?o je to pocit s?a?nosti, ka?d? ch?pe. Ur??aj? n?s cudz? ?udia, ktor? s? ved?a n?s, mana??ri a kolegovia, priatelia, rodi?ia, deti. A ?o n?m to d?va? Po?me na to.

1. Z???– je to negat?vna em?cia, reakcia na slov? a ?iny in?ch, ktor? s? v rozpore s na?imi o?ak?vaniami.

Probl?m je, ?e ve?a ?ud? ?ije vo svete ide?lov a il?zi?. Ver? sa, ?e man?elka by mala by? kr?ska, dobr? matka a ?ena v dom?cnosti a man?el by sa mal stara? o rodinu, rie?i? v?etky probl?my, stara? sa o deti, vo v?eobecnosti by? supermanom.

No nie v?dy sa na?e t??by a predstavy (ide?ly) stan? skuto?nos?ou a sme rozhor?en? a urazen?. Pre?o? na koho? Na svoje n?deje, sta? sa ich rukojemn?kmi. Na seba.

Pam?tajte: nikto v?m ni? nedlhuje.

2. N?zor in?ho ?loveka, jeho hodnotenia, hodnotov? orient?cie sa nem??u v?dy zhodova? s va??m presved?en?m.

Mysl?te si, ?e ste t?m najd?stojnej??m kandid?tom na uvo?nen? miesto ved?ceho oddelenia? Ale ??fovia rozm???aj? inak. Boli ste si ist?, ?e v?? priate? str?vi v?kend s vami? Ale jej pl?ny sa nezhodovali s va?imi ?elaniami.

Nechajte druh?mu pr?vo na vlastn? n?zor a vo?bu. Nespoliehajte sa na to, ?o v?m ?lovek nem??e (alebo nechce) da?. A ak ste veden? svojimi vlastn?mi n?padmi urazen? alebo na?tvan?, je to v?? probl?m.

3. ?udia s n?zkym sebavedom?m s? naj?astej?ie vystaven? pohor?eniu.

T?to ?udia s? psychicky nezrel?, trpia r?znymi komplexmi a maj? tendenciu vidie? ne?ctu k svojej osobe v slov?ch a ?inoch in?ch. Ale to, ako sa k v?m spr?va, do zna?nej miery z?vis? od toho, ako sa spr?vate k sebe.

Ak sa ?lovek ?asto ur??a, tak probl?m nie je vonku, ale v jeho vn?tri. Ak v?s niekto poni?uje (bl?zka osoba, spolu?iak, kolega), tak vedzte, ?e k?m sa boj?te, ur??ate, hnev?te, ste v jeho moci. Ak budete ignorova? jeho v?smech, ur??ky a poni?ovanie, stanete sa pre neho nezauj?mav?m.

4. Z??? m??e by? sp?sobom manipul?cie.

Deti prejavuj? odpor, chc?, aby sa im venovala pozornos?, boli pohladen? a s?citen?. Niektor? dospel?, ktor? sa nedok??u presadi? in?m sp?sobom, kop?ruj? tento detinsk? model spr?vania a osvojuj? si „?elezn?“ logiku: ke??e som bol urazen?, znamen? to, ?e si na vine. Preto sa mus?te opravi?, to znamen? splni? moje o?ak?vania, vzia? do ?vahy moje t??by a rozmary, nasledova? moje vedenie.

5. Ur??a? sa kritikou nie je kon?trukt?vne. Kritika m??e by?, samozrejme, neobjekt?vna a nespravodliv?. Vy, ako rozumn?, sebavedom? ?lovek, sa nebudete hneva? a na s?pera reagova? rovnako.

?astej?ie je v?ak zasl??en? kritika, za ktor? by ste sa nemali urazi?, ale pou?i? vo svoj prospech. A dokonca sa radova?, preto?e nekritizuj? toho, „ktor? ni? nerob?, ni? nehovor? a nie je nikto“. Pripravte sa na to, ?e ??m ?spe?nej?? a dokonalej?? budete, t?m viac kritiky dostanete.

6. Z??? ni?? psychiku a zdravie. Zvyk by? urazen? sp?sobuje probl?my bl?zkym, neumo??uje produkt?vnu komunik?ciu a vedie k osamelosti.

Z??? ide ruka v ruke s nespokojnos?ou, hnevom, agresivitou a pomstou. A negat?vne em?cie a my?lienky deprimuj?, vyvol?vaj? hypertenziu, depresiu, nespavos?, peptick? vredy, infarkty a rakovinu.

7. Zdrav? ?lovek nebude ?ud? ?myselne poni?ova? a ur??a?. A ak je vo va?om prostred? nevychovan? ?lovek so zl?m charakterom, sna?te sa mu nevenova? pozornos? a pam?tajte na ?udov? m?dros?: neur??aj? sa na bl?znov.

8. Odpustenie lie?i a osvecuje. Ka?d? m??e robi? chyby a m? pr?vo na odpustenie. Zdrav? rozum, primeran? seba?cta, modlitba a ritu?ly odpustenia v?m pom??u odpusti? p?chate?ovi. N?jdete tu ?ahkos? a pokoj.

Berte svoju nedo?kavos? ako zlozvyk, ktor?ho sa mus?te zbavi?. Presta?te t?ra? seba a ostatn?ch. A kedyko?vek budete ma? chu? na?p?li? sa, spome?te si na m?dre slov? Nelsona Mandelu: „By? urazen? a rozhor?en? je ako pi? jed v n?deji, ?e zabije va?ich nepriate?ov.

Ur?ite ste aspo? raz za?ili pocit odporu vo?i niekomu. Naj?astej?ie s? to bl?zki ?udia, od ktor?ch m?me v???inou ve?k? o?ak?vania. Ale niekedy m??e by? horkos? nev?le sp?soben? skutkami alebo slovami ?plne cudz?ch ?ud?. Ak sa tento pocit vyskytuje ?asto, s najv???ou pravdepodobnos?ou je probl?m vo v?s a je potrebn? h?ada? d?vod va?ej zv??enej citlivosti.

Niektor? psychol?govia sa domnievaj?, ?e rozhor?enie nie je v?lev hnevu smeruj?ceho dovn?tra. Z???, ktor? je jednou z najni?ivej??ch ?udsk?ch em?ci?, m? de?trukt?vny vplyv na osobnos?. Tento nepr?jemn? pocit v?m od?erp?va energiu a znemo??uje vidie? v?etko dobr? okolo v?s. V d?sledku kr?vd vznik? nespokojnos? so ?ivotom, ?nava, nervov? vyp?tie a depresie.

Pr??iny dotykovosti

Zvy?ajne korene dotykovosti siahaj? do detstva, v ?ase formovania osobnosti. Dotykov? ?lovek m? spravidla n?zke sebavedomie, ?o je d?sledok nespr?vnej v?chovy. Mo?no ste raz v detstve, kv?li tomu, ?e vo va?ej rodine neboli povolen? n?siln? prejavy em?ci?, za?ali takto reagova? na rodi?ovsk? z?kazy. Pocit odporu sa ?asto mie?a so zv??enou podozrievavos?ou, seba??tos?ou a obvi?ovan?m druh?ch z nespravodliv?ho zaobch?dzania. Pozrime sa, ak? ?al?ie pr??iny dotyku existuj?:

Opakovanie vzoru rodi?ovsk?ho spr?vania, ktor? je absorbovan? z detstva, a potom sa prejavuje na nevedomej ?rovni.

Sp?sob, ako na seba upozorni? alebo ovplyvni? ostatn?ch t?m, ?e sa bud? c?ti? vinn?.

O?ak?vania od va?ich bl?zkych s? pr?li? vysok?, ktor? sa ?asto nenaplnia.

Falo?n? predstava o spravodlivosti, poh?ad na situ?ciu v?lu?ne z vlastnej strany.

Zvyk s?di? ?ud? pod?a seba alebo na z?klade ich vlastn?ho obrazu sveta.

Ako sa presta? ur??a?

