En k?nsla av ensamhet kan bes?ka en person vid en viss tid. Detta ?gonblick ?r som regel f?rknippat med stress och en k?nsla av v?rdel?shet. De flesta upplever ensamhet som n?got obehagligt som de beh?ver f?rs?ka bli av med s? snabbt som m?jligt. Kvinnor och m?n uppfattar ensamhet olika. Men i de flesta fall b?rjar m?nniskor k?nna sig belastade av detta tillst?nd. Det b?rjar verka f?r dem att det aldrig kommer att ta slut. Under denna period tappar hela v?rlden sina f?rger, blir tr?kig och ointressant. Hur blir man av med ensamheten utan att skada sig sj?lv? L?t oss f?rs?ka lista ut det. Praktiska r?d kommer att vara anv?ndbara f?r dem som ?r desperata och inte ser en v?g ut ur den nuvarande situationen.

Hobby

N?r en person har n?gra hobbyer blir det l?ttare f?r honom att hitta likasinnade. I sportdelen ?r det fullt m?jligt att bli v?n med n?gon och g?ra en intressant bekantskap. Du ska inte st?nga av dig sj?lv och lida av ensamhet om du har m?jlighet att p? n?got s?tt f?rverkliga dig sj?lv. En hobby kan g?ra livet riktigt sp?nnande och intressant. Det kommer inte att finnas tid att vara uttr?kad och g?ra n?gra antaganden om din egen olycka. En man som till exempel idrottar eller vet hur man ritar kan inte klaga p? ensamhet. Hobbyer fyller dig alltid med n?dv?ndig energi, laddar dig med optimism och ger dig ett incitament att g? fram?t. Du beh?ver inte vara som en tr?kig person som bara underh?ller sig sj?lv genom att titta p? tv-program i flera ?r. Du m?ste vara mer intressant, m?ngsidig och folk kommer att dras till dig.

Jobbar med sj?lvk?nsla

K?nslan av ensamhet bes?ker ofta de kvinnor och m?n som inte vet hur de ska uppskatta sig sj?lva. En s?dan person ?r bara fokuserad p? sina egna brister. Ibland f?rst?r han inte vad som h?nder med honom, han vet inte hur han korrekt sp?rar sina k?nslor. Han verkar inte ha n?gra f?rhoppningar, inga meningsfulla prestationer. Att arbeta med sj?lvk?nsla l?ser detta problem effektivt. K?nslan av ensamhet kommer att f?rsvinna och sluta dyka upp om du regelbundet arbetar med dig sj?lv. En kvinna m?ste komma ih?g att det under alla omst?ndigheter ?r n?dv?ndigt att ta hand om hennes utseende. En kvinna m?ste f?rst tycka om sig sj?lv, och f?rst d? kan hon charma en man.

N?r det g?ller en man m?ste han g?ra allt i livet f?r att f?rverkliga potentialen i sitt liv. En man beh?ver generellt sett n?rvaron av konkret mening f?r att b?rja handla. Han kan inte bara ?vertyga sig sj?lv och leva f?r sina barns skull, som en kvinna. Han har ett annat syfte i livet. En man ska alltid k?nna att hans handlingar inte ?r f?rg?ves. Efter att ha f?rlorat mening kan en man till och med b?rja dricka och bli alkoholist. En kvinna ?r mycket mer skyddad i detta avseende. L?g sj?lvk?nsla beh?ver h?jas med l?mplig ?vning. Du m?ste inse v?rdet av din egen existens och sluta j?mf?ra dig med andra.

Misstr?sta inte

M?nga m?nniskor g?r samma misstag varje dag. De ger upp vid f?rsta misslyckandet. M?nniskor tenderar att misstr?sta och tillf?lligt tappa tron p? sig sj?lva. Dina egna utsikter och m?jligheter i ett s?dant ?gonblick verkar avl?gsna och orealistiska. Hur blir man av med ensamheten? Det finns ingen anledning att misstr?sta och ge upp p? alla m?jliga s?tt. N?r allt kommer omkring finns det m?nga trevliga ?verraskningar i livet som ger gl?dje. F?rtvivlan ?r det allvarligaste hindret f?r att uppn? det du vill. Hur f?rhindrar du att f?rtvivlan kommer in i ditt liv? Hur blir man av med ensamheten? F?r det f?rsta m?ste du komma ih?g att k?nslan av ensamhet ?r ett tillf?lligt tillst?nd som definitivt kommer att passera. Ensamhet har faktiskt aldrig d?dat n?gon. Alla m?nniskor upplever det d? och d?. Det ?r helt enkelt inte accepterat i samh?llet att diskutera s?dana problem. F?r det andra, tills problemet ?r l?st, m?ste du komma till r?tta med den nuvarande situationen i viss utstr?ckning, men inte heller ge upp att f?rs?ka ?vervinna den. Med tiden kommer det ?nskade resultatet definitivt att visas.

F?rst? ditt syfte

Varje m?nniska m?ste f?rst? varf?r han bor p? jorden. D? kommer inte utsikterna till eventuell ensamhet att vara skr?mmande. Ensamhet infinner sig ofta n?r en person lider av sysslol?shet och inte vet var han ska l?gga sig och vad han ska ?gna sig ?t.

Medvetenhet om sin predestination hj?lper n?r en person ?r redo att agera, oavsett hinder. Du m?ste f?rst? vad du ?r b?st p? och b?rja g?ra verklighet av det. Du beh?ver inte t?nka s? mycket p? hur du kan bli av med ensamhet, utan p? vad exakt du kan erbjuda den h?r v?rlden. F?rst d? kommer ensamhet som tillst?nd att upph?ra att vara ett betydande problem.

Hur man ?vervinner ensamhet f?r en man

M?n lider s?llan s?rskilt mycket av ensamhet, eftersom de inte f?rknippar dejting med det motsatta k?net med att bilda familj. De ?r n?stan aldrig fixerade vid att hitta en v?rdig man i en kvinna och ?gna resten av sina liv ?t henne. Naturligtvis, n?r sann k?rlek kommer, inser en man dess betydelse, men till en b?rjan, utan att veta det, str?var han inte efter det. F?r att sluta k?nna sig v?rdel?s rekommenderas en man att hitta en speciell mening f?r sig sj?lv i vardagliga aktiviteter. Psykologer ger r?d att sluta med d?liga vanor och ge upp dumma tidsf?rdriv. F?r att en kille inte ska belastas av en k?nsla av rastl?shet m?ste han definitivt f?rs?ka syssels?tta sitt sinne och fantasi med n?got.

Hur man ?vervinner ensamhet som kvinna Representanter f?r det r?ttvisa k?net tenderar att dramatisera situationen.

Flickor h?nger sig ofta upp i situationen n?r de misslyckas med att gifta sig i tid. Damer ?r redo att spendera timmar p? att lyssna p? r?d fr?n erfarna v?nner och praktisera visdomen i dem. Du m?ste veta hur du inte g?r vanliga misstag f?r att undvika o?nskade konsekvenser.

Visa inte intresse I de flesta fall skadar detta bara relationsbyggandet. Killar gillar inte att tvingas till n?gon form av tanke och handling n?r de sj?lva ?nnu inte ?r redo f?r det. Det finns ingen anledning att skynda p? saker, l?t allt ta sin g?ng. Om du verkligen gillar en ung man, d? m?ste du f?rs?ka v?cka hans intresse f?r dig sj?lv, men inte g?ra det klart att du ?r galen i honom.. Tjejen borde vara n?got mer blygsam, eller ?tminstone ge det intrycket. Endast i det h?r fallet kommer hon att kunna locka uppm?rksamheten fr?n en kille som verkligen gillar henne.

Var ?rlig

Detta r?d faller inom kategorin moraliska och etiska normer. Det rekommenderas inte att lura en ung man eller skapa en illusion av lycka i honom. Att vara ?rlig betyder f?rst och fr?mst att h?lla sina l?ften. Det finns ingen anledning att f?rsk?na verkligheten. Om hon inte uppfyller den unge mannens f?rv?ntningar kommer han sj?lv att kunna fatta r?tt beslut. Ensamhet ?r ofta ett slags vederg?llning f?r att en tjej inte vet hur man ska vara ?rlig eller st?ller f?r h?ga krav p? en man. Till exempel, om bekantskapen intr?ffade nyligen, ?r det helt oacceptabelt att vara intresserad av de intima detaljerna i hans liv. S?dana fr?gor kommer att leda till en ?terv?ndsgr?nd och troligen kommer en trevlig bekantskap inte att f?rvandlas till n?got mer. Det ?r b?ttre att l?ta killen ta initiativet. Han borde vara den f?rsta att bjuda in dig p? dejter, ge blommor och ta hand om dig. L?t relationen utvecklas naturligt. Detta blir b?ttre och mer p?litligt.

S?ledes ?r problemet med ensamhet bekant f?r de flesta. M?nga lider av det i ?ratal, men tar inte avg?rande steg f?r att ?vervinna sv?righeten som har uppst?tt. Och detta ?r ett stort misstag! Om en person verkligen ?r engagerad i att ?vervinna k?nslan av tomhet och v?rdel?shet, m?ste han agera sj?lvst?ndigt. Man ska inte v?nta p? initiativ fr?n n?gon eller hoppas p? slumpens n?d. L?sningen p? problemet ligger helt och h?llet i h?nderna p? den som sj?lv st?ller de relevanta fr?gorna. F?r att f?rst? vad du beh?ver f?r?ndra hos dig sj?lv m?ste du sluta tycka synd om dig sj?lv. Denna inst?llning till livet kommer att ge fantastiska resultat. Du m?ste bli intressant f?r dig sj?lv, d? kommer m?nniskorna runt omkring dig att uppskatta dig.

