F?r m?nga ?r det viktigt att veta varf?r det knakar i fingrarna och om detta ?r ett problem. L?kare motbevisar den allm?nt accepterade ?sikten om f?rdelarna med denna aktivitet och f?rklarar hur man blir av med en d?lig vana.

Varf?r knarrar mina fingrar?

Experter s?ger att den verkliga anledningen till att kn?cka fingrar ligger i kroppens naturliga processer. Mekanismen f?r uppkomsten av det karakteristiska sprakande ljudet ?r som f?ljer: synovialmembranet inneh?ller en speciell v?tska som fyller utrymmet mellan brosket och fungerar som ett naturligt sm?rjmedel.
Detta ?mne inneh?ller flera element:

• syre
• koldioxid

En pl?tslig r?relse hj?lper till att expandera kaviteten d?r det flytande mediet ?r bel?get, utseendet p? ledigt utrymme och en f?r?ndring i normalt tryck. Resultatet ?r bildandet av sm? gasbubblor. Deras bristning orsakar det karakteristiska klicket.

Medicinsk fakta. En crunch som uppst?r med j?mna mellanrum ?r inte en patologi. Att ta reda p? orsakerna till detta fenomen kommer att kr?vas i h?ndelse av dess st?ndiga f?rekomst och n?rvaron av obekv?ma f?rnimmelser.

Varf?r knarrar mina fingrar?

Om fingerknasande ?tf?ljs av sm?rta eller deformation kan orsakerna till detta vara:

• Saltavlagring.
• Artros.
• Traumatiska faktorer.
• Onormal r?rlighet av ledelement.

En ?kad koncentration av salter i kroppen leder till att de tr?nger in i led- och muskelv?vnader. Resultatet ?r utseendet av en gemensam crunch.
Artros orsakar ledslitage och f?rlust av deras f?rm?ga att utf?ra naturliga funktioner. Sjukdomen ?tf?ljs ofta av ett kn?ckande ljud som uppst?r mot bakgrund av st?rningar av normala processer i benen.
Skador som leder till st?rningar av v?vnadens integritet, ?verdriven friktion eller f?rskjutning av leder framkallar ocks? ofta uppkomsten av knarrande ljud. I vissa fall uppst?r ett liknande fenomen efter skada p? kapill?rerna eller musklerna intill ledkapseln. Onormal ledr?rlighet orsakar ofta accelererat ?ldrande och sprickbildning.

Bra att veta. Ofta g?r fingrarnas leder klickljud hos sp?dbarn. Denna process f?rklaras av omognaden av ben och den ?kade flexibiliteten hos brosk som ?r karakteristisk f?r barndomen. I fr?nvaro av genetiska abnormiteter f?rsvinner detta fenomen av sig sj?lvt.

Vad h?nder om du kn?cker fingrarna?

Vanan att kn?cka fingrarna ?r inte helt ofarlig.
Konstant p?verkan p? lederna kan orsaka:

• kl?mda nerver
• v?vnadsstr?ckning
• dislokationer
• bendeformiteter
• brist p? ledv?tska

Om du vill v?rma upp och ?terst?lla tonen efter en hektisk dag p? jobbet, rekommenderas det att inte kn?cka fingrarna, utan att g?ra speciella ?vningar. Detta kommer att ge mycket mer nytta och hj?lpa till att undvika farliga stukningar och v?vnader.
Det finns en hel upps?ttning ?vningar som kan ers?tta att knarra dina fingrar och ha en verkligt positiv effekt p? dina leder.
Under uppv?rmningen beh?ver du:

• F?rest?ll dig att du virtuellt "klickar" p? pannan och utf?r s?dana r?relser 3 g?nger med varje finger.
• Kl?m ihop alla fingrar en efter en, b?rja med lillfingret och lossa sedan i omv?nd ordning. Upprepa upp till 3 g?nger.
• Korsa fingrarna (imiterar "sax") 4-5 g?nger.
• L?s ihop fingrarna. H?ll dem framf?r dig, g?r v?gliknande r?relser med dem.
• Beh?ll den tidigare positionen f?r dina h?nder, h?j dem ovanf?r huvudet och s?nk dem skarpt individuellt.

S?dana enkla pass hj?lper dig inte bara att f?rb?ttra tillst?ndet f?r dina leder, utan hj?lper dig ocks? att bli av med den skadliga, irriterande vanan att kn?cka knogarna.

Beh?ver jag g?ra n?got om mina fingrar ?r knapriga?

Crunching av fingrar ?r ingen sj?lvst?ndig sjukdom, men i vissa fall finns det behov av diagnos och behandling. Detta blir n?dv?ndigt n?r du klickar och sm?rtsamma f?rnimmelser uppst?r samtidigt.
F?r att st?lla en diagnos anv?nder specialister f?ljande metoder:

• en r?ntgen som l?ter dig identifiera tomrum, erosioner och omr?den med uttunning av broskv?vnad;
• MRT, som visar omr?den i leden som ?r sv?ra att visualisera p? r?ntgen.
• artroskopisk analys ?r en procedur som kombinerar inslag av diagnos och terapi.

Efter att ha klarat unders?kningen v?ljer specialisten de mest effektiva behandlingsmetoderna. Traditionellt inkluderar den terapeutiska regimen att ta mediciner i kombination med tr?ningsterapi och massage.

Viktig! Sj?lvst?ndigt val och okontrollerad anv?ndning av mediciner kan orsaka o?nskade konsekvenser och komplikationer.

Att knaka i fingrarna kan vara f?rdelaktigt

M?nga ortopeder h?vdar att ?sikten att crunching ?r bra f?r lederna inte st?mmer. Dessutom eliminerar detta fenomen inte fingerdomningar.
L?karnas slutsats ?r tydlig – att kn?cka fingrarna kan i b?sta fall vara neutralt. Det har ingen positiv effekt p? kroppen. Tv?rtom kan s?dana manipulationer gradvis orsaka lossning och deformation av lederna, utseende av svullnad och utskjutande. Den negativa effekten av crunching p?verkar tummarna mest.
Baserat p? allt ovanst?ende kan vi med s?kerhet dra slutsatser om att avsiktligt knasande av fingrarna inte har en positiv effekt p? dina leder. Dessutom orsakar r?relser som provocerar sprickbildning i benen psykologiskt beroende.