Ak si v?imnete, ?e sa neust?le ur??ate, mus?te okam?ite kona?. V opa?nom pr?pade sa m??ete utopi? v pr?de negat?vnych em?ci?, ??m sa veci zhor?ia len pre seba. Koniec koncov, t?, ktor? s? urazen?, to ?asto ani netu?ia. ?o teda m??ete urobi?:

1. V prvom rade stoj? za to rozobra?, ktor? ?udia a situ?cie vo v?s naj?astej?ie vyvol?vaj? tento pocit. Mo?no v?s zra?uje kritika zo strany nadriaden?ch v pr?ci alebo v?s tr?pi, ?e v?? man?el nesp??a niektor? va?e po?iadavky. Zapam?tajte si tieto situ?cie pre seba. Ke? sa nabud?ce udalosti za?n? vyv?ja? pod?a tohto vzoru, sk?ste sa na ne pozrie? akoby zvonku. Pom??e k tomu denn?k s?a?nost?, kde m??ete pop?sa? v?etky pre v?s bolestiv? situ?cie a mo?nosti v??ho spr?vneho spr?vania.

2. Ak je ur??ka reakciou na kritiku, pok?ste sa pochopi?, pre?o v?s dan? osoba kritizuje. Mo?no je to jeho sp?sob presadzovania sa, skr?vania nejak?ho komplexu menejcennosti. Potom sa pok?ste obmedzi? komunik?ciu s n?m alebo jednoducho nereagujte na provok?cie. Sna?te sa vn?ma? kon?trukt?vnu kritiku ako mot?v sebazdokona?ovania.

3. Pracujte na zv??en? seba?cty a d?le?itosti, potom v?s nebude mo?n? urazi?. Pochop?te povahu odporu a povznesiete sa nad to.

4. Prijmite, ?e ka?d? ?lovek je individu?lny a m? svoje predstavy o ?ivote. Nikto nie je povinn? pote?i? v?s a splni? v?etky va?e t??by, dokonca ani bl?zkych ?ud?. Niekedy m??ete diskutova? o situ?cii a po?iada? osobu o nie?o spr?vne. Ale ak to nie je mo?n?, sk?ste sa spo?ahn?? iba na seba, potom nebudete musie? by? sklaman? a urazen?.

5. Zme?te n?vyky a mechanizmy z?skan? v detstve, ktor? sa pre v?s stali jedin?m spr?vnym sp?sobom reakcie.

6. Nau?te sa prij?ma? ?ud? tak?ch, ak? s?, a potom sa budete ove?a menej ?asto c?ti? urazen?. Existuje mno?stvo techn?k a techn?k, ktor? v?m pom??u odpusti? minul? krivdy a ur?ite si viete vybra? t?, ktor? v?m najviac vyhovuje.

Zbavi? sa dotykovosti je dos? ?a?k?, ako ka?d? pr?ca na sebe. Ale ako viete, cesta dlh? tis?c m?? za??na prv?m krokom. Ale ak sa nau??te vyrovna? sa s touto negat?vnou em?ciou, ?ivot bude ove?a jednoduch?? a radostnej??. Verte mi, uspejete!

Z??? v psychol?gii je siln? de?trukt?vny pocit, ktor? m? de?trukt?vny ??inok. Urazen? ?udia odmietaj? komunikova? s bl?zkymi, meni? postoj ostatn?ch k sebe a po?kodzova? svoje zdravie. Zanech?va za sebou boles? a pr?zdnotu, ktor? bude pretrv?va? dlho: dni, t??dne, dokonca roky. Ke? sa boles? postupne ut??i, v spomienkach sa zrazu znova objavia ur??liv? slov?, gest?, poh?ady – a stav sa vr?ti, a so svojou b?valou silou. Aby ste sa vyhli tak?mto situ?ci?m, mus?te sa nau?i? transformova? negat?vne reakcie a zbavi? sa nahromaden?ch postojov, ktor? s? pre harm?niu ?kodliv?.

Stav nev?le nast?va, ke? jedna osoba pri komunik?cii hovor? alebo rob? ?iny, ktor? id? nad r?mec toho, ?o je pod?a n?zoru druhej osoby pr?pustn?. Charakterizovan? nasleduj?cimi podmienkami:

• nepriate?stvo;
• podr??denie;
• du?evn? boles?;
• mrzutos?;
• pocit zrady;
• t??ba sp?sobi? rovnak? traumu partnerovi;
• v?lu?ne subjekt?vne hodnotenie situ?cie v d?sledku blok?dy vedomia;
• hnev.

V psychol?gii je z?kladom rozhor?enia stav po nenaplnen?ch o?ak?vaniach od partnera:

• skuto?n? - ?akal som, ?e dodr??? svoj s?ub;
• imagin?rny - myslel som, ?e to urob?? takto a nie inak.

Reakcia nast?va bez oh?adu na povahu o?ak?van?. Potom nasleduje jednu z ciest: vypukne alebo sa ukryje vo vn?tri osobnosti. Prv? cesta vo v???ine pr?padov vedie ku konfliktom, druh? k vn?torn?mu a dlhotrvaj?cemu chladu vo?i p?chate?ovi.

K?m jedna zo str?n konfliktu je urazen?, druh? sa c?ti vinn?. Ak sa tak nestane, stav rozhor?enia sa st?va zbyto?n?m. Je nemo?n? za?i? pocit odporu vo?i objektu, ktor? nem??e reagova?: zvierat?, nezn?me, ne?iv? predmety. T?, ktor? sa ur?ite vyhn? v??itk?m a odmietnu situ?ciu napravi?, nebud? vyvol?va? pocity odporu. Ich slov? s najv???ou pravdepodobnos?ou zanechaj? reakciu hnevu, mrzutosti a ur??ky.

Ako sa vysporiada? so s?a?nos?ami?

Reakcia na nepr?jemn? situ?ciu z?vis? od typu osobnosti:

• Osoby so zv??enou expresivitou, cholerici, akt?vni extroverti vystre?uj? svoje em?cie na svojho s?pera. Nedorozumenie, ktor? vznik?, ovplyv?uje vz?ahy, m??e sa h?da?, robi? si nepriate?ov;
• ?udia melancholickej povahy rad?ej ponechaj? negat?vnu reakciu vo vn?tri a vyv?jaj? tlak na svedomie svojho protivn?ka skryt?mi p?kami. Pocit nespravodlivosti partnera sp?sobuje depresiu. Konflikt nemus? ma? siln? negat?vnu konot?ciu, no tak?chto ?ud? mo?no roky ur??a?, skr?va? svoj poh?ad na to, ?o sa stalo a nesna?ia sa situ?ciu napravi?.

Psychol?gia osobn?ho hnevu: ako tento pocit vznik? a s ??m je spojen??

Za z?klad osobn?ch negat?vnych reakci? sa pova?uj? nespr?vne predstavy o partnerovi, porovnanie vlastn?ho obrazu sveta s jeho sveton?zorom.

Postupom ?asu si ka?d? jednotlivec vytvor? vlastn? s?bor predst?v o okolitom priestore. Je dobr?, ak s? prijate?n? vzorce spr?vania ??astn?kov rozhovoru pribli?ne rovnak?. Nezhody so zaujat?m hodnoten?m ved? k reakcii: „Myslel som si, ?e to urob?? inak“, „Mysl?m si, ?e tvoje slov? s? nespr?vne.“

Pr??iny v?skytu s? podmienene rozdelen? do troch skup?n:

1. Nevedom? manipul?cia kv?li neschopnosti odpusti?. Be?n? pr??ina s?a?nost? pod?a psychol?gov.
2. aby sa partner c?til vinn? a potom dostal, ?o chce.
3. Frustrovan? o?ak?vania. Ak vn?mate svoj obraz sveta ako jedin? spr?vny, potom sa o?ak?vania spojen? s in?mi ?u?mi sk?r ?i nesk?r nenaplnia. D?vody m??u by? v?znamn? aj trivi?lne. Kolega ho zabudne odviez? domov („Ale ja som ho vozil nieko?kokr?t! Mal mi pon?knu? to ist?!“), kamar?t zo soci?lnych siet? mu zabudol zablaho?ela? k narodenin?m („A ja som mu zablaho?elal. Prid?m si ho do ?peci?lneho zoznamu, potom ho budem schv?lne ignorova?!”) - takto sa st?va z???.

Ak je ?lovek neust?le ur??an?, psychol?gia mu s?ubuje nasleduj?ce d?sledky:

• strata komunik?cie s ostatn?mi. Nielen to, nie v?etci priatelia s? pripraven? c?ti? sa vinn? za de?trukt?vnu logiku niekoho, ke? sa sna?ia obnovi? vz?ahy. M??e sa sta?, ?e p?chate? o konflikte povie ostatn?m, po ?om sa urazenej osobe za?n? vyh?ba?;
• Nie ka?d? je pripraven? analyzova? d?vody agres?vneho spr?vania druh?ho, h?da?, ?i ho nie?o urazilo, a ak ?no, ?o presne. V???inu ?ud? to jednoducho nezauj?ma. Urazen? osoba mus? dr?a? de?trukt?vne em?cie vo vn?tri, nerozumie, ako sa dosta? zo situ?cie;
• odpor (nevyjadren? - najm?) podkop?va fyzick? zdravie, preto?e priamo s?vis? s nervov?m syst?mom. Sk?senosti v d?sledku straty harmonickej komunik?cie s bl?zkymi a po?kodzovania vlastn?ch z?ujmov m??u ovplyvni? fyzick? stav ?loveka.

