Psikolojik istismar, a?a??lay?c? ?akalardan sald?rgan s?zlere kadar pek ?ok bi?imde olabilir. Bazen ?iddetin bu bi?imini tespit etmek bile zordur. Bu makale, psikolojik istismar?n belirtilerini tan?mlaman?za ve kendinizi bu t?r davran??lardan koruman?za yard?mc? olacak ipu?lar? i?ermektedir.

Ad?mlar

B?l?m 1

zorbal??? tan?mlamak

1. Psikolojik ?iddetin farkl? bi?imlerini hat?rlay?n. Her zaman farkl? ?ekillerde zorbal?k yaparlar. Bu t?r ?iddetin baz? genel t?rlerini t?retmeye kalkarsak a?a??dakileri elde ederiz:

   • A?a??lanma ve Ele?tiri: S?rekli a?a??lanman?z, yarg?lanman?z ve ele?tirilmeniz.
   • Hakimiyet, kontrol: ?ocuk gibi davran?ld???n?zda ve kendinizi s?rekli izin isterken buldu?unuzda.
   • ?nkar ve mant?ks?z talepler: Kar??daki ki?inin su?u veya ?zr? kabul edememesi ve ger?ekleri s?rekli inkar etmesi.
   • Tecrit ve g?rmezden gelme: boykot edildi?inizde.
   • Kar??l?kl? ba??ml?l?k: Ki?isel s?n?rlar?n?z s?rekli ihlal ediliyor, bir “yelek” olarak kullan?l?yorsunuz.

2. Gaz ayd?nlatmas?na dikkat edin. Gaslighting, amac? ki?inin kendi ger?eklik ve ak?l sa?l??? alg?s?na ??phe tohumlar? ekmek olan psikolojik agresif bir stratejidir. Bu, psikolojik ?iddetin en gizli bi?imlerinden biridir ancak ayn? zamanda son derece zararl?d?r. A?a??daki durumlarda gaz ????? sorunu ya??yor olabiliriz:

   • Fikrinizi s?rekli yeniden g?zden ge?iriyorsunuz.
   • ?nemsiz ?eyler i?in bile s?rekli ?z?r diliyorsun.
   • Bir ?eylerin ?ok ters gitti?inin fark?ndas?n ama bu konuda hi?bir ?ey yapam?yorsun.
   • Basit se?imler yapmak sizin i?in zordur.
   • ?ok hassas olup olmad???n?z? merak ediyorsunuz.

3. Normal ili?kiler i?in neyin tipik oldu?unu unutmay?n.?iddeti tan?mlamak bazen zordur, ?zellikle de normal bir ili?kinin ne oldu?u hakk?nda hi?bir fikriniz yoksa. A?a??dakilerden herhangi birinin eksik oldu?unu d???n?yorsan?z b?y?k ihtimalle psikolojik olarak istismara u?ruyorsunuz.

   • Nezaket, duygusal destek.
   • Ba?kas?n?n duygu ve d???ncelerinden farkl? olsa bile, kendi duygu ve d???ncelerinize sahip olma hakk?.
   • ?lgi alanlar?n?z? ve ba?ar?lar?n?z? te?vik etmek.
   • K?zg?n patlamalar da dahil olmak ?zere hi?bir fiziksel veya duygusal tehdit yok.
   • Size sayg?yla hitap edin ve a?a??lay?c? takma adlara veya di?er s?zl? a?a??lamalara izin vermeyin.

   B?l?m 2

   Psikolojik ?iddet sorununu ??zmek

   1. Sorunu sakin bir ortamda d???n?n. Tart??ma yoluyla sorunu ??zmeye ?al??may?n. Tamamen hakl? olsan?z bile bundan bir fayda gelmez ama zarar? ?ok olur. Bunun yerine, sorunu ??zmek i?in daha az ?eli?kili se?enekleri de?erlendirin:

      • Kar??n?zdaki ki?iye olaylar? sakin bir ?ekilde konu?up konu?amayaca??n?z? sorun. "Zihinsel taciz" kelimelerini ortal?kta dola?mak yerine, sizce nas?l oldu?u hakk?nda konu?un. ili?kiniz daha iyi olabilir. “Ben” zamirini daha fazla kullan?n, birinci tekil ?ah?sla konu?un ve “siz” zamiriyle su?lamalarda bulunmay?n.
      • Bir mektup yaz. E?er samimi bir konu?man?n i?e yaramayaca??n? d???n?yorsan?z d???ncelerinizi ka??da d?k?n. Bu y?ntemin avantaj?, her ?eyi olabildi?ince yap?c? bir ?ekilde yazabilmeniz ve tam olarak akl?n?zda olan? s?yleyebilmenizdir. Birka? taslak haz?rlay?n, muhatab?n ?fkesini alevlendirebilecek do?rudan su?lamalardan ka??n?n. "Benimle dalga ge?iyorsun ve bundan nefret ediyorum" demek yerine "A?a??lanm?? ve alay ediliyormu?um gibi hissediyorum" gibi bir ?ey yaz?n.

   2. Destek aray?n. Dinleyecek ve anlayacak, duygular?n?z? a?abilece?iniz sad?k bir arkada? veya akraba - bu paha bi?ilemez. Ayr?ca, ili?kiniz sona ererse, bunu a?man?za yard?mc? olacak birinin yan?n?zda olmas? iyi bir fikirdir.

      • Ortak arkada??n?zla ileti?ime ge?menize gerek yok. Bu onu yaln?zca ?ok ama ?ok naho? bir duruma sokacakt?r. Bunun yerine, iyi tan?d???n?z ancak istismarc?n?z? tan?mayan biriyle ileti?ime ge?in.
      • Umutsuzlu?a kap?lmay?n. Evet, zor zamanlarda arkada??n?z?n yele?inin i?inde a?layabilirsiniz. Bunu asl?nda "arkada?" oldu?unuz bir ?eye d?n??t?rmemelisiniz. Aksi takdirde “yelek” rahats?z olabilir ve o zaman 1 de?il 2 hasarl? ili?kiniz olur. O y?zden gev?emeyin, umutsuzlu?a kap?lmay?n ve... burnunuzu dik tutun!

   3. Profesyonel yard?m isteyin. Sorun art?k kendi ba??n?za ??z?lemiyorsa bir uzmana ba?vurun. Duygusal istismar konusunda uzmanla?m?? bir terapist veya evlilik dan??man? bulun ve onlarla m?mk?n olan en k?sa s?rede randevu al?n.

      • Mali durum se?iminizi k?s?tl?yorsa, ilgili alanda uzman olan belediye kurumlar?n? aray?n.
      • ?li?kinin devam edip etmemesi, daha sonra ili?kiye ne olaca?? ?nemli de?il. Bir profesyonelle ileti?ime ge?mek ?nemlidir. E?er istismarc?n?z kat?lmakla ilgilenmiyorsa, o zaman sadece duygusal yaralar?n?z? iyile?tirmeye odaklanabilirsiniz ve ard?ndan hayat?n?za devam edebilirsiniz.
      • Durumun tehdit edici bir ?ekilde ilerledi?ini d???n?yorsan?z, su?lunun yan?ndan m?mk?n olan en k?sa s?rede ayr?l?n. Yan?n?zda bir arkada??n?z veya aile ?yeniz olsun veya ?iddet ma?durlar? i?in savunuculuk hizmetleri sa?layan yerel bir merkezle ileti?ime ge?in.
   4. Ailevi nedenlerden dolay? istismarc?n?z? b?rakam?yorsan?z (?rne?in, ?ocuklar onu ?ok seviyor vb.), o zaman i?ler ?ok k?t? gitse bile, unutmay?n; ailenin iyili?i i?in buna katlan?yorsunuz. Fedakarl?k elbette asildir ama yard?m istemekten zarar gelmez. Ahlaki veya dini nedenler ayr?lman?za engel olsa veya ?ocuklar?n?z? ve ebeveynlerinizi ay?rmak istemeseniz bile, bir s?re ayr? ya?amak gibi bir se?enek var. Yard?mc? olur.
   5. E?er su?lunuzun kendisi bir polis memuru ya da yetkili bir ba?kas? oldu?u i?in polisle ileti?ime ge?emiyorsan?z, ka????n?z? dikkatlice planlay?n. Para biriktirin ve... ko?un, ko?un. Daha iyi - ba?ka bir b?lgeye. Gidecek biri varsa, o zaman bu daha da iyi.

