?ta je ose?aj pritu?be, svi razumeju. Vrije?aju nas stranci koji se na?u pored nas, menad?eri i kolege, prijatelji, roditelji, djeca. I ?ta nam ovo daje? Hajde da to shvatimo.

1. Ogor?enost– ovo je negativna emocija, reakcija na rije?i i postupke drugih koji su u suprotnosti s na?im o?ekivanjima.

Problem je ?to mnogi ljudi ?ive u svijetu ideala i iluzija. Smatra se da ?ena treba da bude lepotica, dobra majka i doma?ica, a mu? treba da brine o porodici, da re?ava sve probleme, da brine o deci, uop?te, da bude supermen.

Ali na?e ?elje i ideje (ideali) ne postaju uvijek stvarnost, a mi smo ogor?eni i uvrije?eni. Za ?to? na koga? Na va?e nade, postati njihovi taoci. Na sebi.

Zapamtite: niko vam ni?ta ne duguje.

2. Mi?ljenje druge osobe, njegove procjene, vrijednosne orijentacije ne mogu se uvijek poklapati sa va?im uvjerenjima.

Smatrate li da ste najdostojniji kandidat za upra?njeno mjesto na?elnika odjeljenja? Ali ?efovi misle druga?ije. Jeste li bili sigurni da ?e va? prijatelj provesti vikend sa vama? Ali njeni planovi se nisu poklopili sa va?im ?eljama.

Ostavite drugoj osobi pravo na sopstveno mi?ljenje i izbor. Ne oslanjajte se na ono ?to vam osoba ne mo?e (ili ne?e) dati. A ako ste, vo?eni vlastitim idejama, uvrije?eni ili uznemireni, to je va? problem.

3. Osobe sa niskim samopo?tovanjem naj?e??e su podlo?ne uvredama.

Ovi ljudi su psihi?ki nezreli, pate od raznih kompleksa i skloni su da u rije?ima i postupcima drugih vide nepo?tovanje svoje osobe. Ali na?in na koji ?ete biti tretirani u velikoj meri zavisi od toga kako se pona?ate prema sebi.

Ako je osoba ?esto uvrije?ena, onda problem nije vani, ve? unutar njega. Ako vas neko ponizi (voljena osoba, drug iz razreda, kolega), onda znajte da ste u njegovoj vlasti sve dok se pla?ite, vrije?ate, ljutite se. Ako zanemarite njegovo ismijavanje, uvrede i poni?enja, postat ?ete mu nezanimljivi.

4. Ogor?enost mo?e biti na?in manipulacije.

Djeca pokazuju ozloje?enost, ?ele da im se obra?a pa?nja, ma?enje i sa?aljenje. Neki odrasli, nesposobni da se druga?ije afirmi?u, kopiraju ovaj detinjasti model pona?anja, usvajaju?i „gvozdenu“ logiku: po?to sam se uvredio, zna?i da ste vi krivi. Dakle, morate se ispraviti, odnosno ispuniti moja o?ekivanja, uzeti u obzir moje ?elje i hirove, slijediti moje vodstvo.

5. Vrije?anje na kritiku nije konstruktivno. Naravno, kritika mo?e biti pristrasna i nepravedna. Vi, kao razumna, samouvjerena osoba, ne?ete se ljutiti i na isti na?in odgovarati protivniku.

Ali ?e??e nego ne, kritika je zaslu?ena, na koju se ne treba vrije?ati, ve? koristiti u svoju korist. Pa ?ak i radujte se, jer ne kritikuju onoga „koji ni?ta ne radi, ni?ta ne govori i nije niko“. Budite spremni na ?injenicu da ?to ste uspje?niji i savr?eniji, to ?ete dobiti vi?e kritika.

6. Ogor?enost uni?tava psihu i zdravlje. Navika da budete uvrije?eni uzrokuje nevolje voljenim osobama, onemogu?ava izgradnju produktivne komunikacije i vodi do usamljenosti.

Ogor?enost ide ruku pod ruku sa nezadovoljstvom, ljutnjom, agresijom i osvetom. A negativne emocije i misli deprimiraju, izazivaju hipertenziju, depresiju, nesanicu, pepti?ke ?ireve, sr?ane udare i rak.

7. Zdrava osoba ne?e namjerno poni?avati i vrije?ati ljude. A ako u va?em okru?enju postoji nevaspitana osoba sa lo?im karakterom, poku?ajte ne obra?ati pa?nju na njega, prisje?aju?i se popularne mudrosti: ne vrije?aju se na budale.

8. Opra?tanje lije?i i prosvjetljuje. Svako mo?e pogrije?iti i ima pravo na oprost. Zdrav razum, adekvatno samopo?tovanje, molitva i rituali opra?tanja pomo?i ?e vam da oprostite svom uvredniku. Na?i ?ete lako?u i du?evni mir.

Tretirajte svoju dodirljivost kao lo?u naviku koje se morate rije?iti. Prestanite da mu?ite sebe i druge. I kad god po?elite da se nadurite, sjetite se mudrih rije?i Nelsona Mandele: “Biti uvrije?en i ogor?en je kao da pijete otrov u nadi da ?e to ubiti va?e neprijatelje.”

Sigurno ste barem jednom iskusili osje?aj ljutnje prema nekome. Naj?e??e se ispostavi da su to bliski ljudi, od kojih obi?no imamo velika o?ekivanja. Ali ponekad gor?inu ogor?enosti mogu izazvati postupci ili rije?i potpunih stranaca. Ako se ovaj osje?aj ?esto javlja, najvjerovatnije je problem u vama i morate potra?iti razlog va?e pove?ane osjetljivosti.

Neki psiholozi smatraju da ogor?enost nije izliv ljutnje usmjeren prema unutra. Kao jedna od najrazornijih ljudskih emocija, ljutnja ima destruktivan u?inak na li?nost. Ovaj neprijatan ose?aj crpi energiju i onemogu?ava da vidite sve dobre stvari oko sebe. Kao rezultat pritu?bi nastaju nezadovoljstvo ?ivotom, umor, nervna napetost i depresija.

Uzroci dodirljivosti

Obi?no korijeni osjetljivosti se?u u djetinjstvo, u vrijeme formiranja li?nosti. Po pravilu, osetljiva osoba ima nisko samopo?tovanje, ?to je posledica nepravilnog vaspitanja. Mo?da ste jednom u djetinjstvu, zbog ?injenice da u va?oj porodici nije bilo dopu?teno ispoljavanje nasilnih emocija, po?eli ovako reagirati na roditeljske zabrane. Osje?aj ozloje?enosti ?esto je pomije?an s pove?anom sumnjom, samosa?aljenjem i okrivljavanjem drugih za nepravedno postupanje. Pogledajmo koji su jo? uzroci osjetljivosti:

Ponavljanje obrasca roditeljskog pona?anja koji se upija od djetinjstva, a zatim se manifestira na nesvjesnom nivou.

Na?in da skrenete pa?nju na sebe ili uti?ete na druge tako ?to ?ete ih u?initi krivima.

O?ekivanja od va?ih najmilijih su prevelika, koja se ?esto ne ostvaruju.

La?na ideja pravde, pogled na situaciju isklju?ivo sa svoje strane.

Navika su?enja o ljudima po sebi ili na osnovu njihove vlastite slike svijeta.

