Agresivita je jedn?m ze z?kladn?ch impuls?, kter? ur?uj? n?? ?ivot. Bez n? by na?i p?edkov? nebyli schopni z?skat j?dlo a ochr?nit sv?j ?ivot, ale pokud jde o budov?n? vztah? v civilizovan? spole?nosti, jsme p?esv?d?eni, ?e jak?koli probl?m lze vy?e?it m?rovou cestou. Ale potla?ovan? hn?v m? n?kdy velmi zvl??tn? podoby.

Od p??padu k teorii: lstiv? zni?it

Druh? sv?tov? v?lka jako ka?d? jin? p?inesla nejen ob?ti a zk?zu, ale tak? u?ite?n? objevy. Vojen?t? l?ka?i se ?asto setk?vali s neobvykl?mi poruchami spojen?mi jak s posttraumatick?m stresov?m syndromem, tak s m?n? z?va?n?mi stresov?mi situacemi. Term?n „pasivn? agrese“ poprv? pou?il americk? l?ka? William Menninger, kdy? popsal p??pady nep??m?ho vyj?d?en? hn?vu. Voj?ci, kter? Menninger pozoroval, ned?vali otev?en? najevo hn?v, ale projevovali ho z??t?, tvrdohlavost?, odm?t?n?m plnit rozkazy, neefektivn? slu?bou obecn?.

Zpo??tku v?zkumn?k pova?oval toto chov?n? za nezral?, zp?soben? stresem z vojensk? akce. Pak se ale uk?zalo, ?e reakce voj?k? mohou b?t p??znaky poruchy osobnosti. Nov? diagn?za se prom?tla do prvn?ho Diagnostick?ho a statistick?ho manu?lu du?evn?ch poruch (DSM). Pravda, postupem ?asu se p?esunula z kategorie velk?ch poruch osobnosti do skupiny „poruch vy?aduj?c?ch dal?? studium“.

Verze o p?vodu pasivn? agrese vyjad?ovali v?dci je?t? p?ed Menningerem jin?mi term?ny. V d?lech Sigmunda Freuda lze nal?zt popisy p??pad? nep??m?ho vyj?d?en? hn?vu spojen?ho s pot?ebou omezovat afekty, kter? jsou ne??douc? pro jeho i druh?. N?meck? psychiatr Frederick Perls, kter? radik?ln? revidoval my?lenky klasick? psychoanal?zy, pova?oval pasivn? agresi za metlu modern? civilizace, projevuj?c? se lenost?, nezdrav?m stravovac?m chov?n?m a vyn?lezem smrt?c?ch zbran?. Americk? psycholog Eric Berne spojoval pasivn? agresi se vzorci chov?n? z d?tstv?, kter? u dosp?l?ho p?etrv?vaj? nam?sto zd?n? zral?ch, z?m?rn?ch reakc?. V?ichni v?zkumn?ci se ale shodli na jednom: ko?eny pasivn? agrese je t?eba hledat v d?tstv?.

Od d?tstv? do dosp?losti: dob?e se chovat

N?kte?? rodi?e klidn? reaguj? na agresivn? chov?n? d?t?te s t?m, ?e si vzhledem k v?ku nen? schopno uv?domit ?kodu, kterou m??e zp?sobit sv?m vrstevn?k?m a rodi??m. Jin? maminky a tat?nkov? od ran?ho d?tstv? po?aduj? od miminka, aby byl hodn? kluk, nikoho neur??elo a potla?ovalo n?valy vzteku. Takov?mi po?adavky zp?sobuj? d?t?ti dvoj? ?jmu: za prv? ho u?? neust?le v sob? potla?ovat agresi, kter? je nezbytn? k p?ekon?n? obt??? a chr?nit se, a za druh? jsou mu v?t?pov?ny nespr?vn? vzorce chov?n?, kter? mohou b?t zal?ben? rodi??, ale n?sledn? p?in??ej? ?lov?ku mnoho probl?m?.

?ekn?me, ?e d?t?ti nevyhovuje j?dlo, kter? dost?v? ke sn?dani. M??e ??ct: "Nesn???m tuhle hnusnou ka?i!" N?kte?? rodi?e ale m?sto toho, aby p?esv?d?ili d?t?, aby ka?i sn?dlo (nap??klad pomoc? hry), jdou tou nejjednodu??? cestou a takov? reakce zakazuj?. „Hodn? d?ti to ne??kaj?“, „Neh?dejte se s rodi?i“, „Pokud to ??k?te, znamen? to, ?e svou m?mu nemilujete“ a tak d?le.

V tomto p??pad? jedin? zp?sob, jak m??e d?t? vyj?d?it sv?j postoj k situaci, je ti?e sabotovat proces, ani? by se v?c dostala do otev?en?ho konfliktu: nap??klad z?m?rn? pomalu j?st a b?t rozptylov?no. Nebo se d?t? m??e u stolu za??t chovat ?patn?, cht?t „potrestat“ rodi?e za n?jak? p?estupek p?i jin? p??le?itosti a neodva?uje se d?t otev?en? najevo svou nelibost. ?sp??n? aplikace t?chto metod je postupn? fixov?na a ?lov?k je za??n? pou??vat z jak?hokoli d?vodu. Za prv? - proti lidem, kte?? jsou pro n?j autoritou, t?m, ?e na n? setrva?n? p?ev?d? rodi?ovsk? postavy.

