>>> Vzduchov? l?zn? a ?erstv? vzduch

N?kte?? v?dci srovn?vaj? hodnotu vzduchu pro ?lov?ka s hodnotou vody pro ryby. V tomto srovn?n? je velk? spravedlnost. ??dn? ?lov?k nem??e ??t bez vzduchu, ani ryba bez vody. Na z?klad? toho jsou podle n?kter?ch biolog? vzduchov? koupele pro ?lov?ka mnohem prosp??n?j?? ne? koup?n? ve studen? vod?. Pokud se o tom chcete dozv?d?t v?ce, p?e?t?te si n?? ?l?nek.

Vzduchov? l?zn? pozoruhodn? reguluj? pr?ci nervov?ho syst?mu. Pokud se vrac?te z pr?ce v napjat?m a podr??d?n?m stavu, dejte si vzduchovou l?ze?. Budete se divit, ale po p?r minut?ch v?s nap?t? p?ejde, zlep?? se v?m n?lada, v noci se v?m bude l?pe sp?t. Ukazuje se tak?, ?e vzduchov? l?zn? normalizuj? krevn? tlak, pom?haj? zlep?it stav srdce a c?v.

Jak? je tajemstv? l??iv?ch vlastnost? vzduchu? Vzdu?nou l?zn? nech?me k??i d?chat. Je to velmi d?le?it?. K??e je toti? cel? dny skryta pod mnoha vrstvami oble?en?, kysl?k prakticky nen? dod?v?n. A ka?d? v?, ?e k??e tak? absorbuje kysl?k.

Nav?c pod oble?en?m je teplota vzduchu t?m?? stejn?, je p?ibli?n? dvacet sedm stup??. Kdy? se svl?knete, poko?ka je najednou vystavena ni??? teplot?. Je to skv?l? cvi?en? pro krevn? c?vy.

Vzduchov? l?zn? l?ka?i naz?vaj? nejm?k??m zp?sobem otu?ov?n?. Doporu?uje se pou??vat i p?i otu?ov?n? novorozenc?. Takov? postupy nemohou zp?sobit ??dnou ?kodu a krom? toho se snadno prov?d?j?. Na vzduchovou l?ze? nen? pot?eba nic.

Vzduchovou l?ze? m??ete absolvovat zcela naz?, pak se jedn? o celkovou vzduchovou l?ze?. A pokud vystav?te pouze trup nebo nohy, pak to bude ??ste?n? vzduchov? l?ze?.

Vzduchov? l?zn? se d?l? podle teploty. Mohou b?t tepl? - v?ce ne? dvacet dva stup??, chladn? - od sedmn?cti do dvaceti stup?? a studen? - pod ?estn?ct stup??.

Vzduchov? l?zn? m??ete absolvovat vle?e, vsed? nebo v pohybu. Neju?ite?n?j?? zp?sob je samoz?ejm? v pohybu. Aby m?la vzduchov? l?ze? v?sledek, je pot?eba se velmi rychle svl?knout. Jakmile uc?t?te, ?e se t?esete, pokud k??e zmodr? nebo se pokryje pup?nky, okam?it? se obl?kn?te.

Po vzduchov? l?zni byste si m?li okam?it? obl?ct oble?en?, kter? je o n?co teplej??, ne? obvykle v takov?m po?as? nos?te. Oble?en? by m?lo b?t m?rn? tepl?, ale v ??dn?m p??pad? byste se nem?li p?eh??vat a potit. Nav?c je u?ite?n? si p?r minut lehnout na tvrdou podlo?ku s v?le?kem pod hlavou.

Vzduchov? koupele jsou nejlep?? t?sn? p?ed v?chodem slunce. Ale pokud chcete sp?t d?le - sna?te se m?t ?as na proveden? procedury p?ed des?tou hodinou r?no. Pr?b?h procedur je jeden m?s?c denn?, pot? t?i dny odpo?inku a pot? znovu opakujte m?s?c procedur. Takov? l??ba by m?la b?t prov?d?na a? t?i m?s?ce po sob?, ale pokud m?te onemocn?n? jater nebo jin?ch vnit?n?ch org?n?, mo?n? budete muset u??vat vzduchov? l?zn? po del?? dobu. Pokud jste relativn? zdrav?, pak doba trv?n? prvn?ch procedur m??e b?t a? p?l hodiny p?i teplot? patn?ct a? dvacet stup??. Ka?d? den m??ete p?idat deset minut, dokud nedos?hnete dvou hodin.