Ensamhet ?r m?nsklighetens mest fruktansv?rda epidemi, som bara kan besegras av de som medvetet v?ljer det som ett s?tt att leva. Men f?r det mesta ?r en ensam person olycklig. D?rf?r letar vi efter r?ddning fr?n denna blues, och utan att inse det st?ller vi oss hela tiden fr?gan: hur blir vi av med ensamhet? Vi best?mde oss f?r att fundera p? detta med dig.

Problemet med att identifiera en ensam person

Varf?r ?r m?nniskor s? r?dda f?r att vara ensamma? Saken ?r att k?nslan av ensamhet utf?r en reglerande funktion som hj?lper till att uppr?tth?lla den erforderliga niv?n av sociala kontakter som ?r n?dv?ndiga f?r fortplantning, fostra avkommor och s?kerst?lla sin existens. D?rf?r kan vi av naturen inte leva utan varandra. Oftast ?r detta typiskt:

• F?r tjejer eller m?n som har letat efter en partner l?nge.
• F?r ?ldre som f?rlorat sina barn, n?ra och k?ra och inte l?ngre kan f? s?llskap bland den yngre generationen.

Ibland faller en person i ett s?dant tillst?nd, som inte har n?gon feedback fr?n samh?llet, i djup depression. Detta leder till bildandet av ett antal personliga psykologiska egenskaper hos honom:

• L?g sj?lvk?nsla.
• D?lig kommunikationsf?rm?ga.
• L?g socialisering.

Och det blir sv?rt f?r honom att ?terv?nda. En viktig faktor h?r ?r individens f?rst?else f?r ensamhet. F?r en frisk person fungerar det som en anledning att arbeta p? sig sj?lv, att engagera sig i sj?lvf?rb?ttring. Denna f?rst?else av problemet ?r korrekt. I andra fall kan vi prata om psykiska problem.

Hur blir man av med k?nslan av ensamhet?

S? hur kan man er?vra sig sj?lv och b?rja leva f?r sin egen f?rdel, oavsett vem som ?r i n?rheten? H?r ?r n?gra tips:

1. Acceptera situationen som den ?r och sluta tycka synd om dig sj?lv.
2. Ta sedan lugnt reda p? orsakerna. Varf?r finns det ingen att prata med? Kanske ?r jag skyldig till detta sj?lv? Med st?rsta sannolikhet s?.
3. Bli av med sysslol?shet. En person tycker synd om sig sj?lv n?r han inte har n?got att g?ra. Om du inte har ett jobb du ?lskar, hitta ett. Om du inte har n?got att g?ra hemma, hitta en hobby eller skaffa ett andra jobb.
4. Ett bra s?tt att l?ka ?r att hj?lpa andra. Det finns m?nga m?nniskor som desperat beh?ver hj?lp av en annan person. Till exempel sk?ra gamla och funktionshindrade som ingen bryr sig om.
5. L?r dig bara att vara lycklig: h?r, nu, idag.

Det finns m?nga ensamma m?nniskor. Men oftast g?r m?nniskor sig s? h?r. Bara genom att f?rst? detta kan du f?r?ndra situationen.

Hur kan en kvinna leva ensam?

Det ?r enkelt - inget s?tt. Du beh?ver inte leva i det. Kvinnor f?rblir ensamma mycket mindre ofta ?n m?n. Detta ?r f?rst?eligt; deras barn kommer alltid att vara med dem, och d? kommer deras barnbarn att dyka upp. Men ?nd? kan kvinnor som anser sig vara ensamma hittas ?ven bland mammor och morm?drar. Hur ska man hantera detta?

• Du kan hitta en v?n vid 30 eller 60. Huvudsaken ?r lust och str?van.
• Resa. En ensam tjej ?r inte belastad med n?gonting. Hitta reses?llskap p? Internet och ge dig ut p? v?gen.
• Engagera sig i sj?lvutveckling. Det ?r heller aldrig f?r sent att b?rja. Kom ih?g dina svagheter, b?rja fylla dem med kunskap, f?rdigheter och f?rm?gor.
• Anv?nd sociala n?tverk, hitta gamla bekanta genom dem: klasskamrater, klasskamrater. F?rnya f?rlorad kommunikation.
• F? ett intressant deltidsjobb f?r din sj?l. En som tar upp din fritid och ger dig n?je.

Endast din positiva inst?llning till dig sj?lv och andra kan r?tta till situationen. G? fram?t och g?r dig inte slapp.

Hur hanterar man ensamhet?

Detta ?r det vanligaste misstaget - att avg? fr?n den nuvarande situationen. Prioriteringarna och begreppen h?r ?r felaktiga. Vi m?ste l?ra oss att inte s?ga upp oss sj?lva, utan att acceptera v?r st?ndpunkt och dra slutsatser som driver oss till r?tt beslut.

Dessa l?sningar borde vara ungef?r s? h?r:

1. Du m?ste hitta en milj? som accepterar dig och d?r du kommer att k?nna dig bekv?m. F?r att g?ra detta b?rjar vi aktivt delta i festivaler av intresse och andra offentliga platser.
2. Delta i psykoterapi sj?lv eller ring en psykolog f?r att f? hj?lp.
3. Inse att du inte ?r ensam. Se dig omkring hur m?nga m?nniskor det finns som tycker som du. Det finns m?nga av dem, och m?nga och ensamhet ?r tv? motsatta begrepp.
4. Tro att ingen kommer pl?tsligt. F?r att ha en ?lskad i ditt hem, b?rja arbeta med det. Driv bort alla r?dslor och komplex.
5. L?r dig att dra nytta av det. M?nga vill verkligen vara ensamma med sig sj?lva, men har inte m?jlighet.

Modern ensamhet ?r ett sj?lvst?ndigt val och det enda s?ttet. Nuf?rtiden ?r det mycket sv?rt att f?rbli oavsiktligt ensam, och detta ?r det motsatta problemet, s?rskilt f?r m?nniskor som bor i storst?der.

Hur hanterar man ensamhet?

Du har f?rmodligen redan hittat dina misstag. Nu b?rjar vi korrigera dem. Till exempel:

• Vi s?nker kraven p? m?nniskorna runt omkring oss och d? dras de direkt till dig.
• L?t oss bli av med f?rdomar. Ingen vill f?rol?mpa dig, lura dig eller f?r?dmjuka dig. V?rlden ?r vacker och det finns fler bra m?nniskor i den ?n d?liga. Vi b?rjar tro p? det.
• Vi utvecklar ett sinne f?r humor. Vi behandlar situationen med ironi och med bra sk?mt mot v?ra samtalspartner.
• Vi skaffar ett husdjur hemma f?rst, det kommer att h?ja ditt hum?r till den niv? som kr?vs.
• Sport piggar upp och st?rker sj?len perfekt.
• Engagera dig i ?msesidig befrielse fr?n melankoli. Hitta liknande uttr?kade personer p? forumen.

Om du k?nner dig on?dig ?r l?sningen enkel – bli n?dv?ndig f?r dig sj?lv och din omgivning.

Positiva och negativa sidor

Din position har sina f?rdelar:

1. F?r att lindra stress fr?n det moderna livets galna rytm ?r det nyttigt att vara ledsen med en mugg kaffe. Detta ger dig m?jlighet att lindra stress och sortera dina tankar i hyllor.
2. Nu kan du f?rst? till exempel dina f?r?ldrar, som du inte har ringt p? l?nge. ?terst?ll detta utel?mnande omedelbart.
3. Din nuvarande position kommer att l?ra dig att vara ?ppen f?r m?nniskor utan eget intresse. Du kommer att f?rst? hur det ?r att uppskatta dem omkring dig.

Och nackdelarna:

1. Sv?r, tryckande ensamhet kan leda till djup stress varifr?n det ?r sv?rt att lyfta en person ur den. Och dessa ?r h?lsoproblem, ibland allvarliga.
2. Ett vanligt s?tt att leva kan d?da alla styrkorna i en persons personlighet: sj?lvk?nsla kommer att falla, en massa komplex kommer att dyka upp och problem i socialisering kommer att dyka upp. S? dr?j inte.
3. Du kommer att tappa intresset f?r allt ?verhuvudtaget.

Vi drar slutsatser: ibland kan man ge efter f?r bluesen, men inte att misstr?sta.

S? den h?r artikeln ?r skriven f?r att hj?lpa dig att svara p? fr?gan: hur blir man av med ensamhet? Exakt bli av med, och inte f?rena. Sedan ?r det upp till dig och vilka slutsatser du nu har dragit f?r dig sj?lv. Vi hoppas att om vi inte ?vertygade dig, s? f?rgyllde vi ?tminstone en tr?kig kv?ll.

Video: hur blir man aldrig ensam?

I den h?r videon kommer Victoria Isaeva att ber?tta f?r dig flera p?litliga s?tt att hj?lpa dig bli av med ensamhet och ?ngest med hj?lp av NLP-teknik:

Man och kvinna. Minus 60 problem i relationer Mirimanova Ekaterina Valerievna

Kapitel 7 Hur l?r man sig att leva ensam och ?nd? k?nna sig v?ldigt bekv?m? Hur f?rbereder du dig f?r att tr?ffa mannen du verkligen beh?ver?

