Olga Radostin?

Cel? ?nor ub?hl na na?? zahrad? m?s?c pro zdrav? ?ivotn? styl. Prob?hla otev?en? revue gymnastiky po sp?nku, metodick? semin?? k v?uce d?t? ly?ovat a tak? konzultace pro u?itele „Modern? programy a technologie pro ochrana zdrav? p?ed?kol?k?". Byl to velmi z?bavn? den zdrav?"R?no v?ichni d?lali obecn? rann? cvi?en?, n?sledov?n: sportovn? a hudebn? voln? ?as „Zakalyaika na n?v?t?v? u kluk?“, kv?zy „Pokud chcete b?t zdrav?" a " Na zdrav?!"; KVN "B?t chceme zdrav?“, karikatury na dan? t?ma. Dotazov?n? bylo provedeno s rodi?i „Podm?nky zdrav? ?ivotn? styl v rodin?“, rada „Je dobr? b?t zdrav?“, stejn? jako sout?? v kreslen? „Jsme pro zdrav? ?ivotn? styl"

Tady je takov? n?dhern? kresba, kterou Timur nakreslil se svou matkou

Irina a jej? sestra kreslily pou?n? kresby

A tady je n?kolik kr?sn?ch kreseb, kter? dostaly na?e d?ti

Souvisej?c? publikace:

Abstrakt lekce o zdrav?m ?ivotn?m stylu v p??pravn? skupin? "Jsme pro zdrav? ?ivotn? styl!" T?ma: Co je to zdrav? ?ivotn? styl? ??el: formov?n? v?dom?ho postoje ke zdrav? a zdrav?mu ?ivotn?mu stylu ?koly:.

KVN "Pro zdrav? ?ivotn? styl" KVN „Pro zdrav? ?ivotn? styl“ 1 Moder?tor: Zdrav?m ka?d?ho, kdo si na?el ?as a p?i?el do s?lu na KVN! A? klepe jarn? d???.

Zdrav? d?t?te je t?m nejcenn?j??m pokladem, kter? rodi?e maj?. Nej??astn?j?? rodi?e jsou ti, jejich? d?ti jsou zdrav?. Sportovn?.

Prezentace "Zdrav? ?ivotn? styl" Prezentace "Zdrav? ?ivotn? styl" 1slide P?edstavuji V?m prezentaci na t?ma "Zdrav? ?ivotn? styl". 2 sn?mek P?ed?koln? obdob?.

Zdrav? ?ivotn? styl je zp?sob ?ivota jedince s c?lem p?edch?zet nemocem a podporovat zdrav?. Zdrav? ?ivotn? styl je pojem ?ivota.

Zdrav? ?ivotn? styl ZDRAV? ?IVOTN? STYL Syst?m tempera?n?ch ?innost? v mate?sk? ?kole. Pedagog: Voronina I. V. „Neboj?m se opakovat znovu a znovu:.

Zdrav? ?ivotn? styl„Zdravotn? p??e je nejd?le?it?j?? prac? pedagoga. Jejich duchovn? ?ivot, rozhled a mentalita z?vis? na veselosti a veselosti d?t?.

Je velmi d?le?it? v?t?pit zdrav? n?vyky mal?m d?tem. Kdy? si d?t? za?ne uv?domovat sebe a sv? spojen? s okoln?m sv?tem, je pot?eba ho nau?it zdrav?mu ?ivotn?mu stylu. To v?ak mus? b?t provedeno opatrn?, nep?et??ovat mozek d?t?te proudem v?deck?ch poznatk?, ale sna?it se u d?t?te rozv?jet schopnost myslet, c?tit sv? t?lo a vyvodit pat?i?n? z?v?ry. U?itelka mate?sk? ?koly a rodi?e pomohou formovat zdrav? ?ivotn? styl. Tak?e ?teme, v?t?pujeme dovednosti zdrav?ho ?ivotn?ho stylu (HLS) pro p?ed?koln? d?ti.

Dosp?l? jsou zodpov?dn? za v?chovu a zdrav? d?t?. Pr?v? dosp?l? by proto m?li b?t d?tem dobr?m p??kladem, aby mohly vst?ebat pozitivn? emoce a pot?ebn? znalosti.

D?ti by se m?ly nau?it pravidla zdrav?ho ?ivotn?ho stylu je?t? p?ed koncem mate?sk? ?koly, proto?e dal?? obdob? ?ivota je velmi obt??n?: adaptace na ?kolu, p??sn? denn? re?im, nov? ?koly. Mal? ?lov??ek se samoz?ejm? je?t? nenau?il pl?novat sv?j den, ale mus? vst?ebat pozn?n?, co je dobr? a co ?patn?. Zdrav? ?ivotn? styl je nutn? formovat systematicky a d?sledn?. D?t? si p?itom nemus? uv?domovat, ?e se u??, prost? dost?v? zaj?mav? a d?le?it? poznatky, kter? uplatn? v praxi:

1. Pravidla osobn? hygieny;
2. Um?t ??t podle re?imu dne;
3. Um?t se chovat doma, na ulici, s ohledem na bezpe?nostn? opat?en?;
4. Zn?t ??sti t?la a vnit?n? org?ny a jak funguj?;
5. Zn?t pravidla v??ivy;
6. Pochopte, jak se chr?nit p?ed nachlazen?m;
7. Um?t poskytnout prvn? pomoc p?i mod?in?ch a ?ezn?ch r?n?ch;
8. Zn?t cvi?en? pro prevenci nemoc?.
9. Uv?domte si, co je nebezpe?n? a co je u?ite?n?.