Z??? z psychologick?ho h?adiska

Ako poznamen?va psychol?g-hypnol?g Nikita Valerievich Baturin, je to jeden z naj?astej??ch d?vodov, pre?o h?ada? radu. St?va sa, ?e ?lovek formuluje svoj probl?m ?plne inak, nespr?vne buduje vz?ahy pr??ina-n?sledok. Po?as konzult?cie sa ukazuje, ?e pr??inou s??asn?ho stavu bola pr?ve nev??a. Preto, ak m?te v??ne ?a?kosti pri interakcii s ostatn?mi, odpor??a sa vyh?ada? pomoc odborn?ka.

Psychol?gia odporu identifikuje nieko?ko typov tohto pocitu:

• Imagin?rny – zalo?en? na vedomej t??be manipulova? milovanou osobou, up?ta? jeho pozornos?. Existuje presn? v?po?et: „teraz uk??em, ?e so mnou treba zaobch?dza? inak, a on sa naprav?, napr?klad pr?jemne prekvap?. Deti to ?asto zneu??vaj? a vy?aduj? od rodi?ov, ?o chc?;
• N?hodn? - vyskytuje sa, ke? medzi ??astn?kmi nastan? nezhody. Namiesto od?vodnen?ho sporu sa objav? negat?vna reakcia. Rozhovor okam?ite zmen? smer: pokusy sa za?n? napravi?, z?ska? odpustenie, d?jde ku konfliktu alebo sa komunik?cia jednoducho zastav?;
• S chybn?m vektorom - napr?klad rodi?ia odmenili sestru sladk?m dar?ekom za to, ?e dostala „A“ do denn?ka, ale jej bratovi sa v u?en? nedarilo, a tak zostal bez dar?eka. Namiesto toho, aby sa brat pou?il zlep?ovan?m zn?mok, za?ne sa na sestru ur??a? a pod?a toho sa k nej aj spr?va. Ona, napriek nedostatku viny, c?ti v??itky svedomia;
• Skryt? - nezobrazuje sa navonok. Existuje na to ve?a d?vodov: ?lovek nie je pripraven? prizna? si, ?e za??va tento pocit, bol vychovan? s postojom „urazi? sa je zl?“, jednoducho nechce v konkr?tnom okamihu konfliktova? at?. Sk?r ?i nesk?r si em?cia n?jde cestu von. Ale po cel? ?as, k?m je vo vn?tri, ?lovek za??va najmen?ie detaily konfliktu znova a znova, ??m ?alej za?a?uje nervov? syst?m.

V psychol?gii je pre v???inu ?ud? charakteristick? pocit odporu. Niektor? ?udia sa v?ak len zriedka urazia zo skuto?ne v??nych d?vodov, zatia? ?o in? si z toho robia svoj ?ivotn? ?t?l. S? pripraven? h?ada? vo v?etkom d?vody a potom poslu?ne ?aka?, k?m sa svet ospravedln? a bude ma? priazniv? vplyv na ich sebavedomie.

Psychosomatika vzniku pocitov odporu

T?to em?cia vyvol?va choroby a poruchy vo v?etk?ch telesn?ch syst?moch. Najzranite?nej?? org?n m??e by? po?koden?.

Agresia, ako neoddelite?n? s??as? akejko?vek negat?vnej reakcie, len zriedka n?jde ?pln? v?chodisko. ?as? zost?va vo vn?tri, k?m sa ?lovek nezbav? spomienok na situ?ciu a neobr?ti svoju pozornos? na in? t?my. Vo vn?tri m? agres?vna reakcia de?trukt?vny ??inok na:

• nervov? syst?m: bolesti hlavy, nepohodlie v oblasti sol?rneho plexu, probl?my s chrbticou;
• endokrinn? syst?m: hormon?lna rovnov?ha je naru?en? kv?li ?zkosti, ktor? vyvol?va ?al?ie ochorenia.

Naj?astej?ie pod?a psychol?gie trpia dotykov? ?udia. Nevyjadren? alebo nedokon?en? s?a?nosti zhor?uj? chronick? ochorenia a prid?vaj? nov?. S nedorozumeniami medzi partnermi m??u s?visie? napr?klad gynekologick? probl?my, vr?tane neplodnosti s nezn?mou pr??inou. ?asto sa objavuj? depresie a depres?vne stavy. Obzvl??? ?a?k? pr?pady premie?aj? nahromaden? negativitu na rakovinu alebo pokusy o samovra?du.

V?asn? pr?ca na charaktere pom??e vyhn?? sa obzvl??? v??nym stavom. Psychol?g-hypnol?g Nikita Valerievich Baturin tvrd?: nikdy nie je neskoro za?a? budova? harmonick? osobnos?:

Pozit?vne a negat?vne prejavy nev?le

Tak?to reakcia je svojou povahou len jedn?m z mnoh?ch pocitov, ktor? je ?lovek schopn? prejavi?. Ale vplyv na vz?ahy s vonkaj??m svetom je tak? de?trukt?vny, ?e sa odpor??a zbavi? sa dotykovosti a zn??i? ju na minimum.

Negat?vne prejavy:

• kaz? vz?ahy s bl?zkymi;
• rob? dotykov? osobu neznesite?nou;
• vytv?ra negat?vny obraz medzi priate?mi a kolegami;
• ovplyv?uje fyzick? kond?ciu;
• zaber? ve?a ?asu.

Je to zvl??tne: pre samotn? „obe?“ nie je v tomto zlozvyku ni? negat?vne. Pre?o sa ?lovek uraz? mali?kos?ami? Psychol?gia d?va odpove?: je to jednoduch? a ??inn? sp?sob, ako manipulova? s ostatn?mi. Bol som urazen? - dostal som, ?o som chcel. Cie? bol dosiahnut?.

V skuto?nosti s? pozit?vne prejavy t?chto reakci? r?zne:

• pr?le?itos? odhali? svoje slab? str?nky. Slov? a ?iny bolia, ke? sa dotkn? nervu. Je mo?n? oslaben? „ba?tu“ osobnosti nejako ochr?ni?, prepracova?, posilni?, aby sa neopakovala? Mimochodom, toto je jeden zo sp?sobov, ako sa rozpt?li?: za?nite pracova? na sp?soboch, ako sa v bud?cnosti chr?ni?;
• obrann? reakcia od bolesti Objav? sa oddych, ?as prejs? zo samotn?ho faktu odl??enia k pocitu nespravodlivosti;
• jeden zo sp?sobov, ako sa o?isti? od nahromadenej negativity. V procese zbavovania sa negat?vnych postojov ?lovek odstra?uje „blok?dy“ frustr?cie, hnevu, rozhor?enia a sk???enosti, ktor? sa potichu hromadili.

Pre?o sa zbavi? pocitov odporu?

Citlivos? v psychol?gii, ak nie s? ?iadne zn?mky vedom?ho zlozvyku, je v skuto?nosti subjekt?vnym hodnoten?m ?ivotn?ch presved?en? in?ch ?ud?. Preto?e niekto uva?uje inak a nenapln? o?ak?vania, obe? trp?. Zodpovednos? za utrpenie je vo v???ine pr?padov na nej.

Zbavenie sa pocitu odporu prin??a ?ivot:

• pokoj;
• ??ava pre du?u;
• fyzick? zdravie;
• psycho-emocion?lna pohoda;
• in?pir?ciu a ?spech.

Nem? zmysel str?ca? ?as frustr?ciou a hnevom, ?e milovan? osoba alebo kolega nie?o neurobil alebo to urobil po svojom. Pri prv?ch pr?znakoch v?skytu mus?te prevzia? kontrolu nad situ?ciou a zbavi? sa de?trukt?vnych em?ci?.

