Da??n?k dikkatinizi geli?tirin ve onun tek efendisi olmak ve ba?ar?n?z?, mutlulu?unuzu ve ?zg?rl???n?z? elde etmek i?in g??l? bir yard?mc?ya sahip olmak i?in onu kolayca kontrol etmeyi ??renin.

"Ba?ar?n?n ilk yasas? konsantrasyondur: t?m ?abalar? tek bir noktaya y?nlendirin,
sa?a sola bakmadan do?rudan o noktaya gitmek"
William Matthews

Zaten ?ok iyi bildi?iniz gibi, kendini ger?ekle?tirmede ba?ar?ya ula?mak i?in, a??k?a bir hedef belirlemek, ona ula?mak i?in bir plan haz?rlamak, gerekli t?m kaynaklar? elde etmek ve sonuca ula??lana kadar aktif olarak hareket etmek ?nemlidir.

Y?ksek h?zda ba?ar?ya ula?mak ve maksimum sonu? almak i?in harekete ge?meniz gerekir. etkili bir ?ekilde. Bunu yapmak i?in kollar?n?z? ve bacaklar?n?z? aktif olarak hareket ettirebilir, daha h?zl? hareket edebilir, g?revleri yo?un bir ?ekilde ger?ekle?tirebilirsiniz...

Ancak bir hedefe do?ru ilerlemek i?in d???nmeniz, bilgiyi i?lemeniz, zekan?z? kullanarak kararlar vermeniz gerekiyorsa (ki bu vakalar?n %99'unda gereklidir), o zaman benzersiz yetene?inizi - yani yetene?inizi - y?netebilmeniz ?ok ?nemlidir. dikkat.

D?nyam?z i?in de?erli bir ?eyler yaratan t?m b?y?k insanlar oybirli?iyle ??yle diyorlar: " konsantrasyon ba?ar?n?n anahtar?d?r".

Dikkati y?netme yetene?i, tek bir ?ey ?zerinde uzun s?re ve s?k? ?al??abilmenizle kendini g?sterir: bir hedef, bir g?rev, bir sorun...

Ancak ?ok say?da d???nce, fikir, eylem ve hedef nedeniyle, s?kl?kla anahtar bazen siz istemeseniz bile, istemsizce, bilin?alt?ndan. Bu ?u ger?e?e yol a??yor heba olmu? kaynaklar, anahtar?n kendisine ve ba?ka bir hedefe ula?ma s?recine dahil edilmeye harcan?r. Sonu?ta tam olarak hangi sonu?lar? alman?z gerekti?ini, bunun i?in ne yap?lmas? gerekti?ini, hangi kaynaklar? kullanman?z gerekti?ini vb. hat?rlaman?z gerekir.

Ancak tamamen ge?i? yapt???n?zda daha da s?k oluyor. kullan??s?z, ?nemsiz d???nceler ve eylemler ve belki birka? dakikay? ??pe atabilirsiniz, ancak g?n boyunca bu birka? saate kadar ??kabilir. Ve bir ay i?inde b?t?n g?nler kaybolabilir!

B?t?n bunlar, hedeflere do?ru ilerlemenin ?ok h?zl? oldu?u ger?e?ine yol a??yor yava??a ve y?ksek maliyetlerle ve sonu?lar?n beklenenden ?ok daha az de?erli olmas?yla ar?za. B?yle bir durumdan ka??nmak, ki?isel etkinli?i ve ba?ar?y? art?rmak ve kendini ger?ekle?tirmeyi h?zland?rmak i?in ihtiyac?n?z olan ?ey dikkat geli?tirmek.

Ve hemen cevap verin: Daha ba?ar?l? olmak, daha verimli olmak, kendinizi, hayat?n?z? ve d?nyam?z? geli?tirmek i?in dikkatinizi geli?tirmek ister misiniz?

Cevab?n?z evet ise o zaman sizin i?in ?zel olarak benzersiz bir y?ntem geli?tirdim. dikkat geli?imi. Size m?mk?n oldu?unca faydal? olabilmesi i?in ?ncelikle dikkatin ne oldu?unu, hangi t?rlerde geldi?ini ve onu nas?l y?netebilece?inizi tam ve sistematik bir ?ekilde anlaman?z gerekir.

Ve ?nce en ?nemlilerinden birini hat?rlay?n s?re?ler?imdi de dahil olmak ?zere her an ger?ekle?tirdi?iniz.

Alg?

Ak?ll? sistem, faaliyetlerini ger?ekle?tirmek ve kendini ger?ekle?tirmek i?in ?nemli bir s?re? ger?ekle?tirir:

Dikkat genellikle a?a??dakilerle ili?kilidir: g?r?? ve bo?una de?il, ??nk? bu s?re?ler bir?ok y?nden benzer: ?rne?in ?n?n?zdeki bir kalem gibi bir nesneye bakarsan?z, yaln?zca bu kalemi ve ayr?nt?lar?n? a??k?a g?receksiniz ve etraf?n?zdaki her ?ey ?ok bulan?k olacak, baz? nesneler hi? tan?namaz. Bu durumda m?mk?n odak sapa o kadar ?ok tak?l?rs?n?z ki sesleri, kokuyu, kalp at???n? ve nefes almay? bile duymazs?n?z, yani. di?er kanallar kapat?lacakt?r.

Ayr?ca dikkat - her an belli bir y?n belirli bir nesneye. Bu y?n?n se?imi sistemin bak?m?na ba?l?d?r:

Dikkatin da??l?m?

Bu, bilincin ayn? anda birden fazla nesneye odaklanabilme yetene?idir.

Bu durumda ilgi oda?? geni?ler ve b?lge. Odaklanabilece?iniz nesneler ne kadar b?y?k olursa bu alan da o kadar geni? olur.

Bu alandaki nesnelerin say?s? belirler hacim dikkat. Ortalama olarak bir yeti?kin dikkatini 4-6 nesne aras?nda da??tabilir. Bu, mevcut ortamdaki en ?nemli nesneler hakk?ndaki bilgileri h?zl? bir ?ekilde alg?laman?za, kararlar vermenize ve harekete ge?menize olanak tan?r.

Dikkat s?resi artar, bir nesne hakk?nda b?y?k miktarda bilgi zaten alg?land???nda ve onun hakk?nda ?ok fazla bilgi ortaya ??kt???nda, yani. sistemin haz?r bir g?r?nt?s? varsa. B?yle insanlar ne kadar ?oksa tan?d?klar Nesneler, sistem herhangi bir anda o kadar ?ok nesneye odaklanabilir.

Bu y?zden profesyonel Tan?d?k bir ortamda ?al??an ki?i, daha fazla say?da nesneye odaklanabilir, onlarla daha yo?un etkile?ime girebilir ve hedeflerine daha h?zl? ula?abilir. Ve yeni gelen biri ayn? ortamda ?ok yava? hareket edecek ve ?ok az fayda sa?layacakt?r.

Farkl? nesneleri farkl? ?ekillerde alg?larken dikkat miktar?n? da art?rabilirsiniz. kanallar.

?rne?in, ayn? anda m?zi?e odaklanabilir, bir resme bakabilir ve yumu?ak bir oyunca?a dokunabilirsiniz. O zaman t?m nesneler bilin?li ve net bir ?ekilde alg?lanacakt?r.

?yi geli?tirilmi? bir da??l?mla baz? nesneler alg?lanabilir. otomatik olarak, o zaman onlara odaklanman?za gerek kalmaz, ancak yine de yeni ve do?ru bilgiler ortaya ??kacakt?r. Bunu yapmak i?in, ayn? anda daha fazla nesneyi alg?lamak, daha h?zl? kararlar vermek ve mevcut hedefe ula?mak i?in harekete ge?mek i?in deneyim biriktirmeniz ve dikkatinizi geli?tirmeniz gerekir.

Dikkatinizi da??tma yetene?i potansiyel olarak yard?mc? olur tehlikeli ortam?n s?k s?k de?i?ti?i ve bir?ok nesnenin h?zl? bir ?ekilde analiz edilmesinin gerekti?i durumlar.

?rne?in, arabay? kullanan bir s?r?c?, bir u?a??n kumandas?ndaki pilot, karma??k bir operasyon s?ras?nda bir cerrah, muharebe operasyonlar? s?ras?nda bir asker vb.

Bu t?r durumlarda yaln?zca tek bir nesneye odaklan?rsan?z, h?zla de?i?en ko?ullarda ?unlar? yapabilirsiniz: fark etmemek tehlikeye atabilir ve kendinizin, hatta bir ba?kas?n?n durumunu k?t?le?tirebilirsiniz.

Bu nedenle, ba?ar?l? bir kendini ger?ekle?tirme i?in ihtiyac?n?z olan yapabilmek Sadece dikkati istikrarl? bir ?ekilde odaklamakla kalmay?p, mevcut duruma ve ki?isel hedeflere ba?l? olarak onu gerekli hacme da??tabilmek.

1'den 10'a kadar bir ?l?ekte, bu ?zelliklerin her birini ?u anda ne kadar iyi geli?tirdi?inizi d???n?yorsunuz?

Dikkat t?rleri

Ayr?ca dikkati do?ru ve etkili bir ?ekilde geli?tirmek i?in hangi t?rlerden geldi?ini anlaman?z gerekir. Bu, dikkatinizin durumunun ve onu geli?tirmek i?in neler yap?labilece?inin fark?nda olman?z? sa?layacakt?r. Dikkatin ?e?itli s?n?fland?rmalar? vard?r.

ba?l? olarak bilin? Bir y?n se?erken dikkat a?a??daki t?rlerde olabilir:

?stemsiz dikkat (pasif)

B?yle bir dikkatle bilin?, bir nesnenin se?imine kat?lmaz; ge?i? otomatik olarak, bilin?alt? ve sezgisel olarak yap?l?r. Tipik olarak bu ilgi k?sa bir s?re i?in mevcut olur ve daha sonra g?n?ll? hale gelir.

Bu t?r istemsiz ge?i?lerin nedeni genellikle uyar?c? Sistemin daha ?nce de temas halinde oldu?u ve bunun ?ok ?nemli sonu?lar? oldu?u (durumun iyile?mesi veya bozulmas?).

Ayr?ca sebepler bilin?alt? de?i?im ?unlara atfedilebilir: beklenmedik uyaran (keskin ses, ???l?k...), g??l? uyaran (y?ksek ses, g??l? itme...), yeni uyaran (yeni, al???lmad?k sesler, m?zik, resim...), ?nemli de?i?iklikler nesnelerde, uyaranlar?n kar??tl???, ki?isel durumdaki beklenmeyen de?i?iklik vb.

B?yle bir dikkat, baz? kazan?mlar?n sonucu oldu?unda yararl? olabilir. yetenek. S?k s?k tekrarlad???n?z, s?kl?kla odakland???n?z eylemleri (i?te, evde...) ?nemli ?l??de h?zland?rabilir. Ancak ayn? zamanda zararl? da olabilir, dikkati mevcut, ?nemli hedeflerden ve meselelerden uzakla?t?rabilir ve bunlar?n uygulanmas?n? yava?latabilir.

G?n?ll? dikkat (aktif)

Bu dikkat durumunda, ?rne?in bir kayna??n aranmas?, ke?fedilmesi ve al?nmas? gibi belirli bir hedefe ula?mak i?in ge?i? tamamen bilincin kontrol? alt?nda ger?ekle?tirilir.

Bu t?r bir dikkat, yaln?zca ilginin bir par?as? olan eylemlere odaklanman?z gerekti?inde ?ok faydal?d?r. plan? ve dikkatinizi da??tmadan ad?m ad?m uygulay?n.

?stemli dikkat kullan?ld???nda ve uzun s?re tek bir nesne ?zerinde yo?unla??ld???nda, Gerilim- Eylemleri ger?ekle?tirmek i?in artan kaynak israf? durumu. Yorgunlu?a yol a?abilir - ?nemli miktarda kaynak israf? nedeniyle verimlilikte azalma. Daha sonra onlar? geri y?klemek i?in dinlenmeniz veya ba?ka bir hedefe ge?meniz gerekecektir.

Bir nesne ?zerinde g?n?ll? konsantrasyon s?resini art?rmak i?in b?y?k miktarda faiz mevcut hedefe ula?mak, onun ?nemini ve ona nas?l ula??laca??n?n netli?ini anlamak. ?lgi k???kse, dikkatin istikrar? azalacak ve istemsiz olarak di?erine, daha ilgin? veya daha kolay hedeflere ge?i? h?zla ger?ekle?ecektir.

G?n?ll? dikkat ayn? zamanda istemli olarak ge?i? yapmak i?in de kullan?l?r. dikkat da??t?c? tahri? edici maddeler (?rne?in kitap okumak, video izlemek veya g?r?lt?l? bir yerde uyumak). Ve son derece yararl? oldu?unda tehlikeler buna odaklanmak ve zararl? sonu?lar? ?nlemek i?in ad?mlar atmak.

G?n?ll?l?k sonras? dikkat (ak??)

Bu durumda bilin? belirli bir nesneye odaklan?r, ancak g?n?ll? dikkatte oldu?u gibi bu nesneyle ilgili bilgiyi alg?lamak ve i?lemek i?in herhangi bir gerilim yoktur.

B?yle bir durumda, yorgunluk minimum d?zeydedir veya tamamen yoktur, bu da tek bir nesneye ?ok uzun bir s?re ve y?ksek konsantrasyonla s?rekli olarak odaklanman?za olanak tan?r.

