Co je to napl?uj?c? ?ivot?

„Co je ?ivot?“ – na tuto ot?zku se pokusilo odpov?d?t mnoho v?dc?, spisovatel?, filozof?, spisovatel? a um?lc?. A ka?d? na?el r?zn? odpov?di; pro n?koho byl ?ivot darem od boh?, pro jin?ho okam?ikem, pro jin?ho nepostradatelnou sou??st? p??rody, pro jin?ho u?itelem pom?haj?c?m pochopit tento sv?t. Ka?d? se i nyn? sna?? ??t tak, jak chce; ??t plnohodnotn? ?ivot. Ale ka?d? m? sv?j vlastn? koncept plnohodnotn?ho ?ivota: pro n?koho to kon?? pl??? na Kypru nebo Baham?ch, pro jin?ho fla?ka a promiskuita, pro jin?ho v??n? honba za pozn?n?m, artefakty a relikviemi, pro jin? plave v pen?z?ch. Ka?d? z nich se ale sna?? naj?t sv?j plnohodnotn? ?ivot.

Pro m? osobn? je ?ivot divadlo, ve kter?m ka?d? hraje sv? role, m?n? masky a outfity v z?vislosti na publiku. Ale role v divadle podle n?k?m napsan?ho sc?n??e by mi rozhodn? nesedla, proto se sna??m st?le hledat a nach?zet n?co nov?ho, sv?ho. Ale ani takov? ?ivot nelze nazvat plnohodnotn?m, proto?e n?kdy se mi zd?, ?e ?ivot, kter? ?ijeme, lze nazvat ?ivotem setrva?nost?, proto?e se v?ichni ka?d? den probouz?me, chod?me do pr?ce (?kola, ?stav, vysok? ?kola) , j?t dom? z pr?ce, naj?st se, jdeme si za sv?mi v?cmi a jdeme sp?t; a tak ka?d? den – je to tak monot?nn? ?ivot, kter? naz?v?me ?edou ka?dodennost?.

Proto v???m, ?e plnohodnotn? ?ivot je ?ivot pln? jasn?ch emoc?, dojm?, okam?ik?, ?ivot, ve kter?m se i ten nejnudn?j?? den stane z?bavou, d?ky lidem, kte?? v?s v?dy obklopuj?. A osobn? si mysl?m, ?e je pot?eba ??t tak, jako byste ?ili naposledy a v??it si ka?d? vte?iny, ka?d?ho okam?iku, proto je t?eba ??t tak, abyste si mohli pamatovat vtipn?, sv?tl? momenty ze sv?ho ?ivotopisu na ve?er rodinn? ve?e?e. A osobn? se hl?s?m k n?zoru Omara Khayyama, kter? kdysi ?ekl: „Kdo rozum? ?ivotu, u? nikam nesp?ch?, / ochutn?v? ka?dou chv?li a d?v? se, / Jak d?t? sp?, star? mu? se modl?, / Jak pr?? a jak taje sn?hov? vlo?ka.", proto?e nesm?? sp?chat do ?ivota, mus?? si v??it ?asu, kter? ti je d?n, a nepromarnit jeho zbyte?n? nesmysly.

Proto v???m, ?e plnohodnotn? ?ivot v na?? dob? nen? alkohol nebo drogy, absence rodi?ovsk? kontroly, ale rodinn? p??telsk? atmosf?ra, kam se v?dy vrac?te s radost? v srdci, proto?e pr?v? tehdy p?in???te sv?tlo do sv?ta to sv?tlo nejednou zaz??? ve tv?m srdci n?kdo jin?. Proto se sna??m i po p?r letech uchovat v pam?ti ty dlouh? proch?zky s prababi?kou podzimn?m parkem vybarven?m ohniv?mi barvami, v?lety s rodi?i k mo?i, v?lety do starobyl?ch staveb a muze?. A v zim? p?i setk?n? s d?vkami v?dy vzpom?n?me na letn? dny, kdy jsme spolu chodili a sm?li se. To je plnohodnotn? ?ivot, je to ?ivot s lidmi, kte?? jsou va?emu srdci mil?.

Co je to napl?uj?c? ?ivot? Jak? je rozd?l od pod?adn?ho ?ivota?

Podle m? plnohodnotn? ?lov?k, kdy? m? rodinu a zdrav?, tak se raduje ze ?ivota.Teprve pak se ?lov?k st?v? plnohodnotn?m!

