F?r m?nga ?r det viktigt att veta varf?r fingrarna knasar, och om det ?r ett problem. L?kare motbevisar den allm?nt accepterade ?sikten om f?rdelarna med denna aktivitet och f?rklarar hur man blir av med en d?lig vana.

Varf?r sprakar fingrarna

Experter s?ger att den verkliga orsaken till fingrarnas knas ligger i kroppens naturliga processer. Mekanismen f?r uppkomsten av en karakteristisk spricka ?r som f?ljer - i synovialmembranet finns en speciell v?tska som fyller utrymmet mellan brosket och fungerar som ett naturligt sm?rjmedel.
Detta ?mne inneh?ller flera element:

• syre
• koldioxid

En skarp r?relse bidrar till utvidgningen av kaviteten d?r det flytande mediet ?r bel?get, utseendet p? fritt utrymme och en f?r?ndring av normalt tryck. Resultatet ?r bildandet av sm? gasbubblor. Deras bristning blir orsaken till det karakteristiska klicket.

medicinska fakta. En crunch som uppst?r med j?mna mellanrum ?r inte en patologi. Att ta reda p? orsakerna till detta fenomen kommer att kr?vas i h?ndelse av dess st?ndiga f?rekomst och n?rvaron av obekv?ma f?rnimmelser.

Varf?r sprakar fingrarna

Om fingrarnas knas ?tf?ljs av sm?rta eller missbildningar, kan orsakerna till detta vara:

• Saltavlagringar.
• Artros.
• traumatiska faktorer.
• Onormal r?rlighet av artikul?ra element.

En ?kad koncentration av salter i kroppen leder till att de tr?nger in i artikul?ra och muskelv?vnader. Resultatet ?r utseendet av en gemensam crunch.
Artros orsakar slitage i lederna och f?rlust av deras f?rm?ga att utf?ra naturliga funktioner. Sjukdomen ?tf?ljs ofta av en spricka som uppst?r mot bakgrund av en kr?nkning av normala processer i benen.
Skador som leder till en kr?nkning av v?vnadernas integritet, ?verdriven friktion eller f?rskjutning av lederna provocerar ocks? ofta uppkomsten av sprakande ljud. I vissa fall uppst?r ett liknande fenomen efter skada p? kapill?rerna eller musklerna i anslutning till ledp?sen. Onormal r?rlighet i lederna orsakar ofta deras accelererade ?ldrande och uppkomsten av en crunch.

Bra att veta. Ofta g?r knogarna p? fingrarna klickande ljud hos sp?dbarn. Denna process f?rklaras av de oformade benen och den ?kade flexibiliteten hos brosk, vilket ?r karakteristiskt f?r barndomen. I fr?nvaro av genetiska abnormiteter f?rsvinner detta fenomen av sig sj?lvt.

Vad h?nder om du kn?cker fingrarna

Vanan att kn?ppa fingrarna p? h?nderna ?r inte helt ofarlig.
Konstant exponering f?r lederna kan orsaka:

• kl?mda nerver
• v?vnadsstr?ckning
• dislokationer
• bendeformiteter
• ledv?tska brist

Om du vill v?rma upp och ?terst?lla tonen efter en hektisk dag, rekommenderas det att inte kn?ppa fingrarna, utan att utf?ra speciella ?vningar. Detta kommer att ge mycket fler f?rdelar och kommer att hj?lpa till att undvika farliga stukningar av ligament och v?vnader.
Det finns en hel rad ?vningar som kan ers?tta fingerknasande och ha en riktigt positiv effekt p? lederna.
Under uppv?rmningen beh?ver du:

• F?rest?ll dig virtuella "klick" p? pannan och utf?r s?dana r?relser 3 g?nger med varje finger.
• Kl?m alla fingrar i tur och ordning, b?rja med lillfingret och lossa sedan i omv?nd ordning. Upprepa upp till 3 g?nger.
• Korsa fingrarna (imiterar "sax") 4-5 g?nger.
• Anslut fingrarna i l?set. H?ll dig framf?r dig, g?r v?gliknande r?relser med dem.
• H?ll h?ndernas tidigare position, h?j dem ovanf?r huvudet och s?nk dem skarpt individuellt ned?t.

S?dana enkla pass hj?lper inte bara till att f?rb?ttra ledernas tillst?nd, utan l?ter dig ocks? bli av med den skadliga, irriterande vanan att kn?cka knogarna runt m?nniskor.

Beh?ver jag g?ra n?got om fingrarna ?r knapriga

Finger crunch g?ller inte f?r oberoende sjukdomar, men i vissa fall finns det behov av diagnos och behandling. Detta blir n?dv?ndigt med samtidig uppkomst av klick och sm?rta.
F?r att st?lla en diagnos anv?nder specialister f?ljande metoder:

• R?ntgen, som g?r det m?jligt att identifiera tomrum, erosion, omr?den med uttunning av broskv?vnad;
• En MR som visar artikulationsomr?den som ?r sv?ra att visualisera p? en r?ntgen.
• artroskopisk analys ?r en procedur som kombinerar inslag av diagnostik och terapi.

Efter att ha klarat unders?kningen v?ljer specialisten de mest effektiva behandlingsmetoderna. Traditionellt inkluderar den terapeutiska regimen att ta mediciner i kombination med tr?ningsterapi och massage.

Viktig! Sj?lvval och okontrollerad anv?ndning av mediciner kan orsaka o?nskade konsekvenser och komplikationer.

Att kn?cka fingrarna kan vara till hj?lp

M?nga ortopeder h?vdar att ?sikten att crunching ?r bra f?r lederna inte st?mmer. Dessutom eliminerar detta fenomen inte domningar i fingrarna.
Slutsatsen fr?n l?karna ?r entydig - knarsandet av fingrar kan i b?sta fall vara neutralt. Det har ingen positiv effekt p? kroppen. Tv?rtom kan s?dana manipulationer gradvis orsaka lossning och deformitet av lederna, utseende av svullnad och utskjutande. Mest av allt str?cker sig den negativa effekten av kritan till tummarna.
Inom allt ovanst?ende kan vi med s?kerhet dra slutsatsen att den avsiktliga knasningen av fingrarna inte har en positiv effekt p? lederna. Dessutom orsakar r?relser som provocerar sprickbildning i benen psykologiskt beroende.

Varf?r knasar fingrar: video

En informativ video hj?lper dig att b?ttre f?rst? arten av ursprunget till kritan i fingrarna och bed?ma ditt eget tillst?nd. Dessutom f?rklarar deltagarna i videon varf?r du inte b?r ryckas med ?verm?tt av denna till synes ofarliga aktivitet, och vilka ?r dess l?ngsiktiga negativa konsekvenser.

