Okula ba?lad???n?zdan beri, kapak ?i?niyor ve bir meslekta??n?z?n bir sonraki kalemini "kestikten" sonra her defas?nda ondan ?z?r diliyor musunuz? Ya da belki de her ?eyi d?zene koyma d?rt?s?n? kontrol edemiyorsunuz ve kozmetik kavanozlar?n? otomatik olarak arkada??n?z?n tuvalet masas?na d?zg?n s?ralar halinde diziyorsunuz ve sonra onun k?zg?n bak??lar?yla kar??la??yorsunuz? Ne dersen de, al??kanl?k ger?ekten ikinci do?ad?r ve normal hayata m?dahale eden ba?ka bir "ben"den kurtulmak ?ok zor olabilir. Ancak psikolog Oksana Alberti, bir ?eyden kurtulmadan ?nce onun ortaya ??kmas?n?n nedenlerini anlaman?z gerekti?ini s?yl?yor.

Bazen fark?nda olmadan ayn? eylemi her g?n tekrarl?yoruz. Al??kanl?klar?m?z tamamen zararl?ysa, ?rne?in sigara i?mek veya alkoll? i?ki tutkusu varsa, ?o?u zaman ba?kalar?n?n onaylamamas?yla kar??la??r?z ve sevdiklerimizle tart???r?z. Ancak ?a??rt?c? olan ?u: Onlardan kurtulmak i?in ne kadar ?abalarsak ?abalayal?m, al??kanl?klar ortadan kaybolmuyor. Akraba ve arkada?lar?m?zla zarar g?ren ili?kilerin yan? s?ra, ya?amam?z? engelleyen i?sel rahats?zl?klar da ya?ar?z.

« Al??kanl?klar?n ?o?u bilin?alt?m?zdan gelen sinyallerdir. Bunlar? nas?l okuyaca??n? bilirsen, bir ki?inin kendisi hakk?nda anlamad???n? bile anlayabilirsin. Kendisi hakk?nda neler bildi?ini, nas?l ya?ad???n?, nas?l ya?ad???n?, kendini nas?l in?a etti?ini de anlayabilirsiniz. Bu arzu, dikkat ve biraz bilgi gerektirir” diyor psikolog. Bu nedenle ?ok ilgin? ama zor bir g?revi ?stlendik - bu veya di?er k?t? al??kanl?klar?n bizim hakk?m?zda ne s?yledi?ini ??renmek.

TIRNAK ACI ALI?KANLI?I

T?rnaklar? ?s?r?lm?? bir ki?inin itici g?r?nd???n? s?ylemeye gerek yok mu? Pek ?ok erkek i?in, d?zg?n kad?n parmaklar? bir feti?tir ve bu nedenle, t?rnaklar yerine yaln?zca onlar? belli belirsiz an?msatan bir ?ey varsa, ki?ili?inize daha fazla ilgi g?stermemelisiniz. “T?rnak yeme al??kanl??? i?sel gerilimden, bilin?siz kayg?dan s?z eder. Kural olarak, d???k benlik sayg?s? ve ?z sevgi eksikli?i ile ili?kilidir. Ayr?ca ellerimizi kemirerek ve ?irkinle?tirerek sevgiye lay?k olmad???m?z i?in bilin?sizce kendimizi cezaland?r?yoruz” yorumunu yap?yor uzman.

KALEM KAPA?INI ???NEME ALI?KANLI?I

?ncelikle kalemi a?z?n?za her g?t?rd???n?zde, kirli olabilece?ini unutmay?n, o zaman sizin i?in sadece psikolojik de?il, fizyolojik d?zeyde de sorunlar ba?layacakt?r. ?kincisi, b?yle bir al??kanl?k b?y?k olas?l?kla i?yerindeki itibar?n?z? olumsuz y?nde etkileyecektir. Oksana Alberti, kalem ?i?neyen ki?inin ba?kalar? taraf?ndan dengesiz bir tip olarak alg?land???ndan emin: “Bu al??kanl?k, sahibinin i?sel kayg?s?n? ve gerginli?ini anlat?yor. Ve bir ?ey daha: bildi?iniz gibi, bilin?d???m?zdaki herhangi bir uzun dikd?rtgen nesne, fallik bir sembold?r. Bunun gibi bir ?eyi s?rekli emme veya kemirme al??kanl???, a??zdan (oral) zevk alman?n bilin?siz bir yoludur. Bu, erotik zevklere y?nelik bilin?alt? konsantrasyonun y?ksek oldu?unu g?steriyor olabilir.”

S?GARA VE ALKOL BA?IMLILI?I

Psikolo?a g?re, bu durumda fizyolojik ba??ml?l???n rol? b?y?k ?l??de abart?l?yor ve fizyoloji hakk?nda konu?mak yaln?zca ki?inin zararl? bir ba??ml?l?ktan vazge?me konusundaki isteksizli?ini hakl? ??karman?n bir yoludur: “Sigara ve alkol bize ek zevk veriyor, bize bir his veriyor bir enerji ak???ndan yararlan?r ve duygular?m?z? etkiler. Ayr?ca bir ?e?it psikolojik “a?r? kesici” rol?n? de oynuyorlar. Aktif entelekt?el aktiviteyle me?gul olan insanlar s?kl?kla sigara i?iyor; aktif ?al??an bilin?lerini yava?latmak i?in buna ihtiya?lar? var.”

