Sunum ?nizlemelerini kullanmak i?in bir Google hesab? olu?turun ve bu hesaba giri? yap?n: https://accounts.google.com

Slayt ba?l?klar?:

“Ortaokul ?ocuklar? i?in do?ru beslenmenin temelleri” MOU “Sovyetler Birli?i Kahraman? V.V.'nin ad?n? ta??yan spor salonu. Talalikhin, Volsk, Saratov b?lgesi" Tamamlayan: Elena Vladimirovna Saratovtseva, ilkokul ??retmeni, Volsk, 2017.

Do?ru beslenme, bir ?ocu?un hayat?nda gerekli bir durumdur; ki?inin uyumlu geli?iminin ve hastal?klar?n ?nlenmesinin temelidir.

?lk kural ?e?itliliktir. Besinlerin ?e?itlili?i proteinleri, ya?lar?, karbonhidratlar?, mineralleri ve vitaminleri i?ermelidir.

?lk kural ?e?itliliktir. Proteinler, ya?lar ve karbonhidratlar insanlar i?in ?nemlidir, enerji ve canl?l?k kayna??d?rlar. Proteinlerin, ya?lar?n, karbonhidratlar?n oran? 1:1:4't?r). Bitkisel ve hayvansal ya?lar?n oran? 2:3't?r.

?kinci kural ise yeterliliktir. G?n i?inde yenen yiyeceklerin insan v?cudunun enerji maliyetini kar??lamas? gerekir (ortalama 2350 kcal/g?n). Aktif olarak spor yapan bir ?ocu?un diyeti ve diyeti, daha az aktif bir ya?am tarz?na sahip bir ?ocu?un diyeti ve diyetinden farkl?d?r.

?kinci kural yeterliliktir. Zihinsel stresi artan bir ?ocu?un beslenmesi ve beslenmesi, zihinsel aktiviteyle me?gul olmayan ?ocuklardan farkl?d?r.

?kinci kural ise yeterliliktir. Bir ?ocu?un hastal?k s?ras?ndaki beslenmesi ve beslenmesi, sa?l?kl? bir ?ocu?un beslenmesinden ve beslenmesinden farkl?d?r. Hastal?k s?ras?nda yulaf lapas?, kendi y?resinde yeti?en meyveler, fermente s?t ?r?nleri, ha?lanm?? et ve bal?k yemek faydal?d?r.

???nc? kural d?zenlilik ?lk kahvalt? %25 ?kinci kahvalt? %10 ??le yeme?i %35 ?kindi at??t?rmal??? %10 Ak?am yeme?i %20 G?n i?indeki besinler 4-5 doz halinde iyice ?i?nenerek t?ketilmelidir. Diyet v?cudumuzun aktivite yasalar?na g?re belirlenir.

D?rd?nc? kural ise ?zg?n sofra d?zenidir. Yemeklerin g?zel sunumu. ?yi bir ruh hali. G?rg? kurallar?na uygunluk.

Be?inci kural g?venliktir. G?da g?venli?i ?? ?artla sa?lan?r: ?ocu?un ki?isel hijyen kurallar?na uymas?, taze ve bayat g?dalar? ay?rt edebilmesi ve al??mad??? g?dalara dikkatli davran?lmas?.

Do?ru ve sa?l?kl? beslenme ve hareketsiz ya?am tarz? kurallar?n?n ihmal edilmesi, obeziteye ve kural olarak kardiyovask?ler hastal?klara, sindirim ve solunum sistemi hastal?klar?na yol a?acakt?r. Unutmay?n: Sa?l?kl? ve ?e?itli yiyecekler yemelisiniz; ayn? anda yemek yemelisiniz; ?i? sebze ve meyveleri mutlaka t?ketin. yiyecekler taze olmal?; do?ru yiyin, fazla yemeyin.

Konuyla ilgili: metodolojik geli?meler, sunumlar ve notlar

Bu makale ebeveynlere y?neliktir ve ?ocuklar? i?in do?ru beslenmenin ?nemine dikkatlerini ?eker....

S?nav "Do?ru beslenmenin temelleri - sa?l???n anahtar?"

Test 2. s?n?f ?ocuklar? i?in tasarlanm??t?r ve sa?l?kl? beslenmenin kurallar?, g?dalar?n yararlar? hakk?ndaki bilgilerin peki?tirilmesine yard?mc? olur....

