?koli prodej schopnost? p?edat v?? n?pad mysli poslucha?e: kupuj?c?ho, ??fa, pod??zen?ho, man?ela. A ?e?nictv? je tak? jednou z forem prodeje, tzn. sd?lit sv?j n?pad skupin? lid?. Tuto schopnost, kter? je v na?? dob? prost? nezbytn?, je pot?eba v sob? rozv?jet!

M?l jsem jeden ?as velk? ?t?st?, pro?el jsem skute?nou ?kolou ve?ejn?ho vystupov?n? od samotn?ho Klause Hilgerse. V jednom z n?sleduj?c?ch ?l?nk? se pod?l?m o zaj?mav? a u?ite?n? triky, jak mluvit p?ed publikem.

V modern?m sv?t? by ka?d? vzd?lan? ?lov?k m?l m?t mo?nost mluvit s ve?ejnost?. Pom??e v pr?ci, studiu, kari??e, v hled?n? sebe sama. P?edn??et, ud?lat report??, ve?ejn? vyj?d?it sv?j n?zor, z??astnit se jevi?tn?ho aktu by nem?l b?t probl?m. Ale bohu?el je. Pro? se tolik lid? boj? mluvit na ve?ejnosti?
Je to kv?li strachu z ve?ejn? hanby. Zd? se, ?e se na v?s v?ichni budou d?vat, hodnotit v?s, vyvozovat z?v?ry o va?? intelektu?ln? ?rovni. A kdy? n?co nevyjde, tak si to v?ichni proberou.
Mnoho lid?, kte?? jsou spole?en?t? v rodinn?m kruhu, neum? mluvit na ve?ejnosti. V?d? to a sna?? se kompenzovat sv? ve?ejn? nejistoty doma. Naopak ml?enliv? lid? mohou b?t vynikaj?c?mi ?e?n?ky.

Jak se nau?it ?sp??n? mluvit p?ed publikem?

1. P??prava na p?edstaven?

??m l?pe zn?te sv?j text, t?m sn?ze se v?m mluv?. Napi?te ?e?, zapamatujte si ji a nacvi?te si ji p?ed zrcadlem. Nad?en? a z?jem o p?edm?t ?e?i v?dy p?sob? na ve?ejnost vynikaj?c?m dojmem.

2. D?v?ra

Neust?le na sob? pracovat. ??m v?ce budete v?d?t, t?m jist?j?? budete p?ed publikem.

3. P?edv?konov? tr?ninky

Zkuste svou zpr?vu p?e??st jedn? bl?zk? osob?. Jen nele?te na gau?i, ale sna?te se reprodukovat budouc? situaci. ?t?te ve stoje za p?diem a nechte poslucha?e sed?t a pozorn? v?s sledovat.

4. Autohypn?za

?ekn?te si, ?e usp?jete. V duchu si p?edstavte budouc? ud?lost do nejmen??ch detail?: jak jste oble?eni, kdo v?s poslouch?, co se d?je v s?le? Ka?d? detail je velmi d?le?it?. Zkuste si p?edstavit sv?j projev.

5. Klid

Sna?te se pravideln? sledovat spr?vnost d?ch?n?. P?ed vystoupen?m se zhluboka nadechn?te. Nemyslete si, ?e vystupujete na ve?ejnosti. Myslete pouze na svou zpr?vu. V publiku m??ete naj?t jednu osobu. A ??st, jako by jemu samotn?mu.

?sp??n? vystupovat p?ed publikem je um?n?, kter? vy?aduje neust?l? tr?nink. Nebojte se ud?lat n?co ?patn?, nemyslete na ne?sp?ch. Pokud jsou ve va?? hlav? jen my?lenky na ne?sp?ch, p?edstavte si to nejhor??. Znovu pro?ijte stud ve sv?ch my?lenk?ch. V??te, ?e se nic hrozn?ho nestalo, m??ete j?t d?l.
??m m?n? se budete soust?edit na sv?j v?kon p?ed publikem, t?m ?sp??n?j?? bude!

