Ya?am durumlar?, bazen bir insan?n g?zya?lar? olmadan yapamayaca?? ?ekildedir. Kutlama, k?zg?nl?k, hayal k?r?kl??? ruha i?kence yapar ve sakinle?meye izin vermez. Peki a?lamak istiyorsan ne yapmal?? Bazen bir dalga bunu kar??layabilir. Sinirler normale d?necek, ki?i sakinle?ecek, ruh hali artacak. Tabii ki, etrafta ?ok say?da insan varsa, o zaman halka b?y?k h??k?rmamal?s?n?z, ancak birka? g?zya?? f?r?alamak sorun de?il. Bu ola?an heyecan, kimse ald?rmayacak. Ama g?zya?lar?n? manip?le etmemelisin. Bu genellikle harekete ge?mez, hatta ba?kalar?n?n olumsuz bir tutumuna neden olmaz. Herkes onlar? g?zya?? ile manip?le etmeye ?al???rken sevmez.

Peki insanlar neden a?l?yor?

• Hassas ince sinir sistemi;
• ?ok duygusal (akt?rler, sanat??lar, sanat insanlar?);
• Sinir hastal?klar? vard?r;
• Voltaj? bu ?ekilde hafifletirler.

Tabii ki, bu noktalar ko?ulludur ve hepsi birbirine ba?l?d?r, ancak baz? insanlar ger?ekten a?lar. Erkekler daha s?k utan?rlar, g?zya?? ak???n? korumaya ?al???rlar, ancak problemler, hastal?klar al?rlar, ??nk? g?zya?lar? g?c?rdayan di?lerden daha iyi olur. Bazen g?zya?lar? g?zlerle doluysa, utanmaz, bu beden birikmi? sinir y?k?nden kurtulur.

Depresyon ile nas?l ba?a ??k?l?r?

Bazen ?z?c? ve a?lamak istiyorsan?z, dikkati da??tmaya ?al??man?z gerekir. G?zya?lar? ac?ya, k?zg?nl??a, strese tepkidir, b?ylece kendinize fiziksel aktivite verebilir, e?itime gidebilir, s?k? ?al??maya ba?layabilir, bu da deneyimlerin yerini alacakt?r. S?rekli olarak kafan?zda kayd?r?rsan?z, o zaman daha zor olacakt?r. ?yimserler bu konuda daha kolayd?r, k?t?mserler daha zordur. Daha savunmas?zd?rlar, her zaman kendilerine g?venmezler.

G?zya?? nas?l kald?r?l?r?

Ger?ekten a?lamak istiyorsan?z, a?lamak daha iyidir. B?ylece v?cut normale daha h?zl? d?necek, sakinle?ecek. Depresif duygular daha tehlikelidir. Kalp hastal???na, di?er sinir problemlerine neden olurlar. S?rekli olarak a?lama arzusunu k?s?tlayan herkes, ?o?u zaman onun ?ok daha fazla duygusal sars?nt?lar? deneyimler. Bu nedenle, kendinizden ??karsan?z, derin nefes al?n, su i?in veya a?lay?n. Tabii ki, bunu herkesin g?z?nde yapmamak daha iyidir. Ancak g??l? bir insan bile sevin? ya da ?z?nt? g?zya?lar?na sahiptir, bundan korkmaya gerek yoktur.

Sebepsiz G?zya?lar?

Sebepsizce a?lamak istiyorsan?z, v?cudun sadece yorgun oldu?u anlam?na gelir. Evde veya i?te zor bir durum olabilir. Bu durumda tatile ??k?n, durumu de?i?tirin. Bir doktora yard?mc? olmaz, belki de bir t?r sinir hastal??? kendini g?sterir. Duygular? s?rekli olarak k?s?tlarsan?z, sa?l?k ba?ar?s?z olabilir ve burun, saman nezlesi, ast?m veya di?er hastal?klar? akabilir. Hayat?n? de?i?tir, daha s?k g?l?mseyin. Her ikisine de ra?men memnun edecek olumlu anlar aray?n.

Bir ki?inin duygusal arka plan? her zaman istikrarl? de?ildir. G?zya?? bir?ok nedenden dolay? ortaya ??kar. Daha s?k, kad?nlar ve ?ocuklar g?zya?lar?na bo?ulurlar. Daha az s?k s?k erkek ve zor bir karaktere sahip insanlar. ?ok ?z?c? ve a?lamak istedi?inde ne yapaca??n?z bir sorunuz varsa, i? d?nyan?z? anlaman?n, duygusal patlamalar?n nedenini bulman?n ve kendinize nas?l yard?m edece?inizi anlaman?n zaman? geldi?i anlam?na gelir ” Y?r?yen hava».

G?zya?lar? her zaman uygun de?ildir. Bazen onlar? k?s?tlamak zordur ve o s?rada de?il veya ?evrede de?il, yanl?? yerde olmak, alayc? bir kurban olabilirsiniz. Bir ki?inin bir g?zya?? muzdarip olmas?n?n birka? nedenine bakal?m ve s?rekli a?lamak istiyorsan?z ne yapaca??n?z? ??renelim.

