Pam?t?m si, ako som koncom dev??desiatych rokov ??tal Ra-Hariho skvel? text „Sprievodca pre za??naj?ceho medit?tora“. Z celej tejto m?drej kni?o?ky si najviac pam?t?m t?to vetu: „Neboj sa probl?mov, ak sa e?te nestali, tak s? niekde v bud?cnosti, a ak sa u? stali, tak v r. minulos?." Pre?o je t?to fr?za tak? pozoruhodn??

V podstate d?va vysvetlenie, pre?o je pre n?s v tomto ?ivote ?plne zbyto?n? trpie? a vo v?eobecnosti nezmyseln?. Spravidla sa n?m tu a teraz nest?vaj? ?iadne probl?my. A v???inou sa tr?pime pre nie?o, ?o neexistuje.

Minulos? je pam??. Bud?cnos? je fant?zia. To je v?etko. V?etka na?a melanch?lia a v?etky na?e obavy s? v spomienke na minulos? a vo fant?zi?ch o bud?cnosti. Ke? som sa zamyslel nad touto fr?zou a analyzoval som svoj ?ivot, dospel som k z?veru, ?e stara? sa o ?oko?vek nem? zmysel. Ak nie?o dok??em, je lep?ie ?s? do toho a urobi? to. A ak nem??em ni? urobi?, nie je sa ?oho ob?va?. Z toho vypl?vaj? zrejm? sp?soby rie?enia probl?mov v celej rozmanitosti ich prejavov.

Vedom? vo?ba

Nech u? je probl?m ak?ko?vek, oplat? sa triezvo polo?i? si ot?zku: „?o sa boj?m? M??em s t?mto probl?mom nie?o urobi?? Rob?m dos?? Tr?pime sa, ke? rob?me pr?li? m?lo pre rie?enie na?ich probl?mov, no z?rove? si to nechceme prizna?. Je pre n?s jednoduch?ie tr?pi? sa nad t?m, ak? je ?ivot nespravodliv?, ako prizna? si vlastn? slabos? a neochotu rie?i? probl?my. A ak naozaj nechceme vyrie?i? ten ?i onen probl?m, mus?me si to ve?mi objasni?, aby va?a vo?ba zosta? pas?vna a neakt?vna bola vedom?, jasn? a pevn?.

Vedom? vo?ba je v?ber sp?sobu rie?enia probl?mov. K?m ned?jde k tejto vo?be, pocity a v??itky zostan?, akoby ste o nie?o pri?li, a zostan? v limbu.

"Nikto nem??e urobi? inak," mysl?m, ?e som prv?kr?t ??tal t?to m?dru fr?zu niekde od Gurdjieffa. A ja som bol uchv?ten?. Prem???al som o tejto fr?ze, a ke? som ju pou?il vo svojom ?ivote, urobil som z nej postoj, ktor? dal ve?a vec? do poriadku. ?utova?, ?o ste urobili alebo zme?kali, je ?plne zbyto?n?. V minulosti ste boli presne t?m ?lovekom, ktor? mohol str?vi? tento ?ivot len tak, ako ste ho u? str?vili. Jednoducho to nemohlo by? inak. Ak by to bolo inak, nebol by si to ty, ale nejak? in? ?lovek s in?m ?ivotom.

Rob?te len to, ?o m??ete. Ak m??ete vsta? a nie?o urobi?, potom vsta?te a urobte to. Ak nem??ete a je pre v?s jednoduch?ie sedie? ticho a pas?vne a ni? nerobi?, nech je t?to vo?ba pevn? a vedom?. A? ke? sa rozhodneme, prestaneme sa odd?va?, tr?pi? a ?utova? sa.

V podstate sa v?etky na?e ?ivotn? vo?by vyv?jaj? dvoma smermi: bu? sa vyberieme cestou rie?enia probl?mov a za?neme kona?, alebo nekon?me a zostaneme pas?vni. V takejto ne?innosti sa bu? upokoj?me a pokorne prijmeme okolnosti, alebo sa dopust?me hl?posti a za?neme ?plne nezmyseln? tr?penie nad svoj?m „ne??astn?m“ osudom. Bol to presne tento druh tr?penia, ktor? Carlos Castaneda nazval p??itk?rstvom.

Zhovievavos?

V katol?ckej cirkvi sa odpustok ch?pal ako osved?enie o odpusten? hriechov. Dopria? si znamen? odpusti? si, odda? sa svojim slabostiam, ?utova? sa a ospravedlni? sa, naf?knu? sa v t?chto sebaospravedlneniach a? na hranicu svojich mo?nost?. P??itk?rstvo je najlep?? sp?sob, ako nerie?i? svoje probl?my, privies? svoj ?ivot do ?pln?ho ?padku a sta? sa ?ibnut?m l?zerom, ktor?mu nezost?va ni? in?, ako f?uka? pesni?ky o nespravodlivosti ?ivota.

Doprian?m si ?lovek kompenzuje svoju pasivitu. Stoj? pred vo?bou: bu? sa vyd? cestou rie?enia probl?mov, nejak?m sp?sobom naprav? a zlep?? ?ivotn? okolnosti, alebo sa namiesto t?chto reforiem pust? do sebabi?ovania. A ve?mi ?asto pri tejto vo?be vyhr?va sebabi?ovanie.

Pre?o kona? a rie?i? probl?my, ke? sa o to m??ete len stara?? Pre?o opravova? chyby, ke? sa namiesto toho m??ete mu?i? pocitom viny? Pre?o nie?o meni?, ak sa namiesto toho m??ete ?utova?? Na?o to?ko zbyto?n?ch pohybov, ke? m??e? pokojne sedie? a ni? nerobi?, ticho trpie?, hanobi? vl?du, ??fov, priate?ov, nepriate?ov, kohoko?vek? ?oko?vek, ?o prenesie zodpovednos? za svoj ?ivot na „okolnosti“.

Napraven?m svojej chyby m??e ?lovek kona? dobro. Ale ak si namiesto toho vyberie odpustky, „vy?erpanie“ je nulov?, probl?my sa nevyrie?ia, jeho svedomie je tr?pen? a tak?to „??astie“ m??e trva? tak dlho, ako si ?el?te.