   Uyar?lar

   • Psikolojik ?iddet pekala fiziksel hale gelebilir ve o zaman her ?ey ?ok daha karma??k hale gelecektir. Bu durumda kolluk kuvvetlerinden yard?m isteyin ve g?nl?k tutmaya ba?lay?n. G?venli bir yerde saklay?n, ba??n?za gelen her ?eyi tarihleri unutmadan yaz?n. Yaral?ysan?z foto?raf ?ekin veya videoya ?ekin. Foto?raf? bir arkada? ?ekip ?ahit olarak imzalasa daha iyi olur.

Psikolojik veya duygusal ?iddet, fiziksel ?iddetten farkl? olarak hem ba?kalar? hem de ili?kinin kat?l?mc?lar? i?in her zaman a??k de?ildir. ?o?u zaman gizli bir bi?imde ortaya ??kar ve normal bir ?ey olarak alg?lan?r. Dahas?, duygusal istismar her t?rl? ili?kiyi etkileyebilir; yaln?zca evlilik ve partner ili?kilerini de?il, ayn? zamanda ?ocuk-ebeveyn ili?kilerini ve hatta arkada?l?klar? da etkileyebilir.

Bu t?r i?levsiz ili?kilerde sald?rgan, bir?ok ?al??man?n da kan?tlad??? gibi, hem erkek hem de kad?n olabilir. Her iki durumda da, duygusal istismar ve i?levsiz ili?kiler, ki?inin ?zg?venine ve ?zsayg?s?na son derece zarar verir.

Duygusal veya psikolojik istismar, istismarc?n?n ba?ka bir ki?i ?zerinde kontrol sahibi olmak ve kendi istikrars?z ?zg?venini s?rd?rmek i?in ma?duru s?rekli olarak k???k d???rd???, a?a??lad???, ele?tirdi?i, utand?rd???, korkuttu?u ve manip?le etti?i bir ili?ki tarz?d?r. Duygusal istismar otomatik olarak fiziksel istismar?n ard?ndan gelmez, ancak ?o?u durumda ondan ?nce gelir.

Sald?rgan?n davran???n?n nedenleri ki?isel travmas?nda yat?yor. Sald?rganlar genellikle ?ocuklukta duygusal istismara maruz kalm?? ki?iler olur. Kendilerinden ??phe duyma, bast?r?lm?? ?fke, kayg?, depresif tutumlar ve ?aresizlik duygusuyla doludurlar.

Sald?rganlar?n ebeveyn ailesinde kurulan sa?l?kl? ili?kinin ne oldu?u hakk?nda hi?bir fikri yoktur ve partnerlerine bask? kurmak ve bask? kurmak d???nda olumsuz duygularla nas?l ba?a ??kacaklar?n? bilemezler. Duygusal istismar vakalar?n?n ?o?u narsistik ki?ilik bozuklu?u, borderline ki?ilik bozuklu?u veya antisosyal ki?ilik bozuklu?u olan ki?ilerde g?r?l?r.

Ma?dur ?o?u zaman fedakarl?k pozisyonunun fark?nda de?ildir Ayr?ca ?ocuklukta i?levsiz ve travmatik ili?kiler deneyimleri de ya?anmaktad?r. Bu ?u ?ekilde "kolayla?t?r?l?r":

• Ruhun ?e?itli koruyucu mekanizmalar?. ?rne?in, en yayg?n olanlardan biri, bir ki?inin olumsuz deneyimlerin bilin? alan?na girmesine izin vermedi?i, sadece kendisine y?nelik duygusal sald?rganl??? "yuttu?u" inkard?r.

• Zay?f ve ge?irgen ki?isel s?n?rlar. Ki?i ne istedi?ini ve ba?kalar?n?n ondan ne talep etti?ini tam olarak anlam?yor. Ba?kalar?n?n arzular?n? memnun etmek i?in kendi ihtiya?lar?n? kolayl?kla ihmal eder, “hay?r” diyemez ve kolayl?kla manip?le edilebilir.

• Aleksitimi. Ki?i hem kendisinin hem de ba?kalar?n?n duygusal durumlar?n? anlamakta ve anlatmakta g??l?k ?eker. Sonu? olarak, di?er insanlar?n korku, endi?e veya ?fke gibi duygular?ndan kolayca etkilenir ve bu da onu yine manip?lasyona kar?? savunmas?z hale getirir.

Psikolojik istismar, i?levsiz ili?kilerde kendini nas?l g?sterir?

Sald?rgan, ma?duru bire bir ve di?er insanlar?n ?n?nde s?rekli olarak k???k d???r?r ve alay eder. Sald?rgan, ma?durun kendisini yetersiz, beceriksiz ve yeteneksiz hissetmesine neden olur. Onun ger?ek ve hayali eksikliklerine dikkat ?ekerek ma?durun utanmas?na ve utan? duymas?na neden olur. Sald?rgan, ma?dura ho? olmayan takma adlar verir. E?er ma?dur k?t? s?zlere itiraz etmeye ?al???rsa, sald?rgan onu "her ?eyi fazla ki?isel alg?lad???na" ikna eder.

Kurban, sald?rgan? neyin ?zece?ini zihinsel ve ak?l almaz bir ?ekilde tahmin etmeye ve bunu engellemeye ?al???r. Ancak sald?rgan?n davran??? ma?dur a??s?ndan tahmin edilemez ve herhangi bir s?z, eylem veya herhangi bir d?? olay, ma?dura y?nelik ele?tiri ve hakaret ya?muruna neden olabilir.

Sald?rgan, ma?durun duygular?n? sistematik olarak ihmal eder. Ma?durun g?r??lerini, isteklerini ve ihtiya?lar?n? g?rmezden gelir. Sald?rgan hayat?n?n her alan?n? kontrol ediyor. Bu sadece finansal ba??ml?l??? de?il ayn? zamanda ma?durun nas?l vakit ge?irece?ini, kiminle ileti?im kuraca??n?, ne giyece?ini, hangi filmi izleyece?ini se?me konusundaki ba??ml?l???n? da i?ermektedir. Ma?dur herhangi bir karar al?rken izin istemek zorunda kal?yor.

Ma?dur, sald?rganla ili?kisindeki sorunlar? tart??amaz, ??nk? yeterli herhangi bir a??klama sald?rgan taraf?ndan d??manl?kla alg?lan?r. Kurban kendini ?aresiz ve kapana k?s?lm?? hissediyor. Korku ve kendinden ??phe nedeniyle fel? olmu? durumda. Ma?durun, i?levsiz bir ili?kinin d???nda nas?l ya?ayaca??na dair hi?bir fikri yoktur.