Kartot?ka do ?kolky na t?ma zdrav? ?ivotn? styl

Mate?sk? ?kola m? bohat? zku?enosti s formov?n?m zdrav?ho ?ivotn?ho stylu u d?t?. Dobr? n?vyky se vytv??ej? d?ky speci?ln? technice. D?t? mus? pochopit, ?e nen? nic cenn?j??ho ne? zdrav? a ?ivot ?lov?ka. Pochopte, ?e za sv? zdrav? je zodpov?dn? ?lov?k s?m.

Aktivity pro v?chovu ke zdrav?mu ?ivotn?mu stylu u p?ed?kol?k?

Vzd?l?vac? proces je organizov?n tak, aby chlapci a d?vky byli tr?nov?ni hran?m a kreativn?mi ?innostmi. Tato v?uka s v??n? poskytuje mnohem v?ce dovednost? ne? standardn? lekce.

V mate?sk? ?kole se procvi?uj? tyto formy a metody pr?ce s d?tmi:

1. Pozorov?n?;
2. Konverzace pomoc? her;
3. T??dy s vizu?ln?mi pom?ckami;
4. ?ten? knih, p??b?h?, poh?dek o ?patn?ch a dobr?ch zvyc?ch;
5. Memorov?n? b?sn? o zdrav?m ?ivotn?m stylu;
6. Hran? situac? pomoc? her a divadeln?ch sc?nek;
7. Pr?ce s rodi?i d?t?, proto?e m?ma a t?ta jsou p??kladem pro syny a dcery.
8. Aby se zlep?ilo jejich zdrav?, d?ti chod? na t?lesnou v?chovu a sport, nav?t?vuj? speci?ln? t??dy. Velmi obl?ben? jsou venkovn? hry, rozv?jej?c? aktivity, dynamick? pauzy. Je d?le?it? nau?it d?t? spr?vn? relaxaci a gymnastice: prstov?, d?chac?, pro o?i, povzbuzuj?c? atd.

T?mata zdrav?ho ?ivotn?ho stylu

V mate?sk? ?kole je velk? pozornost v?nov?na n?sleduj?c?m t?mat?m:

1. Spr?vn? v??iva.
2. Denn? re?im.
3. Fyzick? aktivita.
4. Kompletn? odpo?inek a sp?nek.
5. Zdrav? hygiena.
6. Psychologick? atmosf?ra p??zniv? pro ?lov?ka.
7. Zdrav? n?vyky, otu?ov?n? t?la.

Stoj? za zm?nku, ?e mezi zdrav? n?vyky krom? ch?ze, sportov?n? a dal??ch aktivit pat?? i spr?vn? zach?zen? s po??ta?em, tabletem, mobilem. Modern? d?ti prakticky nepust? gadgety. To negativn? ovliv?uje zdrav?. Proto je nutn? vychov?vat d?t? ke kompetentn?mu pou??v?n? t?chto za??zen? pr?v? v p?ed?koln?m v?ku, aby pozd?ji nebojovalo se z?vislost? na po??ta?i ?i telefonu.

Pravidla zdrav?ho ?ivotn?ho stylu

V mate?sk? ?kole se d?t? mus? nau?it n?sleduj?c? pravidla zdrav?ho ?ivotn?ho stylu.

Prvn? pravidlo je pro dobr? sluch a ?ist? u?i:

1. Nem??ete si vybrat u?i, m??ete po?kodit u?n? bub?nek.
2. Voda by se nem?la dostat do u??, je nebezpe?n? pro sluch.
3. Siln? v?tr m??e ochladit va?e u?i a zp?sobit je bolet. U?i by m?ly b?t schovan? v klobouku.
4. U?i nemaj? r?dy hlasit? hluk.
5. Abyste udr?eli u?i ?ist?, mus?te je ?istit vatov?m tamponem. Netla?te hluboko, jemn? ?ist?te.

Druh? pravidlo je pro bystr? o?i:

1. Lehnout si ke ?ten? a bl?zko sledovat televizi je nemo?n?.
2. Nedot?kejte se o?? ?pinav?ma rukama.
3. Nezapome?te na gymnastiku pro o?i.
4. O?i, obo?? a ?asy se r?di myj?.