Sebepler:

• keder, sorunlar, ba?ar?s?zl?klar;
• Sevin?, mutlu olay, ba?ar?;
• hormonal arka plandaki de?i?iklikler;
• kayg?, bir ?ey korkusu;
• k?zg?nl?k; bilin?alt?na yerle?mi? ho? olmayan duygular;
• konu?amama;
• depresyon.

?imdi her ??eyi ayr?nt?l? olarak d???n?n.

Siyah ?erit

S?rekli ba?ar?s?zl?k anlar?nda, duygusal arka plan zay?flar. Bir ki?i ac? ya?ar ve en iyisi i?in umut kaybeder. E?er i?yerinde ba?ar?s?zl?klar e?lik ediyorsa, aile hayat?nda veya ba?kalar?yla ileti?imde sorunlar ortaya ??km??sa, g?zya?lar?n? tutamayaca??n?za ?a??rmay?n. V?cut birikmi? olumsuzluktan temizlenir ve bu ?ekilde korunur.

Vay, sevdiklerinin ve akrabalar?n?n ?l?m?nden ba?ka bir ?ey de?ildir. Di?er t?m problemler asl?nda sadece problemlerdir ve karma??kl?k derecesinde birbirinden farkl?d?r, ancak ??z?l?rler. G?zya?lar?n?z 1 numaral? paragraf temelinde ortaya ??karsa, a?lamak istedi?inizde onlar? k?s?tlamay?n, ancak auran?z? kirden temizleyin.

Sevin? G?zya?lar?

Utanga? ve k?s?tlanmamal?lar. Joy f?rt?nal? ve canl? duygulara neden olur ve her ki?i mutlu olaylara farkl? tepki verir.

Oh, bu hormonlar!

Hormonal bir arka plandaki de?i?iklikler, hormonal ila?lar?n benimsenmesi veya iptali s?ras?nda, ge?i? ?a??nda, hamilelik s?ras?nda, ondan sonra daha s?k meydana gelir. K?rtaj, d???kler ve dondurulmu? gebelik de hormonlar?n i?levselli?ini etkiler.

Bu anlardaki k?zlar kendilerini k?t? kontrol ederler, ?z?c?, sonra e?lencelidirler. Haf?zalar? ihlal edildi, g?n?n bir k?sm?n? nas?l ge?irdiklerini hat?rlayam?yorlar. Duygular parmaklar? t?klayarak de?i?ir. Bir kad?n bir dakika ?nce g?l?mserse, bu birka? dakika i?inde a?lamayaca?? anlam?na gelmez.

Hafif yat??t?r?c?lar, sa?l?kl? uyku ve su prosed?rleri hormonlar? sakinle?tirmeye yard?mc? olacakt?r. Sevdiklerine girmemek i?in, onlarla daha az s?k konu?maya girmeye ?al???n.

Endi?eli durum

Endi?eler bazen mant?ks?z bir ?ekilde ortaya ??kar. Etkileyici insanlar i?in, bu genel olarak bir felakettir. ?nsanlar korktuklar?nda, beyinleri birka? kat daha h?zl? ?al???r ve net bir resim olmadan g?r?nt?leri ve d???nceleri yanl?? performanslarla tamamlar.

Bir ?rnek verelim. Gen? aile. Kocas? i? i?in 15 dakika gecikti. Bu s?re zarf?nda, k?z?n ruh hali birka? kez de?i?ir ve bir?ok d???nceyi ziyaret eder.

?rne?in:

• Bir ba?kas? oldu?u i?in devam etti;
• Kesinlikle beni aldat?yor;
• Akrabalara gittim;
• Arkada?larla i?meye karar verdim.

Bunlar, kocas?n?n geli?iyle bo?anma hakk?nda konu?maya haz?r olan k?zlar?n standart d???nceleridir. Burning'de ba??rd?ktan sonra, k?z her ?eyi yeniden d???n?r ve a?lamaya ba?lar. ?imdi su?lu ve sevgilisinin onu terk edece?inden korkuyor.

Endi?eli devletin bir?ok durumu vard?r. Bu bir karanl?k korkusu ve eylemlerinizden korkuyor. Korku do?al bir duygudur ve ?stesinden gelir, belki de sadece kendisi yenilir. Neden korktu?unuzu ??renin. ?n?n?zde d?r?st olun. ?imdi a?a??dakileri yap?n.

Tercihen tek ba??na aynaya gidin ve kendinize sorununuzla ilgili bir kurulum olu?turun. ?rne?in, karanl?ktan korkuyorsunuz, karanl?kta ???kta olmayan hi?bir ?ey olmad???n? kendinize a??klay?n. G??l? bir insan oldu?un, iyi bir enerji koruman?z var ve kimse sana dokunmaya cesaret edemez. Bu g?c? hissedene kadar kendinize ne kadar g??l? ve korkusuz oldu?unuzu s?yleyin. O zaman daha iyi hissetmeye ba?layacaks?n?z.

