“?iddet” kelimesini duydu?umuzda ilk olarak sald?rgan bir ki?inin kendisinden daha zay?f bir ki?iye kar?? g?? kulland???n? hayal ederiz. Ancak ?iddet yaln?zca fiziksel sald?rganl?k ?eklinde de?il, psikolojik bask? ve zorlama ?eklinde de kendini g?sterebilmektedir. Ve pek ?ok psikolog, duygusal ve s?zl? ?iddetin bir ki?i i?in fiziksel ?iddetten ?ok daha tehlikeli oldu?undan emindir, ??nk? bedeni de?il ruhu sakatlar ve. D?zenli olarak psikolojik ?iddete maruz kalan ki?i, giderek kendine olan g?venini ve “Ben”ini kaybeder ve sald?rgan?n arzu ve tav?rlar?yla ya?amaya, hedeflerine ula?mak i?in ?aba g?stermeye ba?lar.

Psikolojik ?iddetin belirtileri ve t?rleri

Psikolojik ?iddet, fiziksel ?iddetten farkl? olarak her zaman belirgin de?ildir, ??nk? yaln?zca ???l?k, k?f?r ve hakaret ?eklinde de?il, ayn? zamanda ki?inin duygu ve hislerinin incelikli manip?lasyonu ?eklinde de kendini g?sterebilir. ?o?u durumda psikolojik ?iddet uygulayan birinin amac?, ma?duru davran???n?, fikrini, karar?n? de?i?tirmeye ve manip?latif sald?rgan?n istedi?i gibi davranmaya zorlamakt?r. Ancak ma?duru zihinsel olarak k?rmak ve onu tamamen kendi iradesine ba??ml? k?lmak amac?yla psikolojik ?iddet ve bask? uygulayan ayr? bir kategorinin bulundu?unu da belirtmek gerekir. Sald?rganlar hedeflerine ula?mak i?in a?a??daki psikolojik ?iddet t?rlerini kullan?r:

Psikolojik ?iddetten korunma

Psikolojik bask?ya en kolay yenilen ki?iler, g??l? ki?isel s?n?rlar? olmayan ve kendi haklar?n? nas?l savunaca??n? bilmeyen ki?ilerdir. Bu nedenle kendinizi psikolojik ?iddetten korumak i?in ?ncelikle ya?am?n her alan?ndaki haklar?n?z? ve sorumluluklar?n?z? kendiniz tan?mlaman?z gerekir. Daha sonra sald?rgan?n ne t?r psikolojik ?iddet kulland???na ba?l? olarak duruma g?re hareket etmeniz gerekir.

Komuta etmeyi sevenlerle y?zle?mek

Emir vermekten, emir vermekten ho?lanan biriyle kar?? kar??ya kald???n?zda kendinize ?u iki soruyu sormal?s?n?z: “Bu ki?inin emirlerine uymak zorunda m?y?m?” ve "Onun istedi?ini yapmazsam ne olur?" Bu sorular?n cevab? “Hay?r” ve “Benim i?in k?t? bir ?ey yok” ise, kendini komutan ilan eden ki?inin yerine ??yle bir ?ey konulmas? gerekiyor: “Neden bana ne yapaca??m? s?yl?yorsun? Emirlerinizi yerine getirmek benim sorumlulu?umda de?il." Di?er emirler ve komutlar g?z ard? edilmelidir.

Pratik ?rnek: A ve B ?al??anlar? ayn? ofiste, ayn? pozisyonlarda ?al??maktad?r. ?al??an A, kar??l???nda herhangi bir kar?? hizmet sa?lamadan sorumluluklar?n?n bir k?sm?n? d?zenli olarak ?al??an B'ye devretmektedir. Bu durumda sald?rganla y?zle?me ??yle g?r?necektir:

C: Sadece bir ?eyin ??kt?s?n? al?yorsunuz, yani raporumun ??kt?s?n? al?n ve sonra onu bir klas?re koyup muhasebe departman?na g?t?r?n.

B: Burada sekreteriniz olarak m? ?al???yorum? ?? sorumluluklar?m aras?nda belgelerinizi basmak ve herhangi bir yere teslim etmek yer alm?yor. Yapacak ?ok i?im var, o y?zden raporunu kendin haz?rla ve beni i?imden al?koyma l?tfen.

S?zl? sald?rganl??a kar?? koruma

Ama? ma?duru utand?rmak, ?zmek, strese sokmak, bahaneler ?retmeye ba?lamas? vb. Bu nedenle s?zl? sald?rganl??a kar?? en iyi savunma, sald?rgan?n beklentilerini kar??lamak ve bekledi?inden tamamen farkl? tepkiler vermek de?ildir: ?aka yapmak, kay?ts?z kal?n veya su?lu i?in ?z?l?n. Ayr?ca bu t?r psikolojik ?iddetten korunman?n etkili bir yolu da ?nl? psikolog M. Litvak'?n geli?tirdi?i “psikolojik aikido” y?ntemidir. Bu y?ntemin ?z?, herhangi bir ?at??ma durumunda amortisman kullanmakt?r - sald?rgan?n t?m ifadelerine kat?larak ?at??may? yumu?atmak (bir psikiyatristin hastan?n ona s?yledi?i her ?eyi kabul etmesi gibi).

Pratik ?rnek: Kocas? her morali bozuldu?unda kar?s?n? aray?p onu a?a??lamaya ?al???yor. Bu durumda psikolojik ?iddetten korunma ?u ?ekilde olabilir:

M: Hi?bir ?eyin nas?l yap?laca??n? bilmiyorsun! ??ren? bir ev kad?n?s?n, evi bile d?zg?n temizleyemiyorsun, orada kanepenin alt?nda bir t?y var!

