Будем учиться задавать себе вопросы. Большинство людей никогда этого не делают, потому что не считают этот процесс чем-то важным и значимым. А даже если и задают, то определённые размышления часто открывают взору не радужную картину, что дальше этим заниматься совсем не хочется. И, тем не менее, – очень мощный инструмент для личностного роста. Для кого-то может стать хорошим пинком и стимулом для работы над собой и решением давней проблемы.

Елена: Сделаем несколько оговорок для тех, кто решит применить на себе эту технологию.

• Те вопросы для познания самого себя , которые мы вам сейчас предложим, это наше видение, Вы можете придумать свои.
• Порядок вопросов не имеет значения, хотя некоторые приходят в голову друг за другом в определённой логической последовательности.
• Не стоит зацикливаться как на самом вопросе, так и . Возможно, Вы ещё не готовы к решению данной проблемы.
• Основная задача технологии – начать размышлять, проследить за своими эмоциями, реакциями, откликами, ощущениями.
• Не ищите какой-то подоплёки в формулировках. Просто задавайте их, размышляйте и делайте выводы.
• Некоторые вопросы могут показаться неудобными, «неприличными» и даже глупыми. Они задевают самолюбие, выносят на поверхность массу неприятного и не располагают к хорошему настроению. Но именно они и являются теми «дверями» в мир подсознательного, где нужно искать причины неудач.
• Практически любой вопрос многоступенчатый, т.е. предполагает несколько , выводов, решений и повторный возврат к обдумыванию. Это важно! Подвопросы стоит тоже записать в общий или отдельный список, кому как нравится, и снова прорабатывать.
• Часто первым всплывает «комфортный», шаблонный, стереотипный ответ. Но на нём останавливаться не стоит. Уделите время, чтобы докопаться до истины и быть честным перед самим собой.

Альберт: Итак, для познания самого себя, которые использовали сами и те, которые придумались прямо сейчас.

1. За что я благодарен сегодняшнему дню?
2. В какое время суток мне работает продуктивнее всего?
3. Кого я сегодня внимательно слушал?
4. Какая черта моего характера самая сильная?
5. Какая черта моего характера самая слабая?
6. Чем бы я занимался, если бы не надо было ходить на работу?
7. Хочу ли я жить в этом доме (квартире)?
8. Что я сегодня сделал(а) для осуществления своей мечты?
9. Баловал(а) ли я себя сегодня?
10. Что я хочу изменить в своей жизни в первую очередь?
11. С кем бы я хотела поменяться местами хоть на один день? Почему?
12. Действительно ли я хочу, чтобы этот человек был по жизни рядом?
13. Какую сумму я могу откладывать каждый день?
14. Как долго я смотрю телевизор?
15. Много ли времени уходит на Интернет?
16. Действительно ли мне нужна эта вещь?
17. Какую книгу я читал(а) в последний раз?
18. Когда в последний раз я кому-нибудь отказывал(а)?
19. Какое моё желание можно назвать самым заветным?
20. Что для меня действительно важно?
21. Я счастливый человек?
22. Как должен выглядеть мой идеальный день?
23. Как избавиться от плохой привычки?
24. Как приобрести полезную привычку?
25. Кем я восхищаюсь больше всего?
26. Как мне стать таким же человеком?
27. Моя великая ?
28. Моё предназначение?
29. Что такое счастье для меня?
30. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменилась моя жизнь?
31. Чего я хочу достичь в этом году?
32. Действительно для меня важно мнение других? Кого именно и почему?
33. Самое яркое воспоминание детства?
34. Что меня больше всего огорчает?
35. Что меня больше всего вдохновляет?
36. Нравится ли мне моя работа?
37. Фильм, который произвёл особое впечатление?
38. Книга, которая произвела особое впечатление?
39. Вещи, которые доставляют радость?
40. Вещи, которые доставляют грусть?
41. Худший совет, который тебе давали?
42. Лучший совет, который тебе давали?
43. Цитата, которая вдохновляет?
44. Что делает человека красивым?
45. Что делает человека успешным?
46. Кому Вы доверяете?
47. Как оцениваете своё настроение?
48. Как оцениваете своё физическое состояние?
49. Как оцениваете своё душевное состояние?
50. Верите ли Вы в гороскопы?
51. Самая большая надежда?
52. Что Вам очень хочется, но Вы боитесь?
53. Причина Вашего пребывания здесь?
54. Что произойдёт, если я отпущу эту ситуацию?
55. Что произойдёт, если я отпущу этого человека?
56. Как я буду жить, когда моя исполнится?
57. Какой год жизни был самым счастливым?
58. Какой год жизни был самым трудным?
59. Что ждёте с особым нетерпением?
60. Идеальный спутник жизни, на Ваш взгляд?
61. Идеальный друг, на Ваш взгляд?
62. Идеальный партнёр по бизнесу, на Ваш взгляд?
63. Идеальный дом для счастливой жизни, на Ваш взгляд?
64. Идеальная работа, на Ваш взгляд?
65. Чего бы я никогда не сделал(а) снова?
66. Что я сделаю после того, как прочту эти вопросы?
67. Песня, которая заставляет плакать?
68. Какой должна быть счастливая семья?
69. Что реально злит?
70. История Вашей жизни в одном предложении?
71. Куда хотели бы вернуться?
72. Любимое женское имя?
73. Любимое мужское имя?
74. Самое лучшее в Вашем нынешнем возрасте?
75. Ваша последняя фотография. Где? С кем? Как давно?
76. Самое важное в отношениях?
77. Какие слова в Вашем обиходе используются чаще всего?
78. Что проще: простить или забыть?
79. Верите ли в любовь с первого взгляда?
80. Самое уютное место в мире?
81. В какой стране хотел(а) бы жить?
82. Есть ли какое-нибудь запретное желание?
83. Знаменитости, которые Вам очень нравятся. Почему?
84. Знаменитости, которые Вам не нравятся. Почему?
85. Что хотел(а) бы изменить в мире?
86. Что хотел(а) бы изменить в себе?
87. Одно из Ваших любимых детских воспоминаний.
88. Ваш самый большой страх.
89. Если бы Вы вынуждены были преподавать, то какой предмет бы выбрали?
90. Зависит ли от денег?
91. Кто к Вам несправедливо относится?
92. А Вы к кому?
93. Вас когда-нибудь предавали?
94. Любимый месяц года. Почему?
95. Если бы Вы попали на необитаемый остров, что бы Вы взяли?
96. Что Вас беспокоит в данный момент больше всего?
97. Есть ли у Вас причины улыбаться прямо сейчас?
98. Все ли изменения — к лучшему?
99. Важно ли образование?
100. Жизненные уроки, которые Вы получили.

Елена: Эта первая , которая настроит Вас на нужный лад. А следующие сотни вопросов Вы с лёгкостью, поверьте, придумаете сами. Успехов Вам, друзья! И до новых встреч!