Dodr?ov?n?m jednoduch?ch pravidel se v?ak m??ete rychle nau?it mluvit p?ed lidmi.

Kdy? mluv?me k publiku, ?lov?k se obvykle ob?v?, jak bude vn?m?n, zda bude schopen p?edat sv? my?lenky publiku, jak? bude kone?n? v?sledek jeho komunikace s publikem. V?echny tyto obavy zp?sobuj? spoustu stresu, kter? s?m o sob? negativn? ovliv?uje v?kon. Jin?mi slovy, ??m v?ce se ?lov?k ob?v? selh?n? prezentace, t?m pravd?podobn?j?? je v?sledek.

Zp?soby, jak se zbavit stresu

Pouze zku?enost pom?h? nau?it se c?tit se dob?e v p??tomnosti velk?ho publika. Existuj? v?ak zp?soby, jak minimalizovat vliv stresu na v?kon.

1. Um?l? agrese. Je snadn? ??ci „nebojte se publika“, ale v praxi takov? rady nefunguj?. Kl?n je vyra?en kl?nem - ne? vyjdete k publiku, navodit stav p?ipravenosti k bitv?, sebev?dom? a m?rn? na?tvan? postoj. K tomu si m??ete zazp?vat jednu ?i druhou mobilizuj?c? p?se?. Perfektn? je nap??klad p?se? Vladimira Vysock?ho "Lov na vlky". M??ete si vybrat vhodn? reperto?r, kter? v?s nalad? na bojovou n?ladu. V?sledkem je, ?e vyjdete do publika pln? mobilizovan?, co? v?m pom??e k dobr?mu v?konu.

Sebev?dom? m??e b?t ovlivn?no ?adou faktor?. V takov?ch obdob?ch je t??k? udr?et zvl?d?n? jak?hokoli stresu. Jak obnovit m?r? Poj?me se pod?vat na video!

2. Ho? do budoucnosti. Analyzujte, co se skute?n? boj?te mluvit p?ed lidmi? To, ?e vypad?? ?patn?, ?e se ti budou sm?t? Boj?te se ne?sp?chu? Odhalte sv? obavy a pak se vnit?n? smi?te s t?m, ?e v?echno to hrozn?, na co jste mysleli, se u? stalo. Selhal jsi ve sv?m vystoupen? – vypadal jsi hrozn?, m?l jsi jazyk, otev?en? se ti sm?li atd. atd. V?echno se u? stalo, p?ijali jste to, za?ili, tak?e se nem?te absolutn? ?eho b?t. P?ijm?te por??ku, ne?ekejte nic dobr?ho. D?ky tomu pro v?s bude v?kon mnohem snaz??.

3. Zkou?ka. Cvi?te mluven? o samot?. M??ete mluvit p?ed zrcadlem a hodnotit se zven??. Pokud ale nejste se sv?m odrazem spokojeni, tr?nujte n?kde v p??rod?, kde nikdo nen?. To v?m umo?n? mluvit nahlas beze strachu z kohokoli. Takov? tr?nink d?v? velmi dobr? v?sledky.

4. Hra p?edstavivosti. Kdy? p?jdete sp?t, v duchu si p?ehrajte nadch?zej?c? p?edstaven?. Reprezentovat to ve v?ech detailech, vypilovat d?le?it? body. Ve sv?ch ?vodech byste m?li p?sobit sebev?dom? a prezentovat sv? publikum brilantn?.

Determinanty ?sp?chu

1. Jedn?m z nejd?le?it?j??ch bod? je schopnost z?skat si sympatie publika. V ??dn?m p??pad? se nevymlouvejte. Neomlouvejte se, pokud vystupujete poprv? apod., obr?t? se to publikum proti v?m. Neza??nejte slovy „Nechte m?...“, „Nechte m?...“ a podobn?, to je ?patn?. Za?n?te sv?j projev sebev?dom? kr?tk?m pozdravem a p?ejd?te rovnou k v?ci.