T?et? pravidlo je pro ?istou ple?:

1. M?dlo a voda jsou nejlep?? p??tel? poko?ky.
2. Nem??ete p?chnout do k??e a vyv?jet na ni tlak.
3. R?na na k??i mus? b?t omyta a o?et?ena kv?li infekci.
4. Po koupeli dob?e osu?te.
5. ?pinav? pr?dlo je zdrav? ?kodliv?.
6. Nem??ete nosit oble?en? a boty n?koho jin?ho.

?tvrt? pravidlo je pro pohyblivost pa?? a nohou:

1. Rann? cvi?en? - pr?vo.
2. Ne, nepohodln? boty.
3. V mrazu jsou pot?eba pal??ky, je pot?eba do nich schovat ruce.
4. 4 Dlouh? nehty – o?kliv? a nebezpe?n?, m??ete se zranit.
5. Plav?n? je dobr? cvi?en?.
6. Podpatky v p?sku - v?echny nemoci pry?.

P?t? pravidlo je pro kr?sn? dr?en? t?la:

1. Zm?na pozice po 15 - 20 minut?ch.
2. D?lejte t?lesnou v?chovu pro svaly zad, b?icha a p?te?e.
3. Mus?te si polo?it hlavu na n?zk? pol?t??.
4. Z?va?? nelze zvednout.
5. Nem??ete chodit na vysok?ch podpatc?ch.

?est? pravidlo se t?k? spr?vn? v??ivy:

1. Existuje re?im.
2. P?i j?dle nem??ete sp?chat.
3. Na stole by nem?lo chyb?t zdrav? j?dlo.
4. Nem??ete j?st na cest?ch.
5. Studen? a tepl? j?dlo nem??e b?t zdrav?.
6. Z p?ej?d?n? m? bol? ?aludek.

Sedm? pravidlo - pro s?lu zub?:

1. Nem??ete ?v?kat o?echy.
2. Nest??dejte tepl? a studen? j?dlo.
3. Po ka?d?m j?dle si vypl?chn?te ?sta.
4. 4. R?no a p?ed span?m – ?ist?te si zuby.
5. Mus?te nav?t?vit zuba?e jednou za ?est m?s?c?.

Osm? pravidlo se t?k? spr?vn?ho odpo?inku:

1. Sprcha p?ed span?m je nutnost?.
2. P?ed span?m byste nem?li p?t hodn? vody.
3. Mus?te sp?t ve v?tran? m?stnosti.
4. Hodina p?ed span?m je hodina klidu, bez televize, po??ta?e a hlasit? hudby.
5. Mus?te sp?t v tichu.
6. Mus?te j?t sp?t a vst?vat podle denn?ho re?imu.

Poh?dky

O zdrav?m ?ivotn?m stylu bylo naps?no mnoho poh?dek. Jejich autory jsou nav?c ?asto sami u?itel? p?ed?koln? v?chovy. Hrdinov? poh?dek, kte?? se zprvu provinili, jsou na konci p??b?hu napraveni.

Poh?dka o vesel? veverce

Ve stejn?m lese ?ila zv??ata, kter? nem?la ?as na cvi?en?. V?ichni byli velmi zanepr?zdn?ni! Medv?d Toptygin sb?ral med, je?ek Pykhtelkin sb?ral houby, li?ka Patrikeevna zakryla stopy ocasem ...

V tomto lese ?ila veverka Strelka, energick?, atletick?. Stihla v?echno: naj?t o???ky, ukl?zet v dol?ku, u?it veverky a zp?vat p?sni?ky. Byla tak vesel? a hodn?, ?e v?echna zv??ata veverku milovala. Zv??ata v?ak nemohla pochopit: pro? r?no, jakmile se probud?, veverka sk??e po v?tv?ch. Nahoru, pak dol?. za co? Bylo by lep?? vst?ebat, dokud rann? sen nezmiz?.

Medv?d, je?ek a li?ka p?i?li k veverce a zeptali se: "Pro??" A ona odpov?d?: „Toto jsou rann? cvi?en?! Jsem z n? v?dycky tak vesel? a do ve?era se neunav?m!" "K?? bych nebyl unaven?," ??k? je?ek, "jen j? neum?m sk?kat po v?tv?ch." "A j? chci b?t vesel? a kr?sn?," ??k? li?ka, "a neum?m l?zt po stromech." „Nemus??! odpov?d? veverka. – M??ete d?lat i jin? cvi?en?! J? t? to nau??m, jen dej pozor - nebu? l?n?!"

Zv???tka za?ala ka?d? r?no cvi?it spole?n? s veverkou Strelkou. A po chv?li byly zaznamen?ny z?zraky. Medv?d sb?ral med tak obratn? a dovedn?, ?e ho nekousla jedin? v?ela. Je?ek za?al nosit houby dom? dvakr?t rychleji, jeho tlapky zes?lily a zes?lily. Li?ka se nemohla p?estat obdivovat - vesel?, rychl?, ?t?hl?. Lesn? kr?sa!

Zv???tka p?i?la k veverce a ?ekla: „D?kuji, Strelko, nau?ila jsem t? rann? cvi?en?! Nyn? jsme se stali nejzdrav?j??mi a nejenergi?t?j??mi v lese!“ "A kr?sn?," dodala li?ka. A tam cht?la b?t jin? zv??ata energick? a zdrav?.