??levsiz ili?kilerde duygusal yak?nl?k yoktur, ??nk? bunun olu?mas? i?in temel bir ko?ul yoktur - g?venlik duygusu. Herhangi bir ?ift (kar?-koca, ebeveyn-?ocuk, arkada?lar) olu?turman?n g?revi yak?nl?k olu?turmak oldu?undan, ili?kilerdeki i?lev bozuklu?unun, yani bozulman?n ortaya ??kt??? yer buras?d?r.

Herhangi bir sorunu ??zmenin ilk ad?m? onun fark?ndal???d?r. Bu, ma?durun kendi savunma mekanizmalar?n? k?rmas?n? ve i?levsiz bir ili?ki i?inde oldu?una ve duygusal istismara yatk?n oldu?una dair i?aretleri fark etmesini gerektirir.

Bir ki?i, i?levsiz bir ili?ki i?inde oldu?unu ve duygusal istismara maruz kald???n? fark ederse ne yapmal?d?r?

Sadece iki ??k?? yolu var.

?ncelikle ma?dur, sald?rganla birlikte bir psikologdan yard?m almal?d?r. ?li?kileri iyile?tirme s?reci zaman alacakt?r, b?y?k olas?l?kla ?ok zaman alacakt?r. Ancak sald?rgan yine de psikolojik yard?m? kabul ederse ?iftin ya?am kalitesi olduk?a h?zl? bir ?ekilde artacakt?r.

?kinci ??k?? yolu ise, tabii ki ma?durun muazzam bir manevi g?ce sahip olmas?n? gerektiren, i?levsiz ili?kiyi sona erdirmektir. Bu durumda bir daha benzer bir t?rm??a basmamak i?in bir psikolo?a dan??man?z da ?nerilir. Ve ki?iyi bu kadar uzun s?re i?levsiz bir ili?kide tutan psikolojik zorluklar?n ?stesinden gelin.

?nerilen iki se?ene?in herhangi birinde, ma?durun (ve ilk se?enekte sald?rgan?n), kendine sayg? ve d?zg?n ili?kilere giden yolu ba?latmak i?in t?m kaynaklar?n? seferber etmesi gerekecektir. ??te ma?durun zihinsel sa?l???na y?nelik bu ?nemli ad?m? atmas? i?in baz? ipu?lar?.

• S?n?rlar? belirleyin. Sald?rgana art?k ba??rmaya ve hakarete tahamm?l etmeyece?ini s?yleyin. Ma?dur, sald?rganla bir ?at??ma durumunda emekli olabilece?i g?venli (psikolojik ve fiziksel anlamda) bir yer tutmal?d?r.

• ?htiya?lar?n?za dikkat edin. Ma?dur, sald?rgan? nas?l memnun edece?ini d???nmeyi b?rakmal? ve kendi ihtiya?lar?n? gidermenin yollar?n? bulmal?d?r. Bunlar sadece uyku, yemek ve dinlenme gibi temel ihtiya?lar de?ildir ve bunlar da ?nemlidir. Ama ayn? zamanda arkada?lar?n?z ve ailenizle bulu?mak i?in zaman da d?zenleyin. Kendinize ve ilgi alanlar?n?za zaman ay?r?n.

• Kendini tut. Sald?rgan genellikle kurban?n ac? noktalar?n? bilir ve onu kolayca kavgaya k??k?rt?r. Bu nedenle ma?dur duygusal olarak tart??maya dahil olmamal?, kendini hakl? ??karmaya ?al??mamal? veya sald?rgan? sakinle?tirmemelidir.

• Sorumlulu?u b?l?n. Ma?dur, duygusal istismar?n sald?rgan?n ki?isel tercihi oldu?unu ve bu istismara ho?g?r? g?stermenin ma?durun kendi se?imi oldu?unu anlamal?d?r. Sald?rgan?n bu ?ekilde davranmas? ma?durun hatas? de?ildir. Kurban sald?rgan? de?i?tiremez. Ancak bu ki?iyle olan ili?kisini de?i?tirebilir ve psikolojik tacize son verebilir.

• Yard?m ve destek bulun. Sald?rgan s?kl?kla ma?durun di?er insanlarla ileti?im kurmas?n? engeller, bu nedenle ma?durun kendisini gerekli ve de?erli hissetmesini sa?layan ki?ilerle ?nceki ileti?im ?emberini yeniden kurmak ?nemlidir.

Yukar?daki ipu?lar? apa??k g?r?nmektedir, ancak ayn? zamanda duygusal istismar durumunda uygulanmas? da imkans?zd?r. Ancak sald?rgan?n g?r?nd??? kadar korkun? olmad???n? anlamal?y?z. Ruhunun derinliklerinde onun savunmas?z oldu?unu ve kendinden emin olmad???n? anlamal?s?n?z. Genellikle sald?rgan, g?ven ve g?? sa?an biriyle ?at??maya girmez. Ma?durun direni?iyle kar??la?maya hi?bir ?ekilde haz?r de?ildir, bu da ona belirli bir avantaj sa?lar.

Arkada??m bir keresinde ak?ll? bir bak??la "?hmal pasif tacizdir" demi?ti. Kulaklar?m t?p ?eklinde k?vr?lm??, orada duruyorum, s?radan biri gibi g?r?nmekten korkuyorum ama yine de soruyorum. "Ne?" Yaratt??? etkiden memnun olarak g?l?ms?yor ve ??yle diyor: “?hmal, ?iddetin gizli bir ?eklidir. Bu c?mleyi uzun s?re kendime ??rettim ama y?zde y?z i?e yar?yor! Bunun ne anlama geldi?ini ilk soran sen oldun, di?erleri de ak?ll? bir bak??la onaylad?lar.” Ve g?l?yor... Ama ben g?lm?yorum. ?iddetin gizli bi?imleri en sevdi?im konudur.

Hepimiz kendimizi ?u ya da bu ya?ta istismar durumlar?nda buluyoruz. Yani. En az?ndan kendinizi do?rudan ?iddetten saklayabilir ve koruyabilirsiniz. ?iddetin gizlenmesi daha k?t?. Asl?nda bu durumda bunun ger?ekle?ti?inin fark?na bile varm?yoruz. Ancak bazen etiyolojisi bilinmeyen ciddi rahats?zl?klar ya?ar?z. Yanl?? anla??lmalar? ?nlemek i?in ?ncelikle terimleri tan?mlayal?m.
Bu y?zden, Suistimal etmek

– sevilen birine kar?? uygulanan ?e?itli ?iddet t?rlerini ifade eden psikolojik bir terim (genellikle psikolojik ama ayn? zamanda fiziksel, cinsel, ekonomik). Ebeveynler ve ?ocuklar aras?ndaki istismarc? ili?kiler

depresyona ve bedensel hastal?klara yol a?ar. ?iddetlenmenin en u? noktas?na getirilen bu t?r ili?kiler intihara, antisosyal davran??lara, evden ka?maya ve ?ocu?un savunmas?n?n di?er akut belirtilerine ve bu t?r ili?kilerden memnuniyetsizli?e neden olabilir. E?ler aras?ndaki istismarc? ili?kiler

?e?itli ?ekillerde kar??m?za ??kar. Psikolojik istismar - sevilen birinin g?r??leri, arzular? ve ihtiya?lar? dikkate al?nmad???nda hakaret, manip?lasyon, ?antaj, a?a??lama, artan kontrol vb. Fiziksel istismar

– bu fiziksel zorbal?k, bedensel zarar verme, dayak atma, fiziksel ac?ya veya rahats?zl??a neden olmad?r. Cinsel istismar

zorlama veya tam tersi, cinsel yak?nl???n reddedilmesi, cinsel ?antaj, ensest, ?iddet ?eklinde kendini g?sterir.?hmal istismar t?rlerinden biridir

ki?inin sevdi?i birine bakma sorumlulu?unu g?z ard? etmesi, onu, onun ihtiya?lar?n?, arzular?n? ve isteklerini ihmal etmesinden ibarettir.– Bazen fark?na var?lmas? ?ok zor olan, psikolojik ?iddetin en incelikli bi?imi. Bu do?rudan bir darbe ya da sald?r? de?il, bunu yapan ki?iye ne kadar yak?n olursa o kadar ac? veren dolayl?, incelikli bir alayd?r.