Odd?vame sa, preto?e sa boj?me vidie? svoju vlastn? slabos?. Tam, kde ?lovek odmietol kona?, sa jednoducho vyka??al v obave, ?e jeho naf?knut? ego, ?eliace skuto?n?m probl?mom, sa okam?ite vyf?kne do ve?kosti bezv?znamn?ho mikr?ba. Ako sa hovor?: "Nie je ?a?k? kona?, ale je ?a?k? prin?ti? sa kona?." Ak? hodnotu m? ?lovek, ktor? nedok??e vyrie?i? svoje probl?my?

Notoricky zn?ma seba?cta

Takmer v ?iadnom konkr?tnom pr?pade nie je skuto?n?m probl?mom udalos?, ale na?e naf?knut? sebavedomie. Takmer v?etko, ?o hovor?me a rob?me v neform?lnom prostred?, mo?no zredukova? na sebapotvrdzovanie na?ej vlastnej d?le?itosti. Ka?d? slovo je absurdn?m zobrazen?m zrnka prachu na pozad? ve?nosti. A tento text nie je v?nimkou.

Pocit vlastnej d?le?itosti je sk?senos?, s ktorou sa obr?tia ak?ko?vek obrady a kompromisy. Sme schopn? vymyslie? tis?ce v?hovoriek v akejko?vek situ?cii, aby sme si zachovali zdanie d?le?itosti. Kon?me, aby sme dok?zali, ?e je pre n?s d?le?it?. Nerob?me ni? a zost?vame pas?vni, aby zmena nenaru?ila na?u naf?knut? seba?ctu.

By? nekompromisn? vo svojej d?le?itosti je najlep?? sp?sob, ako sa sta? efekt?vnym ?lovekom. Pr?ve svojou osobnou d?le?itos?ou. Nekompromisn? a nemilosrdn? postoj k d?le?itosti in?ch ?ud? m??e by? vynikaj?cou v?hovorkou pre emocion?lny sadizmus. ?lovek si m??e nasadi? masku u?ite?a alebo jednoducho nerozumn?ho cynika, ?dajne preto, aby pomohol s?perovi zni?i? jeho il?zie. V skuto?nosti hlavn? motiv?cia tak?chto „dobr?ch“ ?myslov spravidla spo??va vo vyzdvihovan? a posil?ovan? vlastnej d?le?itosti „dobrodinca“. ?lovek si s?m nev?imne, ako si pri zosmie??ovan? druh?ch stavia obrovsk? pomn?k svojej nepreniknute?nej hl?posti p?chy.

Pri poukazovan? na chyby druh?ch by sme mali prejavi? ?o najv???ie vedomie, jasne si uvedomi? svoje vlastn? mot?vy. Ak sa tieto mot?vy zredukuj? na sebapotvrdenie, dan? osoba v?s nebude po?u? a to, ?o poviete, bude celkom opr?vnene vn?man? ako de?trukt?vna kritika a „?tok“ na pote?enie va?ej p?chy. Ak si nie ste ist? svojimi vlastn?mi mot?vmi, potom je v nich ur?ite pr?tomn? sebapotvrdenie. Oklama? sam?ch seba tu nem??e by? jednoduch?ie. Ale ak skuto?ne pouk??ete na chyby danej osoby s ?primnou t??bou pom?c?, budete schopn? n?js? vhodn? slov?, ktor? bude po?u?.

Odd?vame sa, ke? je ohrozen? na?a autorita, a sme pripraven? vymyslie? ak?ko?vek najsmie?nej?ie vysvetlenia, aby sme si t?to autoritu zachovali. Rob?me v?etko pre to, aby sme zachovali na?e pritiahnut? za vlasy, v??ne predstavy o na?ej majest?tnej osobe. Ak?ko?vek situ?cia, ke? s? jednoduch? rozhodnutia nahraden? emocion?lnym uva?ovan?m, je jasn?m znakom zhovievavosti, ktor?m si ?lovek chr?ni svoju d?le?itos?.

Ak sa nedok??ete chyti? za pa?esy, aby ste sa vytrhli z ba?iny okolnost?, je tu e?te jedna mo?nos? ?al?ej existencie, ktor? je pre psychicky zdrav?ho ?loveka prijate?n?. Ak sa probl?my nevyrie?ia, nie je absol?tne potrebn? sa toho ob?va?. Kto tieto sk?senosti v?bec potrebuje, okrem na?ej bolestivej p?chy?

V tomto ?ivote nem??eme by? v?ade a vo v?etkom v?as. Ak sa probl?m nevyrie?i, ak? m? zmysel dopria? si? Ost?va u? len relaxova? a u??va? si, zos?ladi? a upokoji? sa. Ak nie?o m??ete urobi?, urobte to. Ak nem??ete, pokra?ujte vo svojom ?ivote.

Venujte sa pas?vne, upokojte sa a netr?pte sa, alebo sa spr?vajte zodpovedne – v?ber je na v?s.

___________________________________________________________

Takmer ka?d? ?lovek m? na ceste ?ivota probl?my, ale ka?d? si vyberie svoj vlastn? sp?sob, ako ich vyrie?i?. V?ade sa stret?vame s probl?mami, ?i u? ide o v?ber parkovacieho miesta alebo, a existuj? dve spr?vne rie?enia – prija? a uvo?ni? sa alebo bojova? a kona?. Obe mo?nosti s? svoj?m sp?sobom spr?vne.

Probl?my v ?ivote vznikaj? v ?ivote ka?d?ho ?loveka neust?le, ale, bohu?ia?, nie ka?d? vie, ako sa s nimi vyrovna?. S? tak?, ktor? rad?ej ticho stoja v z?kope ako hrdinsk? bitku a ?akaj?, k?m nepriate? s?m od?de alebo k?m ich niekto pr?de na obranu. Tento postoj je z?sadne nespr?vny a proti tomuto pr?stupu k probl?mom treba rozhodne bojova?.