?lkokul ??rencileri i?in e?itim ve oyun dersinin metodolojik geli?imi “Sa?l?kl? ya?am tarz? ve do?ru beslenmenin temelleri”

Ama?: Sa?l?kl? bir ya?am tarz? i?in motivasyon geli?tirmek Oyunun ama?lar?: ??rencilere sa?l?kl? bir ya?am tarz?n?n temellerini tan?tmak;

Sunum ?nizlemelerini kullanmak i?in bir Google hesab? olu?turun ve bu hesaba giri? yap?n: https://accounts.google.com

Slayt ba?l?klar?:

OKUL ?OCUKLARI ???N SA?LIKLI ??LE YEME??.

Do?ru ve sa?l?kl? beslenme, ??rencinin refah?n?n ve ba?ar?l? ?al??malar?n?n ana bile?enlerinden biridir. Okuldaki i? y?kleri, tam bir adanm??l?k ve muazzam enerji harcamas? gerektirir ve bu enerjinin uygun ?ekilde yenilenmesi gerekir. Birinci s?n?ftan mezuniyete kadar bir ??renci 2.000'den fazla okul ??le yeme?i yiyor. B?R ??RENC?N?N ??LE YEME?? ?? ??LEDEN OLU?MALIDIR. . ?lk yemek genellikle et, sebze veya s?t ?orbas?d?r. . ?kinci yemek, ??le yeme?inin en besleyici k?sm?d?r; ?e?itli ?ekillerde bal?k veya et ile birlikte tah?llardan veya daha iyisi sebzelerden olu?ur. .??le yeme?i tatl?larla biter (komposto, j?le, meyve, ?ilek)

Peki okul kafeteryas?nda s?kl?kla ne g?r?yoruz?

?ocuklar neden sa?l?kl? yiyecekleri reddedip zararl? olanlar? tercih ediyor?

Sonu?ta atalar?m?z da ??yle demi?: “?orba ve yulaf lapas? bizim yiyece?imizdir.” Hakl? m?yd?lar?

?orba, bal?k, mantar, et, sebze ve taze otlar?n kaynat?lmas?d?r ve insan v?cudundaki biyolojik ve kimyasal s?re?lerin tam seyri i?in gerekli olan her ?eyi i?erir: proteinler, karbonhidratlar, vitaminler, eser elementler ve mineral tuzlar. ?orban?n faydas? ayn? zamanda sebze i?eren et sular?n?n, sindirim bezlerinin aktivitesini olumlu y?nde etkileyerek onlar? uyaran amino asitler ve nitrojen i?eren bazlar i?ermesidir. Taze kereviz, maydanoz, dereotu ve defne yapra?? ?orbalara lezzet kat?yor. ?orbalar ?ok fazla mineral i?erir ve v?cut i?in fosfor ve kalsiyum gereklidir, bu nedenle sa?l?kl? bir diyette lahana ?orbas? veya taze lahanadan yap?lan pancar ?orbas? mutlaka bulunmal?d?r. Pancar ?orbas?, rassolnik ve sebze ?orbalar? da mikro elementler a??s?ndan zengindir ??nk? bunlar en sa?l?kl? sebzelere dayanmaktad?r: pancar, lahana, havu?, so?an, sar?msak, patates.

Eski bir Rus atas?z? "Yulaf lapas? olmadan ??le yeme?i ??le yeme?i de?ildir" der. Yulaf lapalar?n?n, t?m hayati elementlerin, t?m hayati meyve sular?n?n konsantre bir bi?imde mevcut oldu?u tah?ldan yarat?lmas?n?n yan? s?ra, ayn? zamanda e?it, yumu?ak ve ayn? zamanda yo?un, bo?luksuz, duvarlar? doldurabilirler. mide ve ba??rsaklar, b?ylece sindirim organlar?n? ?zerlerindeki herhangi bir tehlikeli etkiden korur: mekanik, kimyasal, biyokimyasal. Ba??rsak duvarlar?na s?k? bir ?ekilde yap??an tek yemek olduklar? i?in ba??rsaklar?n gev?emesine izin vermezler ve her zaman ba??rsak kaslar?n?n do?rudan g?revini yerine getirmesini, yani yiyecekleri i?eri itmesini gerektirirler. Yaln?zca et veya bal?k, ekmek veya meyve yersek, yaln?zca ?e?itli s?v?lar i?ersek, o zaman ba??rsak duvarlar? genellikle tamamen "i?siz" kalacak ve halsizle?ecek, s?v?lar kolayca akaca??ndan kaslar? s?rekli otomatik ?al??mas?ndan vazge?ecek ve kuru yiyecekler bu ak?nt? boyunca par?alar halinde ak?yor, sadece burada burada ba??rsaklar?n duvarlar?na dokunuyor (ve ?iziyor), ancak onu k?yma sosislerini doldurdu?u gibi s?k?, e?it bir ?ekilde doldurmuyor.

