V minul?m ?l?nku jsme se dozv?d?li, jak? jsou p???iny a d?sledky lenosti. Nyn? p?ejdeme k nejd?le?it?j?? ot?zce - jak se zbavit lenosti.

1. Zvy?ujeme motivaci.

Pokud je d?vodem lenosti n?zk? motivace, mus?te ji zv??it na spr?vnou ?rove? pomoc? speci?ln?ch n?stroj?.

Jak to mohu ud?lat? Nap??klad prost?ednictv?m vizualizace. Vezm?me si p??klad dom?c?ch prac?. Nechce se ti ukl?zet. Jsi l?n?. Mnohem hez?? le?et na gau?i. Co d?lat? Hrajte si s p?edstavivost?. P?edstavte si, jak je p??jemn?, kdy? je doma pohoda a ?istota. O?i jsou ??astn?. Jak se v?? milovan? man?el vrac? dom? z pr?ce a vypr?v? v?m, jak je dnes doma kr?sn?...

Pokud jste p??li? l?n? j?t do pr?ce. Pak si p?edstavte, jak dost?v?te plat a radujte se z dr?en? pen?z. Jak p?jdete do obchodu a koup?te si kr?snou halenku. Nebo jet na v?kend do jin?ho m?sta, t?eba do aquaparku. Nen? to inspirativn??

Pokud ta pr?ce nen? v?bec radostn?, zva?te jej? zm?nu. M?te pr?vo d?lat, co opravdu chcete.

2. Podporujeme dobrou n?ladu.

Chcete-li zjistit odpov?? na ot?zku jak se zbavit lenosti, jd?te hluboko do sebe a zeptejte se: "Co se ti opravdu l?b??". Zapi?te si odpov?di a d?lejte to tak ?asto, jak je to mo?n?. Nau?te se rozveselit se t?m, ?e budete d?lat p??jemn? v?ci.

Rozveselte se, ne? za?nete pracovat. Ud?lejte si rann? cvi?en?, osprchujte se, usm?jte se na sebe do zrcadla a ?ekn?te n?co hezk?ho. Slibte si, ?e se po pr?ci pot???te lahodn?m ?ajem nebo proch?zkou s kamar?dkou v parku.

3. Zvy?ujeme celkovou energii t?la

Zbavit se lenosti pom??e zv??it ?rove? va?? vit?ln? energie na vysokou ?rove?. J?ga je na to jako stvo?en?. Zejm?na r?no pak bude poplatek za cel? den.

Dobr? jsou tak? qigongov? cvi?en?, dechov? techniky a jednoduch? proch?zky na ?erstv?m vzduchu.

Prodlou?en? odpo?inek prosp?je t?m, kte?? trp? syndromem mana?era. Ud?lejte si dovolenou a nechte se dop??t sv?mu mil?mu nebo milovan?mu.

Pokud v?s t?ma vitality zaj?m?, p?e?t?te si ?l?nek o tom, jak zv??it energii. Existuje mnoho u?ite?n?ch recept?.

4. Vy?ist?me nepo??dek v hlav? a nejen to

Mo?n? m?te v hlav? nepo??dek. Nev?te, co d?lat a jak to ud?lat. Pak se posa?te, vezm?te kus pap?ru a tu?ku a napl?nujte si dne?n? den.

Up?ednostn?te to. Za?n?te t?m nejd?le?it?j??m. A nesp?chejte. Pracujte sv?m vlastn?m tempem. Pokud n?co nem??ete ud?lat, ud?lejte to z?tra.

Ukl?zejte i v pr?ci. Vytvo?te si atmosf?ru, kde v?s nic neru??. Abyste mohli v klidu pracovat.

Pokud to situace a druh ?innosti dovol?, zapn?te hudbu. Pr?ce pod n?m je z?bavn?j??.

V n?kter?ch p??padech je instrument?lka perfektn?. Ale pokud v?s zvuky obt??uj?, pracujte v tichosti. Zde je p??stup individu?ln?.

5. Pr?v? za??n?me

N?kdy se m??e ne?innost t?hnout dlouhou dobu. A nen? t?eba p?em??let o tom, jak se zbavit lenosti. Sta?? se zvednout a za??t b?t aktivn?. A v samotn?m procesu p?ejdete do pr?ce a ta v?s vt?hne stejn?, jako v?s kdysi t?hla lenost...

Sta?? ud?lat jeden krok ... a pak proces p?jde ve v?? prosp?ch ...

N?vrhov? vzorce, jak se zbavit lenosti

A nakonec v?m nab?z?m n?kolik vzorc? n?vrh?, jak za??t:

1. R?d hraji!

2. Pracuji s l?skou, bav?m se.

3. Jsem aktivn? a c?lev?dom? ?lov?k.

V posledn? dob? tak n?jak v?ichni p?estali m?t dostatek motivace. Pro n?koho inspirace. N?kdo kouzeln? pilulky. N?kdo, nem?n? kouzeln?, "pendal". Podstata se nem?n?.

Je to pochopiteln?, bez motivace – nedos?hnete sv?ch c?l? a tu?eb, co? znamen?, ?e nedos?hnete ?sp?chu. Motivace je kl??em k akci. A pokud je zpo??tku snadn? naj?t tento kl??, nap??klad stanoven?m c?le, pak je udr?en? vnit?n?ho tepla b?hem pohybu k tomuto c?li ji? mnohem obt??n?j??.

Naprost? v?t?ina ka?dop?dn? zap?n? pohodln?j?? ment?ln? re?im. Lenost.

Tento ?l?nek se zam??? na to, jak si udr?et motivaci a zbavit se t? nejzbyte?n?j?? lidsk? vlastnosti charakteru – nadm?rn? lenosti. Poj?me si tedy odpov?d?t na ot?zku: jak p?ekonat lenost?

Ka?d? chce, aby se na?e letargie, lenost, kazivost a dal?? pta?? t?e?n? prom?nily v dobrou n?ladu, energii a monstr?zn? v?konnost, ?e?

Ale roz??l?m t?. N?? sv?t je l?n? sv?t. Tak?e denn? p?ij?m?te v?zvu: soci?ln?. s??, nov? film/seri?l a dal?? z?bava (kterou vym??lej? podnikav? lid? a nepot?ebuj? konkurenty – jen ty, kte?? dosahuj? sv?ch c?l?). P?estanete vytv??et n?co nov?ho a rozv?jet se. A pokud v boji se sv?tem prohrajete, stanete se konzumentem, p??jemcem lidsk?ho syst?mu.

Tito. n?? sv?t samotn? vyvol?v? lenost.

Pod?vejte se na sebe: Jak se c?t?? pohodln??