A?IRI YEME ALI?KANLI?I

Maalesef baz? insanlar sadece alkolle de?il yemekle de zaman?nda duram?yor. Kot pantolonlar?n?n d??mesi ??kana ve kendilerini hasta hissedene kadar yemek yiyorlar. Sonu? a??r? kilo, kendinden memnuniyetsizlik ve kendim i?in yaratt???m ac?y? yok etmek i?in kontrol edilemeyen bir arzu.

“K?t? al??kanl?klar?m?z?n ?o?unun k?k?nde, daha fazla zevk alma arzusu vard?r. Yemek g??l? bir zevktir. Ayr?ca bilin?alt?m?zda yemek ve seks birbirine ?ok benziyor. Sevgiden yoksun oldu?umuzda bunu seksle telafi etmeye ?al???r?z. Sevgi ve seksten yoksun kald???m?zda bunu yemekle telafi ediyoruz” diye a??kl?yor Oksana Alberti.

FANAT?K D?ZEN A?KI

Bu t?r insanlara temiz denir - kendilerinden istenmese bile her yerde d?zeni sa?larlar. Bu bazen ?evrenizdekileri ger?ekten rahats?z eder, ??nk? bu t?r davran??lar temizli?e y?nelik sa?l?kl? bir istekten ziyade ??lg?nl?k bi?imini al?r. “Bu al??kanl?k, ki?inin ideale olan ?zlemini ifade eder ve birisinin ideal d?zeninizi ihlal etmesi durumunda kendinizi rahat hissetmenizi engelleyebilir. M?kemmel bir ?eye ne kadar tutunmak istersen, o kadar s?k ihlal edilir ??nk? d?nyada m?kemmel yoktur. Ve arzunuz ne kadar g??l? olursa, bu idealin ihlali sizin i?in o kadar b?y?k travma olacakt?r. ?rne?in, masan?zdaki ?eyleri yeniden d?zenleyenlerle s?rekli kavga edeceksiniz ve meslekta?lar?n?z i?in ?ekilmez hale geleceksiniz” yorumunu yap?yor uzman.

YEN?DEN SORMA ALI?KANLI?I

Elbette bazen muhatab?n?zdan bir c?mlenin sonunu istersiniz, ancak bunu ?ok iyi duymu?sunuzdur. Bir?ok insan bunun neden oldu?uyla ilgileniyor. Oksana Alberti cevapl?yor: “B?y?k olas?l?kla, bu ekolali anlam?na geliyor - duyulan son c?mlenin kontrols?z bir ?ekilde tekrarlanmas?. Yeti?kinlerdeki bu fenomen, geli?en ?izofreni veya di?er ak?l hastal?klar?n?n bir belirtisi olabilir. Bu durumda bir uzmana ba?vurmak daha do?ru olur.”

B?R ?EY SE?ME ALI?KANLI?I

?yile?en bir yara, oje veya ortaya ??kan bir sivilce sizi rahats?z ediyorsa ve bunlar? kesinlikle ortadan kald?rmak istiyorsan?z, b?y?k olas?l?kla i? uyumu yakalamak i?in ?al??man?z gerekir. “Bu al??kanl?k t?rnak yemeye benziyor; kayg? ve tatminsizlikten bahsediyor. Ayr?ca bilin?alt? idealizm hakk?nda - her ?eyin bir ?ekilde ideal olmas?n? istiyorsunuz, ama en ?nemlisi ?u an oldu?u gibi de?il. ?rne?in, kurumam?? ojeye dokunuyorsunuz - bu, onun m?mk?n oldu?u kadar ?abuk kurumas? ve sizi h?zla m?kemmel bir ?ekilde g?zelle?tirmesi i?in bilin?alt? bir arzudur. A?r? i?in de durum ayn?; s?rekli bir i? tela?tan s?z ediyor” diye a??kl?yor psikolog.

PARMAKLARINIZI KIRMA ALI?KANLI?I

Oksana Alberti'nin g?zlemlerine g?re erkekler parmak eklemlerini kad?nlara g?re daha s?k ??tlat?yor. Psikolog, "B?yle bir al??kanl?k, i?sel kendinden ??phe duyman?n g?stergesidir" diye ekliyor.

YANAKLARI VE DUDAKLARI ISIRMA ALI?KANLI?I

Psikolog, yanaklar?n?n ve dudaklar?n?n i?ini s?rekli ?s?ranlar?n a??zdaki ho? olmayan ?lserler sorununa a?ina olduklar?n? ancak tek zorlu?un bu olmad???n? s?yl?yor. “A??z, yaln?zca lezzetli yiyeceklerden de?il, ayn? zamanda erotik olanlardan da pek ?ok ?ehvetli zevk ald???m?z bir yerdir. Bilin?sizce a??z b?lgenizi yaralamak, bu zevklere i?sel olarak fazla odakland???n?z i?in kendinizi cezaland?rmakt?r.”

ET?KET YIRTMA ALI?KANLI?I

Daha ?nce s?rekli her yerden (?ampuan paketleri, krem kavanozlar? ve ?e?itli tur?ulardan) etiketleri y?rtanlar?n cinsiyetten yoksun oldu?u s?yleniyordu ama Oksana Alberti'nin bu konuda farkl? bir g?r??? var: “Ve yine idealizmden ve m?kemmeliyet?ilikten bahsediyoruz. Bilin?alt?m?zda p?r?zs?z ve temiz bir y?zey daha m?kemmel g?r?n?r.”

