Psychologick? ochrana– s? to nevedom? procesy prebiehaj?ce v psychike, zameran? na minimaliz?ciu dopadu negat?vnych sk?senost?. Obrann? n?stroje s? z?kladom procesov odporu. Psychologick? obranu ako pojem prv?kr?t vyslovil Freud, ktor? spo?iatku znamenal predov?etk?m represiu (akt?vne, motivovan? odstra?ovanie nie?oho z vedomia).

Funkcie psychologickej obrany spo??vaj? v zni?ovan? konfront?cie, ku ktorej doch?dza vo vn?tri jednotlivca, odb?ravan? nap?tia sp?soben?ho konfront?ciou impulzov nevedomia a prijat?ch po?iadaviek okolia, ktor? vznikaj? v d?sledku soci?lnej interakcie. Minimaliz?ciou tak?hoto konfliktu bezpe?nostn? mechanizmy reguluj? ?udsk? spr?vanie a zvy?uj? jeho adapta?n? schopnos?.

?o je psychologick? ochrana?

?udsk? psychika sa vyzna?uje schopnos?ou chr?ni? sa pred negat?vnymi okolit?mi alebo vn?torn?mi vplyvmi.

Psychologick? ochrana jednotlivca je pr?tomn? v ka?dom ?udskom subjekte, ale men? sa v intenzite.

Psychologick? ochrana str??i du?evn? zdravie ?ud?, chr?ni ich „ja“ pred ??inkami stresuj?cich vplyvov, zv??enej ?zkosti, negat?vnych, de?trukt?vnych my?lienok a pred konfront?ciami ved?cimi k zhor?eniu zdravia.

Psychologick? obrana ako koncept sa zrodila v roku 1894 v?aka sl?vnemu psychoanalytikovi Sigmundovi Freudovi, ktor? dospel k z?veru, ?e subjekt m??e vykazova? dve r?zne reakcie na nepr?jemn? situ?cie. M??e ich bu? zadr?a? pri vedom?, alebo tak?to okolnosti skresli?, aby zmen?il ich rozsah alebo ich odklonil in?m smerom.

V?etky ochrann? mechanizmy sa vyzna?uj? dvoma vlastnos?ami, ktor? ich sp?jaj?. V prvom rade s? v bezvedom?. aktivuje ochranu spont?nne bez toho, aby pochopil, ?o rob?. Po druh?, hlavnou ?lohou ochrann?ch n?strojov je ?o najviac skresli? realitu alebo ju ?plne popiera?, aby ju subjekt prestal vn?ma? ako alarmuj?cu alebo nebezpe?n?. Je potrebn? zd?razni?, ?e ?udsk? jedinci ?asto pou??vaj? nieko?ko ochrann?ch mechanizmov s??asne, aby sa ochr?nili pred nepr?jemn?mi, ohrozuj?cimi udalos?ami. Tak?to skreslenie v?ak nemo?no pova?ova? za ?myseln? alebo prehnan?.

Z?rove?, napriek tomu, ?e v?etky dostupn? ochrann? ?kony s? zameran? na ochranu ?udskej psychiky, zabr?nenie upadnutiu do depresie a pomoc pri zn??an? stresu, ?asto sp?sobuj? ?kody. ?udsk? subjekt nem??e neust?le existova? v stave odriekania alebo obvi?ovania in?ch za svoje vlastn? probl?my, nahr?dzaj?c realitu skreslen?m obrazom, ktor? vypadol z reality.

Psychick? obrana navy?e m??e br?ni? rozvoju ?loveka. M??e sa sta? prek??kou na ceste k ?spechu.

Negat?vne d?sledky uva?ovan?ho javu nast?vaj? pri stabilnom opakovan? ur?it?ho obrann?ho mechanizmu v podobn?ch ?ivotn?ch situ?ci?ch, av?ak jednotliv? udalosti, aj ke? podobn? t?m, ktor? spo?iatku aktiv?ciu obrany vyvolali, nepotrebuj? krytie, ke??e samotn? subjekt m??e vedome n?js? rie?enie vzniknut?ho probl?mu.

Taktie? obrann? mechanizmy sa menia na ni?iv? silu, ke? ich ?lovek pou??va nieko?ko s??asne. Subjekt, ktor? sa ?asto uchy?uje k obrann?m mechanizmom, je ods?den? na ne?spech.

Psychologick? ochrana jednotlivca nie je vroden? zru?nos?. Z?skava sa tak, ako t?m die?atko prech?dza. Hlavn?m zdrojom formovania vn?torn?ch obrann?ch mechanizmov a pr?kladov ich vyu?itia s? rodi?ia, ktor? svojim pr?kladom pou??vania ochrany „nakazia“ vlastn? deti.

Mechanizmy psychickej obrany jednotlivca

?peci?lny syst?m regul?cie osobnosti zameran? na ochranu pred negat?vnymi, traumatick?mi, nepr?jemn?mi z??itkami sp?soben?mi rozpormi, ?zkos?ou a stavom nepohody sa naz?va psychologick? ochrana, ktorej funk?n?m ??elom je minimalizova? intraperson?lnu konfront?ciu, zmierni? nap?tie a zmierni? ?zkos?. Oslabovan?m vn?torn?ch rozporov reguluj? skryt? psychologick? „bezpe?nosti“ behavior?lne reakcie jednotlivca, zvy?uj? jeho adapta?n? schopnos? a vyrovn?vaj? psychiku.

Freud u? sk?r na?rtol te?rie vedomia, nevedomia a koncept podvedomia, kde zd?raznil, ?e obrann? vn?torn? mechanizmy s? integr?lnou s??as?ou nevedomia. Tvrdil, ?e ?udsk? subjekt je ?asto konfrontovan? s nepr?jemn?mi podnetmi, ktor? s? ohrozuj?ce a m??u vyvola? stres alebo vies? k zr?teniu. Bez vn?torn?ch „bezpe?nost?“ sa ego jednotlivca rozlo??, ?o znemo?n? rozhodovanie v ka?dodennom ?ivote. Psychologick? ochrana funguje ako tlmi?e n?razov. Pom?ha jednotlivcom vyrovna? sa s negativitou a boles?ou.

Modern? psychologick? veda identifikuje 10 vn?torn?ch obrann?ch mechanizmov, ktor? s? klasifikovan? pod?a stup?a zrelosti na obrann? (napr?klad izol?cia, racionaliz?cia, intelektualiz?cia) a projekt?vne (popieranie, represia). Tie prv? s? zrel?ie. Dovolia negat?vnym alebo traumatick?m inform?ci?m vst?pi? do ich vedomia, ale interpretuj? si ich pre seba „bezbolestn?m“ sp?sobom. Druh? s? primit?vnej?ie, preto?e traumatick? inform?cie nie s? vpusten? do vedomia.

Dnes sa psychologick? „bezpe?nosti“ pova?uj? za reakcie, ku ktor?m sa jednotlivec uchy?uje nevedome, aby ochr?nil svoje vlastn? vn?torn? ment?lne zlo?ky, „Ego“, pred ?zkos?ou, konfront?ciou, pocitmi, vinou a pocitmi.

Z?kladn? mechanizmy psychologickej obrany s? diferencovan? tak?mi parametrami, ako je ?rove? spracovania konfliktu vo vn?tri, vn?manie skreslenia reality, ?rove? mno?stva energie vynalo?enej na udr?anie ur?it?ho mechanizmu, ?rove? jednotlivca a typ pravdepodobn?ho ment?lneho porucha, ktor? sa objavuje ako d?sledok z?vislosti na ur?itom obrannom mechanizme.

Freud pomocou vlastn?ho trojzlo?kov?ho modelu ?trukt?ry psychiky navrhol, ?e jednotliv? mechanizmy vznikaj? v detstve.

Psychologick? ochrana, jej pr?klady sa vyskytuj? neust?le v ?ivote. ?asto, aby si ?lovek nevyb?jal hnev na ??fovi, vylieva na zamestnancov pr?dy negat?vnych inform?ci?, ke??e s? pre neho menej v?znamn?mi objektmi.

?asto sa st?va, ?e bezpe?nostn? mechanizmy za?n? fungova? nespr?vne. D?vod tohto zlyhania spo??va v t??be jednotlivca po pokoji. Ke? teda t??ba po psychickom pohodl? za?ne prevl?da? nad t??bou porozumie? svetu, minimaliz?cia rizika prekro?enia hran?c zn?mych, dobre funguj?cich obrann?ch mechanizmov prestane adekv?tne fungova?, ?o vedie k.

Ochrann? obrann? mechanizmy tvoria bezpe?nostn? komplex osobnosti, no z?rove? m??u vies? k jej rozpadu. Ka?d? jednotlivec m? svoju ob??ben? vari?ciu ochrany.

Psychologick? obrana je toho pr?kladom: t??ba n?js? rozumn? vysvetlenie aj toho najsmie?nej?ieho spr?vania. Takto sa prejavuje tendencia k racionaliz?cii.

Existuje v?ak tenk? hranica medzi primeran?m vyu??van?m uprednost?ovan?ho mechanizmu a poru?en?m ekvivalentnej rovnov?hy v ich fungovan?. Probl?my vznikaj? jednotlivcom, ke? je zvolen? „poistka“ absol?tne nevhodn? pre dan? situ?ciu.

Druhy psychologickej ochrany

Medzi vedecky uzn?van?mi a ?asto sa vyskytuj?cimi vn?torn?mi „?t?tmi“ existuje asi 50 typov psychologickej obrany. Ni??ie s? uveden? hlavn? pou??van? obrann? techniky.

V prvom rade m??eme vyzdvihn?? sublim?ciu, ktorej pojem definoval Freud. Pova?oval to za proces premeny libida na vzne?en? a?pir?ciu a spolo?ensky potrebn? aktivitu. Pod?a Freudovej koncepcie ide o hlavn? ??inn? obrann? mechanizmus pri dozrievan? osobnosti. Preferencia sublim?cie ako hlavnej strat?gie hovor? o ment?lnom dozrievan? a formovan? osobnosti.

Existuj? 2 k???ov? vari?cie sublim?cie: prim?rna a sekund?rna. Pri prvom je zachovan? p?vodn? ?loha, ku ktorej osobnos? smeruje, ?o je vyjadren? pomerne priamo, napr?klad neplodn? rodi?ia sa rozhodn? adoptova?. V druhom jednotlivci opustia po?iato?n? ?lohu a vyber? si in? ?lohu, ktor? mo?no dosiahnu? na vy??ej ?rovni du?evnej ?innosti, v d?sledku ?oho je sublim?cia nepriama.

Jedinec, ktor? sa nedok?zal adaptova? pomocou prim?rnej formy obrann?ho mechanizmu, m??e prejs? na sekund?rnu formu.

?al?ou ?asto pou??vanou technikou je, ktor? sa nach?dza v mimovo?nom pohybe neprijate?n?ch impulzov alebo my?lienok do nevedomia. Jednoducho povedan?, represia je motivovan? zab?danie. Ke? je funkcia tohto mechanizmu nedostato?n? na zn??enie ?zkosti, pou??vaj? sa in? obrann? techniky, ktor? pom?haj?, aby sa potla?en? inform?cia objavila v skreslenom svetle.

Regresia je nevedom? „zostup“ do ran?ho ?t?dia adapt?cie, ?o umo??uje uspokojenie t??ob. M??e by? symbolick?, ?iasto?n? alebo ?pln?. Mnoh? probl?my emocion?lneho charakteru maj? regres?vne charakteristiky. Pri norm?lnom prejave mo?no regresiu zisti? v hern?ch procesoch, pri chorob?ch (napr. chor? jedinec vy?aduje viac pozornosti a zv??en? starostlivos?).

Projekcia je mechanizmus na prira?ovanie in?mu jednotlivcovi alebo objektu t??ob, pocitov, my?lienok, ktor? subjekt vedome odmieta. Jednotliv? vari?cie projekcie s? ?ahko detekovate?n? v ka?dodennom ?ivote. V???ina ?udsk?ch subjektov je ?plne nekritick? vo?i osobn?m nedostatkom, ale ?ahko si ich v?imn? na svojom okol?. ?udia maj? tendenciu obvi?ova? zo svojich sm?tkov okolit? spolo?nos?. Z?rove? m??e by? projekcia ?kodliv?, preto?e ?asto sp?sobuje myln? interpret?ciu reality. Tento mechanizmus funguje hlavne u zranite?n?ch jedincov a nezrel?ch jedincov.

Opakom vy??ie op?sanej techniky je introjekcia alebo inkl?zia seba sam?ho. Hr? d?le?it? ?lohu v ranom osobnostnom dozrievan?, preto?e na jeho z?klade sa u?ia rodi?ovsk? hodnoty. Mechanizmus sa aktualizuje v d?sledku straty bl?zkeho pr?buzn?ho. Pomocou introjekcie sa odstra?uj? rozdiely medzi vlastnou osobou a objektom l?sky. Niekedy alebo vo?i niekomu sa negat?vne impulzy pretavia do devalv?cie seba sam?ho a sebakritiky v d?sledku introjekcie tak?hoto subjektu.

Racionaliz?cia je mechanizmus, ktor? ospravedl?uje behavior?lnu reakciu jednotlivcov, ich my?lienky, pocity, ktor? s? vlastne neprijate?n?. T?to technika je pova?ovan? za najbe?nej?? psychologick? obrann? mechanizmus.

?udsk? spr?vanie je determinovan? mnoh?mi faktormi. Ke? jednotlivec vysvetl? reakcie spr?vania najprijate?nej??m sp?sobom pre svoju osobnos?, potom d?jde k racionaliz?cii. Technika nevedomej racionaliz?cie by sa nemala zamie?a? s vedom?m klamstvom alebo z?mern?m podvodom. Racionaliz?cia pom?ha udr?iava? seba?ctu, vyh?ba? sa zodpovednosti a pocitom viny. V ka?dej racionaliz?cii je ur?it? mno?stvo pravdy, ale je v nej viac sebaklamu. To ju rob? nebezpe?nou.

Intelektualiz?cia zah??a prehnan? vyu??vanie intelektu?lneho potenci?lu s cie?om eliminova? emocion?lne z??itky. T?to technika sa vyzna?uje ?zkym vz?ahom s racionaliz?ciou. Priame pre??vanie pocitov nahr?dza prem???an?m o nich.

Kompenz?cia je nevedom? pokus o prekonanie skuto?n?ch alebo domnel?ch defektov. Uva?ovan? mechanizmus sa pova?uje za univerz?lny, preto?e z?skanie statusu je najd?le?itej?ou potrebou takmer ka?d?ho jednotlivca. Kompenz?cia m??e by? spolo?ensky akceptovate?n? (napr?klad z nevidiaceho sa stane sl?vny hudobn?k) a neprijate?n? (napr. kompenz?cia zdravotn?ho postihnutia sa pretav? do konfliktu a agresivity). Rozli?uje sa aj priama kompenz?cia (v zjavne nevyhrate?nej oblasti sa jedinec usiluje o ?spech) a nepriama kompenz?cia (tendencia presadi? sa v inej oblasti).

Reakt?vna form?cia je mechanizmus, ktor? nahr?dza neprijate?n? impulzy pre uvedomenie prehnan?mi, protichodn?mi tendenciami. T?to technika sa vyzna?uje dvoma f?zami. V prvej z?krute je neprijate?n? t??ba potla?en?, potom sa jej protiklad zvy?uje. Napr?klad nadmern? ochrana m??e skr?va? pocity odmietnutia.