Nyn? ka?d? r?no v lese za??n? cvi?en?m.

Vitam?ny pro Medv?dka

Sun Ray se probudil, sko?il na pol?t?? k Medv?dkovi P?, ale medv?d? nem?lo dobrou n?ladu. Medv?dek P? se c?til ?patn?. Luchik se urazil. ??k?: "Nem??e? takhle lh?t cel? den!" "Co m?m d?lat?" zeptala se Winnie smutn?. "V??," ?ekl Luchik, "existuj? kouzeln? vitam?ny pro dobrou n?ladu! Poj?, uk??u ti, kde jsou!" Medv?dek P? necht?l nikam j?t, ale byl to mal? zv?dav? medv?dek. Proto vstal z postele a ?el za Lu?ikem.

?li a chodili a do?li k Luchikovu domu. A vedle domu byla zahrada se zeleninou a bobulemi.

"Tady jsou, moje vitam?ny," ?ekl Luchik. „Je to jen mrkev, ?epa, zel?. V?ce bobul?. Oby?ejn? j?dlo! Vinnie tomu nev??il. "Ne! ?ekl Luchik. - Ne oby?ejn?. Proto?e jim otec Slunce a matka Zem? dali vitam?ny. Pod?vejte, mrkev d?l? o?i byst?ej?? a ?esnek zah?n? ?kodliv? bakterie. Ano, a dal?? zelenina, ovoce a bobule d?vaj? zdrav?! Winnie byla p?ekvapen?: "Ale nev?d?la jsem, ?e magick? vitam?ny rostou na postel?ch!" „Uk??u v?m, jak va?it lahodn? a zdrav? sal?ty ze zeleniny a lesn?ch plod?! Bude se ti to l?bit!"

Medv?dek a Luchik p?ipravili v?bornou sn?dani. Winnie si sal?ty natolik obl?bila, ?e se rozhodl je j?st ka?d? den. A zlep?ila se mu n?lada!

Medv?dice se rozhodla zalo?it si vlastn? zahradu a p?stovat zdravou zeleninu a bobule. Abychom se nerozlou?ili s dobrou n?ladou a neo?et?ili v?echny sv? p??tele!

B?sn?

Poh?dka o krokod?lovi, kter? se nestaral o sv? zdrav?

?il ve sv?t? Krokod?l.

Nerad se l??il.

B?l se v?ech l?ka??

Vyh?b?n? se o?kov?n?.

Nestaral se o sebe.

Neumyl si tlapky

Ne?istil si zuby

O o?kov?n? jsem ani nep?em??lela.

Jednoho r?na jsem vstal

A on s?m sebe nepoznal.

Cel? otekl?, bol? ?aludek,

Ani neotev?e pusu.

"Co bych m?l d?lat? Co m?m d?lat?

Je t?eba po??dat o pomoc.

Zv??ata, pt?ci, pomoc.

Zachra? m? od bolesti!"

P?iplazil se k n?mu had

A ona odpov?d?la:

„Urychlen? k l?ka?i

A vezmi si pr??ky!

Na?tvan? krokod?l,

M?lem spolkl hada.

Had se vyd?sil

A rad?ji vyklouzl.

Papou?ek k n?mu let?,

Krokod?l ??k?:

"Tady nen? dost pr??k?."

D?lejte si injekce, aby to bylo lep??!

„V?echno p?ejde samo:

A bolest v krku a ?aludek, “-

To ?ekl krokod?l

A zaryl se p??mo do bahna.

Jen bolest nezmiz?

Krokod?l „vyje“ siln?ji:

"Tady je ne?t?st?, tady jsou pot??e,

Dosta?te sem doktora!"

Doktor vyt?hl velkou injek?n? st??ka?ku:

"No, kde je n?? pacient?"

Krokod?l otev?el o?i

Po tv??i st?k? slza.

Jen pevn? zatnul zuby

Dal si injekci.

Neuplynulo ani p?l hodiny

A nen? tam ??dn? zn?mka bolesti.

Pochvala na?im l?ka??m

Kdo n?m d?v? zdrav?!

Zpevn?te sv? t?lo

Cel? moje rodina v?

Mus? existovat rutina dne.

M?li byste v?d?t:

Ka?d? pot?ebuje v?ce sp?nku

No, nebu?te r?no l?n?

Nasa?te si nab?je?ku.

Vy?isti si zuby, umyj si obli?ej

A usm?vejte se ?ast?ji

Temperovat a pak

Blues se neboj??.

Zdrav? m? nep??tele.

Nekamar?dit se s nimi!

Mezi nimi je tich? lenost,

Bojujte s t?m ka?d? den!

Aby ani jeden mikrob

Nedostal se n?hodou do ?st

P?ed j?dlem si umyjte ruce

Pot?ebujete m?dlo a vodu.

Jezte zeleninu a ovoce

Ryby, ml??n? v?robky.

Tady je zdrav? j?dlo

Pln? vitam?n?.

