8 saatlik ?al??ma s?renizi nerede ge?irdi?iniz ?nemli de?il: Kendi ?irketinizin ba?kan?n?n koltu?unda, resmi g?revleri yerine getiren ofiste veya ba?ka bir yerde yapt???n?z i?ten keyif almal?s?n?z.

Belirli bir mesle?e adamadan ?nce onu ger?ekten sevdi?inizden emin olun.

Kesin olarak nas?l bilebilirim? ??te do?ru se?imi yapt???n?za dair ?nemli i?aretlerin bir listesi.

1. Zaman h?zla u?uyor. Sanki bir ak?? halindesin.

Ak??, zaman?n hi?bir anlam?n?n olmad??? a?k?n bir durumla kar??la?t?r?labilir. Endi?eler ve sorunlar ortadan kalk?yor gibi g?r?n?yor. Bu, ger?ekten ho? bir ?ey yap?yorsan?z (?rne?in, de?er verdi?iniz birine yak?n olmak) m?mk?nd?r.

En sevdi?iniz i?i yapt???n?zda da ayn? ?ey olur. Zaman fark edilmeden ge?iyor. Pencereden d??ar? bak?yorsunuz ve g?ne?in ?oktan batt???n? fark etti?inizde ?a??r?yorsunuz ve size yak?n zamanda i?e gelmi?siniz gibi geldi.

2. ?nemli bir ?ey yapt???n?z? biliyorsunuz. Size derin bir tatmin duygusu verir.

?nsanlar sadece kendileri gibi olan ki?ilerle ileti?im kurduklar?nda de?il, ciddi i?lerle me?gul olduklar?nda da kendilerini mutlu hissederler. ?l?mc?l bir hastal???n tedavisini araman?za gerek yok. Her ?ey ?ok daha basit. Carpenter'?n ?r?nleri de daha az gerekli de?ildir. Ne t?r bir i? yapt???n?z ?nemli de?il. ?nemli olan, faydal? oldu?unuza dair bir tatmin duygusu hissetmektir. Ba?kalar?na benzersiz fikirler verin, yeteneklerinizi payla??n ve yeteneklerinizi iyilik i?in kullan?n. Sadece bir g?n de?il, hayat?n?z?n geri kalan?nda mutlu olacaks?n?z.

3. Sabah keyifle uyan?rs?n?z.

Rahat yata??n?zdan ??kmaya istekli de?ilseniz muhtemelen bir ?eyler ters gidiyor demektir. Elbette her insan?n bir g?n izin hakk? vard?r. Ancak her sabah i? d???ncesi sizi ?z?yorsa hayat?n?z? de?i?tirmenin zaman? gelmi?tir.

Sevdi?iniz bir meslek ilgi ?ekici ve ilham vericidir. Belirli bir sorunu ??zmek i?in da?lar? yerinden oynatmak istemelisiniz. S?k?c? ve ho? olmayan bir aktivite zevk getirmez ve sizi depresyona sokar.

4. Meslekta?lar?n?z ve y?neticileriniz ortak bir ama? etraf?nda birle?mi? ger?ek bir ekiptir.

E?er i?yerindeki insanlar resmi olarak g?revlerini yerine getirmekten fazlas?n? yap?yorsa, iyi bir ?irkette ?al???yorsunuz demektir. Birlikte anlaml? bir ?ey yapt???n?z i?in, ?yelerinin her zaman size yard?m etmeye haz?r oldu?u bir ekibin ?nemli bir par?as? oldu?unuzu d???n?n. Kararlar? veren patron olmayabilirsiniz, ancak yapt???n?z i?e g?veniyorsunuz, do?ru becerilere sahipsiniz ve i?leri halletmek i?in bunlar? kullanmaya isteklisiniz.

5. ?ikayet etmiyorsunuz.

Bir?ok ki?i i?lerinden ?ikayet?i:

• "?ok erken kalk?yorum."
• “Seyahat etmek i?in ?ok uzak.”
• “Meslekta?lar?m? sevmiyorum.”
• "Yapt???m i?ten nefret ediyorum."

S?rekli mutsuzsan?z sorunu ??zmenin 2 yolu var:

Birinci. Zihniyetinizi de?i?tirin. ??inizin olmad???n? ve faturalar? ?deyecek, yiyecek ve k?yafet alacak paran?z?n olmad???n? hayal edin. Belki mesle?iniz o kadar da k?t? de?ildir ve ihtiyac?n?z olan her ?eyi kendinize sa?layacak kadar paran?z vard?r.

Sevdi?iniz i? bile asla m?kemmel de?ildir. A??r i? y?kleri veya can s?k?c? g?revler nadir de?ildir. Ama yapt???n?z i?ten ald???n?z zevkin yan?nda bunlar hi?bir ?ey de?il.

6. Zorluklardan korkmuyorsunuz.

Bazen her ?eye yeniden ba?laman?z gerekir. Bir sanat?? tamamlanm?? bir portreyi atabilir ve projeden memnun olmayan bir m?hendis, her ?eyi yeniden yapmak i?in ?izim tahtas?na ve hesaplamalara geri d?ner.

E?er i?inizi seviyorsan?z bu t?r zorluklardan rahats?z olmazs?n?z ??nk? engelleri a?maktan keyif al?rs?n?z. Amac?n?z m?kemmel sonuca ula?makt?r.

7. ??inizden co?kuyla bahsediyorsunuz.

Ne i? yapt???n? sorduklar?nda g?zlerin parl?yor. Yapt???n?z ?ey hakk?nda konu?may? b?rakamazs?n?z. Bu, mesle?inize a??k oldu?unuzun ve bunu herkesin bilmesini istedi?inizin kesin bir i?aretidir.

8. ?? ki?ili?inizin organik bir uzant?s?d?r.