Hur l?r man sig att leva ensam och ?nd? k?nna sig v?ldigt bekv?m?

Hur f?rbereder du dig f?r att tr?ffa mannen du verkligen beh?ver?

Du gjorde slut med en ?lskad eller inte s? ?lskad, eller till och med med en person som var djupt likgiltig f?r dig. Det verkar som att du med tiden borde m? b?ttre, men sm?rtan avtar inte, r?dslorna blir fler och fler. Du f?rs?ker bygga nya relationer, men de kollapsar mycket snabbare ?n de tidigare. Du ?r f?rbryllad: varf?r h?nder detta, f?r du verkar inte vara den mest hemska och dummaste kvinnan i v?rlden. Varf?r kan ingenting fungera f?r dig?

Det finns en f?rklaring till allt detta, och den kallas: "ENSAMHET." Oftast rusar vi in i nya relationer, som knappt tar slut eller ens inte avslutar de tidigare, bara f?r att vi ?r d?dsr?dda f?r att vara ensamma. Och detta ?r inte bara v?rt fel.

Sedan barndomen har vi l?rt oss en enda tanke: "En person ?r komplett bara i ett par." Detta ?r inte s? m?rkbart, men s?dan propaganda genomf?rs st?ndigt, tack och lov, nyligen har den blivit svagare. L?s vilken barnbok som helst, se en film, allt handlar om k?rlek och relationer mellan tv? m?nniskor. I sagor, i ton?rsb?cker, i seri?sa vuxenverk finns n?stan alltid en romantisk ber?ttelse. Och om hon inte finns i ditt liv, s? b?rjar du naturligtvis ofrivilligt t?nka: "Vad ?r det f?r fel p? mig? Finns det verkligen ingen k?rlekslinje p? min handflata?” Som lider av ett underl?gsenhetskomplex, omsorgsfullt odlat sedan barndomen, letar m?nga representanter f?r b?da k?nen efter fr?lsning fr?n ensamhet. Men beh?ver de verkligen hj?lp?

I de attacker av f?rtvivlan som griper dig till en b?rjan, n?r du m?r s?rskilt d?ligt, minns du ofta frasen som jag h?rde... i en indisk film: "Gud ?r konstig, ibland tar det ett tag f?r honom att avsluta sitt arbete, men han g?r det alltid!"

Universum h?ller verkligen sitt ord. Och om du formulerar din ?nskan har hon inget val, hon "lovar" dig att uppfylla den. S? ha mer sj?lvf?rtroende och en positiv attityd, som jag hoppas att det h?r kapitlet hj?lper dig att utveckla.

"Vad ?r det f?r fel p? mig? Finns det verkligen ingen k?rlekslinje p? min handflata?”

Ensamhet ?r en integrerad del av livet. Ganska naturligt och v?ldigt trevligt, om du inte behandlar det som n?got skr?mmande. F?rm?gan att vara ensam ?r grunden f?r sj?lvk?rlek. Den har m?nga charm. Oavsett hur gammal du ?r s? finns det m?nga f?rdelar med att vara ensam. Och h?r ?r det viktigaste, som jag uppmanar dig att l?sa och t?nka p?.

N?r du inte har en partner st?r ALLA D?RRAR ?ppna f?r dig.!

Du vet inte vad som v?ntar dig imorgon, i ?vermorgon, om en m?nad. Absolut allt ?r m?jligt. N?r du ?r i ett etablerat f?rh?llande ?r m?nga saker f?rutbest?mda. Du vet att din make inte kommer att vandra i bergen, eller s? ?r han inte intresserad av att ligga p? stranden, eller s? hatar han dyra hotell, eller kanske tv?rtom ?lskar han lyx, vilket irriterar dig. P? semestern g?r han aldrig och handlar med dig, tittar p? tv eller gillar att g? p? klubbar. Han ?lskar fisk, du ?lskar k?tt. Du njuter av h?stpromenader i skogen i regnet, han hatar svalt och molnigt v?der. Du gillar techno, han gillar jazz.

Alla dessa skillnader ?r inte en anledning att inte vara tillsammans om man har l?rt sig att hitta en kompromiss. Men detta ?r anledningen till att du kan ?lska att vara ensam! Bara att inte vara i ett f?rh?llande, du ?r fri att g?ra vad du vill, utan h?nsyn till n?gon. Var en rabiat egoist! Res vart du vill, g? p? teater eller bio bara f?r vad du vill. L?gg mer tid p? dig sj?lv, din kropp, med ett ord – njut!

Vid denna tidpunkt faller m?nga i dvala och s?ger: "Utan min ?lskade ?r v?rlden inte k?r f?r mig, allt f?rlorar sin mening!" Vet du varf?r detta h?nder? F?r du vet inte vad du gillar. Du ?r st?ndigt omgiven av andra m?nniskor som har sin egen smak och intressen, och du tvingas hela tiden lyssna p? dem. Fr?n f?dseln till det allra sista andetag ?r en person i samh?llet. Jag s?ger inte att det ?r d?ligt. Det obehagliga ?r att vi under p?verkan av andra gl?mmer oss sj?lva.

Det ?r normalt n?r vi l?r oss n?got nytt av andra, anammar vissa smaker och vanor, om vi verkligen gillar nya saker. Men det ?r hemskt n?r vi g?r det h?r f?r att imponera p? n?gon, f?r att behaga n?gon. Det ?r trots allt s? vi r?r oss l?ngre och l?ngre fr?n oss sj?lva.

Vad gillar du? Har du funderat p? det h?r p? allvar? Skynda dig inte att svara, det mesta av det du n?mner kommer inte att vara helt korrekt eller inte alls vad du gillar. Det kommer att vara n?gons smak, men inte din. Kommer du ih?g filmen "Runaway Bride"? Varje g?ng Julia Roberts karakt?r tr?ffade samma man, antog hon alla hans hobbyer, intressen och smaker. Och n?r hon ?ntligen best?mde sig f?r att ta en paus f?r att f?rst? sig sj?lv var det f?rsta hon gjorde att prova alla varianter av ?ggr?tter f?r att f?rst? vad hennes favorit var: omelett, stekt ?gg, pocherade ?gg eller n?got annat.

Vid ett visst tillf?lle tog jag mig sj?lv i tanken att jag varje g?ng blev en perfekt match f?r min man, inte f?r att han var min sj?lsfr?nde, utan f?r att jag ville att han skulle se henne i mig.

Jag f?rs?kte s? mycket att passa in att jag faktiskt lyckades. Mina m?n trodde best?mt att jag verkligen var vad de ville att jag skulle vara. Men n?r jag, tr?tt p? att l?tsas, avsl?jade mitt sanna ansikte, blev de uppriktigt f?rbryllade ?ver varf?r de faktiskt hade k?nt en annan kvinna tidigare.

Som regel b?rjade jag ”?ppna mig” n?r jag ins?g att f?rh?llandet hamnat i en ?terv?ndsgr?nd, att jag av n?gon konstig anledning hamnat hos fel person. Mina v?nner kallade till och med detta tillst?nd "att agera som f?re ett uppbrott." F?rresten, det ?r v?ldigt effektivt om du vill bli av med en man som du inte t?nker ha n?got gemensamt med.

Tyv?rr lider de flesta kvinnor av samma problem. Vi ?r s? angel?gna om att f? "?tminstone n?gon" man att vi helt gl?mmer att m?nniskor i v?ra liv dyker upp och f?rsvinner, och vi f?rblir bara med oss sj?lva f?r alltid, fr?n f?rsta andetag till det allra sista.

Vi ?r inte l?rda att ?lska oss sj?lva i skolan eller h?gskolan. V?ra f?r?ldrar k?nner till sj?lvk?rlek mest fr?n h?rs?gen. Det ?r faktiskt enkelt. Du m?ste bygga din relation med dig sj?lv p? samma s?tt som du skulle bygga den med v?rldens k?raste person. Det borde inte spela n?gon roll f?r dig att du har brister, f?r alla har dem. F?rs?k att inte tro att n?gra utgifter eller n?jen ?r om?jliga f?r dig nu. Vi pratar om en ?lskads intressen!

Jag f?rs?kte s? mycket att passa in att jag faktiskt lyckades.

Det finns m?nga kvinnor som kommer att svara p? fr?gan utan att tveka om vad deras man gillar och vad han hatar. Samtidigt, om du st?ller dem samma fr?ga ang?ende deras egna passioner, kommer de att bli f?rvirrade, och d? kommer de att s?ga: samma sak som han. Vi har helt enkelt gl?mt hur vi ska lyssna p? oss sj?lva. Jag minns hur jag, n?r jag bodde med en man som hatade kyckling, n?stan slutade ?ta det sj?lv, eftersom jag var fruktansv?rt lat f?r att laga mat ?t mig sj?lv separat, och han ville inte ?ta den med n?gon s?s. Efter avsked med honom r?rde jag inte fj?derf?k?tt p? l?nge, efter att ha ?vertygat mig sj?lv om att det var smakl?st efter flera ?r av att leva tillsammans med den mannen.