Kako prestati biti uvrije?en

Ako primijetite da ste stalno uvrije?eni, morate odmah poduzeti akciju. U suprotnom, mo?ete se utopiti u struji negativnih emocija, pogor?avaju?i stvari samo sebi. Uostalom, ?esto oni koji su uvrije?eni i ne sumnjaju u to. Dakle, ?ta mo?ete u?initi:

1. Prije svega, vrijedno je analizirati koji ljudi i situacije naj?e??e izazivaju ovaj osje?aj u vama. Mo?da vas boli kritika nadre?enih na poslu ili ste uznemireni ?to va? mu? ne ispunjava neke od va?ih zahtjeva. Zapamtite ove situacije za sebe. Sljede?i put kada se doga?aji po?nu razvijati po ovom obrascu, poku?ajte ih gledati kao izvana. U tome ?e vam pomo?i dnevnik pritu?bi u kojem mo?ete opisati sve situacije koje su za vas bolne i opcije za va?e ispravno pona?anje.

2. Ako je uvreda reakcija na kritiku, poku?ajte razumjeti za?to vas ta osoba kritikuje. Mo?da je to njegov na?in da se afirmi?e, da sakrije neku vrstu kompleksa inferiornosti. Zatim poku?ajte ograni?iti svoju komunikaciju s njim ili jednostavno ne reagirajte na provokacije. Poku?ajte da konstruktivnu kritiku shvatite kao motiv za samousavr?avanje.

3. Radite na pove?anju svog samopo?tovanja i va?nosti, tada ?e vas biti nemogu?e uvrijediti. Shvati?ete prirodu ljutnje i izdi?i se iznad nje.

4. Prihvatite da je svaka osoba individualna i da ima svoje ideje o ?ivotu. Niko nije du?an da vam ugodi i ispuni sve va?e ?elje, ?ak ni bliski ljudi. Ponekad mo?ete razgovarati o situaciji i pitati osobu za ne?to ispravno. Ali ako je to nemogu?e, poku?ajte se osloniti samo na sebe, tada ne?ete morati biti razo?arani i uvrije?eni.

5. Promenite navike i mehanizme ste?ene u detinjstvu koji su za vas postali jedini ispravan na?in reagovanja.

6. Nau?ite prihvatiti ljude onakvima kakvi jesu i tada ?ete se mnogo rje?e osje?ati uvrije?enim. Postoji mnogo tehnika i tehnika koje vam poma?u da oprostite pro?le pritu?be, a svakako mo?ete odabrati onu koja vam najvi?e odgovara.

Osloboditi se dodirljivosti je prili?no te?ko, kao i svaki rad na sebi. Ali, kao ?to znate, putovanje od hiljadu milja po?inje prvim korakom. Ali ako nau?ite da se nosite s ovom negativnom emocijom, ?ivot ?e postati mnogo lak?i i radosniji. Vjerujte mi, uspjet ?ete!

Ogor?enost je u psihologiji sna?no destruktivno osje?anje koje ima destruktivni u?inak. Uvrije?eni, ljudi odbijaju komunicirati sa voljenima, mijenjaju stav drugih prema sebi i ?tete vlastitom zdravlju. Za sobom ostavlja bol i prazninu koja ?e trajati dugo vremena: danima, sedmicama, ?ak godinama. Kada se bol postepeno smiri, uvredljive rije?i, gestovi, pogledi se iznenada ponovo pojavljuju u sje?anjima - i stanje se vra?a, i to svojom nekada?njom snagom. Da biste izbjegli takve situacije, morate nau?iti transformirati negativne reakcije i rije?iti se nagomilanih stavova koji su ?tetni za harmoniju.

Stanje ozloje?enosti nastaje kada jedna osoba, u komunikaciji, ka?e ili ?ini radnje koje prevazilaze ono ?to je dozvoljeno po mi?ljenju druge. Karakteriziraju ga sljede?i uslovi:

• neprijateljstvo;
• iritacija;
• mentalna bol;
• smetnja;
• osje?aj izdaje;
• ?elja da se ista trauma nanese sagovorniku;
• isklju?ivo subjektivna procjena situacije zbog blokade svijesti;
• ljutnja.

U psihologiji je osnova ogor?enosti stanje nakon neispunjenih o?ekivanja od sagovornika:

• pravi - o?ekivao sam da ?e? odr?ati obe?anje;
• imaginarno - mislio sam da ?e? uraditi ovo, a ne druga?ije.

Reakcija se javlja bez obzira na prirodu o?ekivanja. Zatim slijedi jedan od puteva: izbija ili se skriva unutar li?nosti. Prvi put u ve?ini slu?ajeva dovodi do sukoba, drugi - do unutra?nje i dugotrajne hladno?e prema po?iniocu.

Dok je jedna od strana u sukobu uvrije?ena, druga se osje?a krivom. Ako se to ne dogodi, stanje ljutnje postaje beskorisno. Nemogu?e je do?ivjeti ogor?enost prema objektu koji ne mo?e reagirati: ?ivotinjama, nepoznatim, ne?ivim predmetima. Oni koji ?e definitivno izbje?i kajanje i odbiti da isprave situaciju ne?e izazvati osje?aj ljutnje. Njihove rije?i ?e najvjerovatnije ostaviti reakciju ljutnje, ljutnje i uvrede.

Kako se nositi sa pritu?bama?

Reakcija na neprijatnu situaciju zavisi od tipa li?nosti:

• Osobe pove?ane ekspresivnosti, kolerici, aktivni ekstroverti prskaju svoje emocije na protivnika. Nesporazum koji se javlja uti?e na odnose, mo?e se sva?ati, stvarati neprijatelje;
• Ljudi melankoli?ne prirode radije dr?e negativnu reakciju unutra, vr?e?i pritisak na savjest svog protivnika skrivenim polugama. Osje?aj nepravde kod sagovornika izaziva depresiju. Sukob mo?da nema jaku negativnu konotaciju, ali takvi ljudi mogu biti uvrije?eni godinama, skrivaju?i svoje vi?enje onoga ?to se dogodilo i ne poku?avaju?i ispraviti situaciju.

Psihologija li?ne ozloje?enosti: kako nastaje ovaj osje?aj i ?ime je prepun?

Osnovom li?nih negativnih reakcija smatraju se pogre?ne predstave o sagovorniku, pore?enje ne?ije slike svijeta sa njegovim svjetonazorom.

Vremenom, svaki pojedinac razvija sopstveni skup ideja o okolnom prostoru. Dobro je ako su prihvatljivi obrasci pona?anja sagovornika pribli?no isti. Neslaganja, uz pristrasnu procjenu, dovode do reakcije: „Mislio sam da ?e? to u?initi druga?ije“, „Mislim da su tvoje rije?i pogre?ne“.

Uzroci pojave konvencionalno se dijele u tri grupe:

1. Nesvjesna manipulacija zbog nemogu?nosti pra?tanja. ?est uzrok pritu?bi prema psiholozima.
2. kako bi se sagovornik osje?ao krivim, a zatim dobio ono ?to ?eli.
3. Frustrirana o?ekivanja. Ako svoju sliku svijeta do?ivljavate kao jedinu ispravnu, tada se o?ekivanja povezana s drugim ljudima prije ili kasnije ne?e ispuniti. Razlozi mogu biti zna?ajni i trivijalni. Kolega zaboravi da ga odveze ku?i („Ali ja sam ga odvezao nekoliko puta! Trebao je i mene da ponudi!“), prijatelj sa dru?tvenih mre?a je zaboravio da mu ?estita ro?endan („I ja sam mu ?estitao. Doda?u ga na posebnu listu, a onda ?u ga namjerno zanemariti imendan!“) - ovako se doga?a ozloje?enost.