V procese zbavovania sa bude d?le?it? analyzova?, ?o sa deje, aby sa zabr?nilo opakovaniu v bud?cnosti. Napr?klad, ak milovan? osoba nedala dar?ek pri pr?le?itosti ur?it?ho d?tumu, mus?te zisti?, pre?o sa to stalo. zabudol? To znamen?, ?e nabud?ce sa mu to oplat? pripomen?? vopred, najlep?ie v jemnej forme, aby sa neurazil.

Ako odpusti? ur??ku?

Dotykovos? je v psychol?gii z?skan? charakterov? ?rta. Nau??me sa to od dospel?ch okolo n?s, osvoj?me si to ako zlozvyk a potom dlho h?ad?me sp?soby, ako sa toho zbavi?.

Dve rady pre obete:

• vyho?te tieto sk?senosti zo svojho srdca;
• nau?i? sa odp???a?.

Pre toho, kto bol cel? ?ivot zvyknut? na to, ?e ho ostatn? ur??aj?, vedome ?i nevedome s nimi manipuluje, je ?a?k? riadi? sa t?mito radami. Klienti psychol?gov ?asto nespr?vne ch?pu, ?o sa mysl? pod zdanlivo jednoduch?mi fr?zami.

Odstr??te odpor zo svojho srdca

Existuje na to dobr? cvi?enie: emocion?lna izol?cia. Vych?dza z jednoduch?ho pr?kladu. P?chate? je obe?ou vn?man? ako zdroj konfliktu. Ak ho vid? ka?d? de? bez mo?nosti fyzicky sa izolova? (napr?klad kolegovia pracuj?ci v tej istej kancel?rii), mala by sa pok?si? vypn?? ak?ko?vek em?cie vo?i p?chate?ovi. Pozn?mkov? blok, pero, papier na stole nevyvol?vaj? ?iadne em?cie. Rovnak? neutr?lna ?ahostajnos? mus? by? vytvoren? vo?i p?chate?ovi. Spo?iatku to m??e by? ?a?k?. No ?asom sa na h?dku zalo?en? na subjekt?vnom vn?man? zabudne, konflikt sa urovn?. Neutralita je najlep??m pomocn?kom pre t?ch, ktor? sa chc? zbavi? negat?vnych d?sledkov komunik?cie.

Ako dosiahnu? neutralitu? Prepracujte si konfliktn? situ?ciu raz sami so sebou alebo s psychol?gom, dospejte k z?veru: negat?vna reakcia je sp?soben? neopodstatnen?mi o?ak?vaniami vo vz?ahu k protivn?kovi, ktor? nedok?zal dosiahnu? nastaven? latku. Pustite p?chate?a spolu s jeho vn?torn?m vn?man?m sveta, noriem a postojov.

Ako m??e pom?c? psychol?g: nau?? v?s, ako tr?nova? odolnos? vo?i stresu. Emocion?lna stabilita je k???ov?

Nau?i? sa odp???a?

Odpustenie je vedom? stav, ?primn?, v?dy vych?dzaj?ci zo srdca. Iba tak? hlbok? pocit skuto?ne pom?ha r?chlej?ie rie?i? konflikty, ako aj kontrolova? situ?ciu, r?chlo zastavi? pokusy o ur??ku a t??bu po urazen?.

Aby ste sa nau?ili odp???a?, mus?te denne pracova? so svojimi ?ivotn?mi postojmi a meni? ich. To sa d? urobi? v akomko?vek stave, aj ke? v tom momente nie je v srdci ?iadna z???.

P?? krokov k schopnosti odp???a? a milova?:

1. ?ite v s?lade so svojimi em?ciami.
2. Nau?te sa opusti? minulos? a ?ite pre dne?ok.
3. Stavy ovl?dajte, vyberajte si ich vedome („Vyber?m si odpustenie, nie pomstu“).
4. Pou?te sa z ka?dej situ?cie a pou?ite ich v bud?cnosti.
5. Odpustite sebe, rozd?vajte l?sku a svetlo druh?m.

Ako m??e pom?c? psychol?g: Na ka?d? krok existuj? tr?ningov? cvi?enia. P?somn? vyjadrenie vlastn?ch n?zorov, poz?ci? a postojov, po ktorom nasleduje anal?za, ve?mi pom?ha. Ak m?te siln? t??bu ?s? touto cestou, prihl?ste sa na konzult?ciu s psychol?gom Nikitom Baturinom. S jeho pomocou sa ?ah?ie nau??te zbavi? kr?vd.

Ako pom?c? svojmu die?a?u vyrovna? sa s odporom?

V?eobecne sa uzn?va, ?e ?udia maj? tendenciu by? urazen? vo veku od 2 do 3 rokov. Toto je obdobie za?iatku akt?vnej interakcie jednotlivca s vonkaj??m svetom. B?b?tko sa u??, ak? em?cie m? k dispoz?cii, na ?o sl??ia a ako sa prejavuj?. M??e by? nielen urazen?, ale aj demon?trova? svoju reakciu. Ak mu dospel? v jeho okol? promptne nepovedia, ?o sa s n?m deje, ale jednoducho mu z ?asu na ?as vynahradia vinu dar?ekmi, die?a sa nau?? manipulova?.

Schopnos? vedome sa urazi? zost?va a? do dospelosti. Z??? je do istej miery „detsk?“ pocit, ktor? s majite?om nerastie. Dospel? ostatn? s? pohor?en? ako p??ro?n? deti.

Zodpovednos? za tak?to spr?vanie le?? na pleciach rodi?ov, opatrovn?kov a u?ite?ov. Aby sa zabr?nilo tomu, ?e ?lovek vyrastie citlivo, psychol?gia d?va nieko?ko r?d vychov?vate?om mal?ch det?.

1. Nem??ete ignorova? em?cie die?a?a. Vysvetlite, porozpr?vajte sa o ka?dej reakcii. Urazen? die?a potrebuje pokojne poveda? podstatu toho, ?o sa deje. Ak sa ho sna?? presved?i?, aby si k?pil svoje ob??ben? sladkosti alebo hra?ky, pokojne mu vysvetlite, pre?o je n?kup nemo?n?. ??m ?astej?ie budete ignorova? pocity die?a?a, t?m dlh?ia a ?a??ia bude cesta k zbaveniu sa zl?ch emocion?lnych n?vykov.
2. De?om nemo?no zabr?ni? prejavova? em?cie. Koniec koncov, ?o je z??? v psychol?gii? Je to de?trukt?vny pocit, ktor? ni?? vonkaj?ie spojenia a zbavuje vn?tornej harm?nie. Nem??e to by? skryt? vo vn?tri, „preto?e nie je zvykom by? urazen?“. ??m sk?r ?loveku v?tep?te n?vyk premie?a? negat?vne reakcie na ?ivotn? sk?senosti, t?m to bude ma? v dospelosti jednoduch?ie.
3. Trest za prejavenie tak?chto reakci? vyvol?va t??bu po pomste.
4. Nau?te svoje deti odp???a?. D? sa to urobi? pomocou kn?h, filmov, pr?behov. Najlep??m sp?sobom je, samozrejme, ?s? pr?kladom.

Hovor? sa, ?e sa na to treba psychicky pripravi?. Mus?te si vybudova? harmonick? osobnos?, aby ste nesk?r mohli tieto vlastnosti ?ahko v?tepova? svojim de?om. Osobn? pr?klad bol a zost?va najlep??m u?ite?om.

Z??? v detstve nie je len negat?vna em?cia. Je to skvel? pr?le?itos? nau?i? sa sebaanal?ze a kontrole spr?vania. Die?a sa u?? vyvodzova? z?very a budova? strat?giu spr?vania. Preto by ste sa nemali b?? detsk?ch em?ci? a bojova? s nimi. Mus?te len vybra? spr?vne k???e k srdcu die?a?a.

Aby sme to zhrnuli, m??eme poveda?: odpor je tie? liek, len potrebujete spr?vne d?vkovanie. Ak to nie je manipul?cia a dobr? zvyk dosiahnu? to, ?o chcete, potom negat?vnu reakciu na slov? alebo ?iny mo?no pova?ova? za jeden z pocitov charakteristick?ch pre ?loveka. ??m vy??ia je va?a emocion?lna inteligencia, t?m viac profitujete zo zra?uj?cich situ?ci?. Po sebaanal?ze sa tak?to osoba sna?? r?chlo zbavi? negat?vnych n?sledkov. Toto je cesta k ?spechu, harm?nii so sebou sam?m a so svetom okolo v?s.