?? g?n?n?n ?zerinden ?ok zaman ge?mi? olsa ve olumsuz duygular ya?amasan?z bile sorumluluklar?n?z ve i?leriniz hakk?nda d???nmeye devam edersiniz. ?deal ?al??ma rahats?z etmez ve i? uyumu bozmaz. Atanan g?revleri ??zmeye ekstra zaman ay?rmaktan mutluluk duyars?n?z. Bir meslek kendinizi ifade etmenizi sa?lar.

9. ?? fonksiyonlar?n?zla do?rudan ilgili olmayan ?eylerle ilgileniyorsunuz.

??inizden ger?ekten keyif ald???n?zda, ?irketiniz hakk?nda veya do?rudan ilgilenmedi?iniz ilgili departmanlar?n faaliyetleri hakk?nda her ?eyi ??renme e?iliminde olursunuz. Bununla ilgileniyorsunuz ??nk? olup biten her ?eyin fark?nda olmak istiyorsunuz.

10. G?n?n sonunda kendinizi yorgun ama tatmin olmu? hissedersiniz.

Verimli bir i? g?n?n?n sonunda ho? bir yorgunluk hissi ya?ayabilirsiniz ya da s?k?c? ve anlams?z i?ler yapmaktan yorulmu? olabilirsiniz ve patlaman?za ancak irade engel olmu?tur.

?nemli bir ?eyin yarat?lmas?nda yer ald???n?za dair mutlu, tatmin olmu? ve kendinize g?veniyorsan?z, o zaman do?ru yerdesiniz.

E?er i?i sevmiyorum Eylem i?in iki se?enek vard?r: onu de?i?tirin veya sahip oldu?unuz i?teki ko?ullar? de?i?tirmeye ?al???n (bu ayn? zamanda "i?" ko?ullar?, yani i?e kar?? tutumu da i?erir).

?? de?i?ikli?i ve i? arama stratejileri hakk?nda bir?ok makale yaz?lm??t?r. Burada, i?ten ho?lanmad???n?z durumun baz? yayg?n nedenlerini a??klamaya ?al??aca??m, ancak hi?bir ?ey de?i?tirilemez.

Peki hangi nedenler sizi i?inizi tatmin edecek ?ekilde ?al??maktan al?koyuyor?

“??imi sevmiyorum - ne yapmal?y?m?” Makalesi i?in gezinme:

?lk se?enek

"Asl?nda i?imde her ?ey yolunda..." diye d???nd???n?z ama bir nedenden dolay? kendinizi k?t? hissetti?iniz bir durumla ili?kilendirilir. Bu, her sabah evden ??kmay? geciktirmeniz ve ge? kalman?z ?eklinde ifade edilebilir; Pek bir ?ey yapm?yorsun ama halsiz hissediyorsun. Do?ru, ?al??ma saatleri biter bitmez yorgunluk elle sanki kayboluyor. S?k s?k hastalanmaya ba?lars?n?z ve grip sizin i?in tatil gibidir.

Bu durumda "her ?ey yolunda" ne anlama geliyor? Belki b?y?k bir uluslararas? ?irkette bir i?, kariyer geli?imi, maa? ve sosyal faydalar sa?layan bir pozisyon. paket ve ?irket arabas?. Yoksa sakin, kolay ve istikrarl? bir i? mi? Soru ?u: Kime iyi geliyor? Kimin istikrara ve g?venli?e ihtiyac? var?

?ok yayg?n bir hikaye: Ebeveynlerin zor bir hayat? vard?, bar?? ve refah?n hayalini kuruyorlard?, ama ?ocuklar? bunu ya??yor. Hayat?n?zdan memnun olmaman?z onlar? ?a?k?na ?evirir ve de?i?im arzunuz - kayg? (ya onlarla ayn? ?eyleri ya?amak zorunda kal?rsan?z).

Ya da arkada?lar?n?z size k?skan?l?kla iyi bir i?iniz oldu?unu s?yl?yorlar ama yapm?yorlar.

B?y?k olas?l?kla sorun, kendi arzular?n?z? ger?ekle?tirememenizden kaynaklanmaktad?r. D??ar?dan “ne kadar ?ansl?s?n, buray? kaybedemezsin” sinyali geliyor. Ve bu sosyal y?neticiyle hayat?n?z? ?l?ersiniz.

Toplumun ve ?zellikle de sevdiklerinin onay? her insan i?in ?nemlidir. Ve onlar?n fikirlerini dikkate almak kesinlikle normaldir. Ancak i? yerinde kendi ihtiya?lar?n?z? kar??layam?yorsan?z tatminsizlik duygusu ka??n?lmazd?r.

Ne yapal?m?

Duygular?n?z? dinleyin (e?er yapt???n?z i?ten ho?lanm?yorsan?z, o zaman bu konuda hissetti?iniz duygular?n ho? olmas? pek olas? de?ildir).

?? g?n?n?z boyunca kendinizi nas?l hissediyorsunuz?

Hayat?n?zdaki hangi aktivitenin size zevk ve ne?e verdi?ini hat?rl?yor musunuz (belki g?nl?k ya?amda, hobide, ders ?al???rken)? ?rne?in, i?iniz evrak i?lerini gerektiriyorsa ancak meslekta?lar?n?za bir ?eyleri a??klarken veya yeni profesyoneller yeti?tirirken kendinizi daha iyi hissediyorsan?z, o zaman muhtemelen daha fazla ileti?ime ihtiyac?n?z var demektir.

Bu ihtiya? i?yerinizde kar??lanabiliyor mu? De?ilse, b?yle bir f?rsat?n bulunaca?? ilgili bir alana ge?me f?rsat? var m?? ?rne?in, ?irket i?indeki muhasebe faaliyetlerini dan??manl?k veya denetim olarak m? de?i?tireceksiniz?

E?er bir arzunuz varsa, sizden gizlenmi? olsa bile yine de kendini g?sterecektir. ?o?u zaman ne istedi?imizi biliriz ama bunu kabul etmek ?ok korkutucudur. Akrabalar?m?n ve arkada?lar?m?n beni yarg?lamas?ndan ve anlamamas?ndan korkuyorum. Kendinize itiraf ettikten sonra eskisi gibi ya?ayamaman?z korkutucu. Hen?z ne istedi?inizi anlamad?ysan?z, yeni ?eyler denemeniz gerekir. Aramak.