Ako se osoba stalno vrije?a, psihologija mu obe?ava sljede?e posljedice:

• gubitak komunikacije sa drugima. I ne samo to, nisu svi prijatelji spremni da se osje?aju krivim za ne?iju destruktivnu logiku kada poku?avaju da obnove odnose. Mo?e se desiti da ?e po?initelj ispri?ati drugima o sukobu, nakon ?ega ?e po?eti izbjegavati uvrije?enu osobu;
• Nisu svi spremni analizirati razloge agresivnog pona?anja drugog, pogoditi je li ga ne?to uvrijedilo, i ako jeste, ?ta ta?no. Ve?ina ljudi jednostavno ne mari za to. Uvrije?ena osoba mora zadr?ati destruktivnu emociju u sebi, ne razumijevaju?i kako se izvu?i iz situacije;
• ozloje?enost (neizra?ena - posebno) podriva fizi?ko zdravlje, jer je direktno povezana sa nervnim sistemom. Iskustva zbog gubitka harmoni?ne komunikacije sa voljenima i naru?avanja sopstvenih interesa mogu uticati na fizi?ko stanje.

Ogor?enost sa psiholo?ke ta?ke gledi?ta

Kako napominje psiholog-hipnolog Nikita Valerijevi? Baturin, ovo je jedan od naj?e??ih razloga za tra?enje savjeta. De?ava se da osoba svoj problem formulira potpuno druga?ije, pogre?no grade?i uzro?no-posljedi?ne veze. Tokom konsultacija ispostavilo se da je uzrok trenutnog stanja upravo ogor?enost. Stoga, ako imate ozbiljnih pote?ko?a u interakciji s drugima, preporu?uje se da potra?ite pomo? stru?njaka.

Psihologija ljutnje identificira nekoliko tipova ovog osje?aja:

• Imaginarni - zasnovan na svjesnoj ?elji da se manipuli?e voljenom osobom, da se privu?e njegova pa?nja. Postoji ta?na ra?unica: "sada ?u pokazati da se prema meni treba druga?ije pona?ati, a on ?e se iskupiti, na primjer, napraviti ugodno iznena?enje." Deca to ?esto zloupotrebljavaju, tra?e?i od roditelja ?ta ?ele;
• Slu?ajno - javlja se kada do?e do nesuglasica izme?u sagovornika. Umjesto obrazlo?enog spora javlja se negativna reakcija. Razgovor odmah mijenja smjer: po?inju poku?aji da se poprave, dobiju oprost, dolazi do sukoba ili komunikacija jednostavno prestaje;
• Sa pogre?nim vektorom - na primjer, roditelji su sestru nagradili slatkim poklonom jer je dobila petice u svom dnevniku, ali njen brat ne ide dobro u ?koli, pa je ostao bez poklona. Umjesto da nau?i lekciju pobolj?anjem ocjena, brat po?inje da se vrije?a na sestru i prema njoj se pona?a u skladu s tim. Ona, uprkos nedostatku krivice, ose?a kajanje;
• Skriveno - ne pojavljuje se spolja. Postoji mnogo razloga za to: osoba nije spremna da prizna sebi da do?ivljava ovaj osje?aj, odgojena je sa stavom „biti uvrije?en je lo?e“, jednostavno ne ?eli sukob u odre?enom trenutku itd. Pre ili kasnije, emocija ?e prona?i izlaz. Ali sve vreme dok je unutra, osoba iznova i iznova do?ivljava najsitnije detalje sukoba, nastavljaju?i da optere?uje nervni sistem.

U psihologiji, osje?aj ogor?enosti karakteristi?an je za ve?inu ljudi. Ali neki ljudi se rijetko uvrijede iz zaista ozbiljnih razloga, dok drugi to ?ine svojim ?ivotnim stilom. Spremni su da u svemu tra?e razloge, a onda poslu?no ?ekaju da se svet izvini i blagotvorno uti?e na njihovo samopo?tovanje.

Psihosomatika pojave osje?aja ogor?enosti

Ova emocija izaziva bolesti i poreme?aje u svim tjelesnim sistemima. Najranjiviji organ mo?e biti o?te?en.

Agresija, kao sastavna komponenta svake negativne reakcije, rijetko nalazi potpuno izlaz. Dio ostaje unutra sve dok se osoba ne rije?i sje?anja na situaciju, usmjeravaju?i pa?nju na druge teme. Dok je unutra, agresivna reakcija ima destruktivan u?inak na:

• nervni sistem: glavobolje, nelagodnost u podru?ju solarnog pleksusa, problemi sa ki?mom;
• endokrini sistem: hormonska ravnote?a je poreme?ena zbog anksioznosti, ?to izaziva druge bolesti.

Naj?e??e, prema psihologiji, pate osjetljivi ljudi. Neizra?ene ili nedovr?ene pritu?be pogor?avaju hroni?ne bolesti i dodaju nove. Na primjer, ginekolo?ki problemi, uklju?uju?i neplodnost nepoznatog uzroka, mogu biti povezani s nesporazumima izme?u partnera. ?esto se javljaju depresija i depresivna stanja. Posebno te?ki slu?ajevi pretvaraju akumuliranu negativnost u rak ili poku?aje samoubistva.

Pravovremeni rad na karakteru pomo?i ?e da se izbjegnu posebno ozbiljna stanja. Psiholog-hipnolog Nikita Valerievi? Baturin tvrdi: nikad nije kasno da po?nete da gradite harmoni?nu li?nost:

Pozitivne i negativne manifestacije ogor?enosti

Takva reakcija je po svojoj prirodi samo jedno od mnogih osje?aja koje je osoba sposobna izraziti. Ali utjecaj na odnose s vanjskim svijetom toliko je destruktivan da se preporu?uje da se rije?ite dodirljivosti i svedete je na minimum.

Negativne manifestacije:

• kvari odnose sa voljenim osobama;
• ?ini osjetljivu osobu nepodno?ljivom;
• stvara negativnu sliku me?u prijateljima i kolegama;
• uti?e na fizi?ko stanje;
• oduzima puno vremena.

Zanimljivo je: za samu "?rtvu" nema ni?eg negativnog u ovoj lo?oj navici. Za?to se osoba vrije?a zbog sitnica? Psihologija daje odgovor: ovo je jednostavan i efikasan na?in da se manipuli?e drugima. Bio sam uvre?en - dobio sam ?ta sam hteo. Cilj je postignut.

Zapravo, pozitivne manifestacije ovih reakcija su razli?ite:

• priliku da prepoznate svoje slabosti. Rije?i i djela bole kada dotaknu ?ivac. Da li je mogu?e nekako za?tititi, proraditi, oja?ati oslabljeni „bastion“ li?nosti kako bi se izbjeglo ponavljanje? Usput, ovo je jedan od na?ina da se odvratite: po?nite raditi na na?inima da se za?titite u budu?nosti;
• odbrambena reakcija od bola Pojavljuje se predah, vrijeme za prelazak sa same ?injenice odvojenosti na osje?aj nepravde;
• jedan od na?ina da se o?istite od nakupljene negativnosti. U procesu osloba?anja od negativnih stavova, osoba uklanja „blokade“ frustracije, ljutnje, ogor?enja i malodu?nosti koje su se tiho gomilale.

Za?to se osloboditi osje?aja ljutnje?

Dodirljivost u psihologiji, ako nema znakova svjesne lo?e navike, zapravo je subjektivna procjena ?ivotnih uvjerenja drugih ljudi. Po?to neko misli druga?ije i ne opravdava o?ekivanja, ?rtva pati. Odgovornost za patnju u ve?ini slu?ajeva le?i na njoj.

Osloba?anje od osje?aja ozloje?enosti o?ivljava:

• miran;
• olak?anje du?e;
• fizi?ko zdravlje;
• psiho-emocionalno blagostanje;
• inspiraciju i uspeh.

Nema smisla gubiti vrijeme na frustraciju i ljutnju ?to voljena osoba ili kolega nije ne?to uradio ili je to uradio na svoj na?in. Na prvim znacima pojave morate preuzeti kontrolu nad situacijom i osloboditi se destruktivnih emocija.