Od teorie k praxi: b?t k sob? up??mn?

Pasivn?-agresivn? chov?n? m??e b?t tvo?eno r?zn?mi prvky; kdy? se pozorn? pod?v?te na kolegy a zn?m?, mnoh? z nich pozn?te. Nedodr?ov?n? term?n?, odkl?d?n? nutn?ch akc?, protesty proti adekv?tn?m po?adavk?m druh?ch, tvrdohlavost, znechucen? a pohrd?n? nad??zen?mi, sabot??, sarkasmus, vyh?b?n? se zodpov?dnosti jsou jen mal?m zlomkem technik, kter? ?lov?k, kter? se nenau?il vyjad?ovat hn?v v d?tstv? lze pou??t. Ka?d? z t?chto metod samostatn? neznamen?, ?e je t?eba ?lov?ka vz?t na sch?zku s psychoterapeutem, ale jejich spole?n? pou?it? by m?lo upozornit.

Profesion?ln? psychologov? a psychoterapeuti se domn?vaj?, ?e lid?, kte?? projevuj? pasivn? agresi, si m?lokdy uv?domuj? nedostate?nost sv?ho chov?n? a nemaj? motivaci k l??b?. A i souhlasem s psychoterapeutick?m sezen?m se takov? pacienti dost?vaj? do konfrontace s l?ka?em. Terapeut se nem??e nechat reakcemi pacienta, to je v rozporu s l??ebn?m procesem, ale pokud neust?le kritizuje projevy pasivn? agrese, m??e necht?n? p?im?t ?lov?ka k ?pln?mu odm?tnut? terapie. Lid?, kte?? k ?e?en? sv?ch probl?m? pou??vaj? pasivn? agresi, ?asto takov? probl?my p?edhazuj? nejen specialist?m, ale i p??buzn?m.

Psychoterapeuti obvykle pou??vaj? behavior?ln? techniky a tr?nink soci?ln?ch dovednost?. Od d?tstv? takov? pacienti trp? nedostatkem porozum?n? pravidl?m chov?n?, nev?d?, kdy lze pou??t tu ?i onu komunika?n? techniku. Psychoterapeut p?edv?d? vzorce chov?n? adekv?tn? situaci: sv? emoce vyjad?uje p??mo (nap?. jednodu?e ??k?: „Zlob?m se na tebe, proto?e jsi nespokojen?, ale ml???“), pou??v? humor. Terapeut tak? podporuje zdrav? chov?n? pacienta, chv?l? ho, chv?l? jeho adekv?tn? vtipy, nikoli v?ak sarkasmus.

Rozpoznat pasivn? agresi a ?elit j? nen? tak t??k? – ani pro nespecialistu. M?li byste b?t ve st?ehu, pokud se v?? p??buzn?, p??tel nebo kolega chov? takto:

1. Neust?le si st??ovat nebo se h?dat.

2. Prov?d? ?kony, kter? jsou v rozporu s va??m n?vrhem, kter? byl p?edem dohodnut. Nap??klad jste se s man?elem dohodli, ?e z?stanete v sobotu doma a ud?l?te jarn? ?klid. V p?tek ne?ekan? ozn?m?, ?e jde z?tra s p??teli do kina a ?klid - n?kdy jindy.

3. Zanedb?v? zpr?vy a ud?losti v ?ivotech v?znamn?ch lid?. Nap??klad ?eknete sv?mu nejlep??mu p??teli, ?e v?s pos?laj? na ?est m?s?c? na vysn?nou cestu na Madagaskar, a on je zasekl na telefonu nebo v?s p?eru?? slovy: „Dovolte mi, abych v?m l?pe ?ekl, jak jsme ?li na n?jezd Warcraftu. v?era."

4. Odm?t? kladn? hodnocen?. "Zlato, koupil jsem ti auto." - "Chce?, abych se cel? ?ivot dr?el v dopravn?ch z?cp?ch?"

5. Pop?r? vlastn? negativn? reakce. "Pro? ?u????" - "Tob? se to jen zd?."

6. Jsem p?esv?d?en, ?e jen jin? lid? maj? neust?le ?t?st?.

V??e uveden? reakce jsou sou??st? pasivn?-agresivn?ho chov?n?. Abyste to p?ekonali, mus?te se chovat opatrn? a d?sledn?: vzd?t se her, kter? v?m vnucuje v?? komunika?n? partner, nepou??vejte jeho techniky, neza??nejte komunikaci bez optimismu a pozitivn?ch postoj?. Zachovejte klid a zkuste si vysv?tlit d?vody chov?n? kolegy, p??buzn?ho nebo kamar?da. Poka?d?, kdy? usly??te sarkasmus nebo st??nost, zkuste se na situaci pod?vat o?ima partnera. Mo?n? budete c?tit osam?lost a z???, kter? p?em??e va?eho partnera, a bude pro v?s snaz?? s n?m souc?tit. Pokud nem??ete naj?t p???inu, jednodu?e vyjmenujte vlastnosti jeho chov?n?, p?ijm?te je a p?iznejte si, ?e tentokr?t si tyto reakce nekoup?te. Ptejte se, sna?te se zjistit, s ??m je v?? partner nespokojen?.

