??k? se, ?e rozbit? poh?r neoprav?te, ale kdy? v?te jak, je to mnohem jednodu???. Trik je opustit minulost. Sn?ze se to ?ekne, ne? ud?l?, ale je to zcela mo?n?. Budete-li se ??dit na?imi pokyny, budete schopni opustit minul? vztahy a p?ej?t k dal?? kapitole sv?ho ?ivota.

1. Praxe

V?e chce cvik a ovl?d?n? emoc? a pocit? nen? v?jimkou. P?esta?te sed?t na zadn?m sedadle sv?ho ?ivota a ?ekat, a? se v?echno stane samo. M?sto toho si vyhr?te ruk?vy a dejte si tu n?mahu. Postupem ?asu budete schopni vyvinout schopnost d?sledn? myslet a nezdr?ovat se t?m, co kdysi bylo, ale soust?edit se na to, co je nyn?.

2. Odpus?te si

Nikdo nen? dokonal?. Pokud si mysl?te, ?e jste v minul?m vztahu neud?lali nic ?patn?ho, jste mimo. Existuje d?vod, pro? v?? vztah skon?it. N?co neklaplo a nebylo to to, co jste oba hledali. Bez ohledu na to, jak ot?esen? je v?? sv?t, je jen p?irozen? c?tit ztr?tu, odm?tnut? a selh?n?. Odpus?te si a jd?te d?l.

3. Zam??te se na to dobr?

??dn? vztah nen? ?pln? bez n??eho dobr?ho, tak?e se zam??te na hezk? chv?le, kter? jste spolu pro?ili. Nezdr?ujte se t?m, ?e jste mohli ud?lat n?co lep??ho, a nep?em??lejte, jak to v?echno vr?tit. Ty ?asy jsou pry?, a i kdy? se s t?mto ?lov?kem znovu d?te dohromady, u? to nebude jako d??v. V re?ln?m ?ivot? nejsou ??dn? druh? ?ance. Vzpom?nejte na ty kr?sn? ?asy s ?sm?vem. Tato doba uplynula, ale byla ??astn?. Nedovolte, aby negativn? emoce o va?em b?val?m ovlivnily va?e vzpom?nky.

4. U?te se ze sv?ch chyb

Pokud se c?t?te provinile, nen? t?eba se sr??et. Tato situace z o?? do o?? se dotkne pouze v?s, tak?e prohrajete. S touto osobou ji? nebudete moci d?lat v?e spr?vn?, ale m??ete analyzovat sv? chyby a v budoucnu se jim vyhnout. Pokud jste se ze sv?ch zku?enost? n?co nau?ili, pak ten ?as nebyl ztracen?.

5. Soust?e?te se na sebe

Nestarejte se o to, co si v?? b?val? mysl?, jak se c?t?, co d?l? a s k?m mluv?. Nem? smysl v?st dlouh? imagin?rn? rozhovory, proto?e ve va?? hlav? nen? nikdo jin? ne? vy sami. Opakujete jeho slova nebo vym??l?te odpov?di. P?esta?te se starat o to, co d?l? v?? b?val?. Nem??ete to ovl?dat. Soust?e?te se pouze na to, co sami d?l?te.

Zd? se z?ejm?, ?e nejlep?? zp?sob, jak zapomenout na minulost, je d?vat se do budoucnosti. Minul? vztahy nejsou tak ?patn?, proto?e st?le m?te zku?enosti a tak? c?le, kter?ch je t?eba dos?hnout. Je v po??dku, kdy? si ?as od ?asu p?ipomenete minulost, ale nenechte ji p?ek??et va?? p??tomnosti.

7. Nesna?te se zapomenout

Sna?it se na n?koho zapomenout je ?patn? n?pad. Pokud se p?inut?te zapomenout, budete d?lat v?ci, kter? byste d?lat nem?li. ?as, kter? tr?v?te s n?k?m, je sou??st? va?eho ?ivota. Pro? byste se cht?li dobrovoln? vzd?t ??sti sebe sama? Ned?vejte si za c?l n?co zapomenout. K tomu stejn? dojde, ale z celkem p?irozen?ch d?vod?.