Napl?uj?c? ?ivot, jak m??eme tu?it, je pln? hodnot. Mnoho lid?, kte?? jsou od p??rody zcela fyzicky zdrav?, nem??e naj?t hodnotu pro sebe po cel? ?ivot. Je pro m? ??len? vid?t nudn?, hezk?, mlad? a zdrav? lidi, kte?? tvrd?, ?e ?ivot skon?il a nem? smysl. Takov? ?ivot je skute?n? ne?pln?. Lid?, kte?? se nau?ili u??vat si ?ivota a na?li hodnoty a sv? m?sto v n?m, ?ij? plnohodnotn? ?ivot bez ohledu na svou fyzickou kondici.

Pln? ?ivot je pln? u?ite?n?ch akc? a p??le?itost? k rozvoji. ?lov?k ?ij?c? takov?m ?ivotem je v soci?ln?m prost?ed? ??dan?, je milov?n, m? r?d s?m sebe, je st?le n???m zanepr?zdn?n a tr?v? ?as u?ite?n?, p?itom nepot?ebuje materi?ln? u?ite?nost, k udr?en? fyzick? aktivity mu sta?? ?ivotn? minimum. .

Plnohodnotn? ?ivot se od m?n?cenn?ho li?? touhou b?t lep??, vn?mavost?, nad?en?m, rozvinutou kulturou, zdrav?m ?ivotn?m stylem, c?lev?domost? a v?rou.

M?n?cenn? ?ivot nem? ??dn? v?voj, br?n? mu omezen? svobody v?dom?, nedostatek podpory ze strany druh?ch, lhostejnost z jejich strany, nedostatek motivace k seberozvoji a mor?ln? dekadence, sebev?dom? myln? v?ra v beznad?j a absence smysl ?ivota.

P?i pohledu na ilustrace k ot?zce okam?it? pochop?te, ?e plnohodnotn? ?ivot je p??le?itost? ??t, vid?t slune?n? sv?tlo, um?t si u??vat na prvn? pohled jednoduch?ch v?c?.

Pojem plnohodnotn? ?ivot je pro m? spojen s dobr?m zdrav?m – um?t pracovat, b?t u?ite?n?, vychov?vat sv? d?t?. Dal??m d?le?it?m aspektem plnohodnotn?ho ?ivota je pro m? psychick? klid, vnit?n? d?v?ra v blaho m?ch bl?zk?ch.

??dn? probl?my – ztr?ta zam?stn?n?, ka?dodenn? pot??e – se nedaj? srovn?vat s fyzick?m utrpen?m, zradou, ztr?tou bl?zk?ch. Nejhor?? pro ?ivoty lid? je v?lka v zemi, proto je m?r pro plnohodnotn? ?ivot velmi d?le?it?.

Mus?te se um?t radovat z mali?kost? a v??it si ka?d?ho okam?iku ?ivota, d?kovat osudu za mo?nost ??t.

Co ?lov?k pot?ebuje k plnohodnotn?mu ?ivotu, aby se nec?til vadn??

Jedn? se o realizaci vlastn?ch schopnost?, komunikaci a porozum?n? s bl?zk?mi a jin?mi lidmi,

tak? ur?itou finan?n? svobodu, ocitnout se v tomto sv?t? duchovn? i spole?ensky.

I kdy? je to pro n?koho jako. N?kte?? ve honb? za soci?ln?mi v?hodami zapom?naj? na duchovn? ?ivot, ale p?esto jsou ??astn?.

Proto pojem ka?d? m? sv?j ?ivot.

Moje postar?? teta, kter? je m?n? ne? 80 let. V???, ?e pr?v? te? ?ije. Jej? d?chod sice nen? velk?, n?kde ?et??, moc si nem??e dovolit, ale hodn? a neust?le studuje, nakupuje knihy, pot? se ve sboru, setk?v? se s p??teli, nav?t?vuje divadla, koncerty, exkurze, pom?h? p?i v?chov? vnou?at. Pom?h? radou v?em, kte?? se na ni obr?t?. Neust?le se zdokonalovat. A ??k?, ?e toho bude je?t? hodn?. Je c?lev?dom?.

Te? v?m ?eknu o sob?. Kdy? jsem hodn? pracoval, byl jsem mlad? a zdrav?, nebral jsem v ?vahu, ?e ?iju naplno. Proto?e nebylo dost ?asu na jejich slabosti. A tohle: j?t do lesa, kdy chci, fotit, komunikovat, cestovat, starat se o sebe a tak d?le.

Uv?domil jsem si, ?e nemus?? TOLIK pracovat.

Pro plnohodnotn? ?ivot pot?ebuje? b?t n?k?m pot?ebov?n, milovat, b?t milov?n, d?lat to, co miluje?, p?in??et alespo? mal?, ale u?itek lidem, p??rod?, planet? a Sv?tu.