Podporujte st??ov?n?, ale nebu?te sp?c? bestii: pokud se ?lov?k ze v?ech sil sna?? usm?r?ovat svou agresi oklikami, mo?n? to d?l? ze strachu, ?e vlnu jeho hn?vu nezvl?dnete. Bu?te opatrn? a sna?te se odli?it podr??d?n?, kter? se projevuje pohyblivost? a rychl?m le??rn?m projevem, od vzteku, kter? se m??e skr?vat za otup?lost, napjat? dr?en? t?la a zmrzlou mimiku. A hlavn? – vyjad?ujte sv? vlastn? pocity, mluvte o sob?, uka?te, ?e jste ?iv? ?lov?k. Otev?en? vyjad?ov?n? pocit? je pr?v? t?m rizikem, kter?mu se ?lov?k, kter? projevuje pasivn? agresi, sna?? vyhnout a nev?, jak se projevit pravdiv?. Ale jakmile se mu jednou poda?? vyj?d?it se a vid?t, ?e je pochopen, u? nikdy takovou zku?enost neodm?tne.

Pokud se p?istihnete p?i pasivn? agresi, sna?te se neztratit pocit uv?dom?n? si sv?ch vlastn?ch ?in?. Pokud chcete reagovat prudce, zastavte se, vydechn?te a ?ekn?te to, co jste cht?li ??ct, p??mo, ale klidn?. Jak?koli „roz?iluje m?, ?e ostatn? dost?vaj? v?echno“ lze zm?nit na „chci b?t milov?n, jsem p?ipraven otev??t se lidem“. Bu?te nejprve up??mn? sami k sob?. Up??mnost je p??mou cestou k otev?en?mu dialogu, konstruktivn? agresi a p?ekon?v?n? obt???.

Dal ti tv?j p??tel k narozenin?m zase n?jakou kravinu? Drah? a zbyte?n?. Nikdy se ne?i?te t?m, co skute?n? pot?ebujete! A nebudete se h?dat: zkusil to, utratil pen?ze, nakonec ..? Gratulujeme, jste ob?t? pasivn? agrese.

co to je?

Po statis?ce let byla agrese nezbytn? k tomu, aby ?lov?k p?e?il v nebezpe?n?m sv?t?, kde do ?ivota samozvan? Koruny stvo?en? zasahoval jak?koli ?iv? tvor, kter? m?l na co ?to?it. Te? u? si nepot?ebujeme ohlod?vat m?sto na slunci a nau?ili jsme se ?e?it konflikty slovy. V?me, jak ovl?dat hn?v a nasm?rovat jeho energii spr?vn?m sm?rem. St?le v?ak koluje m?tus, ?e jedin?m mo?n?m civilizovan?m chov?n?m je vyh?bat se konflikt?m v?emi mo?n?mi prost?edky. Je lep?? souhlasit s podm?nkami, kter? se v?m nel?b?, ne? d?t najevo svou nespokojenost a v?ci ?e?it. ??dn? konflikt, ??dn? probl?m. Ale nevy??en? hn?v nikdy nezmiz?. Tento instinkt je star?? ne? na?e historie a jen tak n?s neopust?. Potla?en? agrese se hromad? uvnit? a ?ek? na svou nejlep?? hodinu. Kdy? toho bude moc, za?ne ti?e prosakovat ven. D?sledky pasivn? agrese se mohou st?t destruktivn?j??mi ne? oby?ejn? h?dka, proto?e na rozd?l od p??m?ho konfliktu zde trp? ob? strany: ob?? i samotn? agresor.

Jak pochopit, ?e stoj?te tv??? v tv?? pasivn?mu agresorovi?

Pasivn? agreso?i nikdy otev?en? neodm?taj? ??dost. Souhlas? se v?emi pokyny, i kdy? se ve stejnou chv?li rozhodli, ?e to nikdy neud?laj?. T?m?? nikdy ned?laj? v?ci v?as, odkl?daj? v?ci, dokud nen? p??li? pozd?, nebo jsou pro n?j hotov?. Pasivn? agresor nepln? sv? sliby, „zapom?n?“ na dohody, a pokud si „pamatuje“, v?e p?ekrout? tak, ?e se v?m zd?, ?e to tak m? b?t, a vy jen hled?te chyby. Pokud je pasivn?mu agresorovi sv??en n?jak? ?kol, kter?, jak se mu zd?, nezvl?dne, nep?izn? si ho p??mo, ale dojde a? k posledn?mu, bude ot?let a ?ekat, a? se v?e n?jak vy?e??. s?m.

Pasivn? agreso?i nikdy p?esn? ne?eknou, co pot?ebuj? a co u? v?bec necht?j?. Takov? ?lov?k v?gn? vyjad?uje sv?j postoj a uh?b? odpov?di. Kdy? se zept?te na jeho pocity, zasm?je se a ?ekne, ?e je v?e v po??dku. O?ek?vaj?, ?e budete h?dat, co se jim nel?b?, a up??mn? nech?pou, pro? se v?m to nel?b?.

