?ivot se d? zm?nit! ?t?st? existuje.

Je s podivem, ?e p?i v?em dne?n?m usp?chan?m dni, zb?sil?m tempu a rozruchu jen velmi z??dka mysl?me na n?co d?le?it?ho. Velmi ?asto jsou v?echny na?e my?lenky zcela pono?eny do bezv?znamn?ch mali?kost? a ka?dodenn?ch probl?m?, jeden den je podobn? druh?mu a roky jsou nahrazeny stejn?mi monot?nn?mi roky. Mnoz? ch?pou podivnost takov?ho chozen? v kruz?ch, ale nad?le ?ij? ve stejn?m duchu, v nud? a monot?nnosti. Ale abyste si v?imli nov?ch p??le?itost?, sta?? zvednout hlavu a rozhl?dnout se kolem sebe.

Chcete-li r?st, mus?te se zm?nit. Jakmile se v?? ?ivot p?estane m?nit, zastav? se v?? r?st. Pokud se v?? ?ivot nezm?n?, pak je nepravd?podobn?, ?e se v n?m n?hle stane n?co nov?ho, n?hle ??astn?ho.

Bohu?el je m?lo ??astn?ch lid?. Existuje takov? zvl??tn? z?kon: ??m v?ce lacin?ch pot??en?, t?m m?n? radosti. Alkohol tedy ?lov?ka ned?l? ??astn?m a hlavn? funkc? po??ta?ov?ch her je zab?jet osobn? ?as. Ale ?t?st? existuje a ?t?st? je skv?l?. ?lov?k m??e ve sv?m ?ivot? zm?nit cokoliv. M??e se st?hovat, vybrat si jak?koli povol?n?, zapojit se do kreativity, ??t kv?li n?jak?mu vlastn?mu podnik?n?, m??ete zalo?it rodinu, m?t d?ti nebo z?stat svobodn?, m??ete si vybrat jak?koli okruh p??tel, jak?koli kon??ek. A co je nejd?le?it?j?? a p?ekvapiv? je, ?e ?lov?k m??e zm?nit s?m sebe. Dok??e se zbavit toho, co je pro n?j ?patn?, a nau?it se, co mu d?l? dob?e.

Pro?, s tolika p??le?itostmi, n?kte?? z n?s ?ij? jako rostlina, bez velk? akce, jen jdou s proudem? Faktem je, ?e dar svobody, kter? je n?m d?n, zahrnuje schopnost ned?lat nic.

Tato volba je velmi jednoduch?, ale z?rove? dost hloup? a nev?hodn?. Pro? si vyb?rat to nejhor??, kdy? m??ete z?skat to nejlep??? Obvykle na takovou ot?zku odpov? n?co jako - co m??ete d?lat? Takov? jsem j?. Takov? osud. To se stalo.

Ale ty nev??, jak? ?lov?k doopravdy jsi. Abyste poznali sami sebe, mus?te se vyzkou?et v r?zn?ch form?ch komunikace, s r?zn?mi lidmi, v r?zn?ch ?innostech. Do konce ?ivota nem??eme pln? poznat sami sebe, ale co o sob? v? ?lov?k, kter? vyzkou?el p?t procent toho, co je mu dostupn??

Existuj? vlastnosti ?lov?ka, kter? jsou trochu p??stupn? zm?n?m. Nap??klad temperament. Je nepravd?podobn?, ?e se z vesel?ho, nevyrovnan?ho optimisty stanete n?hle pomal?mi, zachmu?en?mi a klidn?mi. Ale to, ?emu ??k?me charakter, se d? zm?nit, proto?e jde jen o soubor n?vyk? zd?d?n?ch po rodi??ch nebo z?skan?ch b?hem ?ivota. Zm?nou t?to sestavy k lep??mu se ?lov?k st?v? ??astn?j??m. Tak? nemus?te opakovat ?ivot sv?ch rodi??, vyd?l?vat spoustu pen?z nebo j?t naplno, abyste dos?hli ?sp?chu v oboru, kter? se v?m hluboce hnus?. Proto?e v na?em ?ivot? jsme svobodn?. Svoboda zm?nit okolnosti, zm?nit sebe, st?t se ??astn?m. Je-li du?e ?lov?ka harmonick?, je spokojen? se v?emi hmotn?mi mo?nostmi. Pokud je du?e ?lov?ka nemocn?, pak je ne??astn?, bez ohledu na to, jak ?sp??n? je v pen??n?m smyslu. Proto, abyste zm?nili sv?j ?ivot, mus?te za??t ne s kari?rou, ne s vyd?l?v?n?m pen?z, ne s milostn?mi af?rami, ale se sebou sam?m.

Kdy? se zab?v?me sami sebou, ?e??me p?edev??m sv? zvyky, dobr? i ?patn?. Ale v ?lov?ku je n?co, co nad t?mito zvyky stoj? a dok??e je ovlivnit. Nez?le?? na tom, jak se to naz?v? - duch, v?dom? nebo n?co jin?ho. Z praktick?ho hlediska jsou d?le?it? vlastnosti t?to dominantn? ??sti na?? osobnosti, rozum a v?le. D?ky t?mto vlastnostem jsme schopni analyzovat, rozhodovat se a jednat.

Co n?m br?n? zm?nit sv?j ?ivot?

Pod?vejme se na hlavn? p?ek??ky, kter? n?m br?n? zm?nit ?ivot:

- Nedostatek motivu Dv? ?eny, rovnocenn? schopnostmi i charakterem, se za?nou u?it ??dit. Jedna - proto?e pot?ebuje odv?zt d?ti r?no do ?kolky, druh? - do spole?nosti. Kdo se bude u?it rychleji? Odpov?? je z?ejm?. Propojte zm?ny ve sv?m ?ivot? s n???m velmi dobr?m a p?edstavte si, ?e se v?e spln?.

- Vliv rodi?? V?chova v d?tstv? zanech?v? stopy na cel?m ?ivot?. Pokud rodi?e v?dy nazna?ovali, co maj? d?lat, a ??dili v?echny ud?losti, pak po mnoho let ?lov?k za??v? ?zkost a dokonce strach z jak?chkoli nez?visl?ch akc?. Dok??e napl?novat zm?ny, ale jejich realizace je pro n?j obrovsk? stres. Ale ned? se nic d?lat, prvn?ch p?r let samostatn?ho ?ivota mus?te p?ekro?it sami sebe, pak tato t??k? d?di?n? setrva?nost ustoup?.

- Chronick? ?nava Pr?ce – domov – pr?ce. ?lov?k ?ije jako hodinky a ani vz?cn? ?as odpo?inku nep?in??? mnoho radosti. V tomto stavu nen? touha po zm?n? podporov?na emocemi. Prost? nemaj? dost energie. Sna?te se d?lat zm?ny ve sv?m ?ivot? po mal?ch d?vk?ch. Ale denn?!

- Vnit?n? protest V?echno jste napl?novali, na v?echno mysleli, ale v?dy se najdou d?vody pl?ny odkl?dat. Mo?n? v hloubi du?e c?t?te, ?e nadch?zej?c? zm?ny p?inesou zna?n? nep??jemnosti, a proto je podv?dom? zpomaluj?. Vypo??dejte se s touto situac?. Pokud chcete zm?nu, pak si to pln? uv?domte.

- Poru?en? z?kon? vesm?ru Zn? to trochu divn?, ale funguje to. Existuj? z?kladn? vesm?rn? z?kony a jejich poru?en? vyvol?v? odezvu. Z?kon?, jejich? poru?en? jde ?lov?k trochu jinak, ne? by cht?l, je v?ce. P?e?t?te si tyto z?kony, sezn?m?te se s nimi, pak neexistuj? ??dn? vnit?n? rozpory, v?e je velmi logick? a spr?vn?:

- Z?kon svobodn? v?le Nikdo nem? pr?vo poru?ovat v?li druh?ho. Ani rodi?e d?t?, ani d?ti rodi??, ani u?itel? ??k?, ani kolegov?, ani p??tel?. Nem??ete n?koho nutit, aby n?co ud?lal n?sil?m, proti jeho v?li.

- Z?kon l?sky. Mus?te se pokusit zm?nit negativum na pozitivum sami, a to ve stejnou chv?li, jakmile se toto negativum objev?. ?ern? zlo uvnit? m??e jednat pouze proti v?m.

- Pr?vo spravedlnosti. Tento z?kon ??k?, ?e m?me p?esn? to, co si zaslou??me, nic v?c a nic m??. A to plat? v?dy, bez v?jimky. Je nemo?n? to zlomit, m??ete to pouze vz?t na v?dom?.