V?nujte kreativit? alespo? hodinu denn?, abyste to zvl?dli l?pe.

Pot?ebujeme hodn??

Nick Vuychich ?ije plnohodnotn? ?ivot. Proto?e je ZhIVT, a ne?ije, jako mnoho naprosto zdrav?ch, ale v?dy nespokojen?ch a nabru?en?ch lid?.

A pom?h? mnoha lidem na Zemi pochopit smysl ?ivota. Pom?h? naj?t nad?ji, schopnost u??vat si ?ivota, v??it si toho, co je.

Pro m? je plnohodnotn? ?ivot jednoduch? zp?sob ?ivota, ale svoboda zvolit si Cestu.

Pln? ?ivot, ten, pro kter? jsi byl Stvo?itelem stvo?en. ?lov?k mimo komunikaci se sv?m stvo?itelem ne?ije plnohodnotn? ?ivot. Nick Vuynich na tv?m obr?zku nem? ruce a nohy. Ale ?ije plnohodnotn? ?ivot, proto?e zn? Boha, miluje Boha a ?ije v Jeho oslav?.B?h mu odpov?d? stejn?.Nick m? v?echno, rodinu. man?elka, d?t?.

?ivot je kr?sn?, kdy? si ho vytvo??? s?m.
Sophie Marceauov?

Ka?d? si sv?j ?ivot vol? s?m. Definuje c?le, napl?uje smyslem a hodnotami. Ale jsou jednoduch? v?ci, bez kter?ch nikdo nem??e plnohodnotn? ??t. Z toho ?i onoho d?vodu to jsou ty, kter? ?asto ztr?c?me. Jsou to ty, kter? je tak t??k? vr?tit a n?kdy je naj?t. Zdrav?, l?ska, pr?ce, v?ra, ?as, p??tel?, pravidla, rodina jsou z?kladn? pot?eby, bez kter?ch se ?ivot stane bez?t??n?m a obejde se bez n?s.

Abyste se vr?tili k bez??eln?mu ?ivotu, mus?te si uv?domit, ?e jste n?kde ?patn? odbo?ili. Toto je prvn?, nejt???? krok. Jsme p?ipraveni se b?t p?st? do hrudi, vinit cel? sv?t za na?e ne?sp?chy, ale s vytrvalost? nosoro?ce nad?le v??it, ?e d?l?me v?echno spr?vn?. Dokud se nepod?v?te sami sob? do o?? a up??mn? nep?izn?te sv? chyby, nic se nezm?n?.

Ale ani toto nesta??. Pod hlubok?mi v??itkami sv?dom? nad vlastn? nedokonalost? je snadn? poh?b?t touhu a schopnost zm?nit se. Druh? krok je je?t? obt??n?j??. Mus?te up??mn? v??it, ?e jste schopni v?e zm?nit a vlastn? za??t ??t znovu. Proto pro za??tek -

V?ra v sebe sama je zlat? prut, na kter?m je zalo?en ?sp?ch. To je prvn? krok k napl?uj?c?mu ?ivotu. Pokud analyzujeme p??b?hy ?sp??n?ch lid?, m??eme rozli?it 3 vlastnosti, kter? jsou jim vlastn?: p??tomnost c?l?, vytrvalost a sebev?dom?. Kupodivu, ale v tomto p??pad? je v?ra zalo?ena na d?kazech, tak?e nejlep?? zp?sob, jak za??t, je napravit sv? ?sp?chy. Za?n?te v mal?m a v??te si.

Nekone?n? pl?ny do budoucna, nespln?n? sny, tlak druh?ch lid? a strachy – to v?e je z?t?? nav?c, kter? v?m br?n? z?skat sebev?dom?. Tyto a dal?? v?ci v?s jen brzd?. Pln? a ??astn? ?ivot zahrnuje nejen vlastnictv? ur?it?ch vlastnost?, ale tak? zbaven? se v?eho nadbyte?n?ho. Zbavte se v?eho, co v?m br?n? v pohybu vp?ed.

K tomu, abyste se posunuli vp?ed, pot?ebujete nejen sebev?dom?, ale ve skute?nosti p??tomnost s?ly. Byla by ?koda se p?ehrnout a vyschnout nap?l, ne? P??tomnost fyzick? s?ly p??mo souvis? se silou mysli a sebev?dom?m. Pot?ebujete v?hry? Za?n?te sportovat. Kdokoliv. Uvid?te pokrok a u? to v?m dod? s?lu. Ve zdrav?m t?le, zdrav? duch - pora?en? Ale p?esto je to pravda.

