Sezaryen sonras? ne kadar h?zl? kilo vermek istiyorsan?z, 8 ila 10 haftadan ?nce aktif fiziksel egzersizlere ba?lamak i?in acele etmeyin. Sonu?ta sezaryen ameliyat? gerekli hafif iyile?meyi gerektirir. Bu nedenle bug?n sitemizde dikkat edece?imiz sezaryen sonras? egzersizler ancak tamamen iyile?tikten sonra yap?labilir.

Belirtilen s?relere uymaman?z durumunda ortaya ??kabilecek tek tehlike, ameliyat sonras? s?t?rlerin a??lmas? de?ildir. ?? ameliyattan sonra hala rahimde diki? oldu?unu ve iyile?mesinin de zaman ald???n? unutmay?n. Sezaryen sonras? kar?n egzersizleri yap?l?rken ortaya ??kan kar?n i?i bas?nca maruz kald???nda da??labilir.

D?z bir kar?n i?in m?cadeleye ba?lamak i?in, y?ksek kalorili abur cuburlar? ortadan kald?rarak diyetinize dikkat etmeniz yeterlidir.

?lk basit egzersizler

Sezaryen sonras? sarkan g?bekle ba? etmenin bir?ok egzersizi ve yolu vard?r. G?reviniz sunulanlar aras?ndan size en uygun olan? se?mektir. Size neyin uygun oldu?unu ve neyin reddedilmesinin daha iyi oldu?unu anlamal?s?n?z.

Bunu yapmak i?in, sezaryen sonras? v?cudun egzersiz yapmaya verdi?i tepkiyi dikkatlice dinlemeniz ve genel ?nerilere uyman?z gerekir.

1. Kompleksten ?nce v?cudu ?s?tmay? ama?layan k?sa bir ?s?nma olmal?d?r. Burada size en uygun olan? se?in: hafif dans, atlama, ip atlama vb. - bunlar v?cudun ?s?nmas?na ve tonlanmas?na yard?mc? olacakt?r.
2. Sezaryen sonras? kar?n kaslar?n?z? geli?tirecek egzersizler yaparken kar?n kaslar?n?n biraz gergin olmas?na dikkat edin.
3. L?tfen dikkat: Egzersizler kesinlikle do?ru tekni?e g?re yap?lmal?d?r. ?nerilenden daha k???k bir miktar olmas?na izin verin, ancak talimatlara g?re yap?n.
4. Ritme girdi?inizde elinizden geldi?ince s?k? ?al??maya ?al???n. Yo?unluk, her antrenmanda art?r?larak kademeli olarak art?r?lmal?d?r.
5. Nefesinizi izleyin. Egzersizleri yaparken karn?n?z? i?inize ?ekin. Ayn? zamanda kaburgalar?n?z? sanki a?a?? indiriyormu? gibi zorlamamaya ?al???n. Kar?n kaslar?n?z? daima gergin tutman?z gerekti?ini unutmay?n.
6. Her g?n kar?n egzersizleri yap?lmas? tavsiye edilir. Bu m?mk?n de?ilse en az?ndan g?na??r? egzersiz yapmaya ?al???n.

Sezaryen ge?iren kad?nlar i?in ?zel egzersizler yapmaya ba?lamadan ?nce, belirli bir kompleksi ger?ekle?tirme teknolojisini dikkatlice anlamal?s?n?z.

Bu haz?rl?k, egzersizi neden yapman?z gerekti?ini anlaman?za yard?mc? olacakt?r. Sezaryen sonras? egzersiz ?nerilerine uyarak bebe?iniz alt? ayl?kken ilk sonu?lara ula?abileceksiniz.

Ba?lad???n?z i?in pe?ini b?rakmay?n. Sonu?ta, kar?n kaslar? edindikleri ?ekli h?zla kaybetme ve zay?flama e?ilimindedir, bu nedenle onlar? s?rekli ?al??t?rman?z gerekir. Bu egzersizler g?nl?k rutininizde yerini bulmal?, o zaman d?z bir kar?n ve iyi bir fiziksel form her zaman yan?n?zda olacakt?r.

E?itime dikkatli bir ?ekilde ba?laman?z gerekir. Yo?unlu?a ve h?za ihtiyac?n?z yok.

Sezaryen sonras? pelvik kaslar?n tonunu korumak i?in ilk basit ama olduk?a etkili egzersizler olmas?na ra?men, site bunlar? zaten do?um hastanesinde yapmaya ba?laman?z? ?neriyor. Do?um sonras? kanal? temizlemeye ve kaslara esneklik kazand?rmaya yard?mc? olacaklar.

Sezaryenden hemen sonra yap?labilecek en basit egzersizlerden biri vajina ve an?s kaslar?n?n d?n???ml? olarak s?k?lmas? ve gev?etilmesidir. Bir s?re sonra doktor oturman?za izin verdi?inde ayaklar?n?z? farkl? y?nlere ?evirebilir, yere dayayabilir, bacaklar?n?z? d?n???ml? olarak ileri geri uzatabilirsiniz. Bu ilk defa yeterli olacakt?r.

Diki? iyile?ene ve fiziksel egzersize devam edemeyecek duruma gelene kadar, bodyflex nefes alma tekni?ini ??renene veya sezaryen sonras? kar?n gerginli?inden ka??narak bir dizi egzersiz yapana kadar.

Sezaryen sonras? hafif fiziksel egzersizler

Sezaryen sonras? ilk hafif egzersizlerin tekrar say?s? sa?l?k durumunuza ve refah?n?za ba?l? olacakt?r.

T?m egzersizler ayn? ba?lang?? pozisyonuna sahiptir - s?rt ?st? yatarak, dizleriniz hafif?e b?k?lm??, ayaklar?n?z yere bast?r?lm??, kollar?n?z v?cudunuz boyunca serbest?e uzanm?? ?ekilde yap?lmal?d?r. Sezaryen sonras? alt kar?n kaslar?n? g??lendirecek egzersizler yaparken ba??n?z?n alt?na yast?k koyabilirsiniz. D?z olmal? ve yumu?ak olmamal?d?r.

1. Ba?? kald?rmak. Eller midede. Y?ke al??t?ktan sonra ellerinizi omuzlar?n?za do?ru hareket ettirin. Ba??n?z? daha y?kse?e kald?r?n, kar?n kaslar?n?z? gerdirin. Her g?n yakla??k 2 cm y?kselmeniz gerekiyor.
2. Derin nefes. Nefes verirken bacaklar?n?z? dizlerinizden b?kerek karn?n?za do?ru ?ekin ve s?rt?n?zdan karn?n?za do?ru yuvarlan?n. Nefes al?n – ba?lang?? pozisyonunu s?rt ?st? al?n.
3. Dizlerimizi iki elimizle kavray?p g??s?m?ze do?ru bast?r?yoruz. ?leri geri yuvarlan?yoruz.
4. Nefes al?rken midenizi sanki “?i?iriyormu?” gibi yukar? kald?r?yoruz, nefes verirken keskin bir ?ekilde i?eri ?ekiyoruz ve s?rt?n?z? yere bast?r?yoruz.
5. Bacaklar?n?z? yere paralel olarak kald?r?n ve dizlerinizden b?k?n. Onlar? birbirinden ay?r?p kapat?yoruz.
6. Ayn? pozisyonda kal?n. ?imdi bacaklar?m?z? ve le?en kemi?imizi g??s?m?ze do?ru kald?r?yoruz. Bu, ?st bedeniniz hareketsiz kal?rken alt bedeninizi yukar? do?ru f?rlatmak gibidir.
7. Art?k bacaklar ve le?en kemi?i hareketsizdir ve ?ekilip g??se do?ru bast?r?lmas?na gerek olmayan g??s? ve ba??n?z? kald?r?rs?n?z. Sadece yukar? kald?r.
8. Bir "hu? a?ac?" yapmaya ?al???n, ard?ndan bacaklar?n?z? yava??a ba??n?z?n arkas?na at?n, parmak u?lar?n?zla yere dokunun.
9. Sol taraf?n?za do?ru yuvarlan?n. Sa? elinizi belinizin etraf?na, sol elinizi ise boynunuza koyun. Yan yatarken sa? baca??n?z? yukar? kald?r?n. E?ik kaslar ?al???r. Ters ?evirin ve egzersizi ayna g?r?nt?s?nde tekrarlay?n.

Oturarak yapaca??n?z baz? egzersizler cildin elastikiyetini geri kazand?racak ve alt kaslar?n ?al??mas?n? sa?layacakt?r.

Jimnastik topunuz varsa ?zerinde egzersiz yapabilirsiniz. Bu daha fazla kar?n kas?n? i?erecektir.

1. Bir kanepenin veya sandalyenin kenar?na oturarak bacaklar?n?z? gerin ve yanlara, ard?ndan yukar? ve a?a?? do?ru yay?n.
2. Ayn? egzersizi yap?n ancak v?cudunuzu geriye do?ru e?in. Di?er alt kar?n kaslar? da ?al??acakt?r.

Unutmay?n - herhangi bir egzersiz d?zenli performans gerektirir. Yakla??mlar? yava? yava? tan?tman?z ve say?s?n? art?rman?z gerekiyor.

Bunlar? yaparken herhangi bir ac? hissetmemelisiniz.

?stelik fiziksel ?eklinize zaten kavu?tuysan?z kar?n kaslar?n?z? da unutmamal?s?n?z. Yaln?zca sistematik egzersiz kendinizi normal tutman?za yard?mc? olacakt?r.

Sezaryen sonras? egzersiz yaparak birka? ay i?inde d?z karn?n?za hayran kalaca??n?zdan eminiz.

Sezaryen sonras? spor, kad?n?n eski formuna kavu?mas?n? sa?lar. Hamilelik s?ras?nda v?cut yeniden yap?lanmaya u?rar. Daha s?k yemelisin. Servis boyutu artar. T?m besinler kad?n ve ?ocuk aras?nda payla??l?r. Sindirim annenin mide-ba??rsak kanal?nda ger?ekle?ti?i i?in v?cudunda fazla lipit birikir. ?e?itli egzersizlerle v?cut a??rl???n?z? azaltabilirsiniz.

Daha h?zl? kilo kayb? i?in sezaryen sonras? egzersiz yapmak gereklidir. Cerrahi m?dahale s?ras?nda ?e?itli sistemlerin i?leyi?inde bozulmalar meydana gelir. A??rl?k, a?a??daki nedenlerden dolay? birikir ve uzun s?re bu seviyede kal?r:

• hormonal dengesizlik;
• fiziksel aktivitenin k?s?tlanmas?;
• zay?f beslenme.

Do?al do?um s?ras?nda hormonal sistemde h?zl? bir yeniden yap?lanma meydana gelir. Hamilelik s?ras?nda progesteron kad?n v?cudundaki ana hormon haline gelir. Bu hormon fet?s?n ya?ayabilirli?ini ve beslenmesini korur. Do?umun yakla??m?na progesteron seviyelerinde bir azalma e?lik eder. Oksitosinin aktivasyonu var. Rahim duvarlar?n?n bebe?i pelvise do?ru itmesine yard?mc? olur. Bebek do?duktan sonra oksitosin ayn? seviyede kal?r. Daha fazla aktivitesi uterusun h?zl? bir ?ekilde normal ?ekline d?nmesiyle ili?kilidir. Bu arka plana kar?? kar?n b?lgesinde olu?an do?um sonras? cebin ortadan kayboldu?u g?r?lmektedir. Cep yava? yava? peritonun kas ?er?evesine do?ru ?ekilir. A??rl?k normale d?nmeye ba?lar.

Sezaryen v?cudun do?um ?ncesi haz?rl?klara ba?lamas?na izin vermez. Ameliyat tarihi doktorun takdirine g?re belirlenir. S?kl?kla 37-38 haftalar?n sonunda ortaya ??kar. V?cudun kendi oksitosini ortaya ??kmaz. Bu, do?al kas?lma aktivitesinin eksikli?ine yol a?ar. Rahim gergin duvarlar? uzun s?re korur. Bu sayede hastalar ameliyat sonras?nda kar?nlar?n? korurlar. S?t?n ge? ortaya ??kmas?yla durum daha da k?t?le?iyor.

Emzirme kan dola??m?nda prolaktin varl???na ba?l?d?r. Prolaktin oksitosinin etkisi alt?nda olu?ur. Emzirmenin ge? ba?lamas? uterus kas?lmalar?n?n uzun s?reli yoklu?unu etkiler, ??nk? emzirme bu s?reci iyile?tirmeye yard?mc? olur. Sezaryen sonras? anne s?t? ancak 2 hafta sonra ortaya ??kabilir.

Fiziksel aktivite yasa??n?n da olumsuz etkisi var. Normal do?umun ard?ndan kad?n 3-4 hafta i?erisinde eski ya?am tarz?na d?nebilir. Sezaryen hastan?n h?zl? bir ?ekilde iyile?mesine izin vermez. K?s?tlama, rahim duvar?nda bir s?t?r bulunmas? nedeniyle olu?ur. Herhangi bir yanl?? hareket, yaradan kaynaklanan komplikasyonlar?n geli?mesine yol a?ar. Bu nedenle kad?n ola?an ya?am aktivitelerine ba?layamaz. Diki?lerin iyile?mesi i?in zamana ihtiyac? var.

Do?um sonras? beslenmenin ?zellikleri de dikkate al?nmal?d?r. ?ocuk gerekli t?m mikro elementleri s?tle al?r. S?t?n zengin olmas?n? sa?lamak i?in do?ru yemelisiniz. Zenginle?tirme, ?e?itli yiyeceklerin t?ketilmesiyle kolayla?t?r?l?r. Ya?lar? diyetten ??kar?rsan?z ?ocuk kilo almayacakt?r. Bu onun sa?l???n? olumsuz etkileyecektir. Bu ?zelli?inden dolay? emziren kad?n?n beslenmesi ?e?itlendirilmelidir. Bu diyet hastan?n h?zl? bir ?ekilde kilo vermesine olanak sa?lamaz.

E?itimin ba?lang?c?

?u soru ortaya ??k?yor: Sezaryen sonras? ne zaman egzersiz yapabilirsiniz? S?re ameliyat sonras? v?cudun iyile?mesine ba?l?d?r.

E?itim i?in yakla??k bir ba?lang?? tarihini ancak bir uzmana dan??t?ktan sonra belirleyebilirsiniz. Ba?lamadan ?nce a?a??daki fakt?rlerin varl???n? belirlemeniz gerekir:

• rahimde skar olu?umunun tamamlanmas?;
• kontrendikasyon yok;
• sinir sisteminin geri kalan? anestezinin etkilerinden;
• emzirmenin kesilmesi.

Spor salonuna gitmeye ba?lamadan ?nce yara izi s?recinin tamamland???ndan emin olman?z gerekir. Sezaryen sonras? spor yap?lmas?na ancak rahim duvar?n?n dokular? s?k? bir ?ekilde kayna?t?ktan sonra izin verilir. S?recin sonunu doktor belirleyebilir. Bir uzman, bir ultrason makinesi kullanarak iyile?me s?recini izler.

Yara izinin olu?mas? birka? ay al?r. Ba?lang??ta hasarl? dokular skar h?crelerinden olu?an ince bir filmle kaplan?r. Do?ru beslenme ve bak?m bu dokunun olu?umunu art?rabilir. Kal?nl??? giderek artar. ??lemin biti?i operasyondan 5-6 ay sonra ger?ekle?ir. Bu andan itibaren bir kad?n e?itime ba?layabilir.

Kontrendikasyonlar?n varl???n? dikkate almak gerekir. Her kad?n?n doktorlar? taraf?ndan aktif fiziksel aktivite yapmas?na izin verilemez. Egzersiz yapmaya ba?lamadan ?nce tam bir t?bbi muayeneden ge?melisiniz. Kalp, kan damarlar? ve kemik yap?s?yla ilgili sorunlar?n?z varsa antrenman yasakt?r. Ekstra i? y?k?n?n sorunlar ?zerinde olumsuz etkisi olabilir. Hastal?k daha da k?t?le?ebilir.

Anestezinin etkisi dikkate al?nmal?d?r. Ya?am boyu doktorlar 4-5'ten fazla tam anesteziye izin vermez. Anestezinin merkezi sinir sistemi ?zerinde olumsuz etkisi vard?r. Kalan etkiler 3-4 ay s?rer. Hastaya ila?larla ek tedavi uygulan?rsa olumsuz etki artar. Sezaryen sonras? ne zaman egzersiz yapabilece?inizi doktorunuz size s?yleyecektir. Anestezi i?in kullan?lan maddenin varl??? a??s?ndan kan? test eder.

Kad?nlar emzirme d?neminde sezaryen sonras? spor yapman?n m?mk?n olup olmad???n? da soruyorlar. Y?ksek fiziksel aktivite emzirmeyi etkileyebilir. Bir kad?n s?t kaybedebilir. Egzersizlere ba?lamak ancak ?ocu?un tamamlay?c? g?dalara ge?mesiyle m?mk?nd?r. Yasa??n ne kadar s?rece?i ?ocu?a ba?l?d?r.

Egzersiz yapmaya ba?layabilece?iniz ortalama s?re ameliyattan sonraki alt? ayd?r. ?lk egzersiz seanslar? uzun veya yo?un olmamal?d?r. Ameliyattan sonra izin verilen bir dizi egzersiz se?mek i?in bir e?itmenle ileti?ime ge?melisiniz. Her hastaya uygun bireysel bir kompleks se?ecektir.

Egzersiz t?rleri

Bug?n ?ok say?da farkl? kompleks var. E?itim, farkl? kas gruplar?ndaki y?k? art?rman?za olanak tan?r. Sezaryen sonras? e?itime bir tak?m kontrendikasyonlar vard?r. Onlar sayesinde hafif y?klere izin verilerek presin i?i ortadan kald?r?l?r. Ameliyat ge?iren kad?nlar a?a??daki komplekslere ba?vurmal?d?r:

• Pilates;
• Su aerobi?i;
• emziren anneler i?in asanalar.

Pilates, kaslar? germeye ve cilt tonunu iyile?tirmeye yard?mc? olan yumu?ak hareketler yapman?z? sa?lar. Bu e?itim kaslar ve diki? ?zerindeki stresi ?nler. Ayr?ca bas?n da aktif de?il. Pilates emziren anneler taraf?ndan cebi s?k?la?t?rmak i?in kullan?l?r.

Su aerobi?inin iyi bir etkisi vard?r. Ziyaret adet d?ng?s?n?n ba?lad??? andan itibaren ba?lamal?d?r. Suda kas ?er?evesinin ?zerindeki y?k bir kad?n i?in g?r?nmez kal?r.

Ayn? zamanda egzersizler yo?undur. Su aerobi?i, ya? birikintilerinin h?zla ortadan kald?r?lmas?na yard?mc? olur ve kas ?er?evesini g??lendirmeye yard?mc? olur. Bu t?r bir kondisyona ?e?itli kemik dokusu patolojileri olan kad?nlar i?in izin verilir. Suda yap?lan aerobik, kilosu normalden ?ok fazla olan kad?nlar ?zerinde de olumlu etki yarat?yor.

Modern hastalar giderek asana yapmaya ba?vurmaya ba?l?yor. Yoga, bir kad?n?n sezaryen sonras? iyile?mesi i?in ideal bir yoldur. Bu t?r sporlar?n fig?r?n?z ve psiko-duygusal durumunuz ?zerinde olumlu etkisi vard?r. Yoga, mutluluk hormonu olan endorfin ?retimini normalle?tirir. Ayr?ca ?iddetli kas gerginli?ini de ortadan kald?r?r. Yava? yava? uzuyorlar. Kar?n b?lgesinin derisi kar?n kaslar?na do?ru ?ekilir. G?bek daha az fark edilir hale gelir.

?lk antrenman 20 dakikadan fazla s?rmemelidir. V?cudun tepkisine dikkat etmelisiniz. Reaksiyon de?i?ebilir. Spor yapmaya ba?lad???m?z ilk g?nlerde ?e?itli s?re?ler g?zlemlenebilir.

Uzun s?reli fiziksel aktivite eksikli?i nedeniyle kaslar yava? yava? gev?er. ?lk antrenmanlar laktik asit art???na neden olur. Kimyasal reaksiyon nedeniyle kaslarda olu?ur. Bu olguya uzuvlarda a?r? ve rahats?zl?k e?lik eder. Y?kteki kademeli bir art?? asit olu?umunun yo?unlu?unu azalt?r. Ac? kaybolur.

Spora ayr?lan s?re hemen art?r?lmamal?d?r. Her antrenmana 5-10 dakika ekleyebilirsiniz. Tipik bir antrenman bir saat s?rmelidir. Bu s?re kad?n?n zaman? do?ru bir ?ekilde da??tmas?na olanak sa?layacakt?r. Egzersiz say?s? haftada 3 kez olmal?d?r. Spor salonuna daha s?k ziyaretler emzirmeye zarar verebilir.

Olas? komplikasyonlar

Sezaryen ve spor birbirinden ayr?lamaz. Bunun nedeni kat? diyetlerin yasaklanmas?d?r. Yanl?? spor ekipman? se?imi ?e?itli komplikasyonlar?n geli?mesine yol a?abilir. Sezaryen sonras? spora a?a??daki sorunlar e?lik edebilir:

• diki? kopmas?;
• kar?n b?lgesinde ?iddetli a?r?;
• cinsel organlardan karakteristik olmayan ak?nt?n?n ortaya ??kmas?;
• ba? a?r?s?.

Sezaryen sonras? ortaya ??kan yayg?n bir patoloji d???mlerin y?rt?lmas?d?r. Ameliyat s?ras?nda deriye, kas liflerine ve rahim duvar?na diki? at?l?r. D?? kuma?lar ipek iplikle bir arada tutulur. Kaba bir yara izi olu?ma riskini azalt?r. Kas dokusu kendili?inden eriyen bir iplikle dikilir. Bu iplik birka? hafta i?inde tamamen ??z?lebilir. Rahim ?zerine kendili?inden eriyen bir iplik veya z?mba uygulan?r. Diki?lerin b?t?nl???n? korumak i?in kad?n?n fiziksel aktivite yapmas? yasakt?r. Bir kad?n her zaman fiziksel huzuru korumaz. Y?klemenin erken ba?lamas?, kendili?inden emilebilen ipli?in sapmas?na neden olabilir. Bu durumda kar?n zar?nda veya rahim duvar?nda yara olu?ur.

D?? tutars?zl???n fark edilmesi kolaysa, rahimdeki y?rt?lma hemen tespit edilmez. Bir kad?n vajinadan kan gelmesine dikkat etmelidir. Kar?n a?r?s? da olu?abilir.

A?r? ayn? zamanda sadece rahimden kanamay? de?il ayn? zamanda di?er sorunlar? da g?sterebilir. A??r? fiziksel aktivite inflamasyonun geli?mesine yol a?abilir. Enflamatuar s?re? yava? yava? geli?meye ba?lar. E?itim s?ras?nda artan kan dola??m? patolojinin yay?lmas?na yol a?ar. Bir kad?n alt kar?n b?lgesinde a?r? ve ?ekme hissini fark eder.

?o?u zaman sezaryen sonras? karakteristik olmayan ak?nt?n?n ortaya ??kt??? g?r?l?r. Ancak bazen spor s?ras?nda ortaya ??karlar. Bu t?r bir ak?nt?, bakteriyel bir enfeksiyonun veya diki? a??lmas?n?n geli?imini g?sterebilir. Hastal???n nedenini belirlemek i?in bir kad?n?n bir uzmandan yard?m almas? gerekir.

Anestezinin kalan etkilerinin de dikkate al?nmas? gerekir. Ba? a?r?s? ?iddetli egzersiz s?ras?nda ortaya ??kar. ?iddetli ba? d?nmesi m?mk?nd?r. Bu sorunlar anestezinin etkisi alt?nda ortaya ??kar. Bu madde beyindeki kan damarlar?n?n daralmas?na neden olur. Sinir uyar?lar?n?n iletimini yeniden sa?lamak her zaman m?mk?n de?ildir. Sinir sisteminden kaynaklanan sorunlar.

Cerrahi m?dahale, bir kad?n?n fig?r?n? h?zl? bir ?ekilde normale d?nd?rmesine izin vermez. Sezaryen sonras? ne zaman egzersiz yapabilece?inizi doktorunuz size s?yleyecektir. Bunu kendi ba??n?za yapman?z ?nerilmez.

Do?um sonras? iyile?me, vajinal do?um yapan kad?nlar i?in bile kolay bir s?re? de?ildir. Do?um sonras? t?m sorunlara ameliyat sonras? sorunlar da e?lik ederken sezaryen hakk?nda ne s?yleyebiliriz! Gen? bir annenin bu ameliyattan sonra daha h?zl? iyile?mek i?in neler yapabilece?ini konu?aca??z.

Operasyonun olas? sonu?lar?

Sezaryen, kar?n duvar? ve rahimdeki bir kesiden fet?s?n al?nmas?yla do?umun ger?ekle?tirildi?i bir ameliyatt?r. Do?um sonras? rahim 6-8 hafta i?erisinde eski haline d?ner. Ameliyat s?ras?nda uterusun travmatize edilmesi, ?i?me, diki? b?lgesinde kanamalar?n varl???, ?ok miktarda diki? materyali uterusun evrimini yava?lat?r ve uterusu i?eren pelvik b?lgede postoperatif p?r?lan-septik komplikasyonlar?n ortaya ??kmas?na yatk?n hale getirir ve ekler. Sezaryen sonras? bu komplikasyonlar, vajinal do?uma g?re 8-10 kat daha s?k g?r?l?r. Endometrit (uterusun i? tabakas?n?n iltihab?), adneksit (eklerin iltihab?), parametrit (rahim ?evresi dokusunun iltihab?) gibi komplikasyonlar kad?n?n ?reme fonksiyonunu daha da etkiler, ??nk? adet d?zensizliklerine, pelvik a?r? sendromuna, d???klere ve k?s?rl??a neden olabilir.

Kad?n?n ba?lang?? sa?l?k durumu, operasyonu ger?ekle?tirmek i?in ak?lc? y?ntem ve tekni?in se?imi, diki? malzemesinin kalitesi ve antibakteriyel tedavinin yan? s?ra ameliyat sonras? d?nemin ak?lc? y?netimi, buna ba?l? komplikasyonlar?n ?nlenmesi ve tedavisi Cerrahi do?um, operasyonun olumlu sonu?lar?n? belirler.

Rahmin alt b?l?m?nde, neredeyse hi? kan damar?n?n bulunmad??? bir yerden, dairesel kas liflerine paralel olarak enine bir kesi yap?l?r. Dolay?s?yla rahim anatomik yap?lar?na daha az zarar verir, yani ameliyat b?lgesindeki iyile?me s?re?lerini daha az bozar ve modern sentetik emilebilir ipliklerin kullan?m? yara kenarlar?n?n rahim ?zerinde daha uzun s?re tutulmas?n? sa?lar. optimal iyile?me s?recine ve rahimde sa?l?kl? bir yara izinin olu?mas?na yol a?ar; bu, sonraki hamilelikler ve do?um i?in ?ok ?nemlidir.

Sezaryen sonras? komplikasyonlar?n ?nlenmesi

?u anda, sezaryen sonras? anne morbiditesini ?nlemek i?in, mikrobiyal ili?kiler, vir?sler, mikoplazmalar, klamidya vb. Enfeksiyon geli?iminde b?y?k rol oynad???ndan, modern, olduk?a etkili geni? spektrumlu antibiyotikler kullan?lmaktad?r. Sezaryen s?ras?nda profilaktik. ?ocuk ?zerindeki olumsuz etkilerini azaltmak i?in g?bek kordonu kesildikten sonra antibiyotik uygulamas? yap?l?r. Ameliyat sonras? d?nemde anne s?t? yoluyla bebe?e ila? ak???n? azaltmak i?in k?sa s?reli antibiyotik tedavisi tercih edilir; Sezaryenin gidi?at? olumlu ise ameliyat sonras? antibiyotik kesinlikle uygulanmaz.

Sezaryen sonras? ilk g?n do?um yapan kad?n, sa?l?k personelinin yak?n g?zetimi alt?nda yo?un bak?m servisinde tutulurken, t?m v?cudunun faaliyetleri de izleniyor. Sezaryen sonras? do?um sonras? kad?nlar?n y?netimi i?in algoritmalar geli?tirilmi?tir: kan kayb?n?n yeterli miktarda kar??lanmas?, a?r?n?n giderilmesi, kardiyovask?ler, solunum ve di?er v?cut sistemlerinin bak?m?. Ameliyattan sonraki ilk saatlerde genital sistemden ak?nt?n?n izlenmesi ?ok ?nemlidir ??nk? Cerrahi travma ve narkotik ila?lar?n etkisi nedeniyle uterusun kontraktilitesinin bozulmas? nedeniyle y?ksek uterus kanamas? riski vard?r. Ameliyattan sonraki ilk 2 saat i?inde uterusu kasan ila?lar?n s?rekli intraven?z damlamas? ger?ekle?tirilir: oksitosin, metilergometrin ve alt kar?n b?lgesine bir buz torbas? yerle?tirilir.

Genel anestezi sonras?nda a?r? ve bo?az a?r?s?, bulant? ve kusma olabilir.

Ameliyat sonras? a?r?lar?n giderilmesine b?y?k ?nem verilmektedir. 2-3 saat i?inde narkotik olmayan analjezikler re?ete edilir; ameliyattan 2-3 g?n sonra endikasyonlara g?re a?r? giderilir.

Cerrahi travma, uterus i?eri?inin (amniyotik s?v?, kan) ameliyat? s?ras?nda kar?n bo?lu?una girmesi ba??rsak hareketlili?inde bir azalmaya neden olur, parezi geli?ir - ?i?kinlik, gaz tutulmas?, bu da periton enfeksiyonuna yol a?abilir, uterusta diki?ler ve yap???kl?klar. Ameliyat s?ras?nda ve sonras?nda kan viskozitesindeki art??, kan p?ht?lar?n?n olu?umuna ve ?e?itli damarlar?n bunlar taraf?ndan t?kanmas?na katk?da bulunur.

Ba??rsak parezisini, tromboembolik komplikasyonlar? ?nlemek, periferik dola??m? iyile?tirmek ve yapay ventilasyon sonras? akci?erlerdeki t?kan?kl??? ortadan kald?rmak i?in do?um sonras? kad?n?n yatakta erken harekete ge?mesi ?nemlidir.

Ameliyattan sonra, ilk g?n?n sonunda yatakta bir yandan di?er yana d?nmeniz, erken kalkman?z ?nerilir: ?nce yata?a oturman?z, bacaklar?n?z? indirmeniz ve ard?ndan aya?a kalk?p y?r?meye ba?laman?z gerekir. biraz. Yaln?zca sa?l?k personelinin yard?m?yla veya g?zetimi alt?nda kalkman?z gerekir: Yeterince uzun s?re yatt?ktan sonra ba??n?z d?nebilir ve d??ebilirsiniz.

Ameliyattan sonraki ilk g?nden en ge? mide ve ba??rsaklar?n ila?la uyar?lmas?na ba?lamak gerekir. Bunun i?in prozerin, serukal veya ubretid kullan?l?r, ayr?ca lavman yap?l?r. Ameliyat sonras? d?nemin komplikasyonsuz seyrinde, ameliyattan sonraki ikinci g?nde ba??rsak hareketlili?i aktive olur, gazlar kendi kendine ge?er ve ???nc? g?nde kural olarak ba??ms?z d??k? olu?ur.

Do?um sonras? kad?na 1. g?n k???k porsiyonlarda gazs?z maden suyu ve ?ekersiz limonlu ?ay verilir. 2. g?nde d???k kalorili bir diyet re?ete edilir: s?v? yulaf lapas?, et suyu, rafadan yumurta. Ba??ms?z ba??rsak hareketlerinden 3-4 g?n sonra do?um sonras? kad?n genel diyete aktar?l?r. ?ok s?cak veya ?ok so?uk yiyecekler t?ketilmesi ?nerilmez; kat? yiyecekler yava? yava? diyete dahil edilmelidir.

5-6. G?nde, zaman?nda kas?lmas?n? netle?tirmek i?in uterusun ultrason muayeneleri yap?l?r.

Ameliyat sonras? d?nemde pansuman g?nl?k olarak de?i?tirilir, ameliyat sonras? diki?ler incelenir ve antiseptiklerden biri (%70 etil alkol, %2 iyot tent?r?, %5 potasyum permanganat ??zeltisi) ile tedavi edilir. 5-7. g?nde kar?n ?n duvar?ndaki diki?ler al?n?r ve sonras?nda eve taburculuk konusuna karar verilir. Kar?n ?n duvar?ndaki bir yaran?n, emilebilir diki? malzemesi kullan?larak intradermal "kozmetik" diki?le dikilmesi olur; bu gibi durumlarda d??ar?dan ??kar?labilir diki?ler yoktur. Taburculuk genellikle 7-8. G?nde yap?l?r.

Sezaryen sonras? emzirmenin sa?lanmas?

Sezaryen sonras? emzirmede s?kl?kla zorluklar ya?an?r. Bunlar, ameliyat sonras? a?r? ve halsizlik, a?r? kesici kullan?m?na ba?l? olarak ?ocu?un uyu?uklu?u veya cerrahi do?um s?ras?nda yenido?an?n adaptasyonunun bozulmas? ve anneyi “dinlendirmek” i?in mamalar?n kullan?lmas? gibi bir?ok nedenden kaynaklanmaktad?r. Bu fakt?rler emzirmeyi zorla?t?r?r. 4 g?n boyunca d???k kalorili bir diyete duyulan ihtiya? nedeniyle, emziren bir kad?n?n diyetindeki makro ve mikro element eksikli?inin arka plan?nda laktasyon olu?umu meydana gelir; bu, yaln?zca miktar? de?il ayn? zamanda kaliteyi de etkiler. s?t. B?ylece sezaryen sonras? g?nl?k s?t salg?s? spontan do?uma g?re neredeyse 2 kat daha azd?r; S?t?n ana bile?en i?eri?i d???kt?r.

Ameliyattan sonraki ilk 2 saat i?inde bebe?in memeye mandallanmas?n?n sa?lanmas? ?nemlidir. G?n?m?zde ?o?u do?um kurumu anne ve ?ocu?un bir arada olmas? prensibiyle ?al??maktad?r.

Bu nedenle, her ?ey yolunda giderse, herhangi bir komplikasyon olmadan, anestezinin etkisi ge?ince ve bebe?inizi kollar?n?za alacak g?c? buldu?unuzda, bebe?inizi yan?n?za b?rak?p personel g?zetiminde emzirmeye ba?lamak istedi?inizi belirtebilirsiniz ( ameliyattan yakla??k 6 saat sonra). ?e?itli nedenlerle (?zel tedavi gerektiren ?ocuklar?n do?umu, annede komplikasyonlar?n ortaya ??kmas?) beslenmesi ertelenen do?um sonras? kad?nlar, emzirmeyi te?vik etmek i?in beslenme saatlerinde s?t sa?maya ba?vurmal?d?r.

Sezaryen sonras? ba?ar?l? emzirmenin temel ko?ullar?ndan biri kad?n?n bebe?i emzirirken rahat olaca?? bir pozisyon bulmakt?r. Ameliyattan sonraki ilk g?n yan yatarak beslenmek daha kolayd?r. Baz? kad?nlar bu pozisyonu rahats?z edici buluyor ??nk?... bu, diki?lerin gerilmesine neden olur, b?ylece bebe?i otururken ve koltu?un alt?nda tutarken ("koltuk alt?nda futbol" ve "yata??n kar??s?nda uzan?rken") emzirebilirsiniz. Bu pozlarda dizlerin ?zerine yast?klar yerle?tirilir, ?ocuk do?ru pozisyonda ?zerlerine yat?r?l?r ve ayn? zamanda diki? b?lgesindeki y?k de kald?r?l?r. Anne iyile?tik?e bebe?i yatarken, otururken ve ayakta besleyebilir.

Emzirmeyi te?vik etmek i?in, emzirmeyi uyarmaya y?nelik fizyoterap?tik y?ntemler kullan?l?r (meme bezlerinin ultraviyole ???nlamas?, UHF, titre?im masaj?, ultrason, sesli "biyoakustik" stim?lasyon), bitkisel ila?: kimyon, dereotu, kekik, anason vb. kaynatma. Anne s?t?n?n kaliteli bile?imini iyile?tirmek i?in, emziren bir annenin diyetine g?da katk? maddelerinin (?zel protein-vitamin ?r?nleri) dahil edilmesi gerekir: "Femilak-2", "Samanyolu", "Mama Plus", "Enfimama" ”. T?m bu faaliyetlerin, ?ocuklar?n do?um hastanesinde kald?klar? s?re boyunca fiziksel geli?imleri ?zerinde olumlu bir etkisi vard?r ve anne, yerle?ik emzirme ile taburcu edilir.

Sezaryen sonras? fiziksel uygunlu?un restorasyonu

Operasyondan sonraki 2. g?nden itibaren v?cudun baz? k?s?mlar?nda du?tan s?cak du? almak m?mk?nd?r, ancak do?um hastanesinden taburcu olduktan sonra tam bir du? alabilirsiniz. Diki?i y?karken kabu?a zarar vermemek i?in kokusuz sabun kullanmak daha iyidir. Ameliyattan en ge? 6-8 hafta sonra kendinizi banyoya sokabilirsiniz ??nk? Bu zamana kadar rahmin i? y?zeyi tamamen iyile?mi? ve rahim normal durumuna d?nm??t?r. Doktor muayenesinden ancak 2 ay sonra hamama gitmek m?mk?nd?r.

Ameliyat sonras? yara izinin daha h?zl? iyile?mesini sa?lamak i?in prednizolon merhem veya kontraktubeks jel ile ya?lanabilir. Ameliyat s?ras?nda kesilen sinirler eski haline d?nene kadar yara izi b?lgesi 3 aya kadar uyu?ukluk hissedebilir.

Sezaryen sonras? fiziksel uygunlu?un yeniden sa?lanmas? hi? de az?msanmayacak bir ?neme sahiptir. ?lk g?nden itibaren do?um sonras? bandaj tak?lmas? tavsiye edilir. Bandaj bel a?r?s?n? hafifletir, do?ru duru?un korunmas?na yard?mc? olur, kas ve cilt elastikiyetinin restorasyonunu h?zland?r?r, diki?lerin ayr?lmas?n? ?nler, ameliyat sonras? yaran?n iyile?mesine yard?mc? olur. Ancak uzun s?re giymek istenmeyen bir durumdur ??nk? Kaslar ?al??mal? ve kas?lmal?d?r. Kural olarak, bandaj do?umdan sonra birka? hafta boyunca kar?n kaslar?n?n durumuna ve genel refah?na odaklan?larak giyilir. Terap?tik egzersizler ameliyattan 6 saat sonra ba?lamal? ve yo?unlu?u giderek art?r?lmal?d?r. Diki?leri ??kard?ktan ve bir doktora dan??t?ktan sonra, pelvik taban kaslar?n? ve kar?n ?n duvar? kaslar?n? g??lendirmek i?in egzersizler yapmaya ba?layabilirsiniz (Kegel egzersizi - pelvik taban?n s?k??t?r?lmas? ve gev?etilmesi, 20 saniye, karn?n geri ?ekilmesi, pelvisin y?kseltilmesi ve di?er egzersizler), bu da pelvik organlara kan ak???na neden olur ve iyile?meyi h?zland?r?r. Egzersiz yaparken, yaln?zca fiziksel uygunluk yeniden sa?lanmaz, ayn? zamanda endorfinler de sal?n?r - bir kad?n?n psikolojik durumunu iyile?tiren, gerginli?i, depresyon duygular?n? ve d???k ?zg?veni azaltan biyolojik olarak aktif maddeler.

Ameliyat sonras?nda 1,5-2 ay s?reyle 3-4 kg'dan fazla a??rl?k kald?r?lmas? ?nerilmez. Hamilelik ?ncesindeki fiziksel kondisyon seviyenizi de dikkate alarak do?umdan 6 hafta sonra daha aktif aktivitelere ba?layabilirsiniz. ?st g?vdede kuvvet egzersizlerinden ka??n?larak y?k kademeli olarak art?r?l?r, ??nk? bu emzirmeyi azaltabilir. Aktif aerobik t?rleri ve ko?u ?nerilmez. Gelecekte m?mk?nse bir e?itmenle bireysel bir programa kat?lman?z tavsiye edilir. Y?ksek yo?unluklu antrenmandan sonra laktik asit seviyesi artabilir ve bunun sonucunda s?t?n tad? bozulur: ek?i olur ve bebek memeyi reddeder. Bu nedenle emziren bir kad?n i?in herhangi bir spor yapmak ancak emzirme sona erdikten sonra m?mk?nd?r, emziren kad?nlar i?in adet d?ng?s?n?n restorasyonundan sonra m?mk?n de?ildir.

Ameliyattan 6-8 hafta sonra bir jinekolo?a giderek do?um kontrol y?ntemi konusunda tavsiye istenerek cinsel ili?kiye yeniden ba?lanabilir.

Sonraki do?umlar

Rahim yara b?lgesindeki kas dokusunun kademeli olarak restorasyonu ameliyattan sonraki 1-2 y?l i?inde ger?ekle?ir. Sezaryen sonras? kad?nlar?n yakla??k %30'u gelecekte daha fazla ?ocuk sahibi olmay? planl?yor. Sezaryen sonras? 2-3 y?ll?k s?renin gebelik ve do?um i?in daha uygun oldu?una inan?lmaktad?r. “Sezaryen sonras? do?um kanal?ndan do?um imkans?zd?r” tezi art?k ge?erlili?ini yitiriyor. Pek ?ok kad?n, ?e?itli nedenlerden dolay? sezaryen sonras? vajinal do?um yapmay? denemektedir. Baz? kurumlarda sezaryen sonras? rahimde iz b?rakan do?al do?um oran? %40-60't?r.

Jimnastikle ba?layal?m
Ameliyattan 6 saat sonra basit terap?tik egzersizlere, g???s ve kar?n masaj?na ba?layabilirsiniz. Bunlar? e?itmen olmadan, dizleriniz hafif?e b?k?lm?? halde yatakta yatarak yapabilirsiniz:

• avu? i?i ile kar?n t?m y?zeyi ?zerinde saat y?n?nde sa?dan sola, rektus abdominis kaslar? boyunca yukar? ve a?a??, a?a??dan yukar?ya ve yukar?dan a?a??ya e?ik olarak - e?ik kar?n kaslar? boyunca - 2-3 dakika boyunca dairesel vuru?;
• G??s?n ?n ve yan y?zeylerini a?a??dan koltuk alt? b?lgesine kadar ok?ayarak, sa? el ile sol tarafa, sol taraf ile sa? tarafa masaj yap?l?r;
• eller s?rt?n arkas?na yerle?tirilir ve ellerin dorsal ve palmar y?zeyleri yukar?dan a?a??ya ve yanlara do?ru bel b?lgesi vurulur;
• derin g???s nefesi, kontrol etmek i?in avu? i?leri g??s?n ?st?ne yerle?tirilir: 1-2'ye kadar sayarak g???sten derin bir nefes al?n (g???s y?kselir), 3-4'e kadar sayarak derin nefes verin, bu arada avu? i?i ile g??s?ne hafif?e bast?r?n;
• mideniz, avu?lar?n?z, diki? b?lgesini tutarak derin nefes al?n, 1-2'ye kadar sayarak nefes al?n, karn?n?z? ?i?irin, 3-4'e kadar nefes verin, karn?n?z? m?mk?n oldu?unca i?eri ?ekin;
• ayaklar?n, topuklar? yataktan kald?rmadan, d?n???ml? olarak bir y?nde ve di?er y?nde d?nmesi, m?mk?n olan en b?y?k daireyi tan?mlamas?, ayaklar? kendine do?ru ve kendinden uza?a do?ru b?kmesi;
• sol ve sa? bacaklar?n alternatif fleksiyonu ve ekstansiyonu, topuk yatak boyunca kayar;
• Diki? alan?n? avu?lar?n?zla desteklerken ?ks?rmek.
  Egzersizleri g?nde 2-3 kez tekrarlay?n.

Lyudmila Petrova,
En y?ksek niteliklere sahip kad?n do?um uzman?-jinekolog
kategoriler, do?um departman? ba?kan?
16 numaral? do?um hastanesi, St. Petersburg

Tart??ma

Do?um hastanesinde do?umdan sonra ne ve nas?l davran?lmas? gerekti?i konusunda talimatlar verdiler ve ??nk?... Sezaryen oldum, dolay?s?yla buna ba?l? olarak daha fazla k?s?tlama var. Ben de yara izine Contractubex s?rd?m, doktor da ?nerdi, onlar da ald?lar. ?yi bir jel oldu?u ortaya ??kt?.

Sezaryen sonras? yara izi konusunda daha ?ok endi?elendim. ?yile?ti?inde, ondan nas?l kurtulaca??m ya da en az?ndan daha az fark edilir hale getirece?im konusunda doktora dan??t?m. Doktor Contractubex kullanmam? ?nerdi. ?ki ay i?inde zaten olumlu bir sonu? vard?. Yara izi incelir ve eskisi gibi cilt y?zeyinde g?r?nmez. ?ok memnun oldum.

[ba?lant?-1]

Sezaryen - kar?n b?lgesinde bir yaran?n bak?m? nas?l yap?l?r?
[ba?lant?-1]
D?? diki?ler genellikle hastaneden ??kt?ktan sekiz g?n sonra al?n?r. Sezaryen sonras? yara, s?k s?k havaland?r?rsan?z, havaya maruz b?rak?rsan?z, bol i? ?ama??r? ve giysiler giyerseniz daha h?zl? iyile?ir. Sezaryen ameliyat?ndan iki ay sonra a??rl?k kald?rmay?n, jimnasti?e ba?lay?n.

?ok ilgin? bir makale, bana tam olarak b?yle oldu s?yle bana, sezaryen sonras? ne zaman ?n indirebilirim?

Jimnastikle ilgili makalenin yazar?na ?zel te?ekk?rler. ?kisini tek ba??ma do?urdum ama ???nc?s?n? CS ile do?urdum. Komplikasyonlar hakk?nda - Diki?le ilgili sorunlar ya?ad?m. Ve mesele, operasyonun k?t? yap?lmas? de?il - g?r?n??e g?re bu benim. ?imdi her ?ey yolunda. Desteklerinden dolay? doktorlara ve sevdiklerime te?ekk?r ederim.

Yatay bir yara izim var. Kendimde so?ukluk g?zlemlemiyorum. Tersine. Bir ?eyi ve do?umdan ?ncekinden daha fazlas?n? istiyorum. Belki hamilelik s?ras?nda s?k?ld?n?z m?? Bilmiyorum.

Sezaryenle do?um yapt?m, doktordan dikey bir yara izinin ileride yatakta “k?t?k” durumuna yol a?mad???n?, yatay bir yara izinin tam tersine kad?n? so?ukla?t?rd???n? duydum. Ancak dikey diki? yap?yorsan?z ve karn?n?zda iyi bir ya? tabakas? varsa, kat yerinin uzun iyile?me s?resine haz?rl?kl? olun. ve b?ylece do?urun ve asla hi?bir ?eyden korkmay?n!!!

Merhaba! ?imdi ikinci ?ocu?umu bekliyorum, ilk do?um ameliyatl? oldu, herhangi bir komplikasyon olmad?, ama geriye kalan g?bek deli?inden kas?k kemi?ine kadar g?zel, ?irkin bir dikey yara izi de?ildi, herkes i?in a??kt?, komplekslerin geldi?i yer buras? ?kinci do?umdan itibaren durumun d?zelmesini bekliyorum ve yaz?n?zdan sonra "omurgamda bir ?rperti" . ?imdi, operasyon acil olmas?na ra?men do?umu ve do?um hastanesi se?imini daha sorumlu bir ?ekilde ?stlenmedi?im i?in ger?ekten pi?man?m.

?lk do?umum sezaryendi, iyile?mesi uzun ve ac?l?yd?, diki? uzun s?re iyile?medi, s?rekli a?r?yordu. Kad?nlar do?uma iyimserlikle bak?yorlar, ?yle olmayacak. Sizin i?in kolay bir do?um olacak sevgili kad?nlar!!!

?ki kez sezaryenle komplikasyonsuz do?um yapt?.
makalenin yazar? bir doktorsa, o zaman sadece ?al??mas? gerekiyor,
operasyonlar?n do?ru ve komplikasyonsuz olarak nas?l ger?ekle?tirilece?i.
komplikasyon norm de?il, istisnad?r

Ah, t?m bu komplikasyonlar? okudu?unuzda ger?ekten ya?amak istemiyorsunuz. Sezaryenle sorunsuz do?um yapt? ve iki ya??na kadar emzirdi. ?uras? kesin ki, ?ok fazla bilgi, ?ok fazla ?z?nt? demektir. Doktorlar korkutmay? ne kadar da seviyorlar! Do?um yapmadan ?nce b?yle bir ?ey okumam?? olmam iyi oldu

"Sezaryen: normale d?n??" makalesine yorum yap?n

Gelelim 2 sezaryen diki?inden sonra ???nc? hamilelikten bahsedelim... Affedersiniz ama sezaryen sonras? hamilelikte ger?ek riskler nelerdir? Peki sinir gangliyonuna ?arpmak i?in verilen anestezi neredeydi (bu arada motor bozukluklar? riski...

Tart??ma

Merhaba. ???nc? ?ocu?umu ve ?? polisi do?urdum. ?kinci k?z ile ???nc? k?z aras?ndaki fark tam 2 y?ld?r. Ondan ?nce 2. CS iyi ilerledi ama 3.y? unutmayaca??m ??nk? omurgan?n a?r?s?n? hafiflettiler ve sonras?nda iyile?mek ?ok zordu ve e?er do?um yap?yorsan?z o zaman. sadece genel anestezi alt?nda.

?ki sezaryen bebek annesiyim, ikinci hamilelik benim i?in riskliydi. Bu "Ana Kahraman" trendini anlam?yorum. Bu risk neden? Neden 2 ya??ndan sonra ???nc? ?ocuk? Sadece do?mam?? bebe?inizi de?il kendinizi de riske at?yorsunuz. Bir an i?in daha b?y?k ?ocuklar? d???n?n. Engelli bir anneyle mi yoksa yetim bir ?ocukla m? mutlu olacaklar? Bu bencilli?i anlam?yorum. B?y?k aileler i?in mutluyum ama bu fiyata de?il! Peki ya anestezi? ?kinciden sonra sa? baca??m fel? oldu! Ve ilkinden sonra ayak parmaklar?m uyu?tu! N?rolog sinir d???m?ne ?arpt?klar?n? s?yledi. Ameliyat sonras? d?nem ne olacak? Her ?ey ac?yor, diki?ler at?l?yor, ger?ekten kendinize bakam?yorsunuz, yak?nlarda yeni do?mu? bir bebek ve daha b?y?k bir ?ocuk var! B?y?klerinize dikkat etmeniz ve 3 km sonra herkese iyi oldu?unuzu ba??rarak topu?unuzla g??s?n?ze vurmaman?z daha iyi olur!

Sezaryen sonras? g?bek. L?tfen bana s?yle! Sezaryen 2,5 hafta ?nceydi. Rahim a?z?ndaki ve sezaryen sonras? diki?lerin bak?m?. Bask? versiyonu. sezaryen ameliyat?ndan diki?. Merhaba k?zlar! S?yle bana, ilk sezaryen do?umunu kim yapt?, ikinci hamilelikte diki? nas?l oluyor?

Sezaryen sonras? karn?m?n diki? yerinin ?st?ndeki k?sm? hi? hassas de?il, s?k??abiliyor; bu ilk sezaryen sonras? oldu, zamanla >. Sezaryen s?ras?nda g?bek ba?? kesildikten sonra profilaktik antibiyotik verilir.

Tart??ma

?lk ba?ta 3 mm idi, sonra 2,5 oldu, doktor da endi?elenmedi, ben de endi?elenmedim. Hi?bir yer ac?m?yordu, hi?bir ?ey s?k? de?ildi, sadece ultrason inceldi?ini g?sterdi. Tahmini tarihe tam olarak teslim ettim, do?um normaldi, bebek 3900 ya??ndayd?.
Ancak doktor beni uyard?: Do?um yapt???m? hissetti?im anda, s?rekli kas?lmalar beklemeden hemen hastaneye gitmeliyim. Suyum s?zmaya ba?lad?, arad?m ve ne yapaca??m? sordum, o da cevap verdi: Hemen buraya ko?un! Yine de her zaman bir miktar risk vard?r.
Ve son g?ne kadar a??r e?yalar? (?rne?in en b?y?k o?lumu) kald?rd?m ve kollar?mda ta??d?m.

Ne yaz?k ki hi?bir ?ey bilmiyorum:-((Kaza s?ras?nda diki?in ne durumda oldu?u hakk?nda hi?bir fikrim yok, ?imdi ilkinden daha k?t? g?r?n?yor, ama olduk?a tolere edilebilir.

Sezaryenle bir ?ocu?un do?umundan sonra anneler fig?rlerini eski haline getirmeyi d???nmeye ba?lar. Kendi karn?n?z?n ?irkin g?r?n?m? bir kad?n?n sorunu haline gelir, ancak zaman?nda kendinize iyi bakarsan?z ve her t?rl? ?abay? g?sterirseniz, birka? ay i?inde g?r?n?m?n?z? iyile?tirebilirsiniz. Sezaryen, fiziksel aktiviteyi b?rakmak i?in bir neden de?ildir; sadece hangi egzersizlerin yap?laca??n? ve nereden ba?layaca??n?z? bilmek ?nemlidir.

Sezaryen sonras? g?bek neden sarkar?

Kar?n ameliyat?yla ?ocuk do?uran kad?nlar?n %80'inde kar?n sarkmas? geli?ir ve bu da gen? annenin ruh halini bozar. Bu t?r do?umlar?n sonucu, bir yara izinin varl??? ve kar?n duvar? kaslar?n?n b?t?nl???n?n ihlalidir, bu da genel kar?n germe y?ntemlerine ba?vurmay? zorla?t?r?r. Ancak sadece sezaryen do?um tonunun azalmas?na neden olmakla kalmaz, ayn? zamanda ek nedenler de vard?r:

• A??rl?k merkezinin kaymas?. Hamilelik s?ras?nda kural olarak y?r?me, hafif?e geriye yaslanma ve kar?n kaslar?n?z? zorlamama al??kanl??? geli?tirirsiniz. Bu nedenle do?umdan sonra “hamile” y?r?y?? ve duru? kal?r.
• Fazla a??rl?k. Hamilelik s?ras?nda kazan?lan kilogramlar sadece ?ocu?u beslemek i?in kullan?lmaz, ayn? zamanda yanlarda ve kar?n b?lgesinde ya? birikintilerinde de birikir.
• Azalm?? kas tonusu. Hamilelik s?ras?nda kar?n derisi gerilir ve tonunu kaybeder. Sonu? olarak, do?umdan sonra bir deri k?vr?m? olu?ur - bir "?nl?k".
• Fiziksel aktivite eksikli?i.

Sezaryen sonras? kad?nlar?n %80'inde sark?k bir kar?n ortaya ??k?yor

Ameliyattan sonra neler yapabilirsiniz?

Karma??k bir do?umdan sonra kad?n?n kendine dikkat etmesi ve "sava?a acele etmemesi" gerekir: ani hareketlerden ka??n?n, diki?lerin da??lmas?n? ?nlemek i?in daha fazla uzan?n. Doktorlar, ameliyattan en ge? 2-3 ay sonra fig?r?n?z? eski haline getirmek i?in ciddi egzersizlere ba?laman?z? ?neriyor.

Gen? anne do?um hastanesinden taburcu olduktan sonra zaten y?r?y??e ??kabiliyor. Midesini zorlamamak i?in ?ocu?u kollar?nda ta??mak yerine bebek arabas?nda ta??mak daha iyidir. T

Yeni do?mu? bir bebekle y?r?y??lerin 15 dakikadan ba?lamas? ve ard?ndan havada ge?irilen s?renin kademeli olarak artmas? gerekti?inden, y?k yava? yava? artacak, bu da rahats?zl?k ve diki?ler i?in tehdit olu?turmayacakt?r.

Y?r?rken hi?bir ?eye yaslanmamak daha iyidir. Kar?n kaslar?n? desteklemek i?in do?um sonras? bandaj tak?lmas? ?nerilir; diki?leri sabitler ve a?r?y? azalt?r.

Temiz havada y?r?y?? yapmak sadece anneye de?il bebe?e de faydal?d?r

Al??t?rmalar: teknik ve kurallar

Kendinizi iyi hissediyorsan?z basit egzersizler yapmaya ba?layabilirsiniz ancak v?cudunuzu mutlaka dinlemelisiniz. A?r? olu?ursa egzersize ba?lamay? erteleyin.

Ameliyattan sonraki ilk hafta

Her kar?n ameliyat?nda oldu?u gibi sezaryen sonras?nda da genel g??lendirme egzersizleri ?nerilir ve uygulan?r. Egzersize ba?lamadan ?nce bandaj takt???n?zdan emin olun.. Kar?n kaslar?n?n ayr?lmas?na (diyastaz) kar?? koruma sa?layacak ve antrenman?n etkinli?ini art?racakt?r.

Kar?n kaslar?n? desteklemek i?in do?um sonras? bandaj giyin, diki?leri d?zeltir ve a?r?y? azalt?r

Y?klere yaln?zca ameliyat sonras? komplikasyon olmamas? ve hastan?n sa?l?k durumunun iyi olmas? durumunda izin verilir.

Bu durumda, s?rt ?st? yatarak a?a??daki egzersizleri sorunsuz bir ?ekilde yapabilirsiniz:

Bacaklar?n dizlerde d?zg?n b?k?lmesi. Ba?lama pozisyonu: bacaklar d?zle?tirilir, kollar v?cut boyunca uzan?r.

Ellerinizi ba??n?z?n arkas?na atmak (kurba?alama y?zerken oldu?u gibi). Ba?lama pozisyonu: bacaklar dizlerden b?k?lm??.

1. Yast??? kald?rmak. Yast??? g???s hizas?na kadar kald?r?n, dirseklerinizi yanlara do?ru a??n, nefes al?n ve nefes verirken yast??? s?k?n, g???s ve s?rt kaslar?n?z? gerdirin. Bacaklar dizlerden b?k?lmelidir.
2. Bacak kaslar?n?n g??lendirilmesi. Yast??? dizleriniz b?k?l? halde tutun, yast??? d???rmemeye ?al??arak bacak kaslar?n?z? hafif?e gerin ve gev?etin.

Ameliyattan sonraki d?rd?nc? g?nden itibaren s?rt ?st? yatarak da yap?lan yeni egzersizler ekleyebilirsiniz:

1. Nefes egzersizleri. Kar?n kas?lmas?yla birlikte alternatif derin nefesler ve ekshalasyonlar. El g?bek b?lgesinde midenin ?zerinde durur.
2. Boyun kaslar?n?n g??lendirilmesi. Ba?? 5 saniye boyunca y?kseltilmi? pozisyonda tutarak kald?r?p indirin.
3. Bacaklar?n?z? karn?n?za do?ru kald?r?n. Dizlerden b?k?lm?? bacaklar d?n???ml? olarak mideye do?ru ?ekilir. Kollar v?cut boyunca uzan?r.
4. Dizlerinizi yanlara do?ru b?k?n. Kollar yanlara do?ru uzat?l?r, bacaklar dizlerden b?k?l?r ve aralar?na bir yast?k s?k??t?r?l?r.

Sezaryen sonras? ikinci haftadan itibaren dersler

Zaten ameliyattan iki hafta sonra diki?ler al?nd???nda fiziksel aktiviteyi art?rabilirsiniz. Yukar?da a??klanan genel g??lendirme jimnasti?i kompleksi, kar?n kaslar?na y?nelik egzersizlerle desteklenir:

1. Kal?a ve kal?alar?n d?n???ml? olarak y?kseltilmesi ve indirilmesi. Ba?lama pozisyonu: s?rt ?st? yatarak, bacaklar dizlerden b?k?lm??, kollar v?cut boyunca uzat?lm??, dizlerin aras?na yast?k s?k??t?r?lm??. Nefes al?rken yukar? kald?r?n (5-10 cm) ve nefes verirken yava??a indirin.
2. ?st g?vdenin y?kseltilmesi. Ba?lang?? pozisyonu: S?rt ?st? yatarak, bacaklar dizlerden b?k?l?, eller ba??n?z?n alt?nda, dizlerinizin aras?na yast?k s?k??t?r?lm??. Nefes al?rken ?st g?vdeyi kald?r?n ve nefes verirken yava??a indirin. Kald?rma s?ras?nda dirsekler dizlere do?ru ?ekilir.

Sezaryenden 3 ay sonra dersler

?ocu?un do?umundan 3 ay sonra egzersiz seti daha karma??k hale gelir. Fitball ?zerinde basit egzersizler ve “vakum” egzersizi eklenir.

E?itimin temel ko?ulu iyi sa?l?k ve t?bbi kontrendikasyonlar?n olmamas?d?r.

?o?u egzersiz bebe?inizle yap?labilir

"Vakum" egzersizi yap?n

Bu egzersizin en basit versiyonu yatarak ger?ekle?tirilir. Antrenmanlara ba?lamak i?in uygundur. Ba?lang?? \u200b\u200bpozisyonunu yatarak, bacaklar dizlerden b?k?lm??, kollar v?cut boyunca uzat?lm?? ?ekilde almak gerekir. Karn?n?z? i?eri ?ekerek derin nefes al?n ve uzun nefes verin. Kar?n 15-20 saniye tutulur. G?nde 3-4 yakla??m yap?n.

Her g?n 5 saniye eklenir, maksimum egzersiz bir dakika boyunca yap?labilir.

Video: “vakum” egzersizi

Plank egzersizi

1. Ba?lang?? pozisyonu: uzanm??, y?z?st?, dirseklerinizin ?zerinde dinlenmi?. A??rl?k kollar ve ayak parmaklar? ?zerinde tutulurken v?cut kald?r?l?r. Mide s?k??m??.
2. Y?kseltti?inizde 30'a kadar say?n.
3. Yere yat.
4. Egzersizi 3 veya 4 kez tekrarlay?n.

Video: plank egzersizi

Fitbol egzersizleri

Fitball ile antrenman yaparken do?ru topu se?mek ?nemlidir. Fitballun ?ap? boyunuza ba?l?d?r.

• 150-170 cm boyundaysan?z 65 cm ?ap?nda bir fitball se?in;
• 170-190 cm y?ksekli?inde topun ?ap? en az 75 cm olmal?d?r;
• Y?kseklik 190 cm'nin ?zerinde oldu?unda fitballun ?ap? 85 cm olur.

1. “Plank” pozisyonunda durun, ayak parmaklar?n?z? fitballun ?zerine koyun, 30 saniye tutun ve daha da indirin, 3 veya 4 kez tekrarlay?n.
2. Ayn? pozisyondan topu karn?n?za do?ru yuvarlay?n, 20 kez tekrarlay?n, 3 yakla??m.
3. Fitballun ?zerine s?rt?st? uzan?n ve alt kaburgalar?n?z? le?en kemiklerinize do?ru ?ekin, hareketi 20 kez tekrarlay?n.

Video: fitball ?zerinde egzersiz yapma tekni?i

Sezaryen sonras? kar?n kaslar?n? pompal?yoruz: ne zaman ve nas?l

Zaten g?? doluysan?z ve ameliyat?n ?zerinden 4 aydan fazla zaman ge?tiyse, kar?n kaslar?n?z? pompalamaya ba?layabilirsiniz. Bunu yapmadan ?nce bir doktora dan???p onay?n? almak daha iyidir.

Kar?n b?lgesinde en ufak bir a?r? ve rahats?zl?k belirtisinde antrenman? b?rakmal?s?n?z.

K???k y?klerle ba?laman?z, yava? yava? tempoyu ve tekrar say?s?n? art?rman?z gerekir. Basit kurallara uyun:

• en ufak bir kar?n a?r?s? belirtisinde antrenman? b?rak?n;
• ho? olmayan hisler ortaya ??kt?ktan sonra en az 5 g?n boyunca kar?n kaslar?n?z? pompalamay? b?rak?n;
• ilk ba?ta hareket aral???n? minimumda tutun;
• Egzersizleri ani hareketler olmadan sorunsuz bir ?ekilde yap?n;
• yemekten en az bir saat sonra egzersiz yap?n;
• Haftada en fazla ?? kez egzersiz yapman?z gerekir;
• bir yakla??m 15 tekrar? ge?memelidir;
• Egzersizler rahats?zl??a neden olmuyorsa sistematik olarak egzersiz yap?n.

Video: Evde kar?n kaslar?n?z? nas?l pompalayabilirsiniz?

Do?umdan sonra karn?n?za g?zel bir g?r?n?m kazand?rmak ve kar?n kaslar?n?z? ?i?irmek i?in bir?ok yol vard?r, ancak egzersiz yapmak i?in acele etmeyin, sezaryen sonras? v?cudunuzun iyile?mesine izin verin ve ard?ndan g?r?n?m?n?z? al?n. Ameliyattan birka? g?n sonra minimum d?zeyde egzersiz yapabilirsiniz ancak duygular?n?z? dinleyin. Bebe?inizin sa?l?kl? bir anneye ihtiyac? var.

Her kad?n annelik mutlulu?unun bedelini fig?r?yle ?der. Yeni annelerin sadece bir k?sm? do?aya g?venmeyi tercih ediyor ve eski formuna kavu?mak i?in herhangi bir ad?m atm?yor. ?o?u kad?n do?umdan hemen sonra egzersiz yapmaya ve kar?n kaslar?n? g??lendirmeye ?al???r. Peki bebekleri sezaryenle d?nyaya gelen gen? anneler ne yapmal??

Doktor gen? annenin kendi ?eklini almas?na izin verene kadar a??r?ya ka?maya gerek yok:

• Kendinizi a? b?rakamazs?n?z veya s?k? bir diyet yapamazs?n?z. Yeni do?mu? bir bebe?e bakan bir kad?n i?in do?ru beslenme ?ok ?nemlidir. Bebe?i ayn? anda emziriyorsa bu ba?ar?n?n en ?nemli bile?enidir. Anne s?t? bebe?e ula?an vitamin ve mineralleri i?ermelidir.

• A??r? yemeyin. Fig?r?n?z ?zerinde ?al??am?yorsan?z, bu “iki ki?iye” yetecek kadar yiyebilece?iniz anlam?na gelmez. A??r? yeme, karn?n?z?n b?y?mesine neden olabilir. Daha sonra onu kald?rmak ?ok zordur. Y?ksek kalorili yiyecekleri ve y?ksek ya?l? yiyecekleri diyetinizden ??karman?z gerekir. Buharda pi?mi? sebzelere, ha?lanm?? tavuk g??s?ne, meyvelere, yo?urtlara, kefire ve peynirlere odaklan?n.
• Doktorunuzun izni olmadan egzersiz yapmaya ba?lamay?n. Doktor tavsiyelerini g?z ard? ederek kendi ba?lar?n?n ?aresine bakmay? tercih eden kad?nlar b?y?k risk alt?ndad?r. Hen?z iyile?memi? bir diki?e gelen y?kler a?r?ya ve doku ayr?lmas?na neden olabilir.

Jinekologlar, sezaryen ge?iren kad?nlar?n do?umdan sonraki alt? ay boyunca kar?n kaslar?n? kuvvetli bir ?ekilde zorlamalar?n? ?nermemektedir. ?? ve d?? diki?lerdeki a??r? stres, bunlar?n ayr?lmas?na neden olabilir. Ameliyattan 3-4 ay sonra minimum stresle basit egzersizlere ba?layabilirsiniz. Doktorun e?itime ba?lama izni vermesi gerekir.

Sezaryen sonras? midenizi nas?l s?kars?n?z?

Do?umdan sonraki ilk aylarda mide genellikle kendi kendine gerilir. Ancak onu yaln?zca b?y?k bir ?aba harcayarak elastik hale getirebilirsiniz. ?? uzun ve zordur, ancak sonu? buna de?er. Nereden ba?lamal?:

Derslere ba?lamak i?in gerekenler

Sezaryen sonras? e?itime ba?lamak i?in ekipmana dikkat etmeniz gerekir:

Nereden ba?lamal?

?lk ad?m, egzersize ba?lama izni i?in doktorunuzla ileti?ime ge?mektir. Diki?leri ve i? dokular? inceleyecek, gerekirse sizi kar?n bo?lu?unun ultrasonuna y?nlendirecek ve olumlu bir karar verecektir.

K???k y?klerle ba?lamal?, tempoyu kademeli olarak art?rmal?s?n?z, ani s??ramalar kabul edilemez. Kar?n b?lgesinde en ufak bir a?r? belirtisinde egzersizi derhal b?rakmal?s?n?z. Ho? olmayan hislerin ortaya ??kmas?ndan sonra, bir sonraki jimnastik seans?na kadar olan ara en az be? g?n olmal?d?r.

• hareket aral??? geni? olmamal?d?r;
• bir yakla??m on ila on be? tekrarla s?n?rl? olmal?d?r;
• ?lk ba?ta haftada ?? kez egzersiz yapman?z gerekir. Ho? olmayan bir his yoksa, sistematik olarak antrenman yapman?z gerekir. Bas?n, d?zenli egzersiz gerektiren bir kas grubudur, aksi takdirde sonu? g?r?lmez;
• standartlar? kovalamaya gerek yok. E?itim sistemi gen? annenin bireysel ?zellikleri dikkate al?narak geli?tirilmeli;
• yap?lan egzersizlerin kalitesine dikkat etmeniz gerekir. Yanl?? yap?l?rsa hi?bir etkisi olmaz. Ayr?ca di?er kas gruplar?n?n i?leyi?ini de bozabilirsiniz. Bu durumdan ??k?? yolu, yetkili bir e?itmenin g?zetimi alt?ndaki derslerdir;
• A? karn?na veya tok karn?na egzersiz yapamazs?n?z. Yemekten sonra en az bir saat ge?melidir. V?cut antrenman s?ras?nda metabolik s?rece odaklan?r. Onu ayn? anda yiyecekleri sindirmeye zorlayamazs?n?z.

Video - sezaryen sonras? g?be?in h?zl? bir ?ekilde nas?l ??kar?laca??

Sezaryen sonras? fig?r?n?z? geri kazanma

Jimnastik egzersizleri yaln?zca kar?n b?lgesine y?nelik olmamal?d?r. V?cudun t?m kaslar?n? ?al??t?rarak kapsaml? egzersiz yapmak gerekir. Aerobik egzersiz, fazla kilolar?n?z? h?zla kaybetmenize yard?mc? olacak ve kuvvet egzersizleri kas k?tlesi olu?turman?za yard?mc? olacakt?r. Harika bir se?enek havuzu, yoga dersini veya gen? anneler i?in dersleri ziyaret etmek olacakt?r.

Ba?ar?n?n yar?s?ndan fazlas? beslenmeye ba?l?d?r.

Sezaryen ameliyat? sonras? kar?n egzersizleri

Derslere ba?lamadan ?nce k?sa bir ?s?nma yapman?z gerekir. Daha sonra antrenmanlara ba?l?yorlar. Egzersizler farkl? olabilir:

Dersleri bitirdikten sonra esnemeye zaman ay?rman?z gerekir.

Sonucun hemen olamayaca??n? unutmamak ?nemlidir. H?zl? bir etki arzusu v?cutta ac?mas?z bir ?aka yapabilir. Diki? yerinizden ak?nt? veya a?r? hissederseniz egzersizi b?rak?p doktorunuza dan??mal?s?n?z.

Sa?l?k her zaman ?nce gelmeli. Sonu?ta yeni do?mu? bir bebe?in g?zel ve sa?l?kl? bir anneye ihtiyac? vard?r.