Sistemin ?nemli bir nesne ?zerinde istem d??? dikkatin oldu?u bu durumuna denir. ak??. Bu durumda sistem ?ok uzun bir s?re ?nemli bir hedefe do?ru ilerleyebilir ve bunu ba?ar?yla ger?ekle?tirebilir, bu da durumunu ?nemli ?l??de iyile?tirir ve bir?ok olumlu duyguya, ne?eye ve mutlulu?a neden olur.

Ak?? durumuna girmek i?in birka? ?ey yapman?z gerekir: ko?ullar:

Dikkat de s?kl?kla etkilenir duygular, hisler ve ruh hali. Hem olumlu hem de olumsuz duygular dikkati da??tan tahri? edici maddelerdir ??nk?... uyar?lma ortaya ??kar ve ki?inin duygular?na yo?unla?mas?na ve bunlardan kaynaklanan zevk veya ac? deneyimine yol a?ar. Bu nedenle dikkati y?netmek i?in konsantre olman?z gerekti?inde onlar? nas?l sakinle?tirece?inizi ??renmek ?nemlidir. O zaman dikkat da??tmazlar ve eylemleri etkili bir ?ekilde ger?ekle?tirebilirsiniz.

Daha ?nce de a??kland??? gibi dikkat ?e?itli niteliklerden olu?ur: odaklanma, konsantrasyon, istikrar... Esasen bunlar sizindir. ki?isel nitelikler. Ve genellikle dikkati art?racak olan bu ?zellikleri ayr? ayr? geli?tirmek i?in, Ki?isel niteliklerin geli?tirilmesi y?nteminde a??klanan algoritmay? uygulayabilirsiniz.

Dikkatinizi y?netme yetene?i ayn? zamanda yetenekle de yak?ndan ilgilidir. ki?isel zaman? y?net. Asl?nda ?o?u durumda dikkatinizi da??tan nesneler zaman?n?z? bo?a harcar (yarars?z d???nceler ve eylemler, ayn? olaylar? s?k s?k d???nmek...). Ve zaman?n?z? y?netti?inizde, dikkatiniz sakinle?ir ve ?nemsiz ?eyler y?z?nden dikkatiniz da??lmaz, ancak tamamen yararl?, ?u anda ?nemli olan nesnelere y?nlendirilir ve bu da ba?ar?n?z? art?r?r. Bu nedenle dikkatinizi etkili bir ?ekilde y?netmek i?in ?ncelikle ki?isel zaman?n?z? y?netmeyi ??renin.

Bir?o?unda d?v?? sanatlar??rne?in kung fu veya wushu'da dikkati y?netme becerisi esast?r. Bu t?r alanlar?n ustalar?, her durumda (?rne?in sava?ta) en ?nemli ?eye (d??mana) odaklanmak, konsantre olmak ve hedeflerine ba?ar?l? bir ?ekilde ula?mak (onu yenmek) i?in y?llard?r ve hatta onlarca y?ld?r dikkatlerini y?netmeyi ??reniyorlar. .

Benzer bir prensip farkl? y?nlerde de ge?erlidir. yoga. Yoga ustalar?n?n yan? s?ra Budizm ve Taoizm gibi ??retilerin ke?i?leri, ?e?itli meditasyon t?rlerini kullanarak bedenlerini ve zihinlerini kontrol etmeyi ??renmek i?in y?llar?n? harcarlar.

Bu nedenle dikkat y?netimi becerilerini geli?tirmek i?in m?kemmel bir ara? ders ?al???yor As?rl?k ge?mi?leri boyunca insan?n dikkatini geli?tirmek i?in ?ok say?da teknik ve teknik biriktirmi? olan d?v?? sanatlar? veya yoga.

Dikkati etkili bir ?ekilde y?netmek i?in a?a??dakileri de kullanabilirsiniz: prensip: Yeni bir nesne alg?lad???n?zda, ba?lang??ta dikkatiniz s?kl?kla de?i?ir ve bilin?li olarak orijinal nesneye d?nmeniz gerekir. Bu nesnenin g?r?nt?s? daha detayl? ve parlak hale geldik?e ona olan ilgi de artacakt?r. O zaman dikkat da??t?c? ?eyler duracak, tamamen ona konsantre olacak ve nesneyi daha h?zl? alg?lamaya ve onunla etkile?ime girmeye ba?layacaks?n?z, bu da hedefinize ula?may? h?zland?racakt?r.

Dikkatinizi y?netmeyi ??rendikten sonra duracaks?n?z. itaat etmek kendi d???nceleriniz, kendi bilinciniz. ??e yaramaz, m?dahaleci d???nceleri g?rmezden gelebilecek ve ?nemsiz ?eylerle dikkatinizi da??tmadan yaln?zca o anda ?nemli olana odaklanabileceksiniz. Bu size kendinizden biraz ?zg?rl?k tan?yacak ve bu da ger?ekten istedi?iniz yere, ?ok h?zl? ve zevkle gitmenize yard?mc? olacakt?r.

T?m hayat?n?z?n dikkatinizi y?netebilme becerinize ba?l? oldu?unu s?yleyebiliriz. Sonu?ta d?nyada tek bir temel yasa var nedensellik: E?er eylem (neden) faydal? ise, o zaman sonu?lar (sonu?lar) faydal? olacakt?r ve bunun tersi de ge?erlidir. Ancak yaln?zca deneyim ve dikkat y?netimi, durumu bilin?li olarak analiz etmenize, do?ru karar? vermenize ve faydal? eylemler ger?ekle?tirmenize olanak tan?r. Buna da denir karma Bir ki?inin daha ?nce ger?ekle?tirdi?i t?m eylemlere ve bunlar?n sonu?lar?na ba?l? olarak mevcut ya?am?n? belirleyen ?ey.

Genel olarak dikkatinizi her g?n bilin?li olarak y?netmeye ve onu s?rekli geli?tirmeye ?al???n. Ama ?nce bu basit testleri ?al??t?r?n.

Dikkat testleri

Herhangi bir ?zelli?i iyile?tirmeden ?nce, onun mevcut de?erini, ?u anda hangi seviyede oldu?unu bulman?z gerekir. Dikkat i?in de ayn? ?ey ge?erli; onu geli?tirmek i?in ?u anda ne kadar dikkatli oldu?unuzu, uyaranlara kar?? ne kadar duyarl? oldu?unuzu ve i?e yaramaz nesnelere ge?i? yapt???n?z? ??renmeniz gerekiyor.

Bunun i?in a?a??daki basit y?ntemi kullanabilirsiniz testler dikkat i?in. Bu testlerin sonu?lar?n? kaydedin ve periyodik olarak tekrarlay?n. Bu, dikkatinizdeki de?i?iklikleri izlemenize ve ne kadar iyile?ti?ini veya k?t?le?ti?ini belirlemenize olanak tan?r.

M?nsterberg tekni?i

A?a??da sa?lam bir metin var. Anlams?z bir harf dizisi gibi g?r?nebilir. Ancak i?inde ?ok fazla kelime var - tam olarak 23. G?reviniz bu metni okumak ve t?m bu kelimeleri minimum s?rede bulmakt?r. Bir kronometre al?n, metni okuyun ve 23 kelimeyi bulun:

bsolntsevtrgschoirionzshguchnewsheygchyafactsukexamrochagschgtsksavc?gurstabllekhogeyuzhpzhpregschknoperceptionytsukengo aklyachsimtb?nbuerjoywufcieoljnarodoljdbshyraporazhdorlafyvuefbjukonkursifnyuvskayaprestigezheeyudshshchglojinepppprsy?zme yalanlar?prtcomedyschboatve?aresizlikinfrlnyachvtjheftasenlaboratuvargshdschiuctrrilfoundationszh.

T?m kelimeleri bulamad?ysan?z veya ?zerinde 2 dakikadan fazla zaman harcad?ysan?z, dikkatiniz yine de ?nemli ?l??de artabilir. M?kemmel bir sonu?, t?m kelimeleri 2 dakikadan daha k?sa bir s?rede bulman?zd?r. Mevcut sonucunuzu, ?u anda t?m kelimeleri aramak i?in ne kadar zaman harcad???n?z? yaz?n ve bunu periyodik olarak tekrarlay?n, ancak kelimelerin bulundu?u di?er harf dizilerini bulun.

Bu, 5'e 5'lik bir tabloda rastgele s?rayla yaz?lan bir say? k?mesidir. Minimum s?re i?erisinde tablodaki t?m say?lar? s?rayla bulman?z gerekmektedir. Bir kronometre al?n ve ba?lay?n:

M?kemmel bir sonu?, her masada 40 saniyeden az zaman harcamakt?r. Sonucunuz daha y?ksekse, fark?ndal???n?z? geli?tirmek i?in iyi bir potansiyele sahipsiniz demektir.

?imdi t?m bu masalarda ortalama ne kadar vakit ge?irdi?inizi yaz?n. Haf?zan?z?n dikkat de?erlendirmenizi etkilememesi i?in her seferinde say?lar?n yer ald??? farkl? tablolar bulun.

"10 kelime" tekni?i

Dikkat ve k?sa s?reli haf?za aras?ndaki ba?lant?ya dayanmaktad?r. A?a??da 10 kelimelik setler bulunmaktad?r. Bir setteki kelimeleri bir kez okuman?z, hat?rlaman?z ve haf?za i?in bu kelimeleri listelemeniz gerekir:

Kitap, g?l, domino, yat, tav?an, bardak, tu?la, yuva, i?ne, kontrbas.

Batakl?k, prens, kedi, d?kkan, masa, futbol, bulut, denizanas?, resim, termometre.

Balta, f?rt?na, ?arap, z?rh, hayvanat bah?esi, samuray, fabrika, a??rl?k, baron, cevher.

Sinema, elma, ?aydanl?k, mucize, gergedan, ekim, biti?, f?r?a, tah?l, ka??t.

Lahana, k?l??, yast?k, yol, testere, tepe, ?it, boru, d???n, sivrisinek.

Her setten 8'den fazla kelimeyi oynad???n?zda m?kemmel sonu?lar. Aksi takdirde dikkatinizi daha da iyi geli?tirebilirsiniz.

?imdi her sette ortalama ka? kelimeyi hat?rlayabildi?inizi kaydedin. Her seferinde farkl? bir kelime dizisi kullan?n.

"10 fark bul" kategorisinden bir resim ?ekin ve minimum s?rede t?m farklar? bulmaya ?al???n. Bunlar? ?rne?in kullanabilirsiniz:

T?m farklar? 30 saniyeden daha k?sa bir s?rede bulabilirseniz bu dikkate de?er bir sonu?tur.

?imdi t?m farklar? bulmak i?in ortalama ne kadar zaman harcad???n?z? yaz?n. Do?al olarak, bunu her ger?ekle?tirdi?inizde, farklar?n nerede oldu?unu bilmemek i?in yeni resimler se?meniz gerekir.

Tekrar ediyorum, e?er dikkatinizi geli?tirmek istiyorsan?z t?m bu testleri periyodik olarak tekrarlay?n ve sonu?lar?n?z? yaz?n. O zaman, dikkatinizin geli?im d?zeyinin nas?l de?i?ti?ini tam anlam?yla g?rebileceksiniz, bu da do?ru y?nde ilerlemenize olanak tan?yacak - s?rekli iyile?me, ba?ar?n?z? art?rma ve kendini ger?ekle?tirmenizi h?zland?rma.

Dikkat do?u?tan gelen bir insan yetene?idir. Ancak onu do?ru bir ?ekilde y?netmek ve ba?ar?ya ula?mak ve kendini ger?ekle?tirmek i?in t?m g?c?n?z? kullanmak i?in s?rekli olarak ihtiyac?n?z var. geli?tirmek.

Sonu?ta dikkat sanki kaslar: Onlar? e?itirseniz g??lenirler ve daha a??r a??rl?klar? kald?rabilirsiniz. Ancak ilk antrenmanda en k?t? sonu?lar?n?z? alabilirsiniz (2 ??nav ?ekin, asla ??nav ?ekmeyin...). Ve antrenmana devam ettik?e sonu?lar her seferinde daha iyi hale gelecektir. Ancak antrenman? b?rak?rsan?z kaslar zay?flayacak ve sonu?lar tekrar k?t?le?ecektir.

Dikkat de ?yle: En az?ndan mevcut seviyede kalmas? i?in d?zenli olarak e?itilmesi gerekiyor. Ve bunun i?in en iyi e?itim pratik. Kendinizi ayarlay?n hedef- Dikkatinizi geli?tirin; bu b?l?mde bu hedefe ula?man?n yollar?n? bulacaks?n?z.

Ama unutmay?n ki bilincimiz asl?nda ?ok tembel, bir ?eyler ??renmeyi, rutinleri takip etmeyi, disiplini sevmez, hatta bazen direnir, gerek olmad???n?, yar?na ertelenebilece?ini “s?yleyerek”...

Bu nedenle, t?pk? di?er e?itim veya ??retimlerde oldu?u gibi, dikkati geli?tirirken yine de ?ok az ?eye ihtiyac?n?z vard?r. ?aba egzersizler yapmak ve geli?tirmek. Ve bunu ne kadar s?k yaparsan?z, o kadar az ?aba gerekli olacakt?r. Zaten bilimsel olarak kan?tland??? gibi: Bir becerinin ortaya ??kmas? i?in ayn? eylemi 21 g?n boyunca tekrarlaman?z gerekir. Antrenmanlarda da durum ayn?d?r; egzersizleri her g?n tekrarlay?n; ?ok ge?meden bunlar? kolayl?kla ve zevkle yapacaks?n?z.