Min andra pojkv?n kunde inte st? ut med lukten av kaffe, utan vilken jag helt enkelt inte kan f?rest?lla mig min existens. F?r hans skull offrade jag min favoritvana: ?ta frukost p? s?ngen. Och n?r vi skildes ?t ?t jag entusiastiskt frukost p? s?ngen varje morgon i flera m?nader och nj?t av doften av nybryggd "doping". Jag var glad att jag inte beh?vde springa till badrummet och borsta t?nderna efter varje kopp, att jag kunde k?nna den fulla eftersmaken av min favoritdrink.

"Det h?r ?r alla s?dana sm? saker om du ?lskar en person!" - de kommer att inv?nda mot mig. Kanske, men bakom dessa sm? saker ligger din sanna personlighet. Sm? saker ?r vad vi ?r gjorda av, det som skiljer oss fr?n varandra. Ansiktsdrag, karakt?r, vanor, drag – de ?r alla en del av v?r image, som inte beh?ver f?rst?ras direkt s? fort man tr?ffar en mer eller mindre normal man.

Lyssna p? dig sj?lv hela tiden. Vad gillar du att ?ta? Dryck? Vilka blommor gillar du? Och ?r det inte f?r att du gillar dem f?r att de v?cker vissa trevliga associationer, men innan de gavs till dig av den d?r ?lskade som bara k?nde igen dem, kunde du inte titta p? dem? Var och hur vill du tillbringa din semester? ?r du s?ker? Kanske har du helt enkelt inte f?rs?kt vila annorlunda? Vilka kl?der gillar du? Vilka filmer? Vilken typ av musik? Vilken tid p? ?ret? Gillar du sport och sports?ndningar? Vilken sport gillar du?

Och sedan f?ljer fler globala fr?gor. Hur m?nga barn skulle du vilja ha? Gillar du att bo i stan eller f?rort? Vill du att din man ska arbeta heltid eller tillbringa st?rre delen av sin tid hemma? Listan kan inneh?lla b?de dina preferenser och vad du inte vill att din utvalde ska vara, vad du kategoriskt inte accepterar hos honom.

Skriv en hel ber?ttelse om vad du gillar, vad du ?lskar. Och om det du inte t?l. Till exempel, jag personligen gillar inte sportfans som aldrig skulle missa en match med sitt favoritlag. Jag har inget emot att ibland titta p? vissa m?sterskap, som VM. Men det ska vara en underh?llande match, och nyckelordet h?r ?r "ibland".

Jag vet ocks? med s?kerhet att jag inte kan tillbringa hela min semester p? stranden. Jag kan ligga ner en timme eller tv? ett par g?nger om dagen, men att sitta p? ett st?lle i fjorton dagar ?verg?r min kraft. Jag ?lskar att st?da min l?genhet, men bara n?r jag har ledig tid, inte n?r jag "borde" g?ra det. Jag t?l inte ?verdriven prydlighet, ?ven om jag inte gillar piggy men heller. Jag orkar inte med m?n som tror att de l?ste alla b?cker n?r de var unga och nu inte har n?got mer att vinna p? dem. Jag ?lskar att l?sa, och jag gillar att ha m?nniskor omkring mig som jag kan diskutera det jag l?ser med. Jag har inget emot att g? p? teater, men jag ?r v?ldigt kr?sen med vad jag ska se. Jag gillar klassisk musik, men bara n?r den framf?rs live. Jag gillar inte nattklubbar. Ibland vill jag dansa, men det h?nder inte mer ?n en g?ng var sj?tte m?nad.

Ibland kan jag ?ta p? en restaurang, men som regel f?redrar jag att laga mat sj?lv. Jag gillar inte riktigt biografer, s?rskilt inte nyligen, n?r sk?rmarna i de flesta av dem har blivit s? sm?, men med n?gra m?naders mellanrum kan jag g? dit med min dotter p? n?gon familjefilm. Jag gillar att kommunicera med sl?ktingar, men inte mer ?n en g?ng i m?naden. Jag gillar att tr?ffa v?nner och ha n?gon form av "fester" hemma, men bara om detta h?nder en g?ng varannan m?nad. Trots yrkets kostnader ?r jag snarare en os?llskaplig person, ?tminstone inte s?llskaplig med alla. Jag ?r v?ldigt ?ppen i min familj och med n?ra och k?ra, men jag till?ter nya m?nniskor att komma in i min v?rld med f?rsiktighet.

Jag ?lskar att se samma filmer hundra g?nger. Dessutom ?r det inte alls filmklassiker, utan oftast t?rfyllda melodramer och komedier. Jag gr?ter ocks? ?ver Disney-tecknade filmer. Jag kan inte leva utan k?tt, och jag gillar m?nniskor som inte f?rnekar sig sj?lva detta n?je. D?rf?r kan jag knappt f?rest?lla mig livet med en vegetarian. Och den h?r listan kan forts?tta under mycket l?ng tid.

G?r din lista. Skriv ner allt d?r, inklusive dina sexuella preferenser och behov. L?r k?nna dig sj?lv s? intimt som m?jligt. Bli den viktigaste experten p? dig sj?lv.

Var inte r?dd f?r att prova n?got nytt innan du s?tter upp det p? din lista ?ver saker du inte gillar. F?rs?k inte f?ruts?ga din reaktion p? vissa saker i f?rv?g. Det ?r b?ttre att f?rs?ka, om det inte skadar n?gon, f?rst?s.

Du ?r den mest fantastiska personen som passar dig, som borde f?rst? dig perfekt! S? varf?r visar det sig att du sj?lv ?r helt fr?mmande f?r dig sj?lv, f?rvirrad av s? enkla fr?gor som: ”Vilken ?r din favoritfilm? Vilken ?r din favoritr?tt? Hur skulle du spendera din perfekta dag/kv?ll/semester?”

F?rresten, detta ?r en annan n?dv?ndig ?vning som g?r att du kan ?ppna dig: dr?m mer. L?t dina dr?mmar verka ouppn?eliga i detta skede, l?t allt tyda p? att ditt m?l ?r bortom verkligheten. Ibland blir allting p? ett s? otroligt s?tt att de som vi aldrig skulle ha t?nkt p? hamnar i v?ra liv och avsl?jar f?r oss helt nya sidor av det. De ger oss intressant erfarenhet och information, m?jligheter till ytterligare inkomster och f?resl?r r?tt beslut i till synes hoppl?sa situationer.

Jag minns en av mina v?nner, som jag har k?nt i ungef?r tio ?r. N?r vi tr?ffades jobbade hon som chef p? en vanlig resebyr? och dr?mde om att resa jorden runt. En dag fr?gade jag henne: "Varf?r tror du att du inte kan f?rverkliga din dr?m?" Hon svarade: "Men hur? Jag ser inget s?tt f?r detta!" Jag sa d? att det ofta dyker upp m?jligheter l?ngs v?gen.

Det ?r som att resa p? ett t?g. Vi k?r genom ett obekant omr?de och tittar ut genom f?nstret, vi ser hur hus ger vika f?r skog, skog f?r hus, och s? vidare i flera timmar. Och pl?tsligt ?ppnar sig en fantastisk utsikt ?ver en vacker sj? eller ett vackert hav framf?r v?ra ?gon, vars existens vi inte ens kunde t?nka p? tidigare. Och notera: vi ser dem bara f?r att vi inte somnade, inte v?nde oss bort fr?n boken, efter att ha tappat hoppet om att hitta n?got intressant utanf?r f?nstret.

Det ?r samma sak i livet. Du tittar ut genom f?nstret i din v?rld och ser att samma sak verkar h?nda omkring dig. Samma m?nniskor, samma handlingar varje dag. Men om du tittar n?rmare kommer du definitivt att m?rka de n?stan om?rkliga f?r?ndringarna som b?rjar ske s? fort du f?r tro p? att allt ?r m?jligt i denna b?sta av alla m?jliga v?rldar.

M?nniskor som trodde p? tur, p? sina f?rm?gor och p? sig sj?lva har alltid n?tt o?vertr?ffade h?jder. Ja, deras liv ?r ofta inte l?tt, men, som de s?ger, vinnare d?ms inte. Tror du att de n?r de ser tillbaka p? deras liv ?ngrar att deras v?g var taggig? Inte alls, de ?r glada ?ver det mycket som har uppn?tts. F?r om en person gl?mmer att njuta av varje ny dag, kommer livet s?kert att p?minna honom om att han g?r ett misstag.

F?r en tid sedan, n?r jag var i ett sv?rt f?rh?llande, som jag pratade mycket om p? sidorna i den h?r boken, ?kte jag p? en resa till Thailand med min dotter. Jag hoppades att jag d?r skulle hitta svar p? de fr?gor som intresserade mig, n?mligen: hur ska jag leva vidare med tanken att jag varken kunde skiljas ?t eller stanna hos den personen. Allt var bara underbart, vi r?rde oss mycket runt i landet, simmade och nj?t av lokala kockars kulinariska m?sterverk. Men sorgen f?ljde mig obevekligt. I det ?gonblicket, ut?ver allt annat, var min farfar allvarligt sjuk i ett halv?r och l?karna gav mer och mer dystra prognoser f?r varje dag.

En morgon tog vi en b?t till ?n. Jag var p? gott hum?r, vi simmade i det klara havet, kopplade av p? en sn?vit strand, kl?ttrade sedan upp i bergen och stannade till vid ett tempel varifr?n en fantastisk utsikt ?ver kusten ?ppnade sig. Sanden i skarp kontrast till vattnet och djungeln, den nedg?ende solen - allt sa f?r mig att jag i en annan situation bokstavligen skulle klappa h?nderna vid ?synen av s?dan sk?nhet, k?nna en v?g av f?rtjusning stiga upp fr?n mitt hj?rta och spridas i hela kroppen. Ist?llet blev jag f?rv?nad ?ver att notera att jag inte k?nde n?got s?dant.