Varf?r knarrar dina fingrar: video

En pedagogisk video hj?lper dig att b?ttre f?rst? karakt?ren av ursprunget till knarr i fingrarna och bed?ma ditt eget tillst?nd. Dessutom f?rklarar deltagarna i videon varf?r du inte b?r ryckas f?r mycket med denna till synes ofarliga aktivitet, och vad dess l?ngsiktiga negativa konsekvenser ?r.

Fans av att kn?ppa sina fingrar tror inte att detta sannolikt kommer att skada deras h?lsa. Naturligtvis "kn?cker" vissa lederna f?r skojs skull, medan andra lindrar mental stress p? detta s?tt, och f?r andra ?r det bara en vana.

Faktum ?r att situationen ?r att under den s? kallade "crunching" komprimerar och b?gar vi lederna och d?rigenom lossar dem. Men m?nga av oss inser helt enkelt inte att vi p? detta s?tt riskerar att utveckla sjukdomar som artros, reumatoid artrit, bursit och andra.

N?r det g?ller skapandet av "crunch"-ljudet kommer det fr?n det faktum att mjukt ledbrosk gnider mot varandra. Naturligtvis orsakar inte denna knas sm?rta, eftersom det inte finns n?gra nerv?ndar i lederna, men detta kan leda till mikrotrauma, och den periartikul?ra bursa, som ?r bindv?ven mellan fingerlederna, f?rst?rs helt enkelt.

Dessutom, ju mer vi "knasar", desto mer f?rsvagas h?ndernas mjuka v?vnader. Och de exponerade benen i leden kommer att ge o?vertr?ffad sm?rta. Denna sm?rta kan ?tf?ljas av ?dem och svullnad. Efter hand blir senorna runt lederna inflammerade och deformerade.

D?rf?r, om du k?nner obehag i dina h?nder, tr?tthet, skynda dig inte att "knasa", utan g?r hellre dynamisk gymnastik, eller ta ett handbad fr?n en talll?sning eller havssaltl?sning.

Vi kom p? det med vuxna, men varf?r spricker barns leder, och ibland ?ven en nyf?dds? Hos nyf?dda bebisar h?rs ibland ett knarrande ljud n?r man flyttar benen ?t sidan. Detta h?nder p? grund av dysplasi (underutveckling) av de artikul?ra ytorna p? h?ftbenen. Med tiden g?r det ?ver, och fr?mmande ljud under benr?relser f?rsvinner.

Ungdomar, vars snabbt v?xande kroppar h?ller p? att bildas, upplever ofta ?verr?rlighet i lederna, vilket resulterar i att de spricker och klickar. Detta fenomen anses normalt och b?r inte orsaka oro om det inte ?tf?ljs av sm?rta och annan typ av obehag. D? b?r du r?dfr?ga en l?kare.

Ljudet vi h?r n?r vi kn?cker v?ra knogar, handleder, vrister eller n?gon annan del av kroppen kommer fr?n spr?ngning av bubblor som finns i v?tskeslemhinnan i v?ra leder. Det ?r v?rt att komma ih?g att lederna ?r kontaktpunkten d?r v?ra ben kommer samman, och att de ?r t?ckta med ett tjockt lager av "ledv?tska".

N?r till exempel fingrarnas knogar b?js eller str?cks, blir leden separerad.

Kapseln som omger leden str?cker sig och expanderar, vilket avlastar trycket. N?r detta h?nder bildar l?sta gaser i ledv?tskan bubblor. Sedan "exploderar de" och producerar ett karakteristiskt ljud - en spricka.

Det tar en halvtimme f?r gasen att l?sas upp i v?tskan, vilket inneb?r att efter att en fog har stukats och "spruckit" ?r det l?mpligt att inte upprepa detta i ytterligare 30 minuter. N?r det g?ller riskerna med denna vanliga vana ?r det v?rt att notera att inte mycket vetenskaplig forskning har ?gnats ?t denna aspekt.

F?rs?k har gjorts att unders?ka olika personer som ofta kn?cker sina leder f?r att avg?ra om det finns ledskador i form av artrit eller artros.

Denna studie fann att fingrarna visade tecken p? skada, s?som mjukv?vnadsskador och minskad f?rm?ga att greppa ett f?rem?l. Detta verkar bero p? snabba och upprepade str?ckningar och sammandragningar av ledbanden.

Sanningen ?r att efter att ha kn?ckt blir dina leder mer r?rliga och du k?nner dig avslappnad. Av denna anledning blir det en daglig vana f?r m?nga m?nniskor.

? andra sidan finns det andra m?nniskor som ofta bes?ker en kiropraktor som kan hj?lpa till att "placera om" eller "justera" benen f?r att lindra sp?nningar. De som f?r denna behandling s?ger att de k?nner sig friare och mer avslappnade, med minskad k?nsel och muskelsammandragningar.

Knasning i lederna vid b?jning och f?rl?ngning av dem ?r ett ganska vanligt fenomen. Detta roar vissa, irriterar andra, och ytterligare andra ?r oroliga ?ver fr?gan om ett s?dant ljud ?r normalt, eller om det ?r en larmsignal - och lederna kr?ver omedelbar behandling.

Varf?r spricker mina leder?

Leder ?r n?dv?ndiga f?r att ge en r?rlig f?rbindelse mellan ben. I sin leddel ?r benet t?ckt med speciellt ledbrosk, och sj?lva leden ?r omgiven av en kapsel som inneh?ller en v?tska som minskar friktionen. Krisen i lederna i sig kan ha olika orsaker. Bland dem ?r de vanligaste:

1. Flatulens. Ledv?tskan inneh?ller flera gaser: kv?ve, syre och koldioxid. Ibland, n?r man g?r en pl?tslig r?relse, bildar gaser bubblor, vilket provocerar det d?r mycket karakteristiska ljudet.
2. Sp?nning. N?r lederna st?r stilla under en l?ngre tid verkar deras ytor komprimeras, vilket orsakar obehag. Samtidigt, om du knackar dem lite, kan du k?nna avkoppling, men gl?m inte att en s?dan ?tg?rd, om den utf?rs ofta, kommer att leda till att de lossnar.
3. I s?llsynta fall kan ett liknande ljud ?tf?lja en stukning.

F?rslitning av benleder.

Deposition av stora m?ngder salter i lederna. Detta underl?ttas av d?liga vanor, l?g r?rlighet och oh?lsosam mat.

?verr?rlighet eller onormal ledstruktur.

En inflammatorisk process i musklerna som ger r?relse i en viss led.

- ?rftlighet.

Om leder i hela kroppen spricker betyder det att det finns problem i kroppen som m?ste l?sas. F?r att g?ra detta b?r du unders?kas av l?kare.