- Z?kon harmonie. Vesm?r neust?le usiluje o rovnov?hu. Kdy? n?kde dojde k „pok?iven?“, Vesm?r okam?it? vytvo?? situaci, aby tuto deformaci napravil. Tak?e dostanete to, co si zaslou??te, poka?d?, kdy? se vyd?te ?patnou cestou, kdy? v?? zp?sob my?len? a chov?n? naru?? rovnov?hu.

Zpomal. Chcete-li zm?nit sv?j ?ivot, pot?ebujete ?as na p?em??len? a p?em??len?. Pokud jste neust?le zanepr?zdn?ni a nem?te ?as ani p?em??let o zm?n? sv?ho ?ivota, nebudete m?t ?as to zm?nit ani vy. Zpomalte a ud?lejte si ?as, abyste se rozhl?dli kolem sebe a vybrali si spr?vn? kurz.

Uv?domte si, ?e v?e lze zm?nit. Tohle je tv?j ?ivot a nikdo jin? ne? ty ho nem??e zm?nit. Pokud se sami nechcete zm?nit, p?im?je v?s k tomu pouze velmi siln? ?ok. Abyste v sob? na?li ochotu ke zm?n?, mus?te jasn? pochopit, ?e sv?j ?ivot m??ete v?dy zlep?it. Kdy? je to dobr?, a? je to je?t? lep??. Pokud je to ?patn?, a? se to zm?n? k lep??mu.

Uv?domte si, ?e pouze vy jste zodpov?dn? za sv?j ?ivot. Nesv?d?jte sv? ne?sp?chy na druh?, ??fy, zemi nebo osud. Je jen na v?s, jestli v?? ?ivot p?jde nahoru nebo dol?. V?echny zm?ny jsou v?m k dispozici.

Zjist?te, jak? jsou va?e z?kladn? hodnoty. Co je v ?ivot? nejd?le?it?j??? Co chyb?, co je ?patn?? Rozum?t. Tohle mus?te ur?it? v?d?t.

Existuje n?co z?kladn?ho, z?kladn? pot?eba nebo probl?m, kter? v?e ur?uje. Zm?na nen? snadn?, tak?e va?e v?c je va??m zdrojem energie, jasn? pochopen? hlavn? p???iny v?m dod? s?lu. Co je to nejd?le?it?j??, co v?m chyb?? Co je hlavn? v?c, kterou chcete zm?nit?

Nahra?te omezuj?c? p?esv?d?en?. Omezuj?c? p?esv?d?en? jsou nejv?t?? p?ek??kou ve zm?n? va?eho ?ivota. Mus?te je identifikovat a za t?mto ??elem sledovat sv? my?lenky obsahuj?c? fr?ze: co m??ete d?lat, jsem takov? ?lov?k ... sm?la ... takov? osud ... ned? se nic d?lat a tak d?le. To v?e jsou jednoduch? v?mluvy, znamenaj?c? prost? „j? nechci“.

Nahra?te ?patn? n?vyky pozitivn?mi. Je vhodn? identifikovat sv? zlozvyky, zjistit, kter? v?s t?hnou dol?. Jak? n?vyky byste cht?li poru?it? Jasn? pochopte tento probl?m, je to jeden z nejz?kladn?j??ch. V ide?ln?m p??pad? by bylo lep?? za??t s nov?mi pozitivn?mi n?vyky, kter? nahrad? ty ?patn?. Zm??te sv? m?nus na plus, to je ta nej??asn?j?? v?c, kterou m??ete ud?lat.

Vyberte p??klad, kter? chcete n?sledovat. Spousta lid? za??nala od nuly, bez speci?ln?ch znalost? a vyhl?dek. Te? o nich mluv? cel? sv?t, ka?d? je zn?, jsou vzorem.

P?ipravte se na trvalou zm?nu. Zm?na ?ivot? vy?aduje ?as, zvl??t? pokud chcete radik?ln? zm?nit sv?j ?ivot. Pochopen?, ?e to v?e trv? dlouho, ned?je se hned a proch?z? obdob?mi vzestup? a p?d?, v?m dod? odolnost v t??k?ch chv?l?ch. Nejt???? na tom je dostat se do pohybu. Pot? se budete celkem snadno pohybovat, postupn? se zlep?ovat a m?nit sv?j ?ivot.

Zkuste hodn? p?em??let. Identifikujte probl?my, kter? chcete v bl?zk? budoucnosti promyslet a vy?e?it. Uve?te co nejjasn?ji po?adovan? v?sledky (co chcete). Uv?domte si, co je pro v?s v tomto konkr?tn?m obdob? ?ivota nejd?le?it?j??? Co t? te? m??e tr?pit (obecn?) nebo co t? ?tve? Co p?esn? chce? nebo co ti d?l? nejv?t?? radost? Kter? v?sledky jsou pro v?s nejd?le?it?j???

Pr?ce na sob? je zaj?mav?. Sebezdokonalov?n? toti? nen? jen prost?edkem ke zlep?en? ?ivota, ale v jist?m smyslu i c?lem. ?lov?k, kter? na sob? pracuje, v?dy pracuje pro sebe, ne pro sv?ho „str?ce“. V?: ka?d? minuta pr?ce na sob? je ?istou minc? v pras?tku jeho bohatstv?. Je jako ?ampion, kter? m?l to ?t?st? sout??it v nejvy???ch sout???ch a? do konce sv?ho ?ivota. Pot?ebuje b?t st?le ve form? a ve form? je r?d. A tato v??e? pro v?t?zstv?, toto o?ek?v?n? a radost z v?t?zstv? napl?uj? cel? jeho ?ivot silou. Takov? ?lov?k ve skute?nosti st??? nezn?, jeho du?e je r?zn?, ?t?hl? a svalnat?.

Tak?e ke zm?n? va?eho ?ivota nen? pot?eba mnoho. Na rozd?l od v?eobecn?ho p?esv?d?en? nen? pot?eba d?lat radik?ln? zm?ny ke zlep?en? kvality ?ivota. Na v?sledky p?itom nemus?te dlouho ?ekat. V?e, co pot?ebujete ke zm?n? sv?ho ?ivota, je ud?lat p?r mal?ch krok? a d?lat je neust?le. Obecn? z?sada je tato: pochop, co t? mu??; zjist?te, zda jste neud?lali n?jak? chyby, kter? by mohly v?st k tomuto stavu; litujte chyb a sna?te se je neopakovat; rozv?jet se sm?rem, kter? v?s zbav? probl?m? a chyb.

V?t?ina z n?s se rozhodne prov?st zm?ny ve sv?m ?ivot?, kdy? se v?ci zhor??: strach z toho, co je z?ejm?, se st?v? stra?n?j??m ne? strach z nezn?m?ho. Ale koneckonc? ve?ker? ?ivot je postaven na pokroku, kter? je mo?n? jen d?ky na?im ?in?m. Akce p?in??? zm?nu. Ne??kejte si: "pro? v?echno m?nit - a tak to bude." Neztr?cejte ?as a energii – po?kejte, a? se ?ivot dostane do krize nebo se zastav? ve slep? uli?ce. Je ?as p?evz?t kontrolu nad sv?m ?ivotem. K tomu, aby se ?lov?k rozhodl o zm?n?ch ve sv?m ?ivot? a za?al nejen sn?t, ale i jednat, nepot?ebuje tolik - jen touhu. No, pro inspiraci v dne?n?m v?b?ru - cit?ty, kter? se mohou st?t pob?dkou k velk?m zm?n?m uvnit? i kolem v?s. P?ejeme v?m hodn? ?t?st? a pozitivn?ch trend? v ?ivot?!