Z?rove? o?ak?vaj?, ?e ten druh?, kto sa ?dajne dopustil, sa ur?ite mus? ospravedlni? a za?a? rozhovor ako prv?. Urazen? osoba nie je v?bec zahanben? trvan?m ml?ania (od nieko?k?ch hod?n a? po nieko?ko t??d?ov. Tie? viem, ?e ten, kto sa zd? by? urazen?, nemus? v?bec pochopi? podstatu tak?hoto ml?ania. Pozn?m man?elsk? p?r v ktorom sa ?ena ?ahko uraz? a z?rove? zn??a a preukazuje priestupok samotn?mu p?chate?ovi, ako aj de?om a v?etk?m okolo nej.

?o sa skr?va za tak?mto urazen?m stavom? Nedostatok uznania l?sky, vlastnej d?le?itosti. Osoba t?m prejavuje svoje nevysloven? vodcovstvo v tejto situ?cii a d?va sign?l: „Ja s?m sa rozhodnem, kedy sa prestanem ur??a?, ale zatia? bu? z?visl? na mojej n?lade, c?tim sa zle a nech je to tak aj pre teba.

Samozrejme, v?etci sme naklonen? uk?za? svoj urazen? stav t?mto sp?sobom. Uraz?me sa, ke? neexistuje porozumenie, ke? sa nenaplnia o?ak?vania, ke? neexistuje kon?trukt?vny dial?g, ke? nie je pr?le?itos? prejavi? agresiu alebo in? pocit, ke? p?chate? nie je nabl?zku. R?zne mo?nosti, ako vyvola? rozhor?enie. Jedno je jasn?, ?e s t?mto stavom nie ste spokojn? ani vy, ani osoba, ktor? ste urazili, ale ?udia okolo v?s. A ty tie?! Len sa v?m to zd? jednoduch?ie. Svoj skuto?n? stav skr?vate pod maskou nev?le. Neboli ste pochopen? tak, ako ste o?ak?vali. Len r?zni ?udia s r?znym ch?pan?m a o?ak?vaniami, no mnoh?m z n?s sa z nejak?ho d?vodu zd?, ?e je jednoduch?ie necha? sa urazi? a ten druh? potom presne pochop?, ?o chcete, ako vysvetli? svoje o?ak?vania.

Nep??ilo sa v?m spr?vanie alebo slov? v??ho partnera - povedzte mu o tom. Boli ste urazen?, neprijat?, neschv?len?, stali sa va?e ?iny d?vodom na diskusiu? D?vodov, pre?o sa urazi?, je ve?a, ale d?le?it? je, aby v?s nikto nen?til ur??a? sa a len vy si d?vate povolenie tento pocit prejavi?. Je to pre v?s jednoduch?ie. Ide o zn?mu reakciu mo?no z detstva, ke? v?m bolo t?mto sp?sobom ukazovan?, ?e rob?te nie?o zle alebo ?e je to jedin? ??inn? forma na vyvolanie pocitu l?sky a v?znamu. ?asto s? to ?eny, ktor? sa uchy?uj? k tomuto spr?vaniu. Mo?no sa va?a matka tak ve?mi sna?ila vyjadri? sa a dok?za?, ?e je milovan?, oce?ovan? a v??man?.

Rozhodnite sa, ?o skuto?ne c?tite vo chv?li, ke? sa za?nete ur??a?, a ?i v?s tento ?tok posiln? a dod? v?m sebavedomie? Vyu?ili ste v?etky met?dy dial?gu s potenci?lnym p?chate?om? Ak si mysl??, ?e to nie je tvoj probl?m, tak pre?o v?bec potrebuje? ur??ku? Nie?o niekomu dok?za?, uk?za?, predvies?? Prin??aj? v?m tak?to vz?ahy rados? a rozvoj va?ich najlep??ch vlastnost? alebo chv??kov? prejav zn?mej reakcie pod?a vhodn?ho scen?ra?

St?le m?m e?te jeden odhad o pr??ine nev?le. Mo?no nebudete s?hlasi?, ale zamyslite sa nad t?m. M?m d?vod veri?, ?e ?no. Niekedy ?lovek naozaj potrebuje by? s?m. Mo?no si to s?m neuvedomuje alebo jasne vid? potrebu toho. Okolnosti sa vyv?jaj? tak, ?e sa pri?ahuje konflikt a pod?a toho aj ur?it? ?as na premyslenie alebo rozhodnutie o pokra?ovan? vz?ahu. Tak?e ?lovek vyu??va tento ?as pre seba, hromad? zdroje a jednoducho prem???a o vzru?uj?cich chv??ach. Samotn? konflikt m??e by?, ako ?asto po?ujeme, „na pr?zdnom mieste“, ale za?nete poci?ova? nie?o ako odpor, no v skuto?nosti potrebujete ?as na to, aby ste boli sami so sebou. ?asto sa to st?va v pracovnom kolekt?ve, ke? v?m jeden nerozumel, in? v?s nie??m roz??lil a s tret?m potrebujete rie?i? in? probl?my a potrebujete si pozbiera? my?lienky a rozhodn?? sa. M??ete vyvola? h?dku, ?dajne sa na niekoho urazi? a medzit?m si jednoducho od ka?d?ho odd?chnete.

Alebo pr?klad s die?a?om. St?va sa, ?e kv?li mali?kosti vznikne h?dka a ka?d? od?de so svojou nespokojnos?ou, v??itkami a pokra?uje v ka?dodenn?ch veciach, pri?om die?a ?i mama jednoducho potrebovali oddych, ?as pre seba. Stalo sa v?m to niekedy?

?o sa skr?va za va?ou nev??ou? Pok?ste sa pochopi? sami seba. Ticho Psychol?gia psychol?gia ticho.

Urazen? ?i neurazen?? ?no, mysl?m, ?e nie... Pre?o sa potom spr?va tak zvl??tne? ?no, ni? tak? som neurobil. alebo ty?

Aby v?s tieto ot?zky netr?pili, hodiny prem???ajte o tom, ?i v?s urazila alebo nie, pre??tajte si 10 znakov, ?e diev?a vo?i v?m prechov?va z???, a ur?ite zistite, ?o sa s ?ou deje.

Pre n?s mu?ov je ?a?k? pochopi?, ?i n?s diev?a ur??a alebo nie. ?asto upad?me do strnulosti a v?bec nech?peme, ?o sa deje. Tak?e, po?me na to.

1. Neza?ne konverz?ciu ako prv?.

?eny si chc? len pokeca?, no ona cel? de? rozhovor neza?ala. Toto je varovn? sign?l.

2. Odpoved?, ale ve?mi stru?ne.

Zvy?ajne v?m nenap??e SMS, ale cel? rom?n, dlho hovor? o tom, ?e p?jde do obchodu so svojimi priate?mi, ale tu z nej nem??ete dosta? ani slovo. Najviac v?m m??e odpoveda? „nie“ a „?no“. Veci s? zl?, ?love?e.

3. V?ha s odpove?ou alebo je ?plne ticho.

Diev?at? s? zvyknut? kontrolova? svoj telef?n nieko?kokr?t denne, a ak ste jej poslali spr?vu pred 5 hodinami a ona na ?u st?le neodpovedala, je ve?k? ?anca, ?e m? v sebe z???.

4. Nepokra?uje v rozhovore.

?eny miluj? diskutova? o v?etkom od glob?lneho otep?ovania a? po nov? pan?uchov? nohavice, ktor? si k?pila vo v?predaji. Ale zd? sa, ?e va?a priate?ka v?bec nem? z?ujem pokra?ova? v rozhovore a chce ho ?o najr?chlej?ie ukon?i?. Ak sa to stane nieko?kokr?t denne, je to d?vod na zamyslenie.

5. Rada sa predv?dza.

Ak s ?ou chod?te dlho, dok??ete rozl??i? skuto?n? rados? od predstieranej radosti. Ak sa diev?a tv?ri, ?e je v?etko v poriadku a je neskuto?ne ??astn?, tak bu? m? probl?my, alebo ste ju priviedli do ?ialenstva.

6. Nechce sa ?a dotkn??.

No, vie?, diev?at? miluj? veci, ako je prehrab?vanie sa ti po vlasoch, bozk?vanie predt?m, ne? sa roz?du, a v?etky tieto veci. A tu... ni?. V?bec sa ?a nedot?ka. Ak sa to stane na p?r hod?n, je to norma, ale cel? de?... Ur?ite sa hnev?.