Mechanizmus popierania je odmietnutie my?lienok, pocitov, impulzov, potrieb alebo reality, ktor? s? na ?rovni vedomia neprijate?n?. Jedinec sa spr?va tak, ako keby probl?mov? situ?cia neexistovala. Primit?vny sp?sob popierania je de?om vlastn?. Dospel? ?astej?ie pou??vaj? op?san? met?du v situ?ci?ch v??nej kr?zy.

Vytesnenie je presmerovanie emocion?lnych reakci? z jednej polo?ky na prijate?n? n?hradu. Napr?klad subjekty prejavuj? agres?vne pocity vo?i svojej rodine namiesto svojho zamestn?vate?a.

Met?dy a techniky psychologickej obrany

Mnoh? v?znamn? psychol?govia tvrdia, ?e schopnos? chr?ni? sa pred negat?vnymi emocion?lnymi reakciami z?vistliv?ch ?ud? a neprajn?kov, schopnos? udr?iava? duchovn? harm?niu za najr?znej??ch nepr?jemn?ch okolnost? a nereagova? na otravn?, ?to?n? ?toky je charakteristick?m znakom zrel? osobnos?, emocion?lne rozvinut? a intelektu?lne formovan? jedinec. To je z?ruka zdravia a hlavn? rozdiel medzi ?spe?n?m jednotlivcom. To je pr?ve pozit?vna str?nka funkcie psychickej obrany. Preto sa subjekty, ktor? za??vaj? tlak zo strany spolo?nosti a prij?maj? negat?vne psychologick? ?toky od zlomyse?n?ch kritikov, musia nau?i? adekv?tne met?dy, ako sa chr?ni? pred negat?vnymi vplyvmi.

V prvom rade si mus?te uvedomi?, ?e podr??den? a emocion?lne depres?vny jedinec nedok??e potla?i? emocion?lne impulzy a adekv?tne reagova? na kritiku.

Met?dy psychologickej obrany, ktor? pom?haj? vyrovna? sa s agres?vnymi prejavmi, s? uveden? ni??ie.

Jednou z techn?k, ktor? pom?haj? odpudzova? negat?vne em?cie, je „vietor zmeny“. Mus?te si zapam?ta? v?etky slov? a inton?cie, ktor? sp?sobuj? najbolestivej?iu inton?ciu, pochopi?, ?o v?s m??e zaru?ene zbavi? vody, vyvies? z rovnov?hy alebo uvrhn?? v?s do depresie. Odpor??a sa zapam?ta? si a ?ivo si predstavi? okolnosti, ke? sa v?s zl? priaznivec pok??a nahneva? pomocou ur?it?ch slov, inton?cie alebo mimiky. Mali by ste vo svojom vn?tri poveda? aj slov?, ktor? v?s najviac rania. M??ete si predstavi? v?razy tv?re svojho s?pera, ktor? vyslovuje ur??liv? slov?.

Tento stav bezmocn?ho hnevu alebo naopak straty treba c?ti? vo vn?tri, triedi? pod?a jednotliv?ch vnemov. Mus?te si uvedomi? svoje vlastn? pocity a zmeny, ktor? sa vyskytuj? v tele (napr?klad sa v?m m??e zr?chli? tep, m??e sa objavi? ?zkos?, va?e nohy m??u by? „znecitliven?“) a zapam?ta? si ich. Potom by ste si mali predstavi?, ?e stoj?te v silnom vetre, ktor? odf?kne v?etku negativitu, zra?uj?ce slov? a ?toky neprajn?ka, ako aj obojstrann? negat?vne em?cie.

Pop?san? cvi?enie sa odpor??a vykona? nieko?kokr?t v tichej miestnosti. Pom??e v?m to by? n?sledne ove?a pokojnej?? pri agres?vnych ?tokoch. Ke? skuto?ne ?el?te situ?cii, ke? sa niekto pok??a urazi? alebo pon??i?, mali by ste si predstavi?, ?e ste vo vetre. Potom slov? zlomyse?n?ho kritika upadn? do zabudnutia bez toho, aby dosiahli svoj cie?.

?al?ia met?da psychologickej obrany sa naz?va „absurdn? situ?cia“. Tu sa ?loveku odpor??a, aby ne?akal na agresiu, v?buch ur??liv?ch slov alebo v?smech. Mus?me si osvoji? zn?mu frazeol?giu „urobi? horu z krtinca“. In?mi slovami, ka?d? probl?m je potrebn? dovies? do absurdity pomocou zveli?enia. Ak c?tite v?smech alebo ur??ku zo strany svojho s?pera, mali by ste t?to situ?ciu prehna? tak, aby slov?, ktor? nasleduj?, vyvolali iba smiech a ?ahkomyse?nos?. T?to met?da psychologickej obrany m??e ?ahko odzbroji? v??ho partnera a trvalo ho odradi? od ur??ania in?ch ?ud?.

S?perky si viete predstavi? aj ako trojro?n? baby. To v?m pom??e nau?i? sa lie?i? ich ?toky menej bolestivo. Mus?te si predstavi? seba ako u?ite?a a svojich protivn?kov ako die?a v ?k?lke, ktor? beh?, sk??e a kri??. Je rozhor?en? a rozmarn?. Je mo?n? sa v??ne nahneva? na trojro?n?, hl?pe diev?atko?!

?al?ia met?da sa naz?va „oce?n“. Vodn? plochy, ktor? zaberaj? ve?k? ?as? krajiny, neust?le pohlcuj? kypiace pr?dy riek, ?o v?ak nem??e naru?i? ich majest?tnu vytrvalos? a pokoj. Podobne si ?lovek m??e zobra? pr?klad z oce?nu a zosta? sebavedom? a pokojn?, aj ke? sa valia pr?dy zneu??vania.

Psychologick? obrann? technika naz?van? „akv?rium“ zah??a predstavenie si seba za hrub?mi okrajmi akv?ria, ke? c?tite pokusy okolia vyvies? v?s z rovnov?hy. Mus?te sa pozrie? na svojho protivn?ka, ktor? vylieva more negativity a donekone?na chrl? ur??liv? slov? spoza hrub?ch stien akv?ria, predstavuj?c si jeho tv?r zdeformovan? hnevom, no slov? nec?ti?, preto?e s? pohlten? Voda. N?sledne negat?vne ?toky nedosiahnu svoj cie?, ?lovek zostane vyrovnan?, ?o e?te viac rozpt?li s?pera a prin?ti ho strati? rovnov?hu.

Psychologick? istota je vlastnos?ou zrelej osobnosti, ktor? z?vis? od inteligencie, pozornosti, sklonu k anal?ze, kritick?ho myslenia a emo?nej stability. Pon?kame v?m nieko?ko praxou overen?ch techn?k psychologickej obrany.

U?tipnutie jednou alebo dokonca nieko?k?mi v?elami m??e by? dobr? pre va?e zdravie. Ak v?s v?ak napadne roj ?s alebo sa stanete obe?ou uhryznutia jedovat?m hadom, budete ma? probl?my. Va?i konkurenti, nepriatelia alebo nepriatelia v?m m??u sp?sobi? o ni? men?iu ?kodu jednoducho t?m, ?e ako psychologick? zbra? pou?ij? slov?, ktor? zra?uj? va?u du?u. A ??m dlh?ie sa t?m tr?pite, t?m je pravdepodobnej?ie, ?e skon??te medzi porazen?mi.

„Ak ?lovek uk??e, ?e je podr??den? a nedok??e ovl?da? svoje em?cie, mus? robi? nie?o in? a nepracova? s ?u?mi,“ sebavedomo vyhl?sil Franc?z Michel Fadoul, ktor? dosiahol skvel? ?spechy v podnikan? na svetovej ?rovni.

Psychick? zabezpe?enie je vlastnos?ou zrelej osobnosti. Pozost?va z cel?ho komplexu charakterist?k, ako je ?rove? inteligencie, sveton?zor, pozornos?, sklon k anal?ze a reflexii, kritick? myslenie, emocion?lna stabilita.

Sp?tajte sa seba a ostatn?ch ?astej?ie magick? ot?zky: ?o, kde, kedy, ako, pre?o a pre?o? Sk?ste si predstavi? cel? panor?mu a dynamiku udalosti, vidie? cel? obraz a v??ma? si rozpory, nezrovnalosti a hluch? miesta, pozorne si v??ma? detaily. S? nevyhnutn?m materi?lom na pos?denie spo?ahlivosti inform?ci?.

Pon?kame V?m nieko?ko nami vyvinut?ch a na na?ich tr?ningoch testovan?ch psychologick?ch obrann?ch techn?k.

Technika „ventil?tora“.. Analyzujte, na ?o reagujete najbolestivej?ie. ?o ?a dr??di? ?o ?a hnev? alebo mrz?? Pam?tajte na konkr?tne slov?, inton?cie, gest? va?ich protivn?kov alebo p?chate?ov.

Zatvorte o?i a znova si spome?te na v?etky tie najur??livej?ie, ?tip?av?, p?l?iv? slov?, pri ktor?ch sa c?tite zm?tene a bezcenne alebo sp?sobuj? siln? v?buchy agresie.

Teraz si predstavte, ?e sed?te oproti osobe, ktor? v?m u?tedruje tieto psychologick? ?dery. On je ten, kto v?m hovor? krut?, zra?uj?ce slov?. A m?te pocit, ?e za??nate by? zapnut?. Vytvorte v sebe pocit vplyvu. Ktor? ?as? v??ho tela na to reaguje? ?o sa stane: objavuje sa teplo v celom tele, alebo sa nie?o vo vn?tri zmen?uje, alebo je d?chanie jednoducho preru?en?? ?o sa ti presne deje?

Pou?ite techniku ventil?cie em?ci?. Predstavte si, ?e medzi vami a p?chate?om stoj? mocn? fan??ik, ktor? jeho slov? okam?ite odv?dza nabok, ich ostr? ??py k v?m nedo?iahnu.

A ?alej. Pravou rukou urobte figu a prikryte ju dla?ou ?avej ruky. Ment?lne to nasmerujte na osobu, ktor? sa v?s sna?? vyvies? z miery. Spome?te si, ako v?m to ist? pomohlo „pomsti? sa“ v??mu p?chate?ovi ako die?a?u.

Otvorte o?i a pravdepodobne budete c?ti?, ?e teraz dok??ete vydr?a? tak?to psychologick? ?der.

recepcia "akv?rium". Ak pri komunik?cii s ?u?mi, ktor? s? vo?i v?m negat?vne naladen?, na?alej bolestivo reagujete na ich ?toky, pou?ite t?to techniku. Predstavte si, ?e medzi vami a va??m p?chate?om je hrub? sklenen? stena akv?ria. Hovor? v?m nie?o nepr?jemn?, ale vy ho len vid?te a nepo?ujete slov?, s? absorbovan? vodou a na povrchu len bublaj? s penou. Preto sa v?s net?kaj?. A vy, bez toho, aby ste stratili pokoj a pokoj, nepod?ahnite provok?cii, nereagujte na ur??liv? slov?. A v?aka tomu oto??te situ?ciu vo svoj prospech.

Recepcia v Disneylande. Bolestivos? psychologick?ho ?deru m??e by? zmiernen? alebo dokonca ?plne eliminovan?, ak sa budete ku v?etk?m ?u?om spr?va? ako k mal?m de?om. Ty sa na hl?pe deti neur??a?, v?ak?

Predstavte si, ?e sa ocitnete sami proti celej skupine ?ud?, ktor? s? vo?i v?m negat?vne naklonen?. Prevaha s?l je na ich strane. A m?te len jednu ?ancu zvr?ti? situ?ciu: predstavte si ich ako skupinu det? na ihrisku. Hnevaj? sa, spr?vaj? sa, kri?ia, m?vaj? rukami, h?d?u hra?ky na zem a ?liapu ich pod nohy. Vo v?eobecnosti sa v?s sna?ia v?etk?mi mo?n?mi sp?sobmi na?tva?. Ale vy, ako dospel?, m?dry ?lovek, beriete ich hunc?tstvo ako detinsk? ?arty a zotrv?vajte v pokoji, k?m nevyschn?. Nevn?mate ich slov? ako ur??ky, nereagujete na ich ?toky. Je smie?ne, ?e to v?etko sledujete ako dospel?...

Recepcia "L??ka a hrozno". Ak sa vo va?ej minulosti vyskytli pr?pady, ke? v?s niekto dok?zal nahneva? nato?ko, ?e sk?senos? s por??kou zostala dodnes, pou?ite techniku racionaliz?cie a odstr??te negat?vne „kotvy“. Pam?tajte na b?jku „L??ka a hrozno“: ke? l??ka nedosiahla strapec hrozna, povedala, ?e hrozno v skuto?nosti nechce - bolo kysl? a zelen?.

Recepcia "Ocean of Calm". Predstavte si seba ako hlavn? postavu podobenstva: "Oce?n prij?ma vody mnoh?ch b?rliv?ch riek, no z?rove? zost?va nehybn?. Ten, do ktor?ho pr?dia aj v?etky my?lienky a em?cie, zost?va v pokoji nezaujat?."

Recepcia "Absurdn? divadlo". M??ete pou?i? tak? psychologick? obrann? techniku, ako privies? situ?ciu do bodu absurdity. To je v podstate to ist?, ako keby ste z krtinca urobili krtinca. Teda hyperbolizova? na nepoznanie to, ?o niekto len nazna?uje, a tak ne?akane vyrazi? z r?k nepriate?ov ?i neprajn?kov psychologick? zbrane. Va??m cie?om je uisti? sa, ?e ak?ko?vek ?toky zl?ho priaznivca u? nesp?sobuj? ni? in? ako smiech. Toto je rie?enie probl?mu, ako sa chr?ni? pred psychick?m ?tokom.

Recepcia "B?bkov? divadlo". Ak je pre v?s ?a?k? komunikova? s ?u?mi, ktor? s? pre v?s emocion?lne d?le?it?, pou?ite t?to techniku. Predstavte si, ?e s? to len karikovan? postavi?ky z telev?znej show „B?biky“. A nech hovoria nezmysly pri vz?jomnej komunik?cii. A vy to len sledujete zvonku a rob?te si vlastn? hodnotenia. Ako?e, tento chytr?k sa tv?ri, ?e je superman, a ten druh? sa tv?ri, ?e je siln? osobnos?, profesion?l a s?m je slaboch, len blafuje. Hrajte t?to show, k?m sa nebudete smia?. V?? smiech je znakom toho, ?e technika fungovala.

Antonina Glushchak
tla?ov? tajomn?k a popredn? odborn?k Akad?mie iracion?lnej psychol?gie
Zo str?nky

Diskusia

?akujem za ?l?nok. Ve?mi u?ito?n?. Je to ako pilulka, ale nem? ?iadne ved?aj?ie ??inky.

V?era na ulici ma okoloid?ci opit? kopol do obli?ky a i?iel ?alej.