V?e za??n? jednoduch?mi v?cmi. Zdrojem va?eho klidu nen? sv?t kolem v?s, ale vy sami. V?? postoj k ?ivotu a hlavn? k mali?kostem. Ve skute?nosti je ?ivot o mali?kostech. Japonci, rozen? filozofov? ?ivota, o tom v?d? hodn?. Nau?te se radovat z mali?kost?. Pro za??tek jd?te k zrcadlu a usm?jte se...

Pr?ce! Zde je jeden z nejv?t??ch zdroj? stresu a cel? ?ada „p?ek??ek v hlav?“. Nejprve analyzujte, co pr?v? d?l?te. Pokud pochop?te, ?e je ?as n?co zm?nit, zvyknete si na samotnou my?lenku zm?ny. Ano ano. ?asto se v?ce boj?me samotn?ho faktu zm?ny ne? jej?ho skute?n?ho rozsahu a d?sledk?. Jakmile si uv?dom?te, ?e m??ete kdykoli skon?it se st?vaj?c?m zam?stn?n?m a zm?nit rozsah sv? ?innosti, ?ivot bude jednodu???, ?ivot z?bavn?j??.

Napl?uj?c? ?ivot je ?t?st?. Abyste pochopili, kterou cestu si vybrat, mus?te pochopit, kam j?t. Jin?mi slovy, ka?d? m? svou vlastn? definici ?t?st? a vy si ji mus?te jasn? formulovat sami. Je nemo?n? dos?hnout toho, co si nedok??ete p?edstavit. jak? je tv? ?t?st??

Na cest? ke ?t?st? je mnoho p?ek??ek. N?kdy je tolik v?c?, kter?ch se chce? vzd?t. Kdy? v?s obklopuje chaos, uvnit? mus? b?t klid a po??dek. Existuje mnoho zp?sob?, jak spravovat sv? z?le?itosti – v dne?n? dob? je ka?d? prost? posedl? time managementem. Ale bez ohledu na to, jak? syst?m si pro sebe vyberete, existuj? jednoduch? pravidla produktivity, kter? zn?me z d?tstv?.

A? je to jak chce, v?ichni jsme spole?ensk? bytosti. Vztahy s druh?mi lidmi pat?? k z?kladn?m pot?eb?m, kter? se sna??me uspokojit po kousku nebo podvodu. O va?em ?sp?chu do zna?n? m?ry rozhoduj? vztahy s bl?zk?mi. Op?t, kdy? si vezmeme p??b?hy ?sp??n?ch lid?, jsou tu tac?, kte?? jim v??ili, dali jim svou l?sku a v?elost. P?esta?te tedy kazit tak cenn? vztahy a ur??et sv? bl?zk?.

Je ?as p?ej?t na dal?? ?rove?! Napl?uj?c? ?ivot za??n? pouze tehdy, kdy? se ovl?d?te. Z?sk?n? dobr?ch n?vyk? nen? jen ukazatelem sebekontroly, ale tak? vzru?en?m z ?sp?chu a „automatizac?“ mnoha u?ite?n?ch akc?. Nejobt??n?ji realizovateln? jsou n?vyky spojen? s vn?m?n?m sebe sama a sv?ta. Vyzv?te se jako prvn?. Pouze t?m, ?e dos?hnete tohoto v?t?zstv?, budete schopni porazit n?koho jin?ho.

Snad nejd?le?it?j??m pravidlem, kter? se mus?te nau?it, abyste se mohli vr?tit do plnohodnotn?ho ?ivota, je d?vat v?ce, ne? chcete br?t. D?vejte jen tak. Ne?ekejte, ?e dostanete n?co na opl?tku. V dne?n?m sv?t? jsme nau?en? b?t tvrd? a v?dy vz?t v?e, co m??ete. Zapome? na to. Pouze zdrav? altruismus pom?h? ve skute?nosti z?skat v?e, co chcete.

To je v?e, co pot?ebujete v?d?t, abyste se vr?tili do plnohodnotn?ho ?ivota. ??t ??astn?. Nekomplikujte, proto?e v?e na tomto sv?t? je velmi jednoduch?.

??t plnohodnotn? ?ivot znamen? v?c ne? jen m?t drah? auto, nemovitost a vysok? spole?ensk? postaven?. V?znam fr?ze „pln? ?ivot“ jde daleko za materi?ln? statky. Jak? je skute?n? hodnota ?ivota a jak ho ud?lat pln?m a ??astn?m?