Sebzeler insanlar i?in ye?il yolda?lard?r. Bitkiler, D?nya'daki canl? organizmalar?n evrimi s?ras?nda hayvanlar alemini s?rekli etkilemi? ve hala bir?ok hayvan t?r? i?in tek besin olmaya devam etmektedir. ?nsan v?cudunun normal i?leyi?i i?in bitki ?r?nleri gereklidir. Bitkisel otlar, sebzeler ve meyveler a??s?ndan zengin bir diyet, insan sa?l???n?n iyi olmas? ve bir?ok hastal???n ba?ar?l? bir ?ekilde tedavi edilmesi ?ans? da o kadar artar. Ayr?ca bitkisel besinler bir?ok rahats?zl??a kar?? m?kemmel bir koruyucudur. Bitkisel ?r?nlerin bu kalitesi, bir ki?inin var olamayaca?? A, C, P, B1, PP, E, K ve di?er vitaminleri i?ermesiyle ili?kilidir. Sebzeler ayr?ca v?cuttaki t?m metabolik s?re?lerde yer alan mineral elementleri de i?erir.

Slayt 1

Okul ?ocuklar? i?in do?ru beslenme.

Biyoloji ara?t?rma projesi. B?l?m Ba?kan?: Kurenkova T.A., biyoloji ??retmeni, Belediye E?itim Kurumu Ortaokulu No. 16, Balashov, Saratov B?lgesi

Slayt 2

Sa?l?kl? beslenmeyi d?zenlemenin temel ilkeleri

Diyet yeterli enerji de?erine ve ?ocu?un enerji harcamas?na uygun olmal?d?r. Diyet, t?m de?i?tirilebilir ve temel besin fakt?rleri a??s?ndan dengelenmelidir. Dengeyi sa?laman?n temel ko?ulu bu oldu?undan diyet m?mk?n oldu?u kadar ?e?itli olmal?d?r. Optimal diyet. ?r?nlerin ve yemeklerin uygun teknolojik ve mutfakla i?lenmesi zorunludur; bunlar?n y?ksek tad? ve orijinal besin de?erinin korunmas? sa?lan?r. ?ocuklar?n bireysel ?zellikleri dikkate al?narak. ?kram ?nitesinin durumuna, tedarik edilen g?da ?r?nlerine, bunlar?n ta??nmas?na, depolanmas?na, yemeklerin haz?rlanmas?na ve da??t?m?na ili?kin t?m s?hhi gerekliliklere uygunluk da dahil olmak ?zere g?da g?venli?inin sa?lanmas?.

Slayt 3

Ancak 10-17 ya? aras? okul ?ocuklar? i?in yemek organizasyonunun kendine has ?zellikleri vard?r. Bu d?nemde a?a??daki noktalara ?zellikle dikkat edilmelidir:

Slayt 5

10-17 ya? aras? okul ?ocuklar? i?in diyet haz?rlan?rken, ?ocu?un ya??na ve cinsiyetine ba?l? olarak besin ve enerjiye y?nelik fizyolojik ihtiya?lardaki de?i?iklikler dikkate al?n?r. Okul ?a??ndaki ?ocuklar ve ergenler i?in besin ve enerjiye y?nelik fizyolojik ihtiya?lar?n ortalama g?nl?k normlar?

Slayt 6

Mineraller, mg

Vitaminler

Slayt 7

14-17 ya? aras? ergenler i?in g?nl?k diyetin (net) yakla??k a??rl??? yakla??k 2,5 kg'd?r. Bu verilere dayanarak okul ?ocuklar? i?in ihtiya? duyulan ortalama g?nl?k ?r?n setini olu?turmak m?mk?nd?r.

Slayt 8

Slayt 9

Evde kahvalt?