Fans av att kn?ppa sina fingrar tror inte att detta sannolikt ?r skadligt f?r h?lsan. Naturligtvis "knasar" n?gon p? sina leder f?r skojs skull, och n?gon p? detta s?tt lindrar mental stress p? detta s?tt, och f?r andra ?r det bara en vana.

Faktum ?r att situationen ?r s?dan att vi under den s? kallade "crunching" komprimerar och b?gar lederna och d?rigenom lossar dem. Men m?nga av oss inser helt enkelt inte att vi p? detta s?tt riskerar att tj?na p? sjukdomar som artros, reumatoid artrit, bursit och andra.

N?r det g?ller f?delsen av "crunch"-ljudet kommer det fr?n det faktum att mjukt ledbrosk gnider mot varandra. Naturligtvis ger inte denna knas sm?rta, eftersom det inte finns n?gra nerv?ndar i lederna, men detta kan leda till mikrotrauma, och den periartikul?ra p?sen, som ?r bindv?ven mellan fingerlederna, kollapsar helt enkelt.

Dessutom, ju mer vi "knasar", desto mer f?rsvagas h?ndernas mjuka v?vnader. Och de exponerade benen i leden kommer att ge o?vertr?ffad sm?rta. Denna sm?rta kan ?tf?ljas av svullnad och svullnad. Efter hand blir senorna runt lederna inflammerade och deformerade.

D?rf?r, om du k?nner obehag i h?nderna, tr?tthet, skynda dig inte att "knasa", utan g?r hellre dynamisk gymnastik, eller ta ett handbad fr?n en barrl?sning eller havssaltl?sning.

Vi kom p? det med vuxna, men varf?r har ett barn knapriga leder, och ibland ?ven hos en nyf?dd? Hos bebisar som nyligen har f?tts h?rs ibland ett knas vid avel mot benen. Detta beror p? dysplasi (underutveckling) av h?ftbenens artikul?ra ytor. Med tiden g?r det ?ver, och fr?mmande ljud under benens r?relse f?rsvinner.

Ungdomar, vars snabbv?xande kroppar h?ller p? att bildas, har ofta ?verr?rlighet i lederna, vilket resulterar i att de knarrar och klickar. Detta fenomen anses normalt och b?r inte orsaka oro, s?vida det inte ?tf?ljs av sm?rta och obehag av annat slag. D? b?r du r?dfr?ga en l?kare.

Ljudet vi h?r n?r vi knastrar lederna i v?ra fingrar, handleder, vrister eller n?gon annan del av kroppen kommer fr?n spr?ngande bubblor som finns i v?tskestoppningen i v?ra leder. Det ?r v?rt att komma ih?g att lederna ?r kontaktpunkten d?r v?ra ben kommer samman och att de ?r t?ckta med ett tjockt lager av "ledv?tska".

N?r till exempel fingrarnas knogar b?js eller str?cks, separeras leden.

Kapseln som omger leden str?cker sig och expanderar, vilket avlastar trycket. N?r detta h?nder bildar de l?sta gaserna i ledv?tskan bl?sor. Sedan "exploderar de" och producerar ett karakteristiskt ljud - sprakande.

Gasen beh?ver en halvtimme f?r att l?sas upp i v?tskan, vilket inneb?r att efter stukning av fogen och "torsken" ?r det tillr?dligt att inte upprepa detta i ytterligare 30 minuter. N?r det g?ller riskerna som denna vanliga vana orsakar ?r det v?rt att notera att inte mycket vetenskaplig forskning har ?gnats ?t denna aspekt.

Det har gjorts f?rs?k att unders?ka olika personer som ofta kn?cker sina leder f?r att ta reda p? om det finns skador p? lederna i form av artrit eller artros.

Under denna studie visade sig fingrarna visa tecken p? skada, s?som mjukv?vnadsskador och minskad f?rm?ga att greppa ett f?rem?l. Detta verkar bero p? den snabba och repetitiva str?ckningen och kompressionen av ledernas ligament.

Sanningen ?r att lederna blir mer r?rliga och avslappnade efter att ha kn?ckt. Av denna anledning blir det en daglig vana f?r m?nga m?nniskor.

? andra sidan finns det andra m?nniskor som ofta bes?ker en kiropraktor som hj?lper till att "placera om" benen eller "justera dem" f?r att lindra sp?nningar. De som f?r denna behandling s?ger att de k?nner sig friare och mer avslappnade, med minskad k?nslighet och muskelsammandragningar.

Ett knas i lederna vid flexion och extension ?r ett ganska vanligt fenomen. Vissa ?r roade, andra ?r irriterade, medan andra ?r oroliga ?ver fr?gan om ett s?dant ljud ?r normalt, eller ?r det en larmsignal – och lederna beh?ver samtidigt akut behandling.

Varf?r knakar lederna

Leder ?r n?dv?ndiga f?r att ge en r?rlig anslutning av ben till varandra. I sin leddel ?r benet t?ckt med ett speciellt ledbrosk, och sj?lva leden ?r omgiven av en kapsel, som inneh?ller en v?tska som minskar friktionen. Krisen i lederna i sig kan ha olika orsaker. Bland dem ?r de vanligaste:

1. Flatulens. Ledv?tska inneh?ller flera gaser samtidigt: kv?ve, syre och koldioxid. Ibland, n?r man g?r en skarp r?relse, bildar gaser bubblor, vilket provocerar det mycket karakteristiska ljudet.
2. Sp?nning. N?r lederna ?r or?rliga under en l?ngre tid verkar deras ytor vara sammanpressade, vilket orsakar obehag. Samtidigt, om du knackar dem lite, kan du k?nna avkoppling, men gl?m inte att en s?dan ?tg?rd, om den utf?rs ofta, kommer att leda till att de lossnar.
3. I s?llsynta fall kan ett liknande ljud ?tf?lja en stukning.

F?rs?mring av artikulationen av benen.

Avs?ttningen av en stor m?ngd salter i lederna. Detta underl?ttas av d?liga vanor, l?g r?rlighet och oh?lsosam mat.

?verr?rlighet eller onormal ledstruktur.

Inflammatorisk process i musklerna som ger r?relsen av en viss led.

- ?rftlighet.

Om lederna knastrar ?ver hela kroppen betyder det att det finns problem i kroppen som m?ste ?tg?rdas. F?r detta ?r det v?rt att unders?kas av l?kare.