Co ud?l?te, kdy? ze sv?ho ?ivota odstran?te nap??klad po??ta?? Odpov?? v?s hned nenapadne, ?e? Ale odstranit obchody a kde se?enete j?dlo? Ji? dal?? ?kol.

ODHODL?N?

• Z?le?? jen na v?s, kdo budete: sou??st? ?ed?ho davu nebo V?T?ZEM.
• Z?le?? jen na V?S, zda se stanete ?SP??N?MI.
• Jen VY m??ete ZLEP?IT sv?j ?ivot.

7 jednoduch?ch a ??inn?ch zp?sob?, jak p?ekonat lenost.

U ka?d?ho se tedy lenost projevuje jinak. Nap??klad r?no vstanete, nasn?d?te se, umyjete si obli?ej a pak se vr?t?te do postele a ... na n? cel? den le??te. Pak p?i?el ve?er a vy jste krom? toho, ?e jste sn?dli spoustu lahodn?ho j?dla, prosedli VK, pro?li p?r levely ve sv? star? obl?ben? h?e / ud?lali p?r des?tek zabit? v nov?, nic.

A pak: kila nav?c, stres, nespokojenost se ?ivotem a zhroucen?.

Jak se zbavit lenosti? Existuje mnoho zp?sob?. Ale z t?ch jednoduch?ch jsou podle m?ho n?zoru nej??inn?j??:

• "Nab?jen?" a kontrastn? sprcha

• Prevence ?navy

• Pravidlo: ka?d? kus pap?ru je nedokon?en? z?le?itost

• Technika ??zen? ?asu: Priorita

• "Zmrazit"

• "Pern?k a bi?"

• V?dom? kone?n? u?ite?nosti vlastn?ho ?ivota

Zva?me je podrobn?ji.

1. "Nab?jen?" a kontrastn? sprcha

Za?n?te ka?d? r?no nabit?m a kontrastn? sprchou. Ani jedno z zp?soby, jak p?ekonat lenost nebude fungovat, pokud nebudete d?lat z?kladn?, z?kladn? v?ci – cvi?en? po sp?nku a kontrastn? sprchu.

U?ite?n? funkce

Nab?jen? m??e b?t r?zn?: od aerobiku po j?gu, dokonce i cvi?ebn? terapii – co chcete. Hlavn? je, ?e dod?v? energii a je dobr? pro va?e t?lo a celkov? zdrav?. Proto je to v uvozovk?ch, proto?e to poch?z? ze slova „nab?jet“. P?itom kdy? str?v?me r?no p?l hodiny cvi?en?m, tak si klidn? m??eme p?idat 1,5 hodiny k d?lce na?eho spokojen?ho ?ivota, a to ka?d? den.

Sprcha je nezbytn? nejen kv?li hygien?, ale tak? kv?li vy?i?t?n? my?lenek. Vyu??v?me ho jako formu du?evn? relaxace, kter? dokonale pro?i??uje na?e du?evn? kan?ly. V?imli jste si, ?e v?s v du?i t?hne „myslet“?

Obecn? plat?, ?e pouze za pou?it? du?e a spr?vn?ch du?evn?ch stav? snadno z?sk?te sebev?dom?, motivaci, vyrovnanost, nezlomnou v?li a monstr?zn? koncentraci. Pou?it? (uk?zku t?to techniky a spr?vn?ho medita?n?ho stavu m??ete vid?t v kapitole m?ho mailing listu. V?em doporu?uji p?e??st si miniknihu celou)

No a pro ty, co pou??vaj? kontrastn? sprchu, nen? t?eba vysv?tlovat, co je nab?jen? 100% :). D?laj? v?ci bez probl?m?. Takov? sprcha z?rove? v m?iku odstran? negativn? ment?ln? programy ve va?? hlav?, a to oto?en?m kohoutku do „studen?“.

A vy jste vesel?, energi?t? a p?ipraven? jednat HNED TE?!

V?echno je jednoduch?.

2. Zabra?te ?nav?

P???inou lenosti m??e b?t ?nava ?lov?ka, kter? je ?asto zp?sobena monot?nn? prac?.

U?ite?n? funkce

?e?en?: pou??t jeden z zp?soby, jak se vypo??dat s lenost?, p?ejd?te od jednobarevn? pr?ce k jak?koli jin?. Ka?d? zn? slovo „touha“, ale ne ka?d? si dok??e p?im?t n?co ud?lat. Jsou chv?le, kdy pot?ebujete d?lat pom?rn? monot?nn? pr?ci. Mnoz? jsou l?n? a odhazuj? to na druhou kolej a n?kte?? se sk??p?n?m zub?, nut?c? se, sednou, ale pr?ce nejde.

Abyste odstranili z?chvaty lenosti, za?i?te si 20minutov? p?est?vky, b?hem kter?ch se odpoj?te od monot?nn? pr?ce a budete d?lat jin? v?ci. Jakmile vypr?? ?as, pust?me se do monot?nn? pr?ce.

3. Ka?d? kus pap?ru na stole je nedokon?en? z?le?itost.

Pokud se v?m nechce pracovat, ukli?te si pracovi?t?. Pamatujte, ?e ka?d? kus pap?ru je nedokon?en? z?le?itost. Va??m ?kolem je ?e?it p??pady (jo, ?ekn?te tomu chl?pkovi do zrcadla). Tak?e byste nem?li m?t nevy?e?en? p??pady.

Pamatujte na tuto z?sadu a okam?it? aplikujte!

Za?n?te t?m, ?e m?sto uklid?te. Pot?, co vid?te objedn?vku, ?asto doch?z? ke zp?tn? vazb? a ?lov?k m? touhu ud?lat je?t? n?jakou pr?ci.

4. Time management: priorita

Dodr?ov?n? t?to z?sady m??e lidem, kte?? „vydr?eli“, velmi pomoci. Vyu??v?me p??mou motivaci z pl?nov?n? a o?ek?van?ho v?sledku. Nechceme nap??klad zah?jit ??dnou pr?ci. Co to d?l?me? Hled?me v?hody, kter? n?m toto podnik?n? p?inese. D?le organizujeme prostor, tzn. - n?? psychick? stav (p??mo z?vis? na prost?ed?, kter? n?s obklopuje; dal?? „plus“ pro ?klid, cvi?en? a sprchov?n?)

A proto by mimochodem m?l b?t po??d v?ude po??dek: v pr?ci, doma, na stole, v kuchyni.

V?echny p??pady mus? b?t podle pravidel time managementu rozd?leny do t?? skupin:

• p??pady, kter? nesn??ej? odklad;
• d?le?it? v?ci, kter? v?ak nevy?aduj? okam?it? proveden?;
• drobn? pr?ce.