Tak?e 15 inspirativn?ch cit?t?, kter? mohou zm?nit ?ivoty:

Ne?sp?ch je jen p??le?itost? za??t znovu, ale moud?eji. Henry Ford

Pokud lze probl?m vy?e?it, ned?lejte si s t?m starosti. Pokud je probl?m ne?e?iteln?, nem? smysl se t?m tr?pit. dalajlama

I kdy? jste velmi talentovan? a vynakl?d?te hodn? ?sil?, n?kter? v?sledky prost? vy?aduj? ?as. ?ena neporod? d?t? za m?s?c, a? se sna?? sebev?c. Warren Buffett

?t?st? jednou za ?ivot zaklepe na dve?e ka?d?ho ?lov?ka, ale ?lov?k v tuto dobu ?asto sed? v nejbli??? hospod? a ??dn? klep?n? nesly??. Mark Twain

Na??m velk?m nedostatkem je, ?e se p??li? rychle vzd?v?me. Nejjist?j?? cestou k ?sp?chu je zkou?et to je?t? jednou. Thomas Edison

Kdy? se r?no probud?te, zeptejte se sami sebe: "Co m?m d?lat?" Ve?er p?ed usnut?m: "Co jsem ud?lal?" Pythagoras

Chud?k, ne??astn?k, ne??astn? a nezdrav? je ten, kdo ?asto pou??v? slovo „z?tra“. Robert Kiyosaki

Sta?? lid? v?dy rad? mlad?m lidem, aby ?et?ili. To je ?patn? rada. Nehromad? nikl?ky. Investujte do sebe. Do ?ty?iceti jsem v ?ivot? ne?et?il ani dolar. Henry Ford

Chci to. Tak to bude. Henry Ford

Nebyl jsem pora?en. Pr?v? jsem na?el 10 000 zp?sob?, kter? nefunguj?. Thomas Edison

Tvrd? pr?ce je hromad?n? jednoduch?ch v?c?, kter? jste neud?lali, kdy? jste m?li. John Maxwell

??k?val jsem: "Douf?m, ?e se v?ci zm?n?." Pak jsem si uv?domil, ?e existuje jen jeden zp?sob, jak se v?echno zm?nit – zm?nit sebe. Jim Rohn

Lekce, kterou jsem se nau?ila a ??dila se j? cel? ?ivot, byla zkou?et a zkou?et a zkou?et znovu – ale nikdy se nevzd?vat! Richard Branson

D?lejte dnes to, co ostatn? necht?j?, a z?tra budete ??t tak, jak to ostatn? nemohou.

Nebojte se zm?nit svou rutinu! Stagnace by m?la b?t d?siv?. Alespo? jednou zariskujte! Kdo neriskuje, nepije ?ampa?sk? a hlavn? neusp?je!

Levitsky Alexey, psycholog

Ka?d?ho ?lov?ka alespo? jednou v ?ivot? napadlo, ?e n?co nedok??e. Tyto ?vahy jsou doprov?zeny zku?enostmi. N?kdo je schopen naj?t p???inu ve vn?j??m sv?t? a n?kdo se sna?? nahl?dnout do sebe. A pr?v? v druh?m p??pad? pom?rn? ?asto vyvst?v? ot?zka, jak zm?nit sebe k lep??mu. Ihned je t?eba poznamenat, ?e toho bude velmi, velmi obt??n? dos?hnout. A nejv?t?? v?zvou je zm?na. Ne ka?d? je na n? psychicky p?ipraven.

N?kdy sta?? m?lo

Pravd?podobn? ka?d? zn? p??slov?, kter? ??k?, ?e pokud existuje touha zm?nit sv?t, mus?te za??t u sebe. V t?to recenzi nebudeme nastolovat ot?zku zm?n ve sv?t?. Nejprve mus?te p?ij?t na to, jak se zm?nit k lep??mu. A v prvn? ?ad? si mus?te ur?it, s ??m va?e probl?my souvisej?. Zm?nit m??ete nap??klad ??es. D?ky tomu si v?s v?imne ?lov?k, kter? je pobl?? t?eba v MHD. Bude se cht?t sezn?mit, nav??ete vztah, vytvo?? se rodina, narod? se d?ti a vy se budete moci st?t ??astn?mi. Jak? je d?vod? A skute?nost, ?e d??ve jste se jednodu?e neodv??ili zm?nit sv?j ??es.

I takov? skromn? p??klad m??e demonstrovat, ?e pro ?lov?ka je obvykle t??k? naj?t odpov?? na ot?zku, jak se zm?nit k lep??mu. Pokud se p?estane b?t zm?n, pak ho v ?ivot? s nejv?t?? pravd?podobnost? ?ek? ?sp?ch.

Vytvo?te seznam probl?m?

M??ete za??t s nejjednodu???mi kroky. Chcete v?d?t, jak se zm?nit k lep??mu? Sta?? vytvo?it seznam, kter? uv?d? hlavn? d?vody, kter? v?m br?n? ve v?voji. M??ete si v?imnout nejen t?ch probl?m?, kter? jsou ve v?s. V?e by m?lo b?t naps?no na kus pap?ru. Pokud to nen? mo?n? formulovat, m??ete se poradit s bl?zk?mi. Nejlep?? je v?ak vyj?d?it sv? vlastn? my?lenky. A v?zte, ?e ne v?ichni lid?, se kter?mi jste nav?zali komunikaci, v?m mohou p??t. A nem??ete ??ct, ?e v?m cht?j? ubl??it. Je jim to jedno.

V tomto ohledu lze poznamenat, ?e pokud nev?te, jak se zm?nit k lep??mu, st?t se laskav?j??m, mus?te si samostatn? vytvo?it seznam hlavn?ch d?vod?, kter? v?m br?n? dos?hnout toho, co chcete, nebo se poradit s nejbli???mi lid?, kter?m d?v??ujete. Nebojte se, ?e vytvo?en? seznamu m??e trvat n?kolik dn?. To je v norm?ln?m rozmez?, proto?e je nemo?n? zapamatovat si v?e najednou. Postupem ?asu v?ak budete muset vytvo?it dvojice skl?daj?c? se z probl?mu a jeho p???iny.

Je ??douc? vytvo?it seznam tak, aby vnit?n? a vn?j?? nev?hody byly uvedeny odd?len?. Za t?mto ??elem stoj? za to vz?t si dva listy, abyste jasn? vid?li, s ??m mus?te bojovat. M?li byste si v?ak pamatovat, ?e je mnohem snaz?? zm?nit sebe ne? lidi kolem v?s.

Mus?te se vypo??dat se sv?mi probl?my

Ptali jste se tedy sami sebe, jak zm?nit sebe a sv?j ?ivot k lep??mu, a tak? jste vytvo?ili seznam probl?m?, kter? v?m v tom br?n?. Nyn? m??ete vid?t sv?ho "nep??tele". S n?m mus?me bojovat. A v prvn? ?ad? je pot?eba za??t bojovat s t?mi nedostatky, kter? se v sob? skr?vaj?. Je nutn? ur?it, jak?mi zp?soby m??ete vy?e?it sv? probl?my, a napsat je na stejn? kus pap?ru. P?irozen? v?s m??e napadnout my?lenka, ?e takov? pap?rov?n? nem??e pomoci odpov?d?t na ot?zku, jak se zm?nit k lep??mu navenek i vnit?n?. Nicm?n? nen?. V p??pad?, ?e mysl?te pouze na sv?j probl?m, m??ete na n?kter? zp?soby jeho ?e?en? zapomenout. A ve form? upevn?n? na pap??e budou bezpe?n? a v po??dku. Seznam ?e?en? lze nav?c v?razn? zredukovat anal?zou a vylou?en?m toho, co nehraje v?znamnou roli. Je t??k? to zvl?dnout psychicky.

Nebude to snadn? zp?sob

A pokud jste se posadili ke stolu, abyste si vytvo?ili seznam, navzdory velk?mu mno?stv? ?asu, kter? to m??e trvat, znamen? to, ?e jste se vnit?n? vedli ke zm?n?.

Stoj? za to se p?edem p?ipravit na to, ?e se to prost? nestane. V?echny c?le jsou dosahov?ny postupn?. Probl?my se tedy nevy?e?? za jeden den, ale minim?ln? za p?r m?s?c?. A v n?kter?ch situac?ch m??e toto obdob? trvat a? jeden rok. A je t?eba si uv?domit, ?e v?echna dlouhodob? ?e?en? probl?m? by m?la b?t rozd?lena do samostatn?ch bod?.

Co v?m pom??e dos?hnout toho, co chcete?

To je jen jedna z mo?nost?, jak se zm?nit k lep??mu. K seberozvoji m??e doj?t pomoc? jin?ch princip?. M?ly by b?t zv??eny podrobn?ji.

Po anal?ze va?ich probl?m? a vytvo?en? konkr?tn?ho ak?n?ho pl?nu jej mus?te za??t realizovat. A to nejd?le?it?j??, co je v t?to f?zi pot?eba ud?lat, je systematicky opakovat ?e?en? zadan?ch ?kol?. Nem?li byste d?lat p?est?vky. Budete muset po?kat, a? se sen zm?n? ve skute?nost.

