Daha iyiye do?ru nas?l de?i?tirilir? Kendinizi daha iyiye do?ru nas?l de?i?tirirsiniz?

Kendinizi nas?l de?i?tirirsiniz? Bu soruyu soruyorsan?z zaten olduk?a olgun bir insans?n?z demektir. ?nsanlar?n di?er insanlar? veya ko?ullar? nas?l de?i?tirebilecekleri konusunda sorular sorma olas?l?klar? daha y?ksektir.

Yaln?zca yeti?kin ve makul bir ki?i, ya?amdaki herhangi bir de?i?ikli?in ki?inin kendisindeki de?i?ikliklerle ba?lad???n? anlar.

Ya?am?n?z?n ko?ullar?n? y?netmenin kendinizi de?i?tirmekle ba?lad???n? anlamak ger?ekten b?y?k bir ba?ar?d?r.

Do?ru ?ekilde de?i?meye nas?l ba?lan?r

Hedef belirleme

Kendinizi de?i?tirmek de?erli bir karard?r. Ama nereden ba?lamal?? Kendinizi de?i?tirmeden ?nce, tam olarak hangi hedefler i?in ?abalad???n?z? anlamal?s?n?z. De?i?ikliklerinizin sonucunda ne g?rmek istiyorsunuz? Sonu?ta ?ok fazla ?aba harcayabilir ve sonu?tan memnun kalmayabilirsiniz.

De?i?iklik gerektirebilecek hedefler ?ok farkl?d?r, ?rne?in:

Ba? d?nd?r?c? bir kariyer yap?n.
Bir aile yarat?n.
Sa?l?k ve g?zelli?i bulun.
Toplumda y?ksek bir konum kazan?n.
Pasif gelir kaynaklar? yarat?n.

Ancak belirli bir hedefe ula?mak i?in belirli niteliklerin gerekli olaca??n? dikkate almal?y?z:

?rne?in, bir kad?n?n bir aile kurmak i?in ihtiya? duydu?u nitelikler: nezaket, hassasiyet, ?ocuklara bakma arzusu, uysall?k, itaat, sadakat, ba?l?l?k. Ve e?er bir k?z kendine bir aile kurma hedefini koyarsa, o zaman tam olarak bu nitelikleri de?i?tirmesi ve geli?tirmesi onun i?in faydal? olacakt?r.
Ama? bir kariyer olu?turmaksa kararl?l?k, at?lganl?k, kararl?l?k ve g?? gibi ba?ka niteliklere de ihtiya? duyulacakt?r.
Elbette, tan?mlanmam?? bir ama? i?in kendinizdeki t?m nitelikleri birer birer geli?tirebilirsiniz. Ancak bu yakla??mla, de?i?im giri?imlerinin h?zla ??kmaza girmesi muhtemeldir. Hedef olmadan yap?lan eylemler pek tatmin getirmedi?inden ilerlemek m?mk?n de?ildir.

Bu nedenle de?i?ime ba?lamadan ?nce bir hedef belirlemek ?ok ?nemlidir. Sadece “de?i?mek istiyorum” demek kendinizi d?n??t?rmek i?in yeterli de?ildir. De?i?im bir hedef se?mekle ba?lar. Bu, "Kendinizi d?n??t?rmeye nereden ba?lamal??" sorusunun cevab?d?r.

Rol modelleri aray?n

Kendinizi de?i?tirmenin bir sonraki ad?m?, benzer hedeflere ula?m?? insanlar? bulmak olacakt?r.

Ula?mak istedi?iniz son noktay? bilerek kendi yolunuzu bulmaya ?al??abilirsiniz. Ancak b?yle bir aray???n uzun zaman ald???n? ve ?o?u zaman hi?bir sonu? vermedi?ini anlamal?y?z. Bazen kendi senaryonuzu ve dilinizi icat etmeye ?al???yormu?sunuz gibi geliyor.

Benzer durumda olan ve onu de?i?tirebilen insanlar?n geli?im ?rneklerini incelemek ?ok daha kolayd?r. Bunu ba?ar?yla a?abilmeleri ?ok ?nemli. Bir veya ikiden fazla ?rnek al?nmas? tavsiye edilir.

BA?ARILI ?NSANLARIN B?YOGRAF?LER?

?rnek olarak ne alabilirsin? Harika bir se?enek biyografilerdir.

Bazen ?u ya da bu alanda zorluklar? nas?l a?t?klar?n?, nas?l de?i?tiklerini anlatan kitaplar yaz?yorlar.

Biyografik kitaplar?n okunmas?, de?i?iklikler yoluyla ama?lanan hedeflere ula??lmas?na katk?da bulunan ki?ilik ?zelliklerinin belirlenmesine yard?mc? olur. Yazarlar?n?n g?venle ?unu s?yleyebildi?i kitaplar? se?in: "Kendimi tamamen de?i?tirdim ve iyi sonu?lar ald?m."

ETRAFINIZDAK? ?NSANLAR

Bazen hayatta ?rnekler g?r?lebilir. ?rne?in ki?isel hayat? uzun s?re yolunda gitmeyen bir arkada? ama sonra kendini de?i?tirdi ve aile mutlulu?unu buldu.

Ya da ilk ba?ta k???k bir pozisyonda olan ama sonra... ?stediklerini ba?arabilen insanlar? izleyin. Niteliklerine dikkat edin, tavsiye istemekten ?ekinmeyin.

DERSLER, E??T?MLER

Ders dinlemek ve e?itimlere kat?lmak da do?ru insanlarla tan??mak i?in iyi bir se?enektir. Bazen bu t?r e?itimlerin lideri, nas?l de?i?ilece?ine dair deneyimini payla?maya haz?r, ba?ar?l? bir ki?idir. Ve ge?mi?te b?y?k de?i?iklikler ya?ad?m.

PS?KOLOJ?K EDEB?YAT

Okumak kendinizi de?i?tirmenize yard?mc? olur. Ancak her kitap faydal? olmayacakt?r.

Bu nedenle incelemeleri inceleyin ve yazar?n hayat? hakk?nda m?mk?n oldu?unca ?ok ?ey ??renmeye ?al???n. Psikolojik literat?r?n t?m yazarlar? nas?l de?i?ilece?ine dair bir ?rnek olmaya lay?k de?ildir.

D?N

?man sizin i?in kabul edilemez de?ilse din adamlar?n?n derslerini okuyabilir veya dinleyebilirsiniz. Bunlar?n aras?nda genellikle nas?l tamamen de?i?ilece?ini bilen ve iyi rol model olan ki?iler bulunur.

Ki?isel geli?imin bir sonraki ad?m?, hayatlar?n?n gidi?at?n? de?i?tirebilen insanlar?n deneyimlerini incelemek olacakt?r. Onlar?n deneyimlerini inceleyerek, onu sistematik hale getirebilir ve onlar gibi olmak ve hedeflerinize ula?mak i?in nas?l de?i?ece?inizi anlayabilirsiniz.

Kitap okuyun, e?itimlere kat?l?n, biyografileri inceleyin, kendinizi nas?l de?i?tirece?iniz konusunda di?er insanlar?n deneyimlerinden m?mk?n oldu?unca fazla bilgi toplay?n.

Kendinizi havuza ba? a?a?? atmay?n. ?lk ba?ta baz? ?eyler anla??lamayabilir. Yani ?u veya bu ?eyin neden yap?lmas? gerekti?ine, nas?l uygulanaca??na ve neden gerekli oldu?una dair bir anlay?? olmayacak. Yazmay?n, yak?n ve anla??l?r olan? yava? yava? hayat?n?za sokun.

?rne?in, lider bir ki?i olmaya karar verirseniz, buna hemen Pazartesi g?n? ba?lay?n, bir sonraki haftan?n Sal? g?n?, onu b?rakma ?ans?n?z y?ksektir.
Neden? ??nk? “de?i?mek istiyorum” d???ncesi geldi?inde insan her ?eyi bir anda de?i?tirme tela??na d??er. Yani sa?l?kl? bir ya?am tarz?n?n yeni bas?lm?? takip?isi, bir sonraki do?um g?n?nde sabah saat 6'da kalkmaya, egzersiz yapmaya, al???lagelmi? k?fte yerine sebze ve meyve yemeye, sigaray? b?rakmaya ve alkol almay? b?rakmaya ba?lar.
Sonu? olarak, birka? g?n veya hafta sonra bu ya?am tarz? dayan?lmaz hale gelir. Ki?i eski al??kanl?klar?na geri d?ner. Soru: “Nas?l de?i?tirilir?” Art?k ?ok daha az endi?eleniyor ve de?i?ikliklere kar?? bir tiksinti hissi var.
Ba?kalar?n?n deneyimlerini incelerken, yava? yava? anlayarak ona kat?l?n. Erken kalkacaksan?z yar?n 30 dakika erken kalk?n. ?? veya d?rt g?n sonra 10 dakika daha. Y?kselme s?resini kademeli olarak istenen de?ere art?r?n. Bu bir al??kanl?k haline gelmeli, kendini k?t?ye kullanma de?il. Ve herhangi bir ?ey yapmadan ?nce buna neden ihtiyac?n?z oldu?unu anlamak ?ok ?nemlidir.

Nerede destek aranmal? ve nas?l motive kal?nmal??

Kendinizi nas?l de?i?tirece?inize karar verirken motivasyonun ve g??l? de?i?im arzusunun ilerlemenin ayr?lmaz yolda?lar? oldu?unu hat?rlamak ?ok ?nemlidir.

Do?al olarak de?i?im arzusu zamanla artacak ve azalacakt?r. Er ya da ge? ilk fitil ge?ecek ve motivasyon d??meye ba?layacakt?r. De?i?im yolunda ilerleme yokmu? gibi g?r?nen durumlar mutlaka olacakt?r.