Nikdy se nevzd?vej. Modern? sv?t bohu?el spolu se sv?mi inovativn?mi technologiemi p?ivedl lidi k ne?innosti a lenosti. Nyn? si m??ete objedn?vat j?dlo, vstupenky, oble?en? online, platit ??ty za energie a dokonce vyd?l?vat pen?ze. V?echny tyto v?ci lze prov?st bez opu?t?n? domova. C?le a jejich dosa?en? ji? nejsou prioritou. Je d?le?it? si uv?domit, ?e k tomu, abyste n??eho dos?hli, pot?ebujete vytrvalost. ?sp?ch z?vis? jen na v?s a va?? vytrvalosti. Ne? opust?te sv? pl?ny, stoj? za to vyzkou?et v?echny zp?soby. Nevzd?vejte se a vzdejte se na prvn? pokus.

V?echny odpov?di jsou ve v?s. Lidsk? p?irozenost je takov?, ?e s pozorn?m postojem k sob? a pochopen?m sv?ch vnit?n?ch proces? dok??e ??t a netruchlit.Ne ka?d? je schopen „str?vit“ nebo „zpracovat“ proudy informac?, kter? n?s denn? bombarduj?. Je d?le?it? um?t spr?vn? vn?mat a aplikovat informace, kter? ka?d? den p?ij?m?me. Poslouchejte svou intuici. V?echny odpov?di jsou v n?s.

Ne?sp?ch n?m pom?h? r?st. ?asto se v ?ivot? stane, ?e si vybereme ?patn? nebo se rozhodneme ?patn?, o ?em? pozd?ji ho?ce pl??eme. Mus?te pochopit, ?e ne?sp?ch je tak? r?st. Hromad?n?m sv?tsk?ch zku?enost? a moudrosti pomoc? chyb se ?lov?k rozv?j? a u?? sv?t. R?st je nemo?n? bez por??ky a v?t?zstv?.

Nen? nic trval?ho. A ??m d??ve se o tom p?esv?d??te, t?m d??ve za?nete ??t plnohodnotn? ?ivot bez pr?zdn?ch o?ek?v?n?. K tomu je ?ivot dobr? – jeho dynamika a prom?nlivost. Z?sk?n?m n?vyk? na ur?it? denn? re?im n?s ?ivot „l?me“ a radik?ln? je m?n? v ?pln? opak. Zkou?ky a obt??e, kter? p?ekon?me, n?s ?in? siln?j??mi a zku?en?j??mi. Mus?te b?t p?ipraveni na v?echno. Z?tra se m??e v?echno zm?nit. V?d?t, jak zachytit okam?iky ?t?st? v ka?d?m dni.

Nau?te se b?t trp?liv?. Ne ka?d? se m??e pochlubit svou trp?livost?. Schopnost zkrotit sebe a sv? emoce, d?vat se s optimismem na jak?koli pot??e a ochota odpou?t?t ciz? chyby je jedn?m z projev? duchovn? zralosti, kter? pom?h? vydat se na cestu napln?n?ho a ??astn?ho ?ivota.

??astn? je ten, kdo nach?z? vnit?n? harmonii. Takov? lid? maj? daleko k ve?ejn?mu m?n?n? a materi?ln?mu bohatstv?. Jsou ??astn? a pln?. ??m rychleji budete poslouchat v??e uveden? tipy, t?m rychleji se m??ete st?t ??astn?mi.

Cht?li byste ve sv? pr?ci naj?t druh? dech, zv??it odolnost v??i stresu a nau?it se ??t plnohodnotn? ?ivot? Pak pot?ebujete. D?ky poradenstv? se nau??te reprezentovat a za?adit se do spole?nosti, objevit sv?j „druh? dech“, regulovat aspekty chov?n?, ??dit se, pracovat se stresem a distresem a otev??t si nov? obzory pro osobn? rozvoj. P?ihl?sit se m??ete pomoc? tohoto odkazu:

Smysl ?ivota spo??v? v tom, ?e ?lov?k sv?mi ?iny a my?lenkami tvo?? ka?d? den. V?dy se sna?te zjistit, co nov?ho se m??ete nau?it a jak se m??ete posunout d?l. Nesu?te lidi, pokud se v?ci nevyv?jej? tak, jak je m?te r?di. Co tvo?? plnohodnotn? ?ivot, je na v?s, ale v tomto ?l?nku najdete tipy, kter? v?m pomohou za??t ??t jinak.

Kroky

sebeur?en?

Uv?domte si, ?e ?ivot je cesta, nikoli c?l. Zn? to ban?ln?, ale je to tak: v ?ivot? je mnohem d?le?it?j??, jak se na vytou?en? m?sto dostanete, ne? m?sto samotn?. ??t ?ivot naplno znamen? ??astnit se procesu, kter? m??e trvat cel? ?ivot. Nenechte se odradit, pokud chv?li trv?, ne? se n?co nau??te, nebo kdy? se n?co nepovede. To je p?irozen? b?h ud?lost?.