Vilka ?r symtomen p? patologin?

1. Faktiskt knarrande och klickande i leden under dess flexion eller extension.

2. Tr?tthet.

3. Sm?rtsamma f?rnimmelser p? platsen f?r lesionen.

4. Sv?righeter i r?relse.

Ledskador kan ocks? k?nnetecknas av svullnad eller svullnad.

Funktioner av sjukdomsdiagnostik

?ven om det inte st?r dig att klicka i kn? eller armb?ge eller om du inte k?nner sm?rta, b?r du ?nd? konsultera en l?kare. Ju l?ngre du dr?jer, desto mer kommer sjukdomen att utvecklas, vilket bidrar till att f?rst?ra ben.

Specialisten kommer inte bara att lyssna p? dina klagom?l, utan kommer ocks? att genomf?ra en grundlig unders?kning. Han m?ste ta reda p? krisens natur och dess varaktighet. Dessutom kommer l?karen att best?lla en r?ntgenunders?kning, som visar hur illa leden ?r skadad, och kommer ocks? att hj?lpa till att fastst?lla orsaken till problemet.

Behandling av leder med folkmedicin

Om dina leder spricker ?ver hela kroppen betyder det att sjukdomen som orsakade problemet fortskrider, och du m?ste snarast konsultera en l?kare. Naturligtvis kommer han att ordinera n?gra mediciner som hj?lper till att eliminera den inflammatoriska processen och sm?rtan, till exempel: Fastum-gel, kondroxid, diklofenak.

Dessutom m?ste du ta mediciner som hj?lper till att ?terst?lla broskets struktur (den huvudsakliga aktiva ingrediensen i s?dana mediciner ?r glukosaminsulfat).

Naturligtvis ?r det absolut n?dv?ndigt att minska fysisk stress p? den drabbade benleden. Annars kommer fogen att forts?tta att slitas ut. Observera att om leder i hela kroppen knasar, betyder det att sjukdomen redan kan vara mycket framskriden. I det h?r fallet kan l?karen ordinera allvarliga hormonella mediciner. Naturligtvis har de biverkningar.

F?r att begr?nsa r?rligheten hos sjuka leder ordineras patienten att b?ra speciella bandage eller fixeringsbandage. F?r att p?skynda effekten av terapin ?var l?kare injektioner i leden.

Gymnastik ?r det fr?msta s?ttet att lindra f?r mycket stress p? de drabbade lederna. Naturligtvis, ?ven om du h?r ett knackande, ska du inte tro att du bara beh?ver s?tta dig ner och ?ta piller. Det ?r n?dv?ndigt att flytta. Sj?lvklart ska gymnastik vara skonsam och r?relser ska vara smidiga.

Du kan g?ra ?vningarna n?r som helst. Till exempel, p? morgonen, utan att g? upp ur s?ngen, g?r en "cykel" eller "sax". Du kan ocks? dra kn?na b?jda mot br?stet. Detta hj?lper dig att vakna upp, bli aktiv och f?rbereda dina leder f?r r?relse.

Om du har ett stillasittande jobb, d? kan du g?ra gymnastik direkt i din stol. Till exempel att vrida p? huvudet, b?ja sig ?t sidorna, aktiva armr?relser med hj?lp av axelg?rdeln hj?lper dig att aktivera ditt muskuloskeletala system. Dessutom, ?ven i sittande l?ge, kan du str?cka benen fram?t och g?ra en "cykel".

Om lederna b?rjar g?ra ont efter att ha gjort ?vningarna, stanna upp och vila. Ta dig tid och ?veranstr?ng inte de drabbade lederna.

Innan behandlingen p?b?rjas kommer l?karen att ta reda p? varf?r lederna spricker. F?r att g?ra detta kan du skickas till en unders?kning som inkluderar datortomografi eller magnetr?ntgen, ultraljud, artroskopi och blodprov.

F?rst efter detta kommer terapi att ordineras, vilket g?r ner till:

• anv?ndningen av kondroprotektiva l?kemedel - l?kemedel som ?terst?ller brosk;

• anv?ndningen av mediciner som f?rb?ttrar blodtillf?rseln till lederna;

• anv?ndning av sm?rtstillande medel (salvor - topiskt, tabletter och injektioner - oralt);

• ta emot fysioterapeutiska procedurer som lindrar sm?rta och f?rb?ttrar blodfl?det;

• g?r terapeutiska ?vningar f?r att hj?lpa till att st?rka musklerna och minska belastningen p? den ?mma punkten.

Om du vill bli botad m?ste du:

• g? ner i vikt. ?vervikt belastar den ?mma leden ytterligare och hindrar den fr?n att ?terh?mta sig. Ta upp simning - det st?rker dina muskler perfekt, slappnar av dina leder;

• sluta r?ka och alkohol;

• ompr?va din kost. F?rst m?ste du g? ner i vikt, s? du m?ste gl?mma kaloririka livsmedel. F?r det andra ?r det n?dv?ndigt att stimulera produktionen av ledv?tska och ?terst?llandet av brosk, och gel?k?tt och buljonger fr?n fisk och magert k?tt hj?lper till med detta.

F?r att inte pl?ga dig sj?lv med fr?gan "Fogarna spricker - vad ska man g?ra?" som en f?rebyggande ?tg?rd, kn?pp inte med fingrarna, drick den dagliga m?ngden v?tska per dag, ta 15 minuters paus varannan timme om du sitter l?nge vid datorn, r?r dig mer och konsumerar mindre proteinrik mat.

L?t oss genast notera: traditionell behandling av leder syftar mestadels till att lindra sm?rta och kan inte ers?tta traditionell terapi som ordinerats av l?kare. Vi kommer att presentera flera "mormors" recept f?r att bek?mpa benkn?ppning, men alla kan endast anv?ndas som ett till?gg till huvudbehandlingen och endast efter samr?d med en l?kare.

Ett avkok av bj?rkl?v, ringblommor, n?sslor och pilbark hj?lper till att hantera artros. 1 tesked av dessa ingredienser, tagna i lika stora proportioner, h?lls i ett glas varmt kokt vatten och infunderas i 1/2 dag. Du m?ste dricka 1/2 glas en timme f?re m?ltid tre g?nger om dagen.

Du kan lindra sm?rta med en lagerbladskompress. 10 l?v m?ste krossas till ett pulver, h?ll i 50 ml kamferalkohol, r?r om, sprid blandningen p? det drabbade omr?det och linda in det och l?t st? i 2 timmar. Sm?rtan ska f?rsvinna.