?ocu?a y?nelik istismar ve ihmal konusu ?zel ve olduk?a geni? bir konudur.

Fiziksel ve cinsel istismarda da her ?ey az ?ok ?effaft?r, ancak baz? incelikler de vard?r.

Her zaman a??k olmayan ve ?o?u zaman g?zel s?zlerin, rit?ellerin ve bak?m g?vencelerinin alt?na gizlenen ihmal ve psikolojik istismar ?zerinde durmak istiyorum.

Psikolojik istismar nas?l tan?mlan?r?

?li?kilerde s?kl?kla rahats?zl?k hissederiz, ancak bunun neyle ba?lant?l? oldu?unu kendimize a??klayamay?z ??nk? her ?ey normal g?r?n?yor. Birbirimizi seviyoruz. Bazen tart???yoruz, bu normal. Biz farkl?y?z, her birimizin kendi al??kanl?klar? ve karakter ?zellikleri var. Hadi al??al?m. B?t?n insanlar kavga ediyor. B?t?n bunlar do?ru ama bir tuhafl?k var. E?er bir kavga davran??sal bir kal?ba (s?rekli tekrarlanan bir kal?ba) d?n???rse, yani her zaman ayn? nitelikteyse, ayn? ?ekilde biterse (t?vbeniz ve ?z?rlerinizle ve asla tam tersi), o zaman b?y?k olas?l?kla bu ?ekilde g?c?n? peki?tirmeye ?al??an biri.

?stismarc? i?in g??, ?st?nl?k ve bunlar?n s?rekli onaylanmas? bir ihtiya?t?r. Davran???n?n nedenlerini ara?t?rabilir, ?izoid ki?ilik tipinde, kendinden ??phe duymada, istismarc? ebeveynlerden miras kalan davran?? kal?plar?nda arayabilirsiniz - bu ayr? bir b?y?k konudur. Bu durumda istismarc?n?n tespit edilmesi ve ona kar?? koruma sa?lanmas?yla ilgileniyoruz.

Do?rudan psikolojik istismar kendini nas?l g?sterir?

Ve incelenen konunun davran???nda kendini g?sterir. Do?rudan psikolojik istismar:

sevdiklerinin s?rekli ele?tirisi;
al??kanl?klar?na, g?r?n?mlerine ve davran??lar?na kar?? ho?g?r?s?zl?k (reddedilme);
onlar?n ihtiya?lar?n?, isteklerini ve g?r??lerini g?z ard? etmek;
alay etme, s?zl? sald?rganl?k, etiketleme;
k?skan?l?k, s?rekli kontrol, sorgulamalar;
ruh halinin dengesizli?i (karars?zl???). Haftan?n yedi cumas?.

Ancak bir partnerin canl?l???n?, ?zg?venini ve iyi ili?kilerini kelimenin tam anlam?yla emen pek ?ok gizli ve incelikli numara vard?r. Bunlara istismar veya ihmal denilebilir. Bundan ?z? de?i?mez. Ki?i sevdi?i birini ihmal eder, ona dikkat etmez, onu hafife al?r, hayati ?nem ta??yan anlarda bile onu hesaba katmaz, g?nl?k ?nemsiz ?eylerden bahsetmeye bile gerek yok. Ancak t?m bunlar? "b?y?k sevgi ve ilgi" ve "tek ger?ek hakk?" kisvesi alt?nda yap?yor. ?stismarc?lara genel olarak “son ?are olarak ba?vurulacak ki?iler” denebilir; sanki mutlak ger?ek kendileriymi? gibi davranan ve bunu herkese dayatmak zorunda olan ki?ilerdir. Ancak ?o?u durumda, ??plak haliyle ve g?zel k?yafetler olmadan bu mutlak ger?ek ?una benzer: "Ben en ?nemlisiyim (?nemli, ak?ll?, bilge vb.)" Bu, benmerkezci ve narsistin tipik bir inanc?d?r.

?hmal, ili?kilerde kendini nas?l g?sterir?

?rne?in,
Bir ?ekilde s?n?rland?r?l?yorsun. Arkada?lar?n?zla bulu?tu?unuzda, ?izim yaparak veya nak?? i?leyerek uzun s?re vakit ge?irdi?inizde, trompet ?ald???n?zda veya k?pe?i gezdirdi?inizde mutlu olmazlar. Ger?ekten istedi?iniz ve kar??layabilece?iniz ?eyleri sat?n almaman?z? tavsiye ediyorlar. En sevdikleri yerlere seyahat etmelerine veya y?r?y??e ??kmalar?na izin verilmiyor. En sevdikleri kitab?, yeme?i, elbiseyi bir kenara b?rak?rlar, ba?ka bir kanala ge?erler vb. Bunu motive eden ?ey ise size zarar vermesi, dinlenmeniz gerekmesi, sizi ??marmas?, hayat?n?za m?dahale etmesi vb. Yani, kimsenin sizi daha iyi tan?yamayaca?? ve dolay?s?yla sizi bu kadar sevmeyece?i bir ki?inin hakk?yla neye ihtiyac?n?z oldu?una ve ne istedi?inize sizin ad?n?za karar veriyorlar. ?rne?in do?um izni veya ge?ici sakatl?k gibi durumlarda mali a??dan ba??ml? olman?z durumunda size para verilmez.

Senden rahats?z oluyorlar. Genel olarak bilmiyorsan?z al?nganl?k narsisizmin ilk belirtisidir. Kendisini ve etraf?ndakileri yeterince alg?layan bir ki?i, g?cenme e?iliminde de?ildir. Uzun s?re tala? ???tmeye tak?l?p kalmaktansa affetmeyi tercih ederdi ve... Eh, k?r?ld?m ve k?r?ld?m, k?rg?nlara su ta??yorlar. Ama hay?r. ?stismarc?, k?zg?nl???yla beyninizi yer. Sizi ?yle derin bir su?luluk ve ac?ya s?r?kleyecek ki, onun pe?ine d??ecek, diz ??k?p af dileyecek, su?unuzu en g?zel cezalarla telafi edecek ve su?unuzun kefaretini ?deyeceksiniz. Ve yine kendinize bir g?nah ke?isi bulacaks?n?z ve t?m bunlar? ba?latan ki?i, sizi seven ve sizden de onu sevmenizi isteyemeyecek kadar savunmas?z, beyaz, t?yl?, masum bir kuzu olacak. Ne kadar kurnaz bir ?ey!

Sorumlulu?u size b?rak?yorlar. Ukraynal?lar?n dedi?i gibi: “Kimin umrunda? Nevistka! Yani istismarc?ya kar?? her zaman su?lu olacaks?n?z. Her ?eyde ve her zaman. Do?rudan bir ?ey yapmam?? olsalar bile. "Neden beni durdurmad?n? Nereye bak?yordun?” A?r?l? bir kafadan sa?l?kl? bir kafaya bu tipik ge?i?, e?er ki?i kendisi i?in bahaneler aramaya ve t?m hatalar? ve yenilgileri i?in su? atmaya al??m??sa, bazen sa?mal?k noktas?na ula??r.