2. Je velmi d?le?it? c?tit se pod kontrolou situace, "zachovat halu." Pokud b?hem va?? prezentace uvid?te, ?e se ztr?c? z?jem publika, lid? za?nou mluvit, d?lat hluk, zastavte se na minutu. Jen ml?te a d?vejte se do s?lu, utichne. Pot? pokra?ujte v prezentaci. Dal?? mo?nost? je za??t mluvit o n??em ?pln? jin?m, nejl?pe zaj?mav?m. Jakmile z?sk?te pozornost publika, ?ekn?te n?co jako: „Tak?e, jsou v?ichni zp?t? D?kuji, pak budeme pokra?ovat, “a pak znovu pokra?ujte ve sv? ?e?i.

Mluvit p?ed publikem je opravdov? um?n?, z?sk?v? se a? l?ty praxe. Ale i debut m??e b?t docela ?sp??n?. Jen je pot?eba si v??it, vybrat si nejvhodn?j?? mo?nosti vnit?n? mobilizace. A hlavn? neberte v?echno, co se d?je, p??li? v??n?.

Stoj?m na p?diu, d?v?m se p?es hlavy stovek lid?, kte?? na m? z?raj? – ?ekaj?, a? za?nu mluvit, ?eknu alespo? n?co – a vnit?n? hlas mi p?ipom?n?: „Nejsi ten prav? pro tento."

Sv?m vystoupen?m jsem zah?jil konferenci TEDx, a proto jsem musel udat t?n cel? akci. To je obrovsk? zodpov?dnost a nav?c jeden z nejd?le?it?j??ch v?kon? v m?m ?ivot?. Za jak?chkoli jin?ch okolnost? bych sv?mu vnit?n?mu hlasu odpov?d?l: „Ano, m?? pravdu. Nem?l bych tu b?t. Jsem introvert. Jsem redaktor. Nemohu ani dokon?it v?tu v rozhovoru se svou vlastn? ?enou, ani? bych p?em??lel o tom, co by se dalo ??ct jinak."

Ale na?t?st? jsem se p?ipravil p?edem. P?ipravil si nejen ?e?, ale v?d?l, jak se s takov?mi ni?iv?mi impulsy vyrovnat. V?d?l jsem, co ??ct, v??il jsem tomu, co ?eknu, m?l jsem p?ipraven? pl?n pro p??pad, ?e by ide?ln? okolnosti, na kter? jsem se p?ipravoval, nebyly ve skute?nosti stejn?.

Dnes mohu st?t na p?diu p?ed tis?ci lidmi a sebev?dom? ??kat sv?j n?zor. Kdy? budu m?t ?t?st?, p?r trik? a p?r vtip? nebude ?pln?m propad?kem. Ale nebylo tomu tak v?dy.

1. Nemluvte o tom, ?emu nerozum?te

Zn? to jako zbyte?n?, jasn? rada. To nen? pravda. Pokud jej budete perfektn? dodr?ovat, zbytek bod? z tohoto ?l?nku opravdu nebudete pot?ebovat – stejn? ud?l?te v?e dob?e.

Jednoho dne, po p?r projevech, a? se etablujete jako dobr? ?e?n?k, se v?m otev?ou mo?nosti promluvit n?kde v dalek?ch kon?in?ch s p??jemn?mi titulky. M? to jeden h??ek – obsah. Mo?n? jste se etablovali jako expert na kan?rsk? p??en? a pak dostanete e-mail s pozv?n?m na konferenci a promluvu o glob?ln?ch trendech v prodeji kancel??sk?ch sponek.

M?li byste pod?kovat za pozv?n? a zdvo?ile odm?tnout.

D?vod je jednoduch?: nev?te, co na to ??ct. I kdy? se pokus?te shrom??dit informace v kr?tk?m ?ase, stejn? nedostanete dobrou prezentaci – samotn? t?ma v?s nezaj?m?. Ve skute?nosti o tom nechcete mluvit a zvouc? strana nem? z?jem, abyste p?i?li s dobr?m p??b?hem. Cht?j? jen, abyste byli na ud?losti, proto?e vid?li va?e video a mysleli si, ?e jste slavn? osoba.