K?r?lt?lara su ta??yorlar

Herkes b?yle bir ifade duydu. Bir insan? rahats?z etmek kolayd?r, ?zellikle de zay?f bir duygusal ge?mi?i varsa ve sinirleri sars?rsa. K?zg?nl?kla a?lamak kabul edilebilir, ama bunu yaln?z yap?n.

Baz? hasta -vah?iler kas?tl? olarak sizi devre d??? b?rakmak istiyor. G?zya?lar?n onlara sevin? ve zevk veriyor. Bu anlarda kendileriyle gurur duyuyorlar, sizi incitmeyi ba?ard?klar? i?in. D???ks?z hissetmemek i?in - g?l?mseyin, derin bir nefes al?n ve nefes verin, nefesinizi normalle?tirin. Ne?eli bir ?ey hayal edin. Ba?kalar?n?n ?akalar?na g?lmeyi ??renin. Utan? ve a?lamak istiyorsa yap?lacak tek ?ey budur.

Konu?amama

Baz? durumlarda, bir ki?i bir ?eyden memnun olmad???nda, acil bir problemde yava? bir dald?rma ba?lar. D???nceler geceleri ortaya ??k?yor. Uyku eksikli?i var, sinir sistemi ve ba????kl?k zay?fl?yor ve tuzlu damlac?klar g?zlerimizin ?n?ne yuvarlan?yor. ?rne?in, sevdiklerinizle kavga ettiniz ya da rahats?z oldunuz.

E?er o zaman duygular? kendiniz k?s?tlarsan?z, yava? yava? ortaya ??kacaklar. Sizi endi?elendiren her ?eyi belirtin. Bize ne mutsuz oldu?unu s?yle. Durum bir ?z?r gerektiriyorsa, ?z?r dileyin. Bar??? geri kazanman?n tek yolu budur.

Depresyon

Depresyon, hemen yard?m gerektiren karma??k bir duygusal durumdur.

Bu rahats?zl?k, birikmi? olumsuz duygular, hakaretler ve ba?ar?s?zl?klarla ba?lant?l? olarak ortaya ??kar. Her ?ey uzun s?re kendi i?inde k?s?tland???nda ve art?k bu ac? i?in bir yer yok.

Merhaba arkada?lar!
Kat?l?yorum, insan v?cudu hala inan?lmaz bir ?ey. An?nda meydana gelen ve bizim taraf?m?zdan bile ger?ekle?meyen ko?ulsuz reaksiyonlar: Elini s?caktan ??karmak, g?zleri y?z?nde u?an kartopudan kapatmak vb.

Ya da utan? ya da ?zg?nse a?lay?n.

Son zamanlarda insanlar?n neden a?lad???n? d???nd?m. Neden hi? a?lamak istiyorsun? G?zya?lar?n?n faydalar? nedir?

S?k s?k duyars?n?z: "Poster - kolayla?acakt?r." G?r?n??e g?re, tuzlu s?v? g?zlerden ak?yor ve rahatlama duygusu nas?l ba?lan?yor? A?lamak i?in birka? dakika harcanabilir? G?zya?lar?n?n kendilerine neden olan sorunu ??zebilirler mi?

Bu sorular? cevaplamak i?in, g?zya?lar?n?n mekanizmas?n? anlaman?z ve bu s?recin nas?l ?al??t???n? anlaman?z ve ayr?ca a?laman?n neden yararl? oldu?u sorusunu cevaplaman?z gerekir.

?nsanlar neden a?l?yor?

S?v?, insan v?cudunu olu?turan ana unsurdur. S?v?n?n v?cuttan ortadan kald?r?lmas? ve yenisinin al?m?, meydana gelen sabit bir s?re?tir. ?e?itli ?ekillerde, ?e?itli ?ekillerde ve g?zya?lar? bunlardan biridir.

Bu nedenle, g?zya?lar?n?n her bir insan?n do?as?nda tamamen do?al bir fenomen oldu?unu hemen s?ylemeliyim. (Birinin s?yledi?ini duyuyorum: Ger?ek erkekler a?lam?yor!-ve bu ifade, arkada?lar?m ?zel ilgiye de?er. Bu an? kesinlikle biraz daha al?alayaca??m).

G?zya?lar? i?in bir?ok neden olabilir: hem d?? uyaranlar (Sorinka, R?zgar, G?ne?'i k?r etmek) hem de i? duygular. Ve e?er ilk noktada her ?ey a??ksa: g?z?n mukoza zar?n?n tahri?i g?z k?resini kurur - rahats?zl?k hissi vard?r - lakrimal bez, bir s?r, g?zya?? geli?tirme ihtiyac? konusunda beyinden bir sinyal al?r. G?z nemlendirildi - her ?ey tekrar normal.

O zaman ikinci nokta daha karma??k: ?nsanlar neden a?lamak istiyor?