Zh: Evet, o kadar beceriksizim ki, benimle olmak senin i?in o kadar zor ki! Elbette benden daha iyi temizlik yapabilirsin, bu y?zden bir dahaki sefere evi temizlememe yard?m edersen minnettar olaca??m.

G?z ard? edilmekle y?zle?mek

Kas?tl? g?rmezden gelmenin her zaman manip?lasyon oldu?unu hat?rlamak ?nemlidir, bu nedenle manip?lat?r?n bask?s?na boyun e?memeli ve ?fkesini merhamete ?evirmesi i?in onu yat??t?rmaya ?al??mal?s?n?z. Kendisine yak??mayan herhangi bir eyleme kar?? s?rekli g?cenme ve "g?rmezden gelme" e?iliminde olan bir ki?iye, susman?n onun hakk? oldu?u ancak bu davran???yla hi?bir ?ey elde edemeyece?inin a??k?a belirtilmesi gerekir.

Pratik ?rnek:?ki k?z karde? ayn? dairede ebeveynlerinden ayr? ya??yor. K???k k?z karde? (M), ?ocuklu?undan beri ablas?n? (S) manip?le etmeye al??k?nd?r. M'nin bir ?eyden ho?lanmad??? durumlarda, S'yi kas?tl? olarak g?rmezden gelmeye ba?l?yor ve boykotunu ?? kat?na ??kar?yor. Bu gibi durumlarda psikolojik bask?ya kar?? diren? ?u ?ekildedir:

S: Bir hafta sonra iki ayl?k bir i? gezisine ??k?yorum.

S: Bu i? gezisi kariyerim a??s?ndan ?nemli. Ve bu iki ay i?inde sana hi?bir ?ey olmayacak. K???k bir ?ocuk de?ilsiniz; kendinizi e?lendirecek bir ?eyler bulacaks?n?z.

M: Yani bu ?u anlama m? geliyor? O zaman art?k k?z karde?im de?ilsin ve seninle konu?mayaca??m!

G?rev veya su?luluk duygusundan kaynaklanan psikolojik bask?ya direnmek

G??l? ki?isel s?n?rlar, su?luluk ve g?rev duygular?n?n bask?s?na kar?? g?venilir bir savunmad?r. Haklar?n?n ve sorumluluklar?n?n s?n?rlar?n? bilen ki?i, neyin sorumluluklar?na dahil olmad???n? her zaman belirleyebilecektir. Ve ki?i s?n?rlar?n?n ihlal edildi?ini fark ederse, sald?rgan? do?rudan sorumluluk ve g?revlerinin s?n?rlar? konusunda bilgilendirmeli ve manip?lasyonun ba?ar?s?z oldu?unu a??k?a belirtmelidir.

Pratik ?rnek: Bekar bir anne (E), yeti?kin k?z?n?n ba?ka bir ?ehre ?al??mas?n? yasaklamaya ?al???yor ve g?rev duygusu ?zerinde bask? yarat?yor. Bu durumda yan?t ?u ?ekilde olabilir:

M: Beni nas?l yaln?z b?rak?rs?n? Seni b?y?tt?m, e?ittim ve ?imdi sen gitmek mi istiyorsun? ?ocuklar ya?l?l?kta ebeveynlerine destek olmal? ve sen beni terk ediyorsun!

D: Seni b?rakm?yorum - seni arayaca??m, ziyarete gelece?im ve sana para konusunda yard?m edece?im. Yoksa y?ksek maa?l? bir i? bulma f?rsat?n? kaybetmemi ve hayallerimi ger?ekle?tiremememi mi istiyorsun?

M: Ne diyorsun? Elbette senin i?in en iyisini istiyorum ama sensiz kendimi k?t? hissedece?im!

D: Anne, sen bir yeti?kinsin ve yapacak pek ?ok ilgin? ?ey bulabilece?ine inan?yorum. Sizi d?zenli olarak arayaca??ma ve s?k s?k ziyaret edece?ime s?z veriyorum.

Zorbal??a kar?? aya?a kalk?n

Bir arkada??n?zdan, akraban?zdan ya da i? arkada??n?zdan “e?er bir ?ey yapmazsan?z hayat?n?zda talihsizlik olur” ya da “e?er davran???n?z? de?i?tirmezseniz, o zaman ben de sizin i?in k?t? bir ?ey yapar?m” anlam?na gelen ifadeler duydu?unuzda Tehdidin ger?ek olup olmad???n? kendinize sorman?z gerekiyor. Korkutma veya tehditlerin ger?ekte hi?bir dayana?? olmad??? durumlarda ?antajc?dan tehdidini hemen yerine getirmesi istenebilir. Hayat?n?z, sa?l???n?z veya refah?n?z ve tehdidi ger?ekle?tirebilece?inden eminseniz, s?zlerini bir ses kay?t cihaz?na veya video kameraya kaydedip ard?ndan polise ba?vurmak en iyisidir.

Pratik ?rnek:?al??an A projede ?zerine d??eni yapmad? ve ?al??an B'yi i?ini yapmas? i?in korkutmaya ?al???yor. Bu gibi durumlarda bask?ya nas?l direnebilece?iniz a?a??da a??klanm??t?r:

C: Proje hen?z bitmediyse neden ayr?lacaks?n?z? Bug?n bitiremezsek patron seni kovar. ??siz mi kalmak istiyorsunuz?