Jag k?nde mig v?ldigt ledsen och r?dd, det verkade som att jag f?rlorade mig sj?lv, och eftersom jag inte hittade n?got b?ttre v?nde jag mig mentalt till Gud med en enda beg?ran: att ?terv?nda min gl?dje till livet. S? vad tycker du? Samma natt upplevde jag en fruktansv?rd f?rgiftning. N?gon g?ng trodde jag att jag bara skulle d?, jag m?dde s? d?ligt. P? morgonen, driven av behovet av att ge min dotter frukost, gick jag p? n?got s?tt ner till restaurangen och stoppade i mig rostat br?d och te med stora sv?righeter. Och se och se, de tycktes mig vara den godaste maten i hela mitt liv. Fr?n det ?gonblicket f?r?ndrades allt bokstavligen som genom ett trollslag. Jag s?g p? v?rlden med andra ?gon. Jag ville ?terigen beundra varje ?gonblick av livet. Och livet b?rjade genast ?terg?lda med mig och presenterade nya uppt?ckter varje dag.

Rent teoretiskt vet vi vad vi ska ?nska oss av livet. Varje kvinna f?rv?ntas finna sin ultimata lycka i en familj och ett barn eller barn. Men i praktiken ?r det inte alla som ?r kapabla till detta, eller ?tminstone inte i vilken ?lder som helst. Precis som m?n vanligtvis ?r redo att bilda familj n?rmare trettio ?rs ?lder, eller till och med senare, har kvinnor olika psykologisk mognad. Och viktigast av allt, det finns en kategori av representanter f?r det r?ttvisa k?net som inte borde vara alltf?r besatta av att bilda familj. Och samtidigt, vilket ?r mycket sv?rare, l?r du dig att svara p? fr?gan: "N?r ska du gifta dig?" sj?lvs?kert och med huvudet h?gt: "N?r jag k?nner behov av det."

Av n?gon anledning tror man att alla kvinnor ska ?lska barn, samt laga mat, sy och s? vidare. Men i praktiken k?nner jag m?nga vars kall ?r en helt annan. Ta briljanta matematiker, astronauter, f?rfattare, modedesigners - vad skulle h?nda med v?rlden om de ?gnade sig ?t hush?llning?

Och jag s?ger inte att deras arbete gjorde dem lyckliga. Men var finns garantierna f?r att ha en familj skulle g?ra dem s?? Vem kan s?kert s?ga vad en annan person beh?ver, ?ven om vi ofta inte vet allt om oss sj?lva. Det ?r d?rf?r jag alltid s?ger: "I teorin vet jag vad jag borde vilja ha, men i praktiken, n?r jag f?r det jag ville, f?rst?r jag ofta att det inte alls ?r vad mitt hj?rta str?vade efter."

Det vill s?ga att det inte r?cker att l?ra sig att vara ensam, att l?ra k?nna sig sj?lv s? bra som m?jligt. Du m?ste ocks? l?ra dig att uppleva uppriktig, genuin njutning av allt detta.

Mycket ofta st?ter jag p? det faktum att kvinnor skapar bilden av en lycklig person som inte beh?ver representanter f?r det starkare k?net under n?gon f?rev?ndning. Samtidigt d?ljer de flitigt det faktum att de lider mycket av bristen p? en stark axel i n?rheten. Och helt f?rg?ves. De har ingen anledning att oroa sig.

Om s? bara f?r att det finns ett stort antal saker i livet, f?rutom m?n, f?r vilka livet ?r v?rt att leva. Du beh?ver bara l?ra dig att se dem, l?gga m?rke till dem. F?gels?ng, s?rskilt tidigt p? v?ren, n?r sn?n utanf?r inte ber?rs av v?rme. Du ligger i s?ngen och fr?n f?nstret h?r du pl?tsligt svaga, till synes urs?ktande r?ster, som f?r styrka och b?rjar l?ta sj?lvs?ker och ringa, och det verkar som att deras s?ng nu n?stan ?r oanst?ndigt.

Gryningar, n?r solen pl?tsligt dyker upp med en r?d kant bakom horisonten, och sedan pl?tsligt sv?var upp?t, och efter n?gra ?gonblick skulle ingen tro att det f?r bara n?gra minuter sedan inte var p? himlen, det ser s? naturligt ut d?r. Solnedg?ngar, n?r du tittar rakt fram vill kv?vas av f?rtjusning, eftersom reflektionerna fr?n det avg?ende ljuset p? molnen ?r s? vackra att du b?rjar tro att livet efter d?den existerar. N?r allt kommer omkring, i det vackra slutet av dagen kan du se slutet p? cykeln, och om det kan vara s? vackert, varf?r skulle det d? vara annorlunda med v?ra liv.

Havet, sj?n eller floden p? sommaren, n?r du st?rtar i vattnet f?r f?rsta g?ngen efter en varm dag och k?nner friskhet i varje cell i din kropp. Det ?r som om ?nga kommer fr?n vattnet, du vill skratta och allt inuti ?r fyllt med energi. Luften efter kraftigt regn, n?r man, oavsett var man befinner sig, utanf?r staden eller i en metropol, ser hur allt f?rvandlas, det blir s? rent, n?stan genomskinligt.

Timmar tillbringade p? stranden, n?r du stryker den varma sanden med handen, k?nner de varma, till och med varma solstr?larna som r?r vid din kropp, och f?rst?r att det ger dig styrkan att ?verleva n?sta vinter. Gl?nsande, gnistrande sn?, n?r du g?r nerf?r gatan sent p? natten och h?r dess rytmiska knarr, se hur den skimrar i ljuset av lyktor, som sn?flingor - inte frusna vattendroppar alls, utan ?delstenar.

Frukost p? s?ngen med din favoritr?tt och kaffe, vars f?rsta klunk v?rmer i halsen och hj?rtat. Och ?ven f?rv?ntan p? uts?kt mat, n?r du lagar den eller v?ntar p? en restaurang k?nner du redan stark hunger och luktar akut p? dofterna, och n?r det du vill ha dyker upp p? tallriken, r?r du f?rst inte matr?tten, men titta bara p? det, andas in doften och varm ?nga kommer n?gonstans mycket djupare ?n n?san.

N?r du cyklar accelererar du och f?r ett ?gonblick k?nner du dig n?stan som en barndom, fri fr?n problem, l?ngt fr?n omst?ndigheter och n?dv?ndighet. Stunderna n?r du redan har vaknat och alla hemma fortfarande sover, och n?r du ?ppnar dina ?gon och b?rjar sortera igenom de ljusaste bilderna fr?n livet, ler du mot en ny dag som ger s? m?nga olika uppt?ckter. En favoritfilm som du kan n?stan utantill, men varje g?ng du ser den kommer du ih?g s?dana v?lbekanta fraser, som om du tr?ffade en person du inte sett p? l?nge.

Det finns m?nga vackra hus runt omkring, vi uppm?rksammar dem bara inte alltid, eftersom vi g?r f?rbi varje dag, i m?nga ?r. Och hur m?nga vackra platser det finns i v?rlden! Och de v?ntar alla p? att du ska ?ppna dem. Och du s?ger att det, f?rutom m?n, inget annat att leva f?r?

Ja, bara f?r den h?r lilla fraktionens skull vill du andas, gl?djen kommer upp i en klump i halsen och du k?nner ett tillst?nd n?ra att bli k?r i hela v?rlden! Och detta ?r mycket mer ?n n?gon som n?gonsin har levt p? jorden kan ge.

Genom att t?nka p? vad du gillar, vad du vill ha av livet, och sluta fokusera p? relationer som en besatthet, kommer du att f?rst? att ensamhet inte ?r din fiende, utan en allierad.

Om du ibland vaknar p? morgonen och inte ?r p? b?sta hum?r, prova f?ljande ?vning. Kom ih?g allt du kan vara tacksam f?r, fokusera p? det du gillar i ditt liv och tacka henne uppriktigt f?r det. T?nk p? dina v?nner och bara bra m?nniskor som omger dig, t?nk p? hur l?ngt du har kommit fr?n d?r du en g?ng b?rjade. Bli f?rv?nad ?ver hur m?nga nya saker du har l?rt dig de senaste ?ren, hur m?nga intressanta filmer och b?cker som har kommit i din v?g. T?nk p? de platser du kunde bes?ka.

L?t denna ritual bara ta n?gra minuter s? att du inte ?r sen till jobbet, utan slutf?r ?vningen och du kommer att k?nna att efter en positiv morgon har en lika bra dag kommit, och sedan en kv?ll.

F?r att g?ra den h?r ?vningen enklare f?r mig, placerade jag p? v?ggarna i mitt sovrum de vackraste fotografierna fr?n de platser jag har varit, och tittar p? dem, s? fort jag vaknar, ler jag alltid. Om du inte har n?got att h?nga p? v?ggarna, eftersom din reselista ?r begr?nsad till stugan och picknick med v?nner, h?ng bilder p? de platser du vill ?ka till, eller bara positiva bilder som hj?lper dig att komma i r?tt st?mning. F?r vissa blir det sm? barn, f?r andra hundar eller katter, en skog, ett vattenfall, berg. Kort sagt, f?rs?k att g?ra ditt sovrum till den perfekta platsen att vakna p?. S? att s? fort du ?ppnar ?gonen dyker tanken upp i ditt huvud: "Hurra, ?nnu en ny dag!", och inte "Herre, inte det h?r, jag lever fortfarande!"