Dikkat geli?tirmenin ?ok zaman alaca??ndan endi?e duyabilirsiniz. tansiyon, ?ok zor ya da ilgi ?ekici de?il. Ancak a?a??da g?rece?iniz gibi dikkati geli?tirmek i?in pek ?ok farkl? egzersiz var ve bunlardan en ilginizi ?ekenleri se?ebilirsiniz. Bunlar? ne?e ve zevkle yapacaks?n?z, ?zellikle de geli?mi? dikkatin yarar?n? zaten anlad?ysan?z. Ve sonra iyile?mesi ka??n?lmaz ve h?zl? olacakt?r.

Ayr?ca, dikkatin d?zenli olarak geli?mesiyle birlikte, ayn? egzersiz bile giderek daha fazla hale geliyor gibi g?r?nebilir. daha zor. Bu, dikkatin geli?ti?ine dair m?kemmel bir sinyaldir, ??nk? egzersizin de?i?ti?i anlar?n daha net fark?na varmaya ba?layaca??n?z i?in egzersizi yapmak daha zor hale gelecektir. Ve bu geli?meyi s?rd?rd?k?e, uzun bir s?re boyunca tek bir nesneye ne kadar kolay konsantre olabilece?inizi fark edeceksiniz. Ve faaliyetlerinizdeki dikkat da??t?c? unsurlar? kesinlikle ortadan kald?racaks?n?z, bu da ki?isel etkinli?inizi ve ba?ar?n?z? art?racakt?r.

Dikkatin ba?ar?l? bir ?ekilde geli?tirilmesi i?in her ?eyden ?nce ?nemlidir. inanmak bunu geli?tirebilece?inizi kendinize bildirin. Ve ?nemli bir ?ey yaparken, ona odaklanabilece?inizi d?zenli olarak kendinize tekrarlaman?z gerekir. Bunun ?rne?in bisiklete binmekle ayn? beceri oldu?unu unutmay?n. Onun (ba?kalar?ndan) ??renmesi ve (kendi ba??na) s?rekli geli?mesi ?nemlidir.

Ayr?ca sadece senin oldu?unu unutma eylemler Hedeflerinizde, planlar?n?zda, fikirlerinizde veya hayallerinizde de?il, hayat?n?zda de?i?iklikler yarat?n. sadece eylemleriniz. Bu nedenle ger?ek pratik ba?ar?n?n ana s?rlar?ndan biridir. Ne kadar ?ok pratik yaparsan?z hayat?n?z o kadar g?zelle?ir ve o kadar ba?ar?l? olursunuz.

Ve bunun i?in bir?ok ?ey var egzersizler. Baz?lar? i?in belirli bir zaman ay?rman?z gerekiyor, ?rne?in ak?am 10 dakika. Ancak g?nl?k aktiviteleri ger?ekle?tirirken kullan?labilecek olanlar da var: ileti?im kurmak, okumak, temizlik... Bu nedenle olas? t?m egzersizleri inceleyin, her birini en az bir kez deneyin, be?endiklerinizi se?in ve f?rsat ortaya ??kt???nda bunlar? yap?n. .

Egzersizleri 5 dakikadan ba?layarak g?nl?k olarak yap?n ve ard?ndan bu s?reyi 10, 15 vb.'ye ??kar?n. Y?k? art?rd???n?zda, k?sa s?rede hafiflik ve ?zg?rl?k hissedeceksiniz, ??nk? ?nemsiz ?eyler y?z?nden dikkatiniz da??lmay? b?rakacak ve ?nemli g?revlerinizden daha yararl? sonu?lar alacaks?n?z.

Bu nedenle, dikkati geli?tirmeye y?nelik bir?ok g??l? egzersizi ??renmek i?in hemen ?cretsiz e?itime gidin " Geli?tirilmi? dikkat", burada anlat?lan egzersizleri uygulamaya koyun ve dikkatinizin efendisi olun:

Odaklanma Yollar?

Dikkati geli?tirmek harikad?r, ancak ?o?u durumda tek bir nesneye odaklanmak ?zel beceri ve al??t?rmalar gerektirmeden m?mk?nd?r.

Unutmay?n ki as?l neden dikkati de?i?tirmek d?? uyaranlard?r: g?r?lt?, ses, parlak ???k... Ve dikkati odaklamak i?in genellikle sadece sessiz, sakin bir ortam d?zenlemek yeterlidir. durum, bu t?r uyaranlar?n basit?e ortaya ??kamayaca?? bir durum.

?rne?in, telefonunuz aramalar? veya mesaj uyar?lar?yla s?k s?k dikkatinizi da??t?yorsa, onu ba?ka bir odaya ta??yabilir veya sesi tamamen kapatabilirsiniz. Ve bazen kendi k?yafetleriniz bile dikkatinizi da??tabilir, e?er rahat de?ilse, yanl?? bedendeyse, so?uksa veya tam tersi s?caksa vb. Daha sonra rahat, rahat k?yafetlere ge?ebilirsiniz.

Baz? durumlarda tahri? edici maddelerden korunmak i?in ?unlar? yapabilirsiniz: devre d??? b?rakmak duyu organlar?. ?rne?in, mevcut g?revi ger?ekle?tirmek i?in i?itme duyunuza ihtiyac?n?z yoksa ancak dikkatinizi da??tan sesler varsa, biri g?r?lt? yap?yorsa kulaklar?n?z? pamukla, kulak t?ka?lar?yla t?kayabilir veya koruyucu kulakl?k takabilirsiniz. Bulundu?unuz ortamda dikkatinizi da??tan bir koku varsa burnunuzla da ayn? i?lemi yapabilirsiniz.

?zole etmek i?in g?rsel tahri? edici maddeler, ellerinizi t?nel gibi kullanabilirsiniz. ?n?n?zdeki bir nesneye, ?rne?in bir kitap, dergi, monit?re konsantre olman?z gerekti?inde, ellerinizi bir t?r t?nel veya teleskop olu?turacak ?ekilde g?zlerinize yakla?t?r?n. Bu, bilincinizi etraf?n?zdaki nesneler hakk?nda dikkatinizi da??tabilecek gereksiz g?rsel bilgilerden koruyacakt?r.

Ayr?ca s?k s?k ge?i? yapabilirsiniz. kol saati Ge?erli saati g?r?nt?lemek i?in. Yak?nda ba?ka bir ?nemli g?reve ge?meniz gerekirse, bu yap?lmal?d?r: bir arama yap?n, bir toplant?ya gidin, f?r?n? kapat?n... Ancak ?o?u durumda, b?yle bir zaman kontrol? tamamen i?e yaramaz ve o zaman bir ortak dikkat da??t?c?. Bunu ?nlemek i?in, herhangi bir yere acele etmeden, sakin bir ?ekilde i?inize devam edebilece?iniz t?m saatleri bir kenara koyun.

Bazen yard?mc? olur anla?ma kendinle. Sorunlar ya da daha sonra yap?lmas? gereken ?nemli ?eyler varsa ve ?imdi ba?ka bir ?ey yapman?z gerekiyorsa, o zaman kendinize ?unu s?yleyebilirsiniz: “B?rak?n bu sorunlar?/hedefleri/i?leri beklesin, ben mutlaka geri d?nece?im ve onlarla ilgilenece?im. ama ?imdi bunu yapmam gerekiyor." Bu, sorunu/i?i hat?rlad???n?z ve kesinlikle onunla ilgilenece?iniz bilgisine biraz rahatlama sa?layacakt?r. O zaman mevcut g?reve konsantre olman?z daha kolay olacakt?r.

Ayr?ca bilin?te ?ok ?ey oldu?unda dikkat s?kl?kla de?i?ir. kaotik, d?zensiz nesneler. Bu durumda bilincinizi tak?nt?l?, ?u anda ?nemsiz olan d???nce ve fikirlerden kurtarabilirsiniz. Bunu yapmak i?in bunlar? harici ortamda, ka??tta ger?ekle?tirebilir veya bir bilgisayara veya telefona yazabilirsiniz.

Daha sonra kaydedilen t?m bilgileri d?zenli bir sistemde d?zenleyebilir, b?ylece kolayca bulabilir ve acil konularla ilgili hat?rlat?c?lar alabilirsiniz. Ayr?ca neyin en ?nemli oldu?unu ve i?lerin hangi s?rayla yap?laca??n? tam olarak bilmek i?in bu bilgilere ?ncelik vermek daha iyidir.

Sonra bilin?te g?r?necek emir ve i?e yaramaz nesneler y?z?nden dikkati da??lmayacakt?r. Bundan sonra, tamamlanana kadar ayn? anda en y?ksek ?nceli?e sahip yaln?zca bir g?revi tamamlamaya ?al???n. Bu bilinci disipline eder ve ba?ka bir ?eye ge?mez.

Hedeflerde ve i?lerde d?zen yarat?p, ?nemlerini belirledikten sonra ba?vurabilirsiniz. Pareto ilkesi: "??lerin %20'si, sonu?lar?n %80'ini getirir." Onlar. T?m g?revler aras?ndan en ?nemlilerini se?ip onlara odaklanabilir ve ?nce onlar? tamamlayabilirsiniz. O zaman hedeflere daha h?zl? ula??lacak ve kendini ger?ekle?tirme h?zlanacakt?r. Ve ?ok fazla sonu? oldu?unda dikkati odaklamak ?ok daha kolayd?r.

Odaklanman?z gereken nesne ?ok b?y?k ve karma??ksa, onu bir?ok k???k nesneye b?lebilirsiniz. detay. Ve k???k nesnelere odaklanmak b?y?klere g?re ?ok daha kolayd?r. Bu ?ekilde, b?y?k bir hedef bir?ok k???k g?reve b?l?nebilir, daha sonra bunlar?n her birine olan dikkat maksimum seviyeye ??kar?labilir ve g?revler aras?nda dikkati yeniden toplamak i?in k?sa bir mola verebilirsiniz.

Ayn? zamanda dikkati de b?y?k ?l??de etkiler fiziksel durum. Yorgunsan?z dikkatiniz genellikle ?nemli olanlardan ziyade kolay nesnelere y?nelecektir. Bu nedenle, ?nemli nesnelere m?mk?n oldu?unca odaklanmak i?in etkili bir ?ekilde hareket edebilmeniz gerekir. dinlenmek. Bunu yapmak i?in pasif dinlenmeyi kullanabilirsiniz (uyumak, kanepeye uzanmak, kitap okumak...). Ancak aktif olarak dinlenmeye ?al??mak daha iyidir. Asl?nda ?o?u durumda yorgunluk fiziksel de?il duygusal olarak ortaya ??kar. Ve bu yorgunluk i?in sinemaya veya m?zeye gitmek, bowling oynamak veya bisiklete binmek m?kemmel bir ?are olacakt?r.

Ayn? ama?la ?unlar? yapabilirsiniz spor b?ylece v?cut tonlan?r ve daha az yorulur. Ayr?ca ihtiya? i?mek V?cudun normal ?al??mas? ve daha yava? yorulmas? i?in m?mk?n oldu?unca fazla su. Do?al olarak buna ihtiyac?n var yemek yemek a? kalmay?n veya a??r? yemeyin.

Baz? diyetlerde yemek yerken tabakta ne kadar kald???n? g?rmek i?in de?il, v?cudunuzu hissetmek ve tok hissetti?inizde yemeyi b?rakmak i?in g?zleriniz ba?lan?r. Bu g?daya do?ru bir yakla??md?r. Ancak ?ocuklu?umuzdan itibaren midemiz tok olsa bile yeme?imizi bitirmek zorunda kal?r?z. Bu da sindirimi bozman?n ve fazla kilo alman?n harika bir yoludur. S?k s?k ama azar azar yemek, g?nde birka? kez ama ?ok yemekten daha iyidir.

Yararl? bir rahatlama arac?, tamamen rahatlamak, t?m i? s?re?leri sakinle?tirin: v?cut hareketi, nefes alma, konu?ma... Aksi takdirde, bu s?re?ler tahri? edecek ve ?nemli bir nesneden dikkati da??tacakt?r.

Ayr?ca do?ru ?ekilde yapman?z gerekir uyumak B?ylece v?cut m?mk?n olan en k?sa s?rede iyile?ir. Kendinizi yorgun hissetseniz ve g?revi tamamlamak i?in birka? saat daha ?al??mak isteseniz bile, bunu yapabilirsiniz. Ancak b?y?k olas?l?kla ertesi g?n daha da yorgun olacaks?n?z ve daha da az i? yapacaks?n?z. Bu nedenle, genel ki?isel verimlili?inizi en ?st d?zeye ??karmak i?in v?cudunuzu dinlemeniz ve ona dinlenmeniz gerekir.

Yorgunluk ve artan konsantrasyon nedeniyle dikkatinizde bozulma hissediyorsan?z uyu?ukluk bilin?li olarak de?i?tirilebilir konum v?cudunuzu genellikle sizin i?in al???lmad?k, hatta rahats?z edici bir ?ekilde. Bacaklar?n?z? farkl? ?ekilde ?aprazlay?n, a??rl?k merkezinizi de?i?tirin, ayaklar?n?z?n konumunu de?i?tirin veya y?z ifadenizi de?i?tirin. Yak?nlarda ba?ka biri varsa onun pozunu kopyalamay? deneyebilirsiniz. V?cut al???lmad?k bir pozisyon ald???nda uyu?ukluk azalacak ve konsantrasyon artacakt?r.