Ako namiesto toho, aby sme sa pred nimi skr?vali alebo ?akali, k?m ich za n?s niekto vyrie?i, vedia odborn?ci na psychol?giu ?loveka. Vzh?adom na narastaj?ci v?eobecn? stres modern?ho ?ivota s? psychol?govia ochotn? podeli? sa s ostatn?mi o cenn? rady na prekon?vanie ?ivotn?ch ?a?kost?. V?etci sa zhoduj? v tom, ?e ka?d? ?lovek by sa mal za ka?d? cenu nau?i? samostatne rie?i? vzniknut? probl?my.

Identifikujte konkr?tny probl?m a jeho d?le?itos?

Za probl?m mo?no pova?ova? stratu k???ov a v?pove? z pr?ce, stratu zubov a Niekedy m??e ?lovek za probl?m zaradi? aj ?ivotn? situ?ciu, s ktorou sa nikdy nestretol a ktor? ho n?ti robi? pre neho nezvy?ajn? ?iny, ktor? ho vyra?uj? jeho psychickej komfortnej z?ny. Preto predt?m, ako sa dostanete do stresu, stoj? za to zv??i?, ?i probl?m nie je pritiahnut?.

Z?rove? je d?le?it? jasne pouk?za? na existuj?ce probl?my. Mo?no si dokonca budete musie? vytvori? zoznam s ich zoznamom. ?al?ia vec, ktor? mus?te urobi?, je ur?i? v?hu a naliehavos? rie?enia ka?d?ho probl?mu. Je d?le?it? pochopi?, ktor? z nich by sa mali vyrie?i? ako prv? a ktor? m??u po?ka?. Nemali by ste sa pon?h?a? vyrie?i? v?etko jedn?m ?ahom, preto?e na to jednoducho nem?te dostatok sily a kvalita tak?hoto rie?enia je zna?ne zn??en?.

Rozv?jajte spr?vny poh?ad

Po zisten? skuto?n?ch probl?mov a zoraden? poradia ich rie?enia je potrebn? prejs? k ?al?iemu kroku – vytvori? si na ne spr?vny poh?ad. Zlo?itos? situ?ci? je samozrejme r?zna, no sk?r ako za?nete ka?d? z nich rie?i?, mus?te sa zamyslie? nad t?m, ?o u?ito?n?ho sa z nej d? nau?i?. Znie to zvl??tne? V?bec nie.

Rie?enie ka?d?ho probl?mu vy?aduje, aby ste preuk?zali jednu alebo nieko?ko vlastnost? naraz. To znamen?, ?e rozvoj alebo tr?ning ur?it?ch charakterov?ch vlastnost? mo?no pova?ova? za pozit?vum ka?d?ho z nich. Okrem toho sa v ?a?k?ch situ?ci?ch m??eme sta? akt?vnej??mi a pohotovej??mi, u??me sa myslie? a spr?va? sa mimo r?mca. Opustenie psychicky komfortnej z?ny je pod?a vedcov pre ?loveka najlep?ou cestou k osobn?mu rastu.

Upokojte svoje em?cie a urobte si pl?n

Pred rie?en?m probl?mov mus?te upokoji? svoje em?cie. Panika a hnev n?m nedovolia triezvo pos?di? situ?ciu a na?e ?iny, pod vplyvom pocitov m?me tendenciu kona? nelogicky. Takmer ka?d?, kto sa aspo? raz rozhodol na z?klade em?ci? okam?ite a nesk?r to viackr?t o?utoval.

Ak chcete ?spe?ne vyrie?i? r?zne probl?my v ?ivote, mus?te si vypracova? podrobn? pl?n svojich akci?. Oplat? sa za?a? s jeho zostavovan?m hne? po opadnut? em?ci? a n?vrate schopnosti rozumne a racion?lne uva?ova?. Nezabudnite, ?e pl?n na prekonanie probl?mu je len n??rt pozost?vaj?ci z navrhovan?ch opatren?. Je potrebn? sa vopred pripravi? na to, ?e sa bude musie? upravi?. Okrem toho sa to m??e sta? pred za?iatkom jeho implement?cie aj po?as nej.

Postavte sa strachu zo zlyhania

?asto je najv???ou prek??kou pri rie?en? probl?mov strach. Paralyzuje a br?ni v?m jasne vidie?, ?o sa deje. Oby?ajne je na??m najv????m strachom zlyhanie, boj?me sa, ?e pl?n, ktor? sme si zostavili, sa uk??e ako ?pln? ne?spech alebo ?e sa objavia ?al?ie neo?ak?van? ?a?kosti. Ako vyrie?i? probl?m spojen? s vlastn?m strachom?

Najprv sa sna?te nezavesi? na my?lienku, ?e nie?o nevyjde. Za?e? tieto my?lienky ako svojho najstra?nej?ieho nepriate?a. Existuje len jeden sp?sob, ako prekona? strach – t?m, ?e ho prijmete a urob?te to, ?oho sa boj?te. Sk?ste si to predstavi? opa?n?m smerom. Predstavte si, ?e v?m v?etko vy?lo, prec??te v predstav?ch chu? ?spechu a zados?u?inenie, ?e ste dosiahli svoj cie? a probl?m je pozadu.

Aby ste pochopili, ako vyrie?i? probl?my sami, v niektor?ch situ?ci?ch by bolo u?ito?n? porozpr?va? sa o tom, ?o v?s tr?pi, s t?mi, ktor?m d?verujete. Niekedy m??e pom?c? u? len toto, preto?e k?m predstav?te cel? podstatu toho, ?o sa deje, vyzdvihnete to hlavn? a sna??te sa to posluch??ovi sprostredkova? zrozumite?n?m jazykom, v?etko sa v?m vyjasn? aj v hlave a zapadne. Je mo?n?, ?e po tom v?m zrazu svitne rozhodnutie.

Ak sa tak nestane, potom v?m m??e bl?zky ?lovek, ktor?ho ste zasv?tili do podstaty svojho probl?mu, v prvom rade citovo pom?c? a v druhom rade v?m m??e poskytn?? rady pln? l?sky a sympati?. Bolo by obzvl??? dobr?, keby sa t?to osoba niekedy v ?ivote stretla s podobn?m probl?mom. Alebo mo?no n?jdete niekoho, kto v?m m??e poskytn?? praktick? pomoc?