Nezapom?nejte na sv? pocity

V p??pad?, ?e jste cht?li naj?t hotov? seznam ?e?en?, ale nemohli jste to ud?lat, mus?te samostatn? vytvo?it ak?n? pl?n. V t?to f?zi mus?te naslouchat sami sob?, br?t v ?vahu svou intuici a spol?hat se pouze na dostupn? zdroje. Nav?c je pot?eba otev??t se vn?j??m vliv?m a za??t vn?mat p?ich?zej?c? informace. Aby tato f?ze pro?la efektivn?ji, mus?te se pokusit dos?hnout stavu ?pln?ho klidu.

Pot?eba ??t p??tomnost?

M?li byste si zapamatovat v?raz jako „?ij tady a te?“. M??e pomoci odpov?d?t na ot?zku, jak se zm?nit k lep??mu. Teenager nebo dosp?l? se mus? pln? soust?edit na to, co se d?je v p??tomn?m okam?iku. Nem?li byste se nechat rozptylovat sny a my?lenkami na budoucnost. Sta?? realizovat d??ve vytvo?en? pl?n tady a te?. Tento druh my?len? je trochu jako meditace. S n?m se m??ete zbavit v?eho nadbyte?n?ho, z toho, co d?v? pocit nepohodl?. Z?rove? m??ete dos?hnout toho, co chcete, dostate?n? rychle, ani? byste se nechali rozptylovat zbyte?n?mi emocemi.

Pokra?uj v pohybu vp?ed

Ve chv?li, kdy na emocion?ln? ?rovni nezb?v? s?la posunout se vp?ed na cest? ke zm?n?, m?li byste p?ej?t k fyzick? aktivit?. M??ete j?t nap??klad do baz?nu nebo do posilovny. To v?s nejen uvoln?, ale tak? v?m pom??e z?skat sebev?dom?. To, co chcete, se p?ibl???.

Mus?te vytrvat za sv?m c?lem. Sebezdokonalov?n? by se nem?lo zastavit ani na vte?inu. D??v?j?? zp?sob ?ivota mus? b?t zcela a neodvolateln? zapomenut. I sebemen?? kr??ek stranou v?s m??e posunout na ?pln? za??tek, tam, kde jste sv?j v?voj za?ali.

K projev?m ?ivota p?istupujte klidn?

P?ijm?te sv?j ?ivot ve v?ech jeho projevech. Nen? t?eba se sna?it n?co zm?nit zven??. Bu? na v?echno v klidu. Zm??te sv?j postoj k tomu, co ve v?s d??ve zp?sobovalo jen ?patn? emoce. V t?to f?zi se mus?te sm??it s okoln? realitou. V souladu s t?m m??ete ve?kerou hlavn? pozornost v?novat pouze sob?, sv?mu vnit?n?mu sv?tu, seberozvoji.

Z?v?r

Pokud dodr??te v?echna v??e uveden? pravidla, m??ete dos?hnout toho, co chcete. I kdy? to trv? dlouho, prvn? v?sledky budou patrn? hned na za??tku. Pouze trp?livost v?m pom??e dos?hnout kone?n?ho bodu va?ich zm?n. Bu?te na to p?ipraveni a ?sp?ch si v?s najde.

Dobr? den mil? ?ten??i. Denn? rutina n?s vtahuje do sv?ch s?t?, kv?li kter?m si prost? p?est?v?me v??it toho, co m?me. Kdy? se dlouho nic nov?ho ned?je, za?ne se zd?t, ?e n?? ?ivot nep?edstavuje nic hodnotn?ho. Obecn? se n?m kv?li takov?m v?cem za?ne zhor?ovat n?lada, co? m??e v?st a? k depres?m. Pokud v?s nebav? vst?vat a chodit sp?t se ?patnou n?ladou, proto?e nejste spokojeni se sv?m ?ivotem, pak je na ?ase to radik?ln? zm?nit. D?lejte to, o ?em jste dlouho snili, a nepodl?hejte tlaku spole?nosti. Ka?d? ?lov?k mus? ve sv?m ?ivot? naj?t to, co mu skute?n? p?inese ?t?st?. Boj?te se zm?ny? Budete to muset n?jak p?ekonat, proto?e jinak pravd?podobn? nebudete schopni dos?hnout ?t?st?.

P?esta?te pro??vat ka?d? den stejn? situace, proto?e tak ?ivot ub?hne jako jeden den a vy se ani nestihnete ohl?dnout.

Sta?te se inici?torem zm?n ve sv?m vlastn?m ?ivot? a uvid?te, jak se v?e m?n? k lep??mu.

Mnoho lid? prost? nev?, kde za??t, proto?e za??t od nuly je v?dy t??k?. R?di v?m v?ak pom??eme tento proces zah?jit.

P?esn?ji: pom??e v?m s t?m p?r praktick?ch rad, kter? v?s dovedou k hlavn?mu c?li – ke ?t?st?.

Jak zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu – kde za??t

Ka?d? den d?l?me velkolep? pl?ny o tom, jak cool se n?? ?ivot m??e zm?nit jedin?m lusknut?m prstu.

Ale z n?jak?ho d?vodu si mysl?me, ?e se to m??e st?t samo, a nen? pro to t?eba nic d?lat. Z?tra v poledne budou padat pen?ze z nebe a p?esn? za rok se z ni?eho nic objev? nov? byt. Ne, to se nest?v?.

Tedy alespo? ve v?jime?n?ch p??padech. Pokud opravdu chcete zm?nu, pak v?e z?vis? na v?s a pouze na v?s.

Kdy? dojdeme k z?v?ru, ?e n?m takov? v?voj ud?lost? nevyhovuje, v?t?inou si nastav?me milion pl?n?, na kter? se r?no zapomene jako na sen.

Ale k ve?eru se my?lenky zase vr?t? a z?rove? si budete vy??tat, ?e jste si s t?m nedok?zali poradit sami, abyste dos?hli toho, co bylo v pl?nu.

?lov?k tak postupn? propad? depres?m, neust?le si vy??t? v?echny trable, kter? se mu staly. Proto, kdy? se objev? prvn? takov? my?lenky, sta?? za??t jednat.

Stanovte si jasn? c?l, kter? se stane va??m pr?vodcem v procesu ?e?en? v?ech va?ich probl?m?.

Jak? by m?ly b?t prvn? kroky?

Ur?it? ka?d? sly?el v?tu „Chce? zm?nit sv?j ?ivot? Za?n?te u sebe." Zd? se to pochopiteln? pro ka?d?ho, i kdy? m?lokdo m? p?edstavu o tom, jak to implementovat.

Zlomit se, samoz?ejm?, nestoj? za to, ale p?esto byste m?li ud?lat n?jak? zm?ny ve sv?ch vlastn?ch n?vyc?ch. V??te mi, ?e v?m to hodn? usnadn? ?ivot.

Krom? toho mus?te jasn? reprezentovat po?adovan? v?sledek, nejl?pe vizu?ln?, proto?e pouze t?mto zp?sobem se v?m proces dosa?en? tohoto c?le nebude zd?t tak obt??n?.

Nejprve se mus?te rozhodnout, co v?m konkr?tn? nevyhovuje, a teprve pot? si stanovit po?adovan? c?le.

1. Prove?te malou anal?zu sv?ho vlastn?ho ?ivota a po cest? opravte pouze ty body, kter? je t?eba opravit. N?kter? z nich vy?aduj? pouze drobn? ?pravy, jin? je t?eba opravit jednou prov?dy. V?sledky anal?zy je nejl?pe zaznamenat na kus pap?ru, proto?e nej??inn?j?? je vizu?ln? vjem. Tak?e ji? uvid?te ?e?en? ka?d?ho probl?mu.

1. Zva?te ka?dou polo?ku podrobn?ji a z?rove? identifikujte d?vod po?adovan?ch zm?n a tak? prost?edky, kter? pomohou p?i implementaci stejn?ch zm?n. Krom? toho mus? seznam nutn? obsahovat negativn? polo?ky, kter? v?s do tohoto stavu p?ivedly. Napi?te si je na pap?r a hned je ?krtn?te, jako byste je vymaz?vali ze sv?ho ?ivota.

Jakmile budete ?elit sv?m probl?m?m, ?e?en? ka?d?ho z nich bude okam?it? z?ejm?. A ur?en? zp?sobu ?e?en? je ji? polovina ?sp?chu, i kdy? docela snadn?.

M??ete si tedy zv?raznit to, co je d?le?it?, a p?ebytky ze ?ivota jednodu?e vyhodit.