Ayr?ca, e?er uyu?ukluk artarsa ek ila? alman?z gerekir. enerji. Bunun i?in kar?n, s?rt veya bacak kaslar?n?z? gerebilir, egzersiz yapabilir, h?zl? ad?mlarla aktif y?r?y?? yapabilir, squat yapabilir, dans edebilirsiniz.

Ve yorgunlu?u olabildi?ince yava?latmak i?in yapamazs?n?z ekstra hareketler. Elinizdeki g?reve odaklan?rken yaln?zca onu tamamlamak i?in gerekli olan eylemleri ger?ekle?tirin. Ve di?er hareketleri ?nleyin: ka??ma, ok?ama, gereksiz kas gerginli?i vb. Rahat bir pozisyon al?n, gerekli t?m ara?lar? haz?rlay?n ve yan?n?za koyun, rahatlay?n, sakinle?in ve gerekli i?lemlere ba?lay?n.

Bu, dikkatinizi odaklaman?za ve yorgunlu?u azaltman?za olanak tan?yacak, bu da rahat, ne?eli, etkili aktivite s?resinin artmas? anlam?na gelecektir. Eski ?in atas?z?n?n dedi?i gibi: “Oturuyorsan otur, ayaktaysan as?l ?nemli olan se?irmemektir.”. D?zensiz hareketler, dalg?nl???n ve dikkatin zay?f geli?iminin ana i?aretidir.

Ama belki de odaklan?lmas? gereken en ?nemli fakt?r faiz- anlam?n?, ?zelliklerini, durumunu, yeteneklerini, davran???n?, amac?n? net bir ?ekilde anlamak i?in ba?ka bir sistem hakk?nda eksik bilgiyi edinme arzusuna neden olan bir sistem hissi ...

Bu nedenle uzun s?re tek bir nesneye konsantre olabilmek i?in artt?rmak ona ilgi. Bunu yapmak i?in, ba?ar?lmas? de?erli sonu?lar do?uracak net bir hedef belirleyebilirsiniz.

?rne?in b?yle bir hedef olabilir. nesne ?al??mas? ba?kalar?n?n sahip olmad??? veya sizin hen?z bilmedi?iniz yeni, benzersiz ?zellikleri ke?fetmek. Bir nesne hakk?nda yeni bilgiler verildi?inde ilgi de artar. fikirler Mevcut hedeflere ula?mak i?in.

fark etti?inizde ilgi de artar ?nem nesne. Bunu yapmak i?in kendinize "Neden?" kategorisinden sorular sorabilirsiniz: neden buna dikkat etmeniz gerekiyor, mevcut hedeflerinize ula?man?za tam olarak nas?l yard?mc? olacak, ne gibi de?erli ?eyler verebilir...? Bundan sonra d???ncelerinizi ve duygular?n?z? dinleyebilir ve cevaplar? kendiniz verebilirsiniz. ?lham verir ve motive ederlerse hem ilgi hem de konsantrasyon artacakt?r.

Ayr?ca atayarak ilgiyi art?rabilirsiniz. ?d?l Hedefe etkili ve ba?ar?l? bir ?ekilde ula?mak i?in. Sizi ger?ekten neyin motive etti?ini belirleyin: sinemaya gitmek, bowling oynamak, tiyatroya gitmek... Ve hedefinize ?ok ?abuk ula??rsan?z kendinizi ?d?llendirece?inize dair kendinize bir s?z verin. O zaman ilgi ?nemli ?l??de artacak ve konsantrasyon ?ok y?ksek olacakt?r.

Yarat?c? oldu?unuzda ilgi de artar. Yeni, benzersiz, ba?yap?tlar yaratmak, ke?ifler yapmak ve icat etmek i?in hedefler belirleyin ve yaln?zca ba?kalar?ndan kopyalamay?n, tekrarlayan, s?k?c?, s?k?c? bir rutin yapmay?n. O zaman konsantrasyonunuz artacakt?r.

Ba?ka bir yol da yaratmakt?r " ?apalar" Y?ksek d?zeyde odaklanma durumunuz i?in: ?nemli bir nesneye her odakland???n?zda belirli bir eylem ger?ekle?tirin. ?rne?in, tamamen odakland???n?z? fark etti?iniz anda ?akaklar?n?z? avu?lar?n?zla ovalayabilir veya parmaklar?n?z? ??klatabilirsiniz vb. Bunu bir ay i?inde her g?n yap?n. "?apa" g?r?nd?kten sonra, a?a??daki eylemi ger?ekle?tirerek (avu?lar?n?zla ?akaklar?n?z? ovu?turarak veya parmaklar?n?z? ??klatarak) konsantrasyonunuzu h?zla art?rabilirsiniz.

B?ylece, ana yollar odaklan?lmas? gerekenler ?unlard?r:

Sessiz, sakin bir ortam d?zenleyin ve kendinizi tahri? edici maddelerden izole edin;

?zel cihazlar kullanarak duyular? devre d??? b?rak?n;

Kendinizle bir s?zle?me yap?n;

Hedeflerde, eylemlerde, fikirlerde d?zen yarat?n..., bunlar? hayata ge?irin, organize edin ve ?nceliklendirin;

Karma??k nesneleri detayland?r?n;

Fiziksel durumunuzu izleyin, dinlenin, spor yap?n, do?ru beslenin ve uyuyun...;

Gereksiz hareketler yapmay?n;

Nesneye olan ilgiyi art?r?n, ?al???n, ?neminin fark?na var?n, ?d?l verin, yarat?c? bir yakla??m kullan?n;

Odaklanm?? bir durum i?in bir “??pa” olu?turun.

Bu y?ntemleri bir araya getirdi?inizde, dikkatiniz da??lmadan ve d???ncelerinizi ??pe atmadan, ?ok uzun bir s?re boyunca en ?nemli olana odaklanabileceksiniz. Bu size ?nemli bir avantaj sa?layacak ve odaklanamayanlara g?re ?ok daha b?y?k ba?ar?lar elde edebileceksiniz. Bunun i?in yapt???n?z her ?eyden bir?ok ek kaynak, g?n?l rahatl??? ve keyif ?eklinde bir ?d?l alacaks?n?z.

De?erli Misafirimiz, Bu Y?ntemin En De?erli Par?as?d?r!!!

Okumak i?in, ARKADA?LARINA S?YLE bu sayfa hakk?nda.
Sosyal medya d??melerinden birine t?klay?n ve sayfan?za bir g?nderi ekleyin.
Bunun nas?l yap?laca??na dair bir ipucu i?in d??melerin alt?ndaki soru i?aretinin ?zerine gelin

Bundan hemen sonra bu butonlar?n alt?nda a??lacakt?r ?NANILMAZ MET?N!

Dikkat geli?iminin sonu?lar?

Dikkatin s?rekli geli?tirilmesinden elde edece?iniz en de?erli sonu?, terfi Ki?isel ba?ar?n?z ve etkinli?iniz, genel olarak kendinizi ger?ekle?tirmenizi ve miras?n?z? yaratman?z? h?zland?racakt?r.

?nemli ?l??de olacaks?n Daha h?zl? harekete ge?in, i?leri halledin ve hedeflere ula??n. Bu, daha zor, ?d?llendirici ve b?y?k hedeflere do?ru ilerlemek i?in ?ok daha fazla sonu?, kaynak ve enerji alman?z? sa?layacakt?r.

D???ncelerinize, bilincinize itaat etmeyi b?rakacak, kolay ve etkili bir hale geleceksiniz. ?stesinden gelmek. Ba?ar?ya ula?man?za yard?mc? olmak yerine sadece engel olan i?e yaramaz ve m?dahaleci d???ncelerden zahmetsizce ka??nacaks?n?z. Kendiniz ba?lay?n se?mek ne d???nmeli, neye odaklanmal? ve ne yapmal?.

Bu nedenle seviyeniz istihbarat?nemli ?l??de artacakt?r. Sonu?ta, dikkatin geli?mesiyle birlikte di?er yetenekler de geli?ir: haf?za, hayal g?c?, ki?isel fark?ndal?k... Bu, ?ok daha h?zl? d???nmenize, bilgiyi i?lemenize ve kararlar vermenize olanak tan?yacak ve kararlar?n?z?n kalitesi ve do?rulu?u artacakt?r. .

Ayr?ca daha h?zl? ba?layacaks?n?z ?al??mak, bir?ok yeni bilgiyi alg?lay?n ve bunlar? faaliyetlerinizde kullan?n; bu, hedefleriniz i?in daha da faydal? fikirler ?retmenize yard?mc? olacakt?r.

ba?layacaks?n konsantre olmak yaln?zca en ?nemli ?eylere odaklan?n ve hi?bir sa?mal??a dikkat etmeyin. Bu, de?erli zamanlar?n? ?nemsiz ?eylerle harcay?p ??pe atanlardan ?ok daha ba?ar?l? olman?z? sa?layacakt?r.

Dikkat y?netimi becerisi size i?sel bir yetenek kazand?racakt?r. sakinlik, ??nk? ne yap?lmas? gerekti?ine dair net bir resme sahip olacaks?n?z ve bunu ?nemsiz ve gereksiz ?eylerle dikkatinizi da??tmadan, tutarl? bir ?ekilde, ad?m ad?m yapacaks?n?z.

Bu da, ki?isel nitelikler Kendine g?ven, kararl?l?k, kararl?l?k, azim, cesaret gibi..., ??nk? kendinizin, hayat?n?z?n kontrol?n?n tamamen sizde oldu?unu ve yaln?zca size ba?l? olan ba?ar?ya ula?t???n?z? bilirsiniz. Bu ?zel bir i? k?s?m verecektir. g??, yolunuzdaki her t?rl? engelin ?stesinden gelmenize yard?mc? olur, bu da sizi daha da fazla yapacakt?r daha ?zg?r.

Ne kadar g?zellik ve ihti?am oldu?unu g?rmeden, hayat?n ak???na kap?l?p gitmeyi b?rakacaks?n?z. etraf?nda. Ve ilginizi uyand?racak, olumlu duygular?n?z? uyand?racak ve size faydal? bir ?eyler verecek her k???k ?eyi fark etmeye ba?layacaks?n?z. Bu sizi " hapishaneler"Sizi b?y?l? d?nyam?zdan izole eden. Bunun yerine etraf?n?zdaki her ?eye, do?aya ve di?er insanlara ba?l? oldu?unuzu hissedeceksiniz, bu da kendinizle ve d?nyayla uyum sa?laman?z? sa?layacakt?r.

Ve s?rekli, odaklanarak ilerleyerek, yarat?c? olarak, yetene?inizi geli?tirerek ve beklenen sonu?lar? alarak, pozitif bir deniz ya?ayacaks?n?z. duygular, zevk, ne?e ve mutluluk. Bu sizi motive edecek ve daha da b?y?k sonu?lar, kendi ba?yap?tlar?n?z? ve harika bir miras? yaratman?z i?in size enerji verecektir.

Her neyse, se?im senin: Bilincinizin k?lesi olmak ya da onun tek efendisi olmak. Ancak dikkatinizin efendisi haline gelerek, kendinizi ger?ekle?tirmenize, ba?ar?n?za, ?zg?rl???n?ze, uyumunuza ve mutlulu?unuza do?ru b?y?k bir ad?m atacaks?n?z.

Sayfa 26 / 26

D?KKAT?N GEL???M?.

L.S.'ye g?re dikkatin k?lt?rel geli?imi.?ocu?un bir yeti?kinin yard?m?yla bir dizi yapay uyaran arac?n? (i?aretlerini) ?z?msemesi ve bu sayede kendi davran???n? ve dikkatini daha da y?nlendirmesi ger?e?inde yatmaktad?r.

L.S.'ye g?re dikkatin k?lt?rel geli?iminin genel s?ras?.??yledir: “?nsanlar ?nce ?ocu?a y?nelik hareket eder, sonra kendisi ba?kalar?yla etkile?ime girer, en sonunda ba?kalar? ?zerinde hareket etmeye ba?lar ve ancak en sonunda kendisi ?zerinde hareket etmeye ba?lar…”

?ocu?un dikkatini ?eken ilk uyaranlar dizisi- bunlar, parlak ola?and??? ?zellikleriyle ?ocu?un dikkatini ?eken ?evredeki nesnelerin kendisidir.

Dikkat geli?iminin ilk a?amas?– ya?am?n ilk haftalar? ve aylar?. Y?nlendirme refleksinin, ?ocu?un istemsiz dikkatinin nesnel, do?u?tan gelen bir i?areti olarak ortaya ??kmas?.

Ba?lang??ta ?ocu?un dikkati istemsizdir ve d?? uyaranlar?n niteli?inden kaynaklan?r: ?ocuk parlak, parlak veya hareketli nesnelere, y?ksek seslere vb. ilgi duyar. Zaten ya?am?n ilk ay?nda ?ocuk, annesinin g??s?ne uzand???nda, onu arad???nda, bak??lar?yla belirli nesnelere odaklanmaya ba?lad???nda, y?ksek sesler duydu?unda hareketleri durdurdu?unda baz? dikkat belirtileri g?sterir.

