Budete pot?ebovat:

Mo?nosti

Nejde samoz?ejm? o v?robu kr?sn?ch ?inek, kter? jste mohli vid?t v obchodech. Ostatn? v na?em podnik?n? nen? hlavn? vzhled, ale v?sledek. Vlastn? v tomto ohledu nejsou dom?c? ?inky v ??dn?m p??pad? hor??.

Mo?n? jste u? sly?eli mluvit o lahv?ch s p?skem nebo vodou, ?ehli?k?ch a dal??ch za??zen?ch – to v?e je daleko od toho, co pot?ebujeme! Jen si to p?edstavte – jak se m??e ?lov?k napumpovat pomoc? dvoulitrov?ch lahv??

Dnes si pov?me o nejspolehliv?j?? a osv?d?en? metod? v?roby ?inek. Tato technika se zrodila a je ?iroce pou??v?na v ??n? a na Filip?n?ch. Techniku v?roby ?inek „Shaolin“ samoz?ejm? nebudeme schopni p?esn? zopakovat, ale pokus?me se p?ibl??it ide?lu.

Spot?ebn? materi?ly

Co pot?ebujete k v?rob? ?inek doma? Na za??tek pot?ebujeme asi 10 kg kvalitn?ho cementu, 105 kg jemn?ho ?t?rku, 10 kg p?sku a trochu vody.

Toto ??slo se m??e li?it v z?vislosti na va?? kondici. V?hu ?inek tedy volte v pom?ru k va?? s?le a t?lesn? hmotnosti.

Pot? vezm?te 2 kusy ocelov? trubky o pr?m?ru do 30 mm a d?lce 50 cm Nedoporu?ujeme br?t siln?j?? pr?m?r, proto?e v?sledn? ?inka se bude ?patn? a nepohodln? dr?et v ruce. D?le pot?ebujeme formy na disky, p?esn? 4 kusy. Mohou to b?t kbel?ky s majon?zou nebo plechovky s kondenzovan?m ml?kem.

Pro ty, pro kter? tato mo?nost nen? zvl??t? vhodn? - existuje skv?l? alternativa. Vezm?te kulatinu o polom?ru litrov? sklenice a vm??kn?te formu p??mo do zem?. M?li byste tedy z?skat dv? ?inky. Ale to nen? v?e!

Formul??e by m?ly b?t navz?jem kopi?. Je ne??douc?, aby se nakonec v?ha prvn? ?inky li?ila od druh?. Pro p?esnost zkuste pou??t improvizovan? n?stroje - fix, metr, v?hy, kladivo, h?eb?ky atd.

Mont??

P??pravn? proces dosp?l k logick?mu z?v?ru. Nyn? poj?me rovnou k samotn? instalaci. M?me k dispozici 4 stejn? formy a 2 stejn? trubkov? d?ly. D?le mus?me ud?lat beton. K tomu vezm?te 4 d?ly drcen?ho kamene, 3 d?ly p?sku a 2 d?ly cementu. Za m?ch?n? postupn? p?il?v?me vodu. Ale ne p??li?, proto?e na?e konzistence se nakonec neuk?zala jako ??dk? a m?kk?. Pot? m??ete b?hem hn?ten? p?idat drcen? k?men.

Pot?, co z?sk?me p?esn? 1 kg betonu, m??ete p?ipraven? rukojeti vlo?it rovnou do forem. Um?st?te trubku na sam? dno kbel?ku nebo sklenice a zajist?te ji kouskem dr?tu. Um?st?te rukoje? do polohy co nejbl??e st?edu polom?ru formy. Postupn? p?id?vejte beton a hutn?te jej. M??ete to ud?lat rukama, nebo l?pe mal?m kouskem ty?e nebo ty?e. Jakmile je va?e forma pln?, vyrovnejte horn? ??st.

To sam? ud?lejte s druhou formi?kou. Na z?v?r nechte sv? budouc? ?inky na jeden den. B?hem t?to doby je vhodn? obrobky ob?as zal?vat.