U procesu rje?avanja, bit ?e va?no analizirati ?ta se doga?a kako bi se sprije?ilo ponavljanje u budu?nosti. Na primjer, ako voljena osoba nije dala poklon povodom odre?enog datuma, morate shvatiti za?to se to dogodilo. On je zaboravio? To zna?i da ga sljede?i put vrijedi podsjetiti unaprijed, po mogu?nosti u nje?nom obliku, kako se ne bi uvrijedio.

Kako oprostiti uvredu?

Dodirljivost je ste?ena karakterna osobina u psihologiji. To u?imo od odraslih oko nas, usvajamo je kao lo?u naviku, a onda dugo tra?imo na?ine da je se rije?imo.

Dva savjeta za ?rtve:

• izbacite ova iskustva iz svog srca;
• nau?ite da pra?tate.

Nekome ko je cijeli ?ivot navikao da ga drugi vrije?aju, svjesno ili nesvjesno manipuli?e njima, te?ko je slijediti ove savjete. Klijenti psihologa ?esto pogre?no shvataju ?ta se podrazumeva pod naizgled jednostavnim frazama.

Uklonite ljutnju iz svog srca

Za to postoji dobra vje?ba: emocionalna izolacija. Zasnovan je na jednostavnom primjeru. ?rtva do?ivljava prestupnika kao izvor sukoba. Ako ga vi?a svaki dan bez mogu?nosti da se fizi?ki izoluje (na primjer, kolege koji rade u istoj kancelariji), treba poku?ati da isklju?i sve emocije prema po?iniocu. Notepad, olovka, papir na stolu ne izazivaju nikakve emocije. Ista neutralna ravnodu?nost se mora formirati prema po?iniocu. U po?etku mo?e biti te?ko. Ali s vremenom ?e se sva?a zasnovana na subjektivnoj percepciji zaboraviti, sukob ?e biti rije?en. Neutralnost je najbolji pomo?nik za one koji se ?ele rije?iti negativnih posljedica komunikacije.

Kako posti?i neutralnost? Proradite konfliktnu situaciju jednom sa sobom ili psihologom, do?ite do zaklju?ka: negativna reakcija je uzrokovana neopravdanim o?ekivanjima u odnosu na protivnika, koji nije mogao do?i do postavljene letvice. Pustite po?initelja zajedno sa njegovom unutra?njom percepcijom svijeta, normama i stavovima.

Kako psiholog mo?e pomo?i: nau?iti vas kako trenirati otpornost na stres. Emocionalna stabilnost je klju?

Nau?iti oprostiti

Opra?tanje je svjesno stanje, iskreno, uvijek dolazi iz srca. Samo tako duboko osje?anje zaista poma?e u br?em rje?avanju sukoba, kao i kontroli situacije, brzo zaustavljaju?i poku?aje vrije?anja i ?elju da budete uvrije?eni.

Da biste nau?ili opra?tati, morate svakodnevno raditi sa svojim ?ivotnim stavovima i mijenjati ih. To se mo?e u?initi u bilo kojem stanju, ?ak i ako u tom trenutku u srcu nema ljutnje.

Pet koraka do sposobnosti opra?tanja i ljubavi:

1. ?ivite u skladu sa svojim emocijama.
2. Nau?ite da se oslobodite pro?losti i ?ivite za danas.
3. Kontrolna stanja, birajte ih svjesno („Biram oprost, a ne osvetu“).
4. Nau?ite pouke iz svake situacije i iskoristite ih u budu?nosti.
5. Oprostite sebi, dajte ljubav i svjetlost drugima.

Kako psiholog mo?e pomo?i: Za svaki korak postoje vje?be za obuku. Pisana izjava o vlastitim stavovima, stavovima i stavovima, pra?ena analizom, puno poma?e. Ako imate jaku ?elju da idete ovim putem, prijavite se za konsultacije sa psihologom Nikitom Baturin. Uz njegovu pomo?, lak?e je nau?iti se rije?iti pritu?bi.

Kako pomo?i svom djetetu da se izbori sa ozloje?eno??u?

Op?enito je prihva?eno da ljudi imaju tendenciju da se vrije?aju u dobi od 2-3 godine. To je period po?etka aktivne interakcije pojedinca sa vanjskim svijetom. Beba u?i koje emocije su mu dostupne, ?emu slu?e i kako se manifestuju. Mo?da se ne samo uvrijedi, ve? ?e i pokazati svoju reakciju. Ako mu odrasli oko njega odmah ne ka?u ?ta mu se de?ava, ve? mu jednostavno svaki put nadoknade krivicu poklonima, dete ?e nau?iti da manipuli?e.

Sposobnost svjesnog vrije?anja ostaje do odrasle dobi. Ogor?enost je u odre?enoj mjeri „djetinjast“ osje?aj koji ne raste s vlasnikom. Odrasle vrije?aju drugi poput petogodi?nje djece.

Odgovornost za takvo pona?anje le?i na ple?ima roditelja, staratelja i nastavnika. Kako bi sprije?ila da osoba odraste osjetljiva, psihologija daje nekoliko savjeta odgajateljima male djece.

1. Ne mo?ete zanemariti djetetove emocije. Objasnite, progovorite kroz svaku reakciju. Uvrije?eno dijete mora mirno ispri?ati su?tinu onoga ?to se de?ava. Ako ga poku?a nagovoriti da kupi svoje omiljene slatki?e ili igra?ke, mirno objasnite za?to je kupovina nemogu?a. ?to se ?e??e ignori?u djetetova osje?anja, to ?e biti du?i i te?i put do osloba?anja od lo?ih emocionalnih navika.
2. Djecu se ne mo?e sprije?iti da poka?u emocije. Uostalom, ?ta je resentiment u psihologiji? Ovo je destruktivan osje?aj koji uni?tava vanjske veze i uskra?uje unutra?nji sklad. Unutra se ne mo?e sakriti, "jer nije obi?aj da se vrije?a." ?to prije u osobu usadite naviku pretvaranja negativnih reakcija u ?ivotna iskustva, to ?e mu biti lak?e u odrasloj dobi.
3. Kazna za ispoljavanje takvih reakcija izaziva ?elju za osvetom.
4. Nau?ite svoju djecu da oproste. To se mo?e u?initi uz pomo? knjiga, filmova, pri?a. Najbolji na?in je, naravno, voditi primjerom.

Ka?u da se za to treba psihi?ki pripremiti. Morate izgraditi harmoni?nu li?nost kako biste kasnije lako usa?ivali ove kvalitete svojoj djeci. Li?ni primjer je bio i ostao najbolji u?itelj.

Ogor?enost u djetinjstvu nije samo negativna emocija. Ovo je odli?na prilika da nau?ite samoanalizu i kontrolu pona?anja. Dijete u?i da donosi zaklju?ke i gradi strategiju pona?anja. Stoga se ne treba bojati dje?jih emocija i boriti se s njima. Samo treba da izaberete prave klju?eve bebinog srca.

Da rezimiramo, mo?emo re?i: ljutnja je tako?er lijek, samo trebate pravu dozu. Ako ovo nije manipulacija i dobra navika da se postigne ono ?to ?elite, onda se negativna reakcija na rije?i ili djela mo?e smatrati jednim od osje?aja karakteristi?nih za osobu. ?to je ve?a va?a emocionalna inteligencija, vi?e ?ete imati koristi od ?tetnih situacija. Nakon samoanalize, takva osoba nastoji da se brzo rije?i negativnih posljedica. Ovo je put do uspjeha, harmonije sa sobom i svijetom oko sebe.