Predstavte si svoj p?d

Skvel? psychol?g rad? pozrie? sa ne?spechu priamo do o??, aby ste sa zbavili panick?ho strachu zo zlyhania. In?mi slovami, mus?te veri? v ?spech, ale z?rove? jasne pochopi?, ?e nikto na tomto svete nie je ?plne im?nny vo?i ni?omu. Pre?o prem???a? o ne?spechu, nie je to odr?dzaj?ce?

Dale Carnegie to vysvet?uje t?m, ?e v probl?movej situ?cii fiasko pre mnoh?ch znamen? koniec ?ivota. ?o i len na chv??u ich des? predstava, ?e v?etko sa pre nich skon?? najhor?ie a netu?ia, ako bud? potom ?i?. Pod?a psychol?ga, ke? sme si vopred premysleli svoje ?iny, ak v?etko nep?jde tak, ako d?fame, chr?nime sa pred panick?m strachom z tak?hoto zvratu udalost? a nebudeme ?plne zm?ten?, ak sa v?etko stane.

Pos?di? probl?m glob?lne

Ke? potrebujete vyrie?i? probl?m, sk?ste sa na? pozrie? z inej perspekt?vy. Ak si napr?klad nem?te ?o obliec?, pozrite sa na svoj probl?m o?ami beznoh?ho mrz?ka. A ak ste na?tvan?, preto?e ste sa poh?dali s man?elom, pozrite sa na svoj probl?m z poh?adu ned?vno ovdovenej ?eny. Ak nie ste spokojn? s kvalitou svojho ?ivota, cho?te na cintor?n. Trochu pochm?rne? Verte, ?e to pom??e posun?? v?? probl?m aspo? trochu z centr?lneho miesta vo va?om ?ivote.

Alebo m??ete sk?si? toto – pozrite sa na Zem, na seba a na svoj probl?m z vesm?ru. Viete si predstavi?, ak? mal? sa potom bude zda?? Ukazuje sa, ?e predstavivos? m??e by? pou?it? na tak?to u?ito?n? ??ely. Taktie?, ke? na n?s nejak? probl?m, ktor? sa objavil, pr?li? tla??, m??eme si sk?si? predstavi?, ako si ho budeme pam?ta? o rok ?i p?? rokov. Mo?no sa to potom zmen? na vtipn? pr?hodu zo ?ivota, ktorou pobav?me na?ich priate?ov?

Nezab?dajte na odpo?inok a „nep?lite piliny“

Psychol?govia, ktor? vedia lep?ie ako ostatn? rie?i? probl?my s ?o najmen??mi stratami pre seba, radia nezab?da?, ?e telo v?dy potrebuje odpo?inok. Za??van?m stresu, ktor? pohlcuje lev? podiel energie produkovanej telom, ?lovek str?ca silu. Dostato?n? fyzick? a emocion?lny odpo?inok pom??e zv??i? ich po?et.

Zvl??? oslabenie ?loveka je neust?la ??tos? nad nie??m, ?o sp?sobilo probl?m alebo br?nilo jeho ?spe?n?mu prekonaniu. Nemali by ste „vidie? piliny“, to znamen? znova a znova vraca? svoje my?lienky do minulosti, aby ste to n?le?ite ?utovali. Toto ned?va zmysel. Ak sa v?? naliehav? probl?m t?ka nie?oho, ?o sa ned? nijako zmeni?, sk?ste sa od toho odp?ta? a nie neust?le rolova? v hlave. To, ?o sa stalo, u? neovplyvn?te, no va?e my?lienky vo ve?kej miere ovplyv?uj? to, ?o sa m??e sta? s va??m zdrav?m.

Vyzbrojen? odborn?mi radami m??ete bezpe?ne bojova? so svojimi probl?mami. Bolo by hl?pe o?ak?va? nejak? z?zra?n? koniec tohto boja, no m??ete bez poch?b po??ta? s t?m, ?e v?aka spr?vnemu pr?stupu sa probl?my bud? rie?i? ove?a ?ah?ie. Pam?tajte, ?e ka?d? je schopn? vyrie?i? svoje probl?my s?m a nikto nie je poveren? robi? t?to ?pinav? pr?cu za v?s.

Dnes sa s vami podel?m o technol?giu na rie?enie ak?chko?vek ?ivotn?ch probl?mov. Funguje to aj v pr?padoch, ke? na prv? poh?ad neexistuj? rie?enia. Pre??tajte si tento ?l?nok a? do konca, pripravil som pre v?s dar?ek.

Ke? pr?de re? na probl?my, napadne mi jedna ??asn? anekdota. Po?as rozhovoru sa p?taj?: „Ak? m?te talenty? Kandid?t sa zamysl? a odpovie: „M?m jeden talent: dok??em premeni? ak?ko?vek z?kladn? ?lohu na bezv?chodiskov? situ?ciu s kopou probl?mov.“

V???ina ?udstva m? tento talent. Jednoducho povedan?, toto sa naz?va „vyrobi? z krtinca krtinca“. Pre?o sa to deje? Hlavn?m d?vodom je snaha vyrie?i? probl?m v vzru?enom emocion?lnom stave. Spome?te si na fragment z filmu „The Diamond Arm“: ??f, v?etko je pre?.

V roku 2008, ke? bola moja man?elka v ?smom mesiaci tehotenstva, ozn?mil ??f firmy, kde som pracoval, zatvorenie podniku. Ako? pre?o? Pre?o teraz? V hlave sa mi vyn?rali my?lienky: "?o teraz?" "Ako splati? ?ver poskytnut? na 36% ro?ne?" „O mesiac rod?m, ale nie s? peniaze a dlhy s? a? pod strechu...“ Ako skon?il tento vn?torn? dial?g o em?ci?ch? Tri dni vysok?ho krvn?ho tlaku. Vyrie?il som tento probl?m tak, ?e som sa vypracoval do bieleho tepla? Jasn?, ?e nie, len som to posilnil. ?o sa stalo o tri dni nesk?r? Upokojil som sa a za?al tento probl?m rie?i?. Najprv som obvolal v?etk?ch dod?vate?ov a po?iadal o pomoc pri h?adan? vhodnej pracovnej mo?nosti. V???ina automaticky odpovedala, ?o by znamenalo (nie je jasn?: ja, moja situ?cia alebo...)