?o?u zaman ?ocuklar okula gitmeden ?nce kahvalt?lar?n? yetersiz yaparlar ya da yemek yemeyi reddederler. Bu onlar?n sa?l??? i?in k?t? olabilir. Kahvalt? yiyecekleri "a??r" olmamal?, ya?larla a??r? doyurulmamal?d?r. Olabilir: bal?k, ha?lanm?? yumurta veya omlet, pirzola, s?zme peynir, yulaf lapas?. Ve kesinlikle - baz? sebzeler Men?y? ?ay, kakao, s?t veya meyve suyuyla tamamlayabilirsiniz.

Okula yan?n?zda g?t?rmelisiniz: ha?lanm?? etli veya peynirli bir sandvi?. Yo?urt, simit, b?rek, cheesecake, g?ve? yiyebilirsiniz. Sonbaharda elma, armut, salatal?k veya havu? ?zellikle iyidir. ??renci iyice y?kanm?? bir matara veya ?i?ede yan?na meyve suyu, komposto veya ?ay alabilir. Baz? yiyeceklerin oda s?cakl???nda ?abuk bozulabilece?ini unutmamak ?ok ?nemlidir. Et ?r?nleri ?zellikle ?abuk bozulur. Bayat ha?lanm?? sosis sadece midenize zarar verir. Bu konu ?zellikle okullar?n ?s?tmay? a?t??? ve yiyeceklerin daha h?zl? bozuldu?u so?uk mevsimde ge?erlidir.

Gitmek i?in kahvalt?

Slayt 10

S?cak ??le yeme?i

Bu nedenle, bir okul ?ocu?unun, ?zellikle okuldan sonra "uzat?lm??" bir program i?in kalmas? durumunda, "s?cak" yemek yemenin ?ok ?nemli ve sa?l?kl? oldu?unu bilmesi ?nemlidir. Bir ??renci bir veya iki saate kadar s?n?fta kald?ktan sonra eve giderse, yeti?kinler onu orada tam bir ??le yeme?inin bekledi?inden emin olmal?d?r.

Okul kahvalt?s?n?n nas?l paketlenece?i ve ?ocu?un bunu hangi ko?ullarda yiyece?i b?y?k ?nem ta??yor. Plastik kaseler (kaselerdeki yiyecekler orijinal ?eklini kaybetmez ve ders kitaplar?n? lekelemez) veya stre? film kullanabilirsiniz. G?da hijyeni a??s?ndan bak?ld???nda, filme sar?lm?? kahvalt? daha g?venli ve daha kullan??l?d?r. Okul ?ocuklar?n?n yemekten ?nce her zaman ellerini y?kamad?klar? bir s?r de?il. B?yle bir ?antada, sadece filmi tutarak bir sandvi?i dokunmadan ?s?rabilirsiniz. Do?ru, bu ??rencinin ellerinin temizli?ine dikkat etmesine gerek olmad??? anlam?na gelmez.

Ev ambalaj?

Bir “okul sandvi?i” tam bir ??le yeme?inin yerini alamaz.

Slayt 11

Slayt 12

Birinci ve ikinci vardiyalarda e?itim s?ras?nda okul ?ocuklar? i?in tipik beslenme rejimleri.

7.30 - 8.00 Evde kahvalt? 10.00 - 11.00 Okulda s?cak kahvalt? 12.00 - 13.00 Evde veya okulda ??le yeme?i 19.00 - 19.30 Evde ak?am yeme?i

8.00 - 8.30 Evde kahvalt? 12.30 - 13.00 Evde ??le yeme?i (okula gitmeden ?nce) 16.00 - 16.30 Okulda s?cak yemek 19.30 - 20.00 Evde ak?am yeme?i

?lk vardiya ?kinci vardiya

Slayt 13

8. s?n?f “B” ??rencilerinden, sa?l?k a??s?ndan eksiksizli?ini ve do?rulu?unu belirlemek i?in g?nl?k diyetleriyle ilgili bir dizi soruyu yan?tlamalar? istendi. Test ve anketlerin sonu?lar? diyagramlarda sunulmaktad?r.