Dra nytta av pausen f?r att tr?ffa alla gamla och nya v?nner som ringde dig regelbundet hela tiden du var i f?rh?llandet, men du kunde inte hitta en minut f?r dem. Kom ih?g din "ungdom", g?r n?got helt galet f?r dig. L?t oss s?ga, g? till en nattklubb som du inte har varit p? p? tio ?r, g? p? vandring i minst en dag, l?r dig att ?ka skidor eller rida, b?rja l?ra dig flamenco eller italienska, med ett ord - skaka om garderoben p? din ?nskem?l, nu ?r det dags att b?rja implementera dem.

Oavsett hur dina tidigare relationer blev, har du m?nga m?jligheter framf?r dig att bygga nya.

Jag vet att det ?r banalt, men spendera mer tid p? dig sj?lv och egenv?rd. Njut av m?jligheten att ligga l?nge i badet med ljus och en bok och t?nda r?kelsestavarna som irriterade ditt ex s? mycket. Skrubba och applicera olika kr?mer s? gott du kan. G?r en mask och g? runt i huset med den utan r?dsla. Nu kan du g?ra inpackningen hemma, utan r?dsla f?r att bli sedd, eller, om du lugnt gjorde detta i n?rvaro av en man, utan r?dsla f?r fr?tande kommentarer: "?lskling, du har blivit svart!"

Och viktigast av allt, t?nk p? ditt kommande f?rh?llande, f?r det kommer definitivt att h?nda n?r du ?r REDO f?r det, med gl?dje och ett leende.

F?rest?ll dig att kyssas, kramas, sex med din ?lskade som om detta ?r din verklighet idag. Om din abstrakta fantasi inte fungerar bra, mata den med r?tt information. Lyssna p? vackra s?nger om k?rlek, men inte medan du torkar en sn?l t?r fr?n din kind, utan k?nner gl?dje ?ver att du snart kommer att kunna lyssna p? dem med din ?lskade. Fantisera om platserna du definitivt kommer att g? med honom. T?nk igenom "underh?llningsprogrammet" i f?rv?g, f?r d? har du ingen tid alls f?r "extra tankar". Miguel Ruiz, en mexikansk f?rfattare, j?mf?rde k?rlek med en egenmonterad duk.

Oavsett hur m?nga g?nger du blir k?r, oavsett hur dina tidigare relationer utvecklats, har du m?nga m?jligheter framf?r dig att bygga nya, k?nna m?nga positiva k?nslor och f?rverkliga alla dina dr?mmar. Fr?n boken M?n och hur man vrider dem till rep

f?rfattaren Antonova Irina

Hur man beter sig vid f?rsta m?tet S? m?tet ?r schemalagt. Jag m?ste varna dig, min k?ra, att du har ett mycket viktigt ?tagande framf?r dig, som kommer att kr?va mycket v?rldslig visdom och fantastiska sk?despelarf?rdigheter. Detta ?r om du vill ha den f?rsta Fr?n boken Sluta uppfostra barn [Hj?lp dem att v?xa] f?rfattare

Nekrasova Zaryana

Workshop Hur man s?ger "nej" till ett barn och inte k?nner skuld Om du har erfarenhet, ?ven slentrianm?ssigt, med riktiga katter, s? har du naturligtvis m?rkt en fantastisk karakt?rsstyrka hos dessa djur. N?mligen: katter g?r alltid det som ?r anv?ndbart f?r dem f?r tillf?llet. Fr?n boken Sluta uppfostra barn [Hj?lp dem att v?xa] Fr?n boken White Tango of Success

Sherstennikov Nikolay Ivanovich

Fr?n boken 12 kristna ?vertygelser som kan g?ra dig galen av Townsend John

Att k?nna sig som ett misslyckande Bibeln s?ger att misslyckande b?r accepteras som naturligt. "Ty vi vet att lagen ?r andlig", skriver aposteln Paulus, "men jag ?r k?ttslig, s?ld under synden. F?r jag f?rst?r inte vad jag g?r; f?r jag g?r inte vad jag vill, men det jag hatar g?r jag...

Fr?n boken The Psychology of Victory [Hemligheter f?r att tr?na olympiska m?stare och framg?ngsrika aff?rsm?n, eller 24 timmar till din f?rdel] Fr?n boken Sluta uppfostra barn [Hj?lp dem att v?xa] Kutovaya Elena Ivanovna

Kapitel XVI Ett, tv?, tre, fyra, fem, jag ska leta efter dig, eller Hur du kompetent, med f?rdel f?r dig sj?lv, l?r dig att l?gga m?rke till digitala symboler runt dig Vet du att magiska symboler dyker upp runt dig, som, som fuskblad i tentor, hj?lper dig dig fr?n ?terv?ndsgr?ndssituationer? OCH

Fr?n boken Essentialism. V?gen till enkelhet av Greg McKeon

Kapitel 14 Gr?nser Hur man s?tter dem och k?nner sig fri "Nej" ?r en komplett mening. Anne Lamott Beth Axelrod ?r senior vice president f?r m?nskliga resurser p? eBay. Beth har en framst?ende karri?r: tv? examina, fr?n Yale och Wharton, och 12 ?rs arbete i

Fr?n boken En anv?ndbar bok f?r mamma och pappa Fr?n boken Sluta uppfostra barn [Hj?lp dem att v?xa] Skachkova Ksenia

Fr?n boken Dream like a woman, win like a man av Harvey Steve

Kapitel 11. Det finns inget s?dant som en sj?lvgjord man Vad ?r dr?mmare f?r Hur man fr?gar korrekt s? att du inte blir v?grad. Jag kunde ta mig fram i det h?r

Ur boken Authority. Hur man blir sj?lvs?ker, betydelsefull och inflytelserik Fr?n boken Sluta uppfostra barn [Hj?lp dem att v?xa] Goyder Carolina

N?sta: Hur du k?nner dig s?ker p? Performance Day Det enklaste s?ttet att m? bra p? dagen ?r att skydda din tid. Det ber?mda tales?ttet "Energin g?r dit din uppm?rksamhet riktas" avsl?jar perfekt hemligheten bakom bra prestanda.

Fr?n boken Angels Among Us av Virce Dorin

Att k?nna sig bekv?m, f? styrka Du kommer att se exempel p? ?rliga och ?ppna handlingar n?r du observerar sm? barns eller djurs beteende. De tvivlar inte p? att de har r?tt n?r det g?ller att uttrycka sina behov och g?ra sina k?nslor k?nda. Och det ?r naturligt f?r

Fr?n boken Karri?r f?r introverta. Hur man f?r auktoritet och f?r en v?lf?rtj?nt befordran av Nancy Enkowitz

Fr?n boken Lev med k?nsla. Hur man s?tter upp m?l som du brinner f?r Fr?n boken Sluta uppfostra barn [Hj?lp dem att v?xa] Laporte Daniella

Hur vill du k?nna dig? fr?gade jag. Du svarade: Full av inspiration. S?ker. Upprymd (jag menar intellektuellt):) / P? v?gen / LEVANDE / Jag vill k?nna att Rumis dikt l?r mig / En tantrisk pr?stinna i livet! / Gilla detta / Fylld / Energisk /

Fr?n boken Inledande konsultation. Att etablera kontakt och f? f?rtroende av Glasser Paul G.

D?m inte hur du vill k?nna, jag vill bli otroligt rik! ?r detta girighet jag vill bli ?lskad? ?r detta ett beroende kanske? Eller s? kanske du kontrolleras av vad buddhister kallar ett "hungrigt sp?ke". Det hungriga sp?ket ?r den rovliga delen av v?r

Fr?n boken Hur man hittar nyckeln till att l?sa alla situationer Fr?n boken Sluta uppfostra barn [Hj?lp dem att v?xa] Bolshakova Larisa

Hur man k?nner sig v?rdig Du kan tro p? denna m?jlighet; ?ppna dig sj?lv f?r ett bra ?tagande, det ?r ett med din djupaste ?nskan. John O'Donoghue Om du inte tror att du har r?tt att existera, kommer ditt sanna jag aldrig att g?ra det

Fr?n f?rfattarens bok

Ska klienten k?nna sig bekv?m? F?r att svara p? denna fr?ga m?ste du f?rst? vad bekv?m betyder? Inneb?r det att stolen ska vara mjuk, men inte f?r djup s? att du l?tt kan resa dig upp? Svaret ?r ja. Eller att rummet inte ska vara det

Fr?n f?rfattarens bok

3. Hur man k?nner sig bekv?m i all kommunikation Naturligtvis str?var var och en av oss efter att njuta av livet. D?rf?r g?r vi villigt vad vi vill och undviker det som ?r obehagligt f?r oss. Detta ?r en av de viktigaste och ?ldsta mekanismerna f?r sj?lvreglering.

Ensamhet kan inspirera till att skriva poesi, musik och m?lningar. Men ?ven om materialet kan vara bra, visar forskning att ensamhet har extremt skadliga effekter p? din h?lsa. Vetenskapen har kopplat detta psykologiska tillst?nd med h?gt blodtryck, metabolt misslyckande och risken att utveckla hj?rtsjukdomar och diabetes. F?r att inte tala om hur ensamhet leder till depression.