De?i?ikliklerin tamamen yanl?? y?ne gitti?ini, sizi hedeflerinize yakla?t?rmad???n? d???nd???n?z durumlar olacakt?r. Bazen her ?eyden vazge?ip eskiye d?nme konusunda g??l? bir istek do?abilir.

Ama ?unu s?ylemeyi unutmay?n: “Kendimi tamamen de?i?tirdim, ba?ar?ya ula?t?m!” Bunu ancak sonuna ula?anlar, t?m zorluklara g???s gerenler, zor anlar? atlatanlar ve pes etmeyenler ba?arabilir.

De?i?im yolunda ortaya ??kan zor durumlarla ba?a ??kmak i?in, ba?lad???n?z ?eyden vazge?memenize yard?mc? olacak ko?ullar? kendiniz yarat?n. Bu ko?ullar nelerdir?

Ba?ar?s?zl??a kar?? do?ru tutum

De?i?im s?recinde ??phesiz ba?ar?lar ve ba?ar?s?zl?klar olacakt?r. Ba?ar?s?zl??a kar?? do?ru tutuma sahip olmak ?nemlidir. Her hata i?in kendinizi su?laman?za gerek yok.

Ba?ar?s?zl?k da iyidir. ??nk? d???nceye ve analize yiyecek verir. Hatalar?n?z? anlaman?za ve gelecekte yapmaman?za yard?mc? olur.

E?er hata yapm?yorsan?z muhtemelen ??renmiyorsunuz demektir. Her ka??r?lan, e?it veya daha b?y?k bir f?rsat ta??r. Ba?ar?s?zl?klar? f?rsat ve ders olarak g?rmeyi ??renin.

De?i?ime elveri?li bir ortam

Hedeflerinizi payla?an iyi bir ortam olmadan de?i?im imkans?z olacakt?r. Hi? ??phe duymayan insan yoktur. Ba?kalar?n?n bask?s?na uzun s?re dayanabilen ?ok az insan vard?r. Toplum taraf?ndan ??phe ve reddedilme d?nemlerinden sa? ??kabilmek i?in benzer d???nen insanlar?n deste?ine sahip olmak gerekir.

B?yle insanlar?n ?ok olmas?na gerek yok ama en az bir tane olmal?. ??nk? her ?eyi de?i?tirebilecek ?ey, sizin arzular?n?z? ve inan?lar?n?z? payla?an birinin deste?idir.

De?i?ikliklerin ilerleme durumunu izleme

?lerlemenin hissedilememesi nedeniyle motivasyon kaybolur. Bu durumda ??z?m, bir g?nl?k veya mevcut durumu kaydetmenin ba?ka bir yolu olabilir.
De?i?ikliklerin hala devam etti?ini g?rmek i?in zaman zaman kendinizle ilgili eski g?nderilere d?n?n.

Olas? engeller

?o?u zaman “De?i?mek istiyorum” diyen ve bu y?nde ilerlemeye ba?layan bir ki?i, ba?kalar? taraf?ndan d??manl?kla alg?lan?r.

"Etraf?mdakiler beni desteklemiyorsa nas?l de?i?ebilirim?" sorusunu dert etmeyin. kendi yoluna gitmeye, de?i?meye ve geli?meye karar veren herkesin kar??s?na ??kar.

De?i?imi engelleyen bir ortam

?rne?in, ?irketteki bir ki?i i?kiyi b?rakt? ve art?k alkol i?miyor. Genellikle bu t?r a??klamalar g??l? bir tepkiye neden olur. ??nk? i?meyi b?rakamazs?n. Bunun i?in hastal?k ya da hamilelik gibi ?ok zorlay?c? bir neden gerekir. Ba?ka yolu yok.

Etraf?n?zdaki insanlar genellikle de?i?imden korkarlar; sizin de?i?im arzunuzu payla?mazlar. Belki de do?ru yolda kal?rsan?z ve iyi sonu?lar elde ederseniz, zamanla ayn? insanlar kendilerini nas?l de?i?tireceklerini merak edeceklerdir.

Ancak ?imdilik b?y?k ihtimalle olumsuz ya da temkinli tepki verecekler.

De?i?menizi engelleyen ki?ilik ?zellikleri

?nsanlar?n yan? s?ra tembellik, korku, karars?zl?k gibi karakter ?zellikleri de de?i?imi engeller. Eski favori al??kanl?klar da ilerlemeyi yava?lat?r:

?rne?in ki?i sa?l???na dikkat eder, sa?l?kl? beslenmede ve fiziksel egzersizde ustala??r. Ancak burada tembellik ve eski al??kanl?klar sald?rmaya ba?l?yor. Ak?am lezzetli bir yemek yiyin, antrenman? atlay?n.
Bu t?r arzular? uzakla?t?r?n. K?t? al??kanl?klar?n ve karakter ?zelliklerinin ortaya ??kmas?n?n zor oldu?u bir ortam yarat?n. Daha sonra zamanla mutlu bir ?ekilde ?unu diyeceksiniz: "Kendimi tamamen de?i?tirdim."

Bir ki?iye mutlu olup olmad??? soruldu?unda teredd?t etmeden evet diyorsa, bu onun ya?am tarz?n?n, yapt?klar?n?n, etraf?ndaki insanlar?n vb. ona ?ok uygun oldu?u ve her g?n?n ona bir?ok olumlu duygu getirdi?i anlam?na gelir. yeni ba?ar?lar i?in g?? art??? sa?lar. Daha az ?ansl? olanlar veya daha do?rusu arzular?n? yerine getirmek i?in bir ?eyden yoksun olanlar - azim, sab?r veya cesaret - b?y?k olas?l?kla, planlar? ger?ekle?medi?inden, mutluluklar?n? iddia etmeden ?nce iki kez d???neceklerdir.

“De?i?tirmek imkans?z”, “Daha fazlas?n? ba?aracak kadar karakterim yok” gibi ifadeler tamamen sa?mal?kt?r ??nk? psikologlara g?re kendinizi de?i?tirmek olduk?a m?mk?n ve bu t?r de?i?iklikler sayesinde hayat?n?z? de?i?tirebilirsiniz.

Her birimiz kendimizi bir ?ekilde de?i?tirmek isteriz: Utanga?l?ktan veya sinirlilikten kurtulmak, daha ama?l? veya ne?eli olmak... De?i?iklikler an?nda ger?ekle?mez. D?n???m ad?m ad?m y?r?memiz gereken bir yol.

De?i?im yolunda bizi neler bekliyor

1. ??g?r?

Genel olarak, ya?ama ?eklinizle ilgili her ?eyden memnunsunuz - her ?ey rahat ve g?venli g?r?n?yor. Ama bir ?eyler oluyor. Canl? veya tamamen farkedilemez, hayat?n?z?n ola?an gidi?at?n? bozar ve aniden ruhunuzda ho? olmayan bir tatminsizlik hissi hissedersiniz. Ger?eklik sizi zorluyor gibi g?r?n?yor: Bir d???n?n, bu ya?amak istedi?iniz t?rden bir insan m?yd??

Ki?inin karakterini de?i?tirme arzusunun fark?ndal??? aniden gelir. G?ndelik hayat?n perdelerini y?rtan, bizi g?ndelik rutinin d???na ??kmaya ve ?u soruyu sormaya zorlayan bir ?ey olur: “Ben kimim ve nas?l ya??yorum? Bundan memnun muyum? Hep b?yle mi ya?amak isterim?” Yo?un ya da ?ok yo?un olmayan, olumlu ya da olumsuz renkli ?e?itli i? ve d?? olaylar sizi kendinizle b?yle bir sohbete itebilir. Hastal?k, i?ten ??kar?lma, g?zel bir kitap, e?ini aldatma ya da bir arkada?la ?ans eseri kar??la?ma.

Ama asl?nda i?g?r?y? harekete ge?iren bu ka??n?lmaz olay, bilincin bent kap?lar?n? daha ?nce onun d???nda kalan d???ncelere a?an bir tetikleyiciden ba?ka bir ?ey de?ildir.

B?y?k olas?l?kla, bunu uzun zamand?r d???n?yorsunuz, ancak kendi memnuniyetsizli?inizin tam olarak fark?na varmad?n?z - hi?bir ?eyi de?i?tirmeden al??kanl??a g?re ya?amak ?ok uygundu.

?fkenizi bast?rd?n?z, ?zg?veninizdeki azalmay? fark etmediniz, kendinizi daha fazlas?n? ba?arm?? biriyle kar??la?t?rd?n?z... Sonra da i?inde bir ?eye dokunan, d???nce tarz? ve ya?am tarz? konusunda hem keyif hem de ?fke uyand?ran bir ??renci arkada??n?zla tan??mak sizinkinden farkl?... Bu anlar, kendiniz olabilmek i?in i?sel olarak de?i?me ihtiyac?n?n keskin bir ?ekilde fark?na var?lmas?na yol a?ar. Fikirlere kap?lmak, planlar yapmak ve arzular?m?z? ger?ekle?tirmek ?o?u zaman ?eli?kili bir ?ekilde bizi kendimizden uzakla?t?r?r. Kusurlara, k?s?tlamalara al??t?k ve neredeyse art?k gerginlik ve spazm hissetmiyoruz. Bu nedenle i?g?r? an?nda kendi duygular?n?z? g?z ard? etmemek, dinleyip kendinizi anlamaya ?al??mak ?ok ?nemlidir. ?rne?in, neden arkada?lar?n e?li?inde ilgi ?ekici olmaktan ??kt? veya art?k emek becerileri sergilemek istemiyor?