Vilka ?r symtomen p? patologi?

1. Faktiskt krassar och klickar i leden under dess flexion eller extension.

2. Snabb tr?tthet.

3. Sm?rtsamma f?rnimmelser p? platsen f?r skadan.

4. Sv?righeter i r?relse.

Ledskador kan ocks? k?nnetecknas av svullnad eller svullnad.

Funktioner f?r diagnosen av sjukdomen

?ven om klickande i kn? eller armb?ge inte st?r dig eller om du inte k?nner sm?rta, b?r du ?nd? konsultera en l?kare. Ju l?ngre du dr?jer, desto mer kommer sjukdomen att utvecklas, vilket bidrar till att f?rst?ra ben.

Specialisten kommer inte bara att lyssna p? dina klagom?l, utan ocks? genomf?ra en grundlig unders?kning. Han m?ste ta reda p? krisens natur, dess varaktighet. Dessutom kommer l?karen att ordinera en r?ntgenunders?kning, som visar hur illa leden ?r skadad, och kommer ocks? att hj?lpa till att fastst?lla orsaken till problemet.

Behandling av leder med folkmedicin

Om dina leder sprakar ?ver hela kroppen, forts?tter sjukdomen som orsakade problemet, och du m?ste snarast upps?ka en l?kare. Naturligtvis kommer han att ordinera n?gra mediciner som hj?lper till att eliminera den inflammatoriska processen och sm?rtan, till exempel: Fastum-gel, kondroxid, diklofenak.

Dessutom m?ste du anv?nda de l?kemedel som hj?lper till att ?terst?lla broskets struktur (den huvudsakliga aktiva ingrediensen i s?dana l?kemedel ?r glukosaminsulfat).

Naturligtvis ?r det absolut n?dv?ndigt att minska den fysiska belastningen p? den p?verkade artikulationen av benen. Annars kommer fogen att forts?tta att slitas ut. T?nk p? att om lederna knastrar ?ver hela kroppen kan sjukdomen redan vara mycket avancerad. I det h?r fallet kan l?karen ordinera allvarliga hormonella l?kemedel. Sj?lvklart har de biverkningar.

F?r att begr?nsa r?rligheten hos sjuka leder tilldelas patienten att b?ra speciella bandage eller fixeringsbandage. F?r att p?skynda effekten av terapin ?var l?kare injektioner i leden.

Gymnastik ?r det fr?msta s?ttet att lindra f?r mycket stress p? de drabbade lederna. Naturligtvis, ?ven om du h?r ett knas, ska du inte tro att du beh?ver s?tta dig ner och ?ta piller. Det ?r n?dv?ndigt att flytta. Naturligtvis ska gymnastik vara skonsam, och r?relser ska vara smidiga.

Du kan g?ra ?vningarna n?r som helst. Till exempel, p? morgonen, utan att g? upp ur s?ngen, g?r en "cykel" eller "sax". Du kan ocks? dra upp kn?na mot br?stet. Detta hj?lper dig att vakna, aktivera och f?rbereda dina leder f?r r?relse.

Om du har ett stillasittande jobb, d? kan du g?ra gymnastik direkt p? stolen. Till exempel att vrida p? huvudet, luta ?t sidan, aktiva r?relser av dina h?nder med involvering av axelg?rdeln hj?lper dig att aktivera ditt muskuloskeletala system. Dessutom kan du till och med str?cka fram benen i sittande l?ge och g?ra en "cykel".

Om dina leder b?rjar g?ra ont efter att ha gjort ?vningarna, stanna och vila. F?rhasta eller ?veranstr?nga inte de drabbade lederna.

Innan behandlingen p?b?rjas kommer l?karen att ta reda p? varf?r lederna knakar. F?r att g?ra detta kan du skickas till en unders?kning som inkluderar datortomografi eller magnetr?ntgen, ultraljud, artroskopi och blodprov.

F?rst efter det kommer terapi att ordineras, vilket g?r ner till:

• anv?ndningen av kondroprotektiva l?kemedel - l?kemedel som ?terst?ller brosk;

• anv?ndningen av l?kemedel som f?rb?ttrar blodtillf?rseln till lederna;

• anv?ndningen av sm?rtstillande medel (salvor - topiskt, tabletter och injektioner - inuti);

• ta emot fysioterapeutiska procedurer som lindrar sm?rta och f?rb?ttrar blodfl?det;

• terapeutiska ?vningar som hj?lper till att st?rka musklerna och minska belastningen p? en ?m punkt.

Om du vill bli botad m?ste du:

• g? ner i vikt. ?vervikt s?tter ytterligare stress p? den sjuka leden och l?ter den inte ?terh?mta sig. Ta upp simning - det st?rker musklerna perfekt, slappnar av lederna;

• sluta r?ka och alkohol;

• se ?ver din kost. F?rst m?ste du g? ner i vikt, s? du m?ste gl?mma kaloririka livsmedel. F?r det andra ?r det n?dv?ndigt att stimulera produktionen av ledv?tska och ?terst?llandet av brosk, och gel? och buljonger fr?n fisk och magert k?tt hj?lper till med detta.

F?r att inte pl?ga dig sj?lv med fr?gan "lederna knasar - vad ska jag g?ra?" som en f?rebyggande ?tg?rd, kn?pp inte med fingrarna, drick ditt dagliga v?tskeintag, ta en paus p? 15 minuter varannan timme, om du sitter vid datorn l?nge, r?r dig mer och ?t mindre proteinrik mat.

Vi noterar omedelbart: folkbehandling av leder syftar mestadels till att lindra sm?rta och kan inte ers?tta traditionell terapi som ordinerats av l?kare. Vi kommer att ge flera "mormors" recept f?r att bek?mpa benkris, men alla kan endast anv?ndas som ett till?gg till huvudbehandlingen och endast efter ?verenskommelse med l?karen.

Ett avkok av bj?rkl?v, ringblommor, n?sslor och pilbark hj?lper till att hantera artros. 1 tesked av dessa ingredienser, tagna i lika stora proportioner, h?lls i ett glas varmt kokt vatten och infunderas i 1/2 dag. Du m?ste dricka 1/2 kopp en timme f?re m?ltid tre g?nger om dagen.

Du kan lindra sm?rta med en lagerbladskompress. 10 blad m?ste krossas till ett pulvertillst?nd, h?ll i 50 ml kamferalkohol, r?r om, sprid blandningen p? det drabbade omr?det och linda, l?t st? i 2 timmar. Sm?rtan m?ste f?rsvinna.