Альберт и Елена

Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов. А если и задавали, то не пытались найти на них правдивый ответ. Дело даже не в самом ответе, а в его поиске. Каждый из этих вопросов способен натолкнуть вас на определенные размышления о себе самом и мире вокруг, даже если вы не найдете ответа. Кого-то они способны сдвинуть с мертвой точки и заставить думать о том, о чем они обычно не хотят думать.

Порядок вопросов не имеет особого значения, я их публиковал в той последовательности, в какой они приходили в голову. Хотя несколько вопросов, которые идут друг за другом могут быть связаны логически. Не надо зацикливаться на формулировке воспроса и поиске ответа на него. Прежде всего, вы должны начать думать, размышлять и это основная задача, которую я вкладываю в эту статью. Поэтому не нужно искать никакой скрытой подоплеки в формулировках. Просто думайте.

Предупреждаю, многие вопросы неудобные, они могут задевать ваше самолюбие, наводить на воспонимания о чем-то неприятном, но задавать их себе надо, потому что многие проблемы не получится просто игнорировать. И лучше задать их себе сейчас, внимательно обдумать и прийти к какому-нибудь решению, чем пожинать последствия заблуждений и неправильного выбора потом.

Пускай эти вопросы и наталкивают на неприятные чувства, но цель этих вопросов это не огорчить вас, а побудить к определенным действиям. Не свыкнуться с проблемами, а найти для них решение! Многие из этих вопросов я задавал и задаю себе сам, и они помогают мне узнать себя глубже и, пользуясь этим знанием, двигаться дальше. Если вы не уверены в своих моральных силах, страдаете депрессией, то лучше эту статью пропустить, так как в этом случае, вопросы могут ввергнуть вас в уныние.

Если я понимаю, что мне сложно общаться с некоторыми людьми, то я думаю как этого избежать.
Если я понимаю, что я ленив, то я думаю о том, как укрепить дисциплину.

В общем, я настроен на решение проблемы, а не на то, чтобы просто опустить голову и покорно смириться с обстоятельствами. Я хочу, чтобы также были настроены и вы.

Как отвечать на вопросы?

Не обязательно отвечать на все сразу. Возможно, придется основательно подумать. Не спешите сразу дать ответ на вопрос, это может оказаться шаблонный ответ, обусловленный стереотипами, сложившимся в вашем мышлении. Эти стереотипы призваны упрощать ваше мышление и оберегать ваше самолюбие от возможности самообвинений. Они срабатывают мгновенно, предлагая вам наиболее психологически «комфортный» ответ. Но такой ответ не значит честный. Поэтому выделете время, чтобы поразмышлять, постарайтесь докопаться до сути и быть максимально честными с собой. При необходимости возвращайтесь к статье.

Подсказка: большинство проблем заключены в вас самих, а не во внешнем мире. И эти проблемы можно решить работая над собой.

Также некоторые подсказки можно обнаружить переходя по ссылкам, которые я приведу в посте.

Некоторые вопросы включают в себя утверждение. Например, «почему вы курите?» Если вы не курите — пропускайте вопрос это к вам не относится. То же самое касается всех подобных вопросов.

Одни вопросы могут озадачить одних, но оставить равнодушными других людей. Это нормально. Нельзя заранее предсказать по какому пути пойдет ваша цепочка мышления и что способно обратить на себя ваше внимание.

Вопросы

1. Почему меня должно тревожить мнение других людей о себе?
2. Как ко мне относятся знакомые?
3. Почему я не могу оставаться один?
4. Почему я пью
5. Зачем я
6. Как ко мне относятся мои дети?
7. Почему мне трудно заводить друзей?
8. Разве я должен быть абсолютно во всем лучше остальных?
9. Судьба несправедлива со мной. Ну и что?
10. Почему я много ругаюсь матом?
11. Что происходит в мире?
12. Что происходит в моей стране?
13. Что происходит на моей работе?
14. Чего я хочу от жизни?
15. Почему мои планы не исполняются?
16. Доволен ли я своим выбором?
17. Зачем нервничать и волноваться?
18. Кто несет ответственность за то, что в моей жизни сложилось в так, а не иначе?
19. Кто несет ответсвенность за то, что я стал таким?
20. Неужели тот жизненный путь, который я избрал для себя, единственно возможный?
21. Что мне мешает жить той жизнью, которой я хочу жить?
22. Разве мне кто-то чем-то обязан?
23. Разве я кому-то чем-то обязан?
24. Почему я ругаюсь с женой/мужем? Какой в этом смысл? Приходим ли мы к чему-то ценному в результате этих конфликтов?
25. Почему мои эмоции берут надо мной верх?
26. У меня плохое настроение. Ну и что?
27. Зачем мне десятое платье или третьи часы?
28. Что будет со мной через десять, двадцать, тридцать лет? Моя жизнь как-то изменится, если я буду продолжать делать то что делаю? Меня устраивают эти перспективы?
29. Что будет с моим здоровьем, если я буду продолжать вести тот образ жизни, который веду сейчас?
30. Что со мной будет когда я состарюсь и не смогу находить удовольствие в тех вещах, которые мне доставляют радость сейчас (секс, еда, выпивка)?
31. Мне нравится моя работа?
32. Устраивает ли меня моя работа в качестве источника дохода и дела всей жизни?
33. Почему я не могу организовать другие источники дохода?
34. Что будет, если я лишусь работы?
35. Почему я не работаю удаленно?
36. Почему я не занимаюсь своим бизнесом?
37. Мне повезло меньше чем другим. Ну и что?
38. Что я буду делать на этих выходных? А на следующих? Что я делаю каждые выходные?
39. Зачем я курю?
40. Хватает ли мне отдыха?
41. Мне хватает свободного времени?
42. Я высыпаюсь?
43. Я нахожусь в хорошей физической форме?
44. Я хорошо себя чувствую?
45. Удается ли мне сохранять
46. Как правильно питаться?
47. Я достаточно уделяю времени близким?
48. Зачем я задерживаюсь на работе? Что будет, если я стану уходить во время?
49. Почему я исповедую именно эту , а не другую? Все другие религии ошибаются?
50. Я прилежно выполняю заповеди своей веры? Если нет, то как я могу быть уверен в спасении души?
51. Какой смысл в страдании?
52. Какие мои интересы, хобби? Чем я увлекаюсь?
53. Сколько я провожу времени в ?
54. Сколько времени я смотрю телевизор?
55. Сколько я прочитал книг за последний год?
56. Какая есть еще интересная музыка?
57. Я достаточно образован и эрудирован?
58. Почему Земля не падает на Солнце?
59. Каким образом кодируется генетическая информация?
60. Из чего состоит атом?
61. Сколько иностранных языков я знаю?
62. Я адекватно реагирую на критику в свой адрес?
63. Когда я последний раз соглашался с чужим мнением, которое было отлично от моего и открыто это признавал?
64. Какой смысл в тех спорах, в которых каждый участник не хочет принимать мнения другого? Разве в таких спорах рождается истина?
65. Зачем мне кому-то что-то доказывать?
66. Когда я последний раз хвалил людей, говорил им искренние комплементы?
67. Чем я лучше тех людей, которых не люблю?
68. За что меня не любят некоторые люди?
69. За что меня любят?
70. За что я люблю тех кого люблю?
71. Достаточно ли я приложил сил, чтобы усилить свои сильные качества и избавиться от недостатков?
72. Давно ли я дарил подарки просто так, без повода?
73. Давно ли я навещал своих пожилых родственников?
74. Много ли существует людей, которые окажут мне бескорыстную помощь, если я в ней буду нуждаться?
75. Когда я последний раз убирался дома?
76. Часто ли я остаюсь один и размышляю о жизни?
77. Когда я последний раз делал то, что другие не одобряли, а в итоге я осталися доволен своим выбором?
78. Я доводижу дела до конца?
79. Развитое ли у меня чувство юмора?
80. Много ли я смеюсь?
81. Получаю ли я удовольствие от жизни?
82. Счастлив ли я?
83. Часто ли я жалуюсь на жизнь?
84. Многие люди живут в условиях голода, недостатка жилья и их жизнь подвергается постоянной опасности. Почему я считаю свои проблемы такими значительными и серьезными?
85. Все ли я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?
86. Почему происходят войны?
87. Откуда происходят мои страхи? Почему я боюсь мышей, если они не могут причинить мне вреда?
88. Зачем мне обижаться на других?
89. Зачем мне притворяться тем, кем я на самом деле не являюсь?
90. Какие мои самые серьезные жизненные ошибки?
91. Почему я одинок?
92. Чем помогают мне мои принципы, мое мировоззрение?
93. Что за люди мои друзья? Почему мы вместе?
94. Что определеяет мое поведение?
95. Когда я последний раз наводил порядок в своей квартрие или на рабочем месте?
96. Что такое хорошо, что такое плохо?
97. Внимательно ли я слушаю других людей?
98. Много ли я страдания доставил окружающим?
99. Почему я стыжусь своих близких?
100. Что я знаю о смерти?