2. Belirsizlik

Bu a?ama, de?i?ime olan susuzlu?umuzun g?c?n?n bir s?nav?d?r. Ya farkl? olma arzunuzu onaylar ya da asil d?rt?leri ge?ersiz k?lar. Yeni fikirler ki?isel olarak sizin i?in ne kadar de?erli? Bu nedir - do?an?z?n bir tezah?r? m? yoksa ba?ka birinin elbisesini giymeye y?nelik aptalca bir giri?im mi? Bir ??phe d?nemi, bu?day? samandan ay?rmaya yard?mc? olacakt?r...

“Harika olurdu ama…”, “Sevdiklerim bunu nas?l alg?layacak?”, “Kaybettiklerimden fazlas?n? bulacak m?y?m?”, “?imdi oldu?umdan daha mutlu olacak m?y?m?” - Hayat?m?z? de?i?tirmeye karar verdi?imiz anda bu sorular bizi a?ar. Herhangi bir de?i?iklik risk almak anlam?na gelir. Sonu?ta al???lagelmi? halinden uzakla??p belirsizli?e do?ru ilerliyorsunuz. Gelece?i %100 kesinlikle tahmin edememek her zaman korkutucudur.

Ancak ??phe a?amas? gereklidir. Belirsizlik bizi se?im ?zg?rl???nden mahrum etmez; yaln?zca se?imimizin bilin?li olmas? i?in gerekli ko?ullar? yarat?r. Bu a?ama, aceleci eylemlerin do?as?nda bulunan hatalardan ka??nmay? m?mk?n k?lar. Yapaca??m?z ?eyin ?nemini ve de?i?im ad?na almaya haz?r oldu?umuz riskleri de?erlendirmemizi sa?lar.

Belirsizlik, ne yapaca??m?z?n ?nemini ve de?i?im ad?na almaya haz?r oldu?umuz riskleri de?erlendirmemizi sa?lar.

Ancak ?ok uzun s?re ??phe edersek bu, karakterimizi de?i?tirme arzumuzu ?ld?r?r. "So?uruz", eylem i?in gereken enerjiyi kaybederiz ve ba?lang?? pozisyonuna d?neriz. Belki de de?i?imden beklentileriniz a??r? ve ??ta ?ok y?ksek? Kendinize d?r?st?e de?i?imden ne bekledi?inizi sorun, kendiniz ?zerinde ?al??man?n ?ok fazla ?aba ve zaman gerektirece?inin ve belki de yenilgiden sonra aya?a kalk?p yeniden ba?lama becerisinin gerekece?inin fark?nda m?s?n?z? Ve e?er bu sorulara a??k cevaplardan sonra hedef daha az arzu edilmezse, teredd?t s?resini s?n?rlay?n ve karar?n?z? verin.

3. Diren?

??phe d?neminden sonra de?i?ime diren? a?amas? gelir. "Ba?ar?l? olamayaca??m", "Bu t?r eylemlerde bulunamam" d???nceleriyle karakterizedir. Bu plandan vazge?mek i?in bir neden mi?

Her birimizin i?inde, hayat?n? de?i?tirmek istemeyen ve t?m ?abalar?m?z? engelleyen bir t?r sabotajc? ya?ar. Psi?enin bu evrensel ?zelli?ini ke?feden ve buna "diren?" ad?n? veren ilk ki?i Sigmund Freud'du. Direncin i?levi, yerle?ik ?z imaj? yok edebilecek ve ya?amda veya bizim i?in de?erli olan ili?kilerde de?i?ikliklere yol a?abilecek arzular?n, duygular?n veya fikirlerin fark?ndal???na kar?? koymakt?r. Psikanalizin terminolojisinin bu olmas?na ra?men, g?nl?k ya?amda direni?in tezah?rlerini s?rekli g?zlemliyoruz - ne kadar s?kl?kla bariz ?eyleri fark etmeme e?iliminde oldu?umuzu unutmay?n!

Bir direni? arac?, ya?amlar?m?za i?inden bakt???m?z, bi?imlendirilmi? bir tutum sistemi, benzersiz filtrelerdir.

G?nl?k durumlarda, rutin kararlar? otomatikle?tirerek, tasarruf sa?layarak bize b?y?k ?l??de yard?mc? olabilirler. b?y?k miktar zaman ve enerji. Bu tutumlar?n benzersizli?i karakterimizi belirler ve bireyselli?imizi ?ekillendirir. "En iyisi iyinin d??man?d?r", "Ben her zaman hakl?y?m", "Yapmal?y?m" - bu tutumlar? bilmeniz ve bunlar? hafife alman?z gerekir. Bu, ?nemli bir karar vermeniz durumunda onlar i?in bir "ayarlama" yapman?za olanak sa?layacakt?r.

?lk ba?ta bu her zaman ba?ar?l? olmayacakt?r ve o zaman bile sadece geriye d?n?p bak?ld???nda. ?rne?in, kocan?zla d?nk? anla?mazl???n nedeninin, ebedi "Ben daha iyisini biliyorum" s?z?n?n i?e yaramas? oldu?unu fark ediyorsunuz. Yar?ndan itibaren filtrenizi zorla "kapatmaya" ?al??mamal?s?n?z. Bu yaln?zca bir ?ncekini kontrol etmek i?in tasarlanm?? bir "a??r? filtre" yaratacak ve yaln?zca tutum sisteminizi karma??kla?t?racak ve de?i?ime do?ru ilerlemeyi yava?latacakt?r. Ayarlar?n?z? bilmeniz yeterli. Bunlar?n fark?na vararak bir se?im yapabilecek, her zamanki d???nce tarz?n?z? kullanabilecek veya olaylara sizin i?in al???lmad?k bir ?ekilde bakmaya ?al??abileceksiniz.

4. Plan?n uygulanmas?

?? d?n???m, planlar?n?z? ger?ekle?tirmeyi ama?layan belirli k???k ad?mlardan ve eylemlerden olu?an uzun bir yoldur. ?? de?i?im a?amas?ndan ge?tikten sonra bilin?li d?n???m ihtiyac?na ula?t?n?z. Sonra ne olacak? Kendin hakk?nda nas?l hissediyorsun? Kendinizi genel olarak iyi bir insan olarak g?r?yor musunuz? Olumlu, sa?l?kl? bir ?z tutum, hedefinize etkili ve iyi bir h?zda ilerlemenize yard?mc? olurken, sizi kendiniz ?zerinde ?al??maya itmi? olabilecek kendini su?lama ciddi bir engel olacakt?r. Bu nedenle ki?inin karakterini de?i?tirme s?recinin ba?layabilmesi i?in kendini affetmesi, kendini kabul etmesi ve kendine kar?? nazik davranmas? ?ok ?nemlidir.

?iddet i?eren faaliyetler ve farkl? bir davran??a keskin bir ge?i?, her zaman i?sel de?i?ikliklerin i?areti de?ildir. Radikal eylemler daha ?ok her ?eyin an?nda ve kolayca ger?ekle?ece?ine dair y?zeysel bir inanc? g?sterirken, ki?isel d?n???m en s?radan, g?nl?k eylemlerde kendini g?steren derin, kal?c? de?i?iklikleri i?erir. Bunlar d???nme anlar?, kar?ma s?yledi?im ??kran s?zleri, ergenlik ?a??ndaki k?z?mla ?zenli bir sohbet. G?ndelik ya?am?n her g?n?, her dakikas?, ama?lanan hedefe odaklanarak s?radan ?eyler yapmak, derin de?i?ikliklerin re?etesidir.

Biz k?zlar i?in g?r?n?m ?ok ?nemlidir, bu nedenle ?o?u zaman ne?elenmek ve hatta ya?am kalitesini art?rmak i?in kendimizle ilgili bir ?eyi de?i?tirmemiz yeterlidir. Bir?o?umuzun ?imdi tart???lacak a?amalar?n ?o?unu zaten ge?ti?inden ve b?y?k olas?l?kla bundan sonra hayat?n daha parlak hale geldi?inden eminiz.

2M medya/deklan??r

O halde daha fazla uzatmadan i?imize ge?elim. Bir ?eyleri de?i?tirmenin zaman? geldi ama hen?z nereden ba?layaca??n?z? bilmiyor musunuz? Ivetta yard?m etmeye ?al??acak!

Sa?

Sa?, dedikleri gibi, di? de?ildir - tekrar b?y?yecektir. Bu nedenle bir?ok k?z cesurca deney yap?yor. Sa?lar? do?al olarak a??k kahverengi olan k?zlar i?in, ister k?rm?z? ister platin sar?s? olsun, ba?ka bir renge boyamak daha kolay olacakt?r. Ancak dikkatli olun, her sa? a??r? de?i?ikliklere dayanamaz.

Bu nedenle deneylerinizin ?o?unun ba?ar?l? olmas? i?in kendi ?zerinizde deney yapmak yerine profesyonellerin hizmetlerinden yararlanmak daha iyidir.

1. Sa? kesimi

Sa? kesimi, kendinizi g?ncellemenin en kolay ve en h?zl? yollar?ndan biridir. ?htiyac?n?z olan tek ?ey, sa??n?z? ihtiyac?n?z olan ?ekilde kesecek ve ayn? zamanda sabahlar? sadece birka? dakikan?z? ay?r?p sa??n?z? ?ekillendirmeniz i?in yeterli olacak ?ekilde sa??n?z? ?ekillendirmeyi kolayla?t?racak, ger?ekten deneyimli ve yetkin bir profesyonelin yard?m?na ba?vurmak. s?rayla.

Ba?ar?l? bir de?i?imin ard?ndan kendinize daha ?ok g?veneceksiniz, iltifatlar almaya ba?layacaks?n?z ve hayata yeni bir a??dan bakacaks?n?z. Bu arada, bu sezon uzun bob ?ok moda, o y?zden risk almaya haz?rsan devam et!