?lk durumda, a?lamak bir gereklilik hayati ?nem ta??yor, bir gereklilik. Ve k?zg?nl?k veya bozukluk durumunda, ne - g?zya?lar? da bir ihtiya?t?r? Hayal edin - evet. G??l? duygular?n neden oldu?u stres s?ras?nda (“Herhangi bir ?ekilde” kelimesini vurgulad?m, ??nk? bu t?r duygular hem ?z?nt? hem de sevin? olabilir. Her ikisi de k?zg?nl?k - g?zel i?in hayranl?k. Hem bir bozukluk - ve uzun zamand?r a??lanm?? sorun ??z?m?nden kurtulmak), insan v?cudunda toksinler ?retilir. Ve toksinlerin ??kar?lmas? gerekir. B?ylece g?zya?lar?, v?cut i?in gereksiz maddeleri ??kararak h?zl? hale gelir.

Ve bunun yan? s?ra, ?z?c? bir nedenden dolay? a?lamak ve ona e?lik eden sesler ve eylemler (h??k?r?k, h??k?r?k, ba? a?a??) ba?kalar? i?in bir sinyal haline gelir: sos! Ba??m belada!

Dolay?s?yla, bir ki?i bilin?alt?nda, ele?tirel bir durumda yaln?z kalmamak i?in dikkat ?ekmeye ?al???r.

Burada a?laman?n neden yararl? oldu?u sorusunun cevab?na sahipsiniz - ??nk? stres toksinlerinin v?cudumuzda birikmesine b?yle izin vermiyoruz!

?nsanlar neden mutlulukla a?l?yor?

Evet, bu ayn? zamanda duygusal de?arj?n bir yoludur. Keder gibi mutluluk da ?ok g??l? bir duygudur ve duygularla farkl? ?ekillerde ba?a ??k?yoruz. Birisi g?l?ms?yor, biri g?ler ve birisi mutlulukla a?lar.

Bu durumda, g?zya?lar? g?n?l rahatl???n? kurtarmaya ve geri kazanmaya yard?mc? olur.

Ve ?imdi cinsiyet meselesine geri d?n?yorum, yani g?zya?lar? neden tarihsel olarak zay?f cinsiyetin ayr?cal??? olarak kabul ediliyor. Erkeklere, kendileri taraf?ndan bilinmeyen "Demir Lumberjacks" rol? verilir.

Ba?lang?? olarak, erkekler gibi erkekler gibi a?layan bir bezle donat?lm??t?r. B?ylece g?zya?? ayr?m? her iki cinsiyet i?in biyolojik olarak do?al bir s?re?tir. Bu cinsel bir karakter de?il!

G?zya?lar?n? k?s?tlama ve kendiniz i?indeki duygular?n?z? deneyimleme al??kanl???, ?ocukluktan bir ?ocuk taraf?ndan g?ndeme getirilir. "?ey, g?zya?lar?n? sil, sen bir adams?n!" - G?zya?lar? i?inde oyun alan?ndan ka?an o?luna ciddi bir ?ekilde s?yleyecek, baba. Evet, ??nk? ayn? ?ekilde ortaya ??kt?.

Bir kurulum nesilden nesile iletilir: erkekler a?lamaz.

Ama bu kadar sert istatistiklere ne diyorsunuz: erkekler kad?nlar?n ayn? nedenden ?t?r? kardiyovask?ler hastal?klardan ve mortaliteden muzdarip oldu?undan 2 kat daha fazla!

Bir?ok risk fakt?r? vard?r: uygunsuz beslenme, k?t? al??kanl?klar, hormonal arka plan, ancak son yer stres de?ildir! Ve doktorlar oybirli?iyle stresi do?ru bir ?ekilde hafifletememenin sinir bozukluklar?n?n nedeni ve zincir - kalp hastal??? boyunca oldu?unu kabul ediyorlar.

Bu nedenle, erkeklerin anneleri, bunun bir nedeni varsa, hala k???k adamlar?n?z?n bazen a?lamas?na izin verir. Ve “yeti?kin o?lunuz” bize g?zya?lar?n?n faydalar?ndan bahsedin ve duygular? olumlu bir ?ekilde almay? ??renmeye yard?mc? olun: spor, ortak hobiler, aile tatilleri.

G?zya?lar?ndan sonra neden kolayla??yor?

Bu kelime b?yle - do?ru - b?yle mi? do?al s?re? G?zya?lar? nas?l? Belki evet, ve duygular? k?s?tlamak ve daha sonra g?zya?lar? b?rakman?n daha iyi oldu?u a?lama ve durumlar?n alaka d?zeyi ile ilgili baz? noktalarda durmak istiyorum.

G?zya?lar? hap??r?yor, ki bu kesinlikle k?s?tlayamayacak, bu y?zden a?a??daki s?slemelerde a?lamaya direnmeye ?al???n:

1. Acil durum

Tanr? yasaklad?, bir kaza, bir kaza, soygun ya da sadece deste?in gerekli oldu?u bir dava, t?m g??leri ve a??r? konsantrasyonu harekete ge?irmemizi gerektirir. Kurbanlara yard?m etmek, ?zel hizmetler ?a??r?yor, ilk etapta so?uk bir zihin - ve sonra g?zya?lar?.