Tento incident mi dal pr?le?itos? ur?i?, kto je kto v mojom okol?. Jedna osoba odpovedala. Vol? sa Dmitrij, ktor?mu budem v?a?n? a? do konca svojich dn?. Zozn?mil ma s ??asn?m a slu?n?m ?lovekom, moj?m s??asn?m biznis mentorom Pavlom Viktorovi?om a v mojej kari?re sa za?alo nov? kolo mojej kari?ry a osobn?ho rozvoja.

Ke? teraz analyzujem t?to situ?ciu, ch?pem, ?e ke? sa vyskytne ak?ko?vek probl?m, mus?te si polo?i? ot?zky nie „Pre?o?“, ale „Pre?o?“ Za rie?en?m ak?hoko?vek probl?mu je v?dy rovnak? alebo v???ia pr?le?itos?.

Chcem poveda? p?r slov k ot?zkam. Kladiete si nekone?n? s?riu ot?zok „Pre?o? Zahrievate em?cie, ktor? zatie?uj? v?etok zdrav? rozum. A dostanete sa do slepej uli?ky. Samozrejme, mus?te pochopi? d?vod tejto prek??ky, ale ot?zka by mala by? formulovan? takto: „?o tento probl?m signalizuje a k ?omu povedie jeho rie?enie? Probl?my a prek??ky s? tr?ning.

Ako si da? prv? pomoc, ke? do v??ho ?ivota pr?de ?al?ia sk??ka. Zvy?ajne ka?d? hovor?: „Upokoj sa, v?etko bude v poriadku at?. Ako sa upokoji?? A ?o znamen? upokoji? sa?

Tak?e akon?hle na v?s ?ivot postav? ?al?iu v?zvu, mus?te si spomen?? na „zlat? pravidlo“: „Nikdy nerie?te probl?my na z?klade em?ci?“. Pam?t?te si, ?o sa v?m stane, ke? naraz?te na probl?my? Pulz sa zr?chli, d?chanie je nepravideln?, hlava je zm?ten?... Jednoducho povedan?, panika. Jednoduch? dychov? cvi?enie v?m pom??e upokoji? sa.

Zhlboka sa nad?chnite, zdvihnite ruky, akoby ste sa sna?ili absorbova? ?o najviac, a pri v?dychu ruky spustite. Urobme toto cvi?enie spolu. Po?as toho sa s?stre?te na d?chanie. Sna?te sa, aby n?dych a v?dych bol ?o najdlh?? a ka?d? z nich trval od 15 sek?nd do 30 sek?nd. V pr?pade potreby opakujte nieko?kokr?t. V?sledkom tohto cvi?enia bude normaliz?cia pulzu a d?chania a pripravenos? prejs? od probl?mu k jeho rie?eniu.

Ak t?to akcia nepom??e, prejdite na pl?n B. Odlo?te rie?enie probl?mu a cho?te na prech?dzku na ?erstv? vzduch. Mysl?m to celkom v??ne... Jedin? v?nimka: niekto sa c?ti zle a vy?aduje okam?it? reakciu. Vo v?etk?ch ostatn?ch pr?padoch v?m polhodina na ?erstvom vzduchu prinesie mnohon?sobne v???? ??itok, ako ke? budete ?alej sedie? a by? tup?, nevediac, ?o robi?. Verte, ?e za 30 min?t sa ni? fat?lne nestane.

Po prech?dzke za?nite h?ada? rie?enie. Pom??e n?m s t?m naj??asnej?ie cvi?enie „Brainstorming“. Na dokon?enie potrebujeme pero a list papiera. D? sa to urobi? s?m alebo s in?mi ?u?mi.

Na?o to je? Ke? sa objav? probl?m, stoj? pred nami ako bet?nov? m?r a br?ni n?m vidie?, ak? pr?le?itosti sa za n?m skr?vaj?. Na?ou ?lohou je „zatla?i?“ t?to stenu tak, aby sa stala mostom medzi miestom, kde sa pr?ve nach?dzame, a t?m, kam chceme ?s?. Jednoducho povedan?, premeni? probl?m na podcie?.

Technol?gia je ve?mi jednoduch?. Nap??te svoj probl?m na vrch kusu papiera. Potom za?nite zapisova? v?etky rie?enia, ktor? v?s napadn?. Zabudnite na v?emo?n? mo?n? a nemo?n?, nezmysel nie je nezmysel, skuto?n? alebo nie, neupravujte, neprem???ajte, nepotl??ajte fant?ziu, inak v?m m??e unikn?? to najzauj?mavej?ie. Sta?? da? v?etky svoje n?pady na papier. V?etky n?pady s? dobr?. Brainstorming v?m pom??e zbavi? sa „smet?“ vo va?ej hlave a pom??e v?m uveri?, ?e existuje viac ako jedno v?chodisko zo situ?cie. Ni? n?s nevzru?uje k akcii viac ako jasn? smerovanie.

Ke? v?m d?jdu n?pady, vyberte si nieko?ko mo?nost?, ktor? v?s najviac vzru?uj?, aj ke? m??u by? svoj?m rozsahom odstra?uj?ce. Neodstra?ujte zost?vaj?ce mo?nosti. Sk?ste v nich n?js? aspo? nie?o, ?o v?m m??e pom?c?.

Po identifik?cii mo?nost? rie?enia si nap??te pl?n dosiahnutia ?spechu a okam?ite za?nite s cielen?mi opatreniami.