Y?l?n ikinci yar?s?ndan itibaren ?ocuklar ?evredeki nesnelere b?y?k ilgi g?sterir, onlara bakmaya, a??zlar?na g?t?rmeye, ellerinde d?nd?rmeye ba?larlar. Bir ?eyleri manip?le etme yetene?i, dikkat nesnelerinin aral???n? ve herhangi bir nesne ?zerinde tutulma s?resini ?nemli ?l??de geni?letir. Ancak bu ya?ta ?ocu?un dikkati hala olduk?a dengesizdir. Ona ba?ka bir nesne g?sterdi?iniz anda ilkini yere b?rak?yor ve ikinciye uzan?yor. ?ocuk ilgisini ?eken herhangi bir ?eyi g?r?nce onu talep etmeye ba?lar, hatta arzular? tatmin olmazsa a?lar ama o anda ona ba?ka bir ?ey g?stermek yeterlidir ki hemen yeniye ilgi duysun ve tam olarak ne yapt???n? unutsun. sadece talep ettim.

Ya?am?n bu d?neminde sadece nesneler ve insanlar de?il, ?ocu?un yava? yava? anlamaya ba?lad??? kelimeler de dikkat ?eker. ?ocu?un dikkatini ?eken ikinci dizi uyaran- bu bir yeti?kinin konu?mas?d?r, telaffuz etti?i kelimeler, ba?lang??ta ?ocu?un istemsiz dikkatini y?nlendiren uyaran-talimatlar g?revi g?r?r.

Dikkat geli?iminin ikinci a?amas?- ya?am?n ilk y?l?n?n sonu. G?n?ll? ilginin gelecekteki geli?iminin bir arac? olarak oryantasyon-ara?t?rma faaliyetinin ortaya ??k???.

Dikkat geli?iminin ???nc? a?amas?- ya?am?n ikinci y?l?n?n ba?lang?c?. Bir yeti?kinin konu?ma talimatlar?n?n etkisi alt?nda g?n?ll? dikkatin temellerinin tespiti, bak???n yeti?kin taraf?ndan isimlendirilen bir nesneye y?nlendirilmesi.

Dikkat geli?iminin d?rd?nc? a?amas?- ya?am?n ikinci veya ???nc? y?l?. Yukar?daki g?n?ll? ilginin ba?lang?? bi?iminin olduk?a iyi geli?imi. Ya?am?n ikinci y?l?nda, ba??ms?z hareket etme yetene?inin ortaya ??kmas? ve yaln?zca bir nesneyi manip?le etme yetene?inin kazan?lmas? de?il, ayn? zamanda basit eylemler ger?ekle?tirme (?rne?in, k?rekle kum toplama) yetene?inin kazan?lmas? sayesinde, ?e?itli ?ocu?un etkinliklerinde kulland??? nesneler ilgi nesnesi haline gelir. Ayn? zamanda dikkat, ?u veya bu aktivitenin kar?? kar??ya oldu?u g?reve tabi olmaya ba?lar ve g?n?ll? dikkatin temelleri ortaya ??kar.

Bu t?r bir dikkatin olu?mas?, esas olarak ?ocuklardan ?e?itli taleplerde bulunmaya ba?layan (temizli?i korumak, belirli ?eyleri belirli bir ?ekilde kullanmak vb.) Yeti?kinlerin etkisi alt?nda ger?ekle?ir.

Dikkat geli?iminin be?inci a?amas?- d?rt bu?uk ila be? y?l. Bir yeti?kinin karma??k talimatlar?n?n etkisi alt?nda dikkati y?nlendirme yetene?inin ortaya ??k???. Okul ?ncesi ?ocuklar (4-5 ya?) bazen ger?ekle?tirdikleri aktiviteye ba?l? olarak yo?un ve s?rekli bir dikkat g?sterirler. Uzun s?re ilgilerini ?eken bir oyun oynayabilir, yeti?kinlerin hikayelerini dikkatle dinleyebilirler, ancak bu durumlarda bile, ilgilerini ?eken di?er nesneler onlar? etkilemeye ba?larsa, dikkatleri yine de ?nemli derecede dikkat da??lmas?yla karakterize edilir. ?rne?in 4-5 ya??nda bir ?ocuk bir peri masal?n? dikkatle dinler, g?zleri canl? bir ilgiyle parlar, hatta ?a?k?nl?ktan a?z? biraz a??l?r ama sonra oynayan ?ocuklar odaya ko?ar ve ?ocu?un d???nceleri hemen da??l?r. masaldan. B?t?n bunlar, okul ?ncesi ?ocuklar?n, dikkatlerini uzun s?re ayn? y?nde kas?tl? olarak nas?l s?rd?receklerini hen?z bilmediklerini g?steriyor.

Bir deneyde, 5 ya??ndaki ?ocuklardan, bir resimde buz pateni pistinde kayan bir grup ?ocuktan hangisinin eldivenini kaybetti?ini belirtmeleri istendi. ?ocuklar?n ?o?u, dikkatleri resimde ?izilen di?er nesneler taraf?ndan s?rekli olarak da??t?ld??? i?in bu g?revle ba? edemedi. Hi?bir zaman kendilerine verilen g?reve konsantre olamad?lar ve resimde g?sterilen ?ocuklar?n ellerini bu g?reve uygun olarak inceleyemediler.

Oyun, bu ya?taki ana aktivite olan okul ?ncesi ?ocuklarda dikkatin geli?mesinde ?nemli bir rol oynar. Oyun sadece dikkatin yo?unlu?unu ve konsantrasyonunu de?il ayn? zamanda istikrar?n? da geli?tirir. Ara?t?rmalar, 6 ya??ndaki bir ?ocuk i?in oyun s?resinin bir saat veya daha fazlas?na ula?abilece?ini, ?? ya??ndaki bir ?ocuk i?in ise genellikle 20-25 dakikay? ge?medi?ini g?stermi?tir.

Dikkat geli?iminin alt?nc? a?amas?- be? ila alt? y?l. Kendi kendine e?itimin etkisi alt?nda (harici yard?mc? ara?lara g?venerek) temel bir g?n?ll? dikkat bi?iminin ortaya ??k???.

Okul ?ncesi ?a??n sonunda ?ocuk, okulda ??renmeye haz?r oldu?unun g?stergelerinden biri olan dikkati y?netme konusunda bir miktar deneyim kazan?r.

Dikkat geli?iminin yedinci a?amas?- okul ya??. ?stemli dikkat de dahil olmak ?zere g?n?ll? dikkatin daha da geli?tirilmesi ve iyile?tirilmesi.

Okul ?ocuklar?n dikkatine ?nemli talepler getirir. Okulda ??renci s?n?fta s?ylenenleri dikkatle dinlemeli ve yaln?zca kendisini ilgilendiren ?eylere de?il, ilgisini ?ekmeyen ?eylere de dikkat etmelidir.

K???k okul ?ocuklar?nda, istemsiz dikkat hala bask?nd?r ve b?y?k ?l??de i?e olan ilgiye, ??retimin netli?ine, ??rencinin s?n?fta g?rd?klerinin ve duyduklar?n?n ruhunun duygusal y?n? ?zerindeki etkisine ba?l?d?r. Daha gen? bir ??renci, e?itim materyalinde gerekli olan ?eyleri kolayca atlayabilir ve ?nemsiz olanlara dikkat edebilir, ??nk? bunlar ilgin? ?zellikleriyle onu ?ekecektir. B?ylece ?ocuklar resimlerde tasvir edilen nesneleri sayarken kolayl?kla miktar?na de?il, rengine, g?r?n?m?ne yani say?s?na dikkat edebilirler. hesap i?in ?nemsiz bir ?eye.

Daha gen? bir ??rencinin dikkat s?resi de ?ok iyi de?ildir. Genellikle 2-3 nesneyle s?n?rl?d?r (yeti?kinlerde ise 4-6 nesneyi kapsar). Bu nedenle ilkokul ??rencilerinin ?ok say?da nesneye yeterli dikkati verebilmeleri i?in bu nesnelerin uzun s?reli veya tekrarl? alg?lanmas? gerekmektedir.

?lkokul ?ocuklar? hala dikkatlerini da??tma konusunda ?ok az beceriye sahiptir. ?rne?in mektup yazmaya odaklan?yorsa, yanl?? oturdu?unu, kalemini yanl?? tuttu?unu, not defterini ?arp?k koydu?unu vb. ?o?u zaman fark etmez.

G?n?ll? dikkatin yeterince geli?memesi, ?ocuklar?n y?zeysel alg?ya y?nelmesine neden olur. Bu, ?zellikle birinci s?n?ftaki okuma derslerinde, bir kelimenin bir k?sm?n? do?ru bir ?ekilde anlayan bir ?ocu?un ?o?u zaman ana k?s?mlar?n? hen?z tan?mlamad??? ve bu nedenle kelimenin tamam?n? yanl?? okudu?u zaman fark edilir.

Bununla birlikte, okul ?ncesi bir ?ocu?a k?yasla daha gen? bir okul ?ocu?unun karakteristik bir ?zelli?i, g?n?ll? dikkatin daha h?zl? geli?mesidir. Akademik ?al??madaki her ?ey do?rudan ilgi ?ekici de?ildir. Arada s?rada ??rencinin dikkatinin i?ten da??lmamas? i?in ?aba g?stermesi gerekir. ??retmenin talepleri ve kendisine verilen g?revler onu bunu yapmaya te?vik eder. Ayn? zamanda ??rencinin kendisi de dalg?n ?al??man?n istenmeyen sonu?lara yol a?t???n? g?r?r ve bu nedenle kendisini dikkatli olmaya zorlar. Yava? yava?, ??renme i?in ?nemli olan dikkatli olma al??kanl???n? ilkokul ?a??nda geli?tirmeye ba?lar.

Ergenlik, gen? okul ?ocuklar?na g?re daha fazla yo?unluk, konsantrasyon ve dikkat istikrar? ile karakterize edilir. Bir gen? bir ?eye ilgi duyuyorsa uzun s?re dikkatli olabilir. Dikkati, dikkatli olma al??kanl???na ek olarak, bili?sel nitelikteki ilgilerin ortaya ??kmas?yla da belirlenir. Tek ba??na ?ok ?ey yapmak istiyor. ?ok fazla enerjisi ve etkinli?i var ve pek ?ok ?ey onu ilgilendiriyor. Ancak i?te tam da bu y?zden dikkati kolayca da??l?yor; onu yeni deneyimler aramaya zorlayan arzular?n? dizginlemek onun i?in hala zor. Hen?z yeterince a?ina olmad??? bir hayata geni? bir y?nelim i?in, faaliyet i?in ?abal?yor.

Bu ?a??n do?as?nda var olan baz? d?rt?sellik nedeniyle, bir gencin dikkatini kontrol etmesi zordur, ancak yine de onu g?n?ll? olarak y?nlendirme ve destekleme becerileri bu d?nemde geli?meye devam eder. Bir gen?, kendisini ilgilendirmeyen bir i? yaparken, ?zellikle de i?inin uzun vadeli sonucuyla ilgilendi?inde, kendisini dikkatli olmaya zorlayabilir. ??retmenin ustaca rehberli?iyle gen?, yava? yava? g?n?ll? dikkatini geli?tirmek i?in ?al??maya ba?lar.

Bir gencin dikkatinin ?zelliklerinden biri, dikkatin d??sal ifadesini kontrol etme yetene?idir. E?er bir ??retmen, daha gen? bir okul ?ocu?unun y?z?nden ve duru?undan ?ocu?un dikkatli olup olmad???n? kolayl?kla fark edebiliyorsa, o zaman gen?, i?e odaklanm?? gibi davranmada (?zellikle s?n?fta s?ylenenleri dinlemede) olduk?a ba?ar?l?d?r. ger?ekte d???nceleri ondan ?ok uzak olabilir.

Ergenlerin dikkati, kendilerinde ortaya ??kan ilgi alanlar?n?n farkl?la?mas?yla ili?kilidir. Baz? ergenler fiziksel ?al??malara daha iyi odaklan?rken, di?erleri zihinsel aktivitelere daha ?ok odaklan?rlar. Baz? derslerde bir gen? kendisini ilgilendiren bir konuyu incelerken ?ok dikkatli olabilir, di?er derslerde ise di?er akademik disiplinleri ?al???rken dikkatini yo?unla?t?rmakta zorlanabilir ve ?o?u zaman ??retmenin s?rekli endi?e konusu olabilir.

Ergenlik, daha b?y?k okul ?ocuklar?n?n y?ksek performans?n? zaten belirleyen dikkatin daha da geli?mesiyle karakterize edilir. Bu ya?taki ?ok ?e?itli bili?sel ilgi alanlar?, istemsiz dikkatin yo?un bir ?ekilde geli?mesini sa?lar ve ??renmeye kar?? bilin?li bir tutum, gelecekteki faaliyetlere haz?rl?kla ilgili g?revlerin anla??lmas?, dikkatin g?n?ll? olarak y?nlendirilmesine ve s?rd?r?lmesine yard?mc? olur. ?al??ma s?ras?nda dikkatli olma al??kanl??? ilkokul ?ocuklar? ve gen?lerde zaten geli?se de, ergenlik d?neminde bu y?ksek bir seviyeye ula??r ve son s?n?f ??rencisinin ilgi ?ekici olmayan veya zor bir g?reve bile odaklanmas? ?ok daha kolayd?r.

E?er gen? bir okul ?ocu?u canl? ger?eklere kar?? ?ok dikkatliyse ve soyut herhangi bir ?eye odaklanmakta zorluk ?ekiyorsa, e?er bir gen? hala g?rsel ve somut olan? tercih ediyorsa, zaten genellemelere ve sonu?lara dalabilmesine ra?men, o zaman gen? adam dikkati bile koruyabilir. sonra, do?rudan g?rsel, somut olanlarla desteklenmeyen soyut, teorik konumlardan bahsetti?imizde. Materyalin bi?imi ve sunumu ?ocuklar ve ergenler aras?nda dikkat ?ekmek i?in b?y?k ?nem ta??rken, daha b?y?k okul ?ocuklar? aras?nda art?k b?yle bir rol oynamamaktad?r ve art?k ??retimin i?eri?i ?zellikle ?nemlidir.