Bu?te up??mn? sami k sob? a ke sv?mu okol?. Podvod v?s ob?r? o energii a radost. Pokud k sob? nebudeme up??mn?, nem??eme se sami u?it a r?st. Pokud nejsme k ostatn?m up??mn?, d?v?ra a up??mnost se ve vztaz?ch vytr?c?.

Nau?te se p?ij?mat sami sebe. Velmi ?asto rozeb?r?me, co se n?m na sob? nel?b?, co bychom cht?li zm?nit a co by m?lo b?t jinak. Pokud budete st?le myslet na to, co se v?m nel?b? nebo co se stalo v minulosti, nebudete se moci posunout do budoucnosti. Ud?lejte v?dom? rozhodnut?, ?e se nau??te m?t se r?di takov?, jac? jste.

• Ud?lejte si seznam sv?ch siln?ch str?nek. V ?em jsi dobr?? Ty se mohou pohybovat od v?znamn?ch ?sp?ch? (jako je vyn?lez nov? technologie) a? po v?edn? dovednosti (jako je laskavost k ostatn?m). Pokud se budete v?ce v?novat sv?m siln?m str?nk?m, budete je moci rozv?jet, ani? byste p?em??leli o mo?n?m ne?sp?chu.

1. Uve?te sv? hodnoty. Hodnoty jsou hluboce zako?en?n? p?esv?d?en?, kter? utv??ej? to, k?m jste a jak se rozhodnete ??t. Mohou to b?t duchovn? hodnoty nebo jen p?esv?d?en?, kter? jsou pro v?s velmi d?le?it?. Zamyslete se nad t?mito hodnotami a budete si moci stanovit c?le, kter? s t?mito hodnotami nebudou v rozporu. Budete mnohem ??astn?j??, kdy? budete ??t podle sv?ch z?sad.

   • Dr?te se toho, v co v???te, a nenechte ostatn?, aby na v?s tla?ili. M??ete se dr?et sv?ch z?sad, ale tak? se dozv?d?t o p?esv?d?en? jin?ch lid? – mo?n? v?s p?ekvap?.

2. P?esta? se sni?ovat. P?edpokl?d? se, ?e sebekritika pom?h? rozv?jet, ale v d?sledku v?zkumu plat?, ?e ??m p??sn?j?? je ?lov?k v??i sob?, t?m vy??? je ?ance, ?e se bude chovat stejn? jako ostatn?. Zleh?ov?n? va?ich ?sp?ch? a sebekritika v?m nepom??e zlep?it nebo dos?hnout va?ich c?l?. Sna?te se b?t k sob? laskav?.

   • Pokud si nap??klad neust?le pov?d?te o tom, co se v?m na sob? nel?b? a co by m?lo b?t jin?, ud?lejte z t?to ?innosti odm?nu a za?n?te tyto my?lenky kompenzovat pozitivn?mi afirmacemi. M?sto toho, abyste si mysleli: "Jsem ne?sp??n?," ?ekn?te si: "V?ci ne?ly tak, jak jsem cht?l. Vr?t?m se na za??tek a p?em??l?m o tom, jak se mohu dostat k c?li jin?m zp?sobem. "
   • P?em??lejte o sebekritice z jin? perspektivy. Je snadn? se kritizovat. Pokud m?te n?kdy pocit, ?e jste na sebe p??li? p??sn?, zkuste se sv?m pozn?mk?m br?nit. Pokud nap??klad uva?ujete takto: „Jsem hloup?, v?ichni v m? skupin? jsou chyt?ej?? ne? j?,“ vyhodno?te tuto my?lenku logicky. Jsou v?ichni ostatn? opravdu chyt?ej?? ne? vy, nebo jsou jen l?pe p?ipraveni na hodinu? Souvis? va?e zn?mky s va?? inteligenc? (nepravd?podobn?) nebo s t?m, jak se p?ipravujete? Jste dostate?n? efektivn?? Pomohl by v?m lektor? Pokud analyzujete my?lenku t?mto zp?sobem, m??ete pochopit, jak? kroky mus?te ud?lat, abyste se stali lep??mi, bez zleh?ov?n? moje mali?kost.

3. B?t flexibiln?.?asto se ?lov?k roz?iluje, proto?e o?ek?v?, ?e v?echno bude po??d stejn?. V ?ivot? je v?ak mnoho zm?n. Bu?te otev?en? zm?n?m a r?stu a nau?te se p?izp?sobovat nov?m situac?m.