Takovou jednoduchou radu je proto t??k? dodr?ovat. Jste za??te?n?k, chcete vyniknout, zd? se, ?e je to pro v?s skv?l? p??le?itost.

Pokud jste n?kdy n?co kupovali s nad?j?, ?e to takto bude fungovat, ale ve skute?nosti to nefunguje (vzpome?te si na reklamu, kter? v?s dohnala k un?hlen?mu n?kupu), pak ch?pete zklam?n?, kter? ?ek? ob? strany od sam?ho za??tek..

2. Ur?ete p?echody ve skriptu a nic jin?ho

Pokud jste jako j?, m?te uvnit? p??sn?ho redaktora, kter? v?m sed? na rameni s ?ervenou fixou v ruce a br?lemi na nose, p?ipraven? ledabyle vyhodit: „Dvojka! A z?sta? po ?kole,“ za ka?dou v?tu, kterou jsi ?ekl. Bez ohledu na to, co ??k?te, pocit, ?e jste to mohli ??ct l?pe, v?s nikdy neopust?.

Kdy? lid? jako my obvykle p??? sc?n?? nebo pl?n. P?i psan? sc?n??e je ka?d? ?ance naj?t spr?vn? zn?n?.

Jak napsal starov?k? ??nsk? strat?g a v?le?n?k Sun Tzu: "??dn? pl?n nep?e?ije prvn? setk?n? s nep??telem." To je hlavn? probl?m podrobn?ho pl?nu. V na?em p??pad? samoz?ejm? ??dn? nep??tel neexistuje, ale existuje sv?t pln? nejistoty. Sta?? jen vkro?it na jevi?t?, v?e se stane skute?nost? a druh? z?b?r u? neexistuje. ??m podrobn?j?? je v?? skript, t?m je pravd?podobn?j??, ?e v?ci pokaz?. Kdy? jste ve sv?t? ve?ejn?ho mluven? nov??kem, st?t na p?diu a sna?it se vzpomenout si, co bude d?l, je to posledn?, co pot?ebujete.

Co by se tedy m?lo d?lat m?sto toho? Jen improvizovat? Sp?? ne.

Zat?mco podrobn? skript v?m p?inese v?ce probl?m? ne? pomoci, budete pot?ebovat jin? druh pl?nu. Mus?te za??t od v?choz?ch bod? ve sv?m p??b?hu (v?te, jsou v?ci, na kter? nem??ete zapomenout, i kdy? se hodn? sna??te) a zapi?te si okam?iky p?echodu od jedn? my?lenky k druh?.

Osobn? p??b?hy funguj? dob?e, proto?e:

1. Publikum je miluje, pom?haj? nav?zat komunikaci.
2. Nemus?te si je zapisovat, proto?e si je ji? pamatujete.

Vypr?v?me si p??b?hy tak dlouho, jak jsme byli lidmi. Takto jsme si sd?lovali informace d?vno p?ed vyn?lezem pap?ru. Jsme geneticky naprogramov?ni, abychom si je pamatovali (tak?e se sn?ze prezentuj?), a co je d?le?it?j??, publikum je geneticky naprogramov?no k tomu, aby je poslouchalo (a stalo se ??astn?j??m poslouch?n?m p??b?h?).

Proto?e ten sam? p??b?h lze voln? vypr?v?t poka?d? jinak, nemus?te v?echno ps?t p?esn? do posledn?ho slova. Dost z?kladn?ch bod?, o zbytek se postaraj? va?e lidsk? sklony. Zaps?n? hlavn?ch bod? pom??e propojit p??b?hy dohromady.