Slayt 20

??z?m

Elde edilen verileri analiz ettikten sonra ?u sonuca varabiliriz: ??rencilerin %40'?ndan az? sa?l?kl? bir diyet uyguluyor. Hemen hemen herkesin evde kahvalt? etme zaman? var, ancak bir?o?u kahvalt?n?n yanl?? ve eksik oldu?unu d???n?yor; S?n?ftaki ??rencilerin yar?s? ak?am yeme?i program?na uymuyor; S?n?f?n yar?s?ndan fazlas?n?n g?nl?k beslenmesinde ?i? sebze ve meyveye yer verilmesi sevindirici ancak sebze ve meyve say?s?n?n artt?r?lmas? gerekiyor; ?ocuklar beyaz ekme?e g?re daha sa?l?kl? olan siyah ?avdar ekme?ini yemeyi tercih ediyor; Maalesef ??rencilerin g?nl?k beslenmesinde s?t ve s?t ?r?nleri neredeyse hi? yok (?ocuklar?n %50'sinden az? bunlar? g?nl?k olarak t?ketiyor); S?n?f?n ?o?unlu?u a??r? miktarda tatl? t?ketiyor ve t?ketilen tuz miktar?na s?n?rlama getirmiyor; ??renciler ya?l?, t?ts?lenmi? ve k?zart?lm?? yiyecekleri sa?l?kl? ve sa?l?kl? yiyeceklere tercih ediyorlar, baz? nedenlerden dolay? bunlar?n en sa?l?kl? oldu?unu d???n?yorlar; ?o?u zaman, erkekler su, ?ay i?erler ve sa?l?kl? bitki inf?zyonlar?n? tamamen reddederler; T?m 8B ??rencileri yeni yiyecekler denemeyi sever; S?n?ftaki ??rencilerin %90'? kilolar?n?n normal oldu?unu d???n?yor ki bu hala ge?erli; S?n?f?m?zdaki ??rencilerin ?ok k???k bir k?sm?, ?r?nleri t?ketirken ?retim tarihine bak?yor, ancak bu ?r?nlerin ?evre dostu ve zarars?z oldu?unu iddia ediyor; ?ocuklar, yedikleri yiyeceklerin ?e?itli, sa?l?kl? oldu?undan ve kendilerini uzun y?llar sa?l?kl? tutaca??ndan emindirler.

Yedi?imiz yiyeceklerin ?nemli ?l??de etkiledi?i sa?l???m?za kar?? tutumumuzu d???nmemiz ve yeniden g?zden ge?irmemiz gerekti?ini d???n?yorum!

Okul ?ocuklar? i?in sa?l?kl? beslenme kurallar? Okul ?ocuklar? i?in sa?l?kl? beslenme, okul y?l?nda ba?ar?n?n anahtar?d?r

• Do?ru beslenme insan sa?l???n?n temelidir. Kural olarak, ?e?itli yemeklerin besin de?eri b?y?k ?l??de nas?l haz?rland?klar?na ba?l?d?r.

• Bir ??rencinin gerekli plastik malzemeyi ve enerjiyi ald??? tek kaynak yiyecektir. Beynin ve v?cudun normal i?leyi?i esas olarak t?ketilen g?dan?n kalitesine ba?l?d?r.
• Ebeveynlerin, bir ?ocu?un "zor" karakterinin ?o?u zaman yetersiz beslenmeden kaynakland???n?, do?ru beslenmenin ?ocuklarda zihinsel yetenekleri iyile?tirdi?ini, haf?zay? geli?tirdi?ini ve dolay?s?yla ??renme s?recini kolayla?t?rd???n? bilmesi faydal?d?r.

• Beslenme, b?y?yen ??rencinin v?cudunun normal ?al??mas?n? sa?layarak b?y?mesini, geli?mesini ve performans?n? destekler.
• Bunu yapmak i?in, ??rencinin ya??na ve cinsiyetine uygun olmas? gereken bireysel ihtiya?lar?na g?re beslenmeyi dengelemek gerekir.

• ??rencinin beslenmesi dengeli olmal?d?r. Besinlerin do?ru dengesi ?ocuklar?n sa?l??? i?in ?ok ?nemlidir. ??rencinin men?s?nde sadece protein, ya? ve karbonhidratlar?n yan? s?ra esansiyel amino asitler, vitaminler, baz? ya? asitleri, mineraller ve eser elementleri de i?eren besinler bulunmal?d?r.
• Bu bile?enler v?cutta ba??ms?z olarak sentezlenmez, ancak ?ocu?un v?cudunun tam geli?imi i?in gereklidir. Proteinler, ya?lar ve karbonhidratlar aras?ndaki oran 1:1:4 olmal?d?r.