   Pe?ujte o sv? t?lo. To je d?le?it? sou??st kompletn?ho ?ivota. M?te jedno t?lo a to by v?m m?lo pomoci.

   Nau?te se sebeuv?dom?n?. To v?m pom??e ??t ?ivot naplno, proto?e se budete soust?edit na to, co se d?je v aktu?ln?m okam?iku. Sebeuv?dom?n? m? ko?eny v buddhistick?ch tradic?ch a zahrnuje odm?tnut? kritiky vlastn?ch zku?enost?. Tento p??stup zahrnuje p?ijet? sebe sama takov?ho, jak? jste.

   P?esta? se vnucovat. Lid? si ?asto ??kaj?, ?e mus? n?co ud?lat, i kdy? to neodpov?d? jejich c?l?m a hodnot?m. N?tlak m??e v?st k frustraci a smutku. Pokud se jich zbav?te, bude pro v?s snaz?? ??t plnohodnotn? ?ivot.

   • Vyhodno?te nap??klad tuto fr?zi: "M?l bych zhubnout je?t? v?c." Pro? si to mysl??? M?? n?jak? fitness c?l, kter?ho chce? dos?hnout? Nebo jsi mluvila se sv?m l?ka?em a ten ti doporu?il zhubnout? Nebo v?m jen n?kdo ?ekl, ?e byste m?li vypadat jinak? Stejn? c?l m??e b?t u?ite?n? nebo?kodliv?. V?e z?le?? na tom, jak jste se tam dostali.
   • To neznamen?, ?e si mus?te p?estat stanovovat c?le. Mus?te jen usilovat o ty c?le, kter? jsou zalo?eny na v?cech, kter? jsou pro v?s d?le?it?, a ne na tom, co od v?s cht?j? nebo vy?aduj? ostatn?.

   Sledov?n? va?? cesty

   1. Vyjd?te ze sv? komfortn? z?ny. V?dci pravideln? doch?zej? k z?v?ru, ?e lid? se pot?ebuj? vytla?it ze sv? komfortn? z?ny, aby dos?hli maxim?ln?ch v?sledk?. Tomu se ??k? p?ijet? optim?ln? ?rovn? ?zkosti. ??m v?ce se chcete vyz?vat, t?m rychleji si zvyknete na nov?.

      Bu? realista. Stanovte si dosa?iteln? c?le, kter? odpov?daj? va?im schopnostem a dovednostem. Pova?ujte ka?d? pokus za ?sp?ch. Za?n?te podnikat kroky ke stabilit? a spolehlivosti.

      Bu?te p?ipraveni na to, ?e se v?ci pokaz?.?lov?k, kter? ?ije plnohodnotn? ?ivot, ?as od ?asu riskuje. Sna?? se o to, co chce. D?l?te rozhodnut?, kter? maj? d?sledky, a n?kdy v?ci nejdou tak, jak byste cht?li. Je d?le?it? pochopit, ?e v?ci nemus? j?t podle pl?nu, a pak m??ete ??t ?estn? a otev?en?.

      • Zranitelnost v?m pom??e rozhodovat se o r?zn?ch oblastech va?eho ?ivota. Pokud se boj?te b?t otev?en? a up??mn? k jin? osob? ze strachu, ?e budete zran?ni, nebudete schopni dos?hnout bl?zk?ch vztah?. Pokud se to boj?te zkusit ze strachu, ?e to nebude fungovat, m??ete p?ij?t o p??le?itost.
      • Vzpome?te si na zku?enost My?kina Ingavala, indick?ho vyn?lezce, kter? cht?l vyvinout technologii pro boj s d?tskou ?mrtnost? ve vesnic?ch v Indii. Ingavale ?asto mluv? o tom, jak se mu prvn?ch 32 pokus? o vytvo?en? technologie nepoda?ilo. Usp?l pouze ve 33 p??padech. Ochota b?t zraniteln? a p?ijmout mo?nost rizika a selh?n? mu pomohla rozvinout to, co nyn? zachra?uje ?ivoty.

   2. Hledejte p??le?itosti k u?en?. Nese?te na m?st? a nechejte ?ivot b??et. Bu?te aktivn? a konejte. V?dy analyzujte, co m??ete z dan? situace vyt??it. D?ky tomu se nebudete tr?pit obt??n?mi situacemi a budete m?t mo?nost j?t vp?ed, ani? byste se ohl??eli za minulost?.