Vzduchov? koupele nen? vhodn? prov?d?t za v?trn?ho po?as?. To m??e vyvolat nachlazen?. Zvl??t? pokud jste pr?v? za?ali s otu?ov?n?m. Je velmi snadn? onemocn?t, pokud se budete koupat vzduchem p?i n?zk?ch teplot?ch a dokonce i p?i vysok? vlhkosti. V p??pad? sr??ek nebo mlhy a siln?ho v?tru by se vzduchov? l?zn? nem?ly prov?d?t venku.

Pokud prov?d?te vzduchov? l?zn? v interi?ru, pak se jedn? o tzv. kontrastn? vzduchov? l?zn?. Nejprve se svl?knete a otev?ete okna – to je f?ze ochlazov?n?. B?hem f?ze zah??v?n? mus?te zav??t okna. M?lo by se to tedy n?kolikr?t st??dat.

N?kdy v?s zpo??tku vzduchov? koupele mohou vyvolat sv?d?n? nebo nap?. bolesti b?icha ?i jin? nep??jemn? jevy. To je jen zpo??tku. ?asem v?e p?ejde. Nic ned?lej a nep?est?vej.

Pokud chcete sv? d?t? otu?ovat, bu?te velmi opatrn?. U miminek je termoregulace st?le velmi slab?. ??m je d?t? mlad??, t?m hor?? je jeho termoregulace. Ne? za?nete s otu?ov?n?m, promluvte si o tom se sv?m l?ka?em.

Nejprve nau?te sv? d?t? d?chat ?erstv? a chladn? vzduch. Teplota v m?stnosti nesm? p?es?hnout devaten?ct stup??. Nebalte sv? d?t?. Ani doma, ani na ulici by nem?l p?ipom?nat kokon. Proch?zejte se alespo? t?i hodiny denn? za ka?d?ho po?as?. Oboha?te j?deln??ek sv?ho d?t?te o speci?ln? d?tsk? vitam?ny a dopl?ky stravy (biologicky aktivn? dopl?ky).

Temperov?n? t?la je u?ite?n? v ka?d?m v?ku. Vzduchov? l?zn? jsou nejjednodu??? a cenov? nejdostupn?j?? zp?sob otu?ov?n? novorozence. Bere je ka?d? miminko, kdy? je v mezif?zi mezi ur?itou ud?lost? a p?ebalov?n?m – po koupeli, p?i p?ebalov?n?, p?i mas??i nebo gymnastice.

Je d?le?it?, aby proces vzduchov? koupele nebyl n?hodn?, ale ??eln? a pl?novan?.

V?hody vzduchov?ch koupel? pro kojence

Rodi?e se ?asto d?s? samotn?ho slova „ztvrdnout“, s n?m? jsou spojena „inkvizi?n? mu?en?“, kter?m nemohou sv? novorozen? d?t? podrobit – pono?en? se do ledov? d?ry, ch?ze naboso po ledu, kontrastn? sprcha a tak d?le. Soucitn? matky by m?ly pamatovat na to, ?e v?echny tyto „stra?ideln? procedury“ jsou kone?n?m bodem dlouh?ho programu otu?ov?n? t?la a prov?d?j? je ti, kte?? sv? t?lo na stres a zm?ny p?ipravuj? dlouhou dobu. Mimochodem, vzduchov? l?zn? jsou prvn?m bodem zimn?ho plaveck?ho programu, kter? v?ichni zku?en? pot?p??i v d??e p?ekonali.

Abyste se neb?li, mus?te pochopit samotnou podstatu otu?ov?n? – tr?nov?n? t?la k rozvoji „fyzick?“ imunity proti nachlazen?. Z?kladn? imunita se skl?d? z biologick?ch proces? v t?le, kter? potla?uj? (ni??) viry vstupuj?c? do t?la. Fyzick? - neumo??uje vir?m zvyknout si na t?lo. Vezmeme-li si za p??klad dosp?l?ho, „mro?“, kter? st?l hodinu na zast?vce v mrazu a m?l studen? nohy, na rozd?l od pr?m?rn?ho ?lov?ka neonemocn?. To se vysv?tluje skute?nost?, ?e t?lo "mro?e" je zvykl? na zm?ny teploty a nesni?uje ?rove? biologick? imunity, v boji proti obnov? p?irozen? teploty, otev?r? dve?e vir?m.