7. Nezauj?ma ju v?? v?ber alebo vkus.

Miluje v?s, ?o znamen?, ?e dokonale vie, ak? jedlo preferujete, ak? filmy radi pozer?te at?. Ak v?m ako v?dy nechala na ve?eru vrecko doshiraku namiesto pr?pravy ob??ben?ch rebierok, viete, ?e sa nad vami s?ahuj? mraky.

8. Za?ne robi? ve?k? vec z hory.

Ak je na v?s urazen?, ka?d? mali?kos?, ktor? by predt?m pre?la jej pozornos?ou, ju za?ne rozhor?ova?. A presne tak v?m to pr?de.

9. Oslovuje ?a len tvoj?m menom.

A nie s? tam ?iadne zaja?iky, medvie?at? ani in? fauna. V?hradne pod?a mena. Dobre, aspo? druh? meno sa nezhoduje.

10. Na v?etky va?e n?vrhy odpoved? „Je mi to jedno.“

Nikto nechce po?u? tieto tri slov?. S? ur??liv?, ur??aj? a p?chnu poh?dan?m svojho partnera. Samozrejme, ?e jej to z?le??, len ti chce ubl??i?. A s najv???ou pravdepodobnos?ou ver?, ?e si to zasl??ite.

Ak je mu? urazen? a nechce sa rozpr?va?. ?o treba ch?pa? pod z???ou?

Psychol?govia s? si ist?, ?e nie je mo?n? urazi? ?loveka. Ka?d? si vol? svoju vlastn? reakciu na ?iny inej osoby – m??e sa urazi?, m??e zv??i? hlas, vyhn?? sa konfliktom a pod. Mo?nost? reakcie je ve?a a odpor je len jednou z nich.

Ak je chlap urazen? a ignoruje diev?a, nemali by ste pren??a? v?etku zodpovednos? za to, ?o sa mu stalo. Koniec koncov, c?ti odpor za ?iny, ktor? ?ena sp?chala, alebo za slov?, ktor? povedala. Preto sa diev?a mohlo vyhn?? konfliktnej situ?cii, keby bola k chlapcovi pozornej?ia a spr?vala sa spr?vnej?ie. V situ?cii, ke? je mu? urazen?, s? teda na vine dvaja ?udia (ide predsa o vz?ah a v?dy ide o dve strany).

Aby ste sa vyhli problematick?m situ?ci?m vo dvojici, mus?te komunikova? a spozn?va? sa ?o najviac. To v?m umo?n? v?dy vedie?, ?o m??e v??ho partnera urazi?, a nedopusti? sa nespr?vneho konania. Mu? napr?klad netoleruje mlieko v ?aji a diev?a mu n?hodou (aj s t?m najlep??m ?myslom) naleje mlieko. V d?sledku toho m??e d?js? ku konfliktu. Ale mo?no by to neexistovalo, keby diev?a viac dbalo na preferencie toho chlapa.

Pre?o s? mu?i ur??an? svojimi milenkami? Ako by sa malo diev?a v takejto situ?cii zachova?? Rada od psychol?ga.

Ak sa v?? man?el neust?le ur??a a ml?? a z?rove? v?s zo?iera pocit viny, ochota uspokoji? v?etky rozmary va?ej polovi?ky, len aby ste zn??ili nap?tie v rodinnej atmosf?re.

Ak sa chlap neozve, m??e by? dlho urazen?, neust?le zd?raz?uj?c, ako si ho nev??ite, dostato?ne ho nemilujete a ak? ?boh? nevinn? anjelik ?ije ved?a takej chladnej bezcitnej ?eny, potom sk?r ?i nesk?r si vyvolen? pomysl?: "A mo?no je pre chlapa prospe?n?, aby sa takto spr?val."

T??ba manipulova? s pocitmi ?ud? nie v?dy vyrast? z mu?sk?ho egoizmu a ?plne vedomej hry. ?asto ide o pokus kompenzova? nedostatok pozornosti. Mo?no, ?e zvyk dosiahnu? to, ?o ?lovek chce tak?m zvl??tnym sp?sobom, m? hlbok? korene v detstve jednotlivca. Pokus o prijatie l?sky, prijatia a uznania potrieb prostredn?ctvom ??tosti a pok?nia rodi?ov, ktor? s? v?dy zaujat? sami sebou. Mu? si to mo?no neuvedomuje a prenesie zau??van? vzorce konania do vlastnej rodiny. Zamyslite sa nad t?m, ?o toto spr?vanie d?va v??mu milovan?mu? O ?o sa sna?? a ako dlho ste ochotn? to zn??a??

?o robi?, ak je mu? ve?mi urazen? a spr?va sa ako die?a?

Predov?etk?m sa vyh?bajte obvineniam a v??itk?m.

Fr?zy o tom, ?e partnerka sa „spr?va ako ?ena“, „skuto?n? mu?i sa neurazia pre mali?kosti, nef?ukaj? a nevyvol?vaj? z?chvaty hnevu“ s? nekon?trukt?vne a konflikt len preh?bia. Nemali by ste rozpty?ova? svoju vyvolen? alebo hra? pod?a pravidiel zru?n?ho manipul?tora v osobe svojho milovan?ho. Potrebujete ?primn? rozhovor. Ako rovnocenn?, a nie z poz?cie „pr?snej matky – rozmarn?ho die?a?a“.

Pokojne prediskutujte situ?ciu a neutr?lne, bez nadmernej emocionality, zdie?ajte svoju poz?ciu s partnerom. Pop??te svoje em?cie. Povedz mi napr?klad, ako ?a zra?uje ml?anie tvojho partnera. Spravidla, ak je man?el ve?mi citliv?, m??e sa pok?si? uzavrie? sa a vyhn?? sa ?primn?mu rozhovoru.

Podporujte otvorenos?, pozorne po??vajte a nepreru?ujte, aj ke? nes?hlas?te. Nechajte ?loveka prehovori?, vypustite zo seba zmie?an? pocity, vysypte zo seba v?etky jeho s?a?nosti a a? potom trvajte na potrebe kon?trukt?vneho dial?gu pokojn?m t?nom. Re?pektujte potreby svojej druhej polovi?ky. Ka?d? ?lovek m? svoje slab? str?nky a, samozrejme, m??e robi? chyby. Hlavnou vecou je vyrie?i? konflikt v?as, bez toho, aby sa plamene nespokojnosti rozhoreli do rozsahu ?kand?lu alebo sa nahromadili vo vn?tri a skryli sa za masku ?ahostajnosti a ml?ania.

Ujasnite si, ?e priamy rozhovor je efekt?vnej?? ako be?n? model spr?vania. Nau?te sa zvl?da? svoje pocity viny a br?ni? svoje vlastn? z?ujmy. Nechajte em?cie bokom a zamyslite sa nad t?m, ?i je to naozaj va?a chyba za tak?to zvl??tne spr?vanie v??ho man?ela?

?o m??e ?loveka urazi??

• Z??? mu?a v rodine. Ve?mi ?asto je d?vodom s?a?nost? mu?a nezhoda medzi vyvolen?m a jeho rodinou. Pre mu?a je frustruj?ce najm? to, ak jeho drah? polovi?ka nevych?dza s mamou, ?o je be?n?. Stoj? za to pochopi?, ?e najd?le?itej?ie ?eny pre ka?d?ho predstavite?a silnej?ieho pohlavia s? jeho matka a man?elka. Ak sa neust?le h?daj?, je na vine, samozrejme, man?elka, preto?e ani jeden ?lovek nie je schopn? myslie? si nie?o zl? o svojej matke.
• Mu?ova z??? kv?li jeho kon??kom a z?ujmom. Ak ?ena svojho partnera skuto?ne miluje a chce s n?m pokra?ova? vo vz?ahu, za ?iadnych okolnost? by nemala by? ?ahostajn? alebo e?te negat?vnej?ia k jeho z??ub?m a z??ub?m. Inak sa ned? vyhn?? neust?lym s?a?nostiam a nezhod?m. Aj ke? v?m po?ova?ka, ryb?r?enie ?i po??ta?ov? hry pripadaj? ako ?plne smie?na ?innos?, za ?iadnych okolnost? by ste nemali prejavova? svoj skuto?n? postoj, ale naopak, zauj?ma? sa a chv?li? ?spechy svojho vyvolen?ho.
• Mu?sk? z??? nad dar?ekmi. Ak?ko?vek dar?ek mu? d?va, v ?iadnom pr?pade by ste nemali okam?ite prejavi? svoju nespokojnos?, aj ke? je to tak. Aj ke? tento dar nie je ?plne vhodn?, je potrebn? ho nielen s rados?ou prija?, ale aj ob?as vyu?i?. A a? ?asom m??ete nen?padne nazna?i?, ?e by ste chceli nie?o in?. V bud?cnosti sa tak bude da? vyhn?? ve?k?m kr?vam a z?ska? nov? dar?eky.