Det ?r fullt m?jligt att ?terst?lla brosk med hj?lp av n?tbuljong, du beh?ver bara dricka det i 10 dagar i rad och upprepa kursen 4 g?nger om ?ret. Receptet ?r som f?ljer: koka ett kilo n?tk?tt i 3 liter vatten ?ver l?g v?rme i 12 timmar, tills?tt regelbundet vatten till den ursprungliga volymen. Du kan tills?tta salt efter smak och tills?tt dina favoritkryddor p? slutet.

Hur man blir av med denna vana

Ortopeder f?resl?r att m?nniskor, ist?llet f?r att spricka sina leder, l?r sig att utveckla dynamisk r?rlighet i fingrarna och lindra statiska sp?nningar p? andra s?tt. L?t oss ?verv?ga de grundl?ggande r?den fr?n ledande l?kare. Dynamiken i handr?relser kan utvecklas med enkla ?vningar:

• kraftigt knyter och avslappnande av n?ven;
• med varje finger m?ste du utf?ra "klick p? pannan" i luften;
• korsar fingrar;
• skakar hand;
• en mjuk v?g med kn?ppta h?nder.

Sjukgymnastik f?r att hj?lpa

Orsakerna till ledsjukdomar kan vara olika. Till exempel skada eller patologi i muskuloskeletala systemet.

Problemet kan elimineras inte bara med traditionella och radikala metoder. Fysioterapi kommer ocks? att vara anv?ndbart.

F?rst och fr?mst kommer elektrofores, sjukgymnastik och manuell terapi att vara anv?ndbara. Alla dessa procedurer kombineras med anv?ndningen av olika ortopediska enheter som kan fixa den drabbade leden och ?ven minska belastningen p? den.

Kompresser gjorda av citrusjuice och vegetabilisk olja kommer att vara anv?ndbara. F?r att f?rbereda blandningen, anv?nd 5 stora skedar av valfri olja och 1 sked juice.

N?r det g?ller massage kan du g?ra det sj?lv. Proceduren tar bara 15 minuter.

Alla tekniker b?r upprepas max 6 g?nger. Men om du efter proceduren k?nner mer sm?rta ?n tidigare, b?r massagen avbrytas.

Under denna terapi anv?nds flera tekniker: gnidning, cirkul?ra r?relser. Naturligtvis kan du anv?nda speciella tekniska anordningar.

D?remot kan de orsaka sv?r sm?rta. Valet ?r ditt.

Vad ska man inte ?ta om man har gikt: vilka ?r kontraindikationerna?

En av de viktigaste punkterna i behandlingen av gikt ?r r?tt kost och terapeutisk kost. Det ?r v?ldigt viktigt att veta vad man kan ?ta om man har gikt och vad man inte kan ?ta.

Gikt ?r en sjukdom d?r salter deponeras i lederna, vilket orsakar sv?r sm?rta och komplikationer i armar och ben. Tyv?rr ?r det n?stan om?jligt att bli av med denna patologi: allt som kan g?ras ?r att minska sm?rtsamma attacker och minska ansamlingen av skadliga ?mnen i kroppen.

?r det skadligt att kn?cka fingrarna: orsaker och konsekvenser av vanan?

Kirurger och ortopeder fr?n hela v?rlden uppmanar dig att inte kn?cka fingrarna, eftersom det ?r mycket skadligt. S?dan manipulation, om den utf?rs regelbundet, kan leda till:

• lossning av leder;
• dislokationer;
• ?ndra utseendet p? handen;
• utveckling av inflammatoriska processer;
• kl?mda nerv?ndar;
• artrit.

Inget d?ligt kommer att h?nda fr?n en g?ng, men om du kn?cker fingrarna hela tiden, kommer du efter n?gra ?r att k?nna obehagliga k?nslor. Senare kan sm?rtan ers?ttas av f?r?ndringar i handen och begr?nsning av dess r?rlighet, varefter det kommer att vara om?jligt att utf?ra ens grundl?ggande ?tg?rder med dem.

?r det skadligt att kn?cka fingrarna?

M?nniskor ?r varelser med olika vanor. Det senare kan vara vanligt eller konstigt, skadligt eller inte.

R?kning kan till exempel klassas som ett klart skadligt beroende. Men hur ?r det med den v?lbekanta vanan att kn?ppa med fingrarna? Det ?r ganska vanligt.

Du sj?lv eller n?gon du k?nner ?lskar att g?ra detta. Som det visade sig, trots ofarligheten, kan detta beteende leda till inte s?rskilt trevliga konsekvenser.

Och vi pratar inte om m?nniskorna runt omkring oss, som helt enkelt kan g? dem p? nerverna.

Hur sker ett klick?

Naturligtvis ?r inte alla fall farliga f?r h?lsan. F?rst och fr?mst m?ste vi best?mma vad vi menar med att beskriva vanan att kn?ppa med fingrarna.

Det kan finnas tv? alternativ h?r. Den f?rsta, mer ofarliga, h?nvisar till rytmiska klick till takten av den musik du gillar.

Det karakteristiska ljudet uppn?s genom att sl? p? l?ngfingret och handflatan. Men mer om det nedan.

Det farligaste anses vara beroendet av att klicka, eller snarare till och med kn?cka knogarna. Det uppst?r p? grund av en skarp r?relse av dessa leder.

Faktum ?r att inuti varje brosk som omger ledytan finns ett speciellt sm?rjmedel. Inom medicin kallas det ledv?tska.

Den kemiska sammans?ttningen av ett s?dant sm?rjmedel ?r varierande, eftersom det m?ste ge n?ring till de omgivande cellerna och sj?lva brosket. En av dess funktioner ?r ocks? att berika omgivande v?vnader med syre.

D?rf?r l?ses kv?ve, syre och koldioxid i ledv?tskan.

Kapseln som den ?r placerad i kan bara vara elastisk upp till en viss tr?skel. N?r v?ra leder uts?tts f?r en kraftig st?t (till exempel n?r man lyfter en stor vikt), kommer gaserna l?sta i sm?rjmedlet ur l?sningen.

Detta ?kar dess volym, och d?rf?r r?rligheten i sj?lva leden. Synovialv?tska kan inte snabbt ?terst?lla sin kemiska sammans?ttning: detta kr?ver tid tills gaserna l?ses upp i den igen.

Detta f?rklarar of?rm?gan att klicka f?r ofta.

?r det skadligt att kn?ppa med fingrar och knogar?