K?t? al??kanl?klar, bilimsel olarak tak?nt?l? eylemler, bir ki?inin bilin?d??? arzular?ndan, onu endi?elendiren ?eylerden s?z eder. K?t? al??kanl?klar?n k?kleri erken ?ocukluk d?nemine dayan?r. Moskova Y?ksek Ekonomi Okulu Ki?ilik Psikolojisi B?l?m?'nde profes?r olan Alexander Orlov, ?o?u zaman ya ?ok kat? bir ?ekilde yeti?tirilmi? ya da tam tersine dikkat eksikli?i ya?ayan insanlarda g?zlemlendi?ini a??kl?yor.

Bu tak?nt?l? eylemler, bir ki?inin zihinsel durumu dengesiz oldu?unda, ?rne?in stres alt?ndayken aktif olarak kendini g?sterir.

En yayg?n k?t? al??kanl?klar?n ve bunlar?n ne anlama geldi?inin bir listesini derledik.

K?t? al??kanl?klar ve gizli arzular

Kur?un kalem/t?kenmez kalemin ucunu ?i?neyin. Bu, ki?inin zorla veya dayat?lan, g?z ard? edilemeyecek ve vazge?ilemeyecek g?rev ve sorumluluklara kar?? sald?rganl?k ya?amas? anlam?na gelir. ?rne?in hasta bir meslekta??n?z?n yerine bir proje yapman?z gerekiyor.

T?rnaklar?n? ?s?r. Bu tak?nt?l? eylemin bir terimi bile var: onikofaji. T?rnaklar?n? yiyen ki?i, kendisi ?zerinde g?? sahibi olan veya eylemlerini kontrol edebilen ki?ilere kar?? sald?rgan davranmay? yasaklam?? olur. Mesela patronuyla ayn? fikirde de?il ama kovulaca??ndan korktu?u i?in ona kar?? ??kam?yor.

Konu?urken ellerinizle s?k s?k y?z?n?ze dokunun. Bu, ki?inin muhatab?ndan bir ?eyler saklamak, bir ?eyler saklamak istedi?ini g?sterir.

?yile?en bir yaray? se?in, kirpiklerinizi veya ka?lar?n?z? parmaklar?n?zla ?ekin. Bu t?r eylemler dikkati kendine ?ekmek amac?yla yap?lan oto-sald?r? (kendine y?nelik sald?rganl?k) olarak de?erlendirilebilir. Kirpiklerini yolan ki?i bilin?alt?nda ??yle bir ?ey d???n?r: "Ben kendime zarar veririm ki onlar da bana ?z?ls?nler, benimle konu?sunlar, beni ok?as?nlar." Bu ?ekilde ac?s?yla dikkat ?ekmeye ?al???r.

Parmaklar?n?z? ??klat?n, eklemlerinizi ??tlat?n. Bu, ba?kalar?n?n dikkatini ?ekme arzusu anlam?na gelebilir.

Yana??n i? k?sm?ndan deri par?alar?n? ?s?r?n. B?yle tak?nt?l? bir eylem, ?zerklik arzusu, ba?kalar?ndan ba??ms?zl?k anlam?na gelir. ?rne?in, ki?i zaten bir yeti?kindir ve psikolojik olarak art?k ebeveynleriyle birlikte ya?ayamaz, ancak ta??nacak paras? yoktur.

Etiketleri ?i?elerden ??kar?n. Bu davran??, kendini ve etraf?ndaki her ?eyi geli?tirme arzusundan s?z eder ve bu bir tak?nt? haline gelir.

Sa??n?z? parma??n?z?n etraf?nda k?v?r?n. Bu, ba?kalar?n?n kendinize ilgisini ?ekme arzusunun bir tezah?r? olabilir.

Ka??d? y?rt. Bu, ki?inin kendi sald?rganl???n? ger?ekle?tirme arzusunu ifade edebilir. ?rne?in, g?n i?inde sald?rganl?k biriktiriyorsunuz ama bunu ??karacak kimse yok ve sonra sald?rganl?k nesnesi olarak ka??t devreye giriyor.

Dudaklar?n? ?s?rmak. Kendini ifade etmeyi s?n?rlama arzusunu ifade eder. Mesela bir oyuncu ger?ekten kendine g?re bir rol oynamak istiyor ama y?netmenin ho?una gitmeyebilece?i i?in bunu yapm?yor.

Baca??n? sallamak. Bu al??kanl?k, bast?r?lm?? aktiviteyi ger?ekle?tirme arzusunu ifade eder. Mesela y?r?y??e ??kmak istiyorsunuz ama ?niversitede oturman?z gerekiyor.

Ellerinizi kenetleyin ve ba?parmaklar?n?z? d?nd?r?n. Kendinizi ?zg?rle?tirme, s?n?rlamalar?n, k?s?tlamalar?n ?stesinden gelme arzusu anlam?na gelir. Mesela toplu ta??mada yan?n?zda g?zel bir k?z oturuyor ama siz onunla tan??maktan korkuyorsunuz.

Okula ba?lad???n?zdan beri, kapak ?i?niyor ve bir meslekta??n?z?n bir sonraki kalemini "kestikten" sonra her defas?nda ondan ?z?r diliyor musunuz? Ya da belki de her ?eyi d?zene koyma d?rt?s?n? kontrol edemiyorsunuz ve kozmetik kavanozlar?n? otomatik olarak arkada??n?z?n tuvalet masas?na d?zg?n s?ralar halinde diziyorsunuz ve sonra onun k?zg?n bak??lar?yla kar??la??yorsunuz?

Ne dersen de, al??kanl?k ger?ekten ikinci do?ad?r ve normal hayata m?dahale eden ba?ka bir "ben"den kurtulmak ?ok zor olabilir. Ancak psikolog Oksana Alberti, bir ?eyden kurtulmadan ?nce onun ortaya ??kmas?n?n nedenlerini anlaman?z gerekti?ini s?yl?yor.