1. ?al??ma ortam?nda

?o?u ?al??ma grubunda, en birle?mi? bile, i? yerindeki g?zya?lar?na tepki "iyi, gitti ve gitti". Zay?f y?nlerinizi meslekta?lar?na g?stermemeye ve ekibin ahlaki tutumunu a??r? duygusall?kla sarsmamaya ?al???n.

1. Uzun s?re ayr?l?rken

Kendinizi terk ediyorsunuz ya da sevgili konuklar? ev g?r?yorsunuz - olabilece?i gibi, kendi ba??na durum ?z?c? ve muhtemelen t?m kat?l?mc?lar?n ve kendilerinin g?zya?lar?n? k?s?tlamak zor. Durumu g?lgede b?rakmay?n, akrabalar?n?za ?z?nt? eklemeyin.

1. Halka a??k bir konu?mada

Yas konu?mas?yla konu?ur veya ruhlu ayetler okursan?z veya zihinsel bir romantizm ger?ekle?tirirseniz, unutmay?n: G?zya?lar? - ayr?cal?k sizin de?il, seyircilerinizdir. Salon, yanaklar boyunca uzanan incilerin yollar?n? de?il, profesyonellik ve duygular?n?z? g?rmelidir.

1. Bir erkekle ili?kideki manip?lasyonlar gibi

Bir arkada??mla bir kez konu?tu?umu hat?rl?yorum ve ayn? ?ekilde kad?n g?zya?lar? hakk?nda geldi. T?m erkekler gibi, kad?n g?zya?lar?na dayanmad???n? ve sevgili ???l?k att???nda her zaman ?a?k?n hissetti?ini itiraf etti.

“Ama ona hara? ?demeliyiz, sadece a??r? durumlarda a?l?yor” diye ekledi. “A?larsa, bir ?eyin ciddi oldu?unu anl?yorum. Ve sonra bu ak?am t?m dikkatimi ona adad?m, sorunu ??zmeye ?al???yorum.

Bilge bir kad?n, diye d???nd?m. Ne yaz?k ki ka? k?z, g?zya?lar?n?n yard?m?yla bir erke?in bir ?ey yapmas?n? sa?layabilece?inizden emin! Sonu? olarak, 300'?nde, sevgili bir ?fke n?beti sadece tepki vermeyebilir: ba??ml?l???n etkisi. Crying'i manip?lasyon arac? olarak kullanmay?n!

*****

A?lama gibi s?radan ve tan?d?k bir fenomen i?in ka? kelimeye sahip oldu?umu g?r?n. Art?k insanlar?n neden a?lad???n? ve a?laman?n neden yararl? oldu?unu biliyorsunuz. Kendinize bazen bu k???k zay?fl??a izin verin!

Psikologlar?n ve doktorlar?n bak?? a??s?ndan ola?an a?lama normal, do?al bir fenomendir. Ancak, her ?ey ?l??l? olmal?d?r. E?er sebepsiz yere ortaya ??karsa, o zaman bu gariptir. Bu bir kereden fazla tekrarland???nda, bir uzmana nitelikli yard?m almal?s?n?z. Bazen g?zya?lar?, uygun ila? tedavisi olmadan kendi ba?lar?na ge?meyecek ciddi problemleri veya ar?zalanmalara i?aret eder.

S?rekli a?laman?n nedenleri

Kontrols?z bir ???l?k ile dikkat etmeniz gereken ilk ?ey duygusal bir durumdur. Sinir sistemi ile ilgili sorunlar beklenmedik duygulara yol a?ar, ?rne?in gelini tebrik ederken, bir ki?i a?lamaya ba?layabilir. G?zya?lar? o kadar g??l? olabilir ki a?lama histeriye benzeyecektir.

Bu durumun ana nedeni a??r? yorgunluktur. Beyin h?creleri ara vermeden ?al??maya al???r, bu y?zden beyinde ar?zalar meydana gelir. V?cut t?kenir, bu s?rekli a?lama ile g?sterilir. Ek yorgunluk belirtileri:

• sinirlilik
• Dikkatsizlik
• ?fke salg?nlar?
• Kontrols?z sald?rganl?k

Zaman?nda yatmak ve ?zellikle gen?ler i?in periyodik olarak tatil yapmak ?nemlidir. G?r?n??e g?re gen?ler herhangi bir y?ke dayanman?za izin veriyor, ancak bu g?r?? hatal?. Kendinizi her ya?ta korumal?s?n?z.

Bir sonraki sebep bir ki?inin miza?t?r. Biyologlar miza?? d?rt s?n?fland?rmaya ay?rd?:

• Sanguin
• Melankolik
• Cholerc
• flegmatik ki?i

Miza?, bir ki?inin alg?s?n? ve ?e?itli ya?am durumlar?na tepkisini etkiler.