Dessutom visade forskning fr?n American Association of Retired Persons att 35 % av de tillfr?gade ?ver 45 var singlar.

Nedan finns 10 strategier f?r att bek?mpa detta olyckliga tillst?nd.

1. F?rst? ensamhet

"Det finns en skillnad mellan ensamhet och ensamhet", s?ger Sanam Hafeez, en legitimerad klinisk psykolog i New York City och professor vid Columbia University College , forts?tter hon Det ?r v?ldigt typiskt att tro att man f?r att k?nna sig bra och v?rdig beh?ver en yttre bekr?ftelse p? att detta och andra m?nniskor runt omkring ?r rotade i val och frid. Och n?r n?gon tycker om ensamheten v?rdes?tter kopplingen till sig sj?lva, de kanske tycker om att spendera tid med n?gon annan, men beh?ver det inte.

2. B?rja med sm? steg

N?r du k?nner dig isolerad kan det vara sv?rt att ?teruppbygga sociala kontakter. Detta problem m?ste l?sas gradvis, i sm? steg.

F?rst? att du inte ?r ensam i ordets bokstavliga bem?rkelse - g? till en stor stormarknad, ta en promenad i parken, anm?l dig till kurser, ge andra m?nniskor m?jlighet att omge dig. Det ?r viktigt att forts?tta fram?t och ta steg f?r att engagera sig socialt i vilken form som helst.

3. Tr?ffa m?nniskor personligen

Sociala medier ?kar k?nslan av ensamhet n?r all interaktion med m?nniskor reduceras till att se deras profiler och bilder p? Instagram. Medan tj?nster som VKontakte och Odnoklassniki erbjuder verkliga f?rbindelser, ?verbetonar de ocks? andras framg?ng.

St?ng apparna, l?gg undan din smartphone och b?rbara dator och umg?s med de m?nniskor du k?nner i verkligheten. Det finns inget alternativ till personlig interaktion, det finns bara hj?lpmedel.

4. Le och s?g fina saker

Ett leende och en komplimang som ges till alla du m?ter under dagen kommer att f?rb?ttra hum?ret hos b?de dig och m?nniskorna runt omkring dig. Dessutom initierar och st?rker det kontakter.

Enkla regler f?r samspel: le, ge en komplimang och fr?ga n?got. Den fj?rde etappen kan vara en inbjudan n?gonstans.

5. G? oftare

En promenad ?r inte bara en resa fr?n punkt A till punkt B. G?: l?gg m?rke till v?rlden omkring dig, stanna f?r att titta p? vackra saker eller lyssna p? gatumusik. S?g "hej" till personen du gillar, ?nska dem en bra dag - och du kommer att bli f?rv?nad ?ver hur m?nga positiva kopplingar som kommer att skapas om du anv?nder den h?r metoden.

6. Prata med fr?mlingar

Det l?ter besv?rligt, och Bulgakov avr?dde fr?n att g?ra detta, men genom att b?rja s?ga hej till folk i hissen l?r du k?nna dina grannar, och ett litet samtal med s?ljaren i butiken n?ra ditt hem ger en v?g ut ur din rutin och komfortzon.

F?rfattaren Keo Stark h?vdar att ?ven korta interaktioner med fr?mlingar ?kar v?r k?nsla av v?lbefinnande.

7. Ring

Telefonsamtal och videochatt ger dig en k?nsla av n?rvaro med m?nniskor som f?r n?rvarande ?r l?ngt borta fr?n dig. Planera samtal som du skulle g?ra ett m?te: chatta med en v?n i en halvtimme, en timme; g?r detta regelbundet, st?rk dina kontakter och g?r dem meningsfulla.

8. Anm?l dig till kurser

Hitta likasinnade genom specialiserade evenemang. ?r du intresserad av fr?mmande spr?k? Har du n?gonsin velat l?ra dig att laga mat som en kock? G?r det.

9. N? ut till n?gon som ocks? ?r ensam.

I v?r ensamhet m?rker vi kanske inte att n?gon bredvid oss ocks? ?r ensam. Bjud in n?gon som verkar socialt isolerad f?r dig p? en promenad eller kaffe.

Detta ?r inte alltid en l?tt uppgift, men genom att hj?lpa din "kamrat" i detta problem, kommer du att hj?lpa dig sj?lv.

10. S?k professionell hj?lp om du beh?ver det

G? till en psykologkonsultation, diskutera ditt problem med en psykoterapeut, sl? numret till hj?lplinjen. V?ra sj?lar beh?ver helande precis som ett brutet ben skulle beh?va det. G?r detta om du k?nner att du inte kan klara dig sj?lv.

Allt fler undrar hur man undviker f?rtvivlan. Att s?ka efter ett svar leder ingenstans, eftersom svaret ligger djupt i det undermedvetna. Och du kan inte ?vervinna f?rtvivlan p? egen hand, det vill s?ga genom att fokusera p? dig sj?lv och ditt problem. Att bek?mpa f?rtvivlan ensam ?r mycket sv?rare, s?rskilt om det inte finns n?gon klar f?rst?else f?r orsakerna till f?rtvivlan eller f?rtvivlan.

Det verkar inte finnas n?gon v?g ut. Det finns bara f?rtvivlan runt omkring, och du ?r p? kanten. Allt som ?terst?r ?r att h?lla andan och d?dsd?mt kliva ner i vakuumet, till fullst?ndig f?rtvivlan. Och stanna d?r, kanske f?r alltid...

F?rtvivlans psykologi

Tillst?ndet av f?rtvivlan ?r en mycket sv?r k?nsla, och det ?r inte l?tt att leva med. I den moderna v?rlden, med dess frenetiska tempo, ?r m?nga m?nniskor p? gr?nsen till f?rtvivlan. De fr?gar sig sj?lva eller psykologproffs - hur ska man inte falla i f?rtvivlan, forts?tta att leva, sl?ss, leta efter l?sningar p? problem?

F?r att f?rst? orsakerna till varf?r en persons f?rtvivlan kommer fr?n, och f?r att hitta svaret p? fr?gan om hur man inte ska falla i f?rtvivlan n?r man ?r p? randen, m?ste du f?rst definiera vad f?rtvivlan ?r.

1. F?rtvivlan ?r i f?rsta hand ett k?nslom?ssigt tillst?nd. Det kan ocks? vara en djup k?nsla av bitter besvikelse i livet och allt som ?r kopplat till det. Till exempel gjorde en person upprepade g?nger anstr?ngningar och uppn?dde inte resultat.

2. F?rtvivlan bygger p? djupt obehag och allvarligt missn?je med n?gon livssituation eller med hela v?rlden i allm?nhet.

3. F?rtvivlan inneb?r fr?nvaron av en motivationsfaktor: ett tillst?nd av apati, of?rm?ga att ?vervinna livets sv?righeter och okunnighet om hur man g?r detta.

S?ledes ?r f?rtvivlan som en k?nsla resultatet av en k?nsla av missn?je med livet p? grund av dess brist p? f?rst?else, det ?r djupt f?rknippat med alla funktioner i det m?nskliga livet. L?ngvarig exponering kan leda till depression.

En person hamnar i ett tillst?nd av extrem f?rtvivlan eller ?r i ett tillst?nd av melankoli, djup nedst?mdhet - som ett resultat av missn?je med livet. N?r f?rtvivlan uppst?r beh?ver en person omedelbar psykologisk hj?lp.

Yuri Burlans systemvektorpsykologi best?mmer exakt var f?rtvivlan uppst?r hos en person. Dessutom f?rklarar det vilka m?nniskor som tenderar att f?rbli i ett tillst?nd av f?rtvivlan under l?ng tid, och vilka som kan uppleva varje minuts f?rtvivlan p? grund av h?ndelser. Och viktigast av allt, det svarar p? fr?gan om hur man inte faller i f?rtvivlan eller hur man kan ?vervinna det.

Var kommer en persons tillst?nd av f?rtvivlan ifr?n?

System-vektorpsykologi av Yuri Burlan visar att varje person har individuella medf?dda egenskaper som best?mmer rollen f?r denna person i samh?llet och hur han f?r gl?dje av livet.

S?ledes kan en person som ?r f?dd och str?var efter materiell och social framg?ng uppleva f?rtvivlan om han f?rlorar sin egendom eller sociala status. Systemvektorpsykologi definierar s?dana m?nniskor som ?gare av hudvektorn. De syftar till att er?vra toppar, och om n?got problem intr?ffar, kommer detta i de flesta fall att vara motivationen att ?vervinna problemet och hitta en v?g ut ur det p? n?got s?tt.

Personer med hudvektorn har en mycket snabb reaktion och mental flexibilitet, vilket g?r dem anpassningsbara i alla livssituationer. Om f?rtvivlan intr?der ?r det osannolikt att en person med en hudvektor kommer att f?rbli i detta tillst?nd under l?ng tid. Troligtvis kommer han att f?rs?ka l?sa problemet s? snabbt som m?jligt. "Desperation uppstod - vad ska man g?ra? Det ?r klart – leta efter en v?g ut!”