Irina Staykova/shutterstock

2. Boyama

Sa? renginin b?t?n ?zerinde b?y?k etkisi var d?? g?r?n?? ve ayr?ca ?rne?in y?z cildinin nas?l g?r?nece?ini de ?nemli ?l??de etkiler. Koyu kahverengi sa? rengi, kelimenin tam anlam?yla m?kemmel y?z cildine sahip olanlara yak???r. Ayn? ?ey a??k tonlar i?in de ge?erli. Bu renkler t?m kusurlar? o kadar net bir ?ekilde vurguluyor ki bazen g?r?nt?n?n tamam?n? bile bozabiliyor. Bu nedenle deneylerde son derece dikkatli olmal?s?n?z ve elbette en iyisi kendinizi ger?ek bir profesyonelin ellerine emanet etmektir.

Uzun y?llard?r sa?lar?n?z? sar?ya boyuyorsan?z, belki de birka? ton daha koyu bir renk se?menin zaman? gelmi?tir? Konfor alan?n?zdan ??kman?n zor oldu?unu biliyoruz ancak bazen de?i?im iyidir.

Ayn? ?ey ikna olmu? esmerler i?in de ge?erlidir. Y?z?n yak?n?ndaki ve ayr?l?k boyunca baz? telleri hafif?e vurgulayarak ba?layabilirsiniz. Modaya uygun bir ombre veya balayaj deneyebilirsiniz.

Ancak ayn? zamanda t?m olas? se?enekleri denedikten sonra en iyi rengin do?al renginiz oldu?unu fark edersiniz. Bu nedenle neredeyse herkes sonunda buna ge?iyor, ancak sa?lar?na b?y?k sayg? duyuyorlar.

Tyler Olson/shutterstock

3. Sa? modeli

Bu durumda hakk?nda konu?uyoruz?zellikle makasla de?il, sa? tokas?, lastik toka, toka, sa? band? ve tel toka e?li?inde olu?turaca??n?z sa? modeli hakk?nda. Bu sezon ?rg?ler elbette sosyetik Kim Kardashian sayesinde son derece moda oldu. Ancak k?sa sa?l? k?zlar umutsuzlu?a kap?lmamal?. Sonu?ta, internette her uzunlukta ?ok say?da harika sa? modeli bulabilirsiniz.

Kat?l?yorum, bunda karma??k bir ?ey yok, ancak birka? sabitlenmi? telin bir b?t?n olarak g?r?n?m? ne kadar de?i?tirdi?i.
Sa?lar?n?z? her zaman d?z kullan?yorsan?z Victoria's Secret modelleri gibi da??n?k bukleleri deneyin. ?ok az zaman alacakt?r ancak tamamen farkl? g?r?neceksiniz. Her zaman kak?l tak?yorsan?z, onlar? yana veya yukar?ya do?ru sabitleyin.

Ander5/shutterstock

Y?z

Y?z bizim kartvizitimizdir, dolay?s?yla buradaki deneyler ?ok dikkatli ve yetkin olmal?d?r. G?zlerle ba?layal?m.

1. G?zler

?nternete bakarsan?z, bir?ok makyaj t?r? ve tekni?i sizi son derece ?a??rtacak. G?z kapa?? sarkmas? m?? Sorun de?il! ?zellikle bu gibi durumlarda, bu t?r eksiklikleri gizleyen ayarlamalar i?eren sahtekarl?klar icat edilmi?tir. Pek ?ok k?z, Natalia Vodianova ve Mila Jovovich'in yan? s?ra Renee Zellweger ve Claudia Schiffer'in ideal g?zelli?ine hayran kal?yor. G?z kapaklar?na dikkat ettiniz mi? Olas? de?il. Neden? ??nk? bu kad?nlar kozmetik ?r?nlerini do?ru kullanmay? ve eksikliklerini avantaja d?n??t?rmeyi biliyorlar.

Farkl? makyaj tekniklerini deneyin. Ancak g?n i?erisinde papa?an gibi makyaj yapman?n ve metrelerce kirpik takman?n k?t? bir davran?? oldu?unu unutmay?n.

Ancak y?z?n?z?n ifadesini k?kten de?i?tirebilecek profesyonel kirpik uzant?lar? da var. G?zlerin k??elerindeki demetler ya da sadece ?ok g?zel kabar?k kirpikler sadece k?z? ayd?nlat?r, onu daha seksi ve ilgin? g?sterir.

Subbotina Anna/shutterstock

2. Ka?lar

Art?k bu konu her zamankinden daha alakal? ve k?zlar kendilerine moda ka?lar "yapmak" i?in b?y?k ?aba harc?yorlar. Ka?lar?n do?ru ?ekli ve tonu y?z ifademizi k?kten de?i?tirebilir ve bizi ger?ek Hollywood g?zellikleri haline getirebilir. Bununla birlikte, baz? k?zlar bunu ciddiye al?r ve ka?lar?n? siyah bir kalemle boyamaya ba?lar, onlara a??r? geometrik bir ?ekil verir, bu da asl?nda onlar? sadece ?ekilsizle?tirir. Modada her ?eyin do?al oldu?unu, ka?lar?n do?ru renkte ve ka?lar?n do?al ?ekli oldu?unu unutmay?n. ?ok doygun renkleri ve net s?n?rlar? unutun; ka?lar?n?z asla tamamen ayn? g?r?nmeyecek.

Her ?eyi kendiniz yapmaktan korkuyorsan?z bir uzmana ba?vurun. Bu prosed?r ?ok pahal? de?ildir ve d?zeltmeyi daha sonra kendiniz yapabilirsiniz.

Olena Yakobchuk/shutterstock

3. ?ekillendirme

?ok az k?z?n g?r?n??lerinden y?zde y?z memnun oldu?u ger?e?iyle ba?layal?m. Bu ?zellikle y?z veya daha do?rusu ?ekli i?in ge?erlidir. G?n?m?zde “Y?z?m ?ok geni?/yuvarlak/keskin/kare/??gen” gibi ?ikayetler art?k ge?erli de?il, ??nk? ?ncelikle t?m bunlar bir sa? modeli yard?m?yla kolayca d?zeltilebilir, ikincisi ise zaten mevcut. t?m kozmetik ma?azalar?nda t?m kusurlar?n d?zeltilmesine yard?mc? olacak ?zel y?z ?ekillendirme ?r?nleri bulunmaktad?r.

Ba?lang?? olarak, elbette, yard?m i?in yine profesyonellere ba?vurman?z gerekiyor, ancak cildin hangi yerlerinin biraz koyula?t?r?lmas? gerekti?ini ve g?rsel olarak hangi yerlerin vurgulanmas? gerekti?ini bulmak i?in bir kons?ltasyon yeterli olacakt?r. ?rne?in burnu k???lt?n veya elmac?k kemiklerini daha belirgin hale getirin.

D?zelticiler, ???lt?lar ve bronzla?t?r?c?larla yap?lan t?m manip?lasyonlar?n m?mk?n oldu?unca do?al g?r?nmesi gerekti?ini unutmay?n.

AlikeYou/Shutterstock

4. Dudaklar

Dudaklar muhtemelen bir?ok k?z?n y?z?n?n en sevdi?i k?s?mlar?ndan biridir.
Her zaman pastel tonlarda parlakl?k veya ruj kulland?ysan?z, parlak bir ?ey deneyin, l?tfen makyaj sanat??lar?n?n yorulmadan tekrarlad??? parlak makyaj unsurlar?n?n en ?nemli kural?n? - aksan kural?n? takip edin. Her ?eyde uyum olmal?, ?ok fazla parlak unsur t?m resmi bozuyor, g?z nerede duraca??n? bilmiyor ve kural olarak durup hi?bir ?eyi hat?rlam?yor.

Parlak dudaklar + ??plak g?zler ve tam tersi. Parlak rujlara yak??mayan kad?n yoktur; ?nemli olan do?ru tonu se?mektir. K?rm?z?, ayn? zamanda farkl? tonlarda da gelir, ?rne?in kahverengiye daha yak?n veya tam tersi k?z?l.

Bu arada ruj ne kadar parlak olursa di?lerinizin de o kadar beyaz g?r?nece?ini unutmay?n.

Di?er ?eylerin yan? s?ra, parlak dudaklar?n vurgusu bizi iki kurala daha uymaya zorluyor:

Y?z cildi m?kemmel olmal?d?r. Y?z?n bir yerinde sivilce veya ba?ka bir nokta varsa ruj sadece bu kusurlar? vurgulayacak ve da??n?kl?k, ?zensiz bir g?r?nt? yaratacakt?r.
Dudak konturu tamamen e?it olmal? bu y?zden mutlaka rujun bir ton koyusu olabilen bir dudak kalemi alman?z gerekiyor, bu sezonun trendi bu.

Elbette parlak dudaklar her g?n i?in uygun de?ildir, ancak her k?z zaman zaman kendine bu kadar "??mart?c?" izin vermelidir.

Subbotina Anna/shutterstock

V?cut

Makyaj a??s?ndan hi? makyaj yapm?yorsan?z, o zaman k?yafet a??s?ndan kendiniz i?in zaten belli bir stil se?mi? oldu?unuz ortaya ??kar. Bu nedenle burada biraz farkl? de?i?iklikler yapmaya de?er.
Peki v?cudunuz a??s?ndan ba?lamak i?in en iyi de?i?iklikler nelerdir?

Subbotina Anna/shutterstock

1. Yaka
G???s b?lgesindeki kesik hakk?nda ne d???n?yorsunuz? Pek ?ok k?z, k???k g???sleri oldu?unu ?ne s?rerek bu ayr?cal??? reddediyor, baz?lar? ise tam tersine ?ok b?y?k g???slere sahip olmaktan utan?yor. Ve bu iki taraf da yan?l?yor ??nk? yakada sadece g???sler ?nemli de?il.