Rozzloben? takov? lid? nevybuchnou a nepou?t?j? se do h?dky, ale uzav?raj? se a odm?taj? dialog. C?t? pot?ebu konfliktu, ale boj? se ho zah?jit sami, a tak ud?laj? v?e, aby v?s vyprovokovali k h?dce.

Takov? lid? jsou uzav?eni do sebe a sv?ch vlastn?ch zku?enost?, a tak mohou novinky ze ?ivota bl?zk?ch zanedbat. ?eknete mu o pov??en?, na kter? jste ?ekali roky, ale on to vezme chladn? a nab?dne, ?e promluv? o tom, co se stalo v po?adu, kter? dnes sledoval.

Pasivn? agresor se neomlouv?. On m? v?dycky pravdu, v?dycky to m?l hor?? ne? ty, proto?e ty jsi prost? trp?la n?sledky jeho ?in?, zat?mco on s?m trp?l v?echen ?as, kter? mu byl p?id?len. Ticho pou??vaj? jako trest. Pro n? je to zp?sob, jak v?s p?im?t pe?liv? se zamyslet nad sv?m chov?n?m.

Co d?lat, kdy? se setk?te s pasivn?m agresorem?

Pasivn? agrese nen? c?len? ?tok va??m sm?rem. ?lov?k nemus? m?t podez?en?, ?e d?l? n?co ?patn?. Pasivn?-agresivn? ?lov?k sv?j probl?m nepozn? a m? jistotu, ?e je v?e v po??dku.

Jak jste si ji? v?imli, pasivn? agrese je velmi infantiln? a nevyzr?l? chov?n?. Takov? ?lov?k nem? pocit, ?e m??e ovl?dat sv?j ?ivot, ze v?eho vin? sv?t kolem sebe. Uvnit? pasivn?ho agresora sed? vyd??en? mal? d?t?, kter? se boj? emocion?ln? intimity a nev?, jak v??it sv?m emoc?m ostatn?m. Nejedn? se o ?tok, ale o obrannou reakci. Ve sv?t? pasivn?ho agresora jsou zak?z?ny jak?koli neshody, nespokojenost a konflikty. V???, ?e nem? pr?vo vyjad?ovat nespokojenost a sv?j hn?v potla?uje v?emi mo?n?mi zp?soby. Zd? se mu, ?e pokud podlehne negativn?m z??itk?m, vyleje ze sebe v?echen vztek, v?echna nen?vist, kterou za ta l?ta nashrom??dil. Takov?mu ?lov?ku se zd?, ?e jakmile za?ne projevovat sv? skute?n? city, p?estanou ho milovat a opust?. Rad?ji bude souhlasit se v??m, co ?eknete, ne? vstoupit do konfliktu, proto?e nechce ubl??it sob? i v?m. A bude zdr?ovat proveden? p??padu, up??mn? se t?m bude tr?pit a trp?t.

Je d?le?it? v?as rozpoznat pasivn? agresi a jednat jako prvn?. Mus?te si b?t jisti, ?e jste p?ipraveni jednat opatrn? a d?sledn? v pr?b?hu ?asu. Mus?te ho nau?it projevovat emoce a nec?tit se ?patn?, proto?e se mu n?co nel?b?.

Nepodl?hejte provokac?m. Pasivn? agresor ?ek?, a? ztrat?te nervy, ale d?l? to nev?dom?. V?? hn?v mu bude hr?t do karet a jen potvrd? jeho pozici trpitele.

Ovl?dej se. Pokud se c?t?te pasivn?-agresivn?, zkuste se na situaci pod?vat o?ima agresora. Mo?n?, kdy? poc?t?te osam?lost a z???, kter? ho zaplavuj?, bude pro v?s snaz?? s n?m souc?tit a nebrat jeho ?iny osobn?.

Sv?m vlastn?m p??kladem uka?te osob?, ?e je nutn? uplatnit n?roky. ?ekni mi, jak to ud?lat. Podporujte projev nespokojenosti, neuzav?rejte se. D?ky va?emu jedn?n? pochop?, ?e vyj?d?en? emoc? tady a te? vy?e?? probl?m rychleji a ne tak bolestiv?, jak by mohlo b?t, kdybyste ml?eli a vydr?eli a? do posledn?ho. Bu?te trp?liv? - a v?sledek v?s p?ekvap?. ?asem v?m ?lov?k za?ne d?v??ovat, pochop?, ?e respektujete jeho emoce, a rozhodne se vyj?d?it sv? vlastn? pocity.

Co kdy? zde rozpozn?te sv? vlastn? ?iny?

Uv?dom?n? je prvn?m krokem k vy?e?en? probl?mu. Nikdo nen? imunn? v??i projev?m pasivn? agrese. Pozorujte sebe, sv? reakce a ?iny. Pokud chcete reagovat n?hle, zastavte se a p?edstavte si, jak bude va?e chov?n? vypadat ze strany partnera. Pochop? va?i zpr?vu spr?vn?? M? dostatek informac?, aby vyvodil spr?vn? z?v?r a ud?lal n?co pro zm?nu situace?

Bu?te nejprve up??mn? sami k sob?. V??te mi: m?te pr?vo vyj?d?it sv? emoce, i ty negativn?. Je lep?? o probl?mu diskutovat, kdy? nastal, ne? ?ekat, a? z v?s a va?ich bl?zk?ch vyt?hne v?echnu ???vu.