Krom? toho m??ete p?idat do seznamu n?kolik zcela provediteln?ch tu?eb, kter? v?m pomohou naj?t ?t?st?.

Mo?n? jste si toho nev?imli, ale prvn? krok ji? byl u?in?n, co? znamen?, ?e nen? cesty zp?t. ?ek? v?s n?ro?n? cesta, kter? bude pln? r?zn?ch obt??? a p?ek??ek, ale to by v?s nem?lo zastavit.

Kdy? se v?m bude zd?t, ?e u? nen? ??dn? s?la, vzpome?te si, kde jste p?vodn? byli, a to v?m pom??e dos?hnout va?eho c?le. Nikdo se p?ece nechce vracet k origin?lu, ?e?

Abyste znovu nespadli do propasti probl?m? a depres?, mus?te si poslechnout p?r rad psycholog?, kter? v?s donut? bojovat o sv? ?t?st?.

Rada psychologa – jak zm?nit sebe a dos?hnout pozitivn?ch zm?n v ?ivot?

Nejd?le?it?j?? je v?d?t, jak se zm?nit. Jak?koli c?l tedy zahrnuje vypracov?n? konkr?tn?ho pl?nu k jeho dosa?en?. Je t?eba vz?t v ?vahu v?echny faktory ovliv?uj?c? situaci, co? ud?l?me.

Vypracov?n? podrobn?ho pl?nu

Je nutn? zv??it ka?dou polo?ku pl?nu, proto?e jen tak m??ete dos?hnout sv?ho c?le.

Ud?lejte si ve v?em po??dek, zvl??? kdy? je ve va?? hlav? naprost? chaos. Jasn? namalovan? pl?n ve va?? hlav? se stane odrazem pokyn? napsan?ch na pap??e.

Tato metoda v?m pom??e ud?lat po??dek nejen v hlav?, ale i ve va?em ?ivot?.

?ekn?me, ?e chcete zhubnout pom?rn? velk? mno?stv? kilogram?, ale nev?te, jak to ud?lat spr?vn?.

Napi?te si na pap?r v?echny faktory, kter? mohou tak ?i onak ovlivnit v?sledek.

1. P?ek??ky. Psychologov? rad? za??t od tohoto bodu, proto?e to bude od v?sledku nejd?l. Nebudete se tedy moci zastavit t?sn? p?ed ?pln?m dosa?en?m c?le. Jin?mi slovy, zpo??tku se p?ipravujete na to, ?e cesta bude pln? p?ek??ek.

1. Pomoc. V tomto odstavci mus?te namalovat prost?edky, kter? v?m pomohou vyrovnat se s probl?mem. Obsadila druh? m?sto, abyste si nemysleli, ?e se s p?ek??kami budete muset vypo??dat sami.

Pomoc zpravidla m??ete z?skat zven??. Nap??klad v ot?zce hubnut? bude nejlep??m pomocn?kem v??ivov? poradce nebo tren?r.

Pokud se s takov?mi ot?zkami dok??ete vyrovnat sami, pak v?m pom??e internet a speci?ln? literatura.

1. Akce. Ve skute?nosti je to tento bod, kter? v?s d?l? od v?sledku. Psychologov? tomu ??kaj? „kontroln? trh?k“. Pouze va?e ?iny v?s dovedou k po?adovan?mu v?sledku, proto byste si do tohoto odstavce m?li sepsat seznam t?ch akc?, kter? budou pro dosa?en? va?eho c?le nej??inn?j??.

1. V?sledek. Mus?te jasn? vid?t, co za sv? ?sil? z?sk?te. Sem p??ete sv? p??n?, kter? se v?m mohou splnit, pokud se k n??emu p?inut?te. Obecn? bude tento bod va?? pob?dkou.

Nezn?m? v?dy ?lov?ka vyd?s?, proto?e ho m??e zastavit na cest? k c?li. Ale pokud si sestav?te pl?n, ve kter?m budou namalov?ny i mo?n? p?ek??ky, pak se v?m tato cesta m??e zd?t mnohem jednodu???.

Naprogramujte se pro nejlep?? v?sledek

Pokud se na va?? cest? objev? takov? p?ek??ka, jako je ?patn? n?lada nebo pochybnosti o sob?, mus?te ji od sebe jak?mkoli zp?sobem zahnat.

Ud?lejte n?co, co v?s v?dy povzbud?: poslouchejte sv? obl?ben? hudebn? album nebo surfujte po internetu a hledejte motiva?n? ?l?nky.

Nebo si jen znovu p?e?t?te sestaven? seznam a up?ete o?i na posledn? bod.

A? budete m?t pocit, ?e to vzd?te, vzpome?te si, pro? to v?echno d?l?te. A jak? by byla ?koda vr?tit se tam, kde jsme za?ali.

V t?to f?zi do n?s m??e zasahovat pouze negativita, co? znamen?, ?e se j? mus?me urychlen? zbavit.

A za t?mto ??elem byste m?li poslouchat tyto tipy:

? Vyh?bejte se konfliktn?m situac?m, kter? v?m mohou zni?it n?ladu.

? Pokud u? se stalo, ?e se v?m stala h?dka, tak zkuste naj?t kompromis. Bude tedy snaz?? zapomenout na to, co se stalo, abyste znovu z?skali sv?j rozhodn? postoj.

? Nau?te se radovat z mali?kost?. Hledejte plusy i v nejhor?? situaci a pak pro v?s bude snaz?? zvl?dat obt??e.

? Zbavte se v?ech bolest? z minulosti, kter? v?s brzd?. Pus?te se do minulosti a ?ijte jen pro dne?ek.

N?kdy i m?rn? zhor?en? n?lady m??e zhatit v?echny pl?ny. Sna?te se proto v?echny provokuj?c? faktory ignorovat a myslet jen pozitivn?.

?patn? n?vyky z nov?ho ?ivota

Takov? slova v n?s vyvol?vaj? asociace pouze s kou?en?m a alkoholem. Ale nem?li byste se omezovat pouze na tyto zvyky, proto?e st?le existuje tolik lidsk?ch h??ch?, se kter?mi ve skute?nosti ?ijeme.

Tak?e v?? ?ivot bude mnohem jednodu???, pokud se zbav?te t?chto ?patn?ch n?vyk?:

? Pou??v?n? obsc?nnost? v b??n? konverzaci.

? Chronick? nedostatek sp?nku, kter? sni?uje v?? v?kon.

? Nepln?n? slib?.

? Lenost.

? Co m??ete ud?lat dnes, odlo?te na z?t?ek.

? P?ej?d?n?, to je ob?erstv?.

? Tr?vit dlouh? hodiny na gau?i u televize.

? Nep?etr?it? hern? z??itek na va?em telefonu.

? Ignorov?n? prov?d?n? hygienick?ch postup? (nemyt? hlava).

? Po?kozen? manik?ry vlastn?mi zuby (nekousejte si nehty).

Toto je jen hrub? seznam nej?ast?j??ch zlozvyk?, tak?e se bude li?it od ?lov?ka k ?lov?ku.

S takov?m objemem se samoz?ejm? nem??ete vyrovnat za jeden den a je nepravd?podobn?, ?e to skon?? dob?e. Je t?eba jednat postupn? a pak je skute?n? dok??ete p?ekonat.

Otev?ete se sv?m bl?zk?m

V obdob? deprese se v?m m??e zd?t, ?e je lep?? ??t s?m a komunikace s ostatn?mi lidmi nen? nutn?.

Ale s nejv?t?? pravd?podobnost? je v?? pobyt v tomto stavu zp?soben nep??tomnost? bl?zk?ch lid?, kte?? by takovou situaci jen st??? dovolili.

Proto je pro v?s nejlep?? ??dit se t?mito tipy:

? Neschov?vejte se p?ed lidmi, kdy? v?m nab?dnou pomoc, kdy? vid?, ?e v?s to bol?. Stoj? za to vyslechnout si n?zor p??tel na probl?m, kter? v?s tr?p?.

Pokud je nav?c n?kter? z va?ich dobr?ch zn?m?ch pom?rn? sebev?dom? ?lov?k, kter? v?dy dos?hne sv?ho, o to v?ce byste si s n?m m?li popov?dat.

? Spojte se se sv?mi p??teli co nejv?ce. Nikdo v?s nenut?, abyste o sv?ch probl?mech v?em ??kali. Nen?padn? komunikace s bl?zk?mi p??teli v?m pom??e odvr?tit pozornost od va?ich probl?m? a jen se dob?e bavit.