Istovremeno, o?ekuju da se druga osoba koja je navodno uvrijedila svakako mora prva da se izvini i zapo?ne razgovor. Uvre?enu osobu nije nimalo neugodno trajanje ?utanja (od nekoliko sati do nekoliko sedmica. Znam i da onaj ko se ?ini da je uvrijedio mo?da uop?e ne razumije su?tinu takve ?utnje. Poznat mi je bra?ni par u kojem se ?ena lako uvrijedi, a istovremeno trpi i pokazuje uvredu, kako samom po?iniocu, tako i djeci i svima oko nje.

?ta se krije iza takve uvrije?ene dr?ave? Nedostatak prepoznavanja ljubavi, ne?ije va?nosti. Osoba na taj na?in demonstrira svoje neizre?eno vodstvo u ovoj situaciji, daju?i znak „Ja ?u sam odlu?iti kada ?u prestati da se vrije?am, ali za sada budite ovisni o mom raspolo?enju, osje?am se lo?e i neka tako bude i vama.

Naravno, svi smo skloni da na ovaj na?in poka?emo svoje uvrije?eno stanje. Uvrijedimo se kada nema razumijevanja, kada o?ekivanja nisu ispunjena, kada nema konstruktivnog dijaloga, kada nema mogu?nosti da poka?emo agresiju ili neko drugo osje?anje, kada po?initelja nema. Razli?ite opcije za izazivanje ljutnje. Jedno je jasno da ni vi, ni osoba na koju ste uvrije?eni, ve? ljudi oko vas su zadovoljni ovim stanjem. I ti tako?er! Samo ti se ?ini lak?e. Svoje pravo stanje skrivate pod maskom ozloje?enosti. Niste shva?eni kako ste o?ekivali. Samo razli?iti ljudi sa razli?itim shvatanjima i o?ekivanjima, ali iz nekog razloga se mnogima od nas ?ini da je lak?e biti uvre?en i onda ?e onaj drugi shvatiti ?ta ta?no ?elite, nego da obja?njava svoja o?ekivanja.

Nije vam se svidjelo partnerovo pona?anje ili rije?i - recite mu o tome. Da li ste bili uvrije?eni, neprihva?eni, neodobreni, da li su va?i postupci postali razlog za diskusiju? Mnogo je razloga da se uvrijedite, ali ono ?to je va?no jeste da vas niko ne tjera da budete uvrije?eni, ve? samo vi sebi date dozvolu da izrazite to osje?anje. Samo ti je lak?e. Ovo je poznata reakcija, mo?da iz djetinjstva, kada vam je na ovaj na?in pokazano da radite ne?to pogre?no ili da je to jedini efikasan oblik za izazivanje osje?aja ljubavi i zna?aja. ?esto su ?ene te koje pribjegavaju ovakvom pona?anju. Mo?da se va?a majka toliko trudila da se izrazi i utvrdi da je voljena, cijenjena i zapa?ena.

Odlu?ite ?ta zaista osje?ate u trenutku kada po?nete da se vrije?ate i da li vas uvrije?enost ?ini ja?im i daje vam samopouzdanje? Da li ste koristili sve metode dijaloga sa potencijalnim prestupnikom? Ako mislite da to nije va? problem, za?to vam je onda uop?te potrebna uvreda? Nekome ne?to dokazati, pokazati, demonstrirati? Donose li vam takve veze radost i razvoj va?ih najboljih kvaliteta ili trenutnu manifestaciju poznate reakcije prema zgodnom scenariju?

Imam jo? jednu pretpostavku o uzroku ogor?enosti. Mo?da se ne sla?ete, ali razmislite o tome. Imam razloga da verujem. Ponekad osoba zaista treba da bude sama. Mo?da to sam ne shvata ili jasno vidi potrebu za tim. Okolnosti se razvijaju na na?in da se privu?e sukob i, shodno tome, odre?eno vrijeme za razmi?ljanje o njemu ili odluku o nastavku veze. Dakle, osoba koristi ovo vrijeme za sebe, akumuliraju?i resurse i jednostavno razmi?ljaju?i o uzbudljivim trenucima. Sam sukob mo?e biti, kao ?to ?esto ?ujemo, „na praznom mestu“, ali po?nete da ose?ate ne?to poput ogor?enosti, a zapravo vam je potrebno vreme da budete sami sa sobom. To se ?esto de?ava u radnom timu, kada te jedan nije razumeo, drugi te ne?im uznemirio, a sa tre?im treba da re?ava? druge probleme, a treba da se sabere? i donese? odluku. Mo?ete isprovocirati sva?u, navodno se uvrijediti na nekoga, a u me?uvremenu mo?ete jednostavno psihi?ki odmoriti od svih.

Ili primjer sa djetetom. De?ava se da do?e do sva?e oko sitnice i svi odu sa svojim nezadovoljstvom, pritu?bama i nastave da se bave svakodnevnim poslovima, dok je djetetu ili majci jednostavno bio potreban odmor, vrijeme za sebe. Da li vam se ovo ikada desilo?

?ta se krije iza va?e ogor?enosti? Poku?ajte da razumete sebe. Ti?ina Psihologija psihologija ti?ina.

Uvrije?eni ili ne uvrije?eni? Da, pretpostavljam da ne... Za?to se onda pona?a tako ?udno? Da, nisam uradio ni?ta sli?no. Ili jesi?

Kako vas ne bi mu?ila ova pitanja, satima razmi?ljaju?i o tome da li ste se uvrijedili ili ne, pro?itajte 10 znakova da djevojka gaji ljutnju na vas i saznajte sigurno ?ta joj se de?ava.

Nama mu?karcima je te?ko da shvatimo da li je devojka uvre?ena na nas ili ne. ?esto padamo u stupor i uop?te ne razumemo ?ta se de?ava. Pa, hajde da shvatimo.

1. Ona ne zapo?inje razgovor prva.

?ene samo ?ele da ?askaju, ali ona nije zapo?ela razgovor cijeli dan. Ovo je znak upozorenja.

2. Ona odgovara, ali vrlo kratko.

Obi?no vam ne napi?e SMS, ve? ?itav roman, dugo pri?a o odlasku u radnju sa drugaricama, ali ovde ne mo?ete da izvu?ete ni re? od nje. Najvi?e ?to mo?e da vam odgovori je „ne“ i „da“. Stvari su lo?e, ?ove?e.

3. Okleva da odgovori ili potpuno ?uti.

Djevojke su navikle da provjeravaju telefon nekoliko puta dnevno, a ako ste joj poslali poruku prije 5 sati, a ona jo? uvijek nije odgovorila na nju, velika je ?ansa da se ljuti.

4. Ne nastavlja razgovor.

?ene vole da razgovaraju o svemu, od globalnog zagrevanja do novih tajica koje je kupila na rasprodaji. Ali ?ini se da va?a djevojka uop?e nije zainteresirana za nastavak razgovora i ?eli ga ?to prije prekinuti. Ako se to de?ava nekoliko puta dnevno, ovo je razlog da razmislite o tome.

5. Rado se pokazuje.

Ako izlazite s njom prili?no dugo, mo?ete razlikovati pravu radost od la?ne radosti. Ako se djevojka pretvara da je sve u redu i da je nevjerovatno sre?na, onda ili ima problema ili ste je izludili.

6. Ona ne ?eli da te dira.

Pa, zna?, djevojke vole stvari kao ?to je tr?anje kroz kosu, ljubljenje prije nego ?to raskinu, i sve te stvari. A ovdje... ni?ta. Ona te uop?te ne dira. Ako se to desi par sati, to je norma, ali po ceo dan... Definitivno se naljuti.

7. Nju ne zanimaju tvoji izbori ili ukusi.

Ona vas voli, ?to zna?i da savr?eno dobro zna koju hranu preferirate, koje filmove volite da gledate i tako dalje. Ako vam je ostavila vre?icu do?iraka umjesto da kao i uvijek pripremite omiljena rebarca za ve?eru, znate da se nad vama skupljaju oblaci.