Det ?r fullt m?jligt att ?terst?lla brosk med hj?lp av n?tbuljong, bara du beh?ver dricka det i 10 dagar i rad och upprepa kursen 4 g?nger om ?ret. Receptet ?r som f?ljer: koka ett kilo n?tk?tt i 3 liter vatten ?ver l?g v?rme i 12 timmar, tills?tt regelbundet vatten till den ursprungliga volymen. Du kan salta efter smak och i slutet tills?tt dina favoritkryddor.

Hur man blir av med denna vana

Ortopeder erbjuder m?nniskor att ist?llet f?r att kn?cka lederna l?ra sig hur man utvecklar dynamisk r?rlighet i fingrarna och lindrar statisk stress p? andra s?tt. T?nk p? de viktigaste r?den fr?n ledande l?kare. Dynamiken i h?ndernas r?relse kan utvecklas med hj?lp av enkla ?vningar:

• kraftigt knyter och avslappning av n?ven;
• med varje finger m?ste du utf?ra "klick p? pannan" i luften;
• h?ller tummarna;
• skakning av borstarna;
• mjuk v?g med slutna h?nder.

Sjukgymnastik f?r att hj?lpa

Orsakerna till ledsjukdomar kan vara olika. Till exempel trauma eller patologi i muskuloskeletala systemet.

Du kan ?tg?rda problemet inte bara med hj?lp av traditionella och radikala metoder. Fysioterapi kommer ocks? att vara anv?ndbart.

F?rst och fr?mst kommer elektrofores, fysioterapi?vningar och manuell terapi att vara anv?ndbara. Alla dessa procedurer kombineras med anv?ndningen av olika ortopediska enheter som kan fixa den drabbade leden, samt minska belastningen p? den.

Kompresser fr?n citrusjuice och vegetabilisk olja kommer att vara anv?ndbara. F?r att f?rbereda blandningen anv?nds 5 stora matskedar av valfri olja och 1 matsked juice.

N?r det g?ller massage kan du g?ra det sj?lv. Proceduren tar bara 15 minuter.

Alla tekniker b?r upprepas max 6 g?nger. Men om du efter proceduren k?nner mer allvarlig sm?rta ?n tidigare, b?r massagen avbrytas.

Under s?dan terapi anv?nds flera tekniker: gnidning, cirkul?ra r?relser. Naturligtvis kan du anv?nda speciella tekniska anordningar.

D?remot kan de orsaka sv?r sm?rta. Valet ?r ditt.

Vad kan inte ?tas med gikt: vilka ?r kontraindikationerna?

En av de viktigaste punkterna i behandlingen av gikt ?r r?tt kost och terapeutisk kost. Det ?r mycket viktigt att veta vad man ska ?ta med gikt och vad man inte ska ?ta.

Gikt ?r en sjukdom d?r salter deponeras i lederna, vilket orsakar sv?r sm?rta och komplikationer i armar och ben. Tyv?rr ?r det n?stan om?jligt att bli av med denna patologi: allt som kan g?ras ?r att minska sm?rtattacker och minska ansamlingen av skadliga ?mnen i kroppen.

?r det skadligt att kn?ppa fingrarna: orsaker och konsekvenser av vanan

Kirurger och ortopeder fr?n hela v?rlden uppmanar till att inte kn?cka fingrarna, eftersom detta ?r mycket skadligt. S?dan manipulation, om den utf?rs regelbundet, kan leda till:

• lossning av lederna;
• dislokationer;
• ?ndra formen p? borsten;
• utvecklingen av inflammatoriska processer;
• kl?mda nerv?ndar;
• artrit.

Inget d?ligt kommer att h?nda fr?n en g?ng, men om du knasar med fingrarna konstant, kommer du efter n?gra ?r att k?nna obehag. Senare kan sm?rta ers?ttas av en f?r?ndring i handen och begr?nsning av dess r?rlighet, varefter det kommer att vara om?jligt f?r dem att utf?ra ens element?ra handlingar.

?r det d?ligt att kn?cka fingrarna?

M?nniskor ?r varelser med olika vanor. Det senare kan vara vanligt eller konstigt, skadligt eller inte.

R?kning kan till exempel h?nf?ras till unikt skadliga missbruk. Men vanan som ?r s? bekant f?r m?nga, hur kn?pper man med fingrarna? Hon ?r v?ldigt vanlig.

Du sj?lv eller n?gon du k?nner gillar att g?ra det. Som det visade sig, trots ofarligheten, kan detta beteende leda till inte s?rskilt trevliga konsekvenser.

Och vi pratar inte om de omgivande m?nniskorna, som helt enkelt kan g? dem p? nerverna.

Hur klicket sker

Naturligtvis ?r inte alla fall farliga f?r h?lsan. F?rst och fr?mst b?r vi best?mma oss f?r vad vi menar med att beskriva en s?dan vana som att kn?ppa fingrar.

Det kan finnas tv? alternativ h?r. Den f?rsta, mer ofarliga, h?nvisar till rytmiska klick till takten av den musik du gillar.

Det karakteristiska ljudet uppn?s genom att sl? p? l?ngfingret och handflatan. Men mer om det nedan.

Det farligaste ?r beroendet av att klicka, eller snarare, till och med knacka fingrarnas knogar. Det uppst?r p? grund av den skarpa r?relsen av dessa leder.

Faktum ?r att inuti varje brosk som omger ledytan finns ett speciellt sm?rjmedel. Inom medicinen kallas det ledv?tska.

Den kemiska sammans?ttningen av ett s?dant sm?rjmedel ?r varierande, eftersom det m?ste ge n?ring till de omgivande cellerna och sj?lva brosket. En av dess funktioner ?r ocks? att berika de omgivande v?vnaderna med syre.

D?rf?r l?ses kv?ve, syre och koldioxid i ledv?tskan.

Kapseln som den ?r placerad i kan bara vara elastisk upp till en viss tr?skel. N?r v?ra leder uts?tts f?r en kraftig st?t, (till exempel n?r man lyfter en stor vikt), kommer de gaser som ?r l?sta i sm?rjmedlet ur l?sningen.

Detta ?kar dess volym, och d?rmed r?rligheten i sj?lva leden. Ledv?tskan kan inte snabbt ?terst?lla sin kemiska sammans?ttning: det tar tid tills gaserna l?ses upp i den igen.

Detta f?rklarar of?rm?gan att klicka f?r ofta.

?r det skadligt att kn?ppa med fingrar och knogar?