Вопросы, которые вы найдёте в этой статье, помогут вам лучше узнать себя. Примерив на себя различные ситуации и задавая себе правильные вопросы, вы сможете обнаружить те мысли и закономерности в поведении, которые обычно упускаете из виду. Берите блокнот, ручку, и приступим.

Познай самого себя.

1. Кто вы?

Как назло, ничего не приходит в голову. Вопрос настолько обширный, что даже вызывает раздражение. Мы не можем просто заглянуть внутрь себя, обычно в этом помогают психологические зеркала. Психологическое зеркало - это умный человек (в идеале - психотерапевт), который направлял бы вас. Но если таковых нет поблизости, то их заменят правильные вопросы. А также ручка и бумага, чтобы улавливать те мысли и чувства, которые могут очень хорошо замаскироваться и долго оставаться незамеченными.

2. В чём смысл жизни? Что такое любовь? Кто вы есть?

Эти вопросы имеют плохую репутацию не потому, что они некорректны. Просто они не разбиты на более точные кусочки, поэтому с трудом поддаются обработке. Вопрос о том, кто мы есть, нужно разделить, чтобы он легче усваивался. Не «Кто я?», а «Кто я на работе, в отношениях, с друзьями, детьми?».

3. Что случилось с вами в детстве?

Jordan Whitt / Unsplash.com

Вопрос кажется нелепым, но, к сожалению, это не так. Почти всё, что мы представляем из себя сегодня, - это результат моделей поведения, заложенных ещё в детстве (и благополучно забытых). Дети из-за своего склада ума не могут полностью понимать особенности собственной психики. Первые 10 лет мы проживаем вслепую, прежде чем хоть немного научимся понимать свои мотивы и эмоции. Теперь настало время вернуться и переосмыслить их.

Теория Фрейда переоценена, дискредитирована и считается неправильной, возразите вы. В некоторых ключевых направлениях так и есть. Но основная идея Фрейда считается в психологии неоспоримой и определённо верной: бессознательное и детство в значительной степени определяют выбор партнёров, сексуальные предпочтения и моральные принципы. Поэтому не остаётся ничего другого, как работать с этим непростым материалом.

4. Что изображено на этой картинке?

Это карточка из ассоциативного теста, который разработал швейцарский психолог Герман Роршах (Hermann Rorschach). Идея в том, чтобы продемонстрировать вам нечто неясное, неопределённое, а затем ваше воображение заполняет эти неясности собственными ассоциациями, в то же время выпуская некоторые ваши подавленные страхи, ожидания, желания. Люди со скрытой агрессией будут видеть враждебность, скандал. Люди, подавляющие сексуальные желания, - вагину. А что видите вы?

5. Продолжите следующие предложения:

• В душе все мужчины…
• Когда вы получше узнаете их, все женщины…

Излюбленная методика психологов - предложить вам быстро, не задумываясь, закончить незавершённое предложение. Мы не сможем в полной мере контролировать своё бессознательное, и потому откроем для себя некоторые важные установки, которые обычно подавляем. В процессе самопознания вас, скорее всего, напугают некоторые вещи. Но это нормально, мы все очень странные.

6. Нарисуйте свою семью на листе бумаги

Изобразите на рисунке родителей, братьев и сестёр, дом, солнце, дерево. Это не строго научный метод, но он наводит на определённые мысли.

• Тот, кого вы нарисовали рядом с собой, наиболее близок вам.
• Тот, кто находится от вас на самом большом расстоянии, и в эмоциональном плане далёк от вас.
• По размеру фигуры, изображающей вас, можно сказать, высокая или низкая у вас самооценка.
• Дом - это продолжение вас, ваше эго. Он в хорошем состоянии?
• Окна характеризуют степень вашей общительности. Есть ли в вашем доме дверь? Пускаете ли вы людей в свою жизнь?

7. Вы настроены оптимистично в отношении человечества и будущего планеты?

8. Вы хорошо спали прошлой ночью?

nomao saeki / Unsplash.com

Мы склонны отрицать, что между ответами на эти два вопроса есть какая-то связь, приписывая все свои мысли о высоком беспристрастному рациональному расчёту. Но мы должны принять тот факт, что в некоторой степени на наши мысли влияет физическое состояние: как мы , что съели на обед, как давно нас обнимали. В этом смысле, несмотря на большой мозг, мы не так далеко ушли от младенцев, какими были когда-то.

9. За что вы вините своих родителей?

Почему, как вы думаете, они были такими, какими были? Что на них давило и какие трудности они испытывали? Что может рассказать о них хороший друг?

Конечно, родители могут взять на себя большую часть вины за ваши неудачи. Но перекладывание ответственности мешает лучше понимать происходящее в вашей жизни. Ваши родители были в таком же положении по отношению к своим родителям и тоже не могут полностью отвечать за свои психические особенности. Что, если мы начнём думать о чувствах своих родителей, которые, как ни странно, тоже жертвы?

10. Допустим, что вы традиционной сексуальной ориентации. Вам никогда не хотелось прикоснуться к телу человека того же пола, что и вы?