Z?sady, kter? je t?eba dodr?ovat:

• schopnost stanovit si spr?vn? c?l;
• schopnost spr?vn? ur?it ?ivotn? priority;
• schopnost pou??vat v?echny n?stroje pl?nov?n?;
• vytvo?en? spr?vn?ch n?vyk?.

Pokud pou?ijete tyto chipsy, zbav?te se nejen lenosti, ale tak? se stanete je?t? ?sp??n?j??m ?lov?kem.

5. Zmrazit

Informa?n? p?et??en?? Vyho?te v?echno! Lehn?te si, relaxujte a na nic nemyslete!

Trik je v tom, ?e pomoc? toho zp?sob, jak p?ekonat lenost a kdy? p?estaneme myslet, zklidn?me vlastn? mysl a relaxace vede k odpo?inku t?la. Obnovuje s?lu: fyzickou i psychickou.

Na?e t?lo p?itom nev?, jak ??t v klidn?m rytmu. To znamen?, ?e nebudete muset dlouho le?et. My?lenka na svobodnou mysl, jako dobr? motiv?tor, v?s rychle dostane z postele.

Pozn?mka

Pozn?mka: pokud nem??ete odpo??vat, jste neust?le letargi?t? a nic se v?m nechce – zpozorn?te, m??ete m?t emo?n? a du?evn? destabilizaci. Zm??te sc?nu!

6. Pern?k a bi?

Je to jednoduch?: ud?lal tvrdou pr?ci, odm??te se.

Po nam?hav? a velk? pr?ci se m??ete n?jak odm?nit, nap??klad si koupit ?okol?dovou ty?inku, nov? telefon nebo auto. Hodnota d?rku z?vis? na tom, jak obt??nou pr?ci jste ud?lali, kolik ?sil? jste do toho vlo?ili, aby to fungovalo.

Na?e mysl tedy „v?“, ?e je p?edur?ena k zaru?en?mu pot??en? po vykonan? pr?ci. A to je pom?rn? ??inn? motiv?tor, kter? jasn? odpov?d? na ot?zku „ jak p?ekonat lenost?«.

Psychologov? v???, ?e lenost je nedostatek touhy d?lat to, co je nutn?, kv?li strachu z negativn?ho v?sledku. Lid? se boj? n?sledk? chyb, kv?li kter?m se budou pova?ovat za vinn? a m?n?cenn?. ?lov?k se proto p?ed realitou kolem sebe uzav?r? do sv?ho mal?ho sv?ta, ve kter?m je ?tulno, pohodln?, bezpe?n? a nen? od n?j vy?adov?na ??dn? akce. Postupn? takov? lid? ztr?cej? kontakt s okoln? realitou. V?sledkem pobytu v tomto stavu je apatie a. To zase m??e v?st k degradaci jedince. Abyste se do takov?ho stavu nep?ivedli, psychologov? rad? pou??vat r?zn? metody boje s lenost?. ??innost jejich aplikace z?vis? na osobn?ch kvalit?ch a na m??e zanedb?v?n? psychick?ho stavu ?lov?ka. N??e jsou uvedeny tipy psychologa, jak se zbavit lenosti.

Jak se zbavit lenosti bez n?mahy?

Nejjednodu??? zp?sob, jak bojovat s lenost?, je zach?zet jako s podobn?m. ?ili ?lov?k by se lenosti nem?l br?nit, ale p?ij?mat ji s otev?enou n?ru??. Dostupn? ne?innost zpravidla rychle obt??uje. A kdy? se ?lov?k s dvojn?sobnou energi? vymanil z nyn? ?navn? povinnosti b?t l?n?, p?istoup? k n?siln? ?innosti.

Jak se zbavit lenosti a apatie?

Abyste se zbavili lenosti, doporu?uje se v?novat pozornost stavu v?le. Koneckonc?, v?le ka?d?ho ?lov?ka m??e b?t siln? nebo slab?. Jak ukazuje praxe, ?sp??n? lid? maj? silnou v?li. To je vysv?tleno skute?nost?, ?e v procesu dosahov?n? c?l? mus? p?ekonat sami sebe. A p??klad toho, jak se kal? ocel, se d? p?en?st na ?lov?ka, jedin? tak se p?i pr?chodu r?zn?mi obt??emi zu?lecht? jeho v?le. Proto je pot?eba pracovat na rozvoji v?le. P?ekon?n?m sebe sama, sv?ch vlastn?ch strach? a komplex? z?sk?v? ?lov?k vnit?n? jistotu. Co? zase probouz? city, emoce a chu? ??t plnohodnotn? ?ivot.

Jak se zbavit lenosti a deprese?

?lov?k by si m?l v?dy uv?domovat, co je to spojen? „pr?ce-?sp?ch“. Je t?eba pochopit, jak se z?sk?vaj? v?t?zstv? a jak? je jejich podstata. Ka?d? pr?ce odveden? naplno je toti? ?sp?ch, kter? v?s ne?prosn? p?ibli?uje k v?t?zstv?. A pouze t?mto zp?sobem m??ete p?i prov?d?n? sv?ho dal??ho podnik?n? realizovat sv? siln? str?nky a talenty a nakonec z?skat uspokojen? z vykonan? pr?ce.

Jak se zbavit lenosti a m?t se r?d?

Aby si ?lov?k za?al v??it a milovat s?m sebe, pot?ebuje p?ekonat sv? strachy. Nem??ete se sna?it ut?ct p?ed probl?my, oploceni od ostatn?ch. Je t?eba otev?en? p?ijmout bitvu, bojovat proti negativn?m okolnostem, proto?e v interakci s okoln? realitou dost?vaj? lid? p??le?itost k seberealizaci. To zase umo??uje ?lov?ku ??t v souladu se sebou sam?m.

Jak se nav?dy zbavit lenosti?

Aby se lenost nikdy nep?ibl??ila, mus? si ?lov?k stanovit ?koly a st??zliv? posoudit sv? schopnosti. Je t?eba m?t na pam?ti, ?e vynalo?en? ?sil? by se m?lo vr?tit v podob? pozitivn?ch v?sledk?. V tomto p??pad? budou vymy?len? pl?ny spln?ny, bude p?ijat podn?t k dal??m akc?m. A nyn? – k dosa?en? dal??ho se r?suj? nov? pl?ny. A jako v?sledek - ??dn? touha upadnout do skl??enosti a odd?vat se lenosti.