Kon??ky jsou nejlep?? zp?sob relaxace

Pokud u? n?jakou obl?benou ?innost m?te, ale prost? jste na ni nem?li dostatek ?asu, pak je ?as se k n? vr?tit.

Mnoho ?asu a energie v?nujeme nemilovan? pr?ci nebo n?jak?m oby?ejn?m v?cem, a proto n?m nezb?v? prakticky nic.

Pro? si tedy nevyhradit alespo? hodinu nebo dv? na kreslen? nebo hran? na kytaru? D?lejte to, co v?m p?in??? pozitivn? emoce.

A pak se v?m v?echny po??te?n? d?le?it? probl?my budou zd?t tak bezv?znamn?.

Mimochodem, pokud chcete skute?n? pozitivn? emoce, pak je pro v?s sport ide?ln?.

10 tip?, jak zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu – kde za??t

Ka?d? ?lov?k vn?m? c?l po sv?m. N?kdo, kdy? nevid? ??dn? p?ek??ky, jde za n?, ale n?komu se zd? tak nedosa?iteln?, ?e m??e zp?sobit i strach.

Ale mus?me pochopit, ?e je mo?n? se n??eho takov?ho b?t cel? ?ivot a nakonec ni?eho nedos?hnout. Jednejte proto okam?it?, abyste toho pozd?ji nelitovali.

1. Spr?vn? j?st. Ve skute?nosti je to j?dlo, kter? podporuje ?ivotn? d?le?itou ?innost na?eho t?la, co? znamen?, ?e na n?m z?vis? kvalita na?eho zdrav?. A nemluv?me jen o fyzick?m zdrav?, proto?e, jak se ??k?: „Ve zdrav?m t?le zdrav? duch“. Tak?e jen filtrujte svou stravu a zbavte se ?kodliv?ch potravin.

1. Nau?te se dal?? jazyky. Pro takovou aktivitu neexistuje ??dn? v?kov? omezen?, tak?e ani neuva?ujte o „odm?tnut?“. Nau?it se nov? ciz? jazyk bude p??nosem nejen pro v?? celkov? rozvoj, ale m??e se v?m hodit i p?i cest? do jin? zem?. Nen? v?ak nutn? se u?it nov? jazyk. Zapojte se do zlep?ov?n? star? dobr? angli?tiny, proto?e to v?m v budoucnu ur?it? pom??e.

1. P?e?t?te si v?ce. Tady nejde o m?dn? ?asopisy, ale o odbornou literaturu. Roz?i?te sv? znalosti a rozv?jejte dovednosti ve sv?m oboru ?innosti. Nebo si znovu p?e?t?te klasiky rusk? a zahrani?n? literatury, pokud v?deck? styl nen? pro v?s.

1. V?kendy by m?ly b?t aktivn?. V posledn? dob? lid? ?pln? dorostli k tablet?m a po??ta??m a na outdoorov? aktivity v?ichni ?pln? zapomn?li. Kv?li tomu chyb? nov? dojmy. Sna?te se proto tr?vit voln? ?as venku s p??teli a nejl?pe n?jakou aktivn? ?innost?.

1. Ve?te si jednoduch? z?pisn?k, zvan? „den?k“, ve kter?m m??ete vyj?d?it v?echny sv? pocity. Kdy? vid?te jak?koli probl?my na pap??e, m??ete je analyzovat, a proto dosp?t k ?e?en?. No, pokud existuje touha vyd?lat pen?ze, pak v?m s t?m mohou pomoci va?e vlastn? probl?my. Zalo?te si blog, kde m??ete sd?let sv? osobn? zku?enosti s ostatn?mi lidmi. Mo?n? v?m ostatn? lid? pomohou p?ekonat toto t??k? obdob?.

1. Nau?te se hospoda?it se sv?m ?asem. Nenech?vejte d?le?it? v?ci na „pozd?ji“, proto?e v?ichni dokonale ch?peme, ?e to „pozd?ji“ p?ijde, a? kdy? bude velmi horko. To znamen?, ?e tato sn?hov? koule poroste ka?d?m dnem a zp?sob? ve v?s paniku. Samoz?ejm?, ?e na posledn? chv?li nebudete p?ed?l?vat v?echny p??pady, kv?li ?emu? budete sami se sebou extr?mn? nespokojeni.

1. Vzd?t se p??li? dlouh? z?bavy na internetu a samoz?ejm? u po??ta?e. Toto povol?n? obvykle zabere spoustu ?asu, kter? let? velkou rychlost?. Je lep?? se v tuto dobu proj?t po ulici s p??teli nebo si p?e??st knihu. Jak?koli jin? aktivity v?m p?inesou mnohem v?ce nezapomenuteln?ch emoc? ne? sezen? u po??ta?e.

1. Nesoust?e?te se na zpr?vy. Samoz?ejm?, ka?d? ?lov?k by si m?l b?t v?dom v?eho, co se ve sv?t? d?je, ale nem?li byste se t?m ??dit po??d. Nejd?le?it?j?? zpr?vy se m??eme dozv?d?t od p??tel a v?echno ostatn? v?m bude jen p?ek??et.

1. Probu?te se co nejd??ve. Sp?nek p?ed ve?e?? nejen zabere spoustu ?asu, ale krom? bolesti hlavy v?m nep?inese ??dn? u?itek. Brzk?m vst?v?n?m m??ete m?t ?as ud?lat v?echny v?ci, kter? jste si napl?novali p?ed za??tkem dne. V?? voln? den tak bude trvat mnohem d?le ne? obvykle.

1. Cestujte a pom??e v?m to zm?nit v?? ?ivot. Nikdo ne??k?, ?e mus?te okam?it? j?t do extr?m? a urychlen? odlet?t do Afriky. Je docela jednoduch? jet do jin?ho m?sta nebo do ?pln? jin? ??sti zem?. I takov? kr?tk? v?let v?m p?inese spoustu ?iv?ch emoc?.

V?echny tyto zp?soby v?m pomohou za??t nov? ?ivot, ale to se stane pouze tehdy, pokud to budete opravdu cht?t.

?asto si toti? na sv?j ?ivot jen st??ujeme, ale ani se nechyst?me ud?lat nic pro to, aby se alespo? trochu zm?nil k lep??mu.

Stanovte si konkr?tn? c?l a jd?te za n?m, nev?nujte pozornost p?ek??k?m a v ??dn?m p??pad? se neohl??ejte zp?t.

Nen? snad ?lov?ka, kter? by necht?l zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu a ??t snadn?ji a radostn?ji. Nenarodili jsme se pro utrpen? a bolestn? pobyt zde, jak si mnoz? mysl?. Sly?el jsem dokonce takovou verzi, ?e tady „mot?me term?n“, byli jsme sem posl?ni za trest za n?co, ale n?kde tam, v nebi, je skute?n? a ??astn? ?ivot. Absolutn? s t?m nesouhlas?m a v???m, ?e jsme se narodili pro ?t?st? a dosa?en? vnit?n? harmonie a l?sky. Toto je na?e cesta. A rozhodn? nen? nutn? na t?to cest? donekone?na trp?t.

Dnes v?m d?v?m do pozornosti 27 u?ite?n?ch n?vyk? pro rychl? pr?lom v ?ivot? a pocit ?t?st?. Jsou jednoduch?, ale z?rove? velmi ??inn?.

Jak zm?nit sv?j ?ivot k lep??mu: 27 zdrav?ch n?vyk?

1. Na za??tku dne ud?lejte to nejnep??jemn?j?? a nejt????, jinak v?s b?hem dne p?epadnou zbyte?n? a nep??jemn? my?lenky. Nakonec ztr?c?te spoustu energie.

3. Zapi?te si sv? n?pady, jakmile v?m p?ijdou v hlav?. Nen? divu, ?e ??kaj?, ?e my?lenka, kter? nen? naps?na na pap??e, z?stane jen my?lenkou.

4. Ned?vejte se na televizi! V??te, ?e krom? sledov?n? ?patn?ch zpr?v a levn?ch po?ad? je v ?ivot? spousta dal??ch v?c?, kter? jsou p??jemn?j?? a u?ite?n?j??. M??e to b?t ?ten? spr?vn?ch knih, kter? v?m zm?n? ?ivot, tanec, hudba, meditace, spojen? s p??rodou a p??teli, zapojen? do kreativity nebo sledov?n? dobr?ch film?.

5. ?ekn?te "Ne!" po??ta?ov? hry. Z norm?ln?ch lid? d?laj? ztracen? a kaz? vn?m?n? sv?ta.