?kinci se?enek

genellikle nereye kaydolacaklar?n? se?en lise ??rencileri, ??renciler ve gen? profesyoneller aras?nda meydana gelir. ??yle bir ?ey: “?al??man?n ilgin? olmas?n? istiyorum. Ama beni neyin ilgilendirdi?ini bilmiyorum!

Buradaki sorun tecr?be eksikli?inden kaynaklan?yor. ?lgi, d?? d?nyada bir ?eyle kar??la?t???n?zda ve ona deneyimlerinizle kar??l?k verdi?inizde ortaya ??kar. ?e?itli aktivitelerde ne kadar ?ok bilgi ve deneyime sahip olursan?z, ilgi alan?n?z? ke?fetme ?ans?n?z o kadar artar.

Bir ?eyi deneme f?rsat?ndan ?ekinmeyin. Hala okuyorsan?z staj aray?n, g?n?ll? faaliyetlerde kendinizi deneyin. Elbette her mesle?i deneyemezsiniz. Ancak ayn? pozisyonda bile farkl? sorumluluklar vard?r.

Neyi daha ?ok, neyi daha az yapmaktan ho?land???n?z? takip etmeye ?al???n. Kendiniz hakk?nda zaten biraz bilginiz var.

?rne?in matemati?i her zaman sevdiyseniz, problem ??zmekten ve say?larla ?al??maktan ho?lan?yorsan?z, hesaplamalar?n ve evrak i?lerinin s?k?c?l???ndan bahsedenleri dinlemeyin.

Hangi mesleki faaliyetlerin benzer ?zelliklere sahip oldu?unu ??renin.

Bu arada, i?in mutlaka yarat?c? olmas? gerekti?i ve program?n ?cretsiz olmas? gerekti?i fikri, "y?ksek gelir d?zeyine sahip istikrarl? ?al??ma" ile ayn? genel ?ablon olabilir. ?yleyse cevaplar?n?z? aray?n.

?? protesto ya da “Sadece i?imi sevmiyorum, i?i de hi? sevmiyorum”

Bir meslek se?me veya de?i?tirme, bir yerde i? bulma, ard?ndan i? g?revlerini yerine getirme ihtiyac? ve "sorumluluklar" kelimesi sizde tiksinti ve protesto duygusu uyand?r?r. ?al??man?n ki?inin g?nahlar?n?n cezas? oldu?una inan?yorsun. "K?le" kelimesinden ?al???n. ?al??an bir ki?i, i?vereninin refah? i?in g?c?n? verirken, kendisi de sefil bir ya?am s?rd?r?r.

Art?k ebeveyn bask?s?na kar?? ??kan bir ?ocu?un durumundas?n?z. ?al??man?z gerekti?i fikri size ait de?il, size d??ar?dan empoze ediliyor. Dolay?s?yla buna neden ihtiya? duydu?unuza dair hi?bir fark?ndal???n?z yok, sadece acil bir “ZORUNLULUK” var. Ve ?zg?rl??? savunmak istedi?iniz i?in protesto ediyorsunuz. Protestonuzu yaln?zca siz yanl?? adrese g?nderiyorsunuz.

Ne yapal?m?

?ncelikle ?al??mak zorunda olmad???n?z? anlay?n. Ba?ka se?enekler de var. Pasif gelir elde etmenin bir yolunu bulabilir (?rne?in bir daire kiralayabilirsiniz) veya kendi i?inizi kurabilirsiniz (“ba?kas? i?in” ?al??ma fikrine k?z?yorsan?z). Sonunda, seni desteklemeyi kabul edecek birini bulmaya ?al??abilirsin... hatta serseri bile olabilirsin. Bu ayn? zamanda sizin tercihiniz de olabilir.

Do?ru, i? bir?ok avantaj sa?lar: ba??ms?z ya?am, finansal olarak di?er insanlara ba??ml? olmama f?rsat?, i?in kendisinden ve yaratma, yard?m etme, etkileme f?rsat?ndan keyif alma. Soru ?u: Kendinize nas?l bir ya?am tarz? s?rmek istiyorsunuz? ?stemenize veya istememenize izin verin, kendiniz bir karar verin, protesto duygusu ge?ecektir.

“??imi sevmiyorum, i?imden nefret ediyorum ama ayr?lamam.” Belki uzun bir ba?ar?s?zl?k d?nemi ge?irdiniz ve kendinize olan inanc?n?z? kaybettiniz. Veya uzun s?redir ?al??mad?n?z ve niteliklerinizi kaybettiniz. Veya daha ?nce hi? i?g?c? piyasas?na girip yeni bir i? aramak zorunda kalmam??t?n?z. Ve bu ?ok korkutucu ??nk? nas?l yap?ld???n? bilmiyorsunuz.

Belki de her zaman ?zg?veniniz d???kt? ve daha iyisini bulamayaca??n?zdan korktu?unuz i?in teklif edileni kabul etmeyi tercih ettiniz. Ya da belki de ko?ullar sizi zorluyor: F?rsatlar?n ?ok az oldu?u k???k bir kasaba, ancak ya?l? ebeveynlerinize yard?m etmeniz gerekti?i i?in ta??nmaya cesaret edemiyorsunuz. Muhtemelen kapana k?s?lm?? ?aresiz bir kurban gibi hissediyorsunuz.

Ne yapal?m?

?ncelikle d?nya resminizi ger?eklikle kar??la?t?r?n.

• Ger?ekten sizin i?in ba?ka se?enek yok mu?
• Ger?ekten yapabilece?in hi?bir ?ey yok mu?

??g?c? piyasas?n? inceleyin. Ger?ekte hangi tekliflerin mevcut oldu?unu ??renin.

?lginizi ?eken i?leri bulun. Gereksinimleri kar??l?yor musunuz? Neyi ka??r?yorsun? Eksik becerileri inceleyin ve edinin. ?nsan kaynaklar?ndan yararlan?n. Arkada?lar?na sor, belki seni g?t?rebilecekleri bir yer biliyorlard?r.