Po uplynut? ur?it? doby opatrn? vyjm?te ?inky z forem, oto?te je a prove?te p?esn? stejnou operaci, ale s jin?m za??zen?m.

Pot?, co jsou ob? ?inky hotov?, je vhodn? je prvn? 3-4 dny zal?vat vodou, alespo? 3-4x denn?.

Z?v?r

Z?v?r

Ud?lal jsi to! Nyn? m??ete prov?d?t plnohodnotn? tr?ninky po konzultaci s tren?rem nebo jen znalou osobou, nebo znovu t?m, ?e se o radu obr?t?te na internet. A pokud se uk?zalo, ?e va?e ?inky maj? v?t?? v?hu, ne? jste ?ekali - je to v po??dku! Zpo??tku ud?lejte m?n? opakov?n? a s ka?d?m tr?ninkem stejn? dojdete ke sv?mu c?li a kdo v? – mo?n? vytvo??te nov? Guiness?v rekord v po?tu zdvih? ?inek! Zkou?ejte, tr?nujte, zdokonalujte se, ale nep?eh?n?jte to! A nejd?le?it?js? -.

Chcete m?t kr?sn? t?lo, ale chodit do posilovny vy?aduje p??li? mnoho ?asu a pen?z? Existuje alternativa - t??dy s v?hami doma. I kdy? je t?eba poznamenat, ?e n?kup ?inek a ?inky bude tak? st?t po??dnou sumu. Vyvst?v? dal?? ot?zka: "Jak si vyrobit ?inku doma?". K z?sk?n? pot?ebn?ho vybaven? nebudete pot?ebovat mnoho: cement a p?sek, pr?zdn? lahve, kus oby?ejn? ?elezn? plechovky.

Nejprve si ur?ete, jakou v?hu ?inky pot?ebujete. Pokud pot?ebujete z?soby od 0,2 kg do 1 kg, pak k vy?e?en? ot?zky, jak si vyrobit ?inku doma, bude sta?it vz?t mal? plastov? lahve a naplnit je vodou nebo p?skem. Pro trochu v?t?? v?hu p?idejte do n?doby s p?skem trochu vody a pevn? uzav?ete v?ko. Pro t??dy m??ete pou??t podlouhl? plechov? d?zy s jak?mkoli obsahem. Jejich hmotnost je obvykle vyti?t?na na obalu.

Jak si ale vyrobit ?inku doma, pokud pot?ebujete pevn?j?? v?hu, nap??klad 2-6, nebo dokonce 8 kg? To bude vy?adovat trochu v?ce ?sil?. Vezm?te 4 kovov? plechovky, nap??klad od barvy, napl?te dv? z nich, vlo?te do tohoto roztoku kus kovov? trubky. Ujist?te se, ?e potrub? je kolm?. Po vytvrdnut? malty postup opakujte pro druhou stranu trubky. S p?ijat?mi ?inkami je t?eba zach?zet opatrn?, neh?zejte je prudce na podlahu, proto?e beton je t??k?, ale k?ehk? l?tka, m??e prasknout nebo se roz?t?pnout. Mimochodem, ty? je vyrobena stejn?m zp?sobem. ?inky pot?ebuj? kr?tkou rukoje? a n?zkou v?hu, ale pro ?inku volte del?? trubku a v?t?? plechovky.

Jak vym?nit ?inky, pokud po ruce nejsou ??dn? cementov? malty a ?elezn? trubky? Pom?hejte plastov?m lahv?m s vodou nebo jin?mi plnivy, nap??klad stejn?m p?skem. Vyberte si jejich v?hu v z?vislosti na cvi?en?. Ne v?dy je tvar lahv? pohodln? a vhodn? k uchopen?. M??ete si vybrat takov? plastov? n?doby, kter? ji? maj? ve sv?m designu rukoje?. Dal?? mo?nost?, jak vy?e?it ot?zku, jak si vyrobit ?inku doma, by bylo pou?it? lahv? zabalen?ch v pevn? ta?ce se siln?mi dr?adly. Tento vak lze pou??t p?i zved?n? ?inek na hrudn?k, p?i prov?d?n? r?zn?ch typ? dr?tov?n?. Pokud pot?ebujete z?va?? na bench press, je lep?? pou??t ?irokou, ale nep??li? vysokou ta?ku s kr?tk?m uchem.