6. Nav?dy se vzdejte r?zn?ch fast food? a jin?ch nezdrav?ch j?del. Za?n?te j?st spr?vn? (?t?te). Sna?te se j?st ovoce, bobule a zeleninu ka?d? den. Vypijte sklenici vody 10-15 minut p?ed j?dlem, sklenici vody vypijte tak? r?no nala?no a b?hem dne vypijte v?ce ne? 2 litry. To v?razn? zlep?? va?i pohodu.

7. P?idejte do sv?ho ?ivota fyzickou aktivitu, cvi?te alespo? rann? cvi?en?. Ka?d? den! Obecn? se starejte o sv? t?lo, spalujte tuky a tr?nujte svaly, cho?te na mas?? a sna?te se ze v?ech sil, aby va?e t?lo z?stalo mlad? a zdrav? co nejd?le.

8. Dodr?ujte denn? re?im, zvykn?te si us?nat a vst?vat ve stejnou dobu. Sp?te alespo? 8 hodin. To v?m pom??e v?razn? zv??it hladinu energie a zlep?it va?i pohodu.

9. Cestov?n?. Pokud k tomu nem?te p??le?itost, za?n?te ?et?it pen?ze na cestov?n?. Cesty do jin?ch zem? rozv?jej? obzory a poskytuj? p??le?itost ?iv? poc?tit chu? ?ivota.

10. Nezdr?ujte se negativn?mi, to ned?v? ??dn? smysl. T?m si v?razn? kaz?te zdrav? i ?ivot. Usm?vejte se ?ast?ji a myslete pouze na pozitivn? my?lenky.

14. Vezm?te si pap?r a napi?te si na n?j v?echny sv? „v?ci na zav??en?“ (v?ci, kter? v?s pron?sleduj? a kter? mus?te ud?lat). Zbavte se t?chto v?c? a ?ivot se v?m stane mnohem jednodu???m a p??jemn?j??m.

15. D?lejte lidem dobro, alespo? jeden mal? dobr? skutek denn?. Po?lete nap??klad SMS s n?pisem WELCOME na ??slo 5541, jde o projekt First Channel (Rusfond vyb?r? pen?ze na l??bu nemocn?ch d?t?). A kdy? d?l?te dobro, nikdy ne?ekejte nic na opl?tku. Nap??klad kdy? n?komu d?v?te kompliment nebo ho podporujete v t??k? situaci, ne?ekejte, ?e v?m odpov? stejn?, to se nemus? st?t. Dobro se ti je?t? vr?t?, ale v n??em jin?m. Nechte komplimenty a mil? slova o jin?ch lidech st?t se va??m zvykem.

17. Zbavte se v?emo?n?ch zlozvyk?. Alkohol a kou?en? vedou k v??n?m nemocem, pro? se odsuzujete k mizern?mu ?ivotu?

18. Ned?lejte si legraci ze sn? jin?ch lid? a nekla?te lidem p?ek??ky, aby dos?hli toho, o ?em sn?.

19. Bu?te ohledupln? a va?te si ?asu ostatn?ch lid?. Neberte to od nich pr?zdn?m tlach?n?m a vypisov?n?m v?ech va?ich probl?m? a tr?pen?. Obecn? se vzd?t zvyku st??ovat si nav?dy, proto?e probl?my jin?ch lid? nikoho nezaj?maj?. Pokud p?ijdete pozd? na sch?zku, dejte mi v?d?t. Chovejte se slu?n? k ostatn?m lidem.

21. Nevracej se k lidem, kte?? t? zradili. Lid? se nem?n?, podstata ?lov?ka z?st?v? st?le stejn?, a? u? si ?lov?k nasazuje jak?koli masky. Masky se m?n? – podstata z?st?v? stejn?.

22. Ud?lejte si ?as na rodi?e. P?ijde okam?ik, kdy nebudou, a p?ijde ne?ekan?. Ne?et?ete v?el?mi slovy a starejte se o n?.

23. V t??k?ch a nepochopiteln?ch situac?ch, kdy nev??, co d?lat .... prost? jdi sp?t. Nen? divu, ?e se ??k?, ?e r?no je moud?ej?? ve?er. A v?dy pamatujte, ?e „toto tak? p?ejde“.

24. Ani p?i v??n? h?dce a velk?m skand?lu se nesna?te ?lov?ka co nejbolestn?ji zah?knout a ubl??it mu. Z?tra s n?m uzav?e? m?r a ta slova si bude? dlouho pamatovat.

25. Nel?i, ??kej pravdu a pak si nebude? muset nic pamatovat.

26. Za?n?te se u?it ciz? jazyk a d?lejte to ka?d? den.

Rady jsou jednoduch?, ale opravdu v?m mohou pomoci zm?nit v?? ?ivot k lep??mu a vpustit do n?j pocit ?t?st? a radosti. A milujte ?ivot cel?m sv?m srdcem, a pak v?m to ur?it? oplat?! Hodn? ?t?st? na va?? cest? k l?sce a harmonii!

Pokud byl pro v?s tento ?l?nek u?ite?n? a chcete o n?m ??ct sv?m p??tel?m, klikn?te na tla??tka. D?kuji mnohokr?t!

?asto se st?v?, ?e ?lov?k usiluj?c? o zm?nu sv?ho ?ivota se soust?ed? pouze na ur?it? oblasti ?ivota a jin? zanedb?v?.
Pokud m? nap??klad z?jem o nalezen? sebe sama a seberealizaci, nemus? p?em??let o fyzick?m rozvoji. Pokud se zaj?m? o svou postavu nebo osobn? ?ivot, nemus? p?em??let o kari??e nebo financ?ch atd.

Ale jak ukazuje praxe, tento p??stup je chybou.
Abyste dos?hli v?sledk? v jak?koli z oblast? ?ivota, nesm?te zapomenout jak na celou osobn? strategii, tak na ty konkr?tn? oblasti, kter? se v?m zdaj? ned?le?it?, ale ve skute?nosti hraj? v?znamnou roli. Jedin? tak lze vy?e?it konkr?tn? probl?m a zm?nit ?ivot obecn?.

Pokud nev?te, kde za??t, za?n?te vylep?en?m sv?ho vzhledu.

Zde je to, co ??k? slavn? plastick? chirurg a psychiatr:

Kdy? zm?n?te tv?? ?lov?ka, t?m?? v?dy zm?n?te i jeho budoucnost. Zm?nou jeho p?edstavy o jeho vzhledu t?m?? ve v?ech p??padech zm?n?te samotn?ho ?lov?ka – jeho individu?ln? vlastnosti, chov?n? – a n?kdy i talenty a schopnosti?

Toto tvrzen? plat? nejen pro z?sadn? zm?nu sebe sama prost?ednictv?m plastick? chirurgie, ale tak? pro v?echny pozitivn? zm?ny vzhledu. Kdy? jste zhubli p?t kilogram? nebo ud?lali nov? ??es, za?nete se vn?mat jinak, c?t?te se sebev?dom?ji a atraktivn?ji.

Analyzujte sv? n?vyky

Dal??m krokem jsou n?vyky. Na?e zvyky jsou j?drem na?eho charakteru. Vzpome?te si na slavn? aforismus Aristotela, kter? je mnoh?m zn?m? z d?tstv?:

?Pokud zaseje? my?lenku, sklid?? ?in; zaseje? ?in, sklid?? zvyk; zas?t zvyk, sklidit charakter; zaseje? postavu, skl?z?? osud.

N?vyky jsou vzorce na?eho chov?n?, kter? ??d? n?? ?ivot. Opravdu je nech?me, aby za n?s rozhodovali o v?em a n?sledovali jejich p??klad?

Metoda: Pe?liv? analyzujte ka?d? ze sv?ch n?vyk? a jeho dopad na v?? ?ivot. Odstra?te ty, kter? br?n? va?emu ?sp?chu, nahra?te je nov?mi, zdrav?mi n?vyky.

Pro ty, kte?? se opravdu rozhodli na sob? pracovat, nab?z?m Di?? ?sp?chu - klasick? di?? s aplikacemi pro dosa?en? ?sp?chu a pr?ci na sob?

4. Podm?n?n? reflexy
Nen? divu, ?e v?dec Pavlov tr?pil psy: podm?n?n? reflexy jsou z?kladem z?klad?. S t?mto kl??em si m??ete vytvo?it jak?koli n?vyk, kter? pot?ebujete.