Folk undrar ofta om det ?r d?ligt att kn?cka fingrarna och varf?r det knakar i fingrarna. F?r vissa ?r denna vana v?ldigt irriterande, medan det f?r andra hj?lper att slappna av. Vad s?ger l?karna om detta? ?r det verkligen skadligt?

?r knasande fingrar skadligt och varf?r knasar fingrar?

L?kare i Europa var ?verens om att det ?r skadligt att kn?ppa fingrarna. Lyssna p? de som skr?mmer dig med artrit, det kan verkligen h?nda dig. N?sta g?ng du vill "str?cka ut benen" i armarna ?r det bara att avst? fr?n att g?ra det.

Om du m?rker att ditt barn, v?n, flickv?n eller kollega g?r detsamma, stoppa dem genom att f?rklara varf?r det ?r skadligt.

N?r en person kn?cker sina t?r eller fingrar f?rs?ker han ?terst?lla f?rh?llandet mellan de artikul?ra ytorna och k?nna sig mer bekv?m, men i sj?lva verket destabiliserar han lederna, vilket kan vara farligt i framtiden. Du kan, om du inte ?r r?dd f?r dislokationer, kl?mda nerver eller subluxationer, och detta ?r v?rt att vara r?dd f?r.

Faktum ?r att n?r fingrarna ?r i sp?nningar k?nner vi stelhet i lederna. Ytorna p? leden komprimeras och personen k?nner obehag, f?rs?ker slappna av genom att kn?ppa fingrarna, men samtidigt blir lederna l?sa.

N?r vi str?cker ut fingret, det ena benet fr?n det andra, sjunker trycket i den interartikul?ra v?tskan, gasen som bildas f?rvandlas till bubblor och n?r de spricker kan vi h?ra ett litet pop.

Du kan till och med f? ett bl?m?rkt finger om du ?verdriver det. L?s artiklar om bl?m?rken i fingrar och t?r.

Tidigare har forskare studerat konsekvenserna av denna vana. Empiriskt letade de efter ett svar p? en enkel fr?ga: kan knarrande leder provocera fram artrit? Som ett resultat visade flera tester samtidigt att denna ofarliga vana i v?rsta fall orsakar svullnad av fingrarna och provocerar en minskning av greppstyrkan. En person tj?nar artrit under andra omst?ndigheter.

F?rebyggande av patologi

1. Drick mer vatten och f?rsk fruktjuice.

2. F?rs?k att ?ta r?tt.

3. ?t mer vegetabiliska oljor, pumpa och sesamfr?n.

3. Se till att g? ner i vikt. Naturligtvis p?verkar det lederna negativt, eftersom det bidrar till deras deformation p? grund av f?r mycket belastning.

4. B?r inte f?r tunga v?skor eller f?rem?l. R?r dig heller inte f?r snabbt. Annars kommer brosket att slitas ut snabbare.

5. Ledh?lsa kr?ver aktiv r?relse. Naturligtvis b?r man inte ?gna sig ?t fysisk tr?ning f?rr?n man svettas. D?remot kan man inte sitta still heller. Om din h?ftled spricker, g? d? p? promenader, cykelturer, spring, f? lite frisk luft och g? p? vandring.

6. Om du gillar att kn?cka dina leder, ge upp denna vana. Faktum ?r att det skadar brosket och bidrar till deras deformation.

M?nniskor ?r varelser med olika vanor. Det senare kan vara vanligt eller konstigt, skadligt eller inte. R?kning kan till exempel h?nf?ras till unikt skadliga missbruk. Men vanan som ?r s? bekant f?r m?nga, hur kn?pper man med fingrarna? Hon ?r v?ldigt vanlig. Du sj?lv eller n?gon du k?nner gillar att g?ra det. Som det visade sig, trots ofarligheten, kan detta beteende leda till inte s?rskilt trevliga konsekvenser. Och vi pratar inte om de omgivande m?nniskorna, som helt enkelt kan g? dem p? nerverna.

Hur klicket sker

Naturligtvis ?r inte alla fall farliga f?r h?lsan. F?rst och fr?mst b?r vi best?mma oss f?r vad vi menar med att beskriva en s?dan vana som att kn?ppa fingrar. Det kan finnas tv? alternativ h?r. Den f?rsta, mer ofarliga, h?nvisar till rytmiska klick till takten av den musik du gillar. Det karakteristiska ljudet uppn?s genom att sl? p? l?ngfingret och handflatan. Men mer om det nedan. Det farligaste ?r beroendet av att klicka, eller snarare, till och med knacka fingrarnas knogar. Det uppst?r p? grund av den skarpa r?relsen av dessa leder.

Faktum ?r att inuti varje brosk som omger ledytan finns ett speciellt sm?rjmedel. Inom medicinen kallas det ledv?tska. Den kemiska sammans?ttningen av ett s?dant sm?rjmedel ?r varierande, eftersom det m?ste ge n?ring till de omgivande cellerna och sj?lva brosket. En av dess funktioner ?r ocks? att berika de omgivande v?vnaderna med syre. D?rf?r l?ses kv?ve, syre och koldioxid i.

Kapseln som den ?r placerad i kan bara vara elastisk upp till en viss tr?skel. N?r v?ra leder uts?tts f?r en kraftig st?t, (till exempel n?r man lyfter en stor vikt), kommer de gaser som ?r l?sta i sm?rjmedlet ur l?sningen. Detta ?kar dess volym, och d?rmed r?rligheten i sj?lva leden. Ledv?tskan kan inte snabbt ?terst?lla sin kemiska sammans?ttning: det tar tid tills gaserna l?ses upp i den igen. Detta f?rklarar of?rm?gan att klicka f?r ofta.

?r det skadligt att kn?ppa med fingrar och knogar?

Forskare har genomf?rt flera studier om detta ?mne. Vissa har fortfarande en neutral ?sikt i denna fr?ga. Men de flesta ins?g fortfarande den potentiella h?lsofaran. Dessutom har frekventa upprepningar av aktiviteter som att kn?ppa fingrar och kn?ckande knogar visat sig ?ka risken f?r akut artrit. En mindre dyster prognos ?r att missbruk av vanan leder till svullnad av h?nderna och minskad greppstyrka.

Hur man l?r sig att kn?ppa med fingrarna

Det handlar inte om hur man knastrar med l?nglidande leder, med tanke p? faran med en s?dan ?tg?rd. H?r ska vi prata om n?got annat, n?mligen att sl? ut rytmen p? grund av klick. Detta ?r en relativt s?ker ?tg?rd om den inte upprepas st?ndigt. Men ?ven i det h?r fallet ?r den st?rsta faran snarare irritationen av m?nniskorna runt, snarare ?n h?lsan hos ?lskaren att klicka. Men p? ett indirekt s?tt kan vanan ocks? p?verka h?lsan. Om du vet vad jag menar.