Bazen fark?nda olmadan ayn? eylemi her g?n tekrarl?yoruz. Al??kanl?klar?m?z tamamen zararl?ysa, ?rne?in sigara i?mek veya alkoll? i?ki tutkusu varsa, ?o?u zaman ba?kalar?n?n onaylamamas?yla kar??la??r?z ve sevdiklerimizle tart???r?z. Ancak ?a??rt?c? olan ?u: Onlardan kurtulmak i?in ne kadar ?abalarsak ?abalayal?m, al??kanl?klar ortadan kaybolmuyor. Akraba ve arkada?lar?m?zla zarar g?ren ili?kilerin yan? s?ra, ya?amam?z? engelleyen i?sel rahats?zl?klar da ya?ar?z.
“Al??kanl?klar?n ?o?u bilin?alt?m?zdan gelen sinyallerdir. Bunlar? nas?l okuyaca??n? bilirsen, bir ki?inin kendisi hakk?nda anlamad???n? bile anlayabilirsin. Kendisi hakk?nda neler bildi?ini, nas?l ya?ad???n?, nas?l ya?ad???n?, kendini nas?l in?a etti?ini de anlayabilirsiniz. Bu arzu, dikkat ve biraz bilgi gerektirir” diyor psikolog. Bu nedenle ?ok ilgin? ama zor bir g?revi ?stlendik - bu veya di?er k?t? al??kanl?klar?n bizim hakk?m?zda ne s?yledi?ini ??renmek.
TIRNAK ACI ALI?KANLI?I
T?rnaklar? ?s?r?lm?? bir ki?inin itici g?r?nd???n? s?ylemeye gerek yok mu? Pek ?ok erkek i?in, d?zg?n kad?n parmaklar? bir feti?tir ve bu nedenle, t?rnaklar yerine yaln?zca onlar? belli belirsiz an?msatan bir ?ey varsa, ki?ili?inize daha fazla ilgi g?stermemelisiniz. “T?rnak yeme al??kanl??? i?sel gerilimden, bilin?siz kayg?dan s?z eder. Kural olarak, d???k benlik sayg?s? ve ?z sevgi eksikli?i ile ili?kilidir. Ayr?ca ellerimizi kemirerek ve ?irkinle?tirerek sevgiye lay?k olmad???m?z i?in bilin?sizce kendimizi cezaland?r?yoruz” yorumunu yap?yor uzman.
KALEM KAPA?INI ???NEME ALI?KANLI?I
?ncelikle kalemi a?z?n?za her g?t?rd???n?zde, kirli olabilece?ini unutmay?n, o zaman sizin i?in sadece psikolojik de?il, fizyolojik d?zeyde de sorunlar ba?layacakt?r. ?kincisi, b?yle bir al??kanl?k b?y?k olas?l?kla i?yerindeki itibar?n?z? olumsuz y?nde etkileyecektir. Oksana Alberti, kalem ?i?neyen ki?inin ba?kalar? taraf?ndan dengesiz bir tip olarak alg?land???ndan emin: “Bu al??kanl?k, sahibinin i?sel kayg?s?n? ve gerginli?ini anlat?yor. Ve bir ?ey daha: bildi?iniz gibi, bilin?d???m?zdaki herhangi bir uzun dikd?rtgen nesne, fallik bir sembold?r. Bunun gibi bir ?eyi s?rekli emme veya kemirme al??kanl???, a??zdan (oral) zevk alman?n bilin?siz bir yoludur. Bu, erotik zevklere y?nelik bilin?alt? konsantrasyonun y?ksek oldu?unu g?steriyor olabilir.”
S?GARA VE ALKOL BA?IMLILI?I
Psikolo?a g?re, bu durumda fizyolojik ba??ml?l???n rol? b?y?k ?l??de abart?l?yor ve fizyoloji hakk?nda konu?mak yaln?zca ki?inin zararl? bir ba??ml?l?ktan vazge?me konusundaki isteksizli?ini hakl? ??karman?n bir yoludur: “Sigara ve alkol bize ek zevk veriyor, bize bir his veriyor bir enerji ak???ndan yararlan?r ve duygular?m?z? etkiler. Ayr?ca bir ?e?it psikolojik “a?r? kesici” rol?n? de oynuyorlar. Aktif entelekt?el aktiviteyle me?gul olan insanlar s?kl?kla sigara i?iyor; aktif ?al??an bilin?lerini yava?latmak i?in buna ihtiya?lar? var.”