Auto som zaparkoval bl?zko obchodu. Starenka, bez toho, aby si ma v?imla, mi skoro sko?ila pod koleso, hoci som ju videl a pohyboval som sa ve?mi opatrne. Ako kri?ala! Uk?zalo sa, ?e som bastard, vrah, hulv?t a ur?ite sa ?oskoro stanem nehodou.
Najprv som ju chcel len zbi?, ale po kr?tkom prem???an? som jej povedal: "?akujem za upozornenia, budem opatrnej??." Nap?tie okam?ite opadlo, u? som nechcel nikoho zabi?.

A p??il sa mi na figu. V poslednej pr?ci som mal pr?ve tak?ho ??fa, neust?le kri?al a ur??al svojich zamestnancov. V?etky diev?at? dohnal k slz?m. Bolo pre m?a poni?uj?ce plaka? v jeho kancel?rii, tak?e som mal vlastn? recepciu. Zaka?d?m, ke? sa mi sna?il ubl??i?, urazi? a pon??i? ma, predstavovala som si ho doma, v obrovsk?ch rodinn?ch izb?ch, ako sa ?krabe na bruchu alebo prd? :)) Jeho predstava zl?ho, hnusn?ho ?ud?ka sa okam?ite rozplynula a mne sta?ilo len dr?a? sp?? ?smev.

M??ete tie? zlo?i? s?ub ml?anlivosti a s nik?m sa nerozpr?va?, alebo sa skry? ako pustovn?k v jaskyni a nevyjs? von – ?o nie je ochrana? Pote?ila ma aj posledn? technika – „Absurdn? divadlo“ – vhodn? najm? na rozhovor s ?radmi „na kober?eku“ :)

Koment?r k ?l?nku „Zasiahnite: met?dy psychologickej obrany“

Podarilo sa n?m odvr?ti? pozornos? die?a?a od agresivity, ale rozhodli sme sa ho hospitalizova? na pohotovosti. Chceli by ste to vybavi? cez soci?lnu ochranu? Intern?tna ?kola pre psychochronick?ch pacientov? To sp?sob? v??nu psychick? ujmu. Treba vedie? nies? zodpovednos? za svoje ?iny, nikto nie je autorom...

Diskusia

Informujte sa o intern?tnej ?kole pre psychochronick?ch pacientov! S? va?e ?al?ie deti adoptovan? alebo va?e vlastn?? Poru?n?ctvo tak, ?e v?s neodstr?ni (potom nebudete m?c? nikoho prija?), ale zru?? poru?n?ctvo.

Ak m?te ?al?ie deti mlad?ie alebo slab?ie, ur?ite odmietnite. Ste za ne zodpovedn?. Spoliehaj? sa na v?s. Mus?te ich chr?ni?! Ne?akajte na probl?my! Chceli by ste to vybavi? cez soci?lnu ochranu? Intern?tna ?kola pre psychochronick?ch pacientov? Teraz to tam nie je zl?. A opusten? deti, najm? tie s du?evn?m ochoren?m, vn?maj? svet inak. Mo?no sa cez to dostane ?ah?ie, ako si mysl?te.

Niekedy sa v?ak spr?vanie v pozad? st?va agres?vnym – die?a ?to?? na seba, zameriava sa na zl? postavy v rozpr?vkach a hovor? ur??liv? slov?. To neznamen?, ?e sa zrazu stal zl?m. To znamen?, ?e existuje dr??didlo, ktor? neust?le vedie jeho agresiu k...

Diskusia

?akujem, Len
zdanlivo element?rne pravdy, no nie ka?d? o nich vie

?akujem, Lenochka, dala som si to do prasiatka :)
V mojich triedach agres?vne deti radi udierali do steny svetelnou loptou a hovorili: „Hnev?m sa na..., preto?e...“. Jasn? uk??ka: vid?te, lopta nebol? a ni? nezlomila ani nepo?kodila, tak?e ak ste nahnevan?, je lep?ie hodi? loptu na stenu, ako niekoho udrie?. Dokonca som im dal ?peci?lne lopty.

Agresivita, potrebujeme psychol?ga. Psychologick? a pedagogick? aspekty. Adopcia. Diskusia o problematike adopcie, formy umiest?ovania det? do Agresie, je potrebn? psychol?g. Moja dc?ra (5 rokov, 2 roky doma) sa v z?hrade spr?va nevhodne. Predt?m vo vz?ahu k de?om, teraz - s u?ite?mi.

Diskusia

Mo?no odpoviem trochu inak, ako o?ak?vate, ale niet ?niku z toho, ?e 1. - v?etci poch?dzame z detstva a 2. - v?etci poch?dzame zo svojich rod?n. Dc?rke m??ete pom?c? len vy sama (mo?no s pomocou psychol?gov). Ste to vy, kto potrebuje pochopi? pr??iny agresie a ste to vy, kto jej pom??e nau?i? sa spr?vne zvl?da? agresiu. Vyrovna? sa, preto?e... Agresivita sa vyskytuje u v?etk?ch ?ud? – ve?k?ch aj mal?ch. Existuje mo?nos?, ?e vy sami, bez toho, aby ste si to v?imli, rob?te nie?o, ?o sa v?m zd? be?n?, a to v nej sp?sobuje „nestabilitu“, ktor? vedie k agresii. Die?a v?dy presne c?ti, kde sa m??e prejavi? a kde nie. Alebo mo?no naopak - NErob?te nie?o, ?o by sa jej p??ilo - a... Vo v?eobecnosti m??u existova? d?vody ve?k? mno?stvo, a neprofesion?lne spr?vanie u?ite?ov je len KATALYZ?TOR.

Bola potrestan? za ?der do tv?re? Ty alebo u?ite??

Diskusia

M?m v triede nov?ho chlapca.M? ve?mi ?a?k? vz?ahy so spolu?iakmi.?to??,bite sa,nad?va.Mali sme rozhovory s jeho rodi?mi,pri ktor?ch sa uk?zalo,?e ho to u?ia rodi?ia.Neviem nap?sa? kompetentn? spr?va

Nap?sali sme takto:
Pomohlo - dali die?a do ?peci?lnej ?koly.

Riadite?ovi ?koly _________

Od rodi?ov ******** triedy
??slo ?koly ___________

Drah? ************!

Pros?me V?s o pomoc pri presune ?iaka triedy ******************** z na?ej triedy.
Po?as ?iestich rokov ?t?dia v na?ej triede sa toto die?a spr?va mimoriadne agres?vne vo?i ostatn?m de?om a u?ite?om. Opakovane zra?oval svojich spolu?iakov a neust?le pou??va vulgarizmy pri komunik?cii s de?mi aj u?ite?mi.
Pr?tomnos? ************* v ?iackom zbore m? mimoriadne negat?vny vplyv na v?chovno-vzdel?vac? proces ostatn?ch det?: ?iakov neust?le rozpty?uje ur??liv?mi v?krikmi na pln? hrdlo (vr?tane fa?istick?ch a obsc?nne) a chodenie po triede po?as vyu?ovania, reaguje absol?tne neadekv?tne na pripomienky adresovan? jemu. V tejto situ?cii je pr?ca u?ite?a mimoriadne n?ro?n? a u?enie sa vzdel?vacieho materi?lu je ne??inn?. Kv?li jedn?mu die?a?u, ktor? ?plne ignoruje v?eobecne uzn?van? opatrenia spr?vania v kolekt?ve, trp? 17 ?iakov v triede a cel? pedagogick? zbor ?koly a u?ebn? osnovy sa neplnia.
********** v?kon vo v?etk?ch akademick?ch discipl?nach je extr?mne n?zky.
Opakovan?, v priebehu mnoh?ch rokov trvaj?ce v?zvy na matku tohto die?a?a zo strany rodi?ov triedy i mnoh?ch u?ite?ov s prosbou o ovplyvnenie a n?pravu jeho spr?vania zost?vaj? bez odozvy. Ka?d?m rokom sa situ?cia zhor?uje a st?va sa viac a viac nekontrolovate?nou.
Je zrejm?, ?e pr?tomnos? die?a?a s labilnou psychikou a neadekv?tnou reakciou v detskom kolekt?ve je mimoriadne nebezpe?n? v mor?lnom i fyzickom zmysle a vy?aduje si z?sah odborn?ch psychol?gov.
Vzh?adom na v?etky uveden? skuto?nosti, ako aj na skuto?nos?, ?e toto die?a je zaregistrovan? a ?ije vo ve?kej vzdialenosti od ?koly, ?iadame v?s, aby ste t?to situ?ciu d?kladne zv??ili a nastolili ot?zku preradenia die?a?a do ?pecializovanej vzdel?vacej in?tit?cie rodi?om ********* a vy??ie org?ny.in?tit?cia.
Ak bude potrebn? predlo?i? tento probl?m org?nom, ktor? riadia ?kolu, sme pripraven? tak urobi?.
S pozdravom rodi?ia ?iakov triedy ********:
1.___________(________________) 2.___________(________________)

Psychol?gia v?voja die?a?a: spr?vanie die?a?a, strach, rozmary, hysterika. Agresivita v hr?ch. Budeme sa bavi? o mojej ?tudentke, s ktorou sa rok u??m angli?tinu (vzal som si ju v 3,5 roku, teraz m? 4,5 resp.). Diev?a s dobr?mi jazykov?mi znalos?ami...

Diskusia

Napad? ma t? najjednoduch?ia vec – dok??ete sami pr?s? na nejak? emocion?lne siln? a energick? prejav? Udalos?? ?mern? v?daju energie a em?ci? nehode, no so znamienkom plus?

D?razne odpor??am uk?za? die?a psychol?govi. Motivuj?ce - nie je zl? on, ale ten, kto sa c?ti zle a potrebuje pomoc.

Je agres?vny, ka?d?ho udrie len tak bezd?vodne, neust?le kri??, ur??a deti a u?ite?ov (vr?tane obsc?nnych jazykov), vyru?uje vyu?ovanie, niekedy si u??va takmer sebamrza?enie (m??e sa pohr?z?, udrie? a pod.)... U?itelia nie...

Diskusia

Mali sme rovnak? hl?pos?. Okrem v?etk?ho je hlavou a ramenami nad v?etk?mi ostatn?mi. Nemalo zmysel rozpr?va? sa s rodi?mi. Ke? ho priniesli, bolo nemo?n? vzia? deti do ?k?lky. M?j syn sa r?no zobudil a za?al plaka?. Potom sa chlapci dali dokopy a zbili toho idiota. Rozumel v?etk?mu a nikoho in?ho neob?a?oval. A tento rok bol preraden? do logopedick?ho kr??ku. Tak?e sme sa c?tili e?te pokojnej?ie.

Narazil som na rovnak? probl?m!
Pracujem v z?hrade. Rovnak? probl?m: v skupine je agres?vne diev?a vo veku 5,5 roka, udiera deti, pou??va obsc?nne re?i a vyru?uje vyu?ovanie.
Ale je postihnut?, od narodenia m? nevyvinut? nohu (a? po hole?, chod? s prot?zou). V s?lade s t?m ch?pe svoj nedostatok a sna?? sa nejako chr?ni? pred vonkaj??m svetom, tak?e na ?ud? okolo seba chrl? agresivitu. S ?ou m??ete probl?m vyrie?i? len priate?skou cestou, alebo presvied?an?m, ak za?nete tla?i? a n?ti?, objav? sa sp?tn? reakcia - hyst?ria, v?kriky.
Diev?a ?ije v bohatej, inteligentnej rodine, miluj? ju, staraj? sa o ?u a staraj? sa o ?u, chodia k psychol?govi, psychoterapeutovi at?. Ale t?to situ?cia nepom?ha, rodi?ia s? v skupine proti die?a?u, lebo m??e po?kodi? zdravie det?. Chc? nap?sa? papier aj mana??rovi alebo EARLY. Ale s?m EARLY mi dal l?stok do pred?kolskej vzdel?vacej in?tit?cie.
Die?a je v skupine, ktor? nie je pod?a veku. Stredn? skupina, niektor? e?te nemaj? 4, ale ona u? m? 5,5. Z tohto d?vodu sa c?ti nad de?mi mocn?. Potrebuje ju prelo?i? do star?ej skupiny, ale v?etky ?kriepky s? zaplnen? do posledn?ho miesta. U?itelia ju nechc? zobra?. Rodi?ia diev?atka sa tr?pia!!!Rodi?ia det? sa tr?pia!!!A pani u?ite?ka sa tr?pi, je mi v?etk?ch ??to!!! Len Boh vie, ako sa pr?beh skon??.

A v?bec, agresivita v tomto obdob? je nejak? druh psychologickej obrany, alebo ako to nazva?? Viete, ?asto po??vam (a vid?m na pr?klade in?ch), ako sa deti stan? agres?vnej??mi, ke? za?n? tr?vi? ?as MATERSK? ?KOLA.

Diskusia

Ned?vajte z?kaz vyjadrovania pocitov. Je ve?mi ?kodliv? potl??a?. Ako pre telo, tak aj pre psychiku.

Viete, ?asto po??vam (a vid?m od in?ch), ako sa deti st?vaj? agres?vnej?ie, ke? za?n? tr?vi? ?as v ?k?lke. Zd? sa mi, ?e v z?hrad?ch je ?asto viac obmedzen? ako doma, a preto s? deti unaven?, ale v tomto v?m, ?ia?, neviem poradi?.

Ale ?o sa t?ka baz?na... Z m?jho poh?adu tu m?te zl? hierarchiu. Ukazuje sa, ?e najprv re?pektujete cudz?ch ?ud? a a? potom svoju dc?ru. Zd? sa mi, ?e by to malo by? naopak, aby sa ?lenovia rodiny c?tili hodnotnej?ie ako outsideri.

Ak by nastal konflikt, neodkladal by som to. Aj keby sme boli nav?dy vyhoden? z tohto baz?na :-), ale moje die?a by malo vedie?, ?e je pre m?a d?le?itej?ie. Asi by som ju zobral z vody, obliekol a i?iel von.

V obchode sme mali p?rkr?t konflikty. Povedal som jej, ?e sa spr?va zle, a preto po?k?me na otca za dverami. Vzala ma von, postavila sa k stene a nechala ma plaka?. Zvy?ajne v takejto situ?cii ch?ba na dlh? dobu (no, m??ete tie? poveda?, ?e tu budeme st?? p?? min?t a potom ideme domov).

Zd? sa mi, ?e by mala jasne pochopi?, ?e tak?to postoj k va?im rodi?om nebudete kategoricky akceptova?, bez oh?adu na okolnosti.

Po prv?, agresivita ako tak? je norm?lna a ?ivotne d?le?it? vlastnos? mnoh?ch druhov zvierat. Aj ke? existuj? druhy, ktor? nie s? v?bec agres?vne. Niektor? ?udia sa rodia agres?vnej??, in? menej. Nie je mo?n? to zmeni?, rovnako ako nie je mo?n? zmeni? farbu va?ich o??.

Diskusia

?no a e?te viac. Na?tudoval som si ve?a kn?h o agresii. Odpor??am niektor? z nich:
1. K. Lorenz "Agresia"
2. „Ako sa vysporiada? s hnevom v??ho die?a?a“ Zabudla som autora, presn? n?zov a autora si vyh?ad?m doma a zap??em si to.