S?, f?r att f? ?nskat ljud, l?gg till tummen och l?ngfingrarna. L?t oss gnugga dem tillsammans f?r att f?rst? hur det hela fungerar. Under klicket m?ste vi pressa dem h?rdare och kraftigt flytta tummen upp?t respektive den mellersta ned?t. I ett s?dant fall ?r det viktigt att veta att ljudet som produceras erh?lls i st?rre utstr?ckning genom att man tr?ffar l?ngfingrets dyna p? handflatan. Det ?r mest bekv?mt om lillfingret och ringfingret samtidigt f?rblir pressade mot det. H?ll h?nderna torra medan du l?r dig att kn?ppa med fingrarna. Annars kommer ingenting att fungera.

Det ?r allt. Kanske f?rsta g?ngen och inte f? ett tillr?ckligt h?gt ljud. Men skicklighet kommer med erfarenhet, och efter lite tr?ning kommer denna f?rdighet att f?rb?ttras. Var s?ker, snart kommer du att kunna klicka i takt med din favoritl?t!

1:502 1:512

Det finns lika m?nga dispyter i denna fr?ga som det finns dispyter om ?mnet "Vem var h?nan eller ?gget innan"!

1:680 1:690

Om du vill kan du hitta m?nga artiklar som bevisar att detta ?r en helt ofarlig vana eller tv?rtom en farlig procedur, vars konsekvenser du kommer att m?ta i h?g ?lder. M?nga kan lugna dig, medan andra tv?rtom skr?mmer dig med artrit.

1:1139 1:1149

Och hur som helst, varf?r kn?cker folk sina fingrar?

1:1234

2:1741

2:9

Det ?r intressant att det i forntida tider i Mellan?stern var brukligt vid begravningar och som ett tecken p? sorg f?r en d?d person, att krascha fingrarna h?gt och samtidigt vrida h?nderna. Men av n?gon anledning fick verkligen s?rjande m?nniskor, som ?nkan, aldrig kn?cka fingrarna. D?rf?r var det n?dv?ndigt att anlita s?rskilda s?rjande, som bland annat var skyldiga att "vrida h?nderna".

2:734 2:744

Nu ?lskar vissa m?nniskor bara att kn?ppa med knogarna. Ljudet fr?n lederna ?r v?ldigt irriterande f?r andra. Kanske ?r det d?rf?r folk blir glada av s?dana handlingar?)))

2:1101

Ibland verkar det f?r en person att detta ?r det enda s?ttet att str?cka ut stela h?nder och lindra sp?nningar. Gradvis utvecklas en s?dan "avslappning" till en d?lig vana, f?r ju oftare du kn?pper fingrarna, desto oftare finns en ?nskan att upprepa "proceduren".

2:1582

2:9

S? att kn?cka eller inte att kn?cka?

2:78

L?t oss ta en titt p? f?r- och nackdelarna med att fingerknasar tillsammans. Man kan l?sa ?sikten om ofarligheten i att knarra fingrar p? v?ldigt m?nga ?ldre, auktoritativa personer t.ex. Kalifornien l?kare, Donald Unger. I sina b?cker och publikationer n?mner han att han fr?n barndomen knasade knogarna p? v?nster hand dag efter dag. Naturligtvis h?rde han ofta en varning fr?n sin mamma om att artrit v?ntade honom i h?g ?lder. Men efter att ha blivit 83 ?r gammal h?vdar han att f?rnimmelserna i hans h?gra och v?nstra hand ?r desamma.

2:990

Ur hans synvinkel stimulerar vi med denna procedur senor, slappnar av musklerna och lossar lederna. Men d? skulle jag vilja st?lla en fr?ga till den respekterade herr Donald Unger. Om, som han h?vdar, fingersprickning inte bara ?r ofarligt, utan ocks? f?rdelaktigt, varf?r ?r hans h?nder d? i samma skick n?r han ?r ?ldre? Borde inte hans v?nstra hand k?nnas b?ttre ?n hans h?gra? Gl?m inte att Donald Unger fick sitt pris i medicin, inte f?r att bevisa ofarligheten i vanan att knasa fingrar, utan f?r ett experiment som utf?rts p? honom sj?lv!

2:1973

2:9

3:514 3:524

Men vad h?nder egentligen i leden?

Grovt sett ?r en led en sammanfogning av tv? ben, omgiven av en ledp?se som ?r fylld med v?tska. N?r vi kn?cker fingrarna ut?kar vi utrymmet mellan benen. Ledv?tskan blir otillr?cklig f?r att fylla det resulterande gapet. D?rf?r sjunker trycket inuti, en bubbla fylld med gas bildas. Det spricker, och vi h?r ett karakt?ristiskt ljud.

3:1367 3:1377

4:1882

Det andra fotot visar att n?r leden str?cks, bildas en h?lighet i den.

4:153 4:163

Ortopeder mot kritan!

4:222

Ledande ortopeder avr?der starkt fr?n fingerknasande. L?karna h?ller med om slutsatsen att ljudet vi h?r n?r v?ra fingrar spricker spricker gasbubblor. Men jag vill ta reda p? vad det ?r f?r gas och var bubblorna kommer ifr?n i den.

4:665

N?r en person kn?cker fingrarna minskar han kraftigt trycket i den interartikul?ra v?tskan och gasen i den sl?pper bubblor, och de i sin tur spricker och vi h?r det. Med tiden kommer allt att falla p? plats, men tills det g?r det, i fingrarnas leder st?rs balansen i den interartikul?ra v?tskan och p? grund av detta ?r lederna "l?sa".

4:1291 4:1301

Om du "knasar" p? fingrarna ett par g?nger i ditt liv blir det inget hemskt, men om du g?r det hela tiden?

4:1518

Till en b?rjan kanske du inte k?nner n?gon skada av "l?sa" leder, men efter 8-12 ?r av detta beroende kommer du att m?rka att lederna b?rjar sv?lla och fingrarna kommer att anta en ful form.

4:377 4:387

Med l?ngvarig knasning av fingrarna kan du destabilisera lederna, och detta kan i sin tur provocera f?rskjutningar och kl?mning av nerv?ndar och sedan leda till inflammatoriska processer i v?vnaderna.

4:777 4:787

Och n?sta steg ?r uppkomsten av artrit.