A?IRI YEME ALI?KANLI?I
Maalesef baz? insanlar sadece alkolle de?il yemekle de zaman?nda duram?yor. Kot pantolonlar?n?n d??mesi ??kana ve kendilerini hasta hissedene kadar yemek yiyorlar. Sonu? a??r? kilo, kendinden memnuniyetsizlik ve kendim i?in yaratt???m ac?y? yok etmek i?in kontrol edilemeyen bir arzu.
“K?t? al??kanl?klar?m?z?n ?o?unun k?k?nde, daha fazla zevk alma arzusu vard?r. Yemek g??l? bir zevktir. Ayr?ca bilin?alt?m?zda yemek ve seks birbirine ?ok benziyor. Sevgiden yoksun oldu?umuzda bunu seksle telafi etmeye ?al???r?z. Sevgi ve seksten yoksun kald???m?zda bunu yemekle telafi ediyoruz” diye a??kl?yor Oksana Alberti. FANAT?K D?ZEN A?KI
Bu t?r insanlara temiz denir - kendilerinden istenmese bile her yerde d?zeni sa?larlar. Bu bazen ?evrenizdekileri ger?ekten rahats?z eder, ??nk? bu t?r davran??lar temizli?e y?nelik sa?l?kl? bir istekten ziyade ??lg?nl?k bi?imini al?r. “Bu al??kanl?k, ki?inin ideale olan ?zlemini ifade eder ve birisinin ideal d?zeninizi ihlal etmesi durumunda kendinizi rahat hissetmenizi engelleyebilir. M?kemmel bir ?eye ne kadar tutunmak istersen, o kadar s?k ihlal edilir ??nk? d?nyada m?kemmel yoktur. Ve arzunuz ne kadar g??l? olursa, bu idealin ihlali sizin i?in o kadar b?y?k travma olacakt?r. ?rne?in, masan?zdaki ?eyleri yeniden d?zenleyenlerle s?rekli kavga edeceksiniz ve meslekta?lar?n?z i?in ?ekilmez hale geleceksiniz” yorumunu yap?yor uzman.
YEN?DEN SORMA ALI?KANLI?I
Elbette bazen muhatab?n?zdan bir c?mlenin sonunu istersiniz, ancak bunu ?ok iyi duymu?sunuzdur. Bir?ok insan bunun neden oldu?uyla ilgileniyor. Oksana Alberti cevapl?yor: “B?y?k olas?l?kla, bu ekolali anlam?na geliyor - duyulan son c?mlenin kontrols?z bir ?ekilde tekrarlanmas?. Yeti?kinlerdeki bu fenomen, geli?en ?izofreni veya di?er ak?l hastal?klar?n?n bir belirtisi olabilir. Bu durumda bir uzmana ba?vurmak daha do?ru olur.”


B?R ?EY SE?ME ALI?KANLI?I
?yile?en bir yara, oje veya ortaya ??kan bir sivilce sizi rahats?z ediyorsa ve bunlar? kesinlikle ortadan kald?rmak istiyorsan?z, b?y?k olas?l?kla i? uyumu yakalamak i?in ?al??man?z gerekir. “Bu al??kanl?k t?rnak yemeye benziyor; kayg? ve tatminsizlikten bahsediyor. Ayr?ca bilin?alt? idealizm hakk?nda - her ?eyin bir ?ekilde ideal olmas?n? istiyorsunuz, ama en ?nemlisi ?u an oldu?u gibi de?il. ?rne?in, kurumam?? ojeye dokunuyorsunuz - bu, onun m?mk?n oldu?u kadar ?abuk kurumas? ve sizi h?zla m?kemmel bir ?ekilde g?zelle?tirmesi i?in bilin?alt? bir arzudur. A?r? i?in de durum ayn?; s?rekli bir i? tela?tan s?z ediyor” diye a??kl?yor psikolog.
PARMAKLARINIZI KIRMA ALI?KANLI?I
Oksana Alberti'nin g?zlemlerine g?re erkekler parmak eklemlerini kad?nlara g?re daha s?k ??tlat?yor. Psikolog, "B?yle bir al??kanl?k, i?sel kendinden ??phe duyman?n g?stergesidir" diye ekliyor.
YANAKLARI VE DUDAKLARI ISIRMA ALI?KANLI?I
Psikolog, yanaklar?n?n ve dudaklar?n?n i?ini s?rekli ?s?ranlar?n a??zdaki ho? olmayan ?lserler sorununa a?ina olduklar?n? ancak tek zorlu?un bu olmad???n? s?yl?yor. “A??z, yaln?zca lezzetli yiyeceklerden de?il, ayn? zamanda erotik olanlardan da pek ?ok ?ehvetli zevk ald???m?z bir yerdir. Bilin?sizce a??z b?lgenizi yaralamak, bu zevklere i?sel olarak fazla odakland???n?z i?in kendinizi cezaland?rmakt?r.”
ET?KET YIRTMA ALI?KANLI?I
Daha ?nce s?rekli her yerden (?ampuan paketleri, krem kavanozlar? ve ?e?itli tur?ulardan) etiketleri y?rtanlar?n cinsiyetten yoksun oldu?u s?yleniyordu ama Oksana Alberti'nin bu konuda farkl? bir g?r??? var: “Ve yine idealizmden ve m?kemmeliyet?ilikten bahsediyoruz. Bilin?alt?m?zda p?r?zs?z ve temiz bir y?zey daha m?kemmel g?r?n?r.”

?nan?lmaz ger?ekler

G?n i?inde hat?rlamad???m?z pek ?ok ?ey yapar?z: tuvalet ka??d?n? y?rtmak, bir meslekta??m?za e-posta g?ndermek veya ma?azada di? macunu se?mek.

Bu k???k al??kanl?klar ?u sonuca varmam?z? sa?lar:duygular?n?z, karakter ?zellikleriniz ve hayata yakla??m?n?z genel olarak.

Ayr?ca okuyun:Asl?nda sizin i?in iyi olan k?t? al??kanl?klar

??te g?nl?k al??kanl?klar?m?z?n sizin hakk?n?zda neler ortaya ??kard???na dair baz? psikolojik ara?t?rmalar ve uzman g?r??leri.

Di? macunu

1. Di? macunu se?iminiz detaylara olan sevginizi ortaya ??karabilir.

?htiyac?n?z olan? bulmak i?in ma?azadaki di? macunu t?plerine bakan biri misiniz, yoksa ihtiyac?n?z olan? h?zl? bir ?ekilde se?ip tam olarak biliyor musunuz?