Seni umursam?yorlar.?abalar?n?zda sizi desteklemezler, yapt?klar?n?z? onaylamazlar, ba?ar?lar?n?za sevinmezler ama hatalar?n?za ve eksikliklerinize odaklan?rlar. T?m ev i?lerini size y?k?yorlar, t?m me?guliyetleri ve yorgunluklar?yla onlar? motive ediyorlar. Hastalanmana izin vermiyorlar. Siz hasta bir ?ocu?u emzirirken onlar ge? saatlere kadar i?te kal?yorlar ve partneriniz de bunu biliyor. G?z?n?ze kibrit koydu?unuzda bile sizden sohbet etmenizi ya da “tak?lman?z?” istiyorlar. Ba??n?z ger?ekten a?r?yorken sizinle seks yap?yorlar. Sabahlar? sizi uyand?r?rlar, y?ksek sesle haz?rlan?rlar veya kahvalt? haz?rlaman?z? talep ederler, buna ra?men iki saat sonra ?al??man?z gerekir ve biraz daha uyuyabilirdiniz. Sanki tercihleriniz partnerinizinkinden farkl? olamazm?? gibi, size asla yemek yemek ya da bir ?eyler yapmak isteyip istemedi?iniz sorulmaz. Kahveyi ?ekersiz (ya da ?ekerli) yap?yorlar ama siz tam tersini seviyorsunuz. “Senin i?in k?t?”, “?la? almay? unuttum”, “Bir g?n bile izin alamam” bu durumda yapt?klar?nla ilgili en masum yorumlar. Daha kat? kurallar da olabilir.

?stismarc?lara ne yapmal??

Ka??n ve onlar?n etkisinden iyile?in! ??nk? etkisi i?ler ac?s? olabilir: ?zg?venin s?f?r?n alt?na d??mesinden intihar giri?imlerine ve ?e?itli kronik hastal?klara kadar. Bu benim ki?isel g?r???m, yan?l?yor da olabilirim. Herkes bireysel olarak karar verir. Bir ki?iyi ger?ekten seviyorsan?z onun i?in sava?abilirsiniz. Ancak istismarc?n?n so?uk kalbini yeniden yaratman?z, yeniden e?itmeniz ve eritmenizin pek m?mk?n olmad??? dikkate al?nmal?d?r. Ve onun seni sevdi?i (sevece?i) yan?lsamalar?yla kendini e?lendirme. Daha do?rusu o sende kendini seviyor (seviyor). Bu narsistlerin tipik bir ?rne?idir. Ve e?er severlerse, o zaman otomatik olarak narsist olmay? b?rak?rlar ??nk? a?k ?ncelikle sevdi?iniz ki?iye y?neliktir, kendinize de?il.

Sadece dikkatli ol! En ufak bir su?tan dolay? kendinizi hemen istismarc? olarak etiketlemeyin. Di?er insanlara kar?? kabal?k ve dikkatsizlik, ihmal ve bencillik, bir dereceye kadar hepimiz i?in ortakt?r. Ancak do?as? gere?i b?t?nsel de?iller. Bir kal?ba, tekrarlanan bir davran?? kal?b?na d?n??meyin. Ve e?er bir ki?i kendi ?zerinde ?al???rsa ve sizi ger?ekten seviyorsa veya size iyi davran?yorsa, bunlar zamanla ge?er.

Peki ya istismarc?lar, ka?man?n imkans?z oldu?u ?ok yak?n insanlarsa? Bence en iyisi mesafeyi korumak. Temaslar? ve sizi manip?le etme olas?l???n? s?n?rlay?n. Onlar?n kurallar?na g?re oynamay?n ve haklar?n?z? koruyun ve savunun.

Bana ?yle geliyor ki psikologlar kad?nlar? kendilerini sevmeye te?vik etti?inde, bu ?zellikle istismarc?lardan etkilenen ve onlarla birlikte ya?ayan kad?nlar i?in ge?erli. ??nk? uzun bir s?re narsist, sevmedi?i ki?i arac?l???yla onlara yaln?zca kendisini sevmeyi ve kendilerinden nefret etmeyi ??retti. Ayr?ca bu t?r istismar ma?durlar?na kendilerini yeniden sevmelerini ve modaya uygun istismarc? ad? alt?nda kaprisli, narsist egoistlere d??k?nl?k yapmay? b?rakmalar?n? ?iddetle tavsiye ediyorum.

?iddet, ki?inin kendisine veya ba?kalar?na y?nelik psikolojik bask? veya fiziksel g?c?n kas?tl? olarak kullan?lmas?d?r. Bu t?r eylemlerin sonu?lar? zihinsel travma, fiziksel yaralanma, zihinsel bozukluk ve di?er t?rde hasarlar olabilir. ?iddet eylemleri k?kenlerine g?re 4 t?re ayr?lmaktad?r. Bunlar, sonu?lar? ?o?unlukla geri d?nd?r?lemez olan psikolojik ?iddeti de i?ermektedir.

Ahlaki nitelikteki ?iddet eylemleri, bir ki?i ?zerinde d?rt ?ekilde ger?ekle?tirilen fiziksel olmayan bask?d?r:

1. Duygusal kontrol. Buna dene?in deneyimlerinin provokasyonu ve manip?lasyonu da dahildir.
2. Bilgi kontrol?. Manip?lat?r, ma?durun hangi bilgi kanallar?ndan veri (m?zik, kitap, haber) ald???n? izler.
3. Zihin kontrol?. Ma?dur kendi d???ncesine de?il, ba?kalar?n?n tav?rlar?na itaat eder.
4. Davran?? kontrol?. Manip?lat?r, kurban?n sosyal ?evresini ve ilgi alanlar?n? kontrol eder.

E?er aile i?i ?iddete ya da ba?ka bir ki?iden ?iddete maruz kald?ysan?z, olanlardan dolay? asla kendinizi su?lamamal?s?n?z. Unutmay?n: Bask? ne kadar uzun olursa, ruh da o kadar ?ok yok olur. Baz? durumlarda sonu?lar geri d?nd?r?lemez olabilir. Sorunun ad?m ad?m ??z?lmesi gerekiyor:

1. ?lk ad?m fark?ndal?kt?r: Ma?dur, su?luluk ve kayg? duygular?n?n manip?lat?r taraf?ndan empoze edildi?ini anlamal?d?r.
2. ?kinci ad?m destek bulmakt?r. Depresyondaki bir ki?inin anlay??a ve sempatiye ihtiyac? vard?r.
3. ???nc?s? yeni bir hayat. ?iddet ma?duru zalimle ileti?imi en aza indirmelidir. Bu m?mk?n de?ilse d?nyaya yeni bir a??dan bakman?z gerekir. Bir dizi meditasyon ve hipnotik prosed?r zihni manip?lasyona kapatacakt?r.

Bunlar ba?kalar?n?n bask?s?n? ?nlemenin yollar?d?r. Tecav?zc? ile ma?durun ayn? ki?i oldu?u durumlar vard?r. Kendinizi depresyonda hissediyorsan?z ve kendinize uygulanan psikolojik ?iddetin t?m belirtilerini g?r?yorsan?z, yard?m istemek en iyisidir. Bir uzman bu davran???n nedenlerini anlayacak ve sorunun ortadan kald?r?lmas?na yard?mc? olacakt?r.

