Studio 'Pearl' TSU: Sufi semazenleri. Tao'nun S?rlar?: Zengin olmak istiyorsan d?n

D?nd?rme– bu, t?m meditasyon s?resi boyunca tamamen “burada ve ?imdi”de olman?n e?siz bir deneyimidir.

Sufi sema(veya rotasyon), ki?inin kendi ekseni etraf?nda uzun bir s?re (genellikle yar?m saatten birka? saate kadar) d?nmesini i?eren meditatif bir tekniktir.

Bu teknik, ad?n? ?ranl? Sufi ?airi Celaleddin Rumi (1207-1273) taraf?ndan kurulan, seman?n Allah'a ibadet etme rit?elinin bir par?as? oldu?u ve O'nunla birli?i simgeleyen Mevlevi Sufi tarikat?ndan alm??t?r. Sufiler, d?n??? dengelemek ve y?ksek h?z?n? korumak i?in gerekli olan a??r etekler giyerek kendi etraf?nda d?n?yordu (ve bug?n hala d?n?yor).

Meditasyon uygulamalar? yapan insanlar aras?nda, D?nme resmi olmayan bir ?ekilde “kraliyet meditasyonu” olarak kabul edilir. Neden bu ?zel meditasyon di?er bir?ok teknik aras?nda ?ne ??k?yor?

Ger?ek ?u ki, ki?inin kendi ekseni etraf?nda uzun s?reli d?n??? s?ras?nda, ki?i ancak "zihinsizlik" durumunda, v?cuttaki t?m enerjinin a?a??da, midede ve bacaklarda yer ald??? bir meditasyon durumunda ayaklar? ?zerinde kalabilir. Bu en istikrarl? konumdur. D???n?yorsak, endi?eleniyorsak, korkuyorsak, seviniyorsak, yani d???ncelerimiz ve duygular?m?z varsa, basit dille “ba? d?nmesi” olur.

Kendi ekseni etraf?nda uzun s?re d?nerken ayaklar?n?z?n ?zerinde ancak "akl?n?z? ka??rm??" bir halde kalabilirsiniz..

D?nmenin, daha do?rusu d?nme s?ras?ndaki stabilitenin s?rr? son derece basittir: Enerji (veya dikkatimiz) karn?m?z?n merkezinde ve bacaklarda olmal?d?r. O zaman "Vanka-Vstanka" taklac? bebek gibi d??emeyece?iz. Kafadaki herhangi bir enerji art???, yani d???ncelerin ve duygular?n ortaya ??kmas? (ve dolay?s?yla "meditasyondan d??me") istikrar? azalt?r. Ve e?er bundan sonra enerjiyi d???rmezseniz, meditasyon durumuna d?nmezseniz, bunu bir d???? izler.

Statik meditasyonda d???nceler size geldi?inde, ona tekrar d?nebilirsiniz. D?nerken meditasyondan d??mek fiziksel bir d????le sonu?lan?r. Statik meditasyonda basit?e oturup meditasyonda oldu?unuzu d???nebilirsiniz. D?nerken meditasyon yap?yormu? gibi "rol yapamazs?n?z". Ki?i tamamen ve s?rekli olarak meditasyon halinde d?nmeli.

S?recin d???na ??kman?n ?zellikle belirgin oldu?u iki meditasyon vard?r: K?m?r ?zerinde y?r?mek (yanl?? yaparsan?z yanars?n?z) ve Sufi e?irme (yanl?? yaparsan?z d??ersiniz).

Do?ru meditasyon yapt???n?zda (d?nd???n?zde), yani t?m enerjiniz a?a??da oldu?unda, v?cudunuzun ?st k?sm? kozmik enerji ak???n?n ge?mesi i?in serbest kal?r. Dolay?s?yla Sufi d?nme hareketinin ?z? ?u form?lle ifade edilebilir: Yerde sa?lam dururuz, kalplerimizi a?ar?z, bir elimize Tanr?'n?n enerjisini veririz, bu ilahi enerjinin kalbe ge?mesine izin veririz ve tam olarak ayn? safl??? ortaya ??kar?r?z. di?er yandan enerjiyi al?p tekrar Tanr?'ya sal?vermek... hem g?c?n y?kseli?i, hem de meditasyon sonras? mutlak huzur hali.

Bu teknik ya?am?n bir metaforu olarak temsil edilebilir.. Biz d?nerken (samsara) ya?ar?z; d??t???m?zde hayat durur. Zevkle ya da d??ece?iniz ya da s?recin kontrol?n? kaybedece?iniz korkusuyla d?nebilirsiniz. Yani hayat? zevkle ya da korkuyla ge?irebilirsiniz. Ancak meditasyonun iyi yan?, ?ncelikle g?venli bir alanda (yani meditasyon s?ras?nda) s?recin tad?n? ??karmay? ??renmenize, ard?ndan bunu Rotasyon tekni?ine aktarman?za yard?mc? olmas?d?r.