3. Cvi?te o n?co v?ce, ne? pot?ebujete.

M?j p??tel Chris Guillebeau, zakladatel a hostitel The World Domination Summit, po??d? ka?d? v?kend b?hem roku alespo? 10 rozhovor?. N?kdy vypr?v? p??b?h. Jin? ?as div?k?m p?ipomene 15 d?le?it?ch v?c?, kter? se prob?raly p?ed poledn? pauzou.

Jako ?len WDS a cti??dostiv? ?e?n?k jsem se ho jednou zeptal: „Jak si pamatuje? v?echno, co pot?ebuje? ??ct, v pln?m zn?n?, poka?d?, kdy? vstoup?? na p?dium? Doufal jsem v tajn? life hack, ale jeho odpov?? - a je to pravda - byla nej?ast?j??: "Hodn? cvi??m."

Te? to d?l?m taky. A funguje to. V?dy, kdy? m?m p?edn?st projev, zkou??m alespo? 2-3x. Chce to ?as, ?asto je to nuda, mus?te cvi?it dny nebo t?dny a u? se v?m do toho zase nechce. Ale ned?l?te to pro sebe. D?l?te to pro sv? publikum. Pokud chcete, aby si v?s zapamatovala, mus?te se pono?it do nep?ita?liv?, nudn?, monot?nn? pr?ce.

4. Rozd?lte zpr?vu na ??sti

Chris Gillibo radil nejen hodn? cvi?it. Zm?nil tak?, ?e pracuje na samostatn?ch d?lech. Sna?? se rozb?t svou prezentaci na kousky a pak je zase poskl?dat.

Nyn? d?l?m tot?? a zkracuje se t?m doba p??pravy. D?ky pr?ci na ??stech mohu paraleln? vyv?jet a rozhodovat o r?zn?ch ??stech prezentace. Pokud naraz?m na n?jak? kus textu uprost?ed (nebo je?t? h??, ?pln? na za??tku), nemus?m ?ekat na perfektn? pracovn? stav, ani? bych cokoli d?lal – mohu pracovat na dal??ch ??stech, dokud probl?m nevy?e??m probl?mov?.

Dokon?ete zpr?vu rychleji, cvi?te v?ce ?asu, dokud se z toho nestane zvyk. Nic nevybuduje sebev?dom? v?c ne? ?sp?ch a nic nevybuduje ?sp?ch jako neust?l? cvi?en?.

N?kte?? lid? cvi?? jen tolik, kolik pot?ebuj?. Kdy? ??k?m „v?ce cvi?it“, mysl?m t?m, ?e mus?te zkou?et v?c, ne? pot?ebujete.

5. Sni?te rychlost. Slezte pomalu

?ast? probl?m v?ech introvert?, jako jsem j?: pokud za?neme mluvit, za?neme se honit za my?lenkami, kter?ch jsme se sna?ili zbavit. Moje hlava je gener?tor n?pad?, kter? se neust?le posouv? vp?ed. Moje ?sta naopak mluv? pomalu a sna?? se neud?lat chybu.

Ale v jednu kr?snou chv?li to ve v?s proraz? a vy uvoln?te v?echny nahromad?n? my?lenky venku. Sna?it se dr?et krok se sv?m mozkem je jako kdy? se mravenec sna?? udr?et b?ka v b?hu po ?bo?? hory. Ale sna?it se zrychlit ?e?, abyste ?ekli v?e, co se v?m zrodilo v hlav?, vede k p?esn? opa?n?mu efektu: za?nete koktat, ztr?cet se, opakovat se. Jste proto je?t? nerv?zn?j?? a vzdalujete se pl?novan? ?e?i.

Pokud je v?? n?pad d?le?it?, pak si zaslou?? v?echen ?as, kter? je zapot?eb? k jeho vyj?d?en?. U?ite?n?j?? p??stup je myslet pomaleji. Samoz?ejm? ne ?pln? pomalu, sp??e s v?t?? opatrnost?.

Tento probl?m je zp?soben nedbalost?: nespoj?te my?lenky mezi sebou, ale m?sto toho za?nete sk?kat z jedn? na druhou. P?r skok? ze silnice - a sotva si vzpomenete, kde jste.