Зигмунд Фрейд совершил гениальное открытие: многое остаётся в сфере бессознательного из-за нашей собственной брезгливости или, как он называл этот феномен, сопротивления. Бессознательное содержит те чувства и желания, которые бросают вызов нашему удобному видению себя. Но цена за комфорт высока: сложно докопаться до причин беспокойства и неврозов. Поэтому нам необходимо примириться со своими милыми странностями и противоречиями.

Nathan Walker / Unsplash.com

Люди, которых мы склонны считать привлекательными, кажутся нам такими не только по объективным причинам (потому что они дружелюбны, с ними можно поговорить о политике или они, как и вы, любят спорт). Но ещё и потому, что они тянут за собой проблемы и трудности, которые особенно притягательны для нас. Большинство из нас проживает одни и те же страдания, которые, как правило, связаны со страданиями и переживаниями, испытанными в детстве.

12. Как именно партнёр вызывает у вас раздражение?

Не нужно просто обвинять другого человека в недостатках, например в отстранённости или излишней чувствительности. Мы должны признать, что, наоборот, именно эти недостатки привлекают нас. Мы ищем их, чтобы воспроизвести модель неудовлетворённости, которую узнали в детстве.

В целом в отношениях мы ищем не того, что доставляет больше всего удовольствия, а того, что кажется знакомым, близким. Осознание природы этой движущей силы поможет нам научиться сопереживать себе и с большим пониманием относиться к партнёру. В конце концов, откуда ему знать, что мы находим его привлекательным отчасти потому, что он может расстроить нас?

13. Напишите пять качеств партнёра, с которыми вам действительно трудно жить

Хорошее партнёрство возможно не столько между двумя здоровыми зрелыми людьми (таких на нашей планете не так уж много), сколько между двумя сумасшедшими, которым повезло найти для другого человека безопасное место в себе, среди своего относительного безумия.

14. Как вы себя чувствуете, когда начинаете кому-то нравиться?

Вы можете почувствовать себя подавленным и начать надоедать этому человеку или, наоборот, попытаться сбежать от поклонника или поклонницы («Почему у него/неё такой плохой вкус?»). Это характерный ответ человека, который не умеет любить себя, а таких примерно половина (в основном потому, что самые важные для нас люди в прошлом не интересовались нами). Начните сопротивляться подозрениям в отношении себя. Хотя бы для того, чтобы не вываливать их с яростью на человека, который проявляет к вам интерес.

15. Какова главная проблема в ваших отношениях с матерью?

16. Какова главная проблема в ваших отношениях с отцом?

monkeybusiness / depositphotos.com

Возможно, эти вопросы звучат как банальное клише, но нужно время, чтобы проявилась их истинная значимость. Проведите, скажем, один час, письменно отвечая на каждый из вопросов. Если вы будете честны, то испытаете не самые приятные эмоции: грусть, злость, обиду. Но, чтобы жить дальше, нужно разобраться со своими обидами и переживаниями.

17. Что вы узнали об отношениях от своих родителей?

Человечество демонстрирует небывалый рост в плане технологического прогресса: мы узнаём всё больше и эффективнее передаём свои знания. Но мы не добились даже приблизительно такого же прогресса в эмоциональной сфере. Потому что не осознаём в достаточной степени, что негативные шаблоны поведения, которые приобретаем в детстве, мы воспроизводим и во взрослой жизни. Попробуйте распознать свои, прежде чем выпускать их наружу.

18. Какие немного нездоровые, странные вещи кажутся вам привлекательными в партнёре?

Есть ли эти черты характера у ваших родителей? Согласно теории навязчивого повторения из психоанализа, всех нас тянет к проблемным вещам, с которыми мы столкнулись, будучи детьми. Это не значит, что мы будем повторять все действия, которые приведут к эмоциональной травме. В некоторых случаях мы, наоборот, будем избегать каждого аспекта, связанного с этим переживанием, и тем самым будем продолжать оставаться привязанными к нему.

19. Составьте список людей, которые действительно притягивают вас

Вы когда-нибудь испытывали, пусть даже мимолётно, сексуальное влечение любого рода по отношению к каждому человеку из этого списка? И влекло ли это притяжение какие-либо трудности за собой, неважно, по какой причине (возможно, у этого человека была пара, или он вас, или это заставило вас сомневаться в своей сексуальной ориентации)? Причины такого возбуждения всегда скрыты в нас самих.

20. Если бы вы беспристрастно оценили себя, то о чём бы предупредили друга, если бы он задумался об отношениях с вами?

Люди могут многое рассказать о себе и о своих проблемах. Ведь на самом деле нам не нужны те, кто полностью свободен от любых проблем или недостатков. Нам нужны люди, которые в состоянии объяснить свои проблемы и то, как они справляются с ними.

21. Объясните, что, по-вашему, происходит на этой картинке?

Непонятно, что происходит на этом рисунке, потому что изображение (преднамеренно) неопределённое и неоднозначное. Следовательно, всё, что вы говорите, исходит изнутри. То, какие детали вы добавляете, какую историю рассказываете, отражает состояние вашего внутреннего мира. Особенно если вы точно уверены, что понимаете изображённое на картинке, и настойчиво это доказываете. Это изображение - тест, с помощью которого психологи оценивают ваш механизм психологической защиты, проекцию.

22. Что изображено здесь?

Ещё одно неоднозначное изображение. Здесь можно увидеть много историй: мать и её больной ребёнок, жена, которая убивает мужа за мгновение до поцелуя. Напишите, что, по-вашему, тут происходит. Затем попросите друга сделать то же самое. Обсудите, какие аспекты своей жизни и личности вы, сами того не подозревая, проецируете на картинку.

23. Напишите, что вы ответите на фразу «Я очень извиняюсь, что мы забрызгали вашу одежду, хотя и очень старались объехать лужу»?

По вашему ответу можно судить об отношении к разочарованиям. Как правило, возможно три варианта:

• мы злимся, впадаем в бешенство;
• мы не впадаем в бешенство из-за внутреннего чувства стыда, которое не даёт нам доходить до крайней точки, даже когда на то есть причина;
• мы не впадаем в бешенство, потому что нам кажется, что реакция других людей окажется бурной и неприятной, если мы выразим своё недовольство.

24. Как бы отреагировали другие люди, если бы вы объяснили им, что чувствуете?

В детстве у нас формируется убеждение, что наверняка произойдёт, если мы откроем свои чувства. Так как от нас часто отворачивались, мы научились прятать свои «плохие» мысли. И на первый взгляд мы можем показаться послушными и дружелюбными, но стоит только заглянуть поглубже…

Чтобы стать зрелым человеком, нужно понять основу самопознания: мир детства - это ещё не весь мир. Это одна его часть, хоть и оказывающая значительное влияние, от которой мы не могли никуда деться в своё время. Но, к счастью, мы стали более красноречивы и выносливы, чем когда нам было по пять лет. Наберитесь смелости и выразите свои чувства.

25. Какие у вас есть (или могли бы быть) недостатки как у родителя?