V stru?nosti mo?no z?skan? inform?cie zhrn?? nasledovne.
Po prv?, agresivita ako tak? je norm?lna a ?ivotne d?le?it? vlastnos? mnoh?ch druhov zvierat. Aj ke? existuj? druhy, ktor? nie s? v?bec agres?vne. Pred?tor zvy?ajne neza??va agresivitu vo?i svojej koristi (spome?te si na J. Londona: usmievav? a chvostov? vlky, ktor? obklopuj? osamel?ho cestovate?a. Vn?maj? ho ako potravu, nie ako nepriate?a). L?ska a priate?stvo s? deriv?ty agresie. Zvierat?, ktor? nie s? schopn? agresie, tie? nie s? schopn? t?chto pocitov.
Po druh?, agresivita je vroden? vlastnos?. Niektor? ?udia sa rodia agres?vnej??, in? menej. Nie je mo?n? to zmeni?, rovnako ako nie je mo?n? zmeni? farbu va?ich o??. Pok??a? sa potla?i? agresiu je nemo?n? a dokonca nebezpe?n?. Najhor?ia vec pre ?loveka je skryt? agresivita, ke? ?lovek rob? nie?o „z vzdoru“, ?asto bez toho, aby pochopil d?vody svojho konania. V s?lade s t?m sa ?lovek m??e a mal by sa nau?i? (a nau?i? sa) vyjadrova? agresiu pomocou civilizovan?ch met?d. Schopnos? ovl?da? svoju agresiu si m??ete predstavi? ako rebr?k. NA najni??ej ?rovni je skryt? agresivita. Potom agresia fyzick?m n?sil?m. Potom r?zne mo?nosti ako ur??a? ?ud? slovami, ni?i? veci, pres?va? agresiu na bezpe?nej?? objekt (odkedy sa zlo vyber? na nevinnom ?loveku - ve?mi ?ast? jav) at?. A ?plne na vrchole je schopnos? premeni? agresivitu na energiu u?ito?n?ch akci?. Povedzme, ?e v?s rozhor?uje nez?konn? spr?vanie ?radov (napr?klad sa v?m pod oknom stavia dom v rozpore so v?etk?mi predpismi). M??ete nad?va? na stavb?rov at?., vyb?ja? si hnev na die?ati at?., alebo m??ete zorganizova? hnutie proti tomuto domu, pril?ka? m?di?, ?alova? a vyhra? pr?pad. Ale ako to nau?i? die?a, je ?a??ie. Autori navrhuj? najprv sa nau?i?, ako vyliez? po tomto rebr?ku vo svojom spr?van? ?o najvy??ie, aby ste mohli ?s? osobn?m pr?kladom. Po druh?, odpor??a sa nevy?adova? od die?a?a v?etko naraz. Po??tajte s t?m, ?e bude vedie? dobre liez?, aj ke? len po jednom kroku. a sk?ste ho za tento ?spech pochv?li? sk?r, ako za?nete kritizova? („Som ve?mi r?d, ?e si to diev?a neudrel, aj ke? si bol nahnevan?. Ale keby jej svoj hnev vyjadrili slu?nej??mi slovami, boli na teba jednoducho hrd?.”). Ide?lne je, ak die?a dosiahne najvy??ie stupne „rebr?ka hnevu“ aspo? v dospelosti.

Sama od seba v?ak viem, ak? je to v?etko kr?sne v te?rii a ak? ?a?k? v praxi :). Ale asi je dobr? aspo? vedie?, za ak?m cie?om mierite.
A zd? sa, ?e toto v?etko nem? ni? spolo?n? s krutos?ou zo zvedavosti (rozdrvi? chrob?ka at?.), ke? nie je c?ti? hnev, ale je tu jednoducho zvedavos? a t??ba vidie?, ?o z toho vz?de.

??tal som to a bol som jednoducho ?okovan?, ak? podobn? je m?j syn v??mu. M? tie? 3,8. Tak?e nesk?r hovoria, ?e horoskop je svinstvo... Ale ??tala som o va?om, ale vid?m svoju Danilu, „Bojovn??ku“.
Faktom je, ?e m?j najstar?? je jemn? chlapec a vo v?eobecnosti diplomat. Dostane sa cez rokovania. Mlad?ia Danka je v?ak ?plne in? – nie je Diplomat, ale Bojovn?k. Poviem v?m, ako "pre?ijeme"...
Danka za?ala hr?z? u? v doj?enskom veku, pr?ve mu vy?iel prv? z?bok. A potom bojova?. Najprv „cvi?il“ na mne a mojom otcovi - p?s?ou do tv?re, a tak, aby ur?ite zasiahol. Slov? nepom?hali, tak som sa „rozplakala“ a potom ma pobozkal a i?iel ma obja?. ?asom to pre?lo. Potom ma?ku otravoval, pozrel sa na jej reakciu, ak ste potiahli chvost - tu je to, samozrejme, jednoduch?ie, na?a ma?ka je dospel?, okam?ite dal jasne najavo, ?e sa m?lil. Star?? brat sa tie? ur?ite bude br?ni?, nebude v?ha? ani sekundu. Ale sonnyulkin neust?le „kontroluje“ reakciu t?mto sp?sobom: napr?klad, ?o sa stane, ke? rozdrv?m chrob?ka?
Hne? poviem, ?e je to pre m?a jednoduch?ie, preto?e najstar?? pom?ha - je to autorita, a ak moja matka povedala, ?e je to nemo?n?, a potom m?j brat potvrdil, ?e je to st?le nemo?n?, potom u? niet poch?b.
A potom sa v?dy sna??m vyjadri? jeho pocity, t.j. vola? slovami. Napr?klad pre nie?o pla?e, hovor?m, urazil si sa? alebo mas bolesti? nepr?jemn?? To znamen?, ?e ak si die?a „vysk??a“, ?o znamen? „urazen?“ alebo „zranen?“, potom u? bude vedie?, ?o presne bude ma?ka c?ti?, ak ho potiahne napr?klad za chvost, a ako horko bud? ml??at? chrob?kov plaka?. ak ho rozdrv? a nevr?ti sa domov.
U n?s to takto funguje doteraz. A potom po?k?me a uvid?me.

Jeho ?toky, agres?vna reakcia na moje slov? a jednoducho na moju pr?tomnos?, neochota zachova? norm?lny ?t?l komunik?cie. Ale ?ivot v tak?chto podmienkach je mu?enie. Nie som zvyknut? na tento druh lie?by a nechcem, aby sa to stalo normou v na?ej rodine.

Diskusia

M?te nejak? z?ujmy mimo domova? Napr?klad pr?ca, kon??ky. Ni? nevzbud? ?ctu k ?loveku viac ako jeho ?spech a odhodlanie. Zamestnajte sa nie??m a „pustite“ probl?m s agresivitou svojho man?ela. Teraz nie je potrebn? s?stredi? sa na rie?enie tohto probl?mu a reagova? na ka?d? podr??denie a poruchu. Dajte mu, o ?o ?iada – nechajte ho na pokoji. Zatia? vyu?ite tento ?as pre seba, pre svoj ?al?? rast, pre z?skavanie nov?ch inform?ci?, vedomost?, pre nov? ?spechy. Akon?hle bude v?? ?ivot zauj?mavej?? a bohat??, zmen? sa va?a n?lada, v?? postoj k rodinn?m probl?mom a v d?sledku toho aj postoj v??ho man?ela.
Nezabudnite, ?e ste naj?arovnej?? a najpr??a?livej??.
Ve?a ??astia:)

Teraz ??tam t?mu „zvl??tna situ?cia“ vy??ie, tam je to naozaj smutn? a na?e jah?at? sa s t?m nedaj? porovn?va?. Si st?le smutn?? Nez?fajte! V?etko bude v poriadku.

Ako sa br?ni? agresii? Vz?ahy s de?mi. Psychol?gia die?a?a. Ako sa br?ni? agresii? To znamen?, ?e moje die?a je hlu?n?, ale nie agres?vne, nebojuje sa, netla?? a neberie ostatn?m hra?ky, hoci m??e.

Diskusia

?primne si neviem predstavi?, ako vysvetli? tak?mu mal?mu die?a?u, ?e „bojova? nie je dobr?“. Jednoducho som sa tak?mto situ?ci?m s die?a?om vyh?bala, jemu to v?ak bolo jedno, muselo si prejs? t?mto ?t?diom, no u? v 4 rokoch, ke? ho za?al „?ikanova?“ v???? a star?? chlapec, bez v?hania m?j odpovedal rovnako, bez strachu, bez hnevu, prijal pravidl? hry. Ale, povedzme, k ostatn?m sa tak nespr?val, t.j. s?m nikoho „ne?ikanoval“. A ja, len som ho nechala, aby s?m pri?iel na situ?ciu... Samozrejme, ak by som videl, ?e die?a je v nebezpe?enstve, zastavil by som tento rozruch.
Viem, ?e ak sa m?jmu die?a?u nejak? situ?cia nep??i, bude sa jej vyh?ba?, t.j. alebo sa nebude „spr?va?“ alebo primerane reagova?. A em?cie, ba a? agresivitu som sa nau?ila prejavova? slovami z detstva, kadejak? ml?tenie vank??mi n?m nevyhovovalo :) Moje die?a potrebuje kri?a? :) Ten tvoj m? mo?no nie?o in?, h?adaj.
A ?o sa t?ka konkr?tnu situ?ciu s triedami by som sa aj tak sna?ila n?js? die?a?u in?ho kamar?ta na hranie, „bezpe?nej?ieho“ :) Nerada prekon?vam ?a?kosti v komunik?cii s de?mi, najm? cudz?mi a nevychovan?mi :)

A va?e die?a sa st?va agres?vnym len pri poh?ade na in?ho chlapca?
Tu Sonya tie? niekedy komunikuje s bojovn?kom. Najzauj?mavej?ie je, ?e sa nestala agres?vnej?ou, nie pr?li?. Ostatn?ch ale bije s pote?en?m so ?iariv?m ?smevom na tv?ri. Brala to ako hru. Teraz neviem vysvetli?, ?e t?to hra sa nep??i t?m, ktor? s? bit?. :(

"Terapia chladom"

Ak zlodej va?ej energie kon? otravnou ?innos?ou, ak sa neust?le s?a?uje na osud, probl?my a choroby, no nerob? absol?tne ni? pre zlep?enie vlastn?ho ?ivota, potom bude ve?mi ??inn?m prostriedkom ochrany pred tak?mto vampirizmom takzvan? chladov? terapia. , o ktorej Agni Yoga hovor? : "Spr?vne uva?ujete o r?znorodom vplyve ?udsk?ho ?iarenia na ?ivotn? prostredie. Presved?iv?m pr?kladom je vplyv ?loveka na zvierat? a rastliny. Dajte zviera alebo rastlinu do r?k ?loveka, a m??ete si v?imn?? rozdiel v stave predmetov a druhoch ni?enia ?ivotnej energie.Tak ako up?r, jazdec nas?va ko?a, alebo lovec, pes, alebo z?hradn?k, rastlinu. H?adajte pr??inu v ?loveku ?iarenia.

Pozorujte a nap??te hist?riu choroby ducha. Fyzick? zrejmos? m? svoje korene v starovek?ch akumul?ci?ch. Rad?m v?m, aby ste ?ud? s chorobou z o?iarenia lie?ili chladne. Lie?ba chladom ich pravdepodobne posiln?. Lie?ba chladom by sa nemala bra? ako krutos?; ve? pripom?name, aby si citlivo otv?ral dvere ka?d?mu, kto klope" (Znaky Agni jogy), pri?om zd?raz?ujeme, ?e t?to met?da nem? ni? spolo?n? s krutos?ou a ?ahostajnos?ou. Naopak, v takomto postoji k ?u?om, ktor? s? chor? vampirizmus je najvy???m prejavom ?udskosti, zameran? na prebudenie nez?vislej ?innosti. Energetick? up?ri, zbaven? obvykl?ch ileg?lnych umel?ch vstupov cudzej moci, bud? n?ten? nam?ha? svoju v??u, aby leg?lne, duchovnou pr?cou, z?skavali energiu. miernej?? postoj alebo snaha presved?i? up?ra, ?e jeho spr?vanie je nespr?vne, nemor?lne a ?plne neplodn?, bude pre neho nepresved?iv?. Chladn? postoj po prv? lie?i up?ra a po druh? chr?ni obe?, preto?e jej pom?ha z?ska? ju vlastnej energie do jedn?ho celku.

Psychologick? afirm?cie

(pozit?vne verb?lne vyjadrenia)

Ak ste v stave jemn?ho boja, ktor?mu ste sa nemohli vyhn?? a z?rove? odr??ate ?tok, sk?ste pou?i? met?du afirm?cie. Vymyslite si fr?zu alebo nieko?ko r?znych fr?z, ktor?ch vyslovenie v?s dostane do stavu akt?vnej mobiliz?cie v?etk?ch vn?torn?ch zdrojov, ako napr?klad:

"Som absol?tne sebavedom? a chr?nen?." "Obklopuje ma siln? energia." "Neboj?m sa nikoho, som neboj?cny." "Som najsilnej?? a najodolnej?? na svete." "Bo?sk? energia vo mne odr??a ka?d? ?der."

Opakujte t?to fr?zu nieko?ko min?t ako k?zlo, ktor? napln? ka?d? bunku svojej bytosti svojou silou. Nas?tite svoju auru energiou, presiaknut? vierou a siln?m pocitom, ?e ste chr?nen? a ni? sa v?m nestane. Dosiahnite pocit sebavedom?ho, elastick?ho bezpe?ia, sna?te sa n?js? najvhodnej?? rytmus na vyslovenie afirm?cie. Sk?ste tie? skombinova? vyslovenie vzorca s d?chan?m, n?dychom a v?dychom kladnej fr?zy a odovzdan?m jej energie cez seba. Potom vneste nahromaden? silu do svojho spr?vania, ?inov a skutkov. M??ete to zopakova? pri tlaku a silnom boji s nepriate?om.

Premenovanie rytmu

Niekedy t?m, ?e mierny a bezv?znamn? energetick? tlak alebo stret v?le nazveme ?derom, zafixujeme si tento n?raz vo svojom vedom?, akoby sme boli skuto?ne tak silne napadnut?, ?e sme boli zranen?. Vplyv skr?tka berieme v??nej?ie, ako by sme mali. Nemal? ?lohu v tom zohr?va ?isto slovn? ozna?enie ?deru. Prehodnotenie vn?mania ?deru ako v??neho zranenia a nahradenie jeho obrazu in?m, menej z?va?n?m a nebezpe?n?m, mo?no dosiahnu? nahraden?m defin?cie ?deru in?m slovom. In? n?zov nesie zmenu vo funkcii obrazu a ?asto aj v sile, ktor? je za t?m. Sk?ste v duchu nazva? ?der (aj ke? je dos? siln? a bolestiv?) nieko?kokr?t dotykom a v?imnete si v?razn? zn??enie bolestiv?ch pocitov.

"Bli??ie k veci"

?asto sa st?va, ?e k ?toku d?jde v obchodnej atmosf?re, ale ?tok nie je zameran? na va?e profesion?lne kvality, ale na va?u osobnos?. Mnoh? ?udia ?plne m?rne pod?ahn? tomuto „prechodu k osobnosti“ a za?n? sa bu? ospravedl?ova?, alebo obvi?ova? in?ch z princ?pu „s?m hlup?k“. Medzit?m existuje vynikaj?ci sp?sob, ako odrazi? ?tok pokojn?m a pevn?m sp?sobom: ponechajte em?cie bokom a naliehajte na agresora, aby hovoril len k veci. D?le?it? je nielen periodicky opakova? slovn? spojenie „bli??ie k veci“, ale vedie? zosta? pokojn?, vedie? analyzova? podstatu veci a s?stredi? sa predov?etk?m na obchodn? ciele. Vst?pte do obrazu efekt?vnosti, zapnite si oblek, doslova aj obrazne, a pok?ste sa v?etk?m pr?tomn?m uk?za? d?kaz o va?ej oddanosti z?ujmom podnikania. M??ete „kritikom“ poveda?, ?e osobn? hodnotenia niekoho v?s nezauj?maj? a pon?knu? diskusiu o aktu?lnej situ?cii.