8. Po?inje praviti veliku stvar od planine.

Ako je uvrije?ena na vas, tada ?e je ljutiti svaka sitnica koja bi joj prije skrenula pa?nju. I upravo tako to dolazi do vas.

9. Ona vas zove samo imenom.

I tamo nema ze?i?a, medvjedi?a ili druge faune. Isklju?ivo po imenu. Dobro, barem se srednje ime ne uklapa.

10. Ona na sve va?e prijedloge odgovara sa "Nije me briga."

Niko ne ?eli ?uti ove tri rije?i. Uvredljivi su, vrije?aju i zaudaraju na prezir prema svom sagovorniku. Naravno da joj je stalo, samo ?eli da te povrijedi. I, najvjerovatnije, vjeruje da to zaslu?ujete.

Ako je ?ovjek uvrije?en i ne ?eli da pri?a. ?ta treba shvatiti pod ogor?enjem?

Psiholozi su sigurni da je nemogu?e uvrijediti osobu. Svako bira svoju reakciju na postupke druge osobe - mo?e se uvrijediti, mo?e podi?i glas, izbje?i sukob itd. Postoji mnogo opcija za reakciju, a ogor?enost je samo jedna od njih.

Ako je momak uvrije?en i ignori?e djevojku, ne treba ni na njega prebacivati svu odgovornost za ono ?to se dogodilo. Na kraju krajeva, on osje?a ogor?enost zbog postupaka koje je ?ena po?inila ili zbog rije?i koje je izgovorila. Stoga je djevojka mogla izbje?i konfliktnu situaciju da je bila pa?ljivija prema momku i pona?ala se korektnije. Dakle, u situaciji kada je mu?karac uvrije?en, krive su dvije osobe (ovo je veza, a tu su uvijek dvije strane).

Da biste izbjegli problemati?ne situacije u paru, morate komunicirati i upoznati se ?to je vi?e mogu?e. To ?e vam omogu?iti da uvijek znate ?ta mo?e uvrijediti va?eg partnera i da ne ?inite pogre?ne radnje. Na primjer, mu?karac ne podnosi mlijeko u svom ?aju, a djevojka mu slu?ajno (?ak i u najboljoj namjeri) sipa mlijeko. Kao rezultat, mo?e do?i do sukoba. Ali to mo?da i ne bi postojalo da je djevojka bila pa?ljivija prema momkovim preferencijama.

Za?to se mu?karci vrije?aju na svoje ljubavnice? Kako devojka treba da se pona?a u takvoj situaciji? Savjet psihologa.

Ako se va? mu? stalno vrije?a i ?uti, a vas istovremeno obuzima osje?aj krivice, spremnost da udovoljite svim hirovima va?eg partnera, samo da biste smanjili napetost u porodi?noj atmosferi.

Ako se momak ne javi, mo?e se dugo uvrijediti, stalno nagla?avaju?i kako ga ne cijeni?, ne voli? dovoljno, i kakav jadni nedu?ni an?eo ?ivi pored tako hladne, be??utne ?ene, onda prije ili kasnije odabranik ?e pomisliti: "A mo?da je momku od koristi da se ovako pona?a."

?elja za manipuliranjem osje?ajima ljudi ne izrasta uvijek iz mu?kog egoizma i potpuno svjesne igre. ?esto je ovo poku?aj da se nadoknadi nedostatak pa?nje. Mo?da navika da se postigne ono ?to ?eli na tako ?udan na?in ima duboke korijene u djetinjstvu pojedinca. Poku?aj da se dobije ljubav, prihvatanje i prepoznavanje potreba kroz sa?aljenje i pokajanje roditelja koji su uvek zaokupljeni sobom. ?ovjek to mo?da ne?e shvatiti i prenijeti uobi?ajene obrasce djelovanja na svoju porodicu. Razmislite ?ta ovo pona?anje daje va?oj voljenoj osobi? ?emu on te?i i koliko dugo ste spremni to izdr?ati?

?ta u?initi ako je mu?karac jako uvrije?en i pona?a se kao dijete?

Iznad svega, izbjegavajte optu?be i prijekore.

Fraze da se partnerica "pona?a kao ?ena", "pravi mu?karci se ne vrije?aju zbog sitnica, ne kukaju i ne izazivaju bijes" su nekonstruktivne i samo ?e produbiti sukob. Ne biste trebali ometati svog odabranika ili igrati po pravilima vje?tog manipulatora u osobi svoje voljene. Potreban ti je iskren razgovor. Kao ravnopravni, a ne iz pozicije "stroge majke - hirovite dijete".

Mirno razgovarajte o situaciji i neutralno, bez pretjerane emotivnosti, podijelite svoj stav sa partnerom. Opi?ite svoje emocije. Na primjer, recite mi kako vas boli ?utnja va?eg supru?nika. Po pravilu, ako je mu? vrlo osjetljiv, mo?e poku?ati da se zatvori i izbjegne iskren razgovor.

Ohrabrite otvorenost, pa?ljivo slu?ajte i nemojte prekidati, ?ak i ako se ne sla?ete. Pustite osobu da progovori, ispustite paru pomije?anih osje?aja, izlijte sve svoje pritu?be i tek nakon toga insistirajte na potrebi konstruktivnog dijaloga mirnim tonom. Po?tujte potrebe svoje druge polovine. Svaka osoba ima svoje slabosti i, naravno, mo?e pogrije?iti. Najva?nije je pravovremeno rije?iti sukob, ne dozvoliti da se plamen nezadovoljstva razbukta do razmjera skandala ili da se nakupi unutra, skrivaju?i se iza maske ravnodu?nosti i ti?ine.

Objasnite da je direktni razgovor efikasniji od uobi?ajenog modela pona?anja. Nau?ite da upravljate svojim osje?ajem krivice i branite svoje interese. Ostavite emocije po strani i razmislite da li ste zaista vi krivi za tako ?udno pona?anje va?eg supru?nika?

?ime se ?ovjek mo?e uvrijediti?

• Ogor?enost mu?karca u porodici. Vrlo ?esto je uzrok mu?kih nezadovoljstava neslaganje izme?u odabranika i njegove porodice. Mu?karcu je posebno frustriraju?e ako se njegova druga ?ena ne sla?e sa njegovom majkom, ?to je uobi?ajeno. Vrijedi razumjeti da su najva?nije ?ene za svakog predstavnika ja?eg spola njegova majka i supruga. Ako se stalno sva?aju, ?ena je, naravno, po pravilu kriva, jer nijedna osoba nije u stanju da misli ne?to lo?e o svojoj majci.
• Ogor?enost mu?karca zbog njegovih hobija i interesovanja. Ako ?ena zaista voli svog partnera i ?eli da nastavi vezu sa njim, ni u kom slu?aju ne bi trebalo da bude ravnodu?na ili jo? negativnija prema njegovim hobijima i hobijima. U suprotnom se ne mogu izbje?i stalne pritu?be i nesuglasice. ?ak i ako vam se lov, ribolov ili kompjuterske igrice ?ine kao potpuno smije?na aktivnost, ni u kom slu?aju ne biste trebali pokazivati svoj pravi stav, ve? naprotiv, biti zainteresirani i hvaliti postignu?a svog odabranika.
• Ogor?enost mu?karca zbog poklona. Kakav god poklon mu?karac dao, ni u kom slu?aju ne treba odmah pokazati svoje nezadovoljstvo, ?ak i ako je to slu?aj. ?ak i ako ovaj poklon nije sasvim prikladan, potrebno ga je ne samo s rado??u prihvatiti, ve? ga ponekad i iskoristiti. I tek s vremenom mo?ete suptilno nagovijestiti da biste ?eljeli ne?to druga?ije. Na taj na?in ?e biti mogu?e izbje?i velike zamjerke i dobiti nove poklone u budu?nosti.