Durumun analizi, b?y?k ve a??lmaz g?r?nen bir sorunun, ??z?lmesi ?ok daha kolay olan bireysel g?revlere b?l?nmesine yard?mc? olur. Sevmedi?iniz i?inizi neden de?i?tiremedi?inizin t?m nedenlerini bir ka??da yaz?n.

Ba?ka se?enek yok mu?

Bunu iddia etmeden ?nce biraz ara?t?rma yap?n. ?? arama siteleri, ikamet etti?iniz yerde bulunan kurulu?lar, arkada?lar.

Hi?bir ?ey yapamaz m?s?n?

Do?ru de?il. Ger?ek i?inizde bir ?eyler yap?yorsunuz. Hi?bir ?eyi atlamadan mesleki deneyiminizi anlat?n. Daha ?nce ne yapt???n? hat?rla. Belki e?itiminiz s?ras?nda baz? ba?ar?lar elde ettiniz. Belki de?erli ki?isel nitelikleriniz vard?r: ?rne?in, sizinle ileti?im kurmak ho?tur veya ?ok temiz ve yard?msever bir insans?n?z.

• Art?k yaln?zca ayn? i?e g?venebilir misiniz?
• Ama belki ba?ka ko?ullar da olacak?
• Faaliyetlerinizde geli?tirebilece?iniz bir ?ey var m??

F?rsatlar olsayd? nerede ?al??mak istedi?inizi bulmaya ?al???n? ?u anda neyi ka??r?yorsun? Bilgi? Gidip ders ?al??abilirsin. Deneyim? B?y?me beklentisiyle giri? seviyesi bir pozisyon elde etmeye ?al??abilirsiniz. ?ehrinizde bo? yer yok mu? Belki ta??nmay? ve sonra aileni ta??may? deneyebilirsin? Veya uzak bir i? mi buldunuz?

?aresizlik duygusunun ?stesinden gelmek i?in yeni deneyimler kazanmak ?nemlidir. K???k konularda bile aktif olun. Benlik sayg?n?z ?zerinde ?al???n. Yapmaktan keyif ald???n?z bir ?ey bulun. Sizi destekleyebilecek ki?ileri bulun. M?mk?nse yard?m isteyin.

Sen ??yle diyorsun: "Ben i?i sevmiyorum ama di?erini be?enece?imin garantisi nerede? Sana neyin yak??mad???n? anl?yor gibisin ama senin yerinde sevdi?in ba?ka bir ?ey var...

?rne?in, rutinden yoruldun, ?al??malar?n?z?n daha yarat?c? ve ?e?itli olmas?n? istiyorsunuz. Ama sen rutini iyi biliyorsun, onunla ba?a ??k?yorsun ve ?stlerin seni ?v?yor. Ve ??yle d???n?yorsunuz: “Tamam, i?imi sevmiyorum, ba?ka ilgin? bir i? bulaca??m, ama ya oradaki ko?ullar daha k?t?yse? Ya bu yarat?c? ?al??mayla ba? edemezsem? Ya da belki ger?ekten yarat?c?l?k istemiyorum, sadece bir tatil istiyorum?”

O zaman gelecek korkusu ve belirsizlik sizi durdurur. Nitekim se?im yap?lana ve karar?n?z?n sonu?lar?n? g?rmeden bu karar?n do?ru olup olmad???n? anlamak zordur. Yeni bir ba?lang??, her zaman beklemedi?iniz, ?ng?rmedi?iniz bir ?eyle y?zle?mek zorunda kalma tehlikesini i?erir.

Ne yapal?m?

Harekete ge?meyerek zaten bir se?im yapt???n?z?n fark?na var?n: Her ?eyi oldu?u gibi b?rakmak. Kendi ba??na ne k?t? ne de iyi, soru size uygun olup olmad???d?r.

• 5 y?l boyunca her ?eyi oldu?u gibi b?rak?rsan?z ne olaca??n? hayal etmeye ?al???n?
• Peki ya ?n?m?zdeki 10 y?lda hi?bir ?ey de?i?mezse?

Bu senaryoyu be?enmediyseniz alternatife odaklan?n. Karar vermek i?in hangi bilgilere sahip de?ilsiniz? Bunu ??renmek m?mk?n m??

Ne yaz?k ki hayatta hi?bir garanti yoktur. Ama nihai ??z?mler yok. Ve gelecekte ba?ka se?enekleriniz ve f?rsatlar?n?z olacak. ?imdi ne istiyorsun?

Makaleyle ilgili olarak bir psikolo?a sorular?n?z varsa:

Asl?nda herhangi birimizin ?al??man?n kendisine zevk vermesiyle ?v?nmesi nadirdir. Onu sevmek ilk bak??ta g?r?nd??? kadar kolay de?il. ?o?u insan, yeni bir ?ey i?in ?abalamadan ve kendi i?lerindeki ?a??rt?c? zirveleri ve yetenekleri ke?fetmeye ?al??madan, basit?e ataletle ya?ar. "Herkes gibi" olmak rahat ve tan?d?kt?r: gereksiz yere gerilmenize ve planlar?n?z? uygulamak i?in ?nemli ?abalar harcaman?za, ?nemli rahats?zl?klara katlanman?za veya somut zorluklarla kar??la?man?za gerek yoktur. Psikologlar, bir?ok insan?n her g?n sevilmeyen i?lerden dolay? ac? ?ekti?ini belirtiyor. Patronlar?n?n k?t? ruh haline ve dayan?lmaz ?al??ma ko?ullar?na katlanmak zorundalar. ?o?u zaman buna meslekta?lar?ndan gelen dedikodular, ?at??ma durumlar? ve sabah erken kalkma ihtiyac? da kar???yor. Yeni bir i? yeri aramak i?in her zaman hemen acele etmemelisiniz. Bazen bir s?re d???nmeniz, neler oldu?unu anlaman?z ve ancak o zaman belirli eylemlerde bulunman?z gerekir. Aksi takdirde ba? etmeniz uzun zaman alacak b?y?k bir belaya maruz kalabilirsiniz.