Melancholys, di?erlerinden daha fazla g?zya?? d?k?lmeye e?ilimli insanlard?r. Bu ayn? zamanda yatk?nl?k, kal?t?m ve e?itimden daha da etkilenir.

???nc? sebep hormonal bir durumdur, kad?n n?fusu ile ilgilidir. Ve erkeklerin menopozu k?t? sa?l?k, sinirlilik, ruh hali fark? ve a??r? g?zya?? i?inde bulunur. Menopoz s?ras?nda, sa?l?kl? bir yumurtan?n sorumlu oldu?u hormonlar. ?imdi v?cut ya?lanmaya haz?rlan?yor, di?er hormonlar derin ?fori ve depresyon provokat?rleri olarak hizmet eden kana aktif olarak girmeye ba?l?yor.

Ayr?ca okuyun:

Semptomatik fokal epilepsi: Ana terapi y?ntemleri

Hormonlar da hamilelik s?ras?nda de?i?ir, v?cut ?ocu?un v?cudunun geli?imine odaklan?r. Kad?n savunmas?z hale gelir, bu da g?zya?lar?na neden olur.

Sebep beyne zarar verebilir. Doktorlar beyin aktivitesi de?i?ikliklerinin g?zya?lar?n? a??klar.

Bunlar ana nedenler. V?cudunuza ki?isel olarak ne olur, sadece kat?lan doktor s?yleyecektir.

Fizyolojik nedenler

G?z ya?arl??? normal bir durum olabilir. Bunun nedeni insan?n fizyolojisidir. Y?zde seksen v?cut sudan olu?ur. Buna ihtiya? duyuldu?unda, olumsuz bir durum buna katk?da bulunmasa bile bir g?zya?? ay?rma vard?r: k?zg?nl?k, sevin?, sevilen birinin ?l?m? veya a?r?.

G?zler g?z?n “perdeleri” dir, koruyucu bir fonksiyon yaparlar ve g?zlerin ?slak kalmas?na izin vererek retina ve kornean?n kurutulmas?n? ?nlerler.

S?re? o kadar h?zl? ger?ekle?ir ki, bir ki?i g?zya?lar?n?n k?s?tlamas?n? etkileyemez. G?zler yan?p s?nd???nde, g?zler s?v? ile kaplan?r, g?z ak?m? damlalar ?eklinde meydana gelir. T?pta buna otomatik g?zya?lar? denir.

Herkesin fizyolojisi farkl?d?r, baz?lar? i?in, g?z kapaklar?n?n yap?s? nedeniyle g?zya?? artt?r?labilir.

A?layan vir?s

“A?layan vir?s” veya “?zlem vir?s?” gibi bir fenomen vard?r. Bir ki?i normal bir duygusal durumdad?r, ancak ayn? zamanda aniden a?lamaya ba?layabilir.

B?y?k olas?l?kla, bu vir?s uzun s?reli depresif ve psikolojik bir ?ok neden olur. Sebepleri ?u olabilir:

• Ailede veya i?te uzun problemler, ??nk? bir ki?i birka? hafta veya ay boyunca gergin
• ki?isel bir hayat de?il
• Ruh ve insan sa?l???ndaki sapmalar
• Hava, Sonbahar ve Bahar'a ba??ml?l?k genellikle bu konuda bulunan insanlarda depresyona neden olur

Hayatta de?i?iklikler yapmak ?nemlidir: i? de?i?tirin, ba?ka bir ?ehre tesise git, en sevdi?iniz sporu yap?n. Ana ama?, rutini ne?eli, yeni olaylarla doldurmakt?r.

Duygular Nas?l Kontrol Edilir

Duygusal durumu normalle?tirmek i?in a?a??daki eylemler al?nmal?d?r:

1. Duygular? kontrol etmeyi ??renin.
2. Do?ru miktarda su i?in (g?nde bir bu?uk ila iki litre).
3. Stresli durumlarda, birka? derin nefes alman?z ?nerilir, bu sakinle?meye yard?mc? olur.
4. Temiz havada y?r?y??ler bir ki?inin psikolojik durumunu olumlu etkiler.
5. Lezzetli yemekler, foto?raflar? g?r?nt?leme, arkada?larla ileti?im ruh halini geli?tirebilir.

Ayr?ca okuyun:

Epilepsi i?in Engellilik: Engellilik Gruplar?n?n Tan?m?

Kendini kontrol ve g?vence i?in ipu?lar?:

• T?m kaslar? rahatla
• iyi uykular
• D???nmeyi iyi bir ?eye ge?irin, sorunu d???nmeyin
• En sevdi?iniz filmi izleyin veya yat??t?r?c? m?zik dinleyin

Beyin, kendini kontrol etmenin ilk giri?imlerinde an?nda tepki verecek ve d???ncelerin ak??? olumlu duygulara y?nlendirecek ?ekilde d?zenlenmi?tir.