Je snadn? dr?et se jedn? my?lenky. Kdy? si v?imnete, ?e v?s va?e my?lenky zavedly daleko dop?edu, prost? se vra?te a zopakujte po?adovan? n?pad.

6. Neztra?te se!

Kdy? jsem se p?ipravoval na svou p?edn??ku na TEDx, zavolal jsem sv?ho p??tele Mika Pacchioneho, odborn?ka na ve?ejn? vystupov?n?, aby pouk?zal na m? nedostatky. Chytil m? za to, ?e ?asto odbo?uji od t?matu.

St?v? se to, kdy? zmiz? my?lenka, o kter? mluv?te, a vy se ji rozhodnete n?sledovat. Probl?m je v tom, ?e toul?n? mysl? m?lokdy kon?? jedn?m n?padem. Jakmile se jednou ztrat?te, pad?te st?le hloub?ji a hloub?ji do kr?li?? nory.

Probl?m nen? v tom, ?e byste p?i putov?n? nemohli vypr?v?t zaj?mav? p??b?hy, ale v tom, ?e jakmile za?nete bloudit, ?pln? se ztrat?te. Jak se turista ztrat? v lese? Ud?l? jeden krok z cesty, aby se pod?val na rostliny. A pak: „Ach, houby,“ a je?t? p?r krok? stranou. "Hej, ten strom vp?edu vypad? skv?le," a teprve kdy? se rozhodne vr?tit, zjist?, ?e netu??, jak to ud?lat.

Poku?en? bloudit v my?lenk?ch m??e b?t vysok?, ale pak je velmi t??k? vr?tit se na spr?vnou cestu.

Existuj? dva praktick? zp?soby, jak tento probl?m vy?e?it. Prvn? je dodr?ovat tip ?. 3 a hodn? cvi?it. ??m v?ce cvi??te, t?m v?ce si pamatujete sv? vlastn? p??b?hy a v?te, kam mohou v?st. Dal??m ?e?en?m je, ?e jedin?, co m??e pomoci, kdy? stoj?te na p?diu a m?te pocit, ?e odbo?ujete od t?matu, je dostat z hlavy p?ebyte?n? my?lenky.

V?? mozek se nechce ??dit abstraktn?mi my?lenkami, chce je zpracovat. Nejlep?? zp?sob, jak z?stat na spr?vn? cest?, je p?ipomenout si, ?e na n? m??ete myslet... ale ne pr?v? te?. Vyho? je z hlavy. Mo?n? je lze pou??t p?i prezentaci stejn? zpr?vy v budoucnu. Ale, proboha, nezkou?ejte je te? pou??vat.

7. Vytvo?te si uklid?uj?c? ritu?l

M? srdce bylo p?ipraveno prorazit hru?. C?til jsem, ?e v?echny svaly jsou napjat? a zorn? pole se za??n? zu?ovat. D?ch?n? se za?alo zrychlovat. "Co se d?je?" zeptal jsem se s?m sebe. Byl jsem na pokraji z?chvatu paniky. Pot?eboval jsem ud?lat krok na p?dium, abych pronesl nejd?le?it?j?? ?e? sv?ho ?ivota, ale jedin?, na co jsem dok?zal myslet, bylo, ?e v?echno po?lu do pekla. To dalo pr?chod stresov? reakci a v?echno ?lo z kopce.

Na?t?st? jsem byl pou?en, co d?lat, kdyby se to stalo. Vanessa Van Edwards, jedna z nejv?t??ch ?e?n?k?, kter? jsem m?l to pot??en? poznat, mi pomohla p?ipravit se. Sd?lela, ?e i ona je p?ed velk?mi prezentacemi nerv?zn?. Kdyby mi to ne?ekla sama, nikdy by m? to nenapadlo.

Tajemstv?, kter? pou??v?? Uklid?uj?c? technika. Ka?d? dobr? ?e?n?k ho m? a ka?d? dobr? ?e?n?k v?, ?e dr?et se ho je nutn?, aby uk?zal svou nejlep?? str?nku.