Очень трудно представить себе возможные недостатки, особенно если мы по-настоящему хотим быть любящими и добрыми родителями. Тем не менее недостатки у нас будут, и их можно разделить на две группы:

• воссозданные по типу нездоровых моделей поведения из собственного детства;
• чрезмерная реакция на нездоровые модели поведения в детстве, которые оказали влияние на наши собственные шаблоны поведения.

26. Назовите три сексуальных сценария, которые особо волнуют вас

Сексуальные фантазии можно трактовать как попытку воссоздать то, что вызывает у нас проблемы или является недоступным в мире за пределами секса. Так, например, форма может привлекать потому, что люди в погонах кажутся нам строгими и внушают страх. Или мы хотим быть увиденными и услышанными на публике, потому что наши родители были не в меру благонравными ханжами. - это маленькие утопии, которые рассказывают нам о проблемных кусочках нашей биографии.

27. Какие необычные сексуальные влечения есть у вас?

DeborahKolb / depositphotos.com

Страх оказаться (или показаться) извращенцем есть у всех. Это часть того, что делает нас цивилизованными. Тем не менее самопознание включает в себя признание того, что бессознательное по своей природе полностью порочно и это не причина для тревоги. У нас есть чрезвычайно сильные механизмы цензуры, которые в 99,9% случаев не дают претворить что-то из этого в жизнь. В то же время мы можем исследовать без опаски то, что скрыто в нас и влияет на нашу жизнь.

28. Когда вы плакали или хотели заплакать во взрослом возрасте?

Большинство слёз во взрослом возрасте вызвано не болью, а видом чего-то невероятно красивого и близкого (примирение между отцом и сыном, внезапная щедрость скупого человека, красивый сад). Мы напоминаем себе, каким хотим видеть этот , и нам становится грустно оттого, что мы так редко видим его таким.

29. Запишите пять самых важных вещей в вашей жизни. Сколько времени вы им уделяете?

Существует огромная разница между тем, что, как мы говорим, мы ценим, и тем, что в конечном итоге делаем. Как это ни парадоксально, мы не уделяем достаточно внимания, времени и ресурсов тем вещам, которые заботят нас больше всего. Очень важно это осознать. Старайтесь сократить эту разницу.

30. Какие вещи вы часто покупаете, хотя это не приносит вам так уж много радости?

Мы верим рекламе, которая, помимо всего прочего, мастерски убеждает нас, чего мы должны хотеть. Неудивительно, что мы часто , которые не приносят нам никакого удовлетворения, а только скуку и тревожность: одежду, которая пылится в шкафу после одного выхода, автомобили, которые не оправдывают своей высокой цены, и так далее. Мы должны следить не только за своими расходами, но и за удовольствием (скажем, по шкале от 1 до 10), которое приносят нам покупки.

31. Что вы пытаетесь сказать своей одеждой?

Любую одежду можно приравнять к форме определённой категории людей. Она отражает то, кем мы видим себя и к какой группе принадлежим. Кроме того, наш внешний вид может дать важную информацию о некоторых наших тревогах. От чего вы пытаетесь защитить себя с помощью одежды?

32. Назовите три произведения искусства, которые много значат для вас

Dutchlight / depositphotos.com

Часто мы любим в искусстве то, чего нам не хватает в нашей реальной жизни. Наш вкус - свидетельство какой-либо потребности. Например, нам нравятся умиротворяющие картины, потому что мы всё время спешим. Или беззаботная музыка, потому что чувствуем много ограничений в своей жизни. Вкус отражает не только то, кто мы есть, но и то, какими бы мы хотели видеть себя.

33. О чём вы больше всего сожалеете?

Мы так часто о чём-то сожалеем. Ведь иногда в жизни приходится принимать важные решения, не имея представления, с чем предстоит столкнуться, например, за кого выйти замуж или на ком жениться, где жить, какую профессию выбрать. Приходится идти вслепую, и в этом нет нашей вины. Мы должны научиться делиться своими сожалениями и переживаниями. Это единственный способ чувствовать себя менее одиноким.

34. От чего вы немного зависимы?

Алкоголь, шопинг, сигареты, порно, споры… Зависимость нельзя строго определить как к привязанность к одному конкретному веществу, это понятие намного шире. - это ощущение сильной потребности в чём-то, и причиной чаще всего является серьёзная проблема в какой-либо области нашей жизни. Поэтому не нужно зацикливаться на том веществе или действии, которое вызывает зависимость. Сконцентрируйтесь на печалях и тревогах, которые подпитывают вашу зависимость от него. Поймите, что вы не плохой человек, просто таким образом проявляются ваши страдания. И решение проблемы зависимости кроется в преодолении этого страдания.

35. Составьте список из трёх мелочей, которые вас раздражают в человеке рядом с вами

Маленькие незначительные вещи расстраивают нас, потому что они имеют непосредственное отношение к более глобальным проблемам. Они идут вразрез с некоторыми нашими психологическими ожиданиями, такими как пунктуальность, неприкосновенность частной жизни, организованность… В идеале нужно понять, какие глобальные вещи имеют для нас значение, и защищать именно их, со снисхождением относясь к мелочам, которые люди иногда непреднамеренно совершают.

36. Какие негативные черты вашего характера вы бы не хотели показать людям?

Почти наверняка об этих недостатках все и так в курсе. Другие люди знают о нас больше через пять минут, чем мы о себе спустя десятилетия, потому что их знания о другом не подавляются бессознательным. Честность в отношении других даётся легко. Вместо того чтобы надеяться, что никто никогда не сможет заметить ваши , предположите, что все и так знают о них. И в будущем относитесь к ним с небольшой долей юмора и самоиронии.

37. Расположите следующие понятия в порядке убывания значимости в вашей работе:

• деньги;
• статус;
• творчество;
• влияние на общество;
• коллеги.

Наши карьерные стремления подвержены влиянию трёх сил:

• надеждам родителей;
• ожиданиям общества (других людей);
• чувствам, которые появляются у нас в процессе работы.

Обычно мы меньше всего склонны прислушиваться к себе. И чаще всего побеждают первые две силы. Может пройти несколько десятилетий, прежде чем мы признаем ужасающий факт, что работали только в угоду родителю (который, может быть, уже умер) или ради посторонних и чаще всего безразличных к нам людей. Скорее всего, сейчас ещё не поздно .

38. Если бы вы знали, что не потерпите неудачи в профессии, то что попробовали бы?

emarts emarts / unsplash.com

Часто мы боимся опозориться из-за того, что наши стремления и желания относительно карьеры не соответствуют нашим реальным знаниям или умениям. И поэтому даже не пытаемся. А это точная гарантия, что ваши стремления так никогда и не станут реальностью. Мы обязаны сделать это ради себя и громко заявить о том, что мы хотим делать и кем хотим быть, даже если это будет непросто и без неудач не получится.

39. Какие вещи заставили вас завидовать в последнее время?

Нас учили, что завидовать - плохо, и строго-настрого запрещали это делать. Но на деле люди или вещи, которым мы завидуем, помогают нам лучше понять свои сокровенные желания, а это, в свою очередь, многое рассказывает нам о себе как о личности. Попробуйте вести дневник своих завистливых чувств, не копите их в себе и старайтесь воплощать свои мечты в жизнь.