Byrokratick? ritu?l alebo formaliz?cia komunik?cie

T?to met?da je v ruskej trad?cii historicky dobre rozvinut? a do ur?itej miery je logick?m z?verom predch?dzaj?cej met?dy. Ak nem?te mo?nos? priamo odmieta? ponuky alebo tlaky, ktor?m ste vystaven?, ak s? v?m neust?le vnucovan? zbyto?n? aktivity a ciele, m??ete siahnu? po ?isto byrokratickej forme obrany, ktor? je vynikaj?cou ?sporou ?asu. . Za?nite s danou osobou hovori? ofici?lnym t?nom, odvol?vajte sa na n?zor svojich nadriaden?ch a nemenn? pravidl?, ktor? boli zaveden? vo va?ej organiz?cii, dlho vyp??ajte papiere, prin?ti? partnera, aby podp?sal ka?d? z nich - skr?tka formalizujte komunik?ciu. T?to met?da pom?ha vytv?ra? odstup medzi agresorom a vami, upev?ova? tak? formy komunik?cie, ktor? bu? ?plne vylu?uj? otvoren? v?buchy podr??denia zo strany potenci?lneho agresora, alebo ich zjavne znev?hod?uj? pre neho, preto?e ak? zmysel m? rebelova? proti zaveden? poriadok?

Pri nespr?vnom pou?it?, ako v ruk?ch ostrie?an?ch byrokratov, sa formaliz?cia komunik?cie st?va nebezpe?nou zbra?ou. T?to technika by sa mala pou??va? v extr?mnych pr?padoch, ke? m?te pocit, ?e m?te mor?lnu pravdu, ale nem?te silu na to, aby ste na jeho miesto postavili opov??liv?ho b?rliv?ka. V opa?nom pr?pade bude sl??i? na ochranu va?ej zle funguj?cej organiz?cie alebo oddelenia pred opr?vnenou nespokojnos?ou spotrebite?ov. Ak s? ich tvrdenia pravdiv?, je lep?ie napravi? chyby, ako takto br?ni? „?es? uniformy“. Formaliz?cia komunik?cie v?ak m??e by? pou?it? ako „?peci?lna zbra?“ v situ?ci?ch, ke? vz?jomn? emocion?lna horkos? zasahuje do obchodnej ?asti rie?enia probl?mu.

"Neboj?? sa, ?e tvoju met?du si osvoja byrokrati v?etk?ch vrstiev a kone?ne formalizuje krajinu?" sp?tal sa ma kolega, ktor?mu som povedal, ?e idem op?sa? t?to formu ochrany. "Neboj?m sa," odpovedal som, "preto?e t?to met?du poznaj? nesmierne lep?ie ako ja. Ale pre citliv?ho, naivn?ho emocion?lneho pracovn?ka, ktor? je nespravodlivo nap?dan?, je u?ito?n? aspo? trochu str?vi? ?as v top?nky sk?sen?ho rusk?ho byrokrata.“

Osamelos?, alebo aureola nedostupnosti

Niekedy, aby ste sa ochr?nili, sta?? obmedzi? komunik?ciu na minimum alebo by? dokonca s?m. Obraz osamelej osoby s n?zkym kontaktom, ktor? demon?trujete, automaticky zn??i po?et ?ud?, ktor? s vami chc? ?o i len komunikova?, nehovoriac o t?ch, ktor? chc? ma? konflikt. Je len d?le?it?, aby to bola osamelos? sily, akoby nepotrebovala ?ud? a ve?mi selekt?vne prij?mala komunik?ciu s nimi. Aby ste to dosiahli, mus?te sa pozorne sledova?, aby ste nekl?dli zbyto?n? ot?zky, aby ste neboli prv?, kto nadvia?e kontakt, ale iba reaguje na nuansy zmien v postoji k v?m.

„Predstavujem si, ?e som celebrita a v?etci okolo m?a s? novin?ri, ktor? bud? robi? rozhovor,“ podelil sa so mnou o svoje tajomstv? mu?, ktor? bol pova?ovan? za n?ro?n?ho partnera na komunik?ciu a vyjedn?vanie. B?li sa ho a sna?ili sa neh?da?, ?o ?ikovne vyu??val. Pri bli??om poh?ade na?ho som si v?imol, ?e len ob?as vyslov? svoj v?razne zvl??tny, „?kodliv?“ n?zor a stiahne sa do ulity verejnej osamelosti. V ostatnom ?ase sa prejavuje ako zdr?anliv?, no z?rove? srde?n? ?lovek, ktor? hovor? m?lo, k veci, no v?dy je pripraven? pom?c? radou, ak ho oslovia. T?mto konan?m zabezpe?il, ?e sa s n?m prakticky neh?dali a starostlivo zachytili ka?d? jeho slovo, a to v?aka lakonicizmu a prest?vkam, ktor? sa zdali ve?mi z?va?n?. Pozornos?, ktor? zdr?anlivo a vecne prejavuje in?m ?u?om, na pozad? tohto ticha vyzer? ako dar, ako slne?n? l?? vystupuj?ci spoza mrakov, ktor? u? d?vno zahalili oblohu.

T?to strat?gia funguje dobre v t?moch s nap?tou atmosf?rou a mnoh?mi konfliktn?mi frakciami, kde je najlep?? sp?sob, ako pre?i?, dr?a? sa stranou a z?rove? by? zn?my ako skvel? ?pecialista, ktor? v?dy pom??e, ak ho o to po?iadate. Samozrejme, t?to met?da je ur?en? pre amat?rov. Pre v???inu ?ud?, najm? pre t?ch, ktor? s? od pr?rody emocion?lni, vyzer? neatrakt?vna u? samotn? predstava, ?e sa zatvoria ako okenice na okne a unikn? z nepr?jemn?ch kontaktov do osamelosti.

„Aj ke? ?a zbij?, je lep?ie by? s ?u?mi, ako sedie? sama doma,“ priznala sa mi jedna ?ena, ktor? mala ?a?kosti kv?li posmechu, ktor?mu je vystaven? v spolo?nosti, ale kv?li strachu zosta? vn?tri. ?tyri steny, je pripraven? vydr?a? tak?to zaobch?dzanie.

Demon?tr?cia z?rivosti, ktor? nie je namieren? proti agresorovi

V?sti?nej?? n?zov met?dy, o ktor? sa so mnou podelil zn?my, mi nenapadol. T?to met?da funguje ve?mi dobre v situ?ci?ch nebezpe?enstva.

"Ke? potrebujem zosta? s?m, vst?pim do obrazu, ?e som tak ponoren? do nejak?ho pocitu, ktor? sa mi zd?, ?e nepo?ujem a ani nechcem po?u? ostatn?ch," povedal mi mu?, ktor?ho vzh?ad zostal niet poch?b o jeho sile a bezpe?nosti. Ke? som sa sp?tal, ak? sign?l vysiela ?u?om, mu? sa u?krnul a povedal: „No, napr?klad, za??nam si nahlas rozpr?va? s?m so sebou.“ Na moju protiot?zku, ?i sa boj?, ?e ho vezm? za bl?zna, odpovedal, ?e „bolo by lep?ie by? prijat?, ako by? napr?klad zabit?“. Potom mi rozpr?val pr?beh o tom, ako si jedn?ho ve?era v?imol skupinu, ktor? sa s dos? agres?vnym poh?adom bl??ila k telef?nnej b?dke, kde sa rozpr?val s kamar?tom. „Neviem, odkia? sa to vzalo, ale r?chlo sa mi podarilo poveda? priate?ovi: „Ne?uduj sa, teraz potrebujem vyst?penie,“ a nahlas a z?rivo som sa mu za?al vyhr??a?. Ke? sa spolo?nos? pribl??ila, rozpr?val som sa s n?m ?al?iu min?tu pribli?ne rovnak?m t?nom a nechal som ich po?u?, ako som nahnevan? (a ?o je zauj?mav?, nikto z nich sa ma nerozhodol preru?i?, ale naopak, v?etci po??vali maj? otvoren? ?sta.) Potom som kamar?tovi s??bil, ?e t? „chlapci“ za mnou teraz pr?du a o p?tn?s? min?t sme u neho, potom zlo?il telef?n a po?iadal jedn?ho z firmy o cigaretu so slovami : "?love?e, daj mi cigaretu, som smrte?ne neskoro." Najzauj?mavej?ie je, ?e mi dali cigaretu a po po?akovan? som r?chlo odi?iel z tohto miesta."

Vysk??al som t?to met?du a bol som presved?en? o jej ??innosti. Ak preuk??ete siln? em?ciu namieren? proti nezn?memu nepriate?ovi, nie ka?d? agresor sa odv??i vyru?i? va?u z?rivos?. Iba hra mus? by? origin?lna a pou??van? ve?mi zriedka.

Prekonanie du?evnej traumy

T?to met?da sa pova?uje za tr?ningov? met?du. Nie je ?iadnym tajomstvom, ?e ka?d? z n?s sa pravdepodobne stretol a dostal do konfliktu s ?u?mi, ktor? boli silnej?? a vyhrali, ?o zanechalo v na?ej hlbokej pam?ti traumatick? pocit por??ky. V?dy, ke? sa v ?ivote s nie??m podobn?m stretneme, tento pocit sa preb?dza a nap?da vedomie, blokuje cestu vo?n?ho obehu psychickej energie a br?ni prejavom d?very v spr?vanie. Ak sa chceme sta? chr?nen?, mus?me prekona? negat?vny obraz o minulom ne?spechu.

Pripome?te si ne?spe?n? situ?ciu z minulosti, v ktorej ste utrpeli psychick? por??ku, alebo si predstavte obraz ?loveka, ktor? v?s premohol na v??ovej ?rovni. Sledujte svoj postoj k tomuto obr?zku. Ak si v?imnete, ?e ke? si na neho spomeniete, st?le pre??vate nap?tie a strach, to znamen?, ?e sa neboj?te samotn?ho ?loveka, ale jeho obrazu, potom v prvom rade dosiahnite rozpustenie svojich negat?vnych em?ci? a odstr?nenie svalov? nap?tie a bloky. Vykonajte toto cvi?enie nieko?kokr?t. Potom, ?o dok??ete vn?ma? traumatick? obraz s ?plnou ?ahkos?ou a pokojom, pok?ste sa ?plne vymaza? z pam?te inform?cie o vlastnej slabosti, prejavuj?cej sa v minulosti a do istej miery pokra?uj?cej aj v s??asnosti. Na vy?isten? p?sku vedomia urobte ?al??, ?plne opa?n? „z?znam“: ment?lne vst?pte do obrazu sily, d?very, psychoenergetickej sily a preneste svoje obnoven? vedomie do tejto situ?cie, predstavte si, ?e sa s ?ou ?spe?ne vyrovn?vate a dokon?ujete ju v v??azn? cesta, ktor? je pre v?s ?iaduca. Nieko?kokr?t ment?lne „prep??te“ ne?spe?n? situ?ciu na ?spe?n?, v??azn?. Postupne sa trauma vyrie?i a ust?pi pocitu celistvosti, d?very a zdravia.

Pou?itie ochrannej sily "uniformy"

Nie, nehovor?m o ochrannej sile vojenskej uniformy, ktor? je zvy?ajne nama?ovan? (prep??te slovn? hra?ku!) v ochrann?ch t?noch, a nie o formulke „ochrana uniformy“, ?o znamen?, ?e t? ?i on? organiz?cia, zo?i-vo?i spravodliv?m obvineniam proti nemu nechr?ni pravdu ani z?ujmy podniku a predov?etk?m vlastn? poves?. M?m na mysli, ?e v mnoh?ch ?ivotn?ch situ?ci?ch ochrann? funkciu vykon?va samotn? „uniforma“, teda pr?slu?nos? ?loveka k ur?itej organiz?cii. Samozrejme, mus? by? mocn? a pripraven? br?ni? z?ujmy svojich ?lenov, ak ich ohrozuj? in? ?trukt?ry alebo sily. Klano-korpora?n? pr?slu?nos? vyvol?va v ?loveku p?chu a d?veru, niekedy a? pr?li?n? a neopodstatnen?. Jasne je to vidie? na pr?klade zamestnancov ve?k?ch korpor?ci? a koncernov. A v na?ej hist?rii bolo ve?a tak?chto ?trukt?r. Ke? si ?lovek spomenie, ?e k nie?omu tak?mu patr?, roztiahne sa mu hrudn?k, za?ne ma? pocit, ?e sa neboj? ?iadneho ?deru.

Aby ste poc?tili ochrann? silu „uniformy“, mus?te si ju nejak? ?as „obliec?“ a „nosi?“, in?mi slovami, z?ska? pr?cu v dobrej a ?spe?nej organiz?cii. Zamestnanec, ktor? je na jeho mieste, mus? c?ti?, ?e miluje nielen svoju pr?cu, ale miluje ho aj pr?ca v osobe zamestn?vate?a, kolekt?v a cel? syst?m. Pok?ste sa n?js? pr?cu, ktor? sa v?m bude p??i? a v ktorej budete ma? ?spech. Pok?ste sa nadviaza? hlbok? intern? kontakt so samotn?m syst?mom, ktor? o?ivuje va?u spolo?nos?. Nala?te sa na pocit d?le?itosti a nevyhnutnosti toho, ?o rob?te. Ak sa nau??te by? ?primne a rozumne, bez zbyto?n?ho sebauspokojovania hrd? na svoju organiz?ciu, t?m, pr?cu a svoje miesto v tomto syst?me, teda „uniforme“, bu?te si ist?, ?e tak?to „uniforma“ ochr?ni dobr?ho pracovn?ka v v?etky situ?cie.

Informovanos? a kompetencia

Osobn? psychologick? bezpe?nos? ?loveka zah??a koncept uvedomenia a kompetencie. Ka?d?, kto nerozumie ani podstate probl?mu, o ktor? sa konflikt odohr?va, ani psychol?gii osoby, ktor? zasiahne, nikdy nebude skuto?ne chr?nen?. Povedomie a kompetencie m??u by? ?irok?, s?visiace s ?rov?ou vzdelania a v?eobecn?m povedom?m ?loveka o v?etkom, ?o sa deje vo svete, a ?zke, s?visiace so ?pecifikami konfliktu a ?toku. Bez oh?adu na to, ak? dobr? je zdravotn? stav ?loveka, bez oh?adu na to, ak? siln? je jeho aura ?isto energeticky, nebude schopn? spr?vne reagova? na ak?ko?vek sofistikovan? psychologick? ?der, ktor? zah??a uvedenie obete do stavu du?evn?ho zm?tku a demobiliz?cie, pokia? nie je kompetentn?. a informovan? a dokonca aj vzdelan?. Kompetencia v podstate nie je technika, ale v?eobecn? vlastnos? ?loveka, ktor? pom?ha odrazi? niekedy ve?mi zlo?it? a m?t?ce ?dery modern?ho sveta.