Prvn? v?c, kterou mus?te ud?lat, je zjistit p???inu lenosti. Pro n?koho nedostatek motivace, pro jin?ho s?rie neust?l?ch ne?sp?ch? v pr?ci nebo ve ?kole. Existuje velk? definice tohoto probl?mu - intuitivn? lenost. Z?kladem je, ?e odm?t?te podniknout ur?it? kroky, proto?e jste si jisti, ?e se o?ek?v? selh?n?. To je jen jedna z p???in lenosti a je jich mnohem v?ce. Jak se tedy zbavit lenosti jednou prov?dy?

Jak se jednou prov?dy zbavit lenosti: pom??e psychologie

co je lenost? Lenost je naprost? neochota pracovat nebo jednat, a to z p?ita?en?ch d?vod?. Lenoch odkl?d? v?echny d?le?it? v?ci na ?pln? posledn? den nebo ned?l? nic, i kdy? to opravdu pot?ebuje. Lid? si slo?ili p??slov? o lenosti, kter? velmi dob?e odr??ej? podstatu probl?mu. ?lov?k svou lenost ospravedl?uje v?emi mo?n?mi zp?soby a ?asto v tom nevid? negativn? str?nku. Jak se v takov? situaci vypo??dat s lenost??

Du?evn? d?vody nedostatku touhy n?co d?lat le?? v ?lov?ku samotn?m. Existuje pom?rn? ??inn? technika, kter? je spojena se zpracov?n?m epizod z va?? minulosti. Z?kladem je odstranit z nich negativn? emo?n? n?boj.

Pot? ji? nebudete bezd?vodn? pro??vat negativn? emoce, co? znamen?, ?e se zcela zbav?te pocitu selh?n?, kter? v?m br?nil dos?hnout va?ich ?ivotn?ch c?l?. Ale ne v?echno je tak snadn?. V lidsk? psychice jsou traumata propojena a ?iv? se sama sebou. Vy?e?en? jednoho probl?mu nesta??, pot?ebujete soubor akc?, aby lenost kone?n? ustoupila. Probl?my by se m?ly ?e?it postupn?.

Negativn? ??inky, kter? ni?? ?lov?ka zevnit?:

• Nedostatek l?sky k tomu, co d?l?te.
• Zah?lka.
• Energetick? pokles a stagnace.
• V ?ivot? neexistuje ??dn? konkr?tn? c?l.

To jsou p??znaky lenosti. M??ete se ho zbavit r?zn?mi zp?soby. V?e z?le?? na tom, co p?esn? v?s tr?p?. Pokud odstran?te p???inu lenosti, p??znaky samy zmiz?.

Mnoho z nich je pora?eno ka?dodenn? rutinou. Takzvan? velkoplo?n? vize pom?h? naj?t smysl v t??e pr?ci. Rychle se za?nete chopit jak?hokoli podnik?n? a dovedete ho do konce. Hlavn? v?c je zvyknout si d?lat v?e najednou, ani? byste to odkl?dali na pozd?ji.

Jak p?ekonat lenost a apatii

Abyste pochopili, jak se nemoci zbavit, mus?te porozum?t sami sob? a naj?t zp?soby, jak se p?inutit jednat. Motivace je hlavn? zbran? v boji s lenost?. Pokud existuje c?l a z?jem na jeho dosa?en?, pak nebudete pot?ebovat s?lu v?le. U? se nemus?te nutit do ur?it?ch v?c?. S?m to bude? cht?t.

Pro ??astn? a ?sp??n? ?ivot je d?le?it? lidsk? v?le a vnit?n? j?dro. Abyste se neust?le udr?ovali v dobr? kondici, vznikla hudba pro motivaci. Pom??e v?m z?skat spr?vnou pracovn? n?ladu.

?lov?k se nerod? jako l?n?. Negativita se hromad? postupn?, v pr?b?hu ?ivota. Zde je to, co vede k lenosti:

• Neust?l? nutk?n? ke studiu, pr?ci, n?jak?m ?in?m nebo ?in?m.
• Sebetrest?n? za provin?n?. M??e zp?sobit nechu?.
• Vznik strach?.
• P??tomnost psychick?ch probl?m? a nevy?e?en?ch p??pad?.
• Nespokojenost se sv?m ?ivotem, spole?ensk?m postaven?m a postaven?m.

Jak p?ekonat lenost sebek?zn?

Jak se vypo??dat s lenost?, kdy? se v?m nechce, ale mus?te? Nejlep?? l?k je sebek?ze?. Jeho ??ste?n? nebo ?pln? absence je nej?ast?j?? p???inou lenosti. S t?mto charakterov?m rysem se m??ete vypo??dat pouze vy.

K dokon?en? ?kolu je t?eba prov?st ur?it? kroky a akce, proto je d?le?it? za??t a v budoucnu nep?estat. U? se nemus?te starat o to, jak se p?im?t k pr?ci.

P?stov?n?m discipl?ny v sob? a bojem s lenost? vy?e??te mnoho probl?m?. Budete m?t v?ce ?asu na zlep?en? sv?ch profesn?ch kvalit a tak? budete schopni ?e?it osobn? vztahy a zlep?it svou finan?n? situaci. Nejd?le?it?j?? je, ?e to v?echno budete cht?t opravdu ud?lat. Je ?as se kone?n? zbavit lenosti!

....ale nemaj?...

Lenost je „p??telkyn?“, kter? n?s prov?z? cel? ?ivot. N?kte?? lid? se dok??ou zbavit ukol?bav?ch, ospal?ch objet? „nejlep??ho p??tele“ jen velmi obt??n? a n?kte?? nikdy! V?ci z?st?vaj? nedokon?en?, c?le a sny z?st?vaj? nenapln?n?. D?sledkem intelektu?ln? lenosti je nedostatek pen?z, citov? lenost vede k osam?losti, nedostatku p??tel a rodiny, fyzick? lenost je p???inou mnoha t?lesn?ch neduh?. Jak si pomoci p?ekonat lenost a jak? jsou jej? p???iny?

P???iny lenosti

Zd?lo by se, ?e lenost je s n?mi neust?le a ka?d? zn? d?vody sv? lenosti jako sv? boty, ale tady je nejv?t?? chyba. D?vody neochoty aktivn? ??t a jednat je t?eba v??n? ?e?it - ne v?dy jsou na povrchu, n?kdy je nutn? i pomoc l?ka?e ?i psychologa.

Mezit?m prvn? v?c, kterou ka?d? psychoterapeut na sch?zce ?ekne, je: „Proto?e jste l?n?, znamen? to, ?e ve skute?nosti nechcete dos?hnout pr?v? tohoto c?le. Kdybyste cht?li v?c, u? byste d?vno ud?lali v?e pot?ebn?.

Proto rada zn? – abyste porazili lenost, sta?? cht?t dos?hnout sv?ho c?le. Mus?me si to p??t v??n?, na emocion?ln? ?rovni.