Gen? ya?ta ??renciler ?retken eme?in kat?l?mc?lar? haline gelir; bir?o?u ?nemli derecede yeterlilikle ?retim g?revlerini yerine getirir. Zaten olduk?a uzun s?re konsantrasyonla ?al??abilirler ve her t?rl? dikkat da??t?c? ?eye kar?? koyabilirler. Bu ya?ta geli?tirilen g?rev duygusu, yapt?klar? g?revler kendilerini hemen ilgilendirmiyor olsa bile, dikkatli ?al??malar?na olanak sa?lar. ?zellikle zor durumlarda (s?nava haz?rl?k, i?te acil bir g?rev), son s?n?f ??rencileri uzun s?re dikkatlerini harekete ge?irebilirler.

?retimde ?al???rken daha b?y?k okul ?ocuklar?n?n dikkatinin ?zelliklerinden biri, ilkokul ?a??ndakilere ve ergenler aras?nda i? operasyonlar?n? ve elde edilen sonu?lar? kontrol etme, eylemlerini ama?lanan plana ve gereksinimlere daha s?k? bir ?ekilde tabi k?lma becerisinin ?nemli ?l??de daha y?ksek olmas?d?r. talimatlardan.

Dikkat geli?tirmenin yollar? nelerdir?

?stemsiz dikkatin e?itiminde ?nemli bir yer, ?ocuklarda g?rme ve duyma, ?evrelerini fark etme, ger?ekleri ve olaylar? g?zlemleme ve s?rekli daha eksiksiz ve daha kapsaml? olma arzusu nedeniyle bunu fazla ?aba harcamadan yapma yetene?inin olu?mas?yla i?gal edilir. ger?e?i daha iyi tan?r. Bunu yapmak i?in, ?ocu?a k???k ya?lardan itibaren ?evresindeki d?nyan?n zenginli?i ve ?e?itlili?i tan?t?lmal?, ?evresinde olup biteni fark etmesi ve ?evredeki herhangi bir de?i?ikli?e duyarl? bir ?ekilde tepki vermesi ??retilmelidir.

Okul ?ocuklar?nda istemsiz dikkatin ortaya ??kmas?n?n temel ko?ulu, ??renme s?recini onlar i?in olduk?a ?ekici k?lacak ilgi ve duygular?n varl???d?r.

Bu ?ncelikle ?al???lacak materyale ve sunum y?ntemlerine ba?l?d?r. ?zellikle ??retimin g?r?n?rl??? ?nemli bir rol oynamaktad?r. Yard?mc? ara?lar?n kullan?m? (resimler, maketler, g?steri nesneleri vb.), deneylerin g?sterilmesi, ??rencilerin duygular?n? etkileyen ya?amdan belirli ger?eklerin ve ill?strasyonlar?n dahil edilmesi - t?m bunlar ??retimi ilgin? k?lar, istemsiz dikkati uyand?r?r ve derste gereklidir. okul notlar? daha d???k. Ancak g?rselle?tirmenin kullan?lmas? bir tak?m ko?ullar?n kar??lanmas?n? gerektirir. ?ncelikle ??rencinin alg?s?n? do?ru bir ?ekilde organize etmek, ona dikkat edilmesi gerekenleri fark etmeyi ??retmek gerekir. Bunu yapmak i?in, ona bir g?rev belirlemeniz gerekir - yaln?zca bir nesneye veya resme bakmak i?in de?il, ayn? zamanda ?rne?in onlarda bir ?eyler ke?fetmek, baz? sorular? yan?tlamak, bir kar??la?t?rma yapmak vb. B?t?n bunlar ??rencilerin d???ncelerini harekete ge?irir, onlara dikkatli olmay?, ?nemli olan? vurgulamay? ve as?l ?eyi fark etmeyi ??retir. ??retmenin yeni materyali a??klamas?n?n kalitesi istemsiz dikkat ?ekme a??s?ndan ?nemlidir. Bi?im olarak parlak ve i?erik olarak zengin olan ??retmenin duygusal a??dan zengin ?yk?s?, ??rencilerin istemeden de olsa dikkatini daha fazla ?ekmektedir. Ayn? zamanda burada da bir tak?m ?artlar?n yerine getirilmesi gerekmektedir. ??renciler ??retmenin hik?yesinde yeni bir ?ey ??rendi?inde ve onlara tan?d?k gelen unsurlar? i?eren bir ?ey ??rendi?inde dikkatleri ?ekilir. Dolay?s?yla yeni iletilenlerle bilinenler aras?nda bir ba?lant?ya ihtiya? vard?r. Ayr?ca ilgin? olmayan ?eyin (ve her zaman yeni materyalde olabilir) ??rencilerin ilgisini ?eken ?eyle ba?lant?l? olmas? ?nemlidir. Bilimin “s?k?c?” form?lleri ve soyut yasalar?, ??renciler bu yasalar?n do?adaki, teknolojideki ve toplumsal ya?amdaki ilgin? olgular? yans?tt???n? g?rd?klerinde hayat buluyor. ??retmenin sunumunun okul ?ocuklar?n?n d???ncelerini uyand?rmas?, b?ylece onlar?n kendilerinde ortaya ??kan sorular hakk?nda kendilerinin d???nmeleri, bundan sonra ne olaca??n? bulmaya ?al??malar? vb.

??rencilerin ??retmenin yeni materyal sunumuna olan ilgisi, esas olarak ??retmenin ?yk?s? canl? ve dinamik oldu?unda ortaya ??kar. Konu farkl? a??lardan ele al?n?rsa ve ?al???lan konu ?e?itli ba?lant? ve ili?kilerle ortaya ??kar?l?rsa dikkat ?ok daha istikrarl? olur.

Kural olarak, okul ?ocuklar?, materyal spesifik, hayati oldu?unda ve ?ocuklar onun anlam?n? anlad???nda ?zellikle dikkatli olurlar. Bazen ??renci, ??retmenin a??klamalar?n?n "ipini kaybetti?i" ve onu anlamay? b?rakt??? i?in dikkatli de?ildir. Bu t?r durumlar ?o?unlukla matematik ve fizik derslerinde meydana gelir; burada bir ?ncekini anlamadan takip edenleri bilin?li olarak dinlemenin kesinlikle imkans?zd?r. Bununla birlikte, ??rencinin s?n?fta s?ylenenler konusunda ?ok basit ve anla??l?r oldu?u ve bunun sonucunda dikkatinin yabanc? ?eyler taraf?ndan da??ld??? durumlar da vard?r. ??rencinin eri?ebilece?i bir d???nce ?al??mas?na ihtiya? duydu?unda, ancak bu onun a??s?ndan biraz ?aba gerektirdi?inde dikkat daha iyi korunur.

E?itim materyalinin sunumunu ilgi ?ekici hale getirmeye ?al???rken sadece e?lenceyi ?nemsemeyin, d?? etkilerle ?ocuklar? b?y?lemeye ?al???n. Daha b?y?k olanlar?n yan? s?ra, daha gen? okul ?ocuklar? bile, ??retmen onlar? sadece e?lendirmek istedi?inde ve onlara gerekli ve yararl? bilgileri aktard???nda kendilerini harika hissederler.

??renci etkinli?i dikkat ?ekme ve s?rd?rme a??s?ndan b?y?k ?nem ta??maktad?r; ??retmenin s?ylediklerinin veya yapt?klar?n?n pasif dinleyicileri ve izleyicileri olmalar? de?il, kendileri hareket etmeleri gerekir: sor, cevapla, deneyler yap, vb.

Dikkat ?ekmenin ?nemli bir ko?ulu, ??rencilerin genel k?lt?rel d?zeyi, bili?sel ilgi alanlar?n?n geni?letilmesi, fikir yelpazesinin artt?r?lmas?, bilgi ve becerilerle zenginle?tirilmesidir.

G?n?ll? dikkatin geli?mesi i?in gerekli bir ?n ko?ul, okul ?ocuklar?nda ??renmeye ve g?revlerini yerine getirmeye y?nelik bilin?li bir tutumun olu?mas?d?r.

?ocuklar okuldan ?nce bile ?evrelerindeki insanlar?n faaliyetlerine kat?lmaya ?al???rlar. Okulda ?ocuk tak?m?n bir ?yesi olur, her ?eyi di?erlerinden daha k?t? yapmak istemez, ??retmenin onay?n? almaya ?al???r, yolda?lar?n?n g?r??lerini dikkate al?r - t?m bunlar dikkatli olmak i?in g??l? bir te?viktir. ??retmen t?m bunlar? m?mk?n olan her ?ekilde desteklemeli ve geli?tirmelidir.

G?n?ll? dikkat, her ?eyden ?nce organize dikkattir ve ??renme bir bak?ma bilin?li, ama?l?, organize bir faaliyet oldu?undan okul e?itimi, g?n?ll? dikkati geli?tirmenin en ?nemli yoludur. Ancak ??rencinin ??renmenin ?nemini ve ??renme s?recinde dikkatin oynad??? rol? anlamas? gerekir. Kendisine verilen her bir g?revi anlad???ndan emin olmak ?nemlidir. Bir ??renci, ??retmenin ondan ne istedi?ini ve buna neden ihtiya? duyuldu?unu a??k?a anlarsa, kendisinden beklenenlere daha dikkatli davranma olas?l??? daha y?ksektir. ?al??man?n amac?n?n a??k bir ?ekilde belirtilmesi ve uygulama y?ntemlerinin ayr?nt?l? bir ?ekilde a??klanmas?, ??rencilerin ?al??malar?n?n sonu?lar?n? ve bunlara ula?man?n yollar?n? zihinsel olarak hayal etmelerine yard?mc? olur ve bu da onlar?n g?n?ll? dikkatini te?vik eder.

G?n?ll? ilgiyi ?ekmek i?in b?y?k ?nem ta??yan, yaln?zca i?in kendisinden kaynaklanan do?rudan de?il, ayn? zamanda dolayl? olarak faaliyet sonu?lar?na olan ilgidir. Matemati?e ilgisi olmayan ve matematik ?al???rken dalg?n olan bir ??renci, kendisini ilgilendiren teknoloji alan?nda ?al??mak i?in matematik bilgisinin gerekli oldu?una ikna olursa matematik derslerinde daha dikkatli olacakt?r.

G?n?ll? dikkatin e?itiminde ?nemli bir rol, ??retmenin tutarl? ve sistematik olmas? gereken titizli?i taraf?ndan oynan?r. ??rencilere belirli gereksinimler sunarken, e?itim materyalinin ve ??rencinin tamamlamas? gereken ?al??man?n kendi yetenekleri dahilinde olmas?n? ve ayn? zamanda kendisi i?in ?ok kolay olmamas?n? sa?lamak gerekir. ?lk ko?ul kar??lanmazsa ?abalar?n?n bo?una oldu?una ikna olan ??renci i?ten uzakla?maya ba?lar. ?kinci durumda, g?revin ?ok basit oldu?unu fark etti?inde, i? i?in gerekli ?abay? g?stermeyi b?rakt??? i?in kolayca dikkatsiz hale gelir. ?aba gerektirse de ??rencinin g?revi tamamlaman?n kendisi i?in m?mk?n oldu?una ikna olmas? ?nemlidir. Bu durumlarda, g?n?ll? dikkat kolayl?kla istemsiz dikkat haline d?n???r ve ba?lang??ta s?k?c? g?r?nen i?leri yaparken zorluklar?n ?stesinden gelmeye b?y?k bir ilgi do?ar. ??rencilerde istemsiz ve g?n?ll? dikkati geli?tirirken, her iki dikkat t?r? aras?nda do?ru dengeyi korumak gerekir. E?itim s?reci yaln?zca istemsiz dikkat i?in tasarland?ysa, e?itim yanl?? y?ne gidebilir: ?ocuklar zorluklar?n ?stesinden gelme yetene?ini geli?tiremeyecektir. E?er ??renme sadece g?n?ll? ilgiye dayal? ise, okuldaki dersler gerekli ?ekicili?ini kaybedecek ve ??renmeye kar?? olumsuz bir tutum olu?mas?na neden olacakt?r. Bu nedenle, ?ocuklara zorluklar?n ?stesinden gelmeyi ??retirken ??retmen, her iki dikkat t?r?n? de geli?tirerek ??renme s?recini olduk?a ilgin? hale getirmelidir.