Jd?te ven na proch?zku

D?chejte ?erstv? vzduch

Jen pamatujte - p?i odchodu

Oble?te se podle po?as?.

P??slov?

Existuje mnoho p??slov? o zdrav?m ?ivotn?m stylu. Zde jsou.

• Nemoc vyhled?v? tu?n? j?dla.
• Nemocn? – uzdrav se a zdrav? – pozor.
• Nemocn? nem? r?d med, ale zdrav? sn? k?men.
• Nemocn? a zlat? lo?e nepomohou.
• Rychl? a ?ikovn? nemoc nedo?ene.
• Ve zdrav?m t?le zdrav? duch.
• Ve?ern? proch?zky jsou u?ite?n?, odstra?uj? z nemoci.
• V?ichni zdrav? lid? miluj? ?ivot.
• Kde je zdrav?, tam je kr?sa.
• V?ce se pohybovat, ??t d?le.
• Ztracen? pen?ze – nic, ztracen? ?as – hodn? ztracen?, zdrav? – v?echno.
• Udr?ujte chladnou hlavu, hladov? b?icho a nohy v teple.
• Zdrav? a ?t?st? jedno bez druh?ho ne?ij?. Zdrav? nem? cenu.
• Za pen?ze si zdrav? nekoup??.
• Zdrav? je cenn?j?? ne? bohatstv?.
• Kdo vstal p?ed dnem, je p?es den zdrav?. Kdo miluje sport, je zdrav? a vesel?.
• ?istota je kl??em ke zdrav?.
• ??m l?pe sv? j?dlo ?v?k?te, t?m d?le ?ijete.

H?danky

Aby d?t? l?pe pochopilo, co je zdrav? ?ivotn? styl, m??ete si s n?m zahr?t h?danky. Spousta z?had o zdrav? zelenin?.

1. Mal? a ho?k?, cibulov? bratr (?esnek).
2. 2. Kr?sn? - d?vka sed? v ?al??i a cop je na ulici (Mrkev).
3. Sto ?at? a v?e bez zap?n?n? (zel?).
4. Rozpl??e v?echny kolem, i kdy? nen? bojovn?k, ale ... (Luke).
5. Zelen? naho?e, ?erven? dole, vrostl? do zem? (?epy).
6. Na podlaze sed? mu? pokryt? z?platami (Luke).

Hry

D?ti r?dy hraj? venkovn? hry. Toho lze vyu??t v hodin?ch zdrav?ho ?ivotn?ho stylu.

Vlny nar??ej? do oce?nu

Co je vid?t v mlze?

Toto jsou st??n? lod?,

A? sem rychle plavou!

Proch?z?me se pod?l pob?e??

?ek?me na n?mo?n?ky

Hled? sko??pky v p?sku

A zatneme p?sti.

Sb?rat v?ce

Pot?eba nav?t?vovat ?ast?ji.

Sedneme si spolu na p?sek

A pokra?ujeme v na?? lekci!

Ka?d? linie je doprov?zena pohyby: za prv?, vlnovit? pohyby rukou, ruce nad o?ima (peer), ruce naho?e, jako sto??ry, zobrazuj? „plav?n?“ rukama, ch?zi na m?st?, p?edkl?n?n?, d?epy, posadili se ke stol?m.

Hra "Nakresli t?lo"

D?ti spolu s rodi?i kresl? lidsk? t?lo. Dva t?my sout??? o rychlost. Nem??ete kreslit, ale p?ikl?dat obr?zky k desce, na kter? je osoba nakreslena.

Hra na zdrav? ob?d

T?my sout??? o rychlost a znalosti. Navrhuje se p?idat u?ite?n? produkty do ko??ku. Na "pultu" jsou u?ite?n? i ?kodliv? produkty. Je pot?eba vybrat ty spr?vn?.

V??en? u?itel?, kdy? jsem vid?l, kolik u?itel? hled? obr?zky do hodin ve ?kol?ch zdrav?ho ?ivotn?ho stylu, rozhodl jsem se v?m pomoci.

V hodin?ch o zdrav?m ?ivotn?m stylu zve?ej?uji to, co jsem shledala hodn?m (z m?ho pohledu) pozornosti d?t?.

To je vtip pouze pro u?itele.

O zdrav?m ?ivotn?m stylu pro u?itele

A nakonec - s?rie karikatur pro d?ti o zdrav?. Skv?l? za??tek lekce a dobr? za??tek konverzace.

Ka?d? rok 7. dubna se slav? Den zdrav?, v na?? dob? se zdrav? stalo nejen u?ite?n?m, ale i m?dn?m, a tak v?m p?in???me tipy, jak o sebe jednodu?e pe?ovat. Zdrav? ?ivotn? styl je pro mnoh? spojen se z?kazy a omezen?mi, a?koli lid?, kte?? jej dodr?uj?, od ?ivota z?skaj? mnohem v?ce, ne? ztrat?.