Vra?me se k tr?ninku otu?ov?n? d?t?, vzduchov? l?zn? maj? n?kolik pozitivn?ch aspekt? najednou:

1. Aktivace ochrann?ch funkc? t?la.

Otu?ov?n? je samoz?ejm? prim?rn?m ??elem, kter? umo??uje zes?lit, rozv?jet imunitu a zlep?it krevn? ob?h. Je velmi d?le?it?, v co nejkrat??m ?ase, vytvo?it ochrann? syst?m t?la bez mezer a nedostatk?. Schopnost odol?vat vn?j?? z?t??i je pro novorozence velmi d?le?it?.

U novorozence se ?asto vyvine "Miliaria" - ko?n? onemocn?n? zp?soben? n?zkou pohyblivost? a plenkovou vyr??kou v z?hybech k??e. K jeho l??b? nesta?? pou??vat masti, je t?eba odstranit samotn? d?vod – v?trat ??sti t?la, kter? se pot? a nevysychaj?. Vzduchov? l?zn? pomohou zbavit se probl?mu a zabr?nit vzniku nov?ho.

Zdrav?: P??e o vr?sky pom??e p?edch?zet ko?n?m onemocn?n?m u kojenc?.

Pokud je d?t? ?ast?ji nah?, pupe?n? r?na nezvlhne a rychle se zahoj?

Jak vytvrdit na vzduchu

Jak?koli otu?ov?n? by m?lo prob?hat m?rn?m tempem, postupn? prodlu?ovat trv?n? a zhor?ovat podm?nky.

U novorozenc? lze otu?ov?n? vzduchem prov?st 3 zp?soby:

• v?tr?n?;
• nah?;
• proch?zka.

Chlazen? vzduchem se prov?d? postupn?

V?tr?n? je povinn? postup v dom? s d?t?tem. Ucpan? vzduch s n?zk?m obsahem kysl?ku nep??zniv? ovliv?uje jeho zdrav?. V?tr?n? se nejl?pe prov?d? pr?vanem, vyveden?m d?t?te z m?stnosti, kterou bude proudit vzduch. M?stnost, ve kter? d?t? ?ije, je nutn? v?trat alespo? 2x denn?, po dobu p?l hodiny. Ide?ln? je nechat otev?en? v?echna okna a dve?e pokoje a j?t se s miminkem proj?t sama. V?tr?n? nav?c pom?h? normalizovat teplotu v m?stnosti, a to na po?adovanou hodnotu 20 stup??.

Vzduchov? koupele se v z?sad? prov?d?j? n?sledovn? - d?t? se zcela svl?kne a nech? se n?kolik minut nah?. V t?to dob? dojde k profouknut? t?la proudy vzduchu, zlep?en? prokrven? cel?ho t?la, ochlazen? t?la, procvi?en? termoregulace a d?t? bude vn?mat p?edm?ty kolem sebe.

Proch?zky s d?t?tem na ulici jsou d?le?itou sou??st? denn?ho programu. Slune?n? z??en? a ?erstv? vzduch p?isp?vaj? k rozvoji a zdrav? cel?ho organismu. Nejlep?? ze v?eho je, ?e ro?n? miminka sp? b?hem denn? proch?zky. D?t? by m?lo b?t pohodln? a klidn?, tak?e mus?te pe?liv? vybrat sv?j ?atn?k a m?sto.

Pro ?sp?ch t??d je ??douc? dodr?ovat pravidla:

1. Pravidelnost. Ka?d? den, pokud mo?no – ve stejnou dobu, v kteroukoli ro?n? dobu.
2. Postupn? sni?ujte teplotu a prodlu?ujte dobu trv?n? procedur.
3. Dobr? n?lada. Vzduchov? l?zn? m??ete absolvovat naz? pouze tehdy, pokud m? d?t? pozitivn? p??stup. Pokud d?t? pl??e a k?i??, t?lo nedostane v?echny pozitivn? ??inky, nav?c dojde k negativn? asociaci s procesem, kter? pozd?ji zp?sob? z?chvaty pl??e.
4. Novorozence nep?echlazujte. Pe?liv? d?t? sledujte, dot?kejte se jeho rukou, nohou, nosu a zastavte ?innosti, pokud jeho t?lo prochladne.