2012 y?l?nda yap?lan ara?t?rmalarda detaya inenlerin bilgiyi sonuna kadar analiz etme e?iliminde olduklar? ve her zaman detaya ihtiya? duyduklar? ortaya ??kt?. Hemen se?enler ayr?nt?lara pek ?nem vermezler ve genel bilgileri tercih ederler.

Tuvalet ka??d?

2. Tuvalet ka??d?n? asma ?ekliniz size ne kadar iddial? oldu?unuzu s?yleyecektir.

?li?ki uzman? Gilda Carle, 2.000 erkek ve kad?na tuvalet ka??tlar?n? nas?l ast?klar?n? sordu ve ili?kilerinde ne kadar iddial? olduklar?n? belirlemek i?in bir test yapt?.

Sonu?lar, tuvalet ka??d?n? ucu d??ar? bakacak ?ekilde asanlar?n daha muhtemel oldu?unu g?sterdi. bask?n ili?kilerde sonu i?e d?n?k olanlardan daha.

Beslenme al??kanl?klar?

3. Yeme al??kanl?klar?n?z hayata yakla??m?n?z? size anlatacakt?r.

Yeme al??kanl?klar? alan?nda uzmanlar, yava? yiyenlerin Y?netmeyi seviyorum ve hayat? nas?l takdir edece?imi biliyorum. H?zl? yemeye al??k?nsan?z h?rsl?, hedef odakl?, yeni deneyimlere a??k ve ?o?u zaman sab?rs?z.

Omnivorlar, konfor b?lgelerinden ??kmay? seviyorum se?ici yiyiciler b?y?k ihtimalle nevrotik hayat?n?z?n bir?ok alan?nda.

Ve son olarak taba??ndaki yeme?i payla?may? sevenler, bilgi? ve disiplinli.

Y?r?y??

4. Y?r?y???n?z size k?r?lganl???n?z? anlatacakt?r.

Bir insan?n nas?l y?r?d???ne bakarak bir?ok sonuca varabiliriz. ?rne?in, bir ki?i uzun ad?mlar at?yorsa do?as? gere?i d??a d?n?k ve macerac? oldu?una, sert bir y?r?y???n ise nevrotikli?e i?aret etti?ine inan?yoruz.

Ancak bu t?r ??kar?mlar yanl?? olabilir.

Bir ki?inin y?r?y???nden kesin olarak anla??labilecek tek ?ey, ki?inin ne kadar savunmas?z hissetti?idir. 2013 y?l?nda yap?lan bir ara?t?rma, psikopati e?ilimleri olan ki?ilerin s?kl?kla Ge?mi?te sald?rganl???n kurban? olanlar. Neden bu sonuca vard?klar? soruldu?unda, ?o?u ki?i bunu ki?inin y?r?y???nden anlayabildiklerini s?yledi.

?leti?im ?ekli

5. Konu?ma tarz?n?z romantik duygular?n?z? ortaya ??karacakt?r.

Kulland???m?z kelimeler ya??m?z, cinsiyetimiz, ak?l sa?l???m?z ve bir partnere ne kadar romantik ilgi duydu?umuz hakk?nda fikir verebilir.

?al??ma ?unu g?sterdi: ?lgimizi ?eken biriyle konu?tu?umuzda tonlamam?z? ve kelime se?imimizi de?i?tiririz..

E-postalar

6. E-postalar size d??a d?n?k m? yoksa narsist mi oldu?unuzu s?yleyecektir.

Bir dahaki sefere e-postan?z? a?t???n?zda kar??n?zdaki ki?inin kendisini nas?l tan?tt???na dikkat edin.

D??ad?n?klerin m?zik ve partiler gibi e?lenceyle ilgili konular hakk?nda konu?ma olas?l?klar? daha y?ksektir. Duygusal zekas? d???k ki?iler, "depresif" veya "?fkeli" gibi olumsuz ?a?r???mlar? olan s?zc?kleri kullanma e?ilimindedir.

Narsistler, tahmin edebilece?iniz gibi s?kl?kla “ben”, “ben” ve “benim” kelimelerini kullan?rlar.

Dakiklik

7. Dakiklik size ne t?r bir ki?ilik oldu?unuzu s?yleyecektir.

Arkada??n?z?n ge? kalmas? her zaman kimseyi hesaba katmad??? anlam?na gelmez.

Kronik olarak ge? kalma e?iliminde olanlar B Tipi ki?iliklerdir veya do?as? gere?i kayg?s?zd?rlar.

Ayn? zamanda psikologlar ?unlar? belirledi: Daima Ge? Kalan 4 Ki?ilik Tipi.

M?kemmeliyet?iler her ?eyin yolunda oldu?undan emin olana kadar evden ??kmay?n.

Dram severler Son teslim tarihine yeti?me tela??ndan heyecan duyun.

?hlal edenler Otoriteye veya sosyal normlara kar?? protesto.

Hayalperestler Belirli bir zaman diliminde neler ba?arabilecekleri konusunda a??r? iyimserler.

K?t? al??kanl?klar

8. Gergin tikler size ne kadar m?kemmeliyet?i oldu?unuzu s?yleyecektir.

Sinir tikleri, v?cudu i?eren tekrarlayan hareketleri i?erir; t?rnak yeme, sa? yolma veya deriyi yolma al??kanl???.

Ara?t?rmaya g?re m?kemmeliyet?ili?e en yatk?n ki?iler, ?zellikle stresli, sinir bozucu ve s?k?c? durumlarda s?kl?kla sinirsel tikler sergiliyor. ??nk? m?kemmeliyet?iler hi?bir ?ey yapmamak yerine harekete ge?tiklerinde kendilerini daha iyi hissederler.