E?er i?inizi sevmiyorsan?z, kesinlikle durumu anlamal?s?n?z ve bir mucize umarak buna sessizce katlanmamal?s?n?z. Faaliyet de?i?ikli?ine ancak kendinize g?veniyorsan?z ve ortaya ??kan zorluklar?n ?stesinden gelmek i?in sonuna kadar gitmeye haz?rsan?z ba?vurmal?s?n?z. A?a??da, bu sorunu ??zerken nelere dikkat etmeniz gerekti?ini anlaman?za yard?mc? olacak bir psikolo?un etkili ipu?lar? bulunmaktad?r.

Durum analizi

?ok zaman ay?rd???n?z ?eyi nas?l sevece?inizi s?ylemese de mevcut sorunu anlaman?za yard?mc? olacakt?r. Psikologlar, kendi hayat?n?za olabildi?ince a??k bir ?ekilde yakla?man?z ve kendinizi anlamaya ?al??man?z gerekti?ine dikkat ?ekiyor. A?a??daki sorular? d?r?st?e yan?tlamaya ?al???n: ??yerinde sizi bu kadar ?zen ve ?zen ?ey nedir? Belki de mesleki b?y?me ve geli?me ?ans? yoktur? Yoksa d???k maa??n?z sizi rahats?z m? ediyor? Baz? durumlarda meslekta?lar?n?zla ili?kilerde sorun ya?an?r. Yeni ekibe entegre olamad?ysan?z, ?al??man?z ?ok zor olacakt?r. ?al??anlar mesleki ya?amlar?nda birbirlerine ve ?stlerine olduk?a ba??ml?d?rlar. Kendinizi anlamak ?ok ?nemlidir. Aksi takdirde nereden ba?layaca??n?z?, ??z?m? nerede arayaca??n?z? anlayamayacaks?n?z. Rutin i?lere a??k olmak o kadar kolay de?il. Sonunda ne istedi?ini anlamal?s?n.

Maddi sorunlar?n?zdan utanman?za gerek yok. Herkes m?mk?n oldu?u ?l??de kendini d???nmeli, kendini olabildi?ince rahat ve rahat hissetmelidir. Hi? kimse size mevcut sorunlar? tek seferde ??zmenizi teklif etmeyecek ve eylemlerinizin sorumlulu?unu ?stlenmeyecektir.

Kendinize ilgin? bir hobi bulun

Muhtemelen hi? kimse bir hobinin bir ki?inin ?mr?n? uzatabilece?i ve ona yeni bir ?zel anlam getirebilece?i ger?e?ini tart??mayacakt?r. Psikologlar, ki?inin ilham ve pozitifli?i nereden alaca??n? bildi?inde g?kku?a?? dolgunlu?unun ortaya ??kt???n? bulmu?lard?r. Ne yaz?k ki, t?m insanlar bireyselliklerinin k?klerine nas?l d?neceklerini bilmiyorlar. Bu, nefret etti?iniz bir i?e a??k olman?za yard?mc? olmayacakt?r ancak size g?? ve g?ven verecek bir t?r ??k?? noktas?na sahip olacaks?n?z. Psikologlar ba?kalar?n? memnun etmeye ?al??mak yerine kendinize daha fazla zaman ay?rman?z? tavsiye ediyor. ?lgin? bir hobi, i?te yo?un bir g?n?n ard?ndan g?c?n?z? koruman?za ve onu bo?una harcamaman?za yard?mc? olacakt?r.

Ne yapabilirsin? Ruhunu mutlu etti?i s?rece her ?ey. ?izim yapmak, hikaye yazmak, ilgin? edebiyat okumak veya nak?? yapmak. Ek olarak, ilgin? bir i?, daha fazla zafer ve ba?ar? i?in kendinizi motive etmenize yard?mc? olacakt?r. ?nsan ?z?nde istedi?i her ?eyi ba?arma yetene?ine sahiptir.

Spor aktiviteleri

Hareket hayatt?r. Spor sadece fiziksel olarak geli?mez, ayn? zamanda karakter geli?tirmenize de olanak tan?r. ?zerinde y?r?mek temiz hava, basketbol ya da voleybol oynamak. Bisiklete binmek veya paten yapmak, ?zellikle size zevk veriyorsa, pek ?ok olumlu duyguyu beraberinde getirecektir. Spor yapmak pozitif enerji verir ve i?yerinde i?ler kesinlikle cesaret verici olmad???nda biriktirilmesi ve ?o?alt?lmas? gereken ?ey de tam olarak budur. Size ne?e getirmeyen bir i?i sevmek kolay bir i? de?ildir. ?ok fazla g?? ve sab?r gerektirecek, ancak spor yard?mc? olabilir. ?nsanlar?n fiziksel aktiviteye ba?vurarak stresle ba? edebildikleri ve umutsuzluk duygular?n? yenebildikleri bilinmektedir. Psikologlar, gri ve monoton g?nl?k ya?am?n getirdi?i k?t? ruh halinin g?nl?k olarak ?stesinden gelmek i?in m?mk?n oldu?unca s?k spora y?nelmeyi tavsiye ediyor.