D?nme uygulamas? geleneksel Dervi? selam?yla ba?lar. Kollar?n?z g??s?n?z?n ?zerinde ?apraz, sa? avucunuz sol omzunuzda, sol eliniz sa??n?zda ve sa? aya??n?z?n ba?parma??yla sol aya??n?z?n ba?parma??n? kapatarak ??kranla ?ne do?ru e?ilin, sonra arkan?z? d?n?n ve geri d?n?n. Bununla mutasavv?flar, ya?am?? ve ya?amakta olan t?m dervi?lere ve Allah'a ??kranlar?n? sunarlar.

Ayaklar?n?z? d?zeltin ve do?al bir pozisyona getirin. Sa? el yukar?da ve avu? i?i yukar?da, sol el a?a??da ve avu? i?i a?a??da olacak ?ekilde, sanki u?madan ?nce kanatlar?n?z? a??yormu?sunuz gibi kollar?n?z? farkl? y?nlere a??n. ?imdi saat y?n?n?n tersine veya saat y?n?nde d?nd?rmeye ba?lay?n. Hangi y?ne d?nd???n?ze ba?l? olarak, ?ndeki aya??n?z? ve o aya??n topu?unu se?meniz gerekir ve bu topuk, "?zerinde d?n?yormu? gibi g?r?nd???n?z" ?aft?n?z?n ba?lang?c? olacakt?r. Sonra yava? yava? d?nmeye ba?lay?n..., i? merkezinizin fark?nda olarak, bu, d?n??te stabilite elde etmenize yard?mc? olacakt?r, yani, zeminin her yerinde sallanmayacaks?n?z, sonra ?st avucunuzun i?ine bakarak deneyin. ??eride rahatlamak, sonra dengeyi bulmak ve... d?n??? h?zland?rmak i?in g?zler a??k olmal?d?r. D?nmenize izin verin, m?zi?i dinleyin ve dansla b?t?nle?in. Bu prati?e daha iyi hakim oldu?unuzda, bak???n?z? avucunuzdan b?rakabilirsiniz, bak???n?z odaklanmaz hale gelir ve d?nyan?n sizin etraf?n?zda d?nmesine izin verirsiniz, varl???n?z?n hafifli?ini ve ?zg?rl???n? hissedeceksiniz, b?t?nle birlik hissedeceksiniz.

D?n?? yava?lar ve durursunuz veya d??ersiniz (bu, meditasyonunuzun bitti?i anlam?na gelir!) Uzun s?redir d?n?yorsan?z, v?cudunuz e?ilmenize izin verir. Kollar?n?z? tekrar ?aprazlay?n ve ??kranla e?ilin. Karn?n?z?n ?st?ne yat?n ve karn?n?z? yere de?dirin. G?be?inizi zihinsel olarak ince bir iplikle d?nyan?n ?ekirde?ine ba?lay?n. Sessizce uzanarak, Evren sizin etraf?n?zda d?nerken d?n??? hissetmeye devam edeceksiniz.

?lk ba?ta, sadece ba?ka bir meditasyon olarak, g?kku?a??n?n t?m renklerinin (bir ki?inin yedi ?akras?na kar??l?k gelen) eteklerinde d?nen Sufi'ye kat?lma fikri konusunda pek hevesli de?ildim. ?imdi, tek bir ak??ta d?nen yedi renk girdab?n? g?rd???mde ?unu anl?yorum: Bu fikir uygulamaya de?erdi.

NEDEN TEK B?R YERDE D?NMEL?Y?Z?
Sufi sema (veya d?nme), ki?inin kendi ekseni etraf?nda uzun bir s?re (genellikle yar?m saatten birka? saate kadar) d?nmesini i?eren meditatif bir tekniktir.

Meditasyon yapan insanlar aras?nda d?nme, resmi olmayan bir ?ekilde "kraliyet meditasyonu" olarak kabul edilir. Bu ?zel meditasyon neden di?er bir?ok teknik aras?nda ?ne ??k?yor?

Ger?ek ?u ki, kendi ekseni etraf?nda uzun s?reli d?n?? s?ras?nda, v?cuttaki t?m enerjinin a?a??da, midede ve bacaklarda yer ald??? bir meditasyon durumunda, yaln?zca "zihinsizlik" durumunda ayaklar?n?z?n ?zerinde durabilirsiniz. Bu en istikrarl? konumdur. D???n?yorsak, endi?eleniyorsak, korkuyorsak, seviniyorsak, yani d???ncelerimiz ve duygular?m?z varsa, basit dille “ba? d?nmesi” olur.

Kendi ekseni etraf?nda uzun s?re d?nerken ayaklar?n?z?n ?zerinde ancak “akl?n?z? ka??rm??” bir halde kalabilirsiniz.

D?nmenin, daha do?rusu d?nme s?ras?ndaki stabilitenin s?rr? son derece basittir: Enerji (veya dikkatimiz) midede ve bacaklarda olmal?d?r. O zaman "Vanka-Vstanka" taklac? bebek gibi d??emeyece?iz. Kafadaki herhangi bir enerji art???, yani d???ncelerin ve duygular?n ortaya ??kmas? (ve dolay?s?yla "meditasyondan d??me") istikrar? azalt?r. Ve e?er bundan sonra enerjiyi azaltmazsan?z, meditasyon durumuna d?nmezseniz, bunu bir d???? izler.

S?recin d???na ??kman?n ?zellikle belirgin oldu?u iki meditasyon vard?r: K?m?r ?zerinde y?r?mek (yanl?? yaparsan?z yanars?n?z) ve Sufi e?irme (yanl?? yaparsan?z d??ersiniz).

Do?ru meditasyon yapt???n?zda (d?nd???n?zde), yani t?m enerjiniz a?a??da oldu?unda, v?cudunuzun ?st k?sm? kozmik enerji ak???n?n ge?mesi i?in serbest kal?r. Bu nedenle Sufi d?nme hareketinin ?z? ?u form?lle ifade edilebilir: Yerde sa?lam dururuz, kalplerimizi a?ar?z ve kozmosun enerjisinin yukar?dan i?eri girmesine izin veririz. Meditasyon sonras?nda g?c?n artmas? ve mutlak huzur halinin nedeni budur.

Bu teknik hayata dair bir metafor olarak sunulabilir. D?nerken ya?ar?z, d??t???m?zde hayat durur. Zevkle ya da d??ece?iniz ya da s?recin kontrol?n? kaybedece?iniz korkusuyla d?nebilirsiniz. Yani hayat? zevkle ya da korkuyla ge?irebilirsiniz. Ancak meditasyonun iyi yan?, ?ncelikle g?venli bir alanda (yani meditasyon s?ras?nda) s?recin tad?n? ??karmay? ??renmenize ve ard?ndan bunu hayata aktarman?za yard?mc? olmas?d?r.

ERKEKLER NEDEN ETEK ?ZER?NDE B?K?R?

Bu soruyu ?emberin foto?raflar?n? g?sterdi?im herkes bana sordu. Cevap veriyorum. Etek d?n?? kalitesini art?r?r; i?inde yava??a d?nemezsiniz ??nk? ayaklar?n?z?n ?zerine d??ecektir. ?te yandan etek, d?nme i?lemini (jiroskop gibi) sabitleyerek yanlara do?ru sapmas?n? engeller. Etek d?nd?rmek tecr?be ister ama sonu? buna de?er.

NEDEN ETEKG?KKU?A?ININ T?M RENKLER??

Kiev'de g?kku?a??n?n t?m renklerinin eteklerinde d?nme fikri ("?akra D?nd?rme") Rainbow of Life School of Integral Development'da hayata ge?irildi. G?kku?a??n?n yedi rengi, her biri belirli niteliklerden sorumlu olan ki?inin yedi ?akras?na kar??l?k gelir. Etek rengini se?erken geli?tirmek istedi?imiz veya kendimizde ?al??mak istedi?imiz nitelikleri se?iyoruz. G?kku?a??n?n t?m renklerinin etekleri girdap olu?turdu?unda renk uyumu ortaya ??kar, t?m ?akralar?n enerjisi (a?a??dan yukar?ya do?ru) hizalan?r, bu da ki?inin uyumlu geli?iminin ko?uludur.

BU MED?TASYON NELER VER?YOR?

Her ?eyden ?nce, d?nme, t?m meditasyon s?resi boyunca (yakla??k 45 dakika) tamamen “burada ve ?imdi”de olman?n e?siz bir deneyimidir. B?t?n sorunlar?, stresleri ve krizleriyle dolu bir toplumda b?yle bir deneyimin elde edilmesi zordur. Meditasyon sonucunda uygulay?c?ya bir huzur ve s?kunet hali gelir.

Ayn? hareketi (d?nmeyi) 45 dakika boyunca yapt???n?zda ve ayn? zamanda d???ncelere veya duygulara kap?lmamaya ?abalad???n?zda, b?ylece sabr?, hayattan an?nda sonu? beklememe al??kanl???n? geli?tirmi? olursunuz.

Bir?ok ki?i muhtemelen bir i?e ba?lad???n?zda ve i?lerin istedi?inizden daha yava? ilerledi?i duruma a?inad?r. B?yle bir durumda, bir sonuca ula?mak i?in (meditasyon sonras? huzur ve s?kunet durumu), d???ncelere dalmadan, belirli hareketleri tekrarlamadan, d???nmeden uzun s?re d?nmeniz gereken d?nmeyi hat?rl?yorum. Hedefi, ancak dikkati kaybetmeden. O zaman sonu? ger?ekten tatmin edici olacakt?r.

D?r?st olmak gerekirse h?l? d?nme korkusu hissediyorum. “Ya i?e yarar m? yaramaz m??”, “ya d??ersem?” d???nceleri. hala ortaya ??k?yor. Bu korkudan nas?l vazge?ilir? Deneyimlerime g?re tek ??k?? yolu ba??n?za gelenlere g?venmektir. S?rece g?vendi?inizde d?nmek ?ok daha keyifli olur, korku yerine zevk al?rs?n?z. Ayn? ?ekilde hayata g?venerek onun t?m olaylar?ndan, d?n?m noktalar?ndan ve d?n??lerinden keyif alabilirsiniz.

V?cudunuzu hissederseniz herhangi bir zor durumu ??zmek daha kolayd?r. D?n?? s?ras?nda dengemi kaybetti?im anda hemen midemle nefes almaya ba?l?yorum ve dikkatimi bedenimdeki hislere ?eviriyorum. Bu, d???ncelerin sakinle?mesine ve istikrar?n geri gelmesine yard?mc? olur. Zor bir ya?am durumunda v?cudunuzdaki hisleri hat?rlar ve onu rahatlat?rsan?z durum ?ok daha basit g?r?necektir.

Meditasyon s?ras?nda, biraz daha fazla y?r?rsem d??ece?imi sand???m anlar ya?ad?m. Sonra teslim edici bir d???nce ortaya ??kt?: "D???p art?k denemesem olur mu?" Kendi deneyimlerimden d??memenin daha iyi oldu?unu ??rendim. Meditasyonu tamamlamak daha iyidir. D??eceksiniz ve mideniz bulanacak ve d??menin kendisi pek ho? de?il. D?n??? tamamlarsan?z sonu?tan tatmin, huzur ve doyum al?rs?n?z. Her i?te durum ayn?d?r: Zorluklara boyun e?mektense, irade ve azim g?stererek i?i tamamlamaya ?al??mak daha iyidir.

DOLA?IM TEKN??? HAKKINDA

Daire ?izme "saat y?n?nde" veya "saat y?n?n?n tersine" ger?ekle?tirilir. Omuzlar d?z, bak??lar hi?bir ?eye odaklanm?yor.

Saat y?n?n?n tersine d?nd?r?rseniz, sa? el avu? i?i yukar?ya do?ru y?nlendirilmelidir - yukar?dan bir enerji ak??? ona akar, sol avu? i?i a?a??dan gelen ak??a dayanacak ?ekilde a?a?? indirilir.

Saat y?n?nde daire ?izerken sol elinizi avucunuz yukar?, sa? eliniz a?a??da olacak ?ekilde tutun. Parmaklar kapal? olmal?d?r. Elleriniz rahatsa ak??ta kolayca yerini bulur.

Herhangi bir meditasyon ?ok fazla enerji a???a ??kar?r, bu nedenle bu enerjiyi nereye y?nlendirece?iniz konusunda olumlu bir niyete sahip olmak ?nemlidir. Meditasyondan ?nce (ama s?ras?nda de?il!), yarat?c? bir hedef d???nebilir veya bunu bir par?a ka??da yazabilir, ete?inize i?neleyebilir ve bir daire ?eklinde d?nd?rebilirsiniz. Olumlu bir niyet yaratmazsan?z enerji da??lmaya ba?lar; ?ok endi?elenir ve korkarsan?z, a???a ??kan g?? nedeniyle korkular ger?ekle?ebilir. Meditasyon (daire ?izmek de dahil) bilin?li bir tutum gerektiren incelikli bir ara?t?r.

Sufi semalar?na kat?lmak i?in, “i?sel sessizlik” durumunu geli?tiren di?er meditasyon uygulamalar?nda deneyim sahibi olman?z tavsiye edilir. O zaman daire ?izmek daha verimli olacakt?r.

zihninizi berrakl?k, sessizlik ve huzur durumuna getirmenize, gereksiz her ?eyi atman?za, kendinizi her t?rl? gerilimden, sizi engelleyen ve engelleyen ?eylerden kurtarman?za, kendinizi g??le doldurman?za ve i?inizdeki yeni kaynaklar? hissetmenize olanak tan?r. Bu ayn? zamanda niyetinizi ger?ekle?tirme enerjisini g??lendirmenin harika bir yoludur. D?nerken bir mevcudiyet ve safl?k durumuna ula??rs?n?z. Ve bu tam olarak hayat?n?z? yaratman?z gereken durumdur.

Uygulaman?n a??klamas?na ge?meden ?nce, size d?nmenin ger?ek b?y?l? g?c?nden biraz bahsedece?im. Bu uygulaman?n ana unsuru olarak d?nme hareketi tesad?fen se?ilmemi?tir. Sonu?ta d?n?? Evrendeki ana harekettir. Her ?ey kendi g?? merkezlerinin etraf?nda d?n?yor. Elektron ?ekirde?in etraf?nda, tekerlek eksenin etraf?nda, gezegen ise y?ld?z?n etraf?ndad?r. G?ne? sistemi, galaksi ve uzay? dolduran her ?ey d?n?yor. Pek ?ok manevi uygulamada h?zla d?nen bir enerji hunisi, s?rekli geli?imi, hayat veren g?c?, ama?l? hareketi ve ritmi sembolize eder. Ki?i d?nerek bir enerji girdab? yarat?r, Evrenin enerji ak??lar?na ba?lan?r ve g?c?, bilgeli?i, bilgiyi emer ve daha sonra bunlar? ailesi ve arkada?lar?yla payla??r.

Kontrol etmeden g?venin

Bu uygulama s?ras?nda en ?nemli ya?am ilkelerinden biri olu?ur - Evrene g?ven, onun bilgeli?i, c?mertli?i ve samimiyeti. D?nerken durumu kontrol etmek, g?venli oynamaya ?al??mak veya ka??n?lmaz sonu?lardan ka??nmak neredeyse imkans?zd?r. Sonu?ta dengeyi korumak i?in anda kalmak, derin nefes almak, bedeninizi hissetmek ve hislerinize g?venmek ?nemlidir. S?rd?r?lebilirli?in s?rr? olduk?a basit- Semazen s?ras?nda t?m enerji v?cudun alt k?sm?nda toplanmal?, yani bilinciniz kar?n ve bacak ortas?na y?nlendirilmelidir. Enerjinin yukar? do?ru y?kselmesi, yani korkular?n, ??phelerin, endi?elerin ve di?er duygu ve d???ncelerin ortaya ??kmas? istikrar? zay?flat?r ve d????e yol a?ar. Bu nedenle ister istemez d?nen herkes meditasyon durumuna dalar, rahatlar, endi?eli d???ncelerden kurtulur, mevcut duruma tamamen teslim olur ve basit?e d?nmeye ba?lar. Ve her seferinde bir mucize ger?ekle?ir! Yava? yava? gerilimin yerini hafiflik, ??phenin yerini merak, korkunun yerini zevk al?r. Ancak genel olarak sonu?, ki?iyi sakinlikle, yolunu takip etme ve hedeflerine ?zg?rce ula?ma kararl?l???yla dolduran olduk?a g?zel, basit ve ayn? zamanda etkili bir uygulamad?r. Ve bu deneyim hayata da aktar?labilir: Bir ?eyi kolayca, zorluklara ve engellere tak?lmadan yapmak, hayata g?venmek ve olanlardan keyif almak.

?emberleme kurallar?

Kad?nlar?n uzun, ?an ?eklindeki eteklerle d?nmeleri daha iyi. ??nk? uzun ete?in etek k?sm? D?nya'dan Yin enerjisini topluyor ve kad?n? onunla dolduruyor.
Antrenmandan iki saat ?nce hi?bir ?ey yememeniz tavsiye edilir.
Uygulamaya ba?lamadan ?nce niyetinizi ifade etmelisiniz. Niyet herhangi bir ?ey olabilir, as?l ?nemli olan olumlu olmas?d?r.
?nce bir y?ne, sonra di?er y?ne ve ayn? say?da d?nmeniz gerekir. Saat y?n?n?n tersine d?nerken, sa? el avu? i?i yukar?ya do?ru y?nlendirilmelidir - enerji ak??? yukar?dan ona akar, sol avu? i?i a?a??dan gelen enerji ak???na dayanacak ?ekilde a?a?? indirilir. Saat y?n?nde daire ?izerken sol elinizi avucunuz yukar?da ve sa? elinizi avucunuz a?a??da olacak ?ekilde tutun.
Saat y?n?n?n tersine d?nmeye ba?lamak daha iyidir. Sola do?ru daire ?izmek ar?nma i?in i?e yarad???ndan: Negatif enerjiyi serbest b?rakmak, s?n?rlay?c? inan?lardan kurtulmak, modas? ge?mi? ili?kilere son vermek. Sa?a do?ru daire ?izmek, ki?inin kendini yeni enerji, g??, g?ven ve ba?ar? ve de?i?im ruh hali ile doldurmas?n? ama?lar.
Birisi uzun bir d?n?? s?ras?nda ilk ba?ta zorluk ya??yorsa, o zaman bir y?nde ?? kez, di?er y?nde ?? kez ile ba?layabilirsiniz. Bir dahaki sefere devir say?s?n? alt?ya, dokuza, on ikiye vb. ??karabilirsiniz.
Uygulama s?ras?nda dikkati bacaklara veya kal?alara yo?unla?t?rmak ?nemlidir, bak?? hi?bir ?eye odaklanmaz. D?nerken kafan?zda ortaya ??kan her t?rl? d???nce ve duygu, dengenizi azalt?r. Bu nedenle, bir ?eyi d???nd???n?z anda hemen bilincinizi indirin. Aksi halde ba??n?z d?ner.
V?cudun hislerine ve ihtiya?lar?na g?re d?nme h?z?n? ve s?resini kendiniz se?ebilirsiniz.
D?nerken ?ark? s?ylemek ?ok g?zel. ??nk? ?ark? s?ylemek i? blokajlar? h?zla ortadan kald?r?r ve e?irmek daha kolay ve daha e?lenceli hale gelir.
Yava? yava? d?nme h?z?n? azaltarak pratikten ayr?lmaya de?er. Aksi takdirde ba??n?z d?nebilir ve bo?az?n?zda mide bulant?s? hissedebilirsiniz.
D?nd?kten sonra, on ila on be? dakika boyunca tamamen rahatlam?? bir ?ekilde s?rt ?st? yatmal?s?n?z. Shavasana (yogada ceset duru?u) yapmak daha iyidir.
Bu uygulaman?n s?n?rlamalar? vard?r. Hamileli?in sonlar?nda, herhangi bir kronik hastal???n alevlenmesi s?ras?nda ve herhangi bir cerrahi m?dahaleden sonraki bir ay i?inde uygulama yapmamal?s?n?z.

Yeni site materyallerine abone olabilirsiniz

Sufi sema- en eski tekniklerden biri, en g??l?lerinden biri. O kadar derin ki tek seferlik bir deneyim bile sizi bamba?ka k?labilir.

Sufi sema Zikr'e - Tanr?'n?n ad?n?n tekrar?na - dayanan ve bilinci ar?nd?rmay? ve evrensel sevgiyi ger?ekle?tirmeyi ama?layan eski bir hareket halinde dua uygulamas?d?r.

Sufi sema Bilinci ba? ?akralardan ??karman?z? sa?lar, enerjinin d?n???m?n? ve hal durumuna giri?i te?vik eder. Bu tekni?in ?e?itli modifikasyonlar? vard?r. D?nme, m?zikli veya m?ziksiz, mantralar kullan?larak, belirli bir konsantrasyon olmadan veya v?cudun belirli enerji yap?lar?nda konsantrasyonla yap?labilir. ?kinci durumda, sema onlar?n geli?mesine ve iyile?mesine katk?da bulunabilir.

Semazen, kozmik enerjinin iletkenidir; tamamen bo?, d???ncelerden, arzulardan ve ihtiya?lardan ar?nm?? halde, g?ky?z?n?n g?c?n? emer ve onu yery?z?ne verir.

Sufilerin ?emberinin bu enerjiyi bir s?re muhafaza etti?i yer. Eskiden dervi?ler kalabal?k yerlerde d?nerek alan? temizler ve dengeye getirirlerdi.

Bir Sufinin g?revi basit bir ?eyi d?nyan?n bilincine getirmektir - kalbinin o kadar derinlerine dalabilirsin ki g?receksin - orada, i?eride, sen t?m ya?amla, t?m ruhlarla birsin ve bundan ??kar?m yap. kaynak uyum, g?zellik, huzur ve g??.

Mevlevi Dervi?lerinin D?nme T?reni, co?kulu d?nme dans?yla evrenin s?rlar?n? ke?fedip ortaya ??karan b?y?k ?ranl? mistik ve ?air Celaleddin Rumi'nin ilham?na kadar uzan?r.

Zamanla sema, ruhun Tanr?'ya olan yolculu?unu kutlayan Sufi Sema (dinleme) rit?elinin temeli haline geldi. Dervi?ler ayini ger?ekle?tirirken kalplerinin ekseni etraf?nda d?nerler ve ayn? zamanda bir daire i?inde hareket ederler. Kendini ar?nd?rma ?abas? i?inde olan ruh b?y?r, Hakikat'le bulu?ur ve M?kemmelli?e do?ru ilerler.

Bu YAVA? rotasyonlar uygulay?n. Kendi ekseni etraf?nda d?nme ve nefes alma ile ili?kili duaya dalma (Tanr?'n?n haf?zas?). Uygulama s?recinde, i?sel ?aba (!) ve ?aban?n e?zamanl? olarak serbest b?rak?lmas? yoluyla, ar?nma ve i?sel alana dalma meydana gelir.

K???k ?ocuklar?n yapt??? gibi, g?zleriniz a??k, sanki i? varl???n?z merkez haline gelmi? ve t?m bedeniniz ??mlek?i ?ark? gibi hareket eden bir ?ark haline gelmi? gibi d?n?n.

Sen merkezdesin ama t?m v?cut hareket ediyor.

Meditasyon iki a?amaya ayr?l?r- daire ?izerek ve dinlenerek. Bunun i?in belirli bir s?re yoktur; saatlerce s?rebilir, ancak enerji girdab?n? tam olarak deneyimlemek i?in en az bir saat s?rebilir.

Daire saat y?n?n?n tersine yap?l?r, sa? el yukar?da, dirsek kald?r?lm??, sol el a?a??da, dirsek a?a??dad?r. Saat y?n?n?n tersine d?n??ten rahats?z olan ki?iler bunu saat y?n?nde yapabilirler. V?cudunuzun gev?emesine ve g?zlerinizin a??k olmas?na ama odaklanmamas?na izin verin, b?ylece g?r?nt?ler bulan?k noktalar haline gelir, ak?c? hale gelir. Sessiz kal.

?lk on be? dakikada yava??a d?nd?r?n. Daha sonra, bir enerji girdab?na d?n??ene kadar sonraki otuz dakika i?inde h?z? kademeli olarak art?r?n; ?evre bir hareket f?rt?nas?d?r, ancak merkezdeki tan?k hareketsizdir.

Dik duramayacak kadar h?zl? d?nd???n?zde v?cudunuz kendi kendine d??ecektir. Bu d????? kendi karar?n?z?n bir sonucu olarak g?rmeyin ve daha rahat ayarlamaya ?al??may?n: V?cudunuz rahatsa yumu?ak bir ?ekilde d??ersiniz ve yer enerjinizi emer.

D??t???n?zde meditasyonun ikinci a?amas? ba?lar.

G?be?inizin ??plak k?sm? yere de?ecek ?ekilde hemen karn?n?z?n ?zerine d?n?n. Birisi bu ?ekilde yatarken kendini ?ok rahats?z hissediyorsa s?rt ?st? yatabilir. Sanki k???k bir ?ocuk annesinin g??s?ne bast?r?l?yormu? gibi v?cudunuzun toprakla nas?l birle?ti?ini hissedin. G?zlerinizi kapal? tutun ve en az on be? dakika boyunca pasif ve sessiz kal?n. Meditasyondan sonra m?mk?n oldu?unca sessiz ve hareketsiz olun. Baz? insanlar d?nme meditasyonu s?ras?nda mide bulant?s? hissedebilirler, ancak bu his iki ila ?? g?n sonra ortadan kalkacakt?r. Mide bulant?s? devam ederse meditasyonu durdurun.

Egzersizi tamamlad?ktan sonra rahatlaman?z gerekir.

Ayn? zamanda tekni?e tam g?ven ve egzersiz s?ras?nda tam “a??kl?k” gerektirir. S?resi ayr? ayr? belirlenir ve birka? dakikadan birka? saate kadar de?i?ebilir.

Hayattaki en b?y?k deneyimlerden biri, m?zi?in sizi ?evreledi?i, sizi bunaltt???, sizi kaplad??? ve meditasyonun i?inizde b?y?meye ba?lad???, meditasyon ve m?zi?in bulu?tu?u zamand?r. Tanr? ile d?nya bulu?uyor, madde ile bilin? bulu?uyor. Bu tek mistisizmdir, mistik birliktir.

Sufi sema

Tasavvuf m?zi?i: ?lahi olan? kendi i?inizde hat?rlay?n ve hissedin

D?nme evrenin ana hareketidir: gezegenler, g?ne? sistemi, galaksi ve uzay? dolduran her ?ey d?ner. Vedik gelenekte ?akralar olarak adland?r?lan ve Taocu gelenekte dantianlar olarak adland?r?lan ana insan enerji merkezleri ayn? zamanda "girdaplar", yani enerjinin d?n??leri ile de karakterize edilir. Sanskrit?e'den terc?me edilen "?akra" kelimesinin kendisi "tekerlek" veya "disk" anlam?na gelir. D?nme hem sa?a hem de sola, yani saat y?n?nde ve ters y?nde ger?ekle?ebilir. Saat y?n?nde d?nmeye geleneksel olarak erkeksi veya yang denilebilir. “Yang” enerjisi aktif oldu?undan s?re?lerin aktivasyonu sa?a d?n??lerle uyar?l?r. "Yin" enerjisi sakindir, di?ildir ve saat y?n?n?n tersine d?n??ler "yang" d?n??lerini telafi edebilir veya sakinle?ip s?re?lerin aktivitesini azaltabilir.

D?nme ilkesini kullanan en ?nl? kutsal uygulamalar Tibet'teki "R?nesans G?z?. Be? Tibetli" uygulamas?d?r. amac? v?cudu gen?le?tirmek ve ki?inin enerji potansiyelini artt?rmak olan ?nl? Sufi sema, "kraliyet" meditasyonu, insanlar? yar?m saatten birka? saate kadar kendi eksenleri etraf?nda d?nd?rmekten olu?an bir trans durumuna ula?mak i?in . Tibetli uygulay?c?lar?n genellikle saat y?n?nde d?n??? tavsiye ederken, Sufilerin kesinlikle saat y?n?n?n tersine d?nmesi ilgin?tir.

Uzay nesnelerine gelince, ?rne?in D?nya bat?dan do?uya do?ru d?ner ve Kuzey Y?ld?z?ndan veya eklipti?in kuzey kutbundan g?zlemlendi?inde d?n?? saat y?n?n?n tersine ger?ekle?ir. En ?a??rt?c? ?ey, Ven?s hari? g?ne? sistemindeki t?m gezegenlerin ayn? y?nde d?nmesidir. Bu, evrende d?nmenin farkl? y?nlerde meydana geldi?i anlam?na gelir. ?akra enerjisiyle ?al??an uygulay?c?lar, ?akra enerjisinin saat y?n?nde d?n???n?n v?cuda d?? enerjiyi “emdi?ine” ve ters d?n???n enerjiyi d??ar? ?ekti?ine, yani onun yay?lmas?na izin verdi?ine inan?rlar. Bu d?nme ?zelli?i, baz? do?u ezoterik okullar?n?n takip?ileri taraf?ndan enerji pompalamak ve ?akralar? temizlemek i?in kullan?l?r - e?er ?akran?n bulundu?u b?lgede avucunuzla saat y?n?n?n tersine d?nme hareketine ba?larsan?z, o zaman enerji serbest b?rak?l?r ve b?ylece enerji merkezinin ?al??mas? uyumlu hale getirilir. Buna g?re ?akran?n enerji potansiyelini yenilemek i?in avucunuzu saat y?n?nde d?nd?rmeniz gerekir.

E?er kalbiniz k?t?yse, g?c?n?z yoksa, yorgunsan?z, enerjiniz yoksa ya da hayat?n?za yeni bir ?ey ?ekmek istiyorsan?z, o zaman bu eski Himalaya enerji uygulamas?n? deneyin. Mevcut t?m i? blokajlar? kald?rman?za, durgun negatif enerjiyi serbest b?rakman?za, fiziksel durumunuzu iyile?tirmenize ve hayat?n?za baz? ho? de?i?iklikler ?ekmenize olanak sa?layacakt?r.

? Bu egzersizi sokakta, bah?ede, parkta, ormanda, a??kl?kta yapmak en iyisidir. Ancak bunu evinizde geni? bir odada veya e?itim odas?nda da yapabilirsiniz. ?nemli olan buray? sevmenizdir. Dik durun, g?ky?z?ne bak?n, kollar?n?z? yanlara a??n. Bu hareketlerinizle uzaydan ve d?nyadan size gelen enerjiyi kar??l?yorsunuz. ?imdi sa?l???n?z?n izin verdi?i ?l??de h?zl? d?nmeye ba?lay?n.

? Ancak bundan ?nce d?n?? y?n?n? do?ru se?in. Kendinizi iyi hissetmiyorsan?z ve v?cudunuzu iyile?tirmek istiyorsan?z sola d?n?n, b?ylece v?cudunuzu engelleyen enerjiden ar?nd?rabilirsiniz.

? Yarat?c? enerji biriktirmek istiyorsan?z, herhangi bir de?i?ikli?e ve yeni deneyimlere uyum sa?lay?n, ard?ndan sa? tarafa d?nerek ihtiyac?n?z olan enerjiyi v?cudunuzla ?ekin. Bu uygulamadan istedi?inizi elde etmenize yard?mc? olacak c?mleleri ?evirin ve tekrarlay?n. ?rne?in: “Kozmik enerjiye a????m”, “Yeni deneyimlere haz?r?m” vb. Bunlar zihinsel olarak tekrarlanabilir, f?s?ldanabilir ve hatta ba??r?labilir. D?nmeyi bitirme zaman?n?n geldi?ini hissetti?inizde durun, kollar?n?z? kalp b?lgesinde ?aprazlay?n ve birka? saniye orada durun.

?Bu uygulama ba??n 7. ?akras?n?n a??lmas?na dayanmaktad?r. Cennet ve d?nya aras?ndaki ba?lant? kanallar?n?z? gerekli g??le dolduracak, bu da ince merkezlerinizi a?acak ve enerjiyi size ?ekecektir. Bu uygulamay? istedi?iniz s?kl?kta yap?n.

Herkesin hemen bir mucize ya?amayaca??n? unutmay?n; sab?rl? olman?z ve bu uygulamaya devam etmeniz gerekiyor. Yeni olan her ?eye a??k olun!

Orijinal al?nan