Agrese je v modern? spole?nosti velmi ?ast?m pojmem a jevem. Agrese se vyskytuje ve velmi odli?n?ch form?ch, v?etn? t?ch glob?ln?ch (v?lky atd.). N?s ale zaj?m? agrese, pr?v? jako psychologick? jev, jako emoce, kter? s ?lov?kem a jeho ?ivotem n?co d?l?.

Agresivita je vlastnost ?lov?ka, kter? produkuje agresi (akumuluje odpov?daj?c? emoce a energii). Na??m ?kolem v tomto ?l?nku je podat p?esn? definice agrese, pochopit jej? povahu a ??m by agresivita m?la b?t nahrazena, aby agrese nav?dy opustila ?ivot ?lov?ka a jeho psycho-emocion?ln? stav se stal vyv??en?m a pozitivn?m.

Co je agresivita. Esoterick? definice

Agresivita je hled?n? d?vodu k n?sil? na druh?m. Chyba je ve v?b?ru c?le a metody(v?b?r se prov?d? emocion?ln?, bez p?em??len? hlavou):

• c?lov?- zni?en? jin?ho (reflex - odstran?n? p?ek??ky na cest? k po?adovan?mu atd.)
• Metoda- p??m? negativn? (agresivn?) emo?n? (energetick?) dopad zam??en? na destrukci (zp?sobuj?c? bolest, ?pln? nebo ??ste?n? zni?en?).

P?i n?valu agrese z ?lov?ka vylet? proud negativn? energie (shluk emoc?) a ni?? energetick? syst?my, jemnohmotn? t?la, v?dom? i t?lo, a to jak toho, kdo negativn? vys?l?, tak toho, na koho agrese sm??ovala. p??mo. Po n?valech agrese se ?lov?k zpravidla n?jakou dobu zotavuje a n?kdy je velmi nemocn?, proto?e mnoho v jeho energii a v jeho t?le bylo zni?eno a po?kozeno a t?lu trv?, ne? se obnov?.

Agresivn? chov?n? je indik?torem neschopnosti zvl?dnout vlastn? , a p?evahu zv??ec?ch pud? u ?lov?ka, a nikoli lidsk?ch ctnost? a vlastnost?. Agrese je jednou z nejhrub??ch a nejprimitivn?j??ch zv??ec?ch emoc?. Jeho p??tomnost v ?lov?ku ho nect? a vypov?d? pouze o jeho neznalosti a o tom, ?e mu nelze v??it.

??m se nahrazuje agresivita?

Agresivita, jako jakost - je nahrazena . Klid – zahrnuje v?domou kontrolu sv?ch emo?n?ch reakc?, potla?en? negativn?ch emoc? (agrese, hn?v atd.) a za?len?n? pozitivn?ch (klid, dobr? v?le, radost).

Kdy? je eliminov?na agresivita, je tak? klid bezpe?nostn?(b?t nezraniteln? v??i vn?j??m provokac?m), hled?n? spole?n?ch z?jm? (kompromisy k ?e?en? aktu?ln? situace, probl?m?), takt (prokazov?n? ?cty k sob? i druh?m, slu?n? chov?n?).

Jak se vypo??dat s vlastn? agres? a odstranit agresivitu

7 ??inn?ch zp?sob?:

1. P?e?t?te si ?l?nek je?t? jednou pozorn? a p?iznat, ?e agrese nevede k ni?emu dobr?mu, ned?v? hodnotn? ?e?en?, ale pouze ni?? jak lidi, tak situaci. P?esta?te ospravedl?ovat vlastn? agresivitu a rozhodn? se rozhodn?te s agresivitou rozlou?it.

K tomu si zapi?te do se?itu alespo? 10 bod? – k jak?m negativn?m d?sledk?m agresivita vede (nejl?pe s p??klady z vlastn?ho ?ivota, p??padn? ze ?ivota bl?zk?ch). Viditelnost je nejlep??m n?strojem v boji proti Zlu.

2. Formujte pozitivn? motivaci- s?la pro vnit?n? zm?ny. Napi?te 15-20 bod? - co z?sk?te, kdy? odstran?te agresi a nau??te se Klid, kter? nav?dy opust? v?? ?ivot, jak budete reagovat na provokace, jak se budete c?tit, ani? by v?s agrese vyprovokovala, jak se zm?n? p??stup ostatn?ch lid? k v?m a mnoho dal??ch. ostatn?

3. Pou?ijte vzorce autohypn?zy:„Spaluji agresi“, „Zvy?uji klid“, „Ovl?d?m se“ atd. Chcete-li to prov?st, prostudujte si, jak funguje technika autohypn?zy v rubrice „Techniky osobn?ho rozvoje“. Pamatujte, ?e autosugesce zahrnuje dobrovoln? vliv na objekt (v na?em p??pad? je to agresivita), to znamen?, ?e mus?te probudit a investovat dostate?n? vnit?n? ?sil?, energii v?dom?, aby autosugesce fungovala a poskytovala po?adovan? v?sledek. Spr?vn? sebesugesce – urychluje proces zm?ny ?lov?ka (nahrazen? negativn?ch vlastnost? pozitivn?mi) desetin?sobn?.