Pre?o m??e mu? urazi? ?enu?

Nesmie urazi? z?merne, bez toho, aby sa zamyslel nad t?m, ako bude ?ena vn?ma? jeho spr?vanie. M??e urazi? ?myselne sp?sobi? boles?. Ak je mu? neurotick? alebo despota, m??e ?myselne urazi? ?enu a pok?si? sa zni?i? jej sebavedomie.

Tak?to mu? si nie v?dy uvedomuje, ?e ?enu ur??a, preto?e ver?, ?e na to m? pln? pr?vo a nech?pe, ?e rob? nie?o zl?.

Pam?tajte, ?e v?etci mu?i s? in?, nie s? rozdelen? do kateg?ri? a typov. Ka?d? z nich m? svoj vlastn? vn?torn? a bohat? svet. Spr?vny pr?stup pre jedn?ho mu?a nebude spr?vnym pr?stupom pre ostatn?ch. ?no, nebudem sa h?da?, existuje nieko?ko spolo?n?ch bodov. U ?ien je v?ak situ?cia ?plne rovnak?. Viete sa zaradi? do ur?itej kateg?rie ?ien?

Existuj? mili?ny situ?ci?, slov a ?inov, ktor? m??u mu?a urazi?. A len vy m??ete zisti?, ?o sa stalo vo va?om pr?pade. Ak mu?a uraz? ?ena, znamen? to, ?e urobila nie?o inak, ako by chcel. Mo?no ste sa s n?m neradili pred k?pou nie?oho drah?ho. Alebo ml??, preto?e hovor?te r?chlo, nemiestne, pr?li? ve?a a nie k veci.

Ak v?? milovan? odi?iel z domu bez slova, potom by ste sa mali najsk?r zamyslie? nad t?m, pre?o sa to stalo. Nemali by ste za n?m kri?a?: strati? sa alebo nie?o tak?. Ak sa nechcete h?da?, prem???ajte o svojich ?inoch, slov?ch. Sk?ste zopakova? posledn? rozhovor. Pam?tajte, ?o ste mohli urobi?, ?e to ve?mi ranilo mu?a, ktor?ho milujete.

Tie? nezabudnite na svoj soci?lny kruh. Nie s? to len va?e slov? a ?iny, ktor? m??u mu?ovi ubl??i?. Ak si priate?ka dovol? dos? frivoln? komunik?ciu alebo kolega pred n?m nahlas diskutuje o va?om mu?ovi, m??e to z v?s urobi? krut? vtip. V?? vz?ah s mu?om by sa nemal t?ka? nikoho in?ho, len v?s samej. Sk?ste preto svojim priate?k?m odk?za?, ?e rozobera? int?mne chv?le je neslu?n?. A nehovorte sami ka?d? detail do detailov.

Z??? v psychol?gii je odpove?ou urazenej osoby na konanie inej osoby, ktor? je pre ?u neprijate?n?. Sp?sobuje pocit nepriate?stva, m??ete sa ho zbavi?, hlavn? vec je, ?e sa nevyvinie do neust?leho odporu.

Niektor? ?udia v sebe neprechov?vaj? z???, vyvol?vaj? zl? em?cie na druh?ch. In? sa naopak uzatv?raj? a nosia ich hlboko v sebe, nikomu ich neukazuj?. Usmievaj? sa napriek nepriazni osudu. To je v?ak pln? stra?n?ch n?sledkov.

Tento depres?vny stav spravidla vedie k hlbokej depresii. Op??, ak ide o jeden priestupok, nie je to a? tak? zl?, ale systematick? ur??anie je u? ve?k? probl?m. O tom hovor? psychol?gia z??ti.

Nen?vis? a citlivos?: ak? je rozdiel?

Z??? je reakcia, ?asto demon?trat?vna, v reakcii na vyhl?senie, akciu alebo nedostatok akcie. ?lovek sa sna?? da? najavo, ?e je nespokojn? s priebehom toho, ?o sa deje, ?e o?ak?val nie?o in? a cel?m svoj?m zjavom d?va najavo, ak? siln? je jeho sklamanie. S ur??kou sa sp?ja sklamanie (jedna vec sa o?ak?vala, ale stalo sa nie?o in?), boles? a sm?tok („toto som od teba ne?akal“), vzru?enie a ?zkos? (?o ak sa to zopakuje), bezmocnos? („ty si silnej?? - preto si mysl??, ?e m?? pravdu"), podr??denie a hnev ("Pomst?m sa ti").

Z??? je ako chr?pka: m??ete ma? hor??ku a zotavi? sa za p?r dn?, ale mo?no z?pal zachv?ti cel? telo a sp?sob? chronick? stav alebo zni?? nosi?. Tento stav sa naz?va odpor. Ve?mi citliv? ?lovek je pripraven? neust?le sa ur??a? v?etk?mi mo?n?mi dr??didlami, niekedy z ni?oho ni? stavia hromady neexistuj?cich probl?mov a ukazuje cel?m svoj?m vzh?adom, ak? je svet k nemu nespravodliv?.

V?etky pocity ?loveka s? subjekt?vnou z?le?itos?ou, ale pocit odporu je nieko?kon?sobne silnej?? ako v?etky ostatn?, preto?e jeho „ja“ a osobn? d?stojnos? s? nadraden? ostatn?m.

Najprv analyzujte, ako ste prispeli k situ?cii, ktor? sp?sobila, ?e druh? osoba sa c?tila zatrpknut? a rozhor?en?. Mo?no si za to naozaj ty. Aby ste situ?ciu vyrie?ili bezbolestne, vo v???ine pr?padov nie je ni? jednoduch?ie, ako prist?pi? a. Ka?d? sme in?, a preto pri vz?jomnej komunik?cii m??u by? vtipy, pozn?mky, nar??ky a poh?dav? postoje ur??liv?. Ke? je ?lovek urazen? a nehovor?, znamen? to, ?e mu ubli?ujete viac, ako ste si mysleli. Uvedomte si, o ?o ide, v samotnej podstate trestn?ho ?inu ?asto le?? o nie?o hlb?ie ako na povrchu.

Pr?klad ??fa, ktor? ch?apne na vynikaj?ceho zamestnanca, ktor? na jeho ?iados? cel? noc pripravoval spr?vu, je celkom be?n?. ?no, by? urazen? v pr?ci je neprofesion?lne, ale podriaden? m??e prechov?va? podvedom? odpor, ktor? ovplyvn? bud?cu t??bu plni? si povinnosti. ?asto s? to ?udia, ktor? s? v?m loj?lni, ktor? s? urazen?. Mohli ste zv??i? hlas, pred v?etk?mi upozorni? na chybu, pokarha? ich za nejak? chyby, ale neposun?? sa z profesion?lnej do osobnej sf?ry. Z??? funguje podobne ako v rodine, tak aj v priate?stve.

Pre?o sa ?udia urazia?

V spolo?nosti ka?d? ?lovek dost?va svoj diel uznania a pozornosti. Ak sa pr?ca ?loveka alebo seba sam?ho, ako sa mu zd?, neocenia, potom sa na podvedomej ?rovni za?ne hromadi? odpor. Toto je obzvl??? v?razn? u ?ud?, ktor?m, ale sna?ili sa v?etk?mi mo?n?mi sp?sobmi pote?i? a by? u?ito?n?.

Ak si v?s nev?imli, potom v dospelom ?ivote vstupuje do hry kompenza?n? faktor. Budete chcie? viac pozornosti, n?klonnosti, tepla, potvrdenia d?le?itosti.

Nie je na tom ni? zl?, ale va?e spr?vanie m??e vyprovokova? ostatn?ch ?ud? k tvrd?m vyhl?seniam.

P?tate sa napr?klad, pre?o v?s ?ud? pohor?uje, no vy sami nech?pete, ?e svojou t??bou posun?? sa vpred a z?ska? podiel na pozornosti v?etk?ch obraciate proti v?m. Ak je niekto urazen? a nehovor?, potom sa zamyslite, pre?o sa to deje? Naozaj s? okolo v?s zhroma?den? pr?li? citliv? ?udia? M??ete sa mnohokr?t ospravedlni?, ale k?m neprehodnot?te d?vody, ocitnete sa v podobn?ch situ?ci?ch (aj s r?znymi ?u?mi).