Prvn?ch ?est m?s?c? d?t? pozn?v? sv?t pomoc? hmatov?ch vjem?. ??m m?n? m? na sob? oble?en?, kter? mu neumo??uje c?tit, t?m l?pe vn?m? okoln? prostor.

Preventivn? opat?en?

P?ijet? preventivn?ch opat?en? pom??e vyhnout se nep??jemn?m n?sledk?m:

• N?vrh. Nedovolte, aby bylo d?t? v pr?vanu. Pr?van, na rozd?l od vzduchov?ch l?zn?, je pro novorozence velmi nebezpe?n?;
• Teplota venku. Slab? imunita a ne zcela vytvo?en? org?nov? syst?my se p?izp?sobuj? ch?zi na ulici. M?s??n? d?t? m??e b?t vyvedeno na ulici p?i teplot? ne ni??? ne? -5 ° C po dobu maxim?ln? 5 minut. Po t?dnu m??ete ?as prodlou?it na 10 minut a tak d?le a? na 1,5 - 2 hodiny v ?ad?. Od 4 m?s?c? m??e b?t miminko venku p?i teplot? -10°C, ne v?ak ni???. A? do jednoho roku za p??tomnosti v?tru mus?te zakr?t obli?ej d?t?te p?ed p??m?m proud?n?m vzduchu pomoc? bo?nic na krytech ko??rku. B?hem prvn?ch 12 m?s?c? nen? d?t? schopno d?chat ?sty a siln? poryv se sraz? a zt??? d?ch?n? nosem, nav?c velk? p??liv studen?ho vzduchu m??e vyvolat r?mu a r?mu u d?t?te;
• Podchlazen?. V??n? hrozba pro mal? organismus. Pro maminky s prvorozen?m d?t?tem je t??k? udr?et „zlatou st?edn? cestu“ mezi podchlazen?m a zapa?en?m drobk?. P??li?n? balen? d?t?te ?kod? – naru?? se p?irozen? termoregulace a pocen?, co? povede ke sn??en? imunity a ko?n?m probl?m?m. Hypotermie je pln? z?n?tu vnit?n?ch org?n?.

P?i shroma??ov?n? d?t?te venku, v chladn?m obdob?, mus?te z?stat klidn? a zdrav? rozum, proto?e rozbit? v jak?mkoli sm?ru zp?sob? pot??e. Novorozen? d?t? sice nehybn? le??, ale je chr?n?no ko??rkem a „kokonem“, ve kter?m se nach?z? – nejlep?? je sej?t se a st?t 15 minut venku bez d?t?te. M??ete tak pochopit, co bude d?t? c?tit, a vybrat si nejen spr?vn? oble?en?, ale tak? m?sto na proch?zku.

Vzduchov? koupele jsou druhem aeroterapie (l??ba vzduchem), kter? spo??v? v d?vkovan?m p?soben? vzduchu na nah? t?lo, chr?n?n? p?ed p??m?m slune?n?m z??en?m.