Bir ?ocukta dikkatin geli?mesinde, her ?eyden ?nce erken ?ocukluk d?nemindeki da??n?k, dengesiz do?as?na dikkat ?ekilebilir. Yeni bir oyunca?? g?ren bir ?ocu?un ?o?u zaman elindeki oyunca?? b?rakmas?, daha ?nce de belirtildi?i gibi, bu noktay? g?stermektedir. Ancak bu h?k?m mutlak de?ildir. Yukar?da belirtilen ger?e?in yan? s?ra, baz? ??retmenlerin vurgulad??? bir ba?ka ger?e?i de hesaba katmak gerekir [Faussek, K???k ?ocuklarda dikkat ?zerine, Sf. 1922.]: ?yle olur ki, bir nesne ?ocu?un dikkatini ?ekecek veya daha do?rusu bu nesneyle manip?lasyon onu o kadar b?y?leyecektir ki, onu manip?le etmeye ba?lad?ktan sonra (kap?lar? a??p kapatmak vb.), ?ocuk bu eylemi tekrarlayacakt?r. tekrar tekrar 20, 40 kez veya daha fazla. Bu ger?ek, ?nemli duygusal y?klenmeyle ili?kili ?ok temel eylemlere ili?kin olarak, ?ocu?un zaten az ?ok ?nemli bir s?re boyunca erken d?nemde ilgi g?sterebildi?ini g?stermektedir. Bu ger?ek k???msenmemeli ve ?ocu?un dikkatini daha da geli?tirmek i?in kullan?lmal?d?r. Ancak yine de, elbette, okul ?ncesi ?a? boyunca ve hatta bazen okulun ba?lang?c?nda ?ocu?un dikkati ?zerinde hala ?ok zay?f bir kontrole sahip oldu?u y?n?ndeki konum do?rudur. Bu nedenle, e?itim s?recinde ??retmen ?ocu?un dikkatini organize etmek i?in dikkatli bir ?ekilde ?al??mal?d?r, aksi takdirde ?evredeki ?eylerin ve rastgele tesad?flerin insaf?na kalacakt?r. G?n?ll? dikkatin geli?imi, ?ocukta istemli niteliklerin olu?umuyla yak?ndan ilgili olan en ?nemli kazan?mlardan biridir.

Bir ?ocukta dikkatin geli?tirilmesinde, ?ocu?un zihinsel geli?imi s?recinde ortaya ??kan entelekt?elle?tirme ?nemlidir; ?ncelikle duyusal i?eri?e dayal? olan dikkat, zihinsel ba?lant?lara ge?meye ba?lar. Bunun sonucunda ?ocu?un dikkat aral??? geni?ler. Dikkat s?resinin geli?imi ?ocu?un genel zihinsel geli?imi ile yak?ndan ba?lant?l?d?r.

?ocuklar?n dikkat istikrar?n?n geli?imi bir?ok ara?t?rmac? taraf?ndan incelenmi?tir. A?a??daki tablo ara?t?rma sonu?lar? hakk?nda fikir vermektedir:

Bu tablo ?zellikle dikkat stabilitesinin 3 y?ldan sonra h?zl? bir ?ekilde artt???n? ve ?zellikle okul ?a??n?n e?i?inde 6 ya? civar?ndaki nispeten y?ksek seviyesini g?stermektedir. Bu “??renmeye haz?r olma”n?n temel ko?uludur.

Beirl, konsantrasyon art???n?, ?ocu?un 10 dakikal?k oyun s?ras?nda kap?ld??? dikkat da??t?c? unsurlar?n say?s?na g?re belirledi. Ortalama olarak a?a??daki rakamlarla ifade edildiler:

2-4 ya? aras? bir ?ocu?un dikkat da??n?kl???, 4-6 ya? aras? bir ?ocu?un dikkat da??n?kl???ndan 2-3 kat daha fazlad?r. Okul ?ncesi ?a??n ikinci yar?s? (okula ba?laman?n hemen ?ncesindeki y?llar) b?ylesine ?nemli bir b?y?me ve konsantrasyon sa?lar.

Okul ?a??nda ?ocu?un ilgi alan? geni?ledik?e ve sistematik e?itim ?al??malar?na al??t?k?a, hem istemsiz hem de ?zellikle g?n?ll? olan dikkati geli?meye devam eder. Bununla birlikte, ilk ba?ta, okulda bile, ?ocuklar?n ciddi derecede dikkat da??n?kl???yla u?ra?mak gerekiyor.

??renme sonu?lar?n?n kendini g?sterecek zaman? oldu?unda daha ?nemli de?i?iklikler meydana gelir; Bu de?i?imlerin boyutu do?al olarak etkinli?ine ba?l?d?r. 10-12 ya??na gelindi?inde, yani ?ocuklar?n zihinsel geli?iminde ?o?unlukla g?zle g?r?l?r, s?kl?kla spazmodik bir b?y?menin oldu?u d?nemde - soyut d???nme, mant?ksal haf?za vb. geli?imi), genellikle dikkat hacminde, konsantrasyonunda ve stabilitesinde g?zle g?r?l?r bir art??. Literat?rde bazen ergenlerde (14-15 ya?lar?nda) yeni bir dikkat da??n?kl??? dalgas?n?n g?zlemlenebilece?i belirtilmektedir. Ancak bir gencin dikkatinin genel olarak ?nceki y?llara g?re daha k?t? oldu?u y?n?ndeki bu ifadeyi kabul etmek m?mk?n de?ildir. Bu y?llarda ?ocu?un dikkatini ?ekmenin bazen daha zor oldu?u belki do?rudur; ?zellikle bu, ??retmenin ?ok ?al??mas?n? ve sanat?n? gerektirir. Ancak ilgin? materyaller ve i?in iyi sunumuyla bir gencin dikkatini ?ekmeyi ba?ar?rsan?z, o zaman onun ilgisi daha k???k ?ocuklar?n dikkatinden daha az de?il, daha etkili olacakt?r.

Dikkat geli?iminde ya?a ba?l? bu farkl?l?klardan bahsederken, bireysel farkl?l?klar?n varl???n? ve ?ok ?nemli olanlar? g?zden ka??rmamal?y?z.

?ocuklarda dikkatin geli?imi ??renme ve yeti?tirme s?recinde ortaya ??kar. i?in ?ok ?nemli Dikkatin organizasyonu, konu taraf?ndan kabul edilecek ?ekilde bir g?rev belirleme ve onu motive etme yetene?ine sahiptir..

?ocuklarda g?n?ll? dikkatin zay?fl???na dayanarak, entelekt?el Herbart'tan aktif okulun modern romantiklerine kadar bir dizi ??retmen, t?m pedagojik s?recin istemsiz dikkat temelinde in?a edilmesini ?nerdi. ??retmen ?unlar? yapmal?d?r: usta??rencilerin dikkati ve zincir onun. Bunu yapmak i?in her zaman parlak, duygusal a??dan zengin materyaller sa?lamaya ?al??mal? ve s?k?c? ?al??malardan ka??nmal?d?r.

Elbette ??retmenin ??rencilerin ilgisini nas?l ?ekece?ini bilmesi ve pedagojik s?reci do?rudan ilgi nedeniyle istemsiz dikkat ?zerine kurabilmesi ?ok ?nemlidir. Hi?bir destek sa?lamadan, s?rekli olarak ?ocuklardan yo?un, g?n?ll? ilgi talep etmek, belki de ilgiyi elde etmemenin en emin yoludur. Ancak ??renmeyi yaln?zca istemsiz dikkat ?zerine kurmak yanl??t?r. Bu asl?nda imkans?zd?r. Her vaka, en heyecan verici olan? bile, hemen ilgilenilemeyecek ve istemsiz ilgiye neden olabilecek ba?lant?lar i?erir. Bu nedenle, pedagojik s?re?te ?unlar? yapabilmek gerekir: 1) istemsiz dikkati kullanmak ve 2) g?n?ll? dikkatin geli?imini te?vik etmek. ?stemsiz dikkati heyecanland?rmak ve s?rd?rmek i?in duygusal fakt?rlerin kullan?lmas? tavsiye edilir: ilgi uyand?rmak, belirli bir duygusal yo?unluk kazand?rmak. Ancak ayn? zamanda bu duygusall???n ve ilginin d??sal olmamas? da ?nemlidir. Konuyla ?ok gev?ek bir ?ekilde ilgili anekdotlar?n anlat?lmas?yla elde edilen bir ders veya dersin harici e?lencesi, dikkatin yo?unla?mas?ndan ziyade da??lmas?na yol a?ar. ?lgi, ?al??ma konusu veya i? faaliyeti ile ilgili olmal?d?r; Ana ba?lant?lar? duygusall??a doymu? olmal?d?r. Yap?lan i?in ?nemine dair bir fark?ndal?kla ili?kilendirilmelidir.

Dikkatin istikrar?na ili?kin deneysel ?al??madan da anla??laca?? ?zere, dikkati s?rd?rmenin temel ko?ulu, iletilen materyalin ?e?itlili?i ve bunun a??klanmas? ve sunumunun tutarl?l??? ve tutarl?l???d?r. Dikkati s?rd?rmek i?in, yeni i?eri?i tan?tmak, onu zaten bilinen, temel, temel ve en ?ok ilgi ?ekebilecek olanla ili?kilendirmek ve onunla ili?kili olana ilgi kazand?rmak gerekir. Her seferinde beton alan?nda en somut referans noktalar?n?n verildi?i mant?ksal a??dan tutarl? bir sunum, ayn? zamanda dikkat ?ekmek ve s?rd?rmek i?in de temel bir ?n ko?uldur. Ayn? zamanda ??rencilerin bir sonraki sunumun cevaplar?n? verece?i sorular? olgunla?t?rmalar? da gerekmektedir. Bu ama?lara y?nelik olarak etkili bir yap?, ?nce ??rencilere sorular soran, keskinle?tiren ve ancak daha sonra bunlar?n ??z?m?n? sa?layan yap?d?r.

?stemsiz dikkatin temeli ilgiler oldu?undan, yeterince verimli istemsiz dikkat geli?tirmek i?in ?ncelikle geni? ve do?ru y?nlendirilmi? ilgilerin geli?tirilmesi gerekir.

G?n?ll? dikkat, esasen istemli faaliyet t?r?n?n tezah?rlerinden biridir. G?n?ll? dikkat yetene?i sistematik ?al??mayla olu?turulur. G?n?ll? dikkatin geli?imi, bireyin istemli niteliklerinin genel olu?um s?reciyle ayr?lmaz bir ?ekilde ba?lant?l?d?r.

Bir yeti?kinin dikkat geli?tirmesi gereklidir. Durdurdu?unuz takdirde dalg?nla?abilirsiniz, konsantrasyonunuz d??er, ?al??malar?n?zda ufak hatalar ortaya ??kar. Dikkati geli?tirerek sadece eksiklikleri ortadan kald?rmakla kalm?yoruz, ayn? zamanda bir?ok ?nemli f?rsat da kazan?yoruz. Dikkati geli?mi? bir ki?i, di?er insanlar?n en k???k ?zelliklerini fark eder, bununla ba?lant?l? olarak derin bir psikolojik analiz yapabilir ve daha ?nce ??phelenmedi?i bir?ok ?eyi ??renebilir. ?stemsiz dikkat, yeni ve tehlikeli durumlar da dahil olmak ?zere h?zl? bir ?ekilde gezinmenizi sa?lar. ??te bu t?r ve di?er dikkat t?rlerini geli?tirmeye y?nelik baz? al??t?rmalar.

Yeti?kinlerde istemsiz dikkatin geli?imi

Al??t?rma 1. Al???lmad?k bir y?r?y??
Bir ki?i her g?n ?imlerin ?n?nden ge?erse ve ?zerine ekilen bitkileri fark etmezse, ?im yap?s?n?n ?zelliklerine, i?lenmesinin kalitesine, estetik avantajlar?na ve dezavantajlar?na ?zel dikkat g?sterilmesi, yaln?zca istemli de?il, e?itime de olanak sa?layacakt?r. Dikkati yo?unla?t?rma ?abas?, ayn? zamanda istemsiz dikkati aktive edecek ko?ullar? da yaratacakt?r.

Al??t?rma 2. Ola?and??? ko?ullar
Alg?lama i?in ola?and??? ko?ullarda istemsiz dikkati e?itebilir ve "s?n?r ?izgisi" spektrumunda dikkat ?eken ?eyi bilin?li olarak "yakalayabilirsiniz", sabitleme hala not edildi?inde, ancak bunun kayboldu?u zaten a??kt?r:
tan?d?k nesneleri d???k ???k ko?ullar?nda g?zlemleyebilirsiniz,
akustik alg?n?n parametrelerini de?i?tirirken (ho? m?zi?in sesi - tan?d?k tan?d?k m?zik - keskin, ho? olmayan sesler) istemsiz dikkatin ?al??mas?n? "dinleyebilirsiniz";
bilin?li olarak nesneler aras?ndaki ge?i?lere odaklan?n (ba?ka bir t?r aktiviteye ge?erken, bak??lar? bir nesneden di?erine hareket ettirirken neyin dikkat ?ekti?ine dikkat edin, vb.),
uyaranlar?n g?c?yle denemeler yap?n (pastel renkler - parlak, zengin renkler, sessiz ses - orta g??te m?zik sesi - y?ksek ses).

Al??t?rma 3. Ba?kalar?n?n ilgisini ?eken ?eyler nelerdir?
Kitap okumak, radyo dinlemek, televizyon programlar?n? izlemek, ba?kalar?n?n ilgi alan?na giren ancak genellikle bizim ilgi alan?m?za girmeyen nesneleri fark edebilirsiniz.

Al??t?rma 4. Beklenmeyen uyaranlar
Dikkatimizi beklenmedik uyaranlara odaklamak, onlar? ?zellikle not etmek ve bu t?r uyaranlara maruz kald???m?zda ruhumuza ne olaca??na dair varsay?mlar olu?turmak gerekir.

Al??t?rma 5: Yeni bilgiler ne zaman yolumuza ??k?yor?
Beklenmedik bir uyaran? bir kenara itmeye y?nelik i?sel bir giri?imin ortaya ??kt??? anlar? not etmeniz ve bu giri?imin neden ortaya ??kt???n? s?zl? olarak belirlemeniz ?nerilir.