Folk undrar ofta om det ?r skadligt att spricka fingrarna och varf?r deras fingrar spricker. F?r vissa ?r denna vana v?ldigt irriterande, medan den f?r andra hj?lper dem att slappna av. Vad s?ger l?karna om detta? ?r det verkligen skadligt?

?r det skadligt att kn?cka fingrarna och varf?r knarrar dina fingrar?

L?kare i Europa var ?verens om att det ?r skadligt att kn?cka fingrarna. Lyssna p? de som skr?mmer dig om artrit, det kan faktiskt h?nda dig. N?sta g?ng du vill "str?cka ut benen" p? h?nderna ?r det bara att avst? fr?n att g?ra det.

Om du m?rker att ditt barn, v?n, flickv?n eller kollega g?r samma sak, stoppa dem genom att f?rklara varf?r det ?r skadligt.

N?r en person kn?cker sina t?r eller fingrar f?rs?ker de ?terst?lla f?rh?llandet mellan ledytorna och k?nna sig mer bekv?ma, men i sj?lva verket destabiliserar de lederna, vilket kan vara farligt i framtiden. Det kan du, om du inte ?r r?dd f?r luxationer, kl?mda nerver eller subluxationer, och det ?r n?got att vara r?dd f?r.

Faktum ?r att n?r fingrarna ?r sp?nda k?nner vi stelhet i lederna. Ytorna p? leden ?r komprimerade och personen k?nner obehag, f?rs?ker slappna av genom att kn?cka fingrarna, men samtidigt "l?ser" lederna.

N?r vi str?cker ett finger, ett ben fr?n ett annat, sjunker trycket i den interartikul?ra v?tskan, gasen som bildas f?rvandlas till bubblor och n?r de spricker kan vi h?ra ett litet pop.

Du kan till och med f? ett bl?m?rkt finger om du ?verdriver det. L?s artiklar om bl?m?rkt finger och bl?slagen t?.

Forskare har tidigare studerat konsekvenserna av denna vana. De s?kte empiriskt svar p? en enkel fr?ga: kan sprickbildning i leder framkalla artrit? Som ett resultat har flera tester visat att denna ofarliga vana i v?rsta fall orsakar svullnad av fingrarna och framkallar en minskning av greppstyrkan. En person utvecklar artrit under andra omst?ndigheter.

F?rebyggande av patologi

1. Drick mer vatten och f?rsk fruktjuice.

2. F?rs?k att ?ta r?tt.

3. Konsumera mer vegetabiliska oljor, pumpa och sesamfr?n.

3. Se till att g? ner i ?vervikt. Naturligtvis p?verkar det lederna negativt, eftersom det bidrar till deras deformation p? grund av f?r mycket stress.

4. Undvik att b?ra v?skor eller f?rem?l som ?r f?r tunga. R?r dig heller inte f?r snabbt. Annars kommer brosket att slitas bort snabbare.

5. Aktiv r?relse ?r n?dv?ndig f?r friska leder. Naturligtvis ska du inte tr?na f?rr?n du svettas. Men du kan inte sitta still heller. Om du har ont i h?ften, ta promenader, cykla, springa, f? lite frisk luft och g? p? vandring.

6. Om du gillar att kn?cka knogarna, ge upp denna vana. Faktum ?r att detta skadar brosket och bidrar till dess deformation.

M?nniskor ?r varelser med olika vanor. Det senare kan vara vanligt eller konstigt, skadligt eller inte. R?kning kan till exempel klassas som ett klart skadligt beroende. Men hur ?r det med den v?lbekanta vanan att kn?ppa med fingrarna? Det ?r ganska vanligt. Du sj?lv eller n?gon du k?nner ?lskar att g?ra detta. Som det visade sig, trots ofarligheten, kan detta beteende leda till inte s?rskilt trevliga konsekvenser. Och vi pratar inte om m?nniskorna runt omkring oss, som helt enkelt kan g? dem p? nerverna.

Hur sker ett klick?

Naturligtvis ?r inte alla fall farliga f?r h?lsan. F?rst och fr?mst m?ste vi best?mma vad vi menar med att beskriva vanan att kn?ppa med fingrarna. Det kan finnas tv? alternativ h?r. Den f?rsta, mer ofarliga, h?nvisar till rytmiska klick till takten av den musik du gillar. Det karakteristiska ljudet uppn?s genom att sl? p? l?ngfingret och handflatan. Men mer om det nedan. Det farligaste anses vara beroendet av att klicka, eller snarare till och med kn?cka knogarna. Det uppst?r p? grund av en skarp r?relse av dessa leder.

Faktum ?r att inuti varje brosk som omger ledytan finns ett speciellt sm?rjmedel. Inom medicin kallas det ledv?tska. Den kemiska sammans?ttningen av ett s?dant sm?rjmedel ?r varierande, eftersom det m?ste ge n?ring till de omgivande cellerna och sj?lva brosket. En av dess funktioner ?r ocks? att berika omgivande v?vnader med syre. D?rf?r l?ses kv?ve, syre och koldioxid.

Kapseln som den ?r placerad i kan bara vara elastisk upp till en viss tr?skel. N?r v?ra leder uts?tts f?r en kraftig st?t (till exempel n?r man lyfter en stor vikt), kommer gaserna l?sta i sm?rjmedlet ur l?sningen. Detta ?kar dess volym, och d?rf?r r?rligheten i sj?lva leden. Synovialv?tska kan inte snabbt ?terst?lla sin kemiska sammans?ttning: detta kr?ver tid tills gaserna l?ses upp i den igen. Detta f?rklarar of?rm?gan att klicka f?r ofta.

?r det skadligt att kn?ppa med fingrar och knogar?

Forskare har genomf?rt flera studier om detta ?mne. Vissa f?rblir neutrala i denna fr?ga. Men de flesta ins?g fortfarande den potentiella h?lsofaran. Dessutom har frekventa upprepningar av aktiviteter som att kn?ppa fingrar och kn?ckande knogar visat sig ?ka risken f?r akut artrit. Enligt mindre dystra prognoser leder missbruk av vanan till svullnad av h?nderna och en minskning av greppstyrkan.

Hur man l?r sig att kn?ppa med fingrarna

Vi kommer inte att prata om hur man kn?cker l?nglidande leder p? grund av faran f?r en s?dan ?tg?rd. H?r ska vi prata om n?got annat, n?mligen att sl? ut rytmen genom klick. Detta ?r en relativt s?ker ?tg?rd om du inte upprepar den hela tiden. Men ?ven i det h?r fallet utg?rs den st?rsta faran av irritation hos m?nniskor runt omkring, snarare ?n klickerns h?lsa. Men indirekt kan vanan ocks? p?verka h?lsan. Om du f?rst?r vad jag menar.