Z?rove? se zlep?uje metabolismus, tonus svalov?ho a nervov?ho syst?mu, tr?nuj? se termoregula?n? syst?my t?la, zklid?uje se a normalizuje emo?n? pozad?, sni?uje se podr??d?nost, zlep?uje se chu? k j?dlu a sp?nek, n?lada stoup? a el?n se p?id?v?. Normalizuje se krevn? tlak, zrychluje se pr?tok krve, zlep?uje se pr?ce srdce a ?innost d?chac?ho syst?mu. Zvy?uj? se ochrann? schopnosti a doch?z? k otu?ov?n? organismu, sni?uje se riziko onemocn?n?. Zlep?uje se t?n pleti, barva a struktura. D?ch?n? ?ist?ho ?erstv?ho vzduchu je mimo jin? samo o sob? nesrovnatelnou radost? a pot??en?m.
"Mus?te za??t se vzduchov?mi koupelemi v tepl?m obdob?, v l?t?. V chladn?m obdob? za?n?te u??vat vzduchov? koupele doma v p?edem v?tran? m?stnosti. Jak se budete otu?ovat, lze tento postup p?en?st na ulici." vzduchov? koupele jsou r?no p?ed nebo po lehk? sn?dani nebo ve?er p?ed ve?e??. Pokud si chcete d?t vzduchovou koupel odpoledne, mus?te to ud?lat hodinu nebo dv? po ve?e?i.
Nechte na sob? minimum oble?en? – plavky, t?ma s kra?asy. Toto bude ??ste?n? vzduchov? l?ze?. D? to ??ste?n? efekt, je lep?? z?stat nah? v?bec. Svl?knout byste se m?li rychle, aby vzduchov? l?ze? p?sobila na cel? povrch nah?ho t?la najednou a vyvolala rychlou energetickou reakci t?la. Nyn? se posa?te a jen relaxujte nebo si ?t?te. Pokud nen? ?as, spojte vzduchovou l?ze? s dom?c?mi pracemi.
» Vzduchov? koupel by m?la b?t pot??en?m. Hlavn? je zde pohoda. Jeho trv?n? z?vis? na teplot? vzduchu a zdravotn?m stavu. „Pro zdrav?ho ?lov?ka je optim?ln? teplota vzduchu 15-20. Slab? lid? by m?li za??t t?emi minutami. Pro otu?ov?n? sta?? ?as od ?asu prodlou?it dobu koupele o 5-10 minut. Pr?m?rn? doba trv?n? vzduchov? l?zn? p?i p??jemn? teplot? vzduchu je p?l hodiny.
Co nej?ast?ji b?hem dne prov?d?jte vzduchov? koupele. Odborn?ci se domn?vaj?, ?e ?lov?k by m?l z?stat nah? alespo? 2 hodiny denn?. Je nemo?n? dovolit pocit chladu, vzhled "hus? k??e". Pokud m?te pocit, ?e mrznete, okam?it? se obl?kn?te a zacvi?te si. Abyste se neb?li zmrznut?, je dobr? vzduchov? l?zn? kombinovat s ch?z?, b?h?n?m, gymnastick?mi cvi?en?mi, sportovn?mi hrami.
Nejlep?? vzduchov? l?zn? jsou samoz?ejm? tam, kde nejsou ??dn? pr?myslov? podniky: v bl?zkosti lesa, mo?e nebo v hor?ch. Ionizovan? vzduch zelen?ch ploch je obohacen o fytoncidy – t?kav? ?terov? slou?eniny. Krom? p??zniv?ho ??inku na plicn? syst?m fytoncidy l??? srdce, c?vy, zlep?uj? metabolismus a d?ch?n? tk?n? a maj? antimikrobi?ln? vlastnosti. Mo?sk? vzduch zvy?uje vst?eb?v?n? oz?nu t?lem, zvy?uje hladinu hemoglobinu a po?et ?erven?ch krvinek, stimuluje du?evn? a fyzickou v?konnost, zlep?uje sp?nek a chu? k j?dlu a aktivuje imunitn? syst?m.
Existuje mnoho temperovac?ch postup?, kter? ?lov?ka navykaj? na studen? vzduch. Nenoste p??li? tepl? oble?en? a ?asto odhalujte svou poko?ku. Sp?t s otev?en?m oknem. Ud?lejte si pravidlo, pokud je p?kn? po?as?, nechat okna otev?en? 24 hodin denn?.V de?tiv?m nebo chladn?m po?as? m?stnost v?trejte alespo? t?ikr?t denn?.

Vzduchov? l?zn? >>

Slunce a vzduch jsou nejlep??mi kosmeti?kami.

Vzduchov? l?zn? jsou jednou z metod otu?ov?n? (vzduchov? otu?ov?n?), kdy voln? pohybuj?c? se vzduch p?sob? na ??ste?n? nebo zcela nah? t?lo. L??iv? s?la ?erstv?ho vzduchu spo??v? v jeho bohatstv? na kysl?k, lehk? ionty, fytoncidy a dal?? t?lu prosp??n? l?tky. Hlavn?m faktorem ovliv?uj?c?m ?lov?ka je teplota vzduchu. Vzduchov? vrstva mezi t?lem a oble?en?m m? obvykle st?lou teplotu cca 27-28°C, a jakmile se lidsk? t?lo zbav? oble?en?, p?enos tepla se okam?it? zintenziv?uje. Dr??d?n?m nervov?ch zakon?en? k??e vzduch zlep?uje d?ch?n? a okysli?ov?n? krve a jeho pohyb reflexn? zesiluje procesy tvorby a p?enosu tepla. Sou?asn? se zvy?uje intenzita oxida?n?ch proces? a metabolismu, tonus svalov?ho a nervov?ho syst?mu, tr?nuj? se termoregula?n? syst?my t?la, zlep?uje se chu? k j?dlu, sp?nek, n?lada. Krevn? tlak se normalizuje, pr?tok krve se zrychluje a v?razn? se zlep?uje ?innost d?chac?ho syst?mu.