En annan kategori av m?nniskor som kan uppleva f?rtvivlan ?r personer med en anal vektor. Ganska stabila i sig sj?lva - v?ktare av traditioner, v?nskap och respekt - de gillar inte f?r?ndring. De kan drivas till f?rtvivlan om du st?ndigt avbryter, rycker och inte l?ter dem avsluta jobbet i fred. De v?rdes?tter ocks? sin familj och allt som har samband med den v?ldigt mycket, s? f?rlusten av deras familj kan leda till att de blir f?rtvivlade.

N?r f?rtvivlan ?r st?rre ?n m?nniskan

Dessutom visar Yuri Burlans systemvektorpsykologi ytterligare tv? typer av f?rtvivlan, som kan vara o?verstiglig och leda till katastrofala konsekvenser.

Den f?rsta typen av f?rtvivlan uppst?r fr?n f?rlusten eller avbrottet av en k?nslom?ssig f?rbindelse med en ?lskad, ett djur eller till och med ett livl?st f?rem?l. Det beror p? graden av utveckling av fastigheter. Det ?r s? m?nniskor med en visuell vektor uppfattar v?rlden. Av naturen ?r de de mest sensuella, k?nslom?ssiga och k?nsliga. De ?r kapabla att ?lska "till galenskapen" och till och med offra sina liv f?r k?rlekens skull.

N?r en person med en visuell vektor f?rlorar f?rem?let f?r sin k?rlek, kan han hamna i ett tillst?nd av djup nedst?mdhet och melankoli. F?r att v?cka uppm?rksamhet kan han till och med f?rs?ka iscens?tta sj?lvmord utan att ha f?r avsikt att slutf?ra denna handling.

F?r personer med en visuell vektor ?r det mycket viktigt att uppleva olika och levande k?nslor. De, som ingen annan, kan k?nna och f?rmedla vilken k?nsla som helst i all dess sk?nhet och intensitet. M?nniskor med en visuell vektor undrar vanligtvis inte hur man som s?dan inte ska falla i f?rtvivlan. De faller i f?rtvivlan f?rst n?r deras k?nslom?ssiga f?rbindelser bryts och de inte kan ?terst?llas.

N?r en s?dan person f?rlorar en ?lskad, blir desperat och tror att det inte l?ngre ?r n?gon mening med att leva utan honom eller utan henne, blir det vanligtvis en l?ng period av f?rtvivlan och melankoli, t?rar och tr?st, varefter du kan f?rs?ka s?tta dina k?nslor i ordning igen, skapa en ny k?nslom?ssig kontakt med en annan person. Samtidigt kan sm?rtan av f?rlust f?rbli f?r evigt, matta och f?rlora sin ursprungliga sk?rpa.

Det sv?raste fallet av f?rtvivlan ?r f?rtvivlan i ljudvektorn. H?r, som Yuri Burlans systemvektorpsykologi f?rklarar, gr?nsar f?rtvivlan till hoppl?shet. Uppgivenhet, m?rker, att inte veta vart jag ska ta v?gen, jag vill inte leva. Och djup depression. Detta ?r ett konstant tillst?nd av att vara p? kanten - "Jag h?ller p? att falla samman." Det finns ingen l?ngre styrka att bek?mpa k?nslan av f?rtvivlan, att leta efter en v?g ut ur situationen. "Vad tr?tt jag ?r p? denna f?f?nga v?rld och meningsl?st att leva i den!" Detta ?r tillst?ndet av sann f?rtvivlan.

Verklig, f?rkrossande, ?verv?ldigande f?rtvivlan och en k?nsla av fullst?ndigt missn?je med livet, oavsett vad du g?r, ?r f?rtvivlan i ljudvektorn. Vissa s?ker lindring i alkohol och droger. Hj?lper inte. Eller s? hj?lper det, men bara f?r en kort tid. D? ?terkommer ensamhetens tomhet och k?nslan av f?rtvivlan med ?nnu st?rre kliande kraft.

Faktum ?r att bara m?nniskor med en ljudvektor verkligen t?nker p? inneb?rden av f?rtvivlan - om hur man inte hamnar i detta tillst?nd och hur man tar sig ur det.

F?rtvivlan: vad ska man g?ra om ett problem uppst?r

Vi tittade p? fyra typer av f?rtvivlan eller tillst?nd som liknar denna k?nsla, ur systemvektorpsykologins synvinkel Yuri Burlan:

F?rtvivlan i huden vektor - fr?n stora ekonomiska f?rluster eller ber?vande av social status;

F?rtvivlan i den anala vektorn - fr?n f?rlusten av familjen som det viktigaste v?rdet och prioriteringen i livet;

F?rtvivlan i den visuella vektorn - fr?n f?rlusten av en djup k?nslom?ssig anknytning;

F?rtvivlan i ljudvektorn kommer fr?n en bristande f?rst?else f?r sig sj?lv och of?rm?gan att f?rverkliga sina medf?dda ?nskningar och egenskaper.

N?r det g?ller de tre f?rsta vektorerna ?r oro - hur man inte faller i f?rtvivlan - inte deras inre fr?ga, och inte heller en livsprioritet, eftersom k?nslan av f?rtvivlan f?r dem ?r en konsekvens av yttre faktorer som de inte kontrollerar.

N?r det g?ller personer med en ljudvektor, som tittar utifr?n, ?r det inte klart varf?r de upplever en k?nsla av f?rtvivlan och hoppl?shet "fr?n ingenstans", det vill s?ga utan uppenbara sk?l. S? det viktigaste ?r hur man ?vervinner eller inte faller i f?rtvivlan - vad ska man g?ra?

Faktum ?r att naturen har f?rsett m?nniskor med en ljudvektor med stor abstrakt intelligens och en enorm f?rm?ga att koncentrera tankar. Det vill s?ga f?rm?gan att skapa tankeformer, att t?nka. P? grund av dessa givna egenskaper tenderar de att t?nka och f? stor gl?dje av det.

Men det h?nder, av olika anledningar, en person med en ljudvektor anv?nder inte hela volymen av sitt psyke eller kan inte koncentrera sig vid ett givet ?gonblick i sitt liv, och kan d?rf?r inte hitta och formulera en tanke.

Och d?, vid denna tidpunkt, uppst?r frustration, det vill s?ga bristen p? uppfyllelse av beg?r och, som ett resultat, njutning av livet. En person i detta tillst?nd f?rlorar f?rm?gan att koncentrera sig p? v?rlden omkring honom, m?nniskor och buller fr?n utsidan b?rjar irritera honom. D? g?r personen med ljudvektorn djupt in i sig sj?lv, in i sina tankar, d?r han s?ker och inte hittar svar p? de fr?gor som bekymrar honom.

Och ?terigen finns det en v?gg, det finns ingen v?g ut. ?terigen, livet har ingen mening. F?rtvivlan och besvikelse - en efter en. Meningsl?st leta efter dig sj?lv. ?terigen ?r hela v?rlden emot honom, och ingen f?rst?r honom.

D?rf?r undrar m?nniskor med en ljudvektor i ett tillst?nd av f?rtvivlan eller n?ra den ?ver meningen med deras existens. De letar efter ett svar p? hur man inte faller i f?rtvivlan eller hur man hanterar f?rtvivlan och dess orsak, men de hittar det inte. Sedan smyger sig f?rtvivlan obem?rkt fram i ljudvektorn, och tystnaden intr?der...

Hur man inte faller i f?rtvivlan

Uppgivenhet, ett f?rs?k att finna svar inom sig sj?lv - allt detta ?r den andra sidan av myntet av det sunda sinnets gr?nsl?sa m?jligheter. Som Yuri Burlans systemvektorpsykologi f?rklarar, kan varje person k?nna gl?dje i livet och inse sin potential, samt ?vervinna f?rtvivlan, om de k?nner till och f?rst?r sitt eget psyke.

S? vi har redan sett att bara m?nniskor med en ljudvektor verkligen och till synes orimligt faller i f?rtvivlan. L?t oss nu se hur man hanterar f?rtvivlan, att veta orsakerna till dess f?rekomst.

Endast f?rverkligandet av medf?dda egenskaper kan g?ra n?gon person lycklig. Faktum ?r att en k?nsla av f?rtvivlan i vilken vektor som helst kan provoceras av negativa h?ndelser som ber?var en person hans v?rderingar. Att veta och f?rst? vad dessa v?rden ?r och vad som orsakade vissa h?ndelser kan hj?lpa en person med vilken vektor som helst att komma ur ett tillst?nd av f?rtvivlan. Eftersom f?rst?elsen av ens livsprioriteringar och andra m?nniskors prioriteringar, deras psyke och ?nskningar, som systemvektorpsykologi tillhandah?ller, hj?lper till att bek?mpa k?nslor av f?rtvivlan.

N?r det g?ller ljudvektorn beh?ver dessa m?nniskor, f?r att inte falla i f?rtvivlan, f?rst? sig sj?lva, deras psyke, s?v?l som andra m?nniskors psyke. F?r dem ?r detta en av de grundl?ggande ?nskningarna - att f?rst? och f?rst? m?nniskans v?sen, att ta reda p? grundorsaken till allt. Det var m?nniskor med ljudvektor som uppfann vetenskap, filosofi, litteratur, poesi, musik. Allt detta ?r resultatet av att de har s?kt deras sinnen och funderat p? fr?gan "Vem ?r jag?" Varf?r lever jag?

Artikeln skrevs med hj?lp av material fr?n onlineutbildning om systemvektorpsykologi av Yuri Burlan

L?s ofta