Bu alan? a???a ??kararak sadece g???slerinizin k???k bir k?sm?n? (veya ?o?unu) g?stermiyorsunuz, ayn? zamanda cildiniz, boynunuz ve k?pr?c?k kemikleriniz de halk?n g?z?ne maruz kal?yor. Pek ?ok erkek bu unsurlardan etkilenir, ?yleyse neden kendinize biraz daha fazla dikkat ?ekmiyorsunuz?

Yaka bizi daha kad?ns? k?lar, bu nedenle her k?z?n gard?robunda b?yle yakal? en az birka? ?ey bulunmal?d?r. Ve onu do?ru aksesuarlarla s?slerseniz kesinlikle bir par?a ?eker alacaks?n?z!

G??s?n?z? aniden bu ?ekilde tutup a?am?yorsan?z, ?st?ne g?zel bir atk? veya atk? tak?n, bu ayn? zamanda v?cudun bu k?sm?n? biraz kaplayacak ama yine de gelen lezzete m?dahale etmeyecektir. yakadan. ?rne?in inci ?eklindeki devasa m?cevherler de kurtarmaya gelecek.

2. ?ekil

V?cut tipiniz ne olursa olsun, bir k?z olarak kad?nl???n?z? m?mk?n oldu?unca net bir ?ekilde tan?mlamaya ?al??mal?s?n?z.
Elbette m?kemmelli?in s?n?r? yok, her zaman sadece eksikliklerinizi kapatmakla kalmaz, ayn? zamanda spor yard?m?yla onlarla sava?maya da ba?layabilirsiniz, ancak ?ncelikle lay?k olan yerleri a?maya ?al??mal?s?n?z. dikkat.

G?ncellemeler istiyor musunuz? ?erefe! ??te size bir g?rev: Fig?r?n?z?n avantajlar?n? bulun ve k?yafetlerin yard?m?yla onlarla oynay?n!

Dmitry_Tsvetkov/shutterstock

3. Duru?

Muhtemelen ba?lamam?z gereken yer buras?d?r. Hangi fig?re sahip olursan?z olun, hangi makyaj? veya sa? stilini yaparsan?z yap?n, yine de bir k?z?n g?r?n?m?ndeki en ?nemli ?ey d?z bir s?rtt?r. G?zel duru? dikkat ?eker, karn?n?z? s?k?la?t?r?r, g???slerinizi g?rsel olarak b?y?t?r, zaten kendinizi bamba?ka hissedersiniz ve ona g?re davran?rs?n?z.

nikitabuida/shutterstock

Ayakkab?

Bu arada ayakkab?lar duru?unuzu do?rudan etkiliyor. Daha ?nce hi? topuklu ayakkab? ya da bot giymediyseniz mutlaka deneyin! Ve bundan sonra kesinlikle bu ayakkab?lara sonsuza kadar a??k olacaks?n?z! Topuk sayesinde fig?r?n?z an?nda d?n???r! S?rt yine d?zle?ir, mide k???l?r ve bacaklar daha uzun ve daha ince olur.

Ancak burada da bir “AMA!” var. Topuklu ayakkab?lar rahat olmal?d?r. E?er durum b?yle de?ilse, o zaman art?k uzun bacaklara ve d?z bir s?rt i?in zaman?n?z kalmayacakt?r. Yava? yava? ba?lamal?s?n?z, yani ?nce 5-7 cm y?ksekli?inde bir topuk almal?, ard?ndan yava? yava? 9 cm ve daha y?kse?e ??kmal?s?n?z.

Ayr?ca ayakkab? a??s?ndan sadece topu?u de?il, ?ekli de de?i?tirebilirsiniz. ?rne?in, hi? pompa giymediyseniz veya tam tersine slip-on'lar? denemediyseniz mutlaka deneyin. G?n?m?zde elbiselerle spor ayakkab? giymek moda o y?zden spor ayakkab?yla feminen g?r?nmeme endi?esine kap?lmay?n.

Sidarta/shutterstock

Aksesuarlar

Aksesuarlar hakk?nda biraz ekleyelim. Biraz tak? takt???n?zdan emin olun, sadece dengeyi korumay? unutmay?n. Uzun, parlak k?peler tak?yorsan?z boynunuzun etraf?ndaki alan? g??l? boncuklar veya kolye u?lar? ile doldurmamal?s?n?z. B?y?k bir bileklik tak?yorsan?z manik?r ve y?z?klerin ?ok g?steri?li olmamas?na dikkat edin.

Bazen belli bir k?yafete ?zel bir ?ey se?emeyecek kadar tembel olabilirsiniz ama bu tembellikten kurtulmal?s?n?z. ?stelik ayn? k?yafet tak?lar yard?m?yla bamba?ka ?ekillerde dekore edilebiliyor ve bu ?ok haval?! Siyah bir elbisenin ?zerine parlak bir e?arp tak?n; i?te size bir g?r?n?m. G?zel bir kolye ast?k ve tamamen farkl? g?r?n?yordu.

Bir ?eyi de?i?tirmek i?in ?ok fazla yeni k?yafet alman?za gerek yok, bazen mevcut gard?robunuza uygun yeni aksesuarlar se?meniz yeterli.

SANAT?I FOTO?RAF?I/shutterstock

Kendi kendine bak?m

Kendine bakan bir kad?ndan daha g?zel bir kad?n yoktur. Kendinize ne kadar kozmetik s?rerseniz s?r?n, y?z?n?z?n ve v?cudunuzun cildine uygun bak?m yap?lmadan her ?ey bo?tur. Bize ?yle geliyor ki hi?bir ?ey iyi bir manik?rden, bak?ml? bir ciltten ve ho? bir aromadan daha fazla dikkat ?ekmiyor.

?stelik kendinize bakmak o kadar da zor de?il. Do?ru s?kl?kta du? alman?z ve size uygun ?r?nleri d?zenli olarak kullanman?z yeterli. Ayn? zamanda pahal? l?ks ki?isel bak?m kozmetik markalar?ndan bahsetmiyoruz. Kitlesel pazarda daha b?t?eye uygun alternatifleri kolayl?kla bulabilirsiniz.

Cildin uygun ?ekilde nemlendirilmesi ve beslenmesiyle ba?lay?n; zamanla bu sizi sa?l?kl? bir renkle ve sivilce ve di?er kusurlar gibi her t?rl? tahri? edici maddenin yoklu?uyla ?d?llendirecektir. B?yle bir g?ncellemenin asla zarar? olmaz.
Ayn? ?ey sa? i?in de ge?erli. Hi?bir sa? modeli veya ?ekillendirme, ayr?k u?lar? veya kuru telleri gizleyemez. Sa??n?za iyi bak?n, g?zlerinizi ondan ay?rman?z imkans?z olacakt?r.

Subbotina Anna/shutterstock

Dahili durum

T?m g?zelli?in i?ten geldi?ini s?ylerler, bu nedenle ?u andaki i?sel durumunuzun ne oldu?u son derece ?nemlidir. M?mk?n oldu?unca s?k iyi ?eyler d???nmeye ?al???n, komik ve nazik filmler izleyin, ilham verici g?zel m?zikler dinleyin ve olumsuzluklara m?mk?n oldu?unca az odaklan?n. Daha s?k g?l?msedi?inizde, bu c?mlenin tam anlam?yla hayat?n?z alt?st olacakt?r.

?yi bir ruh halinde oldu?unuzda farkl? g?r?nmeye ba?l?yorsunuz, de?il mi? Elbette bu muhtemelen g?r?n???n?zdeki bir ?eyi de?i?tirmenin en zor yollar?ndan biridir, ancak ayn? zamanda en g?venilir ve dayan?kl?d?r.

?o?u zaman, tamamen soyu t?kenmi?, hatta tam tersine, bir t?r k?sk?n g?r?n?me sahip g?zel k?zlarla tan???r?z. G?zleri bulu?tu?unda t?m ?ekicilikleri eriyip gidiyor ve bu ?z?c?. Bununla birlikte, e?er i?ten parlarsan?z, hi? kimse a??r? kusurlar?n?zdan ??phelenmez bile.

HighKey/shutterstock

Unutmay?n, Ivetta her zaman yard?m etmekten ve hayat?n?z? daha parlak hale getirmekten mutluluk duyar. Bu makaleyi okuduktan sonra hayat?n?zda dramatik de?i?iklikler yapmaya karar verdiyseniz, o zaman hedefimize do?ru emin ad?mlarla ilerliyoruz. Size parlak ve pozitif bir ya?am diliyoruz!

G?zel ve ?ekici olmak bir k?z?n ana ?a?r?s?d?r. Erkekleri memnun etmek ve kendinize g?venmek i?in Hollywood g?r?n?m?ne sahip olman?za gerek yok. Her kad?n hayat?nda en az bir kez kendine ?u soruyu sordu: "Kendimi d??ar?dan nas?l de?i?tirebilirim?" Kad?n do?as?n?n kendisi k???k d?n???mler gerektirir. D??ar?dan de?i?mek, imajda de?i?iklikler yapmak, kendimizi yenilenmi? hissediyoruz. Bunu yapmak i?in plastik cerrahiye ba?vurman?za ve pahal? kozmetik ?r?nleri sat?n alman?za gerek yoktur.

G?r?n?m?n?z? tan?nmayacak ?ekilde nas?l de?i?tirirsiniz?

Adil cinsiyetin her temsilcisi, g?r?n???n? nas?l daha iyiye do?ru de?i?tirece?ini ve ola?an?st? bir imaj yarataca??n? d???n?yor. ?a??rt?c? bir ?ekilde bazen k???k ayr?nt?lar yeterlidir. Etkileyici g?z kalemi, dolgun dudaklar, kendine g?venen tav?r, kolay y?r?y?? ve arkada?lar?n?z ve tan?d?klar?n?z sizi eski m?tevaz? kad?n olarak tan?mayacak.