4:871 4:881

De ber?mda l?karna Castellanos J. och Axelrod D. medan de skrev sin bok "Chronicle of Rheumatic Disease" (1990) genomf?rde forskning om effekterna av fingerknasande ... baserat p? r?ntgenstr?lar, ?r det bevisat att denna vana leder till svullnad av lederna och deformitet av fingrarna.

4:1391 4:1401

Slutsats - varje crunch ?r skadligt!

4:1465

5:1972

5:9

Det finns m?nniskor som ?lskar att kn?cka sina knogar. Oftast uppst?r en s?dan crunch n?r fingrarna ?r b?jda, ?ven om crunchen ocks? kan g?ras med hj?lp av nacke, ryggrad osv.

5:348

Man tror att om du ofta knackar leder, kotor och andra m?nskliga tillbeh?r som kan g?ra en crunch, s? kommer snart ligamenten p? dessa platser att str?cka sig mer och mer och funktionen kommer att minska. Tv? l?ger dyker upp h?r: vissa s?ger att artrit ?r garanterat f?r dig, medan andra helt f?rnekar det. Okej, allt detta ?r bra, men det beh?vs n?got svar - ?r det skadligt att kn?cka eller inte?

5:1078 5:1088

Skadlig! Sluta d?rf?r med denna d?liga vana, dvs. crunch med flit. ? andra sidan, om du regelbundet deltar i ?vningar eller stretching d?r, ?r en crunch i ryggraden oundviklig, men det ?r osannolikt att det g?r ont. Tv?rtom, det ?r anv?ndbart. Och d? kan du f? intrycket av att du m?ste ge upp all fysisk tr?ning med en lapp: "oavsett hur n?got knakar." S? det ?r v?ldigt o?nskat att kn?ppa fingrarna och s?rskilt nacken, f?r f?rr eller senare kommer det att sl? tillbaka.

5:1950

5:9

Ledande specialister inom ortopedi och traumatologer, om behovet uppst?r att "knacka fingrarna", f?resl?r att du ers?tter denna procedur med dynamiska ?vningar eller sk?mmer bort dina fingrar med bad med tillsats av havssalt.

5:446 5:456

Dynamiska ?vningar f?r fingerleder:

5:557

6:1064 6:1074

• 1. B?j och b?j dina fingrar till en knytn?ve, medan du utf?r denna r?relse, gl?m inte att anstr?nga fingrarna. Denna ?vning b?r g?ras 4-5 g?nger.
• 2. F?rest?ll dig att du sn?rtar n?gon i pannan. S?dana virtuella klick b?r utf?ras med varje finger. Denna ?vning b?r g?ras 2-3 g?nger.
• 3. Vi kl?mmer i sin tur fingrar, med b?rjan fr?n lillfingret och slutar med tummen, sedan g?r vi tv?rtom. Denna ?vning b?r g?ras 2-3 g?nger.
• 4. Korsa fingrarna p? samma s?tt som sax?vningen. Denna ?vning b?r g?ras 4-5 g?nger.
• 5. L?s ihop fingrarna, h?j dem ovanf?r huvudet och s?nk dem kraftigt, var och en f?r sig. Denna ?vning b?r g?ras 3-4 g?nger.
• 6. Anslut fingrarna till ett "l?s" och g?r en "v?g" med dem. Denna ?vning b?r g?ras 4-5 g?nger.

6:2548

Dessa enkla och sm?rtfria ?vningar kommer att ers?tta fingerknasande.

6:132

Men om ?vningarna hj?lper fingrarna, s? hj?lper de tyv?rr inte att bli av med vanan. F?rs?k att distrahera dig sj?lv n?r du k?nner lust att kn?ppa med fingrarna. Till att b?rja med kan du bara massera h?nderna. Om det inte heller hj?lper, spela sm? bollar eller en penna mellan fingrarna, eller ?nnu b?ttre, skaffa dig en Rubiks kub och samla den n?r du k?nner f?r att kn?ppa fingrarna. Och man b?r komma ih?g att i ung ?lder ?r det mycket l?ttare att bli av med en d?lig vana ?n hos ?ldre.

6:1037 6:1047

Men om du verkligen vill cruncha, varf?r inte cruncha?

6:1179 6:1189

Crunch r?tt!

6:1241

7:1748

7:9

1-St?ng handflatorna mot varandra. L?t oss s?ga att det ?r som att h?lla en t?rning mellan dem. Detta ?r det f?rsta steget.

7:189 7:199

2- R?ta ut fingrarna skarpt och tryck p? leden p? varje falang. Det blir l?tt att kn?cka med de nedre, sv?rare f?r de ?vre, men det g?r ocks?. Kraften som du trycker med b?r r?cka f?r att krackelera direkt.

7:555

Ibland hj?lper det inte. Om du forts?tter att trycka och trycka, om ditt finger redan ?r sjukt och inte krispigt - l?t det h?r fingret vara!

7:781 7:791

3- Ett annat alternativ ?r att knyta en handflata till en knytn?ve. D?refter m?ste du vila din andra handflata p? den och trycka. S? du kan cruncha allt p? en g?ng!

7:1078

Du kan v?nda handen lite och s?tta press p? de ?vre lederna ocks?. F?rresten, du m?ste v?nja dig vid detta, och till en b?rjan g?r det ocks? ont.

7:1315 7:1325

4- Kn?ck ett finger i taget. G?r en knytn?ve, som kr?vs f?r andra metoder, men koncentrera dig nu p? ett finger i taget. Om allt tryck riktas mot ett finger, d? kan det knapra bra, bara v?ldigt h?gt!

7:1762

Med ena handflatan, h?ll den som du trycker p? fingret. Tryck p? det h?r fingret med tummen. Tryck antingen ovanifr?n eller under fingret - huvudsaken ?r en i taget. Experimentera och knyt inte handen i en n?ve. Vik ist?llet handflatorna som om du ber. Dina fingrar och handflator ska nudda varandra. Sprid sedan ut handflatorna ... och h?ll fingrarna fortfarande tryckta mot varandra! Pressa fingrarna h?rdare mot fingrarna och sprid ut handflatorna tills det sprakar.

7:911

Detta kan kr?va lite pyssel med h?nderna. L?ng- och ringfingret ska kn?ppa omedelbart, pek- och lillfingret - efter ett tag. 6-L?r dig att kn?cka genom att vrida fingrarna.

7:1259

Det finns tv? alternativ h?r:

7:1303

Ta tag i fingret med ena handen, h?ll fingret rakt och b?rja vrida handen. Med tiden, l?r dig, det kommer att bli bra!