8. P?ijm?te pom?jivost ?ivota

V?echno v ?ivot? je do?asn?, dokonce i ?ivot s?m. I kdyby byla nesmrtelnost mo?n?, ?ivot by nez?stal takov?, jak? je nav?dy. Proto mus?me j?t d?l. P?ijmout, ?e nic v ?ivot? nen? trval?, je sou??st? dosp?v?n?. Bez ohledu na to, jak tvrd? pracujete, n?kter? v?ci jsou prost? mimo va?i kontrolu. D?lejte, co m??ete, s t?m, co m?te, nebo se velmi brzy ocitnete bez ni?eho.

9. "Strhn?te Berl?nskou ze?"

Tam, kde b?valy vztahy, je nyn? pr?zdnota. Mus?te jej vyplnit kontakty s jin?mi lidmi. M??ete hledat nov? zn?m? nebo se sch?zet s rodinou a p??teli. Hlavn? je sn??it obranyschopnost a nechat je, aby se k v?m p?ibl??ili. V opa?n?m p??pad? budete jen v?ce ne??astn?.

10. D?lej dob?e...

Skv?l? zp?sob, jak se c?tit l?pe, je pom?hat druh?m. K tomu m??ete pou??t mnoho zp?sob?. Nemus?te m?nit sv?t, ale m??ete ud?lat lidi kolem sebe ??astn?j??mi. Oplat? v?m va?i p??ze? a rozvesel? v?s, kdy? se n?co stane.

Rozchody jsou t??k?, ale v?ichni ztr?c?me d?le?it? vztahy. Opustit minul? vztahy je t??k?, ale mus?te j?t d?l. Pokud to neud?l?te, ztrat?te spoustu ?asu, kter?ho budete pozd?ji litovat. S discipl?nou a prax? m??ete tento vztah dostat z mysli a p?ej?t k nov?mu a ??astn?j??mu vztahu.

V ?ivot? ka?d?ho ?lov?ka byla obdob?, kter? bych nejrad?ji vymazal z pam?ti. N?kte?? se p?es v?echny pot??e seberou a p?ejdou do nov? etapy, jen ob?as si vzpomenou na ot?esy, kter? nastaly, jin? se nemohou ubr?nit my?lence na minulost, ??m? se p?ipravuj? o ?anci b?t ??astn? v p??tomnosti i budoucnosti. Bez ohledu na to, jak? b??m? minulosti v?s pron?sleduje: rozlou?en? s milovanou osobou, promarn?n? p??le?itosti, smrt bl?zk?ch, zrada p??tel, vina... Nyn? je ?as nav?dy zapomenout na minulost a za??t ??t p??tomnost?. Jak p?estat ??t v minulosti?

Nemyslete na minulost: pro? n?s nenech?v? j?t?

Mnoho lid? si klade ot?zku: pro? se n?kte?? lid? po velmi v??n?ch ot?esech a zkou?k?ch rychle zotavuj? a za??naj? nov? ?ivot, zat?mco jin? upadaj? do mnohalet?ch depres? a nemohou p?estat ??t v minulosti po ne?sp??n?m dokon?en? dvoum?s??n?ho? romantika?

Na to m??e d?t odpov?? psychologie, hodn? z?le?? na v?ku, atmosf??e, ve kter? ?lov?k v d?tstv? ?il, na typu postavy a osobnosti. A i kdy? se pova?ujete za slabocha, kter? si bere k srdci jak?koli ?ivotn? zkou?ky, v?bec to neznamen?, ?e se nedok??ete vyrovnat sami a nemyslet na minulost.

Nej?ast?ji nedok??eme zapomenout na minulost a ??t p??tomnost?, proto?e se c?t?me vinni za sou?asnou situaci, jsme mu?eni my?lenkami, kter? jsme mohli ud?lat jinak - a t?m zm?nit konec...

... N?kdy n?m minulost nedovol? zapomenout na sebe, proto?e se nezbavujeme minul?ch k?ivd, v???me, ?e s n?mi bylo zach?zeno nespravedliv?.