40. За что коллеги по работе могут критиковать вас у вас за спиной?

И здесь не на что обижаться. Ваши страхи вполне обоснованны. Всё, о чем вы подозреваете, могло прийти другим в голову, а это уже реальность. Дело не в том, чтобы постараться избежать таких воображаемых сплетен, а в том, чтобы принять меры по борьбе с их существованием: не давайте другим повода для критики, стремитесь быть лучше.

41. С чем или кем вы себя ассоциируете?

• Если бы я был(а) погодой, я бы был(а)…
• Если бы я был(а) мебелью, я бы был(а)…
• Если бы я был(а) маркой автомобиля, я бы был(а)…
• Если бы я был(а) жанром музыки, я бы был(а)…
• Если бы я был(а) едой, я бы был(а)…
• Если бы я был(а) животным, я бы был(а)…
• Если бы я был(а) шрифтом, я бы был(а)…

Для самих себя мы нечто туманное и бесформенное, но иногда ключевые черты своей личности мы можем узнать через метафоры и аналогии. Животное чаще всего оказывается особо показательным.

42. Бывали ли вы несправедливы по отношению к другим?

Составьте список событий, вызывающих чувство вины, когда вы были особо несправедливы по отношению к конкретным людям и сорвались на них.

Что заставляет вас беспокоиться? Если бы вы поделились своим беспокойством, ситуация могла бы измениться? В будущем попытайтесь рассказать другим, что вы находитесь в расстроенных чувствах, вместо того чтобы устраивать скандал по мелочам.

43. Как вы реагируете на раздражители?

Кто-то вас раздражает. Что вы скажете: «Ты так раздражаешь, когда…» или «Я чувствую раздражение, когда ты…»?

Психологам больше нравится вторая формулировка: по их мнению, в таком подходе и заключается суть хорошего общения. Описывая, какое воздействие на вас оказывают другие, а не обвиняя их, вы не ставите людей в оборонительную позицию. Поэтому, скорее всего, они выслушают вас. Самопознание помогает разделять, что относится к вам, а что к окружающим людям.

44. Какое из утверждений относится к вам?

• Когда мой партнёр расстраивает меня, я теряю интерес, отстраняюсь и хочу побыть в одиночестве.
• Когда мой партнёр расстраивает меня, я паникую, впадаю в ярость и начинаю скандал.

Это две самые распространённые и нездоровые реакции, когда вас ранят в . Психологи описывают первую ситуацию как избегание привязанности, а вторую как тревожную привязанность. Правильно выбрать третий вариант: объяснить, что вас ранит, спокойно, уверенно и без лишней мстительности. Только 10% людей поступают так. Но это самое верное решение, если вы хотите построить зрелые отношения.

45. Запишите всё плохое в своих отношениях с родителями, а затем - с любимым человеком

Обратите внимание на то, что проблемы всплывают одни и те же. Или, по крайней мере, можно увидеть связь между ними. В этом есть ирония. Возможно, пора решать конфликты?

46. Что мешает вам принимать решения?

У нашего мозга есть свои недостатки. Будьте готовы, что, принимая важные решения, вы на себе их прочувствуете. Воспринимайте ошибки как возможность узнать о своих слабостях и предпринять меры. Будьте бдительны, когда придёте к выводам о своих недостатках, не дайте им мешать вам.

47. Назовите первую пришедшую в голову ассоциацию, когда вы слышите эти слова:

• юбка;
• морковь;
• шерсть;
• замок;
• фильм;
• выстрел.

Мы так хорошо научились скрывать то, что происходит у нас на душе, что единственный способ распознать, что нас на самом деле беспокоит, - отключить на время свой ум. Проанализируйте свои ответы, подумайте, о каких скрытых страхах и желаниях они могут свидетельствовать.

48. Как вы можете описать себя?

Опишите себя, выбрав четыре прилагательных. Попросите трёх друзей сделать то же самое. Сравните и сопоставьте оценки. Что вы упустили? Что узнали о себе?

49. Составьте карту своих неудач

Запишите свои неудачи, указывая приблизительную дату, когда они произошли. Рядом с каждой неудачей напишите, чему она вас научила.

Вы должны распознать закономерности. И лучшее, что мы можем сделать, - понять, какое поведение приводит нас к и что в итоге они нам дают.

50. О чём вы буквально только что соврали кому-либо из своего окружения?

Никто из нас не живёт в абсолютно идеальных условиях. Белая ложь - это цена за принадлежность к обществу. Стремление к полной прозрачности - наивная и опасная иллюзия.

51. Продолжите фразы:

• Если бы по-настоящему добрый человек захотел похвалить меня, он бы сказал…
• Если бы по-настоящему жестокий человек оценивал меня, он бы сказал…

Учитесь придерживаться золотой середины между этими двумя крайностями. Будьте требовательным, но великодушным другом для себя.

52. В сексе вы доминируете или подчиняетесь? А в остальной жизни?

Обычно второй ответ противоположен первому. Другими словами, секс - это компенсация и снятие напряжения от обычного существования.

53. Какие вещи в вашей жизни заставили бы ваших близких волноваться, если бы они узнали о них?

Совершенно нормально иметь секреты, о которых не подозревают даже самые родные люди. Мы стараемся не пугать тех, кого любим.

54. Чего бы вы хотели достичь в карьере через год, пять, десять лет?

Иметь собственные планы - значит не быть исполнителем чужих.

55. Что вы больше всего любили делать в детстве?

Испытываете ли вы подобные чувства сейчас? Хорошая карьера предполагает связь вашей взрослой деятельности и детских увлечений и ощущений.

50 вопросов, которые освободят ваш ум. Задайте их себе и постарайтесь искренне ответить на них. На эти вопросы нет правильных или не правильных ответов. Но ведь иногда правильно заданный вопрос — уже и есть ответ.

50 вопросов, которые должен задать себе каждый человек:

Сколько бы вы себе дали лет, если бы не знали своего возраста?

Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать?

Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?

Если работа завершена, все сказано и все сделано, чего было больше — разговоров или дел?

Если бы вам разрешили изменить только одну вещь в мире, что бы это было?

Если счастье станет национальной валютой, какая работа сделает вас богатым?

Вы делаете то, во что верите, или пытаетесь верить в то, что делаете?

Если бы в среднем человеческая жизнь длилась 40 лет, что бы вы изменили в своей жизни, чтобы прожить её максимально?

Насколько вы контролируете то, что происходит в вашей жизни?

О чем вы больше беспокоитесь: сделать вещи правильно, или сделать правильные вещи?

Вы обедаете с тремя людьми, которых уважаете и цените. Они начинают критиковать вашего близкого друга, не зная, что вы с ним дружите. Эта критика унизительна и несправедлива. Что вы сделаете?

Если бы вы могли дать маленькому ребёнку только один совет за всю жизнь, что бы вы сказали?

Смогли бы вы нарушить закон для спасения любимого человека?

Вы видели безумие там, где позже увидели гениальность?

Что в этой жизни вы делаете иначе, чем другие люди?