Ke? sa objav? ak?ko?vek probl?m, mus?te pochopi? hlavn? vec: „Nikdy v na?om ?ivote nevznikn? probl?my, ktor? s? mimo na?ich schopnost? a za ka?d?m probl?mom sa skr?va rovnak? alebo e?te v???ia pr?le?itos?.“ Toto pochopenie v?m dod? istotu, ?e sa dok??ete vyrovna? s ak?mko?vek probl?mom.

A teraz s??ben? dar?ek. Ak m?te probl?m, ktor? nem??ete vyrie?i? sami, vyjadrite sa v koment?roch k tomuto videu a ja vyberiem tri najzauj?mavej?ie mo?nosti a pom??em v?m n?js? rie?enia ?plne zadarmo. Ak v?s tento probl?m naozaj tr?pi, popon?h?ajte sa.

To je na dnes v?etko. Uvid?me sa znova priatelia.

IN T?ma zl?ch ciest je v Rusku ve?mi aktu?lna, asi 75 % neh?d sa stane v d?sledku praskl?n, posunov, v?mo?ov, opuchov a priehlb?n asfaltov?ch vozoviek, ?o je viac ako 130 tis?c neh?d, pri ktor?ch zomrie viac ako 20 tis?c ?ud?. Rusko na zl?ch cest?ch str?ca 6-8% HDP. R?chlos? cestnej dopravy je dvakr?t ni??ia, spotreba paliva jedenapolkr?t vy??ia a n?klady na ?dr?bu s? trikr?t vy??ie ako v priemyseln?ch krajin?ch.

D?vody zl?ch ciest v Rusku:

1. Pr?rodn? podmienky.

Rusko je rozlohou najv???ia a najchladnej?ia krajina a p?dnu ?trukt?ru tvoria z 86 % s?dr?n? p?dy (?lovit?) a zo 14 % pies?it? p?dy. Hlina m? nev?hodu v tom, ?e dobre absorbuje vodu a zle ju uvo??uje. To nazna?uje, ?e voda st?pa z p?dy, presakuje cez dutiny s?dr?nej p?dy, ??m sa pribli?uje k povrchu vozovky, v zime voda zam?za, expanduje a vznikaj? trhliny. Naopak, na jar sa voda top?, pod asfaltom vznikaj? dutiny a koles? n?kladn?ch ?ut sa cez tieto dutiny ?ahko predieraj?, ??m vznikaj? diery.

2. Technol?gia v?stavby ciest.

Odborn?ci tvrdia, ?e technol?gia cestn?ch pr?c, ktor? prijalo ministerstvo dopravy, je u? d?vno zastaran?, za?a?enie ciest nie je tak?, ak? b?valo, cesty nezvl?daj? modern? z??a? techniky a jej mno?stvo. Vy?aduj? zv??enie normy hustoty pod?a GOST o 5%.

3. Nef?rov? pr?ca ?radn?kov a cest?rov.

Bez oh?adu na klasifik?ciu pr?c na stavbe ciest je potrebn? pochopi?, ?e pri stavbe ciest a asfaltovej dla?be nemo?no ?etri? na technol?gii. Ak napr?klad zn??ite vrstvu, povedzme, drven?ho kame?a len o 10 centimetrov, potom ka?d? nov? kilometer prinesie 10 000 dol?rov do vreciek zlodejov.
Cest?rom neprospieva budovanie kvalitn?ch ciest, preto?e ak nebude ?o opravova?, nedostan? ka?doro?n? dot?cie na opravy ciest. N?jdu sa aj zainteresovan? ?radn?ci, ktor?m zmeny Gosstandartu neprospievaj?. Nie je ?iadnym tajomstvom, ?e dve tretiny cestn?ho rozpo?tu krajiny sa vynakladaj? na opravy ciest.

Rie?enie probl?mu zl?ch ciest v Rusku.

Boj proti korupcii m? prv? rie?enie tohto probl?mu. ?alej je to zav?dzanie nov?ch technol?gi?. Preuk?zala sa n?zka ??innos? hladk?ho bubnov?ho statick?ho valca pri zhut?ovan? p?d, najm? jemnozrnn?ch s?dr?n?ch a nes?dr?n?ch p?d. My?lienka bola navrhnut? na zhutnenie p?dy pomocou siln?ch vibr?ci? (vibra?n?ch valcov), v?aka ktor?m sa p?da upch? na hustotu piesku, zmen?ia sa p?ry a v?razne sa zn??i pravdepodobnos? preniknutia vody. V?aka zhutneniu p?dy sa vyhneme zosadnutiu n?sypu a zni?eniu z?kladov a krytiny.

Vystu?enie z?kladov - zavedenie do hr?bky zeminy materi?lov so zv??enou pevnos?ou v tlaku alebo v ?ahu. Materi?ly maj? dobr? pri?navos? a vysok? koeficienty trenia s okolitou p?dou. Vystu?enie zvy?uje stabilitu kon?trukcie proti bo?n?mu posunu. Pou??va sa na v?stavbu ciest, let?sk, parkov?sk pre ?a?k? vozidl?, strm?ch svahov a in?ch povrchov, kde je p?da slab? a nestabiln?.

Pou?itie geosyntetiky zabra?uje rozotieraniu povrchu vozovky, rovnomerne rozde?uje za?a?enie a odv?dza vlhkos?. ??inne sa pou??va pri v?stavbe zr?ten?ch svahov ciest.
Stavite? ciest m??e pou?i? r?zne polym?rne bit?meny, ktor? umo??uj?, aby sa nezhor?ovali pri teplot?ch od -40 do +55 stup?ov.

Pou?itie geomre?? zvy?uje nosnos? kon?trukci?, zabra?uje vtl??aniu drviny do m?kk?ho podkladu a odol?va ni?iv?m ??inkom mrazu.

Z?very.

V?aka modern?m technol?gi?m ?etr?me stavebn? materi?l a zvy?uje sa r?chlos? v?stavby. Pou?itie geosyntetick?ch materi?lov je jednou z naj??innej??ch met?d na zv??enie ?nosnosti.
Ak cesty postav?me modern?mi technol?giami, tak o 15 rokov budeme ma? v priemere 4x viac kvalitn?ch ciest. Pri zachovan? technol?gie cesta vydr?? 12-15 rokov.