?zke uvedomenie je bli??ie k tomu, ?o mo?no nazva? recepciou. Pred v??nym stretom si polo?te ot?zku: dobre ste si na?tudovali s?pera? Zapam?tajte si v?etko, ?o o ?om viete, vr?tane vedomost? o jeho siln?ch a slab?ch str?nkach, ako aj inform?cie o podstate veci, ktor? sp?sobila stret. Sk?ste toto poznanie vstreba? do seba, do vlastn?ho srdca a na jeho z?klade prebudova? svoj obrann? syst?m. Len neza?a?ujte svojho ducha, pripraven?ho postavi? sa zlu, tak?m hodnoten?m a poznan?m nepriate?a, ktor? v?m zabr?ni zasiahnu? nov? ?der plnou silou. Inform?cie by nemali by? viac ako varovanie. Nezab?dajte na ?plnos? inform?ci? o sebe, ktor? v?m m??e prinies? proces sebapozorovania. Bez takzvan?ho subjekt?vneho uvedomenia nie je mo?n? dosta? sa do stavu harm?nie a rovnov?hy. Ak je to doplnen? o vzdelanie alebo objekt?vne inform?cie, potom sa m??ete vyhn?? mnoh?m zbyto?n?m ran?m osudu generovan?m nevedomos?ou.

Elastick? sila d?very

N?jdite stred svojho bytia. S?stre?te sa na to a zotrvajte v tomto stave, k?m sa neprejav? skryt? energia vedomia. Ment?lne to spojte s pocitom zdravia, zmyslom pre spr?vnos? a silou v?le. V?sledkom je, ?e vo va?ej osobnosti by sa mala zrodi? elastick? sila sebavedomia, ktor? sa prejavuje vn?torn?m pocitom pripravenosti okam?ite reagova? na ak?ko?vek obvinenie a odrazi? ak?ko?vek ?der. Nala?te sa, aby ste t?to silu vniesli do ka?d?ho svojho ?inu, slova alebo reakcie, najm? ak m?te do ?inenia s agres?vnym prostred?m a konfliktn?mi ?u?mi. Potom sa sna?te nau?i? ho v sebe vyvola? takmer okam?ite, len ?o je vo vzduchu pach mo?n?ho konfliktu a predtucha ?toku.

Stanovte si cie? vytvori? okolo seba nepolapite?n?, ale ve?mi skuto?n? auru elastickej, sebavedomej sily a v?razne zn??ite po?et ?tokov na seba. Kto chce ?to?i? na niekoho, kto vy?aruje mocn? silu sebad?very, schopn? citlivo odmietnu?? Spome?te si na v?etky pr?pady z minul?ch rokov ?ivota, ke? sa v?m podarilo ?spe?ne odrazi? ?dery a postavi? agresora na jeho miesto. Sk?ste si spomen?? na samotn? pocit elastickej pevnosti, ktor? sprev?dzal tieto pr?pady a pom?hal v?m odrazi? n?por. Potom si pripome?te tento pocit, ktor? sa prejavil v r?znych epiz?dach v??ho ?ivota, zhr?te ho spolu a pritiahnite energiu spomienok do v??ho s??asn?ho pocitu ja. Naplnen? elastick?m pocitom energie a sily si sk?ste zvykn?? na obraz sebad?very na ?rovni spr?vania a konania a to v?s kone?ne presved??, ?e ste siln?, sebavedom? ?lovek, ktor? si dok??e st?? za svoj?m.

Ment?lna manipul?cia s obrazom agresora

V pr?padoch, ke? v?s agresor dobre pozn? a vy ste pevne presved?en?, ?e od neho dostanete citliv? ?dery viackr?t, mali by ste sa na ne pripravi? a vyvin?? spr?vnu reakciu na agresiu aj jej zdroj. Nepodce?ujte a naopak neprece?ujte agresora. Ak je z va?ej strany tak?to neadekv?tne hodnotenie, tak sa to v ka?dom pr?pade obr?ti proti v?m. Podce?ova? zme?k? ?der, preto?e si okolo seba nevybudoval ?iadne ?t?ty a v podvedom? nebude ma? zakorenen? ?iadnu spr?vnu reakciu na odrazenie ?deru. Kto vn?torne prece?uje nebezpe?enstvo, preh??a z?va?nos? ?deru a vytv?ra v sebe nespr?vne obrazy, bloky a svorky, ktor? u?ah?uj? ?der a prechod cez tenk? tkaninu ?udskej osobnosti. ??innou met?dou, ktor? zvy?uje bezpe?nos? ?loveka, je ment?lne pracova? s obrazom agresora.

Polo?te si ot?zku: vo svojich konfliktoch s p?nom N, pri ktor?ch dost?vate citliv? ?dery, na?alej podce?ujete v??nos? svojho protivn?ka, alebo naopak, m?te tendenciu ho prece?ova?? Analyzujte obraz nepriate?a vtla?en? do va?ej mysle a pok?ste sa pochopi?, ?i v?m tak?to my?lienka pom?ha lep?ie odr??a? ?dery alebo nie? Ak podce?ujete nepriate?a a vo va?ej mysli nie je jasn? obraz o nebezpe?enstve, ktor? v?m hroz? a ktor? je potrebn? nejak?m sp?sobom odrazi?, potom mus?te: a) vnies? do svojej mysle predstavu o ve?kosti skuto?nej hrozby ; b) prem???a? a vybra? si, ktor? typ obrannej reakcie najlep?ie odraz? agresiu; c) v duchu opakujte t?to reakciu vo svojej mysli to?kokr?t, ko?kokr?t je potrebn?, aby ste ju premenili na energeticky nas?ten?, ?iv?, skuto?ne funguj?ci obraz. V ?a?kej chv?li bude pre v?s ove?a jednoduch?ie odrazi? ?der – jednoducho vytiahnete z podvedomia ochrann? obraz a na jeho z?klade d?te po?adovan? reakciu. Ak agresora prece?ujete a v podvedom? m?te hororov? obraz (nez?le?? na tom, ?i je potvrden? ?ivotnou pravdou alebo zalo?en? na nespr?vnom vn?man?), m??ete sa ho pok?si? od seba vzdiali? a dokonca zn??i? jeho priestorov? rozmery.

Poradil som jednej osobe, ktor? sa b?la svojho tvrd?ho, hlasit?ho ??fa, aby ment?lne zmen?il svoj obraz na mikroskopick? ve?kos? a urobil tento postup po?as nad?vania, ktor? d?vala, po?as ?akania na ne a potom, k?m sa jeho postoj k ??fovi nezmen?. ?plne ?ahostajn?, k?m strach neprejde. Dlho v?hal, ?i sa k tak?muto kroku odhodla? alebo nie, preto?e bol na nej nato?ko vn?torne z?visl?, ?e sa jej b?l ?o i len psychicky vzoprie?. Ale ke? sa odhodlal a vykonal t?to proced?ru nieko?ko desiatokkr?t, strach pre?iel a spr?vnym sp?sobom, ale rozhodne jej povedal v?etko, ?o si myslel o jej v?krikoch a pr?zdnom dotieran?. ??fka za?ala by? hysterick? – za nieko?ko rokov pr?ce sa jej podriaden? prv?kr?t tak v??ne ohradili. Potom sa chystal nap?sa? list s rezign?ciou, ale po chv?li sa stal z?zrak: cel? t?m odmietol d?verova? ??fovi a ona bola n?ten? odst?pi? sama!

Pam?tajte, ?e nesta?? vytvori? ?iv? a presn? obraz o va?ich ochrann?ch akci?ch - mus?te ho dobre nabi? energiou a potom s istotou vypusti? do sveta.

Ochrana obrazu

Ak sa ment?lna ochrana t?ka ?isto vn?torn?ch met?d a ochrana roly sa t?ka vonkaj??ch met?d, potom ochrana pomocou imid?u, ktor? predpoklad? schopnos? ?loveka spr?vne sa obliec? a vyzera? slu?ne v ka?dej konkr?tnej situ?cii, k??e po samom povrchu ?udsk?ho spr?vania. Tento typ ochrany je v?ak ve?mi d?le?it?, preto?e do zna?nej miery ur?uje vn?manie osoby in?mi ?u?mi. Ako ka?d? dobre vie z rusk?ho pr?slovia, ktor?ho v?znam v na?ej dobe v?razne zosilnel, plne hodn? pomenovania „trh m?rnosti“, „jeho ?aty v?taj?“. Ak je oble?enie zl? alebo ostro kontrastuje s o?ak?vaniami ?ud?, je provokat?vne alebo nezodpoved? situ?cii, potom sa m??ete stretn?? s ve?mi agres?vnym spr?van?m. Ak chcete dosiahnu? svoje ciele v problematickej komunika?nej situ?cii (nadch?dzaj?ci konflikt, sk??ka, n?ro?n? vysvet?ovanie, zozn?menie, kde je obzvl??? d?le?it? zanecha? pozit?vny dojem, kontakt s zjavne nepriate?skou alebo konfliktnou osobou) a va?a poz?cia nie je akceptovan? vopred, potom mus?te chr?ni? svoj ?isto psychologick? obraz nielen premyslenou ?lohou, ale aj vhodn?m oble?en?m. V dne?nej dobe vy?lo ve?a pr?ru?iek a bro??r o problematike tvorby extern?ho imid?u, kde sa m?dna problematika sp?ja s bezpe?nostnou, preto ich nebudem prerozpr?va?. Obmedz?m sa len na v?eobecn? rady, mo?no aj ?itate?om zn?me.

1. Ak idete niekam, kde m?te ?a?k? vysvetlenie, potom provokat?vne svetl? farby oble?enia pravdepodobne vyvolaj? v?buch negat?vnych em?ci?.

Spom?nam si na tak? pr?pad. Jedna osoba bola vyl??en? z univerzity. Aby sa zotavil, musel prejs? nieko?k?mi in?tanciami. ?spe?nos? absolvovania ka?dej in?tancie z?visela okrem in?ho aj od jeho oble?enia – akon?hle si v druhej f?ze vyra?ovania obliekol namiesto jasne ?erven?ho svetra tmavohned? oblek, vyra?ovac? proces bol pozastaven?.

Samozrejme, v tomto a ?al??ch podobn?ch pr?behoch by sme nemali v?etko zredukova? na efekt farieb v oble?en?, ale nemali by sme tento faktor ?plne zoh?ad?ova?.

2. Ak idete na m?dnu p?rty, narodeniny, prezent?ciu, tak v?s naopak psychicky lep?ie ochr?ni svetlej?ie, farebnej?ie, drah?ie oble?enie. Opakovane som pozoroval, ako na tak?chto podujatiach ?udia sebavedom?ho a arogantn?ho typu ?to?ili na ?ud? v „?bohom oble?en?“, ako jeden podnikate?, milovn?k no?n?ch klubov a vysokospolo?ensk?ch skup?n podnikate?ov, ?portovcov a rockov?ch hudobn?ci, raz povedan?, kde ?plne n?hodn? ?lovek.

3. Je ve?mi d?le?it? zachova? farebn? kombin?cie, aj ke? nie klasick?, ale aspo? nie otravn?. Pod?a klasick?ch predst?v je kombin?cia ?ervenej a zelenej ?plne neprijate?n?, hoci v modernej m?de, najm? v jej p?rty verzii, je t?to bari?ra u? prekonan?.

4. Je zrejm?, ?e otvoren? oble?enie nazna?uje, ?e ?lovek je otvorenej?? vo?i pozornosti a negat?vnej energii inej osoby a vyvol?va nielen priate?sk? impulzy a prejavy sympati?, ale aj agresivitu, zn?me hunc?tstvo a sexu?lne ob?a?ovanie. Oble?enie uzavret?ho typu (uzavret? a vysok? goliere, v?etky gomb?ky a zipsy saka a pod.) vytv?ra a umoc?uje pocit psychickej uzavretosti a ?iasto?ne blokuje z?ujem, pozornos? a t??bu nadviaza? kontakt a t?m odv?dza mo?n? psychick? ?toky od to. Na druhej strane, mnoh? situ?cie si vy?aduj? bu? len „otvoren?“, alebo naopak „uzavret?“ oble?enie, a ak ?lovek pr?de do dobrej, teplej a priate?skej spolo?nosti doslova na gomb?ky, vyvol? to nap?tie a pritiahne negat?vne em?cie. ho , negat?vnu energiu a paradoxne oslab? obranyschopnos?. „Otvoren?“ oble?enie bude v takejto situ?cii plni? ochrann? funkciu v ove?a v???ej miere ako „uzavret?“ oble?enie.

5. Materi?l, z ktor?ho je oble?enie vyroben?, hr? d?le?it? ?lohu v obraze ?loveka. ??m pevnej?ia a hrub?ia l?tka, t?m v???? efekt uzavretia a bezpe?nosti. Vrcholom pocitu uzavretosti je maskovacia l?tka a ko?a. To je d?vod, pre?o ochrank?ri a „ml?denci“ tak miluj? ko?u. Na druhej strane ?tatistiky tvrdia, ?e v ak?tnych situ?ci?ch bitiek, z??tovan?, policajn?ch razi? a trestn?ch prestreliek je v???ina obet? medzi ?u?mi oble?en?mi v mask??och a ko?i, aj ke? s? n?hodou nabl?zku. Preto sa zamyslite nad t?m, kedy, kde a ?o si obliec?.

6. Okrem toho sa sna?te zabezpe?i?, aby v?? ?isto psychologick? imid? a ?t?l spr?vania ladili s va??m oble?en?m. Nie je ni? vtipnej?ie ako ?lovek s maniermi neist?ho neurotika, oble?en? v ?t?le tvrd?ho obchodn?ka ?i ochrank?ra. H?adajte preto svoj ?t?l, pod?a mo?nosti sledujte m?du, ??tajte ?asopisy na t?to t?mu a sna?te sa pochopi?, ak? oble?enie v?m poskytuje najv???? ?spech a sebavedomie. M??eme s istotou poveda?, ?e smie?ne alebo nevhodn? oble?enie pre ?loveka nielen kaz? jeho obraz v o?iach ?ud?, ale tie? deformuje jeho auru, ?o vedie k n?zkemu sebavedomiu, psychick?m komplexom a sp?sobuje straty energie.

7. Ak m?te mo?nos?, zaobstarajte si stylistu, ktor? aspo? trochu rozumie nielen oble?eniu a ??esu, ale aj jemn?m energetick?m mechanizmom dojmu, ktor? ?lovek vyvol?va a jeho psychick?m probl?mom. Skr?tka popracujte na svojom ?t?le. Parafr?zovan?m a doplnen?m zn?meho v?roku (aj ke? s?visiaceho s p?san?m): „?t?l je ?lovek,“ m??eme poveda?, ?e ?t?l je ?lovek s vlastnou obranou.