Как получается, что то, что делает вас счастливым, не делает счастливым всех остальных?

Что вы очень хотели сделать, но так и не сделали? Что вас останавливает?

Вы держитесь за что-то, что вам давно пора отпустить?

Если бы вам предложили навсегда переехать в другую страну, куда бы вы переехали и почему?

Вы нажимаете кнопку вызова лифта больше одного раза? Вы действительно верите, что это ускорит лифт?

Кем бы вы хотели быть: нервным гением или счастливым дурачком?

Почему вы — это вы?

Если бы вы смогли стать самому себе другом, хотели ли бы вы себе такого друга?

Что хуже: если ваш лучший друг переедет жить в другую страну, или будет жить рядом, но вы перестанете общаться?

За что вы больше всего благодарны в этой жизни?

Что вы выберите: потерять все свои прошлые воспоминания, или никогда не иметь новых?

Можно ли добиться правды, не сражаясь?

Ваш самый большой страх стал реальным?

Вы помните, как были ужасно расстроены лет 5 тому назад? Сейчас это имеет значение?

Какое у вас самое счастливое воспоминание о детстве? Что делает его таким?

Какие события из вашего прошлого заставили вас чувствовать себя настоящим, живым?

Если не сейчас, то когда?

Если вы ещё не достигли этого, то что вам терять?

У вас было такое, что вы были с кем-то, и ничего не говорили, а затем решили, что это был лучший разговор в вашей жизни?

Почему религия, которая проповедует любовь, стала причиной стольких войн?

Возможно ли знать без тени сомнения, что хорошо, а что плохо?

Если бы вам сейчас дали миллион долларов, вы бы уволились с работы?

Чтобы вы больше хотели: иметь много работы, которую нужно сделать, или мало работы, но той, которую вам нравится делать?

У вас есть ощущение, что сегодняшний день уже повторялся сотни раз до этого?

Когда в последний раз вы начинали активно действовать, имея в голове только зачаток идеи, но при этом уже сильно веря в неё?

Если все, кого вы знаете, умрут завтра, кого вы навестите сегодня?

Хотели бы вы обменять 10 лет своей жизни на всемирную известность и привлекательность?

В чем разница между жизнью и существованием?

Когда уже наступит время рассчитывать риск, и начать делать то, что вы считаете верным?

Если мы учимся на своих ошибках, почему мы боимся их совершать?

Что бы вы могли делать по другому, зная, что никто вас не осудит?

Когда в последний раз вы замечали звук своего собственного дыхания? А сердцебиения?

Что вы любите? Последние ваши действия выражали эту любовь?

За каждый день 5 прошедших лет, вы сможете вспомнить, что делали вчера? А позавчера? А поза-позавчера?

Решения принимают здесь и сейчас. Вопрос таков: Вы сами их принимаете, или кто-то принимает их за вас?

Большинство людей никогда не задавали себе этих вопросов. А если и задавали, то не пытались найти на них правдивый ответ. Дело даже не в самом ответе, а в процессе его поиска. Каждый из этих вопросов способен натолкнуть вас на определенные размышления о себе самом и мире вокруг, даже если вы не найдете ответа. Кого-то они способны сдвинуть с мертвой точки и заставить думать о том, о чем они обычно не хотят думать.

Порядок вопросов не имеет особого значения, они приведены в той последовательности, в какой они приходили в голову. Хотя несколько вопросов, которые идут друг за другом могут быть связаны логически. Не надо зацикливаться на формулировке воспроса и поиске ответа на него. Прежде всего, вы должны начать размышлять и это основная задача, которая вкладывается в них. Поэтому не нужно искать никакой скрытой подоплеки в формулировках. Просто задавайте их себе и размышляйте, следите за своими откликами, реакциями и ощущениями.

Предупреждаю, многие вопросы неудобны, они могут задевать ваше самолюбие, наводить на воспонимания о чем-то неприятном, но задавать их себе надо, потому что ваши проблемы не получится просто игнорировать. И лучше задать их себе сейчас, внимательно обдумать и прийти к какому-нибудь решению или выводу, чем пожинать последствия заблуждений и неправильного выбора потом.

Пусть эти вопросы и наталкивают на различные чувства, но цель этих вопросов это не огорчить вас, а побудить к определенным действиям. Не свыкнуться с проблемами, а найти для них решение! Многие из этих вопросов я задавал и задаю себе сам, и они помогают мне узнать себя глубже и, пользуясь этим знанием, двигаться дальше.

Не торопитесь отмахиваться, ведь любой вопрос несет в себе многоступенчатую систему ответов, выводов, решений и перепроверки вас заново, отказов от ненужного и некоторых усилий, где необходимо.

Например:

Если я понимаю, что мне сложно общаться с некоторыми людьми, то я обычно думаю как этого избежать. Помогает ли мне это, в чем сложность, в чем я не корректен сам, от чего бегу, куда прячусь, что необходимо изменить в себе, в чем мой страх? И так далее...

Или... Если я понимаю, что я ленив, то я думаю о том, как укрепить дисциплину. Почему я ленив, что такое лень, что она защищает и в чем мне помогает, может это одна из необходимость и торможение чего-то, в чем я некорректен или наоборот - как она мне помогает и какой результат, когда я что-то делаю, обдумываю и не тороплюсь сразу делать, почему я себя обвиняю?

Подвопросов может быть много - но это как раз и необходимо, чтобы вырваться из цепочки оправданий, заблуждений и неведения - все в ваших интересах!

Не обязательно отвечать на все сразу. Возможно, придется основательно подумать. Не спешите сразу дать ответ на вопрос, это может оказаться шаблонный ответ, обусловленный стереотипами, сложившимся в вашем мышлении. Эти стереотипы призваны упрощать ваше мышление и оберегать ваше эго от возможности самообвинений. Они срабатывают мгновенно, предлагая вам наиболее психологически «комфортный» ответ. Но такой ответ не значит честный и корректный. Поэтому выделете время, чтобы поразмышлять, постарайтесь докопаться до сути и быть максимально честными с собой.

Подсказка: большинство проблем заключены в вас самих, а не во внешнем мире. И эти проблемы можно решить работая над собой.

Некоторые вопросы включают в себя утверждение. Например, «почему вы курите?» Если вы не курите - пропускайте вопрос это к вам не относится. То же самое касается всех подобных вопросов.

Одни вопросы могут озадачить одних, но оставить равнодушными других людей. Это нормально. Нельзя заранее предсказать по какому пути пойдет ваша цепочка мышления и что способно обратить на себя ваше внимание.