P?edpokl?dejme, ?e mus?te d?lat rutinn? pr?ci, kter? d?s? sv?mi objemy. A tak, jak se ?asto st?v?, nejste schopni p?ekonat lenost a ud?lat ani prvn? krok spr?vn?m sm?rem. Odkl?d?te pr?ci, d?l zah?l?te nebo se zam?stn?te n?jak?mi dom?c?mi pracemi, jen abyste neza?ali to, co je pot?eba ud?lat jako prvn?.
V takov? situaci stoj? za to nasm?rovat pr?b?h va?ich my?lenek n?sleduj?c?m sm?rem - nap??klad je t?eba pracovat, abyste dostali plat, plat je nutn? k n?kupu n?kter?ch v?c? nebo jen k podpo?e ?ivota. Ban?ln?? Ale skute?n?!

N?kdy je stav neochoty n?co d?lat zp?soben? nedostatkem vitam?n?, pocitem ?navy po t??k? pr?ci, p??padn? depresemi. V prvn?m p??pad? jsou pot?ebn? vitam?ny, ve druh?m - dobr? odpo?inek, ve t?et?m - pomoc odborn?ho l?ka?e (psychiatra - v t??k?m p??pad?).

O takov?ch p??padech ale nebudeme mluvit. Pokud se lenost stala tot?ln?, br?n? v?m ve vykon?v?n? ka?dodenn?ch nezbytn?ch ?kol? a povinnost?, pak mus?te jednat – urychlen?! V psychologii pojem „lenost“ absentuje, nahrazuje jej pojem „odpor“. Ve skute?nosti p?i anal?ze sv?ch vlastn?ch pocit? v?nujete pozornost skute?nosti, ?e pokud pot?ebujete prov?st n?jakou akci (um?t n?dob?, uklidit pokoj, napsat ?l?nek nebo pracovat, ud?lat dom?c? ?koly, dokon?it ?kol ??fa atd.) , je tu pocit, ?e to n?co neumo??uje, roste vnit?n? odpor. Studium tohoto odporu d?v? odpov?? na ot?zku, pro? jsem l?n? a nechce se mi to d?lat.
A pro ka?d?ho je odpov?? jin?. Ale hled?n?m odpov?di na tuto ot?zku je ji? pr?ce na sob? a vlastn?ch strachech, pohyb k osobn?mu r?stu.

D?vody odporu (lenosti) mohou b?t:

• strach z ne?sp?chu nebo dokonce (!) hodn? ?t?st?;
• nedostatek motivace (co se zm?n?, kdy? se tato pr?ce ud?l??) nebo spr?vn? formulovan? c?l;
• zvyk odkl?dat v?e na pozd?ji (prokrastinace) a pracovat ve stavu ?asov? t?sn?,
• strach vypl?vaj?c? z mno?stv? pr?ce nebo glob?ln? povahy ?kolu;
• nezaj?mav? nebo rutinn? podnik?n? (povol?n?);
• perfekcionismus (mus?te d?lat v?echno perfektn?, ale nebudete to schopni ud?lat - nem?li byste ani za??t);
• strach z kritiky;
• pochybovat o sob?;
• pochybnosti o spr?vnosti jedn?n?;

Lenost v?m br?n? efektivn? sm??ovat ke sv?mu c?li, dosahovat k??en?ch v?sledk? a ??t plnohodnotn? ?ivot. Na?t?st? existuje mnoho origin?ln?ch metod, jak s lenost? bojovat.

Zde je nap??klad takov? ??inn? zp?sob, jak pomoci zbavit se lenosti. Lenost toti? ve skute?nosti nen? jen zah?lka jako takov?, ale tak? pokusy tr?vit drahocenn? ?as n???m pr?zdn?m. Pot?ebujete nap??klad za??t ps?t ?tvrtletn? zpr?vu nebo semestr?ln? pr?ci a sed?te na soci?ln?ch s?t?ch, prohl???te si fotky, listujete m?dn?mi ?asopisy. Tuto situaci zn? t?m?? ka?d?.

Je nutn? p?ekonat lenost takov?ho pl?nu ?pln?m odm?tnut?m jak?koli ?innosti. Nechce se v?m pracovat? Pak ned?lejte v?bec nic! To znamen?, p?estat brouzdat po internetu, d?lat zbyte?n? mali?kosti. M?sto toho si sedn?te na ?idli, dejte si ruce na kolena a jen se?te. Nelehejte si na pohovku a nezav?rejte o?i – hroz? tak opravdu usnut?. Jen sed?t a sed?t.
Ujist?te se, ?e v bl?zkosti nejsou ??dn? z?bavn? p?edm?ty, jako je r?dio, TV, telefon nebo po??ta?.
Samoz?ejm? se budete opravdu cht?t pod?vat na webovou str?nku nebo si prolistovat knihu. Ale sta?? sed?t a hromadit v sob? chu? pracovat. Po chv?li se ne?innost stane nesnesitelnou a s nejv?t?? pravd?podobnost? budete cht?t p?evz?t sv?j ?tvrtletn? report.
C?l bude dosa?en - lenost je pora?ena.

Mus?m ??ct, ?e jsem tuto metodu vyzkou?el v praxi... Je dobr?, kdy? se nutn? pot?ebujete „donutit“ k podnik?n?, ale lenost jako takov? nen? schopna porazit (alespo? tu moji...)
N??e je tedy n?kolik dal??ch doporu?en?, jak se zbavit lenosti nalezen? na netu.

Tajemstv? c?lev?domosti

Lenost jde ?asto ruku v ruce s nedostatkem motivace. S?kora v rukou poraz? je??ba na obloze. Obavy a nechu? cokoliv d?lat p?eva?uj? nad mo?nostmi a br?n? kreativn?mu napln?n?. Ale um?t se motivovat znamen? dr?et kl??e k ?sp?chu ve sv?ch rukou.

Zva?te dva hlavn? typy motivace – pozitivn?, kdy? chcete n??eho dos?hnout, a negativn?, kdy? se chcete n??eho zbavit. Negativn? p?sob? tvrd?ji. ??m h?? se te? m?te, t?m rychleji se budete sna?it n?co zm?nit. Zpravidla nejv?t?? kroky k c?li d?l? ten, kdo je ze v?ech nejhor??. A pokud v?echno jde dob?e - pro? to zkou?et?

Psychologov? ??kaj?, ?e abyste p?estali b?t l?n? a za?ali aktivn? pracovat na sv?m ?sp?chu, mus?te ud?lat jen dv? v?ci:

* vytvo?te si v sob? dostate?n? velkou motivaci, tedy pochopte, ?e to opravdu chcete;
* ni?it ?nikov? cesty, p?lit mosty, eliminovat mo?n? v?padky.