Pokud m?te zn?m?ho sv??e?e, m??ete mu zadat objedn?vku na v?robu dom?c?ch ?inek. K tomu bude pot?ebovat kr?tk? ?ezy trubek a Specialista bude schopen samostatn? ?ezat kovov? kruhy r?zn?ch pr?m?r? a d?lat do nich otvory. Zb?v? je jen vy?istit. Nezapome?te si objednat speci?ln? z?mky, kter? v?m umo?n? udr?et pala?inky na rukojeti.

Douf?me, ?e na?e rady v?m pomohou ud?lat pot?ebn? invent?? a pak se st?t majitelem kr?sn?ho t?la!

Bench press- produktivn? a nejb??n?j?? cvi?en?, kter? rozv?j? svaly hrudn?ku. Pro dom?c? pou?it? si ne ka?d? m??e dovolit koupit simul?tor ve specializovan?m obchod?. Pak si to zkuste vyrobit sami. Kdo nev?, jak si vyrobit dom?c? ?inku. M??ete pou??t tipy uveden? v ?l?nku. Ukazuje se, ?e to nen? tak obt??n?, jak se na prvn? pohled zd?. Nav?c ve finan?n? z?le?itosti je v?roba dom?c? ?inky mnohem v?nosn?j??. Pro dom?c? cvi?en? nen? t?eba kupovat drah? vybaven?.

Navenek bude spolehliv? dom?c? design vypadat esteticky. Krom? tip?, jak si vyrobit dom?c? ?inku, najdete odpov?di na v?robu DIY bench pressu, kter? je pro toto posilovac? cvi?en? nezbytn?.

Vzhled budouc?ho simul?toru je jako na obr?zku n??e:

V?imn?te si, ?e tato mo?nost nen? nejjednodu???. Dom?c? ty?inku si m??ete vyrobit z lahv?, kole?ek, betonov?ch pala?inek. Ale pro b??n? kurzy je lep?? zkusit jednou a vyrobit dom?c? ?inku, kter? vypad? atraktivn?, tak?e s n? bude radost pracovat.

Jak si vyrobit dom?c? posilovac? stroj pro tr?nink doma

materi?l? kter? budou pot?eba k sestaven? simul?toru: standardn? ocelov? trubky (nejl?pe ?tvercov?).

N?stroje. Najdete je doma a chyb?j?c? dokoup?te v obchod?: elektrickou vrta?ku (ale hod? se i ru?n?), pilku nebo brusku, ?rouby a ?roubov?k.

K vytvo?en? dom?c?ho simul?toru samoz?ejm? pot?ebujete z?kladn? znalosti z?klad? ?ez?n? a sva?ov?n? kov?(v krajn?m p??pad? i pomoc p??tel).

V z?sad? se obejdete bez sva?ov?n?, pokud jej nahrad?te upevn?n?m pomoc? ?roub?.

Bez bench pressu se cvi?it ned?, za?n?me tedy jeho v?robou.

V?roba lavice

N??e uveden? obr?zek uv?d? z?pis: horn? ??slo v krou?ku znamen? ??slo d?lu, spodn? ??k?, ke kter?mu d?lu jej p?ipevnit.

Materi?l na sestaven? lavice:

1. ?tvercov? trubka 50x50x4: 50 milimetr? je velikost stran, 4 je tlou??ka st?ny. S mar?? si ji mus?te koupit 8,2 metru. Toto mno?stv? by m?lo sta?it za p?edpokladu, ?e je v?e provedeno pe?liv? a p??sn? podle v?kresu. Cena metru trubky je 5-6 dolar? a celkov? ??stka bude asi 45 dolar?. Pokud pl?nujete hodiny s lehk?mi ?inkami, m??ete u?et?it pen?ze t?m, ?e je nahrad?te ty?emi z tvrd?ho d?eva.
2. Rozm?r desky 1,3x0,3 metru na kter? le?? p?i prov?d?n? cviku. Pro pohodl? a kr?su je ?aloun?na ko?enkou, ko?enkou nebo hustou tkaninou, pod kterou je um?st?na p?nov? pry?. Ale ned?lejte lavici p??li? m?kkou.
3. Dr??ky (10) - 2 kusy. Jsou vyrobeny z ocelov?ho p?su. Oblouky ve tvaru "Y" nebo "U" budou sta?it. D?laj? tak? jeleny z v?ztu?n? ty?e. Hlavn? je, ?e ?inku bezpe?n? dr??.
4. Z?tky (11)- kovov? desky 50x50 milimetr? (libovoln? tlou??ka). Obejdete se ale i bez nich, proto?e kryty pln? ?ist? estetickou funkci. Pokud je pou?ijete, pak pot?ebujete 6 kus?.
5. Zap?n?n?(viz obr.). Jedn? se o d?ly sva?en? z troj?heln?kov?ch a obd?ln?kov?ch plech?. Bez sva?ov?n? je nevyrob?te. Toto je v?ak jedin? m?sto, kde jej nelze vym?nit, pokud budete dodr?ovat doporu?en?. Bez toho se obejdete, pokud pou?ijete 3 d?ev?n? nebo kovov? desky o rozm?rech 90x40 mm (nebo jin?). Hlavn? v?c je, ?e vy?n?vaj? n?kolik centimetr? na obou stran?ch trubky, ke kter? je deska p?ipevn?na. Desky jsou p?ipevn?ny k trubce pomoc? ?roub?: v nich jsou vyvrt?ny otvory a naho?e je p?i?roubov?na deska.
6. Grovers(pru?inov? podlo?ky), matice, ?rouby - po 12 ks. Jsou pot?ebn? k upevn?n? lavice.

Po slo?en? lavice fronta na dom?c? ?inku

Jak vyrobit ?inku

Materi?ly:

1. Trubka o pr?m?ru 32 mm a tlou??ce st?ny minim?ln? 6 mm. Pot?ebujete to 1,6-1,8 metru. Ocelov? ty? v??? 20 kg a je dlouh? 2,2 metru. Takov? vlastnosti (hmotnost a pevnost) nejsou d?ny improvizovan?mi materi?ly. Ani vyjmut?m trubky o tlou??ce kovu 8 mm nelze dos?hnout specifikovan?ch parametr? standardn?ho hrdla. Vzhledem k tomu, ?e trubky se st?nou 6 mm jsou nejb??n?j??, je mo?n? dos?hnout hmotnosti 7 kg p?i d?lce 1,8 m. jako tov?rn? hrdlo. tlou??ka kovu, ale ani to v?razn? nep?id? na hmotnosti. Zde je t?eba s t?m po??tat a zam??it se na cenu. Drah? varianta - ocelov? kulatina je samoz?ejm? spolehliv?j?? a efektivn?j??. D?le se ?e?ou z?vity na konc?ch vybran? trubky - 20 centimetr? na ka?d? stran?.)
2. D?li?e na pala?inky jsou pot?ebn?, aby nep?ekro?ily „??ru“, kter? jim byla p?id?lena. Jednoduch? a spolehliv? mo?nost, kter? to pala?ink?m neumo??uje, je sva?ovat kusy oceli na spr?vn?ch m?stech. Pokud nedoch?z? ke sva?ov?n?, pou?ijte elektrickou p?sku nebo dr?t, kter? je navinut? na spr?vn?ch m?stech a p?edt?m v nich byly vytvo?eny otvory. Pokud pro v?s vzhled nen? tak d?le?it?, vyvrtejte v t?chto m?stech dva pr?choz? otvory, vlo?te do nich ?rouby a matice. Vzd?lenost odd?lova?e 20 cm.
3. Pala?inky p?ipo?teno k celkov? hmotnosti 51 kg. Ale p?i v?rob? dom?c? ?inky je obt??n? p?esn? ur?it hmotnost. Krom? toho, kdy? si pamatujeme, ?e hmotnost ty?e je 7 kg plus 51 kg (co? ty? v???), nebude to dost. Nen? tak? mo?n? to p?eh?n?t, vzhledem k s?le trubky dom?c? ty?e. Pro pala?inky je doporu?en? tlou??ka oceli 3 cm. Takov? plech levn? nekoup?te. M??ete je hledat ve sb?rn?ch kovov?ho odpadu, vzhledem k tomu, ?e je nutn? symetrie, tzn. aby po?et kilogram? na obou konc?ch byl stejn?.
4. Chcete-li opravit pala?inky, pot?ebujete 2 o?echy: pro pr?m?r 32 - matice, respektive o 32. Dal?? mo?nost? je vyvrtat otvory na kr?tkou vzd?lenost, vlo?it ?rouby do t?ch z nich, kter? jsou bl??e k pala?ink?m. Dal??m estetick?m zp?sobem jsou speci?ln? pru?inov? spony (2 ks). Jsou praktick? a levn?.