Telefon ba??ml?l???

9. Telefona ba?l?l?k duygusal istikrar?n g?stergesidir.

Bir?o?umuz s?raya girerken, i?e giderken, hatta arkada?lar?m?zla konu?urken telefonlar?m?z? kontrol etmeyi severiz.

Ancak s?rekli telefona bakma al??kanl??? duygusal istikrar?m?z hakk?nda fikir verebilir. Ara?t?rman?n sonu?lar? ?unu g?sterdi: duygusal dengesizlik s?kl?kla telefon ba??ml?l???na yol a?ar.

Ayr?ca i?e d?n?k ve utanga? insanlar?n telefonlar?na ba?lanma olas?l?klar? daha d???kt?.

?z?ekim

10. Bir selfie size yeni deneyimlere ne kadar a??k oldu?unuzu s?yleyecektir.

?in ?niversitesi'nde 2015 y?l?nda yap?lan bir ara?t?rma, bir ki?inin selfiesinden ki?ilik hakk?nda ?e?itli ??kar?mlar yap?labilece?ini ortaya ??kard?.

Bu y?zden, arkada??a insanlar a?a??dan selfie ?ekmeyi tercih ediyor, vicdanl? insanlar?n bir foto?raf?n arka plan?nda ki?isel alanlar?n? a???a ??karma olas?l?klar? daha d???kt?r.

olanlar yeni deneyimlere a??k, daha s?kl?kla olumlu duygular g?sterdi ve nevrotik ki?iler dudaklar?n? d??ar? ??karma e?ilimindeydi.

Ne dersen de, al??kanl?k ger?ekten ikinci do?ad?r ve normal hayata m?dahale eden ba?ka bir "ben"den kurtulmak ?ok zor olabilir. Ancak bir ?eyden kurtulmadan ?nce onun ortaya ??kmas?n?n nedenlerini anlamal?s?n?z.

“Al??kanl?klar?n ?o?u bilin?alt?m?zdan gelen sinyallerdir. Bunlar? nas?l okuyaca??n? bilirsen, bir ki?inin kendisi hakk?nda anlamad???n? bile anlayabilirsin. Kendisi hakk?nda neler bildi?ini, nas?l ya?ad???n?, nas?l ya?ad???n?, kendini nas?l in?a etti?ini de anlayabilirsiniz. Bu arzu, dikkat ve biraz bilgi gerektirir” diyor psikolog. Bu nedenle ?ok ilgin? ama zor bir g?revi ?stlendik - bu veya di?er k?t? al??kanl?klar?n bizim hakk?m?zda ne s?yledi?ini ??renmek.

TIRNAK ACI ALI?KANLI?I

T?rnaklar? ?s?r?lm?? bir ki?inin itici g?r?nd???n? s?ylemeye gerek yok mu? Pek ?ok erkek i?in, d?zg?n kad?n parmaklar? bir feti?tir ve bu nedenle, t?rnaklar yerine yaln?zca onlar? belli belirsiz an?msatan bir ?ey varsa, ki?ili?inize daha fazla ilgi g?stermemelisiniz. “T?rnak yeme al??kanl??? i?sel gerilimden, bilin?siz kayg?dan s?z eder. Kural olarak, d???k benlik sayg?s? ve ?z sevgi eksikli?i ile ili?kilidir. Ayr?ca ellerimizi kemirerek ve ?irkinle?tirerek sevgiye lay?k olmad???m?z i?in bilin?sizce kendimizi cezaland?r?yoruz” yorumunu yap?yor uzman.

KALEM KAPA?INI ???NEME ALI?KANLI?I

?ncelikle kalemi a?z?n?za her g?t?rd???n?zde, kirli olabilece?ini unutmay?n, o zaman sizin i?in sadece psikolojik de?il, fizyolojik d?zeyde de sorunlar ba?layacakt?r. ?kincisi, b?yle bir al??kanl?k b?y?k olas?l?kla i?yerindeki itibar?n?z? olumsuz y?nde etkileyecektir. Oksana Alberti, kalem ?i?neyen ki?inin ba?kalar? taraf?ndan dengesiz bir tip olarak alg?land???ndan emin: “Bu al??kanl?k, sahibinin i?sel kayg?s?n? ve gerginli?ini anlat?yor. Ve bir ?ey daha: bildi?iniz gibi, bilin?d???m?zdaki herhangi bir uzun dikd?rtgen nesne, fallik bir sembold?r. Bunun gibi bir ?eyi s?rekli emme veya kemirme al??kanl???, a??zdan (oral) zevk alman?n bilin?siz bir yoludur. Bu, erotik zevklere y?nelik bilin?alt? konsantrasyonun y?ksek oldu?unu g?steriyor olabilir.”

S?GARA VE ALKOL BA?IMLILI?I

Psikolo?a g?re, bu durumda fizyolojik ba??ml?l???n rol? b?y?k ?l??de abart?l?yor ve fizyoloji hakk?nda konu?mak yaln?zca ki?inin zararl? bir ba??ml?l?ktan vazge?me konusundaki isteksizli?ini hakl? ??karman?n bir yoludur: “Sigara ve alkol bize ek zevk veriyor, bize bir his veriyor bir enerji ak???ndan yararlan?r ve duygular?m?z? etkiler. Ayr?ca bir ?e?it psikolojik “a?r? kesici” rol?n? de oynuyorlar. Aktif entelekt?el aktiviteyle me?gul olan insanlar s?kl?kla sigara i?iyor; aktif ?al??an bilin?lerini yava?latmak i?in buna ihtiya?lar? var.”