      B?t vd??n?. Vd??nost nen? jen pocit. To je ?ivotn? styl, kter? vy?aduje neust?l? opakov?n?. V?sledkem v?zkumu bylo zji?t?no, ?e d?ky vd??nosti je ?lov?k zdrav?j??, ??astn?j?? a pozitivn?j??. Vd??nost v?m pom??e p?ekonat star? ?oky a upevnit vztahy s ostatn?mi. Denn? si p?ipom?nejte v?ci, za kter? jste vd??n?. ?ekn?te rodin?, p??tel?m a dal??m d?le?it?m lidem, jak jste ??astn?, ?e je m?te. Sd?lejte l?sku a nebojte se ji vyj?d?it. V?? ?ivot se pro v?s stane p??jemn?j??m, pokud za?nete projevovat vd??nost.

      Ps?t si den?k. To v?m pom??e p?em??let o va?ich c?lech a hodnot?ch. Umo?n? v?m tak? ur?it, co se v?m v ?ivot? da?? a na ?em je je?t? pot?eba zapracovat. Psan? den?ku je skv?l? zp?sob, jak se zapojit do sebeuv?dom?n?.

      Sm?ch. Sm?ch je nejlep?? l?k. Sm?ch sni?uje mno?stv? stresov?ch hormon? v krvi, stimuluje tvorbu endorfin? – l?tek zlep?uj?c?ch n?ladu. Sm?ch spaluje kalorie a okysli?uje t?lo, tak?e se c?t?te l?pe a zdrav?ji.

      Zjednodu?te sv? pot?eby. V?ci, kter? vlastn?te, se v?s mohou zmocnit. Pokud je v?? d?m pln? nejr?zn?j??ch v?c?, nebudete ??astn?j??. Slibte si, ?e budete m?t jednoduch? pot?eby. Studie uk?zaly, ?e p??li?n? l?ska k hmotn?mu majetku je zp?sob, jak skr?t hlub?? pot?eby. M?jte jen to, co pot?ebujete a pot?ebujete jen to, co m?te.

      Komunikace s ostatn?mi

      1. Myslete na lidi kolem sebe. Mo?n? je to t??k? uv??it, ale lid? dok??ou zachytit emoce stejn? snadno jako nastydnout. Pokud str?v?te den ve spole?nosti ??astn?ch a pozitivn?ch lid?, s nejv?t?? pravd?podobnost? se sami za?nete c?tit l?pe. Pokud pravideln? tr?v?te ?as se zachmu?en?mi lidmi, ovlivn? to va?i n?ladu. Obklopte se lidmi, kte?? na v?s mysl?, respektuj? v?s a v?echny ostatn? a d?laj? v?? ?ivot lep??m.

      2. Diskutujte o sv?ch pot?eb?ch s ostatn?mi. Nau?te se sebev?dom? (ale ne agresivn?) vyjad?ovat sv? my?lenky – to v?m pom??e st?t se siln?j??mi, sebev?dom?j??mi a ?sp??n?j??mi. Tento zp?sob komunikace znamen?, ?e vy i va?e okol? m?te sv? vlastn? p??n?, kter? mus? b?t vysly?ena.

         • Bu?te otev?en? a up??mn?. Nesu?te a neobvi?ujte lidi. Pokud v?m n?kdo ubl??il, ?ekn?te mu o tom, ale neformulujte my?lenku tak, aby se druh? osoba stala vinnou. Nap??klad: "Ud?lal jsi mi ?patn?" nebo "Nezaj?maj? t? moje pot?eby."
         • Pou?ijte z?jmeno "j?". Pokud ve sv?ch v?pov?d?ch p?itahujete pozornost sv?ch poslucha?? ke sv?m pocit?m, va?e slova jim nebudou p?ipadat jako obvin?n?. Nap??klad: "Velmi m? ranilo, kdy? jste se se mnou po pr?ci nesetkali. C?til jsem, ?e moje pot?eby pro v?s nejsou d?le?it?."
         • Konstruktivn? kritizujte ostatn? a p?ijm?te stejnou kritiku od ostatn?ch. Ne??kejte lidem jen to, co maj? nebo nemaj? d?lat. Vysv?tlete, pro? to ??k?te.
         • Pozv?te ostatn?, aby vyj?d?ili sv? p??n? a pod?lili se s v?mi o sv? my?lenky. Pou??vejte fr?ze jako "Co byste cht?li d?lat?" nebo "Co mysl???"
         • Pokud usly??te n?co, s ??m nesouhlas?te, m?sto automatick?ho opakov?n? a vyjad?ov?n? sv?ho n?zoru zkuste ??ct n?co takov?ho: „?ekni mi o tom v?c.“ Sna?te se porozum?t pohledu toho ?lov?ka.