S? f?r att f? ?nskat ljud s?tter vi tummen och l?ngfingrarna ihop. L?t oss gnugga dem tillsammans f?r att f?rst? hur det hela fungerar. Under klicket m?ste vi pressa dem h?rdare och kraftigt flytta tummen upp?t respektive l?ngfingret ned?t. I det h?r fallet ?r det viktigt att veta att ljudet som produceras till stor del beror p? l?ngfingerkuddens p?verkan p? handflatan. Det ?r mest bekv?mt om lill- och ringfingrarna f?rblir pressade mot det. Dina h?nder m?ste vara torra medan du l?r dig att kn?ppa med fingrarna. Annars kommer ingenting att fungera.

Det ?r allt. Kanske f?rsta g?ngen du inte f?r ett tillr?ckligt h?gt ljud. Men skicklighet kommer med erfarenhet, och efter lite tr?ning kommer denna f?rdighet att f?rb?ttras. Tveka inte, du kommer snart att kunna klicka i takt med din favoritl?t!

1:502 1:512

Det finns lika m?nga dispyter i denna fr?ga som det finns dispyter om ?mnet "Vem kom f?rst, h?nan eller ?gget"!

1:680 1:690

Om du vill kan du hitta m?nga artiklar som bevisar att detta ?r en helt ofarlig vana eller tv?rtom en farlig procedur, vars konsekvenser du kommer att m?ta i h?g ?lder. M?nga kan lugna dig, medan andra tv?rtom kan skr?mma dig med artrit.

1:1139 1:1149

Och i allm?nhet, varf?r kn?cker folk sina fingrar?

1:1234

2:1741

2:9

Det ?r intressant att det i gamla tider i Mellan?stern var brukligt vid begravningar och som ett tecken p? sorg f?r en avliden person att h?gljutt kn?cka ens fingrar och samtidigt vrida h?nderna. Men av n?gon anledning kunde verkligen s?rjande m?nniskor, till exempel ?nkor, aldrig kn?cka fingrarna. D?rf?r var det n?dv?ndigt att anlita s?rskilda s?rjande som bland annat var skyldiga att "vrida sina h?nder".

2:734 2:744

Nuf?rtiden ?lskar vissa m?nniskor bara att kn?cka sina knogar. Ljudet fr?n lederna g?r andra mycket nerv?sa. Kanske ?r det d?rf?r en person tycker om s?dana handlingar?)))

2:1101

Ibland verkar det f?r en person att detta ?r det enda s?ttet att str?cka ut stela h?nder och lindra sp?nningar. Gradvis utvecklas denna "avslappning" till en d?lig vana, f?r ju oftare du kn?cker fingrarna, desto oftare k?nner du en ?nskan att upprepa "proceduren".

2:1582

2:9

S? att kn?cka eller inte att kn?cka?

2:78

L?t oss titta p? f?rdelarna och nackdelarna med fingersprickning tillsammans. Man kan l?sa yttrandet om det ofarliga i att kn?cka fingrarna fr?n m?nga ?ldre, auktoritativa personer t.ex. Kalifornisk l?kare, Donald Unger. I sina b?cker och publikationer n?mner han att han sedan barndomen kn?ckte knogarna p? sin v?nstra hand varje dag. Naturligtvis h?rde han mycket ofta en varning fr?n sin mamma att artrit skulle v?nta honom i h?g ?lder. Men efter att ha levt till 83 ?rs ?lder h?vdar han att f?rnimmelserna i hans h?gra och v?nstra hand ?r desamma.

2:990

Ur hans synvinkel stimulerar vi med denna procedur senor, slappnar av musklerna och f?rsvagar lederna. Men d? skulle jag vilja st?lla en fr?ga till den respekterade herr Donald Unger. Om, som han h?vdar, att kn?cka fingrarna inte bara ?r ofarligt, utan ocks? anv?ndbart, varf?r ?r hans h?nder d? i samma tillst?nd i ?lderdom? Borde inte hans v?nstra hand k?nnas b?ttre ?n hans h?gra? Gl?m inte att Donald Unger fick sitt pris i medicin inte f?r att bevisa ofarligheten i vanan att kn?cka fingrar, utan f?r att ha utf?rt ett experiment p? sig sj?lv!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Men vad h?nder egentligen i leden?

Grovt sett ?r en led sammanfogningen av tv? ben, omgiven av en ledkapsel som ?r fylld med v?tska. N?r vi kn?cker fingrarna ut?kar vi utrymmet mellan benen. Det finns inte tillr?ckligt med fogv?tska f?r att fylla det resulterande gapet. D?rf?r sjunker trycket inuti och bildar en bubbla fylld med gas. Det spricker, och vi h?r ett karakt?ristiskt ljud.

3:1367 3:1377

4:1882

Det andra fotot visar att n?r leden str?cks, bildas en h?lighet i den

4:153 4:163

Ortopeder mot knasande!

4:222

Ledande ortopeder avr?der starkt fr?n att kn?cka fingrarna. L?kare ?r ?verens om att ljudet vi h?r n?r vi kn?cker fingrarna spr?nger gasbubblor. Men jag vill ta reda p? vad det ?r f?r gas och varifr?n bubblorna i den kommer.

4:665

N?r en person kn?cker fingrarna minskar han kraftigt trycket i den interartikul?ra v?tskan och gasen i den sl?pper bubblor, och de i sin tur spricker och vi h?r det. Med tiden kommer allt att falla p? plats, men tills det h?nder, i fingrarnas leder st?rs balansen i den interartikul?ra v?tskan och p? grund av detta blir lederna l?sa.

4:1291 4:1301

Om du "kn?cker" fingrarna ett par g?nger i ditt liv kommer inget d?ligt att h?nda, men om du g?r detta hela tiden?

4:1518

Till en b?rjan kanske du inte k?nner n?gon skada av att "lossa" dina leder, men efter 8-12 ?r av detta beroende kommer du att m?rka att lederna b?rjar sv?lla och dina fingrar kommer att anta en ful form.

4:377 4:387

Med l?ngvarig knasning av fingrarna kan du destabilisera lederna, och detta kan i sin tur framkalla dislokationer och kl?mda nerv?ndar och sedan leda till inflammatoriska processer i v?vnaderna.

4:777 4:787

Och n?sta steg kommer att vara uppkomsten av artrit.