• Почему меня должно тревожить мнение других людей о себе?
• Как ко мне относятся знакомые?
• Почему я не могу оставаться один?
• Почему я пью алкоголь?
• Зачем я стесняюсь и робею?
• Как ко мне относятся мои близкие и дети?
• Почему мне трудно заводить знакомства?
• Разве я должен быть абсолютно во всем лучше остальных?
• Судьба несправедлива со мной?
• Почему я ругаюсь матом?
• Что происходит в мире и как это относиться ко мне?
• Что происходит в моей стране, что мне не нравится, как это меня касается и что я лично могу исправить?
• Что происходит на моей работе, что мне не нравится, как это меня касается и что я лично могу исправить?
• В чем смысл моей жизни, чего я хочу от жизни?
• Почему мои планы и мечты не исполняются?
• Доволен ли я своим выбором?
• Как я принимаю решения?
• Зачем я волнуюсь и нервничаю?
• Кто несет ответственность за то, что в моей жизни сложилось в так, а не иначе?
• Кто несет ответсвенность за то, что я стал таким?
• Неужели тот жизненный путь, который я избрал для себя, единственно возможный?
• Что мне мешает жить той жизнью, которой я хочу жить?
• С чего я придумал, что мне так необходимо жить?
• Разве мне кто-то чем-то обязан?
• Разве я кому-то чем-то обязан?
• Почему я ругаюсь? Какой в этом смысл? Что я хочу доказать? Есть ли другие способы разрешения конфликта?
• Прихожу ли я к чему-то ценному в результате этих конфликтов?
• Почему мои эмоции берут надо мной верх?
• Я эмоциональный или неэмоциональный человек? А в чем разница?
• А что такое эмоции?
• У меня плохое настроение, лень и апатия. Ну и что? А что это такое, в чем механизм?
• Зачем мне в мечтах десятое платье или третьи часы?
• Что будет со мной через десять, двадцать, тридцать лет?
• Моя жизнь как-то изменится, если я буду продолжать делать то что делаю?
• Меня устраивают эти перспективы?
• Что будет с моим здоровьем, если я буду продолжать вести тот образ жизни, который веду сейчас?
• Что со мной будет когда я состарюсь?
• А что будет, если я не смогу находить удовольствие в тех вещах, которые мне доставляют радость сейчас (секс, еда, выпивка)?
• Мне нравится моя работа?
• Устраивает ли меня моя работа в качестве источника дохода и дела всей жизни?
• Почему я не могу организовать другие источники дохода?
• Что будет, если я лишусь работы?
• Почему я не работаю удаленно?
• Почему я не занимаюсь своим бизнесом?
• Мне повезло меньше чем другим?
• Что я буду делать на этих выходных? А на следующих? Что я делаю каждые выходные?
• Зачем я курю?
• Как я отдыхаю, хватает ли мне отдыха?
• Чем я занимаюсь в свободное время?
• Мне хватает свободного времени?
• Я высыпаюсь?
• Куда я все время тороплюсь?
• Я знаю как наполнить свое свободное время?
• Я нахожусь в хорошей физической форме?
• Я хорошо себя чувствую?
• Как это для меня отлично себя чувствовать?
• Где мое внимание?
• Удается ли мне сохранять концентрацию внимания?
• Как правильно питаться для меня?
• Я достаточно уделяю времени близким?
• Зачем я задерживаюсь на работе?
• Что будет, если я стану уходить во время?
• Почему я исповедую именно эту религию, а не другую, что я действительно знаю о ней?
• Все другие религии ошибаются?
• Я прилежно выполняю заповеди своей веры? Если нет, то как я могу быть уверен в спасении души?
• Какой смысл в страдании?
• Чем я увлекаюсь, какие мои интересы, хобби, сколько времени я этому уделяю?
• Сколько я провожу времени в социальных сетях?
• Сколько времени я смотрю телевизор?
• Сколько я прочитал книг за последний год?
• Какая есть еще интересная музыка?
• Я достаточно образован и эрудирован?
• Что я знаю о своем роде?
• Что мне не нравится в своих родителях и как это проявляется во мне?
• Как я отношусь к своей матери?
• Как я отношусь к своему отцу?
• Я помогаю своим родителям?
• Я говорю слова "я тебя люблю" родителям, близкому человеку, детям?
• Из чего состоит человек?
• Что такое генетика?
• Из чего состоит атом?
• Сколько иностранных языков я знаю и использую?
• Как я реагирую на критику в свой адрес?
• Когда я последний раз соглашался с чужим мнением, которое было отлично от моего и открыто это признавал?
• Какой смысл в тех спорах, в которых каждый участник не хочет принимать мнения другого? Разве в таких спорах рождается истина?
• Зачем мне кому-то что-то доказывать?
• Когда я последний раз хвалил людей, говорил им искренние комплименты?
• Чем я лучше тех людей, которых не люблю?
• За что меня не любят некоторые люди?
• За что меня любят?
• За что я люблю тех кого люблю?
• Достаточно ли я приложил сил, чтобы познать свои сильные качества и избавиться от недостатков?
• Давно ли я дарил подарки просто так, без повода?
• Давно ли я навещал своих пожилых родственников?
• Много ли существует людей, которые окажут мне бескорыстную помощь, если я в ней буду нуждаться?
• Когда я последний раз убирался дома?
• Часто ли я остаюсь один и размышляю о жизни?
• Когда я последний раз делал то, что другие не одобряли, а в итоге я осталися доволен своим выбором?
• Я довожу дела до конца?
• Развито ли у меня чувство юмора?
• Мне нравится язвить и троллить других?
• Получаю ли я удовольствие от своей жизни?
• Счастлив ли я?
• Часто ли я жалуюсь на жизнь?
• Почему я считаю свои проблемы такими значительными и серьезными?
• Что я делаю для того, чтобы улучшить свою жизнь?
• Почему происходят войны?
• Откуда происходят мои страхи?
• Зачем мне обижаться на других?
• Зачем мне притворяться тем, кем я на самом деле не являюсь, а кто я на самом деле?
• Какие мои самые серьезные жизненные ошибки?
• В чем мое предназначение?
• Почему я одинок?
• Чем помогают мне мои принципы, мое мировоззрение?
• Как понять себя?
• Как найти себя?
• Как быть собой?
• Как разобраться в себе?
• Как это - жить осознанно?
• Как жить дальше?
• Как найти цели в жизни?
• Как понять и найти свое предназначение в жизни?
• Как получать удовлетворение и признание в жизни?
• Как изменить свою жизнь?
• Как жить своей жизнью?
• Как реализовать себя?
• Как настроить свою личную жизнь?
• Как пережить предательство и измену?
• Как пройти кризис в личных отношениях?
• Как избавиться от привязанности и зависимости?
• Как выйти из депрессии?
• Как избавиться от чувства страха?
• Как мне корректно общаться?
• Как и каким бизнесом заниматься?
• Что за люди мои друзья? Почему мы вместе?
• Что определеяет мое поведение?
• Что такое хорошо и что такое плохо для меня?
• Внимательно ли я слушаю других людей?
• Чуткий ли я к другим?
• Я жесткий в принятии решений?
• Много ли я страдания доставил окружающим?
• Я стыжусь своих близких?
• Что я знаю о смерти?
• Чего я боюсь больше всего?

Таких вопросов может быть много, но если вы дошли до конца этого списка и смогли себе честно на них ответить, сделать выводы и немного изменить свое восприятие жизни, наметить план по реконструкции своей жизни - это очень серьезный поступок!