Kdy? je v?e p?ipraveno, zah?j? shrom??d?n? a jsou na sebe hrd?. Dom?c? ?inka m? sv? nev?hody a ukazuje se, ?e je za cenu trochu drah?. Je to v?ak mnohem ekonomi?t?j?? ne? n?kup v obchod? a p?in??? stejn? v?hody. Po vyroben? dom?c? ?inky z?sk?te silnou motivaci: kdy? vynalo??te tolik ?sil?, nem??ete p?estat tr?novat.

Video: Jak vyrobit ?inku vlastn?ma rukama

Zdrav? ?lov?k je sportovec. Kr?sn? a zdrav? t?lo je v?sledkem sportu a toho chce mnoho lid? dos?hnout. Existuje mnoho sport?, tis?ce sportovn?ch pom?cek a my v?m dnes prozrad?me, jak vyrobit jedno zcela b??n? – ?inku. ?inka je dobr? zp?sob, jak napumpovat svalovou hmotu a otestovat svou s?lu. Abyste za ?inku neutratili mnoho pen?z, m??ete si ji vyrobit sami doma.

Jak si vyrobit ?inku doma?

?inka pro kutily m??e b?t vytvo?ena z r?zn?ch improvizovan?ch prost?edk?. Jedn? se o jednoduch? design sest?vaj?c? ze dvou stejn?ch z?va??, kter? jsou um?st?na na opa?n?ch stran?ch krku. Pod?vejme se na n?kolik mo?nost?.

Jak vyrobit ?inku?

Sup- d?le?it? sou??st li?ty, proto?e na n? z?vis? rozlo?en? z?t??e a bezpe?nost ?lov?ka. P?i v?b?ru krku je nejlep?? v?novat pozornost ocelov? v?ztu?i. Tlou??ku si vyberte sami, proto?e ??m tlust?? ty?, t?m t???? bude. Pokud nen? po ruce ??dn? v?ztu?, m??ete pou??t ?elezn? trubky, ?rot nebo d?ev?nou rukoje? (pouze siln?). D?lka krku mus? b?t alespo? 120 centimetr?.

Jak ud?lat pala?inky na bar?

Jako z?t?? pro bar m??e slou?it cel? ?ada v?c?, jako jsou kovov? placky, betonov? placky pro kutily, lahve s n?kladem, pneumatiky na auta a jin?.

Nejjednodu??? zp?sob, ?inka s plastov?mi lahvemi.

1. Vezm?te osm stejn?ch lahv? a napl?te je n???m t??k?m. M??ete pou??t drcen? k?men, p?sek.

2. Um?st?te ?ty?i lahve vedle sebe a velmi dob?e je sva?te p?skou.

3. Ud?lejte tot?? s dal??mi ?ty?mi lahvemi.

4. Vlo?te lahve na hrdlo n?sledovn?:

VIDEO. Jak vyrobit ty?inku z plastov?ch lahv??

Bar s betonov?mi pala?inkami.