Gelecek i?in planlar

?al??maya devam etmenizi kolayla?t?rmak i?in nihai hedefi her zaman ?n?n?zde g?rmelisiniz. ?abalar?n?z?n sonucunu nas?l hayal ediyorsunuz? Sistematik bir ?ekilde ilerleyebilmeniz ve i?teki yetersiz durumunuz nedeniyle ?z?lmemeniz i?in bunu ?nceden belirlemeye ?al???n. ?rne?in, kendinize "??imi sevmiyorum" diyorsan?z bu, bug?n durumu iyile?tirmeye yard?mc? olacak f?rsatlar? araman?z gerekti?i anlam?na gelir. Yapman?z gereken son ?ey, ?zellikle yeni i? beklentilerinizi her zaman kar??layamayaca??ndan, hemen ba?ka bir i? t?r? aramaya ?al??makt?r. G?z?n?z?n ?n?nde ?ok net ve anla??l?r bir hedef oldu?unda geriye her g?n o hedefe do?ru k???k ad?mlar atmak kal?yor. Gelece?iniz i?in gerekliyse, i?yerindeki baz? n?anslara katlanmaya de?er. Gelecekte hayat?n nas?l olaca??n? kim bilebilir? Belki meslekta?lar?n?z ve ?stleriniz size birden fazla kez faydal? olacakt?r. Psikologlar i? ili?kilerini kesmemenizi tavsiye ediyor; bunlar bir g?n h?l? i?e yarayabilir.

??yeri ortam?

Her g?n yapman?z gereken ?eyi sevemiyorsan?z, s?k?c? g?nl?k ya?am?n?z? m?mk?n oldu?unca ?e?itlendirmeye ?al???n. Ofisinizi yeniden d?zenleyebilirsiniz. E?er yoksa, en az?ndan masa?st?n?ze farkl? ?eyler koyun, gerekli t?m aksesuarlar? sizin i?in uygun olacak ?ekilde d?zenleyin. Bir psikolo?un tavsiyesi bu zor ama ?nemli konuda karar vermenize yard?mc? olacakt?r. Kendinizi olabildi?ince rahat hissetmek i?in her ?eyi ?ncelikle kendinizi iyi ve rahat hissedece?iniz ?ekilde d?zenleyin. Bazen ilgin? nesneler monotonluk ve depresyon hissiyle ba? etmeye yard?mc? olur. Ayd?nl?k, canl? atmosfer yeni duygular? da beraberinde getirecek. Bazen i?inizde sadece olumlu y?nleri g?rmeye ?al???rsan?z, i?inize a??k olabilirsiniz.

Dolay?s?yla her sorunun kendine ?zg? bir ??z?m? vard?r. ?? g?n?n?z? en az?ndan asgari d?zeyde konforlu hale getirmek i?in, tan?d?k ?eylere olumlu bakmay? ??renmeniz ve kendinizi gereksiz yere strese sokmaman?z yeterlidir.

Uzun s?re ?al??t???m?z eski g?rev yerimiz bize herhangi bir kariyer geli?imi vaat etmedi. Ve sonunda onu b?rakmaya karar verdik ve yeni bir tane bulduk, bu ilk bak??ta bize pek ?ok a??dan uygun - ve oraya ula?mak daha h?zl?, kariyer geli?imi i?in bir olas?l?k var ve ofis daha rahat.. Ve her ?ey yolunda g?r?n?yor ve en ba??ndan beri her ?ey memnun. Ancak aradan biraz zaman ge?iyor ve baz? nedenlerden dolay? ?nceki hizmetimizi ger?ekten ?zlemeye ba?l?yoruz. Ve aniden kendimizi kariyer beklentisinin art?k ne?e getirmedi?i ger?e?iyle kar?? kar??ya buluyoruz ve bu i?e gitmek istemiyoruz, ancak aniden bilinmeyen bir nedenden dolay? planlar?m?z? uygulamaktan vazge?mek istiyoruz. Ancak bu planlara uzun y?llar boyunca de?er verildi. Neler oluyor? Yeni bir i?e nas?l al???l?r ??nk? onu kaybetmenin bir anlam? yok?

Asl?nda i? de?i?tirirken bu olduk?a yayg?n bir durumdur. Sonu?ta yeni bir tak?ma kat?l?rken ve ?evremize al???rken olduk?a g??l? deneyimler ya??yoruz. Bunun sonucunda ruhumuz ve duygu d?nyam?z yorulur ve dinlenmek ister. Ve onlar i?in her ?eyin tan?d?k ve tan?d?k oldu?u eski i? yerleri bir tatil gibi g?r?n?yor. Ve yeni rutinlere al???rken kendinizi zorlaman?za gerek yok. Ba?ka bir deyi?le yeni i? ve stres birbirinden ayr?lamaz. Ba?lang??ta keyif veren bir durum olsa da, bir s?re sonra hafif bir bunal?m ba?lar ve zamanla ge?er. Bu nedenle pani?e kap?l?p eski yerinize d?nmeye gerek yok. Durumunuza ak?ll?ca yakla?man?z ve yava? yava? yeni tak?ma kat?lmaya ?al??arak beklemeniz gerekiyor. Bunu yapman?n en iyi yolu nedir?

Yeni bir i?e nas?l uyum sa?lan?r?

?ncelikle meslekta?lar?n?z aras?ndan yeni k?z arkada?lar veya arkada?lar se?meden ?nce ?al??anlar?n?z? incelemeli ve tak?mda hangisinin lider, hangisinin takip?i oldu?unu belirlemelisiniz. Elbette sadece liderlerle iyi ili?kiler kurmak hata olur; ?u anda geride kalanlardan herhangi biri daha sonra ?nc? olabilir. Ancak, yaln?zca g?lgede kalanlarla yak?n ileti?im kurmamal?s?n?z - bu, kariyer ilerlemesine b?y?k ?l??de zarar verebilir.

K?z arkada?lara gelince, genellikle ki?isel tercihlere g?re se?ilirler. T?m meslekta?lar?n?zla ileti?im kurman?z gerekiyor, ancak ayn? zamanda herkese ?ok fazla g?venmemelisiniz: bunlardan biri, en hafif deyimiyle, pek de iyi bir insan olmayabilir. Ve sonu? olarak ona a??r? g?ven k?t? sonu?lanabilir.

?kinci olarak, yeni bir yerde gereksiz ?at??malar? ?nlemek i?in ?nceki i? yerinize ili?kin al??kanl?klar?n?z? yeniden g?zden ge?irmelisiniz. Her yeni i?, yeni davran?? gelenekleri ve yeni d?zenler anlam?na gelir. Yeni bir ekibe ba?ar?l? bir ?ekilde entegre olabilmek i?in bunlara uymal?s?n?z.