S: Ben ?zerime d??eni yapt?m. Senin i?ini yapmad???m i?in kovulaca??m? sanm?yorum.

C: Patron kimin ne yapt???yla ilgilenmiyor. Sonu?lara ihtiyac? var. E?er kovulmak istemiyorsan bana yard?m et.

S: Ne d???n?yorsun? Neden yar?na kadar bekleyelim? Hemen ?imdi patrona gidelim ve ondan beni kovmas?n? isteyelim ??nk? sana d??en g?revleri yapmay? reddediyorum.

Pek ?ok ki?i kendilerine y?nelik psikolojik istismar?n kullan?ld???n?n fark?ndad?r ancak komuta etmeyi, manip?le etmeyi veya istismar etmeyi seven biriyle ili?kilerini bozma korkusuyla kar?? koymaya cesaret edemezler. Bu gibi durumlarda, bu t?r ili?kilerin neden de?erli oldu?una ve sald?rgan bir ki?iyle hi? ileti?im kurmaman?n, onun hakaretlerine d?zenli olarak katlanmak ve kendinize zarar verecek ?ekilde hareket etmek, onun ?antaj?na ve manip?lasyonuna boyun e?mekten daha iyi olup olmad???na kendiniz karar vermelisiniz.

Her ebeveyn cinsel ve fiziksel ?iddeti bilir ve ?ocuklar?n? bundan korumak i?in m?mk?n olan her yolu dener. Ancak ?o?u zaman dikkatsizce s?ylenen s?zlerle bebe?in duygular?n? travmatize ederler. Ailede ?ocu?a y?nelik psikolojik ?iddet yayg?n bir sorun olarak de?erlendirilmektedir. Bir ?ocu?un ruhunu travmatize etmekten nas?l ka??naca??n?z? anlamak i?in sorunun nedenlerini ve belirtilerini bilmeniz gerekir.

?z? ve nedenleri

K???k bir ?ocuk i?in ilk sosyal kurum aile olarak kabul edilir. ?ocuk akrabalar? aras?nda kendini g?vende hissetmelidir. Ancak bebe?in kendini g?vende hissetmeyi b?rak?p genel olarak ev halk?ndan ve ev ortam?ndan korkmaya ba?lad??? durumlar da vard?r.

?iddet, olumsuz i?eri?in g??l? veya psikolojik etkisidir. Zay?f insanlar veya ?ocuklar bu etkiye kar?? hassast?r. Ancak ?iddet i?eren eylemler eylemsizlikte de kendini g?sterebilir. Yeti?kinlerin ?ocu?un g?venli?ine ili?kin koruyucu eylemleri yoksa bu dolayl? bir tehdit olarak de?erlendirilebilir.

K?t? niyetli bir ili?kinin nedenleri:

1. Yeti?kinlerin ?nceki bir ?ocu?u yeti?tirme deneyimine dayanan yerle?ik davran???.
2. Aile geli?iminin d???k sosyal d?zeyi. ?stikrars?z ekonomik durum, sosyal fakt?rler, i?sizlik.
3. Yeti?kinlerin ya?amlar?ndan memnuniyetsizlik. Kendine g?vensiz.
4. Ebeveynlerin psikolojik hastal?klar?.
5. ?stenmeyen bir ?ocuk.
6. ?ocuklar?n ebeveynlik tarzlar?n? ?ekillendiren ebeveynlere y?nelik korkular?.
7. Her ne ?ekilde olursa olsun ?ocuk ?zerinde g?? elde etmek. ?lkeli tutum.

Ailedeki psikolojik etkinin ebeveynlerin ruhsal sorunlar?ndan kaynakland???n? anlamak gerekir. Bu nedenle durumu d?zeltmeye y?nelik ?al??malar yeti?kinlerin ve ?ocuklar?n sorunlar?, ??z?lmemi? ?at??malar? ve korkular?yla ba?lamal?d?r.

?e?itler

?ocuklara y?nelik psikolojik istismar?n farkl? t?rleri vard?r:

1. Eylemsizlik. Akranlar?n veya di?er yeti?kinlerin ?ocuk ?zerinde fiziksel veya zihinsel bask? yapmas? durumunda ebeveynlerin korunmamas?.
2. Do?rudan ve dolayl? hakaretler.
3. ?ocu?un erdemlerini, yeteneklerini ve iyi davran??lar?n? k???msemek.

Psikolojik ?iddetin yan? s?ra ba?ka ?iddet t?rleri de vard?r:

1. Uygun ?ocuk bak?m? eksikli?i.
2. Sald?r?. Bu t?r ?iddet, ?ocu?a ac? vermeyi ama?layan her t?rl? fiziksel eylemi i?erir.
3. Cinsel ?iddet. Cinsel nitelikteki ?e?itli eylemleri i?eren b?y?k bir grup. Pedofili, ahlak d??? eylemler, pornografik resim, video, edebiyat g?sterimi, cinsel eylemlere zorlayan psikolojik bask?.

?iddet her t?rl? zalimce eylemi i?erir. Do?as? gere?i psikolojik veya fiziksel olabilirler ve kendilerini ?e?itli eylemlerle g?sterebilirler.

??aretler

Bir ailede geli?en ?iddeti d??ar?dan tespit etmek son derece zordur. Bunun nedeni genellikle bu t?r sosyal derneklerin g?r?n?r i?aretler g?stermemesidir. ?iddetin artt??? bir aile, kendisini d??ar?dan gelenlere kapatmaya ?al???r ve di?er insanlara sosyal ilgi g?stermez. Akrabalar aras?nda ma?dur ile fail aras?nda net bir ayr?m yapan kar??l?kl? ba??ml? ili?kiler geli?ir. ?ocu?un ailesinde neler olup bitti?i soruldu?unda g?zlerini ka??racak ve konu?man?n konusunu de?i?tirmeye ?al??acakt?r.