• Okul ?ocu?unun beslenmesi optimal olmal?d?r. Bir men? haz?rlarken v?cudun b?y?mesi ve geli?mesiyle ilgili ihtiya?lar?, ?evresel ko?ullardaki de?i?iklikler, artan fiziksel veya duygusal stres dikkate al?nmal?d?r. Optimal bir beslenme sistemi ile temel besin maddelerinin al?m? ve t?ketimi aras?nda bir denge korunur.
• Bir okul ?ocu?unun diyetinin kalori i?eri?i a?a??daki gibi olmal?d?r:
• 7-10 ya? – 2400 kcal
• 14-17 ya? – 2600-3000 kcal

• Bir ?ocu?un daha sa?l?kl? beslenmeye ba?lad???n? belirlemek i?in hangi i?aretler kullan?labilir?
• ?ocuklarda ruh halinin iyile?mesi ve aktivitenin artmas?, yorgunluk ve ba? a?r?s? ?ikayetlerinin ortadan kalkmas?, dikkatin, haf?zan?n ve okul performans?n?n artmas?, davran??taki ?at??ma d?zeyinin azalmas?.
• Bug?n ilkokul ??rencilerinin y?zde be?inden az? tamamen sa?l?kl? kabul edilebilir. Ayn? zamanda okul ?ocuklar?n?n refah? da h?zla k?t?le?iyor.
• Bu, hem fiziksel, hem entelekt?el hem de psiko-duygusal olarak okulda ve evde ?ocuklar?n ?zerindeki y?k?n ?nemli ?l??de artmas?yla kolayla?t?r?lmaktad?r. Ayn? zamanda ?ocuklar havada ?ok az zaman ge?irir, hareket etmez ve yeterince uyurlar.

• G?zlemler okulda s?cak yemek yiyen ?ocuklar?n daha az yorulduklar?n?, y?ksek performanslar?n? daha uzun s?re koruduklar?n? ve akademik performanslar?n?n daha y?ksek oldu?unu g?stermi?tir.
• Bu ba?lamda, okulun sa?l?k ve ??retim personelinin g?revi, okul ?ocuklar?na s?cak kahvalt? ve ??le yemeklerinin %100 sa?lanmas?n? sa?lamakt?r.

• ?lkokul ?a??ndaki ?ocuklar?n okulda kald?klar? s?re boyunca g?nl?k enerji t?ketiminin ortalama 2095-2510 J (500-600 kcal), ortaokul ve lise ?a??ndaki ?ocuklar?n ise g?nl?k enerji t?ketiminin ortalama 2510-2929 J (600-700 kcal) oldu?u tespit edilmi?tir. g?nl?k enerji ihtiyac?n?n tam olarak yakla??k 1/4'?, enerji ve temel besin maddeleri.
• Bu enerji maliyetlerinin s?cak okul kahvalt?lar?yla kar??lanmas? gerekiyor.

• Beslenmede her ?ey ?l??l? olmal?d?r;
• Yiyecekler ?e?itlendirilmelidir;
• Yiyecekler s?cak olmal?;
• Yiyecekleri iyice ?i?neyin;
• Sebze ve meyveler var;
• G?nde 3-4 kez yiyin;
• Yatmadan ?nce yemek yemeyin;
• F?me, k?zart?lm?? veya baharatl? yiyecekler yemeyin;
• Kuru yemeyin;
• Daha az tatl? yiyin;
• Cips ve krakerleri at??t?rmay?n;
• Okula s?cak bir ??le yeme?i g?t?rmeyi unutmay?n.

Sunumun bireysel slaytlarla a??klamas?:

1 slayt

Slayt a??klamas?:

2 slayt

Slayt a??klamas?:

Bir okul ?ocu?u i?in sa?l?kl? beslenme, okul y?l?ndaki ba?ar?n?n anahtar?d?r. Do?ru beslenme, insan sa?l???n?n temelidir. Kural olarak, ?e?itli yemeklerin besin de?eri b?y?k ?l??de nas?l haz?rland?klar?na ba?l?d?r.