Jedn?m z hlavn?ch pravidel je zdrav? strava, ale nem?la by se zam??ovat s neust?l?mi dietami nebo nej?st v?bec. Sta?? j?st kvalitn? potraviny, nej?st produkty pro?l?, omezit konzumaci sma?en?ch j?del (nahradit du?en?mi nebo va?en?mi). Pijte v?ce vody: v pr?m?ru je pot?eba vyp?t jeden a p?l a? dva litry denn?. Zkuste nahradit cukr medem, proto?e obsahuje mnoho pro t?lo u?ite?n?ch l?tek: frukt?zu, aminokyseliny, b?lkoviny, mikro a makro prvky, sachar?zu, gluk?zu atd. Hlad nevydr??te, je lep?? se trochu naj?st, ale ?asto. Nikdy nevynech?vejte sn?dani – dod? v?m energii na cel? den.

Proch?zka: je to dobr? pro va?e zdrav? a u?et??te pen?ze za dopravu. R?no nebu?te l?n? d?lat cvi?en?. A pokud m?te sedav? zam?stn?n?, ud?lejte si ?as od ?asu malou rozcvi?ku. Sna?te se sed?t s rovn?mi z?dy, aby nebyly probl?my s p?te??. V?nujte se sportu, proto?e to prodlu?uje ?ivot, jd?te do tane?n?ch, do baz?nu, do vany.

P?esta?te kou?it a p?inu?te p??buzn?. Op?t u?et??te pen?ze a zdrav?. Alkohol je tak? lep?? ze sv?ho ?ivota vylou?it, ale pokud nezab?r?, pak jeho konzumaci sni?te na minimum.

Sna?te se nezlobit a netr?pit se, stres m? na t?lo ?patn? vliv. Pokud to st?le nevyjde, nenech?vejte si sv? pocity pro sebe, sna?te se udr?et si dobrou n?ladu.

Zdrav? sp?nek navrac? s?lu, zlep?uje imunitu, zlep?uje n?ladu. Proto je d?le?it? sp?t 8 hodin denn? a je vhodn? chodit sp?t ve stejnou dobu.

Rodinn? lid? ?ij? v pr?m?ru o p?t let d?le, ?ast?ji se obj?maj? a l?baj?, pozitivn? emoce maj? dobr? vliv i na va?e zdrav?. Aktivn? se potk?vejte s p??teli, ?ijte kulturn?, koupejte se, prosp?vaj? va?emu t?lu.

Z?skejte pokojov? rostliny do bytu, p?in??ej? estetickou kr?su a n?kter? maj? l??iv? vlastnosti. Noste oble?en? vyroben? z p??rodn?ch tkanin. ?ist?te si zuby dvakr?t denn?, ke zdrav?mu ?ivotn?mu stylu pat?? i p??e o ?stn? dutinu.

Z?kladn? l?ky m?jte doma a ne?et?ete l?ky, jejich? doba pou?itelnosti vypr?ela. V p??pad? pot?eby ur?it? nav?tivte l?ka?e, proto?e samol??ba m??e v?st k nep??jemn?m n?sledk?m. U??vejte si ?ivota a pamatujte, ?e zdrav? je ve va?ich rukou.

Co u?it d?ti ve ?kole, kdy? ne zdrav? ?ivotn? styl? U?itel? ka?doro?n? organizuj? pl?novan? sout??e v kreslen? n?st?nn?ch novin, plak?t? nebo jednodu?e po??daj? ??ky 1., 2., 3., 4. t??d, aby se p?ipravili obr?zek nebo alespo? p?ekreslit obr?zek na t?ma "Zdrav? ?ivotn? styl" nebo "Jsem pro zdrav? ?ivotn? styl." Vzhledem k tomu, ?e toto t?ma je rozs?hl?, je obt??n? okam?it? pochopit, co kreslit, proto uvedeme p??klady hotov?ch d?l.

Jak nakreslit obr?zek o zdrav?m ?ivotn?m stylu pro d?ti?

P?em??lejte o tom, co m??e b?t zobrazeno na plak?tu nebo obr?zku o zdrav?m ?ivotn?m stylu. Pro n?pov?du se pod?vejte na tento obr?zek:

Plak?t ?est pil??? zdrav?ho ?ivotn?ho stylu

Tyto n?st?nn? noviny maj? v?echny sou??sti zdrav?ho ?ivota:

• j?dlo(v?ce ovoce a zeleniny – m?n? sladk? a tu?n?);
• sport(fotbal, hokej, tenis, gymnastika, atletika, plav?n? - jak?koli ?innost);
• zdrav? sp?nek(nejm?n? 8 hodin denn?);
• tr?nink sebeovl?d?n?(j?ga, meditace, discipl?na);
• emo?n? zdrav?(um?t ovl?dat sv? emoce, neupadnout do deprese a skl??enosti);
• soci?ln? zdrav?(??astnit se krou?k?, klub?, komunikovat s vrstevn?ky, nestahovat se do sebe).