?iddetin ye?erdi?i kapal? bir sosyal h?crenin d??ar?dakilerle temas? ?ok azd?r. Ancak ?ocuk istismar?na i?aret eden baz? i?aretleri fark edebilirsiniz:

1. Bebe?in anne ve babas?yla birlikte ya?ad??? apartman?n duvar?n?n arkas?ndan s?k s?k patlamalar, darbeler ve ???l?klar duyulabiliyor.
2. Belirli aral?klarla ortaya ??kan g?r?n?r dayak izleri.
3. Y?rt?k k?yafetler, ?ocu?un ho? olmayan g?r?n?m?.
4. K?t? ruh hali, g?zya?? lekeli g?zler, bebekte kontrol edilemeyen histeriler.
5. Eve gitme korkusu.
6. Artan kayg?, ba?kalar?na kar?? haks?z sald?rganl?k.
7. Fiziksel, konu?ma, psikolojik geli?imde gecikme.
8. Depresif durum.
9. Uyu?ukluk, kas a?r?s? ?ikayetleri.
10. Sinir tikleri.
11. Titreme.
12. Bebe?in cinsel konulardaki bilgi fark?ndal???.
13. Bir ?ocu?un akranlar?na ve yeti?kinlere y?nelik cinsel tacizi.
14. Teslimiyet, her t?rl? talebe boyun e?me.
15. Haf?za, uyku, i?tah sorunlar?.
16. Kapal?l?k, akranlarla ileti?im kurma isteksizli?i.

Bunlar bir ?ocukta fark edilebilecek t?m belirtiler de?ildir. ?o?u zaman e?itimciler, ??retmenler ve ilgilenen doktorlar taraf?ndan fark edilirler.

Sonu?lar

Herhangi bir ?iddet bi?iminin ortaya ??kmas?ndan sonra, ki?inin gelecekteki ya?am?na yans?yan belirli sonu?lar kal?r. Bunlar ?unlar? i?erir:

1. S?rekli su?luluk duygusu, utan?.
2. K???k nedenlerden dolay? korku.
3. Sinir tikleri.
4. Yeti?kinler, akranlar ve akrabalar aras?nda karars?z davran??lar.
5. S?k depresyon, depresif durum.
6. Uyku bozukluklar?.
7. Akranlar?yla normal ileti?imi s?rd?rememe.
8. Yaln?zl?k veya sosyal reddedilme korkusu.
9. Bir insan? hayat? boyunca rahats?z eden cinsel nitelikteki sorunlar.
10. Psikolojik hastal?klar.
11. Ba?kalar?na kar?? ?efkatli tutum.
12. Toplumda sald?rgan davran??lar.
13. ?ocuklara, kad?nlara, hayvanlara y?nelik ?iddetin olas? tezah?r?.
14. Ani ruh hali de?i?imi.
15. D???k benlik sayg?s?, v?cudunuza kar?? nefret.

Ayr? olarak, bu sonu?lar ?ocuklukta bir ki?iye y?nelik ?iddetin tezah?r?n? g?steremez. E?er karma??k bir ?ekilde ortaya ??k?yorlarsa dikkatli olmal? ve ona psikolojik yard?m sa?lamaya ?al??mal?s?n?z.

Te?his

?ocu?un ebeveynleri kas?ts?z olarak istismar te?kil eden davran??larda bulundu?unda te?his edilmesi zorla??r. ?o?u ebeveyn, ebeveynli?in havu? ve sopa y?ntemini bilir. Bu durumda ?ocu?a i?ledi?i su?lardan dolay? zul?m g?sterilmi? olur. Su?lunun kendisi oldu?unu anlayacak ve kendisine uygulanan ?iddeti ??retmenlere anlatmayacakt?r.

Fiziksel istismar? te?his etmek i?in bir psikolog veya e?itimcinin ma?durun ebeveynleriyle konu?mas? gerekir. Konu?ma s?ras?nda a?a??daki noktalar? dikkate alman?z gerekir:

1. Yeti?kinlerde kayg?, sinirlilik.
2. ?ocu?a uygulanan ?cretler.
3. Genel durumu kendi yarar?na abartmak.
4. Sahte tan?kl?k.

?ocuklar?na ?iddet uygulayan ebeveynler, yabanc?lar?n kendilerine y?nelik ele?tirilerine son derece olumsuz tepkiler verebilmektedir. Fiziksel istismar?n tan?s? psikolojik istismara g?re daha kolayd?r. ?ocu?un s?k s?k sa?l?k ?ikayetleri ve ??phe uyand?ran g?rsel yaralanmalar? olacakt?r.

Bir ?ocukta fiziksel, psikolojik veya cinsel nitelikteki ?iddet eylemlerini te?his etmek i?in onunla ileti?im kurman?z gerekir. Konu?urken a?a??daki noktalara dikkat edin:

1. Sinirlilik.
2. G?zleri ka??rmak. Konu?man?n konusunu de?i?tirmeye ?al???r.
3. A?lama, kontrol edilemeyen histeri.
4. Yeti?kinlerin kendi su?luluklar?ndan dolay? yapt?klar? eylemlerin savunulmas?.
5. S?cak ?fke, agresif davran??.
6. Sessizlik, korku.
7. Tutars?z gevezelik.

Bir yabanc?n?n ani hareketler yapt??? ana dikkat etmek ?nemlidir. ?stismara u?rayan ?ocuk daha sonra ?ekinecektir.

Rehabilitasyon

?iddetin sonu?lar?n? ortadan kald?rmak ve ?ocu?u gelecekte ?iddetten korumak i?in entegre bir yakla??m gereklidir. Buna ebeveynler ve bebekle ?al??mak da dahildir. Bu durumda a?a??dakiler ger?ekle?tirilir:

1. Psikolojik e?itimler.
2. Psikoterapi.
3. Bireysel konu?malar, yeti?kinlerle ?ocuk aras?nda ileti?im kurmaya y?nelik giri?imler.

Duygusal stresi azaltmak ve sinirleri sakinle?tirmek i?in ?zel meditasyon teknikleri ve sakinle?tirici haplar re?ete edilebilir.

?nleme

?iddet eylemlerinin ?nlenmesi, toplumu bilgilendirme y?ntemleriyle sa?lan?r. Bunlar aras?nda e?itim kurumlar?nda (anaokullar?, okullar) ??rencilerle yap?lan g?r??meler, isti?areler ve velilerin i?yerlerinde yap?lan toplant?lar yer almaktad?r. ?nleyici tedbirler, ailelerin refah?n? sa?lamak i?in yerel makamlar taraf?ndan d?zenlenen faaliyetleri i?erir.

?o?u ailede psikolojik olumsuz bask? g?r?lmektedir. ?o?u zaman bunlar, yeti?kinlerin ?ocu?un ?zg?venini olumsuz y?nde etkileyen kas?ts?z eylemleridir. Bu sorunla ba?a ??kmak i?in genel durumu analiz etmeniz ve bebe?e ne s?yleyece?inizi d???nmeniz gerekir.

Y?k?c? bir ili?kiden ayr?lman?n zor olmas?n?n sebeplerinden birinin de ma?durun partnerinin istismarc? oldu?unu ve kendisine ?iddet uygulad???n? fark etmemesi oldu?unu d???n?yorum. Fiziksel ?iddette her ?ey az ?ok a??kt?r: Vurmak, d?vmek anlam?na gelir, ancak psikolojik ?iddet, a??k hakaret ve a?a??lama olmad??? s?rece gizli bir bi?ime sahip olabilir ve g?r?nmez olabilir.

Ancak duygusal istismar?n tan?nmamas? ve istismar olarak adland?r?lmamas?, bunun ma?durun zihinsel sa?l??? a??s?ndan daha az y?k?c? oldu?u anlam?na gelmez, bu y?zden bunu fark edebilmenin ?nemli oldu?unu d???n?yorum. Hangi formlar? ald???n? bilmek onu tan?may? kolayla?t?racakt?r.

Bu y?zden, Hangi t?r veya t?rde duygusal istismar ay?rt edilebilir?

1. Akla gelen ilk ?ey elbette gaz ayd?nlatma. T?m y?k?c? ili?kilerde var gibi g?r?nen evrensel bir psikolojik istismar bi?imi. Gaslighting'in ?z?, ma?dura ger?eklik alg?s?n?n yeterli olmad???n?n s?ylenmesi ve olup bitenlerle ilgili olarak sald?rgan?n i?ine yarayacak ba?ka bir anlay???n empoze edilmesidir.

?rne?in, kar?s? evde ?ocukla otururken kocan?n geceleri di?er k?zlarla yaln?z ba??na y?r?mesi tamamen normaldir ya da asl?nda kimse sesini y?kseltmemi?tir ama t?m bunlar ma?durun akl?na gelmi?tir. Ayr?ca ?rne?in gaslighting, ma?duru ili?kideki t?m sorunlar?n kendisinden kaynakland???yla su?lamakt?r. , ve sald?rgan beyaz ve t?yl?, ac? ?eken bir tav?and?r. Neler oldu?unu anlamak i?in, olaylar? olabildi?ince yarg?lamadan, ger?ekler bi?iminde tan?mlayabilir ve ard?ndan bunun sizin hikayeniz olmad???n? hayal ederek okuyabilirsiniz. Gaslighting'e direnmek de ?ok ?nemlidir.

Birisi sizi, sizin ger?eklik anlay???n?z?n ?znel, kendisininkinin ise nesnel oldu?una ikna ederse, bunun bir manip?lasyon oldu?unu bilin. Manip?lasyon ve buna nas?l direnebilece?iniz hakk?nda daha fazla bilgiyi makalemde okuyabilirsiniz:.

Bazen sadece istismarc? partnerin de?il, ayn? zamanda ma?durun yak?n ?evresinin de gaz ayd?nlatmas? yapmas? ?a??rt?c?d?r: "Abart?yorsun", "Senin i?in her ?ey o kadar da k?t? de?il", "Herkes b?yle ya??yor", "Bask? yap?yorsun" bu onu ilgilendirmez." Bundan ho?lanmayaca??m. T?m bunlar?n a??land??? ki?i, ger?ekten kendisinde bir sorun oldu?unu, fazla duygusalla?t???n? hissetmeye ba?lar ve duygular?na inan?p istismarc?yla aras?na mesafe koymak yerine, onlar ad?na kendini azarlamaya ba?lar.

Gaslighting hakk?nda pek ?ok ilgin? ?ey yaz?ld?, ancak her ?eyi tekrar anlatmayaca??m. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi ?rne?in Psikolojiler web sitesindeki bir makalede okuyabilirsiniz: “” veya Kad?nlar Kul?b? web sitesinde:.

2. Stopaj- bu, sohbeti sizi endi?elendiren konudan uzakla?t?rmakt?r. Sorunlar hakk?nda konu?mak, onlara g?lmek ya da ?nemli sorular? cevaps?z b?rakmak ?eklinde kendini g?sterebilir. Ki?i sizinle konu?may? reddediyor gibi g?r?nm?yor, ancak konu?ma kesinlikle sonu?suz kal?yor, hi?bir ?ey a??kl??a kavu?turulam?yor veya a??klanam?yor. Bu t?r konu?malardan sonra bir y?k?m ve ?aresizlik duygusuyla ba? ba?a kal?rs?n?z.

3. ?hmal etmek?iddetin ba?ka bir pasif bi?imidir. ?ngilizce'den terc?me edilen ihmal, ihmal, dikkatsizlik, ihmal anlam?na gelir. ?stismarc?n?n sorumlu oldu?u yeti?kin ve ?ocuklara bak?m, yard?m ve destek sa?lamada yetersizlik ve/veya isteksizlik olarak tan?mlanmaktad?r.

Bu, duygusal istismar?n en ?iddetli bi?imlerinden biridir ve ma?durun sa?l??? ?zerinde en k?t? etkiye sahiptir. Ma?durun fizyolojik ihtiya?lar?n?n ve sa?l???n?n de?ersizle?tirilmesinin yan? s?ra ekonomik ?iddeti de i?erir. ?hmalin ?e?itleri: seks s?ras?nda korunmay? reddetme; do?um kontrol? s?ras?nda hamileli?e yol a?an kas?tl? “hatalar”; t?m ev sorumluluklar?n? tek bir ki?iye devretmek ve yard?m etmeyi reddetmek; kurban? estetik ameliyat olmaya itmek; di?eri uyumak istedi?inde m?zik ?alarken veya dinlerken/film izlerken kulakl?k takmay? reddetmek ve ?ok daha fazlas?.

“E?er ilgileriniz, d???nceleriniz ve ihtiya?lar?n?z g?z ard? edilirse bu bir ihmaldir. ?aresiz kald???n?z ve/veya sa?l???n?z ve hayat?n?z a??s?ndan tehlikeli bir durumda yard?ms?z, ilgisiz, ilgisiz ve ilgisiz b?rak?l?yorsan?z bu ihmaldir. Bir yard?m talebine yan?t olarak "buna ihtiyac?n?z yok" ifadesini duyarsan?z, bu ihmaldir. ?htiya?lar?n?za kapris denirse ve/veya g?z ard? edilirse, bu ihmaldir. Kaliteli yemek, uyku, dinlenme, g?venlik, bar?nma, giyim, t?bbi bak?m ve tedavi gibi temel ihtiya?lardan mahrum b?rak?l?rsan?z, bu ihmaldir. Partneriniz her zaman “unutuyorsa” ve anla?malar?n?z? ihlal ediyorsa, ?ocuklara, eve, evcil hayvanlara bakma sorumluluklar?n? size y?kl?yorsa bu ihmaldir.” ?hmal hakk?nda daha fazla ayr?nt?y? ?rneklerle birlikte bulabilirsiniz.

4. Duygusal ?antaj- duygusal mesafenin artmas?, ili?kilerde so?ukluk, istismarc?n?n ihtiyac? olmayan bir ?ey yaparsan?z boykot. Onlar. istismarc? ?unu s?yl?yor gibi g?r?n?yor: "Bunu yaparsan/yapmazsan seninle ileti?im kurmayaca??m." Bu sadece bir ili?kideki baz? zorluklara tepki olarak olu?an k?zg?nl?k de?il, bu “itaatsiz” bir partnerin kas?tl? olarak cezaland?r?lmas?d?r. Kurban, istismarc? partnerin bunu ?zellikle ondan belirli bir davran?? elde etmek i?in yapt???n? anlasa bile, duygusal ?antaj ?ok ac? verici olabilir. Bu t?r ?iddet ?zellikle ?ocuklukta benzer t?rde ebeveyn reddi deneyimi ya?ayanlar? incitir. Ne yaz?k ki bu s?kl?kla oluyor. Muhtemelen her birimiz, ?ocuklara "K?t? davran?yorsun, ben seninle arkada? de?ilim" denildi?i durumlara birden fazla kez tan?k olmu?uzdur. E?er duygusal olarak ?antaja maruz kal?yorsan?z ?u anda kendiniz i?in yapabilece?iniz en iyi ?ey budur.

Duygusal ?antaj? ka??n?lmaz sonu?lardan ay?rmak gerekir. Ka??n?lmaz sonu?lar, sizin iste?iniz d???nda ger?ekle?en, bilerek yap?lmayan, de?i?tirilemeyen ve ?nlenemeyen ?eylerdir. ?rne?in k?zg?nl?k, sevilen birinin kaba muamelesine kar?? do?al ve kendili?inden bir tepkidir. K?rg?nl?k, amac? mesafeyi art?rmak olan ac? ve ?fkeden olu?ur. Sald?rganla gizli ve yak?n ileti?im kurmak istememek normaldir ve bu duygusal ?antaj de?ildir.

5. G?r?n?m?n, ki?ili?in, karakterin ele?tirisi.

Bir ki?inin niteliklerine ili?kin davetsiz ele?tiri, onun s?n?rlar?n?n ihlalidir. Maalesef bu eylem o kadar yayg?nd?r ki ?o?u zaman ileti?imin normal bir par?as? olarak alg?lan?r. Bu ?zellikle ebeveyn-?ocuk ili?kilerinde yayg?nd?r.

Bir?ok ebeveyn, ?ocu?una “eksikliklerini” belirtmenin, ona tembel, dikkatsiz, dikkatsiz oldu?unu, k?t? bir karaktere sahip oldu?unu vb. hat?rlatman?n g?revi oldu?unu d???n?yor ??nk?: “Ben de?ilsem kim o zaman? bunu ona anlatacak m??”

Ancak sorun ?u ki, herhangi bir de?erlendirme ?zneldir ve ayr?ca bir ?ocu?u olumsuz de?erlendirerek onun i?in olumsuz bir benlik kavram? olu?tururuz ve o gelecekte ancak bunu onaylayarak davranacakt?r. Yani bunun hi?bir faydas? yok ama zarar? ?oktur. Bir ki?inin olumsuz de?erlendirilmesi her zaman adil de?ildir, ??nk?... a??r? genelleme yapar, incitir, ki?inin ?zg?venini d???r?r ve onda bir sorun oldu?u hissini yarat?r.

Bununla birlikte, ?ocuklu?umuzda ebeveynlerimizden ele?tiri deneyimine sahip oldu?umuz i?in, biz yeti?kinler olarak, yak?n ve ?ok yak?n olmayan ili?kilerde bile, ele?tiriyi oldu?u gibi kabul edebilir veya ona nas?l tepki verece?imizi bilmeden kaybolabiliriz. Bana ?yle geliyor ki kabul edilebilir bir cevap ?u: “Senden benim hakk?mda fikrini a??klaman? istemedim. L?tfen bunu yapmay?n."

6. Kontrol, yersiz k?skan?l?k. Bir ki?inin eylemlerinin, hareketlerinin ve sosyal ?evresinin bir ba?kas? taraf?ndan kontrol edilmesi nadiren (veya hi? oldu mu?) her iki tarafta da g?n?ll?d?r; bu, istismarc?n?n manip?lasyon, gaslighting, duygusal ?antaj vb. kullanarak ma?durun ki?isel alan?n? i?gal etti?i anlam?na gelir. Bir noktada di?er s?n?r ihlalleri gibi bu da sevgi dolu insanlar aras?ndaki normal ileti?im gibi g?r?nebilir. Ancak bu sizin i?in ho? de?ilse o zaman bu normal de?ildir.

Y?k?c? ili?kiler konusundaki di?er makalelerim.

Evlenen insanlar?n motivasyonlar?n? analiz edersek, aile hayat?n?n temel ihtiyac?n?n hemen hemen her insan?n ihtiya? duydu?u g?venlik duygusu oldu?unu g?r?r?z. Ancak ne yaz?k ki, bize her zaman mutlak bir g?venlik hissi garanti edilmiyor; dahas?, ?o?u zaman partnerimiz bize g?venlik sa?lamaya pek haz?r de?il veya bunu nas?l yapaca??n? bilmiyor. Ve baz? durumlarda partnerinin g?venli?inin bir de?er olmad??? kendi senaryolar?n? hayata ge?irebilir.

G?venlikten onun sadece fiziksel y?n?n? de?il ayn? zamanda psikolojik y?n?n? de anl?yoruz. ?o?unlukla psikolojik neredeyse g?r?nmezdir ve bir partneri "iyile?tirme", "ona iyilik yapma", ona hayat?nda neyin "do?ru" ve neyin "yanl??" oldu?unu anlama arzusu gibi g?r?n?r. Ayn? zamanda psikolojik ?iddet hem erkek hem de kad?nlar taraf?ndan hem birbirleriyle hem de ?ocuklarla ili?kilerde uygulanabilmektedir. #Nebiyditina GO “Bitkivska Spilka” projesinin psikolo?u Ekaterina Goltsberg, bunu erken bir a?amada tan?yabilmenin ?nemli oldu?unu s?yl?yor.

Amortisman

Her ?eyin de?eri d???r?l?yor: aileye katk? ("para kazanm?yorsun", "evde oturuyorsun", "?orba ?ok tuzlu"), partnerin ki?ili?i ("geli?miyorsun"), g?r?n?? ("?i?mans?n"). Bir partner veya ?ocuk s?rekli ele?tirilir, eksiklikleri ve ba?ar?s?zl?klar? ona s?rekli olarak g?sterilir, ?o?u zaman bu, di?er insanlar?n ?n?nde alay konusu gibi g?r?n?r, burada ama?, a?a??l?k komplekslerine d?n??en su?luluk ve utan? duygular?n? uyand?rmakt?r. Bir ki?inin b?yle bir ili?kiden kurtulmas? ?o?u zaman ?ok zordur; hem ortakl??a olan inanc? hem de kendine olan inanc? kaybolur.

Kontrol

Tipik olarak partner veya ebeveyn, partnerinin veya ?ocu?unun ne yapt???, kiminle ili?ki kurdu?u, nereye gitti?i ve nas?l giyindi?i konusunda ?ok s?k? bir kontrole sahiptir. En ?nemsiz kararlar? al?rken bile her zaman kendisine dan???lmas? konusunda ?srar ediyor; mali durumu, telefon konu?malar?n?, sosyal a?lar?, ba?lant?lar?, hobileri kontrol ediyor. ?radesine itaatsizlik durumunda, her t?rl? k?s?tlamay? g??lendirerek ve ?o?u zaman ?antaj veya histeriyle birlikte kat? yasaklarla iradeyi bast?rarak cezaland?rmaya ?al???r.

Gaz ayd?nlatma

B?yle zarif bir s?z?n arkas?nda psikolojik ?iddetin en a??r ve dayan?lmaz bi?imlerinden biri gizlidir. Kullanan ki?i partnerinin ya da ?ocu?unun yeterlili?ini inkar eder: "Sana ?yle geldi", "Olmad?", "Sadece anlam?yorsun." Olaylar, duygular ve hisler s?kl?kla inkar edilir. Gaz lambas? alan ki?i kendini deliriyormu? gibi hisseder. ?o?u zaman, fail s?rekli olarak ma?duru bir ?eyi do?ru anlamad???na ikna etti?inde veya hatta ?iddet olgusunu inkar etti?inde, cinsel ?iddet ma?durlar? gaza getirilir. Ma?durun da ayn?s?n? yapabilece?ine inanmayan yak?n insanlar, onu tuhaf fantezilerle su?luyor ve olup bitenlere inanmay? reddediyor.

G?rmezden geliniyor

?ocuklar i?in duygusal kopuklu?a katlanmak ?ok zordur, ??nk? onlar i?in bir yeti?kine ba?lanman?n ?nemi, bir b?t?n olarak d?nyada temel g?venin ortaya ??kmas?n?n anahtar?d?r. ?ocuk, en ?nemli ve anlaml? ki?inin duygular?n?, duygular?n? ve eylemlerini ?nemsemiyorsa yabanc?lar?n ona kesinlikle ihtiya? duymayaca??n? hisseder. G?rmezden gelmek ?o?u zaman intihar d???ncelerinin ve dikkati kendine ?ekmenin di?er radikal bi?imlerinin nedeni haline gelir. Yeti?kinler ayr?ca kendi ihtiya?lar?n?n ve duygular?n?n s?rekli g?z ard? edilmesiyle ba? etmekte zorlan?rlar, bu da su?luluk ve umutsuzluk duygular?na neden olur.

Yal?t?m

Tecrit, g?rmezden gelmekten farkl?d?r; ??nk? tecav?zc? kendisini partnerinden uzakla?t?ran ki?i de?ildir; onu akrabalar?n? ve arkada?lar?n?, kendisi d???ndaki herkesi hayat?ndan d??lamaya zorlar. B?ylece tecav?zc?, partnerinin veya ?ocu?unun t?m ileti?imini kapat?r. Destekten yoksun b?rak?lan ve kural olarak ma?durun akrabalar?yla her t?rl? ileti?imi yasaklanan tecav?zc?, ma?duru duygusal olarak tamamen kendine ba??ml? hale getirir. Arkada?lar ve meslekta?lar da ileti?imden d??lan?yor, bu da teorik olarak birinden yard?m isteme f?rsat?n?n bile kaybedilmesine yol a??yor.

?antaj ve korkutma

Bu psikolojik ?iddet bi?imlerinin amac?, ma?duru kendi iradesinden, kendi d???ncesinden mahrum b?rakmak, onu tamamen kendi arzular?na ve ya?am tarz?na tabi k?lmakt?r. ?o?unlukla bu ?iddet t?rlerinde ki?iye mahrem nitelikte materyal sunulur ve bunlar su?lay?c? delil olarak kullan?l?r: "k?t? davran?rsan sana yata?? ?slatt???n? s?ylerim", "e?er yapmazsan" ne istersem onu yap, herkese senin ??plak foto?raflar?n? g?sterece?im.” Utan? ve utan? duygular?, ma?duru, tecav?zc?n?n arzular?n? tatmin etme planlar?ndan vazge?meye zorlar.

Ne yapal?m

Psikolojik istismar?n ?ekli ne olursa olsun, istismarc?yla ili?kideyken ?iddetle ba? etmenin ?ok zor oldu?unu bilmek ?nemlidir. Bu nedenle ?nce ?iddet i?eren bir durumdan ??kmak, ard?ndan partnerinizle anla?mak ?ok ?nemlidir. Vazge?mek kelimenin tam anlam?yla istismarc?dan uzakla?mak, ka?mak, hatta onun g?z?nden kaybolmak anlam?na gelir. Sonu?ta yak?nlardaysan?z tecav?zc? her zaman yapt??? gibi sizi etkilemenin yollar?n? bulacakt?r. Bu durumdaki ?ocuklar?n kendi ebeveynlerinin psikolojik ?iddet uygulamas? ?ok zordur. ?o?unlukla sezgisel olarak evi terk ederler ve b?ylece ?iddete direnmeye ?al???rlar.

Psikolojik ?iddeti ?nlemek i?in kendinizde ve ?ocuklar?n?zda bence en gerekli iki beceriyi geli?tirmek ?nemlidir: ele?tirel d???nme yetene?i ve duygular?n?za g?venme yetene?i.

Kritik d???nce Ger?eklerin ve olaylar?n ?ok say?da ?arp?t?lmas?n?n s?kl?kla meydana geldi?i psikolojik ?iddetin zamanla tan?nmas?na yard?mc? olacakt?r.

Duygular?na g?venmek Tecav?zc?n?n yan?n?zda oldu?u anda kendinizi k?t? hissediyorsan?z, olup bitenin ger?ekten ?iddet oldu?unu anlaman?za yard?mc? olur. Duygular?n?z? isimlendirebilmeniz, sizi duyabilen, duygular?n?z? yans?tabilen yak?n ki?ilerin olmas? ?nemlidir, belki bu profesyonel bir psikolog olabilir.

Ve unutmay?n: Yard?m istemek utan?lacak bir ?ey de?ildir; aksine bu, kendini koruma i?g?d?s?n?n ?nemli bir bile?enidir, temel bir insan i?g?d?s?d?r.