A?IRI YEME ALI?KANLI?I

Maalesef baz? insanlar sadece alkolle de?il yemekle de zaman?nda duram?yor. Kot pantolonlar?n?n d??mesi ??kana ve kendilerini hasta hissedene kadar yemek yiyorlar. Sonu? a??r? kilo, kendinden memnuniyetsizlik ve kendim i?in yaratt???m ac?y? yok etmek i?in kontrol edilemeyen bir arzu.

“K?t? al??kanl?klar?m?z?n ?o?unun k?k?nde, daha fazla zevk alma arzusu vard?r. Yemek g??l? bir zevktir. Ayr?ca bilin?alt?m?zda yemek ve seks birbirine ?ok benziyor. Sevgiden yoksun oldu?umuzda bunu seksle telafi etmeye ?al???r?z. Sevgi ve seksten yoksun kald???m?zda bunu yemekle telafi ediyoruz” diye a??kl?yor Oksana Alberti.

FANAT?K D?ZEN A?KI

Bu t?r insanlara temiz denir - kendilerinden istenmese bile her yerde d?zeni sa?larlar. Bu bazen ?evrenizdekileri ger?ekten rahats?z eder, ??nk? bu t?r davran??lar temizli?e y?nelik sa?l?kl? bir istekten ziyade ??lg?nl?k bi?imini al?r. “Bu al??kanl?k, ki?inin ideale olan ?zlemini ifade eder ve birisinin ideal d?zeninizi ihlal etmesi durumunda kendinizi rahat hissetmenizi engelleyebilir. M?kemmel bir ?eye ne kadar tutunmak istersen, o kadar s?k ihlal edilir ??nk? d?nyada m?kemmel yoktur. Ve arzunuz ne kadar g??l? olursa, bu idealin ihlali sizin i?in o kadar b?y?k travma olacakt?r. ?rne?in, masan?zdaki ?eyleri yeniden d?zenleyenlerle s?rekli kavga edeceksiniz ve meslekta?lar?n?z i?in ?ekilmez hale geleceksiniz” yorumunu yap?yor uzman.

YEN?DEN SORMA ALI?KANLI?I

Elbette bazen muhatab?n?zdan bir c?mlenin sonunu istersiniz, ancak bunu ?ok iyi duymu?sunuzdur. Bir?ok insan bunun neden oldu?uyla ilgileniyor. Oksana Alberti cevapl?yor: “B?y?k olas?l?kla, bu ekolali anlam?na geliyor - duyulan son c?mlenin kontrols?z bir ?ekilde tekrarlanmas?. Yeti?kinlerdeki bu fenomen, geli?en ?izofreni veya di?er ak?l hastal?klar?n?n bir belirtisi olabilir. Bu durumda bir uzmana ba?vurmak daha do?ru olur.”

B?R ?EY SE?ME ALI?KANLI?I

?yile?en bir yara, oje veya ortaya ??kan bir sivilce sizi rahats?z ediyorsa ve bunlar? kesinlikle ortadan kald?rmak istiyorsan?z, b?y?k olas?l?kla i? uyumu yakalamak i?in ?al??man?z gerekir. “Bu al??kanl?k t?rnak yemeye benziyor; kayg? ve tatminsizlikten bahsediyor. Ayr?ca bilin?alt? idealizm hakk?nda - her ?eyin bir ?ekilde ideal olmas?n? istiyorsunuz, ama en ?nemlisi ?u an oldu?u gibi de?il. ?rne?in, kurumam?? ojeye dokunuyorsunuz - bu, onun m?mk?n oldu?u kadar ?abuk kurumas? ve sizi h?zla m?kemmel bir ?ekilde g?zelle?tirmesi i?in bilin?alt? bir arzudur. A?r? i?in de durum ayn?; s?rekli bir i? tela?tan s?z ediyor” diye a??kl?yor psikolog.

PARMAKLARINIZI KIRMA ALI?KANLI?I

Oksana Alberti'nin g?zlemlerine g?re erkekler parmak eklemlerini kad?nlara g?re daha s?k ??tlat?yor. Psikolog, "B?yle bir al??kanl?k, i?sel kendinden ??phe duyman?n g?stergesidir" diye ekliyor.

YANAKLARI VE DUDAKLARI ISIRMA ALI?KANLI?I

Psikolog, yanaklar?n?n ve dudaklar?n?n i?ini s?rekli ?s?ranlar?n a??zdaki ho? olmayan ?lserler sorununa a?ina olduklar?n? ancak tek zorlu?un bu olmad???n? s?yl?yor. “A??z, yaln?zca lezzetli yiyeceklerden de?il, ayn? zamanda erotik olanlardan da pek ?ok ?ehvetli zevk ald???m?z bir yerdir. Bilin?sizce a??z b?lgenizi yaralamak, bu zevklere i?sel olarak fazla odakland???n?z i?in kendinizi cezaland?rmakt?r.”

ET?KET YIRTMA ALI?KANLI?I

Daha ?nce s?rekli her yerden (?ampuan paketleri, krem kavanozlar? ve ?e?itli tur?ulardan) etiketleri y?rtanlar?n cinsiyetten yoksun oldu?u s?yleniyordu ama Oksana Alberti'nin bu konuda farkl? bir g?r??? var: “Ve yine idealizmden ve m?kemmeliyet?ilikten bahsediyoruz. Bilin?alt?m?zda p?r?zs?z ve temiz bir y?zey daha m?kemmel g?r?n?r.”