Psychologick? tenis

Tento typ obrany naz?vam ?portov?m term?nom, preto?e zah??a okam?it? reakciu na ak?ko?vek psychick? ?tok nepriate?a, ?i u? je to slovo, obvinenie, gesto, poh?ad, pohyb alebo ?in. Psychologick? tenis (a m?m na mysli sk?r stoln? tenis ako tenis) zah??a komunik?ciu r?chlym alebo dokonca superr?chlym tempom. Naj?astej?ie sa to t?ka verb?lneho typu obrany. Nau?te sa okam?ite reagova? na dan? bod kr?tkou fr?zou. Niektor? ?udia hovoria tak dlho, ?e ich vyjadrenia pripom?naj? roz??ren? novinov? ?l?nky. In? na za?iatku stru?ne na?rtn? hlavn? my?lienky a v pr?pade potreby ich podrobnej?ie rozved?.

Nau?te sa hovori? v kr?tkych, v?sti?n?ch fr?zach, vkladajte do nich t? najkoncentrovanej?iu energiu; pr?li? dlh? odpove? zmyje zo slov silu presved?ivosti. Ke? za??nate tr?nova? t?to zru?nos?, sk?ste najprv ?oko?vek poveda?, aj ke? sa v?znam re?i strat?, ale udr??te si r?chle tempo a sebavedom? vzh?ad. T?to met?da je v nie?om podobn? zenov?m podobenstv?m, h?dank?m a paradoxom existencie, na ktor? treba reagova? okam?ite a mimoriadnym sp?sobom. Za najlep?iu odpove? sa pova?uje reakcia, ktor? ?lovek d?va okam?ite a ?plne slobodne, bez ve?k?ho rozm???ania. Nau?te sa okam?ite a ?ahko odrazi? ak?ko?vek hrozby, obvinenia, tvrdenia a v?smech, ako ke? tenisov? ?ampi?n odraz? ?der s?pera.

Absurdiz?cia ?toku

Tento typ obrany je mo?n? pri t?ch typoch komunik?cie, ke? sa vyskytuje verb?lne a m?te ?as presved?i? nepriate?a o zbyto?nosti akci? proti v?m. Aby ste to dosiahli, mus?te sa uch?li? k zveli?ovaniu argumentov alebo rol? spr?vania, ku ktor?m sa uchy?ujete. Pok?ste sa uk?za? umenie a vst?pte do obrazu, ktor? ostro kontrastuje s agres?vnym spr?van?m nepriate?a v?aka humoru, jemnej ir?nii, intona?nej hre ?i diametr?lne odli?nej polohe, proti ktorej sa ?al?ie ?toky javia ako zbyto?n?. Niekedy je potrebn? pou?i? dobr? logiku, pomocou ktorej sa ?loveku r?chlo, jasne a vtipne vysvetl?, kam ho jeho agresivita zavedie a ak? ve?k? cenu bude musie? zaplati? za eskal?ciu konfliktu. Vysk??ajte t?to techniku v r?znych vari?ci?ch, k?m nedosiahnete virtuozitu presvied?ania v nieko?k?ch fr?zach.

Ochrana cti a d?stojnosti

Rusk? pr?slovie hovor? o zachovan? cti od mlad?ho veku. Univerz?lna duchovn? kult?ra pova?uje stratu cti za stratu pr?va na ?ivot, preto?e strata cti a d?stojnosti rob? ?ivot neznesite?n?m. Podstatou d?stojnosti je uvedomenie si a sk?senos? vlastn?ho pr?va by? jedine?n? a spr?va? sa k vlastnej osobnosti so zmyslom pre seba?ctu. D?stojnos? je druh brnenia, ktor? obklopuje ?loveka. ?i? ?ivot nie je pole, ktor? by sa malo prekro?i?, a preto v procese komunik?cie toto brnenie neust?le dost?va ??py. Ka?d? m? na v?ber: br?ni? ?es? a d?stojnos? alebo ich strati?, nah??aj?c sa za ziskom v naj?ir?om zmysle slova. Ochrana cti a d?stojnosti zah??a v prvom rade zmenu celkov?ho postavenia jednotlivca a jeho postoja k sebe sam?mu a sekund?rne je spojen? s r?znymi technikami a met?dami. Ak chcete, aby in? neur??ali va?u ?es?, mus?te ma? t?to ?es?. Pam?tajte na v?raz z d?stojn?ckych predpisov: "M?m t? ?es?!" Aby mal ?lovek ?es? a vy?aroval d?stojnos?, mus? v sebe zabi? otroka - vn?torn? bytos?, kv?li zisku alebo dobr?mu vz?ahu k sebe, ?s? do v?emo?n?ch pon??en? a nar?bania so svedom?m. Narovnajte ramen? doslova a do p?smena, sk?ste vidie?, ?e so v?etk?mi svojimi nedostatkami ste jedin?m tvorom na svete, ktor? m? na z?klade tohto jedin?ho znamenia pr?vo na seba?ctu.

Pochopte, ak nie ste naplnen? t?mto impulzom zvn?tra, odkia? ho potom ostatn? ?udia z?skaj?? ?cta, ktor? v?m prejavuj? in? ?udia, je odvoden? od re?pektu, ktor? d?vate sami sebe. Hovor?me samozrejme o seba?cte podlo?enej skuto?n?mi skutkami, a nie o umelej ?tip?avosti a d?le?itosti, za ktorou nie je ni? in? ako pr?zdny narcizmus. Ak vy?arujete tak? pocit vlastnej d?le?itosti, ktor? nie je podporen? skuto?n?mi ?spechmi v ?ivote, ?udia na to r?chlo pr?du a vr?tia v?m tento energetick? impulz sp?? s ?al?ou d?vkou v?smechu, poh?dania a nepriate?stva. Ale ak si skuto?ne v??ite sam?ch seba a va?e pocity s? podporen? dobr?mi skutkami, ?udia v?m to vr?tia hlbokou ?ctou a niekedy v?m poskytn? prehnan? pokroky. Preto najlep??m sp?sobom, ako rozv?ja? svoju seba?ctu, je pokojn?, odmeran? vykon?vanie hodnotn?ch ?inov, za ktor? ste re?pektovan?.

Tie? sa v??ne zamyslite nad svoj?m imid?om. Ak chcete by? vn?man? tak, ako by ste chceli, uistite sa, ?e va?e vonkaj?ie reakcie nie s? v rozpore s va??m vn?torn?m postojom. Netr?pte sa, nerobte n?hle pohyby, hovorte v?razne, plynulo a v??ne, akoby ste cel? svoju bytos? naplnili energiou d?stojnosti, od svalov?ch vzorov a? po modul?cie hlasu.

Jeden z mojich klientov mal pr?le?itos? z?ska? dobr? pr?spevok, ale, ?ia?, na tak?to post bol jeho vzh?ad trochu ?ahk?. Zdie?aj?c obavy m?jho klienta z toho, ?e bude smie?ny a ?ahkomyse?n?, navrhol som mu, aby najprv zmenil svoju ch?dzu: nau?il sa chodi? plynulej?ie, pomal?ie, ?o je d?le?it?, s predstavou, ?e na hlave nesie d?b?n. Osobe sa obr?zok p??il. V tomto smere za?al seri?zne pracova?. O ?es? mesiacov nesk?r bola osoba na nepoznanie. Priznal sa mi, ?e dokonca za?al vn?ma? svet inak, niet sa ?omu ?udova? – prijatie nov?ho vonkaj?ieho sp?sobu spr?vania men? v?etko, a? po vn?torn? vn?manie seba sam?ho.

Ochrana d?stojnosti zah??a spojenie bezpe?nosti a cti. Najprv si ?lovek chr?ni svoju d?stojnos? a potom z?skan?, prec?ten? a posilnen? d?stojnos? chr?ni jeho osobnos? pred ?tokmi a ?dermi. Ke? ?udia vidia postoj tak?hoto ?loveka k sebe, spravidla sa neodv??ia prekro?i? hranicu, ktor? ho obklopuje, a napadn?? osobn? ?zemie niekoho in?ho.

?al??m aspektom d?stojnosti, ktor? je potrebn? v sebe pestova?, preto?e priamo s?vis? s ochranou ?loveka, je aspekt soci?lny. Ak je ?lovek, ktor? je hodn? na osobnej ?rovni, soci?lne pon??en?, brnenie jeho vonkaj?ieho sebavedom?ho obrazu je prepichnut? a v najlep?om pr?pade c?ti ve?k? nepohodlie. V Rusku v?dy ch?bal zmysel pre ob?iansku a soci?lnu d?stojnos? a zna?n? percento obyvate?stva v?dy sklonilo hlavu pred ?radmi a ?t?tom. Dotiahnut?m situ?cie do krajnej miery pon??enia tak?to ?udia v poslednej chv?li vybuchn? a spustia nepokoje, ?o sa u? v na?ej hist?rii stalo mnohokr?t. Dnes, ke? krajina naber? nov? smer, ktor? zah??a ?al?? rast soci?lnej nerovnosti, mo?no predpoklada?, ?e mnoh? ?udia za?ij? ak?tny pocit pon??enia, ktor? je oslabuj?ci. Skuto?n? pocit d?stojnosti nevyhnutne zah??a spolo?ensk? a ob?iansku seba?ctu a schopnos? presadzova? svoje pr?va. Skuto?ne chr?nen? osoba mus? ma? mo?nos? po?adova? od ?t?tu plnenie svojich povinnost?. T?ka sa to osobnej psychickej istoty jednotlivca pred konkr?tnym ?radn?kom a predstavite?om ?t?tu, ako aj komunity ?ud? poni?ovan?ch v?padkami svetla, tepla ?i prehnan?m zdra?ovan?m. ?udia sa musia nau?i? zjednocova? v organiz?ci?ch alebo hnutiach, pomocou ktor?ch bud? predklada? svoje po?iadavky ?radom, pevne a d?sledne dosahova? svoje ciele. Ak sa v popul?cii na?ej krajiny neprebud? zmysel pre ob?iansku d?stojnos?, potom zostane v stave soci?lneho pon??enia, sprev?dzan?ho mas?vnym stresom a psychickou depresiou.

Pokojn? ?tok

Ak ste napadnut? a bezv?sledne ste vysk??ali r?zne met?dy, pok?ste sa zareagova? psychologick?m zastaven?m nepriate?a sami a z?rove? kona? mierov?mi prostriedkami. Pri zachovan? rovnomern?ho a priate?sk?ho t?nu sa ho pok?ste obvini? z nespr?vneho pr?stupu k podnikaniu, chybn?ho videnia alebo zaujatosti. M??ete aj mierne, v spr?vnej forme, ubl??i? jeho osobnej pohode, akur?t tak, aby ste ho zmiatli, ale nes?stre?te sa na obvinenia, ale zjemnite t?n a prejdite k podstate veci. Pokojne, ale ve?mi energicky a asert?vne za?nite dokazova? spr?vnos? svojho poh?adu. Skr?tka, zasypte ho pokojn?mi iniciat?vami, aby nestihol zareagova? a dostal sa do rozpakov. Pam?tajte, ?e nejde o ak?n? program, ale o demon?trat?vne spr?vanie, ktor?ho cie?om je zbavi? sa ?to?n?ho z?palu v??ho s?pera a zmierni? jeho agresivitu. Tak?mto spr?van?m paralyzuje? jeho agresivitu a m?tie? ho, preto?e tvoje ?iny nezapadaj? do jeho o?ak?van?.

Pokojn? ?tok je ve?mi ??inn? v pr?padoch, ke? v?? protivn?k nie je superagres?vna osoba, ktor? je pripraven? ?s? do konfliktu a? do konca. V opa?nom pr?pade sa m??e rozz?ri?, bu? preto, ?e vid? v?? relat?vny odpor, ktor? netoleruje, alebo preto, ?e pokojn? povahu va?ich ?inov interpretuje ako slabos?.

Zmena bojiska

Ke? sa konflikt pred??i a bude si vy?adova? va?u neust?lu ??as? a pozornos? a v?sledok konfliktu bude pre v?s pravdepodobne ne?iaduci, alebo aspo? nie tak?, ak? o?ak?vate, potom je vhodnej?ie opusti? konflikt a uplatni? svoje ?silie na Nov? ?loha. Za ?iadnych okolnost? nestr?cajte energiu odozvy a pohybu. Sta?? zmeni? predmet boja a postupne prep?na? pozornos? na nov? cie?. V ka?dom okamihu m? ?lovek alternat?vu a je d?le?it?, aby mohol v?as zmeni? bojisko.

Obrana viery

Predt?m, ako budeme hovori? o ochrane presved?en?, mus?me sa uisti?, ?e existuj?. ?asto sa st?va, ?e pod?a presved?enia ?udia ch?pu osobn? vkus alebo sebeck? z?ujmy. Presved?enia s? syst?mom vedom?ch n?zorov ?loveka na ?irok? ?k?lu probl?mov, preniknut?ch nejakou my?lienkou alebo dokonca s?riou my?lienok, ktor?m ?lovek ver?, preto?e s? mu drah?. Obrana vlastn?ho presved?enia nem? ni? spolo?n? s pr?zdnou, ambici?znou debatou, ktor? sa za?ala pre sebapotvrdenie. Presved?enia nie s? oblek, ktor? si ?lovek m??e prezliec? trikr?t do t??d?a. Zmena presved?en? je dlh? proces, ktor? sa ?asto tiahne roky alebo dokonca desa?ro?ia. Prudk? zmena n?zorov, ktor? ob?as pozorujeme v oblasti politiky, je d?kazom extr?mnej povrchnosti a oportunizmu. V??ny ?lovek nem??e radik?lne zmeni? svoje presved?enie v kr?tkom ?ase bez stresu, ?oku a zr?tenia.

Br?ni? presved?enie znamen? br?ni? seba, hlbok? duchovn? a psychologick? z?klad svojej existencie. Alternat?vou k „vzdaniu sa“ svojich presved?en? je smr? ?loveka ako jednotlivca a duchovnej jednotky. Myslite v??ne, m?te ich alebo je to len va?a fant?zia? Mo?no to, ?o naz?vate zvu?n?m slovom „presved?enia“, je len s?bor chvast?nskych my?lienok, ktor? sa hodia v??mu egu a pre ktor? nie je mo?n? polo?i? ?iadny v??ny ideologick? z?klad? Ale ak m?te syst?m viery, ktor? si cen?te, a je pre v?s mimoriadne bolestiv? vidie?, ako ich niekto ni??, potom, samozrejme, stoj? za to bojova?. Predt?m, ako sa v?ak pust?te do boja, zamyslite sa znova – s? va?e presved?enia pravdiv?? S? presiaknut? nejak?m v?znamom, svetlom, pozit?vnym obsahom, alebo s? to be?n? slep? osobn? preferencie, v re?lnom ?ivote v?dy namieren? proti z?ujmom in?ch ?ud?? Samozrejme, ?e ?lovek s?m nem??e na sto percent ur?i?, ak? pravdiv? s? jeho n?zory, to ur?uje s?m ?ivot, nie?o v?ak z?vis? aj od jeho uznania.