???nc?s?, daha ?nce ?al??t???n?z i? yeri hakk?nda ?ok fazla konu?mamal? ve onu ?vmemelisiniz. Bu, ?o?u ?al??an i?in ?a?k?nl??a neden olacakt?r: Her ?ey ?ok iyiyse neden b?rakt?k? Ve bu ?al??anlar?n g?veni tamamen kaybolacak. Yeni bir yerde bizi meziyetlerimize g?re daha iyi de?erlendirsinler.

D?rd?nc?s?, ba?kalar?na belirli sorumluluklar?n?z? en iyi nas?l yerine getirebilece?inizi sormaktan ?ekinmeyin. Bu, ?al??man?zdaki hatalar? ortadan kald?racak ve ekibe h?zla yak?nla?man?za yard?mc? olacakt?r. ??ler geldik?e ele al?nmal?; ne bizim ne de yetkililerin i?lerde t?kan?kl?klara ihtiyac? yok. Birincisi, ?ok yorucudurlar ve ikincisi, s?k???kl?kta bir ?eyi ka??rmak veya hata yapmak ?ok kolayd?r. Ve ?u ana kadar yeni bir i? korkusu ve yanl?? bir ?ey yapma korkusuyla hi? de kolayla?t?r?lmayan psikolojik rahatl??a ihtiyac?m?z var.

Bu arada, korku hakk?nda. Hi?bir durumda yeni i?inizi kaybetmekten korkmamal?s?n?z. Bu, kariyer geli?imi i?in ?ok gerekli olan g?n?l rahatl???na ve ?zg?vene m?dahale eder. Ayr?ca tak?m bu korkuyu mutlaka hissedecektir. Bu da hem ?al??anlar?n hem de y?netimin ihmaline yol a?abilir.

Bu ipu?lar? olduk?a basit ama onlar? ne s?kl?kla ihmal ediyoruz! Ancak zamanla test edilmi?lerdir. ?yleyse onlara uymaya ?al??al?m, yeni bir i? yerinden t?m beklentilerimiz kesinlikle ger?ekle?ecektir.

D?nyan?n her yerinde milyonlarca insan her g?n i?e gidiyor, keyif alm?yor ve ba?ka bir ?ey yapman?n hayalini kuruyor. Gallup anketlerine g?re insanlar?n yaln?zca %13'? i?ini seviyor. Ve e?er ?irketler i?in ?al??an maliyetlerini hesaplamak m?mk?nse, o zaman Sevilmeyen i?in manevi maliyetlerinin maliyetini belirlemek neredeyse imkans?zd?r. Yani e?er i?inizden memnun de?ilseniz asl?nda ?? se?ene?iniz var:

A) ?ster pozisyon de?i?ikli?i ister tamamen yeni bir kariyer olsun, i?leri de?i?tirin. Evet, bu, mevcut istikrar?n gelecekteki belirsizlikle de?i?tirilmesini gerektirecektir. Ama eski yerinizde kalarak sa?l???n?z? riske atm?yor musunuz?

B) ??inizi yapma ?eklinizi de?i?tirin: Zihniyetinizi de?i?tirin ve yeni al??kanl?klar edinin.

V) Hi?bir ?eyi de?i?tirmeyin ve mutsuz olmaya devam edin.

Ancak i?ini seven insanlar bile her zaman ofise gitmekten ho?lanmazlar. Hayalinizdeki i? ayn? zamanda yorucu, sinir bozucu olabilir ve "S?rada ne var?" sorusunu sorman?za neden olabilir. Yapt???n?z i?i her zaman sevmek ger?ek?i de?ildir. Ancak i?inizden ger?ekten keyif alman?z m?mk?nd?r (?o?u zaman).

?n?n?zde en ?ok yayg?n 5 neden, insanlar?n neden i?lerini sevmediklerini ve bu durumu nas?l de?i?tirebileceklerine dair ipu?lar?:

Sebep #1: "Takdir edilmedi?imi hissediyorum"

Rahibe Teresa bir keresinde d?nyada insanlar?n yemekten ?ok takdir edilmeye ihtiyac? oldu?unu s?ylemi?ti. Ve bu do?ru. Kariyerim boyunca kar??la?t???m en mutsuz ?al??anlar, yapt?klar? i?in ve yeteneklerinin fark edilmedi?ini d???nenlerdir. Bu y?zden liderlere her zaman geri bildirimi ?ncelikle ?al??anlar?n?n hissetmesini sa?lamalar?n? hat?rlat?yorum. Sonu?ta, bir ki?iyi i?i ve i?e kar?? tutumu nedeniyle ?vmek ?ok az zaman al?r. Ve bu nas?l bir etki yarat?yor! Size de?er verilmedi?ini d???n?yorsan?z bunu y?neticinizle g?r???n. Bunun hi?bir ?eyi de?i?tirmeyece?ini d???n?yorsan?z (ya da zaten denediyseniz ve hi?bir ?ey de?i?mediyse), o zaman de?er g?rece?iniz ba?ka bir i? bulmaya ?al??man?z daha iyi olur.

Energy Project taraf?ndan yak?n zamanda yap?lan bir ara?t?rma, kendilerini de?erli hisseden ?al??anlar?n ?irketlerinde kalma olas?l?klar?n?n 13 kat daha fazla oldu?unu ve i?e %67 daha fazla ba?l? olduklar?n? ortaya ??kard?. Liderlik pozisyonunda ?al???yorsan?z, g?nl?k olarak yapabilece?iniz en ?nemli ?eyin, ?al??anlar?n?z?n i?lerine de?er verdi?inizi bilmelerini sa?lamak oldu?unu s?ylemeye gerek yok.