Neyi de?i?tirmeli?

Kendinizi d??ar?dan nas?l de?i?tirebilir, ?ekici g?r?nebilir ve kendinizi b?y?l? g?r?n?mlerle nas?l ?evreleyebilirsiniz? Bir k?z d?n???me ?u ?ekilde ba?layabilir:

sa? modelleri;
makyaj yapmak;
k?yafetler;
konu?ma tarzlar?;
davran???n unsurlar?.

Tan?nmayacak kadar de?i?mek i?in k?yafetlerinizden, makyaj?n?zdan, sa? stilinizden ba?lay?n. G?r?n?m?n?z?n avantajlar?n? ve dezavantajlar?n? analiz edin. Yans?man?zda yeni ne g?rmek istersiniz? Uygun k?yafet tak?mlar?n? se?in, g?r?nt?ye ciddiyet veya hafiflik, l?ks, zarafet, kad?nl?k ekleyin. Gard?robunuzun tamam?n? k?kten de?i?tirmenize gerek yok. Dolab?n?zdaki e?yalar? dikkatlice inceleyin, mevcut k?yafetlerinizi kombinleyin, aksesuar ekleyin.

Evde g?r?n?m?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz?

G?r?n?m?n?z? plastik cerrahi ile de?i?tirmeye ba?lamamal?s?n?z. Makyaj?n?z? se?meye ?al???n, bunu yap?n, evde ayna kar??s?nda pratik yap?n veya bir makyaj sanat??s?yla ileti?ime ge?in. Yeni g?r?nt? normalden ?ok farkl? olmamal?d?r. G?r?n?m?n?z? nas?l k?kten de?i?tirece?inizi d???n?yorsan?z, yeni g?r?nt?n?n normal ya?am?n?za nas?l uyaca??n? d???n?n. Cesaret al?n ve uzun zamand?r hayalini kuruyorsan?z v?cudunuzu bir d?vme ile s?sleyin veya k?sa bir sa? kesimi yapt?r?n, ka?lar?n?z?n ?eklini ve rengini de?i?tirin.

?maj?n?z? nas?l de?i?tirirsiniz?

G?r?n?m?n?z? daha iyiye do?ru nas?l de?i?tirece?inizi bilmiyor musunuz? Size en ?ok hitap eden aktrisin veya ?ark?c?n?n resmini se?in, makyaj?n? veya sa? stilini deneyin. Bir k?z?n imaj?n?n nas?l de?i?tirilece?i sorusunu cevaplamak i?in bir g?n?n g?r?n?m?ne karar verin. G?nl?k g?r?n?m?n?ze kad?nl?k katmak i?in al?ak topuklu ayakkab?lar sat?n al?n, d?z tellerden yemye?il bukleler yap?n, s?rt ?antan?z? veya bol ?antan?z? zarif ve ??k bir ?antayla de?i?tirin.

Nereden ba?lamal??

Kendinizi d??ar?dan ve i?eriden de?i?tirmek i?in g?nl?k olarak ?al??mal?s?n?z:

40 dakika erken kalk?n ve sabah egzersizleri yap?n. Bu sa?l?kl? al??kanl?k v?cudunuzu d?n??t?recek ve ?n?m?zdeki g?n i?in enerji katacakt?r.
Do?ru yiyin, yaln?zca sa?l?kl? yiyecekler olumlu ?abalar?n s?rd?r?lmesini te?vik eder.
Ma?azaya giderken bile her zaman zarif olun.

Ofis k?yafetlerinden b?kt?n?z ve yarat?c? olmak m? istiyorsunuz? Daha sonra orijinal desenli parlak, d?k?ml? bluzlar ve kot pantolonlar hafiflik hissi yaratmaya yard?mc? olacakt?r. ?nemli olan de?i?ikliklerden korkmak de?il, arzular?n?z? kar??lamakt?r. ??pheniz varsa profesyonel bir stiliste dan???n. D?? verilerinize g?re yetkin bir ?ekilde yeni bir resim se?ecektir. Bir manik?rc? ve makyaj sanat??s?yla randevu al?n, ellerinizi d?zene sokun ve g?zel bir makyaj se?in.

Stilinizi nas?l de?i?tirirsiniz?

Kendinizi geli?tirin, yaln?zca i? uyum hissi ba?kalar? taraf?ndan ?ekici olarak alg?lan?r. En al?ml? k?z bile daha ilk c?mlelerden itibaren i?indeki gri fareyi ortaya ??karabilir. G?r?n?? ne olursa olsun i? d?nyas? zengin ve geli?mi? olmal?, olumlu d???nmeli ve ?ok g?l?msemeli. Baz? ipu?lar?:

kitap okumak;
kendinize bir hobi bulun;
arkada?larla vakit ge?irmek;
her g?n?n tad?n? ??kar?n.

Tarz?n?z? de?i?tirmek i?in yeni bir g?rsel hayal edin, g?rselle?tirin. O zaman bu resmin ayr?nt?lar?na dikkat edin - bir r?ya. Mevcut ger?ekliklerden nas?l farkl?lar? Yeni bir resim ?izin, ard?ndan k?yafet, makyaj ve aksesuar se?imi zor olmayacak. G?ven, kad?nl?k, duygusall?k, fiziksel sa?l?k gibi de?erli niteliklerde ustala??n.

Foto?raflardaki g?r?n?m? de?i?tirme program?

Bazen bir foto?raftaki g?r?nt?m?zden ho?lanmay?z. Bunun nedeni kamera ?n?nde nas?l davranaca??m?z? bilmememizdir. Kameradan ka?madan ?nce bir foto?raftaki g?r?n???n?z? nas?l de?i?tirece?inizi ??renin. G?r?nt?y? d?zelten bilgisayar programlar?n?n yard?m?yla ?unlar? yapmak m?mk?nd?r:

fig?r?n?z? daha ince yap?n;
bir sa? modeli, sa? rengi se?in;
makyaj? ve hatta g?z rengini deneyin.

Video: harici olarak nas?l de?i?tirilir

Bireysellik nas?l vurgulan?r, kusurlar ustal?kla gizlenir ve g??l? y?nlere nas?l odaklan?l?r? Standart olmayan ?ekillere sahip k?zlar, k?yafetleri nas?l do?ru se?eceklerini ve ?ekil kusurlar?n? ustaca gizleyeceklerini ??renecekler. Videodan, iyi se?ilmi? aksesuarlar, sa? modeli ve makyajla avantajl? y?nlerinizi vurgulayarak g?r?n???n?z? nas?l k?kten de?i?tirece?inizi ??reneceksiniz.

Hepimizin i?inde, aynen davrand???m?z ve d???nd???m?z gibi davranmam?z ve d???nmemiz gerekti?ine dair derin bir his vard?r. ?nan?lar?m?zla tutarl?d?r veya onlar?n bir ifadesidir. E?er inan? olmasayd?, onun tezah?r? olmazd?. ??imizde fazla kilolu olmam?za, k?t? ili?kilere, ba?ar?s?zl??a, yoksullu?a, hayal k?r?kl???na vb. neden olan bir ?ey var.

Kendinize ka? kez tekrarlad?n?z: " Bunu bir daha asla yapmayaca??m! Bu ifadeye ra?men yine pasta yersiniz, yine sigara yakars?n?z, de?er verdi?iniz insanlara kaba davran?rs?n?z vs. halbuki bunu bir daha yapmayaca??n?za dair kendinize s?z verdi?iniz g?n hen?z bitmemi?ti. Ve yine de bunu yap?yoruz.

Ve sonra ?fkeyle kendimize ?unlar? s?yledi?imizde sorunu daha da karma??k hale getiriyoruz: " En ufak bir iraden bile yok!” Bu da zaten omuzlar?m?zda ta??d???m?z su?luluk duygusunun a??r y?k?n? daha da zorla?t?r?yor. Bunun yerine kendinize ?unu s?yleyin: " Kendimi her zaman gizli olan de?ersiz olma arzusundan kurtarmak istiyorum. Hayatta en iyisini hak ediyorum ve bunu sevgiyle kabul etme iznini kendime veriyorum.».