Co Vanessa d?l?: Najde si klidn? m?sto, kde si p?r minut p?ed pl?novan?m vystoupen?m na jevi?ti narovn? z?da, zhluboka d?ch? a p?edstavuje si ?sp?ch.

M??e to zn?t trochu hloup?, ale ve skute?nosti to funguje. S?m tuto metodu pou??v?m.

P?ed d?le?itou ud?lost? je naprosto norm?ln?, ?e t?lo za?ne uvol?ovat velk? mno?stv? stresov?ho hormonu kortizolu. St?v?me se obzvl??t? citliv?mi na stresov? situace. Je?t? p?ed tis?ci lety v?s pocit stresu a nereagov?n? na n?j mohlo st?t ?ivot.

Dnes se to nest?v? ?asto – nepamatuji si zpr?vy o „smrti nerozhodnost?“ – ale na?e biologie s n?mi nedr?ela krok. Hroznou ironi? je, ?e ??m v?ce dovol?te stresu, t?m v?t?? je pravd?podobnost, ?e ud?l?te chybu a budete m?t ?patn? v?kon.

Proto ne? vyjdete na p?dium, zkontrolujte sebe a svou m?ru stresu. Vzru?en? je norm?ln?. A ?zkost je ?patn?. P?ed odchodem si v?dy u?et??te p?r minut, abyste se uklidnili.

8. Kdy? se m?l?te, mluvte d?l.

Byl jsem velk?m fanou?kem televizn?ho po?adu The Colbert Report. M?lokdy jsem vynechal epizodu. Byla to jedna z nejpopul?rn?j??ch ?iv?ch „zpr?v“ v televizi. Pokud jste po?ad sledovali, mo?n? jste si v?imli, ?e Stevenovi se jeho slova pletla t?m?? v ka?d?m d?le. Dok?zal sestrojit fr?zi tak, ?e ztratila v?znam, mohl p?esko?it slovo nebo je ?patn? vyslovit.

Ale mo?n? jste si toho nev?imli, proto?e Colbert navenek nijak nereagoval. Kdy? ud?lal chybu, nezakoktal ani se nesna?il ji napravit. Jen mluvil d?l, proto?e v?d?l, co by si v?ichni introverti, kte?? mluv? na ve?ejnosti, m?li pamatovat:

kontext je d?le?it?j?? ne? detaily.

Mohl ud?lat chybu a v?bec tomu nev?noval pozornost. A nikdo si toho nev?iml, proto?e nikdo neposlouchal ka?d? mluven? slovo. V?ichni poslouchali souvislosti.

Daleko hor?? ne? mal? chyba je na to upozornit. Pokud klop?tnete, pou?ijte sv?j smysl pro humor, abyste v?ci urovnali. Zmlkni a jdi d?l.

9. Pamatujte, ?e publikum chce, aby bylo v?e ?sp??n?.

Pravd?podobn? ta nejjednodu??? rada, kterou v?ichni d?vaj?, mi pomohla nau?it se pou??vat v?echny p?edchoz? tipy v akci:

V?dy si pamatujte, ?e publikum nechce, abyste selhali.

Kdy? se boj?te velk? ud?losti, kter? v?s ?ek?, na tuto jednoduchou pravdu lze snadno zapomenout. Va?e publikum v?s nevyhod? z p?dia. Chce v?d?t, co je chcete nau?it. Shrom??d?n? tr?v? ?as a mo?n? i pen?ze, aby v?m naslouchalo. Lid? ned?vaj? sv?j ?as a pen?ze za ?patnou zku?enost. Ale pr?v? naopak.

Kdy? jste p?ed ?e?? nerv?zn?, je snadn? si pomyslet: "Co kdy? se n?komu nebude l?bit, co mus?m ??ct?" Tato my?lenka se za?ne ???it a brzy se za?nete pt?t sami sebe: "Co kdy? m? v?ichni nen?vid??"