Metoda: Opakovan? akce s posilov?n?m rozv?jej? nov? dovednosti a n?vyky. Kdy? je nov? dovednost opravena, dostane se do podv?dom? a vy budete d?lat v?e automaticky, ??m? vyt???te sv?j mozek pro nov? ?sp?chy.
Odm??te se za ?sp?ch nebo si n?co odeberte, pokud ustoup?te od sv?ho pl?nu zm?nit sami sebe. A? je pro v?s va?e nov? kvalita pot?ebn? a ??douc?.

5. Eradikace
Co nelze p?em?nit v plus, sta?? vym?tit.

Jak rozpoznat sv? negativn? vlastnosti a jak se vid?t zven??, p?e?t?te si ?l?nek. M??ete si tak? st?hnout tabulku negativn?ch lidsk?ch vlastnost?.

6. Dvoj? ?ivot
Technika je vhodn? pro rozvoj nov?ch charakterov?ch vlastnost? a v?razn?j??ch zm?n v sob? sam?m.

Metoda: P?edstavte si sami sebe, jak?mi chcete b?t. Znovu a znovu ment?ln? zkou?ejte novou roli. Abyste byli p?esv?d?iv?j??, kupte si v?ci, kter? v?m pomohou dostat se do charakteru a zd?razn? va?e nov? vlastnosti. Noste je jen pro sv?j druh? ?ivot.
Je nepravd?podobn?, ?e v?s va?e prost?ed? okam?it? p?ijme nov?ho, tak?e komunikujte s t?mi, kte?? v?s neznaj?! Nacvi?te si na nich sv? nov? vlastnosti. Jak moc budou v??it va?? image? A pokud se n?co nepovede, v?dy m??ete zm?nit m?sto a prost?ed? a zkusit to znovu.

7. Pou?ijte svou p?edstavivost

V pr?b?hu experimentu bylo prok?z?no, ?e pokud ?lov?k denn? tr?v? ur?itou dobu p?ed ter?em a p?edstavuje si, ?e na n?j h?z? ?ipky, jeho v?sledky se zlep?? stejn?, jako kdyby ?ipky skute?n? h?zel do c?le. c?l ka?d? den.

Ment?ln? obrazy n?m umo??uj? „procvi?ovat“ nov? vztahy a charakterov? rysy, kter? by jinak byly nedosa?iteln?. N?? nervov? syst?m nen? schopen rozli?it realitu od toho, co ?iv? malovala na?e p?edstavivost. Kdy? si p?edstav?me, ?e n?co d?l?me ur?it?m zp?sobem, je to t?m?? stejn?, jako bychom to skute?n? d?lali. Ment?ln? cvi?en? pom?h? dos?hnout dokonalosti.

Metoda: Ka?d? den r?no a p?ed span?m si v duchu p?edstavte sami sebe, jak?mi tou??te b?t. Jak mluv?te, jak se pohybujete, co m?te na sob?, jak reagujete na situace. D?lejte to znovu a znovu. Tento imagin?rn? obr?zek bude m?t siln? vliv na va?e chov?n?. A pamatujte, ?e to, jak se vid?te zevnit?, do zna?n? m?ry ur?uje, jak v?s a ostatn? vid? ostatn?.

8. ?ok
Pokud se chcete zm?nit, ale st?le nenajdete dostate?nou motivaci za??t, a? je va?? motivac? ne?sp?ch.

Metoda: St?kat se s lidmi, kte?? v?mi budou otev?en? pohrdat. Vyu?ijte v?sm?ch ostatn?ch ve sv?j prosp?ch. Doka?te jim, ?e m??ete b?t lep??, hez??, chyt?ej??. Tato metoda nikdy neselhala.

9. Mimozem??an
?asto se ke sv?m bl?zk?m chov?me jako prase. Hamim, my je zanedb?v?me a v?bec si jich nev???me. Kde?to s ciz?mi lidmi jsme ?pln? jin?, zvl??? s nad??zen?mi. Pokud chcete zm?nit sv? chov?n?, vyzkou?ejte tuto metodu.

Metoda: P?edstavte si na m?st? otce nebo matky pro v?s ?pln? ciz?ho ?lov?ka, na kter?ho chcete ud?lat dojem. Chovejte se k nim jako k ??fovi, na kter?m z?vis? v?? plat. Zkuste se na n? d?vat z d?lky, jako byste je vid?li poprv?.

10. Nala?te se

Metoda: zm??te prost?ed? a komunikujte s lidmi, kter?m se chcete podobat. Osvojte si jejich zvyky, jejich zp?sob my?len?. V ka?d? knize o dosahov?n? ?sp?chu je povinnou polo?kou komunikace s ?sp??n?mi lidmi, jak to funguje?

V pr?b?hu komunikace s druh?m ?lov?kem se nalad?me na jeho vlnu - na mentalitu partnera a jeho sv?ton?zor. Bez toho je komunikace nemo?n?. V d?sledku t?to ?pravy do?asn? m?n?me sv? p?edstavy, stereotypy my?len? a chov?n? na n?koho jin?ho. A ??m ?ast?ji se to d?je, tedy ??m ?ast?ji komunikujeme, t?m v?ce p?ij?m?me, dokud se ciz? obraz sv?ta nestane na??m.

11. Studen? sprcha "budoucnosti"
Kdy? opravdu vyrostete a budete p?em??let o budoucnosti, najednou si uv?dom?te, ?e by bylo na?ase zbavit se mnoha zvyk? a povahov?ch rys?. My?lenka, ?e si brzy budete muset vybudovat nov? ?ivot se svou rodinou, je st??zliv?. U? nechci utr?cet, b?t voliteln?, p?t celou noc s p??teli.

Metoda: Zamyslete se nad budoucnost? a ?ivotem, kter? chcete m?t, a sami zjist?te, jak se mus?te zm?nit a jak? n?vyky vym?tit.

Ale chci t? varovat neberte si toho moc. Slab? p??stupn? ke zm?n? vrozen?ho temperamentu.

Introvert (?lov?k hluboko v sob?) se samoz?ejm? m??e zm?nit a st?t se sv?m opakem – extrovertem. Brzy ho v?ak tato „role“ omrz? a bude ne??astn?, bude na o??ch, tajn? bude cht?t b?t s?m se sebou a sv?mi my?lenkami. Dostav? se pocit pr?zdnoty. Vznik? ?bytkem energie, proto?e ji introverti ?erpaj? ze sv?ho nitra, a utr?cej? ji pouze v komunikaci s ostatn?mi. Ukazuje se, ?e v?st tak dlouh? ?ivot je obt??n? a vy?erp?vaj?c?.

Nezapome?te si zaznamenat sv? v?hry a prohry do den?ku ?sp?chu, kter? mus?te m?t, pokud usilujete o seri?zn? v?sledky.

Nebo mo?n? nepot?ebujete m?nit?

Najd?te si sv?j kruh, kde v?s budou p?ij?mat takov?, jac? jste, a tam budete ??astn?. Ka?d? m? sv?j hodnotov? syst?m a je docela mo?n?, ?e va??m snem je zm?nit se a st?t se popul?rn?j??m, ?sp??n?j??m atd. nep?inese po?adovanou radost.

Nebo sublimujte svou energii do kreativity. Jak n?m m??e pomoci tento nesrozumiteln? freudovsk? term?n? Skute?nost, ?e do kreativity m??eme p?esm?rovat sebe, ?ivot, ostatn?, pomoc? ochrann?ch mechanism? na?? psychiky.

Leonardo da Vinci, velk? mal??, v?dec a in?en?r, to ud?lal. Cokoli vzal na sebe, dovedl to k dokonalosti. Je v?ak spolehliv? zn?mo, ?e o sex nem?l z?jem. Takovou sublimaci lze vysledovat u mnoha kreativn?ch lid?. Jednodu?e nemohou tvo?it, kdy? jsou ??astn?.

Sublimujte (p?esm?rujte) svou energii a touhy do kreativity, k nov?m kon??k?m. Jste obr?len? mu? se ?patnou postavou, a proto m?te pot??e s opa?n?m pohlav?m? Existuj? dva zp?soby, jak to ud?lat - zm?nit se t?m, ?e na sob? budete pracovat: vy?erp?vaj?c? tr?ninky a kurzy pro vyzvednut?. Nebo - najd?te v??e? sv?ho ?ivota a tvo?te. V?? talent n?m moc chyb?!

Jak m?n?te sebe, nezapome?te zm?nit i prostor kolem v?s. Ukli?te si zane??d?n? byt a vym??te ?atn?k, jak na to snadno a rychle – v motivuj?c? knize Erin Doland „Zjednodu?te si ?ivot“ ().