4. Najd?te si pro sebe vzor (p??klad) slu?n?ho chov?n?(m?sto agresivn?ho chov?n?). M??e to b?t hrdina knihy, dobr?ho filmu (nap??klad skute?n? ryt?? nebo d?ma) - jak se chovaj? ti nejlep??, jak reaguj? na provokace, jak se d?stojn? odr??ej? a vyhrab?vaj? se z obt??n?ch situac?. Nejprve zkop?rujte jejich chov?n?, psycho-emocion?ln? reakce, vn?j?? projevy, abyste c?tili a u?inili stav p?irozen?m pro tyto hrdiny sv?m vlastn?m. A po n?jak? dob? se tento stav stane individu?ln?m, sv? chov?n?, vnit?n? vjemy postupn? napln?te vlastn?mi n?lezy – individu?ln?mi technikami, emocemi a pocity, odst?ny, t?m, co nejl?pe vyhovuje va?? osobnosti, individualit?. Ale to u? bude bez agrese a negativn?ch projev?.

5. Aktivn? pohybov? aktivita a cvi?en?- spalovat negativn? energii, spalovat agresi. M??e to b?t cokoliv, i kdy? jen s maxim?ln? z?t???: dechov? cvi?en?, tvarov?n?, simul?tory, intenzivn? b?h, bojov? um?n?, kolektivn? sporty (fotbal, volejbal atd.) atd. Po dobr? intenzivn? fyzick? z?t??i sportovec v?dy opust? posilovnu klidn?j??, radostn?j?? a laskav?, ne? p?i?el.

6. U?te se klidu, p?stujte M?r. A nejlep?? je za??t to d?lat uvnit? rozj?m?n?. V?echny nov? stavy a pocity pro ?lov?ka se daj? nejrychleji zvl?dnout v meditaci, k tomu je ur?ena a pak je postupn? p?en?st do cel?ho sv?ho ?ivota. Zvl?dn?te po??te?n? meditaci -. Dal?? techniky pro rozvoj a pr?ci na sob? najdete na str?nce.

7. Humor je s?la! Sm?ch je l?kem nejen na mnoho nemoc?, ale i na mnoho ne?est?, nedostatk?, p?chy a arogance, agrese a hn?vu, deprese a skl??enosti atd. Sm?ch m??e hodn? pomoci! Ale ne pro v?echny, ale jen pro ty, kte?? maj? alespo? trochu smysl pro humor. Sm?ch a humor jsem proto dal na 7. m?sto, proto?e tento zp?sob rozlou?en? s agresivitou nen? dostupn? pro ka?d?ho.

Ale schopnost zasm?t se sv?mu nedostatku znamen? porazit ho o 50 %. Ale sm?ch je tak? emoce, mocn? energie, kter? odn?kud p?ich?z?. Jak m??e sm?ch pomoci vypo??dat se s vnit?n? agres?? Velmi jednoduch?! Agresivita jako nahromad?n? energie uvnit? ?lov?ka se prost? p?em?n? v energii sm?chu za p?edpokladu, ?e m? ?lov?k smysl pro humor. Nap??klad, kdy? je v z?bavn? spole?nosti nebo sleduje legra?n? KVN. Agrese prost? vyjde se sm?chem a nebude destruktivn?, ale bude kreativn?, proto?e ten ?lov?k se radoval. Proto se srde?n? sm?jte a neuk??te se – je to pro v?s v?hodn?!

A pamatuj, agresivn? mu?i - v?t?inou se jim v?ichni vyh?baj?, necht?j? s nimi jednat, nev??? jim. Agresivn? ?eny – nikdo nem? r?d a mu?i na prvn?m m?st?. Agresivita ?lov?ku nev??t? nic dobr?ho, ale M?r je opakem, M?r je br?nou do r?je, k vnit?n? harmonii a ?t?st?. Proto stoj? za to pokusit se v sob? odstranit agresi a vytvo?it Klid.

Pokud na m? m?te n?jak? individu?ln? dotazy - napi?te do koment??? nebo do.

M?jte dobr? stav mysli, hlubok? klid, nezranitelnost a st?le rostouc? spokojenost! S pozdravem autor.

Potla?en? hn?vu

A co se stane s t?lem, kdy? potla??te vztek? Nev?dom? bude reagovat sv?m vlastn?m zp?sobem, ani? by se ?lov?ka zeptalo, zda chce reagovat nebo ne. Hn?v se bude projevovat prost?ednictv?m psychosomatick?ch onemocn?n?.

Povahov? si nap??klad pod??zen? zachov?v? touhu zal?bit se v?em, c?t? se m?n?cenn?, kdy? ho hodnot? v?znamn? lid? a takov? ?lov?k je jeho ??f. ??f se ale na pod??zen?ho vysm?val, k?i?el na n?j, negativn? hodnotil jeho osobnost.