Ka?d? z t?chto slo?ek zdrav?ho ?ivotn?ho stylu m??e b?t zobrazena na samostatn?m obr?zku. Nap??klad d?vka m??e nakreslit takov? obr?zek, kter? ukazuje, jak? potraviny je nejlep?? j?st:

Plak?t "Spr?vn? v??iva je z?kladem zdrav?ho ?ivotn?ho stylu."

Kreslen? zdrav? stravy je snadn? - hlavn? v?c? je pochopit, jak zobrazit ovoce. Chcete-li to prov?st, m??ete si prohl?dnout dv? lekce krok za krokem na fotografii n??e. Prvn? obr?zek je o tom, jak nakreslit jablko:

Pokyny krok za krokem "Jak nakreslit jablko pro plak?t zdrav?ho ?ivotn?ho stylu."

A druh? obr?zek je o tom, jak nakreslit hru?ku po etap?ch:

Jak nakreslit hru?ku krok za krokem pro obr?zek o zdrav?m ?ivotn?m stylu.

Vz?t tu?ky a zkuste n?co podobn?ho nakreslit sami. Kdy? se nau??te, jak l??it ovoce, pokuste se polo?it osobu na kus pap?ru a kombinovat n?kolik faktor? zdrav?ho ?ivotn?ho stylu. Nap??klad toto ??slo kombinuje sport a v??ivu:

Kresba "Zdrav? ?ivotn? styl je sport a spr?vn? v??iva."

Tento obr?zek ukazuje medituj?c? d?vku - tento obr?zek je vhodn? pro zn?zorn?n? sebeovl?d?n? jako aspektu zdrav?ho ?ivotn?ho stylu:

Plak?t "Meditace je zp?sob sebeovl?d?n? pro zdrav? ?ivot."

Jak nakreslit plak?t (n?st?nn? noviny) pro ??ky z?kladn?ch ?kol (1., 2., 3., 4. ro?n?k) o zdrav?m ?ivotn?m stylu?

Kreslen? plak?tu zdrav? bude obt??n?j??, proto?e se mus? skl?dat z n?kolika prvk? najednou. K tomu m??ete pou??t prvn? obr?zek. Nebo nakreslete n?st?nn? noviny ve form? krok? ke zdrav?, abyste spolu??k?m nebo mlad??m student?m uk?zali, co je t?eba ud?lat, abyste dos?hli zdrav?, mor?lky a t?la:

N?st?nn? noviny v angli?tin?: "5 krok? pro zdrav? ?ivotn? styl."

Aby d?ti nezapomn?ly b?t aktivn?, je d?le?it? na plak?tu vykreslit sport. Tento obr?zek ukazuje dostatek sport?, aby zaujal ka?d?ho studenta, zejm?na chlapce:

N?st?nn? noviny "Sport je zdrav?."

A nejvy???m projevem talentu bude obraz v?ech faktor? zdrav?ho ?ivota na jednom obr?zku. Zde je dobr? p??klad takov?ho obr?zku, kter? vyt?hne „p?tku“, pokud jej ve ?kole vystav?te do n?st?nn?ch novin nebo plak?tov? sout??e:

zdravotn? t?ma plak?t

Omalov?nky zdrav?ho ?ivotn?ho stylu pro d?ti

Pro nejmen??, ??ky mate?sk?ch ?kol, prv???ky a ?kol?ky do 4. ro?n?ku jsme p?ipravili speci?ln? omalov?nky. Bude sta?it jeden z nich vytisknout, aby si va?e d?t? mohlo kresbu zdobit tu?kami, barvami nebo fixy dle libosti. V ka?d?m p??pad? to dopadne kr?sn?.

Je d?le?it? u?it kompetentn?mu p??stupu k lidsk? v??iv? od d?tstv?. Pomoc? kreseb m??ete d?ti nau?it spr?vn?mu zp?sobu ?ivota. K tomu je d?le?it? zvolit t?ma p?im??en? v?ku. ??ci prvn?ho stupn? r?di kresl? jednoduch? p?edm?ty, jako je ovoce. Star??m d?tem m??ete p?edat znalosti o zdrav?m ?ivot? pomoc? slo?it?ch obr?zk? a kol???.

Obr?zky na t?ma spr?vn? v??ivy pro d?ti, kter? pr?v? vstoupily do ?koly, by m?ly za??nat t?mi nejjednodu???mi obr?zky a tvary. Pomoc? vtipn?ch obr?zk? m??ete ??kovi prvn? t??dy v?t?pit l?sku k zelenin?.

Spole?n? s d?tmi m??ete nap??klad nakreslit s?rii kreseb o z?bavn?ch dobrodru?stv?ch brambor nebo ?epy. Pak dopl?te obr?zek o obr?zek zdrav?ho a siln?ho ?lov?ka, kter? se j?m stal d?ky spr?vn?m produkt?m.

N?pady na kreslen? zdrav?ho j?dla 2. stupe?

Na slo?it?j?? obr?zky je vhodn? osmilet? d?t?. V tomto v?ku by kresba m?la d?tem sd?lit v?hody zdrav? v??ivy. M??ete nap??klad zn?zornit dva chlapy.