Sebep #2: “Yapt???m ?eyin ?nemli oldu?unu d???nm?yorum”

??te anlam bulmak toplumda yeni ?ncelik haline geldi. Psikiyatrist ve psikolog Viktor Frankl'?n bir zamanlar ?unu s?ylemesi bo?una de?il: "?nsanlar?n u?runa ya?ayacak bir ?eyleri var ama ya?amak i?in hi?bir nedenleri yok." Bu al?nt? i?yerinde tutku eksikli?inin en ?nemli nedenini tan?ml?yor; insanlar i?lerinde ?ok az anlam g?r?yor veya hi? anlam g?rm?yor. Evet ba?kalar?n?n hayat?n? do?rudan etkileyen meslekler var. Ancak her i?in -en s?radan olan? bile- b?y?k bir de?eri ve anlam? vard?r.

Ayr?ca yapt???n?z i?in ?z?nden ?ok, nas?l bir tav?rla ?al??t???n?z ?ok daha ?nemlidir. ?ster bir montaj hatt?nda ?al???yor olun ister bir kafeteryada bula??k y?k?yor olun (her ikisini de 20'li ya?lar?m?n ba??nda yap?yordum), uluslararas? ?irketleri denetliyor ya da ?l?m d??e?indekilerle ilgileniyor olun, her g?n i?e nas?l geldi?inizi d???n?n. Bir keresinde ?al??an ba?l?l???yla ilgili bir BlessingWhite raporu okumu?tum ve ??yle yaz?yordu: "??ine ba?l? olan ?al??anlar, verebilecekleri ?eyler nedeniyle kal?rlar. ??ine tutkuyla ba?l? olmayan ?al??anlar, elde ettikleri sayesinde kal?yorlar.”

Sebep #3: “En iyi yapt???m ?eye odaklanam?yorum”

?niversiteden sonra uluslararas? bir petrol ?irketinde y?ksek lisans program?nda ?al??maya ba?lad?m. Kargo ta??ma rotalar?n? optimize etmek i?in tablolardaki verileri analiz etme g?revi bana verilene kadar ilk ba?ta her ?ey heyecan verici g?r?n?yordu. Rakamlarla ?al??ma konusunda her zaman iyi olmama ra?men bu i? t?m g?c?m? t?ketti. G?n?n sonunda i?ten olabildi?ince ?abuk ayr?lmay? hayal ediyordum ve her sabah bir sonraki raporu deh?etle d???nerek zar zor uyan?yordum. Nedeni basitti: Bu t?r bir ?al??ma, g??l? y?nlerimi en ?st d?zeye ??karmama ve en iyi oldu?um ve en ?ok keyif ald???m ?eyi yapmama izin vermiyordu: insanlarla ileti?im kurmak, ili?kiler kurmak, i?birli?i f?rsatlar? bulmak ve i?birli?ini optimize etmek.

?? g?n? i?inde k???k bir miktar da olsa, ger?ekten sevdi?iniz ?eyi yapmak i?in i?yerinde daha fazla f?rsat bulmaya ?al???n. Ancak bu m?mk?n de?ilse o zaman (?irketinizin i?inde veya d???nda) i? de?i?tirmeyi d???nmelisiniz, hatta farkl? bir alanda ?al??maya ba?lamal?s?n?z. ?kinci se?ene?i se?tim ve k?t? bir deneyimin ard?ndan psikoloji okumak ?zere ?niversiteye d?nd?m. Yapt???n?z i?ten ger?ekten keyif al?rsan?z, i? sadece i? olmaktan ??kar, moralinizi y?kseltir ve g??l? y?nlerinizi geli?tirir.

Sebep #4: “Limon gibi s?k?ld?m”

Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal d?zeyde i?ten uzakla??p rahatlama f?rsat?n?z yoksa elinizden gelenin en iyisini yapamayaca??n?z kan?tlanm??t?r. Energy Project taraf?ndan yak?n zamanda yap?lan bir ara?t?rma, i? g?n? i?inde mola vermeyen ve aral?ks?z ?al??an ki?ilerin, g?n i?inde mola verenlerin aksine sabit bir ?al??ma temposunu s?rd?remediklerini ortaya ??kard?. Ve buna g?re, ?al??anlar?n dinlenmesi ve yeniden ba?lat?lmas? i?in ko?ullar yaratan y?neticiler, insanlar? maksimum d?zeyde ?al??t?ranlardan daha etkili ekipleri y?netir. Bu nedenle me?gul olman?za ra?men mutlaka a?a??dakileri yapmay? unutmay?n:

1. G?n boyunca molalar verin. Ara?t?rmalar, her bir bu?uk saatte bir mola veren ?al??anlar?n, s?rekli ?al??anlara g?re %30 daha iyi konsantre olabildiklerini ve kendilerini %46 daha iyi hissettiklerini g?steriyor.

2. Eve geldi?inizde i?ten ba?lant?n?z? kesin, eve i? getirmeyin. Ya da en az?ndan i? ve ev i?leriyle u?ra?man?z gerekiyorsa sadece ailenize birka? saat ay?r?n.

3.V?cudunuzu, beyninizi ve ruhunuzu destekleyen ?eyleri d?zenli olarak yap?n. D?zenli egzersiz, iyi uyku, gelecek hakk?nda, kendiniz hakk?nda d???nmeye zaman ay?rmak, ?ncelikleri belirlemek ve size keyif veren ?eyleri yapmak ?nemlidir.

Sebep #5: “De?i?imden korkuyorum”

Hayat ?ok k?sa ve emekleriniz bo?a harcanmayacak kadar de?erli. Bu nedenle, ister i?inizi, ister ona kar?? tutumunuzu de?i?tirmeniz gereksin, harekete ge?in. ?u soruyu d?r?st?e yan?tlay?n: "??inizin hayat?n?z? t?ketmesi yerine zenginle?tirmesi i?in i?inizde veya bunu yapma ?eklinizde neyi de?i?tirmelisiniz?"

Ve karar?n?z ge?ici zorluklara yol a?sa bile pi?man olmayacaks?n?z. En az?ndan emeklili?e kalan g?nleri sayman?za veya her ?eyin yoluna girece?ini umarak pasif bir ?ekilde beklemenize gerek kalmayacak. Mutlulu?unuzu kendi ellerinize al?n!