Jedn?m z nej??inn?j??ch zp?sob?, jak zv??it motivaci, je b?t 100% spojen se sv?m c?lem. Mus?te za??t ??t sv?j sen, ud?lat c?l d?le?it?j?? ne? v?echny okoln? okolnosti, ka?dodenn? z?le?itosti a lenost. To v?m umo?n? pln? se motivovat - v d?sledku toho se v?echny akce k dosa?en? va?eho c?le stanou jednoduch?mi a p?irozen?mi a boj se sebou sam?m - n?co d?lat nebo jen le?et na gau?i? - p?ijde vnive?.

Abyste se ke zvolen?mu c?li dostali bez komplikac?, m??ete pou??t jednoduch? zp?soby, jak zv??it motivaci:

1. Vyzv?te se
Velmi efektivn? zp?sob. Jeho koncept je, ?e se mus?te postavit ?elem. Tedy d?t si n?jakou podm?nku, kterou je neuv??iteln? t??k? splnit, a pokusit se ji splnit.
K pos?len? v?sledku m??ete pou??t svou rodinu, p??tele a p??buzn?. ?ekn?te jim, ?e m??ete p???t? m?s?c d?lat kliky ka?d? den. Pokud je va?e sebev?dom? dostate?n? vysok?, m??ete ur?it? dos?hnout toho, co chcete. Pokud ne, v ka?d?m p??pad? se sna?te nehledat v?mluvy a sna?te se ud?lat v?e napoprv? a co nejefektivn?ji. Budete p?ekvapeni, ale bude to mnohem jednodu??? ne? d??ve ...

Nau?te se pravideln? ot??sat sv?m ?ivotem a u??vejte si ka?dou takovou v?zvu. Seberte se, p?evezm?te zodpov?dnost a tvrd? pracujte na dosa?en? sv?ho c?le. Zaho?te v?echny emoce, kter? v?s t?hnou zp?t do „?tuln?“ ba?iny. Koneckonc?, chcete m?t n?co, co jste p?edt?m nem?li? Je tedy ?as ud?lat n?co, co jste je?t? neud?lali.

2. Sledujte sv?j pokrok.
Jeliko? jsme se rozhodli pro c?l a sna??me se k n?mu ka?d? den sm??ovat, je d?le?it? vid?t n?? vlastn? pokrok. Pokud existuje seznam, kde je pohyb sm?rem k c?li rozd?len na mal? kroky, je pot?eba spln?n? ?koly z tohoto seznamu nejen vymazat, ale ozna?it je jako „?sp??n? dokon?en?“. M??ete d?t za?krtnut? a vyk?i?n?k p?ed

Nap??klad pro ty, kte?? tr?nuj? podle n?jak?ho syst?mu, je d?le?it? si tr?ninky evidovat, v?st si nap??klad den?k, kde bude uvedeno, co a kolik se ud?lalo. Je pot?eba neust?le oslavovat sv?j pokrok a chv?lit se za dosa?en? v?sledky.

Pokud se v?m c?l za?ne zd?t iluzorn? a nemo?n?, vra?te se do sv?ho den?ku a analyzujte dokon?en? polo?ky. Uvid? se, ?e se ji? n??eho dos?hlo – to by m?lo dodat novou s?lu. Otev?e se druh? v?tr.

3. Hledejte nov? n?pady.
N?kdy dobr? n?pad zvedne motivaci z nuly do k??en?ch v??in. ??m v?ce hled?te n?pady, ??m v?ce zkou??te nov? zp?soby ve sv? pr?ci a ??m v?ce brainstormujete s p??teli, t?m je pravd?podobn?j??, ?e p?ijdete na dobr? n?pady.

4. Odm??te se.
„Ud?lal pr?ci, cho? sm?le,“ ??k? p??slov?, ale nebere v ?vahu, kolik s?ly v?le je pot?eba k tomu, aby se v?c dot?hla do konce. Proto je pot?eba se odm?nit nejen zaslou?en?m odpo?inkem, ale tak? d?rky. Odm?nu toti? dost?v?te jen za v?sledek – proto odm?na motivuje a usm?r?uje.

Jen se nebl?zn?te! Pokud jste dokon?ili kurz angli?tiny, jak bylo pl?nov?no, nebo zhubli deset kilogram?, odm?na, kterou jste si sl?bili, mus? b?t ur?it? spln?na.

5. Jd?te do extr?mu.
Takzvan? „komfortn? z?na“ d?l? z lenosti n?co b??n?ho a samoz?ejm?ho. Ale pokud je o n?co usilovat, mus?te se dostat z pohodln?ch podm?nek! Pohodl? toti? odrazuje a plod? pocit lenosti.
Abyste vystoupili ze sv? komfortn? z?ny, nebojte se aktivn? zm?nit sv?j ?ivot, v?etn? pou?it? extr?mn? motivace – m??ete si nap??klad ud?lovat pokuty za to, ?e neud?l?te kroky k c?li.

M??ete si stanovit konkr?tn? c?l – nap??klad vst?vat ka?d? den v 6 r?no. A nezapome?te ulo?it pokutu - n?co, co je cenn?, nap??klad pen?ze. A pokud jste nestihli vst?t v 6 hodin, dejte tis?c rubl? sv?m d?tem / man?elce / kolemjdouc?m. Velmi efektivn?!

Motivace se d? takto extr?mn?m zp?sobem zv??it. Tato metoda je vhodn? sp??e pro mu?e. Nap??klad sob?, man?elce nebo d?tem m??ete po??dit docela drahou v?c. A? je to pro v?s p??li? drah? a dokonce si mus?te p?j?it trochu pen?z. Ve v?sledku z?sk?te dv? v?hody – drahou v?c pro vlastn? pot?ebu a silnou motivaci, kter? v?s p?im?je p?ekonat lenost a pracovat s nov?m el?nem. P?ece jen bude pot?eba n?jak splatit dluhy a doplnit rodinn? rozpo?et.

M?jte na pam?ti, ?e tato metoda je velmi stresuj?c? a nen? vhodn? pro ka?d?ho, ale funguje! N?kdy je velmi t??k? se odlepit od zem? a ??inn?m n?strojem se stane jak?si „kopnut? do zadku“, kter? si d?te. M??ete tak? darovat pen?ze na charitu nebo pot?ebn?m p??buzn?m, naj?t si pro sebe drah? kon??ek - obecn? plat?, ?e jak?koli extr?mn? kreativita pravd?podobn? p?inese v?sledky.