Na?e ?patn? vzpom?nky jsou jako kufr pln? zbyte?n?ch odpadk?, kter? b??n? nos?me v?ude s sebou... Pot?ebujete takov? n?klad?

…A n?kdy je nemo?n? zapomenout na minulost a ??t p??tomnost?, proto?e m?me r?di tento stav sebel?tosti, nejsme p?ipraveni se m?nit, r?st, je n?m p??jemn? sed?t ve sv? ulit?, h??kat sv?j smutek, uzav?rat se p?ed cel? sv?t kolem n?s. To je takov? masochismus. Jak zm?nit situaci a za??t si znovu u??vat ?ivota?

Jak zapomenout na minulost a za??t ??t p??tomnost?: 5 krok? ke ??astn?mu ?ivotu

L??en? star?ch ran je slo?it? a ?asto dlouh? proces, ale a? u? se za na?imi rameny skr?v? cokoli, ka?d? z n?s m??e p?estat ??t minulost?. Zde je n?kolik krok?, kter? v?m pomohou nav?dy se rozlou?it s pocity:

1. Prvn? krok- uv?domte si, ?e minulost je minulost?, ?e pr?v? my?lenky o n? v?m br?n? pln? ??t p??tomnost?, pl?novat budoucnost. Samoz?ejm? to nen? snadn?, ale opravdu se chcete znovu zhluboka nadechnout?

2. krok dva- Promi?te. Nyn? nez?le?? na tom, kdo je vinen za to, co se stalo v minulosti, a kdo urazil: vy nebo urazil v?s. Nen? mo?n? vr?tit ?as, v?e ji? bylo vykon?no a va?e dne?n? utrpen? nezm?n? hotovou v?c. V duchu po??dejte o odpu?t?n? nebo odpus?te, m??ete j?t do kostela. Pokud jste n?koho urazili a v?te, jak ho kontaktovat, m??ete zavolat a omluvit se. A to je v?e. Oto?it str?nku. Lid? maj? pr?vo d?lat chyby: vy a va?i bl?zc? nejste v?jimkou. Pokud si mysl?te, ?e to, co jste ud?lali d??ve, je p??li? v??n? nebo se nem?te komu omluvit, p?ejd?te na p??i o druh?. Nem??ete zm?nit to, co se stalo, ale m??ete pomoci druh?m a zlep?it jejich ?ivoty. Pracujte jako dobrovoln?k v sirot?inc?ch, pe?ovatelsk?ch domech nebo ?tulc?ch pro zv??ata – myslete v tomto smyslu.

3. Krok t?i- nelituj. L?tost nad promarn?n?mi p??le?itostmi, promarn?n?m ?asem, rozbit?mi vztahy je cesta nikam. Litov?n?, stejn? jako sebel?tost, jsou obecn? extr?mn? destruktivn? pocity. Zkuste se na situaci pod?vat z jin?ho ?hlu: z?skali jste zku?enosti, pou?ili jste se ze sv?ch chyb, u? nedovol?te, aby se tato situace ve va?em ?ivot? opakovala. A v?te co je?t?? T?m, ?e trp?te a neust?le se litujete, ni??te nejen sv?j ?ivot, ale i ?ivoty sv?ch bl?zk?ch, kte?? v?s v takov?m stavu jen t??ko vid?. Je v?m jich l?to?

4. Krok ?ty?i- restartovat. Pokud je bolest st?le ?erstv?, bou?? ve v?s negativn? emoce, nesna?te se b?t siln?, dovolte si nakonec jeden den k?i?et, plakat, rozb?jet ??lek. M??ete j?t do posilovny a zb?sile ml?tit do boxovac?ho pytle. Vyho?te bolest ven – bude snaz?? zapomenout na minulost a za??t ??t p??tomnost?.