Derin depresyonla, bir psikanalist veya psikologa dan??mal?s?n?z. Utanga? olmaya ve m?cadeleyi kendi ba??n?za s?rd?rmeye gerek yok. Uzun depresyon b?y?k sorunlara yol a?abilir, baz?lar? intihar eder, bunun sorunlar? ??zmenin tek yolu oldu?una inan?r.

Bir psikologa ek olarak, bir n?ropatolog veya n?rolog yard?mc? olabilir. Sebebini belirlemek i?in, belirli testleri yapman?z? ?nerir ve ancak sonra etkili tedavi re?ete eder.

Veba tedavi y?ntemleri

?la?lar sadece di?er y?ntemlerin olumlu bir etkisi olmad???nda a??r? durumlarda tedavi edilebilir. Sadece bir doktor ila? tedavisi re?ete edebilir, bundan ?nce hastan?n genel durumunu de?erlendirmelidir.

Beyin aktivitesi ?al??malar?na do?rudan kat?lan bir ???k tedavisi kompleksi i?erir. Vitaminler asla incinmeyecek, as?l mesele onu bir dozaj ile a?mak de?il.

Merkezi sinir sistemini etkileyen yat??t?r?c? ila?lar ve ila?lar i?ebilirsiniz. Hafif yat??t?r?c?lar aras?nda papatya, annewort, limon balsam? ve kediotu kaynatmalar? bulunur. Bu fonlar bir haftadan daha uzun i?miyor. Sonu? yoksa, tedaviyi de?i?tirmek i?in bunu doktora s?ylemek ?nemlidir.

Kad?nlar?n diyetinde hormonal bir ba?ar?s?zl?k ile taze sebzelere vurgu yap?lmal?d?r. B?y?k konsantrasyon B vitamini (t?m grup), E ve I ile ?r?nleri t?ketin. Sinir sistemini g??lendirmek i?in g?ne?te yeterince zaman ge?irmeniz, yaz aylar?nda denizde rahatlaman?z gerekir.

Farkl? zamanlarda, insanlar a??lmaz bir a?lama arzusu hissediyorlar, bu Farkl? nedenler: Sevin? ve ?z?nt?, ac? ve mutluluk, ?fke, k?zg?nl?k, s?k?nt?dan. ?yleyse neden a?lamak istiyorsun? - Bu sorunun cevab? uzun s?re a??k kal?r. Farkl? insanlar?n bilimselden dini ve fantastiklere kadar farkl? versiyonlar? vard?r. Sonu?ta, sadece bir ki?iye bu ?ekilde i? d?nyas?na kap?y? a?ma f?rsat? verilir.

G?zya?? provokat?rleri

?nsanlarda g?zya?lar? neden olabilir:

1. G?z?n mukoza zar?n?n refleks tahri?leri. Her ?eyden ?nce, insanlar so?anlar?n u?ucu maddelerinin etkilerini hat?rl?yor, ancak sadece bitkiler g?zya?lar?na neden olmayabilir. Refleksler hem insan hem de bir?ok hayvanda do?ald?r, ??nk? bunlar sadece koruyucu biyolojik karakterdir. V?cudun olumsuz ?evresel ko?ullarla ba?a ??kmas?n?n tek yolu budur.

2. G??l? duygular.?kinci sebep sadece insan?n do?as?nda var ve herkesin kendi a??klamalar? var. G?zya?lar? g??l? deneyimler nedeniyle, stres koruyucu mekanizmalara atfedilir. Bu ?ekilde, v?cut fazla duygular? s??rar, kan bas?nc?n? normalle?tirir, zararl? maddeleri giderir ve stresi hafifletir. Mutlaka duygular?n olumsuz olmas? gerekmez, "mutluluk g?zya?lar?n?n" ortaya ??kmas? m?mk?nd?r.

3. A?r?. Lakrimal kanallar, bir darbe, yaralanma, enjeksiyon veya di?er tahri? edici maddeler ald??? s?rada ?ok yaramaz olan sinir sisteminden i?e ba?lar. A?r? v?cutta tepki verir, bu y?zden g?zya?lar?n? k?s?tlamak ?ok zordur.

Her durumda, her zaman bir neden vard?r. ?o?u zaman, hem kendisine hem de di?erlerine kolayca a??klanacak anla??labilir ve mant?kl? olacakt?r.

Yeti?kinler ve sorunlar? ile her ?ey a??kt?r. G?r?n??e g?re yeti?kin sorunlar? ve endi?elerle y?k?ml? olmayan ?ocuklara ne olur? ?ocuk yatmadan ?nce neden a?l?yor? A?r?ya ek olarak, ?ocuklar?n g?zya?lar? neden:

• sa?l?k sorunlar?;
• annenin yak?nl???;
• di? b?y?me s?resi;
• Uyku ihlali.

A?lama nedenlerinin genetik d?zeyde ortaya koydu?u versiyonlar vard?r. Kendini y?ksek sesle a?layarak ilan eden ?ocuk, ebeveynlere g??l? ve g??l? oldu?una i?aret eder. Ba?ka bir bebek a?l?yor, annesini dikkatini kendine ?ekmek i?in a??dan kaybetti.