6. Vzpome?te si na momenty, kter? v?s v minulosti motivovaly.
Vzpom?nky na to, ?e jste ud?lali n?co „prakticky nemo?n?ho“, jako je vstup na presti?n? univerzitu nebo pov??en? v pr?ci, v?m mohou dodat energii. Pokud jste to ud?lali d??ve, m??ete to ud?lat znovu!

7. Um?st?te motiva?n? tapety na plochu.
Jedn? se o velmi jednoduchou motiva?n? techniku – sta?? si na plochu nastavit tapety, kter? v?m budou neust?le p?ipom?nat, co m?te d?lat.

M??ete vyu??t tzv. „my?lenkov? mapy“. Takov? mapy p?edstavuj? hierarchickou strukturu ?kol?, n?pad? a pl?n?. Mapa um?st?n? na plo?e va?eho po??ta?e v?m poslou?? jako kr?sn? ka?dodenn? p?ipom?nka, kter?m sm?rem se mus?te posunout ke sv?mu c?li.
Skv?lou mo?nost? jsou tak? ti?t?n? fotografie a diagramy um?st?n? ve va?em pokoji doma a v pr?ci na va?em stole.

8. Poslouchejte stimuluj?c? hudbu.
P?i pr?ci poslouchejte hudbu, kter? se v?m l?b?, nut? v?s j?t vp?ed a naladit se na tu spr?vnou vlnu. Energetick? hudebn? n?boj je?t? nikdy nikomu neu?kodil. Hudba nejen dod?v? n?ladu, ale tak? motivuje.

9. Pokl?dejte spr?vn? ot?zky.
?as od ?asu, kdy? ruce klesnou a p?ival? se apatie, mus?te si polo?it takov? ot?zky: "Co se stane, kdy? to ud?l?m?" a "Co se stane, kdy? ne?" Odpov?di mohou b?t velmi motivuj?c?.

10. P?ipome?te si, pro? d?l?te to, co d?l?te.
Kdy? dos?hnete c?le, p?ipom?nejte si ?ast?ji, pro? cvi??te, pro? hubnete, pracujete p?es?as a podobn?.
Nezapome?te na hlavn? d?vod, pro? jste za?ali podnikat. Pom?h? to motivovat se.

11. Ne?ekejte na motivaci zven??.
Za?n?te sami zav?d?t do sv?ho ?ivota nov? zdrav? n?vyky a ne?ekejte, a? v?s k tomu dotla??. Budete tak m?t na sebe v?ce hrdosti a chuti pokra?ovat v jedn?n?. Motivace nebude poch?zet z nesmysln?ch rozhovor? a my?lenek, ale kdy? budete postupovat krok za krokem, motivace poroste exponenci?ln?.
Bu?te tedy aktivn?, za?n?te jednat a prom??te to ve zvyk. A pak u? prost? nebude m?sto na leno?en? :)

10 zp?sob?, jak bojovat s lenost?

Nep?i?li s pr??ky na lenost a je zbyte?n? bojovat s lenost? a prokrastinac?, proto?e takov? stavy hovo?? o vnit?n?ch konfliktech nebo probl?mech. To je sign?l vlastn? psychiky o nutnosti porozum?t problematice spr?vn? motivace a stanovov?n? c?l?, neorientaci se na pozitivn? v?sledek, pochopen? vlastn?ch pot?eb a tu?eb. Mus?me naslouchat sami sob?, hledat a ?e?it hlavn? p???inu.

To ale v?bec neznamen?, ?e nem? cenu pracovat s vlastn? lenost? a sna?it se zorganizovat, abyste ?kol dokon?ili. 10 jednoduch?ch trik? pom??e omezit p?ehnan? hranou lenost „nejlep??ho p??tele“.

1. Spr?vn? motivace. Jak ji? bylo uvedeno, jedn? se o hnac? motiv, z?klad pro aktivitu. Motivace m??e b?t vnit?n? a vn?j??, pozitivn? nebo negativn?, stabiln? a nestabiln?. Motiv?m k aktivit? m??ete v?novat cel? ?l?nek.
Proto, abychom mohli bojovat s lenost?, mus? ?lov?k pochopit nebo si uv?domit, pro? (koho) je tato pr?ce nezbytn?, kter? m? b?t provedena, jak? bude v?sledek atd.
Motiv je formulov?n pozitivn?.

P?edstavte si, ?e jste den nebo dva nejedli. J?t do kuchyn? a p?ipravit si n?jak? j?dlo pro sebe nen? t??k?, ale nej??asn?j?? je, ?e proces va?en? p?inese pot??en?.

Nejv?ce motivovan? je ten, kdo chce j?t na z?chod. Bari?ry a p?ek??ky pro n?j neexistuj?. Pokud m?te silnou touhu j?t na z?chod, zkuste si nab?dnout v?mluvy, kter? pou??v?te v?dy, kdy? n?co odkl?d?te. J? to t?eba ud?l?m z?tra, neusp?ji, jin? to d?laj? l?pe... Nebo je?t? zaj?mav?j?? - „Po??ral jsem se, proto?e z?chod byl obsazen? a neotev?eli mi, ne m?t pen?ze na zaplacen?, ?as j?t na z?chod, j? a tak unaven?…“
Vtipn?, ne, kdyby to nebylo tak smutn?. Kv?li odlo?en?m nebo nespln?n?m ?kol?m se ?ivot m?j?, p??le?itosti k kari??e, ?sp?chu, zalo?en? rodiny, v?d?lku, zlep?en? zdrav? atd. se m?j?.

2. Pozitivn? p??stup. Pracujte s dobrou n?ladou, pom??e v?m to k pr?ci motivovat. Pokud je pr?ce monot?nn? a rutinn?, nevy?aduje ve?kerou va?i pozornost, zapn?te si hudbu, audioknihu, zabavte se. Nebo si ?ekn?te, ?e s takov?m nad?en?m to nikdo ned?lal. Dobr? n?lada pom??e ?et?it s?ly.

3. Pl?nov?n?. Lidsk? s?ly nejsou nekone?n?, tak?e po?et pl?novan?ch p??pad? by m?l b?t omezen. Ne?i?te sami, spr?vn? si rozd?lte pr?ci b?hem dne, t?dne.
Je lep?? pl?novat m?n? a v?e splnit, ne? d?lat velkolep? pl?ny a d?lat jen ??st toho, co bylo napl?nov?no, v tomto p??pad? negativn? emoce, pocity m?n?cennosti, sebezklam?n? zabij? radost z dosa?en?ho. A budou odrazovat od touhy n?co d?lat v budoucnu.
Za?a?te do sv?ho pl?nu p?est?vky na odpo?inek.