5. Krok p?t je substitu?n? pravidlo. P?em??lejte o tom, kolik ?asu a ?sil? v?nujete ni?emu - nenechte odej?t minul? k?ivdy a litovat sami sebe. M?sto toho se m??ete zm?nit k lep??mu. Pro za??tek m??ete zaj?t do salonu, zm?nit barvu vlas?, ud?lat si manik?ru, radik?ln? zm?nit image nebo nakonec ud?lat re?er?i. P?ihlaste se do ?idi?sk?ch kurz?, u?en? ciz?ho jazyka, vy??v?n?. A co je nejd?le?it?j??, v?nujte se sportu. Dokonale odstra?uje zbyte?n? my?lenky j?gou. Pokud m?te ve sv?m ?ivot? nov? z?jmy a kon??ky, prost? nebude prostor pro l?tost a my?lenky na t?hu minulosti.

Obecn? se mi zd? jeden z nej??inn?j??ch zp?sob?, jak zapomenout na minulost- vy?istit fyzick? prostor kolem sebe: utr?cet (?ti, kam m? p zavedl), organizovat mali?kosti, jako jsou knihy a ... Kdy? se zbav?te v?c? z minul?ho ?ivota, skute?n? fyzicky c?t?te, jak se ?ivot m?n?!

Zbavit se b?emene minulosti a opustit minul? k?ivdy je mnohem jednodu???, ne? si te? mysl?te, hlavn? je za??t jednat hned te?. Za m?n? ne? p?r dn? budete vta?eni do nov?ho, ??astn?ho a zaj?mav?ho ?ivota.

Kli?kov?n? minul?ch ne?sp?ch? vede k nap?t? ve vztaz?ch a v?h?n? v p??tomnosti dobr?ch p??le?itost?, odv?d? pozornost od pr?ce a komunikace s bl?zk?mi a br?n? v?m pln? pro??vat p??jemn? a d?le?it? okam?iky P??TOMNOSTI.

Nau?it se opustit svou minulost v?m d?v? takovou svobodu a l??ivou s?lu, ?e budete litovat, ?e jste se to nenau?ili d??ve. Opu?t?n? lid? (nezdrav?ch vztah?), tu?eb, ?patn?ch n?vyk?, l?tosti, viny, omezuj?c?ch p?esv?d?en? a dal??ch my?lenek, kter? spot?ebov?vaj? va?i energii, v?m umo?n? j?t vp?ed s pocitem ?t?st? a du?evn? pohody.

Jak p?estat ??t minulost? a nau?it se u??vat si p??tomnost?

Existuje 7 osv?d?en?ch zp?sob?, kter? v?m pomohou osvobodit se od z?t??e minulosti.

Pou?ijte meditaci k dosa?en? vnit?n? rovnov?hy pro uvoln?n? t?la a mysli, zklidn?n? mysli a dosa?en? klidn?ho stavu mysli, kdy emoce z minulosti nezne?i??uj? p??tomnost. Bu?te zcela v „tady a te?“ – soust?e?te se na sv?j dech, na p?se? nebo mantru a poka?d?, kdy? se v?s my?lenky pokus? vr?tit do minulosti, p?ive?te je zp?t TADY A TE?. S trochou praxe pro v?s bude snaz?? p?esunout pozornost a vyhnout se ment?ln?mu n?vratu do minulosti. Nejste schopni meditovat? St?hn?te si zdarma cvi?en? Silvovy metody pro vnit?n? rovnov?hu zde.

• B?t vd??n?.

Kdy? dok??ete b?t vd??n? za v?e, co se v?m stalo, zbav?te se bolest? minulosti. Ze v?ech sil se sna?te b?t vd??n? za ud?losti minulosti, zvl??t? kdy? jde o t??k? ?asy. Jak to p?isp?lo k va?emu rozvoji? Co ses nau?il? Jak to ovlivnilo va?i osobnost? Bez t?chto minul?ch ud?lost? byste nebyli t?m, k?m jste dnes!
Pod?vejte se na skv?l? cit?ty, kter? v?s mohou nau?it, jak b?t vd??n?.

• Vypr?v?j nov? p??b?h.