Za?to mu?karac mo?e uvrijediti ?enu?

Mo?da ne?e namjerno uvrijediti, ne razmi?ljaju?i o tome kako ?e ?ena do?ivjeti njegovo pona?anje. Mo?e namjerno uvrijediti da izazove bol. Ako je mu?karac neuroti?an ili despot, on mo?e namjerno uvrijediti ?enu, poku?avaju?i uni?titi njeno samopo?tovanje.

Takav mu?karac nije uvijek svjestan da vrije?a ?enu, jer smatra da na to ima pravo i ne razumije da radi ne?to lo?e.

Zapamtite da su svi mu?karci razli?iti, da se ne dijele na kategorije i tipove. Svaki od njih ima svoj unutra?nji i bogati svijet. Pravi pristup za jednog mu?karca ne?e biti pravi pristup za druge. Da, ne?u se raspravljati, postoje neke zajedni?ke ta?ke. Ali isto va?i i za ?ene. Mo?ete li se svrstati u odre?enu kategoriju ?ena?

Postoje milioni situacija, rije?i i postupaka koji mogu uvrijediti ?ovjeka. I samo vi mo?ete shvatiti ?ta se dogodilo u va?em slu?aju. Ako je mu?karca uvrijedila ?ena, to zna?i da je uradila ne?to druga?ije nego ?to bi on ?elio. Mo?da se niste konsultovali sa njim pre nego ?to ste kupili ne?to skupo. Ili ?uti zato ?to govori? brzo, neumesno, previ?e i ne do ta?ke.

Ako je va? voljeni oti?ao od ku?e bez rije?i, onda je prva stvar o kojoj biste trebali razmisliti za?to se to dogodilo. Ne treba vikati za njim: gubi se ili tako ne?to. Ako ne ?elite da se sva?ate, razmislite o svojim postupcima, svojim rije?ima. Poku?ajte da ponovite posljednji razgovor. Sjetite se ?ta ste mogli u?initi da biste jako povrijedili mu?karca kojeg volite.

Tako?e, ne zaboravite na svoj dru?tveni krug. Nisu samo va?e rije?i i postupci ono ?to mo?e povrijediti ?ovjeka. Ako prijateljica sebi dopusti prili?no neozbiljnu komunikaciju, ili kolega pred njim glasno raspravlja o va?em mu?karcu, onda vam sve to mo?e odigrati okrutnu ?alu. Va? odnos sa mu?karcem ne treba da se ti?e nikoga osim vas samih. Stoga poku?ajte svojim djevojkama prenijeti da je razgovor o intimnim trenucima nepristojan. I ne pri?ajte sami svaki detalj do detalja.

Zamjeranje u psihologiji je odgovor uvrije?ene osobe na postupak druge osobe koji joj je neprihvatljiv. To izaziva osje?aj neprijateljstva, mo?ete ga se rije?iti, glavna stvar je da se ne razvije u stalnu ogor?enost.

Neki ljudi ne dr?e zamjerke u sebi; Drugi se, naprotiv, zatvaraju i nose duboko u sebi, ne pokazuju?i ih nikome. Smje?kaju se uprkos nevolji. Ali to je preplavljeno stra?nim posljedicama.

Po pravilu, ovo depresivno stanje dovodi do duboke depresije. Opet, ako se radi o jednom prekr?aju, stvar i nije tako lo?a, ali sistematski prekr?aj je ve? veliki problem. O tome govori psihologija ogor?enosti.

Ogor?enost i dodirljivost: u ?emu je razlika?

Ogor?enost je reakcija, ?esto demonstrativna, kao odgovor na izjavu, akciju ili nedostatak akcije. Osoba poku?ava da poka?e da je nezadovoljna tokom onoga ?to se de?ava, da je o?ekivala ne?to druga?ije, a svim svojim izgledom pokazuje koliko je veliko razo?aranje. Sa uvredom je isprepleteno razo?aranje (o?ekivalo se jedno, a desilo se ne?to drugo), bol i tuga („Nisam ovo o?ekivao od tebe“), uzbu?enje i tjeskoba (?ta ako se ponovi), nemo? („ti si ja?i – zato mislite da ste u pravu”), iritacije i ljutnje („Osveti?u ti se”).

Ogor?enost je poput gripe: mo?ete imati temperaturu i oporaviti se za nekoliko dana, ali mo?da ?e upala zahvatiti cijelo tijelo i izazvati kroni?no stanje ili uni?titi nosioca. Ovo stanje se zove ljutnja. Vrlo osjetljiva osoba spremna je stalno se vrije?ati na sve mogu?e iritacije, ponekad niotkuda di?u?i hrpe nepostoje?ih problema, pokazuju?i svim svojim izgledom koliko je svijet nepravedan prema njoj.

Sva ?ovjekova osje?anja su subjektivna stvar, ali je osje?aj ozloje?enosti nekoliko puta ja?i od svih drugih, jer se ne?ije „ja“ i li?no dostojanstvo stavlja iznad drugih.

Prvo analizirajte kako ste doprinijeli situaciji zbog koje se druga osoba osje?ala ogor?eno i ogor?eno. Mo?da ste vi zaista krivi. Kako biste bezbolno rije?ili situaciju, u ve?ini slu?ajeva nema ni?ta lak?e nego pristupiti i. Svi smo razli?iti, pa stoga, kada komuniciramo jedni s drugima, ?ale, primjedbe, mrzovolje i prezirni stavovi mogu biti uvredljivi. Kada je osoba uvrije?ena i ne govori, to zna?i da ste je povrijedili vi?e nego ?to ste mislili. Shvatite u ?emu je stvar, u samoj su?tini prekr?aja ?esto le?i malo dublje nego na povr?ini.

?est je primjer da se ?ef nabaci na odli?nog slu?benika koji je cijelu no? pripremao izvje?taj na njegov zahtjev. Da, biti uvrije?en na poslu je neprofesionalno, ali podre?eni mo?e gajiti podsvjesnu ogor?enost koja ?e uticati na budu?u ?elju za obavljanjem du?nosti. ?esto su uvre?eni ljudi koji su vam odani. Mogli biste podi?i glas, pred svima ukazati na manu, koriti ih za neke gre?ke, ali ne prelaziti iz profesionalne u li?nu sferu. Ogor?enost djeluje na sli?an na?in kako u porodici tako iu prijateljstvu.

Za?to se ljudi vrije?aju?

U dru?tvu svaka osoba dobija svoj dio priznanja i pa?nje. Ako se rad osobe ili sebe, kako mu se ?ini, ne cijeni, tada se na podsvjesnom nivou po?inje gomilati ogor?enost. To je posebno izra?eno kod ljudi kojima su, ali su se na sve na?ine trudili da udovolje i budu korisni.

Ako niste bili primije?eni, onda u odraslom ?ivotu faktor kompenzacije dolazi u obzir. ?elje?ete vi?e pa?nje, naklonosti, topline, potvrde va?nosti.

U tome nema ni?ta lo?e, ali va?e pona?anje mo?e isprovocirati druge ljude da daju o?tre izjave.

Na primjer, pitate za?to ste ljudi uvrije?eni, ali ni sami ne razumijete da svojom ?eljom da krenete naprijed i dobijete dio pa?nje, okre?ete sve protiv sebe. Ako je neko uvrije?en i ne pri?a, onda razmisli, za?to se to de?ava? Ima li zaista previ?e osjetljivih ljudi okupljenih okolo? Mo?ete se ispri?ati mnogo puta, ali dok ne razmotrite razloge, na?i ?ete se u sli?nim situacijama (?ak i sa razli?itim ljudima).