3 slayt

Slayt a??klamas?:

Do?ru beslenme Bir ??rencinin gerekli plastik malzemeyi ve enerjiyi ald??? tek kaynak yiyecektir. Beynin ve v?cudun normal i?leyi?i esas olarak t?ketilen g?dan?n kalitesine ba?l?d?r. Ebeveynlerin, bir ?ocu?un "zor" karakterinin ?o?u zaman yetersiz beslenmeden kaynakland???n?, do?ru beslenmenin ?ocuklarda zihinsel yetenekleri iyile?tirdi?ini, haf?zay? geli?tirdi?ini ve dolay?s?yla ??renme s?recini kolayla?t?rd???n? bilmesi faydal?d?r.

4 slayt

Slayt a??klamas?:

Diyet Beslenme, b?y?yen ??rencinin v?cudunun normal i?leyi?ini sa?layarak b?y?mesini, geli?mesini ve performans?n? destekler. Bunu yapmak i?in, ??rencinin ya??na ve cinsiyetine uygun olmas? gereken bireysel ihtiya?lar?na g?re beslenmeyi dengelemek gerekir.

5 slayt

Slayt a??klamas?:

Okul ?ocuklar?n?n beslenmesi Okul ?ocuklar?n?n beslenmesi dengeli olmal?d?r. Besinlerin do?ru dengesi ?ocuklar?n sa?l??? i?in ?ok ?nemlidir. ??rencinin men?s?nde sadece protein, ya? ve karbonhidratlar?n yan? s?ra esansiyel amino asitler, vitaminler, baz? ya? asitleri, mineraller ve eser elementleri de i?eren besinler bulunmal?d?r. Bu bile?enler v?cutta ba??ms?z olarak sentezlenmez, ancak ?ocu?un v?cudunun tam geli?imi i?in gereklidir. Proteinler, ya?lar ve karbonhidratlar aras?ndaki oran 1:1:4 olmal?d?r.

6 slayt

Slayt a??klamas?:

Okul ?ocuklar?n?n beslenmesi Okul ?ocuklar?n?n beslenmesi optimal olmal?d?r. Bir men? haz?rlarken v?cudun b?y?mesi ve geli?mesiyle ilgili ihtiya?lar?, ?evresel ko?ullardaki de?i?iklikler, artan fiziksel veya duygusal stres dikkate al?nmal?d?r. Optimal bir beslenme sistemi ile temel besin maddelerinin al?m? ve t?ketimi aras?nda bir denge korunur. Bir okul ?ocu?unun diyetinin kalori i?eri?i ?u ?ekilde olmal?d?r: 7-10 ya? - 2400 kcal 14-17 ya? - 2600-3000 kcal

7 slayt

Slayt a??klamas?:

Bir okul ?ocu?unda do?ru beslenme belirtileri Bir ?ocu?un daha sa?l?kl? beslenmeye ba?lad???n? belirlemek i?in hangi i?aretler kullan?labilir? Takviyeli beslenmenin etkisinin ana do?rudan belirtileri, her ?eyden ?nce ?ocuklarda ruh halinin iyile?mesi ve artan aktivite, yorgunluk ve ba? a?r?s? ?ikayetlerinin ortadan kalkmas?, dikkat, haf?za ve okul performans?n?n artmas? ve davran??taki ?at??ma d?zeyinin azalmas?d?r. . Bug?n ilkokul ??rencilerinin y?zde be?inden az? tamamen sa?l?kl? kabul edilebilir. Ayn? zamanda okul ?ocuklar?n?n refah? da h?zla k?t?le?iyor. Bu, hem fiziksel, hem entelekt?el hem de psiko-duygusal olarak okulda ve evde ?ocuklar?n ?zerindeki y?k?n ?nemli ?l??de artmas?yla kolayla?t?r?lmaktad?r. Ayn? zamanda ?ocuklar havada ?ok az zaman ge?irir, hareket etmez ve yeterince uyurlar.

8 slayt

Slayt a??klamas?:

S?cak yeme?in faydalar? Yap?lan g?zlemler, okulda s?cak yemek yiyen ?ocuklar?n daha az yorulduklar?n?, y?ksek performanslar?n? daha uzun s?re koruduklar?n? ve akademik performanslar?n?n daha y?ksek oldu?unu g?stermi?tir. Bu ba?lamda, okulun sa?l?k ve ??retim personelinin g?revi, okul ?ocuklar?na s?cak kahvalt? ve ??le yemeklerinin %100 sa?lanmas?n? sa?lamakt?r.

Slayt 9