M?te skv?lou p??le?itost zv??nit svou minulost vypr?v?n?m stejn?ho p??b?hu o sob?. Kdy? budete zv???ovat p??b?hy jako „tohle nem??u“ nebo „tohle jsem nikdy nedok?zal“, jak m??ete o?ek?vat n?jak? zlep?en?? MUS?TE sladit sv?j projev se sv?mi c?li. I kdy? si je?t? nev???te, ?e m??ete dos?hnout sv?ch c?l?, m?li byste mluvit, jako byste si byli 100% jist?. Ud?lejte si v hlav?, ?e tyto c?le nejsou jen dosa?iteln?, ale ?e je m??ete dos?hnout VY. Prost? za?n?te vypr?v?t nov? p??b?h o sob?. Samoz?ejm? bez arogance a samolibosti. Nechte svou ?e? odr??et v?? potenci?l, nikoli va?e omezuj?c? faktory. Brzy za?nete v??it tomu, co ??k?te, a star? omezen? z minulosti v?s opust?.

• Rozlou?en?.

Odpu?t?n? neznamen? schvalovat chov?n? druh?ho ?lov?ka (nebo dokonce sv? vlastn?); odpu?t?n? znamen? zbavit se t?hy hn?vu, viny atd. a j?t d?l.

P?em??lejte o bolesti z minulosti a zhodno?te, jak je u?ite?n? pro va?i p??tomnost. Jak v?s ovlivnila? K jak?m probl?m?m to vedlo? D?l? t? to ??astn?m nebo ne??astn?m? Ovliv?uje to va?e vztahy s lidmi, va?i pr?ci? Br?n? v?m to ve spln?n? va?ich sn?? Pokud na v?s tato bolest nefunguje, ?ekn?te: „Nepot?ebuji tuto bolest. Odkazuje na minulost." Budete pot?ebovat trochu cviku, ale nakonec se nau??te ?pln? zbavit z?t??e minul?ch ud?lost? (a p?itom si uchovat „studen? fakta“ v pam?ti). Pou?ijte vizualiza?n? techniky Silvovy metody, abyste „vid?li“ minul? ud?losti bez doprovodn? emocion?ln? z?t??e.

• P?ijmout odpov?dnost.

Nem??ete ovl?dat slova a ?iny jin?ch lid?, ale p?evzali jste odpov?dnost za svou vlastn? roli v dan? situaci? Bu?te ??astn?kem ud?lost?, ne ob?t?. Co byste mohli ud?lat jinak? NEM??ETE se vr?tit v ?ase, tak?e bu?te vd??n?, ?e jste se nau?ili lekci, kterou v?s ?ivot nau?il, a ?e jste zodpov?dn? za sv? ?iny, a archivujte tyto vzpom?nky. Pokud nechcete, nemus?te je znovu kontaktovat.

• P?ijm?te pravdu o lidech

To, co se stalo v minulosti, je historie. Pokud budete i nad?le poci?ovat hn?v, ho?kost, z??? a vinu, je to jen proto, ?e PRO??T V?E JE VA?E VLASTN? VOLBA.

Jeden n?dhern? star? p??b?h dokonale ilustruje tento princip:

Dva zenov? mni?i p?i?li p?i proch?zce k ?irok? ?ece. Na b?ehu vid?li mladou ?enu, kter? plakala, proto?e musela na druhou stranu, ale neum?la plavat. Prosila mnichy, aby ji vzali p?es ?eku. Mlad?? mnich okam?it? odm?tl, proto?e m?l zak?z?no dot?kat se ?eny.
Vrchn? mnich bez v?h?n?, beze slova, vzal ?enu do n?ru?e a p?enesl ji p?es ?eku.
Mlad?? mnich za?al star??mu vy??tat, ?e poru?il sv?j slib. Po celou dobu, co ?li, se mlad?? mnich nemohl zbavit pocitu, ?e ho chov?n? sv?ho mentora roz?ilovalo a pokra?oval ve sv? tir?d?, dokud se nakonec ve?er nezastavili. Mlad?? mnich si d?l st??oval a p?e?el k tomu, jak je unaven? z dlouh? proch?zky.
Star?? mnich se laskav? pod?val na mlad??ho a ?ekl: „Nen? divu, ?e jsi tak unaven?! Pr?v? jsem p?enesl tu ?enu p?es ?eku. A nos?? ho cel? den.

M?te na v?b?r. Nem??ete ovl?dat ?iny jin?ch lid?, ale M??ETE ovl?dat svou vlastn? odpov?dnost a sv? vlastn? volby, kter? vzpom?nky si ponechat a kter? nechat j?t.