T?bbi bir bak?? a??s?ndan, a?lama s?ras?nda g?zya?lar? nazofarenks iyi y?kand?. Bu, tuz nemi ile birlikte zararl? maddeler ??kar?ld???ndan, solunum sistemindeki enfeksiyonu ?nler.

Her durumda, her ?eyden ?nce, bebe?in sa?l?kl? oldu?undan ve a?laman?n nedeninin bir hastal?k olmad???ndan emin olmak gerekir.

En iyi neden "mutluluk g?zya?lar?" d?r. ?yleyse neden insanlar mutlulukla a?l?yor? Bu vesileyle, g?r??ler ?ok farkl?d?r:

Baz?lar?, g?zya?lar?n?n ne?eli bir olay s?ras?nda bir ki?iye sahip olan olumlu duygular?n f?rt?nas?ndan kaynakland???na inan?yor.

Di?erleri g?zya?lar?n?n rahatlamadan bir sonucu oldu?unu d???n?yor. Sonu?ta, bir ki?iyi ?evreleyen olumsuz ko?ullar?n belirli bir zaman geri ?ekilmesi vard?r. S?r?m de?i?tiriliyor.

Yine de di?erleri biyoloji hakk?nda konu?uyor. Sonu?ta, merkezi sinir sisteminde bir ar?zal? g?zya?lar?n? a??klayan, hayattaki ne?eli bir olaya d?zg?n tepki veremedi.

Tosk vir?s?

Bir insan kendi g?zya?lar?n? bile a??klayamamas? ve bazen yayg?n a?lamalar? ?ok daha k?t?d?r. Bu kadar g??l? bir d?rt? kayna?? bulmak bazen zordur. B?yle g?zya?lar? genellikle korkar.

Burada, nedeni insan i? d?nyas?n?n uzak, gizli k??elerinde yatabilir. Din b?yle g?zya?lar? ruhun ???l???, d?nyevi kir ve g?nah?n safla?t?r?lmas?n? s?yler. Psikologlar, ge?mi? zaman?n olaylar?nda ve bir ki?inin hayat?n?n zihinsel ve duygusal ko?ullar?nda nedenleri ar?yorlar.

Her ne kadar ?e?itli ko?ullardan kaynaklanan depresyonu hat?rlamak en mant?kl? olsa da:

A) ?e?itli ?e?itler Kendi ba?lar?na ??z?lmesi neredeyse imkans?z olan sa?l?k sapmalar?;

b) sinir stresinde ?ok fazla zaman harcand??? i?teki sorunlar;

c) her insan i?in ?ok ?nemli olan ki?isel ya?amda keder;

d) S?cak yaz g?nlerinden sonra bahar ?i?ek a?an ve sonbahar nemini tan?tt??? mevsimsel depresif bir durum.

Psikologlar bu t?r vakalara “?zlem vir?s?” diyorlar. T?p alan?ndaki bir?ok uzman, hayat?n?zdaki olaylar?n do?rudan ruh halimize ba?l? oldu?una inanma e?ilimindedir. Bu nedenle, ?z?nt?y? sevin?le de?i?tirmek yeterlidir, ??nk? yava? yava? etraftaki her ?ey o kadar da k?t? de?ildir.

Davetsiz a?lamay? nas?l ?nleyebilirim?

G?zya?lar?n?n do?ada yararl? olmas?na ra?men, bir?ok insan onlar? s?n?rlamaya ?al???r, duygulara ?cretsiz dizginlemez. Her insan?n g?zya?lar?n? ?nlemek i?in kendi yolu vard?r. Peki a?lamak istiyorsan ne yapmal?? En yayg?n yollar:

• duygular?n kontrol?n? ele alal?m;
• i?mek;
• derin nefes al?n;
• y?r?yerek y?r?y?n;
• Lezzetli bir ?ey yiyin;
• Ge?mi?ten mutlu ve parlak anlar? hat?rlay?n;
• Ba?kalar?n?n sevincine dikkat edin (??nk? bazen ge?en bir bebe?in g?l?msemesi bir par?a iyi bir ruh hali ba?kalar?na aktarabilir);
• ?yi havan?n, sonbahar ?i?ek tarh?nda kalan tek gev?ek ?i?e?in ve k?? pencerelerinde so?uk desenlerin tad?n? ??kar?n.

A?layan provokat?rler hakk?nda ?ok ?ey varsay?labilir. Bir ?ey de?i?meden kal?r: A?lamak sosyal ara?lardan biridir. Bu, diyalogun kiminle y?r?t?ld???ne bak?lmaks?z?n bir ileti?im yoludur: kendisiyle birlikte, insanlar? ?evreleyen. Sonu?ta, hepimiz, karakterin g?c? ve s?k?l???na bak?lmaks?z?n, anla??lmak istiyoruz. Dikkat ve destek, sempati ve onay almak bizim i?in ?nemlidir.