Tento v?voj bude vy?adovat v?ce ?asu a ?sil?.

1. Vyrobte si formu na lit? betonu. Nejl?pe kulat?. Nezapome?te do st?edu um?stit plastov? v?lec, aby bylo mo?n? desku p?ipevnit k ty?i.

2. Instalujeme kovovou konstrukci, aby byly pala?inky stabiln?j??.

3. P?i lit? betonu nezapome?te polo?it ?elezn? vlo?ky.

4. ?ek?me, a? beton vyschne. Pot? m??ete nainstalovat na krk.

P?i vyv?jen? druh? placky nezapome?te na v?hu, proto?e ta se mus? rovnat prvn? pala?ince.

Pro mnoh?, kte?? cht?j? sportovat, je ot?zka chozen? do posilovny z nedostatku ?asu uzav?en? a vlastn? sportovn? n??in? pro cvi?en? doma nen? tak levn?.

I p?es jednoduchost v?roby nem? pr?mysl sportovn?ch pot?eb prost? z?jem prod?vat levn? kusy kovu.
Nav?c nen? pravda, ?e ka?d? ?inka a dokonce i ty? v?m bude vyhovovat z hlediska pr?m?ru a tvaru rukojeti, materi?lu a dal??ch vlastnost?.
Zcela adekv?tn? reakc? na takovou cenovou politiku byla ru?n? v?roba osobn?ch sportovn?ch pot?eb mnoha ?emesln?k?. K tomu se pou??vaj? r?zn? materi?ly, metody a proveden?.
Nyn? se pod?v?me na ty nejb??n?j??, abyste si ?inky nebo ?inky mohli sami vybrat a vyrobit.

?inky z plastov?ch lahv?

?inky lze sb?rat rychle a velmi levn? d?ky pou?it? plastov?ch lahv?. D?ky jednoduchosti designu se s takov?mi ?inkami m??ete vypo??dat ihned po jejich vyroben?.
Na jednu ?inku pot?ebujeme: 2 plastov? lahve; plnivo; izola?n? p?ska / lepic? p?ska.

St?edn? ??st lahv? mus? b?t vy??znuta a pot? znovu p?ipevn?na horn? a spodn? ??st lepic? p?skou.Pot? mus?te v?sledn? n?doby naplnit v?pln?. P?sek a cement jsou perfektn? jako plnivo, ale pokud pot?ebujete v?t?? v?hu, pak klidn? p?idejte h?eb?ky, kovov? ?rot, kuli?ky z lo?isek, obecn? popus?te uzdu fantazii.Po napln?n? je pot?eba lahve p?ipevnit hrdlem k hrdlu , ne?et?? p?skou nebo p?skou . Uk??e se velmi pohodln?, m?kk? a protiskluzov? rukoje?. Pokud m?te velmi ?irokou dla?, najd?te n?jakou z?kladnu pro rukoje? (v?ztu?, trubku) a zav?ete kolem n? l?hve a navi?te doprost?ed v?ce p?sky, abyste vyrovnali rozd?l v tlou??ce hrdla a hrdla l?hve. Podom?cku vyroben? ty?inka tedy zv??? i v?hu ?inky.

?inka

Ty? sama o sob? znamen? velkou v?hu, tak?e pot?ebujete mnohem v?ce lahv?. Takovou ty?inku lze tak? pou??t ihned pot?, co je hotov?.
Pro bar budete pot?ebovat: plastov? lahve, alespo? 8 kus?; plnivo; krk; p?ska/lepic? p?ska.
Jako hrdlo pou??v?me d?mku, armatury vhodn? do ruky.Lahve pln?me stejn? jako do ?inek.
Hotovou z?t?? obto??me kolem obou konc? krku a omot?me p?skou. Na ka?d? stran? dostaneme ?ty?i lahve, mezi kter?mi proch?z? hrdlo. N?klad bezpe?n? upevn?te na hrdlo, aby se nevysouval a nevytv??el v?li.Pro p?sobiv?j?? v?hu vezmeme dal?? n?klad a polo??me ho do mezer mezi st?vaj?c?mi lahvemi jako polena. Ka?dou novou vrstvu doporu?ujeme omotat novou p?skou - t?mto zp?sobem m??ete p?in?st v?hu prutu a? 100 kg.