Shr?me si t?ma lou?en? s minulost?: to, na co se soust?ed?te, se n?sob?. Chcete, aby minulost pohltila v?? ?ivot? Chcete, aby v?s ?ivot m?jel, proto?e jste uv?zli v d?vn? minulosti? Zam??te se na P??TOMNOST. Zam??te se na ?ivot. Pou?ijte Silva Method vizualiza?n? cvi?en? pro ovl?d?n? mysli, abyste plynule, ale jist? posunuli svou pozornost zp?t k norm?lu, kdy? se v?s sna?? vt?hnout do v?ru. Nemus?te ??t v minulosti. Ud?lejte si tuto volbu je?t? dnes a bu?te. Tady. A te?!

Na co vynakl?d?me energii – pozitivn? i negativn? – se ?asem hromad?. Pokud se budete zab?vat bolest?, l?tost? a vinou, budou v?s i nad?le pron?sledovat. Pokud se zam???te na ?t?st? a radost, v?imnete si, ?e jich je ve va?em ?ivot? v?ce.

Ur?it? jste v ?ivot? za?ili situace, kdy jste se sna?ili zbavit stresu, ale v d?sledku toho jste za?ali b?t je?t? nerv?zn?j??. Nebo se cht?li uklidnit, ale na?li je?t? v?ce d?vod? k obav?m.

Tot?? se d?je, kdy? se sna??me opustit minulost. Dokud neobr?t?me svou pozornost ?pln? na n?co jin?ho, budeme d?l trp?t bolestn?mi vzpom?nkami.

p?ijmout realitu

Nepop?rejte ani neodm?tejte bolestiv? vzpom?nky. Nem??ete se soust?edit na probl?m a naj?t ?e?en?. Proto?e ?e?en? v?dy nen? tam, kde je probl?m.

Zkuste se p?epnout. Chcete-li to prov?st, nejprve p?ijm?te realitu. Neh?dejte se se sv?mi my?lenkami a pocity. Nebra?te se. Neodstrkuj je. M?sto toho je nechte existovat.

Chcete-li se nap??klad sm??it se svou vinou, ?ekn?te si: „Ano, jsem vinen.“ Pokud nem??ete odpustit n?komu, komu bylo uk?ivd?no, ?ekn?te: "Ano, nemohu tomu ?lov?ku odpustit."

To neznamen?, ?e je to v?echno pravda. Je to jen zp?sob, jak ovl?dat negativn? my?lenky a emoce, aby neovl?daly v?s. T?m, ?e s nimi souhlas?te, zastav?te boj. A pokud u? nen? o ?em polemizovat, pak negativn? my?lenky a vzpom?nky ztr?cej? na s?le. 1:0 ve v?? prosp?ch.

Pus?te do sv?ho ?ivota n?co nov?ho

Zm?na v?dy vyvol?v? strach, zvl??t? kdy? si neum?me p?edstavit, co n?s ?ek?. To je jeden z d?vod?, pro? tolik lp?me na bolestn?ch vzpom?nk?ch. Koneckonc?, symbolizuj? to obvykl? a zn?m?, z ?eho? se boj?me odm?tnout.

Abyste tomu zabr?nili, zkuste si co nejpe?liv?ji p?edstavit, co se stane v budoucnu. M?sto odh?n?n? ne??douc?ch emoc? vpus?te do sv?ho ?ivota ty pozitivn?.

Zam??te se na sv? touhy

Ment?ln?m proch?zen?m na?ich chyb, p?eb?v?n?m v minulosti se jen roz?ilujeme. To nejen zatem?uje budoucnost, ale tak? zatem?uje p??tomnost.

P?esta?te odsouvat bolestiv? vzpom?nky a p?ijm?te realitu. ?ekn?te ano starostem, pocit?m viny a dal??m negativn?m my?lenk?m. M??ete se tak osvobodit od jejich vlivu.

Pak si p?edstavte, jak byste cht?li, aby byl v?? ?ivot. Zam??te se na sv? touhy, ne na minulost.