Ka?d? z n?s sa denne stret?va so v?emo?n?mi ?lohami, ?a?kos?ami a probl?mami, ktor?ch rie?enie si vy?aduje obrovsk? mno?stvo psychick?ch, energetick?ch, ?asov?ch a niekedy aj finan?n?ch n?kladov. V???inu probl?mov je potrebn? ur?chlene a mimoriadne vyrie?i?.

Ka?d? jednotliv? probl?m m??e ma? svoju vlastn? ?rove? zlo?itosti a v?znamu. Je teda celkom mo?n? vyrie?i? jednoduch? probl?my bez ?peci?lnych znalost? a zru?nost?, ale zlo?itej?ie probl?my je mo?n? rie?i? iba vtedy, ak m?te konkr?tne inform?cie.

Nech je to v?ak akoko?vek, existuj? z?kladn? princ?py, ktor?mi sa ?lovek m??e vyrovna? s ak?miko?vek ?a?kos?ami, ktor? sa mu na jeho ?ivotnej ceste vyskytn?, a v?bec nez?le?? na tom, akej sf?ry ?ivota sa t?kaj?: podnikania, pr?ce alebo interakciu s in?mi ?u?mi. Okrem toho tieto z?sady pom??u nielen vyrie?i? probl?my, ale aj s minim?lnymi invest?ciami ?asu a ?silia.

A pr?ve s t?mito princ?pmi v?m chceme v tomto ?l?nku predstavi?.

Princ?p prv?: probl?m treba pochopi?

V prvom rade treba pochopi? probl?m, ktor? ste dostali, t.j. mus?te si jasne definova?, ?o je jeho podstatou, a ??m sa vo v?eobecnosti zaober?te. Mus?te pochopi?, ?e vo v?eobecnosti je probl?m jednoducho zlo?it? situ?cia alebo nejak? nepr?jemn? okolnos?, a ako sa hovor?, treba s t?m nie?o urobi?.

Zamyslite sa nad t?m, ?o sp?sobilo s??asn? situ?ciu, ktor? z va?ich ?inov sa uk?zali ako ne??inn? alebo chybn?. Je d?le?it? zisti? pr??inu, ktor? pom??e vyhn?? sa opakovaniu probl?mu v bud?cnosti. ?alej sa sna?te myslie? dopredu a jasne ur?i?, ak? m??u by? d?sledky probl?mu. A a? ke? budete ma? objekt?vnu v?ziu situ?cie, budete ma? mo?nos? situ?ciu vyrie?i?.

Z?sada dva: nem??ete vyrie?i? v?etky probl?my naraz

?asto sa st?va, ?e sa probl?my naba?uj? hromadne: m??e sa nahromadi? viacero probl?mov v jeden moment, alebo sa m??e sta?, ?e sa probl?my jednoducho nahromadia. V?dy pam?tajte na to, ?e probl?my je v prvom rade potrebn? rie?i? hne?, ako sa vyskytn?, a po druh?, nedovo?te, aby sa hromadili, inak to m??e situ?ciu zhor?i? a sp?sobi? v??nu n?dzov? situ?ciu.

Ak sa tomu ned? vyhn??, nemali by ste dovoli?, aby sa syndr?m objavil, a za?nite sa sna?i? vyrie?i? v?etky nahromaden? probl?my cez noc. Vyrie?te svoje probl?my jeden po druhom: najprv si ich v?etky nap??te na jeden h?rok papiera, potom stanovte priority, zhodno?te d?le?itos? a naliehavos? rie?enia konkr?tneho probl?mu. Potom budete ma? pripraven? pl?n na prekonanie ?a?kost?. A nezabudnite rie?i? probl?my jeden po druhom so zameran?m na konkr?tny cie?.

Z?sada tri: kona? pod?a pl?nu

Z?kladom ?spe?nej ?innosti je takmer v?dy ak?n? pl?n. A rie?enie probl?mov je ?spe?n? ?innos? v celej svojej kr?se.

Ke? m?te zoznam svojich probl?mov a viete, ?o je potrebn? rie?i? ako prv?, ?o je potrebn? rie?i? ako druh? at?., rozde?te rie?enie ka?d?ho probl?mu do nieko?k?ch krokov. Pok?ste sa „rozreza? slona na k?sky“ rozdelen?m procesu rie?enia probl?mu do samostatn?ch krokov.

Nechajte zbavi? sa nepr?jemnej situ?cie pre v?s vzru?uj?cou hrou, na ktor? m?te n?vod krok za krokom. Dr?te sa toho a nepochybujte, ?e v tejto hre je len jeden v??az – vy.

Z?sada ?tyri: zbavi? sa strachu

Strach sa ve?mi ?asto stavia do cesty pri rie?en? probl?mov. Dokonca sa st?va, ?e sa ?lovek boj? ?o i len nap?sa? svoje probl?my na papier, aby ne?elil skuto?n?mu stavu vec?. Ale ako viete, jedin? sp?sob je stretn?? sa s n?m na polceste.

Presta?te sa b?? a myslie? si, ?e sa deje nie?o stra?n?. Upokojte sa a majte pozit?vny v?h?ad. Za?nite si probl?m predstavova? inak – aby sa pre v?s nestal d?vodom na z?falstvo, ale podnetom na rozvoj. A nezabudnite, ?e to, ?o odde?uje ?spe?n?ch ?ud? od porazen?ch, je ich myslenie. V?zvy s? pre nich pr?le?itos?ou sta? sa silnej??mi. Dovo?te si sta? sa ?spe?n?m ?lovekom.

Piaty princ?p: u?i? sa zo sk?senost? in?ch ?ud?

Ver mi, nie si jedin? ?lovek na svete, ktor? m? probl?my. A ve?a ?ud? m? probl?my, o ktor?ch sa v?m ani nesn?valo. To v?ak v?bec nezni?uje d?le?itos? va?ich probl?mov, preto?e... Toto s? VA?E probl?my, nie „niekoho in?ho“.