Cementov? ?inky

?inky na cementov? b?zi jsou mnohem t???? ne? ?inky na l?hve. Velk? a t??k?, pevn? placky na ?inky a ?inky se z?sk?vaj? z roztoku, kter? ztvrdl do ur?it?ho tvaru s krkem uvnit?. Hlavn? nev?hodou takov?ho invent??e je nemo?nost optimalizace pro neust?l? zvy?ov?n? z?t??e nebo pro jinou osobu. To znamen?, ?e pokud pot?ebujete ?inku s jinou hmotnost?, budete si muset vyrobit novou. Tak? nedostatek cementu je ?asto naz?v?n jeho k?ehkost? a drobivost?. Pro zpevn?n? sm?si se do roztoku p?id? lepidlo (PVA), a pokud se v?m nel?b?, jako powerlifter, h?zet ?inku na podlahu s v?t?zn?m v?k?ikem, pak je nepravd?podobn?, ?e se rychle stane nepou?iteln?m.
Tak?e pot?ebujeme: kovov? trubky vhodn? d?lky; vrt?k, ?rouby nebo ?rouby; cementov? malta, lepidlo PVA; n?kladn? formul??.

Chcete-li za??t, vezm?te trubku a vyvrtejte otvory pro ?rouby ve ?ty?ech sm?rech pomoc? vrt?ku na jej?ch konc?ch. ?rouby za?roubujte tak, aby dr?ely na hrotech co nejpevn?ji a vy?n?valy do tvaru k???e. To je nutn?, aby dr?el cement. D?le si vezm?te formu (ploch? kbel?k od barvy, majon?zy nebo ?ehokoliv jin?ho. D?le?it? je jen, aby velikost odpov?dala va?? v?ze) a pro tvrdost sm?chejte maltu s lepidlem nebo olejovou barvou. potrub? do malty a po?kejte ?ty?i dny, dokud zcela nevyschne.Pot? mus?te tot?? ud?lat na druh? stran?. Vytvo?te si podp?ru, p?iva?te nebo zav?ste konstrukci na dal?? ?ty?i dny. Po ?pln?m zaschnut? je pot?eba ?inku na dal?? t?den p?rkr?t namo?it do vody, aby byl cement pevn?j??. V z?vislosti na velikosti z?va?? a d?lce krku se t?mto zp?sobem z?sk?vaj? ?inky i ?inky.
Na takov? cvi?en?, jako je „farm??sk? proch?zka“, se samoz?ejm? hod? i dva kanystry zav??en? na ty?i, kovovou ty? m??ete zt??it i koly aut, p?skov?mi pneumatikami a mnoho dal??ho. Ale pouze takov? cementov? ?inky v?m umo?n? pln? se v?novat sportu.
Na druhou stranu jsou u?ite?n? pouze v ran?ch f?z?ch. Pokud va?e v??e? pro sport jde d?le, pak pochop?te, ?e je ?as vyr?b?t kovov? ?inky.