Bir?o?umuzun hayata kar?? tutumu ?ncelikle ?aresizlik duygusudur. Umutsuzlu?uyla, umutsuzlu?uyla hayattan ?oktan vazge?tik. Baz?lar? i?in bunun nedeni say?s?z hayal k?r?kl???, di?erleri i?in ise s?rekli ac? vb. Ancak sonu? herkes i?in ayn?d?r - ya?am?n tamamen reddedilmesi ve ki?inin kendisini ve hayat?n? tamamen farkl? bir ?ekilde g?rme isteksizli?i. Peki, kendinize ?u soruyu sorarsan?z: "Hayat?mda s?rekli hayal k?r?kl???na tam olarak ne sebep oluyor?" Ba?kalar?n?n sizi bu kadar sinirlendirmesine neden olacak kadar c?mert?e verdi?iniz ?ey nedir? Ne verirsen onu geri al?rs?n. Ne kadar sinirlenirseniz, sizi o kadar sinirlendiren durumlar yarat?rs?n?z. Acaba ?nceki paragraf? okurken rahats?z oldunuz mu? E?er evet ise, o zaman bu harika! Bu y?zden de?i?meniz gerekiyor! De?i?tirmeye karar vermek?imdi de?i?imden ve de?i?im arzumuzdan bahsedelim. Hepimiz hayat?m?z?n daha iyiye do?ru de?i?mesini istiyoruz, ancak kendimiz de?i?mek istemiyoruz. Ba?kas? de?i?sin, “onlar” de?i?sin, ben bekleyeyim. Ba?kas?n? de?i?tirmek i?in ?nce kendinizi de?i?tirmelisiniz. Ve i?ten de?i?meniz gerekir. D???nme ?eklimizi, konu?ma ?eklimizi ve s?yledi?imiz ?eyleri de?i?tirmeliyiz. Ancak o zaman ger?ek de?i?im gelecektir. Ben ki?isel olarak her zaman inat?? oldum. De?i?meye karar verdi?imde bile bu inat ?n?me ??kt?. Ama yine de de?i?ime ihtiyac?m olan yerin buras? oldu?unu biliyordum. Herhangi bir ifadeye ne kadar ?ok tutunursam, kendimi kurtarmam gereken ?eyin bu ifade oldu?u benim i?in o kadar net olur. Ve ancak kendi deneyiminize dayanarak buna ikna oldu?unuzda ba?kalar?na ??retebilirsiniz. Bana ?yle geliyor ki, t?m harika ruhsal ??retmenler al???lmad?k derecede zor bir ?ocukluk ge?irdiler, ac? ve ?st?rap ya?ad?lar, ancak kendilerini ?zg?rle?tirmeyi ??rendiler ve bunu ba?kalar?na da ??retmeye ba?lad?lar. Pek ?ok iyi ??retmen s?rekli olarak kendileri ?zerinde ?al???r ve bu onlar?n hayattaki ana mesle?i haline gelir. “De?i?mek istiyorum” egzersizi"Daha iyiye do?ru de?i?mek istiyorum" ifadesini m?mk?n oldu?unca s?k tekrarlay?n. Bu c?mleyi kendinize s?ylerken bo?az?n?za dokunun. Bo?az, de?i?im i?in gerekli t?m enerjinin yo?unla?t??? merkezdir. Ve de?i?im hayat?n?za geldi?inde buna haz?rl?kl? olun. ?unu da bilin ki, e?er bir yerde kendinizi de?i?tiremeyece?inizi d???n?yorsan?z, oras? de?i?meniz gereken yerdir. “Ben de?i?mek istiyorum. De?i?mek istiyorum." Evrenin g??leri niyetinize otomatik olarak yard?mc? olacak ve hayat?n?zda giderek daha fazla olumlu de?i?iklik ke?fetti?inize ?a??racaks?n?z. Ba?ka bir egzersiz Aynan?n kar??s?na ge?in ve kendinize ?unu s?yleyin: "De?i?mek istiyorum." Bunun size nas?l hissettirdi?ine dikkat edin. Kendinizi direnirken veya teredd?t ederken bulursan?z, kendinize nedenini sorun. Tanr? a?k?na, kendinizi h?rpalamay?n, sadece kutlay?n. Kendinize hangi ifadenin veya d???ncenin sizi bu ?ekilde hissettirdi?ini sorun. Ne olursa olsun onu eritmek zorundas?n?z. nereden ald???n? bilsen de bilmesen de. Aynaya geri d?n?n, g?zlerinizin i?ine derinlemesine bak?n, bo?az?n?za dokunun ve 10 kez y?ksek sesle ?unu s?yleyin: "Kendimi her t?rl? diren?ten kurtarmak istiyorum." Aynayla ?al??mak ?ok yard?mc? olur. Kendinizin g?z?n?n i?ine bakmak ve kendiniz hakk?nda olumlu bir ifade s?ylemek, iyi sonu?lar alman?n en h?zl? yoludur.

Nas?l de?i?ebilirsin? ?nan?lar?n?z? de?i?tirin

?nan?lar?n?z? de?i?tirin, hayat?n?z de?i?ecek ! Sahip oldu?umuz her d???nce de?i?tirilebilir! E?er s?rekli olarak istenmeyen d???nceler akl?n?za geliyorsa, kendinizi bu t?r d???ncelerden uzakla?t?r?n ve onlara ?unu s?yleyin: “Defol!” Bunun yerine size iyi ?ans getirebilecek bir d???nceyi kabul edin. Ki?isel geli?im ?? prensibe dayan?r:

De?i?me arzusu.
Zihin ?zerinde kontrol.
Kendinizi ve ba?kalar?n? affetmek.

Yukar?da daha iyiye do?ru de?i?me arzusundan bahsettik, gelin zihin ?zerindeki kontrolden bahsedelim. Hepimiz zihnimizden ?ok daha fazlas?y?z. Muhtemelen hayat?n?zdaki her ?eyden zihninizin sorumlu oldu?unu d???n?yorsunuz. Ancak b?yle bir inan? yaln?zca sizin b?yle d???nmenize dayanmaktad?r.

Zihniniz ?u ?ekilde ve bu ?ekilde kullan?labilecek bir ara?t?r. O her zaman hizmetinizdedir. Bir an i?in zihninizdeki sohbet kutusunu kapat?n ve ?u ifadenin anlam?n? d???n?n: "Zihniniz sizin aletinizdir." Ve onu nas?l kullanaca??n?za kendiniz karar verirsiniz.

Se?ti?iniz d???nceler t?m ya?am durumlar?n?z? yarat?r. D???ncelerde ve s?zlerde inan?lmaz bir g?? vard?r. D???ncelerinizi ve s?zlerinizi kontrol etmeyi ??rendi?inizde bu g??le uyum i?inde olacaks?n?z. Zihninizin sizi kontrol etti?ini d???nmeyin. Tam tersine zihninizi kontrol edersiniz.

Egzersiz "B?rak"

Derin bir nefes al?n ve ard?ndan t?m havay? verin. V?cudunuzu rahatlat?n. Sonra kendinize ?unu s?yleyin: “?zg?r olmak istiyorum. T?m gerginliklerden kurtuluyorum. Kendimi t?m eski inan?lar?mdan kurtar?yorum. Kendimi sakin hissediyorum. Kendimle bar?????m. Ya?am?n s?reciyle bar?????m. G?vendeyim."

Bu egzersizi ?? kez tekrarlay?n. Zor durumda oldu?unuzu hissetti?inizde bu c?mleleri kendinize tekrarlay?n. Ve sonra onlar sizin bir par?an?z haline gelecekler ve o kadar do?al olacaklar ki, t?m gerilim ve g?nl?k m?cadeleler yava? yava? hayat?n?zdan kaybolacak. Bu y?zden rahatlay?n ve iyi bir ?ey d???n?n. ?ok kolay.

Fiziksel rahatlama

Bazen fiziksel olarak rahatlamaya ihtiyac?m?z var. Kendimizi i?inde buldu?umuz durumlardan kaynaklanan olumsuz deneyimler ve ya?ad???m?z duygular ?o?u zaman v?cudumuzda kal?r. Bundan fiziksel olarak kurtulman?n bir yolu ?udur: araban?n veya evin t?m pencerelerini kapat?n ve olabildi?ince y?ksek sesle ???l?k at?n. Bir yast??a ya da yata?a t?m g?c?n?zle vurmak da bir ba?ka zarars?z y?ntemdir.

?e?itli sporlar yapmak veya tempolu bir y?r?y??e ??kmak ayn? sonu?lara yol a?acakt?r. Bir keresinde omzumda bir veya iki g?n s?ren korkun? bir a?r? ya?ad?m. Bunu g?rmezden gelmeye ?al??t?m ama ge?medi. Sonra kendime ?unu sordum: “Ne oluyor, ne oluyor? Beni ne rahats?z ediyor? Cevab?n? bulamad?m, kendi kendime “Peki bakal?m” dedim.

Yata??n ?zerine iki b?y?k yast?k koydum ve onlara var g?c?mle vurmaya ba?lad?m. On ikinci darbeden sonra beni neyin sinirlendirdi?ini tam olarak biliyordum. Her ?ey a??kt? ve yast?klara daha da sert vurmaya ba?lad?m ve b?ylece kendimi tahri? hissinden kurtard?m. Bitirdi?imde kendimi ?ok daha hafif hissettim ve ertesi g?n a?r? tamamen ortadan kalkt?.

Ge?mi?ten kurtulu?

Hastalar?m?n bir?o?u ge?mi?te travma ya?ad?klar? i?in art?k mutlu olamayacaklar?n? s?yl?yor. ??nk? yapmalar? gereken bir ?eyi yapmad?lar. ??nk? art?k d?nyada en ?ok de?er verdikleri ?eye sahip de?iller. ??nk? incinmi?lerdir ve sevemezler; daha ?nce ho? olmayan bir ?ey oldu ve bunu hat?rl?yorlar. ??nk? bir keresinde korkun? bir ?ey yapt?lar ve bunun i?in kendilerine lanet ettiler. ??nk? ne affedebilirler ne de unutabilirler.

Ge?mi?inizi s?rekli hat?rlamak sadece kendinize zarar vermek anlam?na gelir. Bizden ?nce su?lu olanlar?n umurunda de?il. “Onlar” ac?m?z?n boyutunu bile bilmiyorlar. Bu nedenle d???ncelerinizi ge?mi?e yo?unla?t?rman?n bir anlam? yok. Gitmi?tir ve de?i?tirilemez. Ama tavr?m?z? de?i?tirebiliriz davran?? ona.

“Ge?mi?ten kurtulu?” egzersizi yap?n

Ge?mi?i sadece bir an? olarak ele alal?m. ???nc? s?n?fta ne giydi?inizi hat?rlarsan?z, bu an? herhangi bir duygusal de?erlendirmeye tabi olmayacakt?r. Ayn? ?ey ge?mi?inizdeki t?m olaylar i?in de s?ylenebilir.

Kendimizi ?zg?rle?tirdik?e, t?m zihinsel g?c?m?z? ?imdiki anda kullanabilir hale geliriz. Daha iyiye do?ru de?i?ebiliriz. Bir kez daha tepkinize dikkat edin. Bunu ba?armak i?in ne yapman?z gerekecek? Ge?mi?inizi b?rakmaya ne kadar istekli veya haz?rs?n?z? Diren? seviyeniz nedir?