Za?n?te se vzduchov?mi koupelemi v p?edem v?tran? m?stnosti. Pot?, jak ztvrdnou, jsou odeb?r?ny pod ?ir?m nebem. Svl?knout byste se m?li rychle, aby vzduchov? l?ze? p?sobila na cel? povrch nah?ho t?la najednou a vyvolala rychlou energetickou reakci t?la. Je nemo?n? dovolit pocit chladu, vzhled "hus? k??e". Z?rove? se doporu?uje d?lat n?jak? intenzivn? fyzick? cvi?en?, j?t si zab?hat. Vzduchov? procedury jsou prvn?m krokem k

P?irozen? p??roda, kter? ?lov?ka obklopuje, je tou nejlep?? l??ebnou terapi?. ?ist? vzduch, voda, sv?tlo, rostliny pom?haj? zvy?ovat imunitu a zlep?ovat zdrav?. Vzduchov? koupele pat?? mezi nejjednodu??? a nejm?rn?j?? l??ebn? terapie. Jsou schopni pomoci lidem, kte?? tr?v? v?t?inu ?asu v kancel???ch nebo u po??ta?e. Tepl? vzduch p?sob? p??jemn? na t?lo, poko?ku, t?lo, kter? z?rove? relaxuje. Intenzita vzduchov? l?zn? z?vis? na teplot? a rychlosti vzduchu. P?i t?to terapii odborn?ci doporu?uj? b?t ve st?nu, tzn. nejl?pe chr?nit p?ed p??m?m slune?n?m z??en?m. Vzduch by m?l p?es nah? t?lo proudit ze v?ech stran.

Vzduchov? koupele zlep?uj? krevn? ob?h, stimuluj? ko?n? funkce, vegetovaskul?rn? nervov? syst?m, zlep?uj? krevn? ob?h, aktivuj? l?tkovou v?m?nu, zvy?uj? chu? k j?dlu, posiluj? funkce ?l?z s vnit?n? sekrec?.

M??ete za??t po mal?ch 10 - 15 minut?ch denn?, pak postupn? ?as prodlu?ovat a? na 2 hodiny.

V?hody a vlastnosti vzduchov?ch l?zn?

Aeroterapie neboli vzduchov? koupele jemn? a ?etrn? o?et?uj? t?lo. Vzduchov? terapie se obvykle doporu?uje lidem se ?patn?m zdravotn?m stavem (tuberkul?za, onemocn?n? k??e, kost?, kloub?, nervov?ho syst?mu, kardiovaskul?rn?ho syst?mu atd.). otu?uje t?lo.

Vzduchov? koupele slou?? jako profylaxe proti revmatismu, chronick?m onemocn?n?m kloub?, z?n?t?m nerv?. Existuje n?kolik typ? l??ebn?ch vzduchov?ch l?zn?. Nap??klad studen? koupele by m?ly b?t mezi 0 a 14 stupni; chlad?c? l?zn? jsou obvykle mezi 15 a 20 stupni; Pro t?lo jsou nejvhodn?j?? teplovzdu?n? koupele, kter? se pohybuj? mezi 23 - 30 stupni; horkovzdu?n? l?ze? - od 40 stup??. Krom? toho je d?le?it?m bodem vlhkost vzduchu.

P?i n?zk? teplot? vzduchu a vysok? vlhkosti se t?lo bude c?tit nep??jemn?, proto?e. dojde k rychl? ztr?t? tepla. Za optim?ln? podm?nky jsou tedy pova?ov?ny vysok? teploty a such? vzduch.

Pokud jde o vliv v?tru, m?l by b?t v nejlep??m p??pad? m?rn?. P?i siln?m v?tru se pot rychleji odpa?uje a zp?sobuje n?hl? ochlazen? t?la.

Katsuzo Nishi a jeho principy

Katsuzo Nishi (1884 - 1959) japonsk? profesor, naturopat vyvinul ?est princip? zdrav?. Vytvo?il si vlastn? syst?m obnovy zdrav?, na jeho? z?klad? mnoz? auto?i psali knihy.