Kovov? ?inky

Kovov? pala?inky jsou analogy tov?rn?ch, ale budou v?s st?t m?n?. Kovov? sportovn? vybaven? m? spoustu v?hod. M??ete na nich zm?nit v?hu, co? zefektivn? tr?nink a u?et?? v?m spoustu nejr?zn?j??ch cementov?ch ?inek a ?inek. A pokud vyrob?te ?inkovou ty? a ?inku ze stejn? trubky, m??ete pou??t stejn? tal??e, co? v?m u?et?? ?as, pen?ze a m?sto v m?stnosti.
V?roba kovov?ch ?inek vy?aduje mnohem v?ce: z?me?nictv?; kovov? ty? - budouc? krk; tenkost?nn? trubka o pr?m?ru o n?co v?t??m ne? hmatn?k; Ocelov? plech; bezpe?nostn? z?mky.
Tvorba ?inek by m?la prob?hat pouze v d?ln?.Nejprve vyrob?me krk. Jako z?klad se v?born? hod? ?rot o pr?m?ru cca 3 cm. Od??zneme z n? hrdlo o d?lce 35-40 cm.Potom vezmeme tenkost?nnou trubku a od??zneme z n? 15 cm.Mus? se nasadit na hrdlo, aby chr?nilo m?sto pro ruku, jinak ?e?eno, bude b?t klikou. Po vyroben? samotn? ?inky lze omotat elektrop?skou nebo p?elepit reli?fem.Z ocelov?ho plechu s autogenem vyst?ihneme kotou?e (budouc? placky). Nepochybujte o jejich hmotnosti - s tlou??kou plechu 1 cm bude disk o pr?m?ru 18 cm v??it 2 kilogramy. Zav?ste na ?inku 10 cm na ka?dou stranu - a budete m?t 40 kg! Je-li to ??douc?, zm??te velikost kotou??, abyste libovoln? zm?nili v?hu od nejleh?? po nejt???? p?i tr?ninku r?zn?ch svalov?ch skupin. Bylo by hezk? na?ezat celou sadu podle prototypu tov?rn?ch ?inek tak, aby celkov? hmotnost jedn? ?inky mohla dos?hnout 25-30 kg - je nepravd?podobn?, ?e budete pot?ebovat v?ce.

Vyr?b?me bezpe?nostn? z?mky. Najdeme d?mku o pr?m?ru o n?co v?t?? ne? je n?? krk a od??zneme z n? krou?ky ?irok? 3 cm, je nutn?, aby voln? chodily po hrdle, ale samy nesklouzly. V ka?d?m krou?ku je pot?eba vyvrtat pom?rn? ?irok? otvor (asi 1-1,2 cm) pro ?rouby. Po za?roubov?n? ?roubu se krou?ek p?itla?? ke krku a p?idr?? desti?ky. Jen ji nezapome?te p?itisknout t?sn? ke kotou??m, aby nevznikla v?le Za?n?me sestavovat ?inku: uprost?ed by ji? m?la b?t trubka z bodu 1, pak kotou?e zav?s?me a upevn?me areta?n?mi z?mky.
P?ipraveno!

Doporu?en? pro v?robu a pou?it? dom?c?ch ?inek

Nejlep?? jsou samoz?ejm? kovov? ?inky a ?inky. Ale p?i jejich v?rob? mus?te b?t co nejopatrn?j??, aby ???ka disk? a kvalita z?mk? odpov?daly va?im v?po?t?m. Je lep?? nepou??vat p??li? ?irok? disky - je lep?? zv?t?it jejich pr?m?r nebo vyrobit 2-4 velmi t??k? disky a zbytek - men??.
Ud?lejte si ?as na vy?i?t?n? a vyle?t?n? ka?d?ho detailu va?? nov? ?inky nebo ?inky, aby vypadala reprezentativn? – nat?ete pala?inky jako v?robci sportovn?ch pot?eb. V kone?n?m d?sledku v?s to st?le vyjde levn?ji ne? zakoupen? vybaven? a pot??en? z cvi?en? s takov?m vybaven?m a vynalo?en? ?sil? v?s bude motivovat k pravideln?mu tr?ninku, co? se v?m jist? hod?.
Na webu jsou fotografie ?emesln?k?, kte?? vis? na ?ink?ch asi 100 kg, dokl?daj?c? kvalitu zpracov?n?. Ani nep?em??lejte o pl?tv?n? energi? na takov? dov?d?n?, rad?ji si vyrobte ?inku a zav?ste na ni 200-300 kg na mrtv? tah – to je p?sobiv?.
Dle mo?nost? si m??ete v obchod? koupit madla a krkovi?ku, pala?inky si vyrobit sami nebo objednat v d?ln?. Pak v?m kvalitn? tvar a pohodl? zna?kov? rukojeti pom??e l?pe se dr?et a zbytek vyjde mnohem levn?ji.