Al??t?rma 6. Ola?and??? i? durumlar
Ola?and??? i?sel durumlar s?ras?nda (v?cut ?s?s?nda bir art??, ani atmosferik de?i?iklikler, ileti?imde ortaya ??kan standart d??? durumlar?n ortaya ??kmas?yla birlikte) istemsiz dikkatin aktivasyonunun ?zelliklerini kaydetmek, istemsiz halinizin ?zelliklerini daha iyi ??renmenin bir yoludur. dikkat sistemi.

Bili?sel amaca ek olarak bu egzersiz, hastal??a s?kl?kla e?lik eden ?z?c? d???ncelerden zihninizi uzakla?t?rman?z? sa?layacakt?r.

Al??t?rma 7. Ge?mi?in an?lar? gerekli midir?
Ge?mi?i hat?rlarken “ka???” b?lgesinde olan her ?eyi kaydetmek ?ok faydal? olabilir. Gelece?e dair cevaplar?n ge?mi?te aranmas? gerekti?ini s?ylemeleri bo?una de?il.

Egzersiz 8. Canl? duygusal tepkiler
S?radan alg? s?ras?nda etrafta bu kadar ?ok nesnenin bulunmas? kar??s?nda olu?an ?a?k?nl?ktan kaynaklanan canl? duygusal tepkilerin yakalanmas?, pek ?ok ?eyin g?zden ka?t???n? kan?tlar. Belki d?nyaya yeni bir a??dan bakmaya ?al???rsak bir?ok sorun ??z?lebilir.

Yeti?kinlerde g?n?ll? dikkatin geli?imi

G?n?ll? dikkat, ikinci sinyal sisteminden gelen sinyaller sayesinde ?al???r. Bu nedenle, a?a??dakiler de dahil olmak ?zere her t?rl? e?itim faaliyeti e?itim i?in m?kemmeldir:
(s?zl? ve yaz?l?),
Hem i? konu?mada hem de ileti?im s?recinde kelimelerin anlamlar?na keyfi olarak odaklanma,
genelleme ifadelerinin form?lasyonunda iyile?me,
soyut kavramlarla ?al??maya y?nelik al??t?rmalar.

G?n?ll? dikkat do?rudan iradenin ?al??mas?yla ilgilidir, bu nedenle geli?im i?in ko?ullar yaratmak i?in ki?inin zihinsel aktivitesini ve eylemlerini bilin?li olarak y?netme yetene?ini geli?tirmek gerekir, yani:
Zaman eksikli?i, harekete ge?mek i?in yetersiz mobilizasyondan kaynaklanan engellerin ?stesinden gelmek i?in e?itim,
azim, sebat, kararl?l?k, ?z kontrol, ba??ms?zl?k ve kendi kendine yeterlilik gibi ki?isel nitelikleri e?itin.
"?lgin? olmayan" egzersizler yaparak iradenizi geli?tirebilirsiniz, ancak bu, bu t?r faaliyetlerin g?r?n?rdeki s?k?c?l???ndan caymayan daha e?itimli insanlar i?in eri?ilebilirdir (geli?mi? bir iradeye sahip bir ki?i, becerileri geli?tirme s?reciyle ve t?rleriyle ilgilenir) etkinliklerin i?eri?i i?erik olarak e?de?er g?r?nmektedir).

Zihinsel e?itim s?ras?nda g?venli ko?ullar?n sa?lanmas? i?in zorunlu ko?ullar:
1. G?n?ll? dikkat sistemini e?itmek, zihinsel durumunuzu dengeye getirmenize olanak tan?yan tan?d?k i?ler yapmakla de?i?tirilmelidir.
2. A??r? irade ortaya ??kt???nda, a??r? ?al??ma meydana gelebilir ve bu da e?itimden elde edilen t?m olumlu etkiyi ortadan kald?rabilir. Bu durumda normal, ?l??l? hayata d?nmek ve ruha dinlenme ?ans? vermek gerekir.
3. Kendi ba??n?za sakin bir duruma d?nemezseniz, uzman psikologlara veya gerekirse bir sa?l?k kurumuna ba?vurman?z mant?kl? olacakt?r.
4. A??r? ?al??ma belirtileri ortaya ??kt???nda, bu durumda psikolojik y?n?n, kural olarak, bir v?cut hastal???n?n tezah?r?n?n arkas?nda "gizli" oldu?u ve fiziksel durumun tedavisinin ?nemli ?l??de gecikebilece?i dikkate al?nmal?d?r.

Yeti?kinlerde g?n?ll?l?k sonras? dikkatin geli?imi

(dikkat istemli bir ?aba olmadan yo?unla?t???nda)

Bu t?r bir dikkat olu?turmak i?in gereklidir:
1. Psikolojik tutumun olu?umu
Psikolojik tutum, y?ksek d?zeyde seferberlik durumu, belirli bir y?nde hareket etmeye haz?r olma durumudur. Bunun olu?mas? i?in ?ok ?nemli bir ihtiyac?n olmas? gerekir.

Psikolojik bir tutumun olu?umu ?? y?nde ger?ekle?ir:
ki?inin ula?maya ?al??t??? duyusal imaj?n olu?mas?, g?rselle?tirme teknikleri ve arzu edilenin imaj?n?n s?zel olarak tan?mlanmas?yla m?mk?nd?r,
bilin?li olarak de?il, hedefe ula?mak i?in gerekli eylemlerin s?ras?n?n ?ng?r?s? ?eklinde bir fikir (gerekli eylem s?ras?n?n listesi, ki?isel potansiyelin ger?ekle?tirilmesine y?nelik e?itimin bir par?as? olarak da ger?ekle?tirilebilir) g?nl?k kay?tlar?n?n tutulmas? ve ard?ndan d?zeltici yorumlar?n yap?lmas? ?eklinde oldu?u gibi),
bili?sel bile?en (gelecekteki faaliyetin spek?latif modeli: bir ki?inin ?abalad??? faaliyet t?r? hakk?ndaki inan?lar? ve bilgisi).
2. Bir d?zeyde otomasyona ula?mak
Bu seviyeye ula?mak i?in s?rayla ?? a?amadan ge?melisiniz:
analitik a?ama - eylemlere a?inal?k ve bu eylemin bireysel unsurlar?na hakim olma (?iir yazma arzusu ortaya ??karsa, tekerlemeleri se?me, ?iirsel ?l??s? dikkate alarak kafiyeli ?izgiler yazma, e?anlaml?lar? se?me konusunda e?itim alma, ifade ?zerinde ?al??ma konusunda e?itim alman?z gerekir) metin vb.),
sentetik a?ama - bireysel unsurlar? tek bir eylemde birle?tirmek,
ki?inin ?abalad??? sonucu elde etmek amac?yla istenen faaliyet i?in gerekli g?r?len eylem s?ras?n?n tekrar tekrar tekrarlanmas?.

?o?u zihinsel s?re? gibi dikkatin de belirli geli?im a?amalar? vard?r. A?a??daki a?amalar istemsiz dikkat ile temsil edilir ve daha y?ksek a?amalar ise g?n?ll? dikkat ile temsil edilir. Do?rudan dikkat ayn? zamanda dolayl? dikkat ile kar??la?t?r?ld???nda geli?iminin daha d???k bir ?eklidir.

L.S. dikkatin geli?iminin ve di?er bir?ok zihinsel i?levin tarihini izlemeye ?al??t?. Vygotsky'nin bunlar?n olu?umuna ili?kin zengin k?lt?rel ve tarihsel konsepti. Ona g?re, bir ?ocu?un dikkatinin tarihi, davran???n?n organizasyonunun geli?iminin tarihidir ve genetik bir dikkat anlay???n?n anahtar?, ?ocu?un ki?ili?inin i?inde de?il d???nda aranmal?d?r.

L. Vigogsky, bir ?ocu?un hayat?n?n ilk g?nlerinden itibaren dikkatinin geli?iminin, dikkati uyand?ran ikili bir dizi uyaran?n oldu?u bir ortamda ger?ekle?ti?ini yaz?yor. ?lk s?ra, parlak, s?ra d??? ?zellikleriyle ?ocu?un dikkatini ?eken ?evredeki nesnelerden olu?ur. ?kinci s?ra, bir yeti?kinin dilidir, onun taraf?ndan telaffuz edilen ve uyaran g?revi g?ren kelimeler - ?ocu?un istemsiz dikkatini y?nlendiren talimatlar.

Bir yeti?kinin diline y?nelik g?n?ll? dikkat s?re?leri, ?ocuk i?in ?z d?zenlemeden ziyade d?? disiplin s?re?leridir. Yava? yava?, kendine ili?kin dikkat konusunda ustala?man?n ayn? ara?lar?n? kullanan ?ocuk, davran???n? kontrol etmeye, yani g?n?ll? ilgiye do?ru ilerler.

G?zlemlere ve deneysel ?al??malara g?re ?ocuklar?n dikkatinin geli?im s?ras? ?u ?ekildedir.

1. ?lk haftalar ya?am?n aylar?d?r. Y?nlendirme refleksinin, ?ocu?un istemsiz dikkatinin nesnel, do?u?tan gelen bir i?areti olarak ortaya ??kmas?. ?ocuk ba?lang??ta yaln?zca d?? uyaranlara ve yaln?zca aniden de?i?tiklerinde (beklenmeyen y?ksek sesler, karanl?ktan parlak ????a ge?i? vb.) tepki verir. ???nc? aydan itibaren bebek hayat?yla ba?lant?l? nesnelere giderek daha fazla ilgi duymaya ba?lar. Be? ila yedi ayl?kken ?ocuk belirli bir nesneye uzun s?re bakabilir ve onu hissedebilir. ?ocuk parlak, parlak ?eylere ?zellikle ilgi g?sterir. Bu, ?ocukta istemsiz dikkatin yeterli d?zeyde geli?iminden bahsetmemizi sa?lar.

2. Ya?am?n ilk y?l?n?n sonu. Y?nlendirici-?ncesi kayd?r?lm?? aktivite, g?n?ll? dikkatin gelecekteki geli?iminin bir arac? olarak ortaya ??kar.

3. Ya?am?n ikinci y?l?n?n ba?lang?c?. ?ocuk yeti?tirme s?re?leriyle ili?kili olan g?n?ll? dikkatin ba?lang?c? ortaya ??kar. Yeti?kinler yava? yava? ?ocu?a istedi?ini de?il, yapmas? gerekeni yapmay? ??retir. Bilin?, hala ilkel bir formda olmas?na ra?men ortaya ??kmaya ba?lar.

4. Ya?am?n ikinci - ???nc? y?l?. Oyun, istemli dikkatin geli?imi i?in b?y?k ?nem ta??maktad?r. Oyun s?ras?nda ?ocuk, eylemlerini oyunun hedeflerine ve kurallar?na uygun olarak koordine etmeyi ??renir. ?stemli dikkatin yan? s?ra istemsiz dikkat de duyusal deneyime dayal? olarak geli?ir.

5. D?rt bu?uk - be? y?l. Bir yeti?kinin karma??k talimatlar?n?n etkisi alt?nda ki?inin dikkatini y?nlendirme yetene?i ortaya ??kar. ?ocuk, artan say?da nesne ve olguyla tan???r, ebeveynlerle s?rekli konu?malar, ?ocuklar?n yeti?kinlerin davran??lar?n? taklit etti?i oyunlar, nesnelerin manip?lasyonu - t?m bunlar ?ocu?un deneyimini zenginle?tirir, ilgi alanlar?n? ve dikkatini geli?tirir.

6. Be? - alt? y?l. Bu a?aman?n temel ?zelli?i g?n?ll? dikkatin istikrars?zl???d?r. ?ocu?un dikkati yabanc? uyaranlarla kolayca da??l?r, dikkat olduk?a duygusald?r - ?ocu?un duygular? ?zerinde h?l? zay?f kontrol? vard?r. ?stemli dikkatin aksine istemsiz dikkat olduk?a istikrarl?, uzun s?reli ve konsantredir. Yava? yava?, egzersiz ve istemli ?abalar yoluyla ki?inin dikkatini kontrol etme yetene?i geli?ir.

7. Okul ya??. G?n?ll? dikkatin daha da geli?tirilmesi ve iyile?tirilmesi, ki?inin kendi davran??? ?zerinde kontrol olu?mas?na katk?da bulunan disiplin yoluyla ger?ekle?ir. ?lkokul y?llar?nda ?ocu?un istemsiz dikkati a??r basmakta ve s?n?ftaki davran??lar?n? hen?z tam olarak kontrol edememektedir. Bu nedenle ??retmen derslerini parlak, duygusal hale getirmeye ?al??mal? ve s?kl?kla e?itim materyalinin sunum bi?imini de?i?tirmelidir. Bu ayn? zamanda bu ?a?da g?rsel-fig?ratif d???ncenin bask?n olmas?ndan da kaynaklanmaktad?r.

Lisede g?n?ll? dikkat olduk?a y?ksek bir geli?im d?zeyine ula??r. Bir lise ??rencisi olduk?a uzun bir s?re belirli t?rdeki faaliyetlere odaklanabilir ve davran??lar?n? kontrol edebilir. Bu ya?ta dikkatin kalitesi yaln?zca yeti?tirilme ko?ullar?ndan de?il, ayn? zamanda bu d?nemde meydana gelen fizyolojik de?i?ikliklerle ili?kili ya?a ba?l? ?zelliklerden de etkilenir. Buna artan yorgunluk, sinirlilik ve azalan performans e?lik eder.