Psikolojik ?iddet t?rleri

Ara?t?rma, ?at??ma taktikleri ?l?e?ine dayan?yor. Duygusal istismar? 20 t?re ay?r?yor. Ortak ?zelliklerine g?re ?? gruba ayr?l?rlar:

• bask?n davran??;
• k?skan? davran??;
• s?zl? sald?rganl?k.

Bu kategorilere ek olarak, psikolojik bask?n?n tezah?rleri, insan?n ?z fark?ndal???nda bir de?i?iklik gerektiren eylemleri de i?erir. Bunlar aras?nda tehditler, evcil hayvanlar?n ?ld?r?lmesi, gazla ayd?nlatma, korkutma, ki?isel e?yalara zarar verme vb. yer al?r.

Modern bilim, tan?m? gere?i sistematik oldu?undan izole edilmi? bir olay? ahlaki ?iddet olarak de?erlendirmez. Kas?tl? veya bilin?siz olabilir.

?o?u zaman, bir ki?inin bilinci yak?n insanlardan etkilenir. ?ocuklar ebeveynlerinden ve birbirlerinden etkilenirler. Ailedeki ahlaki bask? her yerde mevcuttur ve sonu?lar?n?n ortadan kald?r?lmas? y?llar alabilir.

Ailede duygusal ?iddetin nedenleri

Aile bireylerinin birbirlerine psikolojik bask?s? bir?ok fakt?rden kaynaklanabilmektedir. Kataliz?r bazen bunlardan biri, bazen de bunlar?n birle?imi olabilir. Sebepler ?unlar olabilir:

• zihinsel bozukluk. Sosyopati, narsisizm, ?izofreni ve di?er sapmalar, ki?iyi sevdikleri ?zerinde manip?lasyon yapmaya itebilir;
• korkakl?k. Bu niteli?e sahip insanlar genellikle a?a??lama ve zorbal?k yoluyla kendilerini ba?kalar?n?n pahas?na ?ne s?rerler;
• ileti?im eksikli?i. D???ncelerini net bir ?ekilde ifade edemeyen ki?i, muhataplar?na sert ??k??lar yapar;
• kendini ger?ekle?tirme eksikli?i. Kendini hayatta bulamayan insanlar aile i?inde g?? i?in ?abalayacaklar;
• ge?mi? deneyim. Ac? verici bir ili?ki ya?ayan bir e?, fark?nda olmadan manip?lat?r olabilir.

Tecav?zc?n?n psikolojisi ?yledir ki, ba?ar?l? bir ?ekilde ger?ekle?tirilen birka? ?iddet eylemi, zihninde kendi ?st?nl??? fikrini g??lendirecek ve bunu ortadan kald?rmak zor olacakt?r. Aile ?yelerinizden birinin manip?latif oldu?unu fark ederseniz onunla konu?un. Bazen ki?inin kendisi sorunun fark?ndad?r ancak onunla tek ba??na ba? edemez. Bu durumda bir uzmana, ?rne?in bir psikolog-hipnologa ba?vurman?z gerekir. Baturin Nikita Valerievich.

Ailede psikolojik ?iddetin ana belirtileri

T?m i?aretler ?? b?y?k gruba (formlara) ayr?labilir: bask?n davran??, s?zl? duygusal sald?rganl?k ve di?erleri. ?iddetin her bi?imi farkl? ?ekilde kendini g?sterir. Bask?n davran?? belirtileri (manip?lat?r ?rne?ini kullanarak):

• g?zetim. Telefon rehberine, postalara veya sosyal a?lardaki mesajlara bakmakla ba?lar. ?zellikle ciddi vakalarda, ma?durun her hareketinin 24 saat g?zetlenmesine d?n???r;
• ileti?im yasa??. Manip?lat?r ma?dura bask? yapmaya ba?lar ve onu meslekta?lar?, arkada?lar? ve hatta akrabalar?yla ileti?im kurma f?rsat?ndan mahrum b?rak?r;
• s?rekli mevcudiyet. Bir adam se?ti?i ki?iyi bir dakika bile b?rakmamaya ?al???r. Ayn? zamanda sessiz kalabilir veya me?gul gibi davranabilir;
• sorumluluklar?n de?i?mesi. Jigololarla kar??t?r?lmamal?d?r ??nk? maddi menfaat u?runa bir kad?n? kendilerine a??k ederler ve buna g?re ona iyi davran?rlar. Bu da manip?lasyondur ama ?iddet de?ildir. Sorumluluklar? kad?nlara devreden erkekler kaba ve meydan okurcas?na davranarak ma?durda s?rekli bir su?luluk duygusu olu?mas?na neden olur;
• sorumluluklar?n s?n?rland?r?lmas?. ?nceki noktan?n tam tersi. Bu durumda manip?lat?r, ma?durun i?ini yapmas?n? yasaklayan bir zorba haline gelir. B?yle bir kad?n evde kal?r ve d?? d?nyayla ileti?imi en aza indirir.

S?zl? duygusal sald?rganl???n belirtileri:

1. A?a??lama. Ma?durun g?r?n???, faaliyetleri, hobileri ve dini g?r??leri ile alay etme ?eklinde kendini g?sterir.
2. Ele?tiri. Bir kad?n?n eylem ve eylemlerinin ?nyarg?l? bir de?erlendirmesinden bahsediyoruz. Bunlar zihinsel yetenekler, fig?r vb. Hakk?nda yak?c? s?zler olabilir. ?fadelere genellikle hakaretler e?lik eder.
3. A?a??lama. Herhangi bir g?nl?k durumda bile yaln?zca hakaret yoluyla ileti?im.
4. Despotizm. Bu, istek yerine yaln?zca talimat veren manip?lat?r?n kibirli davran???nda ifade edilir.
5. Tehditler. S?zl? korkutma genellikle ?ocuklar?, yak?n akrabalar? veya sadece ma?dur i?in ?nemli olan ?eyleri i?erir. Manip?lat?r onlara zarar vermekle, bazen de intiharla tehdit ediyor.

Aile i?inde kad?na y?nelik psikolojik ?iddet, belirtileri ???nc? gruba (di?erleri) ait:

• kendini ?vmek. Bir erkek nesnel ya da ?nyarg?l? olarak kendisini kar?s?n?n ?zerinde y?celtir;
• hayranl?k ihtiyac?. Manip?lat?r, ayn? ?vg?y? kendi konu?mas?nda almak i?in kas?tl? olarak kurban? ?v?yor;
• bask?. Ma?durda su?luluk duygusunun k??k?rt?lmas?yla kendini g?sterir;
• basarak. Manip?lat?r kad?n? endi?elendirmek i?in her ?eyi yapar ve: yalan s?yler, bilgiyi saklar, ikiy?zl?d?r vb.

Bir semptomun m?nferit bir tezah?r? vakas?n?n, bir erke?e veya kad?na y?nelik psikolojik ?iddet olmad???n? unutmay?n. Uzun bir s?re boyunca kendini g?steriyorsa duygusal bask?dan bahsedebiliriz.

Ailede psikolojik ?iddetin geli?im mekanizmas?