Ba???lama

Sizinle bir sonraki ad?m?m?z ba???lamad?r. Affetmek t?m sorular?n ve sorunlar?n cevab?d?r. Kendi tecr?belerimden biliyorum ki, mahiyeti ne olursa olsun, hayatta sorun ya?ad???m?zda, bu birisini affetmemiz gerekti?i anlam?na gelir.

A?k- Sorunlar?m?z?n herhangi birinin tek cevab? ve b?yle bir duruma giden yol ba???lamadan ge?er. Affetmek k?rg?nl??? giderir. Birka? yol var.

“K?zg?nl??? giderme” egzersizi yap?n

Sessiz bir yere oturun, rahatlay?n. Karanl?k bir tiyatro salonunda oldu?unuzu ve ?n?n?zde k???k bir sahne oldu?unu hayal edin. Affetmeniz gereken ki?iyi (d?nyada en ?ok nefret etti?iniz ki?iyi) sahneye ??kar?n. Bu ki?i ya??yor ya da ?lm?? olabilir ve nefretiniz hem ge?mi?te hem de ?imdi olabilir.

Bu ki?iyi net bir ?ekilde g?rd???n?zde, onun ba??na iyi bir ?eyin geldi?ini, bu ki?i i?in b?y?k ?nem ta??yan bir ?eyin oldu?unu hayal edin. Onu g?l?mseyerek ve mutlu bir ?ekilde hayal edin. Bu g?r?nt?y? birka? dakika akl?n?zda tutun ve sonra kaybolmas?na izin verin.

Daha sonra affetmek istedi?iniz ki?i sahneyi terk etti?inde kendinizi oraya koyun. Ba??n?za yaln?zca iyi ?eylerin geldi?ini hayal edin. Kendinizi mutlu ve g?l?mserken hayal edin. Ve bilin ki evrende hepimize yetecek kadar iyilik var.

Bu egzersiz, birikmi? k?rg?nl???n kara bulutlar?n? ??zer. Baz? insanlar bu egzersizi ?ok zor bulacakt?r. Her yapt???n?zda farkl? insanlar?n hayal g?c?n? harekete ge?irebilirsiniz. Bu egzersizi bir ay boyunca g?nde bir kez yap?n ve hayat?n?z?n ne kadar kolayla?t???n? g?r?n.

Zihinsel G?rselle?tirme Egzersizi

??te ?ok iyi bir egzersiz daha. Kendinizi k???k bir ?ocuk (5-6 ya?) olarak hayal edin. Bu ?ocu?un g?zlerinin i?ine derinlemesine bak?n. Derindeki hasreti g?rmeye ?al???n ve bu hasretin size olan a?k oldu?unu anlay?n. Uzan?p bu k???k bebe?e sar?l?n, onu g??s?n?ze yak?n tutun. Ona onu ne kadar sevdi?ini s?yle. Ona zekas?na hayran oldu?unuzu ve e?er hata yaparsa sorun olmad???n?, herkesin bunu yapt???n? s?yleyin.

Gerekirse her zaman yard?m?na ko?aca??n?za dair ona s?z verin. ?imdi ?ocu?un ?ok k???k, bezelye b?y?kl???nde olmas?na izin verin. Onu kalbinize yerle?tirin. B?rak?n oraya yerle?sin. A?a?? bakt???n?zda onun k???k y?z?n? g?receksiniz ve onun i?in ?ok ?nemli olan t?m sevginizi ona verebileceksiniz.

?imdi annenizin 4-5 ya?lar?nda, korkmu? ve sevgiye a? oldu?unu hayal edin. Ellerinizi ona uzat?n ve onu ne kadar sevdi?inizi s?yleyin. Ona ne olursa olsun sana g?venebilece?ini s?yle. Sakinle?ti?inde ve kendini g?vende hissetti?inde onu kalbinize yerle?tirin.

?imdi baban?z? 3-4 ya?lar?nda k???k bir ?ocuk olarak hayal edin, o da bir ?eylerden ?ok korkuyor ve teselli edilemez bir ?ekilde y?ksek sesle a?l?yor. Y?z?nden g?zya?lar?n?n akt???n? g?receksiniz. Art?k k???k ?ocuklar? nas?l sakinle?tirece?inizi biliyorsunuz. Onu g??s?n?ze bast?r?n ve titreyen v?cudunu hissedin. Onu sakinle?tir. Sevginizi hissetmesine izin verin. Ona her zaman onun yan?nda olaca??n? s?yle.

G?zya?lar? kuruyunca o da minicik olsun. Bunu annenle birlikte y?re?ine koy. Hepsini sevin, ??nk? k???k ?ocuklara duyulan sevgiden daha kutsal bir ?ey yoktur. Kalbinizde t?m gezegenimizi iyile?tirmeye yetecek kadar sevgi var. Ama ?nce kendimizi iyile?tirelim. S?cakl???n v?cudunuza yay?ld???n? hissedin. Yumu?akl?k ve hassasiyet. Bu de?erli hissin hayat?n?z? de?i?tirmeye ba?lamas?na izin verin.

G?nl?k rutinim

G?n?m genellikle ??yle ge?iyor: Sabah uyand???mda, g?zlerimi a?madan ?nce sahip oldu?um her ?ey i?in ??kranlar?m? sunuyorum. Du?tan sonra yakla??k yar?m saat meditasyon yap?yorum ve dua ediyorum. Daha sonra sabah egzersizleri (15 dakika). Bazen televizyondaki sabah 6 program?yla birlikte jimnastik yap?yorum.

Kahvalt?m meyve ve bitki ?ay?ndan olu?uyor. Bana yiyecek g?nderdi?i i?in Toprak Ana'ya bir kez daha te?ekk?r ediyorum. ??le yeme?inden ?nce aynan?n kar??s?na ge?ip egzersiz yap?yorum: Ya s?yl?yorum ya da ?ark? s?yl?yorum. Bunlar ??yle ifadelerdir:

Louise, sen ?ok g?zelsin ve seni seviyorum.
Bu hayat?m?n en g?zel g?n?.
Bilmeniz gereken her ?ey aya??n?za gelecektir.
Her ?ey yolunda.

??le yeme?inde genellikle b?y?k bir salata yerim. Bir kez daha yeme?imi bereketliyor ve ??krediyorum. G?n i?erisinde bazen bir onaylama kaseti dinliyorum. Ak?am yeme?inde buharda pi?mi? sebzeler ve yulaf lapas? yerim. Bazen tavuk veya bal?k. Basit yiyecekler v?cudum i?in en iyisidir. Ak?amlar? okurum ya da ?al???r?m. Yata?a gitti?imde zihinsel olarak ge?en g?n? hat?rl?yorum ve onu kutsuyorum. Harika uyuyaca??m? ve sabah harika bir g?ne uyanaca??m? s?yl?yorum. Kula?a tuhaf geliyor de?il mi?

Peki g?ne nas?l ba?l?yorsunuz? Sabah uyand???n?zda ne s?yl?yorsunuz veya ne d???n?yorsunuz? Sabah uyand???mda ??yle d???nd???m? hat?rl?yorum: “Aman Tanr?m, tekrar uyanmam gerekiyor. Ba?ka bir g?n." Ve tam da hayal etti?im g?n? ya?ad?m. Birbiri ard?na sorunlar. ?imdi g?zlerimi a?madan ?nce bu g?zel r?yaya ve hayat?mdaki t?m g?zel ?eylere ??krediyorum.

?? hakk?nda

Se?ti?imiz kariyerden memnun olmayan baz?lar?m?z s?rekli ?unu d???n?r:

??ime dayanam?yorum.
??imden nefret ediyorum.
Yeterince para kazanm?yorum.
?? yerinde takdir edilmiyorum.
Ne yapaca??m? bilmiyorum.

Bunlar size ?ok fazla zarar veren olumsuz d???ncelerdir. S?rekli b?yle d???n?rsen iyi bir i? bulmay? nas?l umuyorsun? Buna soruna yanl?? taraftan yakla?mak denir. ?u anda herhangi bir nedenle nefret etti?iniz bir i?iniz varsa a?a??dakileri yapman?z gerekir.

?u anki i?inizi kutsayarak ba?lay?n ??nk? bu, yolunuzda gerekli bir d?n?m noktas?d?r. Art?k ya?am inan?lar?n?z?n sizi y?nlendirdi?i yerdesiniz. Bu nedenle, i?inizle ilgili her ?eyi kutsamaya ba?lay?n: ?al??t???n?z binay?, asans?r?, odalar?, mobilyalar? ve ekipmanlar?, orada etkile?imde bulundu?unuz insanlar?.

Bu i?ten ayr?lmak istiyorsan?z, o zaman kendinize s?rekli olarak bu i?i sevgiyle b?rakt???n?z? ve onu kesinlikle mutlu olacak birine verdi?inizi s?yleyin. Ve ger?ekte pek ?ok insan?n i?yerinde i?gal etti?iniz pozisyonu arzulad???n? bilin.

“Yeteneklerimi ve yeteneklerimi kullanacak i?leri kabul etmeye a????m ve haz?r?m. Bu yeni i?, t?m yarat?c? yeteneklerimi ortaya koymam? sa?layacak ve beni tatmin edecek.” E?er i?yerinde biri sizi rahats?z ediyorsa, onu her d???nd???n?zde o ki?iyi kutsay?n.

Bunu biz se?mesek de, her birimizin biraz Hitler'den, biraz da ?sa Mesih'ten oldu?unu bilmek ?nemli... E?er b?yle bir ki?i ele?tirelse, onu herkesi ?ven biri olarak hayal edin; e?er zalimse, kendinize onun nazik ve adil oldu?unu s?yleyin. ?nsanlarda yaln?zca iyiyi g?r?rseniz, o zaman ba?kalar?na nas?l davran?rlarsa davrans?nlar size harika niteliklerini g?stereceklerdir.