Tento zp?sob my?len? vede ke ?patn?m v?kon?m. To si nemysli. Nenechte se uhnout touto cestou, proto?e publikum je opravdu na va?? stran?. Chce, abyste usp?li. A pokud se budete ??dit t?mito dev?ti tipy, budete m?t v?echny v?hody b?t na vrcholu.

Jak ?asto se v?m st?v?, ?e ne? vyjdete p?ed publikum, v?echno uvnit? vystydne, okam?it? se v?m zpot? dlan?, a kdy? vyjdete p?ede v?emi, nedok??ete ze sebe vym??knout jedin? slovo? Stoj?te tam a mysl?te si: „?ekni n?co, cokoliv“, ale nedok??e? ze sebe vydat zvuk, a? se sna??? sebev?c. Nohy se "zavinou" a obli?ej za?ne "ho?et", jako by teplota vzduchu prudce stoupla na p?emr?t?n? ?rovn?. V d?sledku toho se bezpe?n? za?erven?te a po vysloven? n??eho nez?eteln?ho se vr?t?te na sv? m?sto a sl?b?te si, ?e u? nikdy nebudete mluvit s ve?ejnost?.

Pokud se v?m v??e uveden? alespo? ob?as st?v?, pak je tento ?l?nek ur?en pr?v? v?m. Po p?e?ten? se dozv?te, jak zlep?it sv? ?e?nick? dovednosti, jak se nau?it souvisle vyjad?ovat sv? my?lenky, jak ovl?dat publikum.

Za prv?, poj?me pochopit pojmy. Co je to ve?ejn? mluven?? Bylo by logick? ??ci, ?e jde o p?edstaven? p?ed ve?ejnost?. Publikum nebo publikum je skupina lid? ze 4 nebo v?ce lid?. Obvykle rozd?luji publikum do n?kolika kategori?:

• mal? - do 10 osob;
• mal? - od 10 do 30 osob;
• st?edn? - od 30 do 60-70 lid?;
• velk? - od 70 do 150 lid?;
• velmi velk? - od 150 lid? nebo v?ce.

Nebudeme uva?ovat o vystoupen? na velk?ch m?stech a stadionech.

Jak tedy zlep?it sv? ?e?nick? dovednosti?

Za?n?me trochou teorie. Mluven? na ve?ejnosti je z 90 % o?n? kontakt a pouze z 10 % sluchov?. Ve skute?nosti to znamen? n?sleduj?c?: "nen? tak d?le?it? CO ??k?te, je d?le?it? JAK to ??k?te." Hlavn? ve ve?ejn?m vystupov?n? je prezentace, energie, v?raz a kontakt s publikem.

Ani? bych ???il sv? my?lenky pod?l stromu, d?m jednoduch? konkr?tn? doporu?en?.

Prvn?- vytvo?it pl?n prezentace. V??te mi, ka?d? zku?en? ?e?n?k m? v?dy ?e?ov? pl?n. ??dn? zku?en? ?e?n?k nezah?j? projev, pokud nezn? t?ma projevu a o ?em bude mluvit (alespo? p?ibli?n?). co je to pl?n? Nem?li byste p?ipravovat koncepty s ?pln?m a podrobn?m obsahem va?eho projevu, a co v?c, nem?li byste takov? pozn?mky p?i mluven? pou??vat. To v?s pouze odvede od ?e?i a zabere ?as, ne? si ut??d?te pozn?mky. Pokud nav?c ztrat?te nit p??b?hu, budete muset t?pat v desk?ch, a to u poslucha?? vyvol?v? extr?mn? negativn? emoce. M?sto not pou??vejte pouze osnovu ?e?i. Doma, v klidn?m a tich?m prost?ed?, si promyslete strukturu sv?ho projevu, zhruba si p?edstavte, o ?em budete mluvit a zapi?te si body sv?ho projevu. Pokud nap??klad p?ipravujete zpr?vu o ?sp???ch spole?nosti za dan? rok, pak m??e vypadat takto.