Z??? je problematick? em?cia, ktor? neprospieva nikomu. T?m, ?e je ?lovek urazen?, rovnako mu?? seba aj zdroj svojich kr?vd. Tak ak? zmysel m? by? urazen??

Ale bolo by to tak? jednoduch?! V praxi sa z ?asu na ?as v?etci uraz?me. Niektor? s? silnej??, ?plne sa ponoria do ur??ky, in? ju dr?ia v sebe a ?asom ju upokojuj?. Pri komunik?cii s inou osobou nem??ete vych?dza? len z poz?cie, ?e ke??e sa na v?s ur??aj?, hor?ie je to pre toho, kto „trucuje“ a nerozpr?va. Vo v???ine pr?padov si ?lovek v hlave roluje scen?r toho, ?o sa stalo a h?ad? v?hovorky. Preto je vhodn? ospravedlni? sa aj vtedy, ke? ste naozaj nechceli nikoho urazi?, ale „tak sa to stalo“. U?etr?te tak svoj osobn? energetick? zdroj a nevyvol?te zbyto?n? h?dky.

?o robi?, ak sa uraz?te?

Najprv analyzujte, ako ste prispeli k situ?cii, ktor? sp?sobila, ?e druh? osoba sa c?tila zatrpknut? a rozhor?en?. Mo?no si za to naozaj ty. Aby ste situ?ciu vyrie?ili bezbolestne, vo v???ine pr?padov nie je ni? jednoduch?ie, ako prist?pi? a. Ka?d? sme in?, a preto pri vz?jomnej komunik?cii m??u by? vtipy, pozn?mky, nar??ky a poh?dav? postoje ur??liv?. Ke? je ?lovek urazen? a nerozpr?va, znamen? to, ?e mu ubli?ujete viac, ako ste si mysleli. Uvedomte si, o ?o ide, v samotnej podstate trestn?ho ?inu ?asto le?? o nie?o hlb?ie ako na povrchu.

Pr?klad ??fa, ktor? ch?apne na vynikaj?ceho zamestnanca, ktor? na jeho ?iados? cel? noc pripravoval spr?vu, je celkom be?n?. ?no, by? urazen? v pr?ci je neprofesion?lne, ale podriaden? m??e prechov?va? podvedom? odpor, ktor? ovplyvn? bud?cu t??bu plni? si povinnosti. ?asto s? to ?udia, ktor? s? v?m loj?lni, ktor? s? urazen?. Mohli ste zv??i? hlas, pred v?etk?mi upozorni? na chybu, pokarha? ich za nejak? chyby, ale neposun?? sa z profesion?lnej do osobnej sf?ry. Z??? funguje podobne ako v rodine, tak aj v priate?stve.

Pre?o sa ?udia urazia?

V spolo?nosti ka?d? ?lovek dost?va svoj diel uznania a pozornosti. Ak sa pr?ca ?loveka alebo seba sam?ho, ako sa mu zd?, neocenia, potom sa na podvedomej ?rovni za?ne hromadi? odpor. Vidno to najm? u ?ud?, ktor?m sa zo v?etk?ch s?l sna?ili vyhovie? a by? u?ito?n?.

Ak si v?s nev?imli, potom v dospelom ?ivote vstupuje do hry kompenza?n? faktor. Budete chcie? viac pozornosti, n?klonnosti, tepla, potvrdenia d?le?itosti.

Nie je na tom ni? zl?, ale va?e spr?vanie m??e vyprovokova? ostatn?ch ?ud? k tvrd?m vyhl?seniam.

P?tate sa napr?klad, pre?o v?s ?ud? pohor?uje, no vy sami nech?pete, ?e svojou t??bou posun?? sa vpred a z?ska? podiel na pozornosti v?etk?ch obraciate proti v?m. Ak je niekto urazen? a nehovor?, potom sa zamyslite, pre?o sa to deje? Naozaj s? okolo v?s zhroma?den? pr?li? citliv? ?udia? M??ete sa mnohokr?t ospravedlni?, ale k?m neprehodnot?te d?vody, ocitnete sa v podobn?ch situ?ci?ch (aj s r?znymi ?u?mi).

?o robi?, ak v?s va?a rodina uraz??

Pokia? ide o vz?ahy medzi chlapom a diev?a?om, medzi mu?om a ?enou, potom mus?me zv??i? situ?cie v kontexte v?etk?ch vz?ahov. Najprv sa pok?ste rozpozna? pr??inu priestupku. Mnoho chlapcov nevie, ?o robi?, ak je diev?a urazen? a stiahne sa.

Tu m??e by? nieko?ko nuanci?. Po prv?: existuje typ diev?a?a, ktor? ver?, ?e im je „v?etko dl?n?“. Vo svojom kruhu priate?ov pravdepodobne n?jdete toho najcitlivej?ieho a je to vz?cny chlap, ktor? nepozn? diev?a, ktor? je neust?le ka?d?m ur??an?. Toto je ur??ka za ??elom manipul?cie, nespr?vne v?tepen?, prehnan? pocit ?enskej d?stojnosti. V tak?chto situ?ci?ch sa m??ete pok?si? vysvetli? osobe, ?e sa m?li, dokonca sa m??ete ospravedlni?, aby ste vyhladili ostr? hrany konfliktu. Ale pokra?ova? vo vz?ahu a ?zkej komunik?cii s takouto osobou nebude ?ahk?. E?te dlho budete hasi? ohe? kr?vd a em?ci?.

?o robi?, ak je diev?a v??ne urazen??

To bude ur?ite potrebn?. Mo?no jednoducho nerozumiete, ako sa spr?va? s tak?m ?lovekom. St?va sa to napr?klad vtedy, ak ste vyrastali v rodin?ch s r?znou ?rov?ou pr?jmov. Ona bola z bohatej rodiny a ty si bol zo skromnej rodiny. Diev?a nemus? pochopi?, pre?o ned?vate luxusn? dar?eky, tvrdo pracujete a ne?etr?te peniaze.

V tak?chto situ?ci?ch pom??e iba rozhovor. Ak m? diev?a z?ujem o pozit?vny v?sledok konfliktu, stretne sa s vami na polceste a pok?si sa vyhladi? drsn? hrany. Pam?tajte v?ak, ?e ste mohli urobi? v??ne chyby a v??ne zrani? ?loveka. Nem? zmysel sa ospravedl?ova? kv?li slu?nosti, mus?te prizna?, ?e ste urobili zle.

?o robi?, ak je chlap urazen??

Mu?i v?etko vn?maj? inak, a preto sa v niektor?ch situ?ci?ch neurazia, ale nahnevaj?. Ten chlap sa neuraz?, ak mu pred v?etk?mi poviete, ?o m? robi? – ve?mi sa nahnev?. Mnoh? diev?at? to nech?pu, ale mu?i veria, ?e ur??aj? iba deti a ?eny. Toto je hlavn? rozdiel medzi psychologick?m vn?man?m mu?ov a ?ien.

?o v?ak robi?, ak je chlap v??ne urazen?? To sa zvy?ajne nest?va kv?li trivi?lnym situ?ci?m, na ktor? s? diev?at? zvyknut? urazi?. M??e to znamena?, ?e ste dobre nepo??vali jeho ?iadosti a rady. Niektor? ?eny ignoruj? pokojn? konverz?ciu, k?m sa nestane hlasnej?ou. Jednoducho nedok??u rozpozna?, ?o im chc? odk?za? ich mu?i, pre ktor?ch „?uvanie“ situ?cie neznamen? jej rie?enie. V?sledkom je, ?e mu? sa hnev? a zn??a, hromad? sa odpor, ktor? sa n?sledne prelieva do konca vz?ahu.

?o robi?, ak sa uraz?te?

Tu m??eme vyvodi? jednoduch? z?ver. Ak ste z nejak?ho d?vodu urazen?, potom sa sna?te pochopi? situ?ciu a zisti?, do akej miery je prehre?ok opr?vnen?. Niekedy je to pokus o manipul?ciu a niekedy je to ?primn? pocit, ktor? nie ste schopn? pochopi? kv?li r?znym faktorom (v?chova, ka?dodenn? ?ivot a in? faktory) a urazen? osoba to nem??e ovl?da?. V??azom bude v?dy ten, kto na to chce najsk?r pr?s?, ospravedlni? sa a vybudova? strat?giu ?al?ieho budovania vz?ahov.