B?yle bir fenomen uzun s?re fark edilmeden kalabilir. Ba?lang?? a?amas? ne ma?dur, ne de tecav?zc?n?n kendisi taraf?ndan fark edilmeyebilir. Bu ?zellikle ilk ba?ta g??l? duygular?n etkisi alt?nda ya?ayan gen? evli ?iftler i?in ge?erlidir. Romantik d?nemin sona ermesinin ard?ndan birbirlerine ince su?lamalar ba?lar. A?amalar halinde ilerleyecek olan psikolojik ?iddetin geli?mesinin ba?lang?? noktas? olabilirler:

1. Orta?a y?nelik su?lamalar?n artmas?. Tecav?zc? her ?eyi yanl?? yapt??? i?in kurban? su?layacakt?r. Bu t?r eylemlere direnilmezse, manip?lat?r, partnerin ?zg?veni daha da k?t?ye gidene kadar bunlar? ger?ekle?tirmeye devam edecektir.
2. Ki?ili?in aktif olarak bast?r?lmas?. Su?lamalardan, ma?durun kendisini tamamen ?nemsiz hissetmesine ve ayn? zamanda her eylem i?in su?luluk duymas?na neden olacak ciddi ifadelere kadar. Partner depresyona girecek, bask? alt?nda kalacak ve k?r?lacak, ancak bunun nedenini yaln?zca kendisinde arayacak ve kendisini giderek daha fazla duygusal bir ??kmaza s?r?kleyecektir.
3. Bu a?amada ma?dur, ki?i ve partner olarak ba?ar?s?z oldu?una kesin olarak inanmaktad?r.
4. K?r?k. Ailenin hayat? boyunca s?rebilecek son a?ama. Kurban tamamen kafas? kar??m?? durumda ve kendi eylemlerini ay?k bir ?ekilde de?erlendiremiyor; tamamen manip?lat?re teslim oluyor;

Ailedeki manip?lasyon, insan etkile?imindeki psikolojik ?iddet ve di?er duygusal bask?lar ruhsal bozukluklar?n geli?mesine katk?da bulunur. Ve zihinsel hastal?klar da fiziksel hastal?klar? tetikliyor. Depresyondaki bir ki?i sorunlar? alkolle "bo?abilir", uyu?turucuyla bast?rabilir veya duygusal ac?y? fiziksel ac?yla (kendini kesmek, d?vmek) bast?rabilir.

A??r? durumlarda depresyondaki ki?i intihar giri?iminde bulunabilir.

A?a??lama tablosu: ailedeki psikolojik bask? sorunlar?

Partnerini k???k d???rmek her zaman tecav?zc?n?n hatas? de?ildir. Kurbanlar?n hikayelerine bakarsan?z hemen hemen her birinde “uyanma ?a?r?s?n?” ka??rd??? bir an olacakt?r. Bazen insanlar hayatta ma?dur rol? oynarlar - bunun nedeni erken zihinsel travma veya ya?anan ?oklar olabilir. A?a??daki ?ekillerde kendini g?sterir:

• bir ?ehidin rol?. Sevdiklerinin veya yabanc?lar?n sempatisini uyand?rarak zehirli bir ili?kiden yararlanan "tecav?zc? tecav?zc?s?" taraf?ndan ?stlenilir;
• deneyimden sonra fedakarl?k rol?. ?ocuklu?unda veya ?nceki ili?kilerinde benzer bir deneyime sahip olanlarda g?r?l?r;
• rol? kurtar?yor. Kurban, zorbay? tehlikelerden (oyun ba??ml?l???, uyu?turucu ba??ml?l???, tarikata ?ye olma vb.) kurtarmak ister.

Ma?dur, hayat?n?n kritik bir an?nda (sevdi?i birini kaybetme, i?ini kaybetme, kaza) bir zorbayla kar??la??rsa ve o ki?i onu ge?ici olarak depresif durumdan kurtar?rsa, kendisine y?nelik ?iddeti uzun s?re g?rmezden gelebilir. Bunun nedeni manip?lat?r?n zihninde olumlu duygularla ili?kilendirilmesidir.

Ailede duygusal ?iddetle y?zle?menin ?zellikleri: nas?l ?nlenir

?lk a?amalarda fenomeni ?nlemek olduk?a kolayd?r. Tecav?zc? azarlan?rsa eylemlerini d???n?r ve davran?? bi?imini de?i?tirebilir. Y?zle?meye ?u ?ekilde ba?layabilirsiniz:

• benlik duygusu. E?er i?inizdeki benlik s?rekli depresyondaysa ?unu d???nmeniz gerekir;
• do?rudan konu?ma. ?lk a?amada, partner bask?n (veya ba?ka) davran?? g?stermeye yeni ba?lad???nda, "do?rudan" ?u soruyu sorabilirsiniz: bunu neden yap?yor;
• ger?ekli?in nesnel de?erlendirmesi. Partnerin su?lamalar?n? analiz etmek ve bunlar?n ne kadar mant?kl? oldu?una dair sonu?lar ??karmak gerekir;
• durum ?zerinde kontrol. Zalim davran??lar ?ansa b?rak?lamaz; buharla?mayacakt?r. Partnerinizin keyfi yerinde olana kadar beklemek ve sorun hakk?nda onunla konu?mak daha iyidir;
• Olumlu niteliklerinizi g?stermek. Aile i?inde manip?lasyona ve psikolojik ?iddete yatk?n bir e?e, di?er yar?s?nda ne kadar iyilik oldu?unun hat?rlat?lmas? gerekir. Yan?nda birini hissetmeli.

Ne t?r psikolojik ?iddet biliyorsunuz? Sevdiklerinizin size bask? yapmad???n? g?venle s?yleyebilir misiniz? Her durumda, olaylar?n yava? yava? geli?ti?ini ve ?o?unlukla ma?dur ve tecav?zc?n?n kendisi taraf?ndan fark edilmedi?ini unutmay?n. Bu t?r eylemlerin sonu?lar? ka??n?lmaz olabilir. Bu durumla kar??la??rsan?z her zaman yard?m alabilece?inizi unutmay?n.

Psikolojik ?iddet: nedir ve onunla nas?l m?cadele edilir

Zalim bir koca yayg?n bir tart??ma konusudur. Zorbal??a fiziksel ?iddet e?lik ediyorsa, o zaman her ?ey a??kt?r - gitmeniz gerekir. Ve ne kadar erken olursa o kadar iyi. Bu, ?o?u kad?n?n dayak ?ikayetinde bulundu?unda arkada?lar?ndan ve akrabalar?ndan alaca?? tavsiyenin ayn?s?d?r. Ancak fiziksel ?iddetin yan?nda psikolojik ?iddet de vard?r.

Psikolojik ?iddet son derece nadiren tart???lmaktad?r, ancak psikologlar ma?durun ruhu i?in bunun fiziksel ?iddetten daha tehlikeli oldu?unu garanti etmektedir. Fiziksel ?iddet bedeni sakatl?yorsa, psikolojik ?iddet de ma?durun ruhunu ve ki?ili?ini sakatl?yor.

Ba?lang?? olarak ne oldu?unu anlamaya de?er psikolojik ?iddet.

Psikolojik (ahlaki, duygusal) ?iddet, insan ruhuna fiziksel olmayan bir bask? y?ntemidir. Tipik olarak bu bas?n? d?rt seviyede ger?ekle?tirilir:

Davran?? kontrol? (Zorba, ma?durun sosyal ?evresini ve eylemlerini kontrol eder, onu ge? kalm??l???n?n hesab?n? vermeye zorlar, bu kadar uzun s?re nerede, kiminle ve neden bulundu?u ruhuna uygun bir sorgulama d?zenleyebilir)

D???nce kontrol? (zalimlerin tav?rlar? ma?dura empoze edilir)

Duygular?n kontrol? (duygusal dalgalanmalar, duygular?n k??k?rt?lmas? - olumludan keskin bir ?ekilde olumsuza, belirli duygular? uyand?rmak i?in manip?lasyon)

Bilgi kontrol? (zorba, kurban?n hangi kitaplar? okudu?unu, hangi m?zi?i dinledi?ini, hangi TV programlar?n? kontrol eder).