Pod??zen? pot? ode?el s pocitem vd??nosti za kritiku. Jen?e po 10 minut?ch za?ala pod??zen?ho bolet hlava. Krevn? tlak se zv??il. Tito. doch?z? k reakci na z?sah do hranic osobnosti, ale nerealizuje se. D? se to p?irovnat k ?toku jadernou zbran? na Rusko, na kter? na?e arm?da tak? zm??kne tla??tko „Start“ a raketa s atomovou bombou opust? odpalovac? rampu v podzemn?m dole, ale kdy? vylet? nahoru kryt podzemn?ho dolu, uk?zalo se, ?e zapomn?l otev??t v?ko. A pak raketa exploduje na ?zem? Ruska.

Tak?e hn?v, pokud nen? poci?ov?n, pro??v?n nebo, je-li to nutn?, nen? vyj?d?en, pak se p?em?n? ve zv??en? krevn?ho tlaku, svalov? k?e?e zad, krku, krku.

Pokud je potla?ovan?ho hn?vu p??li? mnoho, pak tyto emoce mohou ?lov?ka zni?it a n?sledn? se aktivuje dal?? ochrann? mechanismus – deprese. Deprese d?l? s psychikou tot??, co slabost, hore?ka, nechutenstv? p?i virov?m onemocn?n?. To znamen?, ?e aby se t?lo soust?edilo na boj s virov?m onemocn?n?m, objev? se slabost a ?lov?k jde sp?t. A t?lo mezit?m d?l intenzivn? bojuje s virovou infekc?.

Podobn? deprese pon?kud tlum? du?evn? aktivitu, aby p??li?n? emoce ?lov?ka nezni?ily. Nap??klad potla?ovan? hn?v se p?em?n? bu? v bolesti hlavy, nebo v depresivn? stav. I kdy? jedinou skute?nou emoc? v reakci na ur??ku osoby a naru?en? osobn?ch hranic by m?la b?t co? Vz?jemn? hn?v.

Co tedy d?lat a jak? formy projevu agrese jsou p?ijateln? a kter? ne?

Pro za??tek stoj? za to roz?edit pojmy agresivita a destruktivita. Nebo odd?lit infantiln? (ne zralou) a zralou agresi a agresi nam??enou na sebe a vn?j?? sv?t.

Zral? a infantiln? agrese

Jak?koli akt stvo?en?, iniciativa je fenom?n s?m o sob? co? Agresivn?. Pokud n?co tvo??me, pak to p?edpokl?d?, ?e n?co, co bylo stvo?eno p?ed n?mi a n?jak pot?ebuje opravu, je n?jak zastaral?, n?jak ztratilo svou relevanci. A s na??m produktem kreativity zach?z?me agresivn? s ostatn?mi produkty kreativity. A to je zral? agrese, tzn. energie zam??en? na p?em?nu a zlep?en? sv?ta kolem v?s.

To znamen? pochopit, ?e jak?koli iniciativa je trestn? (pokud se neo?ek?v?). A v?e nov? m? ony zn?m? t?i f?ze realizace: odpor – „To nem??e b?t“, adaptace – „N?co v tom je“ a p?ijet? – „Tak to m? b?t jedin?“.

Pokud je zral? agrese nam??ena proti sob?, v ?em se tedy projevuje, co mysl?te? V prom?n? koho a jak?m sm?rem? Sebe ve sm?ru uv?dom?n? si sv?ch schopnost? a pot?eb. Tito. zral? agrese je „ohryz?v?n?“ ?uly v?dy a jej? zpracov?n? pro sebe i druh?. Jedn? se o modifikaci sebe sama ve sm?ru v?voje, rozvoje dovednost? a znalost?.

A co infantiln? agrese? Jedn? se o zni?en? n??eho, zp?sobuj?c? fyzickou, materi?ln? a mor?ln? ?jmu jin?m lidem. A infantiln? agrese nam??en? proti sob? je sebedestrukce, vina, z???, vztek na sebe.

Povolit nebo zak?zat?

Co v?m tedy br?n? b?t agresivn?? Nej?ast?ji se jedn? o moralizov?n? nebo p?edsudek, ?e hn?v a agrese jsou ?patn?. Je to neslu?n?, nep?ijateln?. A spolu s t?mto p?edsudkem, v jeho? konceptu je „agrese je skand?l“ zakotven, si ?lov?k ukl?d? z?kaz poci?ov?n? a vyjad?ov?n? agrese jako n?stroje sv? osobnosti a realizace sebe sama obecn?.

M?lokdo dok??e p?ijmout hn?v, ani? by vztah ukon?il a nepotrestal jin?mi sankcemi. A naopak, existuje spousta lid?, kte?? se k ostatn?m lidem chovaj? jako k p?edm?t?m, kter? by je m?ly pouze obdivovat.

Pot?, co si ?lov?k dovol? c?tit hn?v, pak se uvoln? jemn?j?? a slab?? pocity: z?jem, radost, zamilovanost, schopnost c?tit a pro??vat soun?le?itost se smyslem. Tito. ?lov?k se za??n? c?tit na?ivu.

A p?esto bych r?d ?ekl o jedn? form? agrese, kter? je nejt???? odolat. co si mysl??, ?e to je? To je p??e a ?dajn? l?ska p?evle?en? za p??i. ?lov?k, kter?mu na tob? z?le??, ?asto ??k? co? "Miluji t?, chci, abys byl lep??." Tito. takto si ?lov?k racionalizuje svou agresi, tato agrese ?asto nen? c?tit a svazuje a znehyb?uje stejn? jako p??m? projev agrese ve form? donucen? k n??emu. Zvl??t? obt??n? je zbavit se starostliv?ho agresora, kdy? si uv?dom?te, ?e jde o osobu bl?zkou v?m.