4:871 4:881

K?nda l?kare Castellanos J. och Axelrod D. N?r de skrev sin bok "Annals of Rheumatic Disease" (1990), gjorde de forskning om effekterna av fingerknasande... baserat p? r?ntgenstr?lar bevisar de att denna vana leder till svullnad av leder och deformation av fingrarna.

4:1391 4:1401

Slutsats - varje crunch ?r skadligt!

4:1465

5:1972

5:9

Det finns m?nniskor som ?lskar att kn?cka sina knogar. Oftast uppst?r en s?dan crunch n?r du b?jer fingrarna, ?ven om crunchen ocks? kan produceras med hj?lp av nacken, ryggraden etc.

5:348

Man tror att om du ofta krassar leder, kotor och andra m?nskliga tillbeh?r som kan g?ra ett knarrande ljud, s? blir ligamenten p? dessa st?llen snart alltmer str?ckta och deras funktion minskar. H?r dyker tv? l?ger upp: vissa s?ger att du garanterat har artrit, medan andra helt f?rnekar det. Okej, allt detta ?r bra, men vi beh?ver n?got slags svar - ?r knasning skadligt eller inte?

5:1078 5:1088

Skadlig! Sluta d?rf?r med denna d?liga vana, dvs. crunch med flit. ? andra sidan, om du regelbundet g?r ?vningar eller stretching, ?r en crunch i ryggraden oundviklig, men det ?r osannolikt att det orsakar skada. Tv?rtom, det ?r anv?ndbart. Eller s? kan du f? intrycket att du m?ste ge upp all fysisk tr?ning med meddelandet: "oavsett vad som h?nder." S? det ?r mycket o?nskat att avsiktligt kn?cka fingrarna och s?rskilt nacken, f?r f?rr eller senare kommer det att komma tillbaka f?r att hems?ka dig.

5:1950

5:9

Ledande ortopeder och traumatologer, om behovet uppst?r att "knasa fingrarna", f?resl?r att du ers?tter denna procedur med dynamiska ?vningar eller sk?mmer bort dina fingrar med bad med tillsatt havssalt.

5:446 5:456

Dynamiska ?vningar f?r fingerleder:

5:557

6:1064 6:1074

• 1. B?j och r?ta ut fingrarna till en knytn?ve n?r du utf?r denna r?relse, gl?m inte att sp?nna fingrarna. Denna ?vning b?r g?ras 4-5 g?nger.
• 2. F?rest?ll dig att du klickar n?gon i pannan. S?dana virtuella klick b?r utf?ras med varje finger. Denna ?vning b?r g?ras 2-3 g?nger.
• 3. Kl?m ihop fingrarna en efter en, b?rja fr?n lillfingret och sluta med tummen, g?r sedan tv?rtom. Denna ?vning b?r g?ras 2-3 g?nger.
• 4. Korsa tummarna som en sax?vning. Denna ?vning b?r g?ras 4-5 g?nger.
• 5. Koppla ihop fingrarna i ett "l?s", lyft dem ovanf?r huvudet och s?nk dem kraftigt, var och en f?r sig. Denna ?vning b?r g?ras 3-4 g?nger.
• 6. Anslut fingrarna till ett "l?s" och g?r en "v?g" med dem. Denna ?vning b?r g?ras 4-5 g?nger.

6:2548

Dessa enkla och sm?rtfria ?vningar kommer att ers?tta att knarra fingrarna.

6:132

Men om ?vningar hj?lper dina fingrar, s? hj?lper de tyv?rr inte dig att bli av med vanan. F?rs?k att distrahera dig sj?lv n?r suget att kn?cka fingrarna uppst?r. Till att b?rja med kan du helt enkelt massera h?nderna. Om detta inte hj?lper, rulla sm? bollar eller en penna mellan fingrarna, eller ?nnu hellre, k?p dig en Rubiks kub och l?s den n?r du vill kn?ppa fingrarna. Och man b?r komma ih?g att i en ung ?lder ?r det mycket l?ttare att bli av med en d?lig vana ?n vid en h?g ?lder.

6:1037 6:1047

Men om du verkligen vill cruncha, varf?r inte cruncha?

6:1179 6:1189

Crunch det r?tt!

6:1241

7:1748

7:9

1-sp?nn handflatorna ihop. L?t oss s?ga att det ?r som att h?lla en t?rning mellan dem. Detta ?r det f?rsta steget.

7:189 7:199

2- R?ta ut fingrarna skarpt och tryck p? leden p? varje falang. De nedersta kommer att vara l?tta att kn?cka, de ?versta blir sv?rare, men det ?r ocks? m?jligt. Kraften med vilken du trycker b?r r?cka f?r att f? den att kn?ppa omedelbart.

7:555

Ibland hj?lper det inte. Om du forts?tter att trycka och trycka, om ditt finger redan ?r ?m och inte knaser, l?t det fingret vara ifred!

7:781 7:791

3- Ett annat alternativ ?r att knyta en handflata till en knytn?ve. D?refter m?ste du vila din andra handflata p? den och trycka. P? s? s?tt kan du kn?ppa en hel rad p? en g?ng!

7:1078

Du kan v?nda handen lite och trycka p? de ?vre lederna ocks?. F?rresten, du m?ste v?nja dig vid detta, och till en b?rjan kommer det ocks? att g?ra ont.

7:1315 7:1325

4- Crunch ett finger i taget. G?r en knytn?ve som kr?vs f?r de andra metoderna, men koncentrera dig nu p? ett finger i taget. Om du riktar allt tryck p? ett finger kan knasandet bli v?ldigt h?gt!

7:1762

Med ena handflatan, h?ll den som du ska trycka p?. Du m?ste trycka p? det h?r fingret med tummen. Tryck antingen fr?n toppen eller botten av fingret - det viktigaste ?r att g?ra det en i taget. Experimentera och knyt inte handen i en n?ve. Kupa ist?llet handflatorna som om du ber. Dina fingrar och handflator ska nudda varandra. Sprid sedan ut handflatorna... och h?ll fingrarna fortfarande pressade mot varandra! Applicera mer tryck med fingrarna och sprid is?r handflatorna tills det spricker.

7:911

H?r kan du beh?va r?ra p? h?nderna lite. L?ng- och ringfingret ska spricka omedelbart, pek- och lillfingret efter en tid. 6-L?r dig att kn?cka genom att vrida fingrarna.

7:1259

Det finns tv? alternativ h?r:

7:1303

Ta tag i fingret med ena handen, h?ll fingret rakt och b?rja vrida p? handen. Med tiden kommer du att l?ra dig, det kommer att fungera bra!