Bu durum pratikte nas?l kendini g?steriyor?

Psikolojik bir zorbay? tan?mak zor olabilir. ?lk i?aret, ili?kinin en ba??ndan beri ?ok duygusal olmas?d?r. H?zla ciddile?irler. Sana ??lg?n a?k?, onu ancak senin mutlu edebilece?ini anlatacaklar...

Sorunlar biraz sonra ba?l?yor - zorba ortak, eylemleriniz, arkada?lar?n?z ve i?iniz hakk?nda ele?tirel konu?maya ba?l?yor. Fonlar?n?n seni ge?indirmeye yeterli oldu?unu s?yleyerek s?k s?k i?ini b?rakman konusunda ?srar ediyor...

Dikkat olmak!

Asl?nda, sevgi ve ilgi kisvesi alt?nda tam kontrole sahip olacaks?n?z - zorba, sosyal ?evrenizi, eylemlerinizi, hatta d???ncelerinizi kontrol etmeye ?al???r. Ara?lar o kadar ?nemli de?il - zehirli bir alay olabilir veya tam tersine, bu harika insan? ?zd???n?z i?in kendinizi su?lu hissetmeye ba?layacak kadar samimi bir kederin g?sterilmesi olabilir...

S?rekli bask?n?n sonucu, ki?inin kendi tutumlar?n? reddetmesi ve partnerinin tutumlar?n? kabul etmesidir. Psikolojik zorba, ma?durun ki?ili?ini yok eder, tav?rlar?n? k?rar ve ?zg?venini d???r?r. Kurban kendini giderek daha de?ersiz, aptal, ba??ml?, bencil hissediyor; dahil edilmesi gerekenleri girin. Zalimlere giderek daha fazla ba??ml? hale geliyor. Ve o da, kendisi olmasayd? art?k kimsenin ona ihtiya? duymayaca?? inanc?n? ?zenle geli?tiriyor.

Bir zorba, son derece fedakar bir tav?rla davranabilir. Ancak bu pozisyonun ger?ek kabul ve fedakarl?kla hi?bir ilgisi yoktur. Bu, "Sana her ?eyi verece?im ama her zaman bana bor?lu kalacaks?n" ruhundaki bir t?r duygusal esarettir.

Psikolojik zorbal??? ger?ek bak?mdan ay?rmak zor olabilir. Duygular?n?za odaklan?n. Partnerinize kar?? su?luluk duygusuna kap?l?yorsan?z ama ayn? zamanda tam olarak neden su?lu hissetti?inizi de net olarak anlayam?yorsan?z, bu psikolojik ?iddete maruz kald???n?z?n kesin bir i?aretidir.

Duygusal istismar neden tehlikelidir?

Psikolojik ?iddetin tehlikesi d??ar?dan bak?ld???nda ?zel bir ?eyin olmamas?d?r. Hangi ?iftin kavgas? olmaz? ?li?kilerden ?ikayet etme giri?imleri nadiren sevdiklerinin anlay???yla bulu?ur - d??ar?dan bak?ld???nda zorbalar her zaman en iyi insanlar gibi g?r?n?r ve ma?durun kendisi neden rahats?zl?k hissetti?ini net bir ?ekilde a??klayamaz. "Kafan? kar??t?r?yorsun" diye duyuyor. ?te yandan, ma?dur, ona her ?eyin yolunda oldu?unu, harika bir ili?kileri oldu?unu s?yleyen bir zorba taraf?ndan muamele g?r?yor - ancak kendisi sadece bencil oldu?u, nas?l mutlu olaca??n? bilmedi?i veya bilmedi?i i?in kendini k?t? hissediyor. nas?l olmal?...

Do?al olarak ma?dur kendisinde bir sorun oldu?unu d???nmeye ba?lar. Ne de olsa etraf?ndaki herkes partnerinin harika bir insan oldu?u ve onu ?ok sevdi?i konusunda ?srar ediyor ve o da nank?r bir ?eyden memnun de?il... Kurban duygular?na g?venmeyi b?rak?r, duruma kar?? ele?tirel tavr?n? kaybeder - bulur kendisi tirana tam bir duygusal ba??ml?l?k i?indedir. Ve kontrol? s?rd?rmeye devam etmek i?in ona su?luluk duygusu ve a?a??l?k duygusu a??lamaya devam etmek onun ??kar?nad?r.

Partneriniz psikolojik bir zorba ise ne yapmal?s?n?z?

Kendinizi her ?eyin yolunda oldu?una, bunun sizin hatan?z oldu?una, onun asl?nda sizi ?nemsedi?ine inand?rmaya ?al??may?n... Yan?n?zda bir zorban?n oldu?unu anlad???n?z anda ayr?lmal?s?n?z. B?yle bir ili?kide ne kadar uzun s?re kal?rsan?z ruhunuz o kadar y?k?c? etkilenecektir.

Ne yaz?k ki fark?ndal?k genellikle olduk?a ge? gelir - ma?durun ki?ili?inin s?n?rlar? tamamen bulan?kt?r, kar?? koyacak g?c? yoktur, kendine inanmaz ve b?yle bir tutumu hak etti?inden emindir. Bu nedenle, ?ncelikle sorunun sizinle de?il, sizin pahas?na kendini ?ne s?ren, size sahte bir su?luluk duygusu ve kompleksler empoze eden ki?ide oldu?unu anlamal?s?n?z.

Bir sonraki ad?m destek bulmakt?r. Zalimden ayr?lma karar?n?z? destekleyecek, aniden bocalad???n?zda karar?n?z?n nedenlerini size hat?rlatabilecek biri. Aksi takdirde ?evrenin ve zalimin bask?s?na dayanman?z zor olacakt?r.

Ve son olarak onsuz nas?l ya?ad???n?z? hat?rlamaya ?al???n. O zaman neye inan?yorlard?, ne d???n?yorlard?, kimlerle arkada?t?lar, nelerle ilgileniyorlard?? O zaman daha m? mutluydun? Cevab?n?z evet ise - de?i?ime ilerleyin!

En az?ndan ayr?ld?ktan sonra ilk kez, kendinizi eski partnerinizle ileti?imden m?mk?n oldu?unca korumak ?ok ?nemlidir - bir zorbayla ili?kinin d???nda g?? kazanman?z ve ger?ekte kim oldu?unuzu hat?rlaman?z gerekir. Bu zorunluluk, zorban?n her zaman kurban? geri verme giri?iminde bulunmas?ndan kaynaklanmaktad?r.

Ancak nihayet ki?ili?inize geri d?nd???n?zde, duygular?n?z? bask? alt?na alma ve manip?le etme giri?imlerini ay?k bir ?ekilde de?erlendirebilecek ve kendi tutumlar?n?z? zorban?n dayatt??? tutumlardan ay?rabileceksiniz.

Psikolojik ?iddetin sonu?lar?na kar?? en iyi ?are, yeterli bir partnerle yeni bir a?k ili?kisidir. ??inin ehli bir psikologla ?al??mak da i?e yarar.

Unutmay?n: Ba??n?za gelenlerin do?rulu?unun ana kriteri mutluluk hissidir. E?er bu duygu yoksa bir ?eyler ters gidiyor demektir. Kendinize g?venin, duygular?n?z? g?z ard? etmeyin, kendinize de?er verin; siz de di?er insanlar gibi mutlulu?u hak ediyorsunuz.