Pri rie?en? svojich probl?mov v?ak m??ete vyu?i? sk?senosti in?ch ?ud?. Ako ho spozna?? ?no, ve?mi jednoduch?. M??ete sa op?ta? kohoko?vek zo svojich priate?ov, rodiny alebo zn?mych, ?i sa s va?ou situ?ciou stretli. Svoje ot?zky m??ete kl?s? online a nach?dza? u?ito?n? str?nky, ?l?nky alebo f?ra. M??ete dokonca n?js? film, kde ?lovek rie?i probl?my a sna?? sa uvies? do praxe met?dy z filmu.

Ako vid?te, pr?le?itosti s? a s? v?ade okolo v?s. Va?ou ?lohou je vidie? tieto pr?le?itosti.

Z?sada ?iesta: Zosta?te v pokoji

Rozhodnutia uroben? na z?klade em?ci? m??u ?asto vies? k negat?vnym v?sledkom. Pochopte, ?e pokia? ide o rie?enie probl?mov, impulz?vnos? nie je rie?en?m. To neznamen?, ?e mus?te prilo?i? p?s? na hlavu a sta? sa filozofom svojho ?ivota, ale mus?te m?dro pristupova? k rie?eniu svojich ?a?kost?, a to znamen?, ?e v prvom rade mus?te zosta? pokojn?.

K tomu patr? aj to, ?e kv?li probl?mom netreba by? ve?mi rozru?en?, smutn? a sm?ti?. Probl?my s? s??as?ou ?ivota a rovnako ako radosti maj? tendenciu pomin??, jednoducho ich bolestne vn?mame. Berte teda probl?my ako nov? odbo?ku na va?ej ceste a pam?tajte, ?e ?ierny pruh bude ur?ite nasledova? biely.

Z?sada siedma: nezanedb?vajte podporu a pomoc

Niekedy sa ?udia, ke? ?elia probl?mom, sna?ia v?etko vyrie?i? len sami, preto?e... bu? nechc? niekoho pusti? do svojich z?le?itost?, alebo sa ob?vaj? uk?za? sa pred niek?m v nepriaznivom svetle alebo z nejak?ho in?ho d?vodu. S? v?ak probl?my, ktor? sa daj? rie?i? len spolo?ne, preto?e rodina alebo priatelia m??u pom?c? radou, vybavi? nejak? poch?dzky, vyu?i? svoje kontakty at?.

Z tohto d?vodu by ste nemali zanedb?va? podporu ostatn?ch a va?a poves? m??e by? na chv??u odsunut? do ?zadia. Samozrejme, nemali by ste sa poni?ova?, ale v pr?pade potreby sa m??ete a mali by ste sa na niekoho obr?ti? o pomoc.

Z?sada osem: nezvy?ujte probl?my

Ke? ?el?te probl?mom a prem???ate o sp?soboch ich rie?enia, mus?te sa pok?si? vypo??ta? v?etky mo?n? vyhliadky. Faktom je, ?e un?hlen? ?iny alebo „nejasn?“ sp?soby rie?enia problematickej situ?cie m??u by? potenci?lne nebezpe?n?. In?mi slovami, m??u sp?sobi? ?al?ie probl?my, ktor? by za ?iadnych okolnost? nemali by? dovolen?.

V?dy prem???ajte nad r?mec dlhodob?ho h?adiska, nieko?kokr?t si vypo??tajte svoje mo?nosti a prem???ajte o ka?dom svojom kroku. Tu je najvhodnej?ia popul?rna pravda: „Dvakr?t meraj, raz re?“.

Z?sada deviata: Konajte

Akcie s? z?kladom ka?d?ho v?sledku. Ak nebudete kona?, ni? sa nestane. Na z?klade toho mus?te pochopi?, ?e ak budete len sedie?, ni? nerobi? a ?aka?, k?m sa probl?my samy vyrie?ia, v najlep?om pr?pade zostanete v rovnakej situ?cii a v hor?om pr?pade sa probl?my zhor?ia a sp?sobia ?al?ie probl?my a rozruch.

Samotn? pl?novanie tie? nie je rie?en?m, preto?e v skuto?nosti je to te?ria. Po vytvoren? pl?nu mus?te kona? a za?a? ?to?i? na svoje probl?my. A ??m rozhodnej?ie s? va?e ?iny, t?m slab?ia bude opoz?cia vo?i probl?mom.

Desiata z?sada: verte si

A posledn? vec, ktor? by som chcel poveda?, je, ?e v?dy, v?ade a v akejko?vek situ?cii, bez oh?adu na to, ak? ?a?k? sa m??e zda?, si mus?te zachova? vieru v seba a svoju silu. Mus?te by? nad okolnos?ami, aj ke? na v?s nez?visia. Mus?te sa vn?ma? ako p?n svojho ?ivota. Mus?te nielen veri?, ale vedie?, ?e po vyrie?en? probl?mov v?s ?ak? nov? obrat na ceste k svetlej bud?cnosti a ?ivotu s men??m po?tom probl?mov.

A e?te jedna vec: presta? naz?va? probl?my probl?mami, preto?e u? len toto prin?ti ?loveka za?a? vn?ma? dianie v pochm?rnych t?noch. Nechajte probl?my sta? sa jednoducho situ?ciami alebo okolnos?ami, ktor? si od v?s vy?aduj? trochu viac pozornosti.

AKO RIE?I? PROBL?MY: Dok??ete efekt?vne rie?i? svoje probl?my? Do akej miery ste odoln? vo?i stresu? Ako v?s vo v?eobecnosti ovplyv?uj? ?a?k? situ?cie? Aby ste na tieto ot?zky odpovedali, ako aj pochopili, ktor? vlastnosti v?m pom?haj? zvl?da? ?a?kosti a ktor? v?m br?nia, poz?vame v?s na n?? sebapozn?vac? kurz, z ktor?ho sa o sebe dozviete dos? na to, aby ste na sebe za?ali pracova? a nau?ili sa vn?ma? v?etko, ?o sa deje so vzt??enou hlavou. Pokra?ujte a za?nite sa spozn?va?

Prajeme v?m ?spech a vytrvalos?!