7:1551

Du kan ocks? cruncha de ?vre falangerna p? detta s?tt - du beh?ver bara ta det lite h?gre.

7:140

Ta tag i toppen av fingret och rotera handen. Med andra ord, du kommer inte att snurra den knasande handen, utan snarare snurra handen medan du knasar.

7:394 7:404

7-L?r dig att kn?cka fingrarna utan att r?ra dem alls. Dra ?t fingrarna och b?rja sakta b?ja dem fram?t. Detta kan fungera om du har en l?tt crunch alls. Men f?r m?nga ?r detta en ouppn?elig dr?m.

7:816 7:826

?nnu f?rre vet hur man kl?mmer ur ett finger som precis har spruckit. Om du inte kan g?ra detta, oroa dig inte - du kommer att lyckas p? 5-10 minuter.

7:1111

Det finns m?nga s?tt att kl?mma ur fingrarna: snurra fingrarna, skriv med dem och dra sedan pl?tsligt ut dem... huvudsaken ?r att dra h?rdare.

7:1354

Du kan knasa varje finger separat, och du kan till och med uppt?cka att dina fingrar knasar i en eller annan vinkel. Experimentera genom att vrida armarna!

7:1652

Med tummen och pekfingret, nyp fingret p? den andra handen i mittfalangen, kl?m ihop det, vrid det fram och tillbaka - och du kommer inte att h?ra ett knas, utan n?got som ett "klick".

7:311

Du kan trycka ner h?rt p? botten av fingret f?r att f? en knas ur det. Tro mig, det l?ser sig, fast inte direkt.

7:519

Slappna av med fingrarna, ta sedan tag i en av dem och b?rja b?ja den ?t sidorna.

7:671

Att klicka p? knogarna ?r en av de m?nskliga vanorna som anses vara skadliga. Ortopeder s?ger att sprickbildning i fingrarna kan leda till den obehagliga diagnosen artrit.

Men ?r detta sant? ?r det m?jligt att kn?cka fingrarna d? och d? utan att skada din h?lsa om det ger dig njutning?

Fans av fingerkn?ppning motiverar sitt beroende av det faktum att crunching, enligt deras ?sikt, slappnar av och ?terst?ller lederna perfekt.

Men i verkligheten h?nder allt annorlunda. N?r fingrarna ?r sp?nda uppst?r stelhet i lederna, fingrarnas yta komprimeras, vilket orsakar tillf?lligt obehag. Crunchen ska befria en person fr?n den obehagliga k?nslan, men samtidigt "l?ser" lederna, trycket mellan dem faller och gas bildas, som sl?pps ut med ett karakteristiskt klickande ljud.

?r det skadligt att kn?cka knogarna?

Till en b?rjan g?r vanan sig inte m?rkbar, men bokstavligen efter n?gra ?r kan en person med anlag f?r ledsjukdomar b?rja sv?lla h?nderna och ofrivilligt b?ja fingrarna. Ibland b?rjar sv?r sm?rta, inte bara fingrarna utan ocks? en annan grupp leder kan b?rja spricka: i h?fterna, armb?garna, axlarna, ryggraden.

Vad ?r tjusningen med att kn?cka fingrar?

• Destabilisering av leder.
• Kl?mda nerver.
• Subluxationer, dislokationer.
• Brott mot strukturen av lemmarna.

Hur man avv?njar sig fr?n att kn?cka

Precis som alla andra d?liga vanor har fingersprickor en psykologisk grund, vilket inneb?r att det kr?vs en viss viljestyrka f?r att sluta. F?r att hj?lpa dem som vill sluta erbjuder ortopeder en enkel upps?ttning ?vningar som f?rb?ttrar ledernas tillst?nd.

1. B?rja rotera h?nderna. G?r flera tillv?gag?ngss?tt 5 g?nger och slappna av i armarna, s?nk eller skaka ner dem.

2. B?j och r?ta ut fingrarna till en knytn?ve flera g?nger, anstr?ng fingrarna. Minsta antal ?vningar ?r 5-7 g?nger.

3. B?rja g?ra virtuella klick p? pannan, g?r dem 3 g?nger i rad.

4. Spela spelet "skata-kr?ka" f?r vuxna: krama fingrarna en i taget med kraft, med b?rjan fr?n lillfingret till tummen.

5. Klipp luften som en sax, f?rest?ll dig en stor bit tjock kartong.

6. Samla ihop dina h?nder i ett l?s och s?nk dem kraftfullt till botten och h?j sedan h?nderna ovanf?r huvudet och flytta dem i en v?g.

L?kare lovordar stort bad med tallbarr eller havssalt, som b?r g?ras varje dag i en vecka, och ta sedan en kort paus. Varaktigheten av en procedur b?r inte ?verstiga 15 minuter, vattentemperaturen kan vara n?got h?gre ?n den m?nskliga kroppstemperaturen och vara 37 grader.

Om du st?ndigt vill kn?cka fingrarna, hitta en trevlig aktivitet f?r dina h?nder: utf?r sj?lvmassage, stryk dina h?nder, snurra en Rubiks kub.

F?rebyggande av crunching

• P? kontoret, n?r du verkligen vill kn?cka fingrarna, g?r ett fem minuters tr?ningspass som inkluderar en dynamisk uppv?rmning f?r fingrarna.
• Ta dig tid f?r fysisk tr?ning: helst b?r du g? till gymmet 3 g?nger i veckan. Ortopeder kallar yoga och simning f?r de b?sta aktiviteterna i kampen mot knasande.
• ?vervikt och kn?ckande fingrar ?r oskiljaktiga: i det h?r fallet kan klickning vara ett tecken p? patologi p? grund av ?verskott av kilo.
• Om dina fingrar g?r ont, kontakta en l?kare. Jag kanske kommer att ordinera kondoprotektorer eller l?kemedel som f?rb?ttrar blodcirkulationen.

M?rkligt nog genomf?rde en engelsk l?kare, Donald Unger, ett experiment och kn?ckte sina fingrar varje dag och ?gnade mer ?n 50 ?r ?t denna verksamhet. F?rs?ksl?karen undvek kroniska ledsjukdomar och han levde till en mogen ?lder. Men moderna l?kare ?r ?vertygade om att engelsmannens fall snarare ?r ett undantag fr?n regeln och r?der att inte l?ta vanan ta sin g?ng.

Jag ?nskar dig h?lsa och gl?dje utan d?liga vanor!