Prvn? je slab? a letargick?, stal se takov?m, proto?e j? ?patn? j?dlo. Druh? je siln? a hrav?, vedle n?j mus?te kreslit dobr? produkty.

N?pady na kreslen? 3. t??da

Po??naje t?et? t??dou by kresba m?la mluvit o prosp??n?ch vlastnostech j?dla, kter? d?t? konzumuje. T?matem obr?zk? m??e b?t slo?en? produkt?. D?tem by se m?lo ??kat, kter? potraviny obsahuj? vitam?ny a dal?? zdrav? prosp??n? l?tky.

Ud?lejte si nap??klad z?ti?? z ovoce s vitam?nem C:

N?pady na kreslen? 4. stupe?

Pro ??ka 4. t??dy je vhodn? kresba, kter? nau?? d?t? j?st p??mo b?hem dne. M??ete kreslit obr?zky potravin, kter? by se m?ly konzumovat k sn?dani, odpoledn?mu ?aji, ob?du a ve?e?i. Je d?le?it? d?tem vysv?tlit, ?e stravov?n? v ur?itou denn? dobu p?isp?je k dobr?mu zdrav? po mnoho let ?ivota.

N?pady na kreslen? 5. t??da

V jeden?cti letech za??naj? d?ti p?ipravovat t?lo na p?echodn? v?k. Mnoho d?t? se pova?uje za dosp?l?. Kop?ruj? chov?n? star??ch p??tel a maj? tendenci vyb?rat si ?patn? n?vyky. Pomoc? obr?zk? je d?le?it? d?tem vysv?tlit, ?e zdrav? a kvalitn? produkty si vybere dosp?l?, rozumn? ?lov?k.

Stoj? za to zd?raznit, ?e spousta hloup?ch lid? je nespr?vn? j?dlo, co? vede k nenapraviteln?m n?sledk?m v t?le. D?le?it? je nezakazovat, p??padn? z?kazy v p?echodn?m v?ku povedou k opa?n?mu v?sledku. Kresby by m?ly zn?zor?ovat d?ti, kter? d?ky kvalitn?m v?robk?m dos?hly vynikaj?c?ch v?sledk? ve sportu a vzd?l?v?n?.

N?pady na kreslen? 6. t??da

Kresba na t?ma „zdrav? stravov?n?“ pro d?ti dosp?v?n? by m?la poskytnout p?edstavu o spr?vn?m v?b?ru produkt?. Pomoc? obr?zk? je pot?eba d?t?ti p?ibl??it potravinovou pyramidu. V 6. t??d? za??naj? d?vky po vzoru star??ch ?en p?em??let o diet?ch, kter? mohou rostouc?mu t?lu v?razn? ubl??it.

V??ivov? pyramida:

• Obiloviny (chl?b, obiloviny).
• Zelenina a ovoce.
• Ml??n? a masn? v?robky.
• Cukrov?.

Na obr?zc?ch je proto t?eba v?novat pozornost skute?nosti, ?e nadv?ha vznik? pou??v?n?m ?kodliv?ch nekvalitn?ch produkt?. M??ete se zam??it na nadm?rn? mno?stv? konzumovan?ho j?dla, kter? vede k obezit?, a tak? d?t?ti uk?zat, ?e nedostatek ?ivin ve strav? m??e v?st k nespr?vn?mu v?voji a ?patn?mu zdrav?.

N?pady na kreslen? 7. t??da

Ve t?in?cti se teenage?i pova?uj? za dosp?l?. Mnoho d?t? si vytv??? sv?j vlastn? n?zor na ?ivot. M?lokdy poslouchaj? sv? rodi?e. Pr?v? v tomto v?ku za??naj? d?ti zanedb?vat zdrav? ?ivotn? styl. V potravin?ch se up?ednost?uj? produkty, kter? se prod?vaj? v restaurac?ch rychl?ho ob?erstven?.

V?kresy v tomto v?ku by m?ly ukazovat po?kozen? takov?ch produkt?. Obr?zky mohou zobrazovat lidi s nadv?hou, ?patnou plet?, sedav? zam?stn?n? a nedostatek iniciativy, lhostejn? k okoln?mu sv?tu. Na rozd?l od tohoto ?ivotn?ho stylu m??ete nakreslit pohlednou, sportovn? osobu, kter? d?v? p?ednost zdrav?mu j?dlu.

Pro d?t? jak?hokoli v?ku je na p??kladu kresby d?le?it? uk?zat d?le?itost zdrav?ch potravin v ?ivot? ka?d?ho ?lov?ka. P?i rozv?jen? t?matu spr?vn? v??ivy by se to nem?lo p?eh?n?t s pojmy a pravidly. Rodi?e a vychovatel? by m?li pamatovat na to, ?e z?kazy vzbuzuj? z?jem d?t?te a touhu vyzkou?et si, co je zak?z?no.

Video o kresb?ch na t?ma zdrav? v??ivy

Jak kreslit ovoce tu?kou a fixy: