G??l? bir ses, yaln?zca ge?imini sa?layan profesyonel sanat??lar i?in m?kemmel bir yard?mc? de?ildir.

• Her ?eyden ?nce, yiyecek tedarikinizi izlemeniz gerekir.
• Sesin g?c?n? etkileyen ikinci ?nemli husus, g?rtlak, g???s ve sesin yeniden yarat?lmas?nda rol oynayan di?er kaslar?n uygunlu?udur.
• ???nc? fakt?r, alfabedeki en g??l? seslerin do?ru ve g??l? telaffuzunu ??retmektir.

Sesin g?c?n? etkileyen bu fakt?r gruplar?n?n her birini ayr? ayr? ele alal?m.

Ses geli?tirme ?r?nleri

?i? yumurta sar?s?n?n genel olarak ses tellerinin ve bo?az?n yumu?akl??? ?zerinde olumlu etkisi oldu?unu herkes bilir. Bu nedenle profesyonel sanat??lara seslerini temizlemek ve g?c?n? korumak i?in her sabah ?i? yumurta yemeleri tavsiye edilir.

Yumurtan?n yan? s?ra bu durumda yard?mc? olabilecek ba?ka yiyecekler de vard?r. Bu konuda dikkate al?nmas? gereken ilk ?ey, ayn? zamanda ba?lar? yumu?atan ve daha elastik hale getiren ?l?k s?tt?r.

Nitekim bu durumda ba?lar yak?labilir. S?t?, makul miktarda ?eker i?eren ?l?k ?ay ile de?i?tirebilirsiniz. Glikozun ayr?ca ses tellerinin esnekli?i ?zerinde de faydal? bir etkisi vard?r.

Sesin g?c?n? artt?rmak i?in t?ketilmesi gereken besinleri belirledik san?r?m. Bir sonraki a?amaya, yani kas antrenman?na ge?elim. A?z?n?z? geni? a??p aynan?n ?n?nde durarak g?rtlak ve bademcikleri g?rebilirsiniz.

Bademcikler bo?az?n derinliklerinde, hatta yemek borusuna daha yak?n bir yerde bulunur ve dilin b?y?d??? yerden ?ok da uzak olmayan sindirim sisteminin giri?idir. Bir ayna yard?m?yla bu kaslar?n nas?l gev?edi?ini veya tekrar gerildi?ini g?rebilirsiniz.

Bu i?lemleri ?ok az ?aba harcayarak yapmaya ?al???n ve h?zlar?n? kontrol edin. Bir s?re sonra bo?az?n?z?n davran???n? kolayca kontrol edebilece?iniz i?in bu i?lemi ayna olmadan tekrarlayabilirsiniz.

Ancak sadece bo?azda yer alan kaslar? de?il, g??l? ses olu?turan sistemin di?er ?nemli bile?enlerini de ?al??t?rabilirsiniz. Her ?eyden ?nce, insan v?cudundaki ses kontrol?n?n rezonat?rler ad? verilen cihazlar taraf?ndan kontrol edildi?ini anlamal?s?n?z.

Yani ?? t?rl? gelen ses kaynaklar?d?r bunlar. Birincisi g???s rezonat?r?d?r, sonra bo?az ve nazal olanlar? ay?rt edebilirsiniz.

G??l? sesleri telaffuz ederken y?z kaslar? m?mk?n oldu?unca gev?etilmelidir. Bu sesimizi kontrol etmemizi kolayla?t?r?r.

Do?ru nefes almay? izlemek ?ok ?nemlidir. Yaln?zca kafa kar???kl??? ve utan? olmadan e?it ve ?l??l? nefes almak, y?ksek kaliteli ve g??l? bir ses elde edilmesine katk?da bulunur.

Nefesinizi d?zene sokarak ?nemli bir ba?ar? elde edebilirsiniz; burun rezonat?r?n?n de devreye girdi?i yer buras?d?r.

D?zg?n duru?, sesinizin t?n?s?n?n kalitesini ve g?c?n? b?y?k ?l??de etkiler. Omurgan?z herhangi bir yere s?k??mam??sa ve y?r?rken veya dik duru? s?ras?nda rahats?zl?k hissetmiyorsan?z sesleri telaffuz etmek ?ok daha kolayd?r.

Bu nedenle sadece ses tellerini de?il t?m v?cudu ?al??t?rmak ?nemlidir. Ancak o zaman sesin g?c?n?n artt?r?lmas? konusunda ciddi bir ba?ar? elde edilebilir.

Son olarak g??l? bir ses geli?tirmenin ???nc? ve belki de en ?nemli a?amas?na ge?iyoruz. Seslerin do?ru telaffuzunda yatmaktad?r.

Bu t?rden en pop?ler al??t?rmalardan biri “i”, “e”, “a”, “o”, “u” seslerinin alternatif telaffuzudur. ?a??rm?? olabilirsiniz, ancak dersler s?ras?nda takip edilmesi gereken telaffuz s?ras? tam olarak budur.

Bu ?ekilde, yava? yava? ses tellerimizi y?ksek frekanslardan al?ak frekanslara kadar t?m ses aral???nda ?al??maya zorlayaca??z. Her vuru?ta maksimum nefes rezerviyle telaffuz edilmeleri gerekir.

“M” sesini telaffuz etmek g???s ve kar?n kaslar?n? harekete ge?irmeye ve antrenman i?in haz?rlamaya yard?mc? olacakt?r.

Bu sesi ?? kez telaffuz etmek i?in egzersiz yapman?z ?nerilir - ilk kez sessizce, sonra daha y?ksek sesle ve son durumda m?mk?n oldu?u kadar y?ksek sesle. E?itim i?in ayr?ca ?nemli olan “r” sesinin telaffuzudur. Sesinizi g??lendirecek ve ona k?t? ??hretli bir "metal" kazand?racakt?r.

Bir sesi kapsaml? bir ?ekilde telaffuz etmeden ?nce kaslar?n?z? haz?rlaman?z gerekir. Dilin ucunu ?st di?lerin bulundu?u b?lgedeki dama?a do?ru ?ekin ve bu pozisyonda “r” sesiyle bir kelime telaffuz etmeye ?al???n veya yeterince y?ksek sesle homurdan?n.

Sesinizin g?c?n? artt?rmaya y?nelik ?ok ?zg?n bir teknik, ?nl? filmdeki Tarzan'a benzer davran??lar? i?erir.

Serbest bir pozisyonda ellerinizi yumruk ?eklinde s?karak dik durman?z ve yukar?da tart??t???m?z t?m g??l? sesleri s?rayla telaffuz etmeye ba?laman?z gerekir.

Bu durumda telaffuz m?mk?n oldu?u kadar y?ksek olmal? ve ellerimizle d?n???ml? olarak g??s?m?ze vurarak Tarzan'?n hareketlerini taklit etmeliyiz.

Bu basit y?ntemi kullanarak bron?lar? ve diyafram? yabanc? maddelerden, burada biriken nem ve mukustan temizleyebilirsiniz. Bo?az?n?z? temizledikten sonra bunu birka? kez daha tekrarlayabilirsiniz.

Bize yard?mc? oldular:

Kirill Pleshakov-Kachalin
Do?al Ses Okulu Ba?kan?

Jean Abitbol
Kulak burun bo?az uzman?, foniatrist

Ses nas?l ?al???r?

Do?a o kadar c?mertti ki bizi sesleri yaratan ve yeniden ?reten en karma??k sistemlerden biriyle ?d?llendirdi. ?nsan Vokal aparat?, bir kam?? enstr?man? veya sadece bir d??me akordeon prensibine g?re tasarlanm??t?r. Hava d?zenleyicisi - k?r?kler - akci?erlerdir, membran?z dil ses telleridir ve rezonat?r ise yutak, a??z ve burun bo?luklar?d?r. Ana k?s?m, yakla??k 170 farkl? pozisyon alabilen (en ince 16 kas?n yard?m?yla) ba?lard?r.

Sessiz nefes alma s?ras?nda olduk?a yava?lar ve havan?n serbest ge?i?i i?in geni? bir bo?luk olu?turuyorlar. Ve bir ses ?al?nd???nda gerilirler, birbirlerine yakla??rlar ve g?rtlaks? daral?r. Hava zorlukla ge?erek ba?lar? hareket ettirir, onlar da havay? titre?tirerek ses ?retirler. Ses dalgalar? farenks, burun ve a?za girer. Bundan sonra sesiniz ba?kalar? taraf?ndan duyulabilir.

BU arada: ?ngiliz sosyolog Anna Karpf'?n ara?t?rmas?, 1945'ten 1993'e kadar olan d?nemde 18-25 ya? aras? kad?nlar?n ses titre?im s?kl???n?n ortalama 23 hertz azald???n? g?steriyor. ??nk? Kal?n bir ses geleneksel olarak g??, ?zg?ven, cinsellik ve ikna etme yetene?i ile ili?kilendirilir. Muzaffer feminizme merhaba diyebilirsiniz.

Sesini de?i?tirmene ne yard?mc? olacak?

Sesini de?i?tirmenin neredeyse g???slerinize implant yerle?tirmekle ayn? oldu?una dair bir g?r?? var. Bu do?al de?il. Bu arada ?ok say?da ara?t?rma ?unu belirtiyor: ?o?u insan kendi sesiyle konu?muyor. Daha ?nce bahsetti?imiz sosyal engeller, kompleksler, ?ocukluk travmalar?, ifade edilmemi? arzular - bunlar?n hepsi bir iz b?rak?yor.

B?lb?l gibi d?k?lmek ister misin? Do?ru egzersizleri se?in. Etkisini ilk defa hissedeceksiniz. Ancak d?zenli olarak pratik yapman?z gerekir.

Ellerinizi karn?n?z?n ?zerine koyun. Seni ?ok k?zd?ran bir ?eyi hat?rla. Ellerinizi karn?n?za bast?rarak ve seslerin g?bek b?lgesinden gelmesini sa?lamaya ?al??arak herhangi bir metni s?yleyin. ?ns?z harflerinizi net bir ?ekilde telaffuz ederek ve a?z?n?z? geni? a?arak ?fkenizi serbest b?rak?n. Duygular?n?z? m?mk?n oldu?unca s?k bu ?ekilde ifade etmeye ?al???n - ?z?nt?, ?fke, ne?e. Kendiniz g?receksiniz: Tekrarlanan tekrarlardan sonra konu?ma daha zengin, daha az resmi ve daha samimi hale gelecektir.

Amac? bo?az? serbest b?rakmak, as?l i?i dudaklara ve diyaframa aktarmak olan egzersizler yap?n. "Q-X" hecelerini telaffuz edin: "Q" da dudaklar yuvarlan?r ve "IK" geni? bir g?l?msemeyle telaffuz edilir. Egzersizi 30 kez tekrarlay?n ve ard?ndan faydalar?n? g?rmek i?in k?sa bir konu?ma yap?n. Bundan sonra topluluk ?n?nde konu?urken ses telleriniz daha az yorulacak ve a??z kaslar?n?z beyninizin g?nderdi?i komutlar? daha kolay yerine getirebilecektir.

Herhangi bir metni g?nde 5-10 dakika y?ksek sesle, ancak sessiz harfler olmadan okuyun. Daha sonra bu sefer sesli harfleri ??kararak tekrar okuyun. Yak?nda trilleriniz yo?unluk kazanacakt?r.

Kirill Pleshakov-Kachalin, "M?mk?n oldu?u kadar rahat oturun, hatta uzanabilirsiniz" tavsiyesinde bulunuyor. – Bo?az?n?z? rahatlatmak i?in bir ses e?li?inde birka? kez esneyin. A?z?n?z? hafif?e a??n (dudaklar?n?z? ve di?lerinizi a??n) ve ?NLEMEYE ba?lay?n. Farkl? ?ekillerde: daha y?ksek-daha d???k, daha k?sa-daha uzun. Ayn? zamanda bir elinizi g??s?n?z?n ?zerine koyun. Ac? inlemelerinden zevk inlemelerine kadar farkl? duygusal tonlar? canland?rmak i?in sesinizi kullan?n. 5-10 dakika kadar devam edin. G?nde 15-20 dakika inlerseniz (bunu iki veya ?? yakla??ma b?lebilir ve istedi?iniz zaman yapabilirsiniz), k?sa s?rede sesinizin daha ?zg?r, daha g?zel ve daha zengin ??kmaya ba?lad???n? fark edeceksiniz. ?stelik bu egzersiz sa?l?k a??s?ndan da son derece faydal?d?r: Ses titre?imleri t?m v?cuda yay?l?r, b?ylece i? organlar?n?za kendiniz masaj yapars?n?z.”

Hamam ve saunay? ziyaret ettikten sonra, t?m v?cudun gev?emesi sayesinde konu?ma da daha derin geliyor. Sakin bir ko?u da ayn? etkiye sahiptir. ?rne?in Sting g?nde 6 km ko?uyor. Y?zmek de faydal?d?r: Bu aktivite s?rt kaslar?n?z? g??lendirir ve duru?unuzu geli?tirir. ?kincisi, iyi nefes alman?n ve dolay?s?yla ?zg?r ve derin bir sesin anahtar?d?r.

5. Diksiyonunuz zay?fsa

"Dili yava? hareket ettiriyor" ifadesi, bir ki?inin bu organ?n yan? s?ra dudaklar?n ve ?enenin hareketlili?inin zay?f ?ekilde geli?ti?i anlam?na gelir. Ancak herhangi bir metni y?ksek sesle s?yleyerek diksiyon kolayca geli?tirilebilir. ?rne?in Pu?kin'in ?iirlerini "a??z kapal?" y?ntemini kullanarak okuyun: dudaklar kapal? ve di?ler a??k olmal?d?r. Artik?lat?r kaslar bu ?ekilde daha aktif ?al??maya ba?lar. Kirill, "?lk ba?ta b?y?k olas?l?kla yaln?zca m?r?lt? duyulacak, ancak 5-10 dakikal?k e?itimden sonra sesli harfler ve ?ns?zler g?zle g?r?l?r derecede daha net duyulacak" diye s?z veriyor.

Do?u?tan zay?f ya da karars?z bir sese sahip olanlar ne yapmal?d?r? Moskova Devlet Bas?n Akademisi profes?r? uzman Felix Alekseevich Kuzmin'in ?nerdi?i sesinizi geli?tirmek i?in g??l? egzersizlerden yararlanabilirsiniz.

Kaslar?n?z? egzersiz yaparak geli?tirebildi?iniz gibi, bu egzersizlerle de sesinizi geli?tirebilirsiniz. Sesiniz gerekti?i kadar al?ak ve uyumlu hale gelecek, menzili geni?leyecek, telaffuz daha net hale gelecek, mod?lasyonlar daha anlaml? olacak ve ifade g?c? daha ikna edici olacakt?r. Bu egzersizleri d?zenli olarak sabahlar? yapmak en iyisidir, bu size t?m g?n boyunca enerji y?kleyecektir.

Bu e?itim sonucunda sadece sesiniz de?il, d???nceleriniz de daha sakin ve derin hale gelir. Ses ne kadar derin ve al?ak olursa bilince o kadar derin yerle?ir, konu?ulan kelimeler o kadar fazla etki b?rak?r. Bu sayede ki?isel otoriteniz g??lenir.

1. Aynan?n ?n?nde durun. Nefes verin, sonra nefes al?n ve yeterli nefes alana kadar her sesi s?yleyin. O halde bir nefes al?n ve ba?lay?n:

iiiiiiiii

uhhhhhh

aaaaaaaaaa

ahhhhhhhhhhhhhhhhhh

uuuuuuuuuu

Bu s?ralama rastgele de?ildir, en y?ksek frekanstaki ses olan “i” ile ba?lars?n?z. Avucunuzu ba??n?z?n ?zerine koyarsan?z ciltte hafif bir titre?im hissedeceksiniz. Bu daha yo?un kan dola??m?n?n kan?t?d?r. “E” sesini telaffuz etmek boyun ve bo?az b?lgesini harekete ge?irir, ellerinizi boynunuza koyarak bunu hissedebilirsiniz.

“A” sesini telaffuz etmenin g???s b?lgesi ?zerinde faydal? bir etkisi vard?r. “O” sesi telaffuz edildi?inde kalbe giden kan ak?m? artar ve “u” sesiyle yap?lan egzersizlerin alt kar?n b?lgesi ?zerinde olumlu etkisi olur. T?m sesleri arka arkaya ?? kez yava??a s?yleyin. Sesinizin daha al?ak ve derin olmas?n? m? istiyorsunuz? Daha sonra g?n boyunca bir?ok kez “u” sesini s?yleyin.

2. ?imdi g???s ve kar?n b?lgesini harekete ge?irmeniz gerekiyor, bunun i?in a?z?n?z kapal? olarak “m” sesini telaffuz etmeniz gerekiyor. ?? kez “m” sesiyle ilgili al??t?rmalar yap?n. Bir kez ?ok sessiz, ikinci kez - daha y?ksek sesle ve ???nc? kez - m?mk?n oldu?u kadar y?ksek sesle, b?ylece ses telleri gerilir. Avucunuzu karn?n?z?n ?zerine koydu?unuzda g??l? bir titre?im hissedeceksiniz.

Telaffuzu geli?tirmeye yard?mc? oldu?u ve sese g?? ve enerji verdi?i i?in “r” sesine ?zellikle dikkat edilmelidir. Dilinizi rahatlatmak i?in baz? ?n haz?rl?klar yap?n: Dilinizin ucunu ?n ?st di?lerinizin arkas?na, dama??n?za do?ru kald?r?n ve bir trakt?r gibi "b?y?y?n".

?yleyse nefes verin, sonra nefes al?n ve “h?r?ldamaya” ba?lay?n: “rrrr”. Bundan sonra, vurgulu bir ?ekilde d?nen bir “r” ile anlaml? ve duygusal olarak ?u kelimeleri s?yleyin: rol, direksiyon simidi, y?z?k, ruble, ritim, pirin?, hal?, a???, ?it, peynir, ?r?n, ?imen, kanat, leylak, don vb. .

3. Son olarak so?uk alg?nl???na ve kalp krizine kar?? en iyi ?nlem olan “Tarzan egzersizi”ni yap?n. Dik durun, nefes verin ve ard?ndan derin bir nefes al?n. Ellerinizle yumruk yap?n. ?lk egzersizdeki sesleri “i” sesiyle ba?layarak y?ksek sesle s?yleyin, ayn? anda da ?nl? filmde Tarzan'?n yapt??? gibi yumruklar?n?zla g??s?n?ze vurun. Daha sonra “e” sesini vb. ??kararak devam edin.

Egzersizin sonunda bron?lar?n?z?n mukustan nas?l temizlendi?ini, nefesinizin nas?l serbestle?ti?ini, nas?l enerji ile y?klendi?inizi fark edeceksiniz. Bo?az?n?z? iyice temizleyin ve gereksiz her ?eyden kurtulun! Bu egzersiz, uyar?c? ve harekete ge?irici bir etkiye sahip oldu?undan yaln?zca sabahlar? yap?lmal?d?r.

Birka? haftal?k e?itimden sonra mevcut sesinizi ?nceki sesiniz ile kar??la?t?r?n; bunu e?itime ba?lamadan ?nce sesinizi bir kay?t cihaz?na kaydederek yapmak en iyisidir. Sesinizin g?zle g?r?l?r ?ekilde de?i?ti?ini g?receksiniz. Art?k daha b?y?k bir telkin g?c? elde etti, bu da sizden yay?lan karizmatik radyasyonun daha yo?un oldu?u, daha ikna edici konu?maya ba?lad???n?z ve ba?kalar? ?zerinde daha g??l? bir etki yaratt???n?z anlam?na geliyor.

Nefes egzersizleri ve ses geli?imi egzersizleri sayesinde sadece sesinizi de?il, sizden ??kan enerjiyi ve genel olarak ki?ili?inizi de de?i?tirirsiniz.

Hi? kimse do?an?n ona verdikleriyle tamamen tatmin olmaz. Biri sa?lar?n?n kal?n olmamas?ndan rahats?z oluyor, di?eri v?cudunun kusurlu olmas?ndan ?ikayet ediyor, ???nc?s? burnun ?eklinden ?ikayet ediyor ama kendi sesinin t?n?s?ndan memnun olmayanlar da var. ?zellikle ac? ?eken, i?lerindeki ac?mas?z ma?o imaj?yla uyumsuz olan y?ksek, ince sesli erkeklerdir.

Herkes derin, kadifemsi bir baritonla do?acak kadar ?ansl? de?ildir, ancak daha derin, daha sert bir ses geli?tirmek ve yaratmak azim, kararl?l?k ve arzuyla m?mk?nd?r.

Neden al?ak bir sese ihtiyac?n?z var?

1. D???k t?n?ya sahip olanlar daha temsili ve otoriter g?r?n?rler. Bir ki?iyi g?rmeden duydu?umuzda bilin?alt?m?zda fizyolojik ve psikolojik bir portre ?izeriz. Bu "kula?a" g?re, aktivitenin, zekan?n, mizac?n ve karakter tipinin rol? belirlenebilir. Derin sese sahip bir ki?i daha fazla g?ven verir ve daha ak?ll? g?r?n?r. B?y?k ?irketler bu ger?e?i dikkate al?yor.
2. Kaba bir ses, kalp sava??nda cinsel bir silaht?r. Erkeklik hormonunun (testosteron) seviyesi ne kadar y?ksek olursa, g??l? yar?n?n sesi o kadar d???k olur. Kad?nlar bunu genetik d?zeyde hissediyorlar. B?yle bir adam, "alfa" ?nekiyle bile tiz bir ?ekilde konu?maya ba?layan ve horozun ?t???ne giren erke?in aksine cinsel a??dan daha ?ekici hale gelir.
3. Al?ak, kaba bir ses kekemelikten kurtulu?tur. Kekemeli?i inceleyen bilim insanlar?, d???k sesli ki?ilerin bu sorundan muzdarip olma ihtimalinin daha d???k oldu?u sonucuna vard?lar. Kekeme olan bir ki?i sesi ??karmaya ?al???r, ses telleri gerilir ve sesi do?al olmayan bir ?ekilde y?ksek ??kar. Bu t?r ki?ilerin ses tonlar?n? al?altmalar? ve “deacon” bas sesiyle konu?malar? tavsiye edilir.

Sesin perdesini ne belirler?

Ki?inin ?retti?i ses, ?nemli bir k?sm? ses tellerinden olu?an g?rtlaktan kaynaklan?r. Sesin sesi uzunlu?una, geni?li?ine ve kal?nl???na ba?l?d?r. Kad?nlarda ve ?ocuklarda k?vr?mlar erkeklere g?re daha hafiftir ve bas ?ark?c?larda kitleleri soprano ?ark?c?lara g?re 4 kat daha fazlad?r.

Farenks, a??z ve burun bo?lu?u, y?llar i?inde boyutunu ve ?eklini de?i?tiren bir uzatma t?p? olu?turur. Ergenlik d?neminde ses bozulur. Farenks a?a?? iner, Adem elmas? (Adem elmas?) olarak kendini g?sterir, burun t?p? uzar, ba?lar daha g??l? olur ve konu?ma daha sert olur.

Sesini al?altman?n yollar?

Sesinizin t?n?s?n? de?i?tirmek isteyip istemedi?inize karar vermeden ?nce kendinizi test edin, kendi konu?man?z?n sesini d??ar?dan dinleyin.

T?t?n?n sigara i?en ki?inin sesini sertle?tirdi?i g?r???n? ??r?tmenin bir anlam? yok - bu do?ru. Sadece t?t?n severlerin konu?mas?na ?ks?r???n e?lik etti?ini, sesin bo?uk (dumanl?) hale geldi?ini unutmay?n - bu, elde etmek istedi?iniz etki de?ildir. Sa?l???n?za zarar vermeden t?n?y? azaltmak i?in ?ok daha keyifli m?cadele y?ntemleri var.

1. Orijinal ad? “ayak parmaklar?ndan tepeye” olan bir teknik. Bu y?ntemi kullanarak kelimeleri telaffuz ederken ses tellerine de?il diyafram kaslar?na odaklanmak gerekir. Nefes al?rken karn?m?z? geri ?ekmek yerine do?al olmayan bir ?ekilde d??ar? ??kararak kendi i?imizden, i?eriden konu?uyoruz. Temel egzersiz: Karn?n?z?n ?zerinde bir miktar kitapla s?rt ?st? yat?n ve nefes al?n, nefes al?rken kar?n kaslar?n?z? y?k ile birlikte kald?r?n.
2. Fren yaparken vinil plak sesini taklit eder. Ne kadar yava? konu?ursak ses o kadar al?ak ??kar, vinil plak gibi, yava?lad???nda bas ??kmaya ba?lar. K???k bir deney yap?n: alfabenin harflerini pla??n sesine g?re telaffuz edin, yava?lad???nda ayn?s?n? yap?n ve birka? kez bu ?ekilde devam edin. Yava? yava? sesinizin t?n?s?nda bir azalma fark edeceksiniz.
3. Ses tellerinin gev?emesi ve uzatma t?p?n?n uzunlu?unun artmas?. Bir egzersizle ba?lar? gev?etiyoruz: bir sandalyeye oturun veya rahat bir durumda bir duvar?n yan?nda dik durun. ?enemizi g??s?m?ze do?ru indirip “ve” diyoruz, sesli harfi tutarak ba??m?z? yava??a kald?r?yoruz. Bunu g?nde birka? kez tekrarl?yoruz, b?ylece ba? e?ildi?inde ve geriye do?ru e?ildi?inde sesin perdesi seste ayn? olur.
4. Larinksi indiriyoruz. Esneme ve yar? esneme s?ras?nda g?rtlak a?a?? do?ru hareket eder; ses ??karmaya ?al???rsak, sert ve al?ak olacakt?r. Konu?urken a??z aparat?n?, g?rtla?? ve diyafram? esneme pozisyonunda sabitlemeye ?al???n; sesinizde ger?ek de?i?iklikleri g?receksiniz. B?y?k ?alyapin, iradesinin ve beyninin ?abalar?yla v?cudunu, ?ncil'de yer alan, Eriha'n?n y?ksek ses ??karan bir trompetine d?n??t?rd? ve ba?ard?. Sonu?ta, do?as? gere?i sesinin t?n?s? seyircinin duydu?uyla ayn? de?ildi; vokalist, s?rr?n? yaln?zca kendisinin bildi?i "paradoksal" nefes almay? geli?tirdi.

Psikologlar ve doktorlar, k?rmamak i?in sesinizi ?ok fazla al?altmaya kap?lmaman?z? tavsiye ediyorlar. Uyumlu ve do?al g?r?nece?i bir orta yol se?meniz gerekiyor.

Bir endokrinolo?a ba?vurun

Bazen sesin perdesi erke?in v?cudundaki hormonal dengesizli?e ba?l?d?r. Kandaki testosteron seviyesini kontrol etmek gerekir; ne kadar d???k olursa t?n? da o kadar y?ksek olur. Kural olarak, erkeklerde ya?la birlikte kandaki seks hormonu miktar? azal?r, ses bir kad?n?n sesine benzer.

Testosteron seviyeniz d???kse doktorunuz size hap ve ila? yazacakt?r, tedavi sonras?nda sesiniz daha sert ve erkeksi hale gelecektir.

Cerrahi m?dahale
Herhangi bir kontrendikasyon yoksa ses teli ameliyat? ayaktan tedavi baz?nda yap?l?r. Sonu? olarak istedi?iniz ses tonunu elde edeceksiniz. Ameliyat belirli sa?l?k riskleri ve b?y?k mali yat?r?mlar ta??r.

B?t?n s?ylenenlerden ?u sonuca var?yoruz:

1. Sesinizin sesini k?smak i?in g??s?n?zden de?il, burnunuzdan ve diyafram?n?zdan nefes alman?z gerekir; insanlar buna "g???s sesi" derler.
2. Konu?urken rahatlay?n, gerginli?i giderin.
3. M?mk?n oldu?unca sakin konu?un, normalden biraz daha yava?.
4. Duru?unuza dikkat edin, v?cudunu iyi kontrol eden esnek bir ki?i, kural olarak al?ak ve kaba bir sese sahiptir.

D?nyadaki her ?ey g?recelidir; ya?amda ve i?te ba?ar?, yaln?zca kaba, al?ak sesle konu?an erkekler taraf?ndan de?il, ayn? zamanda y?ksek sesle (tenor, kontrtenor) da elde edildi. E?er hala konu?man?z?n sesinden ve renginden memnun de?ilseniz bir fizyoterapiste dan???n, egzersizler yap?n, sonu? ?ok uzun s?rmeyecektir.

Video: sesinizi nas?l daha sert ve al?ak hale getirebilirsiniz?

Ba?ar?ya ula?mak i?in bir ki?inin iki niteli?e sahip olmas? gerekti?i genel olarak kabul edilir: keskin zeka ve g?zel g?r?n?m. Ancak ayn? derecede ?nemli ve haks?z yere unutulmu? bir kalite daha var - bu ses. Y?ksek ve net konu?ma dinlemeye zorlar ve ho? t?n?s? b?y?ler ve ikna eder. Ve sesinizin do?al olarak sessiz veya tiz olmas? ?nemli de?il. Kaslar gibi ba?lar da ?al??t?r?labilir. Sesinizi nas?l daha y?ksek ve g??l? hale getirebilirsiniz?

Neden sesinizi pratik etmelisiniz?

?nsanlarla tan???rken birbirlerini d?? g?r?n??lerine g?re de?erlendirirler, ard?ndan i? d?nyalar?n? ??renirler. Konu?maya ba?lad???n?zda muhataplar?n?z ?nce sesinizi duyar ve de?erlendirir, ancak o zaman bilginin ?z?n? ara?t?rmaya ba?larlar. Sessiz, aral?kl?, teredd?tl? konu?ursan?z, ho? olmayan bir t?n?ya sahipseniz hedefinize ula?amama riskiniz y?ksektir.

?nsanlarla ileti?im kurmay? i?eren her meslek i?in y?ksek ve g??l? bir ses ?nemlidir. Ve bir ev han?m? i?in bile bu fakt?r ?nemlidir. Duyulmak i?in sesinizi ?al??t?rman?z, e?itmeniz ve geli?tirmeniz gerekir. Bu ama?la basit ama olduk?a etkili egzersizler sunulmaktad?r.

Sesinin nesi var?

?lgin? ama ?o?u insan kendilerine ait olmayan bir sesle konu?uyor. Bunun nedeni duygusal gerginlik veya yanl?? konu?ma ?ekli (ba?larda) olabilir. Bu nedenle ses titreyebilir, k?r?labilir, belirsiz veya ho? olmayan bir ses ??karabilir. ?aba g?stermedi?iniz s?rece bundan kurtulamazs?n?z.

Ba?kalar?n?n sizi nas?l duydu?unu anlamak i?in “Ses M?hendisi” adl? bir egzersiz yap?n. Sol avucunuzu kabuk ?eklinde b?k?n ve sol kula??n?z?n ?zerine yerle?tirin. Sa? avucunuzu a?z?n?zdan 3-5 cm uza?a yerle?tirin. 5 dakika boyunca konu?un (kelimeler, sesler, ?iirler vb.). Ba?kalar? sesinizi bu ?ekilde alg?lar. Duyduklar?n?z ho?unuza gitmediyse i?inize geri d?n?n.

Egzersizi birka? g?nde bir yap?n. Bu, e?itimden sonra sesinizin nas?l de?i?ti?ini de?erlendirmenize olanak tan?r.

Egzersiz #1: Ba?lar?n?z? gev?etin

Sesini nas?l daha y?ksek hale getirebilirsin? Ba?lardaki stresi ?zerinizden al?p dudaklara ve diyaframa odaklanman?z gerekiyor. Art arda 30 kez "Q-X" deyin. ?lk hecede dudaklar?n?z? g??l? bir ?ekilde yuvarlay?n ve ikinci hecede onlar? m?mk?n oldu?u kadar geni?letin. Egzersizden sonra bir konu?ma yapmay? veya bir ?iir okumay? deneyin. Ba?lar?n ?ok daha az gerildi?ini fark edeceksiniz. Art?k as?l i?i dudaklar yap?yor.

Egzersiz #2: Esneme

Sesiniz nas?l ??nl?yor ve y?ksek ??k?yor? Larinksteki gerginli?i gidermeniz gerekir. En basit ve en etkili yol esnemektir. Her g?n 5 dakika esnemeyi taklit edin. Kendinizi ger?ekten esnemeye zorlayabilirseniz iyi olur. Bu, bir ki?inin esnemesini izleyerek (ger?ekte veya videoda) ba?ar?labilir. Bu, blokajlar? kald?rman?za yard?mc? olacakt?r. Bundan sonra ses kolayca ve do?al bir ?ekilde ak?yor.

Egzersiz #3: Nefes verin

• Ayaklar?n?z omuz geni?li?inde a??k ve kollar?n?z yanlar?n?zda gev?ek olacak ?ekilde rahat?a ayakta durun.
• Derin bir nefes al.
• Ekshalasyona g?n?ll? bir sesle e?lik ederek havay? serbest b?rak?n. Bunu do?al bir ?ekilde, zorlamadan yap?n, b?ylece inilti gibi duyulur.

Sesinizin ho? ve do?al ??kmas? i?in g?nde 5 dakika pratik yapman?z yeterlidir.

Egzersiz #4: Bir yogi gibi nefes verin

Sesini nas?l daha y?ksek ve daha sert (daha derin) hale getirebilirim? Hintli yogilerin deneyimi kurtarmaya gelecek. Bu, ?ncekine biraz benzeyen bir egzersizdir. Arka arkaya ?? k?sa nefes alman?z ve d?rd?nc? kez derin bir nefes al?p “Ha” sesiyle keskin bir ?ekilde nefes vermeniz gerekiyor. Ci?erlerinizin havas?n? tamamen bo?altman?z ve m?mk?n oldu?unca y?ksek sesle ???l?k atman?z ?nemlidir.

Al??t?rma #5: G?veni Geli?tirin

Sesinizi daha y?ksek ve daha g?venli hale getirmenin bir yolunu ar?yorsan?z, uzun heceleri telaffuz etme al??t?rmas? yap?n. Hem kapal? olanlar? ("bim-m", "bom-m", "bon-n") hem de a??k olanlar? ("ma", "mo", "mu" vb.) telaffuz etmeniz gerekir. Son ses, burun ve ?st dudak b?lgesinde g?zle g?r?l?r bir titre?im olu?ana kadar m?mk?n oldu?unca uzun s?re ?ekilmelidir.

Al??t?rma No. 6: t?n?y? ?ekillendirin

Sesinizi nas?l daha y?ksek ve daha g??l? hale getirece?inizi merak ediyorsan?z sesli harflerinizi uzat?n. Uzun sesleri “i”, “e”, “a”, “o”, “u” olarak d?n???ml? olarak telaffuz edin. Her harf serbest?e ve ci?erlerdeki hava bitene kadar telaffuz edilmelidir. Bu ses dizisinin ?? kez tekrarlanmas? gerekir.

Seslerin s?ras?n? bozmay?n ??nk? bunlar tesad?fen de?il, yukar?dan a?a??ya do?ru bu ?ekilde in?a edilmi?tir. Ancak sesiniz ?ok sertse ilk ?? harfe odaklanabilirsiniz. E?er sesinizi ?ok tiz buluyorsan?z “o” ve “u” harflerini ?al??man?z yeterlidir.

Sesinizin daha enerjik ve net ??kmas?n? istiyorsan?z daha fazla egzersiz yap?n. Sesleri telaffuz ederken sesinizi titre?tirmek i?in yumru?unuzla g??s?n?ze hafif?e vurun. Bu egzersizden sonra hafif?e ?ks?rebilirsiniz, bu da solunum yollar?n?z?n temizlendi?i anlam?na gelir.

Egzersiz #7: M??

Sesini daha y?ksek ve daha g??l? hale getirmenin bir ba?ka yolu da m?r?ldanmakt?r. Egzersizin ger?ekle?tirilmesi olduk?a basittir. ?lk ?nce normal bir nefes al?p verin. Bir sonraki a?ama derin nefes almakt?r. Nefes verirken dudaklar?n?z? s?k?ca kapat?n ve hava bitene kadar “m” sesini s?yleyin. 3-5 dakika boyunca normal nefes alma ve u?ultu aras?nda ge?i? yap?n. ?stelik her seferinde m?r?ldanma daha y?ksek ve daha y?ksek sesli olmal?d?r.

Egzersiz #8: H?rlama

Diksiyon ?zerinde ?al??mak sesinizin g?c?n? geli?tirmekten daha az ?nemli de?ildir. Bu durumda h?r?lt? size yard?mc? olacakt?r. Derin nefes al?n, dilinizi dama??n?za yerle?tirin ve ci?erlerinizdeki hava bitene kadar s?rekli “r” sesini s?yleyin. 3-5 kez tekrarlay?n. Bundan sonra h?zl? ve enerjik bir ?ekilde “r” harfini i?eren 10-15 kelimeyi s?yleyin. Antrenman?n?z? kesintiye u?ratmamak i?in bunlar? ?nceden d???n?n ve bir ka??da yaz?n.

Al??t?rma No. 9: Chaliapin gibi antrenman yap?n

Sesinizi nas?l daha y?ksek ve net hale getirebilirsiniz? Fyodor Chaliapin'in bizzat kulland??? "ayarlama" y?ntemini deneyin. Her sabah bir h?r?lt?yla ba?l?yordu (al??t?rma #8), ard?ndan bulldog'uyla oynarken havlamay? (“aa-aa”) taklit etmeye ba?l?yordu.

Sesini ayarlaman?n alternatif bir y?ntemi teatral kahkahad?r. Y?ksek sesle ve uzun s?re g?lmeniz gerekir (ama ne?eyle de?il, tehditkar ve gaddarca). ?stelik egzersizi yaparken hareketsiz durman?za gerek yok. Odan?n i?inde ?zg?rce hareket edin, z?play?n, dans edin, yumru?unuzla g??s?n?ze hafif?e vurun.

Egzersiz #10: Sevinin

Sesini daha y?ksek hale getirmenin ba?ka bir yolu: Her g?n bir dakika boyunca “Ah” egzersizini yap?n. Bunun ?z?, nefes verirken bir mutluluk ifadesiyle bu ?nlemi telaffuz etmektir. ?stelik sadece tonlamayla de?il, y?z ifadesi ve v?cut hareketleriyle de ifade edilmelidir.

Egzersiz No. 11: Duru?unuzu ?ekillendirin

Sesin sesi b?y?k ?l??de v?cudun konumuna ba?l?d?r. S?rt d?z, omuzlar a?a??da, g???s hafif?e ?ne do?ru ??k?nt?l? ve mide rahat olmal?d?r. Her g?n konu?urken veya y?ksek sesle bir ?eyler okurken 15-20 dakikan?z? do?ru pozisyonda durarak ge?irin. Sadece 7-10 g?nl?k d?zenli antrenman?n ard?ndan do?ru duru? otomatik olarak olu?acakt?r, kendinizi kontrol etmenize gerek kalmayacakt?r.

??z?m

E?itim e?itimdir, ancak y?ksek ve kendinden emin bir ses geli?tirmek i?in ?ok pratik yapman?z gerekir. M?mk?n oldu?u kadar ileti?im kurmam?z, sunum yapmam?z gerekiyor. Her yerde konu?maya ?al???n: evde, i?te, ma?azada, toplu ta??mada, parkta, kafede. Sorular sorun (veya ba?kalar?n?n sorular?na yan?t verin), fikrinizi tart??may? ??renin. Ne kadar ?ok konu?ursan?z, kritik bir anda o kadar az utan? ve gariplik ya?ars?n?z.