Tak?e, ak s? pre v?s va?e presved?enia cenn? a ak nie s? objekt?vne namieren? proti in?m ?u?om, ?ivotu, Bohu, tak si ich br??te! Obrana vlastn?ho presved?enia m??e ma? mnoho pod?b, ako v slov?ch, tak aj v skutkoch. Samozrejme, uprednost?uje sa obrana skutkami a ?inmi. Pravosl?vie m? ??asn? formulku: „Pravda sa nedokazuje, ale ukazuje“. Apo?tol Pavol pri tej istej pr?le?itosti povedal: „Viera bez skutkov je m?tva. Slov? presiaknut? vierou sa v?ak menia ak nie na ?iny, tak aspo? na d?le?it? prvok ?inov, najm? ak je ?lovek vystaven? psychologick?mu ?toku pr?ve pre svoje presved?enie. To znamen?, ?e ak chcete v??ne br?ni? svoje presved?enie, nau?te sa ho ??inne br?ni? skutkami aj slovami. Skutky a ?iny by mali by? jasn?, energick?, ?spe?n?, profesion?lne, teda tak?, ktor? sp?sobia ?o najmenej poh?ad?vok a postihov zo strany v??ho okolia. Sna?te sa zabezpe?i?, aby va?e ?iny boli preniknut? vierou v ich v?znam a aby sa neodli?ovali od slov, ktor?mi sa ospravedl?ujete pred svetom. Ak prestanete veri? v to, ?o rob?te, po?iadajte Boha, aby obnovil va?u vieru, ale ak sa tak nestane, presta?te robi? m?tvu pr?cu, k?m znova neuver?te. A ak sa viera nikdy nevr?ti, zabudnite na svoje nevydaren? ?iny. ?iny vykon?van? bez viery, teda bez uvedomenia si ich nevyhnutnosti a hodnoty, s? ods?den? na ne?spech.

Verb?lna obrana presved?enia je dial?g, vysvet?ovanie, h?dka, niekedy konflikt, ktor? treba vies? kompetentne a spr?vne. Mo?no identifikova? nieko?ko z?sad takejto ochrany: ?lovek sa mus? dobre orientova? a rozumie? tomu, ?o chr?ni. Jasnos? porozumenia, generovan? nekompetentnos?ou a neprofesionalitou, prudko zni?uje presved?ivos? toho, ?o sa hovor?, a sp?sobuje komick? efekt, ktor? je umocnen? stup?om emocionality osoby. V skuto?nosti, ak tak?to ?lovek obhajuje t?zu a je presved?en?, ?e m? pravdu, potom ??m v??nivej?ie to rob?, t?m nepresved?ivej?ie vyzeraj? jeho slov? pre jeho posluch??ov, preto?e vidia cel? rozsah jeho nepochopenia. ?ia?, ve?a ?ud? obhajuje n?zory a my?lienky, ktor?m ?plne nerozumej?. Sna?te sa neby? ako oni.

Ke? obhajujete svoje presved?enie, robte to emocion?lne, v??nivo, s vierou v spr?vnos? n?zorov, ktor? obhajujete. ?lovek, ktor? v tak?chto pr?padoch hovor? s pomalou inton?ciou, bez iskry, s ?ahostajn?m odstupom, oslabuje pozit?vny v?znam svojich argumentov. V??niv? viera v spr?vnos? toho, ?o sa hovor?, v kombin?cii s logickou jasnos?ou argumentov rob? ak?ko?vek prejav presved?iv?m a efekt?vnym.

Vyhnite sa vnucovaniu svojich presved?en? – ned?va to ni? in? ako opa?n? v?sledok. Pok?ste sa ovplyvni? myse? a emocion?lnu povahu svojho partnera, ale nevyv?jajte tlak na jeho v??u. Rozhodnutie prija? alebo neprija? va?e argumenty a n?zory mus? urobi? s?m.

Nau?te sa by? kreat?vni pri v?bere argumentov, ktor? presved?ia ostatn?ch o spr?vnosti toho, ?o hovor?te. Obrana presved?enia by nemala by? zalo?en? na vyu??van? jedn?ho alebo dvoch argumentov.

Nedovo?te t?m, ktor? ?to?ia na va?e n?zory, aby to robili s pr?li?nou ir?niou. Ujasnite si, ?e by bolo lep?ie, keby si z v?s robili srandu osobne, ale nedot?kali sa v??ho presved?enia, rovnako ako sa vy nedot?kate presved?enia svojho protivn?ka. V tomto pr?pade budete vn?man? ako f?rovej?ia a v?znamnej?ia osoba, pre ktor? nie s? d?le?itej?ie jej sebeck? z?ujmy, ale jej vn?torn? hodnotov? syst?m.

Pln? verzia - http://www.redov.ru/psihologija/nevidimaja_bronja/p50.php

• "Vietor zmeny"
• "Moja nerozumie tvojej"
• "Naozaj som nechcel"
• "oce?n"
• "Apote?za absurdn?ch"
• "Cel? svet je divadlo"

Jednou z d?le?it?ch vlastnost? zrel?ho ?loveka s vysok?m stup?om rozvoja inteligencie, emocion?lnej sf?ry a in?ch d?le?it?ch vlastnost? ?spe?nej osobnosti je schopnos? br?ni? sa proti psychick?m ?tokom neprajn?kov. Rovnov?ha em?ci? je d?le?itou obrannou pevnos?ou, ktor? sa z?vistliv? ?lovek alebo konkurent sna?? zni?i?. Ak toti? ?loveka nahnev?te, okam?ite str?ca schopnos? logicky myslie?, robi? informovan? rozhodnutia a vidie? ?skalia v konan? in?ch ?ud?.

Ubli?uj?ce slov?, v??itky, dotieranie, ??renie klebiet a in? sp?soby psychick?ho ?toku p?sobia ako v?el? jed – ak ?loveka u?tipne jedna alebo viacero v?iel, ni? zl? sa mu nestane. Ak ho v?ak napadne cel? roj, napadnut? m??e dokonca zomrie?. Rovnako je to aj s emocion?lnymi ?tokmi nepriate?ov – jedna injekcia s?ce s?pera nerozz?ri, no ak ho budete otravova? znova a znova, taktika ?ikanovania prinesie ovocie. ??m silnej?ia je psychologick? sf?ra chr?nen?, t?m viac „v?el?ch bodnut?“ ?lovek vydr??. Ale s? aj tak?, ktor? s? ako alergici – aj jedna porcia jedu ich ?plne znepokoj? a dokonca ohrozuje na ?ivote, s? tak nechr?nen? pred vonkaj??mi ?tokmi.

M??u zosta? sklen?kov?mi kvetmi po zvy?ok svojho ?ivota a chr?ni? sa pred kontaktmi s agres?vnymi jedincami, alebo sa m??u nau?i? potrebn? techniky psychologickej obrany a sta? sa silnej??mi protivn?kmi v tejto nekrvavej vojne.

V???ina prest??nych a vysoko platen?ch profesi? zah??a pr?cu s ?u?mi, tak?e strety s nepriate?sk?mi a dokonca nevhodn?mi postavami s? nevyhnutn?. Ak ste si vybrali cestu cez t?ne k hviezdam vysok?ch ?spechov, mali by ste by? maxim?lne opatrn? pri posil?ovan? pr?stupov k va?im nervom. Inak bud? ?ikanovan? v?etk?mi a r?znymi.

Siln? psychika z?vis? od vroden?ch vlastnost? ?loveka, jeho v?chovy, sveton?zoru, pochopenia psychol?gie in?ch ?ud?, pozornosti a schopnosti analyzova? spr?vanie a mot?vy protivn?kov.

V prvom rade sa treba nau?i? ch?pa?, ?e ?lovek ide do psychick?ho ?toku, ke? nem? in? mo?nos? dok?za?, ?e m? pravdu, ako s? fakty, d?kazy, pr?vne normy. Ke? s?per nedok??e ni? urobi? efekt?vnej??m a o?ividnej??m sp?sobom, vyu?ije jedin? zost?vaj?cu pr?le?itos? – vydr??di? s?pera tak, aby sa pod tlakom emocion?lnych ?tokov vzdal. Preto je potrebn? ma? stabiln? postavenie, uvedomi? si, ?e z mor?lneho a pr?vneho h?adiska m?te pravdu, ma? pevn? d?veru v neotrasite?nos? svojho n?zoru a pochopi?, ?e nepriate? si v?s nedok??e z?ska? in?m sp?sobom ako psychick? ?ikanovanie. To znamen?, ?e na to treba by? pripraven? a vn?ma? ?toky ako ne?estn? hru slab?ho ?loveka – siln? a f?rov? sa k tomu predsa nezn??i. Tak?to postoj v?s stavia do poz?cie slona, na ktor? otravn? Moska ?tek? - ?tek?, ale nem??e ni? urobi?.

A na u?ah?enie zvl?dania agres?vnych neprajn?kov pou?ite nasleduj?ce met?dy psychologickej obrany, ktor? boli testovan? na psychologick?ch tr?ningoch a preuk?zali svoju ??innos? v re?lnom ?ivote.

"Vietor zmeny"

Spome?te si, ktor? slov?, mimika ?i inton?cie s? pre v?s najbolestivej?ie, ako sa m??ete zaru?ene nahneva? ?i deprimova?. Zapam?tajte si a ?ivo si predstavte situ?ciu, ke? sa v?s p?chate? sna?? nahneva? podobn?mi technikami. Povedzte si tie najur??livej?ie slov?, ktor? v?m m??u ubl??i?, predstavte si v?raz na tv?ri v??ho s?pera, ktor? v?s priv?dza do ?ialenstva.

Prec??te stav hnevu alebo naopak zm?tku, ktor? vo v?s tak?to spr?vanie vyvol?va. Prec??te to vo svojom vn?tri, rozlo?te to na samostatn? em?cie a pocity. ?o c?ti?? M??e to by? zr?chlen? tlkot srdca, m?te hor??ku alebo mo?no m?te ochrnut? nohy, zm?ten? my?lienky, slzy sa v?m tla?ia do o??. Dobre si tieto pocity zapam?tajte. Teraz si predstavte, ?e stoj?te v silnom vetre a ten odf?kne slov? p?chate?a aj negat?vne em?cie ako odpove?. Vid?te, ako kri?? a nad?va, ale toto v?etko je zbyto?n?, preto?e jeho krik a va?a reakcia na jeho hnev odlietaj? s vetrom.

Vykonajte toto cvi?enie v tichom prostred? nieko?kokr?t a budete ma? pocit, ?e na tak?to ?toky vo va?om smere ste pokojnej??. A ke? sa stretnete s touto situ?ciou v re?lnom ?ivote, znova si predstavte, ?e stoj?te v silnom vetre a slov? p?chate?a spolu s va?imi em?ciami letia na stranu bez toho, aby sp?sobili ?kodu.

"Moja nerozumie tvojej"

Ak ste v nepr?jemnej situ?cii, ?udia na v?s kri?ia, nad?vaj? v?m a ur??aj? v?s, predstavte si, ?e ste nepo?uj?ci alebo m?te v sl?chadl?ch hlasn? hudbu. Predstavte si, ?e tohto ?loveka v?bec nepo?ujete, otv?ra ?sta, m?va rukami, tv?r m? zdeformovan? grimasou hnevu a obklopuje v?s pokojn? voda, v ktorej sa pokojne pohupujete ako morsk? riasy a nie reagova? na vonkaj?ie podnety. Slov? v?s nem??u ovplyvni?, neprenikn? do v??ho vedomia, preto?e ich nepo?ujete. Pri pozorovan? tak?ho pokoja sa nepriate? r?chlo vy?erp? a vy budete m?c? obr?ti? situ?ciu vo svoj prospech.

"Matersk? ?kola, matersk? skupina"

Ak si predstav?te, ?e va?i nepriatelia s? trojro?n?, neinteligentn? deti, potom sa m??ete nau?i?, aby ste ich ?toky nezaobch?dzali tak bolestivo. Predstavte si, ?e ste u?ite? a va?imi protivn?kmi s? deti z dru?iny v ?k?lke. Utekaj?, kri?ia, s? rozmarn?, rozhor?en?... Je v?ak mo?n? sa nimi urazi??

Detail situ?cie, predstav si, ako nepriatelia nemotorne padaj?, nahnevane trhaj? hra?ky, b?abotaj? svoje detinsk? nad?vky, k?u?ia. Mus?te by? pokojn? a vyrovnan?, preto?e moment?lne ste jedin?m adekv?tnym ?lovekom spomedzi pr?tomn?ch. Pri tomto sp?sobe myslenia nie je mo?n? bra? pokusy o ur??ku alebo poni?ovanie v??ne – sp?sobia len miernu ir?niu.

"Naozaj som nechcel"

Pri tejto met?de sa navrhuje postavi? sa na miesto l??ky z b?jky „L??ka a hrozno“ - ke? sa nepodarilo z?ska? to, ?o chcel, zviera sa jednoducho presved?ilo o svojej ned?le?itosti, aby sa nerozru?ilo. . V situ?cii, ke? sa kamar?t alebo len dobr? zn?my zrazu ocitne v t?bore nepriate?a, je lep?ie jednoducho presved?i? sam?ch seba, ?e jeho n?zor nie je a? tak? d?le?it?, jeho podpora nie je a? tak? potrebn? a jeho ?tokmi s? kysl? a nedozret? hrozno, kv?li ?omu ho st?le nechcete vidie? medzi svojimi priate?mi. Je zn?me, ?e najbolestivej?ie rany n?m d?vaj? t?, ktor?m d?verujeme. Ak sa to stane, je lep?ie nevn?ma? to ako trag?diu, ale spr?va? sa ako l??ka a poveda?: "Nebol mi tak? bl?zky priate?."

"oce?n"

Moria a oce?ny prij?maj? vody b?rliv?ch riek, no z?rove? zost?vaj? majest?tne pokojn?. Rovnako tak v akejko?vek situ?cii dok??ete, ako oce?n, zosta? pokojn?, aj ke? sa na v?s valia b?rliv? pr?dy zneu??vania.

"Apote?za absurdn?ch"

T?to met?da psychologickej obrany spo??va v tom, ?e situ?cia mus? by? priveden? do bodu absurdnosti, po ktorej ju nem??u bra? v??ne ani podnecovatelia konfliktu, ani jeho zam???an? obe?. Agresor naj?astej?ie za??na z dia?ky - nazna?uje, rob? opatrn? ?toky a sleduje reakciu osoby. V tomto pr?pade je potrebn? okam?ite prehna? situ?ciu do takej miery del?ria, ?e sa uk??e by? bizarne a neprirodzene naf?knut? a ak?ko?vek ?toky v tomto smere vyvol?vaj? iba smiech a ir?niu.

"Cel? svet je divadlo"

V?dy s? okolo n?s ?udia, vo?i ktor?m sme emocion?lne labiln?. Zhroma?dite ich na jednom javisku imagin?rneho b?bkov?ho divadla a zahrajte si v hlave vtipn? predstavenie za ??asti t?chto ?ud?. Dajte do popredia ich najhl?pej?ie, najz?bavnej?ie a najabsurdnej?ie vlastnosti – chamtivos?, neporiadnos?, arogancia, m?rnivos?. Urobte z nich obete svojich nedostatkov. N?ti v?s robi? z?bavn? veci a p?sobi? komicky. Hlavn? vec je, ?e v?s za?n? rozosmieva?. Potom, ke? ich stretnete, u? sa nebudete hanbi? a b?? sa br?ni?.

T?to met?dy a techniky psychologickej obrany v?m pom??e nau?i? sa zastavi? emocion?lne ?toky va?ich protivn?kov, aby ste sa nestali rukojemn?kmi vlastnej psychickej slabosti a nestability vo?i agres?vnym a nepriate?sk?m ?u?om.

Ak n?jdete chybu, zv?raznite ?as? textu a kliknite Ctrl+Enter.