7:1551

S? du kan cruncha med de ?vre falangerna - du beh?ver bara ta det lite h?gre.

7:140

Ta tag i toppen av fingret och vrid handen. Med andra ord, du kommer inte att snurra den knapriga handen, utan snurra handen medan du knarrar vid denna tidpunkt.

7:394 7:404

7-L?r dig att kn?ppa fingrarna utan att r?ra dem alls. Dra ?t fingrarna och b?rja sakta b?ja dem fram?t. Detta kan fungera om du tycker det ?r l?tt att kn?cka. Men f?r m?nga ?r detta en ouppn?elig dr?m.

7:816 7:826

?nnu f?rre m?nniskor vet hur man pressar ett knas ur ett finger som precis har knat. Om detta inte l?ser sig f?r dig, oroa dig inte - om 5-10 minuter kommer det att l?sa sig.

7:1111

Det finns m?nga s?tt att kl?mma ur fingrarna: vrid fingrarna, skriv dem och dra dem sedan kraftigt ... viktigast av allt, dra h?rdare.

7:1354

Du kan knacka med varje finger separat, och du kan till och med uppt?cka att fingrarna knasar i en eller annan vinkel. Experimentera genom att vrida armarna!

7:1652

Med tummen och pekfingret, h?ll fingret ? andra handen vid mellersta falangen, kl?m ihop det, vrid det fram och tillbaka - och du kommer inte att h?ra ett knas, utan n?got som ett "klick".

7:311

Du kan trycka kraftigt p? botten av fingret f?r att pressa kritan ur den. Tro mig – det kommer att fungera, fast inte direkt.

7:519

Slappna av med fingrarna, ta sedan tag i en av dem och b?rja b?ja dig ?t sidorna.

7:671

Att klicka p? fingrarnas knogar ?r en av en persons vanor, vilket anses vara skadligt. Ortopeder s?ger att fingerknasande kan leda till en obehaglig diagnos av artrit.

Men ?r det? ?r det m?jligt att kn?ppa fingrarna d? och d? utan att skada h?lsan, om det ?r ett n?je?

Fans av att kn?ppa med fingrarna motiverar sitt beroende av det faktum att crunching, enligt deras ?sikt, perfekt slappnar av och ?terst?ller lederna.

Men i verkligheten h?nder allt annorlunda. N?r fingrarna ?r sp?nda uppst?r stelhet i lederna, fingrarnas yta komprimeras, vilket orsakar tillf?lligt obehag. Crunchen ska r?dda en person fr?n en obehaglig k?nsla, men samtidigt blir lederna "l?sa", tryckfall mellan dem, gas bildas, som sl?pps ut med ett karakteristiskt klickljud.

?r det skadligt att klicka med knogarna

Till en b?rjan g?r vanan sig inte m?rkbar, men bokstavligen efter n?gra ?r kan en person med anlag f?r ledsjukdomar b?rja sv?lla h?nderna och ofrivilligt b?ja fingrarna. Ibland b?rjar sv?r sm?rta, inte bara fingrar kan b?rja krackelera, utan ocks? en annan grupp leder: i h?fterna, armb?garna, axlarna, ryggraden.

Vad ?r passionen f?r knasande fingrar?

• destabilisering av lederna.
• Kl?mda nerver.
• Subluxationer, dislokationer.
• Brott mot strukturen av lemmarna.

Hur man blir av med kritan

Precis som alla andra d?liga vanor har fingerknasande en psykologisk grund, vilket inneb?r att det kr?vs en viss viljestyrka f?r att sluta. F?r att hj?lpa dem som vill "binda upp" erbjuder ortopeder en enkel upps?ttning ?vningar som f?rb?ttrar ledernas tillst?nd.

1. B?rja rotera med h?nderna. G?r flera tillv?gag?ngss?tt p? 5 g?nger och slappna av h?nderna, s?nk eller som om du skakar ner dem.

2. B?j och r?ta ut fingrarna till en knytn?ve flera g?nger, anstr?ng fingrarna. Minsta antal ?vningar ?r 5-7 g?nger.

3. B?rja g?ra virtuella sn?rtar p? pannan, g?r dem 3 g?nger i rad.

4. Spela den vuxna "skata-kr?kan": krama fingrarna en i taget med anstr?ngning, b?rja fr?n lillfingret, sluta med tummen.

5. Klipp genom luften som en sax och f?rest?ll dig en stor bit tjock kartong.

6. Samla h?nderna i slottet och s?nk ner med kraft till botten och lyft sedan h?nderna ovanf?r huvudet och h?ll dem i en v?g.

L?karen ?r mycket ber?m f?r bad med tallbarr eller havssalt, som m?ste g?ras varje dag i en vecka, och sedan ta en kort paus. Varaktigheten av en procedur b?r inte ?verstiga 15 minuter, vattentemperaturen kan vara n?got h?gre ?n den m?nskliga kroppstemperaturen och vara 37 grader.

Om du st?ndigt vill kn?ppa fingrarna, hitta en trevlig aktivitet f?r dina h?nder: utf?r sj?lvmassage, stryk dina h?nder, vrid Rubiks kub.

Crunch Prevention

• P? kontoret, n?r du vill kn?ppa fingrarna s?rskilt h?rt, g?r ett fem minuters tr?ningspass som inkluderar en dynamisk uppv?rmning f?r fingrarna.
• Ta dig tid att tr?na: Helst beh?ver du tr?na p? gymmet 3 g?nger i veckan. Yoga och simning n?mns av ortopeder som de b?sta kn?ckaktiviteterna.
• ?vervikt och krispiga fingrar ?r oskiljaktiga: i det h?r fallet kan klickning vara ett tecken p? patologi mot bakgrund av ?verfl?diga kilogram.
• Om dina fingrar g?r mycket ont, upps?k l?kare. Kanske kommer jag att ordinera dig kondoprotektorer eller l?kemedel som f?rb?ttrar blodcirkulationen.

M?rkligt nog genomf?rde en engelsk l?kare, Donald Unger, ett experiment och knasade p? fingrarna varje dag och ?gnade mer ?n 50 ?r ?t detta yrke. Kroniska sjukdomar i lederna gick f?rbi experimentl?karen, och han levde till en mogen ?lder. Men moderna l?kare ?r s?kra p? att fallet med en engelsman snarare ?r ett undantag fr?n regeln och r?der att inte l?ta vanan ta sin g?ng.

H?lsa och gl?dje till dig utan d?liga vanor!