Syst?m Niche je zalo?en na r?zn?ch pravidlech a cvi?en?ch, kter? se ??d? p??rodn?mi z?kony. Nishi poprv? publikoval sv?j vyvinut? syst?m v roce 1927.

V d?tstv? byla Katsuzo Nishi diagnostikov?na hrozn? diagn?za - st?evn? tuberkul?za. L?ka?i jeho rodi??m ?ekli, ?e se nedo?ije 20 let. Nicm?n? ?il, a kdy? nastala chv?le, kdy si vybral povol?n?, postavila se mu do cesty nemoc. Nishi si uv?domil, ?e pokud neza?ne zlep?ovat sv? zdrav?, ni?eho nedos?hne.

Nishi za?al shroma??ovat znalosti, prov?d?t experimenty, uplat?ovat r?zn? doporu?en?. Pot? do?el k z?v?ru, ?e p???inou jeho nevolnosti a b?i?n?ch pot??? byly toxiny. Nestr?ven? potrava v tlust?m st?ev? vytv??? ?ivnou p?du pro bakterie, kter? uvol?uj? toxiny. Do?el tedy k z?v?ru, ?e j?dlo m??e nejen prosp?t, ale tak? po?kodit nebo zni?it.

V budoucnu se Nishi za?al zaj?mat o terapeutick? hladov?n?, studium ob?hov?ho syst?mu. Na z?klad? sv?ch poznatk? vyvinul speci?ln? cvi?en? a vzduchov? l?zn? pro udr?en? zdrav?.

Katsuzo Nishi tvrdil, ?e lidsk? k??e je jedn?m ze ?ty? prvk?, kter? ur?uj? celkov? zdrav?. Lidsk? k??e je hranic? mezi vn?j??m prost?ed?m a vnit?n?m prost?ed?m t?la. Proto je pro zdrav? d?le?it? kontakt se vzduchem.

K??e je hranic?, ale tak? „br?nou“, kterou pronikaj? a p?sob? na t?lo l??iv? s?ly p??rody. Vzduchov? koupele nav?c podle Katsuzo Nishi zaji??uj? spr?vn? fungov?n? poko?ky a t?la. K??e je z evolu?n?ho hlediska star?? ne? pl?ce, tak?e ji lze pova?ovat za d?chac? org?n.

K??e modern?ho ?lov?ka bohu?el ztratila v?znamnou ??st sv?ch p?irozen?ch funkc?. Lid? za?ali nosit oble?en? a k??e p?estala d?chat. Krom? toho ?lov?k tr?v? v?t?inu ?asu uvnit? a na ulici nen? prakticky ??dn? ?ist? vzduch ().

Kysl?k pom?h? t?lu v p??rod? a z?rove? slou?? jako nezbytn? zdroj energie. Venkovn? sporty, vzduchov? koupele pom?haj? aktivovat ochrann? funkce poko?ky.

Je v?ak t?eba p?ipomenout, ?e ??inek vzduchov?ch l?zn? z?vis? na vlhkosti vzduchu. Stejnou teplotu vzduchu, ale jinou vlhkost bude t?lo vn?mat jinak.

Ka?d? ?lov?k od ran?ho d?tstv? v? o v?hod?ch vzduchov?ch l?zn?. Na pl??i, na zahrad? n?m maminky vysv?tlovaly, co jsou vzduchov? koupele a jak? v?hody p?in??ej?. Ve voln? p??rod? je na?e t?lo nasyceno kysl?kem, nabito pozitivn? energi?.

Vzduchov? l?zn? doma

Vyv?trejte m?stnost, pot? se ?pln? svl?kn?te a otev?ete okno. Pokud je v?m zima, m?li byste si vz?t tepl? oble?en?. V oble?en? by v?m v?ak nem?lo b?t horko, nedovolte, aby se objevil pot.

Vzduchovou terapii je nejlep?? prov?d?t brzy r?no, kr?tce p?ed v?chodem slunce (p?ed 10. hodinou). Tak? vzduchov? koupele lze absolvovat ve?er do 21:00. Obvykle vzduchoterapie trv? asi m?s?c, s pauzou 5 dn?, pak se m??e opakovat. Celkov? l??ba trv? od 3 m?s?c? do roku.

Pokud to pov?trnostn? podm?nky dovol?, m?ly by b?t vzduchov? l?zn? prov?d?ny venku (zahrada, pl??).