Hodn? ?t?st? ve va?? schopnosti b?t zral?mi agresory!

V posledn? dob? se v m?di?ch st?le ?ast?ji objevuj? p??b?hy o projevech krut?ch a nevysv?tliteln?ch vztah? ve spole?nosti. Bylo odvys?l?no mnoho po?ad? o bit? ?en a d?t?, filmy jsou pln? p??b?h? o negativn?ch vlivech na ?lov?ka.

Odkud to v?echno poch?z?, je sv?t opravdu tak krut?, ?e se v?ichni kolem stali tak agresivn?, ?e je prost? nemo?n? s n?m bojovat.

ne? pochop?te, jak se s t?m vypo??dat, mus?te pochopit, co to skute?n? je, abyste na?li zdroj jeho v?skytu.

Agrese je emoce ?lov?ka k jedn?n? a jedn?n? druh?ho, je ??zena s c?lem ubl??it, ud?lat n?co ?patn?ho. Ve zv??ec?m sv?t? si za pomoci agrese chr?n? ?ivot, nastoluj? si ve sme?ce vlastn? pravidla, je to takov? v?d?? chov?n?. A verb?ln? i neverb?ln? agrese v lidsk? spole?nosti m??e b?t znakem zdaleka ne s?ly, ale sp??e slabosti a bezbrannosti, neschopnosti cokoliv napravit ?i p?ed?lat.

Druhy agrese

1. Fyziologick? - kdy se vyu??v? p??m?ho fyzick?ho p?soben? na jin?ho jedince;

2. Nep??m? - tzv. skryt?: drby, ?ept?n?, oslepuj?c? v?buchy hn?vu. Obvykle nejsou zam??eny na konkr?tn? osobu, ale na situaci jako celek;

3. Podr??d?n? - stav ?lov?ka v neust?l? vzru?ivosti, m??e se jednodu?e rozvinout do v?buch? hn?vu;

4. Verb?ln? - v?k?iky, je?en?, dup?n? nohou;

5. Negativismus - vnit?n? pozice, pop?en? z?klad?, pravidla. To v?e vych?z? uvnit? ?lov?ka ven, navenek se to neprojevuje tak jasn?, je to pasivn?j??.

V?echny tyto typy agrese lze rozd?lit na verb?ln? - projevuje se navenek, je viditeln? (v?buchy vzteku, k?ik, sprost? mluva), a neverb?ln? - jedn? se o skrytou agresi, nen? vid?t, m??ete se s takovou agres? setkat teprve kdy? se rozvine ve verb?ln?, pak p?ich?z? coming out.

V posledn?ch letech se verb?ln? agrese u adolescent? objevuje st?le ?ast?ji.

Vina v?skytu

Touha z?skat n?co tady a te?, netrp?livost;

A tak se teenage?i sna?? v?st, st?t se v?dcem spole?nosti;

Prosazuj? se t?m, ?e prokazuj?, jak? fyzick? schopnosti maj?;

Sna?? se upoutat pozornost nejen vrstevn?k?, ale i dosp?l?ch, rodi??, zvl??t? pokud takov? pozornost nen?;

N?kdy i pomstu za odm?tnut? city nebo fakt, ?e nebyl vybr?n jako v?dce.

I adolescenti maj? ?asto k sob? agresi v p??padech, kdy existuje bezmezn? l?ska k dosp?l?m, a ti zase maj? p??li? vysok? n?roky na d?t?. ?asto se d?t? c?t? m?n?cenn?, nehodn? sv?ch rodi?? a zde jsou prvn? zn?mky takov?ho jevu, jako je verb?ln? a fyzick? agrese.

Jak se vypo??dat s verb?ln? agres?

Jedn?m z nejlep??ch zp?sob?, jak bojovat s agresivn?m chov?n?m d?t?te, je p??klad. Pokud v rodin? nejsou ??dn? projevy agrese, nejsou ??dn? skand?ly, k?ik nebo se to ned?l? p?ed d?t?tem, pak nebude nikdo, kdo by ho kop?roval.

Pokud se stalo, ?e d?t? za?alo projevovat agresi, pak na to nelze reagovat letmo a stejn? agresivn? reakc?. To se zafixuje v podv?dom? d?t?te, vid?, ?e se rodi?e chovaj? stejn?, a pak jsou zaji?t?na opakov?n? takov?ho chov?n?.

Ale nem??eme p?ed takov?m chov?n?m zav?rat o?i. Kluci velmi rychle poc?t? beztrestnost a pak bude tato hrudka je?t? obt??n?j?? rozpl?st.

Hlavn? metodou boje proti agresivn?mu chov?n? je prevence, pozitivn? emoce, p??telsk? vztahy v rodin?. ??m v?ce l?skypln?ch lid? d?t? od d?tstv? obklopuje, ??m m?n? na n?j budou k?i?et a nad?vat mu jen pro p???inu a ne z ka?d?ho malichern?ho d?vodu, t?m m?n? agresivity bude m?t d?t? v dosp?v?n? a v dosp?losti.