Ogor?enost je problemati?na emocija koja nikome ne koristi. Uvrije?enim, ?ovjek podjednako mu?i sebe i izvor svojih pritu?bi. Pa koja je svrha biti uvrije?en?

Ali to bi bilo tako jednostavno! U praksi se svi s vremena na vrijeme uvrijedimo. Neki ljudi su ja?i, potpuno se udubljuju u napad, drugi ga zadr?avaju iznutra i smiruju s vremenom. U komunikaciji sa drugom osobom ne mo?ete polaziti samo od stava da, po?to su vas uvrijedili, onda je gore za onoga koji se „duri“ i ne pri?a. U ve?ini slu?ajeva, osoba ?e skrolovati kroz scenario onoga ?to se dogodilo u njegovoj glavi i tra?iti izgovore. Stoga je primjereno izvinjavati se ?ak i onda kada zaista niste htjeli nikoga uvrijediti, ali „tako se dogodilo“. Tako ?ete u?tedjeti svoj li?ni energetski resurs i ne?ete izazivati nepotrebne sva?e.

?ta u?initi ako ste uvrije?eni?

Prvo analizirajte kako ste doprinijeli situaciji zbog koje se druga osoba osje?a ogor?eno i ogor?eno. Mo?da ste vi zaista krivi. Kako biste bezbolno rije?ili situaciju, u ve?ini slu?ajeva nema ni?ta lak?e nego pristupiti i. Svi smo razli?iti, pa stoga, kada komuniciramo jedni s drugima, ?ale, primjedbe, mrvice i prezirni stavovi mogu biti uvredljivi. Kada je osoba uvrije?ena i ne govori, to zna?i da ste je povrijedili vi?e nego ?to ste mislili. Shvatite u ?emu je stvar, u samoj su?tini prekr?aja ?esto le?i malo dublje nego na povr?ini.

?est je primjer da se ?ef nabaci na odli?nog slu?benika koji je cijelu no? pripremao izvje?taj na njegov zahtjev. Da, biti uvrije?en na poslu je neprofesionalno, ali podre?eni mo?e gajiti podsvjesnu ogor?enost koja ?e uticati na budu?u ?elju za obavljanjem du?nosti. ?esto su uvre?eni ljudi koji su vam odani. Mogli biste podi?i glas, pred svima ukazati na manu, koriti ih za neke gre?ke, ali ne prelaziti iz profesionalne u li?nu sferu. Ogor?enost djeluje na sli?an na?in kako u porodici tako iu prijateljstvu.

Za?to se ljudi vrije?aju?

U dru?tvu svaka osoba dobija svoj dio priznanja i pa?nje. Ako se rad osobe ili sebe, kako mu se ?ini, ne cijeni, tada se na podsvjesnom nivou po?inje gomilati ogor?enost. To je posebno vidljivo kod ljudi kojima su se trudili da udovolje i budu korisni.

Ako niste bili primije?eni, onda u odraslom ?ivotu faktor kompenzacije dolazi u obzir. ?elje?ete vi?e pa?nje, naklonosti, topline, potvrde va?nosti.

U tome nema ni?ta lo?e, ali va?e pona?anje mo?e isprovocirati druge ljude da daju o?tre izjave.

Na primjer, pitate za?to ste ljudi uvrije?eni, ali ni sami ne razumijete da svojom ?eljom da krenete naprijed i dobijete dio pa?nje, okre?ete sve protiv sebe. Ako je neko uvrije?en i ne pri?a, onda razmisli, za?to se to de?ava? Ima li zaista previ?e osjetljivih ljudi okupljenih okolo? Mo?ete se ispri?ati mnogo puta, ali dok ne razmotrite razloge, na?i ?ete se u sli?nim situacijama (?ak i sa razli?itim ljudima).

?ta u?initi ako je va?a porodica uvrije?ena na vas?

Kada su u pitanju odnosi izme?u momka i djevojke, izme?u mu?karca i ?ene, onda moramo razmatrati situacije u kontekstu svih veza. Prvo poku?ajte prepoznati uzrok prekr?aja. Mnogi momci ne znaju ?ta da rade ako se djevojka uvrijedi i povu?e se.

Ovdje mo?e postojati nekoliko nijansi. Prvo: postoji tip devojke koja veruje da im se „sve duguje“. U svom krugu prijatelja verovatno ?ete na?i onog najosjetljivijeg, a redak je momak koji ne poznaje devojku koju stalno vre?aju svi. Ovo je uvreda u svrhu manipulacije, neispravno usa?en, preuveli?an ose?aj ?enskog dostojanstva. U takvim situacijama mo?ete poku?ati objasniti osobi da nije u pravu, mo?ete se ?ak i izviniti kako biste izgladili o?tre ivice sukoba. Ali nastavak veze i bliska komunikacija s takvom osobom ne?e biti laka. Jo? dugo ?ete gasiti vatru zamjerki i emocija.

?ta u?initi ako je djevojka ozbiljno uvrije?ena?

Ovo ?e svakako biti neophodno. Mo?da jednostavno ne razumijete kako se pona?ati s takvom osobom. To se de?ava, na primjer, ako ste odrasli u porodicama razli?itih nivoa prihoda. Ona je bila iz imu?ne porodice, a ti iz skromne. Devojka mo?da ne?e razumeti za?to ne dajete luksuzne poklone, naporno radite na poslu i ne ?tedite novac.

U takvim situacijama samo razgovor ?e pomo?i. Ako je djevojka zainteresirana za pozitivan ishod sukoba, iza?i ?e vam u susret na pola puta i poku?ati izgladiti grube ivice. Me?utim, zapamtite da ste mogli napraviti ozbiljne gre?ke i ozbiljno povrijediti osobu. Nema smisla izvinjavati se zbog pristojnosti, morate priznati da ste pogrije?ili.

?ta u?initi ako je momak uvrije?en?

Mu?karci sve do?ivljavaju druga?ije, pa stoga u nekim situacijama nisu uvrije?eni, ve? ljuti. Momak se ne?e uvrijediti ako mu ka?ete ?ta da radi pred svima - jako ?e se naljutiti. Mnoge djevojke to ne razumiju, ali mu?karci vjeruju da su samo djeca i ?ene uvrije?ene. Ovo je glavna razlika izme?u psiholo?ke percepcije mu?karaca i ?ena.

Me?utim, ?ta u?initi ako je tip ozbiljno uvrije?en? To se obi?no ne de?ava zbog trivijalnih situacija na koje su djevojke navikle da se vrije?aju. To mo?e zna?iti da niste dobro slu?ali njegove zahtjeve i savjete. Neke ?ene ignori?u miran razgovor dok ne postane glasniji. Jednostavno nisu u stanju da prepoznaju ?ta njihovi mu?karci ?ele da im prenesu, za koje „?vakanje“ situacije ne zna?i njeno re?avanje. Kao rezultat toga, mu?karac postaje ljut i trpi, akumuliraju?i ljutnju, koja se potom uliva u kraj veze.

?ta u?initi ako ste uvrije?eni?

Ovdje mo?emo izvu?i jednostavan zaklju?ak. Ako ste iz nekog razloga uvrije?eni, poku?ajte razumjeti situaciju i saznati u kojoj mjeri je uvreda opravdana. Nekada je to poku?aj manipulacije, a nekada je iskren osje?aj koji zbog raznih faktora (vaspitanja, svakodnevnog ?ivota i drugih faktora) ne mo?ete razumjeti, a uvrije?ena osoba ne mo?e kontrolisati. Pobjednik ?e uvijek biti onaj koji to prvi ?eli shvatiti, izviniti se i izgraditi strategiju za daljnju izgradnju odnosa.