4. Stanovte si realistick? c?le. Ne? si stanov?te c?l, pe?liv? zva?te, nakolik je pro v?s realistick?. N?kdy je p?ece?ovan? c?l brzdou aktivity, st?v? se tak vnit?n?m konfliktem p?edst?ran?m lenost?.

5. Cesta za??n? prvn?m krokem. Kdy? je ?kol velk?, za?n?te v mal?m. Rozd?lte velk? projekt na d?l?? ?koly, zjednodu?te ?kol, za?n?te t?m, co je jasn? a srozumiteln?, nebo co je ve va?ich sil?ch.
Nep?em??lejte o dal??ch kroc?ch, ud?lejte jen to, pro co se rozhodnete. ?sp??n? dokon?en? ??st ?kolu inspiruje, dod? s?lu a d?v?ru v ?sp?ch.

Zapi?te si sv? c?le. Nem?te pon?t?, jak je to efektivn?. Zde je p?t jednoduch?ch krok?:

- Napi?te si 3 hlavn? oblasti sv?ho ?ivota, kter? jsou pro v?s moment?ln? hlavn?, ale ve kter?ch jste l?n? (nap??klad: rozvoj podnik?n?, sport, n?jak? kon??ek)
– Pro ka?dou z oblast? si stanovte konkr?tn? c?le na 3 m?s?ce (nap?. shodit 3 kg, vytvo?it web, u?et?it 40 000 tis?c na cestu do Evropy)
- Vezm?te si ka?d? c?l a zapi?te si pl?n krok za krokem k jeho dosa?en? (budou to ka?dodenn? drobn? akce).
- Vezm?te si organiz?r, t?denn? pl?nova?, pl?nova? a zapisujte si ?koly na t?den
- Z?sta?te motivov?ni ka?d? den a jednejte podle pl?nu, m?jte na pam?ti kone?n? c?l.

Souhlaste s t?m, ?e kdy? v?te, pro? to v?echno d?l?te, ot?zky lenosti zmiz? samy od sebe

6. Nebojte se selh?n? . Ka?d? d?l? chyby, nikdo nedok??e ud?lat v?e spr?vn? napoprv?, bez chyb. Strach z chyby prov?z? ?lov?ka ?ivotem – ze ?koly na vysokou, pak do pr?ce, do rodiny.
Strach z chyby v?s nut? vyh?bat se obt??n?m p??pad?m, odkl?dat je na pozd?ji, ?lov?k pou??v? strategii „vyh?b?n? se selh?n?“. Strategie „dosahov?n? ?sp?chu“ se st?v? nevyu?itou a skute?n? talentovan? lid? z?st?vaj? ve st?nu.

7. Identifikujte skute?n? d?vody lenosti. Je velmi d?le?it? porozum?t sami sob?, porozum?t tomu, pro? se jak?koli ?innosti vyh?b?te nebo ji odkl?d?te na pozd?ji. Jak?koli odpor m? v?hodu, neochotu n?co ud?lat, n?co diktovan?ho.
Pokud je nap??klad ?lov?k s nadv?hou p??li? l?n? sportovat, je pravd?podobn?, ?e m?t hodn? na v?ze je prosp??n?, proto?e ztr?ta hmotnosti ho u?in? p?ita?liv?j??m pro opa?n? pohlav? a doty?n? se prost? boj? stav?t. vztahy a nadv?ha je pojistkou proti rom?n?m.

8. Neobvi?ujte okolnosti. „Te? nen? ?as“, „nechte krizi nejprve skon?it ...“, „Nem?m n?ladu“ - tyto v?mluvy v?m nikdy nedovol? zbavit se lenosti a dos?hnout sv?ch c?l?. Nem?te toti? ??dnou z?ruku, ?e se okolnosti zm?n? p?esn? tak, jak pot?ebujete. Proto tady a te? je v?e, co m?te, a to je v?dy ten nejlep?? okam?ik jednat a nepropadat lenosti.

9. Naslouchejte sv?m touh?m. Slova „m?l by“ nebo „m?l bys“ ve v?s velmi ?asto vyvol?vaj? pocit viny, zvl??t? pokud mus?te, ale nechcete to ud?lat. M?lo by se p?ij?t na to, je to pro m? opravdu nutn?, nebo to pot?ebuje n?koho jin?ho, shoduje se to s moj? touhou?
Nau?te se ??kat ne, vyh?bejte se manipulaci. ?asto pr?v? na?e lenost umo??uje zjistit, co vlastn? chci.

10. Nechte se odpo??vat. Dobr? odpo?inek je kl??em k plnohodnotn? pr?ci. Je nemo?n? pracovat v pln? s?le a v?dy s vynikaj?c?mi v?sledky. Aktivn? i pasivn? odpo?inek pom?h? udr?ovat va?e t?lo, mysl a psychiku v pracovn? kondici. Vn?j??m projevem nadm?rn? ?navy je velmi ?asto lenost nebo apatie. St??dejte aktivitu s odpo?inkem, nepracujte na ?kor sp?nku. Pro zv??en? ??innosti a vytrvalosti existuje sport, rann? cvi?en?, kontrastn? sprcha.

Lenost, nedostatek chuti n?co d?lat zhor?uje zdrav? a kvalitu ?ivota, sni?uje sebev?dom?. ?as bezc?ln? plyne za nesmysln?m tlach?n?m, sezen?m u po??ta?e, pit?m piva, povalov?n?m se na gau?i. ?as je toti? t?m nenahraditeln?m zdrojem. Zaj?mav? a ?inorod? ?innost zlep?uje zdrav?, prodlu?uje l?ta ?ivota, napl?uje smysl existence, umo??uje vyu??t p?id?len? obdob? ?ivota ve prosp?ch sv?j i druh?ch.

Nen? pravda, ?e v?echny navrhovan? zp?soby, jak se zbavit lenosti, v?m osobn? budou vyhovovat, proto?e psychika ka?d?ho ?lov?ka je jin?. Proto existuj? r?zn? zp?soby, jak se motivovat.
V ide?ln?m p??pad?, abyste se zbavili lenosti a zv??ili efektivitu, mus?te otestovat v?kon ka?d? mo?nosti v akci. Pokud v?m osobn? pom?h? p?ekonat lenost, pak byste to m?li vz?t na v?dom? a za??t pou??vat.

Neodkl?dejte na pond?l?, na nov? rok, na 1. den v m?s?ci, za??tek d?le?it?ho a pot?ebn?ho podnik?n?, jako je boj s lenost?. Pr?ce odlo?en? na pond?l? nebude nikdy hotov?. Pokud ?lov?k nebuduje sv?j ?ivot, pak ?ivot „buduje“ ?lov?ka! A to je z?kon ?ivota.
Na z?klad? materi?l?